Triathlon en Asie du Sud-Est pour les chèvres.

test

2023-09-13T22:38:00.003-07:00

test

2023-09-13T22:37:00.001-07:00

Problèmes du jeudi 25 novembre

2021-11-24T17:56:00.005-08:00

Je résous en ligne

2021-09-12T00:20:00.000-07:00

Le nombre 32

test de openrunner

2015-09-21T07:43:00.002-07:00

Une victoire inéspérée

2014-03-18T02:42:00.000-07:00

Bon, je sais, ça fait un peu double emploi avec Facebook et le reste. Tant pis, je reposte la news: en double mixte avec Séverine on a gagné le "quadrathlon de Madagui (Ta Lai) plus précisément.
Pourtant tout avait bien mal commencé, en montant sur le kayak avec mon gros sac Ortlieb waterproof, je me suis bien vite rendu à l'évidence, il y avait quelque chose qui clochait. Séverine en lançant des encouragements appuyés (un peu le style qu'on fait pour le dernier de la classe en sport...) renforçait cette impression de malaise. Décidément, rien ne s'improvise, ramer à deux ce n'est pas facile.
Alors j'ai eu la bonne idée d'essayer de me repositionner. Et là ça n'a pas raté le bateau s'est retourné. On a même voulu me lancer une bouée de sauvetage.

Bref fin de la première épreuve on est bon dernier. On se jette dans l'eau pour la nage plombée par le sac à dos, un régal d’inefficacité.Et hop, ensuite il faut courir 3 kms avec le sac pour enfin se poser les fesses sur le mountainbike. Plus de 20 kms dans la jungle, un vrai bonheur. On roule à fond pour essayer de rattraper les autres, on double quelques personnes. Puis c'est la course à pieds dans la même jungle, chevilles qui se tordent dans tous les sens, serpents, araignées tout y est. Et cette Séverine Bernard qui n'arrête pas de ne pas se plaindre et qui finit même par pousser mon gros cul au sommet du dernier raidillon. Et là franchement, le coeur n'y est plus (ça tape à 150 pls/minute sans redescendre même après 5 mn de repos).

Et vas y que je m'enfile des cocas, un croissant et surtout un flacon de Tonic (sans gin).
On remonte sur la selle pour 12 kms roulants et là on double tous les couples mixtes qui nous auraient empêchés de monter sur le podium. Admirable Bernard Séverine qui parvient à surmonter sa fringale pour finir le boulot.

Alleluia, on y est, victoire, doublée par la victoire de Karine et Estelle dans le double filles. On ne pouvait pas faire mieux.

Quand j'ai le blues, je pense à ces fabuleuses sorties à vélo

2014-03-06T04:26:00.001-08:00

Un été en pente raide

2013-09-06T01:18:00.001-07:00

Un été assez speed. Trop peu de temps pour réaliser tout ce qui était prévu. Bon, allez on ne va pas se plaindre. Une photo prise près du col de la Croix de fer et une séance surréaliste de yoga, sur la pelouse du stade municipal de Ribeauvillé. Je me demande s'il est toujours judicieux d'appeler le blog celui des chèvres et me demande si ours ou buffle ne serait pas un animal plus proche de certaines réalités de terrain.
J'attends vos suggestions.

Bientôt sur ce blog...

2013-05-14T01:27:00.001-07:00

Le récit du dernier périple sur les plateaux avec à la clé des prix minimalistes dans des hôtels de "rêve".
En attendant salivons devant quelques photos de Yasser Torchon sur la tête et Ugy le spécialiste du bagage à main et à vélo.

Semi de Phu Quoc...ouf c'est fini.

2013-05-13T10:33:00.000-07:00

J’avais rêvé d’un chemin sinueux au bord de la mer, caressé par une brise bienfaitrice, j’avais rêvé de calme et de sérénité. Au final, le parcours n’était pas fermé à la circulation, le cagnard était présent sur chaque mètre des longues lignes droites et épreuve suprême il manquait d’eau aux ravitaillements.

Je ne retiendrais que le positif: l’arrivée dans la piscine, la bouffe au marché du soir(poissons, gambas, langouste…et gin tonic), l’ambiance d’amitié virile (même si Séverine faisait partie du groupe de coureurs) et les victoires de Séverine et de Mohammed.

Un gros regret, le forfait de Bruno pour blessure.

Et maintenant place au triathlon de Mui Ne !

Une fin d'année scolaire riche en événement

2013-05-05T03:10:00.001-07:00

Dans une semaine, semi-marathon de Phu Quoc. Une semaine pulus tard, le triathlon off road de Mui Ne. Ça ne va pas chômer au mois de mai.
Les objectifs sont simples:terminer les épreuves, si possible en bonne forme. La préparation est insuffisante c'est sûr, mais en cumulant piscine, course, vélo et salle de sport, il y a quand même pas mal d'heures consacrées au sport. J'ai appris pas mal de choses sur l'entraînement et la nutrition.

Un tour, deux tours, trois tours?

2013-04-09T01:56:00.000-07:00

En ce moment, lundi et jeudi, il y a un petit peloton (étiré) qui se paye le luxe de courir près de l'école. Un tour, deux tours, trois tours? Avec arrêt boisson face à la nouvelle maison de Bruno; ça dure une heure, parfois plus. Lorsqu'on fait trois tours c'est plutôt une heure et demie. En ce moment il y a un peu plus d'enthousiasme, tout le monde se met à parler chrono, car bientôt le semi de Phu Quoc aura lieu. Certains imaginent avec raison pouvoir se mêler à la victoire finale en courant en moins d'une heure trente, d'autres (dont je fais partie) espèrent simplement terminer en pleine forme.

Il fait encore chaud, très chaud. Les 4 kms400 de la boucle ne proposent pas beaucoup de zones ombragées.

Je cherche dans des livres le secret pour boucler les 21 kms sans faillir, on trouve tout et son contraire. Je crois qu'il faudra une fois de plus terminer à l'arrache en attendant le Nirvana des Crêtes vosgiennes.

Humilité...

Cette vidéo va me valoir un procès ou la brasse très coulée de Jean-Luc.

2013-03-25T01:50:00.000-07:00

Un collègue alsacien (du Sundgau ça en fait partie, non?) qui essaie de montrer aux autochtones comment on nageait la brasse au 19ème siècle près d'Altkirch.

Insrtuctif, non?

Yoga

2013-03-13T01:08:00.000-07:00

Ça fait un bout de temps que j’ai envie de laisser un post concernant le yoga. En effet à la salle de sport California, tous les jours on peut prendre part à un cours de yoga. Pour moi c’est une découverte, même si l’option retenue à California est plutôt sportive. A la fin de chaque séance on se retrouve épuisé après une heure de postures en tous genres. Pas du tout l’activité de relaxation imaginée au départ. Plusieurs fois, j’ai essayé de courir après ça, impossible, je me sens tout mou.

Allez pour le fun une vidéo U tube pour montrer ce que je n'arriverai jamais à faire, on ne se refait pas. Un ex-footballeur reste un handicapé à vie au niveau souplesse, je ne parle même pas d'un judokat.

Il faut le faire

2013-03-13T00:47:00.000-07:00

Ça devait bien arriver un jour. Même si la piscine est déserte la plupart du temps, samedi dernier, collision frontale. J’explique la situation. Je fais mes longueurs sur le ventre comme d’hab, en vérifiant bien à chaque fois que personne ne se trouve dans ma ligne d’eau. Tout à coup au milieu du bassin, choc au niveau du sommet du crâne. En jetant un coup d’œil sous l’eau, je vois un type qui coule à pique. Je vais le chercher et dès qu’il peut ouvrir le crachoir, il me raconte qu’il nageait sur le dos et ne m’avait pas vu venir (ben ouaip quand on nage sur le dos on ne voir rien arriver) Il s’en tire avec une grosse bosse mais sans aucune leçon(valable) pour la prochaine fois car la seule conclusion offerte par ce monsieur Dorsinage c’est qu’il ne m’a pas vu venir en raison de la couleur blanche de mon crâne. J’y réfléchis encore à ce jour. Le crâne d’œuf serait-il un camouflage pour nageur en quête de collision ?

la carte du parcours

2013-02-25T23:55:00.002-08:00

Le Tet au Vietnam

2013-02-25T23:44:00.000-08:00

Si c'est pas malheureux, il faut faire le mur pour pouvoir nager à la piscine, car pendant le sacro saint Têt tout est fermé ou presque. Il reste le vélo, donc direction les hauts plateaux par les petites routes, les grands axes grouillant de véhicules allant en direction de Dalat et autre Muine. Possible d'éviter tout ce bazar en utilisant google maps et en ne faisant pas le fine bouche question hôtel, une chambre avec toilettes à moins de 200 000 dongs peut se trouver presque dans tous les villages traversés. Ouf le Têt s'éloigne, la vie viet habituelle peut reprendre ses droits. Natation, vélo, course, les préparatifs continuent.

Le François Nguyen challenge

2013-01-21T01:05:00.005-08:00

N'oubliez pas de laisser des commentaires avisés. François se prépare actuellement pour le triathlon de Lan Co

hard rock à Saigon

2013-01-21T01:00:00.000-08:00

Bonne année sportive à tous.

photos du week-end à Danang

2012-10-02T01:55:00.003-07:00

Le col des nuages sur la route Danang Hué


Misère j'ai oublié de rentrer le ventre...	Nicolas y a pensé.

Nicolas qui regrette l'annulation de la natation et Bibi qui finalement ne s'en porte pas plus mal.

Vive les vagues

2012-10-02T01:41:00.000-07:00

Incroyable mais vrai. Le premier triathlon s'est soldé par un duathlon. Trop de violence sur la mer. On remballe le slip de bain et hop on passe directement au vélo. On n'a pas pu s'empêcher de se jeter à l'eau à la fin de l'épreuve. C'est vrai que les vagues étaient assez gratinées.Pour scorer il faudra attendre une autre sortie. VTT contre vélo de route triathlon à 6000dol il n'y a pas photo. Bon il est vrai que l'ambiance était sympa, pour démarrer c'est finalement l'idéal, non?
Pas de natation et un parcours assez peu sélectif.

Dès le lendemain ça a été le col des nuages dans les nuages comme il se doit. Danang Lang co et retour donc deux fois le même col dans les pattes. Yahooooo, elle est belle cette nature autour de Danang et on sort si vite de la ville...

le plat pas si facile que ça

2012-09-21T20:08:00.000-07:00

Ce qui est bien avec les échéances sportives, c'est que l'on commence à se poser plein de questions. Aujourd'hui j'ai essayé de trouver un parcours similaire à la route proposée à Danang, soit une belle route assez plate. Et bien, même en rouant tôt le matin, ce n'est pas évident. Je me rends compte que ce n'est pas pour rien que j'ai appelé le blog "triathlon pour les chèvres"
Moyenne de 30km/h dans un sens plus de 35 km/h dans l'autre sens. Et dire qu'il ne reste qu'une semaine avant le triathlon de Danang.
Je pense que les bons réussiront à boucler les 20 kms à bicyclette avec une moyenne de 40 kms/h Les chèvres essayeront de garder une moyenne à 30 km/h.

comment se la jouer aventurier raid gauloise à 10 kms de Saigon

2012-09-19T08:27:00.003-07:00

Et oui Nicolas l'a fait. Le tout à 7 kms de l'école. En donnant la pièce au monsieur à chapeau conique, hop, croisière de luxe sur un bras de rivière infesté de piranhas.Accessoirement c'était une séance de préparation au triathlon de Danang.

courir...à Long Binh

2012-09-18T05:59:00.002-07:00

Les lundis et jeudis un groupe d'une dizaine de coureurs se réunit à 16 heures sous la houlette de Pierre Onana. Certains s'entrainent de la sorte depuis un an, d'autres rejoignent le groupe depuis le mois de septembre. Il s'agit à chaque fois de parcourir 10 kms en faisant le tour du terrain de golf. Pierre, le coach running, dit parfois qu'on va effectuer un petit tour, ne le croyez pas, à chaque fois c'est 10 kms, et c'est lui qui ferme la marche et donc impossible de s'arrêter ou de gruger.

Pour moi, ça a été dur...Les deux derniers kilomètres se font à chaque fois à l'arraché. Mais je dois reconnaître que le parcours est très beau, il y a des arbres, de la verdure et même des portions de terrain mou qui permettent un peu aux jambes de récupérer. Les plus rapides arrivent à boucler le tour en 45 mn. Pour l'instant je me contente de finir la course et c'est toujours très dur.

De toutes façons, il fallait bien un jour passer à autre chose que la natation (je continue à nager presque tous les jours), mais pour un poids lourd la course à pieds c'est le plus dur.
Dans dix jours je vais essayer de participer à un triathlon à Danang. La logistique est un peu lourde, il faut prendre l'avion le vendredi soir et revenir le dimanche en transportant une bicyclette qui n'est pas vraiment adaptée(mountain bike au lieu de vélo de route), mais c'est une première occasion de flairer l'ambiance qui règne dans ces épreuves.http://www.silversuneventsvn.com
Il y aura certainement des choses à raconter.

vélo sans pluie

2012-09-15T09:04:00.001-07:00

On essaye toujours de tirer le maximum du secteur dans lequel on habite. Exemple la sortie de 2 heures de ce samedi. Pas de pluie et une chaleur supportable. Bon je sais ça ne vaut pas une sortie de chez nous en Alsace.