Um Blog para Corredores

Corrida SESC Aniversário de Santo Amaro - 10K

2012-01-15T10:47:00.000-08:00

Olá! Eis que realizo a minha primeira prova de 2012: A corrida SESC.
Grande parte da minha impressão sobre a prova eu já postei no Runnaholics hoje, e por aqui vou fazer um breve relato:

Organização Impecável
Circuito 90% Plano, apenas algumas subidas e descidas
Hidratação pelo percurso foi muito boa, dando apenas a impressão que ficou com uma distância maior entre o 5º e o 8º KM.
O Kit desta vez foi mais econômico, mas mesmo assim não deixou devendo às outras provas 3 Vezes mais caras
A participação foi controlada. Não tenho o número total de participantes, mas creio que não tenha ultrapassado 3000 corredores

Fora isso, o clima ajudou bastante. Quando todos pensávamos que iria cair aquela chuva na hora da prova, eis que São Pedro foi piedoso e apenas nos refrescou com pequenas gotas, nada mais do que isso.

Marcos, Lucia, Eu, Daniel e Marcel no pós prova

Agora vou me preparar para a prova do dia 25, no aniversário de São Paulo, que comemora seus 458 Anos. A 15º Edição da prova Troféu Cidade de São Paulo, que até o momento, tenho a confirmação que a Fabi e o Edu Acácio estarão presentes.

Vem 2012, Vem!

2012-01-14T16:53:00.000-08:00

É isso aí! Chegamos a 2012. O ano da exaustão do ON, e talvez, o início do movimento OFF. E eu a cada dia mais conectado, tentando me equilibrar entre o ON e o OFF. Bem, só não vou fazer mais isso na corrida! Sempre ON!
Ultimamente, após minha saída do Grupo Pão de Açúcar, passei a me dedicar muito ao novo empreendimento, e acabei descuidando do mais importante: saúde! Passei a ter uma vida mais sedentária, trabalhando quase 10 horas sentado e apenas 2 alimentações durante o dia, com direito aos fasts-foods venenosos e viciantes (Hehe).
MAS PERAE! O post de hoje não é para ser triste, nem pra ficar arranjando desculpa pelo que aconteceu! Então, que venha 2012, assim como todo ano novo, com sua alegria e esperança que seja melhor.
E vai! Logo no primeiro dia, 12K para estrear o ano, 1KM para cada mês de 2012:

1KM - Parque do Ibirapuera

2KM - Monumento às Bandeiras

3KM - Avenida Brigadeiro Luis Antônio

4KM - Rua Pamplona

5KM - Rua Tatuí

6KM - Rua Augusta

7KM - Avenida Paulista

8KM - Avenida Paulista

9KM - Avenida Paulista (De novo???)

10KM - Avenida Bernardino de Campos

11KM - Rua Estela

12KM - Parque do Ibirapuera

Apenas os loucos sabem o que é fazer isto. Quem está de fora não vai entender mesmo...rs
O Link para esse percurso está no meu perfil do SportsTracker e no Endomondo

Corrida Corpore de Natal - 5K

2011-12-04T11:49:00.001-08:00

Olá! Hoje participei da Corrida de Natal da Corpore, através de uma cortesia da AES Eletropaulo, eu, meus dois sobrinhos e a minha grande amiga Adriana realizamos a última prova de 5K do ano.

Da esquerda para a direita: Eu, Adriana, Fabiana e o Claudio

Muito bem organizada, essa prova foi perfeita, pois consegui fazer um tempo melhor do que eu estava acostumado. Não que eu esteja viciado novamente em baixar tempo, mas às vezes é legal correr um pouquinho mais rápido, né? :)

Meus sobrinhos Daniel e Fernando no pós-prova

Também tive o grande prazer de encontrar pessoalmente eu meu grande amigo do Blogger, Rinaldo, do Blog Número de Peito, que há alguns anos já trocávamos experiências nas corridas de SP, e só hoje tive a oportunidade de encontrá-lo.
Também revi a minha grande colega de corridas e Blogs, a Fabiana, do Blog A Corrida Mudou Minha Vida.
Enfim, hoje foi um dia muito iluminado, inclusive pelo encontros com ótimos amigos e a participação em família desta prova.

Creio que esta seja minha última prova do ano oficial, se eu participar de outra até o ano acabar, vai ser apenas como coach ou acompanhante mesmo.
E que venha 2012! Novo ano e muitas mudanças virão!

Samsung10K São Paulo

2011-11-20T19:30:00.000-08:00

Olá! Este domingo eu tive a oportunidade de participar da Corrida Samsung 10K. E cá entre nós, organização igual a da Corpore não tem, não é?
Impecável. Desde a chamada para a prova até o seu término. Foram 3 dias para retirada do Kit: Na sexta, no sábado e no domingo (dia da prova). A entrega de Kits no dia da prova é uma prática que TODAS (Ouviu Yescom?) as organizadoras deveriam utilizar, pois quem não tem tempo para retirar na semana e no sábado, pode muito bem retirar no domingo (Pois não são tantas pessoas que vão deixar para retirar antes da prova).
A minha amiga Sheyla foi um exemplo: Me ligou no sábado super preocupada pois não conseguiu ir retirar o Kit. Eu logo avisei que a retirada também poderia ser no dia da prova. Lá estava ela às 7:00 da manhã. Retirada mais do que tranquila, e super cedo.
Eu também saí bem cedo, mas por causa do transito nas Nações Unidas (No mesmo dia tinha a prova do Circuito Athenas, e por isso a marginal estava interditada) atrasamos um pouco para chegar às imediações do Ibirapuera.
Graças ao espaço da Assembléia Legislativa do Estado de São Paulo, a área de concentração é muito bem organizada, e pude encontrar todos os meus amigos que também iriam fazer a prova.
Nessa prova, em especial, fui acompanhando a Sheyla, pois era sua primeira prova de 10Km.
O meu sobrinho Daniel também nos acompanhou, e pudemos tweetar e dar vários check-ins durante o percurso....rsrsrs (Além das fotos, claro).

Ei, estou aí na foto, de camiseta azul :P

O percurso foi a tradicional saída em frente a Assembléia Legislativa, seguida pela República do Líbano

Então voltamos e seguimos pela Pedro Álvares Cabral (Tem uma estátua do Pedrão aí à Direita)

Como a Sheyla estava iniciando, realizamos os 10K em 1:18. Não é um tempo perfeito, mas posso dizer para vocês: Não existe tempo perfeito. Conversamos tanto e vimos tantas coisas pela prova que o tempo para concluí-la foi a última coisa que pensamos.

Ah, não podia deixar de comentar sobre ela, a maldita subida da Rubem Berta (Porque em toda prova que passa pelo Ibirapuera ela aparece?)

Bem, fora isso tivemos a confraternização nos pós prova e todos se reuniram para comentar sobre o evento.

Gostei muito, e que venha a Corrida de Natal da Corpore!

VEM AÍ A CORRIDA QUE VAI INVADIR A CIDADE. SAMSUNG 10K (20/11/2011)

2011-11-15T01:58:00.001-08:00

Opa! Mais uma corrida que vou participar este ano. Eu e mais quatro amigos vamos correr na Samsung (O nome tradicional é Zumbi dos Palmares, mas conforme o ano e o patrocinador, o nome chave desta corrida é alterado).

Serão 10KM´s nas proximidades do Parque do Ibirapuera. É uma corrida ideal para ir com a família, porque após o evento você pode ir ao parque e curtir a manhã com todo mundo lá. Fui no Ibirapuera neste último domingo e, apesar do tempo fechado, estava bem movimentado em pleno domingo às 17:00.

Além disso, várias ações como:

Estações de reciclagem: Uma idéia muito interessante, já que podemos ver inúmeros copos de plástico pelo chão, além dos resíduos que os corredores deixam, como sachês de carboidrato, papéis de anunciantes e as sacolas e embalagens dos kits de corrida.

Sustentabilidade: Será incluído no Kit uma sacola reciclável feita de PET, que particularmente eu acho muito bem vinda, pois se você não utilizar, pelo menos pode se conscientizar de que há como reduzir o consumo desenfreado de sacos plásticos (E já se adequar aos novos tempos)

Leilão de uma SmarTV: Doando 1Kg de alimento não perecível, você pode dar o seu lance mínimo para barganhar uma TV e de quebra ajudar o IVCL (Instituto Vanderlei Cordeiro de Lima, que oferece a oportunidade da prática esportiva e cultura a crianças e adolescentes carentes).

Tem tudo para ser um grande evento, e creio que muitos corredores irão participar desta prova.

Além disso, quem não corre pode participar da caminhada de 3,1KM. Então, trate de tirar o seu pai da cama neste próximo domingo (dia 20) para prestigiar a prova!

Mais informações no site oficial do evento:

[OFF-TOPIC]: #LIMITETABACO

2011-10-22T17:12:00.000-07:00

Recebi através do meu e-mail o convite da Samyra Torquilho sobre a campanha Limite Tabaco, que propõe a limitação da propaganda de cigarros nos pontos de venda e o uso de saborizadores (Aditivos) ao cigarro, o que acaba causando mais interesse, principalmente ao público jovem.
Esta semana, pude presenciar os efeitos mais nefastos do fumo: O Tio da amiga minha Vanessa acabou falecendo pela consequência de anos neste vício.
Também tenho parentes fumantes, e a cada dia eles estão percebendo os problemas e consequência de continuar com esta hábito nada saudável.
Como esse blog se destina à qualidade de vida e saúde, eu apoio esta campanha de corpo e alma, e também peço que você compartilhem através deste site, ou compartilhem através das redes sociais esta campanha para que não tenhamos cada vez mais jovens ingressando neste caminho sem volta.
Eu já assinei a petição on-line, e você também pode fazer a sua parte acessando o site ( http://www.peticaopublica.com.br/?pi=P2011N13630 ) e assinando a petição. Vai custar apenas alguns segundos da sua vida, mas este pequeno tempo pode ajudar a salvar a vida de milhões de pessoas que são seduzidas pelos belos comerciais e influência de quem fuma.

"Limite tabaco é uma campanha da ACT (Aliança de Controle ao Tabagismo), em parceria com a Fundação do Câncer, que tem como objetivo impor limites à indústria de tabaco, através da proibição de cigarro nos pontos de venda - evitando o contato de crianças e adolescentes com a droga cada vez mais cedo. Também estamos lutando contra o uso de aditivos (aromas e sabores) ao cigarro, que o tornam mais agradável.
Aqui no nosso site, você encontra o link para assinar o nosso abaixo-assinado, assim como os nossos links nas redes sociais: http://www.limitetabaco.org.br"

[UPDATE] McCorrida

2011-10-12T14:53:00.000-07:00

Para os interessados, o Mac vai fazer uma corrida no dia 30 de Outubro, e TODA, (Sim) TODA a renda arrecadada com as inscrições irão para o Instituto Ronald McDonald.
Pela primeira vez, uma corrida de rua feminina vai reunir, em um único dia, milhares de pessoas de maneira simultânea em várias cidades da América Latina.

Com expectativa de reunir 40 mil mulheres e seus familiares, a “McDonald’s 5K – Mulheres em Movimento” será realizada em 15 cidades da região.

Em 30 de outubro, as ruas de Buenos Aires (Argentina), Caracas (Venezuela), Cidade do México, Cidade do Panamá, Guaiaquil (Equador), Le Diamant (Martinica), Lima (Peru), Montevidéu (Uruguai), Rio de Janeiro e São Paulo (Brasil), San José (Costa Rica), San Juan (Porto Rico) e Santiago (Chile) serão tomadas pela cor rosa da camiseta oficial do evento, que será oferecida gratuitamente a todas as participantes. Em Assunção (Paraguai) e em Medellin (Colômbia), a corrida será realizada no dia 23 de outubro, respectivamente.

O evento é destinado a todas as mulheres e pretende estimular a prática esportiva, servindo como uma corrida completa ou como uma primeira experiência no esporte. “Há muitos anos, o McDonald’s apoia o esporte e participa de iniciativas que promovem um estilo de vida saudável. A ideia de realizar um evento deste porte, reunindo milhares de mulheres em 15 cidades da América Latina é incentivar a prática esportiva para toda a família”, conta Flávia Vigio, vice-presidente de Comunicação da Arcos Dorados, empresa que opera a marca McDonald’s em 19 países e territórios da América Latina.

A partir do dia 1º de setembro, no site www.5kmcdonalds.com, será possível conferir todas as informações e detalhes das corridas em cada uma das cidades participantes, além de interagir com um conteúdo de planilhas de treinamento, dicas de profissionais e vídeos que simulam os percursos. A partir de 15 de setembro, as inscrições poderão ser realizadas no site.

Uma forma bacana de queimar as calorias dos Big Macs e ao mesmo tempo ajudar à as crianças que têm câncer.

São Silvestre (Desabafo)

2011-10-01T22:01:00.000-07:00

Diante de tantas mudanças, valores irreais e a sensação de fim de ano conturbado, resolvi não participar novamente da São Silvestre neste ano (Assim como eu fiz no ano passado). É uma pena que uma corrida justamente no último dia do ano, que poderia fechar com chave de ouro a conquista e toda acorreria que fizemos durante o ano, seja realizada de forma tão mercenária. A organização não se preocupa com o bem estar do corredor, ou do que ele tem que enfrentar para chegar ao centro dessa cidade e se deslocar até a largada. Pensam mais na festa que será realizada logo mais à noite, que acabou "empurrando" a chegada da prova para outro ponto da cidade, muito distante da largada.
Aí eu lhe pergunto: Onde você vai deixar o seu carro, ou como vai fazer com seus pertences e volumes? Pois é meu amigo, que a corrida viria a ser uma atividade lucrativa todos nós sabíamos, porém não podíamos imaginar que chegaria a um ponto de até distribuir a medalha antes (Imagine ganhar o premio antes da competição) com a desculpa de ser mais ágil.
Bem, só queria dizer isso, pois ultimamente, a única coisa que está me fazendo ir as provas é pra correr a quilometragem e rever os amigos. O evento em si ficou "mais do mesmo".

Para as mulheres, só para elas (High Heels Racing)

2011-09-18T11:25:00.000-07:00

Esta realmente é só para mulheres...rs
Eu não tinha conhecimento, só vi hoje depois que ~~uma amiga minha~~ a Yasmin Leonardo postou algumas fotos em que ela participou hoje pela manhã.

Para quem quiser conhecer mais, segue a fan-page da prova:

http://pt-br.facebook.com/pages/Corrida-de-Salto-Alto-Dr-Scholls-For-Her/187562231315556

E agora apareceu a matéria no Terra. E olha q a minha amiguinha apareceu lá também! Tá chique, hein Yasmin? Rsrs
Na próxima edição faço questão de ir assistir. Muita gente bonita no evento e muito divertido. Fica a dica!

Ausência

2011-08-30T03:06:00.001-07:00

Olá amigos, não sei como vocês estão, mas ultimamente eu tenho sofrido muito com a falta de tempo para as atividades físicas. Depois que deixei o meu último trabalho (que tinha um clube de corrida e academia dentro da empresa) para meu novo trabalho, tenho encontrado dificuldades para realizar meus treinos. Os treinos semanais praticamente não existem mais e agora só faço algumas rodagens de fim de semana. O fato de fazer outra faculdade também faz com que seja praticamente impossível treinar a noite. Espero em breve retornar com maiores séries de treino.
Aos colegas,
Ismael paulo
Enviado através do meu android milestone II

07-08-2011 – Passeio do 23K

2011-08-20T15:09:00.001-07:00

Sabe aquela manhã que você acorda com uma baita vontade de correr, mas não tem corrida programada? Pois então, acordei às 3:30 de uma manhã de Domingo, e comecei a pensar em um trajeto bem diferente.

Planejei ir do Parque do Ibirapuera até o parque da Independência, quando vi no Google Maps uma pequena área verde próxima ao centro: Era o parque da Luz.

Então pensei: Porque não correr por estes três parques nessa manhã. Algo que nunca tinha visto, e fiquei muito curioso para fazer, pois sempre que vamos ao parque, corremos dentro dele, e dificilmente ele é um ponto de partida para outra atividade.

Pois bem, às 5:50 eu já estava no parque do Ibirapuera. Super vazio, quase ninguém pelas ruas (A não ser a galera voltando das Baladas por aí) e só.

Esse treino foi tão bom, que meu Phone até travou, e a corrida acabou sendo registrada em duas etapas: Uma do Parque do Ibirapuera até a avenida do Estado, e outra da Avenida do Estado até o centro de SP.

O melhor de correr em Sampa em pleno domingo pela manhã é que esta cidade fica literalmente DESERTA a esta hora. Acho que (quase) todo mundo está dormindo até mais tarde, aproveitando o descanso merecido.

Com o preço das corridas cada vez mais caros, a solução agora é nos juntarmos e montarmos provas pelas ruas de SP sem a dependência das organizadoras, que estão subindo cada dia mais os valores das provas, devido à demanda aquecida e os novos entrantes.

Estou colocando algumas fotos daquela bela manhã de domingo

Museu do Ipiranga às 7:30 da manhã

Avenida do estado Vazia

Parque da Luz. Vários chineses se exercitando de manhãzinha.

Bairro da Luz

A Catuaba do Sertão

Só para constar: Quando passei pela Luz (Altamente não recomendado se você vai sozinho, às 8 da manhã), acabei parando em uma mercearia e procurando algo para tomar, quando me deparei com essa bebida. Nunca tinha visto antes, e resolvi experimentar. Rapaz!!!!! Como essa catuaba desce queimando, mas parece gengibre, ajuda a esquentar neste frio e até me deu uma forcinha para terminar os 7K. Rsrs.

Se alguém souber de outro lugar que venda isso me avise, pois quero beber de novo

Medalha sustentável (Ruas de Santana)

2011-07-10T19:11:00.001-07:00

Bom, não vou dizer que Gostei muito desta medalha, mas para quem pagou 8 reais para correr os 6KM da prova, por mim tá valendo.

Prova do sesc santana inaugura a era das medalhas sustentáveis
o Rinaldo também comentou sobre essa prova em seu Blog (Rapaz, até hoje não nos encontramos pessoalmente, hein? Na próxima vou levar uma placa de Cerquilho! Rsrs)

Como ele apontou, realmente está um absurdo cobrar 80 ou 100 reais para correr 10KM só por se tratar de uma prova organizada. O mercado se aqueceu muito e as organizadoras acabaram aproveitando esta febre para cobrar ainda mais pelas provas. Por este e outros motivos é que deixei de participar de várias provas.

Foi um dia muito legal, onde pude contar com a presença da minha amiga Adriana, da minha irmã Sonia que me acompanha nas provas e da Cleide, minha quase irmã!

Mobile test

2011-07-08T19:52:00.001-07:00

Testando a postagem pela plataforma blogger via android :)

Apps para corrida

2011-07-08T18:48:00.001-07:00

Gente,

Eu normalmente utilizava o App Nokia Sports tracker, o qual eu até tinha feito um post na época em que usava muito este aplicativo. Naquela época, este programa era de uso exclusivo dos aparelhos Nokia, e ao meu ver, era o pioneiro no monitoramento das atividades físicas dentro de um smartphone. Pois bem, o tempo foi passando e vários apps, apareceram. As principais plataformas que possuem estes aplicativos são o IOS (Sistema operacional do Iphone) e o Android (Presente em vários Smartphones de várias marcas).

Como eu havia abandonado os aparelhos da Nokia (Pois tinha vendido), passei a utilizar outros aplicativos, desde o MyChoach da Adidas até o Endomondo.

Este último me surpreendeu bastante, tanto pela facilidade de uso quanto as opções de monitoramento.

Ele é compatível com os monitores cardíacos da Polar que utilizam a tecnologia Bluetooth, e ao meu ver o que eu mais gostei neste App foi a opção do que existe um narrador que a cada KM vai informando via audio o quanto já foi percorrido, a que velocidade e se você está aumentando ou diminuindo as passadas.

Porém, nenhum me deixou tão satisfeito quanto o Nokia Sports Tracker, porém ele estava preso aos aparelhos da Nokia, e eu já não aguentava mais utilizá-los, depois de um período de quase 3 anos com celulares desta marca.

Mas a boa notícia veio neste mês: Agora o Sports tracker é independente da Nokia, e as versões para Iphone e Android Foram liberadas. Agora não há desculpas para quem deseja realizar atividades físicas. Além disso, para os viciados em redes sociais, há a possibilidade de compartilhar o seu status nas redes sociais do Twitter e facebook.

Fica aqui a minha dica para quem deseja começar uma atividade física, ou realiza-las e acompanhar seu desempenho através dos Apps. Neste final de semana, vou testar pela primeira vez o Sports tracker para Android na corrida do Sesc Santana.

O duro retorno ao asfalto

2011-07-08T18:07:00.001-07:00

Caramba! Nunca imaginei que ficaria tanto tempo sem correr. Por diversos motivos, 2011 não começou muito bem pra mim no quesito corrida.

Primeiramente, uma questão pessoal me abateu profundamente: Terminei um relacionamento de 5 anos, e por algum tempo não tive motivação para a realização de esportes e outras atividades. Acabei concentrando boa tarde da minha dedicação no trabalho e no estudo.

Então, acabei recebendo uma proposta para atuar em outra empresa. Não pensei duas vezes: Aceitei o desafio! Então passei a me dedicar full time para esta nova jornada, o que acabou fazendo com que eu me afastasse das pistas e dos treinos (Já que o Grupo Pão de Açúcar incentivava fortemente os colaboradores a realizarem atividades físicas).

Pois bem, mas como tudo na vida, uma hora chega a cobrança, e cá estou eu, voltando aos treinos novamente, e aos poucos, reprogramando a minha rotina para acertar os treinos e estudos e a vida profissional, além dos compromissos sociais e outras tarefas dessa nossa vida corrida.

Só queria deixar o recado que ainda não morri! Agora vou voltar a ver muita gente nas provas por aí em SP e RJ!

A todos ótimos KM´s!

Isma

Preco das provas

2011-05-27T03:00:00.001-07:00

Concordo plenamente com o rinaldo em seus posts. A cada dia o valor esta subindo mais e mais. Pretendo fazer um post logo mais.

Minha primeira corrida de 2011: Circuito SESC de corridas de rua

2011-01-18T05:01:00.001-08:00

Olá pessoal,
Neste último domingo tive a maravilhosa oportunidade de participar da corrida do aniversário de Santo Amaro, patrocinada pelo SESC.
Esta é uma das melhores provas que eu já participei em termos de organização, preços e estrutura.
Além da organização impecável, o SESC este ano veio com várias iniciativas sustentáveis para a organização da prova:

Utilização do “Ecopo”: Um copo de papel reciclado que poderia muito bem substituir os tradicionais copos de plástico. Apenas a questão da higiene ficaria comprometida na prova, pois o copo é aberto e deve-se pensar em uma forma de abastece-lo com água sem que haja contato com as mãos dos staffs
Toda a organização da prova foi montada dentro da própria área útil do SESC, não sendo necessária a montagem de tendas no lado externo da rua, evitando a interdição de mais ruas no entorno do bairro
A medalha foi confeccionada em ferro bruto, sem o acabamento com tinta, reduzindo assim o consumo de materiais.

Uma Eco-bag super transada, em algodão cru e "Silkado" com o logo da prova:

Um manual do atleta com as informações sobre a prova (produzido em parte por materiais reciclados)

Fora todos estes pontos, nada melhor que encontrar os bons amigos e companheiros de corridas e do twitter, como o Marcel, o Siqueira, a Simone e a minha amiga Lúcia que debutou este ano nas corridas de rua, participando da caminhada de 5K que também estava disponível no evento.
Além dos amigos já conhecidos, tive a honra de conhecer pessoalmente o Antonio Colucci, famoso twitteiro, corredor e amigo da Galera do #twittersrun (Colucci, na próxima a gente tem q tirar foto, hein?).

Na foto acima (Lúcia, Silveira, Simone e Eu)
Com não estou treinando (O que é um suicídio para quem corre), fechei a prova em 57 minutos. A largada é em uma descida, subimos a ponte transamérica e seguimos pela marginal até próximo a estação granja Julieta e então voltamos pelo mesmo percurso.
Ainda não sei qual será minha próxima prova, pois vou concentrar mais nos treinos de agora em diante, mas ao menos todo mês estarei em algum lugar de São Paulo acordando cedo e colocando o pé na estrada.
Até mais amigos,

Circuito Sesc de corridas de rua: Aniversário de Santo Amaro

2010-12-26T13:32:00.001-08:00

O Circuito Sesc de Corridas terá seu início no dia 16 de Janeiro, com a Prova de Aniversário de Santo Amaro, com um corrida de 10K e 5K caminhada. A largada será na Rua Amador Bueno, n°505 (Próximo ao SESC de Santo Amaro) e as inscrições já estão abertas no site do evento.
Uma das vantagens das provas do SESC é o valor DECENTE que se deve cobrar por uma corrida de Rua: R$ 30,00 para percorrer os 10 ou 5KM´s da Prova (Se você for matriculado no SESC, meus parabéns: Paga R$ 15,00).

Uma série de ações foram tomadas para a sustentabilidade do evento, como a escolha dos materiais do Kit, a separação dos detritos gerados durante a prova. O SESC costuma disponibilizar belos kits em suas provas, com belas medalhas, Bolsas no Kit e camisetas com um belo caimento. As inscrições estão abertas até dia 11 de Janeiro, mas se você quiser mesmo correr, apresse-se, pois costumam acabar rapidamente.

Esqueci de postar: Prova sargento Gonzguinha 15K

2010-12-20T07:07:00.000-08:00

Pessoal,

Estava revisando os meus posts e esqueci de postar sobre essa prova que eu fiz em dezembro, no lugar da prova de São SIlvestre. Na verdade é uma preparação para a #SS. Só que neste dia o calor era muito forte, além da grande quantidade de automóveis e caminhões que estavam circulando pelas marginais neste dia.

Mas além de tudo, foi muito legal pois a minha amiga Cleide nos acompanhou ao evento (Ela ainda não correu os 15K, mas em 2011 também espero que ela debute nas corridas de rua).

Eu e o meu sobrinho Daniel no início da Prova

Minha companheira de prova Cleide, que está tomando coragem para iniciar a corrida em 2011

Eu e meus dois sobrinhos no pós prova

Apenas duas críticas: No final da prova a área de concentração vira um lamaçal, devido ao terreno de pedregulhos e também não distriuiram isotonicos ao final da prova.

Pessoal, vamos melhorar esses Kits de pós-prova, hein? Não é porque corrida virou modismo que as organizadoras devem piorar os Kits em função da alta demanda.

Medalha antes da prova? De forma alguma!!!!

2010-12-19T10:15:00.001-08:00

Bem que eu avisei há alguns anos atrás: Algumas organizadoras de corrida de Rua só pensam em arrecadar o valor das inscrições, e não se importam realmente com o bem estar do participante. Pois é, pelo que estou lendo e ouvindo ultimamente é exatamente isto que ocorreu na tradicional corrida de São Silvestre, que será realizada neste ano (Como sempre) do dia 31 de dezembro. Mas se você achar que só vai obter sua última medalha no último dia do ano está enganado! A Yescom fez o favor de entregar para você ANTES MESMO DE COMPLETAR A PROVA! É isso mesmo meu amigo: Se você estiver sem pique para correr no dia e já fez sua inscrição antecipadamente, não há problema. Você pode pegar sua medalha junto com o Kit da prova e ficar em casa, acompanhando confortavelmente do sofá da sua sala a chegada dos quenianos e brasileiros (Só os primeiros, pois para a rede Globo somente importa que esteja entre os 200 primeiros atletas...).

No final de 2009, eu já estava desanimado de participar das corridas de Rua na Capital pelos preços abusivos e pela baixa qualidade de atendimento que estava começando a virar moda. Parece que as organizadoras viram que as corridas traziam pessoas de todas as classes sociais, níveis econômicos e com vontade de praticar atividades físicas, e acabaram tornando o esporte dominical em uma máquina de se obter dinheiro. Foi assim que vimos em 2010 os preços das inscrições subirem assustadoramente, muito acima da inflação registrada no período (De 4,5%). E então acabei realizando menos provas do que nos anos anteriores (E pelo visto vários de meus amigos também seguiram os mesmos passos).

Agora, com esta iniciativa de entregar a medalha antes de ao menos iniciar a prova, torna-se uma situação perigosa para o planejamento nos próximos anos. Infelizmente já fiz parte de uma prova onde o organizador nem sequer retirou os plásticos de proteção das medalhas. E, ao receber a medalha, no plástico que a envolvia havia o nome do fabricante e pior ainda: Era um fabricante de brindes! Você se esforça para completar uma prova, dá tudo de si, e no final recebe um “brinde” como se não significasse nada. Na época eu reparei, porém não levei o assunto para frente achando que era um descuido da organização, mas vemos que isso tende a se tornar uma tendência nas provas.

E vocês, meus amigos? O que acham desta atitude de entregar as medalhas antes da prova?

E vamos seguindo na correria, pois não podemos parar nunca!

Abertas as inscrições para a Aricanduva 9K

2010-09-24T18:01:00.001-07:00

Hoje já estão abertas as inscrições para mais uma corrida na Zona Leste de São Paulo: A corrida do Shopping Aricanduva 9K, que será realizada no dia 17 de outubro.

Veja o percurso abaixo:

Os valores já estão em R$ 55,00 para associados da corpore e R$ 70,00 para não sócios.

Mais informações no site da corpore

O primeiro “Selo” do Blog

2010-07-23T19:20:00.001-07:00

Resolvi seguir a iniciativa do meu amigo Rinaldo e também publicar em meu Blog o meu primeiro “Selo”:
A regra é bem simples: basta vocô postar 9 coisas sobre a sua pessoa e passar o selinho para mais outros 9 amigos.

Realmente acho que a campanha pode mudar para os 99 selinhos (Rsrsrs), mas de início aí vão os 9 masters que eu indico:

1. Cláudio Rinaldo – Número de peito
2. Jorge Cerqueira – JMARATONA
3. Eduardo Acacio – Porque eu corro
4. Fabiana Rodrigues – A Corrida mudou minha vida
5. Vânia Almeida – Cuidando do Corpo
6. Francisco Fortes – Pod Correr
7. Simone Manocchio – Endorfina
8. Carlos Lopes – A minha corrida
9. Marcelo André – Projeto Correr

Bom, aí estão as minha 9 características (boas, é claro):
1. Sempre tento alternativas diferentes;
2. Foco no resultado;
3. Luto com muita determinação pelo que eu quero;
4. Sou leal acima de tudo;
5. Vejo sempre o lado positivo das coisas;
6. Corro para viver melhor =]
7. Quero aprender sempre mais;
8. Não tenho medo de tentar;
9. Tenho esperança;

Aí foram as minhas indicações. Sei que há mais pessoas para eu citar do que as nove acima, mas são as que mais tenho contato e que me ajudam bastante com palavras de incentivo e comments nos sites/Blogs.

Treinos, inverno e provas

2010-07-18T18:42:00.001-07:00

Olá Galera, tudo bem? Vocês também sentem aquela “preguicinha” de acordar nestes sábados de inverno pra correr? Pois saibam que nunca se pode desistir de seus objetivos, afinal o tempo é implacável. Se você parar, todos os treinos, longões, tiros e preparo vão embora em 2 semanas…

Eu estou passando por esta fase. Infelizmente algumas mudanças em minha área de trabalho estão fazendo com que eu perca os treinos e dê uma freada nos treinos semanais, fazendo com que eu apenas consiga realizar os de sábado (junto com o meu sobrinho). Mas graças a Deus as coisas já estão se acertando, e logo volto para o ritmo frenético das corridas de rua.

Só hoje, acompanhei a animação da galera em três provas que aconteceram hoje: Circuito da Caixa (Pacaembu), Circuito Athenas (USP) e Maratona do Rio. Eu poderia participar da prova da Caixa ou do Circuito Athenas, mas como não estava com os treinos em dia resolvi não me arriscar a sofrer uma lesão =]

É realmente empolgante o que a galera vem fazendo para divulgar as corridas de rua, principalmente chamando a atenção para o jeito “corredor” de ser: Sempre em alto-astral, trazendo novas pessoas para o mundo da corrida e cultivando o hábito de ser saudável, o que é claro mais importante!

Boa pra mais uma semana cheia de treinos (se Deus quiser) e academia!!!

Deixo para vocês um maravilhoso comercial da Becel, sobre os cuidados com o seu S2.

Boa semana a todos!!!

Super 9K

2010-07-10T06:31:00.001-07:00

Mais um ano se passou e eu fui correr a #super9K. Como sempre, a organização da Yescom muda todo ano o local de entrega do Kit desta prova (que no ano passado foi na barra funda) e este ano foi no Shopping Eldorado. Após a retirada do Kit “enxuto” do corredor, fui correr na prova dois dias depois (Detalhe: No dia anterior à prova o horário limite para a retidada kit no shopping era até às 17:00, pode???).

A prova é bacana. Você corre dentro do autódromo José Carlos Pace (Vulgo autódromo de Interlagos), em um piso quase perfeito. Apenas as subidas, somadas com o calor proporcionam uma sensação de desgaste, mas nada muito ruim para 9K. Como não há uma grande área de disperção, fica fácil encontrar os amigos corredores por lá. A Simone me encontrou assim que fechamos a prova. E eu dei de cara logo na entrada com o @andzacarias. Ele me disse que haviam outros #twittersrun s correndo, mas eu não consegui encontrar ninguém . Também acabei indo cedo pra casa. Como moro perto, aproveitei o feirado para descansar, né? Afinal ninguém é de ferro .

Eu nem percebi, só que agora que li o post do Rinaldo sobre esta prova, que há um espaço atrás da medalha para você colocar o seu tempo na prova. Muito bacana!

Corrida do trabalhador – Zona Leste de SP

2010-05-01T14:21:00.000-07:00

Olá meus amigos, hoje venho falar sobre a minha terceira participação na Corrida do Trabalhador, que é realizada tradicionalmente no dia 1º de Maio no Parque do Carmo, na Zona Leste de São Paulo. Desta vez, consegui a companhia do meu sobrinho Daniel.

Como no dia seguinte iria realizar a MARATONA de São Paulo, resolvi tirar o pé desta prova, correndo em um ritmo muito tranquilo para que não houvessem problemas no dia da prova.

O percurso é muito bom, com várias áreas arborizadas, asfalto, trechos de terra e grama, porém para quem nunca fez esta prova, um ponto desconhecido pela maioria é a altimetria.

Meu sobrinho, como correu pela primeira vez, sentiu bastante por conta desta diferença. Cada subida parecia o fim da prova, e na verdade, era só mais uma etapa para a próxima elevação.

Realizamos a prova em 1:03, um tempo também alto para os bons tempos (00:44).