Um Blog para Corredores

Reconectando-se [DROPS]

2013-04-10T00:27:00.000-03:00

Oi! O assunto é longo, a história idem, mas eu queria deixar registrado hoje um pouco do que eu senti no treino de hoje.
Depois da perda de uma grande amiga no ano passado, acabei me afastando um pouco do "pomposo" mundo da corrida, onde ~corredores~ adoram tirar fotos, marcar os outros e morder medalha. Acontece que eu me senti atraído por esta amiga, e sem mais nem menos ela se foi em maio de 2012. Desde então, comprei uma segunda bike, e passei a treinar mais nas pedaladas nos fins de semana, hora para esquecê-la, e muitas vezes para lembrá-la (era uma das coisas que tínhamos em comum). Nos horários mais inóspitos da cidade eu fazia o meu treino, com The Killers ao fundo, eu, minha magrela e as ruas. Então desapareci um pouco do cenários e da turma do Oba Oba. Foi uma escolha essencialmente pessoal. Era o meu momento e não havia ninguém que entenderia isto. Foram duros meses em que treinava, mas não com a mesma intensidade que outrora, e duramente, os treinos sempre me lembravam dela. Durante um curto espaço de tempo, fomos parceiros na corrida e eu ficava muito feliz pela evolução dela. E de uma hora para outra tudo se foi, sem explicação. Aprender a superar a dor da perda é algo bem complicado quando se está sentindo um carinho acima do normal por alguém.

Então, vivendo neste inverno intenso, eu tentava dividir as atividades (que não eram poucas).

No treino de hoje, estranhamente notei coisas que poderiam passar despercebidas: No horário de pico do parque do povo, quase não existem mais guarda volumes disponíveis para utilização. Vários profissionais engravatados, vestidos de social e jovens entravam e trocavam suas roupas para fazer a prática esportiva. Estranhamente percebi uma movimentação acima do normal, afinal aquilo é um parque público, e às 19:00, quase todas as pessoas só querem chegar em casa, fazer sua refeição, assistir mentiras na televisão e ir dormir. Mas toda aquela galera estava lá, por algum motivo: ou porque queriam perder peso, ou porque brigaram com alguém, ou porque queriam correr.
E durante o treino de hoje, no parque, vi tanta gente que não via antes. Me acostumei aos treinos solitários, sem pessoas por perto, sem horários cheios e sem vida. Mas quando você corre às 19 horas, não há como não ver gente.
O parque tá pequeno, assim eu e o meu sobrinho Fernando estamos fazendo um cross-Training na selva de pedra. Parque do Povo até o Parque do Ibira > Bate e volta.

Neste trajeto, vi muita gente na rua, do mesmo modo que eu estava fazendo, procurando se entender na corrida ou querendo chegar a algum lugar.
O grande problema é que este era o meu habitat no GPA Clube, a assessoria que eu frequentava antes de sair do grupo, em 2011. Após este período, me vi sozinho, treinando. Mas hoje pareceu q este mundo de pessoas correndo e olhando umas para as outras se abriu novamente. Uma cortina que havia se estendido por quase 10 meses e que está voltando a se abrir. Olhando toda essa galera, eu entendo um pouco mais porque tanta gente me procura através do Blog aqui e do site: Eles querem correr! Simples, só isso.
Mais a esclarecer nos próximos posts...

Em tempo: Hoje essa música ficou na minha cabeça o tempo todo...

O vídeo incorporada não abre na página, então é só clicar no link "assista no YouTube"

~A tradução é mais ou menos assim~ (Você não se vê cruzando a linha de chegada com essa música?)

Ler Minha Mente

Na esquina da rua principal
Estou apenas tentando manter a linha
Você diz que quer seguir em frente
E que estou ficando pra trás

Você pode ler minha mente?
Você pode ler minha mente?

Eu nunca desisti de verdade em dar o fora
Dessa cidade pífia
Tenho luz verde
Tenho uma pequena batalha
Vou mudar isso!

Você pode ler minha mente?
Você pode ler minha mente?

Os bons velhos tempos
O homem honesto
O coração que não descansa
Uma terra prometida
Um beijo súbito
Que ninguém vê
Um pulso quebrado
E um grande trapézio

Bem, eu não me importo
Se você não se importar
Porque eu não brilho
Se você não brilhar
Antes que vá

Você pode ler minha mente?

É engraçado como isso simplesmente deu errado
Enquanto esperava por algum sinal
Eu permaneço na frente de seu caminho
Com mágica de sobra em minha espinha

Você pode ler minha mente?
Você pode ler minha mente?

A rainha adolescente
A arma engatilhada
O sonho perdido
O escolhido
O sotaque sulista
Um mundo invisível
Um muro da cidade
E um trampolim.

Bem, eu não me importo
Se você não se importar
Porque eu não brilho
Se você não brilhar
Antes de pular
Diga-me o que acha
Quando você lê minha mente.

Sabotou minha fé
Até eu cair
Ele nunca retornou aquele telefonema
Mulher, abra essa porta
Não deixe permanecer
Eu quero sentir aquele fogo novamente

Ela disse:
"Eu não me importo
Se você não se importar
Porque eu não brilho
Se você não brilhar"
Encoste em mim
Encoste em mim
Encoste em mim

As estrelas brilham
Como diamantes rebeldes
Cortados do sol
Quando você lê minha mente

Apresentação do Runnaholics (Práticas artísticas)

2013-04-06T12:23:00.001-03:00

Desde pequeno me interessei por artes em geral, mas conforme o tempo foi passando acabei deixando de lado estas aptidões. Mas vira e mexe sempre aproveito para treinar, quem sabe um dia eu não sigo uma profissão onde posso exercer estas habilidades?
Enquanto isso, aproveitei para fazer uma pequena apresentação no Prezi sobre o meu outro site sobre corrida, o Runnaholics. A apresentação fica bem melhor que o velho powerpoint. Nessa apresentação coloco o básico do básico ao que o meu site se destina: Motivar pessoas a correrem

Para vê-la, é só acessar a apresentação logo abaixo. Infelizmente quem acessa pelo celular não consegue ver, pois todas as apresentações são feitas em Flash.

Circuito das Estações Adidas - 10K 2013

2013-03-16T17:04:00.000-03:00

Lembro como se fosse ontem: Um ano atrás nós quatro estávamos correndo lá na etapa outono (que ironicamente acontece no Verão): Eu, Marcos, Flávia e Lucia. A Flávia tinha acabado de voltar do trabalho, o Marcos estava treinando bastante, a Lucia estava iniciando nas corridas e eu não estava treinando o quanto devia (novamente,rs).
Neste ano, dos quatro, somente eu pude comparecer à prova. Cada um de nós tomou um rumo diferente neste ano. Na verdade era uma prova que eu não estava muito empolgado para fazer, mas compromisso é compromisso!

Viela no bairro do Pacaembu para se chegar ao estádio

Resultado da chuva do dia anterior: Rua interditada no bairro do Pacaembu devido à queda de uma árvore

Como iria sozinho, aproveitei para chamar meus dois sobrinhos a me acompanharem no evento. Corrida que começa na praça Charles Miller é sempre bacana. Um pouco chata pelo percurso já batido, mas é legalzinha. Mas à noite fui conferir os horários para ver como estava o planejamento e a organização da prova. E vi uma informação que não achei legal...

Largada 5K - 7:30am
Largada 10K - 8:30am

Como assim? Nesse quesito a organização errou feio! A não ser que o número de inscritos na prova de 5K tenha sido em torno de 80%, e para o conforto da maioria, eles decidiram colocar este horário mais cedo para que o corredor novato não pegasse tanto sol. Mas em qualquer corrida que se preze, as corridas mais longas iniciam mais cedo que as demais. Neste ponto acho que a organização da prova (que por muitas vezes é impecável) falhou em privilegiar os corredores que fizeram a menor distância.

Daniel, Eu e Fernando momentos antes da largada dos 5K

Esperando quase 1 hora para largar nos 10K

Ah, outro ponto que eu não acho legal: Entregar o chip no dia do evento. No Flyer que a organização distribuiu e no site indicava o horário de retirada ATÉ às 07 horas da manhã. Então, eu inocentemente cheguei quase uma hora e meia antes da largada da prova para retirar o chip. Achei que realmente só entregariam até este horário. Quando vi gente pegando o chip às 8:20 da manhã, fiquei desapontado com a atitude da organização. Creio que devam ter sinalizado este horário para que os corredores fiquem o máximo do tempo possível dentro da arena de concentração, admirando os produtos expostos e as vitrines e outros mimos das empresas que patrocinavam o evento.

Corredores aguardando a largada dos 10K do Circuito Adidas

Mas tudo bem, esperei até às 8:30, horário oficial da largada dos 10K. Ainda encontrei um colega de trabalho da época em que eu trabalhava no GPA, o Diego. Conversamos um pouco e nos preparamos para correr. Eu e meus sobrinhos fomos até a largada e, pontualmente, a corrida teve início.
O velho e já batido percurso dos trajetos que iniciam na praça não tem muito mistério:
Seguimos para a Avenida Pacaembu e subimos em direção ao Elevado Costa e Silva. Voltamos pelo mesmo trajeto.

Terminei em 55 minutos e pouco. Normal para quem está sem treinar a um bom tempo. Os longões de Bike acabaram prejudicando meu condicionamento nas corridas. Por isto é recomendável realizar os dois exercícios, alternando durante os dias da semana.

Eventos ainda não entendem a bicicleta como meio de transporte
Agora, sempre que faço uma prova, mando antecipadamente um e-mail para a organização para saber se haverá estacionamento para bikes. Nesta prova, como acabei comprando em cima da hora, nem consegui solicitar a informação, mas já esperava pelo resultado. No site do evento não há qualquer informação sobre espaço para bikes. Quem foi de bike até conseguiu estacionar, mas colocaram as bikes como um "pertence" do guarda-volumes do sujeito.
Algumas fotos abaixo demonstram que os eventos esportivos no Brasil ainda precisam se adequar a esta nova realidade:

É meu amigo, ainda falta muito para entenderem que o automóvel não é mais o único veículo de uma grande cidade.

Mas fora estes pequenos problemas, não posso deixar de parabenizar a organização do evento, que realiza tudo conforme o planejado em relação aos horários, entrega de kits pós prova e hidratação durante o percurso. A sinalização do percurso e o isolamento do entorno também são pontos fundamentais para controlar as áreas de dispersão e proporcionar bem estar ao corredor.
Que venham as próximas etapas!

Photo Running

2013-03-03T11:49:00.000-03:00

Um domingo comum como qualquer outro, e aí rolou de fazer um treino às 12:30. Normalmente faço no melhor horário do dia: a manhã. Mas como a previsão era de chuva, acabei ficando em casa, e quando vi que o tempo estava firme, aproveitei para sair.
Parti para a Vila Olímpia local onde costumo sair de bike para treinar aos domingos, e fui em direção à Pinheiros. Como o tempo não estava muito certo, acabei não levando minha câmera, e utilizei o celular para registrar os KM's. Boa parte das fotos foram tiradas na Vila Madalena, reduto da boemia em São Paulo, onde encontrei vários lugares que nem imaginaria que existissem. O treino acabou durando 22KM's.
Logo abaixo algumas fotos do percurso:

Grafite na escadaria da ponte estaiada no parque do povo. Arte Urbana pelos cantos da cidade

Photo + Bike = Love (Pinheiros)

Vila Madalena - Até os quadros de força têm arte

Opa! Cena capturada sem querer

Pode não parecer, mas é uma ladeira que acaba com as articulações

Acesso a um parque vazio no meio da Vila

Inspirações do Sertão

Seria um presente abandonado? Um carro deixado por lá? Não sei ao certo, mas a cena não fugiu da câmera

Não me pergunte onde achei esta placa, pois nunca havia passado por esta rua antes. Ladeiras, subidas e descidas o tempo todo

Par de Janelas perdidas na Vila Madalena

A cada dia a corrida proporciona oportunidades únicas de conhecer novos lugares, seja fora de sua cidade ou mesmo dentro dela. Às vezes achamos que conhecemos o lugar que moramos, e a rotina faz com que passamos sempre nos mesmos lugares, o que é um problema.

Você precisa correr por sua cidade, admirar cada detalhe, percorrer cada KM para assim entender melhor tanto o seu desempenho nos treinos em lugares, terrenos e altimetrias diferentes, como apurar o olhar à sua volta. Correr toda semana no mesmo percurso pode ser legal, mas enjoa. Corra pela sua cidade! Sempre com muita atenção aos carros e motos e cruzamentos espalhados pela cidade.

Como encontrar uma Armband bacana?

2013-02-20T12:33:00.000-03:00

E agora? Troquei o celular, mas com essa tela gigante (4,8") fica complicado encontrar uma armband bacana para correr. Procurei nas lojas "especializadas", mas nas lojas físicas quase não existem modelos. Apenas proceções para o ~padrão~ iPhone.
Vou ver se até o fim desta semana eu encontro alguma proteção para correr com ele, pois não uso relógio com GPS nem cacarecos no tênis. Só o celular e seus apps mesmo...

#CarnaRun ou #CarnaBike? O passeio de fixa pela cidade

2013-02-16T00:25:00.003-03:00

Te quiero, na Vila Madalena. Vários treinos já foram realizados nestas ruas

Esta foi a dúvida do meu carnaval. Sem ter noção do nome das escolas de ~sampa~ que nos últimos dias entupiram a TV com toda indecência e promiscuidade do nosso carnaval, resolvi sair no domingo pra fazer um treino. Foi bem light. Optei pelo #CarnaBike, pois ainda não comprei uma proteção suficientemente boa para carregar o meu novo celular em corridas, e com a bike consigo usar a mochila e fazer a pedalada na boa.

Optei pelo rolê de fixa (sempre mais emocionante), partindo do Ibira até qualquer lugar passando o mínimo possível pela ciclofaixa (hehe, tem dia q eu fico meio revolts mesmo). E um rolê de bike é sempre um bom motivo para tirar fotos. Então fui testar os freios da minha fixa com duas voltas no parque, e de lá parti pela Avenida Brasil até o final, pois quando pedalo pela cidade nunca tenho um trajeto fixo e planejado. A cidade é muito mais interessante quando se sai às ruas sem destino, conhecendo lugares que você nunca passaria ou não teria noção da beleza e existência se não estivesse treinando.
Enfim, cheguei a um lugar admirável: Vila Madalena. Nos últimos anos têm se consolidado um lugar de passagem nas minhas corridas, desde que começei a treinar com a manola e o meu sobrinho Fernando. Fizemos bons treinos nesta região, infelizmente na época o meu sobrinho Daniel estava contundido e não pôde fazer o treino conosco naquela época. Nos últimos tempos, meus treinos têm sido mais solitários, como o inverno.
Bike sem freio e ladeiras: Quer combinação melhor? Sim! Bike, Ladeiras e Streetart completam o cenário da Vila Madalena. Uma manhã de domingo costuma ser muito calma, sem movimento, poucos sinais de vida pela rua.

Beco do Batman

É como se a cidade estivesse adormecida, recuperando-se do ritmo frenético da semana. Cheguei no beco do Batman, conhecido pelos Graffitis e movimentos culturais que permeiam a região. Peguei uma subidinha sacana, e no meio dela, notei que foi o lugar onde treinamos (eu, o Fernando e a Manola) há cerca de um ano atrás.Tiramos algumas fotos naquele tempo, e hoje (com a fachada reformada) não pude deixar de registrar outra foto daquele lugar (é a primeira foto do Post).

Fixie <3

Photo <3

Fixie <3

No alto da Vila Madá encontrei outros lugares com pinturas interessantes, e comecei a achar algo estranho na bike. Um elo da corrente já havia quebrado a uns 2 meses atrás, e eu havia remendado ele. Por isso estava receoso de andar com ela. Mas pela Vila não aconteceu nada, foi tudo bem.

Eis que vi pelo Google Maps que de lá eu conseguiria ir até a Praça Panamericana (Local próximo à ciclofaixa da cidade universitária), então fui me embrenhando pelas ruas até encontrar um caminho legal, com muita descida, mas legal.

Registrei umas fotos do caminho, e depois de alguns minutos já estava perto do Pão de Açúcar de lá.
Fiquei alguns minutos próximo ao P1, pois achava que a Débora estava por lá. Voltei para o ibira através da Ciclofaixa cidade universitária - Vila Olímpia Lá pelo jóquei club encontrei um outro cara de fixa, mas era uma fixa muito estranha. Multicolorida e o pior de tudo: COM FREIO! Rsrsrs. Também encontrei uma galera com speedy, e um deles me perguntou de a bike era de alumínio e qual era a relação da catraca que eu estava usando. Possivelmente ele fez esta pergunta porque eu ultrapassei eles lá no jóquei, e nos encontramos novamente por conta dos bloqueios de cruzamento que existem. Até aí tranquilo, ia atravessar a ponte para chegar ao parque do povo e blz, mas... OH WAIT! Não tinha ciclofaixa do Jóquei até a Cidade Jardim! WTF? Como não avisaram isso em algum lugar?

Eu já presentia esta alteração em virtude das reformas no entorno do parque do povo, um dia quando caminhava com o Fernando (meu sobrinho). Então o jeito é dividir o espaço com os carros mesmo. Mas domingo de manhã não havia transito. Tudo tranquilo, exceto pelos estralos na corrente que começavam a aparecer...

Em uma bike fixa, corrente é fundamental para a locomoção e parada. Tanto o "motor" de tração quanto o freio dela é exercido pela corrente, que faz a forma para frente, ou o movimento contrário quando você quer reduzir a velocidade. Então, se ela está com um problema, logo você também tem um problema. Eu notei os estralos na ponte que levava ao parque do povo. Logo depois, a corrente saiu. Não teve jeito: Tive que parar e colocar ela de volta. Mas notei que não era só isso. Um dos elos já estava dando sinais de que ia me deixar na mão. Já estava dentro do parque do povo.

Como diz o @danilopps : TWO RULES: 1.One Gear 2.No Brakes

Deste momento pra frente, fui obrigado a ir na manha. E como o tempo não insinuava chuva, resolvi levar o pedal na maciota. Assim segui até o parque do Ibirapuera novamente. Até lá a corrente caiu umas 5 vezes, mas consegui chegar ao final. Agora tenho que procurar uma bem, mas bem reforçada e arrumar pra voltar à ativa na Fixa. Nas próximas semanas, pretendo fazer meus treinos na Mountain bike mesmo.

OFF!

Quem sabe no próximo fim de semana rola um treino running

Primeira corrida de 2013: Prova do Aniversário de São Paulo - 10K

2013-02-03T18:16:00.001-03:00

Sim, fizemos a primeira prova do ano! Fiquei muito feliz pois meu sobrinho Daniel, depois de uma cirurgia, outros problemas no joelho e uma fase pesada em 2012, começou bem 2013. Aliás, foi uma prova muito legal, pois encontramos com a Angélica e a Mariana, e fizemos boa parte do percurso juntos. Claro que cada um tinha o seu ritmo, mas fomos ajustando para que chegássemos o mais próximos possível na chegada. Foi em uma manhã de sexta feira (feriado em SP), no dia 25 de Janeiro. Atualmente essa prova recebe o nome de "Corrida do Aniversário de São Paulo". Nos últimos anos, houve concorrência com outro evento realizado no mesmo dia, só que de bike (o World bike tour).
Abaixo alguns registros fotográficos da prova:

Pós prova com os amigos e amigas no Obelisco

Angélica mandando ver adentrando o Viaduto que passa sobre a Rubem Berta

Concentração pré-prova

Mariana à direita da Foto...

...E Angélica à esquerda

Meu sobrinho Daniel voltando para as corridas de rua

Angélica e Mariana: Running like a woman!

Chegada!!!!

Só os fortes irão entender. Não disseram que era fácil, mas também não disseram que era impossível!

KM's Finais

Primeira prova de 2013: #VEMNIMIM

2013-01-05T19:51:00.000-03:00

Olá! Chegou 2013! Todos os votos de novas emoções e situações renovados para mais um ano. O ciclo se reinicia. E é bom já pensar em planejar as próximas provas. Como todo ano, Janeiro é um mês fraco para corridas oficiais na cidade. Eu fico sempre entre a do Aniversário de Santo Amaro, Corrida Oral B ou a do Aniversário de São Paulo. Este ano (por indicação da Mariana), a tendência é que eu esteja lá no dia 25 para fazer a corrida do Aniversário de São Paulo.

Nome Oficial: XVI Troféu Cidade de São Paulo 10 Km / Amo Correr Amo São Paulo

Data: 25/01/2013
Hora: 08:00
Local: Obelisco- Parque do Ibirapuera
Cidade: São Paulo - SP
Dados de contato para mais informações
Telefone: 11 5041-4598
Todas as informações estão disponíveis no site oficial: www.jjseventos.com.br.

Bora lá que a galera quer começar o ano correndo! Só para lembrar que também é do Pedal ou vai iniciar, no mesmo dia vai rolar o World Bike Tour, portanto veja bem a agenda para não estar inscrito nos dois eventos e depois não poder fazer um deles. Ah, e o feriado também cai na sexta feira. Talvez você possa escolher ir para o interior ou para uma praia por aí!

01 de Janeiro de 2013: O primeiro treino do ano

2013-01-01T19:12:00.002-03:00

Sim, é isso mesmo! Dia 01 de Janeiro. Primeiro dia do ano.
Eu costumo fazer um treino no primeiro dia do ano para que já comece com o pé direito e o esquerdo em movimento. Nos próximos dias faço o post mais elaborado sobre os 13K que fiz hoje, sobre a São Paulo quase irreconhecível pós réveillon. Sensação de estar em um lugar que não existe, ao menos nos outros 364 dias do ano.
Realmente eu fiz um post mais detalhado, mas publiquei no Runnaholics pelo teor lúdico e simbólico desse treino. Estou colocando umas fotos aqui dos lugares que passei, mas recomendo fortemente a vocês lerem o meu relato sobre esse treino no Runnaholics.
É um dia muito diferente dos outros. Mesmo que você não queira, a coletividade encarrega-se de tratar o dia 01 como um dia excepcional, onde você esquece tudo o que viveu no ano passado, para investir neste novo ano. Assim é o que faço com minha vida e meus treinos. Muitas vezes eles são orientados para que eu corra, saia um pouco de uma situação que estava pensando e passe a enxergar o problema de outra forma, ou encontrar a solução para aflições e demais preocupações e tristezas. Assim foi a La Prima Running. Uma corrida simbólica, que passa por pontos importantes da cidade, e lugares onde eu passei que me marcaram muito, como o bairro da Liberdade.
Espero que gostem do relato. Está realmente mais extenso que os últimos posts que eu publicava, mas é de coração, hehe.

Ah, esqueci de dizer: Todas as fotos abaixo foram feitas enquanto eu corrida, registrando a cidade.

Templos budistas, ruas vazias e lanternas apagadas era o que se via na Liberdade

Muito amor, mas a raiva é um dos combustíveis da alma.

Arte Urbana e intervenções pela cidade marcam a paisagem do centro de São Paulo - Praça Paulo Kobayashi

De cenas lindas até chineses sendo roubados no bairro da Luz. Sim, isto é SP

Diana, uma deusa que recusa o casamento e se entrega às batalhas. Alusão às mulheres modernas e especiais, sempre à luta - Parque da Luz

Se você quiser ler o post, o endereço no Runnaholics é esse: http://www.runnaholics.com/2013/01/LaPrimaRunning.html

Minha breve retrospectiva de 2012

2012-12-29T09:40:00.000-03:00

Quem me conhece sabe que eu não sou de alongar muito a conversa. Prefiro ser bem sucinto nas minhas resoluções.
2012 (assim como 2011 e 2010) não foram anos muito bons para minha vida pessoal. Tive algumas perdas e mudanças profissionais que me tomaram um grande tempo em termos de adaptação e entendimento das situações.
O ano começou muito bem, prometendo várias provas e mais treinos do que o ano anterior (2011).
Participei de algumas provas (não muitas) e procurei manter a rotina dos treinos de final de semana.
No primeiro dia do ano, fiz um treino para cada KM do mês (12K). Lendo agora o que escrevi realmente acertei na previsão: O mundo já está ficando over de tanto ON por aí. A tendência é cada vez mais equilibrarmos o ON e o OFF. Este ano eu melhorei bastante em vista de como estava em 2011.
Estes treinos no primeiro dia do ano são sempre marcantes. Vale para começar bem o ano e enfrentar os novos desafios. Minha primeira prova foi a Corrida do aniversário de Santo Amaro, com bons amigos. Eis que surge algo que iria mudar o ano por inteiro: a perda de uma grande amiga que eu tinha, ocorrida dia 16 de maio deste ano. Iriamos correr a prova da tribuna com outros amigos, e depois que isto aconteceu, não tive pique para correr por lá.
Nos meses futuros a tristeza tomou conta da minha pessoa, fazendo com que eu reduzisse bastante o volume de treinos (pois estava mantendo a frequência justamente com a minha amiga, me incentivando a treinar mais também), e passei meses em um fase de tristeza e depressão.
Eis que procurei outra forma de praticar atividade física, pois momentaneamente a corrida me lembrava muito a manola, e assim voltei para uma paixão antiga, a bike. Foi assim que reencontrei um novo amor, uma prática complementar aos treinos de corrida que eu já fazia. E assim fui melhorando e superando a dor.
Foi quando, graças a grandes amigos, voltei a realizar os treinos e corridas. Posso dizer que neste ano dei uma reduzida na frequência de treinos, mas nunca desistirei e vou parar de correr, que é um amor verdadeiro.
Bem, se eu fosse escrever por tudo o que passei este ano, acho que, emocionalmente o volume e turbilhão de coisas equivaleria a um post do tamanho da bíblia sagrada, então vou poupá-los de ler tudo isso e simplificar aqui pelo que passei. Ah, não relatei os acidentes de bike que sofri durante o ano, que me fizeram ganhar algumas cicatrizes, que pretendo fazer um post mais pra frente sobre as marcas de 2012.
Pois bem, misturando corrida com bike e emoções, cheguei ao fim do ano com a intenção de fazer 2013 muito melhor que este ano que passou.
Desejo a todos vocês uma excelente passagem de ano e um ano novo cheiro de atividades físicas, alegrias e fraternidade.
PS: No finalzinho do ano, amigos que fotografam me fizeram redescobrir um costume antigo meu (herdado pelo meu pai, que já foi repórter fotográfico alguns a muitos anos atrás): a fotografia. A mistura de fotografia com corrida, e bike, só em 2013 vocês vão saber no que vai dar =P
FELIZ 2013!

Série Delta 2012 - Etapa Grécia - SP - 10K

2012-12-16T18:11:00.000-03:00

Era pra ser só mais um diazinho de treino. Minha amiga Angélica havia me "convocado" para esta corrida, mesmo eu não estando inscrito, para acompanhá-la no evento. Ela costuma ir com o Pai dela também, apelidado de "Carlão", e iríamos nos encontrar lá próximo ao guarda volumes.
E no sábado à noite eu fiquei me perguntado: "Caraca, tem que gostar muito de corrida pra levantar cedo sem ao menos estar inscrito e correr na prova". Bem, pra mim isso não é problema (levantar cedo), pois me acostumei depois de anos treinando (Sendo o domingo o dia que eu acordo mais cedo para ir treinar).
Fui, levantei e me preparei para ir ao evento.

Respirar corretamente durante a prática de atividade física

2012-12-15T21:01:00.003-03:00

"Em corridas, uma boa dica é sincronizar o ritmo da respiração com o da passada. O Military.com recomenda a relação 3:2 para isso: inspirar em três passos (esquerda, direita, esquerda) e expirar em dois (direita, esquerda). Os benefícios, ainda segundo o site, são uma taxa cardíaca mais baixa, o que torna o exercício menos estafante. Outra dica, do Livestrong, diz para inspirarmos pelo nariz. Isso ajuda a ganhar ritmo e a estabilizar os batimentos cardíacos."
Eu utilizo essas técnicas há alguns anos nas corridas, e realmente faz muita diferença. O cansaço diminui consideravelmente, e a performance durante a corrida é muito melhor do que não controlar nada.
Recebi essas dicas do meu sobrinho Daniel através do site da Red Bull.

Por que você corre?

2012-11-18T19:23:00.002-03:00

Bem, correr hoje não estava em meus planos. Nos últimos meses tenho andado muito ocupado, fazendo pesquisa pela faculdade, e isto me toma um tempo imenso. Neste último feriado, nem pude correr ou nadar de bike, pois fiquei "internado" fazendo o andamento da pesquisa, juntamente com suas citações, bibliografias e resultados preliminares. Estava angustiado, e foi quando me aconteceu uma coisa ontem à noite...

Treino no feriadão!

2012-11-01T12:45:00.001-03:00

A tentação é grande, mas nesse final de semana vai rolar treino de corrida (running) mesmo. Justamente nesse domingo será inaugurado mais um trecho da Ciclofaixa, desta vez levando ao parque da Luz os ciclistas e ampliando cada vez mais a faixa dedicada a este modal de transporte. Uma pena que a bike é encarada ainda como uma opção de Lazer (a faixa só opera aos domingos) e tem seu horário restrito até às 16:30.
Vou deixar para os próximos FDS's. Nesse eu quero provar o meu novo pisante, e procurar uma rota maluca pela cidade pra fazer. Quem sabe a gente se encontra aí pela cidade em alguma avenida. Se vocês verem um tênis amarelho brilhante às 6:00am, possivelmente serei eu correndo no centro de Sampa.

Corrida SESI 10K

2012-10-27T08:33:00.001-03:00

Minha Primeira corrida do SESI, que há tempos ouvia falar e sempre via as camisetas (O circuito tem uma boa quantidade de provas fora de São Paulo), mas a organização deixa um pouco a desejar.
Estou me acostumando a ir para as provas de Bike, praticando o Duathlon Urbano, depois de ver no número de peito que havia estacionamento para bikes na prova. Então saí do Ibirapuera, às 6:20 da matina.

EcoRun SP 10K 2012 - A Day to remember [Post Atrasadíssimo]

2012-10-21T18:18:00.003-03:00

Opa! Não era qualquer corrida: Essa aí foi a que começou todo o processo de Duathlon Urbano em corridas de rua!
Domingo, 6:15am. Passei na casa da Aline para irmos à mais uma prova na Cidade Universitária:A Eco Run 10K. Essa foi especial, pois tivemos a ideia de sairmos da Vila Olímpia de bike para chegar à cidade universitária. Eu até sairia de Interlagos mesmo, apesar da distância considerável para a USP (Em torno de 30KM), mas era a primeira vez que a Aline estava me acompanhando para uma prova oficial.
Chegando lá, desmontamos a bike do carro e partimos para a arena do evento. da VO (Vila Olímpia para a Cidade Universitária (USP) são cerca de 5KM, então não dá nem pra cansar, serviu como um aquecimento mesmo.
Utilizamos o bicicletário da estação de trem, que disponibiliza uma quantidade razoável de lugares, e pudemos deixar as magrelas com tranquilidade e segurança.
Bem, agora faltava chegar no evento. A organização foi bem próxima a raia olímpica, portanto de fácil acesso para quem chegava pela Ciclovia ou áreas próximas.
Chegando lá fui recebido pela Patrícia Melendi, que cordialmente me concedeu o kit para esta prova.

O estante da TetraPak bombou nessa edição da EcoRun - Agradecimentos pela participação na prova =]

Ah, também tem aquela máquina que tira foto dos corredores e envia por e-mail. Tá certo que só fui receber quase um mês depois, mas chegou! =P

A limitação de atletas no evento por imposição da Administração da USP fez com que a organização tenha ocorrido sem problemas, com tempo hábil para retirada do Kit, preparação pré-prova, aquecimento, fotos e tudo mais. Não havia tumulto e a área de concentração estava bem aprazível.
Foi dada a largada. A Aline saiu comigo, mas eu avisei para que ela não tente acompanhar o ritmo dos corredores da largada, que frequentemente impõem um ritmo forte no início e depois acabam reduzindo no meio da prova. Este é o pior ritmo que se pode fazer em uma corrida: O regressivo. O ideal é que o ritmo seja sempre constante, ou progressivo (quando você inicia a corrida em um ritmo mais leve e vai aumentando a velocidade conforme o andamento da prova).
OPA [GANGNAM STYLE] ¬¬' >>> Pausa para a Foto!

E lá fomos nós: a Aline nos 5K e eu nos 10K

Eu tava bem condicionado naquele dia, mas resolvi ir bem na manha, pois depois da prova tinha mais 40KM de Bike! Insano!!!
Como toda prova na USP, é impossível participar e não encontrarmos amigos pela concentração ou pela prova. E não é que o Corretor Corredor conseguiu tirar uma bela foto minha! Valeu!!!

E também encontrei o grande amigo e Blogger Eduardo Acácio:

Fechada a prova, fomos no Stand da Tetrapak e lá acabei encontrando as minhas amigas de corridas de rua Tati e Claudia.
Agora começou a terceira parte: Pedalada. Saímos da USP e fomos em direção à Vila Olímpia para tomar um café da manhã reforçado para os próximos KM's. Rodamos boa parte da Ciclofaixa, e de quebra ainda encontramos outros amigos que estavam pedalando. Aliás foi um dia muito especial, pois justamente nesse domingo havia sido inaugurada a ciclofaixa da avenida paulista. Da VO fomos para o Ibirapuera, onde subimos a Abílio ~~Diniz~~ Soares para chegar à avenida mais famosa de São Paulo (SP, claro, porque a avenida mais conhecida nos últimos meses foi a Avenida Brasil #OiOiOi). E quase no pé da Paulista, eis que surge uma ligação no celular. Era a Angélica e família que já estavam a postos no MASP, inaugurando a pedalada nessa região. Pra ficar completo, só faltava o Marcos, que costuma fazer trajetos longos com sua Speed e não pôde ir nesse dia.
O resultado foi essa linda foto abaixo, no primeiro dia de funcionamento da Faixa:

Depois da Paulista, fomos parar na Cidade Universitária, foi quando notamos que já tinhamos rodado 37KM's, e então era hora de voltar.
Voltamos para a VO, onde finalizamos com um belo lanche da tarde e fechamos o dia com 48KM de Pedal e 10KM de corrida.
Foi um dia muito especial, pois em cada trecho reencontrei bons amigos e revi pessoas queridas. Além disso foi nessa prova que iniciei o costume de ir de Bike e fazer a prova de corrida de rua. Há muito mais lembranças e momentos, mas não cabe aqui, pois quem corre sabe que a cada prova podemos escrever um livro de sensações, que não seriam expressas somente por palavras.

CPM - Corrida para mulheres (M5K - McDonald's 5K Edição 2012)

2012-10-21T15:46:00.001-03:00

NÃAAAAAAAAAAAAAAAO!

Eu não participei dessa prova (Só os homens que não entendem o sentido da corrida vão participar de uma prova para mulheres), mas passei por lá hoje de manhã, fazendo o meu Duathlon urbano pela cidade, fazendo a transição Bike + Corrida + Bike.
É incrível como uma prova que não cobrou absolutamente nada das inscritas ser tão excelente em organização, atendimento e sentimento de satisfação. Não posso comentar mais, pois hoje estava a caminho da SESI10K, que acontecera na praça Charles Miller, e tive que ir voando pra lá, portanto a única coisa que fiz foi comparecer à arena do evento, criar o lugar no Foursquare, bater uma foto e ir embora. Mas muitas amigas compartilharam suas experiências através das redes sociais, e o sentimento era o mesmo: O de uma prova bem organizada, um clima super agradável e pelo visto só reclamavam de uma coisa: o excesso de mulheres na prova (o_0).

Com certeza uma amiga em especial deve ter feito essa prova, pois foi sua primeira corrida e deve ter um significado muito importante para ela.

E também outras mulheres devem ter levantado cedo da cama nessa manhã de domingo para iniciar no mundo da corrida. A todas: MEUS PARABÉNS!
Ah, minha irmã também correu, e o que relatou foi que não precisou parar nenhuma vez para caminhar! É isso aí Sonia! Mais uma na família pro time running!

Logo mais conto sobre a experiência da corrida do SESI10K, mas com certeza, se eu fosse mulher, teria optado pela M5K!

Primeiro Café com Pedal - Passeio de Bike na Ciclofaixa (O depois)

2012-09-08T17:38:00.001-03:00

Manhã de domingo, 4:39 a.m. Demorei a dormir com a ansiedade do evento. No dia anterior já tinha deixado tudo bem separado: cadeados, roupas, capacete, luvas e claro, as bikes (Sim, AS bikes, pois a Amanda ia usar a minha Moutain).
Eu não tenho o costume de reunir muitas pessoas para me acompanhar em passeios. Creio que ainda seja herança da minha dificuldade em socializar e também à dura rotina de sábados e domingos madrugando, onde quase ninguém acordava no mesmo horário para fazer as atividades (Corrida, ciclismo, estudo, etc.).
Por volta de 5:40 a.m. eu já estava pronto, e fui arrumar as bikes para encontrar com o pessoal.
Qual foi a minha surpresa quando cheguei às 6:45 na casa da Clau e...
... A Clau não atendia! Então pensei: Putz. Acho q vamos atrasar. Pelo Facebook, a amanda já estava aguardando há um tempinho, e também tinha achado estranho a Clau não manter contato pela manhã. A Débora e o Danilo me avisaram que iam atrasar um pouco. Então eu imaginei: Blz, como eles vão atrasar dá tempo da gente ir rapidinho e chegar uns 15 minutos depois.
Foi quando estávamos na Avenida Jornalista Roberto Marinho e já eram 7:15 =/. A Débora havia mandando um SMS dizendo q já chegou. E então pensei: Temos q chegar rapidinho lá.
Apesar de não ter transito, acabamo chegando uma meia hora atrasados, e como também precisamos desmontar as bikes, acabei chegando na estação por volta de 7:45. O início do pedal estava marcado para as 7:00 a.m...
Mas chegamos! E lá percebi uma coisa muito importante: Sempre que você fizer algo com café, faça o Café primeiro! Rsrs.
Todos estavam com fome pois o objetivo era começar às 7 horas, então nada melhor que nos reunirmos para isso. Fomos na vitória régia (Que até hoje eu considero a melhor padoca para quem está na Vila Olimpia e está andando de bike), tomamos um belo café da manhã e depois começamos o pedal.
Como a Amanda queria ir um pouco mais devagar, ela e a Claudia ficaram pelas proximidades, enquanto eu, o Danilo e a Débora fomos em direção ao parque do chuvisco e ao Ibirapuera.
Acabamos pedalando em torno de 16KM's, na manha, e conversando sobre vários assuntos. Foi bem bacana. Chegando no Ibirapuera, fizemos uma pausa pra tomar uma água de coco e o Danilo a Débora aproveitaram pra verem como é andar na bike fixa. Paramos perto da fonte do Ibirapuera.
Depois do passeio, hora de voltar e reencontrar com a Amanda e a Clau, que estavam na VO.

As três magrelas, de longe, descansando no parque do Ibirapuera

Danilo & Débora, e eu no Ibira

Apesar do atraso pela manhã, pela mudança dos planos e não fazermos tanta quilometragem, o passeio foi muito bom! Eu não tinha o costume de fazer os encontros com a galera nesse modelo que foi feito, normalmente encontro com vários amigos já na corrida ou durante ela. E quando reunimos pessoas com uma intenção em comum, o clima é de muita alegria e histórias engraçadas.
Assim espero que este seja o primeiro de muitos e que façamos cada vez mais cafés com pedais.

[PS: Sorry meninas (Amanda e Clau), não tiramos fotos juntos nesse dia, foi uma pena. Na próxima vou lembrar de registrar fotograficamente =) ]

São Silvestre 2012 (Agora sim, corrida para corredores)

2012-09-04T01:02:00.001-03:00

Agora sim! Segundo as informações que saíram na imprensa semana passada, a Edição desse ano da corrida São Silvestre será de manhã e terá o início e fim de volta na Avenida Paulista. Já era tempo de pensarem realmente nos participantes da prova, melhorando alguns pontos como o horário (ninguém merece correr 5 da tarde no último dia do ano).
Infelizmente, devido à transmissões e interesses de terceiros, a largada será no pior horário que uma corrida de rua pode começar: às 9:00 da manhã. Mas pelo menos a gente pode aproveitar o restante do dia e ainda fazer um almoço bacana pós prova.
Quem sabe esse ano eu não participo da prova, depois de mais de dois anos sem fazer este "espetáculo" do fim do ano.
Vi enquanto navegava no Facebook (e me apareceu um link do G1 =P)

Percurso 2012
Trajeto: Corrida Internacional de São Silvestre 2012:
Largada: Av. Paulista - em frente ao MASP (sentido Consolação)
- Av. Paulista até Rua Haddock Lobo;
- Túnel José Roberto Fanganiello Melhem;
- Av. Dr. Arnaldo até Rua Major Natanael;
- Rua Major Natanael;
- Rua Desembargador Paulo Passalaqua;
- Av. Pacaembu, sentido Estádio (Contra-fluxo);
- Baixos do Viaduto da Av. Gal. Olímpio da Silveira;
- Av. Pacaembu, ambos os sentidos até Rua Margarida;
- Rua Margarida;
- Al. Olga;
- Rua Tagipuru;
- Rua Fuad Naufel;
- Av. Auro Soares de Moura Andrade, sent. Bairro/Centro;
- Av. Pacaembu, sentido Marginal Tietê;
- Viaduto Pacaembu, sentido Marginal Tietê;
- Av. Dr. Abraão Ribeiro
- Av. Marquês de São Vicente;
- Rua Norma Pieruccini Giannotti;
- Av. Rudge;
- Viaduto Eng. Orlando Murgel;
- Av. Rio Branco;
- Av. Duque de Caxias, pista da direita (Contra-fluxo);
- Av. São João;
- Largo do Arouche;
- Av. Vieira de Carvalho, sent. Bairro / Centro;
- Praça da Republica;
- Av. Ipiranga (Contra-Fluxo);
- Av. São João (Contra-Fluxo);
- Rua Conselheiro Crispiniano;
- Praça Ramos de Azevedo;
- Viaduto do Chá;
- Rua Líbero Badaró;
- Largo São Francisco;
- Av. Brig. Luís Antônio;
- Vd. Brig. Luiz Antônio;
- Av. Brig. Luis Antônio;
- Av. Paulista;
- Chegada: Av. Paulista, sentido Consolação em frente à GAZETA.

17ª Corrida Corpore Centro Histórico

2012-08-12T18:06:00.000-03:00

Um bom dia de inverno. Pouco frio. Treino sabático realizado sem problemas. Macarrão no dia anterior para garantir o carbo pra corrida. Assim foi a minha preparação para a corrida do centro histórico hoje em SP. Os treinos semanais se foram há meses, e agora só consigo treinar nos fins de semana. Então eu e o Felipe fomos ontem à meca dos corredores (USP) fazer um treino básico: Eu fechei 8K e o Felipe, 12K. Mas o Felipe não ia corre hoje, né?
Ultimamente tem acontecido algo estranho: Aquela ansiedade e preocupação que tudo esteja pronto para a prova voltou a assolar minhas noites de sono. Costumo acordar duas, três vezes na noite da corrida preocupado com o tempo e com o condicionamento para a prova.
Mas deu tudo certo! Levantei no horário, arrumei minha coisas, tomei um banho para acordar e então: Rua!
Eu não acreditava no post do fotógrafo Tião Moreira em seu perfil do facebook que dizia que haveriam 8.000 corredores na prova do centro histórico. Bem, era quase verdade. O número de participantes concluintes chegou a 6.500 manolos! Haja disposição para ir ao centro fazer 9K no inverno!
Cheguei às 7:00 para retirar meu kit no dia do evento, e realmente a arena de concentração já estava cheia. Muita gente uniformizada e se encontrando no pré-prova.
A largada ocorreu pontualmente às 8:00 na Rua Libero Badaró. Eu estava me sentindo muito bem. Tanto que foi praticamente o meu melhor tempo nos 9K já registrados. Como eu estava sozinho nesta prova, aproveitei para apertar um pouco mais o passo para ver até onde dava. E deu!
No meu GPS o percurso foi aferido com 9.7K! Quase 700m a mais que a indicação da prova. Um corredor que finalizou a prova também disse que o GPS dele aferiu 9.5K. Bem, uma coisa é certa: A prova tinha mais do que os 9K indicados.

Correr no centro é sempre uma boa lembrança. O espírito da corrida que invade as ruas estreitas da 24 de Maio. A onda negra de corredores uniformizados que serpenteiam pelo Viaduto do Chá e Santa Efigênia fazem você sentir o fluxo de uma corrida na cidade. A cada quadra, mais vida, agito, gritos e motivação são levados às ruas vazias em um domingo de inverno.

Sem mais, =)

Primeiro Café com Pedal - Passeio de Bike na Ciclofaixa

2012-08-12T12:07:00.001-03:00

Aeeeeeee! Finalmente conseguimos marcar um passeio de bike "multi-uso" =)
O Café com Pedal vai ser um passeio pela ciclofaixa no próximo domingo (19/08) e terá seu ponto de partida na estação Vila Olímpia (O núcleo das vias de ciclofaixa e ciclovia aqui em São Paulo).

O Objetivo é passear pela Ciclofaixa, finalizando o passeio em uma padaria da região. Certamente iremos na Vitória Régia, que eu tomava alguns cafés da manhã por lá quando ia treinar com a Sheyla no parque do povo. Até agora Estamos em cinco participantes: Eu, Vanessa, Danilo, Débora e Angélica. Mas quem quiser acompanhar é bem vindo, e não precisa ter receio porque ninguém vai disputar prova não! É só passeio e o convite tá no facebook =] . Vem gente!

Uma pena que a Renata, viciada em café, não estará aqui no Brasil. No próximo você será presença obrigatória, hein?
O trajeto do encontro será assim:

(Ponto de encontro Inicial: Estação Vila Olímpia)
Trecho - Vila Olímpia
Trecho - Hélio Pellegrino
Trecho - Parque Ibirapuera
Trecho - Água Espraiada
(Ponto de encontro Final: Estação Vila Olímpia)

Esse vai ser o primeiro de muitos! Que venham os mais diversos e inusitados passeios de bike!

1ª Corrida e caminhada Nipo Brasileira

2012-08-03T09:18:00.000-03:00

No último dia 29 pude participar da primeira corrida e caminhada Nipo Brasileira. Essa aí foi corrida em família, minha irmã e meu sobrinho também participaram.

A retirada do Kit foi na BUNKYO: Sociedade Brasileira de Cultura Japonesa, um lugar que eu visitei muito entre meus 16 e 20 anos, uma época em que eu estava mergulhando na cultura oriental e ia a liberdade sempre que podia para estudar japonês, comprar uns quitutes e admirar a cultura oriental.

Eu, minha irmã Sonia e meu sobrinho Fernando

Bem, apesar do anúncio de 10k da prova, no fim das contas fomos surpreendidos novamente com a informação de que a prova teria 9.3K (Sacanagem, hein?). Guardei meu sprint todo para o último Km, se soubesse dessa diferença na distância já teria arrancado lá pelo oitavo Km.
Eu já estava recuperado do acidente, então pude fazer um tempo bacana nessa prova. Depois de um bom tempo, estou correndo abaixo da casa de 5min. por KM.

E como pretendido, a província vencedora desta corrida foi a que eu tinha escolhido para defender: A província de Okinawa foi a grande vencedora!!!

Abaixo a classificação das províncias participantes:

Okinawa	121
Tokyo	107
Hiroshima	74
Fukushima	60
Fukuoka	37
Kumamoto	37
Nagasaki	36
Osaka	36
Hokkaido	35
Akita	27
Kagoshima	27
Ibaraki	26
Okayama	22
Saga	21
Kyoto	19
Shizuoka	17
Yamaguchi	15
Aiichi	14
Miyagi	14
Kagawa	12
Kochi	11
Ehime	9
Mie	9
Yamanashi	9
Niigata	8
Chiba	7
Yamagata	7
Ishikawa	6
Miyazaki	6
Nagano	6
Saitama	6
Tottori	6
Wakayama	6
Aomori	5
Guifu	5
Gunma	5
Hyogo	5
Kanagawa	5
Nara	5
Oita	5
Shiga	5
Iwate	4
Fukui	3
Shimane	3
Tochigui	3
Toyama	3
Tokushima	2

Foi muito legal ver a participação da comunidade nipônica comparecendo em peso, e uma grande participação de idosos e não atletas nesta prova. espero que tenhamos mais edições, pois é sempre legal participar do primeiro evento e depois relembrar como tudo começou. Esta prova tem tudo para dar certo, principalmente se os próximos percursos passarem pelo bairro da Liberdade, o que foi motivo de questionamento de vários corredores presentes no evento.
さよなら (Sayonara)

Samsung Hope Relay 10K - Corra com os amigos!

2012-07-24T19:04:00.001-03:00

Mais uma prova este ano: a Samsung Hope Relay 10K. Bem, eu não estava na minha melhor semana, tanto que a foto que o Eduardo tirou de mim mostra realmente como eu estava depois do incidente da ciclovia na última quinta feira

Bem, mas eu já estava inscrito! Missão dada é missão cumprida! Não dá pra voltar atrás, hehe. Então fui com o Felipe, que está voltando aos treinos, para fazer os 10K´s mais tranquilos da minha vida (Pelo menos no ritmo).
Bem, tenho uma grande amiga que está fazendo os 10 na casa de 1:18:00,1:20:00 então aproveitei para acompanhar ela já que eu estava com três pontos no queixo e uma mão parcialmente esfolada =P
Mas o que eu notei desta prova (Que foi bem diferente da SAMSUNG 10K - Troféu Zumbi dos Palmares) é que ela não foi muito divulgada. Acabei sendo convidado de última hora e topei participar, mas até a semana que antecedia a corrida, nenhum dos meus amigos haviam comentado que iria realizá-la. No fim das contas, encontrei muita gente que eu conheço, e também tive o prazer de conhecer pessoalmente o Eduardo Acacio, do Blog Por que eu Corro. Depois de quase três anos que nós conversávamos sobre corrida de rua, sobre os posts e as mais variadas aventuras em todos os tipos de prova, acabamos nos encontrando nessa. Foi um prazer encontrá-lo meu camarada! Vamos esquentar os posts novamente!!!
Eu comecei a prova lá atrás! Não tinha intenção de fazer tempo e aproveitei para acompanhar a Clau, que já está viciando nas corridas de 10K. Então fomos conversando durante todo o trajeto e vendo as belas imagens de um centro de São Paulo no Domingo às 8 da manhã. Muitas ruas interditadas e passagens pelos pontos históricos do centro velho (Viaduto Santa Efigênia, Avenida São João, Teatro Municipal, Viaduto do Chá, Largo São Bento, Páteo do Colégio, Praça de Sé e Adjacências). Já estou pensando em fazer uns alonerunning pela região aos domingos, esse projeto é antigo, e agora com essas corridas no centro estou com mais vontade ainda.

Clau e o Páteo do Colégio

No viaduto do Chá

É, ainda doía um pouco, rs

Clau explicando o porquê das minhas ataduras =P

Eu posando pra foto

Essa foi uma corrida muito bacana porque fui para participar, não estava com intenção de baixar tempo nem de chegar entre os 100+ ou outro tipo de desafio: Ainda conheci muita gente e fizemos uma foto da galera que estava presente na prova:

Felipe, Isma, Adriana, Claudia, Amanda e Luciano marcando presença nesse domingo de inverno

Afinal de contas, todo dia é um bom dia quando você corre! Ainda mais com os amigos!

Agora é semana de recuperação pois domingo tem prova de novo no centro! 1ª Corrida de Caminhada Nipo Brasileira! Banzai!

Um novo amor

2012-07-18T19:11:00.000-03:00

A vida é sempre cheia de surpresas. Nunca sabemos quando algo pode dar certo, ou dar errado. Assim é a vida. Não o controle sobre o que pode acontecer. Resta a nós controlarmos o presente, pois o passado se foi e o futuro ainda está por vir.

Desde criança eu já praticava esportes, não com a mesma tenacidade que na vida adulta, mas não era uma criança sedentária. Sempre procurava fazer atividades ao ar livre, pois na minha época, isso era muito normal. Cresci sem telefones celulares, alguns vídeo-games (o Nitendinho e o Master System no primeiro momento, e depois o Super Nes e o Mega Drive) mas nada que nos limitasse a ir para rua e passar bons momentos em atividades recreativas.
Então, veio o início da idade adulta: Aquele mundo do corporativismo e trabalho duro e o estereótipo do sucesso contemporâneo: trabalhe muito, conquiste seus objetivos e cresça para o mundo. Trabalho e mais trabalho, faculdade, amores, e o esporte acabou ficando em segundo plano. Me lembro bem dessa época, mas naquele momento parecia tão natural deixar de fazer as coisas que eu nem me dei conta do hiato que estava se formando.
Eu tinha uma paixão, acho que desde os meus 12 anos. Foi quando ganhei minha primeira bike. Lembro até hoje quando meu pai trouxe pra mim uma Caloi Cross, daquelas com "almofadinhas" na barra e placa no guidão e tudo mais. Era uma bike muito bacana para a época. Você podia correr em qualquer lugar, e ela aguentava o tranco. Pistas que nós fazíamos em terrenos abandonados, no asfalto, na terra, em qualquer lugar. A manutenção era feita pela pessoa que vos escreve. Não precisávamos de oficina para bikes. Tudo era feito no quintal de casa ou na rua. Troca de freios, pneus, rodas, ajustes e tudo mais. E olha que tínhamos 12,14 anos!
Confesso que era meio louco nesse tempo, fazia tudo o que podia com ela: Empinar, derrapar, descer belas e grandes ladeiras e o restante das outras loucuras em manobras, como andar sem as mãos, "surfar" na bike, e correr somente com o o pneu da frente. Este é um dos motivos pelo qual nunca comprei uma moto: Minha mãe sempre tinha medo das minhas loucuras com bikes, e achava que eu faria o mesmo se pegasse uma moto.
Talvez crianças entre 12 e 16 anos nem imaginem fazer isso, mas na minha época estes eram alguns dos requisitos para sermos chamados de "Loucos".
Um pouco depois também comecei a praticar Skateboarding, ou o SK8, para quem é do movimento. Também é um esporte muito bom, sempre gostei de esportes radicais, mas os lugares para se andar acabavam se tornando muito longínquos (para quem morasse em Interlagos) e aos poucos foi cessando a minha motivação para o skate.

Quando estava no ensino médio, passei a usar uma bike compatível com o meu tamanho (afinal, estava crescendo, né?). Foi então que encarei uma aro 26 que minha mãe havia ganho em um bingo como meio de transporte para o curso de inglês que eu estava fazendo. Isso durou 6 meses, visto que durante o curso tive um amor platônico com uma garota chamada Elaine, e depois que tudo acabou, não pude continuar o curso por conta do trabalho que havia arranjado.
Entre 2000 e o final do ano de 2010, praticamente não realizava nenhum exercício físico além da corrida (que comecei em 2008). Foi através de uma grande amiga que o meu amor voltou a tomar forma.
Então, pelos idos de 2010, eu voltei a encarar uma bike pelas ruas de SP. Ainda um pouco desajeitado, pois não praticava há anos, mas como dizem: Você nunca se esquece como é andar de bike. Uma vez aprendida a lição, você só precisa praticar. E foi assim que aos poucos voltei a entrar nas vias com duas rodas.

2010 - Ciclovia Rio Pinheiros

Inicialmente fazíamos o perímetro mais próximo de casa, e com o tempo os passeios foram tornando-se "pedais", passeios um pouco mais longos, mas não tão próximos como os passeios para os iniciantes. Mas a minha paixão era latente: Corrida desde 2008 era o q me fazia levantar às 5:00AM em um domingo para correr 5,10 ou 20K.
Agora, depois de quatro anos na ativa como corredor de rua, comecei a procurar novas formas de me manter em movimento. Foi aí que voltei para o meu primeiro amor: a Bike. Mas perae: não foi tão simples assim. Foi um processo de reinserção depois de uns 10 meses que me fizeram voltar a realmente praticar o ciclismo com vontade.
Antes de tudo, minha grande amiga foi o pontapé inicial que me fez voltar a andar de bike. Começamos a traçar rotas e caminhos por vários lugares: Ciclovia, Ciclofaixa, Avenida Paulista, Brooklin, Centro, Vila Olímpia, Santo Amaro e muito mais. Quando vimos já estávamos começando a fazer treinos frequentes de Duatlon, com o Marcos, que tem um background muito forte de bike e nos impulsionou para treinarmos cada vez mais. Começamos a utilizar a ciclovia e ciclofaixa aos domingos, para os treinos de bike, com parada no Parque do Ibirapuera para realizar a transição e praticarmos a corrida em sequência. Tudo no melhor horário possível: A partir das 6, 6:30 da manhã.

Parque do Ibirapuera: 6:40AM em um Domingo: Você está fazendo isso CERTO!

Como estes treinos passei a ter mais contato e notar as diferenças entre os treinos de corrida de rua e os treinos de bike. Por mais que os treinos de corrida sejam democráticos, permitindo que qualquer pessoa em boas condições físicas possa praticar, ainda existe o fator fisiológico, que é limitador para qualquer praticante desta atividade. O que isso significa? Significa que eu não posso chamar o meu vizinho para treinar uma corridinha de 20K com ele, pois nem todos possuem o condicionamento para isso. Corrida de rua é treino, condicionamento,disciplina e equilíbrio psicológico. Para alguns, um treino de 20K pode ser bem exaustivo.
Com a bike, existe a possibilidade de você percorrer maiores distâncias com um esforço bem mais moderado. Embora você precise do equipamento (a bike, óbvio), esse meio é bem democrático, permitindo que jovens, idosos, crianças e adultos possam realizar grande parte das atividades juntos.
Portanto, é mais fácil chamar os amigos para dar uma pedalada pela cidade do que fazer um treino de meia maratona =P
Então, do início do ano pra cá passei a comparecer nas vias e faixas dedicadas a esse meio de transporte nos fins de semana, intervalando com as corridas e treinos na USP (A meca dos corredores de rua).

Idéia #fixa

Pois bem, todo reencontro é cheio de histórias, novidades e novos olhares. E não é que passei a olhar a magrela com outros olhos também?
Eu peguei a mountain bike da Flávia, que está trabalhando fora do Brasil e não pode mais andar, então achou melhor vender pra mim, já que eu "alugava" o equipamento por boa parte do ano.
De mountain bike, você tem a vantagem de poder treinar em qualquer lugar, por pior que seja o piso ou pavimento onde você esteja. Mas acabava ficando difícil para acompanhar o Marcos com sua speed e andar um pouco mais rápido nos fins de semana. Foi quando eu presenciei, em um sábado na estação de metro pinheiros, um cara com uma bike extremamente fina. Mas não foi isso que me chamou a atenção (Além das cores gritantes dela), e sim dessa bike possuir somente uma marcha. Isso mesmo, não haviam outras catracas, facilidades ou complicadores. Nada de cabos de freio, passadores ou outro tipo de intervenção: Somente o quadro, os pneus, e só.

Registro da primeira #fixie em SP

De uns anos pra cá, passei a ter um comportamento muito mais objetivo com tudo, passando também a admirar o minimalismo e adotar práticas simples e diretas. Talvez isso me fez olhar para aquela bike e pensar: "É isso cara! Simple & Clean!"
Acabei nem perguntando pra ele o que era aquilo, mas como sempre, tirei uma foto e fui pesquisar sobre isso.
Foi quando me deparei com um mundo que eu não sabia que existia. O mundo das fixas.
Fixed Gears, Fixie, Fixa, Single Speed, whatever! Se você procurar sobre qualquer um desses termos vai encontrar a mesma coisa: Gente afim de simplificar a vida, e viver livre de amarras.
Comecei a entrar cada vez mais nesse mundo, e continuava a fazer meus pedais brutais aos domingos pela ciclovia, acompanhando da minha Mountain Bike (ou MTB, para os fortes, hehe).
Foi quando, coincidentemente, neste dia em que eu fiz 100K, encontrei com um ciclista com uma fixa exatamente igual a da foto que eu havia tirado no trem, e perguntei onde eu poderia comprar uma igual. Foi quando ele mencionou a tre3e, uma empresa que fabrica essas bikes fixas e e customiza conforme a sua necessidade. Entrei em contato logo na segunda feira com o Flávio, que é o proprietário da empresa para orçar uma como a da foto abaixo:

Uma dica: Se você quiser montar a sua própria bike, também pode acessar o FixieStudio.com e montar a sua

Após receber o orçamento, a criação da minha magrela foi iniciada. Realmente eu estava entrando no mundo das bikes fixas. Se você leitor tiver a oportunidade, experimente andar um dia em uma bike dessas. Você vai entender o sentido da frase: "Reaprendendo a andar".
Ah, e o resultado foi bem próximo do que eu realmente havia pedido:

Bem, e desde uns 20 dias até agora estou reaprendendo a andar de bike, e continuo percorrendo a cidade na corrida de rua.
Já fiz o meu primeiro passeio ciclístico de bike fixa na companhia da Débora e do Danilo (que já eram bikers antes da minha volta às ruas) que aconteceu neste último domingo no centro de São Paulo. Foi na Eco Bike 2012, e pela nossa animação, muitos estão por vir. O próximo inclusive já tem data marcada: 30/09/2012 - Circuito Pedalar Caloi
Para quem deseja entender mais um pouco como é o mundo das bikes fixas, recomendo assistir antes os dois vídeos abaixo para entenderem um pouco o significado de andar com este tipo de bike:

Macaframa San Fransisco
É uma galera que costuma criar vídeos muito legais sobre a cultura fixie na califórnia, como é o dia a dia de quem anda por São Francisco e suas vias

Mash SF
Um "passeio" com Lance Armstrong pela cidade. Just for fun =)

E claro, alguns sites brazucas sobre esse tipo de bike:
http://www.tagandjuice.com.br/
http://www.tre3e.com/
http://fixedbr.wordpress.com/
http://fixasampa.wordpress.com/

E gringos:
http://mashsf.com/
http://macaframa.com/
http://blackfixie.tw/bft/

Bem, há muito mais pra ser dito sobre bikes. E com certeza será dito, pois a cada dia essa modalidade de lazer e esporte atrai mais adeptos. Ao longo desse ano vamos dividir experiências de corrida de rua e ciclismo, e espero que todos reunidos possamos incentivar outras pessoas a levar uma vida melhor e mais saudável.

Maratona de São Paulo (25K)

2012-07-09T10:55:00.002-03:00

Mais uma prova finalizada! 25K da Maratona de São Paulo. Uma das mais difíceis em relação ao trajeto (mas mudou bastante desde a última vez que eu fiz) e cravada na capital de SP, com largada na Ponte Estaiada (A ponte Octávio Frias de Oliveira) e chegada no Ibirapuera (Para que faz os 42K, para quem faz os 25K a chegada é na USP).
Ok, meus treinos não estão em dia. Tenho realizado apenas treinos durante os fins de semana, e agora dividindo os treinos com algumas pedaladas brutais pela cidade. Mas ainda assim estava condicionado para a prova.

Um pouco de frio e lá vamos nós. A largada na Ponte Estaiada é sempre uma linda imagem para quem inicia a prova. Subir e descer a ponte, e depois ver que ainda existe uma multidão atrás de você é mágico! E por ser uma corrida com patrocínio da rede Globo, o volume de corredores é muito grande, e você só consegue desenvolver uma velocidade melhor depois do terceiro KM. Como eu não estava focando em velocidade, fui a 5:40/KM em grande parte do percurso, e desta vez não tive câimbras, algo que me ataca com frequência em provas maiores que 18K.

Uma prova legal (para quem está bem treinado melhor ainda), sem contar com a animação da galera por todo o percurso e a garra e determinação dos corredores (tinha até um corredor arrastando um pneu de carro pelos 42K!). Que venham as próximas provas e mais KM´s. Como estou dando um intervalo nas corridas, minha próxima prova será 29 de Julho, na primeira edição da corrida Nipo-Brasileira.
さようなら!