Tu Cuerpo Ideal

Quemando grasa y ganando músculo toda la semana

@tucuerpoideal — Fri, 10 Feb 2012 03:40:40 +0000

Tonificar es una mezcla de quemar grasa y tener buena cantidad de músculo. Con esta increíble rutina que te dejaremos a continuación esperamos que lo logres. Recuerda: una parte es el entrenamiento, las otras tres cuartas partes son la comida. Hazlo regularmente y obtener resultados será cuestión de tiempo. Aquí va la rutina… Lunes Cardio [...]

Sacando el máximo provecho de tu elíptica

@tucuerpoideal — Thu, 09 Feb 2012 04:10:08 +0000

Las máquinas elípticas son una de mis favoritas. No solo que es una máquina que cuida nuestras articulaciones sino que además es muy completa. Entrenas piernas, brazos y tu núcleo en un solo movimiento, y es tan versatil que puedes utilizarla como aparato de cardio y también par conseguir un poco de tono muscular. Estas [...]

A la hora de marcar los abdominales…

@tucuerpoideal — Wed, 08 Feb 2012 05:04:19 +0000

Haciendo un paralelismo militar uno de los escalafones más altos en el mundo del fitness es sin duda tener los abdominales marcados. Un six pack es lo que identifica a una persona que realmente es seria con su nutrición y su entrenamiento. Sin determinación y la justa cantidad de esfuerzo, más lo anterior (dieta y [...]

Mejores sprints

@tucuerpoideal — Tue, 07 Feb 2012 04:04:19 +0000

Correr como entrenamiento es mucho más que calzarte unas zapatillas y salir por determinada cantidad de tiempo. Está desarrollar una buena forma, mejorar la resistencia, aprender una buena técnica de respiración, ejercitar los músculos involucrados y así. Obviamente que si lo haces como ejercicio realmente puedes calzarte un par de zapatillas y salir sin [...]

Los puntos a dominar para que bajar de peso no sea una tortura

@tucuerpoideal — Fri, 03 Feb 2012 03:32:05 +0000

Tener sobrepeso es complicado, tanto para tu salud como para tus niveles de energía diarios, incluso a veces para tu autoestima. Para algunos bajar de peso no es un problema ya que con un metabolismo que vuela y un estilo de vida naturalmente saludable se mantienen más que bien. Para otros la cuestión es más [...]

Recomendaciones a la hora de comprar suplementos

@tucuerpoideal — Thu, 02 Feb 2012 03:35:25 +0000

Los suplementos, llámense productos para adelgazar, para ganar masa muscular, quemadores de grasa, diuréticos, aminoácidos, multivitamínicos o lo que sea, están siempre en la mente de los consumidores, muchas veces debido a una publicidad exagerada, otras porque se piensa que son soluciones mágicas. Lo cierto es que, cuando son combinados con una alimentación y un [...]

Cómo introducir el desayuno todos los días

@tucuerpoideal — Wed, 01 Feb 2012 02:13:27 +0000

Este es uno de los escenarios más comunes: te levantas y sales disparando hacia el trabajo solo con una taza de café. Solamente tienes diez minutos por lo que sales volando sin haber desayunado. Tal vez agarras una pieza de pan, una tostada y ocasionalmente una fruta, pero eso es todo, y con ese combustible [...]

¿Qué tan a menudo tienes que entrenar cada grupo muscular?

@tucuerpoideal — Tue, 31 Jan 2012 04:41:24 +0000

Mucha gente nos pregunta sobre la frecuencia del entrenamiento con pesas y cuál de ellas es la que funciona mejor. Si entrenar un músculo una vez por semana, o entrenarlos dos veces cada semana, o tres… Y podemos decir, sin temor a equivocarnos que las tres funcionan muy bien. Es decir, puedes entrenar tus músculos [...]

El sobrepeso y algunas de las cosas que hace en tu vida

@tucuerpoideal — Mon, 30 Jan 2012 05:03:06 +0000

Hay como una idea de que tener sobrepeso es solamente estar gordit@, tener un exceso de grasa y tener dificultades para las actividades físicas desde subir unas escaleras hasta practicar algún deporte. Pero el sobrepeso es mucho, mucho más que eso… Queremos que comprendas que estar dentro de tu peso saludable no es una cuestión [...]

Mini guía de ejercicios para entrenar la espalda

@tucuerpoideal — Thu, 26 Jan 2012 05:38:21 +0000

Los ejercicios para la espalda se hacen de dos maneras, ya sea con movimientos horizontales o con jalones verticales. Piensa en todos los ejercicios y en el movimiento que se hace: - dominadas - jalones en polea alta - remos con barra y con mancuerna - remos sentado con cable - remo con barra T [...]