TRABALHANDO COM PILATES

Anatomia do Pilates

2012-01-28T07:23:00.000-08:00

Tenho notado no facebook a divulgação de muitas imagens do livro que nós já havíamos indicado em nosso blog chamado de Pilates Anatomy.

Na ocasião só tinha ouvido falar, agora com ele em mãos posso indicar que é muito legal mesmo, já comprei o meu e adorei!
Além das figuras, o livro apresenta como deve acontecer a execução do exercício, técnica e notas importantes.

Confesso que não sei até aonde podemos divulgar estas imagens, mas como recebi por diversas fontes, resolvi postar em nosso blog acreditando que ser uma forma de

divulgação do próprio livro.

Por Ge Gurak

Bela execução

2012-01-26T06:34:00.000-08:00

Fluidez, leveza, controle....

Minha indicação hoje é um vídeo com a participação de Ann MacMaster, Darren Vizer e Ben Kaz.A música é de Rivertribe.

Mais informações sobre o trabalho deles em

www.louisetaube.com

Por Ge Gurak

Idéias para aulas de Pilates com Bola Suiça

2012-01-19T08:07:00.000-08:00

Todas as sugestões de hoje são para realizar com a Bola que possui vários nomes: Bola de Pilates, Bola Suiça, Gym Ball, Bolão....

Neste primeiro vídeo 25 minutos de uma seqüência de aula

Nos próximos, duas opções de série de exercício

Explorando flexões laterais

Explorando série de chutes laterais

E para finalizar, dois vídeos em português da competente instrutora Silvia Gomes que sugere um agachamento com a bola na parede (vasto repertório de falas conduzindo o aluno) e a entrada na bola para uma extesão (importante para a segurança de seus alunos)

Por Ge Gurak

PILATES LEADER PROGRAM

2012-01-17T03:05:00.000-08:00

Pela primeira vez em um único programa 10 dos líderes mais famosos de Pilates do mundo, apresentando o mais original com as últimas tendências do método.

Quatro estilos de Pilates com a maior influência sobre o método. Do método clássico, mais importantes escolas contemporâneas, Stott Pilates, Polestar e Balanced Body, representada por profissionais dos gostos de Brent Anderson, Madeline Black, PJ O'Claire, John Garey, Deborah Lessen, Catherine Colin, Anna Alvarez, Silvio Iozzino, acompanhado por Laura Telleria Pelinski e Pilates Eliana equipa BMC.

Todos juntos em um programa com 111 horas de treinamento espalhados por 45 workshops e 6 master class.

04 e 05/Maio em Buenos Aires, Argentina

Catalina Colin

Presidente del Chapter de México de la Pilates Method Alliance (PMA). Socia de Namasté Pilates y Yoga. Colonia Juárez, México.

Brent Anderson

Valorador y experto médico de la Comisión de Certificación de la PMA. CEO de Polestar Pilates Education, Miami, Florida, USA.

PJ O´Clair

Directora de Programas de STOTT PILATES®.Propietaria del Club Xcell y de Northeast Pilates,Manchester-by-the-Sea,USA.

Madeline Black

Mentora del Programa "Passing the Torch" creado por BALANCED BODY. Propietaria de Studio M, Sonoma, California, USA.

Anna Alvarez

Specialist on Continuing Education of the Pilates Method Alliance, PMA. Owner Pilates Miami Shores. Miami, Florida, USA.

Deborah Lessen

Presidente del Directorio de la PMA entre 2004 y 2009. Fundadora y Directora de Greene Street Studio, Inc. New York, USA.

John Garey

Master Instructor Tranier de STOTT PILATES®.Propietario de John Garey Fitness & Pilates, Los Angeles, California, USA.

Silvio Iozzino

Director de Formación de la Unione Italiana Sport Per Tutti. Director de Formación de Sportlandia. Castelamare di Stabia, Italia.

Eliana Tellería

Certificación Integral Pilates PW&E, Madrid.PMA CPT. Directora de Formación de BMC Pilates Argentina.

Laura Pelinski

STOTT PILATES® Full Certification. Fundadora y Directora de Educación de BMC Pilates, Alicante, España. PMA CPT.

Maiores informações em http://www.bmcpilates.com/site/plp

Vamos??

Por Ge Gurak

Pilates com humor n12

2012-01-11T06:37:00.001-08:00

Pilates com Arte 2

2012-01-09T07:46:00.000-08:00

Mais alguns desenhos de Sarah Kotzamani

Fonte:

http://pilatesartproject.com/purchase.html com a devida autorização da autora

sarkzi@gmail.com

Por Ge Gurak

Feliz 2012!

2012-01-03T11:32:00.000-08:00

Seja bem vindo este ano que promete ser de muita energia, prosperidade e trabalho!

E vamos iniciar divulgando o belíssimo trabalho de Sarah Kotzamani,
além de instrutora de pilates na Califórnia-EUA
é também uma talentosa desenhista e com a devida
permissão estamos postando seus desenhos.

A quem interessar, através do site : http://pilatesartproject.com/purchase.html

você adquire os desenhos originais que podem ser uma bela decoração para

seu studio, veja o modelo emoldurados

ou se preferir converse através de seu e-mail pessoal sarkzi@gmail.com

Por Ge Gurak

Pilates: Ferramenta de Fidelização

2011-12-15T11:17:00.000-08:00

Hoje gostaria de indicar um texto para leitura.

Ele questiona a forma de trabalhar com o método.

Muito interessante a visão do Instrutor Rodrigo Perfeito.

Para acessar, clique em

http://acadesystem.com.br/edicao19/

pg 28, 29 e 30.

A revista traz muitas informações importantes

para quem cuida da gestão dos espaços de pilates,

grande ou pequeno,

seu estúdio precisa pensar nestas coisas também.

Fonte:

http://www.acadesystem.com.br/

Por Ge Gurak

Ron Fletcher

2011-12-11T07:08:00.001-08:00

O mundo do Pilates perdeu um de seus grandes visionários com o falecimento de

Ron Fletcher em 06/12/2011.

Nascido em 1921, em Dogtown, uma cidadezinha na fronteira de Missouri e Arkansas, desde o início Ron tinha uma visão além do horizonte. No final de sua adolescência, com pouca educação formal e nada mais do que alguns dólares, uma mala surrada e um coração cheio de sonhos, ele deixou o sul rural para as luzes - e a promessa - era New York City.

De início, ele encontrou trabalho escrevendo de cópia de anúncios e outros biscates.

Mas uma chance como assistente no concerto de dança Martha Graham mudou a trajetória de sua vida e o levou para o primeiro de seus grandes chamados - a dança. Com zero de formação em dança formal, mas com partes iguais de certeza, confiança e determinação, Ron foi capaz de persuadir a indomável Martha Graham para aceitá-lo em sua companhia de dança. Trabalhando com ela - e mais tarde com o coreógrafo grande visionário, Yeichi Nimura - Ron encontrou duas das principais influências criativas em sua vida. Durante este período, uma lesão chata no joelho o levou para a terceira - Joseph e Clara Pilates.

Através de uma ilustre carreira profissional de 30 anos nos níveis mais altos da indústria do entretenimento, que incluiu coreografias para grandes produções da Broadway, os filmes de Hollywood, o Ice Capades Internacional e boates e cabarés de Chicago, Paris e Nova Orleans, o trabalho de Ron com Joseph e Clara Pilates foi uma constante para que ele voltasse, ano após ano. Através da luta e vicissitudes da indústria do entretenimento, bem como através dos desafios pessoais de alcoolismo intenso, Ron Fletcher continuou a trabalhar e aprender com os Pilates. Eles foram seus professores e mentores, e ele seu discípulo e protegido. De 1968 a 1971 - após a morte de Joseph Pilates - Ron estudou com Clara Pilates, quando ele começou a forjar a idéia de que iria engajar para o resto de sua vida - o desenvolvimento, evolução e disseminação do método Pilates.

Em 1971, em um movimento em grande parte creditada a preservação do Pilates para o mundo experimentar, Ron abriu o primeiro estúdio Pilates da costa oeste, em Beverly Hills, Califórnia. Uma vez lá, ele foi saudado pela imprensa local e nacional como um guru de fitness e a publicidade que recebeu após abrir seu estúdio foi nada menos que fenomenal. Em 1978, ele publicou seu livro agora famoso, "Cada corpo é bonito", com várias críticas. E, como Clara Pilates o encorajou a fazer, ele continuou a desenvolver o método Pilates, incorporando conceitos e técnicas revolucionárias, como a respiração de percussão,

Towelwork Fletcher, floorwork e Barrework.

Em 2003, Ron autorizou e encorajou o Programa de Estudos Ron Fletcher, um currículo escolar abrangente desenvolvido para divulgar a sua visão única do método Pilates. O Programa de Estudo recebeu licenciamento formal do estado em 2007 e é atualmente ensinado em cinco campi nos Estados Unidos, bem como em 8 países ao redor do mundo.

Ron Fletcher era um professor generoso e espirituoso, um mentor de mão cheia, uma alma dotada com o coração de um leão, e um professor mestre guiado unicamente pela graça de seu poder divino superior. Como ele era amado por outros, assim também que ele os amava profundamente. Seus olhos azuis nunca deixou de piscar, nunca a sua mente afiada falhou e ele estava alerta e articular até o fim. Nós, que o conhecemos mais e o amamos mais profundamente sentiremos muito sua falta e desejamos-lhe boas graças do lado para que ele agora já passou.

Um serviço memorial está planejado para 05 de maio de 2012 em Tucson, Arizona. Por solicitação do Ron, as doações podem ser feitas, em sua memória, a causa ou associação em prol dos animais de sua preferência.

Texto de Ron Fletcher Company

Tradução de Estúdio Nanô Pilates (Pilates Rodrigo Nanô)

Eu infelizmente não tive o privilégio de realizar aulas com Ron, mas conheci seu trabalho através da Kyria Sabin, grande instrutora que também leva o nome da Ron Fletcher Company pelo mundo. Foi uma grande experiência.

Saiba mais em www.fletcherpilates.com/

Por Ge Gurak

Novas participações

2011-11-28T05:03:00.001-08:00

Saiu mais dois materiais que estamos participando, tanto o Guia de Pilates, como o Grande Livro podem ser adquiridos em bancas do todo o Brasil

Vejam e depois nos passem as impressões!

Pilates com Humor n11

2011-11-23T05:43:00.001-08:00

O que comer antes da aula de Pilates?

2011-11-22T05:06:00.001-08:00

Uma alimentação balanceada está diretamente relacionada com um bom rendimento durante a prática do Pilates, as refeições e os exercícios fazem parte de uma mesmo objetivo que é emagrecer.

O consumo de carboidratos é importante antes da prática do Pilates, pois são alimentos de digestão rápida que fornecem combustível para os exercícios. Proteína e lipídeos devem ser evitados, pois ambos são de digestão lenta e podem causar desconforto intestinal.

O consumo de carboidratos, para a prática do Pilates tem como objetivo fornecimento de energia, para trabalho muscular, e mobilização de gordura que será gasta como fonte de energia, além de fornecer líquidos suficientes para o início do exercício, e evitar a fome durante a prática da atividade.

Quanto mais próximo estiver da aula de Pilates é aconselhável comer pouco e algo leve, pois durante os exercícios acabamos ficando muito em decúbito ventral (barriga para baixo) e decúbito dorsal (barriga para cima) o que poderá acarretar refluxo gastroesofágico caso consuma alimentos muito pesados.

Portanto de 2 a 4 horas antes da aula de Pilates é recomendável a ingestão de carboidratos como: granola, barra de cereais, pães integral; porém uma hora antes deve ser ingerido frutas secas e alimentos mais leves.

Fonte: http://clubedopilates.blogspot.com

Pilates com Arte

2011-11-05T14:49:00.000-07:00

Fonte: http://drawsomemore.wordpress.com

Por Ge Gurak

Revista Oficial de Pilates n9

2011-10-27T16:23:00.000-07:00

Saiu a nova edição e eu tenho minhas matérias preferidas:

Entrevista com Elaine Markondes, professora que me apresentou o pilates em 1998, falando de novos acessórios que fiquei com muita vontade de conhecer.
A bela execução da Alessandra Lima no CoreAlign
As possibilidade de desdobramentos de cada exercício na matéria da Equipe da Nano Pilates

Mas tem muito mais coisas.... vale a leitura.

Por Ge Gurak

Rotinas inovadoras

2011-10-25T12:34:00.000-07:00

Organize seu trabalho, avalie, trace objetivos e mantenha sua organização,
não esqueça de modificar os estímulos, falta idéias?
Inspire-se com esta sequência e com bons profissionais

por Ge Gurak

Rolando o rolo

2011-10-12T16:55:00.000-07:00

Quer mais idéias?
Hora de rolar o rolo. Idéias bem bacanas.
Importante: procure sempre um rolo de boa qualidade, pois muitos vão perdendo seu formato e impossibilitam a execução de vários exercícios.

por Ge Gurak

Explore seu rolo

2011-10-02T20:02:00.000-07:00

Que tal começar a aula de uma forma diferente?

O Rolo pode ser uma forma de explorar movimentos de aquecimento articular, chamados de Pré Pilates.

Confira no vídeo abaixo inúmeros exercícios de aquecimento e desafio de propriocepção, controle, equilíbrio entre outras valências que buscamos em uma aula de pilates.

por Ge Gurak

Pilates Original x Pilates Contemporâneo

2011-09-07T08:40:00.000-07:00

Atualmente existem discussões sobre qual a melhor forma de trabalhar com o método Pilates. Duas linhas de pensamento se divergem, sendo uma defensora do chamado Pilates Original e outra defensora do Pilates Contemporâneo.

E afinal, do que se tratam essas duas denominações e quais são seus diferenciais?

Acredita-se que o Pilates Original é aquele tal qual seu pioneiro, Joseph H. Pilates, criou. Nele, os princípios se baseiam em respiração, concentração, centro (haste flexível), integração mente-corpo-espiríto. Os exercícios praticados seguem rigorosamente a série de 34 exercícios de solo,apresentado no livro Return to life through Contrology e os exercícios de Studio que pode-se verificar nos registros de vídeo e foto de Joseph. Não existem adaptações ou processos pedagógicos para o aprendizado do movimento. Ele é ensinado da mesma forma que deve ser executado.

Os Elders (instrutores que foram alunos diretos de Joseph) são considerados originais na aplicação do método, entre eles, Carola Trier, Bob Seed, Romana Kryzanowska, Ron Fletcher, Kathy Grant e Mary Bowen.

O Pilates Contemporâneo segue a idéia inicial de Joseph, porém agregou-se para a técnica conceitos científicos, criando adaptações para que todos os públicos pudessem se beneficiar com o método. Ampliou-se o conceito de centro (core, powerhouse, controle de centro), fala-se de organização da caixa torácica, alongamento axial, coluna e pelve neutra e estabilidade estática e dinâmica. As aulas não seguem um roteiro único, podem ser modificadas e adaptadas a qualquer momento. A utilização de materiais não reconhecidos como originais do método são bem-vindas com o intuito de proporcionar um melhor aprendizado e facilitar a conscientização corporal dos alunos. Atualmente é a forma de aplicação do método Pilates mais utilizada.

A seguir, preparamos uma tabela de comparação para que possamos visualizar suas principais diferenças.

É importante ressaltar que a aplicação do Pilates Original não é algo fácil de realizar. Isso porque o instrutor não deve fugir dos modelos deixados por Joseph. Se algum procedimento fora do conceito ocorrer, esse método passou a ser contemporâneo e deixou de ser original.

Não pretendemos aqui discutir a eficiência de cada uma das aplicações, mas sim, apresentar suas principais diferenças. Hoje a idéia do Pilates Original tem sido utilizada como marketing por alguns studios. Dessa forma, temos o dever de conhecer essas diferenças para poder optar com clareza por um dos dois métodos.

Na prática, as duas idéias se aplicam de formas diferentes, podendo ser percebidas pelos seus praticantes.

Esse ainda é um tema polêmico dentro da área do Pilates. Qual a sua opinião a respeito dessas diferentes linhas de pensamento?

Por Viviane Vales

Referências: Livro: Return to life through Contrology- Joseph H. Pilates,

Apostilas: Stott Pilates, Polestar Education, Metacorpus, Universidade Gama Filho

Da meia lua do Pilates ao FlyMoon

2011-09-03T06:44:00.000-07:00

Ontem tivemos a oportunidade de conhecer o trabalho de uma instrutora de Pilates especial: Clara Trigo. Além da aula realizada ter sido espetacular uma das coisas que me encanta sempre é descobrir como a pessoa chegou até aquele ponto e nesta oportunidade Clara nos contou sua história que é bem bacana.

Resumindo em poucas palavras eu diria que todos trabalhavam com a meia lua, mas ela virou-a e descobriu um mundo novo e admiro quando ela, de uma forma muito humilde fala: "a oportunidade está ai e é só você se permitir, deixar sua criatividade fluir e transformar o seu trabalho."

Em sua página, ela descreve: "Somente mudando sua posição foi possível vislumbrar um universo de possibilidade que gerou um novo conceito de uso: Instabilidade Poética."

Confesso que já a algum tempo, nós trabalhávamos com a nossa flymoon nas aulas de pilates, explorando exercícios já conhecidos e inventando alguns conforme a necessitade de nossos alunos mas, na oportunidade da aula que vivenciamos com sua criadora, trabalhamos inúmeros movimentos que jamais havíamos explorado, trabalhos de equilíbrio, propriocepção e desafios de controle e coordenação sensacionais.

Deixo aqui a sugestão,

conheça a Clara e abra seu mundo para

nossas possibilidades e vida longa a Clara.

Informações sobre seu trabalho e whorshops

http://flymoon-claratrigo.blogspot.com/

http://claratrigo.wordpress.com/

http://www.claratrigo.com.br/

Informações e inscrições:

cursos@physiopilates.com
Tel.: 0800-6068008 / (71) 3261.8000

http://www.physiopilates.com/educacao/cursos/workshops/flymoon-meia-lua

Vivi Vales, Clara Trigo, Ge Gurak e Carol Sales na Biotipo Pilates

Crédito dos Desenhos: Isa Trigo

por Ge Gurak

I love

2011-08-26T11:57:00.001-07:00

Pilates com humor 10

2011-08-06T05:44:00.000-07:00

Uma verdadeira/boa aula de pilates deve ser sempre assim:

Seu cliente deve deixar o espaço sempre muito melhor do que entrou.

Por Ge Gurak

Pilates com humor 9

2011-08-01T19:07:00.000-07:00

Encontrei esta postagem na pg de uma amiga que argumentava:
Daí se explica a sementinha do mal.

Aproveitando, estou postando ela hoje pois voltei de férias e
ouvi o dia todo os alunos reclamando,

que voltei muito empolgada.

por Ge Gurak

Novo livro: Pilates Anatomy

2011-07-23T18:28:00.000-07:00

Você sabia que agora temos um guia de
anatomia do Pilates?

Foi lançado (por enquanto somente em inglês) o Pilates Anatomy por Rael Isacowitz e Clippinger Karen.

Segundo a divulgação, Pilates Anatomy , publicado pela Human Kinetics, oferece uma visão detalhada e abrangente no trabalho muscular dos exercícios de Pilates. A introdução contém uma discussão abrangente sobre os seis princípios de Pilates e se concentra na respiração.

A profunda compreensão da técnica é importante para os novos professores e ajuda a educar melhor nossos clientes. Anatomy Pilates apresenta 45 exercícios com ilustrações detalhadas, a descrição dos músculos-alvo e demais descrições.

Divulgam também que este livro é muito fácil de seguir. Ainda não tive oportunidade de conhecer este, mas nesta mesma linha possuo livros de musculação e yoga que são muito didáticos.

Por Ge Gurak

Celebridades e Pilates

2011-07-09T17:57:00.000-07:00

Pilates é sensação entre as celebridades nacionais e internacionais.

E este fato traz inúmeros alunos aos nossos studios.

Eles admiram seus ídolos e nos procuram buscando os resultados que os mesmos divulgam.

Devido a isso, segue uma lista de estrelas que já declaram que ADORAM PILATES como nós!

Luiza Brunet aposta na técnica do Pilates para manter a forma e a postura.

Iran Malfitano pratica aulas de Pilates para manter o corpo saudável.

Gisele Bündchen realiza exercícios físicos diários e Pilates

Bruna Thedy faz 2 aulas de Pilates por semana, com isso viu a transformação do corpo.

Deborah Secco pratica o método Pilates quatro vezes por semana.

Camila Pitanga tornou o método Pilates seu aliado na busca da boa forma.

Patrícia Pillar também começou a prática do método Pilates.

David Beckham "Faço Pilates uma hora por dia, ganho mais flexibilidade e melhora o desempenho em campo"

Marcos Palmeiras revelou a uma revista que adora praticar Pilates.

Jennifer Aniston tem aulas de Pilates em casa com uma instrutora.

Sarah Jessica Parker revelou que seu corpo é resultado da prática de Pilates

Danielle Winits também fez aulas de Pilates quando estava grávida.

Liv Tyler foi mãe no mesmo ano e adotou o Pilates durante a gravidez.

Para conquistar o corpo perfeito, Brad Pitt também aderiu ao Pilates.

Julia Roberts pratica Pilates e faz o uso de acessórios e bolas nas aulas

Angélica “Adoro o Pilates, não é treino só para o corpo. Também me ajuda a relaxar".

Ísis Valverde não abre mão dos exercícios físicos. Ela faz Pilates duas vezes na semana.

Carmo Dalla Vecchia reveza a prática de exercícios aeróbicos e Pilates.

Carolina Dieckmann adora exercícios de Pilates com bola. Resultado: abdômen firme e alongado.

Reynaldo Gianecchini diz que Pilates é a atividade física mais completa pois trabalha os músculos sem esquecer a respiração.

Fonte: http://www.centerstudiopilates.com.br

Praticando...

2011-06-21T08:40:00.000-07:00

Hoje é o dia das fotos em que Joseph aparece praticando seu método: "Contrologia"

É uma pena que apesar do acesso as fotos, nem sempre temos a data delas.

Todas estas fotos foram retiradas ao longo do meu envolvimento com o método do Google Images

Por Ge Gurak