Treino Aberto

1º CAMP Online de MMA do Brasil - Curso de MMA

noreply@blogger.com (Treino Aberto) — Tue, 28 Jul 2015 01:14:00 +0000

CONHEÇA O 1º CAMP Online de MMA do Brasil - Curso de MMA

O Camp Online de MMA é 100% online foi gravado na academia Team Nogueira no Rio de Janeiro, o mesmo local aonde os grandes campeões como Anderson Silva se preparam para as lutas. Inscreva-se agora mesmo e descubra todos os segredos do treinamento destes campeões.

Confira o vídeo sobre o 1º CAMP DE MMA ONLINE DO BRASIL:

PARTICIPAÇÃO ESPECIAL NO CAMP ONLINE DE MMA

Toquinho e Rogério oferecem dicas valiosas guardadas a 7 chaves

CONTEÚDO DO CURSO

Módulo 1Técnicas de Chão

Armlock
Defesa do Armlock
Omoplata
Omoplata para chave de pé

Módulo 2Técnicas de Luta em pé

Técnicas de Jab
Direto
Esquiva
Técnicas de Chutes
Situações de Luta

Módulo 3 Técnicas de Queda

Single Leg
Double Leg
Defesa Single Leg
Defesa Double Leg

Módulo 4
Técnicas de MMA

Sequência Seguida de Queda
Ground Pound
Levantada Técnica
Situações de Luta

Módulo 5 Overview

Bate-papo com Rogério Camões

CLIQUE AQUI PARTICIPAR DO 1º CAMP ONLINE DE MMA

Fonte: CAMP ONLINE DE MMA DO BRASIL

Protetor bucal - Importante para todos

noreply@blogger.com (Treino Aberto) — Wed, 07 Nov 2012 14:19:00 +0000

Protetor Bucal
OBS: Abri essa postagem depois de um bom tempo parado, com intuito de falar mas sobre os protetores bucais seus tipos e suas verdadeiras funções, qual o protetor ideal para "você" e etc, se você pratica artes marciais ou faz uso de protetores bucais acho importante ler isso pois você pode estar colocando sua saúde em risco..

Para que serve o protetor Bucal?

Se você pensou primeiramente para protejer a Boca e os dentes!?

O fato de serem colocados na boca faz ser natural que os leigos
em qualquer arte marcial de contato com a boca rosto etc
achem que sua finalidade é a protecao da boca (lábios, dentes e a mucosa).
Na verdade, por muito tempo os boxeadores também tinham essa opinião.
Foi só depois que alguns treinadores mais atentos observaram que um boxeador
que perde com facilidade seu protetor também é um boxeador que é facilmente
nocauteado é que essa opinião mudou.

Mas respondendo a primeira pergunta, atualmente as maiores finalidades
dos protetores bucais modernos são ajudar a evitar lesões cerebrais,
lesões das juntas do queixo, fraturas da mandíbula e a herniação da coluna cervical.
Bem atrás em importância, vem a proteção dos dentes, gengivas e lábio

Os dois tipos de protetores bucais: suas vantagens e desvantagens

Em termos de estrutura e do modo de serem colocados na boca, temos dois tipos de protetores bucais:
os convencionais ou tipo gum-shield
os mesmos são colocados apenas em uma das arcadas dentárias: a mais saliente, normalmente a superior.
e os protetores da junta do queixo
são presos pelas duas arcadas, sendo que se deixa uma abertura para respiração
Compare-os na figura:

Também tem importância decisiva a técnica de fabricação do protetor e o tipo de material usado. Contudo, por enquanto, compararemos sua capacidade de proteção de acordo com o tipo de estrutura: convencional ou de junta do queixo. A figura abaixo mostra os aspectos básicos:
Obs:Preste atenção:
1º figura (sem protetor)
2ºfigura (com protetor bucal Simples)
3ºfigura(protetor bucal duplo)

Note que, em relação à situação sem nenhum protetor bucal, o protetor convencional, ao forçar uma separação maior entre a fossa e o queixo inferior, diminui enormemente o impacto no cérebro e a lesão da junta. Por sua vez, o protetor de junta de queixo praticamente anula essas duas lesões, pois que consegue manter a separação entre queixo e fossa durante o impacto do soco.

Que tipo de protetor bucal deve adquirir?

Ao introduzirem e aperfeicoarem os protetores bucais, os pugilistas deram mais uma importante contribuição à prática esportiva em geral. Hoje os protetores bucais são usados nos mais diversos esportes, gerando uma indústria milionária. A competição de mercado fêz com que surgissem empresas fabricando protetores com alta tecnologia e usando equipamento e material sofistificados. Isso tudo fêz com que hoje tenhamos uma enorme quantidade de tipos de protetores.

Em termos mais práticos: não adianta escolhermos um protetor apenas pelo tipo estrutural. É decisivo que levemos em conta a técnica de fabricação e o material usado. Infelizmente, estima-se em mais de 90% os protetores de qualidade tão ruim que seu uso é um perigo.

Esquematizemos os diversos tipos de protetores de boca:

quanto à estrutura:
Protetores convencionais
Protetores de junta de queixo. Como vimos acima, são os melhores. Contudo é essencial que sejam de material macio e de boa qualidade de dissipação do impacto dos socos. Quando o material for duro, pode haver sério risco de cortes nas gengivas.

quanto à técnica de fabricação:
•Pre-moldados (stock mouthguards) e que vem em tamanho único ou em dois tamanhos. Nunca useo-os.
•Tipo ferve-e-morde: feitos em tamanho único e de um plástico deformável pelo calor. A personalização é feita mordendo-o depois de aquecido. O ajuste, contudo, é precário e a espessura do protetor tende a afinar exatamente nas partes onde deveria ficar mais reforçada. Apesar de serem 90% dos protetores vendidos, eles devem ser evitados a todo custo.
•Molde artesanal simples personalizado feito manualmente por dentista. Bem melhor qualidade que os tipos anteriores, mas inferiores aos seguintes.
•Personalizado feito com prensa a vácuo a partir de uma lâmina de plástico
•Personalizado multi-laminado feito com prensa a vácuo de alta pressão. São os melhores, pois que conseguem ficar tão justos nos dentes que precisamos fazer força para tirá-los. Ademais, a multilaminação consegue com que eles fiquem com cerca de 3 milímetros de espessura nos pontos onde é mais crítica a proteção. Faça tudo para ter um deles!

quanto ao material usado:
•borracha e cautchu (praticamente, coisas do passado)
•silicone (fuja deles)
•EVA (etileno acetato de vinila): trata-se de um material plástico com excelente capacidade de dissipar a força dos socos -- em vez de se limitar a transmití-la, como fazem os materiais mais baratos -- e que permite um molde perfeito, desde que usemos calor e uma prensa a vácuo. Trata-se do melhor material atualmente usado em protetores. Insista em ter esse material no seu protetor.

Agradecimentos:
ao Marco Antônio de Oliveira, o "Marcão", por dicas.
à Dra. Marcia Koelsch, cirurgiã dentista, por críticas e revisão

Referências:
Dr. B. D. Jordon: Oral and dental Injuries in Boxing. In: Dr. Barry O. Jordon: Medical Aspects of Boxing. CRC Press, Florida, 1993.
Hildebrandt JR, J. Garner-Nelson: Mouthguard Protection for Boxing. US Olympic Committee, 1990
Dr. Edward Williams: Risk Management for Concussions and Internal Head Injuries in Sports. WIPSS, 2000.
Dr. Edward Williams: Sport's Dentistry. Athlete's Jaw Disorder as it Relates to the Vital Cranial Tried. WIPSS, 1993.

É isso pessoal espero que gostem, e que tenha ajudado vocês.

LIVRO 'PRONTO PRA GUERRA' COM DICAS PARA LUTADORES

noreply@blogger.com (Treino Aberto) — Wed, 30 Sep 2009 17:20:00 +0000

Além de leitura agradável e descomplicada, é confeccionado em acabamento de alto luxo, com capa colorida feita de papel de alta qualidade, laminação e orelha;

Apesar de o título ser referente à preparação física específica para luta, este livro vai muito além disso. Aborda, praticamente, todos os fatores que influenciam na performance para um lutador tornar-se ou manter-se campeão. Registre-se: aspectos psicológicos, alimentares, técnico-táticos, motivacionais e socioeconômicos. Além disso, apresenta abordagem realística e aprofundada sobre tema polêmico: doping e antidoping entre atletas de modalidades de combate;

Este livro enfatiza as modalidades de Jiu-Jítsu, Vale-Tudo ou Mixed Martial Arts – MMA, Submission Wrestling (ADCC) e Grappling (Fila). Contudo, com algumas adaptações, as informações podem ser utilizadas por atletas de outras modalidades de combate/artes marciais: Luta Olímpica (livre e greco-romano), Luta Livre Esportiva, Boxe, Muay Thai, Kick Boxing, Taekwondo, Sambô, Kung Fu, Karatê, Capoeira, etc.

Metodologia didática, organizada e ilustrada com mais de 500 fotos. Quanto aos exercícios de preparação física, as figuras são acompanhadas de explicações ensinando como e porque fazê-los;

Respaldado com mais de 50 artigos científicos sobre Jiu-Jítsu e Vale-Tudo ou MMA;

Referências de mais de 80 artigos científicos de outras modalidades de combate (Boxe, Judô, Luta Olímpica, Taekwondo, Karatê, Kung Fu, etc.);

Foi submetido à apreciação e rigorosa revisão científica por profissionais com Pós-Graduação, Mestrado e/ou Doutorado nas áreas de Educação Física, Nutrição, Psicologia, Fisioterapia e Sociologia;

Informações sobre diversos temas, correlacionados à preparação física, psicológica e técnico-tática de lutadores: fuso horário, treinamento em altitude, sexo antes da luta, ansiedade antes da luta (pré-competitiva), lesões mais freqüentes e prevenção, doping, antidoping, Ginástica natural, Pilates, Yôga, Kettlebell, Core Training, etc.;

Alimentação, suplementação e perda de peso;

Lições que poderemos extrair da história real de pessoas – incluindo Ronaldo “Jacaré” – que, mesmo em desvantagem física e/ou social alcançaram o sucesso;

Previsões sobre o futuro do mercado ligado ao lutador profissional;

Segredos da vida pessoal e profissional dos atletas que nunca foram revelados;

Contato de todos os atletas presentes no livro;

E muito mais...

O site oficial do livro é o www.prontopraguerra.com.br

Para mais informações ligue: (21) 8200-1499.

Guarda fifty-fifty (50/50) Dicas e truques

noreply@blogger.com (Treino Aberto) — Wed, 30 Sep 2009 16:47:00 +0000

Contribuição de Chico Mendes da equipe CHECKMAT
parte 1

parte 2

Renatinho Tavares da ATT

Fotos exclusivas do ADCC Brazil Trial 2009

noreply@blogger.com (Treino Aberto) — Thu, 12 Feb 2009 18:24:00 +0000

Estou postando algumas fotos que cobri do 1º dia da seletiva da america do sul do ADCC 2009 que aconteceu no Clube Botafogo - Av. Venceslau Braz 72 - Botafogo - Rio de Janeiro no dia 07/02.

Confira as fotos abaixo:

Markus Ruhl - Made in Germany

noreply@blogger.com (Treino Aberto) — Tue, 03 Feb 2009 18:31:00 +0000

Info: Markus Ruhl - Made in Germany
year: 2005

DVD completo do BIG Ruhl

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Mike Tyson Antes e Depois

noreply@blogger.com (Treino Aberto) — Mon, 02 Feb 2009 15:21:00 +0000

Foto Atual Foto Antiga

UFC 94 Ao Vivo no SporTV

noreply@blogger.com (Treino Aberto) — Sat, 31 Jan 2009 17:23:00 +0000

Recebi relatos de muitas reclamações dos assinantes do premiere combate essa semana, de sexta pra sábado o Premiere Combate anunciou que o UFC 94 não será transmitido ao vivo, será feito uma reprise na madrugada do dia 1º as 4 da manhã.

Podem conferir a chamada do evento no link do site do Premiere combate http://globosat.globo.com/premiere_combate/

O canal Sportv vai transmitir o UFC ao vivo. Segue em baixo a programação do canal campeão:

00:15 Sensei SporTV

00:45 SporTV Combate - UFC 94 (Ao Vivo)

Homenagem ao mestre Helio Gracie

noreply@blogger.com (Treino Aberto) — Sat, 31 Jan 2009 17:09:00 +0000

Descanse em paz Mestre Helio Gracie, o mundo hoje perdeu mais uma lenda, mais esse dia não é o dia da sua morte e sim o dia da sua imortalidade que estara dentro dos corações de todos os lutadores. LUTO 1913-2009

A História de Arnold Schwarzenegger

noreply@blogger.com (Treino Aberto) — Wed, 21 Jan 2009 13:39:00 +0000

Nome:Arnold Alois Schwarzenegger
Altura: 188 cm
Peso: 118kg (quando competia)
biceps: 55,88 cm
Apelidos: Arnie, Oak Austrian e Conan the republican
QI: 135
Frases famosas nos filmes do exterminador: "Asta la vista, baby" e "It is time"

A História de Arnold Schwarzenegger

Curiosidades

Para fazer exterminador 2: Judgement Day, Arnold recebeu 15,3 milhões de dólares. Já para fazer exterminador 3: Rise of the Machines, recebeu cerca de trinta milhões de dólares, o segundo maior cachê pago a um ator num único filme. O primeiro foi Jack Nicholson, que recebeu 60 milhões de dólares para estrelar o Coringa de Batman.

Durante as filmagens de The 6th Day, Schwarzenegger quase morreu. Em uma cena submarina, ele estava sem os óculos de mergulho e seguiu numa direção errada, indo parar, sem fôlego, embaixo de uma plataforma. Uma pessoa da produção percebeu o incidente e o salvou.

Em 2004, Schwarzenegger tornou-se herói na vida real ao resgatar um banhista que estava com câimbras em Maui, uma praia no Havaí, onde o ex-ator estava passando suas férias. Schwarzenegger usou uma prancha de bodyboard para ajudar o banhista em apuros a chegar à margem.

Conquistou seu primeiro título de Mr. Universo em 1968 e foi o mais jovem Mr. Olympia da história, com apenas 20 anos de idade.

Arnold Schwarzenegger é um grande fã do Guns N’ Roses e foi um pedido dele que "You Could Be Mine" fosse adicionada no filme "O Exterminador do Futuro 2", porém ela não faz parte da trilha sonora.

No filme Exterminador do Futuro 2, Schwarzenegger pesava 110 Kg, incrivelmente ele conseguiu manter o mesmo peso 12 anos depois com 55 anos em o Exterminador do Futuro 3.

Entrou para o Guinness como o homem perfeitamente desenvolvido.

Sua voz em Hércules em Nova Iorque foi dublada devido ao forte sotaque que tinha na época.

Tem um estádio de futebol com o seu nome na Austria, Arnold Schwarzenegger Stadiun.

Outras Premiações:

Indicação ao Globo de Ouro de Melhor Actor - Comédia/Musical, por Junior (1994).
Ganhou o Globo de Ouro de Melhor Revelação Masculina, por O Guarda-costas (1976).
Foi indicado quatro vezes ao MTV Movie Awards:
Venceu a premiação de Melhor Actor, por O Exterminador do Futuro 2 (1991).
Melhor Sequência de Ação, por Eraser (1996).
Melhor Sequência de Dança e Melhor Beijo, por True Lies (1994).
Guiness Book, o homem com o desenvolvimento corporal perfeito.

Filme - Nº de mortos no filme
Comando para matar: 83
True lies: 62
O vingador do futuro: 42
Queima de arquivo: 32 (com o jacaré)
Conan, o destruidor: 25
O último grande herói: 25
Jogo bruto: 24
O exterminador do futuro: 21
Conan, o bárbaro: 20
O predador: 19
Fim dos dias: 12 * 5 vezes o diabo e 1 vez ele mesmo
O sobrevivente: 13
O sexto dia: 12
Inferno vermelho: 7
O exterminador do futuro 2: 1
Um tira no jardim da infância: 1

Filme - Salário
Fim dos dias(1999) $25,000,000 (USA)
Batman & Robin(1997) $25,000,000 (USA)
O sexto dia(2000) $25,000,000 (USA)
O exterminador do futuro 3(2003) $30,000,000 (USA)
Um herói de brinquedo(1996) $20,000,000 (USA)
O exterminador do futuro 2(1991) $15 milhões (USA)
Conan o Bárbaro(1982) $250,000 (USA)

Campeonato Títulos:

1963-Competição Steirer Hof (Graz) Amador 2º Lugar
1965-Mr. Europa Júnior (Alemanha) Amador 1º Lugar
1966-Atleta mais desinibido da Europa (Alemanha) Amador 1º Lugar
1966-Campeão internacional de Powerlifting (Alemanha) Amador 1º Lugar
1966-Mr. Europa (Alemanha) Amador 1º Lugar
1966-Mr. Universo da NABBA (Inglaterra) Amador 2º Lugar
1967-Mr. Universo (Inglaterra) Amador 1º Lugar
1968-Campeonato de powerlifting (Alemanha) Amador 1º Lugar
1968-Mr. Internacional da IFBB (México) Profisional 1º Lugar
1968-Mr. Universo da NABBA (Inglaterra) Profisional 1º Lugar
1968-Mr. Universo da IFBB (U.S.A) Profisional 1º Lugar
1969-Mr. Universo da IFBB (U.S.A) Profisional 1º Lugar
1969-MR. Olympia (U.S.A) Profisional 2º Lugar
1969-Mr. Universo da NABBA (Inglaterra) Profisional 1º Lugar
1969-Mr. Europa da IFBB (Alemanha) Profisional 1º Lugar
1970-Mr. Universo da NABBA (Inglaterra) Profisional 1º Lugar
1970-Mr. Mundo proficional (U.S.A) Profisional 1º Lugar
1970-Mr. Olympia da IFBB (U.S.A) Profisional 1º Lugar
1971-Mr. Olympia da IFBB (França) Profisional 1º Lugar
1972-Mr. Olympia da IFBB (Alemanha) Profisional 1º Lugar
1973-Mr. Olympia da IFBB (U.S.A) Profisional 1º Lugar
1974-Mr. Olympia da IFBB (U.S.A) Profisional 1º Lugar
1975-Mr. Olympia da IFBB (Africa do Sul) Profisional 1º Lugar
1980-Mr. Olympia da IFBB (Austrália) Profisional 1º Lugar

Jeffry Life a evolução

noreply@blogger.com (Treino Aberto) — Sun, 18 Jan 2009 01:59:00 +0000

Aos 67 anos, após dois anos tomando hormônios

Jeffry apresenta um corpo de um jovem malhado.

Olhem a evolução completa abaixo (clicando na imagem):

Entenda as fases do Sono

noreply@blogger.com (Treino Aberto) — Thu, 08 Jan 2009 12:30:00 +0000

Não-REM

:: Estágio 1: é o chamado “meio sono”, um estágio de transição entre a vigília e o sono. Pode durar de 10 segundos a 10 minutos. A respiração fica mais profunda, os músculos começam a relaxar e entramos num sono bem leve. Esse relaxamento pode dar a sensação de queda que às vezes sentimos ao adormecermos.

:: Estágio 2: dura de 10 a 20 minutos. É o começo do sono propriamente dito, já que ficamos alheios a estímulos sonoros e visuais. Representa de 45 a 55% do período total de sono.

:: Estágios 3 e 4: produzem ondas cerebrais de baixa freqüência, sendo chamados de sono de ondas lentas. É nessa fase, chamada de sono delta, que o hormônio de crescimento é liberado pela glândula pituitária e a recuperação muscular acontece. Depois de 30-40 minutos no estágio 4, você regride para o estágio 3 e 2, mas invés de voltar ao 1, entra em REM. É o sono mais profundo e representa cerca de 25% do período total de sono.

:: REM: ocupa apenas 20% do total de horas dormidas, mas é tão importante que todo o resto do sono foi batizado de não- REM. Fluxo sanguíneo, freqüência cardíaca, respiração, temperatura e pressão sanguínea aumentam, e os olhos se movem rapidamente. Este é o estágio em que sonhamos: nosso cérebro fica ativo, mas nosso corpo permanece imóvel pois o córtex cerebral bloqueia as atividades motoras – um mecanismo de segurança para que não saiamos por aí, executando os movimentos que surgem em nossos sonhos. O primeiro período REM ocorre de 70 a 110 minutos após o início do sono e tem normalmente 5 a 15 minutos de duração. Os quatro a seis estágios REM por que passamos numa noite vão aumentando sua duração progressivamente, enquanto os estágios 3 e 4 ficam menores

Qual é a melhor marca da creatina??

noreply@blogger.com (Treino Aberto) — Wed, 07 Jan 2009 01:10:00 +0000

Vou citar as três melhores marcas de creatina indicada por usuários:

Universal, Prolab e Optimum.

Muita gente paga mais barato em outras marcas de creatina arriscando a saúde e dando descarga no seu próprio dinheiro que é a sua "suposta" economia descendo vaso a baixo.

Então procure produtos conhecidos, principalmente de qualidade.

Preço baixo e marca desconhecida, desconfie logo.

As vezes o barato pode sair caro.

tempo de digestão de alguns alimentos

noreply@blogger.com (Treino Aberto) — Tue, 06 Jan 2009 00:44:00 +0000

ALIMENTO:	TEMPO DE DIGESTÃO.
SORVETE DE FRUTAS:	5 MINUTOS.
PRATO DE SOPA:	1 HORA.
COPO DE LEITE:	1 HORA E MEIA.
PRATO DE MACARRONADA:	2 HORAS.
SALADA VERDE:	2 HORAS.
FILÉ DE CARNE VERMELHA:	2 HORAS.
COPO DE REFRIGERANTE:	2 HORAS.
PORÇÃO DE PEIXE:	2 HORAS.
FATIA DE TORTA DE MORANGO:	2 HORAS.
MÉDIA E PÃO COM MANTEIGA:	3 HORAS.
ARROZ, FEIJÃO E CARNE:	3 HORAS.
HAMBÚRGUER:	3 A 4 HORAS.
PORÇÃO DE LINGÜIÇA:	6 HORAS.
PRATO DE FEIJOADA:	6 A 8 HORAS.

Reveillon de alguns lutadores (Pure Nightclub)

noreply@blogger.com (Treino Aberto) — Mon, 05 Jan 2009 15:57:00 +0000

Card do UFC 93, dia 17 de Janeiro

noreply@blogger.com (Treino Aberto) — Sun, 04 Jan 2009 00:06:00 +0000

Evento: UFC 93: “Franklin vs. Henderson”

Data: Saturday, January 17, 2008, at 3 p.m. ET on pay-per-view (PPV)
Local: The O2 in Dublin, Ireland

Main event:

205 lbs.: Rich Franklin (24-3) vs. Dan Henderson (23-7)

Main card (Televisionado):

205 lbs.: Mauricio “Shogun” Rua (16-3) vs. Mark Coleman (15-8)
185 lbs.: Denis Kang (31-10-1) vs. Alan Belcher (13-5)
170 lbs.: Marcus Davis (15–4) vs. Chris Lytle (26-16–5)
185 lbs.: Rousimar Palhares (8-2) vs. Jeremy Horn (80-18-5)

Under card :

170 lbs.: Martin Kampmann (13-2) vs. Alexandre Barros (13-5)
205 lbs.: Eric Schafer vs. Antonio Mendes (15–3)
205 lbs.: Ivan Serati (10-2) vs. Tomasz Drwal (14-2)
170 lbs.: Thomas Egan (3-0) vs. John Hathaway (9-0)
155 lbs.: Nate Mohr (8-5) vs. Dennis Siver (12-6)

Trailer

Ainda não tenho 21 anos, devo usar anabolizanres?

noreply@blogger.com (Treino Aberto) — Fri, 02 Jan 2009 22:02:00 +0000

Lembrando que quem tem menos de 21 anos e faz o uso da droga pode afetar em seu crescimento. Elas ajudam no fechamento de sua epífise e tendem a parar qualquer possibilidade que você possa ter de crescer um pouco mais em questão de altura. Além disso, o uso de esteróides durante a puberdade, quando se está lidando com um sistema endócrino totalmente instável poderá haver conseqüências sérias no futuro como impotência, retração dos testículos, perda de libido e até infertilidade.

Mais de que adianta ter o corpo perfeito e corre o risco de ter a saúde sexual problemática, acredito que a maioria dos jovens gostariam de ter uma ótima vida sexual, curti muito a sua juventude, ter filhos e etc.

Pensem bem se vale realmente apena.

Vitor Belfor - Perfil

noreply@blogger.com (Treino Aberto) — Tue, 30 Dec 2008 15:23:00 +0000

Perfil do nosso grande vitinho.

Nome: Vitor Vieira Belfort

Nascimento: 01 de abril de 1977

Peso Atual: 93kg

Altura: 1 metro e 86 centimetros

Filme : Duelo de Titãs

Hobby: Tênis e Futebol

Prato predileto: Macarrão

Lazer: Cinema praia, ficar com amigos e cachorros

Acontecimento marcante: Quando se converteu a Deus.

Frase Inspiradora: " O homem se prepara para a batalha, mas a vitória vem de Deus."

A sua mais recente vitória foi contra Terry Martin, no evento americano Affliction Banned,

Além de ser faixa preta em jiu-jítsu, Vítor treina todas as modalidades para tentar ser um lutador cada vez mais completo, alem de tudo ele tem um excelente boxe.

Card do Affliction Day of Reckoning a onde Vitor lutara no carde principal no dia 24 de janeiro em California no Honda Center in Anaheim, confira o card:

Main event:

Fedor Emelianenko vs. Andrei Arlovski

Pay-per-view (PPV) main card:

265 lbs.: Josh Barnett vs. Gilbert Yvel

185 lbs.: Matt Lindland (21-5) vs. Vitor Belfort

205 lbs.: Renato “Babalu” Sobral vs. Rameau Thierry Sokoudjou

155 lbs.: Chris Horodecki (12-1) vs. Dan Lauzon (10–2)

HDNet broadcast:

205 lbs.: Antonio Rogerio Nogueira vs. Vladimir Matyushenko

170 lbs.: Jay Hieron vs. Jason High

145 lbs.: Mark Hominick vs. LC Davis

145 lbs.: Albert Rios vs. Antonio Duarte

265 lbs.: Brett Cooper vs. Patrick Speight

265 lbs.: Paul Buentello vs. Kiril Sidelnikov (4-2)

Rich Gaspari o rei da vascularização

noreply@blogger.com (Treino Aberto) — Tue, 30 Dec 2008 04:17:00 +0000

Rich Gaspari é um ex-fisiculturista profissional, nascido em 16 de maio de 1963.

Morador de Nova Jersey nos Estados Unidos, em periodo de competição ele pesava 245 lbs

que em kilos é aproximado a 111kg, já em Off-Season ele pesa cerca de 225 lbs que em kilos é aproximado a 102kg.

Como muitos bodybuilders, Rich começou sua própria empresa suplemento. A empresa foi formada em 2001. Os produtos da empresa incluem "SuperPump250" e "Size ON", dois populares suplementos do fisiculturismo, Alem de tudo Gaspari foi induzido no IFBB ao Hall of Fame em 2004.

Pro Training Coutures - Fotos

noreply@blogger.com (Treino Aberto) — Sun, 28 Dec 2008 21:58:00 +0000

Ai temos algumas fotos, esse de camiseta branca é o Pat Barry que lutou ontem no ufc 92 contra Dan Evensen e perdeu por nocaute técnico aos 2minutos e 36 segundos do 1ºround.

Corda de Pular Digital

noreply@blogger.com (Treino Aberto) — Sat, 27 Dec 2008 17:14:00 +0000

Já saiu a um tempo atrais mais pouca gente conhece esse novo “brinquedinho”

Que proporciona uma excelente rotação uniforme, tem display de contagem de rotações e o bom disso tudo é que podemos encontrar essa corda por preços bem em conta . Alem de tudo pular corda é um dos mais eficientes exercícios aeróbios

e de fácil manuseio, podemos trabalhar vários grupos musculares como: Pernas, abdômen, peitoral, costa, ombro, braço.

Sem contar que é um dos melhores exercícios para melhorar o condicionamento geral do corpo, agilidade, força vertical, equilíbrio e coordenação geral.

Video da pesagem do UFC

noreply@blogger.com (Treino Aberto) — Sat, 27 Dec 2008 02:27:00 +0000

Acabou ainda agora e já esta ai o video da pesagem do UFC 92.

Dennis James - Antes e Depois

noreply@blogger.com (Treino Aberto) — Fri, 26 Dec 2008 17:38:00 +0000

Fala amigos, hoje estou postando duas fotos do big Dennis James,

nessa primeira foto temos ele jovem que ja aparenta ter uma grande

genética e um belo black power. Já na segunda foto que é bem atual

que foi tirada uma semana antes do IFBB Pro Colorado de 2007 ele

já esta um monstro e nessa evolução deu para notar que seu cabelo

também mudou nesse tempo..

Foto de Dennis James jovem

Foto de Dennis James 2007

Jiu-jitsu é a nova sensação nos Emirados Árabes

noreply@blogger.com (Treino Aberto) — Thu, 25 Dec 2008 16:27:00 +0000

A arte-marcial brasileira vira profissão em Abu Dhabi. Isso depois do príncipe, um jovem que só ficava em frente ao computador e videogames, se apaixonou pelo esporte, e agora treina todos os dias.

Dicas de DVD's

noreply@blogger.com (Treino Aberto) — Thu, 25 Dec 2008 15:39:00 +0000

DVD No Pain No Gain "O Filme" - Zukor

Em No Pain No Gain, o ator Gus Malliarodakis conta a história de um fisiculturista e a sua luta contra a utilização de esteróides anabolizantes neste esporte.

A revista Musclemag International se refere ao filme No Pain No Gain como o “herdeiro cinematográfico" de “Pumping Iron”, filme de 1977 que lançou o jovem Arnold Schwazenneger ao estrelato, e que também retratava o universo da musculação.
Sinopse do filme:
Mike Zorillo é fisiculturista em uma pequena cidade de Ohio. Musculoso e inteligente, sonha em mostrar ao mundo suas idéias revolucionárias sobre desenvolvimento de músculos perfeitos. Com este objetivo, ele viaja para Los Angeles e participa da competição de maior prestígio da modalidade, a Mr. West Coast. Lá ele enfrentará competidores que utilizam esteróides para aumentar massa muscular, e será perseguido por uma empresa de nutrição esportiva. Com a ajuda de um gênio da computação e de uma bela lutadora de kickboxing, ele lutará para provar suas teorias e vencer seus inimigos.

Trailer do Filme