Futebol & Treinamento - Preparador Físico Odair Mateus Gasques Filho

Educativos para Levantamento de Peso

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 4 Nov 2013 12:12:00 -0800

Olá a todos!

Nos últimos anos, a preparação dos atletas cada vez mais está direcionado de forma interdisciplinar. Ou seja, não podemos restringir somente qualidades físicas ou técnicas mas o lado psicoemocional. Para alguns treinadores, a maneira como é abordada toda metodologia de treinamento, pode fazer diferença no lado psico. Quanto mais você desafiar seu atleta em vários momentos do treino colocando exercícios diferentes e complexos, o próprio atleta consegue direcionar toda sua concentração para a sua execução e isso, contribui para o seu desenvolvimento de forma global e complexa.

Um dos exemplos de exercícios que é pode ser usado na sua complexidade é o Levantamento de Peso Olímpico. Este grupo da Califórnia, consegue transmitir todo lado prático de desenvolver atletas de alto nível mas também pessoas que buscam desafios e limites do seu próprio corpo.

Quem tiver o interesse de acompanhar seus métodos, segue o link para a visualização: http://www.californiastrength.com/

Segue abaixo um vídeo sobre educativo de arranco()

Em breve, postarei mas vídeos e artigos sobre mobilidade e educativos de levantamento de peso olimpico e treino de força em geral.

Obrigado a todos!

Odair Mateus

EXEMPLO DE 1 SEMANA DE TREINAMENTO - EXPERIENCIA PRÁTICA - PARTE 1

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sun, 25 Aug 2013 19:02:00 -0700

OLÁ CAROS LEITORES...
DEPOIS DE MUITO TEMPO SEM ESCREVER NO BLOG, VOLTO POSTANDO 1 SEMANA DE TREINAMENTO EM CAMPO, EM PLENA FASE DE PREPARAÇÃO PARA UM JOGO DA COPA DO BRASIL SUB 17. IREI POSTAR ALGUNS EXERCÍCIOS QUE FORAM REALIZADO PELA EQUIPE QUE EU TRABALHO.
SEGUINDO UMA SEQUENCIA PEDAGÓGICA E LÓGICA DO NOSSO MODELO DE JOGO, FORAM FEITOS ALGUNS EXERCÍCIOS DE TÁTICA INDIVIDUAL E COLETIVA.

NESTA PRIMEIRA PARTE, ESTARÃO OS TREINOS DE SEGUNDA FEIRA E TERÇA FEIRA.

SEGUNDA-FEIRA

AQUECIMENTO

EXERCÍCIO 1

EXERCÍCIO 2

TERÇA FEIRA

AQUECIMENTO

EXERCÍCIO 1

TODOS OS DIAS O VOLUME DE TREINO GERAL É DE 1 HORA E 30 MINUTOS. O QUE CONTROLAMOS A CARGA DOS EXECÍCIOS É A DENSIDADE DE CADA EXERCÍCIO MUDANDO O INTERVALO ENTRE CADA SÉRIE DO EXERCÍCIO E A PAUSA ENTRE O EXERCÍCIO E OUTRO.

O TREINO DE TERÇA FEIRA É O MAIS DENSO DA SEMANA.

OBRIGADO!

ODAIR MATEUS GASQUES FILHO

Seminário em CG mostra nova visão sobre futebol - Gazeta MS - Esporte é Aqui!

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sun, 25 Nov 2012 15:27:00 -0800

Seminário em CG mostra nova visão sobre futebol - Gazeta MS - Esporte é Aqui!

I Seminário de Futebol - Formação e Performance - Campo Grande - MS

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 30 Oct 2012 17:39:00 -0700

Pessoal, por muito tempo eu não consegui atualizar o meu blog por vários motivos de trabalho e mudanças na minha vida pessoal! Agora que está tudo estabilizado,ao menos por enquanto(rsrsrs), irei postar novos assuntos sobre diversos temas que envolve o mundo do treinamento esportivo de alto nível e de formação!

Venho com esta postagem em especial para divulgar o I Seminário de Futebol - Formação e Performance que será realizado nos dias 23 e 24 de novembro de 2012 em Campo Grande - MS.

Local: Av. Mato Grosso, 5017 - Carandá Bosque - Campo Grande - MS
www.spitze.com.br

Minha palestra será no dia 24 de novembro as 16:45pm - Palestra de Encerramento com o tema:

" Aspectos Neurais e Funcionais do Treinamento de Força Aplicado ao Futebol.

Estes são os palestrantes do Seminário:

Grande Abraço e até a próxima postagem!
Odair Mateus

Exercícios Técnico - Tático 1: Posse de Bola no Campo de Ataque ( 7x4)

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 30 Aug 2011 18:30:00 -0700

Exercício 1

Trabalho de posse de bola na área adversária 7x4 onde o campo está marcado nestas distâncias 65mx35m.

O objetivo deste trabalho é circular a bola o mais rápido possível sendo que os atacantes só podem dar 1 toque na bola e 2 toque para finalizar.

A defesa tem o objetivo, neste primeiro exercício, desarmar o adversário no equilíbrio da linha de 4.

Todo desarme, o jogo recomeça no meio do campo.

Duração do trabalho: 4 a 6 minutos. Pausa de 2 minutos.

A defesa poderá realizar um sistema 4-0 ou 3-1 com pressão zonal e o ataque no sistema 4-3 ou 1-4-2, dependendo do modelo de jogo que a sua equipe joga.

Próxima postagem, colocarei mais exercícios de posse de bola no campo adversário!

Obrigado!

Prof. Esp. Odair Mateus Gasques Filho

Agility Training Ladder Drills for Speed and Quickness in Soccer and Basketball

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 17 Jun 2011 10:44:00 -0700

Neste vídeo mostra um acervo de variações do trabalho de velocidade na escada de agilidade.

Obrigado!

Prof. Esp. Odair Mateus Gasques Filho

Parceiros

noreply@blogger.com (Anonymous) — Wed, 15 Jun 2011 10:26:00 -0700

Spalla Fisioterapia é o novo parceiro do blog. Todos os artigos relacionados a Reabilitação, Prevenção e Fisioterapia Esportiva estão disponíveis no site do Spalla.

Site: http://spallafisioterapia.wordpress.com/

Obrigado!

Prof. Esp. Odair Mateus Gasques Filho

Posse de Bola: Outra Visão da Final da Champions League 2011

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 3 Jun 2011 08:44:00 -0700

Gran partido del Barcelona en la final de la edición 2011 de la UEFA Champions League, en casi ningún momento el Manchester United pudo hacerle frente al juego de tenencia a partir del toque de los catalanes. Algunos datos preliminares de ARSFútbol mientras procesamos el informe final.

El Barcelona comenzó 26 jugadas o cadenas de pases más (13% del total de las jugadas del partido) que el Manchester United. Es decir que muchas veces el corte en la jugada por parte de los ingleses no implico una perdida de posesión por parte del Barcelona. Pero hay más

La seguidilla de toques mayor del Barcelona fue de 25, mientras que la del Manchester fue de 13, usted podrá argumentar que es dato por si sólo no justifica el dominio de los catalanes, pero agréguele que en promedio el equipo de Pep hizo el doble de toques por jugada que el de Ferguson (6,6 contra 3,3 del Manchester que estuvo por debajo de sus números en semis) y repase el dato de más arriba, que indica que el corte en la cadena de toques no necesariamente implicó perdida de posesión en el caso del triunfador… Sí, dominio abrumador del Barcelona.

Volvemos sobre este hecho poco habitual en el fútbol que solamente lo hace el Barcelona FC… Noten el siguiente gráfico

Si les digo que este es el modelo de la idea que quiere poner en práctica el Barcelona, haciéndole llegar la pelota a Messi a partir de los volantes (especialmente Iniesta y Xavi), más la participación de los laterales, con Dani Alves sumándose en cada jugada y Abidal alternando, más Busquets como distribuidor y la salida clara por parte de los centrales (Piqué y Mascherano), usted seguramente no se sorprenderá, la idea de Guardiola con mayor o nivel detalle la tenemos todos… Pero ese gráfico es un preliminar realizado por ARSFútbol con las principales conexiones que se dieron entre jugadores en la final contra el Manchester United. El modelo encaja perfectamente con la realidad, Barcelona plasmo en el campo las ideas de su entrenador fielmente y por una vez teoría y práctica se dieron la mano.

Si hasta lo reconoció Sir Alex Ferguson…

Fonte: http://www.marca.com/2011/05/28/futbol/liga_campeones/1306619996.html
Fonte:http://www.http//arsfutbol.wordpress.com/

Obrigado!!!!
Prof. Esp. Odair Mateus Gasques Filho

Scout Físico / Tático / Técnico - Calculando a distância percorrida pelo atleta de futebol.

noreply@blogger.com (Anonymous) — Wed, 1 Jun 2011 19:57:00 -0700

Cada vez que vemos un partido de fútbol, nos sorprendemos y entretenemos leyendo las contínuas estadísticas que van apareciendo cada pocos minutos. Toda vez que vemos um jogo de futebol, ficamos maravilhados e se divertir lendo as estatísticas contínuas que aparecem a cada poucos minutos. Muchos nos preguntamos cómo son capaces de conseguirlas y cuantas personas hacen falta para que los resultados sean fiables. Muitos se perguntam como podem obtê-los e quantas pessoas são necessárias para obter resultados confiáveis.

Hoy nos vamos a centrar en una de las más utilizadas en los últimos tiempos y que realmente tiene una curiosa explicación: La distancia recorrida por un jugador. Hoje vamos nos concentrar em uma das mais utilizadas nos últimos tempos e que ele realmente tem uma explicação curiosa: A distância percorrida por um jogador.

Para empezar, debemos introducir el nombre de una empresa sueca, Tracab, que fue quien desarrolló por primera vez una tecnología, en sus inicios con fines militares, que permitía conocer en tiempo real el posicionamiento de todos los elementos que aparecían en una imagen en movimiento. Para começar, devemos introduzir o nome de uma empresa sueca, Tracab, o primeiro homem que desenvolveu uma tecnologia em sua infância para fins militares, o que permitiu informações em tempo real sobre o posicionamento de todos os elementos que apareceram em um clipe de filme .

Pues bien, la compañía italiana Delta Tre, con sede en Turín, se encargó de implementar un software utilizando la tecnología comentada anteriormente y comenzó a aplicarlo hace ya varias temporadas en los partidos de la liga y de la selección absoluta de Suecia. Bem, a empresa italiana Delta Tre, com sede em Turim, foi responsável pela implementação do software usando a tecnologia acima discutidos, e começou a implementar várias temporadas atrás, em jogos da Liga e da equipa nacional da Suécia.

El éxito no tardó en llegar, gracias a los resultados obtenidos y la notoriedad de los mismos, por lo que la UEFA llegó a un acuerdo que llegaba hasta la final de Moscú en 2008, pero que finalmente se amplió y continúa en la actualidad. O sucesso veio rapidamente, graças aos resultados e da reputação da mesma, de modo que a UEFA decidiu que chegou à final em Moscou, em 2008, mas finalmente cresceu e continua até hoje.

¿Cómo funciona? Como ele funciona

Según indica Digital Tre, el sistema de instalación de los aparatos requeridos para llevar a cabo el seguimiento es bastante sencillo aunque durante el transcurso del partido hay que estar al tanto de todo lo que sucede durante los 90 minutos de juego. Tre Digital Como indicado, o sistema de instalação do equipamento necessário para realizar follow-up é bastante simples, embora durante o curso do jogo é ter consciência de tudo que acontece dentro de 90 minutos. El primer paso es instalar 16 cámaras en la zona alta de los estadios a no menos de 15 metros de altura para que la señal sea correcta. O primeiro passo é instalar 16 câmeras nas fases superior não inferior a 15 metros de altura para que o sinal está correto.

La instalación se produce normalmente el día antes del encuentro y se realizan pruebas durante el entrenamiento de los equipos. A instalação ocorre normalmente um dia antes do jogo e são testados durante o equipamento de treino. El mismo día del partido se requieren unas cinco horas para dejar todo montado y comenzar el trabajo. No dia do jogo necessários cerca de cinco horas para conseguir configurar tudo corretamente e começar a trabalhar. El software instalado en una furgoneta en el exterior del campo es suficiente para recoger, almacenar y procesar todos los datos. O software instalado em uma van fora do campo é suficiente para coletar, armazenar e processar todos os dados.

Se instalan dos conjuntos de ocho cámaras que deben estar a una altura mínima de 15 metros. Instale dois conjuntos de oito câmeras que deve ser pelo menos 15 metros. Si el estadio tiene techo facilita mucho la labor, pero si no lo tienen se suelen colocar en la zona de los comentaristas. Se o teto do estádio é muito facilitou o trabalho, mas se você tem são geralmente colocados na área dos comentadores. Son dos los operadores que siguen lo que acontece en el campo a través de los monitores cuando se hace el "tracking" o "distancia recorrida" de cada futbolista. Existem dois operadores que seguem o que acontece no campo, através dos monitores ao fazer o "acompanhamento" ou "distância" de cada jogador.

El segundo paso es programar el ordenador y cuando los dos equipos saltan al campo es el momento crítico. O segundo passo é programar o computador e quando o salto dois times em campo é o momento crítico. Entre los dos operadores deben asignar un número a cada uno de los 26 objetos que hay en movimiento (22 jugadores, los 3 arbitros y el balón). Entre os dois operadores devem atribuir um número a cada um dos 26 objetos em movimento (22 jogadores, árbitros e bola 3). Se les adjudica a cada uno unas coordenadas informáticas que son las señales que deben seguir en todo momento las cámaras desarrolladas por el ejército sueco. Eles foram atribuídos a cada computador que coordena os sinais devem ser seguidas em todos os momentos as câmeras desenvolvidas pelo exército sueco.

En la pantalla de los ordenadores aparecen tantos cuadritos como objetos están siendo analizados. Na tela dos computadores aparecem como muitas praças como objetos estão sendo analisados. Las cámaras que hacen el seguimiento son especiales y similares a los radares que controlan la velocidad de los vehículos. As câmeras que monitoram são especiais e semelhantes aos radares que controlam a velocidade dos veículos. Cuando suena el pitido inicial, estas cámaras siguen al objeto que se les ha señalado previamente. Quando o apito inicial sons, essas câmeras são os itens que foram observados anteriormente. A partir de ese momento, la misión de los dos operadores es evitar que las cámaras confundan a los jugadores en momentos puntuales donde hay acciones multitudinarias como saques de esquina o protestas masivas hacia algún árbitro. Desde aquela época, a missão dos dois operadores é evitar as câmeras confundir os jogadores nos horários de pico, onde ações de massa, tais como cantos ou protestos em massa a um árbitro.

Según los datos recogidos hasta ahora, este curioso y novedoso sistema sólo tiene un 4% de margen de error. De acordo com dados recolhidos até agora, este sistema curioso e romance tem apenas uma margem de erro de 4%. Es más, aunque pueda parecer lo contrario, cuanto más se mueve un jugador, menos margen de error existe por lo que curiosamente el mayor problema se encuentra en los porteros que son los más estáticos y hacen falsear las cifras finales que se hacen públicas. Além disso, embora possa parecer o contrário, quanto mais você mover um jogador, há menos espaço para erros tão curiosamente, o maior problema na porteiros que são os mais estática e não distorcer os números finais sejam tornados públicos.

Muchas gracias Moi de Planeta Basura por proponernos este tema y seguiremos investigando sobre cómo se consiguen otras estadísticas de complejidad similar. Muito obrigado Moi Lixeira Planeta para propor o assunto e vai continuar a investigar sobre como obter estatísticas de complexidade semelhante.

Obrigado!!!

Prof. Esp. Odair mateus Gasques Filho

Estresse Pré-Competitivo no Futebol: Causas e Sintomas

noreply@blogger.com (Anonymous) — Wed, 1 Jun 2011 08:29:00 -0700

Este artigo está no site www.efdeportes.com de autoria dos seguintes pesquisadores: Diego Rafael da Silva, Luis Antonio Crescente, Marcelo Cardoso, Marisa Mendes Götze, André Mendes Götze, Osvaldo Donizete Siqueira

O estresse é uma reação do organismo, que envolve tanto questões físicas quanto psicológicas. Isso ocorre quando o indivíduo está frente a frente com situações de sua vida, que o atingem diretamente, tanto positiva, quanto negativamente. Determinadas situações podem o deixar feliz, triste, irritado, impaciente ou mesmo , amedrontado. (MARQUES et al., 2010 apud LIPP., 1984).

Cada vez mais se presencia uma demanda muito grande de crianças e adolescentes dentro de esportes de competição. Na maioria das vezes, por escolha sua ou determinação dos próprios pais, estes, impõem suas condições, intervindo no treinamento e rendimento do atleta, gerando uma pressão psicológica muito grande, levando os altos níveis de ansiedade no momento da competição.

O futebol por ser o esporte mais praticado e com grandes proporções econômicas e sociais, exige o melhor daqueles que o praticam.

Ser um atleta de alto rendimento pode ser uma condição desejada por muitos jovens, pois visualizam a possibilidade de uma ascensão social e financeira. No entanto, a carreira de um atleta exige dedicação aos treinos, às competições, viagens, compromissos, a pressão que têm que suportar para se manter na equipe ou na posição. Muitos conseguem lidar bem com estes fatores psicológicos, porém, outros possuem mais dificuldades em conduzir certas situações. (DE ROSE Jr.2004). A competição esportiva, por todas as questões que a envolve, e as cobranças que se apresentam durante o espetáculo, é considerada grande fonte de estresse.

Inicialmente, a física utilizou a palavra estresse, para representar o grau de deformidade que algum tipo de material sofria, quando era submetido a muito esforço. Após esse fato, em 1936, Hans Selye, um médico endocrinologista transpôs esse termo à medicina e à biologia e o estresse foi considerado uma síndrome de adaptação. (LEVY, 2008).

Para Melo e Laurentino (2006) apud Pinheiro (2004), o estresse, nada mais é do que a maneira como o organismo prepara-se para lidar com certas situações e a resposta que ele dá a um determinado estímulo e isso ocorre de modo diferente para cada indivíduo.

A reação de adaptação do corpo ao estresse possui 3 fases: na primeira ocorre uma reação à ativação do sistema simpático, na segunda, essa resistência do corpo está pronta para combater o desafio. Na terceira fase, caso o estresse ainda esteja presente, as reservas do corpo se esgotam e ocorre a exaustão (MYERS, 1999).

No entanto, o estresse é uma situação que também pode fornecer motivação e aumento de produtividade, quando fornecido em doses moderadas, porém, quando em doses excessivas, prejudica a qualidade de vida do indivíduo, além de seu desempenho. Na adolescência, por exemplo, o crescimento e a maturação sexual são aspectos físicos que compõem a puberdade, e é nessa fase que o indivíduo pode estar mais pré-disposto a vivenciar situações estressantes, tanto na vida pessoal e nas questões escolares, quanto na vida esportiva. (LIPP, 2003; LEVY, 2008).

Para Weinberg e Gould (2001) existem 4 estágios que compõem o estresse: no primeiro há uma demanda ambiental imposta ao indivíduo, que pode ser física ou psicológica, e um bom exemplo disso é quando um aluno precisa executar um fundamento de um determinado esporte recém-aprendido, na frente do professor, colega, ou mesmo dos pais. No segundo estágio existe uma percepção da demanda, onde, dois alunos, podem ver de maneiras diferentes, o fato de ter que executar um fundamento na frente de outras pessoas. No terceiro estágio há uma resposta ao estresse, que vai depender da maneira como o indivíduo irá reagir a ele, seja positiva ou negativamente. No quarto e último estágio apresentam-se as conseqüências comportamentais sobre essa situação.

Segundo Becker Jr. (2000), o estresse pode apresentar-se de forma diferente para cada indivíduo dentro do esporte, porém, vários estudos demonstram que o maior nível concentra-se em atletas jovens, do sexo feminino e com pouca experiência vivenciada.

O estresse pode ser visto de várias maneiras. O desempenho durante a competição vai depender da forma com que o atleta encara o agente estressor, seja ela negativa ou positiva, dependendo do nível de preocupação ou medo. A partir dessa situação, o organismo desencadeia várias reações, como alterações na freqüência cardíaca, na pressão arterial, problemas respiratórios e ainda são encontrados problemas dermatológicos. (BRANDÃO, 2004; LOURES, et al, 2002; BATISTA; DANTAS, 2003).

As alterações psicológicas mais visíveis nos atletas, sob o efeito dos agentes estressores, identificam-se a depressão, a euforia, a angústia e elevados níveis de ansiedade. (MARQUES et al, 2010).

Weinberg & Gould (2001) definem a ansiedade como um estado emocional negativo, que pode ser dividida em ansiedade cognitiva, onde o atleta apresenta um estado de preocupação e apreensão; e uma ansiedade somática, em que se evidencia um grau de ativação física percebida, com uma variação dos componentes de humor.

Dentre os fatores estressores encontram-se as preocupações com o desempenho das capacidades, tempo para o treino, insegurança em relação ao talento e experiências traumáticas fora do esporte. Inclui-se a importância do evento e a incerteza que cerca o resultado do evento, que são duas fontes situacionais importantes de estresse. (WEINBERG E GOULD, 2001).

O estudo justifica-se levando em conta o que foi postulado por De Rose Jr. (2005), que de uma forma geral, existem vários aspectos psicológicos, que podem influenciar os atletas em qualquer modalidade esportiva: como a motivação, a ansiedade, estresse, atenção, concentração e agressividade. Para o autor, estes fatores apresentam-se isolados ou combinados entre si. A forma como este atleta vai lidar com estas situações, depende de seu nível de habilidade, preparação, tempo de prática, experiência, idade e sexo.

Conhecer os sintomas de estresse pré-competitivos, em atletas de futebol, se constitui em uma tarefa relevante, evidenciando-se, a importância de um trabalho muldisciplinar junto à comissão técnica, compreendendo que para uma equipe esportiva, se desenvolver de forma positiva, deve ser levado em conta aspectos físicos, técnicos e psicológicos.

Materiais e métodos

O objetivo do estudo foi verificar os sintomas mais freqüentes de estresse pré-competitivo, em atletas do futebol. Para isso, utilizou-se a pesquisa do tipo descritiva. A amostra foi composta de 30 atletas do sexo masculino, sendo 15 do grupo 1, que corresponde à categoria 1996-1997 e 15 do grupo 2, que corresponde à categoria 2000-2001. A coleta dos dados foi realizada no mês de Setembro de 2010. O instrumento utilizado consistiu na Lista de Sintomas de “stress” Pré-Competitivo Infanto-Juvenil (LSSPCI), De Rose Jr. (1998), composta por 31 questões, numa escala Likert de 1 a 5. 1 (nunca), 2 (poucas vezes), 3 (algumas vezes), 4 (muitas vezes) e 5 (sempre). A questão 3 foi considerada nula. Para o tratamento estatístico utilizou-se o cálculo percentual com o emprego do software SPSS – DATA EDITOR, versão 15.0 for Windows.

Resultados e discussão

Realizou-se um agrupamento em dois níveis de resposta da escala de medida do questionário: consideradas a ocorrência de sintomas nunca e poucas vezes (respostas 1 e 2) e considerados os sintomas que ocorrem com mais freqüência (respostas 4 e 5). As respostas no valor da escala Likert correspondente a algumas vezes (3) foram consideradas neutras (missings).

Tabela 1. Sintomas que ocorrem nunca ou poucas vezes no grupo 1 (1996-1997)

Tabela 2. Sintomas que ocorrem nunca ou poucas vezes no grupo 2 (2000-2001)

Nas tabelas 1 e 2, identificou-se que as questões menos valorizadas, referem-se aos sintomas somáticos, constituindo-se em uma reação corporal ou fisiológica sentidas pelos atletas. Questões como “bebo muita água” e “sinto muita vontade de fazer xixi”, além de “suo bastante”, não tiveram valorização expressiva.

Tabela 3. Sintomas que ocorrem com mais freqüência no grupo 1 (1996-1997)

Tabela 4. Sintomas que ocorrem com mais freqüência no grupo 2 (2000-2001)

As questões mais valorizadas, representadas pelas tabelas 3 e 4, são de sintomas cognitivos, evidenciando qual é o pensamento dos atletas durante a pré-competição. Os itens “fico empolgado”, “não vejo à hora de competir”, “tenho medo de cometer erros na competição” e “falo muito sobre a competição” identifica-se em ambas as categorias.

Na tabela 3 destacaram-se também as questões “no dia da competição acordo mais cedo que o normal”, “fico ansioso” e “sinto que as pessoas exigem muito de mim”. Para Weinberg e Gould (2001) a competição pode ser considerada uma fonte situacional de estresse. Marques et al (2010) citam que esta pode provocar as mais diversas reações no organismo dos atletas como: ansiedade, medo de competir mal, agressividade, além de altos níveis de cortisol. A euforia, a angústia e a irritação também são alterações visíveis sob o efeito de agentes estressores.

Na tabela 4 foi possível identificou-se com freqüência, as questões “sinto-me mais responsável”, “fico aflito” e “fico impaciente”. Samulski (2002) relaciona o estresse pré-competitivo ao medo, temor e ansiedade.

De Rose Jr. et al (2000) desenvolveram um estudo com 723 jovens (363 meninos e 360 meninas) de 10 a 17 anos. Os resultados mostraram que as meninas possuem um nível muito mais elevado de estresse do que os meninos. As questões cognitivas foram as que mais prevaleceram, em ambos os sexos.

Palhano et al (1996) avaliaram os sintomas de estresse pré-competitivo em 301 atletas, sendo que 152 eram meninos e 149 eram meninas. Todos foram subdivididos em 3 faixas etárias: 12, 14 e 16 anos. Os resultados demonstraram que não houve muita diferença entre as idades, porém, dentre os sexos, o feminino apresentou níveis maiores de estresse.

Barros e De Rose Jr. (2006) investigaram 216 atletas, de ambos os sexos. O estudo demonstrou, que as atitudes dos pais e técnicos, além do ambiente competitivo, foram grandes geradores de estresse, interferindo no desempenho dos mesmos.

Conclusão

O estudo que teve por objetivo verificar os sintomas mais freqüentes de estresse pré-competitivo, em atletas do futebol, identificou que estes estavam relacionados com o pensamento destes jovens. Ainda assim, constatou-se que os sintomas cognitivos estavam presentes em ambas as categorias.

A pressão sofrida pelos jovens, tanto pela parte do treinador e colegas, quanto dos pais, contribui e muito para que esses sintomas de estresse e ansiedade estejam presentes. A importância do evento, a incerteza diante dos resultados da competição e a fase de desenvolvimento que se encontram estes atletas, provavelmente, tenham contribuído para que estes sintomas fossem identificados na pesquisa.

Recomenda-se que novos estudos sejam realizados e assim, repensada a importância de um trabalho muldisiciplinar, junto à comissão técnica, onde cada profissional, dentro de sua especialidade, mas trabalhando de forma conjunta, possa contribuir, para o desenvolvimento da equipe esportiva e obter os resultados almejados para o esporte.

Referências

BARROS, J. C. T. S.; DE ROSE JR., D. Situações de stress na natação infanto-juvenil: atitudes de técnicos e pais, ambiente competitivo e momentos que antecedem a competição. Revista brasileira Ciência e Movimento, v.14, p.79-86, 2006.

BATISTA, M.R.; DANTAS, E.H.M. Yoga no controle do stress. Revista Fitness e performance, v.1, 2003

BECKER JR, B. Manual de psicologia do esporte & exercício, Porto Alegre, Nova Prova, 2000.

BRANDÃO, M. R. F. O lado mental do futebol. In: Ciência do Futebol, Barueri, Manole, 2004.

DE ROSE JR. D. Lista de sintomas de ‘stress’ pré-competitivo infanto juvenil: Elaboração e validação de um instrumento. Revista Paulista de Educação Física e Esportes, v.12, n.2 p.126-133, 1998.

DE ROSE JR. D. et al. Sintomas de estresse pré-competitivo em jovens brasileiros. Revista de Psicologia do esporte, v.9, n12, p.143-157, 2000.

MELO, E. E.; LAURENTINO, G. Estresse competitivo na adolescência, 2006. Disponível em www.recantodasletras.com.br/arquivos. Acessado em 14/11/2010

LEVY, G.C.T.M. O adolescente e o stress. Rede psicologia, 2008. Disponível em www.redepsi.com.br/portal. Acesso em 16/10/2010

LIPP, M. E. N.; Modelo quadrifásico do stress. In: Mecanismos neuropsicofisiológicos do stress: teoria e aplicações clínicas, São Paulo, Cãs do psicólogo, 2003, p.17-21.

LOURES, D. L., et al. Estresse mental e sistema cardiovascular. Arquivos Brasileiros de Cardiologia, v.78, n.5, p.525-530, 2002.

MARQUES, R.S., et al. Os níveis de estresse pré-competitivo de atletas classificados segundo a tipologia dos esquemas de gênero. Revista Motriz, v. 16, n. 1, p.59-68, jan/mar.2010.

MYERS, D. Introdução à psicologia geral, 4ª edição, Rio de Janeiro, Livros técnicos e científicos, 1999.

PALHANO, C. et al. Comparação da frequencia de ocorrência dos sintomas de stress pré-competitivo em atletas infanto-juvenis. Instituto da USP/GEPPE-EEFUSP. P.49, 1996.

PAPALIA, D. E.; OLDS, S. W. Desenvolvimento humano, 7ª edição, Porto Alegre, Artes médicas Sul, 2000.

SAMULSKI, D. M. Psicologia do esporte. São Paulo, Manole, 2002.

WEINBERG, R. S.; GOULD, D. Fundamentos da psicologia do esporte e do exercício, 2ª edição, São Paulo, ArtMed, 2001.

Obrigado!!!
Prof. Esp. Odair Mateus Gasques Filho

Classificação da Força de Resistência e do Índice de Fadiga Neuromuscular em Jogadores de Futebol

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sun, 15 May 2011 15:05:00 -0700

Durante el proceso de entrenamiento todo entrenador y preparador físico debe desarrollar una batería de tests para tener el diagnóstico de las capacidades de rendimiento del jugador. En la temporada debemos establecer ciertos momentos de evaluación de la fuerza resistencia y el índice de fatiga neuromuscular para poder establecer los objetivos de la programación de entrenamiento.

En esta segunda parte el autor describe los tests que nos van a permitir determinar el valor de la fuerza resistencia y el índice de fatiga neuromuscular. La fuerza resistencia muscular le aporta al jugador la capacidad de sostener una magnitud óptimadel impulso de fuerza durante el mayor número de veces en toda
la duración del partido. Evaluar y tener unos criterios metodológicos permite a los técnicos planificar con eficacia el proceso de entrenamiento.

Finaliza al artículo con la metodología de la valoración del mantenimiento de la velocidad o la potencia de movimiento al realizar acciones explosivas. Este indicador es muy importante en el futbol y el futbol sala.

TESTS DE MÁXIMAS REPETICIONES COMO HERRAMIENTAS PARA VALORAR EL NIVEL DE RESISTENCIA MUSCULAR.

La resistencia muscular se refiere a la capacidad para sostener un nivel de fuerza requerido durante el mayor tiempo o número de repeticiones posibles al realizar un ejercicio determinado (Harre, 1987a, 1987b). Aplicado al campo de la fuerza muscular, esta capacidad permite sostener una magnitud óptima del impulso de fuerza durante el número de veces o el tiempo que exija cada prueba o especialidad, sin que el rendimiento se reduzca tan significativamente durante los esfuerzos continuos como para perjudicar el resultado o causar alteraciones importantes en las estructuras musculares, tendinosas uosteoarticulares (Martin etal, 2001; Naclerio, 2006c).

La valoración de la resistencia de fuerza se ha realizado de diferentes maneras, utilizando distintos ejercicios de musculación como el press de banca, la sentadilla, las flexoextensiones de brazos, las dominadas, los encogimientos abdominales, etc. (Knudson y Johnston, 1995; LaChance y Hortobayi, 1994; Weineck, 2005), aunque también se han propuesto diferentes tipos de saltos (Bosco, 1983) o movimientos en los que se intenta imitar los gestos específicos de los deportes, como algunas acciones en la lucha o las técnicas de paladas en el remo (Martin etal, 2001).

CRITERIOS PARA REALIZAR LOS TESTS DE RESISTENCIA MUSCULAR.

La valoración de la resistencia de fuerza puede hacerse considerando tres criterios fundamentales:

■ Utilizar pesos absolutos, por ejemplo 40 kg, los cuales no variarán de un sujeto a otro a pesar de
poder representar diferentes porcentajes del valor de 1 RM.

■ Utilizar un porcentaje de peso relacionado con el valor de 1 RM, por ejemplo, el 50%.

■ Utilizar el propio peso corporal o un porcentaje de éste.

Tests de resistencia de fuerza con pesos absolutos.

Un ejemplo de este tipo de pruebas lo constituye el test de máximas repeticiones en press de banca plano con barra libre movilizando 40 kg durante 40 segundos o 45 kg en 30 segundos, que deben superar los aspirantes a ingresar en el cuerpo de bomberos de la Comunidad o el Ayuntamiento de Madrid en España, respectivamente.

Este criterio ha sido analizado por Naclerio et al.(2006) que evaluaron a 14 hombres aspirantes a ingresar en el cuerpo de bomberos de la Comunidad de Madrid de 29 ± 4,2 años, quienes realizaron en primer lugar un test con pesos cada vez mayores para determinar los valores de fuerza aplicada (N), potencia y velocidad, con pesos bajos, medios y máximos (1 RM). La evaluación se realizó en el ejercicio de press de banca plano con barra libre y 48 horas después con un test de resistencia de fuerza que consistía en realizar el mayor número de repeticiones posibles con 40 kg.

Los resultados de este estudio mostraron que el nivel de fuerza máxima estimado por el valor de 1 RM absoluta y el peso corporal de los sujetos son las variables que muestran los coeficientes de correlación más altos y significativos (p < 0,01) r = 0,81 y 0,78, respectivamente, mientras que otras variables, como la potencia máxima alcanzada con el peso específico de la prueba de resistencia (40 kg) o la disminución porcentual observada en los valores de fuerza aplicada (N) a lo largo del test de máximas repeticiones con 40 kg, mostraron coeficientes significativos (p < 0,01) pero sólo moderados r = 0,61 y -0,64, respectivamente.

Además, cuando los valores de 1 RM absoluta se expresan en relación con el peso corporal, el coeficiente de correlación obtenido fue pobre y no significativo (p > 0,05), indicando que en las pruebas en las que se movilizan pesos absolutos la relación de la fuerza por kilogramo de peso corporal no influye significativamente sobre el rendimiento final.

El análisis de regresión por pasos indicó que sólo el nivel de 1 RM absoluta y el peso corporal alcanzan un grado de significación de p < 0,05 como para ser incluidos en la ecuación para predecir el resultado del test de 40 segundos con 40 kg en el ejercicio de press de banca con barra libre.

Respecto a la utilidad de la ecuación, es necesario destacar que ésta no ha sido validada en su estudio original ni en otros estudios posteriores, y por lo tanto, para aplicarla con el adecuado rigor científico, es necesario realizar estudios de su validación utilizando poblaciones similares a la correspondiente en el trabajo de Naclerio et al.(2006).

Tests de resistencia de fuerza con porcentajes de 1 RM.

Con el objetivo de reducir la influencia que otras variables como el peso corporal, el sexo o la edad ejercen sobre la fuerza máxima, y por lo tanto sobre el rendimiento en los trabajos de resistencia de fuerza cuando se utilizan resistencias progresivamente superiores al 40% de 1 RM, en algunos casos, como en el entrenamiento para mejorar la calidad de vida y la salud, se ha recomendado utilizar porcentajes de 1 RM y no valores absolutos.

No obstante, debe considerarse que la cantidad de repeticiones posibles de realizar con pesos superiores del 70% de 1 RM está determinada fundamentalmente por el nivel de 1 RM, siendo los factores relacionados con la resistencia de fuerza menos importantes (Casas, 2005; Lesuer etal., 1997; Mayhew etal, 1992; Rodríguez y Chagas Gomes, 2003). Aunque hay numerosos estudios en donde se han establecido relaciones entre el número máximo de repeticiones y el porcentaje de peso utilizado (González- Badillo y Ribas, 2002; Morales y Sobonya, 1996; Wathen y Roll, 1994), en la mayor parte de éstos el objetivo fundamental fue desarrollar ecuaciones para predecir el nivel de 1 RM, si bien en otros se ha estimado también la influencia de la fuerza máxima sobre el mayor número de repeticiones realizadas (Naclerio et al., 2005a, 2006), la caída de la velocidad a lo largo del test (Izquierdo et al., 2005) y la influencia de la velocidad o cadencia de ejecución sobre el resultado final (LaChance y Hortobagyi, 1994; Sakamoto y Sin¬clair, 2006). De esta manera, los tests de resistencia de fuerza utilizando porcentajes de peso deberían aplicarse con niveles inferiores al 70%, posiblemente entre el 40% y el 50% de 1 RM, aunque el grado de variabilidad en cuanto al número de repeticiones posibles será significativamente menor que cuando se compara con pesos absolutos (Crewther etal., 2005).
Tests de resistencia de fuerza realizando ejercicios en donde la carga está determinada por el propio peso corporal o una parte de éste. En la literatura se han descrito numerosos tests en los que se determina el mayor número de repeticiones o el tiempo total de trabajo que puede mantenerse con una técnica correcta de ejecución al realizar diferentes ejercicios como las flexoextensiones de brazos, las dominadas, los abdominales e incluso los saltos (Bosco, 1983; Earle y Baechle, 2000; Grivaudo y Ganzit, 1988; Weineck, 2005).

En este tipo de pruebas hay dos factores que ejercen una influencia determinante en los resultados obtenidos:

El porcentaje del peso corporal movilizado en cada ejercicio, que en el caso de la sentadilla ha sido estimado en un 88-90% o 94% (Dugan et al., 2004; Enoka, 2002; Escamilla etal., 2000); en las dominadas, entre el 95% y el 98% (Enoka, 2002; LaChance y Hortobagyi, 1994), y en las flexoextensiones de brazos, sobre el 66% (LaChance y Hortobagyi, 1994).

En este último caso algunos estudios han mostrado que la magnitud de la resistencia movilizada puede variar según se coloquen las manos, ya que cuando éstas se apoyan con una separación similar al ancho biacromial, directamente debajo de la articulación de los hombros, las fuerzas aplicadas alcanzan una magnitud próxima al 66% del peso corporal,
mientras que cuando se apoyan un 30% por detrás de la articulación del hombro, las fuerzas aumentan hasta un 75%, y si se apoyan un 30% por delante las fuerzas caen hasta un 60% del peso corporal.

Por otro lado, cuando se apoyan las rodillas en lugar de los pies, el nivel de las fuerzas aplicadas baja hasta aproximadamente un 50% respecto al peso corporal (Gouvali y Boudolos, 2005).

■ El nivel de fuerza máxima de cada sujeto influirá directamente sobre la magnitud del peso movilizado, ya que cuanto más altos sean los niveles de fuerza, en los ejercicios en que se moviliza el propio peso corporal o un porcentaje de éste, la masa movilizada representará un porcentaje progresivamente más bajo de 1 RM y por lo tanto podrán realizarse cada vez más repeticiones, siendo éstas también limitadas por los factores
metabólicos, especialmente cuando el porcentaje del peso se reduzca progresivamente por debajo del 70% de 1 RM (Naclerio etal., 2006).

Por ejemplo, en algunos sujetos poco entrenados, o con exceso de peso, las flexoextensiones de brazos apoyando los pies determinan un nivel de resistencia muy alto que en muchos casos puede superar el 80% de 1 RM, causando un esfuerzo dentro de la zona de fuerza máxima (Naclerio y Jiménez, 2005). Naclerio (2006c) comparó los niveles
de fuerza máxima (1 RM) en el ejercicio de press de banca plano con barra libre entre 7
mujeres y 8 varones que practicaban fitness de competición. Las mujeres mostraron un valor de 1 RM de 0,8 ± 0,2 kg por kg de peso corporal, que fue significativamente inferior (p < 0,05) al de los varones, que obtuvieron 1,2 ± 0,2 kg por kilogramo de peso corporal.

Si consideramos que el ejercicio de press de banca plano es mecánicamente muy similar a
las flexoextensiones de brazos, en donde las fuerzas en la fase de extensión alcanzan valores cercanos al 66% del peso corporal, las mujeres estarían realizando cada flexoextesión con un peso próximo al 80% de su 1 RM, mientras que los hombres se ejercitarían con un 55% (Naclerio, 2006c).

ALGUNAS ALTERNATIVAS PARA ORGANIZAR LOS TESTS DE RESISTENCIA MUSCULAR.

CÁLCULO DEL ÍNDICE DE FATIGA

En realidad, cada entrenador puede elaborar su propio protocolo para valorar la resistencia de fuerza de acuerdo con su criterio personal y los objetivos perseguidos en cada caso; de esta manera, en la literatura pueden descubrirse diferentes métodos para evaluar la resistencia muscular en los que se destacan dos alternativas fundamentales:

• tests continuos

• tests fraccionados

Cada uno de estos dos métodos podrá realizarse hasta el fallo o agotamiento muscular o con tiempos fijos de trabajo que son establecidos previamente por el evaluador, como ocurre en los tests de saltos propuestos por Bosco (1983), en los cuales se plantean tiempos de trabajo continuo de 15, 30, 45 y 60 segundos, o en los tests para valorar la
resistencia abdominal en 1 minuto, 1,30 minutos o 2 minutos de trabajo continuo (Knudson y Johnston, 1995, 1998).

En el caso de los tests fraccionados, existe una inmensa cantidad de posibilidades para construir el protocolo de valoración, manteniendo el nivel de resistencia a vencer constante o cambiando entre las series, así como para mantener fija o variar la longitud de las pausas entre series sucesivas.

Brown y Weir (2001) realizan una revisión de los diferentes métodos para evaluar las capacidades físicas, indicando que en el caso de los tests de resistencia de fuerza el rendimiento puede valorarse utilizando un índice para estimar el grado de fatiga o capacidad para mantener un elevado rendimiento a medida que se prolonga la
duración del ejercicio o se incrementa el número de repeticiones.

Estos autores proponen utilizar la siguiente fórmula para determinar la capacidad para
mantener la velocidad o la potencia de movimiento al realizar acciones explosivas como los saltos (ver tabla 15.7):

Cada uno de estos dos métodos podrá realizarse hasta el fallo o agotamiento muscular o con tiempos fijos de trabajo que son establecidos previamente por el evaluador, como ocurre en los tests de saltos propuestos por Bosco (1983), en los cuales se plantean tiempos de trabajo continuo de 15, 30, 45 y 60 segundos, o en los tests para valorar la
resistencia abdominal en 1 minuto, 1,30 minutos o 2 minutos de trabajo continuo (Knudson y Johnston, 1995, 1998).

En el caso de los tests fraccionados, existe una inmensa cantidad de posibilidades para construir el protocolo de valoración, manteniendo el nivel de resistencia a vencer constante o cambiando entre las series, así como para mantener fija o variar la longitud de las pausas entre series sucesivas.

Brown y Weir (2001) realizan una revisión de los diferentes métodos para evaluar las
capacidades físicas, indicando que en el caso de los tests de resistencia de fuerza el rendimiento El resultado de la fórmula expresa el porcentaje en que disminuye la eficacia mecánica o la velocidad de movimiento en las últimas tres repeticiones respecto a las tres primeras, que es en donde debieran alcanzarse los valores más altos. Naturalmente, para aplicar este índice es necesario disponer de dispositivos que permitan estimar la velocidad o la potencia producida en cada acción, como los transductores de movimiento o las
plataformas de contacto que utilizando diferentes métodos permiten estimar la velocidad o la potencia de los movimientos (Bosco, 1991, 2000; Enoka,2002; Hori et al., 2006).

INFLUENCIA DE LA CADENCIA O RITMO DE MOVIMIENTO EN LOS TESTS DE RESISTENCIA MUSCULAR.

La influencia de la cadencia de movimientos sobre los resultados obtenidos al valorar la resistencia muscular ha sido analizada por LaChance et al. (1994), quienes valoraron el número máximo de repeticiones, el trabajo y la potencia mecánica media alcanzada en la fase concéntrica en un grupo de 75 estudiantes varones, medianamente entrenados, que realizaron dos ejercicios del tren superior utilizando tres cadencias de movimiento diferentes:

■ Cadencia libre, en la que se realizaba la frecuencia más elevada de ejecución.

■ Cadencia controlada con ritmo intermedio, en donde se mantenía un tiempo de ejecución de 2 segundos para la fase concéntrica y excéntrica de cada ejercicio.

■ Cadencia controlada con ritmo lento, en la que el tiempo de ejecución para la fase concéntrica fue 2 segundos, y en la fase excéntrica, 4 segun¬dos.

Los ejercicios evaluados fueron: dominadas en barra alta, manteniendo una empuñadura supina con una separación cercana a la anchura de los hombros, y flexoextensiones de brazos, con apoyo de pies y una separación de las manos similar a la anchura de los hombros.

Los resultados de este estudio indicaron que en ambos ejercicios, cuando son ejecutados con la cadencia libre (máxima frecuencia de movimientos), se realizan más repeticiones, se produce más trabajo y se logra más potencia mecánica respecto a las otras dos cadencias (intermedia y lenta). De este modo, los autores de este estudio concluyen que la cadencia con la cual se realicen los movimientos es un aspecto fundamental que determina los resultados obtenidos en los tests de resistencia de fuerza, siendo sus efectos independientes de la estatura o el peso corporal (LaChance y Hortobagyi, 1994).

Por su parte, Sakamoto y Sinclair (2006) evaluaron los efectos de la cadencia de movimiento en un grupo de 13 hombres jóvenes, entrenados en fuerza, que realizaron un test de 1 RM y luego diversos tests de máximas repeticiones con el 40%, 50%, 60%, 70% y 80%, efectuando cada uno de éstos con cuatro cadencias diferentes:

■ Lenta: 85 lat./min (0,5 ± 0,03 m/s), aproximadamente 2,8 segundos en fase concéntrica y excéntrica.

■ Media: 170 lat./min (0,32 ± 0,07 m/s), aproximadamente 1,4 segundos en fase concéntrica y excéntrica.

■ Rápida: 250 lat./min (0,52 ± 0,12 m/s) aproximadamente 1 segundo en fase concéntrica y excéntrica.

■ Máxima, realizando la fase concéntrica y excéntrica con la mayor velocidad posible (incluso permitiendo realizar acciones de estiramiento acortamiento al invertir el sentido del movimiento).

Estos autores observaron que con las cadencias más altas el número de repeticiones logrado con cada porcentaje de peso era significativamente más elevado (p < 0,01), especialmente cuando se realiza una acción reactiva elástica, ya que este régimen de trabajo muscular permite aprovechar la capacidad elástica para generar un impulso más alto de fuerza en las primeras fases del recorrido articular, ahorrar energía y aprovechar la aceleración para superar con menor gasto energético la zona de mayor dificultad mecánica (Cronin et al., 2001; Sakamoto y Sinclair, 2006).

Los estudios anteriores permiten concluir que:

• Cuanto más lenta y controlada sea la cadencia de movimientos, la cantidad de trabajo producido y el número máximo de repeticiones se reducirán, ya que se alarga el tiempo bajo tensión y por lo tanto se induce un mayor gasto de energía (La Chance y Hortobagyi, 1994; Sakamoto y Sinclair, 2006).

• Los mecanismos de adaptación neuromuscular ante diferentes estímulos de entrenamiento varían de acuerdo con la cadencia de ejecución, por lo que el modo de evaluación debe mantener una orrespondencia no sólo cinemática, sino también dinámica, con la forma en que se realizan los ejercicios de entrenamiento (LaChance y Horto- bagyi, 1994; Siff, 2004).

Este artigo foi escrito pelo Doutor Fernando Naclerio Ayllon.

Obrigado!

Prof Odair Mateus Gasques Filho

Treinamento Funcional no Futebol - Controle de Bola e Pliometria Baixa

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 5 May 2011 10:02:00 -0700

O functional trianing, ou treinamento funcional, é uma técnica de treinamento físico fulcrada no desenvolvimento de um sistema neuromuscular integrado, cujo objetivo principal é tornar o corpo humano uma máquina de locomoção mais eficiente.

Ainda no desconhecido do público no Brasil, sabe-se pouco acerca desta técnica de treinamento, bem como de seus benefícios, pontos que este artigo vem esclarecer.

A maior virtude do functional training é a notória percepção de como a máquina "corpo humano" funciona. Há muitos anos, mantém-se uma cultura de treinamento voltada ao ganho de massa, à hipertrofia, à queima de calorias e, quase sempre, o fator qualidade de movimento é negligenciado.

O functional training surge exatamente da necessidade de se suprir a carência existente na integração dos movimentos do corpo quando da realização de exercícios. Com base nisto, parte da premissa de que o corpo humano é uma máquina criada para trabalhar em constantes ciclos de estabilidade e/ou mobilidade, variando conforme a área do corpo trabalhada no momento.

Assim, os maiores responsáveis por todo o suporte dessa cadeia cíclica são os músculos da parede abdominal que se estendem posterior e conjuntamente com os músculos estabilizadores da coluna lombar, conectando as atividades dos membros superiores com as atividades dos membros inferiores.

Em relação ao futebol, devido as mudanças de direções com ou sem bola, pelo controle constante da bola e grandes exigências neuromusculares, o trabalho funcional tem sua importância para o desenvolvimento do atleta de futebol como todo, principalmente na prevenção de lesões.

A seguir, será exibido um vídeo que mostra alguns exercícios de controle de bola que trabalha a propriocepção e pliometria de baixa intensidade.

Vídeo 1

Vídeo 2

Obrigado!
Prof. Esp. Odair Mateus Gasques Filho

Organização Defensiva Zonal - Exercício da linha de 4.

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 5 Apr 2011 09:02:00 -0700

Este vídeo mostra o trabalho na linha de 4 com intuito zonal.

Obrigado!!!

Prof. Esp. Odair Mateus Gasques Filho

Exercício de Futebol: Desenvolver a Tomada de Decisão Individual na Organização e Transição Defensiva.

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 28 Mar 2011 20:05:00 -0700

Objetivos do Trabalho:

1- Tomada de Decisão Defensiva

2- Cobertura

3- Velocidade Defensiva

4- Penetração

5- Atenção defensiva na superioridade numérica do ataque.

Como Jogar:

O jogo consiste primeiramente com a posse de bola no setor de meio de campo. O time que está atacando, terá 2 jogadores na zona de ataque. Após realizar 3 passes consecutivos no setor do meio campo, o atleta que realizou o passe para o ataque, pode avançar a zona de ataque criando uma situação de 3x2. O marcador do terceiro homem que vem do meio do campo, deverá acompanhar o mais rápido possível (transição defensiva individual).

Ao final de uma finalização ou desarme do time adversário, o time que agora está com a posse de bola, terá que passar pelo meio de campo, circulando a bola e avançando 2 jogadores que estavam no meio campo para o setor de ataque e os que estavam atacando, passam a fazer parte do setor de meio campo. Para a bola passe para o setor de ataque, terá a mesma regra (3 passes consecutivos e pode penetrar o ultimo jogador do passe na transição).

Obrigado!
Prof. Esp. Odair Mateus Gasques Filho

Comparação do nível de conhecimento tático com o tempo de prática no futebol e campo

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 22 Mar 2011 08:43:00 -0700

O comportamento tático e os processos cognitivos têm sido considerados fundamentais para o desempenho de jogadores e equipes de futebol (GRÉHAIGNE, 2001; CARLING, WILLIAMS, 2005). Alguns estudos investigam esta relação por meio de investigações qualitativas (GRÉHAIGNE, 2001), em atletas jovens (COSTA et. al, 2010), e por comparação de diferentes categorias e posições (GIACOMNI, 2008).

No futebol, bem como em outras modalidades de Jogos Esportivos Coletivos (JEC), o desempenho do atleta durante as partidas está relacionado com o desenvolvimento das capacidades cognitivas e o conhecimento armazenado na memória, que permite a adequação das tomadas de decisão à cada situação do jogo (GIACOMINI, 2008). O modelo pendular para a tomada de decisões baseia-se nas estruturas de recepção (percepção, antecipação, atenção) e processamento da informação (memória, pensamento e inteligência) (GRECO, 2006; MORALES, 2007; GIACOMINI, 2008; MEMMERT, PERL, 2009).

Assim, a tomada decisão revela-se como um processo multifatorial e complexo, porque é fruto da interação dos diferentes fatores que a constituem, bem como desempenha um papel decisivo nos JEC, e no futebol em especial, uma vez que a realização de movimentos conscientes é sempre acompanhada de uma decisão (GRECO, 2000; GRECO, 2006).

De acordo com Anderson (1982) o conhecimento pode ser dividido em conhecimento declarativo e conhecimento processual. O conhecimento tático declarativo (CTD) é verbalizado através do conhecimento das posições dos jogadores e das estratégias básicas de defesa e ataque (THOMAS, FRENCH, HUMPHIRES, 1986). No esporte esse conhecimento é entendido como a capacidade do atleta de saber “o que fazer” em uma determinada situação de jogo (CHI, GLASER, 1980; GRECO, 2006b; OLIVEIRA, BELTRÃO, SILVA, 2003). Já o conhecimento tático processual não pode ser verbalizado, é identificado nas ações que envolvem habilidade motora podendo ser definido através do conhecimento de “como fazer as ações” (CHI, GLASER, 1980; EYSENCK, KEANE, 1994; STERNBERG, 2000).

Alguns jogadores podem executar corretamente várias técnicas esportivas, porém não garante que consigam aplicá-las de forma eficaz em situações de jogo, pois não sabem “como”, “quando” e “onde” utilizar essas técnicas, demonstrando assim uma falha no nível de conhecimento tático processual (GIACOMINI, 2008; MATIAS, GRECO, 2010).

Para avaliar os níveis de Conhecimento Tático Declarativo dos atletas existem instrumentos de avaliação específicos para algumas modalidades esportivas, como: handebol (SISTO, GRECO, 1995), pólo-Aquático (BASTOS, 1998), voleibol (PAULA, 2000; MATIAS, 2009), futsal (SOUZA, 2002), tênis (ABURACHID, 2009) e futebol (MANGAS, 1999). Estes instrumentos foram desenvolvidos para avaliar a capacidade de tomada de decisão e o conhecimento tático declarativo dos atletas, o que é fundamental, pois já na formação deve-se visar à capacitação de atletas inteligentes, tornando-os aptos para atuar e tomar decisões em função da leitura das diferentes situações que o jogo lhe oferece (MANGAS, 1999), o que melhoraria o desempenho.

Este desempenho esportivo é influenciado pela qualidade da prática (THOMAS, 1994; FRENCH, THOMAS, 1987), tempo de prática e experiência em competições do atleta (GIACOMINI, 2007; GIACOMINI, GRECO, 2008; MATIAS, 2009). No futebol uma série de autores tem verificado o nível de CTD, utilizando em geral seqüências de imagens de jogo em vídeo ou em computador (GIACOMINI, 2007; COSTA et. al, 2002; COSTA, 2001; MIRAGAIA, 2001; MANGAS, 1999; BRITO, MAÇÃS, 1998;).

O estudo de Giacomini (2007) avaliou 221 jogadores de futebol de campo inscritos na Federação Mineira de Futebol do Estado de Minas Gerais (Brasil), por meio do instrumento desenvolvido e validado por Mangas (1999), pertencentes a três categorias: Sub-14 (80 jogadores), Sub-15 (69 jogadores) e Sub-17 (72 jogadores). Os resultados encontraram diferença entre as categorias avaliadas, porém o nível de CTD não cresce em função do aumento da idade.

Já Mangas (1999) avaliou 277 jogadores, sendo 72 praticantes de futebol em nível escolar e 205 jogadores em nível federado, sendo que os jogadores que atuavam em competições com nível mais elevado decidiram melhor nas situações apresentadas no teste, que os jogadores de competições de nível inferior. O que corrobora com os achados de Miragaia (2001), que, com o mesmo procedimento, realizou um estudo com 36 jogadores da 1ª e 2ª divisão da liga profissional de Portugal com idades entre 22 e 35 anos.

Já que o nível de Conhecimento Tático Declarativo é influenciado pelo tempo de prática, experiência em competições dos atletas (GIACOMINI, 2007; GIACOMINI, GRECO, 2008), e o nível das competições que disputam (MANGAS, 1999; MIRAGAIA, 2001), seria necessário verificar o nível de CTD de atletas com diferentes tempos de prática, que atuem em uma competição do mesmo nível.

Então, o objetivo do presente estudo foi comparar o nível de CTD de jogadores de futebol da categoria juvenil, de duas equipes da cidade de Belo Horizonte, por meio do desempenho no teste de CTD proposto por Mangas (1999), relacionando-o às posições de cada jogador no jogo, e à média do tempo de prática dos jogadores de cada equipe.

Método

Amostra

A amostra foi composta por 48 atletas de futebol de campo, do gênero masculino, da categoria juvenil (sub-17), de dois clubes profissionais da cidade de Belo Horizonte. Os indivíduos da amostra eram participantes dos principais campeonatos estaduais e nacionais da respectiva faixa etária.

Instrumento

Para avaliar o conhecimento tático declarativo (CTD) dos jogadores foi utilizado o instrumento validado por Mangas (1999). O instrumento constitui-se em 11 cenas ofensivas de futebol que permitem avaliar o participante de acordo com número de respostas certas e erradas para cada situação.

As imagens do teste de conhecimento tático declarativo (MANGAS, 1999) foram projetadas por um projetor multimídia anexado ao computador (figura 1).

As cenas-situação de jogo foram apresentadas e paralisadas durante 2 segundos no momento em que o portador da bola decidiria “o que fazer”. A partir disso, surgiram na tela do computador quatro fotografias, numeradas de 1 a 4, com possíveis soluções para a jogada. O jogador teve o tempo que achasse necessário para decidir e anotar sua resposta na ficha de avaliação.

Para o presente estudo, foram realizadas pequenas adaptações que julgaram-se pertinentes no instrumento de Mangas (1999). Primeiramente, utilizaram-se somente as 8 cenas que obtiveram a concordância estatisticamente satisfatória por todos os peritos do teste de Mangas (1999) para, além da escolha da melhor solução, a hierarquia das 3 respostas subseqüentes. Julgou-se que o jogador que escolhe a 2ª melhor solução para a jogada não pode ser avaliado (em quantidade de pontos) da mesma forma que o jogador que escolhe a 3ª ou a pior solução, pois isto contradiz o princípio hierárquico do pensamento convergente, bem como a escolha da melhor à pior alternativa de decisão.

Construiu-se assim um novo gabarito para teste de conhecimento tático declarativo de Mangas (1999) com escores diferenciados para cada solução escolhida pelo avaliado, a citar:

Melhor solução: 100% de acerto = 1 ponto no escore final
2ª melhor solução: 75% de acerto = 0,75 pontos no escore final
3ª melhor solução: 50% de acerto = 0,50 pontos no escore final
Pior solução: 25% de acerto = 0,25 pontos no escore final

Com essas adaptações do instrumento desenvolvido por Mangas (1999), pretendeu-se obter uma avaliação mais objetiva e fidedigna do CTD dos jogadores.

Procedimentos

Após um contato telefônico com os supervisores das equipes, marcou-se uma visita, na qual foi apresentado o título e objetivo da pesquisa, bem como a carta convite e autorização de procedimento, que foi assinado pelas instituições envolvidas para início das pesquisas.

No dia da coleta dos dados os atletas que se dispuseram a participar do estudo compareceram no auditório no horário marcado e toda estrutura para início da pesquisa já estava pronta (computador, data show, canetas, questionários e termos de consentimento). Neste dia, os jogadores treinaram pela manhã, ficando disponíveis para a pesquisa no período da tarde. Após explicações sobre os procedimentos para aplicação do teste de CTD (MANGAS, 1999) e assinatura do termo de consentimento livre esclarecido pelos responsáveis, pediu-se que os atletas respondessem seu questionário de forma individual.

Sendo assim, iniciou-se o teste utilizando um aparelho data show, que projetou as imagens do teste. Os jogadores utilizaram, para responder, apenas uma caneta e o questionário citado anteriormente.

Tratamentos dos dados.

Inicialmente, empregou-se o teste de normalidade Shapiro-Wilk para amostras inferiores a 50 sujeitos, seguido do teste t-independende para comparar o CTD entre as equipes 1 e 2. O teste ANOVA one-way foi aplicado para comparar o CTD com a posição dos jogadores no campo e anos de prática. Finalmente a correlação de Pearson foi aplicada para predizer relações entre as posições dos jogadores em campo e o CTD a partir do goleiro até o atacante.

Como a amostra foi inferior a 50 (cinqüenta) jogadores de futebol (48), para a verificação da distribuição da amostra empregou-se o teste Shapiro-Wilk. Determinou-se assim o tipo de teste estatístico a ser aplicado nos dados através do uso de estimativas de assimetria e curtose (PAGANO, GAUVREAU, 2004). Os valores resultantes do CTD foram submetidos ao teste normalidade e se apresentaram como normais com P= 0, 228. A partir desse resultado, as comparações entre o CTD e as variáveis categóricas: equipe e posição do jogador em campo foram realizadas através de testes paramétricos adotando 0,05 como níveis de significância.

Cuidados éticos

Foram tomados os cuidados para a preservação da privacidade, bem-estar dos voluntários e respeito às instalações dos clubes. Para isso, foram tomadas algumas providências como elaborar e enviar uma carta de apresentação do pesquisador, e autorização dos clubes para início das pesquisas. O Termo de consentimento livre esclarecido foi assinado pelos responsáveis dos jogadores participantes. E foi garantido o sigilo dos nomes dos voluntários participantes e dos clubes envolvidos na pesquisa.

Resultados e discussão

Para a variável Equipe 1 e 2, ambas da categoria sub-17 de diferentes clubes, o teste t-independente apresentou um p=0,011 apontado melhores resultados para a equipe 2, resultados estes apresentados na Tabela 1.

A média do tempo de prática declarado pelos jogadores da equipe 2 é 9,58 meses maior que a média da equipe 1. Levando-se em consideração que o desempenho esportivo pode ser influenciado, dentre outras variáveis, pelo tempo e pela experiência em competições (THOMAS, 1994; FRENCH, THOMAS, 1987; GIACOMINI, 2007; GIACOMINI, GRECO, 2008; MATIAS, 2009) sugere-se que esta diferença pode ser um motivo para o melhor desempenho da equipe 2. Estudos anteriores (WILLIAMS, DAVIDS, 1995; GIACOMINI, 2007) obtiveram resultados que reforçam essa idéia, já que demonstraram um baixo rendimento de conhecimento tático declarativo em praticantes não experientes no futebol. Nestes estudos os jogadores mais experientes demonstraram um conhecimento tático declarativo mais elaborado, o que corrobora com os achados do presente estudo, quando se compara as duas equipes estudadas.

Ainda no estudo de Giacomini (2007), que utilizou o mesmo instrumento do presente estudo, os atletas da categoria juvenil obtiveram uma média de 6,97 no teste de CTD. Podemos especular que um dos motivos pelos quais os resultados foram melhores que no presente estudo é o tempo de prática, quando comparado ao tempo de prática da nossa amostra, porém essa variável não é mencionada no estudo.

Já Mangas (1999) e Miragaia (2001) não mensuraram o tempo de prática dos atletas participantes, mas concluíram que os jogadores que atuam em competições com nível mais elevado decidiram melhor nas situações apresentadas no teste, quando comparados aos jogadores de competições de nível inferior.

Na variável Posição dos jogadores no campo os resultados encontrados não apresentaram diferenças significativas. Não se encontrou relação através da correlação entre as posições dos jogadores em campo e o CTD a partir do goleiro até o atacante. O que corrobora com os resultados do estudo de Giacomini (2007) e Mangas (1999), que apesar de terem apresentado uma tendência de Meias e Atacantes obterem melhores resultados no teste de CTD, não apresentaram diferenças significativas entre os jogadores de diferentes posições.

Conclusão

Foi verificado que o desempenho dos jogadores da Equipe 2, em média, foi maior no teste de conhecimento tático declarativo quando comparado a Equipe 1. A partir desse resultado foi possível concluir que o tempo de prática dos atletas, influencia diretamente no nível de CTD, uma vez que a equipe com o melhor desempenho apresentou a média do tempo de prática superior a outra. Na prática, esse resultado nos remete a reflexão sobre alguns cuidados nas avaliações de jovens atletas, já que um possível desempenho ruim pode estar relacionado a um momento de inexperiência em que o atleta se encontra, quando comparado a um atleta da mesma categoria, e não a uma incapacidade de realizar determinadas tarefas.

Já para a relação entre o nível de Conhecimento Tático Declarativo e as posições ocupadas pelos jogadores no campo, não se encontrou diferenças significativas entre as diferentes posições. E apesar de serem necessários novos estudos para confirmar esses achados, não seria possível inferir que um atleta está apto ou não para atuar em determinadas posições durante o jogo somente pelo desempenho neste teste.

Como limitação do estudo pode-se citar que o tempo de prática é um fator que influencia no resultado no teste de CTD, logo a homogeneização dos grupos com tempo semelhante de prática propiciará maior consistência dos dados, podendo constatar a diferença no nível de CTD entre os grupos com diferentes tempo de prática

São necessários também novos estudos que analisem o processo de ensino-aprendizagem-treinamento para verificar quais metodologias estão sendo aplicadas nos treinamentos das categorias de base de futebol, e assim poder averiguar qual poderia propiciar maior desenvolvimento do Conhecimento Tático Declarativo, melhorando o processo da tomada de decisão dos jogadores de futebol.

Obrigado!
Prof. Esp. Odair Mateus Gasques Filho

Obs: este artigo esta disponivel no site: http://www.efdeportes.com/

ELEIKO WEIGHTLIFTING - ELEIKO BARBELL

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 10 Mar 2011 19:48:00 -0800

Nas próximas postagens, irei mostrar a qualidade dos produtos ELEIKO para qualquer desenvolvimento em treinamento de força e potência para qualquer esporte e qualidade de vida.

No Brasil temos um representante oficial da marca: Familia Reys Distribuidoras; na qual eu estarei contribuindo para a divulgação e vendas dos produtos.

A seguir, um vídeo explicativo sobre a qualidade das barras olímpicas da ELEIKO. Todas as barras possuem a garantia vitalícia.

Obrigado!!

Prof.Esp. Odair Mateus Gasques Filho

http://www.eleikosports.se/

email: eap_treinamento@hotmail.com

Treinamento de Resistência de Força Explosiva em Ações Combinadas Ofensivas no Futebol

noreply@blogger.com (Anonymous) — Wed, 9 Mar 2011 08:44:00 -0800

O futebol atual se caracteriza fundamentalmente por numerosas ações explosivas que acontece ao longo da partida. Estudos realizados demonstram que de 10.000 a 12.000 metros que um jogador pode percorrer durante a partida de futebol, dependendo da função de campo q desempenha, 2.000 metros, em média, é realizado em alta intensidade e 300 metros na velocidade máxima. Com isso, podemos supor a grande importancia de trabalhar em alta intensidade, tendo como exemplo o treinamento de força explosiva presente em situação de jogo.

A força explosiva encontra-se no futebol em duas formas:
1- Descontextualizado: Fora do modelo de jogo. Ex: Levantamento olímpico
2- Integrada: Dentro do próprio modelo: Ex: Treinamento Complexo de Força Específica.

No Futebol requere a presença e o treinamento de ambos, mas focaremos principalmente no integrado, por sua versatilidade e por sua grande possibilidade, não so pela transferência no jogo, mas também, pelo fator motivacional e contribuindo no aspecto tático dentro do modelo proposto pelo técnico.

Alguns Exemplos de exercícios Integrados:

Este exercício tem como caracteristica o trabalho de resistência de força rápida. A maneira de como é colocado o nome de treinamento de força explosiva, se deve por movimentos com caracteres explosivo.

Exercício N- 2

Obrigado!!!
Prof. Esp. Odair Mateus Gasques Filho

Scout Tático: Analíse da Posse de Bola em Diferentes Zonas do Campo - Um Estudo na FIFA World Cup 2010

noreply@blogger.com (Anonymous) — Wed, 2 Mar 2011 05:51:00 -0800

Este artigo está disponível no site: http://www.efdeportes.com/.

A análise de jogo tem sido considerada em estudos recentes no futebol (BRAZ; BORIN, 2009; TENGA et al., 2009; LAGO et al., 2010; RANDERS et al., 2010), já que a mesma, proporciona o entendimento do contexto competitivo da modalidade, assim como, justifica a adoção de treinamentos específicos voltados a preparação de futebolistas, além de identificar padrões de comportamentos de sucesso das equipes, em que, são norteadas as condições necessárias de desempenho para performance de alto nível neste desporto, ou ainda, para orientação geral do processo de preparação sistematizada do atleta jovem.

Comumente, pesquisas relacionadas ao evento Copa do Mundo na modalidade, como em Szwarc (2008) e Braz et al. (2010), são consideradas modelos competitivos referenciais para a prática dos futebolistas, já que fazem-se presentes os melhores jogadores de cada seleção participante e, certamente, ilustram tendências evolutivas, características culturais de jogo e padrões norteadores de desempenho. Neste contexto, dados relativos a seleção campeã (Espanha) da FIFA World Cup South Africa 2010TM® e sua relação com o comportamento de seus adversários seriam importantes para viabilizar discussões neste âmbito, já que necessariamente, poder-se-ia encontrar respostas a planificações táticas exercidas pelos treinadores e, sobretudo, do comportamento desta seleção gerando respostas diferenciadas no padrão de atuação de seus oponentes.

Nesta linha, a variável percentual ou tempo da posse de bola tem sido reportada como uma das mais populares na análise de jogo na modalidade (HUGHES; FRANKS, 2004; CARLING; WILLIAMS; REILLY, 2005). Entretanto, o presente estudo avança ao propor o entendimento do comportamento desta variável nas diferentes zonas do campo, já que, normalmente, é tratada no contexto do tempo ou percentual total dos jogos, como em Lago et. al. (2010). A partir destes pressupostos, tem-se como objetivo a apresentação de um estudo descritivo da distribuição da posse de bola nas diferentes zonas do campo da seleção espanhola e seus adversários, oportunizando a criação de modelos gerais e individuais dos jogos analisados.

Procedimentos metodológicos

A presente pesquisa se caracteriza por uma pesquisa de caráter descritiva e quantitativa. Com intuito de analisar a distribuição da posse de bola nas diferentes zonas do campo da seleção espanhola e seus adversários, foram utilizados dados obtidos do website oficial da FIFA World Cup South Africa 2010TM® (http://pt.fifa.com/index.html). A amostra do presente estudo foi composta pelas 7 partidas da seleção espanhola, dos quais, 3 jogos na fase de grupos e 4 na eliminatória (oitavas-final, quartas-final, semi-final e final), conforme demonstra a tabela 1:

Para análise dos resultados, considerou-se 9 zonas de campo, já que era assim disponibilizado pelo website pesquisado. A partir disto, foram adotadas nomenclaturas para identificação das 9 zonas do campo de jogo, sendo 3 na zona da defesa, 3 na zona do meio-campo e 3 na zona do ataque, conforme demonstra a figura 1:

Entretanto, cabe destacar que os dados do site pesquisado eram disponibilizados em frequência percentual, sendo necessária sua transformação para minutos para atender os objetivos propostos. Assim, foi criada no software Microsoft Excel 2007 for Windows®, uma matriz para transformação dos valores percentuais em minutos, conforme a seguinte fórmula: (TTPB x %PBZC)/100, em que, TTPB = Tempo Total de Posse de bola da seleção no jogo e %PBZC = Percentual da Posse de Bola na Zona do Campo.

A partir disto, foram produzidas informações tabulares, utilizando-se estatística descritiva via medidas de centralidade e dispersão (média, desvio padrão, valores mínimos e máximos). Em seguida, foram elaborados gráficos radares para ilustrar o modelo geral e individual dos jogos para a seleção espanhola e adversários, conforme variável considerada no estudo.

Resultados

Na tabela 2, podem ser verificados os valores das medidas descritivas do tempo em minutos da posse de bola nas diferentes zonas do campo da seleção da Espanha e seus adversários.

Já na figura 2, demonstra-se o modelo geral do tempo em minutos da posse de bola nas diferentes zonas do campo da seleção da Espanha e seus adversários nos jogos da FIFA World Cup 2010TM®.

Figura 2. Modelo geral do tempo em minutos da posse de bola nas diferentes zonas do campo da seleção da Espanha e seus adversários nos jogos da FIFA World Cup 2010TM®

Por outro lado, na figura 3, pode ser visualizado o modelo individual dos jogos da seleção da Espanha e seus adversários na FIFA World Cup 2010TM®, para a variável tempo em minutos da posse de bola nas diferentes zonas do campo.

Os resultados encontrados apontam discussão interessante para três questões principais: i) no modelo geral dos jogos, a seleção espanhola apresentou maior volume de posse de bola para as zonas do meio-campo, especialmente para MC, bem como, foi verificado valores maiores para AE e AD quando comparada as seleções adversárias (figura 2); ii) em todas zonas da defesa a seleção espanhola caracterizou-se por menor tempo de posse de bola em relação a seus oponentes; sobretudo em DC, zona crucial para alcance e proteção dos gols na modalidade (tabela 2); iii) no tocante aos modelos individuais das partidas (figura 3), foi verificado comportamento semelhante ao modelo geral dos jogos, verificando-se maior tempo de posse de bola nas zonas MD, MC e ME (exceto semi-final) e AE e AD (exceto Jogo 3) do que os adversários.

O fato da seleção espanhola apresentar maior volume de posse de bola para as zonas do meio-campo do que seus adversários, caracteriza um padrão de comportamento tático ligado ao controle de jogo nas zonas de transição ataque-defesa (HUGUES; FRANKS, 2004), seja na zona central do campo ou corredores laterais do meio-campo. Certamente, as características individuais dos jogadores, a própria cultura de jogo da seleção nacional da Espanha bem como, a planificação estratégica determinada pelo treinador e as execuções táticas nas partidas realizadas pelos futebolistas influenciam estes achados. Apesar dos modelos elaborados contarem com a representação de apenas uma variável (tempo da posse de bola nas zonas do campo), fica evidente que a seleção campeã da FIFA World Cup 2010TM® buscava maior controle de jogo do que seus adversários, optando por um tipo de atuação dinâmica exercendo domínio no rival, em que valoriza-se a posse de bola em zonas de transição de jogadas (ME, MC e MD), para posteriormente, a criação de desequilíbrios na defesa da seleção contrária.

Ao mesmo tempo, um aspecto que pareceu importante para o contexto da variável analisada no sucesso da seleção espanhola, remete-se ao maior tempo de atuação com bola em AE e AD. De fato, uma das características necessárias ao sucesso de equipes de futebol é a busca de variabilidades ofensivas no campo de jogo por meio de diferentes jogadas em distintas zonas do campo (CARLING; WILLIAMS; REILLY, 2005), seja por troca de passes verticalizados ou por meio de infiltrações em corredores centrais. Supõem-se que AC seja o objetivo principal de uma equipe para alcançar o gol, já que é a zona mais próxima da baliza adversária (CASTELO, 2009). Porém, os valores encontrados nesta zona do campo não se diferenciam da seleção campeã da FIFA World Cup 2010TM® em relação a seus adversários e sim, o poder de atuar com posse de bola nas zonas laterais do ataque, provavelmente ligada a maior número de cruzamentos e assistências para finalizações, infiltrações na diagonal direcionadas a pequena área, oportunizando também, menor concentração de marcadores do adversário em DC, aspecto importante para a criação de espaços para atacantes centralizados.

Por outro lado, foi verificado que a seleção espanhola caracterizou-se por menor tempo de posse de bola na defesa em relação a seus oponentes. Isto demonstra a capacidade da seleção espanhola em controlar a posse de bola durante as partidas, ocasionando sobretudo, menor alcance de seus adversários as zonas do campo que está defendendo. Buscar menor volume de posse de bola dos adversários em DE, DC e DD, certamente está atrelado a um tipo de comportamento de sucesso das equipes, já que evita-se a proximidade do oponente com a baliza defendida, sendo esta, uma particularidade da seleção campeã da FIFA World Cup 2010TM®. Entretanto, cabe destacar que, ocorra no futebol, situações ofensivas com pouco tempo de duração e eficientes. Ou seja, o contexto da variável deste estudo não permite distinguir entre, uma seleção que mantém elevado volume de posse de bola no ataque de maneira ineficaz (com predominância de passes laterais e sem ocorrência de finalizações) e aquela que sempre produz de maneira objetiva desequilíbrios na defesa adversária, com produção de finalização efetiva de jogadas ofensivas.

No tocante aos modelos individuais das partidas (figura 3), foi verificado comportamento semelhante ao modelo geral dos jogos (figura 2), verificando-se maior tempo de posse de bola nas zonas MD, MC e ME (exceto semi-final) e AE e AD (exceto Jogo 3) do que os adversários. Em termos práticos, estes resultados indicam consolidação de um padrão de comportamento sistemático (regularidade) da variável controlada neste estudo para os jogos da seleção espanhola na FIFA World Cup 2010TM®, já que verificou-se padronização destes valores na representação dos modelos individuais dos jogos. As regularidades encontradas em partidas de futebol são padrões de comportamento que se repetem sistematicamente durante os jogos, com uma confluência de uma dimensão mais previsível induzida pelas leis e princípios das partidas de futebol (GARGANTA, 1997), ou ainda, pela característica adotadas pela forma de jogar (sistema, estilo e cultura de jogo, bem como, características individuais dos futebolistas) de uma determinada equipe, que induzem a repostas padronizadas para um determinado indicador de performance na modalidade.

Certamente, a identificação de regularidades depende da análise dos resultados de um conjunto de jogos (ex: o modelo geral da variável apresentado na figura 2), ao passo, que algumas partidas (modelos individuais) podem apresentar características diferenciadas do modelo geral representado. Ainda que notado um padrão sistemático de atuação para a variável controlada neste estudo, certamente, em determinados jogos (a exemplo do jogo 3 contra a Seleção Chilena para a zona AE; figura 3) irá ocorrer modificações de comportamentos, seja por substituições de jogadores com características diferentes, pela confronto específico com a seleção adversária ou mesmo, pela dinâmica de acontecimentos sequenciais ocorridos durante as partidas.

Porém, a escolha de um determinado modelo de jogo (aqui inclui-se todas as variáveis relacionadas ao jogar da equipe) provavelmente induza a formação de um conjunto de respostas padronizadas dos adversários, como demonstrado pelos valores encontrados para os adversários da seleção espanhola na na FIFA World Cup 2010TM®. Mesmo no jogo final contra a Holanda (figura 3), foi mantido o padrão de reposta da variável controlada neste estudo, o que, ratifica uma forma de jogar da seleção espanhola voltada ao controle da posse de bola nas zonas do meio-campo e laterais do ataque, criando dificuldades para manutenção da posse de bola do adversário na zona da defesa.

Possivelmente, os achados do presente estudo sustentem a premissa de que a seleção espanhola fazia na maioria das vezes, opção por um tipo de ataque denominado posicional (CASTELO, 2009), em que a forma de ataque se inicia no meio campo, estando a equipe a adversária em equilíbrio defensivo, com construção de etapas mais prolongadas e elaboradas, sendo executado maior número de passes na largura do que na profundidade do campo, ou ainda, pelo ataque rápido, característica de maior ritmo de ações, com passes quase que exclusivamente na profundidade para frente (GARGANTA, 1997). Estas características se diferenciam de seleções que adotam predominantemente o contra-ataque como método de alcance do gol, com maior aceitação do controle de jogo pelo adversário, padrão ofensivo este, demonstrado pela seleção espanhola na FIFA World Cup 2010TM®.

Por fim, cabe destacar algumas limitações características da unificação de uma variável (no caso, posse de bola em diferentes zonas do campo) para explicação e inferências acerca do desempenho competitivo de equipes de futebol, já que seria necessário um conjunto de variáveis qualitativas e quantitativas de dimensão espacial, temporal e efetividade para “iniciar” o entendimento da complexidade funcional da modalidade futebol, assim como algumas especulações presentemente realizadas, via representação de modelos competitivos, índices de desempenho (como em BRAZ; SPIGOLON; BORIN, 2009) e a própria relação com a sistematização do treinamento de futebolistas. Mesmo assim, considera-se que o presente estudo avança no sentido de propor o entendimento das zonas do campo em que ocorre a posse de bola, sendo necessário em futuros estudos, apontar para a elaboração de modelos representativos desta variável em diferentes padrões de comportamentos das seleções nacionais participantes da na FIFA World Cup 2010TM®, assim como, buscar diferenças entre vencedores e perdedores.

Um exemplo de posse de bola presente na equipe do barcelona, uma vez que faz parte do modelo de jogo do time. Coincidência ou não, praticamente as duas equipes que estão jogando neste vídeos, praticamente todos estavam na seleção espanhola.

Os resultados do presente estudo apontam que a seleção espanhola apresentou maior volume de posse de bola para as zonas do meio-campo, especialmente para MC, bem como, foi verificado valores maiores para AE e AD quando comparada as seleções adversárias. Em todas as zonas da defesa a seleção espanhola caracterizou-se por menor tempo de posse de bola em relação a seus oponentes; sobretudo em DC, zona crucial para alcance e proteção dos gols na modalidade. Como implicações práticas, os dados apresentados indicam a busca destes comportamentos para a variável estudada que representaram o sucesso na FIFA World Cup 2010TM®, buscando alternativas em treinamentos, orientações estratégicas e implicações táticas durante as partidas na modalidade. Sugere-se em futuros a contextualização de um maior número de variáveis, tendo em vista o aprofundamento do entendimento da lógica funcional da futebol com perspectivas da complexidade.

Obrigado!
Prof. Esp. Odair Mateus Gasques Filho

Princípio da Transição Ofensiva: Exercício de Contra-Ataque

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 14 Feb 2011 18:37:00 -0800

Este exercício tem como objetivo melhorar:

- A dinâmica e os princípios de jogo em relação ao contra-ataque.

- Automatismo ofensivo no contra-ataque

- Pressing em zona central

- Equilibrio Defensivo no Contra-ataque

- Circulação da bola no campo central

- Ataque combinado

Medida do terreno: 70x50m

Trabalho Intersetorial - Atacantes, Meio campo Defesa,

Duração do Trabalho: 3x3 a 4 min, Pausa de 3 min.

Organização do jogo:

A bola é solta no meio campo e rapidamente circulará a bola saindo da zona de pressa. Ao realizar 5 passes, a euipe pode sair do meio campo, utilizando o atacante de referencia para desenvolver o contra-ataque. De início, 3x2 e logo após 4x2.

Em caso de desarme pela defesa, a instrução para o time ue perdeu a posse, passa atacar a bola o mais rápido possível.

Exercício:

Obrigado!!!

Prof. Esp. Odair Mateus Gasques Filho

Princípios do Ataque: Exercício 2x1

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 3 Feb 2011 07:49:00 -0800

Este exercício 2x1 ajuda a desenvolver principios do ataque criando linha de passe e a progressão ao gol.

Em relação a defesa, ajuda a desenvolver o retardamento do ataque e o ataque a bola.

Obrigado!!

Prof.Esp.Odair Mateus Gasques Filho

O Futsal como Formador de Atletas para o Futebol de Campo

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 24 Jan 2011 02:25:00 -0800

Este artigo encontra-se na revista http://www.efdeportes.com/. Achei muito interessante e coloquei na íntegra porque vale muito a pena e, também, pelo fato deste fenômeno, acontecer em nosso país o tempo todo.

O Futebol e o Futsal são modalidades esportivas de maior número de praticantes no estado do Ceará (CE) e do país, tanto no ambiente da escola quanto em clubes (VOSER, 2001), alcançando nas últimas décadas um expressivo avanço nos aspectos científicos da preparação física, técnica e tática, exigindo dos profissionais uma constante atualização. Na mídia especializada, quando são apresentados jogadores bem sucedidos no futebol, na sua formação esportiva esses passaram alguns anos de suas vidas treinando no Futsal (FONSECA, 2007).

Os treinamentos de equipes de ponta nas categorias de base do futebol são realizados, não importando a faixa etária, normalmente no campo de jogo. Estes treinos são executados de forma tradicional, isto é, com ênfase na prática dos fundamentos técnicos e do jogo formal, outras vezes utilizando métodos alternativos como jogos reduzidos, adaptados ou modificados (PAOLI, 2005).

Os programas de treinamentos no futebol e futsal segundo Filgueira e Greco (2008) estão concentrados nas capacidades técnicas, táticas, cognitivas e físicas. Estes trabalhos são orientados no campo de jogo ou em espaços livres do clube quando o campo esta ocupado. A utilização da quadra de futsal (em clubes que possuem esta) é frequentada apenas quando há imprevistos que impeçam a utilização do campo. O trabalho executado na quadra de futsal, não é sistemático e também não é programado com objetivos de qualificação e formação do atleta. São aplicados nestes espaços, treinos físicos ou “rachões” com bola de futebol de campo, com intuito de recreação, movimentação dos atletas e ocupação do tempo.

Clubes como Vitória/BA, Flamengo/RJ, Vasco da Gama/RJ entre outros (BELLO JR, 1998), já trabalharam ou trabalham simultaneamente o futsal e o futebol nas categorias de base. Mas os trabalhos são semelhantes aplicados nas modalidades, somente mudando a bola e o piso. O que se destaca nos treinos são os exercícios técnicos para aprimoramento dos fundamentos do desporto. Exercícios realizados de maneira tradicional através de filas, colunas, círculos, onde os atletas executam o gesto motor buscando o melhor rendimento, indo ao encontro de algum estereótipo do futebol (SANTANA, 2004).

Os treinos de futsal não possuem objetivos de trabalhar o atleta para um melhor rendimento no futebol na tríade tática, técnica e cognição (FILGUEIRA; GRECO, 2008). Considerando sobre o futebol, alguns fatores podem levar, a não prática de um treinamento de futsal especializado, no preparo formativo dos atletas: a falta de conhecimento de alguns técnicos no desporto (futsal); a carência de espaço físico em alguns clubes; “o medo” do técnico de ter que dividir o trabalho da equipe com outro profissional; a formação deficiente do treinador (muitas vezes ex-jogadores de futebol); a busca precoce por resultados; a pressão de pais, torcedores e dirigentes ao treinador; a ausência de uma comprovação científica que o trabalho com o futsal pode auxiliar no desempenho do atleta de futebol. O futebol continua sendo um esporte tradicional e “culturalmente entendido por todos”, pouco adepto as inovações (GASTALDO, 2006).

Novas metodologias, pesquisas, experiências e conhecimentos científicos, muitas vezes “não são bem vindos”. Mas muitos são os exemplos de jogadores que se destacaram no futebol de campo e tiveram sua origem esportiva no futsal. Conforme Fonseca (2007) jogadores como Ronaldo Nazário, Ronaldinho Gaúcho, Denílson, Emerson, Kaká, Belletti, Ricardinho, Zico, Rivelino, Robinho, Alex, Bebeto e muitos outros são exemplos deste sucesso. A autora cita, que para o treinador Bi - Campeão Mundial de Futsal, o espanhol Javier Lozano Cid, no Brasil o futsal é jogado a mais de cinquenta anos, e a maioria dos jogadores de futebol jogaram futsal. Javier descreve também que, atualmente, na Espanha todos os jogadores abaixo dos vinte e cinco anos têm praticado o futsal em escolas e participam de campeonatos nas categorias mais jovens.

Analisando estes fatos conclui-se que a seleção espanhola, Campeã Mundial de Futebol em 2010, possuí na sua essência muitos jogadores formados no futsal. Alguns estudos relacionados ao tema estão sendo desenvolvidos para demonstrar esta relação importante do futebol e futsal. De acordo com os autores Klent; Voser (2007), em o “Futsal e futebol de campo – parceiros ou adversários?” Foram entrevistados doze atletas de futsal e doze atletas de futebol para responder sobre as diferenças entre os dois esportes, o momento adequado para transição e a idade de iniciação da prática esportiva.

Os dados coletados foram que todos acreditam na importância da transição do futsal para o futebol a partir dos treze e quatorze anos, muitos iniciaram através do incentivo da família a partir dos doze anos e as principais diferenças entre os desportos são o espaço de jogo; a velocidade na execução das ações; a adaptação ao equipamento (chuteiras); no futsal é preciso jogar em todas as posições; e no futebol as falhas individuais aparecem mais. Na mesma linha Ré (2007) em as “Características do futebol e do futsal: implicações para o treinamento de adolescentes e adultos jovens”.

O autor expõe alguns aspectos específicos do futebol e futsal nas valências físicas, táticas e técnicas. Também propõe a organização de treinamento para adolescentes nestes esportes. Neste sentido Müller (2009), em “Comportamentos tácticos no futsal - estudo comparativo referente a escalões de formação e ao futebol”. Coletou os seguintes dados: No Futsal acontece um maior número de ações táticas; os jogadores de futsal executam mais a cobertura ofensiva, a defensiva, a concentração e a contenção que no futebol. No Futebol os jogadores utilizam mais os princípios espaço e unidade defensiva que no futsal. Na fase defensiva no Futsal, a performance é superior a do Futebol. Outras características do trabalho foi que no Futsal acontece um maior número de ações devido ao melhor controle da bola; os jogadores ocupam posições de ataque e defesa (universais); e os atletas realizam ações mais perto ao portador da bola que no Futebol de Campo.

Contribuindo com o tema Fonseca (2007), relata em “A importância do Futsal para atuação nos campos de futebol”, esta constatou os seguintes resultados: a bola mais perto do pé; o constante contato corpo a corpo; a marcação mais próxima; o pouco tempo para realizar as ações; a constante movimentação e a grande repetição dos fundamentos técnicos durante o jogo auxiliam na preparação do atleta de futsal. Conforme Lopes (2007), o Futebol de Salão foi um jogo reduzido do futebol e neste sentido o espaço diminuto e o número menor de jogadores aumenta a frequência de intervenções com e sem bola, exigindo uma participação efetiva de todos, deixando as situações de jogo mais evidentes e objetivas.

Por tanto, o NEPEC/UFC (Núcleo de Estudos e Pesquisas em Esportes Coletivos da Universidade Federal do Ceará), baseado na experiência de seu coordenador de vinte e cinco anos no futsal e futebol, com passagens como treinador e atleta por clubes como ACBF/RS, S.C. Internacional/RS, Grêmio FPA/RS, ULBRA/RS, pretende através do presente estudo, justificar a importância do futsal e fazer as relações pertinentes com o futebol de campo, para buscar uma formação desportiva completa do atleta de futebol.

Futebol e Futsal um jogo coletivo

O Futebol e o Futsal pertencem a um grupo de modalidades com características próprias e comuns, habitualmente designadas por Jogos Desportivos Coletivos (JDC) (SCAGLIA, 2009). A relação de oposição entre os elementos das duas equipes em confronto e a relação de cooperação entre os elementos das mesmas equipes, ocorridas num contexto aleatório, que traduzem a essência do jogo de Futebol e Futsal (GARGANTA, 2002).

Os princípios operacionais segundo Bayer (1994), como recuperar, conservar e fazer progredir a bola, tendo como objetivo criar situações de finalização e marcar gols é os mesmos para os dois desportos. Tanto no futebol como no futsal, para Graça (1998) o problema primeiro é de natureza tática, isto é, o praticante deve saber “o que fazer”, para poder resolver o problema subsequente, “o como fazer”, selecionando e utilizando a resposta motora mais adequada. Ambos esportes exigem que os praticantes possuam uma adequada capacidade de decisão, uma boa leitura do jogo, para poderem concretizar as ações através de gestos motores específicos, os fundamentos técnicos/táticos.

O futebol e o futsal são modalidades coletivas também que se caracterizam pela elevada instabilidade e imprevisibilidade, ou seja, são modalidades que exigem a execução de habilidades motoras abertas (RÉ, 2007). Para o autor as ações técnicas (fundamentos) devem ocorrer em função das requisições momentâneas do jogo. Sendo assim, de acordo com os diferentes fundamentos técnicos e táticos utilizados pelos jogadores durante o jogo, pode-se chegar a um bom desempenho e alcançar o objetivo esperado.

O Futsal

O Futsal é um esporte predominantemente aberto, onde as capacidades técnicas e táticas implicam na necessidade de sua utilização, adaptada às ações das diferentes constelações presentes no jogo (SAAD, 2002). No jogo de Futsal os espaços são explorados e acontece uma relação constante entre os jogadores de ataque (com a bola), e os de defesa (sem a bola). A cada finalização de ataque começa um novo ciclo de ataque e defesa. Para Santana (2004), os movimentos de ataque e defesa estão relacionados entre si, e ligados com o desenrolar das ações dos jogadores e das equipes.

O futsal é jogado em quadra retangular, plana, horizontal, medindo 40m de comprimento por 20m de largura (dimensão para jogos oficiais) (MUTTI, 2003). Ocorre um contato físico constante entre os atletas na disputa pelo espaço de jogo, sendo este muitas vezes um fator importante para a vitória de uma equipe (RÉ; BARBANTI, 2006). Os jogadores necessitam possuir uma elevada capacidade de velocidade, força e agilidade de movimentos, além de uma boa noção espaço-temporal, permitindo assim uma rápida aceleração e mudança de direção, em espaços reduzidos, dividindo estes com os adversários e seus companheiros de time. (SAAD, 2002).

O fato dos adversários estarem perto faz com que as ações tenham que ocorrer de forma rápida, e muitas vezes inesperada, desta forma os movimentos repetitivos, sem alternativa criativa dificulta o comportamento do ataque (SANTANA, 2004). Dentro dessa linha de raciocínio, para Ré; Barbanti (2006), as habilidades técnicas assumem um papel fundamental no desempenho, juntamente com mecanismos perceptivos e decisórios que permitem o sucesso das ações individuais e coletivas. Assim, durante o processo de formação esportiva, deve - se proporcionar várias experiências motoras para os atletas, para que estes tenham uma formação desportiva completa (técnica, tática, física e cognitiva), possibilitando que no futuro possam se tornar profissionais.

O Futebol

O futebol é a modalidade esportiva mais praticada no mundo (DRUBSCKY, 2003). Apesar de possuir muitas características em comum com o futsal, apresenta aspectos físicos, táticos e técnicos que são específicos. Evidentemente, existe uma elevada taxa de transferência de desempenho entre modalidades, em função das diversas características em comum (ABERNETHY ET AL., 2005). O jogador de futebol deve saber fazer as relações e organizar as informações relevantes às ações de jogo, entre elas: o que fazer (situação); quando fazer (tempo); onde fazer (espaço) e como fazer (forma).

A grande variabilidade e complexidade de situações de jogo apresentam-se como obstáculo para aqueles jogadores que não conseguem perceber e compreender os elementos presentes, como é o caso dos iniciantes (FILGUEIRA ET AL, 2005). No futebol, os fundamentos técnicos constituem ações motoras especializadas que auxiliam na resolução dos problemas criados pelo jogo (SANTOS FILHO, 2002).

O ensino da técnica perpassa pela ação tática do jogador através da orientação e construção de situações/exercícios nos processos de ensino-aprendizagem nas diversas situações de jogo (RÉ; BARBANTI, 2006). Já a tática é representada pelas ações individuais e coletivas dos jogadores de uma equipe organizada e orientada por um plano de ações previamente estabelecido pelo técnico.

Este deve considerar para montar sua estratégia, as características dos jogadores e as funções que os seus atletas melhor se adaptem nas situações de ataque ou defesa, no plano coletivo e individual, para consequentemente solucionar os problemas que aparecem durante uma partida, a fim de obter êxito nos resultados dos jogos (FILGUEIRA ET AL, 2005).

O papel do Futsal na formação do atleta de Futebol, através da estrutura funcional do jogo

Para Fonseca (2007), cada vez mais o Futsal tem sido apontado como importante fator de contribuição nos trabalhos de formação de jogadores de futebol. Para autora o Futsal é um diferencial na aquisição e no desenvolvimento das habilidades motoras, na tomada de decisão, nas movimentações de curta e rápida mudança de direção. Neste sentido foi adaptado de (MULLER ET AL, 1996; FREIRE E SCAGLIA, 2003), as estruturas funcionais dos jogos coletivos para demonstrar a contribuição do futsal para o futebol.

O Regulamento – No futsal o contato corporal é limitado pelo número de faltas, pois a partir da sexta falta coletiva, a equipe sofre um tiro livre direto da linha dos dez metros (SANTANA, 2004). Neste sentido os atletas de futsal têm que realizar a marcação com maior prudência, não realizando faltas desnecessárias e procurando sempre desarmar na bola o adversário. Já no futebol por não existir este regulamento, observamos muitas vezes, faltas desnecessárias perto da área (DRUBSCKY, 2003).

A Técnica – No futsal o adversário fica muito perto, os espaços são pequenos, os atletas devem utilizar-se da habilidade para desvencilhar-se com êxito das situações problema (NAVARRO; ALMEIDA, 2008). Os fundamentos técnicos também são utilizados constantemente nas tomadas de decisões, e os gestos motores são de grande velocidade e intensidade (BALZANO, 2007). No futebol a utilização da técnica esta interligada ao piso irregular e a bola mais leve. A velocidade e a intensidade do gesto motor são mais lentas neste esporte (LEÃES, 2003).

O Espaço – No futsal são dez jogadores e um espaço pequeno, a muita intensidade nas mudanças de ataque e defesa (jogador universal) e o piso deixa o jogo mais rápido em relação ao futebol. Neste sentido o atleta de futsal deve estar mais atento às ações do jogo, percebendo e antecipando os lances com mais frequência e velocidade (SAAD, 2002). Aproveitando-se também das mudanças de direção (fintas) da corrida para ganhar espaço. Mudanças de direção (fintas), observadas no futebol de campo apenas nas bolas paradas (PAOLI, 2005).

O Tempo – No futsal o atleta deve cobrar lances de bola parada e controlar a bola na sua área de meta em quatro segundos (NAVARRO; ALMEIDA, 2008). Desta forma o jogador de futsal deve tomar decisões, antecipar os lances, perceber as ações dos adversários e ler o jogo, com mais velocidade. Outro aspecto importante no futsal é a penalização pelo jogo passivo (não atacar), no futebol a posse de bola pela equipe que está ganhando é muito importante, pois desta maneira o adversário não recupera a posse de bola para tentar um novo ataque (MAYER, 1996). Neste sentido o atleta de futsal condicionado a jogar rápido, pode levar vantagem na movimentação e na troca de passes para manter a posse de bola no futebol.

A Comunicação motora – O futsal sendo um jogo tático de mudanças constantes de ataque e defesa faz com que o jogador conviva nos treinos e jogos, com sinais, gestos, símbolos com muita frequência, aprimorando a leitura motora e visual dos adversários e colegas (SAMPEDRO, 1997). Desta forma, o atleta de futsal pode chegar com um conhecimento tático que pode contribuir na sua adaptação ao futebol.

A Estratégia/tática – O futsal é um desporto com ênfase no sentido estratégico e com mais ações táticas individuais, grupais e coletivas entorno da bola e quadra (LOZANO CID, 1995). Seus atletas estão habituados com processo tático, desde as categorias de base (FONSECA, 2007). Neste sentido, a bagagem tática dos jogadores de futsal pode ser muito relevante e útil na condução do jogo de futebol. Pois segundo Luxbacher (1999), o treino de futebol não é tão exigente neste quesito, principalmente nas categorias amadoras.

Movimentos de Ataque e Defesa aplicados no Futsal colaborando com o Futebol

Segundo Bastos (2010), existe uma relação entre os movimentos do futsal para utilização intrínseca no futebol. Para o autor, o futsal pode ser usado como uma ferramenta de auxílio na produção e na apropriação de gestos motores nos treinamentos de futebol. Neste sentido, algumas atitudes técnicas e táticas adotadas no futsal auxiliam no aprimoramento do atleta de futebol, nos aspectos defensivos e ofensivos.

Defesa Futsal – É importante que os atletas estejam atentos a trajetória da bola, pois existe um pequeno espaço de disputa pelo objeto do jogo com seu oponente (LOZANO CID, 1995; SAMPEDRO, 1997; VOSER, 2001; SANTANA, 2004). O marcador deve chegar junto com o atacante, para tentar roubar a bola e prejudica-lo na ação do passe. Outras ações de defesa importantes são as dobras de marcação, coberturas e flutuação, estas utilizadas com frequência no futsal, para limitar as linhas de passe do ataque (VOSER, 2001; MUTTI, 2003; SANTANA, 2004; FONSECA, 2007).

Defesa Futebol – Hoje no futebol a defesa necessita ser agressiva e deve tentar roubar a bola, para rapidamente investir no contra ataque (LUXBACHER, 1999; MELO, 2001; LEÃES, 2003; DRUBSCKY, 2003; PAOLI, 2005; LOPES, 2009). A flutuação e a cobertura também são importantes no futebol para os espaços defensivos oferecendo para o adversário a bola longa e um possível erro de passe. Para Bastos (2010) o treinamento de futsal com estes objetivos irá proporcionar uma melhora no acompanhamento da velocidade da bola para fechar os espaços e dar uma maior consciência defensiva. Para o autor a marcação em velocidade também pode ajudar na antecipação das ações dos oponentes.

Ataque Futsal – O ataque no futsal é rápido, se joga em dois toques com troca de bola em diagonal, para frente, lado e para trás, oportunizando muitas triangulações (LOZANO CID, 1995; SAMPEDRO, 1997; VOSER, 2001; SANTANA, 2004). Para que aconteça esta dinâmica é necessário que os jogadores joguem próximos. O treino de futsal em dois toques estimula o pensamento rápido, a troca de posições, a tomada de decisão, a visão de jogo e as antecipações dos lances. O atleta de futsal necessita de uma boa técnica para realizar as ações do jogo (FERREIRA, 2001; VOSER, 2001; SAAD, 2002; MUTTI, 2003; SANTANA, 2004; BALZANO, 2007).

Ataque Futebol – No futebol o ataque acontece com troca de passes curtos (triangulações) e com bolas longas, é importante no ataque a mudança rápida, da bola, de um setor para outro do campo, ocasionado o deslocamento da defesa e a abertura de espaços (MAYER, 1996; MELO, 2001; LEÃES, 2003; DRUBSCKY, 2003; PAOLI, 2005; LOPES, 2009). Quando a defesa esta compactada é importante colocar velocidade nas trocas de passes e constante movimentação dos atacantes. O treinamento de futsal colabora com estas ações, na velocidade das trocas de passes e deslocamentos contínuos.

Considerações finais

O futsal se treinado de forma integrada com o futebol de campo, pode ser uma excelente ferramenta na formação desportiva do atleta de futebol. Para que isto aconteça torna-se necessário que os profissionais que atuam nestas áreas trabalhem de forma conjunta. Ambos devem dar suas parcelas de experiência e conhecimento, para um treino continuo e organizado no desenvolvimento esportivo dos atletas. Verificou-se que através das estruturas funcionais do jogo de (MULLER ET AL 1996; FREIRE E SCAGLIA, 2003), o futsal pode contribuir na preparação do atleta de futebol de uma forma diferenciada e particular, pois no futsal as ações são tomadas com mais frequência, velocidade e existe um maior contato com o objeto do jogo que é a bola.

Já nas situações de ataque e defesa indicadas por Bastos (2010), no futsal elas são mais constantes, as ações táticas individuais e coletivas podem se adaptar naturalmente ao futebol se treinadas com organização e conhecimento por profissionais especializados. As referências citadas por Fonseca (2007) sobre atletas de futebol formados no futsal contribuem significativamente, para uma possível importância do treinamento de futsal na formação do atleta de futebol. São necessários novos estudos nesta área, pois este componente, apesar de ser considerado por Garganta; Pinto (1995), essencial para garantir um maior sucesso no futebol, ainda carece de pesquisas para confirmar seu êxito.

Obrigado!!!
Prof. Esp. Odair Mateus Gasques Filho

Treinamento de Força no Futebol: O Modelo de Cargas Concentradas de Força

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sun, 9 Jan 2011 18:25:00 -0800

PROCESSO TRADICIONAL

No futebol, um adequado processo de estruturação do treinamento faz-se necessário em razão da complexidade do desporto e em função das particularidades que o rodeiam, como, por exemplo, calendários de copetição, composição do grupo de atletas, objetivos da direção técnica, patrocínio, etc.

O processo de estruturação do treinamento no futebol vem se alterando de forma sistemática, em particular nas questões relacionadas á preparação física m todos seus aspectos metodológicos.

No entanto, essas alterações são fundamentadas nas experiências de muitas gerações de preparadores físicos, assim como, mais recentemente, nos resultados de investigações científicas, cujos objetivos têm sidos direcionados a uma melhora na estrutura dos modelos de treinamento e aos ajustes das capacidades biomotoras dos futebolistas.

Frente ás exigências complexas impostas pelo jogo, o desempenho do jogador de futebol é determinado, sobretudo, pelo envolvimento de diferentes capacidades biomotoras. Dentro dessa óptica, Weineck (2000) avalia que o desempenho do futebolista é determinado por um conjunto de habilidades, capacidades e qualidades que interconectadas complementam-se.

Para Santos e Soares (2001), o futebol pode ser entendido como um jogo de extrema complexidade fisiológica, com ações específicas que evidenciam uma tipologia de esforço de grande diversidade e que metabolicamente revela-se de forma variada. Afirma que em função da natureza intermitente do seu esforço e pela ampla faixa de intensidade que o caracteriza, o futebolista deve priveligiar no seu treinamento aspectos distintos como força explosiva, velocidade e resistência anaeróbia.

Em relação a essas considerações e pautado em observações da literatura, nota-se que, tradicionalmente, a estrutura metodológica de organização do treinamento físico tem previsto um trabalho de preparação generalizada (desenvolvimento simultâneo das capacidades condicionais biomotoras), com cargas de trabalho distribuídas ao longo do processo, através de periodização simples, dupla e, tripla, dependendo da exigência do calendário e do tempo necessário para a concretização dos treinamentos.

CARGAS CONCENTRADAS DE FORÇA

Existem várias propostas metodológicas de se estruturar o treinamento, sobretudo de atletas de alto nível; a mais conhecida baseia-se nas noções de periodização propostas por matveev. Por entender a dificuldade de se estruturar e organizar as cargas de treinamento no atual contexto do futebol, em virtude dos períodos curtos de preparação, sem o tempo necessário para o desenvolvimento integral das etapas propostas pela concepção tradicional de Matveev e considerando a importância de contribuir com o estudo da seleção e orientação das cargas de treinamento no ciclo anual, um estudo de mestrado, realizado por Noberto de Toledo, desenvolveu a preparação física de acordo com o conceito de modelação da atividade desportiva competitiva formulada por VERKHOSHANSKY (1990) e a adaptado por OLIVEIRA (1998).

MODELO DE CARGA CONCENTRADA

O modelo de estruturação proposto foi organizado a partir de uma série de informações da literatura desportiva não específica, em especial das publicações de Verkhoshansky (1990), qu einicialmente experimentou sua proposta com sucesso e atletas de alto nível do atletismo, sobretudo nas provas de força rápida. Evidentemente, ao fazer a transferência aplicação para o futebol, por tratar-se de um desporto complexo, algumas alterações foram necessárias, com o intuito de atender as exigências peculiares da modalidade. Outro desafio foi a adequação da teoria criada a partir de experiências com atletas de alto nível ás necessidades e limites de cada categoria, uma vez que as cargas concentradas têm sido recomendadas apenas para atletas de alto desempenho. Essa concepção metodológica passou por adaptações, sobretudo ma distribuição da carga de treino nas diferentes etapas e micro-etapas, o que exigiu refletirsobre o controle das alterações através de marcadores funcionais previamente selecionados e aplicados ao longo de 30 semanas do estudo, compatibilizando os momentos de controle com os jogos previstos pelo calendário de competição.

O macrociclo é dividido em 3 etapas( A,B,C):

Etapa A

O obejtivo desta etapa tem como tarefa principal o desenvolvimento muscular generalizado (resistência de força aeróbia e anaeróbia local, força rápida), os trabalhos não priorizaram a glicólise anaeróbia; O objetivo é desenvolver a estrutura morfológica e funcional do sistema muscular dos atletas para o suporte eficaz das etapas posteriores, nas quais ocorreu um aumento da velocidade dos exercícios competitivos; as tarefas dessa etapa visaram solucionar esses obejtivos por meio de uma preparação de força especial, de volume crescente e, exercícios preparatórios gerias de volume reduzido.

Aplicação de cargas concentradas de força com exercícios preparatórios gerais desenvolvidos em volume pequeno e os exercícios preparatórios especiais em volume crescente de carga.

Com relação á coordena ação das ações motoras do jogo, nesta microetapa é utilizada as formas repetidas de elementos técnicos simples com mobilização baixa de força, repetindo o ritmo dos movimentos e sua conexão mecânica correta de execução.

Nesta microetapa, tem como caracteristica por cargas e caráter concentrado de força de elevado volume (maior volume de aplicação de cargas concentrada de força dentro do macrociclo), com introdução do treinamento complexo de força.

Treinamento Complexo de Força: Verkhoshansky (1990) conceituou treinamento complexo como a combinação de exercícios de efeito contrastante, ou seja, a carga alta de força ( intensidade curta 80-90% da carga máxima) seguido de uma carga baixa (uso do próprio corpo ou pequena carga). O objetivo é o aproveitamento das fortes interconexões neurais decorrentes deste contraste, como, por exemplo, o recrutamento de unidades motoras, a taxa de codificação dos estímulos iniciais e sua influência no esforço subsequente em condições normais ou facilitadas com aumento da velocidade de execução da ação ou movimento.

O conteúdo desta microetapa caracetriza pela vasta utilização das cargas concentradas de força de menor volume, porém de maior intensidade.

Exemplo de Treino do Bloco A (Circuito de Força Rápida)

MICROCICLO DE RECUPERAÇÃO DE CONTROLE DE CADA FINAL DE BLOCO.

Organizado após o final de cada etapa, caracteriza como recuperação de controle para verificar os ajustes obtidos. Neste microciclo, tem a duração de 1 semana onde caracteriza pela organização do controle de marcadores funcionais externos, mais conhecido como a semana de avaliações físicas, exemplo:

1-Teste de Velocidade

2- Teste de Força Reativa

3- Yo Yo Test ( Resistência)

ETAPA B

Nesta etapa, ainda como conteúdo básico a influência sobre as capacidades biomotoras especiais em pequeno volume, porém direcionado ao desenvolvimento da força explosiva, rápida e resistência de velocidade, além de seguir com os treinos de caráter de anutenção das adaptações das capacidades biomotoras adquiridas na Etapa A.

Essencialmente, a tarefa principal teve como prioridade os exercicios de coordenação técnica do jogo, realizados com grande velocidade e intensidade, com o intuito de aprimorar as ações motoras específicas do futebol, bem como as habilidades técnicas/táticas em combinações progressivas próximas das situações concretas de jogo.

ETAPA C

Nesta etapa, a estrutura dos treinos têm ênfase nos exercícios dirigidos ao aperfeiçoamento técnico/tático em situação de jogo e para o aproveitamento das transferência dos trabalhos desenvolvidos nas etapas A e B, para um aperfeiçoamento das ações motoras específicas.

No intuito de manter as capacidades biomotoras durante a etapa de competição, são utilizados exercícios de força de alta intensidade, de curta duração e de escasso volume como meio de tonificação neuromuscular e manutenção do nível de força rápida e explosiva adquirido nas etapas anteriores, além dos trabalhos de saltos profundos e resistências de velocidade em distâncias curtas (até 30m).

O trabalho de cargas concentradas no futebol se deve ter um cuidado especial devido ao volume de estímulo de força dado na primeira etapa (Bloco A), não coincidir na fase inicial da competição por causa da queda de performance esperado pelo final do bloco. Sendo assim, para que a supercompensação dos estímulos dados, surge na fase principal do compeonato, é preciso que tenha um excelente controle de carga e uma estratégia nos jogos inciais do campeonato.

Obs: A maior parte do texto foi retirado de um dos capítulos do livro" Periodização Contemporânea do Treinamento Desportivo)

Obrigado!

Prof. Esp. Odair Mateus Gasques Filho

Exercício Específico no Futebol: Treino de Velocidade de Reação 2x2

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 3 Jan 2011 12:18:00 -0800

Neste jogo de 2x2, o estímulo dado refere-se ao desenvolvimento da velocidade de reação que antecede ao jogo reduzido. Após o estímulo da velocidade de reação dada pelo técnico, os jogadores entrarão no jogo, o mais veloz possível, com intuito de trabalhar a antecipação tática diante dos adversários em sua organização ofensiva ou defensiva, desenvolvendo a real velocidade do jogo (Tomada de Decisão).

Neste jogo, podemos observar que existe 2 tipos de velocidade: 1- Velocidade de Reação de forma geral e 2- Velocidade na tomada de decisão de forma tática. Na intenção de alcançar o obejtivo do exercício, podemos estipular um tempo para a conclusão do ataque e o contra-ataque. Tempo médio de 30s a 1 min.

Dentro do morfociclo da periodização tática, este exercício pode ser executado as quartas-feiras como obejtivo principal, alterando estímulo: pausa. Também pode ser executado as quintas-feiras como aquecimento, devido ao objetivo do trabalho referente a organização ofensiva/defensiva.

Obrigado!!!

Prof. Esp. Odair Mateus Gasques Filho

Small Sided Game: Jogo de Inteligência Individual - 6x6

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sun, 26 Dec 2010 16:56:00 -0800

Jogo de habilidades individuais em 3 setores.

Organização: 2 times - 6x6 a 9x9 + goleiros

O jogo será praticado em 3 setores com diferentes regras de possibilidades desenvolvendo as habilidades individuais.

Defesa - somente a perna esquerda pode ser utilizada para realizar um passe.

Meio de campo - restrição de 2 toques na bola: ambas as pernas podem ser utilizada para realizar um passe.

Ataque - somente a perna direita pode ser utilizada para realizar passe, cruzamento, finalização e chute.

Objetivos: Desenvolvimento de habilidades individuais; velocidade de improvisação; cooperação.

Variação:

a) Trocar as regras em cada setor objetivando alguma habilidade específica.

b) 2 jogadores de cada time não podem invadir outro setor.

Obrigado!!!!

Prof. Esp. Odair Mateus Gasques Filho

Small Sided Game: Exercício de Transição c/ 6 gols

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sun, 26 Dec 2010 15:35:00 -0800

Este jogo é classificado um jogo adaptado com 6 gols.

Na sua oganização, podemos trabalhar com 4x4 até 9x9. Este jogo é um clássico entre os treinadores. Ocorre a restrição de 2 toques na bola por jogador. Ambos os times não podem finalizar no mesmo gol 2x consecutivas.

Obejtivo: Transição rápida entre defesa e ataque; desenvolvimento ofensivo de acordo com o movimento da bola.

Controle de carga: 3 a 4 séries de 5 min. Pausa de 3 min.

Obrigado!

Prof. Esp. Odair Mateus Gasques Filho