UNED PSICOLOGÍA

Cómo manejar el estrés y la ansiedad del coronavirus (COVID-19)

2020-03-18T14:05:00.001+01:00

A medida que COVID-19 continúa extendiéndose, el estrés y la ansiedad que rodean la situación también continúan aumentando. Si bien el miedo y la ansiedad son emociones naturales y completamente normales que experimentar, no hay razón para que el miedo al coronavirus deba consumir por completo tu vida.

Superando el miedo a lo desconocido

Estamos programados para planificar y sentirnos mucho más cómodos incluso con la ilusión de control. El miedo a lo desconocido es lo que hace que las personas se sientan ansiosas, y esto es especialmente cierto en el clima actual con preocupaciones sobre el crecimiento del coronavirus.

Lo desconocido incomoda a las personas porque sienten que no pueden planificar en consecuencia y, en un esfuerzo por tomar el control de una situación, las personas pueden comenzar a reaccionar de forma exagerada. Esto puede hacer que la gente se vaya por la borda, como en los casos en que vemos acaparamiento de alimentos, papel higiénico, artículos de limpieza y agua. Estas acciones son simplemente ansiedades alimentadas por el miedo y la información errónea y, desafortunadamente, las incógnitas sobre el coronavirus no son algo que podamos cambiar en este momento, pero seguimos aprendiendo más cada día.

Sin embargo, hay cosas que puede hacer para aliviar sus temores y ansiedades relacionadas con el virus. En primer lugar, armarse con hechos. Mantenerse sintonizado con información precisa y esencial basada en hechos de fuentes confiables, en lugar de sintonizarse con los miedos o rumores, puede ayudar enormemente a su salud mental en este momento. La información que llega de boca en boca puede ser exagerada y puede ser engañosa, causando mayores experiencias de miedo y ansiedad para muchos. Encuentre fuentes confiables y verificadas de quienes obtener su información y actualizaciones. Las mejores fuentes de información precisa y confiable son:

Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades
El Departamento de Salud de NJ
Su médico y profesionales de la salud de confianza.

Autocuidado y manejo del estrés

Si bien es importante verificar las fuentes confiables para obtener información y actualizaciones, no es necesario estar atento a las noticias todo el día. Los informes de noticias en curso pueden contribuir a aumentar la ansiedad y el estrés. Establezca un límite sobre cuánto tiempo pasa revisando las noticias. Consulte las noticias una vez por la mañana y otra por la tarde y tal vez otra vez a la mitad del día si viaja.

Otras formas de controlar el estrés durante este tiempo incluyen:

Sueño adecuado: asegúrese de dormir de 6 a 8 horas por noche
Aumente su ingesta de vitamina C: las frutas cítricas son la mejor manera de estimular su sistema inmunológico
Meditación: incluso tres minutos de meditación al día pueden tener efectos positivos en su salud.
Ejercicio ligero: dé un paseo por el vecindario; El aire fresco y la luz solar son excelentes para su sistema inmunológico y pueden aumentar su estado de ánimo y disminuir sus niveles de ansiedad.
Socialice: incluso si se nos alienta a adoptar el aislamiento social, no tiene que aislarse de todos. Use métodos alternativos para socializar y registrarse con amigos a través de FaceTime o llamarlos
Pasatiempos en el hogar: los colores para adultos, los rompecabezas o simplemente ponerse al día con ese gran programa de televisión que te prometiste que verías son excelentes para aliviar el estrés

Hablando con sus hijos sobre el coronavirus

Para ayudar a aliviar el pánico y la ansiedad que sienten sus hijos alrededor del coronavirus, use un lenguaje práctico cuando se comunique. Apéguese a un lenguaje simple pero apropiado para su edad y eduque sobre las formas de evitar contraer el virus.

Una buena manera de tranquilizar a los niños y adolescentes es darles tareas concretas de seguridad y precauciones que puedan tomar para sentirse más en control. Por ejemplo, explíqueles con calma que nos lavaremos las manos con más frecuencia y que cuando no podamos lavarnos las manos, usaremos desinfectante para manos. Estas son acciones simples y sin miedo que pueden tomar para protegerse.

Si las escuelas están cerradas, trate de utilizar el tiempo en casa de manera efectiva y eficiente. Asegúrese de completar todas las tareas para llevar a casa y mantenga la estructura en funcionamiento. Los niños sin estructura pueden volverse más ansiosos, nerviosos e hiperactivos, así que coloque su propia estructura diaria en su hogar. Establezca un horario de trabajo escolar, tiempo libre, almuerzo, etc. como en la escuela.

Recursos gratuitos para pasar la cuarentena:

Libros gratis: https://libroeducando.blogspot.com/

Recursos educación infantil: https://infantileducando.blogspot.com/

Recursos educación primaria:http://primariaeducando.blogspot.com/

Puedes seguir a David de Cubas en sus redes sociales y aprender consejos sobre este tema.

Viajes Elan

Viajar da la felicidad, confirmado, es la excusa perfecta. Aquí tenéis varias razones para preparar las maletas y mejorar vuestra salud.

2019-08-18T13:00:00.001+02:00

Si, si, viajar da la felicidad. Todos disfrutamos de un viaje a ese sitio tan deseado o en esa escapada exprés ¿Quién no? Viajar es una gran motivación, además de una fuente de alegría, reflexión y autodescubrimiento. Cuanto hemos oído sobre los viajes a la India donde explorar nuevos climas y culturas, sumergirnos en ellos y estimular nuestra mente. Muchos libros y películas hablan de este tema.

Claro está que hay personas que se encuentran mejor en sin salir de su zona de confort, en un entorno más controlado. Es cierto también que la pasión por viajar se ha incrementado los últimos años gracias al modelo de socialización actual por medios telemáticos, hablamos de las redes sociales y todo lo que el acceso a internet a traído tras de sí. La televisión, el cine e internet nos han abierto una ventana a otras partes del mundo, lugares únicos que llaman nuestra atención. Otra cosa que también favorece este auge es la democratización de los precios de los viajes, permitiendo a más gente moverse alrededor del globo. Ahora te damos las claves de porqué Viajar dar la felicidad.

Más de +300 libros de Psicología gratis para descargar.

2019-08-15T14:03:00.000+02:00

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La selección de libros que aquí les presentamos son de dominio público, por lo tanto pueden ser distribuidos libremente y de forma gratuita. Si tienes amigos o conocidos que estudien Psicología o ya estén ejerciendo la carrera, no dudes en recomendarles este artículo.

Menú Libros pdf Psicología:

Psicopatología Primer Cuatrimestre

2013-10-13T11:07:00.001+02:00

DSM-IV (Subido Enero 2011)

Psicología de la memoria

2013-08-19T08:24:00.000+02:00

Capítulo 1. Introducción al sistema de la memoria (Subido Enero 2011)

Capítulo 2. Estructuras y procesos de memoria (Subido Enero 2011)

Capítulo 3. Memoria a corto plazo y de trabajo (Subido Enero 2011)

Capítulo 4. La Memoria episódica (Subido Enero 2011)

Capítulo 5. La Memoria semántica (Subido Enero 2011)

Capítulo 6. La Memoria en ambientes naturales (Subido Enero 2011)

Capítulo 7. Memoria implícita y memoria explícita (Subido Enero 2011)

Capítulo 8. Memoria y amnesia (Subido Enero 2011)

Capítulo 9. Sistemas de memoria y cerebro (Subido Enero 2011)

Capítulo 10. Cambios de la mem. en el envejec. (Subido Enero 2011)

Capítulo 11. Entrene su memoria y la de otros (Subido Enero 2011)

AUDIOS MEMORIA (Subido Enero 2011)

Via:Psicocode.

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Diseños de Inv. y Análisis de Datos 2º Grado

2013-08-17T08:23:00.000+02:00

Exámenes 2011

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Psicología Social

2013-08-15T08:00:00.000+02:00

ESQUEMAS GENERALES (Subido Marzo 2010)

AUTOEVALUACIÓN PRIMER PARCIAL (Subido Octubre 2009)
MAS ESQUEMAS GENERALES (Subido Mayo 2011)
Capítulo 1. Introducción (Subido Octubre 2009)
Capítulo 2. Evolución y cultura (Subido Octubre 2009)
Capítulo 3. Cognición Social (Subido Octubre 2009)
Capítulo 4. Procesos de atribución (Subido Octubre 2009)
Capítulo 5. Actitudes (Subido Octubre 2009)
Capítulo 6. Influencia, Persuasión y cambio de act. (Octubre 2009)
Capítulo 7. Relaciones interpersonales íntimas (Subido Octubre 2009)
Capítulo 8. Conducta de ayuda (Subido Marzo 2010)
Capítulo 9. Estudio de la agresión (Subido Marzo 2010)
Capítulo 10. Estereotipos (Subido Marzo 2010)
Capítulo 11. El estudio psicosocial del Prejuicio (Subido Marzo 2010)
Capítulo 12. Autoconcepto e Identidad Social (Subido Marzo 2010)
Capítulo 13. Procesos grupales (Subido Marzo 2010)
Capítulo 14. Aplicaciones de la Psicologia Social (Subido Marzo 2010)
AUDIOS PSICOLOGÍA SOCIAL (Subido Marzo 2010)

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Psicología de la Motivación

2013-08-13T20:19:00.001+02:00

Esquemas (Subido Octubre 2012)
Capítulo 1. Introducción (Subido Enero 2010)
Capítulo 2. El proceso motivacional (Subido Enero 2010)
Capítulo 3. Aspectos motivacionales (Subido Enero 2010)
Capítulo 4. La motivación en el control de la acción (Subido Enero 2010)
Capítulo 5. Aportaciones de la psicología cognitiva (Subido Enero 2010)
Capítulo 6. Motivos primarios (Subido Enero 2010)
Capítulo 7. Motivos secundarios (Subido Enero 2010)
Capítulo 8. Técnicas de medida y ámbitos de aplicación (Enero 2010)
Más resúmenes Motivación (1 al 8) (Subido Octubre 2012)
Conocimientos mínimos Motivación (Ana Camacho y Susana)
T1 T2 T3 T4 T5 T6 T7 T8 (Subido Enero 2010)
Conocimientos mínimos diferentes (Subido Octubre 2012)
AUDIOS MOTIVACIÓN (Subido Enero 2010)

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Análisis de Datos

2013-08-02T14:31:00.001+02:00

Tema 1: Conceptos básicos (Subido Enero 2010)
Tema 2: Medidas de tendencia central y posición (Subido Enero 2010)
Tema 3: Medidas de variabilidad y asimetría (Subido Enero 2010)
Autoevaluación Tema 3 (subido Noviembre 2011)
Tema 4: Análisis conjunto de variables (Subido Enero 2010)
Tema 5: Nociones básicas de probabilidad (Subido Enero 2010)
Tema 6: Distribuciones discretas de probabilidad (Subido Enero 2010)
Tema 7: Distribuciones continuas de probabilidad (Subido Enero 2010)
Tema 8: Estimación (Subido Enero 2010)
Temas Completos 1-8 (diferentes) (Subido Septiembre 2011)
Ejercicios resueltos A (Subido Noviembre 2011)
Ejercicios resueltos B (Subido Noviembre 2011)

Via: Psicocode.

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Psicología del Aprendizaje

2013-07-21T12:47:00.001+02:00

Via:Psicocode.

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LIBRO: Aplicaciones Educativas de la Psicología Positiva

2013-07-16T10:57:00.001+02:00

El proceso de transformación continua de nuestra escuela en el que el alum-nado y el profesorado, a lo largo de sus vidas, adquieren nuevos papeles y res-posibilidades, en tanto que creadores y gestores de conocimiento y en tanto que individuos que se han de enfrentar a retos sociales, laborales y personales en el camino hacia el desarrollo de su sociedad, obliga a un replanteamiento de sus competencias emocionales y a una preocupación desde el ámbito educativo por su bienestar y su calidad de vida.

El siguiente trabajo supone un acercamiento desde la psicología positiva, des-de el estudio de las bases de bienestar psicológico, la felicidad y las fortalezas y virtudes humanas, a nuestra comunidad educativa. No es un esfuerzo van ola aplicación a la escuela de esta corriente dentro de la psicología, que hace hincapié, precisamente, en los aspectos positivos del ser humano. No lo es en absoluto si tenemos en cuenta la integralidad de quienes aprenden y enseñan,el papel jugado por las emociones en la práctica educativa, la exposición a conflictos que piden un afrontamiento en clave constructiva o la exigencia vi-tal de adaptación a todas las circunstancias que experimentan y experimentarán a lo largo del tiempo.

DESCARGAR AQUÍ

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Psicología de la Emoción

2013-07-16T10:44:00.001+02:00

Tema 1. Psicología de la emoción (Subido Abril 2010)
Tema 2. Procesamiento emocional (Subido Abril 2010)
Tema 3. Métodos de Investigación (Subido Abril 2010)
Tema 4. Emoción y procesamiento cognitivo (Subido Abril 2010)
Tema 5. Sorpresa, asco y miedo (Subido Abril 2010)
Tema 6. Alegria, Tristeza e Ira (Subido Abril 2010)
Tema 7. Ansiedad (Subido Abril 2010)
Tema 8. Hostilidad, Humor, Felicidad y Amor (Subido Abril 2010)
Tema 9. Culpa, vergüenza y orgullo (Subido Abril 2010)
AUDIOS EMOCIÓN (Subido Abril 2010)

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Manual: Programa de desarrollo social/afectivo para alumnos con problemas de conducta.

2013-07-15T19:25:00.001+02:00

Este es un libro esencialmente práctico que busca ofrecer a los profesionales una alternativa sistemática y concreta para abordar los problemas de conducta en las escuelas primarias. Está dirigido primordialmente a los especialistas en psicología que laboran en el ámbito escolar, pues son ellos los que de manera continúa enfrentan los desafíos de ofrecer opciones de solución sólidas y efectivas.

libro_conducta.pdf by eadchihuahua

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Fundamentos de Investigación

2013-07-15T13:06:00.001+02:00

Vía: Psicocode.

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LIBROS PSICOLOGÍA: Conducta verbal B.F. Skinner

2013-07-14T20:12:00.001+02:00

Skinner analiza en esta obra, el autor analiza la conducta humana, cubriendo lo que tradicionalmente se ha llamado lenguaje, lingüística o habla.

Para Skinner, la conducta verbal es simplemente conducta sujeta a las mismas variables controladoras que cualquier otra conducta operante.

DESCARGAR GRATIS:

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Historia de la Psicología

2013-07-14T12:06:00.001+02:00

Esquema Mentalismo (Subido Agosto 2011)
Esquema Comportamentalismo (Subido Agosto 2011)
Esquema Cognitivismo (Subido Agosto 2011)
Esquema Psicología Aplicada (Subido Agosto 2011)
Esquema general autores (Subido Agosto 2011)
Tema 7. La Psicología de la consciencia (Subido Marzo 2010)
Tema 8. La Psicología del inconsciente (Subido Marzo 2010)
Tema 9. Psicología de la adaptación (Subido Marzo 2010)
Tema 10. La conspiración del naturalismo (Subido Marzo 2010)
Tema 11. El ascenso del conductismo (Subido Marzo 2010)
Tema 12. La ciencia cognitiva (Subido Marzo 2010)
Tema 13. El auge de la psicología aplicada (Subido Marzo 2010)
Tema 14. La sociedad psicológica (Subido Marzo 2010)
Temas Completos 7- 14 (diferentes) (Subido Septiembre 2011)
AUDIOS HISTORIA (Subido Marzo 2010)

Vía:Psicocode.

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¡Sigue Adelante! Modelando el Exito de Michael Jordan

2013-07-12T12:17:00.001+02:00

¡Sigue Adelante! Modelando el Exito de Michael Jordan (Cuentos para Niños) (Yo puedo, Tu puedes, Todos podemos)

Descripción del producto

Si alguna vez has escuchado a tus hijos quejarse de no ser lo suficientemente bueno o renunciar demasiado pronto, esta es una historia que ellos deben saber para Seguir Adelante!
¡Sigue Adelante! Una Guía para Enfrentar Obstáculos. Es un Cuento para Niños que enseña, de una forma diferente, que todos cometemos errores, nos equivocamos y a veces fallamos. Nuestros hijos e hijas aprenderán que, al enfrentarse a los obstáculos que la vida nos pone en el camino, con perseverancia pueden levantarse, aprender de sus errores y Seguir Adelante!
Este cuento ayudará a que tu hijo/a se dé cuenta que:
"La Mamá de Ken tenía razón, yo puedo hacerlo si hago el esfuerzo"
Arantza (6 años) dijo esto, cuando aprendió a andar en bicicleta. Su mamá le leyó este cuento para enseñarle Arantza que en ocasiones necesitamos trabajar más duro para tener éxito y, a veces vamos a cometer errores en el camino para lograr nuestros objetivos.

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Psicobiología

2013-07-10T17:48:00.001+02:00

Cuestiones Resueltas (Subido Agosto 2010)
Diapositivas: T1 T2 T3 T6 T7 T8 T9 T10 T11y12 T13
(Las diapositivas fueron subidas en Agosto 2010)
Esquemas básicos en Power Point:
(Son generalistas y sirven para fijar conceptos)
Esquema básico neuroanatomía
Esquema básico neurona

Via: Psicocode. .

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Acondicionado de aversión al sabor

2012-09-30T10:06:00.000+02:00

Definición:

Una aversión condicionada gusto puede ocurrir cuando comer una sustancia es seguido por enfermedad. Por ejemplo, si usted comió un taco para el almuerzo y luego se enfermó, usted podría evitar comer tacos en el futuro, incluso si los alimentos que comiste no tuvieron ninguna relación con su enfermedad.

Sabor aversiones pueden desarrollarse incluso cuando hay un gran retraso entre el estímulo neutro (la comida) y el estímulo incondicionado (malestar).

En el condicionamiento clásico, acondicionado alimentos aversiones son ejemplos de aprendizaje único juicio. Requiere sólo un emparejamiento de estímulo previamente neutral y el estímulo incondicionado para establecer y respuesta automática.

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“No leas este artículo” La Psicología Inversa.

2012-09-29T10:10:00.001+02:00

Probablemente hayas escuchado hablar en más de una ocasión de la Psicología Inversa y te preguntarás si es posible lograr que las personas hagan algo pidiéndoles que hagan exactamente lo contrario. Puede parecer un poco disparatado pero es cierto.

En teoría, cuando las personas sienten que alguien o algo les restringe su libertad, se vuelven rebeldes y esto implica que irá contra las normas establecidas. Así, sin percatarse, están restringiendo ellos mismos su abanico de posibilidades ya que solo tendrían en cuenta las decisiones y los comportamientos que sean radicalmente opuestos a la norma coercitiva. Esto sucede porque ocurre un cambio de percepción. Es decir, infavaloramos las conductas permitidas y sobrevaloramos las conductas prohibidas.

Para explicar con un ejemplo muy sencillo este efecto, bastará remontarnos a nuestra niñez y recordar cuánto nos atraían los programas prohibidos para menores. La idea básica es que cuando nos dicen que no podemos hacer o tener algo, esto despierta tres respuestas:

1. Lo deseamos aún más.

2. Nos rebelamos para defender nuestra libertad.

3. Nos sentimos irritados para con la persona que coarta nuestra libertad.

En fin, reaccionamos como adolescentes.

Un concepto explicativo: La reactancia psicológica

La reactancia psicológica es una activación motivacional que conduce a la persona a intentar restaurar su libertad de acción. Obviamente, se manifiesta cuando la persona siente que su libertad se encuentra amenazada.

Hammock y Brehm llevaron a cabo una serie de experimentos sobre este fenómeno y descubrieron que cuando perdemos la oportunidad de obtener algo que inicialmente podíamos conseguir o cuando recibimos algo que no hemos elegido, nuestro interés por la cosa en sí aumenta de manera superlativa.

En uno de los experimentos, se le pidió a un grupo de niños que ordenaran unas golosinas según su preferencia. A la mitad se les dijo que al final podrían elegir entre dos tipos y a la otra mitad se les dijo que recibirían la golosina elegida por el experimentador.

Después de que los niños organizasen las golosinas, se les dio la posibilidad de elegir entre la que habían ubicado en tercer y cuarto lugar. Lo curioso fue que en el grupo donde el experimentador decidió por ellos dándoles la tercera golosina, cuando se les pidió que las ordenaran nuevamente según su preferencia, prefirieron la golosina eliminada e infravaloraron la que le habían ofrecido.

¿Cuándo es eficaz la Psicología Inversa?

Obviamente, la Psicología Inversa funciona mejor con las personas que suelen tener problemas para aceptar la autoridad y no resulta muy eficaz con aquellos que normalmente se pliegan a las normas.

No obstante, aunque se han realizado varios estudios sobre la Psicología Inversa, lo cierto es que aún no se tienen pruebas concluyentes que puedan demostrar cuándo estos métodos son realmente eficaces. Aún así, podemos determinar algunos factores que aumentan la reactancia psicológica:

1. La expectativa de libertad: cuanto más libre se sienta la persona, más aumentará su reactancia psicológica.

2. La fuerza de la amenaza: cuanto más fuerte sea la amenaza percibida, más aumentará la reactancia psicológica.

3. La importancia que se le confiera a la libertad y la implicación con otras libertades. En este caso, mientras más significativo sea el concepto de libertad y más afecte la restricción a otros planos de nuestra acción, más aumentará la reactancia psicológica.

4. La legitimidad de la amenaza: si la amenaza procede de una fuente importante de autoridad, la reactancia será menor ya que normalmente se acepta con más facilidad las leyes impuestas por personas que ostentan un estatus superior al nuestro.

Fuente:

Hammock, T. & Brehm, J. W. (1966) The attractiveness of choice alternatives when freedom to choose is eliminated by a social agent. Journal of Personality; 34(4): 546-554.

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Glándulas suprarrenales

2012-03-26T21:08:00.001+02:00

Definición:
Las glándulas suprarrenales son un tipo de glándula endocrina que son de forma triangular y situada en la parte superior de los riñones. La parte exterior de las glándulas suprarrenales se conoce como la corteza y libera hormonas como la testosterona y cortisol. El área interna de las glándulas suprarrenales que se conoce como la médula y produce las hormonas norepinefrina y epinefrina. La palabra proviene de la suprarrenal el anuncio en latín que significa "cerca" y Renes que significa "riñón".

Cuando las glándulas suprarrenales producen demasiada o muy poca cantidad de una hormona, la enfermedad puede provocar. Los diferentes tipos de trastornos suprarrenales incluyen el síndrome de Cushing y enfermedad de Addison.

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Su cerebro en Video Juegos (Infografía)

2012-03-22T19:35:00.001+01:00

Las empresas de juegos saben mucho acerca de cómo iluminar tu cerebro - para tener éxito, un juego tiene que estar involucrado desde el principio y adictivo como para mantener al jugador a volver. Algunos fabricantes de videojuegos han utilizado la tecnología de neuromarketing para poner a prueba los aspectos de juego. Rara vez nos hacemos los mensajes infográficas aquí, pero este es uno que puede ser interesante para nuestros lectores:

Via: Online Universities Blog

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Lectura de metáforas y las diferencias individuales en el cerebro

2012-03-20T19:24:00.001+01:00

Investigadores de la Universidad de Washington y Carnegie Mellon encontró que la lectura y la comprensión de metáforas tenían patrones muy diferentes de activación cerebral en función de si las declaraciones se presentaron en su contexto. En el contexto adecuado, la comprensión de la metáfora fue fácil - el cerebro requiere mucho menos trabajo, pero con el contexto neutro o lo contrario, mira cuánto esfuerzo se gastó. En el contexto de lo contrario, la metáfora era irónico o sarcástico.
- Si los estudiantes no estén "tomando es, puede ser necesario más contexto
- La ironía necesita un entrenamiento del cerebro - no es de extrañar la ironía es más común entre los tipos sesudos
Otras conclusiones interesantes:
- Temporoparietal derecha se activa para todas las condiciones figurativas vs literal
- El área de la metáfora en gran medida se superponen un área asociada con el razonamiento analógico verbal
- Los beneficios de contexto fue más fuerte entre los individuos con mayor memoria de trabajo
- Aumento de la activación del hemisferio derecho se observó entre las personas menores de vocabulario en todas las condiciones de procesamiento - (algunos de ellos podrían tener dislexia leve?)
- No todos los estudiantes son iguales - los investigadores notaron diferencias entre los estudiantes de la fMRI con la memoria de trabajo diferente y vocabulario - simples estudios de fMRI de lectura puede ser necesario considerar más variables cognitivas en el diseño de las pruebas
Todos los sujetos eran estudiantes de la Universidad Carnegie Mellon

Reading Metaphors and Individual Differences Brain fMRI

Eide Neurolearning Blog

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Los prejuicios:El efecto boomerang de los mensajes para eliminarlos

2012-03-19T19:28:00.001+01:00

En ocasiones los publicistas crean anuncios y campañas de marketing con las mejores intenciones del mundo pero… los resultados son desastrosos. En el pasado ya había hecho referencia, por ejemplo, a que los mensajes terroríficos sobre los riesgos de fumar realmente provocan el efecto contrario ya que las personas no se logran identificar con las imágenes espeluznantes que se muestran en las cajetillas de cigarros. Por ende, borran inmediatamente esta imagen de su memoria.

Ahora un nuevo estudio desarrollado en la Universidad de Toronto se mueve en esta misma longitud de onda para afirmar que los mensajes que urgen a las personas a abandonar sus prejuicios realmente podrían desatar un efecto boomerang.

Los investigadores llevaron a cabo dos experimentos con el objetivo de evaluar la eficacia de dos tipos de intervenciones de carácter motivacional. En uno de ellos simplemente se les decía a las personas qué debían hacer y en el otro se les explicaba por qué vivir sin prejuicios nos permite disfrutar mucho más de las experiencias del mundo y nos convierte en personas más valiosas.

En el primer experimento los investigadores le asignaron al azar dos documentos a leer a los participantes con un contenido que promovía la autonomía y otro que incitaba al control. En ambos documentos se abordaba una nueva iniciativa para reducir los prejuicios en la población. Al tercer grupo se les brindaron algunas instrucciones para que redujeran sus prejuicios.

Paradójicamente, los resultados mostraron que a quienes se les incitaba a abandonar sus prejuicios (es decir, aquellos que leyeron el documento donde se apostaba por el control); se mostraban mucho más prejuiciados que antes. En general, quienes mostraron una verdadera reducción en sus actitudes prejuiciados fue el tercer grupo.

Los autores del estudio sugieren que cuando los mensajes son demasiado incitantes, las personas sienten que pierden la libertad de elegir, se sienten coartadas y esto a su vez, hace que aumente la hostilidad hacia el grupo hacia el cual se muestra el prejuicio ya que se comprende que estos son los culpables de esta restricción de los derechos personales. Y es que, obviamente, a nadie le gusta sentirse presionado porque respondemos con un comportamiento mucho más agresivo. Desgraciadamente, muchas de las campañas que se realizan en la actualidad para intentar eliminar las prejuicios siguen esta línea de pensamiento.

No obstante, la buena noticia es que si le brindamos a las personas técnicas sencillas que les permitan reducir los prejuicios en su vida cotidiana y además les damos cierta autonomía para implementarlas, la campaña tendrá mayor éxito.

Fuente:

Legault, L.; Gutsell, J. & Inzlicht, M. (2011) Ironic Effects of Anti-Prejudice Messages: How Motivational Interventions Can Reduce (but also increase) Prejudice. Psychological Science.

Vía:

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Los mensajes aterradores sobre la salud: ¿son efectivos?

2012-03-19T19:23:00.001+01:00

¿Quién no ha sido testigo de una campaña publicitaria particularmente impactante que intentaba proteger nuestra salud? ¿Quién no ha visto los daños fisiológicos que provoca en nuestros pulmones el consumo del cigarro, o un cerebro de un drogadicto o las consecuencias horripilantes de un accidente de coche causado por el consumo irresponsable del alcohol?

Sin lugar a dudas, los creadores de estas campañas publicitarias consideran que, sembrando el miedo a las consecuencias, las personas regularán sus comportamientos asumiendo hábitos de vida más saludables. Pero... ¿lo logran?

Un estudio reciente desarrollado en la Johannes Gutenberg-University de Mainz nos muestra algunos resultados sorprendentes: en ciertos segmentos de la población, estas tácticas atemorizantes pueden tener un efecto inverso que merma la eficacia del mensaje que se desea transmitir.

Los investigadores contaron con la participación de 297 personas con un promedio de edad de 35 años. A los voluntarios se les presentaron dos versiones de un reportaje de una noticia de ficción extraída de una revista médica profesional.

El reportaje en concreto establecía vínculos entre el consumo de la cafeína y una enfermedad gastrointestinal ficticia llamada "Xyelinenteritis". Una de las versiones era en extremo atemorizante y destacaba las relaciones entre la Xyelinenteritis y el cáncer, apuntando además al hecho de que el grupo de edad de los participantes era particularmente vulnerable a contraer esta patología. La otra versión de la noticia resultaba más light y no hacía alusión al cáncer ni al grupo de riesgo etáreo. No obstante, ambas versiones terminaban aconsejando a los lectores que redujeran el consumo diario de cafeína.

Antes de evaluar las reacciones de los participantes ante esta noticia y el consecuente consejo que se brindaba; los investigadores evaluaron el grado de "evitación cognitiva". Las personas que obtuvieron altas puntuaciones en esta dimensión de la personalidad respondieron al reportaje atemorizante con técnicas distractoras y de evitación, persuadiéndose a sí mismos de que en realidad ellos no eran vulnerables ante la enfermedad. ¿Resultado? Las personas que tendían a la evitación cognitiva minimizaron la severidad del reportaje cuando leían la noticia atemorizante, no se sintieron impresionadas por el consejo de reducir el consumo de cafeína y eran menos propensas a decir que en un futuro reducirían su propio consumo; en comparación con los voluntarios que aunque mostraban índices elevados de evitación cognitiva pero habían leído una versión light de la noticia.

Estos resultados son perfectamente coherentes: ya sabemos que todos no somos iguales y no respondemos de la misma forma ante los mismos sucesos. Así, las personas con una tendencia a la evitación, ante el miedo que les produce determinado anuncio o noticia, prefieren esconderse a sí mismos una realidad que no están preparados para aceptar. La publicidad tendría entonces un efecto totalmente inverso al esperado.

Sin lugar a dudas en un futuro los publicistas deberán pensar con más detenimiento en enfocar las campañas publicitarias teniendo en cuenta esta peculiaridad personológica.

Fuente:

Nestler, S. & Egloff, B. (2010). When scary messages backfire: Influence of dispositional cognitive avoidance on the effectiveness of threat communications. Journal of Research in Personality, 44 (1), 137-141.

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