tutto-ekis

Mondo?! Time-out grazie. Ho bisogno di un po' di Mental Coaching!!!

supporto@ekis.it (Administrator) — Mon, 21 May 2012 08:23:55 +0000

Il Mental Coaching, come avrai avuto modo leggere negli articoli di questo sito, mette a disposizione del Mental Coach tante tecniche e strategie per permettere all'atleta o alla squadra di turno, di massimizzare ed incrementare la propria performance.

Voglio utilizzare queste prime righe per introdurre una riflessione tramite una domanda;

C'è un momento ottimale per porsi un quesito, o per fare il punto su una situazione??

Mi spiego meglio. Una buona domanda a noi stessi, oppure l'analisi generale di qualcosa che stiamo facendo è utile comunque? In tutti i momenti? Oppure sarebbe meglio utilizzare un apposito “spazio” per avere più lucidità e magari anche più oggettività??

Probabilmente sopraffatto da una marea di problemi, confusione, o tempi ristrettissimi, ti sarà capitato di dire o magari di sentire qualcuno pronunciare la seguente frase:

”Fermate il Mondo....voglio scendere!!”.

Io credo fermamente, da Coach, che per poter ottimizzare una risorsa, che non ci stancheremo mai di ripetere....E' già dentro di noi...Ora!!...abbiamo l'assoluto bisogno di prenderci del tempo, anche pochi minuti, per consentire alla nostra mente di entrare nello “state” appropriato e potenziante di cui necessitiamo, e che ci permetterà di trovare e districare il bandolo della matassa.

L'allenamento mentale è assolutamente più efficace se applicato in un ambiente recettivo.

Nei primi anni '90, dove la frenesia aveva ormai contagiato chiunque, dal Broker di Piazza Affari al garzone del macellaio sotto casa, iniziava ad essere evidente che stavamo correndo troppo, che nessuno si fermava più a riflettere, e tutto veniva consumato con una velocità e una voracità alla quale non eravamo mai stati abituati.

Proprio in questo periodo iniziarono a spopolare tutte quelle discipline orientali che abbracciano una filosofia del prendersi cura e tempo per se stessi: Yoga, Meditazione Zen, Tai-ji quan e chi più ne ha più ne metta.

Ci siamo “fermati”, abbiamo iniziato a prenderci del tempo, e a scaricare la nostra mente dai problemi della vita di tutti i giorni.

Abbiamo applicato del Mental Training inconsapevolmente, e per tantissime persone la vita è andata migliorando sempre di più.

Perfino la pubblicità aveva iniziato a cavalcare questa nuova attitudine, ricordo benissimo nello spot di un noto amaro siciliano, un signore in giacca e cravatta con in mano una 24ore entrare trafelato in una serra in cerca di un telefono, e successivamente veniva invitato dal vivaista a sedersi un attimo nel verde, rilassarsi allentando il nodo alla cravatta, e con in mano l'immancabile bicchierino di liquore prendersi una pausa, mentre le parole della canzone recitavano..

” Fermarsi un momento, per gustare la vita, per gustare il tuo tempo....il gusto pieno della vita”.

Durante un duro allenamento, in un momento di difficoltà di una partita ( l'importanza di quello che si potrebbe fare in un time-out è spesso troppo sottovalutata), ma anche in una riunione, in una fase della giornata caotica, o prima di dover prendere una decisione fondamentale, prendiamoci del tempo per allentare la tensione, allontaniamoci mentalmente dalla situazione, “dissociamoci” come diciamo noi Coach, ossia usciamo da noi stessi e guardiamoci dall'esterno.

Pochi attimi potrebbero essere già sufficienti per farci risultare più lucidi ed oggettivi.

Se non dovesse bastare e ne abbiamo la possibilità, prendiamoci un giorno, anche una settimana, ma facciamo in modo che questo tempo abbia una grandissima qualità per noi.

Questi “spazi” che ci stiamo dedicando sono un dono, e secondo me i momenti ideali per porci delle domande qualitative, applicare quelle tecniche di Mental Coaching che dicevamo all'inizio, fare una bella programmazione degli obiettivi..ecc..ecc..

Guarda questo video.

Magari c'è bisogno di cambiare qualcosa nel nostro piano di azione, ritarare gli obiettivi stessi come ci ha consigliato il nostro Mental Coach di fiducia, oppure dire “Basta!!” a delle situazioni che ci stanno opprimendo o addirittura soffocando.

Qualcuno di voi potrebbe obbiettare dicendo....”Ma se il tempo non mi basta mai, come faccio a ritagliare qualche spazio per me??”, oppure “Spesso alcune situazioni non ci permettono di prenderci del tempo, bisogna decidere in fretta, come nelle emergenze ad esempio”.

Tutto giusto, e nonostante questo, organizzandosi bene, un po' di tempo per noi stessi si trova sempre. Basta convincersi che è importante farlo per poter dare respiro alla nostra mente!!

Il “qui e ora” è l'unico momento dove possiamo intervenire. Direi che è troppo vitale per sprecarlo continuando a dire che non si ha la possibilità di dedicare un po' di tempo a noi stessi.

Riguardo alle decisioni da prendere nelle emergenze e al poco tempo a disposizione per farlo, questo è un campo nel quale tutti mi reputano particolarmente bravo, sia come Coach che come Allenatore, e devo dire che anche i risultati confermano la nomea. Mi permetto quindi di darvi qualche consiglio prendendo come spunto la mia strategia decisionale.

Tutto dipende dall'osservazione di quello che sta accadendo; mentre qualcosa dentro di noi ci spinge a “fare”, è importante bloccare questo istinto, a meno che non è un autobus quello che ci sta per travolgere...:-)))), e raccogliere più informazioni possibili.

Dove sembra che stiamo perdendo tempo, stiamo invece elaborando e pianificando quello che andremo a fare con estrema rapidità e determinazione subito dopo.

Al nostro cervello non serve molto per organizzare una strategia, servono informazioni qualitative ed evitare di essere bloccato dalla fretta di agire.

Attenti, la fase di osservazione potrebbe durare una frazione di secondo, non sto parlando di minuti, dipende dalla velocità con cui la scena che stiamo vivendo si evolve.

La seconda fase, quella di azione, sarà molto più rapida ed organizzata che se invece ci fossimo subito sperticati a fare qualcosa, magari a caso, immediatamente.

Non solo, quel primo periodo di osservazione ci avrà anche leggermente distaccato emotivamente, e tutto quello che andremo a fare successivamente avverrà in uno “state” mentale più funzionale.

Sembra una ricetta un po' povera, ma vi assicuro che quel primo passaggio di “non fare” e di “osservare”, vi darà in termini di tempo e di capacità decisionale un vantaggio incredibile.

Molto bene, chi è arrivato a questo punto dell'articolo, umilmente dedicato a quando applicare del Mental Coaching, merita un grande applauso e una bella pacca sulla spalla, perché il vero scopo di queste poche righe era farvi prendere del tempo per voi stessi e se siete arrivati fino a qui lo avete fatto.

Questo è il momento per farci una buona domanda, magari una di quelle che per chi ha fatto l'Excellence chiamiamo “guida”, oppure per pianificare un obiettivo.....o per quello che vogliamo.

L'importante è che abbia un grande valore per noi stessi.......perché ce lo meritiamo!!

Di William Fiorani

C’è sempre un motivo, ma a volte possiamo anche fregarcene e andare avanti lo stesso. Parliamo di successo?

Thu, 17 May 2012 12:07:46 +0000

Guardo il mio sito e vedo il titolo dell’ultimo articolo scritto: Cosa c’entra l’Excellence Coaching con il ballare sotto la pioggia?

Poi ci ritorno dopo qualche giorno e trovo lo stesso articolo in alto. Poi torno dopo una settimana e c’è sempre quell’articolo. Sono passate più di due settimane e lui non si schioda da lì.

Mi chiedo: “perchè?” Nulla da scrivere? Zero idee? Niente ispirazione? Nulla da condividere?

No! Tutt’altro. In queste due settimane ho accumulato un sacco di cose interessanti di cui parlare eppure… niente!

Pigrizia? Mancanza di motivazione? Incuria?

No, non credo proprio. Anzi, sono carichissimo.

Ho anche pensato che avesse a che fare con il tema dell’ultimo post: l’Excellence Coaching. Forse il mio inconscio ha voluto che l’articolo, che ricordava la magnifica esperienza del corso, rimanesse lì in bella vista il più possibile…

Forse!

Un motivo sicuramente c’è e forse è un insieme di cose, ma tutto sommato non è poi così importante, così ho deciso di rompere il digiuno e scrivere. Sì perchè in questo tempo di “silenzio” mi è mancato qualcosa. Questo blog è il mio diario personale e scriverci su è liberatorio, quasi terapeutico.

E così scrivo una riflessione scambiata proprio ieri al telefono con un amico caro.

Parlavamo di successo.

Siamo tutti abituati ad abbinare il successo alle conquiste, alle vittorie, ai risultati eccellenti che otteniamo. Il successo di una persona lo misuri dalle cose che ha fatto. Più sono grandi, di valore e più sei considerato di successo.

La nostra riflessione però si appoggiava su altri presupposti. Il successo come misura delle difficoltà che una persona è stata capace di superare.

Nel primo caso il successo è legato all’obiettivo; nel secondo è legato al percorso da fare.

Essere felici quando tutto va bene è più facile rispetto a quando le cose sembrano precipitarti addosso.

Ottenere una vittoria contro avversari di poco conto è diverso che vincere contro dei campioni. Il risultato finale è lo stesso, magari una medaglia d’oro, ma se indaghi a livello più profondo scopri che c’è una grande differenza.

Un bel salto di paradigma non trovi?

Tu che ne pensi? Lascia un commento.

Post correlati

Buone decisioni o buone azioni?

supporto@ekis.it (Pasquale Acampora) — Thu, 17 May 2012 07:26:53 +0000

La settimana scorsa ero a Treviso a tenere una serata sul tema delle decisioni. La seconda parte dell’intervento è di solito dedicata a domande e risposte e, visto che sono usciti spunti che ritengo molto interessanti, ho deciso di condividerne alcuni con te.

Naturalmente quando si parla di decisioni tutti (o quasi) cercano la ricetta da seguire per prendere buone decisioni. Purtroppo non credo di averne una valida sempre e in ogni circostanza, ma di sicuro ci sono delle cose che, in base alla mia esperienza, possono essere estremamente utili quando si tratta di decidere su tematiche particolarmente importanti; tematiche che possono avere impatti e conseguenze rilevanti a livello professionale, aziendale e, perché no, anche a livello personale.

Una delle prime cose che ho imparato circa le decisioni è questa: “Mai prendere una decisione importante quando non stai vivendo un buono stato d’animo!”. Le decisioni importanti non si prendono in preda a paura, ansia, frustrazione, rabbia o cose di questo tipo… in cattivi stati d’animo si prendono solo cattive decisioni! Partendo da questo presupposto allora credo valga la pena di fare ancora un passo avanti: “Quando devi prendere una decisione importante fai in modo di trovarti in uno stato d’animo straordinario!” e più è importante la decisione, più è importante che tu abbia le tue migliori risorse a disposizione.

Aiutati con l’ambiente intorno a te, vai ad esempio in un bel posto che ti ispira, ascolta musica che ti fa stare bene… conosco persone che quando devono prendere una decisione importante vanno a correre o fanno attività fisica. Sono tutte cose che aiutano a creare i presupposti per prendere una decisione nelle migliori condizioni possibili.

Altra cosa che mi sono reso conto essere di grandissima importanza nelle decisioni delicate è avere chiara la propria mission, il proprio scopo ultimo. Quando hai chiaro dove vuoi arrivare (aziendalmente, professionalmente e personalmente), dove vuoi trovarti fra qualche anno, sarà più facile scegliere non in virtù di un risultato o di un beneficio di breve periodo, ma per un qualcosa di realmente importante per te o per la tua azienda. Sempre rimanendo in tema, altro aiusilio importantissimo sono gli obiettivi che ti sei prefissato: con i tuoi obiettivi chiari in testa sarà più facile scegliere cosa ti porta verso il loro raggiungimento piuttosto che cosa te ne allontana.

Oltre a ciò per fare in modo che tu possa effettivamente prendere una buona decisione, ti occorre un requisito essenziale per poter decidere, e cioè “più alternative fra cui scegliere”. Talvolta le decisioni che vengono prese non sono ottimali semplicemente perché in realtà non abbiamo scelta e non avendo scelta in realtà non stiamo veramente decidendo, stiamo semplicemente agendo e muovendoci nell’unica direzione possibile. Le persone che prendono buone dicisioni tipicamente si creano o cercano diverse opzioni fra le quali scegliere e tra queste, sulla base delle informazioni in loro possesso, individuano quella che fa più al caso loro. Prima di decidere perciò creati diverse possibilità e opportunità! È più facile decidere il tuo prossimo collaboratore se hai una decina di candidati validi piuttosto che se ne hai solo un paio (magari scadenti).

Voglio chiudere questo mio post con un’ultimo spunto circa le decisioni. Le persone giudicano tipicamente le decisioni che prendono sulla base dei risultati che questa ha portato… e qui viene la mia domanda: “I risultati che ottieni sono solo frutto delle decisioni che prendi oppure dipendono anche dalla qualità delle azioni che intraprendi dopo aver deciso?”. Come avrai capito io credo che una buona decisione sia solo il primo passo per un buon risultato, questo non si raggiunge se non vengono intraprese azioni di qualità, con fermezza e perseveranza.

Ho assistito personalmente a buoni risultati frutto di mediocri decisioni e ottime azioni, piuttosto che come conseguenza di ottime decisioni e azioni mediocri. Questo solo per dirti che, in realtà, quando decidi, non saprai mai se la decisione è buona o no, lo saprai solo a posteriori. E l’unico vero modo che hai per scoprirlo è agire con una forza e una determinazione tale che non lascino spazio ai ripensamenti e alle recriminazioni!

Solo così, alla fine, potrai giudicare dal risultato, con la consapevolezza che, qualora il risultato sia stato buono per te ne sarai fiero e felice, qualora invece il risultato non sia stato quello che ti saresti aspettato, hai allenato il muscolo della decisione, ti sei preparato a prendere una migliore decisione in futuro, hai fatto esperienza e sei cresciuto, ti sei dato l’opportunità di sbagliare, in altre parole hai compiuto un altro passo verso il tuo prossimo e più importante successo.

Altre cose interessanti sono emerse l’altra sera, ma credo che queste siano già un ottimo spunto per avere qualche elemento in più la prossima volta che dovrai prendere una decisione importante.

In bocca al lupo e alla prossima!

Di Pasquale Acampora