Tu Cuerpo Ideal

Los puntos a dominar para que bajar de peso no sea una tortura

@tucuerpoideal — Fri, 03 Feb 2012 03:32:05 +0000

Tener sobrepeso es complicado, tanto para tu salud como para tus niveles de energía diarios, incluso a veces para tu autoestima. Para algunos bajar de peso no es un problema ya que con un metabolismo que vuela y un estilo de vida naturalmente saludable se mantienen más que bien. Para otros la cuestión es más [...]

Recomendaciones a la hora de comprar suplementos

@tucuerpoideal — Thu, 02 Feb 2012 03:35:25 +0000

Los suplementos, llámense productos para adelgazar, para ganar masa muscular, quemadores de grasa, diuréticos, aminoácidos, multivitamínicos o lo que sea, están siempre en la mente de los consumidores, muchas veces debido a una publicidad exagerada, otras porque se piensa que son soluciones mágicas. Lo cierto es que, cuando son combinados con una alimentación y un [...]

Cómo introducir el desayuno todos los días

@tucuerpoideal — Wed, 01 Feb 2012 02:13:27 +0000

Este es uno de los escenarios más comunes: te levantas y sales disparando hacia el trabajo solo con una taza de café. Solamente tienes diez minutos por lo que sales volando sin haber desayunado. Tal vez agarras una pieza de pan, una tostada y ocasionalmente una fruta, pero eso es todo, y con ese combustible [...]

¿Qué tan a menudo tienes que entrenar cada grupo muscular?

@tucuerpoideal — Tue, 31 Jan 2012 04:41:24 +0000

Mucha gente nos pregunta sobre la frecuencia del entrenamiento con pesas y cuál de ellas es la que funciona mejor. Si entrenar un músculo una vez por semana, o entrenarlos dos veces cada semana, o tres… Y podemos decir, sin temor a equivocarnos que las tres funcionan muy bien. Es decir, puedes entrenar tus músculos [...]

El sobrepeso y algunas de las cosas que hace en tu vida

@tucuerpoideal — Mon, 30 Jan 2012 05:03:06 +0000

Hay como una idea de que tener sobrepeso es solamente estar gordit@, tener un exceso de grasa y tener dificultades para las actividades físicas desde subir unas escaleras hasta practicar algún deporte. Pero el sobrepeso es mucho, mucho más que eso… Queremos que comprendas que estar dentro de tu peso saludable no es una cuestión [...]

Mini guía de ejercicios para entrenar la espalda

@tucuerpoideal — Thu, 26 Jan 2012 05:38:21 +0000

Los ejercicios para la espalda se hacen de dos maneras, ya sea con movimientos horizontales o con jalones verticales. Piensa en todos los ejercicios y en el movimiento que se hace: - dominadas - jalones en polea alta - remos con barra y con mancuerna - remos sentado con cable - remo con barra T [...]

Comemos más de lo que pensamos

@tucuerpoideal — Wed, 25 Jan 2012 04:39:11 +0000

Hay una realidad de la que somos víctimas muchas personas: creemos que comemos saludablemente, que nuestras cantidades de comida están bien pero la verdad es que ni lo uno ni lo otro. Muchos de nuestros clientes, cuando les preguntamos si comen sano nos dicen que sí, pero te metes en su despensa y encuentras azúcar, [...]

Alimentos quema grasas

@tucuerpoideal — Tue, 24 Jan 2012 05:49:13 +0000

A manera de continuación de lo que es uno de nuestros artículos que más ha gustado a nuestros lectores “10 comidas que combaten la grasa” vamos a mostrarte hoy otro listado de alimentos quema grasa dadas sus características que de alguna u otra forma contribuyen a que nuestro cuerpo queme más grasa. 1. Avena. Nos [...]

Seis factores para que tu rutina de pesas sea ideal

@tucuerpoideal — Mon, 23 Jan 2012 05:12:15 +0000

Siempre decimos que mucho del entrenamiento es un arte, el de descubrir lo que funciona para ti y luego hacerlo en la medida que te devuelva resultados. Así que en apoyo a todo eso que tienes que descubrir de alguna manera, estos son algunos lineamientos que si los tienes en cuenta te llevarán directo a [...]

Cómo hacer tus barras de proteínas en casa

@tucuerpoideal — Fri, 20 Jan 2012 04:19:31 +0000

No hace mucho, en nuestra cuenta de Twitter (@tucuerpoideal) recomendamos que si era posible hacer tus propias barras de proteínas estarías en mayor control de lo que comes. Y no nos equivocamos, lo decimos porque usualmente hay muchas marcas de barras de proteínas que son cualquier cosa, repletas de carbohidratos refinados, químicos, colorantes y demás [...]