Tu Cuerpo Ideal

La versatil y completa arveja

@tucuerpoideal — Wed, 16 May 2012 02:10:20 +0000

Acompañando algunas carnes o pescados, en tortillas, salsas o en ensaladas, la arveja es uno de esos alimentos que tienen que estar todas las semanas en tu comida. Son llenadoras, saben bien en combinación con muchas comidas y además obtienes una nutrición fantástica. Mira todo lo que tienen para darte… - Las arvejas son una [...]

30 reglas doradas para adelgazar

@tucuerpoideal — Tue, 15 May 2012 04:51:23 +0000

Vamos a mostrarte hoy reglas tremendamente efectivas para adelgazar. Se trata de conceptos cortos que tienen un poder muy muy grande y que ciertamente marcarán una diferencia en lo que obtengas al hacerlas o al dejarlas de hacer. 1. No te saltees las comidas. Cuando tienes mucho hambre (como cuando te salteas las comidas) lo [...]

Dos ejercicios abdominales para hacer en cualquier lado

@tucuerpoideal — Fri, 11 May 2012 02:38:34 +0000

Hoy queremos compartir contigo dos ejercicios abdominales que no son los típicos encogimientos y que puedes hacerlos solos como una rutina o bien añadirlo luego de cada serie de cualquier ejercicio que hagas. Ya hemos hablado de ellos en el pasado y creemos que combinados tienen un gran potencial. Esto quiere decir que tienes que [...]

Todas las dietas funcionan

@tucuerpoideal — Wed, 09 May 2012 03:03:02 +0000

Nosotros que estamos en el mundo del fitness y la salud lo vemos casi a diario, hay dietas nuevas saliendo al mercado todos los días. Y todas ellas tienen unas cuantas cosas en común, entre ellas las de autoproclamarse la mejor manera de adelgazar. ¿Es cierto? Podríamos decir que si, en cierta medida… Para empezar [...]

7 pasos para hacer culturismo en serio

@tucuerpoideal — Mon, 07 May 2012 03:05:48 +0000

Si ya estás haciendo pesas seguramente lo sabes, hacer culturismo no es ir y levantar tan pesado como puedas. Hay una gran confusión en la que se piensa que se puede comer cualquier cosa y tener músculos grandes, marcados y definidos. Seguramente conoces a alguno que piensa así, y te darás cuenta porque son enormes [...]

9 razones por las que no estás bajando de peso

@tucuerpoideal — Fri, 04 May 2012 02:50:46 +0000

Sin introducciones estas son algunas razones por las que no estás bajando de peso. 1. Piensas que comes sano, pero no lo haces Si en tu mesa hay una lata de gaseosa para el almuerzo entonces no estás comiendo sano. Si comes pan blanco no estás comiendo sano. Si comes azucar tampoco y si [...]

Tonificación hogareña

@tucuerpoideal — Thu, 03 May 2012 03:14:34 +0000

Hoy vamos a dejarte esta rutina que te hará quemar 200-250 calorías cuando la hagas pero que además te mantendrá quemandolas todo el día ya que mantendrá tu metabolismo acelerado por muchas horas. Y además tiene el valor agregado de que puedes hacerla en casa en solo 15 minutos. Minutos 1 y 2: salta la [...]

El delicioso melón

@tucuerpoideal — Tue, 01 May 2012 03:24:56 +0000

Una fruta fácilmente disponible, refrescante y deliciosa, los melones son de esas frutas que está cargadas de nutrientes y beneficios. Para empezar los melones no contienen ni grasas ni colesterol, contienen mucha agua y muy pero muy pocas calorías. Son una fuente increíble de antioxidantes y vitamina A y C. De la misma familia [...]

Tips para retomar la rutina, empezarla o mejorarla

@tucuerpoideal — Mon, 30 Apr 2012 02:54:27 +0000

Hoy tomaremos estos tres escenarios que son bien comunes y te daremos tips que a esta altura del año pueden ser útiles si te encuentras en alguna de estas situaciones. Veamos… Si has sido sedentario por un buen tiempo - Cambia una cosa a la vez. Comenzar a mejorar implica dos cosas que tienes que [...]

Necesitas ser más flexible

@tucuerpoideal — Fri, 27 Apr 2012 02:36:57 +0000

El ejercicio y un buen estado físico van mucho más allá de la fuerza que tengas, de la resistencia o la velocidad que puedas alcanzar. Tu estado físico, para que sea uno bueno, tiene que cumplir con una serie de requisitos que no se limitan a los mencionados arriba, y definitivamente tiene que incluir cierto [...]