Trirunners Getxo

Ahora estamos en Strava

2015-07-16T12:39:00.000+02:00

Tras la gran repercusión que está teniendo esta página web y app que sirve para trackear las actividades deportivas que hacemos mediante GPS, hemos decidido crear un club dentro de la aplicación. Para uniros, deberéis estar registrados en Strava y solicitar la unión al club al que podréis acceder mediante este enlace: https://www.strava.com/clubs/trirunners

En Frio

2013-07-02T21:48:00.000+02:00

No soy ninguna persona especialmente deportista, simplemente en Marzo del año pasado empecé a cuidarme un poco y como suele ocurrir con el deporte, el hecho de verte mejorar te va planteando nuevos retos personales que te ves en la obligación de aceptar por el simple hecho de demostrarte que puedes. De eso se trataba mi participación en un triatlón. Nunca quise ser un ganador, solamente probar que podía terminar esa prueba.

Mi sorpresa empieza cuando decido empezar a prepararme y para ello me apunto a un club, TRIRUNNERS. No sé qué me lleva hasta allí, pero soy de los que piensa que las cosas no ocurren porque sí. Poco a poco empiezo a hablar y conocer a la gente y a ver y disfrutar el ambientillo, parecen buena gente. Unos pocos meses después de empezar, nos apuntamos al triatlón de Lekeitio y la gente ya nos anima a los que vamos a participar y eso nos hace confiar aún más en nosotros mismos y nos aplica una presión positiva extra que nos mueve a dar el máximo.

El día de la carrera, no somos ni dos, ni tres, sino ocho o nueve los que participamos. La tensión se puede palpar, no es para menos, entre otros muchos triatletas, los campeones del mundo están en la prueba, ¿qué otro deporte permite compartir salida a un amateur con un campeón del mundo? Más motivación. Salen las chicas, 20 minutos y arrancamos. ¡Suena la bocina! Golpes, codazos, aguadillas, empujones, coges aire, solos das brazadas y coges aire, tocas arena, a la bici, rápido, no hay tiempo que perder. Pedales y bebida, hay que hidratarse, el puerto ese día está un poco menos cuesta arriba, bajadas a tope, adrenalina, suelo empedrado, dejas la bici, zapatillas, corre, más rápido, no pierdas tiempo, corre cuesta arriba, coge a esos dos que están delante, pásalos, puedes pasarlos, los pasas, gente, mucha gente, ánimos, aplausos y se termina.

¿De verdad ha pasado? Sí, sí que ha pasado y ¡ha sido genial! el próximo más largo, hay que disfrutarlo más. Espera, ¿hay un próximo? Por supuesto. Pronto.

Ya estamos a Martes y han pasado 3 días desde mi primer triatlón. Eso no impide que siga pasando las noches dándoles vueltas a todo lo vivido, impidiéndome descansar todo lo que me gustaría, tal como me lleva pasando desde dos días antes de la prueba. Aún así, miro atrás para sopesar, valorar, repasar cada momento y todos ellos llevan a una misma conclusión; tengo que repetir esta experiencia y mejorar mis marcas.

Gracias a todos por los ánimos, la paciencia y la motivación. Sois un equipazo.

IGOIN BETANZOS

TRIATHLON COTE BASQUE

2013-05-03T15:33:00.001+02:00

El Sábado 4 y 5 de Mayo, se celebran en la localidad de Saint Pée diversas pruebas, Triatlon Sprint, Corta Distancia y por equipos.
Un grupo de compañeros del equipo se acercaran a celebrar la prueba del domingo, serán 1500 metros nadando, 40 km. en bicicleta y 10 de carrera a pie.

La carrera comenzara a la 1:30 horas por si queréis animaros a está gran fiesta, todavía quedan plazas.

Componentes del club que participan:

BASI BUJEDO.
ALFONSO DEL RIO.
FELIX GALLEGO.
GONTZAL FONSECA.
IGNACIO BASTERRA.
ARITZ IRAZUSTA.
JOSE MANUEL RAMIREZ.
DAVID LOPEZ.
JAVIER MARTIN.
MIKEL ECHEZARRETA.

MUCHA SUERTE.

http://www.triathlon-cotebasque.fr/

ISOSTAR EXTREME MAN SALOU

2013-05-03T15:18:00.001+02:00

El Domingo 5 de Mayo se celebrara el Isostar Extreman de Salou, más de 1300 participantes, el triple que la edición anterior. La competición comenzará a las 7:30 h. en la playa de Levante, comenzando con 1900 m. de natación, seguidos por 90 km. de bicicleta y finalmente, un recorrido a pie de 21 km. Como siempre Trirunners Getxo estará presente.

Componentes del club que participan:

MIKEL PUJANA. Dorsal 715.

Mikel no te olvides sales a las 7:40 en el grupo 2.

MUCHA SUERTE.

http://www.extreme-man.com/emsalou/home_esp.html

Recorridos:

VII TRIATHLON DE BERMEO

2013-05-03T15:03:00.000+02:00

El Sábado 4 de Mayo, a las 4:00 las chicas y a las 4:10 los chicos empezaran la temporada de Triatlon ya con el querido agua, y que mejor que empezar con está tradicional prueba, como siempre estaremos presentes en la competición. La entrega de dorsales a los Triatletas será a partir de la 14:00 y a esa misma hora ya estarán abiertos los Boxes.

Tendrán que nadar 750 metros , montar en bicicleta 25 km y acabar corriendo 5 km.

Componentes del club que participan:

ALAZNE ARZUAGA.
JOSEBA ANDONI BEGOÑA.
SANTIAGO DIEZ.
BERNAT GALARRAGA.
IKER GONZALEZ.
ZIGOR MORATIN.
JON IÑAKI UBIETA.
ANDER URIARTE.
JOSE ANTONIO ZABALA.

MUCHA SUERTE.

Recordad que uno de nuestros patrocinadores Trirunners se encontrara en la feria, y si se os olvida algo o queréis ir a verles, Mamen y Rami os recibirán con los brazos abiertos.

http://www.aritzatxutriatloi.com/

http://www.triatloi.org/campus/pub/mostrarPrueba.asp?idioma=ca&idPrueba=70

10Km de GETXO (PRO-SIRIA) – CARRERA DE 5 ESTRELLAS

2013-04-24T06:31:00.000+02:00

Con un Quiste de Baker en la parte posterior de la rodilla izquierda de tamaño considerable..., tan solo me quedaba la idea de hacer la carrera de los 10km de Getxo como un mero entrenamiento para la Media de Donosti del próximo 19 de Mayo (mi primera media), o mejor dicho, RODAJE LARGO = 60 minutos de carrera en Z2 a trote suave que permita conversar, que me suponía 1 hora de entreno a ritmo suave entre 111 a 129 ppm (6-6:30min/km).

Pero si a eso le sumamos la compañía de Estrella Mata (runner con unos cuantos añitos de experiencia)… pues todo comenzó diciéndole yo “Estrella, tu márcame ritmo y luego te vas” jajaja.

Mi mejor marca en 5km : 25min30seg y yo no daba crédito….Así seguimos hasta que noté que me estaba dando un bajón de azúcar, se me nublaba la vista y mis pulsaciones comenzaron a subir de 160 a 180….me mareaba (porque obviamente había desayunado para un paseíto a 6:30 L) y tuve la suerte de que esto me pasara a la altura de la Iglesia de las Mercedes en la segunda vuelta.

Estrella se adelanto y entro a la tienda de caramelos de al lado de la tienda y me trajo un caramelo de malvavisco (inolvidable momento)… mis pulsaciones empezaron a bajar y recuperé fuerzas, entrando en meta en 52:33.

RECORD PERSONAL a una media de 5:14, por lo que decidimos llamarla la CARRERA de las 5 ESTRELLAS.

Gracias Estrella, eres una gran coach de running y una inmejorable compañera J

(Por cierto, el tritraje de las chicas, una gozada jajaja!)

XXI. MARCHA ERANDIO-ERANDIO

2013-04-23T06:33:00.000+02:00

Un paseíto que nos hemos dado un grupito de componentes del equipo, 93 km. con un día que amaneció frio pero luego tuvimos una temperatura muy agradable para rodar, además de respetarnos el temido viento.

Algunos con mas prisas que otros, entre ellos está Felix que no pudo evitar el pis y se tuvo que dar un calentón en contraste con Mikel Pujana que a realizado el mejor tiempo del club en la clásica Erandio Erandio con 2 horas y 40 minutos. Alguno con estratagemas muy poco deportivas, entre ellas recuerdo algún lanzamiento de bomba a cargo de Javi, algún afilador de Basi que le a costado la patilla a Rami, el cual fue agredido varias veces por su manía insistente de intentar meter el codo en los premios de montaña.

Bueno al final lo importante un gran día de club que espero se repita más veces, gracias Alfonso.

Gran organización a cargo Erandio´ko Txirrindulari Elkartea, gracias por todo.

http://www.respetanosvivos.es/index_archivos/marchaclub.htm

El perfil de la Clásica.

ENTRENAMIENTO EN LA RIA DE BILBAO

2013-04-22T07:25:00.000+02:00

Gran día y gran compañía. Una gran organización a cargo de Zigor que nos preparo un gran día en la limpia y fría Ría de Bilbao.

Después de cambiarnos en el Gimnasio Metropolitan de Bilbao a pocos metros de la Ria nos encaminamos al Nervion, algunos con muchos nervios por ser nuestra primera vez y otros como si fueran a la piscina de su casa. Al agua chicos, un poquito de frio al principio y luego a nadar. En mi caso un poco duro por ser la segunda vez que me ponía el neopreno pero poco a poco quitamos el miedo y hacia adelante. Para mi fue un momento muy emocionante ya que como buen Bilbaíno cumples un sueño que es darte un baño en nuestro Nervión.
Agradecer a Mikel su servicio de bolla/Taxi que nos ofreció durante toda la travesía. La distancia recorrida fue sobre 1750/1850 metros.

Otro gran momento del Club Trirunners Getxo.

Agradecimientos a:

Gimnasio Metropolitan Bilbao: Uribitarte Kalea, 4, 48001 Bilbao, Vizcaya . Tel. 944 23 44 44.
(http://www.clubmetropolitan.net/gimnasio/bilbao).

Iñigo de http://www.fotomphotography.com/FotoM/Inicio.html, que gran foto.

XVI. DUATLON DE ARRIGORRIAGA

2013-04-22T06:56:00.000+02:00

Hoy sábado 20 de abril, se ha celebrado el Duatlón de Arrigorriaga. Se ha corrido una distancia de 12 km a pie, 75 km en bicicleta y 12 km otra vez a pie. Como siempre allí se encontraban dos compañeros de nuestro club, que certificaron en sus carnes que este duatlón es de los mas duros del año, uno de ellos comento que es una prueba mas dura que el Triatlón de Bilbao. Podéis observar los perfiles que acreditan su esfuerzo.

Los vencedores en esta prueba no puntuable para el circuito han sido, Verónica Dominguez (K0 Triatloi Taldea), con 4:13:06 y Javier Miguel Benedited (Saltoki Trikideak) con un tiempo final de 3:29:01.

Nuestros representantes quedaron situados:

43. JOSE MANUEL RAMIREZ 3.57.13. Puntos Triliga: 300.00 T.
141. SANTIAGO DIEZ 4.30.23. Puntos Triliga: 277.50 T.

Más Información:

http://www.triatloi.org/campus/pub/mostrarPrueba.asp?idioma=ca&idPrueba=67

http://www.triatloi.org/campus/pub/clasificacionPrueba.asp?idioma=ca&idPrueba=67

SEMANA DE ENTRENAMIENTOS PARA EL BILBAO TRIATLON

2013-04-14T06:05:00.000+02:00

Esta semana hemos podido disfrutar de varias actividades a cargo de los organizadores del Bilbao Triatlon (Innevento Sports).

El martes una charla de nutrición antes, durante y después de una carrera en la que participo y aporto su experiencia Virginia Berasategui. El jueves una charla muy interesante sobre las reglas del triatlon impartida por el padre. El viernes una sesión de fuerza y estiramientos realizada por el entrenador de Triatlon Arkaitz Castañeda, acabando el sábado con un bañito en las frías aguas de la ría (13 graditos) y en la que varios representantes del equipo tomaron parte.

La prueba sera el 18 de Mayo de 2013.

XIV. DUATLON DE AZKOITIA

2013-04-14T05:44:00.003+02:00

Hoy sábado 14 de abril, se ha celebrado el duatlón de Azkoitia. Se ha corrido una distancia de 10 km a pie, 40 km en bicicleta y 5 km otra vez a pie. Como siempre allí se encontraban dos compañeros de nuestro club, que por fin pudieron disfrutar de la primera prueba del año con buen tiempo, QUE GRANDES!!!.

Los vencedores en esta prueba puntuable han sido, Maite Arrainza (Ezkerraldea Triatloi Taldea), con 2:16:42 y Julen Larrucea (Urdaitri TT) con un tiempo final de 1:52:39.

Nuestros representantes quedaron situados:

107. GONZALO FONSECA 2.19.13. Puntos Triliga: 300.00 T.
144. ALEJANDRO BERGAZ 2.41.59. Puntos Triliga: 277.50 T.

Más Información:

http://www.triatloi.org/campus/pub/clasificacionPrueba.asp?idioma=ca&idPrueba=68

RESULTADOS TRIRUNNERS GETXO PENDIENTES

2013-03-26T05:53:00.000+01:00

VII DUATLON DE DURANGO:

106. JORGE CEÑA: 2:21:20. PUNTOS TRILIGA: 300.00 T.
148. UNAI MARTINEZ DE LA HIDALGA: 2:27:29. PUNTOS TRILIGA: 277.50 T.
158. SANTIAGO DIEZ: 2:29:04. PUNTOS TRILIGA: 256.69 T.
167. GONZALO FONSECA: 2:30:54. PUNTOS TRILIGA: 237.44 T.
218. INAXIO BASTERRA: 2:42:06. PUNTOS TRILIGA: 219.63 T.
225. ALEJANDRO VERGAZ: 2:45:42. PUNTOS TRILIGA: 203.16 T.

XVII DUATLON DE BASAURI:

33. BASI BUJEDO: 1:15:02. PUNTOS TRILIGA: 300.00 T.

OÑATIKO XXII DUATLON:

76. JOSE MANUEL RAMIREZ: 2:07:44. PUNTOS TRILIGA: 300.00 T.
183. ARITZ IRAZUSTA: 2:20:56. PUNTOS TRILIGA: 277.50 T.
220. GONZALO FONSECA: 2:31:26. PUNTOS TRILIGA: 256.69 T.

IV DUATLON SPRINT DE ERMUA:

67. JON IÑAKI: 1:14:02. PUNTOS TRILIGA: 300.00 T.
76. ANDER URIARTE: 1:16:59. PUNTOS TRILIGA: 277.50 T.

DUATLON DE AMOREBIETA:

105. RUBEN ORTIZ: 2:12:07. PUNTOS TRILIGA: 300.00 T.
106. MIKEL PUJANA: 2:12:09. PUNTOS TRILIGA: 277.50 T.
123. SANTIAGO DIEZ: 2:14:50. PUNTOS TRILIGA: 256.69 T.
143. BORJA EZQUERRA: 2:20:43. PUNTOS TRILIGA: 237.44 T.

DUATLON DE AMOREBIETA

2013-03-23T07:25:00.002+01:00

El domingo 24 de Marzo, a las 10:45 las mujeres y a las 11:00 los hombres comenzaran a darlo todo en está nueva prueba del circuito Vasco de Triatlon y como siempre estaremos presentes en la competición con varios compañeros. La entrega de dorsales a los duatletas será a partir de la 8:30 hasta las 10:15 y a esa misma hora ya estarán abiertos los Boxes.

Tendrán que correr 10 km, montar en bicicleta 38 km y acabar corriendo otra vez 5 km.

Componentes del club que participan:

SANTIAGO DIEZ.
JOSE ANGEL ESCOBAL.
BORJA EZQUERRA.
RUBEN ORTIZ.
MIKEL PUJANA.

MUCHA SUERTE.

Podéis ver el recorrido e información de los competidores en:

http://www.triatloi.org/campus/pub/mostrarPrueba.asp?idioma=ca&idPrueba=65

http://www.extremzornotza.com/

CAMPEONATO DE EUSKADI DE DUATLON SPRINT - IV. DUATLON SPRINT ERMUA

2013-03-23T07:18:00.000+01:00

El Sábado 23 de Marzo, a las 17:00 comenzara el Campeonato de Euskadi de Duatlon Sprint. La entrega de dorsales a los duatletas será a partir de la 15:00 y a esa misma hora ya estarán abiertos los Boxes.

Tendrán que correr 5 km, montar en bicicleta 20 km y acabar corriendo otra vez 2,5 km.

Componentes del club que participan:

JON IÑAKI UBIETA.
ANDER URIARTE.

MUCHA SUERTE.

Podéis ver el recorrido e información de los competidores en:

http://ermuko-ostots.kzcomunidades.net/es/html/DuatlondeErmua/Duatlon2013/5/93.shtml

http://www.triatloi.org/campus/pub/mostrarPrueba.asp?idioma=ca&idPrueba=64

XXV MARCHA INTERNACIONAL BILBAO BILBAO

2013-03-15T16:08:00.000+01:00

Este domingo 17 de marzo tendrá lugar la “Marcha Ciclista BILBAO-BILBAO” en su historia se ha caracterizado principalmente por ser una gran prueba cicloturista, apto para todos los ciclistas y por tanto generador de satisfacciones para aquellos que participasen en ella.

Existen 5 salidas escalonadas cada 15 minutos, de la misma forma que no se establece clasificación alguna, posibilitando a cada participante realizar “su marcha” en función de sus deseos y conveniencias, debiendo respetar el horario de llegada establecido, momento en el cual todos recibirán un bonito trofeo.

Media horaria	Hora de salida	Hora de llegada
20 Km/h	8:00	13:45
23 Km/h	8:15	13:15
26 Km/h	8:30	12:55
29 Km/h	8:45	12:42
32 Km/h	9:00	12:35

Población	Recorridos	A recorrer	20 Km/h	23 Km/h	26 Km/h	29 Km/h	32 Km/h
Bilbao (Salida)	0	115	8:00	8:15	8:30	8:45	9:00
Getxo	15	100	8:45	8:54	9:04	9:16	9:28
Plentzia	25	90	9:15	9:20	9:27	9:36	9:46
Andraka	29	86	9:27	9:30	9:36	9:45	9:54
Butrón	36	79	9:48	9:48	9:53	9:59	10:07
Unbe	44	71	10:12	10:09	10:11	10:16	10:22
Sondika	52	63	10:36	10:30	10:30	10:32	10:37
Parque Tecnológico	60	55	11:00	10:51	10:48	10:49	10:52
Artebakarra	66	49	11:18	11:07	11:02	11:01	11:03
Mungia	70	45	11:30	11:17	11:11	11:09	11:11
Morga	70	45	11:30	11:17	11:11	11:09	11:11
Galdakao	103	12	13:09	12:43	12:27	12:18	12:13
Bilbao (Llegada)	115	0	13:54	13:15	12:55	12:42	12:35

ANIMAROS Y CONTACTAR ENTRE VOSOTROS QUE SE VEAN MUCHOS MAILLOTS DE TRIRUNNERS GETXO.

BUENA MARCHA.

OÑATIKO XXII DUATLOIA

2013-03-15T15:54:00.002+01:00

El Sábado 16 de Marzo, a las 15:30 las mujeres y a las 15:45 los hombres comenzaran a darlo todo en está nueva prueba del circuito Vasco de Triatlon y como siempre estaremos presentes en la competición con varios compañeros. La entrega de dorsales a los duatletas será a partir de la 12:45 y a esa misma hora ya estarán abiertos los Boxes.

Tendrán que correr 10 km, montar en bicicleta 40 km y acabar corriendo otra vez 5 km.

Componentes del club que participan:

GONZALO FONSECA.
ARITZ IRAZUSTA.
JOSE MANUEL RAMIREZ.

MUCHA SUERTE.

Podéis ver el recorrido e información de los competidores en:

http://www.triatloi.org/campus/pub/mostrarPrueba.asp?idioma=ca&idPrueba=62

http://www.txantxiku.net/duatloia.htm

http://www.txantxiku.net/Web%20Duatlon%20O%F1ati/edicion13/Kartela%202013.pdf

UN DIA EN LAS CARRERAS!!! por Gontzal, Adrian y Basi

2013-03-12T10:31:00.002+01:00

Y por fin llego el tan ansiado día, el 9 de marzo, el día en el que al fin se verían reflejados los resultados de tantos y tantos entrenos. Este año, además, han sido especialmente duros; la climatología acompañada de un trabajo a 3 turnos, hace q muchos días sea complicado entrenar en buenas condiciones.
Pero allí estaba, en la línea de salida del duatlón de Durango , después de pasar más nervios de lo normal los días previos a la carrera.
Quizá porque este año ya no era novato, quizá porque ya tenía referencias de duatlones y quería mejorarlas, quizá porque era el debut de la temporada, estreno de tritraje de Trirunners incluido, y quería q todo empezara bien....porque una dosis de confianza es un empujón para seguir la temporada motivado...

Y así, pistoletazo de salida y ya estoy en plena carrera...y sí, la cosa va bien! Voy corriendo por debajo de 4 min/km, buenas sensaciones y disfruto de los primeros 10 km. Llego a boxes, miro el polar y primer objetivo conseguido: bajar el tiempo del año pasado!
Ya estoy en la bici. El recorrido ha cambiado con respecto al año anterior, pero me gusta. 40 km en solitario, excepto los últimos km q voy tirando de un grupo de 8 triatletas q me han pillado la rueda...no hay relevos....pero bueno, al fin y al cabo de eso se trata, no!? La carrera es conmigo mismo!
Ya estoy de nuevo en boxes y salgo a por los últimos 5 km. Ya está cerca la meta y voy satisfecho, porque en la bici también he conseguido rebajar el tiempo del año pasado.
Pero aquí empiezan los problemas, en el km 1 tengo q parar a estirar, unos calambres horribles en los cuádriceps me hacen perder al menos 1 minuto hasta q consigo sentir que puedo continuar. Una vez solucionado el problema arranco de nuevo a correr, y ya sin mas molestias me acerco a meta esprintando....!!, y aunque también he bajado el tiempo del año anterior, me queda la espinita de no haber bajado de los 20 min en este sector...
Satisfecho con el resultado y con ganas ya del siguiente, la temporada está en marcha y los Trirunners este año vamos a dar guerra!

Gracias a todos por vuestro apoyo!!!!

"Subir a Zaratamo en una Wilier y bajar en un Fiat 500"

Después del debut en Barakaldo tenia ganas de volver a probar como iban las cosas, mi intención era guardar en la primera sección de carrera a pie para ir mas cómodo en la bici y en el ultimo 3000.

Primer sector con buenas sensaciones a 3:42, 3 segundos por km mas rápido de lo planeado a pesar del repecho del final de cada 1 de las dos vueltas, las sensaciones antes de montarme en la bici eran buenas, pero llegamos a la bici y me falta ritmo (habrá que probar los consejos de Basi en el siguiente). Hasta que empezamos a subir como siempre voy solo, incapaz de engancharme a nadie, cuesta arriba me coge un amigo, ex-ciclista, y me pongo a su rueda hasta que tocan unos toboganes y se me escapa 100m coronamos el puerto y en la primera curva a derecha reviento la cubierta y la cámara de atrás, sigo bajando despacito, despacito hasta algún sitio donde pueda parar sin peligro para no molestar a nadie porque la bici me va haciendo eses. Me bajo y nada imposible cambiar la cámara, porque la cubierta esta destrozada. Así que nada esperamos a que llegue el coche de final de carrera con unos chicos de un baserri que me trajeron una coca cola mientras esperaba. Ahora a esperar al siguiente para darle caña a Basi que ya le he dado bastante ventaja.

Este fin de semana otro gran dia junto a mi compañero de equipo Adrian en el duatlón sprint de Basauri,y por supuesto nuestras chicas apoyándonos en todo momento..

El circuito en general, bastante duro y exigente desde mi perspectiva,a pesar de ir a verlo con antelación con Adri y Rami, me sorprendió por todos las esquinas.

La carrera a pie eran dos vueltas con una cuesta dura de pelar que empieza a picar poco a poco hacia arriba hasta coger un desnivel elegante. La primera vuelta, obviamente, se pasa con relativa facilidad, pero en la segunda vuelta tuve que ralentizar el ritmo sabiendo que tenía que coger la bici y el circuito que me esperaba no iba a ser pan comido.

Primera transición superada, cojo la bici, empiezo a apretar y veo que voy totalmente solo y con el viento en contra. Mierda!! era el momento de coger un buen grupo para recuperar pulsaciones, pero el más cercano esta a 300m.Asi que.....plato y a por él!!.

Una vez conseguido me meto en el grupo y recupero un poco el pulso. Empieza la fiesta!!Sube, baja, sube, baja...un rompe piernas total!! Mucho nivel la gente con la que iba en pelotón, así que lo menos que se podia hacer, era despistarse!!!.A falta de un km se me empiezan a querer subir los gemelos, cosa que intento evitar en las bajadas estirándolos como bien podía. Menuda rabia que me dio!!,pero es lo que había y tenía que solucionarlo. Definitivamente lo consigo, llego a el box, dejo la bici y a correr!!!.Empiezo la recta final, pensando que eran "3100m de nada", controlando mis piernas y al mismo tiempo poniéndolas a prueba. Estas me dan paso y empiezo a apretar de nuevo. Veo que cojo ritmo y vuelvo a ser capaz de correr por debajo de 4 el km asi ke a por la meta!!!!

Finalmente acabo muy contento y al mismo tiempo cansado, pero ya con ganas de hacer otro, y como no.....con mas compañeros de equipo!!!!!!

Una pena por mi compañero de equipo Adrian que no pudo acabar por un reventón en la rueda, para la próxima arrasas Adri!!! Eres la promesa del Equipo!!!

Gracias a todos los apoyos y ánimos recibidos. Yo personalmente es algo que valoro con mucha pasión.

Cuando hacemos la siguiente?

ZOOT test de Neoprenos by TRIRUNNERS & BIKEACIEGAS EXTREME MAN GETXO y BILBAO TRIATLON

2013-03-08T20:01:00.000+01:00

ZOOT test de Neoprenos by TRIRUNNERS & BIKEACIEGAS EXTREME MAN GETXO y BILBAO TRIATLON

Este Sábado y Domingo TRIRUNNERS estará a tope, por un lado nos trae para probar la colección de neoprenos de ZOOT.

El test se llevara a cabo en FADURA de 14 a 15 y de 15:30 a 16:30 el Sábado y de 15:30 a 16:30 el Domingo.

Si estáis interesados mandad un correo a info@trirunners.com para reservar plaza.

Se podrán probar los modelos 1.0, 2.0, 3.0, 4.0 y el de JAVIER GOMEZ NOYA, el PROPHET.

Ademas el Domingo hermanaremos también los circuitos de EXTREME MAN GETXO y BILBAO TRIATLON, la salida se llevara a cabo a las 10 de la mañana desde TRIRUNNERS.
El recorrido serán 90 km. aproximadamente, apto para todos los públicos.

Os esperamos!!!!

BILBAO MENDITRAIL 2013

2013-03-07T22:14:00.002+01:00

BILBAO MENDITRAIL 2013:

El Domingo 10 de Marzo, se celebra el Bilbao Menditrail, 25 kilómetros de montaña rodeando Bilbao y admirando las fantásticas vistas del Botxo.

Con salida y llegada en Bilbao, atravesaran el anillo verde, desde Artxanda a las laderas del Pagasarri. Saldrán del Museo Marítimo y llegaran al Bilbao Arena en Miribilla.

Prueba dirigida a deportistas de montaña y aficionados a la naturaleza, y a los montañeros mas tradicionales.

La salida será a las 9:30 del Museo Marítimo y tendrán tres avituallamientos antes de su llegada al Bilbao Arena.

Componentes del club que participan:

MIKEL ECHEZARRETA.

MUCHA SUERTE.

Podéis informaros en el siguiente enlace:

http://www.bilbaomenditrail.com/cas/index.htm

XVII. DUATLON DE BASAURI

2013-03-07T22:14:00.001+01:00

XVII. DUATLON DE BASAURI

El Domingo 10 de Marzo, a las 10:55 las chicas y a las 11:15 los chicos comenzaran a participar en el Duatlón De Basauri y como siempre estaremos presentes en la competición. La entrega de dorsales a los duatletas será a partir de las 9:00 y media hora mas tarde se abrirán los Boxes.

Tendrán que correr 6,2 km, montar en bicicleta 19,9 km y acabar corriendo otra vez 2,9 km.

Componentes del club que participan:

BASI BUJEDO.
ADRIAN MERINO.

MUCHA SUERTE.

Podéis ver el recorrido e información de los competidores en:

http://www.triatloi.org/campus/pub/mostrarPrueba.asp?idioma=ca&idPrueba=61

VII DUATLON DE DURANGO - Campeonato de Euskadi de Distancia Corta.

2013-03-07T22:14:00.000+01:00

VII DUATLON DE DURANGO:

El Sábado 9 de Marzo, a las 15:00 las chicas y a las 15:15 los chicos comenzaran a darlo todo en está nueva prueba del circuito Vasco de Triatlon que ademas sera el Campeonato de Euskadi de distancia corta y como siempre estaremos presentes en la competición. La entrega de dorsales a los duatletas será a partir de la 12:00 y a esa misma hora ya estarán abiertos los Boxes.

Tendrán que correr 10 km, montar en bicicleta 40 km y acabar corriendo otra vez 5km.

Componentes del club que participan:

INAXIO BASTERRA.
ALEJANDRO BERGAZ.
JORGE CEÑA.
SANTIAGO DIEZ.
GONZALO FONSECA.
UNAI MARTINEZ DE LA HIDALGA.

MUCHA SUERTE.

Podéis ver el recorrido e información de los competidores en:

http://www.mugarratt.com/duatloia/informacion-general/

http://www.triatloi.org/campus/pub/mostrarPrueba.asp?idioma=ca&idPrueba=63

¿ QUÉ RUEDAS ELIJO ?

2013-02-28T17:07:00.001+01:00

Llego el momento, desde Junio de 2012 llevo entrenando, después de pasar un día por Trirunners y conocer a Rami que posteriormente me presento a mi entrenador Arkaitz y entre lo que puse yo, y su visión del deporte me convirtieron en un enfermo del Triatlón. Y Joder que rápido pasa el tiempo y ya solo faltan 79 días para mi primera prueba o sea mi debut, después de muchos km en bici, en la piscina y corriendo, horas de gimnasio, alguna lesión y muchos kilos perdidos, el momento se acerca y ya sabéis lo que se siente, que os voy a contar.

El Triatlón de Bilbao está ya cerca y casi todo el material elegido, voy a nadar con un neopreno 2XU , las gafas serán las Zoggs Pedrator, el tritaje del Club Trirunners Getxo por supuesto, las zapatillas Zoot Ali'i 5.0, la bicicleta una Orbea Orca y claro tengo la siguiente duda, ¿Qué ruedas elijo?

La oferta del mercado es amplia, y no quiero elegirlas por moda o estética Hay un montón
de perfiles de llantas, diferentes pesos, materiales y medidas. Pocas posibilidades de probar y sobre todo cada uno tenemos un cuerpo diferente, mas km, más experiencia, ¿Qué ruedas elijo?

El concepto de moda de todos los fabricantes y los profesionales de las tiendas es, aerodinámica, que sepáis que cuando ruedas en la bicicleta atraviesas un fluido de aire que va dejando una estela de turbulencias que es la responsable de la resistencia al avance. Añadiendo perfil a las ruedas, lo que se consigue es que el aire, en vez de partirse en dos al ser atravesado, permanezca pegado de forma suave a la superficie, generando a la salida unas turbulencias mas tenues, o sea, menor resistencia. Como regla general, cuanto mayor es la superficie aerodinámica, mayor es este efecto. Pero el mundo real tiene un pequeño problema, el viento no siempre incide perfectamente frontal. Si el aire es de costado, llega un punto que se rompe el flujo y desparecen las ganancias aerodinámicas, ¿Qué ruedas elijo?

Después de leer esto diréis pues cuanto más perfil mejor, sin embargo, tienen sus inconvenientes. A parte del comportamiento con el viento de costado, mas rueda significa mas peso, lo que supone mayores inercias que hay que vencer a la hora de tomar las curvas, por lo que requieren de tener un gran control de la bicicleta. También absorben peor los baches e irregularidades del terreno ¿Qué ruedas elijo?

Ventajas, Inconvenientes y recomendado para:

PERFIL BAJO: (< 25 mm)

Ventajas: Ligereza, Agilidad, Control, Reactividad, Absorción de irregularidades.
Inconvenientes: Sin ganancia aerodinámica.
Recomendado para: Cicloturistas en general, Recorridos de montaña, Carreteras en mal estado. Cambios de ritmo.

PERFIL MEDIO: (Entre 25 y 50 mm)

Ventajas: Peso contenido, Ganancia aerodinámica, Polivalente, Buen control de Bicicleta.
Inconvenientes: Falta de especificidad.
Recomendado para: Todo tipo de recorridos, ciclistas con poco dominio de la bicicleta que buscan ganancia aerodinámica.

PERFIL ALTO: (> 50 mm)

Ventajas: Gran ganancia aerodinámica, Facilidad para mantener alta velocidad de crucero, Enorme rigidez, estética.

Inconvenientes: Exigen mayor dominio de la bicicleta, Días de viento fuerte, Mayor Peso, Menor absorción.
Recomendado para: Recorridos llanos o a gran velocidad, Ciclista experimentados con buen manejo de la Bicicleta, Ritmos constantes.

¿QUE RUEDAS ELIJO?

RESULATADO XXIX MARATON DE SEVILLA

2013-02-25T07:54:00.000+01:00

El maratón de Sevilla es dominado por los Keniata Salomon, que estuvo a punto de batir el récord de la prueba con un tiempo de 2:10:13, en la categoría femenina también con el sello de calidad africano, la etíope Ehite Bizuayehu Gebireyes vencio con un tiempo de 2:29:52.

Clasificación Masculina:

1. Solomon, Busendich 2:10:13.
2. Dagnaw Sharew, Yared 2:12:35.
3. Samal, Emmanuel 2:13:10

Clasificación Femenina:

1. Ehite Bizuayehe Gebireyes 2:29:52.
2. Megerse Megertu Tafa 2:31:49.
3. Wudnesh Nega Debele 2:32:59.

Nuestros representantes:

Nuestro representante FELIX GALLEGO, honra a Filípides en Sevilla, después de comenzar con un buen ritmo y pulso realizando la media maratón en 1:32:00, los cuadriceps llamaron a la puerta y en el kilómetro 24 bajo el ritmo para soltar los dichosos cuadriceps, pero desde el kilómetro 30 no era capaz de correr mas de 500 metros. Después de pararse a estirar, toca correr, andar, correr hasta el kilómetro 38 en el que se tiro al suelo a recuperar y un ratito después empezó a moverse y llego a la meta con 4:02 un poquito mas del tiempo esperado y sufrimiento, pero prueba superada y tus 600 Tripuntos en la Buchaca. Muchas gracias a Mikel y David por la retransmisión y ahora a recuperarte que empieza tu temporada de Triatlón. Muchas gracias por tu gran actuación y Animo.

Otras noticias:

*El atleta Keniata Kimetto gana la séptima edición de la maratón de Tokio con 2:06:50, en la categoría femenina la vencedora fue la etíope Aberu Kebede, con una marca de 2:25:34.

*El equipo de nuestras vecinas, Atletismo Santutxu femenino, se ha proclamado, por segundo año consecutivo, campeones de España en cross largo en las pruebas que han tenido lugar este sábado en Marina D'or, en la categoría masculina el club ganador fue el Bikila. En la prueba absoluta masculina sobre un circuito de 11:500 el ganador fue Alemayehu Bezabeh (Bikila) con 30:51, en la carrera femenina ganó Trihas Gebre del Atletismo Santuchu con 24:01 sobre 7500 metros.

V DUATLON DE MUNGUIA

2013-02-23T19:46:00.001+01:00

Hoy sabado 23 de febrero, se ha celebrado el duatlón de Mungia. Se ha corrido en distancia sprint (5km-21km-2,5km) y como siempre allí se encontraban tres compañeros/as de nuestro club, con mucho frió y nieve pero dando todo lo mejor, QUE GRANDES!!!.

En la tercera prueba puntuable del circuito de la temporada los vencedores han sido, Naiara Perez Gurutzet, con 1:15:36 y Iurgui Etxeandia con un tiempo final de 1:01:27, que se afianza en el primer puesto de la clasificación de está temporada 2013.

Resultados de la prueba:

ABSOLUTA FEMENINO

PEREZ, NAIARA (T. SANTANDER)                   1:15:36

LOIZATE, IRENE (MUGARRA TRIATLOI TALDEA)       1:16:43

HERNANDEZ,GEMMA (K0 TRIATLOI TALDEA)           1:16:45

ABSOLUTA MASCULINO

ETXEANDIA, IURGI (EXTREM ZORNOTZA)             1:01:27

AGUIRRE, ANDER (ANTXINTXIKA TRIATLOI TALDEA)   1:01:14

AÑORGA, IÑAKI (BAXURDE TXIKI USURBIL)          1:01:17

Nuestros representantes quedaron situados:

77. JOSE LUIS DE ABAJO 1.10.02. Puntos Triliga: 300.00 T.
134. ALEJANDRO BERGAZ 1.24.49. Puntos Triliga: 277.50 T.
144. ELISABET SERNA 1.31.06 Puntos Triliga: 300.00 T.

Más Información:

http://www.triatloi.org/campus/pub/clasificacionPrueba.asp?idioma=ca&idPrueba=57

XXIX MARATÓN DE SEVILLA 2013

2013-02-22T21:01:00.000+01:00

XXIX MARATÓN DE SEVILLA 2013:

Este fin se semana, el domingo 24 se celebra una de las pruebas de larga distancia mas importantes del país, el XXIX Maratón de Sevilla.

Los participantes podrán disfrutar de uno de los recorridos más rápidos de Europa, sin apenas desniveles, lo que unido a la excelente climatología existente en Sevilla en está época del año, hacen del Maratón de Sevilla la carrera ideal para rebajar tu marca personal.

El diseño del nuevo circuito, que recorrerá los lugares más emblemáticos y característicos de la ciudad de Sevilla como la Giralda, la Plaza de España o la Maestranza, convertirán los 42,192 m. de su recorrido en un auténtico placer para la vista.

Para está edición tienen confirmada la presencia de los mejores maratonianos del país: Chema Martinez (actual subcampeón de Europa), Martín Fiz (campeón del mundo 1995), Abel Antón (doble campeón del mundo, en 1997 y 1999) y como no, FELIX GALLEGO del equipo Trirunners Getxo que quiere pulverizar su marca!!!

Mucha suerte.

La maratón se podrá seguir en el siguiente link (5 cámaras repartidas por el recorrido, una cada 10 kilómetros, en la que podremos seguir a los corredores):

http://maratondesevilla.corriendovoy.com/

Web Carrera: http://www.maratondesevilla.es/