TRIJABEL

Y VAN TRES¡¡¡¡¡¡

2018-06-02T05:41:00.001-07:00

Muy contento con las sensaciones de este tercer ultraman. Como el año pasado, este ultraman es tremendamente duro.

Empezamos con sensaciones de mucho nerviosismo ya que el año pasado no conseguí ser finisher.

Aquí estamos en la presentacion del Ultratri con mi gran equipo (Isa y mi Ana). Mis padres que son unos campeones y mi Anapi, que será la primera mujer en ser finisher en el Ultratri Motril.

Y aqui la gran familia que se forma una vez terminada la prueba. Tremendamente emotivo nuestro último día, es un día en el que parece que nos conocemos de toda la vida, se forma un gran vínculo entre deportistas, equipo, organización, voluntarios, equipo de emergencias, en definitiva, de todos los que formamos parte de esta gran familia.

DIA 1. 10.000m de agua con nuestras grandes protagonistas en esta edición, las medusas. 3h 18 min de mucha tensión, desde el primer momento pensé en salirme del agua. De echo al final mi GPS sumó 12.100 m, nunca he nadado tanto, ni tan rápido en mi vida.

145 kms de bici, la verdad es que después de tanta tensión en el agua, ha sido una bici bastante relajada, aunque no deja de tener la exigencia de tener 2400 metros positivos, pero es solo un aperitivo para lo que nos espera el día 2.

DIA 2: Mi punto débil, mi fracaso el año anterior, muchos nervios y muchas dudas previas a tomar la salida. Afortunadamente este día salió redondo, muy malas sensaciones de salida pero tras pasar las horas fuí comiendo y cogiendo ritmo. Mi equipo no me ha dejado respirar y han ido administrando mi alimentación desde el KM 0. Muy contento después de este día, ya que pensaba que iba a terminar mas castigado y al final me he dejado llevar pensando en lo que esperaba mañana. Al final del día 12h06min para 274 kms con 4700 metros positivos.

DIA 3: Toca rematar la prueba con una doble maratón con 700 m positivos, menos preparado que en la edición anterior pero con menos dudas, ya que hoy solo toca sufrir menos de 9h. Después de la primera maratón a 1 vuelta no se puede ir peor, sensaciones horribles y las piernas que no van, pero bueno ya solo quedan 3 vueltas de 13 kms para tener esa preciada medalla de finisher. Subidón al llegar al paseo marítimo ya que mi amiga Karina ha venido desde Almerimar y se ha pegado 24 kms conmigo. Además mi "peazo" de equipo se ha apiadado de mi y también me ha acompañado durante algunos kilómetros. Fundamental esta ayuda exterior que te da mucha fuerza, vuelvo a dar las gracias a mi gran equipo Isa y Ana, que hoy a sido reforzado con mi futura atleta Anapi, que grandes sois, no me cansaré de repetirlo.

LA ENVIDIA DEL ÚLTIMO DÍA, SE PUEDE PEDIR MEJOR COMPAÑÍA?

ALGUNAS FOTOS QUE ME LLEGAN AL CORAZÓN.

ANA, PIENSO EN TRI

EL PEQUEÑO GRAN CHAMBA

MI FUTURA ULTRA TRI

COMO EXPLICO ESTO?

UN GRANDE ENTRE LOS GRANDES¡¡¡

SOPLO DE AIRE FRESCO, KARINA

EQUIPO ¡¡¡¡¡¡¡¡

LA QUE NOS ESPERABA EN EL AGUA¡¡¡¡

CREW¡¡¡¡ QUE PUEDO PEDIR MAS ¡¡¡

PACO, QUE JUNTO CON TODOS LOS ORGANIZADORES SE DEJAN LA PIEL AÑO A AÑO¡¡¡

MOMENTO MUY EMOTIVO, RETO CONSEGUIDO¡¡¡

CHIM PUM¡¡¡¡ HASTA OTRA.

AGRADECIMIENTOS:
A mis compañeros de entrenamiento, con los cuales he pasado mucho tiempo, y hemos tenido muchos dolores de piernas.
A la organización por su cercanía y saber hacer.
A los voluntarios por darnos este gran tesoro que es su tiempo libre.
Al equipo sanitario por estar 100% pendientes en todo momento.
A Juanjo, Ramón, Chamba, y todos estos atletas que transmiten unos valores "acojonantes".
A mis padres por su compañía y por haberlos echo pasar tan mal.
A mi equipo, Isa y Ana, por no haber dejado de estar pendiente ni un momento de estos 5 días.
A Karina, por haberse pegado 24 kms aguantando mi sufrimiento del último día.
A mi AnaTRI, que estoy seguro que será una gran deportista.

UNA PISTA PARA EL AÑO QUE VIENE¡¡¡¡¡

TREMENDAMENTE ORGULLOSO DE MIS DEPORTISTAS

2018-04-07T09:06:00.000-07:00

Hoy es uno de esos días los que te sientes orgulloso de ser entrenador, porque los deportistas que han apostado por ti han conseguido hacer realidad uno de esos sueños que parecían imposibles (aunque para mi nunca lo ha sido). Tenemos que aprender de los errores que cometemos, ya que por mucha planificación, mediciones, test, feedbacks que hagamos siempre nos queda la duda de como vamos a responder ante el reto que se nos presenta por delante.

En una de las carreras grandes del panorama nacional, GUZMAN EL BUENO, recorrido de 105 kms, hoy especialmente exigente, debido a las inclemencias meteorológicas con las que han debido enfrentarse estos bikers. Todos ellos, han coleccionado unos maravillosos resultados, fruto de su constancia y sacrificio diario. Hablamos de personas que son capaces de compatibilizar trabajo, familia y pasión por el deporte, lo que los hace aún más grandes. Enhorabuena por el carrerón que os habéis marcado, Javi, Manuel, Inma y José.

Mañana más bikers presentes en la carrera de Vicar, donde estarán presentes Ivan y Sergio. Vamos a seguir aprendiendo y disfrutando de este maravilloso deporte.

ULTRATRI-MOTRIL

2017-05-31T12:06:00.002-07:00

Después de unos meses de inactividad en el blog, vuelvo a publicar en él. Creo que es una prueba que merece la pena conocer por su extrema dureza, pero también por se belleza y calidad en organización, recorridos y calidad humana en todos y cada uno de los equipos y atletas participantes.

Los días de la prueba son tres; en el primero debes superar 10000 m de natación, que por derivas y distancia entre bollas se convirtieron en 11400m. Tiempo en completar el segmento 3:30 min, sin problemas. Se debe hacer una transición para completar una distancia de 145 km con 3000 metros positivos, el primer día es solo un aperitivo para lo que nos esperaba el segundo día. Total de tiempo el primer día 10: 26 min. Las sensaciones fueron buenas, pero las piernas me temblaban solo de pensar lo que nos esperaba.

CON LAS RUBIAS ¡¡¡¡ EL MEJOR EQUIPO

PREPARADO

TRANSICIÓN, DESPUES DE 11400 METROS

LLEGADA DEL PRIMER DÍA, GRAN RECEPCIONISTA

HIELO OBLIGADO DESPUÉS DE CADA ETAPA

SORPRESÓN¡¡¡¡¡

Lo mejor del primer día, sin duda, la sorpresa que me dieron las dos personas que mas quiero en este mundo, mi mujer y mi hija ( en complicidad con mi equipo ) me dieron la mayor alegría del fin de semana al esperarme en meta en la llegada del primer día.

Y comienza el infierno, 275 kms con 6000 metros positivos por delante, y lo más difícil, hacerlo en menos de 12 horas. Comienza el espectáculo, y comienza de la peor forma posible. Pinchazo en el km 3 y vómitos continuos, por la cabeza me pasa abandonar porque la cosa no pinta nada bien, pero no se como, ni porque cuando pasan 4 h y cerca de los 100 kms las piernas y el cuerpo empiezan a responder y consigo rehacerme. Lo difícil, por no decir imposible, es completar la etapa en menos del tiempo fijado. Cruzo la meta en 12h 56 min lo que significa que no eres finisher en esta etapa y que en la última etapa saldría sin la posibilidad de poder conseguir ese título. Pero bueno, aún así, me siento igual de finisher que el primero, ya que las circunstancias de este segundo día no han sido las propicias para mi.

EQUIPAZO¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

LA FUERZA QUE NECESITO ANTES DE CADA DÍA

SUBIDA Y MAS SUBIDA¡¡¡

El día 3 es el mejor día para mi, es en el que mas disfruto, aunque por delante queden 84 kms a pie con 1000 metros positivos. Salida rápida y a por todas, 20 KMS de minimalismo con el gran Santi, bajada a tope desde el tunel de la Gorgoracha hasta Motril con el gran Ander y 3 vueltas a tope en un circuito urbano de 17kms por vuelta, llegando a meta en 6 posición detrás de los grandes cracks de esta prueba. Muy contento de terminar esta burrada, con el mal sabor de boca que me queda después del segundo día. Pero bueno, esto es así, el año que viene, si el tiempo y la economía lo permiten espero estar aquí.

FOTO DE FAMILIA ANTES DE LA SALIDA DEL ÚLTIMO DÍA

ESTE TIO ESTÁ ZUMBAO¡¡¡¡

SABEIS QUIENES SON SEGURO, SOLO HABÍA DOS PARTICIPANTES¡¡¡

CON SANTI Y ANDER¡¡¡¡¡

QUE CLASE TIENE ISA NO ?

CALOR¡¡¡¡

TOMI, GRACIAS A TU EQUIPO EL PRIMER DÍA¡¡¡¡

ALMERIA AL PODER, CON SANTI Y PACO¡¡¡

AUPA AHIIIII¡¡¡ ANDER

HACIA BASTANTE SOL¡¡¡¡

ENTRADA EN METADIA 3; 8H26 MIN

FOTO FINISH, CON LAS RUBIAS :)

CEREMONIA DE CLAUSURA

MI TESORO¡¡¡¡¡

MIS PRINCESAS ANTES DE PARTIR EN LA SEGUNDA ETAPA

MIRIAM ¡¡¡

CICLISTAS NO SOMOS, PERO EMPEÑO LE PONEMOS¡¡¡

UNAS PALABRAS PARA TERMINAR

Este diploma no lo he conseguido yo solo, claro que no, muchas horas que he pasado entrenando han sido posibles gracias a mi familia y a mis dos amores Ana y Anapi, que han soportado viajes sin mi, tardes sin mi, y claro yo sin ellas. Gracias por vuestro apoyo y comprensión, espero que sigáis aguantando un poco más, ya sabéis que esto es un estilo de vida, y que gracias a ello conseguimos mantener un equilibrio en nuestras vidas, no digo que sea la única forma, pero me parece una manera bastante equilibrada de tener un estilo de vida sano.

Gracias al equipo más competente de todo el ULTRATRI, y lo digo con la boca bien grande, Mirian e Isa, Isa y Mirian se han pegado tres día para quitarse el sombrero, "LAS RUBIAS" se han echo querer y creo que nadie que para nadie que haya estado en la prueba, estas chicas han pasado desapercibidas. Han tenido que soportarme las 32 horas que he estado compitiendo, no faltándome de nada en todos y cada uno de los momentos, gracias y mil veces gracias por vuestro buen hacer.

Gracias Carlos Velasco, siempre me sorprendes, gracias por acompañarme y soportarme en este último día, y gracias por esas fotos únicas que eres capaz de hacer, todo un profesional.

Gracias a todos mis compañeros de entreno que durante esta larga preparación me han acompañado y han soportado largos e intensos entrenos de carrera, bici y natación.

Gracias a todos los que confiáis en mí, y que soportáis mis cargas de entrenamiento, con sus zonas, perdonad que sea tan pesado, vosotros me aportáis esa fuerza que necesito para continuar en momentos de debilidad.

Gracias a Santi y a su "PEAZO" de equipo con Moi y Mariano, compartir esta experiencia con vosotros ha hecho que estos días sean mas llevaderos, me llego la frase de Santi en la llegada del primer día "YA SE HA ACABADO LO MALO, AHORA VIENE LO PEOR", cierto como la vida misma. Por cierto Santi, te he ganado por 5 segundos, que fuerte¡¡¡¡¡¡

Gracias a todos los equipos y atletas por compartir momentos y experiencias con nosotros:

Ander, AUPA AHIIIIIII ¡¡¡¡
Ricardo y Jose Francisco, que calor en Murtas¡¡¡¡¡,
Sebastián, buena subida a Trevélez,
Paco Mendoza, gracias por la compañía en la carrera a pie, aunque ibas superior, gran ultra te has pegado.
Marc, que grande y que humilde eres, ENHORABUENA por tu segundo ULTRATRI.
CHAMBA¡¡¡¡¡ que te voy a decir, parece que te conozco de toda la vida, suerte en tus futuros proyectos.
Y a todos y cada uno de los voluntarios y a esa gran organización, sois muy grandes.

POR ULTIMO ME GUSTARÍA DAR LA GRACIAS A TODOS LOS PATROCINADORES QUE EN MAYOR O MENOR MEDIDA HAN HECHO POSIBLE QUE PUEDA PARTICIPAR EN ESTE RETO:

# COMERCIALTORRENTS
#RENOOVA
#BELENOPTICOS
#DXT VÉLEZ-RUBIO
#ENERGYM
#CICLOSCUEVAS
#RECOPEMA
#FRESHLOGISTICA
#ASOCIACIONENGLOBA
#APAFA
#EPJABEL
#NOTODOELMUNDOREMANECEDEFUENTEGRANDE

1,2 Y 3 CHIM PUM¡¡¡¡¡

2016-10-23T13:33:00.000-07:00

Título simple para los tres días competitivos más duros de mi vida deportiva. Esta entrada la quiero dedicar a todos aquellos que en mayor o menor medida habéis hecho posible la consecución de esta bendita locura.

A estas alturas todos sabéis en lo que ha consistido esta prueba, la realización de un triatlón en la modalidad ultraman, metiendo un sector de MTB. Lo resumiré brevemente para que os podáis hacer una idea.

DIA 1 : 10.000 m de natación en el parque de Las Graveras, 10 vueltas a un circuito de 1000m en condiciones inmejorables, tiempo total en este segmento 3h 17min, el mejor de mis mejores pronósticos que era de aproximadamente de 3h40 min.

La transición nos lleva a afrontar una carrera de 118kms de MTB, auténtico MTB, para el que no lo conozca la ruta es simplemente espectacular, con zonas muy técnicas y realmente duras, 5h 51 min de MTB del bueno.

DIA 2. Sin duda alguna el día mas temido por mi, en estos 296kms y 3700 m+, para llegar en 12 h debes realizar una media de 25kms/h, lo cual me hace tener muchas dudas, porque aparte de ser una media muy alta, es una incognita como van a estar las piernas después del primer día. Pues nada, objetivo cumplido, para un total de 11h 57 min en esta preciosa etapa. ¿Se puede llegar mas justo?

DIA 3. 84 kms de trail, con 1200m+, el día más esperado, aparte de porque el reto está más cerca, es mi día fuerte. También está la duda de como me va a penalizar, mi mejor pronóstico 10h, Pero me sorprendo a mi mismo y paro el crono en 8h44min, que pasada¡¡¡ He pasado momentos horribles pero al final estamos en meta. Y digo bien, ESTAMOS¡¡¡¡¡

Estamos, porque con lo que me quedo de estos tres días, son con los momentos que he pasado con mi equipo, Ana Pérez Barceló, Isabel Torrents Girona; Ana Pilar García y Raul Gea Lopez, incansables en todo momento, porque en las 29h 52 min con los que he cerrado mi participación en TOROMAN, no me han dejado ni un solo minuto, hidratación, alimentación y mucho ánimo de mi gran e increible equipo. Y por si alguien no se ha fijado, cosa que es difícil, mi compañero Carlos Velasco y su familia, Maria Africa, y Dani y Elena Velasco también han estado durante este intenso fin de semana acompañándome en todo momento, porque sin todos vosotros esto no hubiera sido posible. Por eso he elegido estas fotos ( de entre las dos mil y pico que me ha regalado Carlos), porque representantodo lo que he pasado con estas maravillosas personas.,

No me cansare de repetirlo: GRACIAS UN MILLÓN DE VECES, gracias por haber hecho posible mi sueño, gracias por compartirlo conmigo y hacerlo aún más grande. Solo quiero decir una cosa, MUY PRONTO NOS VEMOS EN OTRA¡¡¡¡¡

Quiero reseñar también la calidad humana que ha habido en estos tres días de competición, la calidad humana entre los deportistas y entre los acompañantes de los mismos. Me quedo con los siguientes momentos.

HAPPY¡¡¡

LEVANTANDO LA CURIOSIDAD POR MIS PIES DESCALZOS

CON LOS NUMBERS ONE

MI EQUIPO DANDO ÁNIMOS DESDE EL MINUTO 0

DOS ANDALUCES Y UN VASCO

HASTA LA PRÓXIMA¡¡¡¡¡¡¡¡¡

TOROMAN XTRI

2016-10-09T09:38:00.000-07:00

Se acerca la fecha más importante del año, competitivamente hablando, previamente has planificado la temporada para llegar a este momento y todo ha salido a pedir de boca, lo más importante, que salvo una caida con ciertos daños colaterales, no ha habido lesión, y cada vez las sensaciones han sido mejores. Ahora es el momento de la verdad y no hay que tener miedo, creo que el entreno ha ido por buen camino. La base de todo ha sido el gym, cargas importantes, pliometría, sesiones intensas en el momento adecuado. Sesiones de intensidad en agua, pista y monte, además de entrenamiento en cuestas en bici (carretera y montaña), muchos de ellos intensivos. No debemos olvidar que se trata de una prueba de ultradistancia, por lo que también hemos metido entrenos largos, pero no han sido la prioridad. Ahora a recoger los frutos. Funcionara? Seguro que si.

El próximo 14, 15 y 16 de octubre a Sevilla, aquí vamos¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

SOÑAR PARA VIVIR

2016-06-07T03:21:00.000-07:00

Un año mas se ha celebrado en nuestro pueblo la V edición de La Salvaje, como siempre los organizadores se van superando, mi mas sinceras felicitaciones por organizar esta espectacular prueba.

Pero esta entrada la quiero dedicar a la gente que ha depositado su confianza en mi para que les ayude a hacer realidad sus sueños, que no son otros que ser capaces de superarse a si mismos, de darse cuenta que con esfuerzo cualquier cosa es posible. La entrada es breve pero repleta de sinceridad.

Gracias a todos los salvajes que con constancia y esfuerzo semana a semana habéis echo realidad mis predicciones de tiempo, gracias José, gracias Manolo Saavedra, gracias Inma, gracias Javi, gracias Diego, gracias Chema, gracias Jorge, gracias Fran por soportar cada entreno y dedicar vuestro tiempo a seguir mis consejos¡¡¡ Estais hechos unos salvajes

Y por supuesto gracias a todos los demás que seguís trabajando para conseguir vuestro sueño, gracias Leti, gracias Isa, gracias José Luis, gracias Damián, gracias Manolo Lamarca, gracias Miguel, gracias Juanjo, gracias Raul, gracias Dioni¡¡¡¡¡¡

Y por último a la gente que anteriormente ha confiado en mi y que por circunstancias, en este momento están en otras cosas, gracias Mirian, gracias Ana, gracias Domingo, gracias Eli, gracias Pedro, gracias Sandy, espero que pronto estemos a tope¡¡¡¡

Seguiré formándome para que podáis seguir cumpliendo sueños y viviendo a tope, seguimos al máximo, pensad en el siguiente reto que vamos a por el¡¡¡¡

GASSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

CAMINO DE SANTIAGO 2016

2016-03-27T10:51:00.001-07:00

Etapas completadas en el Camino de Santiago 2016

No se puede decir que haya sido fácil, pero una vez más, reto conseguido, la idea era completar 6 etapas del Camino de Santiago, realizando un total de 260 kms. Partimos hacia Astorga el viernes 18 de Marzo, Jorge Pérez, Isa Torrents, Diego Heredia, mi "pae", que es un fenómeno, y yo. Cada uno de nosotros tenía un pensamiento, siempre siendo conscientes de la dureza del reto que teníamos por delante, pero aún así estábamos decididos a conseguirlo. Las caras de la salida lo dicen todo, mucha ilusión puesta en el reto, y todos decididos a conseguirlo.

Plaza del Ayuntamiento de Astorga

ETAPA 1 ASTORGA- MOLINA SECA ( 45, 1 KMS)

Salida primera etapa

La primera etapa es una pasada, con la subida a la Cruz de Ferro incluida, como no, estamos en el norte y la lluvia y la nieve se dan cita en la primera jornada. Pero aún así nos hacemos fuertes. Llegamos a "Casa Pichin" de Molina Seca, donde el trato de la dueña es inmejorable, tanto en el orden y la limpieza de las habitaciones, así como en la calidad y la ABUNDANCIA de la cena y del desayuno. Destacar en esta etapa, el paso por El Acebo, un pequeño pueblo que hay tras un descenso bastante pronunciado tras el paso de la Cruz de Ferro, El descenso a Molina Seca, también es espectacular, se realiza por el cauce de un río y un pequeño sendero que te conduce a Molina Seca, que me pareció un pueblo realmente acogedor.

ETAPA 2 MOLINA SECA- O´CEBREIRO (59,4 KMS)

La salida de Molina Seca a Ponferrada transcurre paralelo la nacional hacia Lugo, además de ser bastante fea, la lluvia no nos perdona en esta etapa y la primera parte de ella la pasamos bajo una lluvia continua, 1km antes de llegar a Ponferrada hay un camino complementario (de los que te encuentras bastantes durante el camino), este no merece la pena cogerlo, te da un rodeo y pasa por una carretera bastante estrecha y con mucho tráfico.

Destacar en esta etapa, sobre el kilómetro 30 la muerte de mis luna oso, han sido casi 4000 kms de servicio, pero tras intentar repararlas durante el día de ayer, hoy no han resistido más y he tenido que prescindir de sus servicios, DEP, ha sido un placer llevaros en mis pies todo este tiempo.

La etapa es bastante aburrida, muchos tramos de asfalto que te van minando las fuerzas y la mente, en el km 30 las piernas dicen basta, y ahora queda lo peor, la súbida a Ocebreiro, menos mal que aquí entramos en nuestro terreno, desaparece la carretera y entramos en una pequeña senda de gran pendiente llena de barro. Cogemos fuerzas y empezamos el ascenso, es precioso, mucho barro, lluvia y niebla, unos metros mas hacia arriba aparece la nieve e incluso más frío. Pero tras casi 60 kms de etapa esto no es lo peor.

El albergue municipal esta regentado por una señora de no muy buen caracter, lo que menos te apetece después de 9 horas de marcha es un recibimiento con "mala folla" y es lo que tienen esta señora, en fin, NO COMENT.

Tras una buena ducha y una excelente cena a base de caldo gallego y filete de ternera las cosas se ven de otra manera. Así que a dormir y a prepararnos para otra maratón.

ETAPA 3 O´CEBREIRO-BARBADELO (44,1KMS)

Creo que ha sido el día más duro del Camino, me he levantado con unas sensaciones horribles, y con un dolor tremendo en las articulaciones (caderas, rodillas y tobillos), además estos primeros hace un frío terrible, Además en esta parte del camino hay lugares en los que hay casi 2 metros de nieve acumulados. Una vez que termina la subida y el frío, empieza la peor parte de la etapa, bajada y mas bajada, casí 1000 metros en negativo, voy de mal en peor y parece que los kilómetros no pasan.

Tras encontrarnos con Isa, Diego nos dice que no va muy fino, decidimos pararnos a desayunar (otra vez), nos tomamos nuestro tiempo y parece que hemos tomado la decisión correcta, el sol brilla ahora y la temperatura ha subido bastante, así que parece que ahora irán mejor las cosas. Pero lo peor que podía pasar, pasa y Diego dice basta, una tendinitis le impide dar un paso más, y tras la visita al hospital de Sarria (con un trato no demasiado bueno, por cierto), Diego termina aquí su andadura en el Camino, pero solo como runner, porque empieza su nueva andadura como zapador.

Tendinitis y abandono de Diego

El albergue de Barbadelo es privado, pero es genial, son casas de madera de diferentes plazas y por 10 euros tienes cama y baño en la habitación, como siempre la cena es espectacular, a base de guisos y carnes de la zona, con un postre que te hace que repongas fuerzas para el día siguiente.

ETAPA 4 BARBADELO-RIBADISO DA BAIXO( 71,1KMS)

Hoy parece que es mi día, me he levantado fresco, parece que voy bien, la ruta es bonita donde las haya y el ritmo no es alto (6 min / km), pero teniendo en cuenta lo que llevo en las piernas estoy muy contento, esta es una fotaca, bajamos de los 3 dígitos 99,930kms. Quedamos Jorge y yo, y estamos dispuestos a llegar, la idea es hacer hoy 60 y mañana 50, pero seremos capaces? hay que intentarlo, mis piernas dicen que si y mi cabeza está de acuerdo con ellas.

Menos de 100 kms, SUBIDÓN¡¡¡¡¡¡¡

Los ríos son un alivio para las piernas agua fresca para bajar la inflamación de las articulaciones

El final de etapa está previsto en Palas de Rei, pero hace tiempo que no veo a Jorge y las sensaciones siguen siendo fantásticas, así que veo a mis compañeros sobre el mediodía y decido continuar hasta que la fuerza me acompañe (rollo Guerra de las Galaxias). Voy comiendo kilómetros y kilómetros, pero es hora de pensar la estrategia, tengo fuerzas para seguir, pero mañana puede pasarme factura, así que decido parar en el cartel de 43,1 kms, llamo a los zapadores y nos quedamos en Palas de Rey, un pueblo que está atestado de peregrinos, el albergue también es genial, y como no, la comida, excepcional. Es hora de la ducha, reponer fuerzas y de pensar en la etapa definitiva.

ETAPA 5 RIBADISO DA BAIXO- SANTIAGO DE COMPOSTELA ( 43,1 KMS)

Parto en solitario hacia Santiago, al principio voy genial de piernas y de cabeza, pero esto de hacer otra maratón parece que no va a ser fácil.

El día es frío aunque hay ausencia de lluvia, pero me pongo el cortavientos y no me lo quito en toda la etapa. Empiezo en el kilometro 43,1 y hoy parece que las piernas no funcionan como ayer, es hora de tirar de clase y de cabeza. Voy jugando con las cifras, menos de una maratón, llegamos a la media maraton, a los 10 kms, y ya bajo, solo queda un dígito, 9, 8, 7, pero el Monte do Gozo parece que se aleja y no lo veo. Por fín, Dieguito, Isa, Jorge y mi "pae" están a lo lejos, llegue, hip, hip, hurra¡¡¡¡¡¡.

Monte Do Gozo a 4,7 kms de la Catedral

Plaza Obradoiro

Catedral de Santiago

OBJETIVO CUMPLIDO 262,8 kms EN 5 ETAPAS y en HUARACHES, durísimo pero muy contento de poder haber conseguido este reto, que me genero muchas dudas, porque no se trata de hacer más de una maratón, sino de hacer 5 seguidas, pero además con desnivel, además con frío, además con lluvia y además con nieve.

Una vez reflexionado, he de decir que han sido unos días magníficos, mis compañeros excepcionales:

DIEGO, EL TRACTOR, durante la segunda etapa me llevo fuera de punto, que malas sensaciones y el dale que te pego, que mamón, vaya tela con Dieguito, Fran y Meli, tenéis un tío muy cabezón para los 101 kms de Ronda, que no os pase nada.

ISA LA INFATIGABLE, no se rindió en ningún momento, pese a que todo era nuevo pare ella, ahí estuvo, grande Isa, nos quedan muchos retos por cumplir. A pesar de sus piernas inflamadas y de sus dolores ha seguido caminando hasta el último día.

JORGE "GELES", que animal, no para, fuerte de mente y de piernas, no olvidaré el momento en que después de 9 horas de carrera apareció entre la niebla de Ocebreiro, el Ave Fenix, otro que tiene el techo muy alto.

Y MI "PAE", EL ZAPADOR, después de cada jornada nos lo tenía todo montado, sitio para comer y descansar, además de haber hecho etapas de treking de más de 4 horas diarias. Bueno, también tuvo tiempo, para almorzar y comer. El turismo gastronómico también es importante.

ANECDOTAS, hemos provocado esguinces cervicales, porque al pasar a los peregrinos que andaban, todos se quedaban sorprendidos de nuestros pies desnudos, el giro de cabeza era instantáneo, y el comentario "mira esos...." continuado, y más aún cuando el piso en el que pisábamos era de barro, agua o nieve.

FRASE MÍTICA: Fueron muchas las frases de admiración al ver nuestro calzado, "que barbaridad", "¿y tu que pecado has cometido?", "aupa ahiiii", pero sin duda, la que mas nos llamo la atención, y que nunca había oido fue, con un acento vasco cerrado "ME CAGO EN MIS HUEVOS, AHÍ VA LA OSTIA", que grande, jajajajaja.

Aquí os dejo un enlace bastante útil para planificar tus etapas a medida, donde incorpora también los servicios que puedes encontrar en cada pueblo por el que vas pasando.
tu ruta a santiago

ENTRENAMIENTO DE PLIOMETRÍA INDOOR. E.P. JUAN ABEL

2016-02-28T11:10:00.001-08:00

Aquí os dejo un video realizado en el gymnasio ENERGYM (Vélez-Rubio), es el primero de varios que quiero incluir en una colección de videos de entrenamiento. Está dirigido a los deportistas que llevo (sobre todo a los que hacen running o trail running).

Este video contiene tres ejercicios combinados de saltos libres terminando con salto sobre step. A los usuarios del blog os pueden servir, y mis queridos deportistas lo sufriran en sus carnes las próximas sesiones de entreno.

Ahora vienen las cuestiones importantes. ¿A quien va dirigido un entrenamiento de pliometria ? ¿ En que momento de la temporada ? ¿ Con que frecuencia ? Aquí está el trabajo del entrenador personal, es como el trabajo de un cocinero, tienes los ingredientes, pero hay que saber poner la cantidad en el momento oportuno.

NUEVA TEMPORADA 2016

2016-02-22T09:51:00.001-08:00

Bueno, llevo un tiempo dándole vueltas a como renovar mi blog, y creo que ya lo tengo. A partir de ahora, y poco a poco iré mostrando contenidos, no sólo como deportista, sino también como entrenador personal. Seria bueno que entre los que leéis el blog pusierais anotaciones u opiniones sobre el tema a tratar. También, podíamos tratar curiosidades o dudas que tengáis con algún entrenamiento (aunque esto lo hago de forma individual, a vuestros compañeros les puede ayudar vuestras experiencias). En este entrada me gustaría agradecer a todos los que confiais en mi, y deciros que la constancia y el sacrificio al final tiene su recompensa.

IV TRAIL ASALTO A LA FORTALEZA

2015-04-30T06:12:00.001-07:00

Un día malo lo tiene cualquiera, y la foto final, resumo rápidamente mi carrera, mis oso rotas en el Km 3, ya llevaba unos cuantos días con reparaciones, pero esta claro que no han tenido efecto. Tocò vivir la carrera de una forma diferente a la prevista, pero bueno ha sido positivo. Felicitar a todos los corredores y runners por superar esta exigente prueba y, bajo estas líneas agradecer a todos los que habéis tenido alguna aportación al evento.

Una vez terminada la prueba de IV TRAIL ASALTO A LA FORTALEZA, y una vez retirada toda la señalizacion de la carrera (por favor si veis alguna cinta que se nos haya colado, recogedla, please, ya os invitaré a algo) toca agradecer a todos los que habéis hecho posible la realización de este evento.

A todos los voluntarios; motoristas, Pollos y compañia, la gente que habéis estado en los avituallamientos Rones ( y ayudante), Ana, Lusi, Anapi, Ñete (y ayudante) Dioni, David, , en todos y cada uno de los cruces, Jose Yellow, Carlitos, Jero, Antonio, a los acompañantes de los senderistas, Juan Carlos y Dioni. seprona, Jesus y Juan, Policia Local, Pepe, Protección Civil, Pedro y sus colaboradores.

A todos los patrocinadores, que habéis aportado tanto material, como dinero. People, Lemon, Blue, Plus Ultra, Hmnos Noguera, Tolin, La Velezana, Ayuntamiento Vélez - Rubio, miembros del CC Javi Chacon y espeleologos velezanos, CD PLUS ULTRA -QP6, Belén - Ópticos.

A todos los participantes, runners y senderistas. Tanto los que habéis estado en el podium, locales y no locales, Raul, Ana y Domingo López. A todos los que os habéis desplazado, gracias por venir a esta prueba, que es la prueba de todos. No se me pueden olvidar Las Gacelas Thomson, son la salsa de la prueba, siempre dispuestos a participar, aunque este año no estaban en las mejores condiciones.

A todos los espectadores, que esperaron y animaron a todos y cada uno de los participantes.

Gracias a todos y cada uno de vosotros, ya sabéis que sin vosotros la realización de esta prueba seria imposible. Seguro que se me ha olvidado alguien, pero la edad no perdona, doble agradecimiento al que se me olvide.

Perdonad por los fallos que hemos tenido, seguro que han sido muchos, el año que viene intentaremos subsanarlos. Bujías, que no se me olvida, tu también has trabajado ( un poco ).

No olvidéis que quedan dos pruebas del TRAIL SERIES, el 14 de Junio en La Salvaje y en Septiembre el Trail Gacela, aun podéis llevaros una alegría, y sino pues a correr en la montaña.

OS ESPERAMOS EN LA V EDICIÓN DEL ASALTO A LA FORTALEZA.

TRAIL LOS FILABRES

2015-03-17T07:08:00.001-07:00

Un gran fin de semana en Seròn, gran carrera, muy dura, casi 4000m de desnivel acumulado. Carrera hecha con mucha cabeza y sabiendo lo que había. Raúl y yo sabíamos desde el primer momento que lo que se nos venìa encima era duro y decidimos ir de menos a más, reservando fuerzas para el último tramo que iba a ser muy exigente. Aunque el iba bastante mejor que yo en las subidas, Raul decidió ir a mi ritmo. Así que una vez coronado el Layon, casi 2000m de altitud, aproximadamente en el km 17, empezamos a pasar corredores. Haciendo un descenso bastante rápido, con kms a 3,25 m/km. Llegando a meta 6 y 7 respectivamente con 3h30min. 2 en VM y muy contento de la carrera realizada. Una carrera más para la preparación para el mes de Julio, en la que me espera la carrera más dura que he corrido nunca. ALTRIMAN allá voy¡¡¡¡

QUE TRABAJO CUESTA ESTO¡¡¡¡

2015-03-08T04:06:00.000-07:00

Después de bastante tiempo sin publicar nada, hoy me siento con la inspiración suficiente para escribir algo. Y quiero contar los planes para el 2015. Primero agradecer la confianza a los patrocinadores personales y de club para esta temporada:

PLUS ULTRA SEGUROS : Mario Pérez Bautista, por su incansable labor y paciencia año tras año, respaldando al club y a las pruebas que organiza.

BELEN ÓPTICOS: Jorge y Fátima, gracias por vuestro apoyo, siempre estais ahí cuando se os necesita, y este año estais siendo vitales

ALMENDRAS NOGUERA: Y a mi amigo Paco que me está ayudando, y mucho en el tema de los ultras de montaña, gracias por confiar en mi un año más.

Este año, si la fuerza me acompaña, como en la guerra de las galaxias, estaré en LES ANGLAIS, en la prueba denominada ALTRIMAN, no os digo nada, un triatlón, iba a decir, larga distancia, pero no digo larga, largísima, 3.800m de natación/200km en bici por Los Pirineos y 42 de carrera de montaña, ya os iré informando. Y claro para preparar está prueba iré a lo que se vaya presentando, MTB, carreras de montaña, duatlones.....

CHANKLETEANDO....................................................

FINAL DE TEMPORADA TORMENTOSO

2014-10-08T04:27:00.001-07:00

El título de la entrada puede ser confuso, realmente el final ha sido tormentoso, porque en la última noche de la temporada, una tormenta ha estado a punto de llevarme por delante. Os pongo en antecedentes; fin de temporada que promete, X TITÁN SIERRA DE CÁDIZ, 4000m de natación 130 km con 3000 positivos y 30 km a pie. Todo preparado y posiblemente llegando en la mejor forma de mi vida. Ademas, con el gran honor de ser invitado para dar una charla delante de todos los titanes, charla sobre minimalismo, y teniendo de cabeza de cartel al gran Ramón Arroyo (no os perdáis su programa del Informe Robinson sobre la esclerosis múltiple).

Placa que los organizadores del TIAN X me entregaron tras la charla sobre minimalismo

Pues bien, todo parecía ir marchar correctamente, llegada a Zahara de la Sierra, los nervios de la charla se terminan al comenzar la misma y al ver que los asistentes se muestran muy interesados en el tema. Tengo dos asistentes de lujo. Mi hija y mi madre, de las cuales me siento muy orgulloso, me acompañan en muchos retos y eso me llena de satisfacción. También encuentro a muchos competidores que ya considero amigos, PABLO, MIGUEL, ALFONSO, JUANFRAN, JUAN CARLOS...y muchos mas que sufrimos en nuestras carnes todos estos palizones que nos damos.

El día de antes todo parecía en calma

Mi hija presagiaba la tormenta

Pues bien, al grano, montamos el campamento con la furgo y la tienda y a las 3.30 de la mañana empieza a diluviar, sacó un punto positivo, la tienda de Felipe (decthlon que se monta en 2 segundos y se guarda en 1hora) es bastante buena, ni una gotera. A las 6 de la mañana desayuno un poco dentro de la tienda y me pongo el neopreno (también viene muy bien para la lluvia). Levanto a mi madre y mi hija, y con mi bici y demás gadgets me marcho hacia boxes.

Aquí comienza el caos, diluvia en boxes, y nadie sabe nada, frío y caras de desanimo es lo único que circula por la zona. Después de casi 1 hora esperando, los organizadores (creo que con buen criterio), anuncian la suspensión del segmento de bici y el cambio de recorrido a pie. Se nadarán casi 4500m y se subirá y bajara a Las Palomas a pie casi 40km. No estaba en el guión, pero es lo que hay.

De la carrera poco que contar, un poco desanimado al principio, pero ya con el mono de trabajo puesto, hay que dar gassssss!!! Así que después de nadar los 4500 m, me calzo mis huaraches y a por Las Palomas, sensaciones buenísimas y creo q carreron, quedando el 32 de la general y el 7 en veteranos I. Sabor agridulce porque una de las cosas más bonitas de esta carrera es el segmento ciclista, y en esta X edición era aún más especial. Esperaremos al próximo año para ver lo que pasa.

Como he hecho en las últimas entradas no me puedo olvidar dar las gracias a mis patrocinadores:

ALMENDRAS HERMANOS NOGUERA

PLUS ULTRA SEGUROS

CUCLA ANDALUCÍA

BRYTON

VIDALEX

Agradecer al Iltmo. Ayuntamiento de Velez-Rubio por el reconociendo, del cual me siento muy orgulloso.

Como no, también agradecer, a mi mujer y mi hija por aguantar mis horas de entreno fuera de casa, y a mi padre y mi madre por tenerlos siempre tan preocupados.

Ahora toca planificar la temporada 2015, defendiendo los colores del C.D.PLUS ULTRA-QP6, nueva denominación para este año.

X TERRA LA VIÑUELA

2014-09-03T06:31:00.001-07:00

La primera carrera con el nuevo nombre del equipo C.D. PLUSULTRA-QP6, no ha podido comenzar mejor, un segundo puesto en el grupo de edad 40-44. Sin duda alguna una de las pruebas más exigentes en las que he participado, en distancia olímpica.

La prueba comenzó a las 9:00h en un paraje singular, el embalse de La Viñuela, 1500 m de natación que no fueron más que un mero trámite, para empezar con los 40 km de BTT más exigentes que jamás he corrido, ¿cómo se pueden hacer 4200 m acumulados en 40 km?, pues se puede. Me he bajado de la bici por lo menos 20 veces, subidas con un 25 % de desnivel! y bajadas de hasta un 40%, puro Mountain Bike, 3 h 26 min de BTT, para llegar a la T2 casi sin fuerzas. La carrera a pie, también bastante dura, llena de repechos y con un calor extremó, término con las pocas fuerzas que me quedaban, pero al final 5 h 05 min de carrera, 2 en la clasificación de grupos de edad, y teniendo el placer de compartir carrera con el gran Rubén Ruzafa, doble campeón del mundo del XTERRA.

A VER SI SE PEGA ALGO

PREPARANDO TODO PARA EL COMIENZO

SALIDA DEL PANTANO TRAS NADAR 1500 m

SALIDA DE LA T1

UNA DE LAS POCAS VECES EN LAS QUE ME PUDE SOLTAR DE MANOS

GAS¡¡¡¡¡

ÚLTIMAS RAMPAS

Y COMO NO, MI PEKE ESPERANDO EN META

Como estoy repitiendo una y otra en mis entradas en FACE, en este mismo BLOG, de nuevo doy las gracias a los que este año están haciendo posible la participación en este tipo de pruebas.

A CUCLA Almeria, y en especial a Ángel, que además nos ha acompañado en este desafío, gracias Angelito, por la compañía y el ánimo.

A Francisco de Hermanos Noguera, que en este 2014 ha contribuido económicamente para que pueda acudir a algunas pruebas.

A BICHA TRAIL, y Salvador Linares, por haberse acordado de mi e inscribirme en esta prueba.

Y por supuesto a PLUS ULTRA SEGUROS, porque han apostado por el club y en 2015 estará respaldando a cada uno de nosotros donde vayamos.

Ahora a por el TITÁN.

TRIBERMAN 2104

2014-08-24T11:59:00.000-07:00

El triatlón de la luz, en su distancia IRONMAN, es uno de los triatlones de larga distancia mas bonitos de la península, de echo, recorre dos paises, España y Portugal. Este año ha faltado poco para pisar podium, solo un puesto, cuchara de madera, muy desagradecido.

Las altas temperaturas que asolaron la zona marcaron una prueba carga de alicientes y que se consolida en el panorama internacional. Los aproximadamente 40 grados que hizo fueron el auténtico enemigo de los participantes, que ya desde el sector de la natación, con la playa portuguesa de Monte Gordo por escenario, demostraron sus ganas de brillar en el Iberman LD.

En definitiva, un gran fin de semana, por la prueba y sobre todo por la compañía, Guillermo Hervas, Antonio Felix, Salvador Linares, con este último tuve el placer de hacer gran parte de la prueba, y como siempre mi mujer Ana y mi futura Ironman Ana Pilar. Hasta la próxima.

Gracias de nuevo por la colaboración de HERMANOS NOGUERA y CUCLA ALMERIA.

ULTRA TRAIL TABERNAS 22 MARZO 2014

2014-03-25T04:14:00.001-07:00

Pues bien, este es el primer reto importante de 2014, y una vez más objetivo cumplido. El Ultra de Tabernas ha tenido una distancia de 103km con un desnivel acumulado de 6000 m. Una prueba dura y exigente, que para más inri, también era en autosuficiencia.

La salida de la prueba es a las 7.00 de la mañana, ni un minuto de retraso, a las en punto sobre 200 corredores tomamos la salida del TRAIL y del ULTRA TRAIL.

Con Santi Ruiz, otro lunático justo antes de la salida. La primera parte de la carrera es muy llana, Sevi y yo cogemos buen ritmo, algo alto para mi gusto, pero eso que vamos adelantando.

Pasamos el primer avituallamiento sin coger nada y decidimos aguantar hasta el 40, hay ya nos separamos la primera vez, después de repostar y llenar el camelback y el bidón parece que las piernas vuelven a responder. Como siempre Sevi resurge de sus cenizas y en un terreno de toboganes lo vuelvo a escuchar (este tío es un fenómeno).

La primera parte está completada, primer avituallamiento importante en el km 58, Fort Bravo, hay que reponer bien porque hasta el km 87 no hay nada más, y hay que subir El Colatibi ( de 200 m a 1200 m en 12 km), así que cabeza fría y piernas fuertes.

Rambleo y polvo hasta el km 68, ya acalambrado y con muy malas sensaciones, pero bueno, cuando ya no funcionan las piernas es hora de que empiece a funcionar la cabeza. Así qué para arriba.

Paso el Mini Hollywood, y 12 km de subida, casi 3 horas, casi sin agua y flojo de moral. La subida fue más llevadera porque la hice en compañía de 2 participantes más. Después de 3 horas de subida andando empezar a correr de nuevo es horrible. Parece que tienes cuchillos en las piernas y cada paso es una pesadilla. Otra vez cabeza fría y hacia el avituallamiento. En la bajada primer calambre serio, tengo que tirarme al suelo y y automasajearme, después de unos 10 min me incorporo y sigo mi carrera. Por fin, km 87, un oasis¡¡ comida y bebida.

Desde aquí al final poco más de 1 hora, parece que esto acaba de empezar, buen ritmo y piernas frescas, parece que la noche me ha revivido. 13h29min51seg, 7 de mi categoría y 9 en la general.

Como siempre en meta, mis Anas, para acompañarme en los últimos metros, esto es lo que me da fuerza para llegar. Gracias¡¡¡

La fuerza para la carrera me la dan mis Anas, pero por motivos económicos esté año seria imposible competir sin la ayuda de dos grandes amigos. Siempre os estaré agradecidos por el apoyo que me estáis dando en este año 2014 tan difícil para mi en el ámbito deportivo. Gracias Paco, gracias Ángel.

TRAIL SOLIDARIO PEÑARRUBIA LORCA

2014-03-03T02:54:00.001-08:00

El día 2 de Marzo de 2014 hemos tenido la oportunidad de participar en un TRAIL solidario en un paraje maravilloso como es Lorca, en la Sierra de PEÑARRUBIA, ver el perfil del recorrido daba miedo, pero bueno es lo que nos gusta y allí hemos estado.

Ha sido un día estupendo, a parte de compartir la carrera con Raúl Gea, bueno una parte, porque el tío está más fuerte que el vinagre, también me han acompañado mis Anas. El resultado es lo de menos pero, para el terreno en el que he corrido y usando mis huaraches estoy muy contentó de haber terminado en el puesto 25 con 3h12min. No olvidemos que han venido corredores muy importantes a nivel nacional en el TRAIL de Montaña.

Pero sin duda el momento más bonito de la carrera ha sido la entrada a meta con mi hija, y el premio recibido, y como no, sus palabras, "PAPA COMO SABÍA QUE NO TE IBAN A DAR UNA COPA TE HE HECHO ESTO"

Que bonito....esto es lo que me hace seguir adelante. Bueno esto y la gente que sigue apostando por mi, mis amigos de Hermanos Noguera, y mi hermanico Ángel Pérez, que me ayuda con el patrocinio de su tienda CUCLA en Almería, por cierto, si tenéis hijos pequeños y os gusta la ropa moderna y bonita, no dejéis de visitarla.

Una motivación extra de esta carrera es que todos los fondos recaudados han sido íntegros para la ASOCIACIÓN DE PADRES DEL CENTRO DE ATENCIÓN TEMPRANA EN LORCA.

Próxima cita 103 km en el desierto de Tabernas, que no nos pase nada......

Patrocinador Tabernas 2014

2014-02-04T15:34:00.001-08:00

Este año tengo el privilegio de tener gente que me ayude a hacer lo que más me gusta en este mundo, mi hobby, mi pasión, el deporte. Hermanos Noguera se ha ofrecido a ayudarme en mi primer reto de 2014, los 103 km de Tabernas, una carrera por el desierto almeriense que podré correr gracias a ellos. De nuevo, mil gracias por darme esta oportunidad, intentare no defraudar. Y para empezar la temporada con un buen test I TRAIL ARBOLEAS, 27 km con 1000 m de desnivel acumulado, 9 en la general.

SIN MIEDO AL BRUJO!!!

2013-11-24T11:05:00.001-08:00

Gran entreno hoy en la comarca!!!! 42 km de running por el circuito del BRUJO BIKE. Hemos salido 6 corredores de Velez-Blanco, con distintos objetivos, los pequeños del grupo David y Alfonso han hecho 10 km, mi boss Diego ha hecho 29 kilometracos, José Pipas 33 km y Lucas, Raúl y yo 42, una gran panza!!!!!!

TEMPORADA 2013

2013-11-18T14:21:00.001-08:00

La temporada 2013 ha sido más larga de lo que tenía pensado. Ha sido una temporada muy especial, ya que me he actualizado a la versión 4.0, o sea que soy mas viejo que los nudos. Pero en fin, he subido a algún podium. Sobre todo uno que me hizo mucha ilusión fue la victoria conseguida en mi pueblo, Vélez-Rubio Salvaje (42km de un trail muy guapo), y mi bro Berrio conmigo en el pedestal, mucha gente de mi pueblo viendo la carrera, mi familia.. No hay nada que demostrar, pero bueno, es el fruto de un trabajo bien hecho. Quede 5 de Andalucía en mi grupo de edad en el Trisur de Sevilla (3.800/180/42). Corrimos en equipo los 101 km de Ronda, Berrio, Raúl, Sevi, Salva y yo, muy buena experiencia. Por carambola y gracias a Salva que me paso su inscripción también participe por segunda vez en el triatlón de Sierra Nevada (2000/84/21), catalogado el triatlón de media distancia mas duro del mundo. Y por último, el que considere en principio el objetivo del año, triberman (3.800/170/42), un triatlón pionero, porque unía por primera vez dos paises, España y Portugal, otro viaje para recordar, con Salva, su encantadora novia, Berrio, Lourdes y su marranilla, Araceli, y mi mami y Anapi, que gran fin de semana, y que carrera tan bonita. En fin, todo lo que he comentado son sólo las pruebas de larga distancia, en medio he metido alguna pruebecilla para mantener la chispa de la competición. Esperemos que el 2014 sea igual de bueno, aunque va a ser difícil. Aquí os dejo unas fotillos de la temporada.

Podium de los viejunos!!! En una carrera muy rápida. 8000 metros en el circuito urbano de Velez-Rubio, prueba de clausura del circuito provincial de arterias populares.

Una foto que me gusta mucho!!! Vaya pintas!!!!

Un buen momento!!!Anapi y yo en la llegada del Triberman

Mis huaraches, compañeras de carrera y de entrenos. Me encantan!!!

Subida a Nuevo Mundo, primero de los viejunos!!!!!

II TRIATLÓN SIERRA NEVADA, EL TRIATLÓN MÁS DURO DEL MUNDO!!!!!

2013-07-27T13:07:00.001-07:00

El pantano de Canales a las 8.00h, precioso, 33 min y 1 km hasta llegar a boxes, todo hacia arriba, claro.

Una vez en bici, 2 puertos de categoría especial, EL PURCHE:

Y EL DUQUE ( en 2013 será la etapa reina de la vuelta a España)

Y para terminar a 2850 m de altitud en la antena de Sierra Nevada. Que pasada!!!!

Todo para terminar en 6h58 min, el 33 de la general y el 11 de los viejunos!!!!! Encantado de haber participado, como dice Joseff Afram: "WHERE IS MY LIMIT?" Bueno lo he personalizado.

VÉLEZ-RUBIO SALVAJE 2013

2013-06-05T13:42:00.001-07:00

OPrecioso ambiente en Vélez-Rubio el día 2 de junio de 2013. 213 ciclistas y 16 runners, participamos en esta preciosa prueba organizada por el C.D JAVI CHACÓN. La prueba constaba de 3 posibles disciplinas, 1 prueba de MTB de 90 km, una prueba de MTB de 41 km y una prueba de running de 41 km.

Personalmente me parece un recorrido precioso con gran desnivel pero no muy técnica. 3h31min de carrera para terminar en primera posición, acompañado en el cajón por mi brother Berrio. Gran carrera y gran día acompañados por toda la familia.

XVI EDICION DE LOS 101 KM RONDA

2013-05-15T07:39:00.003-07:00

                     Otro año mas en los 101 KM de Ronda, "DOLOR Y SUFRIMIENTO" eso es lo que nos esperaba, pero me encanta. Por si fuera poco hemos estado acompañados de los nuestros. La mañana del día 10 de Mayo de 2013 dos caravanas llenas de ilusión partían hacia Ronda para completar un sueño que se ha estado preparando durante todo un año.

                      En una caravana Raúl, Silvia, Irene,Ana Pilar, Ana y yo y en la otra Berrio, mi papa, Araceli, Salva y en Ronda nos esperaba "Sevi". Ya sabeis como es todo esto preparativos, llamadas, nervios, y todo lo que conlleva un viaje de este tipo.

                      La noche de antes y junto al campo de fútbol nos pegamos un homenaje para tener los depósitos bien llenos para afrontar la prueba. Nuestra cantera Irene, David y Ana Pilar tambíen tenían carrera al día siguiente, 3km por las calles de Ronda los esperaban. El CD Q PEJIGUERAS 6 no para de crecer.

Ya por la mañana nos levantamos temprano para hacer la táctica de carrera y ponernos en marcha, hidromochila, dorsal, suplementación..... un sinfin de pequeños detalles que son imprescindibles para la consecución del objetivo.

Lo que mas quiero en el mundo preparada para su carrera

Yeahhhhhhh¡¡¡¡¡¡¡que te pillamos

Vaya físico el del "pinchaperros", sin duda alguna el mas fuerte del grupo.

Y esta foto? se me cae la baba.........................

El hotel................que pasada.

Calentamiento dinámico y...............

Estiramientos....jajajaja

Llegamos al cajón de salida y nos lo encontramos casí vacio, como podeis comprobar hay muchos locos por todos sitios.

Las primeras bicis toman la salida

Y los primeros corredores justo después............

Nuestro turno, todavía con buenas sensaciones, buena cadencia, la fase aérea se puede ver en estas fotos.

Y como no, nuestra cantera, David Quiles campeón cadete de la categoría infantil de los 101 km de Ronda.

David e Irene Finisher.........

EL General David... digo David con el General.......que se me va.

Mi pequeña finisher, con el Campeón Araceli y Silvia.

El equipo de logística. mi padre, Araceli, Irene, Ana Pilar, Silvia, Ana y el General.

El equipo de logística tuvo tiempo para hacer turismos y tomarse un apertitivo por esta bella ciudad.

Y después de 15h30min llega el momento mas emocionante de todos, la llegada. Nuestra familia esperándonos a las 2h30min de la madrugada, este momento no se puede expresar con palabras, simplemente hay que vivirlo, solo por estos dos minutos merece la pena entrenar todo un año.

GRACIAS POR ESTAR AHI

Me encanta esta foto.

Y esta

Ya por la mañana contándonos batallitas, sentimientos y como no esperando la apertura de la página para volver a inscribirnos,jajajaja...

Os dejo también unas cuantas imágenes del desarrollo de la prueba, de principio a fín. Aqui estamos todos Raul..

Salvatore.... que pena esa lesión, el año que viene reventamos los 101...

Mi menda..vaya careto neeeeeneeee¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ no nos quedaba na

La multitud........

C.D. Q PEJIGUERAS 6 101 km ronda; de delante (dcha/izda) a trás (dcha/izda), Berrio, Salva, Juan Abel, Raul y "Sevi".

Y venga gente.....

Y nosotros en la mitad...

Que guapa..... que pasada, que pena que dure tan poco.

II TRAIL ASALTO A LA FORTALEZA REPORTAJE FOTOGRAFICO

2013-05-14T06:59:00.000-07:00

El pasado 5 de Mayo se disputo la 2ª Edición del Asalto a la Fortaleza. Fue un éxito total, un día magnífico y un encuentro entre personas que amamos el deporte y la naturaleza. Espero que a todos os gustará y que el trato que os dimos el Ayuntamiento de Vélez-Rubio y el C.D. Q PEJIGUERAS 6, fuera de vuestro agrado. Informaros también que toda la señalización del circuito ha sido retirada y que todo quedo perfectamente limpio de botellas y cintas. Os esperamos el año que viene. Aqui os dejo un reportaje fotográfico del evento. Espero que os guste.

TRISUR SEVILLA 2013

2013-04-16T04:46:00.001-07:00

Ya son cuatro los triatlones distancia Ironman que llevo en mis piernas, este último conseguiendo ser el quinto mejor andaluz en mi grupo de edad y consiguiendo mi mejor tiempo en esta distancia 11h 27 min, a pesar de sufir desde el minuto cero en la bicicleta (solo son 180 Km en 6h04min), y haciendo muy buenos segmentos de natación (1h10 min) y carrera a pie (3h 52min). Muy contento con mi resultudo y muy buena experiencia en compañía de muy buena gente.
Todo empieza con los nervios y los preparativos en el garaje de mi casa.

Luego el viaje para Sevilla con mi escudero David Pérez, que sin duda alguna será un gran triatleta y que nos ha sido de gran ayuda a todos nosotros con la logística de la prueba.
Una vez en Sevilla mas preparativos y Briefing.

Con mi brother Antonio Berrio, gran resultado en el media distancia acercándose a la barrera de las 5horas (5h08min) y con el gran Salva Linares que finalizó el larga distancia en tercera posición andaluza de su grupo de edad, vaya debut 10h46min.
Con los ánimos recibidos en forma de pantarta desde mi lugar de trabajo actual en el CR CONTADOR, gracias a todos compañeros y menores, me ha dado "COSICA".

Y comienza el tajo a las 5.30 h de la mañana neopreno y al agua, aún de noche, que frío¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Y a tope a por la bici

180 km de bici y 42 km de carrera y 4º finisher, sin duda alguna he echado mucho de menos a mis acompañantes de mis últimas pruebas, mis Ana´s, espero que para la próxima estén a mi lado.

Y claro en Sevilla y después de tan grande proeza, nuestro amigo Jose García del triatlón Lamarca, que también hizo un carrerón, se pego un detalle invitándonos a un peazo de cena en "El Antojo", en la zona de La Alameda.

Gran experiencia, al que solo hay que ponerle un pero, la mala organización de esta empresa.