Tu Cuerpo Ideal

Súper rutina de 30 minutos de ejercicios con tu propio peso

@tucuerpoideal — Tue, 18 Jun 2013 05:30:43 +0000

Hoy vamos a darte una rutina de ejercicios que es fantástica para quemar grasas en casa y trabajar absolutamente todo tu cuerpo en media hora. Se trata de un par de circuitos diseñados para hacerse uno tras otro con un mínimo de descanso y cuyo objetivo principal es tonificar quemando tanta grasa como sea posible. [...]

Cómo sacar el máximo beneficio de tu bicicleta elíptica

@tucuerpoideal — Fri, 14 Jun 2013 07:05:03 +0000

Con todo lo bueno que este aparato tiene para ofrecerte, comprar una máquina elíptica es una inversión que tu y todos los miembros de tu familia aprovechará. Una vez que la compres lo que resta será ejercitarte con constancia y hacerlo con ejercicios que te ayuden a lograr una buena salud cardiovascular y tonificar tu [...]

Qué y cuánta proteína para tu dieta

@tucuerpoideal — Wed, 12 Jun 2013 06:27:29 +0000

Si hay algo que tienes que aprender sobre nutrición es el concepto de los macronutrientes, que no son ni más ni menos que las proteínas, los carbohidratos y las grasas. Todos los alimentos que consumes tienen al menos uno de esos macronutrientes que predomina. Por otro lado cada macronutriente es totalmente imprescindible para que tu [...]

Cuatro puntos que catapultarán tu transformación corporal

@tucuerpoideal — Mon, 10 Jun 2013 07:30:58 +0000

Bajar de peso, ganar músculo, tonificar… todos ellos tienen un punto en común: entrenar con seriedad y con inteligencia. También está el comer de manera acorde a dicho objetivo pero eso será objeto de otro artículo. Al respecto diremos que no existe entrenamiento que compense la mala alimentación. Dicho esto queremos señalarte cuatro puntos que [...]

Básicos para tonificar tus brazos

@tucuerpoideal — Wed, 05 Jun 2013 18:48:28 +0000

Tonificar los brazos es para varios una prioridad. Numerosas personas quieres tener brazos mejores, con más forma y también con más fuerza. Y si bien conseguir más fuerza puede llevarte algún tiempo de dedicación, de todas maneras hay varios ejercicios para que empieces a mejorarlos ahora mismo en todos los sentidos. El curl de bíceps [...]

Carbohidratos apropiados y carbohidratos inapropiados para perder peso

@tucuerpoideal — Mon, 03 Jun 2013 05:45:48 +0000

Muchas, si no todas las instituciones relacionadas con la nutrición y la salud recomiendan que quienes quieren bajar de peso y mejorar su salud se concentren en consumir más carbohidratos con alto contenido de fibra en la dieta. Los adultos que deseen conseguir sus valores nutricionales diarios al tiempo que deseen reducir los riesgos de [...]

Tres consejos de alimentación para unos buenos abdominales

@tucuerpoideal — Fri, 31 May 2013 04:43:56 +0000

Ok, si estás leyendo esto lo más probable es que has comenzando a ver a través de la mentira que la industria del fitness ha puesto delante cuando se trata de marcar los abdominales. Tu sabes. Aparatos y suplementos con gente que ya es delgada y que ya ha marcado los abdominales de una manera [...]

No dejes de entrenarte

@tucuerpoideal — Wed, 29 May 2013 07:10:39 +0000

Comenzar un nuevo proyecto siempre es excitante. La novedad y el entusiasmo asociados con ello son un factor motivante en sí mismos. Pero en la medida que el tiempo pasa, ese mismo entusiasmo comienza a decaer. ¿Puede alguien revivir esa inspiración? ¡Por supuesto! En Tu Cuerpo Ideal nos gusta que logres tus objetivos y nos [...]

Rutina para desarrollar masa muscular de 4 días

@tucuerpoideal — Mon, 27 May 2013 16:12:36 +0000

Hacía un tiempo ya que no entregábamos una rutina. Esta que te mostraremos hoy es un modelo de lo que podemos usar en nuestro servicio de coaching y asesoría online en los planes para ganar músculo. En este enlace puedes obtener más información. Volviendo a la rutina, si lo que estás buscando es la hipertrofia, [...]

Los desafíos a la hora de bajar de peso

@tucuerpoideal — Thu, 23 May 2013 20:20:59 +0000

No solo de dietas y ejercicio se adelgaza. Ya lo hemos dicho muchas veces, cambiar tu cuerpo es principalmente un proceso mental y en el que te enfrentarás a numerosos desafíos de la vida cotidiana, especialmente si tu estilo de vida no es exactamente uno saludable. Hoy queremos graficar unas cuantas situaciones que no tienen [...]