Traumfigur ab 50

Muskelaufbau mit 50 – worauf sollten ältere Fitnesssportler achten?

Bettina Gawron — Mon, 24 Feb 2020 17:17:48 +0000

Für den Muskelaufbau ist regelmäßiges Training von großer Bedeutung, denn die Muskulatur ist das wichtigste Organsystem des menschlichen Körpers. Ohne funktionierende Muskeln wäre man bewegungsunfähig. Darüber hinaus hält die Muskulatur den Stoffwechsel im Gleichgewicht und ist für die Stabilität des Körpers verantwortlich. Die Muskeln sollten deshalb auch im höheren Alter trainiert werden. Im Seniorenalter bis […]

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Wie Sie mit einem Personal Trainer noch schneller abnehmen

Bettina Gawron — Mon, 01 Apr 2019 13:33:48 +0000

Nicht nur Promis und Betuchte haben ihn, sondern inzwischen auch Ottonormalverbraucher: Einen Personal Trainer, der ihre Zipperlein wie von Zauberhand verschwinden lässt und ihre Figur wieder auf Vordermann bringt. Wer abnehmen will und mit seinem inneren Schweinehund kämpft sollte sich einen persönlichen Trainer gönnen. Erfahren Sie hier, was Sie bei der Auswahl des Trainers beachten […]

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Gesichtspflege im Winter: Welche ist wirklich gut für die reife Haut?

Bettina Gawron — Sat, 02 Feb 2019 08:44:45 +0000

Gesichtspflege im Winter – sie ist notwendig, damit die Gesichtshaut auch in der kalten Jahreszeit schön glatt und geschmeidig bleibt. Denn eisige Kälte, pfeifender Wind und ständig laufende Heizungen trocknen sie mehr aus als sonst. Hier steht, · warum die Wintermonate gerade der Gesichtshaut so dermaßen zusetzen. · warum gerade reife Haut im Winter besonders […]

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Schnell abnehmen ohne Sport mit Fettblocker: Erfahren Sie die Wahrheit

Bettina Gawron — Thu, 25 Oct 2018 10:33:02 +0000

Schnell abnehmen ohne Sport mit Fettblocker: Klingt das nicht toll – Sie sparen Zeit, können essen, was Sie wollen und nehmen auch noch ruckzuck ab. Doch seien Sie realistisch. Die Werbung verspricht mehr als sie halten kann. Die Produkte sind nicht so harmlos, wie es auf erstem Blick erscheint. Erfahren Sie von mir die Wahrheit, […]

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Welche Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll ab 50?

Bettina Gawron — Sat, 01 Sep 2018 14:38:51 +0000

Welche Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll ab 50: Diese Frage lässt sich wegen der Vielzahl der Präparate nicht einfach beantworten. Zudem liefern viele Studien überwiegend widersprüchliche Ergebnisse. Nur wenige Supplemente taugen nachweislich etwas. Ab 50 nehmen mehr und mehr Frauen Nahrungsergänzungsmittel – viele ohne zuvor ihren Arzt zu konsultieren. Damit droht die Gefahr unerwünschter Nebenwirkungen und […]

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Krafttraining für Frauen: 7 wichtige Erfolgsstrategien, die auch Sie anwenden sollten

Bettina Gawron — Wed, 29 Aug 2018 11:22:31 +0000

In den Wechseljahren kämpfen die meisten Frauen mit ihrem Gewicht. Studien haben nachgewiesen, dass sich Körperfett mit Krafttraining am effektivsten abbauen lässt und es auch im Alter gesund ist. Was Krafttraining für Frauen bringt und welche 7 Erfolgsstrategien auch Sie anwenden sollten. Was bringt Krafttraining für Frauen? In den Wechseljahren nehmen die meisten Frauen […]

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Wie Sie Ihre Fußpflege selber machen als seien sie vom Profi gepflegt worden

Bettina Gawron — Mon, 23 Jul 2018 18:52:10 +0000

Fußpflege selber machen: Besonders im Frühling und Sommer will jede Frau gepflegte Füße haben. Schließlich werden Sandalen & Co. wieder aus dem Schrank geholt. Erfahren Sie in diesem Beitrag wie die richtige Fußpflege aussieht. wie Sie Ihre Pediküre wie ein Profi selber machen können. viele Geheimtipps. Füße pflegen – warum ist das so wichtig? […]

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Ergometertraining: Das perfekte Ausdauer- und Abnehmtraining für 50+

Bettina Gawron — Mon, 11 Jun 2018 13:39:28 +0000

Das Fahrradergometer ist gerade für Frauen ab 50 eine einfache Möglichkeit, um überhaupt mit dem Sport zu beginnen. Sie können Ihr Training ganz genau an Ihren Leistungsstand anpassen. Es bietet noch weitere Vorteile: Abnehmen, Herz- Kreislauf- Training, es ist gelenkschonend und Sie können nebenbei z.B. lesen oder fernsehen. Selbst Herz- und Knieprobleme sind kein Problem […]

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Wie Sie mit einer simplen Rolle verklebte Faszien lösen und wieder schmerzfrei werden

Bettina Gawron — Wed, 25 Apr 2018 15:06:36 +0000

Verklebte Faszien lösen: Profi-Sportler tun es immer wieder, um Schmerzen und Verletzungen zu vermeiden. Zudem sorgen trainierte Faszien für eine knackige Figur und gesunde Haltung. Von mir erfahren Sie, wie auch ab 50 geht – risikolos und bequem zu Hause Verklebte Faszien lösen – zu Hause und nebenbei im Alltag Endlose Nackenverspannungen, Rücken- […]

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Können Frauen mit der Intervall-Diät wirklich dauerhaft abnehmen?

Bettina Gawron — Tue, 03 Apr 2018 16:44:56 +0000

Intervall-Diät! Ein Abnehm-Trend aus den USA, der derzeit durch alle Medien geistert. Ich habe mich im Internet umgesehen und das Intervallfasten getestet. Erfahren Sie von mir, ob Sie mit der Intervall-Diät ohne Jojo-Effekt abnehmen. für wen sich das Kurzzeitfasten eignet. wie Sie mit dem Teilfasten beginnen. () Was ist Intervallfasten? Kalorien zählen, sich den Nachtisch […]

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