Tu Cuerpo Ideal

Los desafíos a la hora de bajar de peso

@tucuerpoideal — Thu, 23 May 2013 20:20:59 +0000

No solo de dietas y ejercicio se adelgaza. Ya lo hemos dicho muchas veces, cambiar tu cuerpo es principalmente un proceso mental y en el que te enfrentarás a numerosos desafíos de la vida cotidiana, especialmente si tu estilo de vida no es exactamente uno saludable. Hoy queremos graficar unas cuantas situaciones que no tienen [...]

Las nueces

@tucuerpoideal — Mon, 20 May 2013 19:25:57 +0000

Algunos dicen que no deben consumirse cuando se está en una dieta, nosotros decimos que si. Y es que la cantidad de beneficios para la salud que puede ofrecernos este diminuto fruto seco ya no es ninguna novedad. Las nueces nos brindan mucha energía, son fuente de grasas sanas pero además nos ayudan a cuidar [...]

Top 5 de equipamiento hogareño para entrenar

@tucuerpoideal — Fri, 17 May 2013 20:30:37 +0000

Estas son a nuestro entender las piezas de equipamiento hogareño que más resultados devuelven siempre que se utilicen regularmente y que se apliquen los principios de progresión y una alimentación de acuerdo al objetivo perseguido… Puesto Cinco. Bicicleta fija Especialmente recomendado para personas que han llevado por mucho tiempo un estilo de vida poco activo [...]

El orden de los ejercicios

@tucuerpoideal — Wed, 15 May 2013 19:34:57 +0000

Una de las preguntas más frecuentes que recibimos es sobre qué ejercicio se debería hacer primero, si el cardio o las pesas y si esto realmente es importante en el caso de que se hagan ambos durante una misma sesión. Para la mayoría de las personas esto se soluciona fácilmente haciendo unos días pesas y [...]

Saca partido del entrenamiento en circuitos

@tucuerpoideal — Mon, 13 May 2013 06:59:40 +0000

Quienes buscan una manera rápida y efectiva de ponerse en forma deberían considerar el entrenamiento en circuitos como una alternativa. Esta forma de entrenar combina variedad de ejercicios utilizando máquinas de ejercicio, o bandas elásticas, o barras y mancuernas, o simplemente utilizando tu propio peso para atacar varias partes de tu cuerpo en una sola [...]

Tres Tips para ganar músculo para personas muy delgadas

@tucuerpoideal — Wed, 08 May 2013 19:44:52 +0000

De la misma manera que quienes tienen sobrepeso lidian con sus propias desventuras, hay personas muy delgadas que también tienen sus inconvenientes y problemas con los que luchar. Para ellos, ganar músculo es un gran desafío debido a que su metabolismo es una máquina de fórmula uno, literalmente. Si ése es tu problema y ya [...]

Tres mentiras nutricionales sobre la pérdida de peso

@tucuerpoideal — Mon, 06 May 2013 04:04:17 +0000

Mucho de lo que se oye, y que lamentablemente se implementa ciegamente, no tiene sustento alguno. Hoy desenmascaramos tres mentiras más de las que se dicen en materia de tu alimentación para bajar de peso. Uno ¿Es cierto que los carbohidratos engordan? Si y no. No todos los carbohidratos son lo mismo y si te [...]

Rutinas sin estancamientos

@tucuerpoideal — Thu, 02 May 2013 19:29:47 +0000

Los estancamientos son una parte normal, muchas veces inevitable entre los que hacemos ejercicio regularmente. Ciertamente son frustrantes, en especial si tienes metas específicas ya que además de todo el esfuerzo y empeño que le pones al entrenamiento también tienes que aumentar tu voluntad para sobreponerte a ellos. Pero si eres regular con tu rutina [...]

Domina la dominada

@tucuerpoideal — Tue, 30 Apr 2013 20:22:41 +0000

¿Sabes por qué la mayoría no hace dominadas? Porque junto a la sentadilla es de los ejercicios más duros que existen. Algunos se sienten avergonzados por hacer solo una o dos, lo cierto es que si no las haces estás dejando de lado un ejercicio increíblemente completo para todo tu tren superior. Pero cómo mejorar, [...]

La poderosa avena

@tucuerpoideal — Fri, 26 Apr 2013 18:44:09 +0000

Aquí en Tu Cuerpo Ideal nos encanta ponerle avena a todo lo que podamos, desde un vaso con jugo de naranja hasta una ensalada y todo en el medio, estamos hablando de uno de los alimentos más nutritivos que puedes obtener. Incorporar la avena como uno de tus alimentos de todos los días es mejorar [...]