Tu buena salud

¿Todavía quieres seguir fumando?

2007-12-01T15:27:00.000+01:00

Este vídeo está realizado por alguien en su casa. No pretende ser científico ni demostrar nada, pero los resultados son sorprendentes. Ha utilizado 400 cigarrillos, que equivale a 20 días de tabaco para un fumador que fume un paquete al día. El resultado final equivale a todos los productos químicos que contiene el tabaco, especialmente alquitran, que se acumulan en los pulmones y resto del cuerpo del fumador. ¿Todavía quieres seguir fumando?

La fórmula secreta de los cigarrillos

2007-08-18T18:55:00.000+02:00

La revista American Journal of Public Health publica un intersante estudio realizado tras estudiar más de 10.000 documentos privados de la industria del tabaco y numerosas bases de datos relacionadas con el tema. Una de las primeras conclusiones que se extraen del trabajo es que en los cigarrillos modernos nada se deja al azar. Su composición responde a una verdadera obra de ingeniería donde cada componente cumple una función concreta. Ésto ya se sabía desde hace tiempo, que las tabaqueras añaden todo tipo de productos con un fin determinado, pero la conclusión más preocupante es que ni siquiera las tabaqueras son capaces de saber con certeza los efectos que tendrán los cigarrillos.

"Amplificar el potencial adictivo de los cigarrillos [...] incrementa la probabilidad de que los nuevos fumadores se hagan adictos y que los consumidores actuales tengan más dificultades para dejarlo. En consecuencia, habrá más niveles de morbilidad y mortalidad relacionados con el hábito de fumar"

"Debido a que la inclusión de aditivos botánicos o químicos puede reducir, enmascarar o prevenir el conocimiento que tienen los fumadores de los síntomas adversos de fumar [...], es posible que fumen incluso estando enfermos. Esto impide que el consumo y los beneficios de las ventas se reduzcan"

"La industria tabaquera ha manipulado activamente el contenido de los cigarrillos empleando sustancias químicas y fitoquímicas potencialmente dañinas, que deberían ser reguladas"

Y por último: "el uso incontrolado de aditivos en los productos somete a miles de millones de fumadores y no consumidores a un experimento sin control con efectos potencialmente devastadores sobre su salud" Sin duda espeluznante, y lo pero es que esto cada día va a más.

Blog de salud de Google

2007-07-18T11:55:00.000+02:00

Google tiene desde hace unas semanas un blog oficial dedicado a la salud, Google Health Advertising donde trata todos los temas relacionados con la salud. Se ha demostrado que los usuarios buscan información sobre salud en Internet en un gran porcentaje, por eso, Google quiere ayudar a los anunciantes de la industria de la salud a gestionar mejor sus recursos. Además, el blog nos ofrece algunos sitios de la red que Google lee y tiene en cuenta para publicar sus noticias, y que puede ser muy interesante también para los usuarios que deseen informarse mejor sobre temas relacionados con la salud. Estas webs son:

Visitar el blog de salud de Google.

¿Cuánto ejercicio es bueno?

2007-05-16T17:04:00.000+02:00

Ya sabemos que el ejercicio excesivo daña el corazón por un sobreentrenamiento. Ahora, recientes estudios demuestran que el beneficio del ejercicio depende de su cantidad según JAMA. A mayor ejercicio, mayores beneficios, aunque existen beneficios de cualquier pequeño ejercicio.

El beneficio del ejercicio depende de su cantidad

No hacer ejercicio adelanta la vejez y predispone a una muerte prematura. Hoy en día se recomienda hacer ejercicio todos los días durante menos de una hora para reducir el riesgo cardiovascular y el de otras enfermedades crónicas. Según los estudios realizados la forma física de las mujeres que se ejercitaron mejoró en comparación con las del grupo control. La capacidad pulmonar y cardiaca aumentaron tras los seis meses de entrenamiento y lo hicieron, cosa desconocida hasta ahora, de forma proporcional a la cantidad de ejercicio practicado. Hacer ejercicio también contribuyó a reducir el perímetro abdominal, una variable que está asociada con la resistencia a la insulina, la diabetes y el síndrome metabólico entre otras patologías.

Aunque los datos muestran que los efectos positivos del ejercicio aparecen ya cuando se practica solo durante 72 minutos semanales, no se recomienda disminuir el umbral mínimo actual de 150 minutos a la semana.

El ejercicio, además debe adecuarse a la forma física de cada persona y ser constante, de práctica diaria, y el aumento de la actividad paulatina.

Cirugía ocular, vídeo de cómo se hace

2007-05-15T21:26:00.000+02:00

En este video se puede ver el proceso en la realización de la cirugía ocular para la corrección de la vista. En cuatro minutos podemos entender algo mejor el proceso de la cirugía ocular:

"Los láseres tienen un tecnología que siguen y controlan la posición de los ojos de los pacientes 4,000 veces por segundo, redireccionando los pulsos del laser a la zona correcta y no dañar al ojo. La energía de cada pulso ronda los miliwatios. Además la duración de cada pulo oscila entre los 10 y los 20 nanosegundos"

Laser para cirugía ocular en la Wikipedia en inglés.

Por qué soñamos

2007-05-14T21:25:00.000+02:00

Los sueños son un mecanismo del cerebro para decirnos algo o superar dudas y problemas con los que nos encontramos por el día. Sin embargo, las pesadillas no son sueños. Éstas no ocurren en el periodo que llamamos REM, característico de los sueños.

"Durante los sueños el cerebro utiliza una buena parte de la energía consumida para reordenar y clasificar las memorias y recuerdos acumulados durante el día. Por lo menos entrevemos algunas de las cosas en las que utiliza tanta energía disponible -un 20% de la energía global-, porque para ver lo que ve del Universo no hace falta tanta. No ve casi nada de lo que hay fuera."

Además, el cerebro no ve o ve muy mal lo que hay fuera; pero no para de pensar y de predecir y de imaginar. Cuando dormimos, el cerebro amaina un poco su actividad pero muy poco: sigue consumiendo un 80% de su energía disponible. por lo tanto, el cerebro se dedica a clasificar cuantos datos recivimos, y una buena manera de hacerlo es soñando. Sin embargo, el cerebro ve muy poco del exterior, por lo que no es de extrañar que por mucho que soñemos, nos sigamos equivocando.

El sueño aumenta la creatividad

2007-05-14T21:12:00.000+02:00

Cuando dormimos, nuestro cerebro sigue trabajando y aumenta su rendimiento. Recientes estudios confirman que la memoria mejora y hasta se producen momentos de genialidad mientras dormimos.

Según una investigación dirigida por investigadores alemanes, durante el sueño nacen las mejores ideas y hasta aparece el genio. La explicación es que la actividad neuronal es más eficaz y económica cuando dormimos profundamente y durante el tiempo necesario.

Dormir implica actividad cerebral. Allan Hobson, de la Harvard Medical School (HMS) de Boston, EE UU, el "sueño es provocado por el cerebro y lo beneficia".

Esto se acopla a otra teoría sobre el papel del sueño profundo, que dice que durante el mismo las neuronas producen nuevas zonas de contacto que consumen energía. En esta fase el organismo desecha las sinapsis o contactos que no necesita y fija las nuevas, para lo cual es preciso que el cerebro desarrolle una actividad sincrónica, lo que se ve en las ondas cerebrales largas del sueño profundo.

Por este mismo motivo, sin sueño no hay memoria ni genio. El cerebro durmiente pasa revista a lo sucedido durante el día, reforzando las asociaciones existentes y dejando huellas en la compleja red neuronal. La memoria guarda datos de su actividad reciente en el archivo de recuerdos y teje redes de nuevas informaciones con impresiones antiguas, preparando de este modo el terreno para lo que vendrá en el futuro.

A más horas de sueño, mejor calidad de vida

¿Cuánto debería dormir una persona para resguardar su salud y su rendimiento intelectual, así como para mejorar su capacidad creativa?

Lo mínimo son siete u ocho horas, aunque es decisivo dormir durante esas horas regularmente, es decir, no llegar con menos horas al fin de semana y tener que recuperarlas entonces. Cierto es que quien duerme poco no le hace ningún favor a su memoria ni a su creatividad. Por el otra lado, quien duerme demasiado no está mejorando su rendimiento cerebral, pero puede darse la mano con dormilones de la talla de Albert Einstein y Wolfgang von Goethe. En todo caso no tiene por qué sentirse culpable, ya que, como diría el psicólogo Mihaly Csiksyentmihalyi, autor del libro “Creatividad”,” el tiempo que perdemos durmiendo lo ganamos en calidad de tiempo vivido.”

Como siempre en estos casos, hay una media de sueño necesario para todas las personas, pero solo a modo indicativo y esdístico. Por lo tanto, busca las horas que tú necesitas para dormir y verás cómo aumenta tu calidad de vida.

Ser pesado en insistir no funciona

2007-04-24T10:57:00.000+02:00

La psicóloga Tanya Chartrand de la Universidad de Duke ha dirigido un estdio para averiguar porqué insistir repetidamente hasta el punto de ser pesado y agobiante con otra persona no funciona. Empezó el estudio porque no podía conseguir que su marido hiciese lo que ella quería:

"Ten cuidado con lo que pides porque puedes obtener justo lo contrario. Este estudio demuestra que si un padre insiste a su hijo para que limpie la habitación probablemente éste se reafirmará en su postura y acabará viviendo en una pocilga en contra de su padre"

"Lo mismo ocurre con un cónyuge o con una persona con lazos afectivos. Y cuanto más controladora sea una pesona, más facilmente conseguirá que la ptra persona se cierre en banda y haga lo contrario a lo requerido."

Más información en Ser insistente no funciona

El boca a boca reduce las probabilidades de reanimación tras un paro cardíaco

2007-04-21T19:27:00.000+02:00

El boca a boca tras un paro cardíaco no aumenta las posibilidades de supervivencia, sino todo lo contrario.

Una investigación realizada en Japón por la revista The Lancet indica que los afectados que solo reciben un masaje cardíaco tienen más posibilidades de sobrevivir sin alteraciones neurológicas.

Además, si el masaje se practica en los primeros minutos, las probabilidades de un final feliz todavía aumentan más.

El descubrimiento hará cambiar los protocolos que actualmente se enseñan en todo el mundo, pues se ha demostrado que la interrupción del masaje cardíaco para reanimar al paciente tiene un impacto más negativo que continuar con la reanimación sobre el pecho.

Con más de 4.000 casos de infarto fuera del hospital estudiados, se ha comprobado además que en un 72% de casos los testigos solo alertaron a los servicios de emergencias, un 18% se decantó por el boca a boca y el masaje y en un 11% solo se les practicó el masaje cardíaco. De estos últimos, más de la mitad de los afectados se recuperaron sin secuelas.

Por lo tanto, tras un infarto, lo mejor es aplicar al sujeto un masaje cardíaco sin el boca boca.

Los 10 mejores dispositivos de energía solar

2007-04-21T18:22:00.000+02:00

La energía solar es más barata que la energía convencional y mejor para el medio ambiente. Éstas son lso 10 mejores dispositivos para utilizar esta energía renovable.

10. Ladrillos de sol

Equipados con dos Leeds de ambar, estos dispositivos de energía “Sun Bricks” se autorecargan y tienen una duración de 8 horas si se colocan en un lugar donde les de el sol durante el día.

9. Cámara de seguridad solar

Las "casas inteligentes" nos traen un nuevo modelo de cámaras de seguridad para detectar el movimiento en el exterior que funcionan con energía solar. Lo mejor de todo, es que este dispositivo solo transmite A/V cunado se detecta mivimiento, permaneciendo en modo de ahorro de energía si no detecta nada.

8. Sol8

Sol8 es una buena opción para quien trabaje en exteriores y necesite una fuente de enrgía alternativa y barata. Soporta dos paneles solares que generan 13W — 14VDC/750mA — de energía y conectores desmontables para tu portatil, gadget, etc.

7. LightCap

La LightCap (botella de luz) es una botella de agua con energía solar producida or un LED situado en su tapa. Contiene un panel solar impermeable, La batería "dará luz durante horas mientras las baterías recargables Ni-Cad se podrán recargar unas 300 veces” durante cuatro horas al sol. Es una unidad pequeña con una capacidad de almacenar energía adecuada a su tamaño.

6. Venturi

Solo se han construido 200 unidades de este coche en el mundo. El “Venturi” se considera el primer coche con autonomía energética propia. Se espera su lanzamiento para el 2009.

5. Pared Solar

Comercializable el próximo año, la pared luminosa Sharp Lumiwall, consiste en "finas películas de paneles solares entre dos cristales". Durante el día, estos paneles solares almacenan energía, convirtiéndose por la noche en fyentes de iluminación.

4. Wii con energía solar

No se alimenta al 100% de enrgía solar, pero dispone de dos baterías solares que permiten su funcionamiento durante 6 horas.

3. Bicicleta con energía solar

La bici solar “Solartrike” es una bicicleta alimentada con energía solar “que puede ir a 15-18mph y a una distancia de 10 millas por carga.” Se le puede aplicar un motor de 200W ó 400W y un panel solar de 80W.

2. Iluminación solar híbrida

Además de ser una fuente tradicional de energía solar “captura la energía solar y la canaliza directamente a las habitaciones mediante fibra óptica” en vez de convertir la luz en energía eléctrica.

1. Avión de energía solar

El NASA Pathfinder es un avión alimentado con energía solar “que puede estar en el aire todo el día únicamente con la energía del sol.” Dispone de un sistema de baterías que dispone de energía entre dos y cinco horas qu epermite volar al avión en la oscuridad.”

Sin duda unos buenos prototipos para el desaroolo de este tipo de sistemas de producción de enrgía solar.

Más información: Top 10 Solar-Powered Devices

El chocolate negro, bueno para el corazón

2007-03-26T17:22:00.000+02:00

Investigadores estadounidenses confirman que el chocolate negro mejora el funcionamiento de las arterias

Una investigación realizada en la Universidad de Yale, Connecticut (EEUU), confirma que el cacao tiene virtudes medicinales para el sistema cardiovascular, corroborando los resultados de otros trabajos. Señalan que esta conclusión es suficiente para justificar otra investigación más profunda y por un periodo de tiempo más largo con personas escogidas al azar.

Los 40 adultos sanos que participaron en la investigación consumieron chocolate negro todos los días durante un corto periodo, lo que se tradujo, según los responsables del estudio, en una mejora del funcionamiento celular de las arterias. Los médicos creen que un estudio clínico más extendido podría mostrar más efectos positivos del chocolate negro.

Información básica sobre cirugía estética al paciente

2007-03-04T16:23:00.000+01:00

Los primeros pasos del paciente que está pensando en recibir cirugía estética es la información. Cuanta más información de más fuentes y de mayor calidad mejor podrá decidir y hacerse una idea de los pros y contras de llevar a cabo una operación de este tipo.

Los 10 primeros consejos sobre cirugía estética:

Recaba una información exhaustiva, personalizada, con valoración de expectativas reales y enumeración de todos los riesgos.

Nunca decidas en la primera visita. Dispón de un periodo de reflexión y vuelve a la consulta con las dudas que tengas y nuevas preguntas.

Asegúrate de recibir la información del mismo médico que va a tratarte: Él es quien debe explicarle porqué escoge determinada técnica y cuáles son los resultados previsibles. Exija también, que controle su postoperatorio. Así se responsabiliza de que todo vaya según se había prometido.

Si conviene, visita distintos médicos. Quédese y tenga presente todo lo que le digan para sacar tus propias consecuencias. Intente apuntar y guardar toda la información para poder ser consultada, ya que puedes acabar confundiendo las informaciones.

La petición de pruebas preoperatorios exhaustivas y las operaciones en quirófano deben ser en centros sanitarios reconocidos, aunque puedan elevar el precio final son una garantía irrenunciable. Es preferible renunciar a una operación que exponerse a un accidente que lamentar toda la vida.

La seguridad absoluta no existe, ni en cuanto a los medios (pruebas, anestesia, quirófano) ni a los resultados (es imposible controlar todos los mecanismos de reacción o cicatrización de las personas). Desconfía de quién le asegure que no hay ningún riesgo.
Solicita al médico su Currículum: No sólo el título de especialista en Cirugía Plástica, sino también dónde hizo la especialidad, años de experiencia, centros donde ha trabajado. En caso de duda, puede solicitar al Colegio de Médicos de su provincia si aquel profesional tiene el Título de especialista.

Exije la firma del Consentimiento Informado, documento donde por escrito ha de constar el diagnóstico, la técnica a emplear y los riesgos previsibles, por pequeños que sean.

Desconfía de la “visita de información gratuita”. En general, si no te cobran es porque intentan convencerte. El médico que invierte su tiempo, experiencia y conocimientos en informarle con seriedad y deja a su elección la decisión, tiene derecho a cobrar unos honorarios, como cualquier otro profesional. Desconfía de las técnicas de captación comercial que debe desechar.

Cuando las ofertas de financiación son parte de la publicidad o la propuesta principal de pago, revisa que los intereses y las condiciones no sean abusivos. Algunas financiaciones son más parte del negocio que la propia operación quirúrgica. Todos los médicos responsables pueden ofrecerte, si lo necesitas, posibilidades de financiación a través de entidades serias y en condiciones de mercado.

Éstas son solo algunas de las primeras cuestiones que tienes que resolver cuando inicias los trámites para hacerte una operación de Cirugía estética. Si has dado este paso es porque realmente lo crees necesario, así que asegúrate primero de comprender completamente los riesgos que supone.

Más información básica sobre cirugía estética.

Cirugía estética

2007-03-04T15:58:00.000+01:00

La cirugia estetica, y más generalmente la cirugía plástica es la especialidad de la Medicina que mediante la cirugía busca reconstruir las deformidades y corregir las deficiencias funcionales mediante la transformación del cuerpo humano.

La cirugía estética tiene como finalidad alcanzar la normalidad tanto en aspecto como en función del cuerpo de un paciente que ha perdido esta capacidad o ha nacido con un defecto congénito.

Actualmente la cirugía estética ha experimentado un auge sin precedentes en la historia debido fundamentalmente a la exigencia de la sociedad actual por alcanzar la belleza y la perfección sobre cualquier otra cosa como símbolo de la felicidad.

Por este motivo, tanto hombres como mujeres buscan servicios para realizar un procedimiento estético con el único fin estético y no médico, lo que a veces indica una percepción limitada de la importancia y los riesgos de esta cirugía.

Procedimientos propios de la cirugía estética

Existen multitud de técnicas relacionadas con la cirugía estética, estre las que se encuentran:

Abdominoplastia - remodelación y reafirmación del abdomen.
Dermolipectomia circular o "body lifting" - remodelación del contorno del tronco.
Blefaroplastia - Cirugía de rejuvenecimiento de párpados, resección de piel y bolsas de grasa.
Implantes de busto o mamoplastia de aumento - Cirugía en la que mediante implantes de solución salina o gel de silicon se aumenta el tamaño de los senos.
Mamoplastia reductiva
Peeling Dermoabrasión - Laserterapia que busca mediante quemaduras controladas de la piel su rejuvenecimiento.
Mastopexia - Su finalidad es reafirmar los senos.
Rinoplastia - Tiene la finalidad de mejorar estéticamente la nariz
Otoplastia - Corrección de los defectos de las orejas.
Ritidectomía - (Restiramiento facial)Su meta es rejuvenecer la cara en su totalidad.
Lipoescultura o Liposucción - La meta es moldear la grasa del cuerpo del o la paciente.
Mentoplastia - Cirugía de aumento de mentón.
Inyección de materiales de relleno

La disciplina de la cirugía estética está en continuo desarrollo, mediante la mejora de técnicas que mejoran los resultados y el tiempo de recuperación del paciente.

Temas relacionados con la Cirugía estética

Información básica sobre cirugía estética al paciente

Más información sobre cirugía estética:

Te de menta contra el vello excesivo

2007-03-01T14:29:00.000+01:00

Unas pocas tazas de té de menta ayudarían a que las mujeres eliminen el vello facial y corporal excesivo, según indicaron varios expertos en Turquía.

(Reuters) Las mujeres con vello corporal excesivo (hirsutismo) que bebieron dos tazas diarias de té de menta verde (hierbabuena) durante cinco días disminuyeron significativamente el nivel de testosterona libre, informó el equipo dirigido por el doctor Mehmet Numan Tamer, de la Universidad Suleyman Demirel, en Isparta.

Los tratamientos convencionales contra el hirsutismo apuntan a altos niveles de la hormona masculina e incluyen tomar anticonceptivos orales, para prevenir la producción de esa hormona, o fármacos para bloquear la forma en que el organismo responde a ellas.

Los resultados del estudio fueron publicados en la revista Phytotherapy Research.

Los investigadores ya habían probado que el consumo de té de menta reducía la libido en algunos hombres, lo que los impulsó a investigar el uso de la menta verde para tratar el hirsutismo.

Este desorden se caracteriza por el crecimiento excesivo de vello en la cara, las mamas y el pubis, y afecta al 5 por ciento de las mujeres. Estaría relacionado con el nivel de andrógenos (hormonas masculinas) en el organismo.

Los autores le pidieron a 21 mujeres con hirsutismo que bebieran un té preparado con una cucharada llena de hojas de menta verde dos veces al día. Doce mujeres tenían síndrome de ovario poliquístico y, el resto, hirsutismo de causa conocida.

Los resultados después de cinco días:

- Los niveles de testosterona libre (la forma biológicamente activa) de las participantes habían disminuido, aunque el nivel total de testosterona permaneció estable.

- Los niveles de la hormona luteinizante, la hormona de estimulación folicular, y de los estrógenos aumentaron.

- Los triglicéridos cayeron significativamente.

- Las mujeres con altos niveles de la hormona masculina tendrían también elevada cantidad de triglicéridos, resistencia a la insulina y obesidad.

"La menta verde puede ser una alternativa de tratamiento antiandrogénico para el hirsutismo moderado. No obstante, se necesitan más estudios para comprobar su seguridad y disponibilidad como fármaco contra el hirsutismo"

según los autores.

Dormir la siesta para fortalecer el corazón

2007-02-14T11:39:00.000+01:00

Dormir media hora al mediodía al menos tres veces a la semana favorece especialmente el corazón de los hombres que trabajan

Según la revista "Archives of Internal Medicina" la siesta, costumbre habitual en países mediterráneos y latinoamericanos, ayuda a combatir el peligro de enfermedades cardiacas.

Los científicos que participaron en la investigación dirigida por el doctor Androniki Naska en la Escuela de Medicina de la Universidad de Atenas estudiaron el historial médico de 23.681 personas de entre 20 y 86 años que no tenían problemas cardiacos ni otra enfermedad grave entre 1994 y 1999. Al comenzar la investigación, los participantes indicaron si dormían la siesta, la frecuencia y por cuánto tiempo. Además, informaron de sus actividades físicas y sus costumbres alimentarias.

Durante el periodo de investigación, murieron 792 personas incluidas en el estudio, 133 de las cuales fue debido a problemas cardiacos. Tras considerar varios factores secundarios, los investigadores determinaron que quienes dormían la siesta ocasionalmente habían reducido un 34% el peligro de infarto, en comparación con aquellos que sólo dormían una vez al día.

Entre las personas que hacían una siesta de más de media hora al menos tres veces a la semana, el riesgo cardiaco disminuyó un 37%. Más aún, entre los hombres que trabajaban y que podían dormir algunos minutos al mediodía las posibilidades de tener problemas de corazón descendían un 64%.

Los científicos explican que no se hizo una comparación con mujeres que trabajan porque en el tiempo que duró la investigación sólo se registraron seis muertes de féminas que participaban en el estudio.

Artículos relacionados:

El ejercicio intenso y prolongado daña el corazón

2007-01-29T11:35:00.000+01:00

Parece ser que los deportistas de élite tienen el doble de posibilidades de muerte súbita que la población general, debido a las arritmias ventriculares y alteraciones en el corazón causadas por el ejercicio intenso excesivo

Los encargados de este estudio son un grupo de investigadores del Hospital Universitario Gasthuisber en Leuven Bélgica, qu esegún sus propias palabras:

En 2003 publicamos los datos de 46 atletas de resistencia, la mayoría ciclistas, con frecuentes y complejas arritmias ventriculares. A lo largo de casi cinco años, nueve de ellos fallecieron de forma súbita

Durante la práctica de actividad física intensa y prolongada, el ventrículo derecho tiene que hacer, proporcionalmente, mayor trabajo que el izquierdo, por lo que muestra más rápidamente signos de fatiga o, incluso, daños

En un 82% de los casos podemos decir que el trastorno es atribuible al ventrículo

El trabajo se ha publicado en la revista Oxford Journals, donde está toda la información sobre este estudio sobre el ejercicio intenso y los daños al corazón

Retrasar el envejecimiento: comer maíz, cereza o vino

2007-01-28T11:05:00.000+01:00

Un estudio de la Red Nacional de Investigación del Envejecimiento en el que participan investigadores del Instituto de Biotecnología de la Universidad de Granada concluyeron que comer maíz, cereza o vino retrasa el envejecimiento.

El consumo de alimentos como el maíz, la avena, la cereza o el vino tinto retrasan el envejecimiento por su alto contenido en melatonina, una sustancia natural que produce el ser humano en pequeñas cantidades y que retrasa el daño oxidativo y los procesos neurodegenerativos propios de la edad.

La melatonina, que el ser humano produce, se encuentra en pequeñas cantidades en algunas frutas y verduras como la cebolla, la cereza y el plátano y en cereales como el maíz, la avena y el arroz, además de en el vino tinto y algunas plantas aromáticas como la menta, hierba luisa, salvia o tomillo.

De momento está en fase experiemntal tras la prueba que realizaron con ratones, aunque ya recomiendan tomar este tipo de alimentos con aporte de melatonina como suplemento alimenticio de las comidas en nuestra alimentación.

Enfermedades curiosas

2007-01-26T10:13:00.000+01:00

Algunas enfermedades son curiosas y peculiares, tanto por su rareza como por los nombres que tienen

Además, pocos profesionales de la salud se atreverían a diagnosticar estas enfermedades, bien por desconocer de su existencia (que puede pasar), bien por su escasa 'bibliografía':

Nota: El artículo original parte de Real Weird Medical Excuses. Sin embargo, buscando información y algún modo de traducir correctamente algunos términos, he encontrado MedTempus, un blog muy atractivo y del que he 'robado' la traducción, que está perfecta, del artículo que ha titulado - Enfermedades Peculiares:

Síndrome del Controlador Aéreo: Presencia de úlceras pépticas en los controladores aéreos, como resultado del estrés laboral. (Illinois Medical Journal, 1972)

Alopecia Walkmania: Pérdida de pelo por el uso prolongado de auriculares estéreo. (Journal of the American Medical Association, 1984)

Presentador Vidrioso: Presentador con los ojos vidriosos causado por la contínua lectura del teletipo a través de las brillantes luces de las cámaras. (Syracuse, New York, TV Station, 1960)

Humor Ártico: Extrema irritabilidad en exploradores árticos debido a la exposición a la oscuridad, monotonía, aislamiento y deprivación sensorial. (Lancet, 1910)

Dedos Cerveceros: Hinchazón, coloración azulada y pérdida del dedo causada por colocar la anilla de la lata de cerveza en un dedo. (JAMA, 68)

Cerebro Bingo: Dolor de cabeza asociado a intoxicación por monóxido de carbono que ocurre después de pasar varias horas en las salas llenas de humo de los bingos. (Canadian Medical Association, 1982)

Tic de los Observadores de Pájaros: La excitación nerviosa al contemplar una especie por primera vez. (Nex Scientist, 1982)

Psicosis de los Culturistas: Episodios psicóticos asociados con el uso de esteroides anabolizantes, causando alucinaciones, ilusiones paranoides, creencias de grandeza y síntomas maniaco-depresivos (Lancet, 1987)

Pies de Casino: Dolor de pies causado por estar de pie enfrente de las máquinas tragaperras durante largos periodos de tiempo. (Wilmington Morning Star, 1981)

Dedos de de los “Retorcedores de Cuello de los Pollos” (sic): Dislocación parcial y artrosis de la articulación del dedo corazón por el uso continuado de éste para dislocar el cuello de los pollos para la matanza. (BMA Journal, 1955)

Depresión Navideña: Estrés psicológico durante las vacaciones, relacionado con el uso de alcohol y las presiones sociales. (JAMA, 1982)

Tarjetitis: Dolor en el trasero y muslo debido a la presión en los nervios por una cartera llena de tarjetas de crédito (New England Medical Journal, 1966)

Dedo Disco: Dedos irritados por chasquear los dedos mientras se baila. (New England Medical Journal)

Codo de Paseadores de Perro: Dolor causada por la tensión constante y tirones de la correa del perro. (New England Medical Journal, 1979)

Epilepsia por Videojuegos de Marcianitos: Epilepsia desencadenada por las luces parpadeantes de los videojuegos. (BMA Journal, 1982)

Fenómeno Pokemon: Ataques epilépticos (causados en un episodio concreto) en niños con predispoción previa además de histeria epidémica producida por la súbita ansiedad colectiva a causa de las dramáticas informaciones de los medios de comunicación sobre esos ataques. (South Med J. 2001 )

Muñeca Expresa: Dolor en los encargados de las máquinas de café expreso debido a fuertes movimientos en las muñecas necesarios para hacer el café (JAMA, 1956)

Dermatitis de Sandalias de Dedo: Enfermedad de la piel de los pies por llevar sandalias de goma (BMA Journal 1965)

Dedos de Frisbee (Disco Volador): Corte en los dedos debido a un intenso lanzamiento del frisbee. (New England Medical Journal, 1975)

Brazo de Golf: Dolor de hombro y codo después de muchas rondas de golf. (BMA Journal, 1896)

Codo de Pescador: Hinchazón dolorosa del hombro debido a repetidas sacudidas hacia arriba del sedal. (New England Medical Journal, 1981)

Ama de Casitis: Síntomas nerviosos debido a una dedicación excesiva en el cuidado del hogar. (Centrescope, 1976)

Bulto del Botones: Hinchazón en los botones de un hotel debida al transporte de pesadas maletas. (Diseases of Occupations, 1975)

Congelación del Helado: Congelación de los labios por un contacto prolongado con un helado. (New England Medical Journal, 1982)

Culo del Bailarín de Jazz: Abscesos doloros en bailarines que frecuentemente dan giros apoyados sobre el culo. (Daily Telegraph, 1987)

Foliculitis Vaquera: Irritación de los folículos pilosos desde la cintura hasta las rodillas causada por vaqueros muy ajustados.

Dedos de Mando: Dolor de dedos debido al uso prolongado de mandos de videojuegos. (Jama, 1987)

Calambres de los Afiladores: Hinchazón dolorosa de la mano al afilar demasiados cuchillos (Diseases of Occupations, 1975)

Lengua de las Pegatinas: Úlceras en la boca debido a sensibilidad a las pegatinas (Dangerous Trades, 1902)

Calambres de los Contadores de Dinero: Ataques dolorosos de los músculos al contar demasiado dinero. (English University Press, 1975)

Depresión de la Autopista: Dolores de cabeza en conductores de autopistas congestionadas. (BMA Journal, 1963)

Rodilla de Monja: Hinchazón de la rodilla al arrodillarse frecuentemente al rezar. (Disease of Occupations, 1975)

Queratitis del Abridor de Ostras: Irritación ocular por el contacto con fragmentos de la concha de las ostras. (BMA Journal, 1896)

Síndrome de la Faja-Panty: Hormigueos e hinchazón de los pies al llevar faja-pantys muy ajustadas. (BMA Journal, 1972)

Hígado de los Jugadores: El peligro de pasar demasiado tiempo en el bar en lugar de jugar a un juego. (Encyclopedia of Sports, 1971)

Pierna del Tiroloco: Herida de bala en la pierna en la práctica de desenfundar rápidamente una pistola. (JAMA, 1966)

Síndrome del Claxón Reflejo: Tendencia de los conductores que esperan en atascos de tráfico a pitar demasiado. (New England Medical Journal, 1976)

Síndrome del Marido Retirado: Tensión, dolor de cabeza, depresión y ansiedad en la mujer de un marido de acaba de retirarse (Wester Journal of Medicine, 1984)

Nalgas de Costurera: Endurecimiento de la piel debido a un trauma continuado al utilizar la máquina de coser sentado en el suelo. (American Family Physician, 1979)

Síndrome del Santa Clauss Enfermo: Dolor lumbar al cargar con niños pesados y paquetes. Una enfermedad adquirida por el contacto múltiple con niños (JAMA, 1986)

Piernas de Televisión: Pérdida de la normal flexibilidad de las piernas al estar repantigado en una silla enfrente de la tele durante mucho tiempo. (JAMA, 1958)

Dermatitis de la Taza del Váter: Irritación cutánea del trasero al pasar demasiado tiempo en el váter. (Archive of Dermatology, 1933)

Sarpullido del Uniforme: Irritación cutánea del cuello, pecho y brazos al llevar nuevos uniformes. (BMJ, 1973)

Dermatitis de Volkswagen: Reacción alérgica cutánea causada por los parachoques de caucho. (Archive of Dermatology, 1971)

Síndrome de la Mujer Trabajadora: Fatiga, irritabilidad, dolor de cabeza y disminución de la líbido por el estrés de hacer dos trabajos. (Lancet, 1966)

Pie de Yoga: Parálisis del pie debido a una compresión compleja al practicar posturas de Yoga. (Jama, 1971)

Foliculitis del Jacuzzi: Infección de los folículos pilosos debido a la hidratación prolongada y la oclusión de la piel (trajes de baño) días después de usar un jacuzzi contaminado. (Atlas Levene de Dermatología)

Herpes del Gladiador: Transmisión de herpes en deportes de lucha o contacto físico frecuente con erosiones. Por ejemplo: boxeadores, jugadores de rugbi… (Clin Sports Med. 2004).

Mascar chicle para adelgazar

2007-01-25T10:39:00.000+01:00

Según anunciaron ayer científicos británicos, la obesidad podría tratarse en el futuro con un chicle elaborado a partir de una hormona intestinal, conocida como polipéptido pancreático, que reproduce la sensación de saciedad.

(EFE) Los investigadores, encabezados por Steve Bloom, del Imperial College de Londres, están desarrollando un fármaco con la mencionada hormona. Calculan que en unos cinco años podría estar disponible en la forma de un tratamiento inyectable, explicaron. Sin embargo, su objetivo es elaborar un medicamento que pueda absorberse por la boca para poder introducirlo en un chicle, agregaron. También estudian la posibilidad de que sea administrado a través de un inhalador nasal.

Los primeros experimentos sugieren que dosis moderadas de la hormona pueden reducir de un 15 a un 20 por ciento la cantidad de comida ingerida por voluntarios sanos.

Los ratones a los que se administró el compuesto perdieron un 15 por ciento de su peso en sólo una semana. En Inglaterra, unas 30.000 personas mueren cada año a causa de la obesidad, asociada con patologías como la diabetes y las enfermedades coronarias.

Los medicamentos disponibles actualmente tienen efectos secundarios indeseables y deben administrarse con cuidado. "Un tratamiento basado en un supresor natural del apetito, que simule la sensación de saciedad del propio organismo, tiene el potencial de ser seguro y efectivo. Creemos que el polipéptido pancreático puede ser la respuesta", declaró Bloom.

El cuerpo genera esa hormona al término de cada comida para asegurarse de que la ingestión de alimentos no sea excesiva. Sin embargo, hay personas que producen menos cantidad que otras, y, en cualquier caso, la producción se reduce cuando hay sobrepeso.

Además ya sabíamos que mascar chicle es beneficioso para la salud.

La mala escritura de los médicos causa 7000 muertes al año en EE.UU.

2007-01-22T09:39:00.000+01:00

Según un estudio del instituto de la ciencia médica estadounidense (IOM), la escritura ilegible es causa indirecta de más de 7000 muertes al año y de 1.5 millones de intoxicaciones por tomar el medicamento erróneo.

La mayoría de los errores están causados por el empleo de abreviaturas en la indicación de la dosis y a la imposibilidad de leer algunas de las más de mil millones de recetas extendidas anualmente en Estados Unidos.

Para evitar el problema, se está estudiando un mecanismo que permita a los médicos realizar las recetas de forma electrónica. De hecho, muchos doctores han utilizado este procedimiento durante años.

Además, según palabras de Kevin Hutchinson, responsable de este área, no se trataría de un cambio del 100% de los médicos:

No todos saben que el 15% de los médicos prescriben el 50% de las recetas del país. Y un 30% prescribe el 80%. Así que solo habría que automatizar al 30% de los médicos.

Artículo en Time Causa de la muerte: mala letra del doctor

La belleza del hombre depende del resto de mujeres

2007-01-22T09:17:00.000+01:00

Por el hecho de ser sonreído por una mujer, un hombre es más atractivo para resto de las mujeres. En este caso el hombre de la izquierda recibe más puntos por parte de las mujeres que ven esta foto que el de la derecha, pese a que los dos fueron precalificados igual por un grupo distinto de mujeres.

Un estudio da a entender que las mujeres encuentran más atractivos a aquellos hombres que son atractivos para otra mujeres, mientras que en hombres sucede lo contrario, quizá por la competencia sexual que produciría actitudes negativas hacia los hombres que son potenciales objetivos de las mujeres.

Las mujeres encontraron que los hombres que eran 'sonreídos' por el rostro femenino eran más atractivos, mientras que los que no eran 'sonreídos' por la chica eran menos atractivos.

Este mecanismo es similar en muchas especies de la naturaleza. En estas especies, Las hembras tienden a emparejarse con machos que se parecen a otros machos ya emparejados. Esto sucede porque no es fácil encontrar una pareja, y además requiere mycho tiempo y enegía, por lo que imitando el comporamiento de otras hembras el proceso se simplifica.

Más información: Transmisión social de las preferencias en el atractico facial.

Las tabacaleras aumentan los niveles de nicotina para aumentar la adicción

2007-01-21T09:35:00.000+01:00

Las tabacaleras aumentan deliberadamente la cantidad de nicotina en cada cigarrillo para incrementar la adicción del fumador. Entre 1998 y 2005 han aumentado estos niveles de nicotina en un 1.6% cada año.

Científicos de la Facultad de Salud Pública de la Universidad de Harvard (Boston, EE.UU.) han llegado a esta conclusión a partir de los datos que les han entregado las mismas tabacaleras. Desde 1998 se ha aumentado de forma deliberada un 11% la cantidad de nicotina en cada cigarrillo. El objetivo de esta práctica no es otro que 'enganchar' más al fumador de tal forma que le resulte más dificil dejarlo.

Las tabacaleras alegan que el nivel de nicotina en los cigarrillos fluctúa de año en año, y que su aumento no es en absoluto premeditado. Sin embargo, las prácticas de las tabaqueras van encaminadas al beneficio de su empresa, que no es otro que mantener fumando a los fumadores aumentando los niveles de nicotina, haciendo más largos los cigarros, etc.

Los encargados del estudio han concluido que si esto sigue así, el daño potencial de los cigarros se elevará mucho y al final el tabaco tendrá que ser regulado como cualquier otro producto farmaceútico.

Más información en Las tabacaleras elevan deliberadamente los niveles de nicotina en los cigarrillos para crear más adicción.

Otros artículos de interés:

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El polonio 210 es uno de los productos tóxicos del tabaco

Vacuna contra el cáncer de pulmón

2007-01-15T06:34:00.000+01:00

Recientemente se han empezado a realizar pruebas a gran escala de una vacuna contra el cancer más común de pulmón. Se trata de testar el medicamento Stimuvax en más de 1300 voluntarios que se someterán a diversas pruebas.

En qué consiste esta vacuna contra el cancer de pulmón

La vacuna contra el cancer de pulmón funciona estimulando el sistema inmunológico para que ataque las células cancerosas y como se demostró en los ensayos clínicos preliminares aumenta la posibilidad de supervivencia en muchos enfermos. Fue creada para curar el cáncer de células no pequeñas (o no microcítico), que es uno de los cánceres de pulmón más comunes.

La vacuna funciona provocando al sistema inmunológico para queataque una sustancia química llamada MUC-1, que se encuentra sólo en la superficie de las células cancerosas. Una vez que esto sucede, el cuerpo debería poder destruir las células cancerosas sin tocar a las células sanas.

Para comprobar el efecto de la vacuna, la mitad de los participantes en la prueba tomarán Stimuvax además del tratamiento habitual de esta enfermedad, que consiste en una combinación de quimioterapia, cirugía y radioterapia. La otra mitad, el mismo tratamiento, pero en lugar del medicamente tomarán un placebo.

Efecto en otros cánceres

Los científicos también estudiarán el efecto que pueda tener en otros tipos de cancer. Sin embargo, solo se han podido obtener resultados en pruebas preliminares en pacientes con cancer de pulmón. Los resultados fueron que los tratados con este medicamento sobrevivieron una media de 30 meses más, mientras que los que no tomaron nada, solo sobrevivieron 13 meses.

Si los resultados son positivos, se espera que la vacuna contra el cancer de pulmón esté al alcance de un mayor número de pacientes.

En BBC Mundo se hacen eco de la noticia con el artículo Prueban vacuna contra el cáncer

Mitos sobre los alimentos y la nutrición

2007-01-08T20:00:00.000+01:00

Son muchos los mitos sobre la alimentación que oímos diariamente. Que si el aceite virgen no engorda, que los productos light son bajos en calorías, etc. La mayoría de ellos son falsos, por lo que no está de más conocer la verdad sobre algunos mitos y creencias de la alimentación:

Mitos sobre la alimentación

1. El chocolate es muy perjudicial y debemos eliminarlo de nuestra alimentación.
El chocolate contiene unas sustancias conocidas como flavonoides que ayudan a mantener el corazón sano, facilitan una buena circulación sanguínea y disminuyen la coagulación de la sangre. El cacao es un producto rico en sustancias antioxidantes que ayudan a reducir el daño de partículas tóxicas conocidas como radicales libres. A pesar de estas virtudes contiene alrededor de un 30% de grasa, por lo que conviene consumirlo con moderación.

2: El huevo marrón alimenta más que el blanco.
El color del huevo es determinado por la raza de la gallina y su alimentación, pero no influye en la calidad de los nutrientes.

3: No importa cuanto comamos, lo importante es no mezclar alimentos: hidratos y proteínas.
Típico de las "dietas disociadas", carece de fundamento científico ya que nuestro cuerpo se encuentra dotado de enzimas capaces de digerir los alimentos juntos o separados sin disminuir su actividad o eficiencia. Recordemos que cuanto más variada sea una comida más nutritiva será. La razón por lo que algunas personas pierden peso con estas dietas es porque la alimentación se torna monótona y aburrida y terminan comiendo menos.

4: Los conservantes son perjudiciales para la salud. Sin los conservantes, la cadena alimenticia no sería tan segura como lo es en la actualidad. Las estrictas normativas aplicadas y los rigurosos controles científicos hacen que estos sean elementos seguros en nuestra dieta.

5: Para perder peso lo mejor es no comer hidratos de carbono (pan, cereales, azúcar, legumbres y pastas).
No olvidemos que los hidratos de carbono son nuestra principal fuente energética (y que deben aportar el 55 % del total de las calorías) y por otro lado aportan sólo 4 kcal/g a diferencia de las grasas (9 kcal/g). Una dieta con restricción de hidratos será rica en proteínas y grasas, lo que favorece al aumento de colesterol y ácido úrico.

6: Sólo el café contiene cafeína.
La cafeína también está presente en forma natural en las hojas de té, los refrescos y las semillas de cacao, aunque en este caso en cantidades menores. Los cafés descafeinados también contienen cafeína aunque en una proporción muy pequeña.

7: Las mujeres embarazadas necesitan comer por dos.
Las mujeres embarazadas necesitan consumir en los dos últimos trimestres 300 kcal más, pero lo importante no es comer mucho, sino comer bien, o lo que es lo mismo, no importa tanto la cantidad como la calidad.

8: Todos los productos light son bajos en calorías.
Un producto light es aquel al que se le ha reducido o eliminado alguno de sus componentes. No significa necesariamente que tenga pocas calorías, es el caso de margarinas, mayonesas, patés, chocolates, que pese a que pueden venderse como light, siguen aportando muchas calorías. Light significa que tiene menos calorías que el producto original, pero pueden seguir conteniendo muchas calorías.

9: Es necesario tomar suplementos vitamínicos para cubrir nuestras necesidades. En la mayoría de los casos la cantidad de vitaminas y minerales que el cuerpo necesita para llevar a cabo sus funciones es muy pequeña por lo que a partir de una dieta equilibrada podemos satisfacer nuestros requerimientos tanto de vitaminas como de minerales, sin embargo, sí es recomendable el consumo de estos suplementos por mujeres embarazadas, lactando o en personas que padecen algún tipo de enfermedad en las que no se pueden absorber correctamente estos nutrientes, o cuando se hacen dietas para adelgazar de menos de 1400 Kcal.

10: Beber zumo de naranjas, pomelo o limón por las mañanas quema las grasas.
Ningún alimento tiene esa función, lo único que puede quemar la grasa es comer menos calorías de las que tu cuerpo necesita o hacer ejercicio. No obstante es muy saludable acompañar el desayuno con frutas y zumos por su importante aporte vitamínico.

11: Saltearse comidas ayuda a adelgazar. Todas las investigaciones sobre el tema muestran que, en realidad, saltarse las comidas puede desencadenar una sobre compensación y una mayor ingestión de alimentos en la siguiente comida. Y no sólo eso, cuando nos saltamos una comida, el cuerpo compensa la pérdida de energía conservando lo ya ingerido y ralentizando el metabolismo.

12: Las dietas ricas en proteínas ayudan a adelgazar.
Las proteínas son fundamentales en una dieta equilibrada pero no adelgazan y deben ser consumidas con moderación (15 a 20 % del total de la dieta), ya que su exceso no tiene ventajas y es extraordinariamente costoso su consumo, además que de forma natural suelen ir acompañadas de abundantes grasas de origen animal.

13: Algunos alimentos son los responsables de que engordemos.
Esto no está científicamente demostrado y por otro lado, la obesidad es una enfermedad multifactorial por lo que no tiene sentido atribuirle su aparición a determinados alimentos, esto sólo contribuirá a empobrecer nuestra alimentación y no por ello hacerla más sana o más baja en calorías.

14: Las plantas medicinales al ser "naturales" son inocuas y nos ayudan a adelgazar.
Existe la creencia generalizada de que la fitoterapia como se realiza "a base de productos naturales" no tienen efectos adversos y no pueden ser perjudiciales. Esto no es así, deberían emplearse con la misma cautela que cualquier otro fármaco ya que algunas tienen numerosas contraindicaciones, pueden tener interacciones con otros fármacos y algunas carecen de datos preclínicos de seguridad. Si bien una amplia variedad suele emplearse para el tratamiento del sobrepeso y la obesidad sólo una pequeña parte de la misma tiene tal indicación terapéutica.

15: La sal engorda.
La sal no engorda. La sal es un mineral y no tiene calorías, pero puede producir retención de agua en enfermedades como la insuficiencia cardiaca, renal o hepática, pero en personas normales no altera su peso.

16: El aceite de oliva no engorda.
Todos los aceites vegetales (oliva, girasol, maíz...) tienen las mismas calorías, que por cierto no son pocas 90 Kcal./10 cc por lo que no debemos excluirlo de la dieta, pero si consumirlos con moderación. El aceite de oliva, en concreto, tiene más efectos beneficiosos para la salud.

17: El pan integral engorda menos que el pan blanco.
Ambos aportan similar cantidad de calorías, pero es cierto que el integral tendrá el beneficio de aportarnos fibra y mayor cantidad de vitaminas y minerales provenientes del cereal entero.

Fuente: Del fantástico artículo en http://www.senba.es/ - Algunos mitos y creencias sobre los alimentos y la nutrición.

Errores en el uso de anticonceptivos

2006-12-30T09:42:00.000+01:00

Algunos errores a la hora de utilizar los anticonceptivos pueden darte una sorpresa desagradable. El uso incorrecto de los preservativos, píldoras o métodos es más habitual de lo que parece. Algunas cosas a evitar son evidentes y de sentido común, pero no está de más tenerlas en cuenta:

Llevar el condón en la cartera. El calor lo daña y el látex se vuelve poroso.
El preservativo tiene fecha de caducidad. Siempre tienes que comprobar que no haya caducado.
No utilizar un preservativo en más de una ocasión.
No lubricar los condones con sustancias derivadas del petróleo como crema de manos o vaselina. Éstas vuelven el látex poroso.
La 'pastilla del día después' no tiene efecto continuo durante todo el mes. Sólo es eficaz para una ocasión y reiterar su uso no es bueno.
Creer que las pastillas tienen un efecto muy duradero. En muchos casos las mujeres pueden tardar entre tres y seis meses en volver a ser fértiles, pero también es posible que suceda inmediatamente.
Pensar que las píldoras anticonceptivas se pueden comenzar a tomar en cualquier momento. En la mayoría de los casos es necesario comenzar el primer día de la menstruación. Siempre consultar con el médico
Cambiar de marca de píldoras sin supervisión médica. Al hacerlo puede exponerse a un embarazo, ya que algunas pastillas tienen dosis diferentes de hormonas y pierden su efecto en las primeras tomas.
Creer que la efectividad de los anticonceptivos es total. Ningún método anticonceptivo puede garantizar total seguridad.
Suponer que combinar dos métodos es infalible. Aunque aumenta la seguridad, ni siquiera en este caso se puede garantizar al 100% que no habrá embarazo.
Afirmar que el coitus interruptus (interrumpir la penetración segundos antes de la eyaculación) es un método efectivo de planificación. El hombre antes de eyacular puede segregar un par de gotas que probablemente lleven espermatozoides y por lo tanto tienen capacidad para fecundar.
Pensar que el dispositivo intrauterino es óptimo para cualquier mujer y puede utilizarse indefinidamente. Con el tiempo pierde su efecto, si no se revisa y cambia periódicamente es probable que ocasione daños en el sistema reproductivo y no es recomendable para mujeres jóvenes.
Creer que en periodo de lactancia no existe posibilidad de embarazo. La lactancia retrasa la menstruación, la ovulación y la concepción después del parto, pero no se puede determinar con seguridad la duración de dicho periodo.
Confiar en que utilizar lavados vaginales justo después de haber mantenido una relación con penetración es eficaz como método anticonceptivo. Esto no impide el ascenso de los espermatozoides hacia el útero. Además es hasta cierto punto peligroso porque puede alterar el medio natural de la vagina.
Creer que orinar inmediatamente después de la relación impide que los espermatozoides alcancen a llegar al útero. Esto es absolutamente falso.

Estos consejos son a groso modo y evidentes, pero muchas veces se cometen estos errores. Haz las cosas bien y no te llevarás sorpresas desagradables.