Vale Dos Momonhotos

Mi Band: Resenha

2016-05-15T22:07:00.002-07:00

Ganhei minha Mi Band de presente de natal do querido Sr. Momonhoto. Para quem não sabe a Mi Band é uma smartband ou pulseira inteligente. Existem várias no mercado como por exemplo a da Sony (que o Sr. Momonhoto tem). No entanto aqui no Brasil a que tinha um preço mais competitivo era realmente essa linda, por isso o Sr. Momonhoto resolveu me dar.

O pedido foi realizado antes do Natal e pasmem, demoraram um século para emitir a nota fiscal. Alegaram que minha cidade não estava cadastrada lá e blá, blá, blá... só sei que fui receber minha Mi no fim de janeiro.

Logo que recebi eu resolvi abrir... e a caixinha que ela vem é linda. Toda organizada, bem estilosa, bonitinha. Olhei no manual e vi que antes de usar era preciso carregar... e lá fui eu! O carregamento é bem rápido e os leds dela indicam o progresso.

Carregador da Mi: basta ligar em uma portinha USB!

Assim que carregou eu resolvi sincronizar com o meu celular (que já estava com o MiFit instalado a muitooooooo tempo). Tenho um Moto G3 e a primeira conexão foi "uó". Não conseguia fazer ela conectar de jeito nenhum... não ia!!! Até que achei um carinha no YouTube que tinha uma mi e perguntei para ele como eu poderia conectar... Ele me explicou que bastava eu baixar um aplicativo chamado BLE Scanner e pronto. Deu certo! Já dei hard reset no meu celular umas duas vezes e ela ainda conecta normalmente.

Segundo o site da Xiaomi a Mi Band possui várias funcionalidades:

Monitora as atividades físicas;
Monitora o seu sono;
Destrava o seu smartphone;
Alerta sobre o recebimento de ligações;
Bateria aguenta 30 dias;
Possui alarme inteligente;
É a prova d'agua.

Pois bem... vamos falar melhor dessas funções!!!!!

A Mi Band monitora suas atividades físicas contando a sua quantidade diária de passos. Muitas vezes esse número não é preciso: várias vezes ela contava passos enquanto eu estava de carro ou fazendo qualquer outra atividade. Mas acredito que se você for usá-la apenas durante a atividade física ela será mais precisa. Você pode definir metas de quantos passos diários deseja dar e quando atingir a meta ela irá fazer uma festinha para você envolvendo muita vibração e piscadas de leds.

Ela também monitora o sono uma funcionalidade que eu considero bem precisa. Tem a vantagem de ligar o "modo sono" automaticamente. Quando você acordar pela manhã poderá ver quantas horas dormiu, e quanto desse tempo foi de sono profundo. Além disso se você levantou a noite poderá ver no gráfico quanto tempo ficou acordado.

Destravar meu smartphone com ela foi algo que eu nunca consegui fazer. Já procurei em vários fóruns, tentei de várias maneiras e nada! Dizem por aí que é incompatibilidade com o Android Marshmallow do Moto G3.

O Alerta de recebimentos de ligação funciona muito bem e é muito útil. Atualmente só deixo meu celular no silencioso o que evita situações constrangedoras. Pude perceber um leve aumento na bateria, apesar de agora ficar com o Bluetooth sempre ligado. Além disso ela alerta também sobre novas mensagens e sobre até 3 aplicativos de sua escolha.

A bateria realmente dura muito. Nunca chegou a durar 30, mas dura sempre mais de 20. O carregamento é rápido, coisa de 1h. É um ponto muito bom dela, poder usar sem se preocupar. E toda vez que a bateria está baixa o MiFit te avisa para você poder carregar.

Usei o alarme inteligente pouquíssimas vezes. Pra mim ele é pouco eficaz, não é suficiente para me acordar. Já o fato dela ser a prova d'agua é ótimo!! Pode tomar banho com ela (mas eu prefiro tirar), lavar as mãos sem preocupar, tomar chuva...

Para finalizar a Mi Band é muito boa e tem um custo benefício excelente. Possui um aplicativo bem intuitivo e bonito e com bom funcionamento. Eu recomendo e assim que possível vou trocar pela versão mais recente dela.

Para comprar basta entrar no site da Xiaomi, clicando aqui.

Anticoncepcional Gestinol 28: Minha experiência

2016-05-15T21:12:00.000-07:00

Olá meninas (e possíveis meninos) que estão lendo essa postagem. Hoje vou contar para vocês como foram os 7 meses que usei o Gestinol 28.

Confira também: Anticoncepcional Selene: Minha experiência

Primeiro de tudo acho importante explicar algumas coisas. Antes de tomar o Gestinol 28 eu usei selene durante aproximadamente 6 meses. Então, em um belo dia, fiz um ultrassom e descobri um cisto patológico no meu ovário. Para "evitar" que o cisto aumentasse a Dra Ginecologista me receitou esse medicamento.

Mas porque ela receitou esse anticoncepcional? Simples: ele é sem pausa. Mas o que isso significa? Ele não vai deixar você menstruar, porque assim que acabar uma cartela, você vai começar a tomar outra e assim por diante até... até... até...

No meu caso eu tive que usar até a retirada do cisto, que demorou 7 meses.

Não me lembro de ter tido enjoos ou dores de cabeça no início do tratamento (como aconteceu com o Selene), talvez porque eu já estivesse tomando outra pílula.

Para mim foi muito estranho usar esse medicamento e não menstruar. Toda vez na época que eu deveria menstruar eu sentia todos os sintomas da TPM normalmente, só não vinha o sangue, o que era assustador.

Tive vários sangramentos durante os 7 meses, mas foram por causa do cisto ovariano. A maioria dos sangramentos acabou depois de eu dar uma pausa de 3 dias no uso (recomendado pelo médico) e o último só parou quando eu comecei a ingerir 2 pílulas diárias. Isso foi recomendado pelo médico devido a situação do cisto e a demora em marcar a cirurgia.

Eu engordei horrorosos 5kg durante o uso, mas assim que parei de tomar meu peso voltou ao normal. Parecia que eu tinha ficado inchada, muito inchada. Além disso vi as celulites brotarem nas minhas pernas como ervas daninhas. Até hoje não consegui me livrar delas.

Sinceramente não recomendo esse anticoncepcional para ninguém. É muito ruim não menstruar e todo mês eu sentia meu corpo pedindo por isso. Além disso, ao contrário do Selene eu engordei com ele.

Ah, e ele não impede que as espinhas surjam!!!!!!!!! Ou seja voltei a ter aquela cara de adolescente:

Bom, de qualquer forma lembre-se sempre de ir ao seu ginecologista pelo menos uma vez ao ano e sempre perguntar sobre qual a melhor opção de contraceptivo para você. Não saia tomando nada sem orientação médica, por favor.

Até a próxima!!!!! Aproveite e compartilhe e comente a postagem... ^^

Dica de hoje: Mova Mais!!

2016-05-15T20:47:00.000-07:00

Eu sou uma pessoa que sempre precisei de muito incentivo para fazer exercício, mesmo estando acima do peso. Caminhar sempre me pareceu chato, correr insustentável. Andar de bike? Que isso?

Foi então que um colega me convidou para o Mova Mais (na época tinha acabado de sair, não tinha nenhuma parceria).

O Mova Mais que surgiu com a intenção de estimular as pessoas a prática da atividade física concedendo benefícios em troca dos pontos obtidos com exercícios. Como eu disse quando eu entrei não era oferecido nenhum benefício, mas mesmo assim eu optei por entrar, pois achei muito legal a proposta.

Hoje em dia o Mova Mais tem parceria com a Multiplus, que oferece muitas coisas.

Para começar a participar e ganhar pontos é fácil:

Basta fazer uma conta no site Mova Mais;
Baixar um dos aplicativos compatíveis para controle de exercícios no seu smartphone (Runkeeper, Strava ou MapMyRun)
Começar a se exercitar \0\;

Você ganha pontos no Mova Mais quando faz atividades do tipo ciclismo, caminhada, corrida e atividade adaptada em cadeira de rodas. Quando você faz a sua primeira atividade inicia um combo e ganha pontos de acordo com o dia do combo que está. Basta fazer 30 minutos de atividades diárias para ser contabilizado.

Além disso o Mova Mais conta com um aplicativo muito legal que ajuda ainda mais a nos incentivar.

Pra mim valeu muito a pena ter conhecido esse site. Atualmente uso o Runkeeper como meu aplicativo e estou muito feliz com os resultados de estar praticando atividade física.

Para saber mais sobre o Mova Mais clique aqui. Para se cadastrar e começar a se exercitar e ganhar muitos pontos, CLIQUE AQUI!!!!!

Até mais pessoal!!! ^^

Meu cachorro pegou leishmaniose... e agora?

2016-05-15T20:25:00.000-07:00

Sou dona de dois lindos cachorros (na verdade três moram em casa, mas um não é meu) e sempre cuidei muito deles.

Recentemente um deles começou a apresentar perda de pelos, coceira, e algumas feridas... achei que fosse sarna e tratei com banhos e cremes próprios.

Não era sarna... ele começou a piorar dia após dia. Feridas enormes começaram a aparecer. No começo tentei negar... pensei em alergia por causa da ração, qualquer outra coisa, mas não leishmaniose.

A situação chegou em um ponto insustentável e tive que levá-lo ao veterinário. Mas aí ficou a dúvida... que veterinário levar? Tive que escolher um veterinário que quisesse tratar e tivesse habilidade para isso. Com um pouco de pesquisa consegui encontrar uma veterinária capacitada em outra cidade. Liguei lá para me informar mais e levei ele.

Durante a consulta ela fez um teste rápido com uma gota de sangue dele e o resultado foi positivo. Em seguida ela me explicou que aquele teste era preliminar e que faria outros exames. Colheu o líquido da articulação da pata traseira, que segundo ela seria usado para determinar a quantidade de flebótomos (o bichinho da leishmaniose) ele tinha no corpo.

Os sintomas que meu cão apresentou fora:

Feridas nas articulações,
Feridas pelo resto do corpo,
queda de pelo,
crescimento de unhas.

Sobre a possibilidade de tratar ou não ela me explicou que só recomendava a eutanásia (o sacrifício) do cãozinho quando:

O dono pede (só se não tiver coração);
Quando o cão apresentasse comprometimentos renais que não pudessem ser tratados;

Disse que a quantidade de feridas no corpo não significava nada, o que importava realmente era a condição dos órgãos internos do cachorro. Meu cão não apresentava comprometimentos renais (para saber observe se a urina do cãozinho está amarela) e por isso ela disse que o tratamento seria possível e tinha chances de melhoras ótimas. (Na verdade isso foi confirmado no dia seguinte, quando saíram os resultados dos exames)

Ela passou um tratamento baseado em medicamentos que "curariam" as feridas do cachorro e um medicamento específico que "estagnaria" a leishmaniose. Os medicamentos para as feridas vão ser administrados durante um mês e o específico para a leishmaniose durante dois anos, quando ela irá reavaliar e verificar se ele pode parar de tomar ou deve continuar. Além disso ela fará um outro tratamento com a vacina da leishmaniose, que deverá ser dada de tempos em tempos. Vou me informar mais com ela sobre o porque desse tratamento e trago para vocês.

Além disso ela disse que cães com leishmaniose costumam ser mais suscetíveis a anemia por isso ela recomendou incluir duas colheres de sopa de fígado de galinha na dieta dele.

Ela me passou também um shampoo chamado Pety Dermyl específico para dermatoses que ajudaria a curar as feridas e mantê-las sem as temidas 'bicheiras".

Faz 5 dias que iniciei o tratamento e as melhoras foram ótimas:

Meu cachorro está mais animado;
As feridas pararam de surgir;
As que já haviam estão cada dia mais secas.

A parte mais difícil até agora foi dar banho nele e ter que limpar as feridas. O sofrimento dele foi nítido. Ministrar os remédio têm sido algo muito fácil, pois ele sempre comeu muito bem e basta enrolar em um pedacinho de pão que o remédio desce muto bem.

Amanhã vou levá-lo novamente para iniciar o tratamento com a vacina e trago mais informações para vocês!!! Qualquer dúvida estou aqui para responder e ajudar até onde eu puder...

Fonte das imagens:

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Parotidite? Eu tive!!!

2016-03-28T18:50:00.001-07:00

Olá pessoal, aqui quem fala é a Dona Bô, tudo bem com vocês? Comigo está mais ou menos. Como o título do post sugere eu tive parotidite. Na verdade eu estou ainda com essa tal parotidite enquanto escrevo esse post.

Vou explicar para vocês um pouquinho mais dessa doença e como está sendo para mim. Vamos lá?

As Glândulas Parótidas:

Bom, primeiro de tudo nós temos uma glândula conhecida como parótida, que fica localizada do lado do ouvido. É a maior glândula responsável pela produção de saliva. Ela é muito importante: mantém a boca molhadinha, ajuda na digestão...

E como começou essa sua tal Parotidite?

Tudo começou no Domingo de Páscoa!! Sim, isso mesmo, no domingo de páscoa. EU acordei com o lado esquerdo do rosto levemente inchado e um pouco dolorido. Achei que fosse porque eu havia dormido daquele lado. Ao longo do dia o inchaço passou e eu até esqueci. Conversei com o Sr. Momonhoto e ele disse que poderia ser a articulação da mandíbula... INOCENTE!!!!

O domingo de Páscoa passou e na segunda feira lá vou eu levantar cedinho para ir trabalhar, como sempre faço e... PUTZ!!!!!!! Meu rosto estava enorme!!!! Enorme mesmo. Melhor de tudo, só do lado esquerdo. Não consegui abrir a boca direito, mastigar o café da manhã foi difícil... Minha língua estava dormente e parecia que eu estava bêbada enquanto falava.

Exemplo de pessoa com Parotidite (não resisti)

Conversei a minha sábia mãe e ela disse que eu ir no hospital. Como eu trabalho em outra cidade resolvi ir no hospital de lá. Passei no meu trabalho, guardei as minhas coisas, mostrei minha carona para eles e fui no hospital. Me chamaram para a triagem e o técnico de enfermagem me perguntou se eu não havia batido o rosto em algum lugar... Só pensei: "não moço, não apanhei do Sr. Momonhoto nesta noite não." (hahahahaha)

Rapidinho já passei pela Doutora, que foi muito educada e fez questão de apalpar muito o local inchado, olhar bem dentro da minha garganta e me fazer várias perguntas. Por fim ela escreveu no prontuário: Pariotidite e amigdalite.

Ela me receitou alguns remédios e pediu para eu fazer compressas quentes em casa para desinchar. Se em três dias não melhorasse os sintomas (secreção e inchaço) é para eu voltar. Ainda estou no primeiro dia.

Delícia, encosta em mim e me esquenta!!!!

Em casa:

Cheguei em casa, almocei, tomei os remédios e esquentei a minha bolsa térmica. Tenho uma Termo Gel, bem prática (jabá grátissss). Percebi que ainda está muito difícil mastigar e a garganta queiiiimaaaa se beber coisas ácidas (bebi suco de laranja). A compressa realmente melhora muito a dor e o desconforto causado pelo edema, mas só ficar um pouquinho sem que volta tudo.

Espero que até depois de amanhã já esteja tudo bem. Vou dando reports aqui dessa fase 'FOFÃO" da minha vida.

Obrigada gente... até mais.

Review: Sony Xperia Z3 Compact

2016-03-27T20:16:00.000-07:00

Pensando em vocês pedi para meu namorado (apaixonado pela Sony) escrever um review sobre seu celular, o Sony Xperia Z3...

Celular lindo, com cores maravilhosas... *-*

Vamos lá?

Venho usando os smartphones da Sony já a alguns anos e desde o meu primeiro da marca (xperia U) venho me surpreendendo pela qualidade e fluidez desta linha, tanto que atualmente busco sempre que posso comprar produtos Sony. Não sou fanboy, longe disso. Mas após meu Xperia U queimar por causa de uma descarga elétrica em uma tomada aqui de casa eu o enviei para a assistência técnica sem burocracia alguma e em uma semana me enviaram um aparelho novo, um Xperia L que na época é melhor que o meu. Como não valorizar e confiar em uma empresa assim ? . Desde então tive o Xperia L , Xperia M2....


Já tive uma coleção da SONY...

Atualmente tenho o z3 compact, que é um sonho realizado!!!

Verdade seja dita, a Sony sabe vender seus produtos em seus comerciais cheios de luzes, efeitos , pessoas sóbrias e locais bonitos...

Clássico

Estou com o aparelho desde o dia 07/12/15, alguns pontos me surpreenderam.Ao fim de algumas horas de utilização já podia dizer que estava impressionado. Há potência que chega e sobra para qualquer tipo de utilização. A construção é muito boa sendo que o design evoluiu tornando este modelo mais agradável de se

Pontos que me levaram a compra-lo:

Câmera muito boa (20.7 mp)
Prova d´agua
Tamanho da tela
Bateria(dura 2 dias)
Acessórios( que adquiri)
Remote play do ps4
Confiança na marca(se der problema eles resolvem)
Processador (sem engasgos)
Aplicativos nativos
Android modificado (fluido e bonito)
Conectividade com outros produtos Sony (TVs , vídeo game. Relógios,
smartband, Computadores, etc)
Não é chamativo comparado aos demais Top de linha

Aplicativos pré-instalados no sistema do Z3 Compact:

What´s New: Uma vitrine de aplicativos e mídias de outras lojas, incluindo a Play, Music Unlimited e a PSN.
Sony Select: Um aplicativo de curadoria mais focado nas ofertas da Play.
Notícias SocialLife: Um amalgama de agregador de redes sociais com leitor RSS.
Lifelog: Aplicativo que reúne informações captadas pela pulseira SmartBand, como quantidade de passos dados e a qualidade do sono do usuário.
Video Unlimited: Loja de filmes e programas de TV (disponível para Japão, EUA, Canadá, Austrália e alguns países europeus)
TrackID: Funciona como o SoundHound: busca a identidade de músicas captadas pelo microfone
Modo Festa: Permite criar uma playlist de músicas compartilhada em um festa.
Smart Connect: Aplicativo de automação que realiza algumas ações configuráveis de acordo com um contexto. Por exemplo, se os fones de ouvidosão conectados, o telefone sai do mudo e o aplicativo de música é iniciado. Asações podem variar desde iniciar um aplicativo até postar no Facebook. Também gerencia periféricos como o Smart Band.
Xperia Care: Aplicativo de suporte, com acesso remoto
TrackID TV : Exatamente a mesma coisa que o TackID, mas para programas de TV (disponível para Japão, EUA, Canadá, Austrália e alguns países europeus)
PlayStation: Integração com o PS4. Controla o console remotamente, exibeofertas da PSN, administra contatos e achievements
Xperia Lounge: Aplicativo de promoções da Sony na vida real (ingressos parashows, etc). Também oferece algum conteúdo de mídia (filmes, músicas, etc)
File Commander: Aplicativo para visualizar o sistema de arquivos. Grátis na Play.
OfficeSuite 7: Apenas visualiza arquivos Office. É preciso pagar pela versão Pro para editar e criar documentos. Grátis na Play.
Rascunhar: Aplicativo de desenho. Bem simples, mas com uma interface atraente.
TuneIn Radio: permite ouvir estações de rádio via internet. Grátis na Google Play.
TV SideView: Mostra a programação de canais de televisão com resumos descritivos.

A principal característica do Z3 compact é ser um smartphone pequeno,

especialmente se comparado com a tendência atual de telas com mais de 5

polegadas. Essa característica faz com que sua pegada seja muito confortável,

sendo ideal para o uso com apenas 1 mão.

Vale pena?

O Xperia Z3 Compact reúne a maioria dos recursos essenciais para um bom smartphone em um design ergonômico e elegante. O aparelho é ideal para quem gosta da personalização de software da marca e, especialmente, tira muitas fotos no dia a dia. A quantidade de recursos do aplicativo de câmera da Sony é um dos diferenciais.

Você vai gastar entre R$ 1,6 mil e R$ 1,9 mil para comprar um Compact novo. Não é um celular barato, mas é um top de linha pequeno da Sony que pode valer a pena se você for um consumidor exigente.

Um design muito agradável, uma qualidade de construção acima da média e muita potência num corpo compacto, o Xperia Z3 Compact é seguramente uma opção brilhante para quem procura um smartphone sem limites mas com uma tela abaixo das 5 polegadas.

Referências:

Imagem 1

Imagem 2

Imagem 3

Anticoncepcional Selene: minha experiência

2016-03-22T22:14:00.002-07:00

Olá galerinha do mal... Como vão vocês???

Hoje resolvi contar um pouquinho da minha experiência com o anticoncepcional Selene. Comecei a usá-lo com indicação da ginecologista aos 18 anos. Hoje estou com 21 (quase 22) e tirando um período de 7 meses que tomei Gestinol 28 (por causa de uma doença, explico melhor em outro post), sempre tomei Selene.

Tudo rosa: acho fofo e aprovo!!!

Quando eu tinha 18 anos eu estava enfrentando uma crise de espinhas: eram enormes e se concentravam somente na bochecha. Eu estava fazendo tratamento no dermatologista, o que melhorava, mas não resolvia o problema. Enquanto a queixa era apenas essa a ginecologista optou por não me receitar a tal pílula, mas então minha menstruação ficou louca: só vinha me ver de vez em quando, chegou a passa 50 dias sem dar sinal de vida. Então não teve jeito... a gineco me receitou Selene.

Mas porque ela me receitou Selene? Simples: espinhas (muitas), unhas quebradiças, cabelo e pele oleosos, excesso de peso, cólica menstrual e um pequeno cisto ovariano.Ok, mas e aí??

Bom, o Selene é produzido pela Eurofarma e é composto por etinilestradiol e acetato de ciproterona. É um anticoncepcional 21\7, ou seja, você toma por 21 dias e pausa por 7 dias, que serão os dias da menstruação. E ele é indicado exatamente para o tratamento da acne, particulamente as formas acentuadas e aquelas acompanhadas de seborreia, inflamações ou nódulos (acne papulopustulosa, acne nódulocística), casos leves de hisurtismo (aqueles pelos estranhos que nascem em locais indevidos, como por exemplo famoso bigodinho), além de outras coisas.

O primeiro mês que tomei Selene não foi fácil: dores de cabeça, ânsia, diarreia... mas tudo isso passou. Hoje eu tomo e nem sinto!! Os resultados vieram rápidos: em três meses as espinhas sumiram, meu corpo parou de produzir aquela oleosidade excessiva, minhas unhas voltaram a crescer, meu cabelo parou de cair...

Para que vocês consigam imaginar melhor, antes do Selene eu lavava meu rosto 5x ao dia com sabonete próprio para eliminar a oleosidade e o cabelo todos os dias. Fazia uso de pomada antibiótica para o controle da acne e de vários cremes e esmaltes especiais para as unhas para que elas crescessem. Além disso meu cabelo caia de tufos. Depois do Selene tudo isso acabou, inclusive a maioria dos gastos que eu tinha com os outros produtos. Para mim o Selene desempenhou sua função de regulador muito bem.

Mas ele previne a gravidez mesmo? Não sou a melhor pessoa para responder isso, mas segundo o médico e a bula, sim, ele previne a gravidez. Eu nunca quis testar!! >.<

E aquela famosa pergunta: Selene engorda? Não vi nenhuma diferença no meu peso antes e depois de tomar Selene. Quando eu tomei Gestinol 28 engordei 4kg (provavelmente havia outros fatores envolvidos), mas depois que eu parei perdi esses kg a mais. Atualmente estou em uma reeducação alimentar e estou emagrecendo facilmente, então acredito que no meu caso o Selene não fede e nem cheira em relação ao meu peso.

Enfim, para mim o Selene foi um anticoncepcional muito bom. Além de ser extremamente barato e acessível, praticamente acabou com a minha queixa inicial e regulou o meu ciclo menstrual. A minha maior dificuldade com ele é tomar nos horários corretos (sim, mesmo após 3 anos usando ainda não consigo -.-), mas estou trabalhando isso.

Antes de auto receitar um remédio, lembre-se, todo medicamento pode trazer efeitos colaterais, e o que aconteceu para mim pode acontecer totalmente diferente para você. Procure um médico, ele é a melhor pessoa para te dizer qual método contraceptivo usar.

Fontes consultadas:
Medicina Net - Bula do Selene

A importância e o porque de se procurar uma nutricionista

2016-03-22T21:34:00.000-07:00

Vamos pensar em diferentes tipos de pessoas que têm diferentes objetivos:

Emagrecer
Ganhar massa muscular
Ser mais saudável
Melhorar a sua qualidade de vida.

São vários objetivos, mas todos eles para atingi-los precisaremos da ajuda de um nutricionista, além de outros profissionais, claro.

Vários objetivos, todos passam pelo mesmo caminho

Os nutricionistas são os únicos profissionais no país que podem receitar dietas, verificar sua alimentação. E digamos que a alimentação é extremamente importante para nosso corpo: ela pode ser comparada ao combustível do carro, ou seja, sem combustível o carro não anda e se o combustível for ruim, teremos problemas mecânicos com esse carro.

Para ser nutricionista é preciso fazer um curso superior. Isso significa que esse profissional passou anos estudando sobre os alimentos, seus efeitos no corpo, sua composição e muito mais. Hoje em dia vemos muitos outros profissionais (ou até mesmo pessoas que nunca puseram o pé em uma faculdade) passando dietas ou trabalhando como "coach". É algo errado e infelizmente o órgão regulador dos nutricionista (CRN) não fiscaliza essas práticas ilegais. Quando alguém quiser nos avaliar e essa pessoa não tiver um CRN (cadastro que todos os nutricionistas atuantes devem ter para poder trabalhar) não aceite. Alimentação é igual a saúde e não submeta a sua saúde a esses riscos.

E como um nutricionista faz uma avaliação? Sempre AO VIVO, PRESENCIAL, CARA A CARA. Mas porque? Porque o nutricionista faz muito mais do que dar uma dieta. Ele mede seu corpo e calcula várias coisas sobre ele, como por exemplo o famoso IMC e muitas outras coisas. Além disso ele vai te explicar muitas coisas, que serão úteis durante o período de reeducação. Desconfie de consultas online, por whatsapp, vídeo, etc, elas não tem a mesma qualidade da presencial. Além disso, o CRN proíbe essa modalidade de consultas.

Para terminar um bom nutricionista te ensinará a ser crítico em relação ao que você come. Te dará uma dieta que cabe no seu bolso e possui alimentos acessíveis e fáceis de serem feitos. Você vai aprender a ler rótulos e a saber com clareza o que eles dizem.

"Ah, mas não vou no nutricionista, vou no endócrino porque ele é médico e é melhor. "

Se seu endócrino te passa dieta ele está muito, mas muito errado. O trabalho do endocrinologista é hormonal e ele vai avaliar se você possui algum problema que te impeça de atingir seus objetivos, como por exemplo hipotiroidismo. Lembre-se, a única pessoa que pode passar dietas é o nutricionista!

Por fim, procure um nutricionista mesmo que ache que não precise, pois ele pode te mostrar hábitos errados que você desconhecia.

Referências:

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O melhor exercício para emagrecer?

2016-03-14T18:10:00.000-07:00

Estou na luta para emagrecer e estava a procura de um exercício completo, divertido e que me ajudasse a emagrecer.

Passei pela yoga e pratiquei muito, mas infelizmente não vi muitos resultados para o emagrecimento em si, que era meu objetivo. Procurei, procurei, procurei... E ENCONTREI!!

Em um primeiro momento pareceu estranho, ridículo, feio... tive muitas dúvidas. Li muitos comentários de pessoas alegando muitos resultados e fiquei tentada. Resolvi fazer!!!

Meu Deus!!!!! Fiquei ofegante durante a aula inteira, tive que dar várias pausas na primeira vez, mas consegui terminar. No dia seguinte parecia que eu tinha levado uma surra e depois fui atropelada por um caminhão... três vezes.

O mais legal? É super divertido! Eu fico gargalhando a aula inteira.

A aula é divida em várias partes, vou contar um pouquinho mais para vocês!
Heat - Um aquecimento bem legal para você ficar tinindo antes de começar.
Dace it out! - Como o próprio nome diz é dançar, dançar, dançar...
Pump it Up! - A parte mais fitness, com dança e exercícios bem pesados (ainda sinto meu abdômen doendo)
Bums & Tums - Fortalecimento. Bem rapidinho, mas eficaz.
Chill - Relaxamento final, para dar aquele descanso.

Mas e aí?? É tudo isso mesmo?

Sim, para mim foi!! Não posso afirmar que para todo mundo será (só o educador físico) mas acho que vale a pena tentar, respeitando os seus limites, assim como eu respeitei os meus.

Abaixo, o vídeo para vocês dançarem, emagrecerem e ficarem lindas\lindos demais. Pump It Up: The Ultimate Dance Workout (2004).

Ps. I : Se o vídeo sair do ar, me avisem!! Tenho uma cópia salva e posso providenciar para vocês!!!!

Ps. II: O exercício foi inspirado nesse vídeo:

Monólogo: "Como eu era antes de você" - JoJo Moyes

2016-03-14T17:43:00.000-07:00

Confesso que este é um livro que eu não compraria pela capa. Me passou a imagem de algo muito "menininha", "mamão com açúcar" e tantos outros termos usados para definir aquilo que considero feito para o "sexo frágil".

Acabei conhecendo a história por acaso: estava no facebook passeando pela minha linha do tempo e vi um vídeo que havia sido repostado várias e várias vezes por diferentes pessoas. Resolvi dar play (raro). A trama me pegou: era diferente, era interessante!

Resolvi procurar pelo PDF do livro, pois ultimamente só tenho comprado aquilo que é indispensável (crise). Encontrei facilmente e iniciei a leitura.

No começo foi... hmmm, que chato. Uma história de uma garota que qualquer leitora se identificaria: desajeitada, estranha, um pouco rejeitada... mas também uma garota trabalhadora, forte e persistente.

Pareceu um pouco oportuno e estranho o tal emprego ter sido dado a ela e alguns chamariam isso de artificialidade, outros de destino. Várias vezes durante a leitura me questionei sobre as ações dela, mas me coloquei em meu lugar livre de (pré) conceitos.

E sim, fiquei revoltada com a opção do personagem principal. Se você não sabe qual foi, pare a leitura aqui, pois SPOILERS virão.

É uma discussão relativamente nova e polêmica esta do suicídio assistido. Me leva a várias perguntas, nenhuma com respostas certas.

Pensando no caso específico, do livro, vemos uma pessoa que passou pelo "processo de adoecimento" de uma maneira muito difícil. Difícil não talvez pelas condições físicas que ele se encontrava, mas difícil pela dificuldade em aceitar suas falhas, seus limites, sua não onipotência. O personagem antes do acidente era descrito como alguém extremamente fálico, bom, e realmente desta forma: onipotente!

Me questionei se um longo processo analítico não lhe seria de ajuda para entender e aceitar a fraqueza ontológica de todos nós.

Sobre as suas condições físicas que ele vê como ruins e piores a cada dia, basta uma procurada no google para ver muitas outras pessoas em situações piores (físicas, mentais, sociais, financeiras), mas que possuem uma vontade de vida enorme.

Lendo esse livro eu fiquei com a pergunta: o suicidio assistido é mesmo uma morte digna? (o nome da clínica é "dignitas")

No geral é uma história boa. Passei por um estado depressivo no final. E todos esses questionamentos podem ser porque estou tão acostumada com finais felizes que fiquei assim.

Estou esperando pelo filme que acho que vai ser muito bom (amei os atores escolhidos). E... o filme vai sair bem no dia do meu aniversário!!!! :)

Deliciosas receitas de água aromatizada

2016-01-04T05:28:00.003-08:00

Águas aromatizadas são ótimas substituições para a água pura, principalmente para quem não gosta. Além disso a água aromatizada traz nutrientes que a água pura pode não trazer. No entanto ao comprar uma água pura industrializada devemos tomar cuidado com os açúcares e corantes que ela possa conter.

Pensando nisso a melhor opção de água aromatizada é aquela feita em casa. Basta colocar os ingredientes e deixar na geladeira de madrugada e prontinho, beber durante o dia. Mas tenho que confessar, depois de um dia bebendo essa água senti muita falta da água pura e cristalina que conhecemos.

Lembrando que quando for beber lembre-se de descartar os ingredientes e beber somente a água.

Água com limão, hortelã e pepino

Você vai precisar de:

1 limão

1/2 pepino

4 folhas de hortelã

Como fazer:

Basta fatiar o limão e o pepino bem fininho e acrescentar em uma jarra com água junto com o hortelã. Depois de bem geladinho, pode beber.

Água com maçã e canela

Você vai precisar de:

1 maçã

1 pauzinho de canela

Como fazer:

Corte a maçã bem fininha e coloque na água junto com a canela. Deixe lá durante a madrugada e é só beber no dia seguinte.

Espero que tenham gostado das receitas. Muito obrigada pela visita...

A importância de sonhar

2016-01-04T05:14:00.000-08:00

Sempre ouvimos falar dos sonhos, do que são de como são e dos sonhos dos outros. Mas quais são os nossos sonhos? Devemos mesmo sonhar?
A verdade é que muitas vezes não sonhamos. O mundo tem se apresentado muito imediato, ao contrário dos sonhos que são sempre a longo prazo. Os sonhos podem ser loucos, ou nem tanto... Mas é impossível negar que muitos que hoje são conhecidos como inventores um dia sonharam com seus feitos.

Sonhar é imaginar o futuro como queremos. É imaginar coisas que poderemos fazer. É o primeiro passo para a realização.

Quem não sonha não tem planos e não sabe onde quer chegar. E, convenhamos, para quem não sabe onde quer chegar, qualquer lugar serve.

Canela é uma alternativa saudável para o açúcar refinado e achocolatado

2016-01-03T17:39:00.001-08:00

Um dos maiores problemas da sociedade é o açúcar refinado, que está associado a várias doenças, tal como obesidade e diabetes. Existem muitos estudos por aí que falam dos efeitos desse pó no organismo, que não são nada bons. Por isso tem se buscado muitas maneiras de substituir esse pó, que está presente em quase tudo.

Eu consegui encontrar algo para substituir o açúcar refinado e esse algo se chama CANELA. Isso mesmo... aquela canela que a vovó usava (ou usa) no doces. Mas, porque eu escolhi a canela?

Ajuda a controlar os níveis de glicose no sangue;
Auxilia na redução da circunferência da cintura;
Reduz o colesterol ruim;
Reduz o IMC;
Diminui a gordura corporal;
Propicia um aumento da massa magra.

Como eu uso a canela no meu dia a dia?

Normalmente começo meu dia com um copo de leite, que antes era "recheado" com achocolatado ou açúcar. Atualmente substitui por uma pequena colher de canela em pó, que fervo junto com o leite. Também é possível ferver o pauzinho da canela lá, o efeito será o mesmo.

Costumo misturar a canela também nos chás. Chá de hortelã fica delicioso e como eu disse acima, nem dá pra perceber que está sem açúcar, porque a canela tem um sabor adocicado.

Acredito que só teremos benefícios fazendo esta substituição (a não ser que você seja alérgico ou não possa consumir canela por algum outro motivo). O nosso corpo agradece quando cuidamos bem dele.

Lembre-se, qualquer coisa procure um nutricionista para obter mais informações, ou até mesmo um médico ou outros profissional que possa avaliar se a ingestão de canela no lugar de açúcar também será benéfica para você.

Obrigada por ler meu blog. Espero te encontrar aqui de novo. Não se esqueça de comentar e compartilhar.

Dicas para um namoro duradouro e saudável

2016-01-03T14:15:00.000-08:00

Tive (e tenho) um único namorado e temos um relacionamento longos, de vários e vários anos. Muitas pessoas me perguntam o que fiz/faço para que o nosso relacionamento durasse tanto e a resposta não é tão simples e isso não é algo fácil de ser feito, mas também não é impossível.

Primeiro de tudo, antes de entrar em um relacionamento você deve refletir:

Quem é a pessoa que eu quero namorar?
Ele me atrai fisicamente?
Ele me atrai mentalmente?
Me sinto bem ao lado dele?
Eu o amo?

Muitas vezes as pessoas entram em relacionamentos apenas por atração física, não gostando de nenhum outro aspecto do parceiro e eu digo: namorar é 10% sexo e 90% companhia e conversas. Outras pessoas não entram em um relacionamento por medo. Medo do que os outros vão dizer, medo da pessoa não ser aquilo que esperávamos. E aí cabe refletir também, afinal, não são as outras pessoas que vão viver a sua vida, mas você e só você. Sobre o medo da pessoa não ser aquilo que esperamos, o que é que esperamos? Não existe perfeição, esta é apenas uma fantasia que criamos e muitas vezes também não somos o que o outro espera.

Procure conhecer a pessoa que você pretende namorar, saiba se os hábitos dela te agradam, se ela te faz rir. Veja como ela trata as outras pessoas e principalmente como ela te trata. Muitas mulheres reclamam que seus maridos não ligam para elas, não gostam de ir ao shopping, não se cuidam... Eles faziam essas coisas antes de casar? A resposta provavelmente é não! Por isso, encare o período do pré-namoro como um tempo de conhecimento, de observação. Não podemos mudar as pessoas (a não ser que elas queiram) e não podemos esperar de nossos futuros namorados mais do que eles demonstram ser durante o pré-namoro.

A amizade é muito importante também para um namoro duradouro e até mesmo um futuro casamento. Se procurarmos pela internet pelo termo friendzone vamos encontrar vários memes que afirmam que ao se tornar amigo de alguém, você perde totalmente as chances de ser namorado. Se você gosta de alguém e essa pessoa te rejeita por você ser "amigo" e corre atrás de quem não é amigo dela, sinceramente, ela não vale a pena. Eu acredito que a amizade é a base para o namoro. Como eu disse acima, é 90% companhia e 10% pegação. Se você passa um dia inteiro com a pessoa, vai fazer atividades como assistir filmes, sair, almoçar (jantar, tomar café) e essas atividades vão ocupar praticamente o dia todo. Enquanto o sexo, o amasso, o beijos pode durar somente algumas horas. Então se você não está com alguém que é seu amigo, ou você faz sexo 24 horas por dia (pode parecer legal, mas não é), ou você terá um relacionamento extremamente chato. E é a partir da amizade que teremos confiança.

Cumplicidade é também muito importante. Ser cúmplice do outro significa apoiá-lo. Apoiar seus sonhos para que um dia eles se tornem realidade, apoiar suas crenças, suas idéias. Aceitá-lo como ele, e com certeza seu parceiro veio em pacote completo, ou seja, com qualidades e defeitos. Mas aí entra o problema, devemos aceitar tudo e apoiar tudo em nosso parceiro? A resposta é não! Podemos querer mudanças em nosso parceiro e desde que ele concorde, ajudá-lo a mudar. Basta colocar para ele aquilo que queremos que ele mude de forma que não o machuque.

Brigar e saber ceder. Vão ocorrer muitas brigas ao longo do relacionamento e o importante é saber brigar de forma construtiva. Uma briga que se resume a ofensas não traz nada de bom ao relacionamento. Por isso, quando brigarmos com o nosso parceiro devemos colocar claramente porque estamos brigando e como gostaríamos que fosse. Não é fácil fazer isso, mas com o tempo vamos adquirindo prática e veremos que as "brigas" vão se resumir a conversas. Além disso em muitas brigas precisamos ceder, assumir que estamos errados e nos comprometer a corrigir os erros.

Uma das partes mais gostosas de se namorar são os presentes e as surpresas. E se engana quem acha que isso se resume as coisas materiais: um gesto vale muito mais do que qualquer produto. Fazer uma ligação inesperada para seu namorado só para dizer bom dia, um abraço apertado, um beijo na testa... tudo isso vale muito.

Acredito que essas e muitas outras coisas não citadas nos levarão a um relacionamento saudável, que traga desenvolvimento para o casal. Desenvolver-se emocionalmente, aprendendo a ser mais tolerante, a aceitar o outro em sua totalidade. Desenvolver-se financeiramente com o outro, realizando sonhos do primeiro carro, da primeira casa própria. Fisicamente, perdendo aqueles quilinhos a mais.

Afinal, relacionamento bom é o que nos leva para frente, que nos impulsiona, que nos movimenta.

Hidratação de linhaça para os cabelos

2016-01-03T13:13:00.000-08:00

Linhaça, também conhecida pelo nome cientifico de Linum usitatissimum L., é uma sementinha bem pequena, mas segundo dizem por aí, poderosa e além disso não é nada nova, mas estava meio que esquecida. Lembraram desse grão agora e redescobriram seus benefícios. Basta dar uma olhadinha na TACO (Tabela Brasileira de Composição de Alimentos, Disponível aqui) que veremos como a linhaça é realmente rica, lembrando que os dados abaixo referem-se a uma quantidade de 100 g:

Proteínas: 14,1 g;
Lipídios: 32,3 g;
Carboidratos: 43,3 g;
Fibra Alimentar: 33,5 g;

Além disso a semente de linhaça contém quantidades significativas de cálcio, magnésio, manganês, fósforo, ferro e potássio. É realmente um SUPER ALIMENTO.

Mas hoje não vamos falar de formas de consumir a linhaça. Vamos falar sobre o uso da linhaça para hidratar os cabelos. Vi um vídeo falando sobre isso e resolvi testar. No entanto no vídeo a linhaça era indicada como leave-in para cabelos cacheados e como meus cabelos são lisos, resolvi usar como hidratante.

O que precisa para fazer?

Eu utilizei:

2 colheres de sopa de linhaça;
500ml de água;
1 peneirinha para coar;
1 pote para guardar o resultado (eu usei um pote de vidro, pode ser de palmito, azeitona);

Como eu faço?

Basta colocar a linhaça e a água em uma panela e deixar ferver durante uns 10 minutos. Depois, usando a peneira coe o líquido e coloque ele no potinho. Para ter certeza que não sobrou nada entre as sementinhas aperte bem com a colher.

Depois disso, basta fechar o pote e esperar esfriar. Jogue as sementes de linhaça, de preferência em um vaso de plantas ou na terrinha. Ela vai funcionar como um excelente adubo.

E a hidratação...?

Para fazer a hidratação eu lavei meu cabelo com um shampoo e em seguida o dividi em três grandes áreas.

Peguei o tal "gelzinho" (já frio) e apliquei na primeira divisão, realizando uma massagem até sentir que o produto estava bem absorvido nos fios.

Repeti o processo no restante do cabelo e em seguida fiz um coque. Cobri o cabelo com uma touca térmica e deixei agir durante 30 minutos. Depois só enxaguei.

Eu indico utilizar a touca térmica pois o calor (um pouco de calor na verdade, se for muito quente você queima todo seu cabelo) é um catalisador e faz com que o processo de hidratação ocorra muito mais rápido. Caso você não tenha touca térmica, não se preocupe, existem outras formas...

Você pode cobrir o seu cabelo com uma touca plástica normal (ou até mesmo um saquinho de supermercado, desde que esteja limpinho) e esquentar uma toalha no microondas (ou utilizando um ferro de passar) e enrolar essa toalha no cabelo e por fim cobrir com outra touca ou outro saquinho. O resultado será o mesmo da touca térmica.

Resultados?

Os resultados são fantásticos. Meu cabelo ficou completamente desembaraçado, macio e liso. Hidratou maravilhosamente as pontas e além de tudo isso REDUZIU O FRIZZ!!!!!!!!

Amei e vou fazer de novo!!!!!!

E vocês??? Gostaram dessa dica?? Comentem e me contem a sua experiência.

Beiiiijoooos galera!!!

Porque resolvi criar este blog?

2016-01-03T12:03:00.002-08:00

Existem muitos e muito blogs com dicas e mais dicas sobre vários assuntos. E eu, como usuária da internet, sempre procurei várias coisas nesses blogs e li muitas dicas.

Algumas coisas são extremamente funcionais, no entanto outras são extremamente decepcionantes. Sempre quando eu tenho uma decepção, seja com um aplicativo que deveria funcionar de tal forma, ou com um receita, ou um alimento que disseram que era bom, eu faço vários questionamentos:

"Será que essa pessoa realmente sabe do que está falando?"
"Ela testou isso?"
"De onde são as fontes?"
"É confiável?"

Foi pensando nisso que resolvi criar este blog: dicas de coisas já testadas e com fontes confiáveis. Será uma tarefa difícil, mas extremamente gratificante compartilhar com o mundo aquilo que dá certo, aquilo que é bom, aquilo que é funcional.

Uma das minhas maiores preocupações é: saúde. É um termo difícil de ser definido, pois envolve muitos fatores, mas o que se pode dizer é que ter saúde é mais perto de ter qualidade de vida.

Espero que gostem desse cantinho e que as minhas dicas sejam muito úteis. Quaisquer dúvidas, sugestões ou reclamações podem ser enviadas para: dicasdabo@gmail.com

Muito obrigada pela sua visita e atenção...

Até mais galerinha!!!!!