https://www.spreaker.com/show/todosobremipesoesHealth & FitnessCaracol Podcasthttps://d3wo5wojvuv7l.cloudfront.net/t_rss_itunes_square_1400/images.spreaker.com/original/bb6515d4551ed82446955a50fa5a12e8.jpghttps://www.spreaker.com/show/todosobremipesoFri, 20 Feb 2026 21:39:24 +0000Caracol PodcastAcompáñame por este viaje, en mi nuevo pódcast en el que compartiré Todo sobre mi peso, tal vez lo que he descubierto también te sirva a ti.¿Sientes que te fatigas subiendo las escaleras de tu casa?, ¿que no hay una ensalada que te llene y solo por hoy te mereces un postre? Entonces, tú eres de los míos. Sin darnos cuenta hemos subido unos kilos y estamos sufriendo de sobrepeso o de obesidad. Así comienza mi historia, en la que recorrí una senda de sacrificios y dietas disque milagrosas, hasta que me di cuenta de que el tema no es simplemente un asunto estético, es que es un tema de salud. Es una enfermedad. Empezar y aún más, mantenerme no ha sido nada fácil, pero pues luego de consultar a diferentes especialistas y ver que podía sufrir de muchas otras enfermedades, pues decidí adquirir nuevos hábitos para mejorar mi calidad de vida. Acompáñame por este viaje, en mi nuevo pódcast en el que compartiré Todo sobre mi peso, tal vez lo que he descubierto también te sirva a ti.noserialpeso,sobrepoeso,dietas,milagrosas,estético,fatigas,subiendo,escaleras,ensalada,llene,sufre,sobrepesopodcast@caracol.com.coCaracol Podcasthttps://www.spreaker.com/episode/bienvenidos--40832021
Lucía es una mujer de 35 años que toda su vida ha sufrido por su peso, ha hecho todas las dietas que ha escuchado y que le han recomendado, pero ninguna le ha servido y ahora está decidida a cambiar su estilo de vida por uno más saludable y que perdure el resto de su vida.]]>https://api.spreaker.com/episode/40832021Fri, 25 Sep 2020 13:30:00 +0000Caracol PodcastLucía les da la bienvenida a este pódcast donde les contará que “malabares” ha hecho para bajar de peso. Lucía es una mujer de 35 años que toda su vida ha sufrido por su peso, ha hecho todas las dietas que ha escuchado y que le han recomendado,...
Lucía es una mujer de 35 años que toda su vida ha sufrido por su peso, ha hecho todas las dietas que ha escuchado y que le han recomendado, pero ninguna le ha servido y ahora está decidida a cambiar su estilo de vida por uno más saludable y que perdure el resto de su vida.]]>77alimentos,doctor,peso,salud,sobrepesocleantrailerpodcast@caracol.com.co (Caracol Podcast)https://www.spreaker.com/episode/lucia-tienes-que-ir-al-medico--40829920https://api.spreaker.com/episode/40829920Fri, 25 Sep 2020 14:00:00 +0000Caracol PodcastLucía es una mujer de 35 años que toda su vida ha vivido de dieta en dieta. Sin embargo, conforme pasan los años, le es más difícil adelgazar y los “pecaditos” se vuelven más visibles en su cuerpo y más difíciles de bajar. Su nivel de fuerza de...228adelgazar,bajar,dieta,fuerza,pecaditos,peso,voluntadcleanfullpodcast@caracol.com.co (Caracol Podcast)https://www.spreaker.com/episode/lucia-enfrenta-la-bascula--40829921https://api.spreaker.com/episode/40829921Fri, 25 Sep 2020 14:05:00 +0000Caracol PodcastLucía llega a la cita, su médico general le hizo las preguntas de rigor y le hizo las revisiones del caso, pasados unos minutos llegó el terrible encuentro con la báscula y fue entonces cuando se enfrentó a la verdad de su peso! El doctor le dijo que...480cleanfullpodcast@caracol.com.co (Caracol Podcast)peso,sobrepoeso,dietas,milagrosas,estético,fatigas,subiendo,escaleras,ensalada,llene,sufre,sobrepesohttps://www.spreaker.com/episode/nada-como-las-amigas--40829919https://api.spreaker.com/episode/40829919Fri, 25 Sep 2020 14:10:00 +0000Caracol PodcastSe ve a Lucía saliendo del consultorio desconsolada y pensativa sobre cómo bajar todos esos kilos, si por mucho en los últimos meses por cada dieta que hace baja solo 1 kilo y con mucho esfuerzo. Luego pensó en que nada como una deliciosa torta para...259bajar,depresión,desconsuelo,kilos,sobrepeso,tortacleanfullpodcast@caracol.com.co (Caracol Podcast)https://www.spreaker.com/episode/a-ejercitarnos--40829922https://api.spreaker.com/episode/40829922Fri, 25 Sep 2020 14:15:00 +0000Caracol PodcastAl otro día, Lucía se levanta animada y emprende la senda para bajar sus 20 kilos. Primero corre una hora, luego camina hasta su trabajo y pasa todo el día comiendo frutas porque una amiga le aconsejó que comenzara con una desintoxicación. Así ella...259animo,caminar,consejos,correr,desintoxicar,frutascleanfullpodcast@caracol.com.co (Caracol Podcast)https://www.spreaker.com/episode/la-guerra-con-el-espejo--40829923https://api.spreaker.com/episode/40829923Fri, 25 Sep 2020 14:20:00 +0000Caracol PodcastLucía comprende que su sobrepeso debe ser controlado con un tratamiento que implica la visita a varios especialistas como endocrinólogo, deportólogo, nutricionista, entre otros. Y comienza su proceso de cambiar hábitos.408controlar,deportologo,endocrinologo,especialista,habitos,nutricionista,sobrepeso,tratamientocleanfullpodcast@caracol.com.co (Caracol Podcast)https://www.spreaker.com/episode/ejercicio-si-pero-no-asi--40829918https://api.spreaker.com/episode/40829918Fri, 25 Sep 2020 14:25:00 +0000Caracol PodcastEn este capítulo Lucía reflexiona sobre la importancia del ejercicio en su proceso y visita al deportólogo. A partir de entonces comienza a poner en práctica otros pequeños cambios.371cambios,deportologo,ejercicio,practicacleanfullpodcast@caracol.com.co (Caracol Podcast)https://www.spreaker.com/episode/que-hambre--40829925https://api.spreaker.com/episode/40829925Fri, 25 Sep 2020 14:30:00 +0000Caracol PodcastYa ha pasado un largo tiempo desde que Lucía comenzó esté viaje por el universo médico para mejorar su salud y a pesar de que ha aprendido mucho, los momentos difíciles no dejan de llegar, comienza la ansiedad, la frustración porque baja peso lento y...413ansiedad,frustracion,médico,saludcleanfullpodcast@caracol.com.co (Caracol Podcast)https://www.spreaker.com/episode/a-comer-bien--40829924https://api.spreaker.com/episode/40829924Fri, 25 Sep 2020 14:35:00 +0000Caracol PodcastUna mañana Lucía debe ir a una plaza a comprar algunas cosas de mercado. A regañadientes y con muucha pereza Lucía va a hacer las compras y al llegar se sorprende de todas las posibilidades que en la plaza había para variar su alimentación y sobre...254alimentos,barato,compras,mercado,plaza,saludablescleanfullpodcast@caracol.com.co (Caracol Podcast)https://www.spreaker.com/episode/un-paso-mas-cerca-de-la-meta--40831914https://api.spreaker.com/episode/40831914Fri, 25 Sep 2020 14:40:00 +0000Caracol PodcastFinalmente, después de este recorrido por el universo médico, Lucía concluye que un estilo de vida se compone de varios elementos, así poco a poco va involucrando a su día a día lo que va descubriendo con cada médico hasta que logra regular su peso y...257elementos,estilo,médico,peso,reflexion,regular,vidacleanfullpodcast@caracol.com.co (Caracol Podcast)https://www.spreaker.com/episode/conociendo-a-la-verdad-de-su-peso--45671999https://api.spreaker.com/episode/45671999Fri, 24 Sep 2021 13:30:00 +0000Caracol PodcastLucía continúa en su proceso de pérdida de peso. Con el fin de mantener resultados positivos ha decidido indagar y buscar respuestas y nuevas herramientas que la ayuden a mantener sus nuevos hábitos saludables. En esta búsqueda Lucía encuentra La...463adelgazar,ansiedad,atracones,colombia,comida,dietas,estilo,flaca,grasa,medicina,obesidad,pandemia,recomendaciones,salud,sobrepeso,vidacleanfullpodcast@caracol.com.co (Caracol Podcast)https://www.spreaker.com/episode/ansiosa-por-bajar-de-peso--45672019https://api.spreaker.com/episode/45672019Fri, 01 Oct 2021 15:00:00 +0000Caracol PodcastLa época de pandemia y las constantes cuarentenas han sido un reto para Lucía pues le da mucha ansiedad. Estar en casa ha hecho que a Lucía le den más ganas de comer, que haga menos ejercicio y que no duerma muy bien. Lucía no sabe cómo controlar esto...921alimentación,ansiedad,atracones,calorías,colombia,comida,grasa,pandemiacleanfullpodcast@caracol.com.co (Caracol Podcast)https://www.spreaker.com/episode/que-puedo-comer-dulce--45672033https://api.spreaker.com/episode/45672033Fri, 08 Oct 2021 16:15:00 +0000Caracol PodcastPor su tema de ansiedad y otros factores, Lucía decide radicalmente dejar de lado los postres y las empanadas que tanto le gustan. Es un tema que le cuesta hacer, pero, según ella, si no elimina completamente de su vida los dulces y la comida rápida,...518flaca,heatlh,medicina,nutrición,pesocleanfullpodcast@caracol.com.co (Caracol Podcast)https://www.spreaker.com/episode/hasta-las-cifras-estan-engordando--45672195
Estas cifras son desconcertantes y por esta razón, Lucía se pone en la tarea de averiguar por qué ha aumentado tanto la prevalencia en tan poco tiempo y cuáles son las mejores formas de incentivar hábitos saludables en la sociedad para combatir esta situación por lo que consulta a un experto.]]>https://api.spreaker.com/episode/45672195Fri, 15 Oct 2021 15:30:00 +0000Caracol PodcastEs hora de que Lucía vaya a uno de los controles regulares con sus médicos. Allí se encuentra con un folleto sobre el sobrepeso y la obesidad en Colombia, en el que descubre que, según los resultados de la Encuesta de Situación Nutricional en Colombia...
Estas cifras son desconcertantes y por esta razón, Lucía se pone en la tarea de averiguar por qué ha aumentado tanto la prevalencia en tan poco tiempo y cuáles son las mejores formas de incentivar hábitos saludables en la sociedad para combatir esta situación por lo que consulta a un experto.]]>457cifras,colombia,obesidad,pesoyesfullpodcast@caracol.com.co (Caracol Podcast)https://www.spreaker.com/episode/mas-alla-de-la-bascula--46570554https://api.spreaker.com/episode/46570554Fri, 22 Oct 2021 15:20:00 +0000Caracol PodcastLucía está muy feliz porque cada vez se siente más ligera y con mejor ánimo cuando se levanta. Por esta razón, decide pesarse pues para ella estos síntomas solo pueden significar que ha bajado de peso. Sin embargo, cuando se sube a la báscula se da...453dietas,lifestyle,peso,salud,sociedadcleanfullpodcast@caracol.com.co (Caracol Podcast)https://www.spreaker.com/episode/la-talla-de-la-ropa-puede-estar-en-los-genes--46570571
¿Será posible que eso sea cierto? Lucía busca la respuesta con un genetista.]]>https://api.spreaker.com/episode/46570571Fri, 29 Oct 2021 15:30:00 +0000Caracol Podcast¡Por fin Lucía se verá con sus amigas! Las extraña mucho, desde marzo no se ven. Nuestra protagonista debe estar divina para este reencuentro. Si bien, en la cuarentena es más retador adquirir hábitos saludables, Lucía hizo su mayor esfuerzo. Por eso,...
¿Será posible que eso sea cierto? Lucía busca la respuesta con un genetista.]]>420ansiedad,corporalidad,cuerpo,peso,saludcleanfullpodcast@caracol.com.co (Caracol Podcast)https://www.spreaker.com/episode/la-barriga-de-papa--46570585https://api.spreaker.com/episode/46570585Fri, 05 Nov 2021 15:30:00 +0000Caracol PodcastEs el cumpleaños 55 de papá y Lucía está muy emocionada. Durante este tiempo en casa aprovechó para prepararle algo increíble. Incluso cocinó una de las recetas saludables que presentaron en uno de los lives de La Verdad de su Peso para la comida de...382autoestima,peso,salud,superacióncleanfullpodcast@caracol.com.co (Caracol Podcast)https://www.spreaker.com/episode/buscando-el-ejercicio-perfecto-para-mi--46570611https://api.spreaker.com/episode/46570611Fri, 12 Nov 2021 15:30:00 +0000Caracol PodcastDesde que Lucía comenzó su proceso para bajar de peso se ha enfocado en incluir actividad física a su rutina diaria. Ha intentado salir a trotar todos los días, sin embargo, le cuesta mucho tomar la decisión de saltar de la cama todas las mañanas....980ejercicio,fitness,lifestyle,nutrición,peso,wellnesscleanfullpodcast@caracol.com.co (Caracol Podcast)https://www.spreaker.com/episode/manejo-a-la-medida--46570625https://api.spreaker.com/episode/46570625Fri, 19 Nov 2021 15:26:00 +0000Caracol PodcastLucía estaba en Instagram y se encontró con unas malteadas que ayudan a bajar de peso rápidamente. Encontró varios testimonios favorables y se decidió a comprarlas. Ya Lucía lleva varios días tomando estas malteadas, pero no ha tenido ningún cambio,...451medidas,nutrición,obesidad,peso,salud,tallacleanfullpodcast@caracol.com.co (Caracol Podcast)https://www.spreaker.com/episode/a-evitar-el-efecto-yoyo--46570667https://api.spreaker.com/episode/46570667Fri, 26 Nov 2021 15:25:00 +0000Caracol PodcastEn estos meses, Lucía ha conversado con diferentes especialistas, lo que le ha permitido entender muchas cosas sobre su cuerpo y su peso. Tras estas conversaciones, Lucía cambió algunos hábitos; ha hecho más ejercicio y continúa con el plan...493nutrición,obesidad,saludcleanfullpodcast@caracol.com.co (Caracol Podcast)