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        <title>Vamily - vegan Leben in Familien</title>
        <link>https://www.vamily.de/impressum/</link>
        <pubDate>Wed, 11 Jun 2025 13:10:33 +0000</pubDate>
        <lastBuildDate>Wed, 11 Jun 2025 13:10:33 +0000</lastBuildDate>
        <ttl>60</ttl>
        <language>de</language>
        <copyright>Ein Podcast von Anna Maynert</copyright>
        <webMaster>feeds@soundcloud.com (SoundCloud Feeds)</webMaster>
        <description>Rund um das vegan/vegetarische Leben in Familien</description>
        <itunes:subtitle>Rund um das vegan/vegetarische Leben in Familien</itunes:subtitle>
        
        <itunes:author>Anna Maynert</itunes:author>
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          <title>Vamily</title>
          <link>https://www.vamily.de/impressum/</link>
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        <itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords><itunes:summary>In diesem Podcast dreht sich alles rund um das vegan/ vegetarische Familienleben. Der Fokus liegt darauf, die Herausforderungen des Familienlebens zu thematisieren, wenn wenigstens ein Familienmitglied vegan lebt.</itunes:summary><itunes:category text="Health"><itunes:category text="Alternative Health"/></itunes:category><itunes:category text="Kids &amp; Family"/><itunes:category text="Health"><itunes:category text="Fitness &amp; Nutrition"/></itunes:category><itunes:owner><itunes:email>info@vamily.de</itunes:email><itunes:name>Anna Maynert</itunes:name></itunes:owner><item>
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      <title>#212 - Tiere vegan ernähren? - Interview mit Tierrechtlerin Jasmin Ellger &amp; Tierärztin Lisa Walther</title>
      <pubDate>Sat, 03 Sep 2022 11:42:02 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/212-interview-lisa-jasmin</link>
      <itunes:duration>00:38:46</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Zum Auftakt nach der Sommerpause habe ich ein tolles Interview zu einem heiß diskutierten Thema: Haustiere vegan ernähren - ist das ethisch vertretbar? Ich spreche mit Jasmin und Lisa über dieses spannende Thema. Die beiden haben ganz frisch ein Unternehmen gegründet, welches genau diese Fragen beantwortet und bieten damit bedarfsgerecht, ökologisches Tierfutter für Haustiere an. Sie befinden Sich noch im Crowdfunding und suchen noch UnterstützerInnen. Falls Dich das Thema also anspricht, hör unbedingt bis zum Schluß zu. Viel Freude bei dieser Episode! Deine Anna

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&#128073;&#127995; Hier kannst Du das Crowdfunding unterstützen: https://www.startnext.com/more-than-vood&#128073;&#127995;&#128073;&#127995;
&#128073;&#127995; Hier gehts zur Webseite von Lisa und Jasmin: https://morethanvood.com/
Folg den beiden auch auf Instagram: https://www.instagram.com/morethanvood/ 

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&#128073;&#127995; Hier findest Du unsere Online-Kurse der Veganen Familien Masterclass: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de

&#128054; Link zu unserem Zuckerfrei-Kurs (zur Info- fürs Coaching bitte Email an info(at)vamily.de): https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/zuckerfrei 

&#128073;&#127995;Der Link zu unserem Basics Online Kurs zur veganen Ernährung : https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/basics
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✨ Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen!
Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! &lt;3

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https://podcasts.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597 

☝&#127995;oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank &lt;3

&#128073;&#127995;Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de

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      <itunes:subtitle>Zum Auftakt nach der Sommerpause habe ich ein tol…</itunes:subtitle>
      <description>Zum Auftakt nach der Sommerpause habe ich ein tolles Interview zu einem heiß diskutierten Thema: Haustiere vegan ernähren - ist das ethisch vertretbar? Ich spreche mit Jasmin und Lisa über dieses spannende Thema. Die beiden haben ganz frisch ein Unternehmen gegründet, welches genau diese Fragen beantwortet und bieten damit bedarfsgerecht, ökologisches Tierfutter für Haustiere an. Sie befinden Sich noch im Crowdfunding und suchen noch UnterstützerInnen. Falls Dich das Thema also anspricht, hör unbedingt bis zum Schluß zu. Viel Freude bei dieser Episode! Deine Anna

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      <title>#211 -  Gesunder Darm - So geht´s - Interview mit Saskia Rudolph</title>
      <pubDate>Fri, 27 May 2022 10:12:00 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/211-gesunder-darm-so-geht-s</link>
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      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>In der heutigen Podcastepisode geht es um den Darm, dunkel und düster liegt er in unserem Bauchraum und hat einen eher stinkigen Ruf. Doch in der Wissenschaft wird immer klarer, wie wichtig der Darm für das ganze System Mensch ist und welche Rolle ein gesundes Mikrobiom hat. Aus diesem Grund hab ich Saskia Rudolph zu mir in den Podcast eingeladen, um mich mit ihr über dieses spannende Thema auszutauschen.
Viel Freude bei dieser Podcastepisode.

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&#128073;&#127995;  Hier findest Du Saskias Angebote: https://saskiarudolph.de/links/

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      <itunes:subtitle>In der heutigen Podcastepisode geht es um den Dar…</itunes:subtitle>
      <description>In der heutigen Podcastepisode geht es um den Darm, dunkel und düster liegt er in unserem Bauchraum und hat einen eher stinkigen Ruf. Doch in der Wissenschaft wird immer klarer, wie wichtig der Darm für das ganze System Mensch ist und welche Rolle ein gesundes Mikrobiom hat. Aus diesem Grund hab ich Saskia Rudolph zu mir in den Podcast eingeladen, um mich mit ihr über dieses spannende Thema auszutauschen.
Viel Freude bei dieser Podcastepisode.

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#210 -  So Machst Du Aus Einer Mücke KEINEN Elefanten - Interview Mit Simone Kriebs</title>
      <pubDate>Fri, 13 May 2022 15:27:41 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/210-so-machst-du-aus-einer-mucke-keinen-elefanten-interview-mit-simone-kriebs</link>
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      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute hab ich endlich mal wieder ein Interview für Euch! lasst Euch von Simone und mir inspirieren, wie man in der Erziehung keinen Elefanten aus einer Mücke macht! Viel Freude bei dem Interview mit Simone Kriebs, NLP- &amp; HypnoseCoach, Autorin, Trainerin und und und :-) !

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      <description>Heute hab ich endlich mal wieder ein Interview für Euch! lasst Euch von Simone und mir inspirieren, wie man in der Erziehung keinen Elefanten aus einer Mücke macht! Viel Freude bei dem Interview mit Simone Kriebs, NLP- &amp; HypnoseCoach, Autorin, Trainerin und und und :-) !

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#209 - Schritt Für Schritt mehr Achtsamkeit leben</title>
      <pubDate>Fri, 29 Apr 2022 16:12:34 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/209-schritt-fur-schritt-mehr-achtsamkeit-leben-290422-1751</link>
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      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
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      <itunes:summary>Heute geht es um Achtsamkeit und wie Du Schritt für Schritt achtsamer durch Dein Leben gehst. Warum das überhaupt gut ist, verrate ich Dir natürlich auch. Ich wünsche Dir viel Freude bei der heutigen Podcastepisode.

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      <itunes:subtitle>Heute geht es um Achtsamkeit und wie Du Schritt f…</itunes:subtitle>
      <description>Heute geht es um Achtsamkeit und wie Du Schritt für Schritt achtsamer durch Dein Leben gehst. Warum das überhaupt gut ist, verrate ich Dir natürlich auch. Ich wünsche Dir viel Freude bei der heutigen Podcastepisode.

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https://www.vamily.de/coaching/

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&#128073;&#127995;Der Link zu unserem Basics Online Kurs zur veganen Ernährung : https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/basics
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✨ Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen!
Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! &lt;3

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https://podcasts.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597 

☝&#127995;oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank &lt;3

&#128073;&#127995;Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de

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Deine Anna</description>
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#208 - Schritt Für Schritt aus Emotionalem Essen aussteigen</title>
      <pubDate>Fri, 15 Apr 2022 17:58:27 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/208-schritt-fur-schritt-aus-emotionalem-essen-aussteigen-150422-1954</link>
      <itunes:duration>00:20:34</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Emotionales Essen ist vielfach ein riesen Thema, nicht nur bei Frauen, nein auch Männer sind zunehmend betroffen. Doch emotionales Essen beginnt häufig in der Kindheit. Wie du aus emotionalem Essen Schritt für Schritt aussteigst, zeige ich Dir in der heutigen Show.
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Die Links der Show:

Der erwähnte Podcast von der lieben Claudija alias Prinzessin Hinkelstein: https://www.prinzessin-hinkelstein.de/category/podcast/

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      <itunes:subtitle>Emotionales Essen ist vielfach ein riesen Thema, …</itunes:subtitle>
      <description>Emotionales Essen ist vielfach ein riesen Thema, nicht nur bei Frauen, nein auch Männer sind zunehmend betroffen. Doch emotionales Essen beginnt häufig in der Kindheit. Wie du aus emotionalem Essen Schritt für Schritt aussteigst, zeige ich Dir in der heutigen Show.
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      <title>#207 - Schritt Für Schritt Ins Emotionale Essen</title>
      <pubDate>Fri, 01 Apr 2022 12:31:28 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/207-schritt-fur-schritt-ins-emotionale-essen</link>
      <itunes:duration>00:18:13</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Ja, Du hast richtig gelesen! Schritt für Schritt ins Emotionale Essen. In der heutigen Podcastepisode möchte ich Euch erstmal in das emotioanle Essverhalten mit hineinnehmen, damit ich dann im nächsten Schritt aufzeigen kann, wie Du da wieder herausfindest. Ich wünsche Dir viel Freude bei dieser Episode und freue mich von Dir in den Kommentaren zu lesen, wie Dir die Episode gefallen hat bzw. was Dein Emotionales Essens-Thema ist. 
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      <itunes:subtitle>Ja, Du hast richtig gelesen! Schritt für Schritt …</itunes:subtitle>
      <description>Ja, Du hast richtig gelesen! Schritt für Schritt ins Emotionale Essen. In der heutigen Podcastepisode möchte ich Euch erstmal in das emotioanle Essverhalten mit hineinnehmen, damit ich dann im nächsten Schritt aufzeigen kann, wie Du da wieder herausfindest. Ich wünsche Dir viel Freude bei dieser Episode und freue mich von Dir in den Kommentaren zu lesen, wie Dir die Episode gefallen hat bzw. was Dein Emotionales Essens-Thema ist. 
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#206 - Schritt für Schritt mehr Selbstliebe</title>
      <pubDate>Fri, 18 Mar 2022 15:03:39 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/206-schritt-fur-schritt-mehr-selbstliebe-180322-1553</link>
      <itunes:duration>00:37:55</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute geht es um eins meiner absoluten Lieblingsthemen! Selbstliebe! Wie du den inneren Krieg loslässt und Schritt für Schritt zu mehr Selbstakzeptanz und mehr Selbstliebe kommst, das erfährst du in dieser heutigen Podcastepisode!
Viel Spaß und hol dir ein Notizblock!
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#205 - Schritt für Schritt in den Frieden</title>
      <pubDate>Fri, 04 Mar 2022 18:08:40 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/205-schritt-fur-schritt-in-den-frieden-040322-1721</link>
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      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute geht es darum, wie du wieder in den Frieden kommst und ich zeige dir auf, welche Schritte notwendig sind, um inneren Frieden zu kreieren, wenn draußen Krieg herrscht. 
Ich wünsche dir von Herzen tiefen Frieden in dir!

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Die Links der Show: 

☮️ Podcastfolge Nummer #199 ist ebenfalls eine Friedensmediation. Hör sie Dir gern an für mehr Frieden in dir und der Welt.

Der Link zu meinen Friedensmeditationen auf Clubhaus:

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      <itunes:subtitle>Heute geht es darum, wie du wieder in den Frieden…</itunes:subtitle>
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      <title>#204 - Schritt für Schritt gesünder essen</title>
      <pubDate>Fri, 18 Feb 2022 18:50:43 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/204-schritt-fu-r-schritt-ges</link>
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      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute zeige ich Dir, wie Du Dich in 5 einfachen Schritten gesünder ernähren kannst. Viel Freude beim Reinhören!

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      <title>#203 - Schritt für Schritt Zuckerfrei</title>
      <pubDate>Fri, 04 Feb 2022 13:55:14 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/202-schritt-fu-r-schritt</link>
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      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute geht es um mein fast Lieblingsthema "Zuckerfrei" - ich zeige Dir 5 Schritte, die Dir helfen langfristig das Zuckerteufelchen aus Deinem Leben herauszustreichen. Und natürlich kannst Du auf diesem Weg auch Deine Kinder und Deinen Partner/ Deine Partnerin mitnehmen.

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      <title>#202 - Schritt für Schritt vegan</title>
      <pubDate>Thu, 20 Jan 2022 15:02:45 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/202-schritt-fuer-schritt-vegan</link>
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      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Schritt für Schritt und in Deinem eigenen Tempo in die pflanzenbasierte Ernährung einsteigen- darum geht es in dieser Podcastepisode. Viel Freude bei dieser Inspiration und teile die Folge gern mit Deinem nicht-veganem Umfeld.

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      <title>#201 - So setzt du deine Vorsätze 2022 erfolgreich um</title>
      <pubDate>Thu, 06 Jan 2022 15:54:24 +0000</pubDate>
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      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute geht es darum, wie Du langfristig Deine Vorsätze umsetzt. Ich gebe Dir drei wertvolle Umsetzungs-Tipps und plaudere aus dem Nähkästchen, wie ich es mache. Viel Freude beim Reinhören!
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&#128073;&#127995;Minimalismus - Der neue Leicht-Sinn von Joshua Fields Millburn https://amzn.to/3G0PyRJ 

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      <title>#200 - Resümee und ein großes Danke</title>
      <pubDate>Thu, 09 Dec 2021 14:29:02 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/200-res-mee-und-ein-grosses</link>
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      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>In meiner 200. Podcastepisode schaue ich dankbar auf das letzte Jahr zurück. Doch auch diesmal geht der Blick wieder über den Tellerrand hinaus.
Als Dankeschön an meine treuen PodcasthörerInnen, bekommst Du ein von 10 PremiumCoachings 50 € günstiger und wenn Du unter den ersten 5 bist, schenke ich Dir ein handsigniertes Buch "Vegan für unsere Sprösslinge" dazu. Schreib mir einfach eine Email an info@vamily.de.
Vielen Dank an alle, die meinen Podcast hören und auch gern weiterempfehlen!

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Die Links der Show:
Meine InterviewpartnerInnen 2021:

&#128073;&#127995;Adrian Winkler -  Singer-Songwriter https://www.instagram.com/adrian_winkler/ 
 
&#128073;&#127995;Daniel Hellman - Soya the Cow https://www.instagram.com/daniel_hellmann/
https://www.instagram.com/soyathecow/ 

&#128073;&#127995;Anna-Lena und Marie von Vetox - Blog für vegan/vegetarische Ernährung https://www.instagram.com/vetox.de/ 

&#128073;&#127995;Kat Reibel - Ernährungsberaterin vegan &amp; emotionales Essen
https://www.instagram.com/kat.reibel/ 

&#128073;&#127995;Saskia und Daniele von Deine gesunde Familie
https://www.instagram.com/deinegesundefamilie/

&#128073;&#127995;Melanie Janson - Ernährungsberaterin https://www.instagram.com/mel_janson_ernahrungsberatung/

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&#128073;&#127995;Mein Coachingangebot:
https://www.vamily.de/coaching/

&#128073;&#127995;Hier findest Du die Anmeldeseite zu meiner Akademie: https://akademie.vamily.de/

&#128073;&#127995; Hier findest Du unsere Online-Kurse der Veganen Familien Masterclass: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de
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Hast du schon unser kostenfreies Webinar gesehen? Hier kannst du dich anmelden: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/webinar 
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✨ Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen!
Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! &lt;3

&#128073;&#127995;  Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
https://podcasts.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597 

☝&#127995;oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank &lt;3

&#128073;&#127995;Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de

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&#128515; Connecte Dich mit mir:
Instagram: www.instagram.com/anna_maynert/
Facebook: www.facebook.com/Vamily-513944505448299/?fref=ts

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Hab einen wunder-vollen Tag!☀️
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Deine Anna</itunes:summary>
      <itunes:subtitle>In meiner 200. Podcastepisode schaue ich dankbar …</itunes:subtitle>
      <description>In meiner 200. Podcastepisode schaue ich dankbar auf das letzte Jahr zurück. Doch auch diesmal geht der Blick wieder über den Tellerrand hinaus.
Als Dankeschön an meine treuen PodcasthörerInnen, bekommst Du ein von 10 PremiumCoachings 50 € günstiger und wenn Du unter den ersten 5 bist, schenke ich Dir ein handsigniertes Buch "Vegan für unsere Sprösslinge" dazu. Schreib mir einfach eine Email an info@vamily.de.
Vielen Dank an alle, die meinen Podcast hören und auch gern weiterempfehlen!

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
      <guid isPermaLink="false">tag:soundcloud,2010:tracks/1162482964</guid>
      <title>#199 - Deine Freiheit &amp; Dein Frieden liegen in Dir - geführte Meditation</title>
      <pubDate>Thu, 18 Nov 2021 15:51:45 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/199-deine-freiheit-dein</link>
      <itunes:duration>00:38:00</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Im Außen rappelt es grad mal wieder ordentlich. Ich bin sehr dankbar, dass ich eine gute Meditationspraxis habe, so dass ich in der Regel immer wieder schnell in meinen inneren Frieden komme, auch wenn äußere Umstände mich emotional durchschütteln. Das ist auch der Grund, warum ich in dieser Podcastfolge mal wieder eine Meditation mit Dir teile und zwar eine, die ich gestern auf Clubhouse aufgenommen habe, wo ich ja dreimal die Woche Live morgens um 6.30h Meditationen anleite. Die Meditation von gestern führt Dich an einen inneren Ort des Friedens und der Freiheit. Ich wünsche Dir von Herzen viel Spaß und viel inneren Frieden.


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      <description>Im Außen rappelt es grad mal wieder ordentlich. Ich bin sehr dankbar, dass ich eine gute Meditationspraxis habe, so dass ich in der Regel immer wieder schnell in meinen inneren Frieden komme, auch wenn äußere Umstände mich emotional durchschütteln. Das ist auch der Grund, warum ich in dieser Podcastfolge mal wieder eine Meditation mit Dir teile und zwar eine, die ich gestern auf Clubhouse aufgenommen habe, wo ich ja dreimal die Woche Live morgens um 6.30h Meditationen anleite. Die Meditation von gestern führt Dich an einen inneren Ort des Friedens und der Freiheit. Ich wünsche Dir von Herzen viel Spaß und viel inneren Frieden.


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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#198 - Weltvegantag - gemeinsam die Welt verbessern</title>
      <pubDate>Thu, 28 Oct 2021 19:19:44 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/198-weltvegantag-gemeinsam-die</link>
      <itunes:duration>00:25:27</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Wusstest Du, dass am 1. November der offizielle Weltvegantag ist? Ich wusste es lange nicht. Mittlerweile gibt es aber zum Weltvegantag immer mehr tolle Aktionen, die auf die Vorteile einer veganen Ernährung hinweisen. In der heutigen Show spreche ich über diese und möchte Dich motivieren auch in Deinem Umfeld etwas bewusster die vegane Lebensweise zu vertreten und Menschen in Deinem Umfeld mit leckeren Rezepten zu begeistern.
---------------------------
Die Links der Show:

&#128073;&#127995;Die 10 Tipps in aller Kürze um veganer/klimafreundlicher zu werden:

&#127793; 1 mal in der Woche Fisch und Fleisch. Käse und Aufschnitt auch nur je 1 mal die Woche
&#127793;Veganes Wochenende - vegetarische Woche - FleischWochenende - vegetarische Woche - veganes WE
&#127793;Konsum einsparen - Minimalismus, SecondHand
&#127793;Plastikverpackungen vermeiden, wo möglich
&#127793;Fairfashion (Grüner Knopf) 
Hier die Links der erwähnten Labels (Werbung aus Überzeugung und unbezahlt!): 
https://www.almalovis.de/ 
https://www.wunderwerk.com/ 
&#127793;Bio-Lebensmittel statt konventionelle Lebensmittel kaufen
&#127793;Regional/ Saisonal statt Übersee-Produkte
&#127793;Kosmetik ohne Tierversuche
&#127793;Hafermilch statt Sojamilch im Kaffee oder Kaffee schwarz oder sogar Tee
 &#127793;Bei Neukauf von Dingen (z.B. Bettzeug auf Alternative zu Daunen etc greifen)

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      <itunes:subtitle>Wusstest Du, dass am 1. November der offizielle W…</itunes:subtitle>
      <description>Wusstest Du, dass am 1. November der offizielle Weltvegantag ist? Ich wusste es lange nicht. Mittlerweile gibt es aber zum Weltvegantag immer mehr tolle Aktionen, die auf die Vorteile einer veganen Ernährung hinweisen. In der heutigen Show spreche ich über diese und möchte Dich motivieren auch in Deinem Umfeld etwas bewusster die vegane Lebensweise zu vertreten und Menschen in Deinem Umfeld mit leckeren Rezepten zu begeistern.
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&#127793; 1 mal in der Woche Fisch und Fleisch. Käse und Aufschnitt auch nur je 1 mal die Woche
&#127793;Veganes Wochenende - vegetarische Woche - FleischWochenende - vegetarische Woche - veganes WE
&#127793;Konsum einsparen - Minimalismus, SecondHand
&#127793;Plastikverpackungen vermeiden, wo möglich
&#127793;Fairfashion (Grüner Knopf) 
Hier die Links der erwähnten Labels (Werbung aus Überzeugung und unbezahlt!): 
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&#127793;Bio-Lebensmittel statt konventionelle Lebensmittel kaufen
&#127793;Regional/ Saisonal statt Übersee-Produkte
&#127793;Kosmetik ohne Tierversuche
&#127793;Hafermilch statt Sojamilch im Kaffee oder Kaffee schwarz oder sogar Tee
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
      <guid isPermaLink="false">tag:soundcloud,2010:tracks/1143731290</guid>
      <title>#197 - Raus aus der Comfortzone</title>
      <pubDate>Thu, 21 Oct 2021 09:00:14 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/197-raus-aus-der-comfortzone</link>
      <itunes:duration>00:36:09</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Kennst Du das auch? Du hast Dir eine schöne Routine angeeignet, ziehst sie eine ganze Zeit durch und dann grätscht Dir das Leben rein und Du kommst vollkommen aus Deinem Rhythmus? Deine ganzen schönen Routinen brechen weg und Du rennst ein weiteres Mal wieder vollkommen gehetzt in Deinem Hamsterrad rum?

In dieser Podcastfolge geht es heute genau darum. Wir alle sind Menschen und wir alle machen Fehler, und wir eignen uns immer wieder tolle Routinen an und dann brechen wir auch immer wieder aus diesen Routinen raus. Das ist ganz normal! Und es geht einzig und allein darum, wie Du dann mit Dir umgehst, um dann Dein Krönchen wieder zurecht zu rücken und ein kleinen Schritt vor den anderen zu setzen. Schritt für Schritt in ein Leben voller Zuversicht, Vertrauen und langfristig sinnvollen Routinen.
Der Mensch ist halt ein Gewohnheitstier, doch welche Gewohnheiten das sind, das entscheidest Du.
Viel Spaß bei dieser Show!

-------------------------
&#128073;&#127995; Die  Links der Show:

&#127851; Die superleckeren Riegel von Nu+ bekommst Du hier:
Und mit Vamily10 bekommst Du 10% Rabatt, zu dem bekommst Du bis Ende Oktober21 noch eine Packung Roasted Hazelnut-Riegel on Top auf Deine Bestellung.

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In dieser Podcastfolge geht es heute genau darum. Wir alle sind Menschen und wir alle machen Fehler, und wir eignen uns immer wieder tolle Routinen an und dann brechen wir auch immer wieder aus diesen Routinen raus. Das ist ganz normal! Und es geht einzig und allein darum, wie Du dann mit Dir umgehst, um dann Dein Krönchen wieder zurecht zu rücken und ein kleinen Schritt vor den anderen zu setzen. Schritt für Schritt in ein Leben voller Zuversicht, Vertrauen und langfristig sinnvollen Routinen.
Der Mensch ist halt ein Gewohnheitstier, doch welche Gewohnheiten das sind, das entscheidest Du.
Viel Spaß bei dieser Show!

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
      <guid isPermaLink="false">tag:soundcloud,2010:tracks/1141636324</guid>
      <title>#196 - Interview mit Ernährungsberaterin Melanie Janson</title>
      <pubDate>Thu, 14 Oct 2021 13:42:05 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/196-interview-mit-erna</link>
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      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>In dem Interview mit der Ernährungsberaterin Melanie Janson beleuchten wir verschiedene Aspekte der Ernährung und besprechen wie man Menschen beim Abnehmen motiviert und bei der Stange hält. Außerdem spricht Melanie auch noch über ihren Weg in die vegane Familienernährung, der durch Lebensmittelunverträglichkeiten ihrer Tochter begonnen hat. Als dann noch eine Fructose-Intoleranz des einen Sohns dazu kommt, wird die Herausforderung noch größer. Hör selbst, wie Melanie das geschafft hat wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Die Links der Show:

Hier findest Du Melanie im Netz: 
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      <itunes:subtitle>In dem Interview mit der Ernährungsberaterin Mela…</itunes:subtitle>
      <description>In dem Interview mit der Ernährungsberaterin Melanie Janson beleuchten wir verschiedene Aspekte der Ernährung und besprechen wie man Menschen beim Abnehmen motiviert und bei der Stange hält. Außerdem spricht Melanie auch noch über ihren Weg in die vegane Familienernährung, der durch Lebensmittelunverträglichkeiten ihrer Tochter begonnen hat. Als dann noch eine Fructose-Intoleranz des einen Sohns dazu kommt, wird die Herausforderung noch größer. Hör selbst, wie Melanie das geschafft hat wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Die Links der Show:

Hier findest Du Melanie im Netz: 
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#195 -Interview mit Singer-Songwriter Adrian Winkler</title>
      <pubDate>Thu, 07 Oct 2021 09:17:54 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/195-interview-mit-adrian-1</link>
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      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#194 - Supplemente in der veganen Ernährung Teil 2</title>
      <pubDate>Thu, 30 Sep 2021 13:23:55 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/194-supplemente-in-der-veganen</link>
      <itunes:duration>00:47:18</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute steige ich noch tiefer in das Thema Supplemente ein. Ich stelle in dieser Folge Fragen, wie: Welches Produkt ist das Beste?
Worin unterscheiden sich die Präparate?
Worauf muss ich achten, um eine gute Qualität zu erlangen?
Und was genau ist für meine Situation nun am besten geeignet?
Das und vieles mehr, beantworte ich in dieser Podcastepisode. Nimm Dir in jedem Fall etwas zu schreiben, um das wichtigste zu notieren. Viel Spaß beim reinhören! Und wenn Dir die Folge gefällt, teile sie gern mit Deinen Freunden.

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&#128073;&#127995; Der Link zu dem Supplemente-PDF in meiner Vamily-Akademie: https://www.vamily.de/supplemente-vegane-ernaehrung/

&#128073;&#127995; Die Produkte, die ich empfehle, nehme ich alle selbst und bin 100% von der Qualität überzeugt!
Ich bekomme bei manchen Firmen einen kleinen Empfehlungsbonus, wenn Ihr meinen Namen angebt- so verdienen BloggerInnen wie ich ein bisschen Geld dazu (denn das Bloggen/podcasten selbst, bezahlt einem ja leider keiner ;-) )
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Wenn Du tiefer in die kritischen Nährstoffe einsteigen möchtest und sicherer im Umgang mit der Supplementierung werden möchtest, dann ist unser Basic-Kurs der Veganen Familien Masterclass genau richtig für Dich!
Für meine PodcasthörerInnen habe ich einen exklusiven Rabatt.
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      <description>Heute steige ich noch tiefer in das Thema Supplemente ein. Ich stelle in dieser Folge Fragen, wie: Welches Produkt ist das Beste?
Worin unterscheiden sich die Präparate?
Worauf muss ich achten, um eine gute Qualität zu erlangen?
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#193 - Supplemente in der veganen Ernährung</title>
      <pubDate>Thu, 16 Sep 2021 13:04:30 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/193-supplemente-in-der-veganen</link>
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      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>In dieser Podcastfolge schauen wir uns das Thema Supplemente in der veganen Ernährung an. Genau hier herrscht in meiner Wahrnehmung die größte Verunsicherung- wie viel soll ich supplementieren, was ist dringend notwendig, was kann ich über die Ernährung abdecken... Du kennst das? Dann hör unbedingt rein, denn in dieser Folge beginnen wir das Thema aufzurollen. Nächste Woche steigen wir dann konkret tief ein.

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#192 - Meine Herbstkur</title>
      <pubDate>Thu, 09 Sep 2021 13:29:30 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/192-meine-herbstkur</link>
      <itunes:duration>00:31:50</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
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Anbei die Produkte, die ich für meine Herbstkur nutze (Die Werbung ist unbezahlt, ich bekomme bei einigen Firmen lediglich eine kleine Empfehlungs-Provision- dies ermöglicht meine Gratis-Arbeit hier mit dem Podcast und meinem Blog)- für die meisten Produkte hab ich auch Rabattcodes für Dich :-) 
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#191 - Interview mit SoyaTheCow alias Daniel Hellmann</title>
      <pubDate>Thu, 02 Sep 2021 09:00:15 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/191-interview-mit-soyathecow</link>
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      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Ich habe heute ein sehr inspirierendes Interview für Dich, das zeigt, dass Tierrechtsaktivismus auch von einer ganz anderen Ebene wirken kann. Ich spreche mit Daniel Hellmann alias Soya the Cow. Als Drag Kuh fasziniert, provoziert und konfrontiert Daniel sein Publikum mit unbequemen Themen des Tierleids. Die Kunstfigur "Soya the Cow" steht dabei nicht nur für das Tierleid ein, sondern tritt als sex-positive, feministische, vegane Drag Kuh auf. Soya singt, muht und tanzt sich in die Herzen der Zuschauer. Wie das genau aussieht und was es beim Publikum bewirkt, hörst Du in dieser Podcastfolge.

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WEBSITE: http://soyathecow.com​​
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YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UChwsA4Mp5ioAhnddWu8N17A

ALBUM "Purple Grass"
zB. auf Spotify: https://open.spotify.com/album/4gpSJxeNVhVKAugMNJp8ff?si=7HwRMRDoQcOhU0alNpFLHA&amp;dl_branch=1

THEATERSTÜCK "Dear Human Animals": https://vimeo.com/501737820

LEBENSHOF HOF NARR: https://www.hof-narr.ch
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      <description>Ich habe heute ein sehr inspirierendes Interview für Dich, das zeigt, dass Tierrechtsaktivismus auch von einer ganz anderen Ebene wirken kann. Ich spreche mit Daniel Hellmann alias Soya the Cow. Als Drag Kuh fasziniert, provoziert und konfrontiert Daniel sein Publikum mit unbequemen Themen des Tierleids. Die Kunstfigur "Soya the Cow" steht dabei nicht nur für das Tierleid ein, sondern tritt als sex-positive, feministische, vegane Drag Kuh auf. Soya singt, muht und tanzt sich in die Herzen der Zuschauer. Wie das genau aussieht und was es beim Publikum bewirkt, hörst Du in dieser Podcastfolge.

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#190 - Kritischer Nährstoff Protein</title>
      <pubDate>Thu, 26 Aug 2021 10:45:46 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/190-kritischer-na-hrstoff</link>
      <itunes:duration>00:17:01</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Diese Podcastfolge ist die letzte Folge in der Reihe der Kritischen Nährstoffe. Ich spreche heute über das Protein, welches auch zu den Nährstoffen gehört, auf die wir in der rein pflanzlichen Ernährung achten müssen. Ganz besonders im Wachstum ist es wichtig, dass wir auf eine ausreichende Versorgung bei unseren Kindern achten.
Wie das funktioniert und welche Folgen ein Mangel haben kann, erfährst Du in dieser Podcastepisode.

Viel Spaß beim Reinhören!
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      <description>Diese Podcastfolge ist die letzte Folge in der Reihe der Kritischen Nährstoffe. Ich spreche heute über das Protein, welches auch zu den Nährstoffen gehört, auf die wir in der rein pflanzlichen Ernährung achten müssen. Ganz besonders im Wachstum ist es wichtig, dass wir auf eine ausreichende Versorgung bei unseren Kindern achten.
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#189 - Kritischer Nährstoff Omega-3-Fettsäuren</title>
      <pubDate>Fri, 20 Aug 2021 14:38:46 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/189-kritischer-na-hrstoff</link>
      <itunes:duration>00:23:55</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute geht es um die Omega-3-Fettsäuren. Das Grundwissen dazu bekommst Du in der Podcastfolge #064. In dieser Folge bekommst Du noch ein bisschen spannendes Randwissen. Außerdem spreche ich darüber, wie Du ausreichend Omega-3-Fettsäuren zu Dir nehmen kannst.

Die Links der Show:

Die Grundlagenpodcastfolge über die Omega-3-Fettsäuren findest du hier:
https://www.vamily.de/podcastfolge-064-omega-3-fettsaeuren/ 

Hier ist der Link zu dem OnlineShop Mittel zum Leben, wo Du tolle Öle bekommst: https://www.mittelzumleben.bz/?sPartner=vamily 
und mit Vamily05 bekommst Du 5% auf Deine Bestellung.
Hier kannst Du das Norsan-Öl bestellen:
https://www.norsan.de/produkte/omega-3-vegan-produkte/
Mit Vamily15 bekommst Du 15% bei Deiner ersten Bestellung (es lohnt sich also, sich direkt mal einzudecken :-) ).

Quellenangaben: 
https://www.efsa.europa.eu/de/efsajournal/pub/2815
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24342605/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3798927/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12936959/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24679552/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18541601/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16296399/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22591907/
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      <description>Heute geht es um die Omega-3-Fettsäuren. Das Grundwissen dazu bekommst Du in der Podcastfolge #064. In dieser Folge bekommst Du noch ein bisschen spannendes Randwissen. Außerdem spreche ich darüber, wie Du ausreichend Omega-3-Fettsäuren zu Dir nehmen kannst.

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und mit Vamily05 bekommst Du 5% auf Deine Bestellung.
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Quellenangaben: 
https://www.efsa.europa.eu/de/efsajournal/pub/2815
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24342605/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3798927/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12936959/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24679552/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18541601/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16296399/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22591907/
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#188 - Kritischer Nährstoff Jod</title>
      <pubDate>Fri, 23 Jul 2021 17:33:08 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/188-kritischer-na-hrstoff-jod</link>
      <itunes:duration>00:18:46</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
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      <title>#187 - Kritischer Nährstoff Selen</title>
      <pubDate>Thu, 15 Jul 2021 11:46:16 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/187-kritischer-na-hrstoff</link>
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      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute haben wir den kritischen und leider oft vergessenen Nährstoff Selen im Fokus der Betrachtung. Ich wünsche Dir viel Spaß bei diesem kurzen Schmankerl.

Wenn Du tiefer in die kritischen Nährstoffe einsteigen möchtest, dann ist unser Basic-Kurs der Veganen Familien Masterclass genau richtig für Dich!
Für meine PodcasthörerInnen habe ich einen exklusiven Rabatt.
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Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen!
Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! &lt;3

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      <description>Heute haben wir den kritischen und leider oft vergessenen Nährstoff Selen im Fokus der Betrachtung. Ich wünsche Dir viel Spaß bei diesem kurzen Schmankerl.

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      <title>#186 - Kritischer Nährstoff Zink</title>
      <pubDate>Thu, 08 Jul 2021 10:00:28 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/186-kritischer-na-hrstoff-zink</link>
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      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
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      <itunes:summary>Heute gebe ich Dir die wichtigsten Informationen zu dem kritischen Nährstoff Zink. Kurz und knackig.
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      <title>#185 - Kritischer Nährstoff Eisen</title>
      <pubDate>Thu, 24 Jun 2021 09:03:11 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/185-kritischer-na-hrstoff</link>
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      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Eisen ist für VegetarierInnen, Frauen und natürlich VeganerInnen ein kritischer Nährstoff das ist allseits bekannt. Doch ob und wie kritisch Eisen wirklich ist, erfährst Du in dieser Podcastfolge.

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Die Links der Show:

Die Podcastepisode #39: 
https://www.vamily.de/podcastfolge-039-tipps-ausgewogene-eisenaufnahme/ 

Blogartikel: https://www.vamily.de/eisen-top-10-eisenlieferanten-fuer-veganerinnen/ 
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      <itunes:subtitle>Eisen ist für VegetarierInnen, Frauen und natürli…</itunes:subtitle>
      <description>Eisen ist für VegetarierInnen, Frauen und natürlich VeganerInnen ein kritischer Nährstoff das ist allseits bekannt. Doch ob und wie kritisch Eisen wirklich ist, erfährst Du in dieser Podcastfolge.

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Die Podcastepisode #39: 
https://www.vamily.de/podcastfolge-039-tipps-ausgewogene-eisenaufnahme/ 

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      <title>#184 - kritischer Nährstoff Calcium</title>
      <pubDate>Thu, 17 Jun 2021 13:49:21 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/184-kritischer-na-hrstoff</link>
      <itunes:duration>00:14:40</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute spreche ich über den kritischen Nährstoff Calcium. In knackigen 10 Minuten gibts alle wichtigen Info´s zusammengefasst.

Einige calciumreiche Lebensmittel sind u.a. Sesam, Mandeln, Brokkoli, Haferdrink mit Calcium angereichert, Vollkorngetreide, Tofu, Grünkohl.
---------------------------
Die Links der Show:

Die Podcastepisode #47: 
https://www.vamily.de/podcastfolge-047-wie-du-deine-kinder-vegan-und-calciumreich-ernaehrst/
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      <description>Heute spreche ich über den kritischen Nährstoff Calcium. In knackigen 10 Minuten gibts alle wichtigen Info´s zusammengefasst.

Einige calciumreiche Lebensmittel sind u.a. Sesam, Mandeln, Brokkoli, Haferdrink mit Calcium angereichert, Vollkorngetreide, Tofu, Grünkohl.
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Die Podcastepisode #47: 
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#183 - Kritischer Nährstoff Vitamin B2</title>
      <pubDate>Thu, 10 Jun 2021 05:00:23 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/183-kritischer-na-hrstoff</link>
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      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute geht es um den kritischen Nährstoff Vitamin B2. Wie kritisch er wirklich ist und wie Du die Versorgung mit Vitamin B2 (auch Riboflavin) sicherstellst, dass erfährst Du in der heutigen Episode.

-----------------Die Links der Show---------------
Einige Infos zu B2:
Riboflavin ist u.a. wichtig für den Energiestoffwechsel und je höher der Energieumsatz, desto höher ist der Bedarf, dabei gilt folgende Formel: 0,6 mg/1000kcal/Tag.
B2 ist außerdem ein Antioxidans und ist nicht nur bei der Synthese von Nervenfasern wichtig, sondern auch bei der Verarbeitung der Makronährstoffe. 
Auch für die Gesundheit der Augen, der Haut, von Haaren und Nägeln braucht unser Organismus Vitamin B2.

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      <description>Heute geht es um den kritischen Nährstoff Vitamin B2. Wie kritisch er wirklich ist und wie Du die Versorgung mit Vitamin B2 (auch Riboflavin) sicherstellst, dass erfährst Du in der heutigen Episode.

-----------------Die Links der Show---------------
Einige Infos zu B2:
Riboflavin ist u.a. wichtig für den Energiestoffwechsel und je höher der Energieumsatz, desto höher ist der Bedarf, dabei gilt folgende Formel: 0,6 mg/1000kcal/Tag.
B2 ist außerdem ein Antioxidans und ist nicht nur bei der Synthese von Nervenfasern wichtig, sondern auch bei der Verarbeitung der Makronährstoffe. 
Auch für die Gesundheit der Augen, der Haut, von Haaren und Nägeln braucht unser Organismus Vitamin B2.

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#182 - Kritischer Nährstoff Vitamin D</title>
      <pubDate>Thu, 03 Jun 2021 13:00:51 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/182-kritischer-na-hrstoff</link>
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      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>In etwas über 10 Minuten geht es heute um das Wunder-Vitamin - Vitamin D. Welche Mangelsymptome zeigen sich, gibt es eine Überdosierung und wenn ja, wie äußert sich diese und noch einiges mehr erwartet Dich in dieser Podcastepisode.

-----------------Die Links der Show---------------
Der Blogartikel zu Vitamin D: https://www.vamily.de/vitamin-d-mangel-ist-gefaehrlich/
Die Podcastepisode #54: 
https://www.vamily.de/podcastfolge-054-vitamin-d//

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      <description>In etwas über 10 Minuten geht es heute um das Wunder-Vitamin - Vitamin D. Welche Mangelsymptome zeigen sich, gibt es eine Überdosierung und wenn ja, wie äußert sich diese und noch einiges mehr erwartet Dich in dieser Podcastepisode.

-----------------Die Links der Show---------------
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Die Podcastepisode #54: 
https://www.vamily.de/podcastfolge-054-vitamin-d//

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      <title>#181 - Kritischer Nährstoff Vitamin B12</title>
      <pubDate>Thu, 27 May 2021 15:27:10 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/181-kritischer-na-hrstoff</link>
      <itunes:duration>00:13:31</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute geht es um den essentiellen Nährstoff Vitamin B12. In knackigen 12 Minuten (10 hab ich nicht geschafft) bekommst Du einige neue Fakten, die ich in der vorherigen B12-Folge noch nicht erwähnt habe. Tiefer kannst Du dann noch mal in Folge #156 einsteigen, da sind wirklich alle wichtigen Fakten drin.

-----------------Die Links der Show---------------
Der Blogartikel zu B12: https://www.vamily.de/vitamin-b12-das-grosse-schreckgespenst-der-veganen-ernaehrung/
Die Podcastepisode zum Thema B12: 
https://www.vamily.de/vitamin-b12-das-grosse-schreckgespenst-der-veganen-ernaehrung-2/

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      <description>Heute geht es um den essentiellen Nährstoff Vitamin B12. In knackigen 12 Minuten (10 hab ich nicht geschafft) bekommst Du einige neue Fakten, die ich in der vorherigen B12-Folge noch nicht erwähnt habe. Tiefer kannst Du dann noch mal in Folge #156 einsteigen, da sind wirklich alle wichtigen Fakten drin.

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#180 - Überblick über die kritischen Nährstoffe der veganen Ernährung</title>
      <pubDate>Thu, 20 May 2021 17:19:22 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/180-u-berblick-u-ber-die</link>
      <itunes:duration>00:24:47</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Mit dieser Podcastfolge leite ich die 10 Shortcuts über die wichtigsten, kritischen Nährstoffe der (veganen) Ernährung ein. Ich gebe ich Dir heute einen Überblick über alle 10 kritischen Nährstoffe und Du erfährst, dass nicht alle kritischen Nährstoffe, die ich hier vorstelle, nur VeganerInnen betreffen. Also auch an alle Vegetarier und Mischköstler wird diese Podacstreihe spannend.

Die Links der Show:
Hier findest Du das erwähnte Interview mit Kirstin Knufmann:
https://www.vamily.de/159-algen-als-naturliche-nahrungserganzungsmittel-interview-mit-kirstin-knufmann-von-pureraw/

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      <itunes:subtitle>Mit dieser Podcastfolge leite ich die 10 Shortcut…</itunes:subtitle>
      <description>Mit dieser Podcastfolge leite ich die 10 Shortcuts über die wichtigsten, kritischen Nährstoffe der (veganen) Ernährung ein. Ich gebe ich Dir heute einen Überblick über alle 10 kritischen Nährstoffe und Du erfährst, dass nicht alle kritischen Nährstoffe, die ich hier vorstelle, nur VeganerInnen betreffen. Also auch an alle Vegetarier und Mischköstler wird diese Podacstreihe spannend.

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      <title>#179 - Sind vegane Fleischalternativen gesund oder ungesund?</title>
      <pubDate>Thu, 06 May 2021 15:07:32 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/179-sind-vegane-1</link>
      <itunes:duration>00:38:21</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Sojavleisch, Sojaschnetzel, Beyond Meat, Burgerpatties, veganes Hack, vegane Chicken, vegane Fischstäbchen und und und... das alles und noch viel mehr füllt mittlerweile immer mehr die Kühlregale der Supermärkte. Doch sind vegane Fleischalternativen wirklich gesünder als Fleisch? Im Labor zusammengemischte Ersaztprodukte versus Fleisch. In dieser Podcastepisode nehme ich beides mal ein wenig unter die Lupe und zeige Dir die Vor- und Nachteile von beidem auf.
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      <itunes:subtitle>Sojavleisch, Sojaschnetzel, Beyond Meat, Burgerpa…</itunes:subtitle>
      <description>Sojavleisch, Sojaschnetzel, Beyond Meat, Burgerpatties, veganes Hack, vegane Chicken, vegane Fischstäbchen und und und... das alles und noch viel mehr füllt mittlerweile immer mehr die Kühlregale der Supermärkte. Doch sind vegane Fleischalternativen wirklich gesünder als Fleisch? Im Labor zusammengemischte Ersaztprodukte versus Fleisch. In dieser Podcastepisode nehme ich beides mal ein wenig unter die Lupe und zeige Dir die Vor- und Nachteile von beidem auf.
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#178 - Vetox - Gesunde Ernährung für alle - Interview mit Anna Lena und Marie</title>
      <pubDate>Thu, 29 Apr 2021 09:00:02 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/179-vetox-interview-mit-anna</link>
      <itunes:duration>00:39:42</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute habe ich mal wieder ein Interview für dich. Ich spreche mit Anna Lena und Marie von Vetox. Vetox ist ein echt spannendes Ernährungsprogramm, welches Menschen den Einstieg in eine gesunde Ernährung richtig erleichtert.
Es hilft wirklich allen Menschen ganz einfach und unkompliziert in die pflanzliche Ernährung einzusteigen. Wie genau das funktioniert, welche Vision die beiden haben und was sich hinter diesem Konzept verbirgt, erfährst du in der Podcastepisode. Viel Spaß beim Reinhören!
--------------------------
Die Links der Show:
Hier findest Du Anna Lena und Marie auf Instagram: https://www.instagram.com/vetox.de/ 
Und auf ihrem Blog: https://www.vetox.de/

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Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin

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      <itunes:subtitle>Heute habe ich mal wieder ein Interview für dich.…</itunes:subtitle>
      <description>Heute habe ich mal wieder ein Interview für dich. Ich spreche mit Anna Lena und Marie von Vetox. Vetox ist ein echt spannendes Ernährungsprogramm, welches Menschen den Einstieg in eine gesunde Ernährung richtig erleichtert.
Es hilft wirklich allen Menschen ganz einfach und unkompliziert in die pflanzliche Ernährung einzusteigen. Wie genau das funktioniert, welche Vision die beiden haben und was sich hinter diesem Konzept verbirgt, erfährst du in der Podcastepisode. Viel Spaß beim Reinhören!
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#177 - Ein bisschen vegan</title>
      <pubDate>Thu, 22 Apr 2021 13:02:34 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/177-ein-bisschen-vegan</link>
      <itunes:duration>00:26:28</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Nur ein bisschen vegan geht nicht? Hm... vielleicht doch! Was bedeutet aber eigentlich nur ein bisschen vegan und hat es Vorteile? Ich erzähle dir in dieser Podcastfolge, wie ich zu diesem Thema "nur ein bisschen vegan" stehe und teile mit dir die Impressionen unseres gestrigen Clubhousetalks zu eben genau diesem Thema. Übrigens, falls dich der Titel als Nicht-Veggie angezogen hat, ist diese Episode besonders spannend für dich, denn du wirst hören, viele VeganerInnen sind vor allem mir sich selbst konsequent, aber offen für die individuellen Wege der anderen. Fazit: VeganerInnen beißen nicht ;-) ! Ich wünsche dir viel Freude beim Reinhören!

--------------------------
Die Links der Show:
Die Folge mit der Kosmetik findest du hier:
https://www.vamily.de/162-vegane-kosmetik-interview-mit-der-visagistin-nora/

Die Online-Kurse unserer Veganen Familien Masterclass findest du hier: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/ 

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#176 - Vegan in der Partnerschaft</title>
      <pubDate>Thu, 15 Apr 2021 09:00:36 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/176-vegan-in-der-partnerschaft</link>
      <itunes:duration>00:44:53</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>In der heutigen Podcastepisode habe ich ein Interview mit gleich 3 Gästen für Dich. Ich spreche mit Lisa von vegan.proteinreich, mit Kat Reibel und Olli von vegan_gewinnt. Es geht um das Thema vegan in der Partnerschaft und wir plaudern darüber, warum jeder von uns vegan wurde, ob wir zu dem Zeitpunkt schon liiert waren und wenn ja, wie der PartnerIN darauf reagiert haben und ob wir es uns vorstellen könnten, wenn wir noch mal Single wären, dass Thema Vegan-Sein als Vorraussetzung zu nehmen bei der Partnerwahl. Ein echt schönes Gespräch, welches ein Mitschnitt eines Clubhouse-Talks ist.
Ich wünsche Dir viel Spaß beim Hören!

---------------------------

Die Links der Show:
Hier findest Du Lisa auf Instagram: https://www.instagram.com/vegan.proteinreich/ 
Hier findest Du Kat auf Instagram: https://www.instagram.com/kat.reibel/ 
Hier findest Du Olli auf Instagram: https://www.instagram.com/vegan_gewinnt/ 

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      <itunes:subtitle>In der heutigen Podcastepisode habe ich ein Inter…</itunes:subtitle>
      <description>In der heutigen Podcastepisode habe ich ein Interview mit gleich 3 Gästen für Dich. Ich spreche mit Lisa von vegan.proteinreich, mit Kat Reibel und Olli von vegan_gewinnt. Es geht um das Thema vegan in der Partnerschaft und wir plaudern darüber, warum jeder von uns vegan wurde, ob wir zu dem Zeitpunkt schon liiert waren und wenn ja, wie der PartnerIN darauf reagiert haben und ob wir es uns vorstellen könnten, wenn wir noch mal Single wären, dass Thema Vegan-Sein als Vorraussetzung zu nehmen bei der Partnerwahl. Ein echt schönes Gespräch, welches ein Mitschnitt eines Clubhouse-Talks ist.
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#175 - So gehts den Coronakilos an den Kragen</title>
      <pubDate>Thu, 08 Apr 2021 18:02:44 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/175-so-gehts-den-coronakilos</link>
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      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Der Frühling kommt, der Sommer ist schon in Sicht und der Speck auf den Hüften auch? Der Speck, der dieses Jahr einen besonderen Titel bekommt- Coronaspeck. In dieser Folge rücken wir den Coronakilos auf den Leib! Ich teile mit dir meine Strategie, wie ich meinen Bauchspeck wieder los werde und gebe dir meine besten Tipps, wie auch du wieder dein Wohlfühlgewicht zurück gewinnst. Das besondere an dieser Folge: ich habe meinen Talk live auf Clubhouse gehalten- es war das erste Mal und sicher nicht das letzte Mal!

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      <itunes:subtitle>Der Frühling kommt, der Sommer ist schon in Sicht…</itunes:subtitle>
      <description>Der Frühling kommt, der Sommer ist schon in Sicht und der Speck auf den Hüften auch? Der Speck, der dieses Jahr einen besonderen Titel bekommt- Coronaspeck. In dieser Folge rücken wir den Coronakilos auf den Leib! Ich teile mit dir meine Strategie, wie ich meinen Bauchspeck wieder los werde und gebe dir meine besten Tipps, wie auch du wieder dein Wohlfühlgewicht zurück gewinnst. Das besondere an dieser Folge: ich habe meinen Talk live auf Clubhouse gehalten- es war das erste Mal und sicher nicht das letzte Mal!

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#174 - Vegane Beikost - der Online-Kurs ist da</title>
      <pubDate>Thu, 25 Mar 2021 19:47:36 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/174-vegane-beikost-der-online</link>
      <itunes:duration>00:28:19</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Endlich ist es soweit. Nach einigen Monaten Entwicklungszeit, geht unser 5. gemeinsamer Online-Kurs online. Der Kurs "Vegane Beikost" macht unsere Vegane Familien Masterclass nun erstmal komplett, neben dem Online-Kurs für die vegane Schwangerschaft und Stillzeit und den 4 Online-Kursen "Vegan Basics", "Zuckerfrei &amp; Darmgesundheit", "Fermentieren, Dörren, Einkochen &amp; ZeroWaste Küche", sowie unserem "Mealprep und Küchenpraxis-Kurs". Wow, unglaublich, dass wir nun die wichtigsten Themen rund um das vegane Familienleben abdecken und nun für alles Lebensphasen der veganen Kinder Antworten in Form von Online-Kursen geben können. Ich freue mich riesig, dass dieser Kurs jetzt online geht, nach dem schon so viele sehnsüchtig darauf gewartet haben. 

In dieser Podcastfolge gehe ich auf die Inhalte des Kurses ein und zeige dir, was du alles lernst. Natürlich gibt es auch einen schönen Einführungsrabatt! Viel Spaß beim Reinhören!

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Die Online-Kurse und den neuen Beikost-Kurs unserer Veganen Familien Masterclass findest Du hier: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/ 
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Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen!
Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! &lt;3

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https://podcasts.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597 

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      <description>Endlich ist es soweit. Nach einigen Monaten Entwicklungszeit, geht unser 5. gemeinsamer Online-Kurs online. Der Kurs "Vegane Beikost" macht unsere Vegane Familien Masterclass nun erstmal komplett, neben dem Online-Kurs für die vegane Schwangerschaft und Stillzeit und den 4 Online-Kursen "Vegan Basics", "Zuckerfrei &amp; Darmgesundheit", "Fermentieren, Dörren, Einkochen &amp; ZeroWaste Küche", sowie unserem "Mealprep und Küchenpraxis-Kurs". Wow, unglaublich, dass wir nun die wichtigsten Themen rund um das vegane Familienleben abdecken und nun für alles Lebensphasen der veganen Kinder Antworten in Form von Online-Kursen geben können. Ich freue mich riesig, dass dieser Kurs jetzt online geht, nach dem schon so viele sehnsüchtig darauf gewartet haben. 

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      <title>#173 - Zucker in der Beikost</title>
      <pubDate>Thu, 18 Mar 2021 17:21:35 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/173-zucker-in-der-beikost</link>
      <itunes:duration>00:29:36</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute geht es noch ein mal um Zucker, aber diesmal in der Beikost. Eigentlich sollte da doch Zucker so spät wie möglich den Kleinen angeboten werden, denkst du jetzt. Stimmt! Doch, dass die Babys auch schon über ihre Obstgläschen eigentlich ein zuviel an Zucker in Form von Fruktose bekommen, rechne ich dir in dieser Podcastfolge mal vor.
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      <itunes:subtitle>Heute geht es noch ein mal um Zucker, aber diesma…</itunes:subtitle>
      <description>Heute geht es noch ein mal um Zucker, aber diesmal in der Beikost. Eigentlich sollte da doch Zucker so spät wie möglich den Kleinen angeboten werden, denkst du jetzt. Stimmt! Doch, dass die Babys auch schon über ihre Obstgläschen eigentlich ein zuviel an Zucker in Form von Fruktose bekommen, rechne ich dir in dieser Podcastfolge mal vor.
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#172 - Vom Sugarholic in ein befreites Leben - Interview mit Kat Reibel</title>
      <pubDate>Thu, 11 Mar 2021 11:40:13 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/172-vom-sugarholic-in-ein</link>
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      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute habe ich ein schönes Interview für Dich, dass Dir zeigt, wie auch Du es schaffen kannst, von Deiner Zuckersucht in ein befreites Leben zu kommen. Vielleicht ist Dir Deine Zuckersucht auch gar nicht so bewusst. Bei mir war das lange so. Kat, mit der ich über ihre Zuckersucht spreche, wusste schon lange, wie süchtig sie nach Zucker ist und hat dann vor einigen Jahren einen Cut gemacht. Wie sie heute auch zuckerfrei süß genießt und vollkommen "zuckersuchtfrei" ist, teilt sie in der heutigen Podacstfolge mit uns.

Ich wünsche Dir viel Spaß bei dieser Podcastepisode.
--------------------------
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Hier findest Du Kat im Netz: www.pflanzlich-vollwertig.com/ig
Und hier auf Instagram: https://www.instagram.com/kat.reibel/
Hier findest Du das Nahrungsergänzungsmittel Athletic Greens, über das ich gesprochen habe: www.athleticgreens.com/vamily
Mit diesem Link bekommst Du bei der Bestellung des Jahresabos den Jahresvorrat von Vitamin D3 geschenkt, 5 Travelpacks und ein tolles Starter-Set mit hochwertigem Keramikgefäß, Dosierlöffel und BPA-freier Trinkflasche gratis dazu.
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      <itunes:subtitle>Heute habe ich ein schönes Interview für Dich, da…</itunes:subtitle>
      <description>Heute habe ich ein schönes Interview für Dich, dass Dir zeigt, wie auch Du es schaffen kannst, von Deiner Zuckersucht in ein befreites Leben zu kommen. Vielleicht ist Dir Deine Zuckersucht auch gar nicht so bewusst. Bei mir war das lange so. Kat, mit der ich über ihre Zuckersucht spreche, wusste schon lange, wie süchtig sie nach Zucker ist und hat dann vor einigen Jahren einen Cut gemacht. Wie sie heute auch zuckerfrei süß genießt und vollkommen "zuckersuchtfrei" ist, teilt sie in der heutigen Podacstfolge mit uns.

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#171 - Zuckerfrei - So nimmst Du Deine Kids mit</title>
      <pubDate>Fri, 05 Mar 2021 09:07:08 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/171-zuckerfrei-so-nimmst-du</link>
      <itunes:duration>00:33:55</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>In der heutigen Podcastepisode zeige ich Dir, wie Du Deine Kinder (auch die Teenies) für eine zuckerfreie Ernährung begeistern kannst, wie Du das Thema spielerisch und nachhaltig ins Bewusstsein der Familie bringst und wie Du das Ganze Schritt für Schritt in die Umsetzung bekommst.

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      <description>In der heutigen Podcastepisode zeige ich Dir, wie Du Deine Kinder (auch die Teenies) für eine zuckerfreie Ernährung begeistern kannst, wie Du das Thema spielerisch und nachhaltig ins Bewusstsein der Familie bringst und wie Du das Ganze Schritt für Schritt in die Umsetzung bekommst.

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#170 - Zuckerfrei mit der Familie - Interview mit Saskia &amp; Daniele von DeineGesundeFamilie</title>
      <pubDate>Thu, 25 Feb 2021 11:35:08 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/170-zuckerfrei-mit-der-1</link>
      <itunes:duration>01:06:21</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute hab ich mal wieder ein schönes Interview für Euch. Ich habe mit Saskia und Daniele von Meine-gesunde-Familie gesprochen. Sie leben mit ihren Kindern zuckerfrei und wir sprechen darüber, wie das in der Familie klappt. Außerdem teilen sie mit uns, ihren Weg in die Zuckerfreiheit, die Vorteile, die sich daraus ergeben haben und warum Zucker überhaupt so schädlich ist. Was ich besonders spannend fand, ist die Einstellung, wie sie ihren Kindern das Thema Süßigkeiten vermitteln, denn diese haben quasi immer die Möglichkeit an Naschereien heranzukommen und dürfen es sich selbst einteilen, wie viel sie essen.

Die Links der Show:
Der Instagramkanal von Saskia und Daniele:
https://www.instagram.com/deinegesundefamilie/
Hier findest Du die beiden im Netz:https://www.deine-gesunde-familie.de/

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      <itunes:subtitle>Heute hab ich mal wieder ein schönes Interview fü…</itunes:subtitle>
      <description>Heute hab ich mal wieder ein schönes Interview für Euch. Ich habe mit Saskia und Daniele von Meine-gesunde-Familie gesprochen. Sie leben mit ihren Kindern zuckerfrei und wir sprechen darüber, wie das in der Familie klappt. Außerdem teilen sie mit uns, ihren Weg in die Zuckerfreiheit, die Vorteile, die sich daraus ergeben haben und warum Zucker überhaupt so schädlich ist. Was ich besonders spannend fand, ist die Einstellung, wie sie ihren Kindern das Thema Süßigkeiten vermitteln, denn diese haben quasi immer die Möglichkeit an Naschereien heranzukommen und dürfen es sich selbst einteilen, wie viel sie essen.

Die Links der Show:
Der Instagramkanal von Saskia und Daniele:
https://www.instagram.com/deinegesundefamilie/
Hier findest Du die beiden im Netz:https://www.deine-gesunde-familie.de/

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Hier findest Du das Nahrungsergänzungsmittel Athletic Greens, über das ich gesprochen habe: www.athleticgreens.com/vamily
Mit diesem Link bekommst Du bei der Bestellung des Jahresabos den Jahresvorrat von Vitamin D3 geschenkt, 5 Travelpacks und ein tolles Starter-Set mit hochwertigem Keramikgefäß, Dosierlöffel und BPA-freier Trinkflasche gratis dazu.
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Der Code für unseren Zuckerfrei-Kurs lautet "ZUCKER" und hier ist der Link direkt zum Kurs: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/zuckerfrei

Die Online-Kurse unserer Veganen Familien Masterclass: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/ 
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Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen!
Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! &lt;3

Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
https://podcasts.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597 

oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank &lt;3

Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#169 - Zuckerfrei durch die Fastenzeit</title>
      <pubDate>Wed, 17 Feb 2021 21:07:25 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/169-zuckerfrei-durch-die</link>
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      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Auch wenn ich nicht im christlichen Sinne gläubig bin, nutze ich doch jedes Jahr die Fastenzeit, um ganz bewusst auf mir geliebte Dinge zu verzichten. In diesem Jahr ist es (genau wie im letzten Jahr auch) der Zucker. Während ich letztes Jahr einen krassen Zuckerdetox durchgeführt habe, bevorzuge ich in diesem Jahr einen etwas sanfteren Ausstieg. Welche ersten Schritte mir dabei helfen und hoffentlich auch Dir eine Inspiration geben, teile ich in dieser Podcastepisode mit Dir. Du bekommst also meine ersten Hacks, um langsam Schritt für Schritt in die Zuckerfreiheit zu starten. (In den nächsten Wochen geht es mit dem Thema noch weiter und immer tiefer rein)
Die Links der Show:
Meine 4 ersten Hacks für Dich:
1. Haushaltszucker verbannen, sowie alle Produkte, die Haushaltszucker enthalten.
2. „Ersatz“-Süßigkeiten selbst herstellen oder kaufen (z.B. 99%ige Schoko mit Cashewmus bestrichen oder industriezuckerfreie Kekse backen.
3. Auf besonders nährstoffreiche Ernährung achten.
4. Bitterstoffe in Form von Tropfen oder bitteren Gemüsesorten bzw. bittere Kräuter zum Essen einnehmen.
Die Podcastfolgen zum Thema Zuckerfrei:
https://www.vamily.de/podcastfolge-130-mein-zuckerdetox-10-tipps-zuckerfrei-durchstarten/ 
https://www.vamily.de/podcastfolge-133-endlich-zuckerfrei-mit-ilga-pohlmann/ 
https://www.vamily.de/podcastfolge-128-zuckerfrei-gluecklich-interview-mit-kay-und-diana/ 
Viel Spaß beim Reinhören!
Der Code für unseren Zuckerfrei-Kurs lautet "ZUCKER" und hier ist der Link direkt zum Kurs: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/zuckerfrei

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      <description>Auch wenn ich nicht im christlichen Sinne gläubig bin, nutze ich doch jedes Jahr die Fastenzeit, um ganz bewusst auf mir geliebte Dinge zu verzichten. In diesem Jahr ist es (genau wie im letzten Jahr auch) der Zucker. Während ich letztes Jahr einen krassen Zuckerdetox durchgeführt habe, bevorzuge ich in diesem Jahr einen etwas sanfteren Ausstieg. Welche ersten Schritte mir dabei helfen und hoffentlich auch Dir eine Inspiration geben, teile ich in dieser Podcastepisode mit Dir. Du bekommst also meine ersten Hacks, um langsam Schritt für Schritt in die Zuckerfreiheit zu starten. (In den nächsten Wochen geht es mit dem Thema noch weiter und immer tiefer rein)
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2. „Ersatz“-Süßigkeiten selbst herstellen oder kaufen (z.B. 99%ige Schoko mit Cashewmus bestrichen oder industriezuckerfreie Kekse backen.
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4. Bitterstoffe in Form von Tropfen oder bitteren Gemüsesorten bzw. bittere Kräuter zum Essen einnehmen.
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      <title>#168 - Vegan ist zu teuer!</title>
      <pubDate>Thu, 11 Feb 2021 14:26:46 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/168-vegan-ist-zu-teuer</link>
      <itunes:duration>00:35:25</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Vegan ist zu teuer, das kann man sich nur leisten, wenn man ein gutes Einkommen hat. Ein Mythos, der über die vegane Ernährung immer wieder diskutiert wird. Ob dieser Glaubenssatz tatsächlich stimmt, erfährst Du in dieser Podcastepisode. Außerdem gebe ich Dir meine besten Tipps mit an die Hand, wie Du die vegane Ernährung auch mit einem schmalen Geldbeutel umsetzen kannst.

Viel Spaß dabei!

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      <itunes:subtitle>Vegan ist zu teuer, das kann man sich nur leisten…</itunes:subtitle>
      <description>Vegan ist zu teuer, das kann man sich nur leisten, wenn man ein gutes Einkommen hat. Ein Mythos, der über die vegane Ernährung immer wieder diskutiert wird. Ob dieser Glaubenssatz tatsächlich stimmt, erfährst Du in dieser Podcastepisode. Außerdem gebe ich Dir meine besten Tipps mit an die Hand, wie Du die vegane Ernährung auch mit einem schmalen Geldbeutel umsetzen kannst.

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      <title>#167 - Hilfe, meine Mama is(s)t vegan!</title>
      <pubDate>Thu, 04 Feb 2021 15:29:22 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/167-hilfe-meine-mama-is-s-t</link>
      <itunes:duration>00:34:37</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Ich hab meine Kinder gefragt, wie es sich anfühlt mit einer veganen Mama zu leben und hab sie interviewt, wie sie den Veganuary fanden. 
In dieser Folge hörst Du, was sie gesagt haben.
Viel Spaß dabei!

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      <itunes:subtitle>Ich hab meine Kinder gefragt, wie es sich anfühlt…</itunes:subtitle>
      <description>Ich hab meine Kinder gefragt, wie es sich anfühlt mit einer veganen Mama zu leben und hab sie interviewt, wie sie den Veganuary fanden. 
In dieser Folge hörst Du, was sie gesagt haben.
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#166 - Wie Du mit zuckerfreier Ernährung Dein Immunsystem unterstützt</title>
      <pubDate>Thu, 21 Jan 2021 19:00:51 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/166-wie-du-mit-zuckerfreier</link>
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      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
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      <itunes:summary>In der heutigen Podcastepisode spreche ich über die Wirkung einer zuckerfreien Ernährung auf das Immunsystem und wie Du eine zuckerfreie Ernährung in den ersten Schritten mit der Familie umsetzen kannst.

Die Links der Show:
Gewinnspiel: 
1. Platz
1x Buch „Vegan für unsere Sprösslinge“ signiert 
1x Mütze aus Biobaumwolle, mit veganem Lederpatch von Róka Fair Clothing
1x Kinder T-Shirt dunkelgrau meliert (Größen zur Auswahl: 3-14 Jahre)
250g Hanfsamen geschält von Pure Raw
200g BOBEI (Backen ohne Butter und Ei) von Pure Raw
250g Cashewmus von Keimling
300g Walnusskerne von Keimling
500g schwarze Chiasamen von Keimling
200g Ananas roh, ungeschwefelt von Keimling
500g Alfalfa Sprossensamen von Keimling
100g Algen-Tagliatelle vom Algenladen
200g Bio-Kelp Pulver (1TL - 200µg Jod) vom Algenladen
50g Quellersalz (Salzalternative), Algenladen
15g Noriflocken von Pure Raw
3x 3,5g Norichips vom Algenladen
1x Welt Vegan Magazin

2. Platz

1x Buch „Vegan in anderen Umständen“ signiert 
1 Stoffbeutel des Online-Magazins Vegan en Vogue von Lea Green
1 Shaker in Pink von Pure Raw
170g Meerjungfrauenzauber (mit Kalziumalge, Baobab…) von Pure Raw 
110g Kalziumalge von Pure Raw
30g Seaweed Bacon (aus der Alge Palmaria Palmata) vom Algenladen 
3x 3,5g Norichips vom Algenladen
200g Pizza-Mini-Cracker (rohvegan) von Keimling
200g Macadamia Nusskerne von Keimling
25g Sushi Nori Blätter vom Algenladen
1x Magazin Vegan für mich (8/20)

3. Platz

1x das Buch „Carli und der Lebenshof“ 
200g Cashewkerne von Keimling
200g Mandelkerne von Keimling
280g Seaweed Wraps (4 Wraps) vom Algenladen
15g Bio Nori Blätter vom Algenladen
45g Helga Algencracker vom Algenladen
2x 3,5g Norichips vom Algenladen
1x Keimling Wintermagazin

Teilnahmebedingungen
&#128073;&#127996; Das Gewinnspiel endet am 31.01.21 um 23:59 Uhr. Gewinner werden per Zufallsgenerator ausgewählt und per eMail informiert. 

&#128073;&#127996; Teilnehmen kann jeder über 18 Jahre. Der Versand findet nur nach Deutschland statt.

✅ Melde dich im Januar zu unserem Webinar an.

✅ Schau dir das Webinar bis zum Ende an.

WIE KANNST DU DEINE GEWINNCHANCE ERHÖHEN?

✅ Sende uns ein Testimonial zum Webinar in 2-3 Sätzen, das wir mit unserer Community teilen dürfen. Gerne mit Foto (optional). Dann bekommst du eine weitere Stimme im Lostopf.

Viel Spaß und vor allem viel Glück für dich
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Der Rabattcode zu unserem Vegan Basics Kurs ist "VEGANUARY" und unter https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/basics?source_id=va-podcast findest du den Kurs.
Mein Coachingangebot:
https://www.vamily.de/coaching/  
Die übrigen Online-Kurse unserer Veganen Familien Masterclass: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/ "
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      <description>In der heutigen Podcastepisode spreche ich über die Wirkung einer zuckerfreien Ernährung auf das Immunsystem und wie Du eine zuckerfreie Ernährung in den ersten Schritten mit der Familie umsetzen kannst.

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Gewinnspiel: 
1. Platz
1x Buch „Vegan für unsere Sprösslinge“ signiert 
1x Mütze aus Biobaumwolle, mit veganem Lederpatch von Róka Fair Clothing
1x Kinder T-Shirt dunkelgrau meliert (Größen zur Auswahl: 3-14 Jahre)
250g Hanfsamen geschält von Pure Raw
200g BOBEI (Backen ohne Butter und Ei) von Pure Raw
250g Cashewmus von Keimling
300g Walnusskerne von Keimling
500g schwarze Chiasamen von Keimling
200g Ananas roh, ungeschwefelt von Keimling
500g Alfalfa Sprossensamen von Keimling
100g Algen-Tagliatelle vom Algenladen
200g Bio-Kelp Pulver (1TL - 200µg Jod) vom Algenladen
50g Quellersalz (Salzalternative), Algenladen
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30g Seaweed Bacon (aus der Alge Palmaria Palmata) vom Algenladen 
3x 3,5g Norichips vom Algenladen
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200g Macadamia Nusskerne von Keimling
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1x das Buch „Carli und der Lebenshof“ 
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200g Mandelkerne von Keimling
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Teilnahmebedingungen
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      <enclosure length="53268214" type="audio/mpeg" url="https://feeds.soundcloud.com/stream/970042990-user-572858312-166-wie-du-mit-zuckerfreier.mp3"/>
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      <title>#165 - Ich bin jetzt vegan? Und jetzt?</title>
      <pubDate>Thu, 14 Jan 2021 14:28:25 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/165-ich-bin-jetzt-vegan-und</link>
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      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute zeige ich Dir, was Dir so alles blühen kann, wenn Du Dich vegan ernährst und gebe Dir, wie ich finde, wertvolle Tipps mit an die Hand, wie Du souverän mit Deinem Umfeld umgehen kannst, wenn Du Gegenwind bekommst.

Die Links der Show:
Gewinnspiel: 
1. Platz
1x Buch „Vegan für unsere Sprösslinge“ signiert 
1x Mütze aus Biobaumwolle, mit veganem Lederpatch von Róka Fair Clothing
1x Kinder T-Shirt dunkelgrau meliert (Größen zur Auswahl: 3-14 Jahre)
250g Hanfsamen geschält von Pure Raw
200g BOBEI (Backen ohne Butter und Ei) von Pure Raw
250g Cashewmus von Keimling
300g Walnusskerne von Keimling
500g schwarze Chiasamen von Keimling
200g Ananas roh, ungeschwefelt von Keimling
500g Alfalfa Sprossensamen von Keimling
100g Algen-Tagliatelle vom Algenladen
200g Bio-Kelp Pulver (1TL - 200µg Jod) vom Algenladen
50g Quellersalz (Salzalternative), Algenladen
15g Noriflocken von Pure Raw
3x 3,5g Norichips vom Algenladen
1x Welt Vegan Magazin

2. Platz

1x Buch „Vegan in anderen Umständen“ signiert 
1 Stoffbeutel des Online-Magazins Vegan en Vogue von Lea Green
1 Shaker in Pink von Pure Raw
170g Meerjungfrauenzauber (mit Kalziumalge, Baobab…) von Pure Raw 
110g Kalziumalge von Pure Raw
30g Seaweed Bacon (aus der Alge Palmaria Palmata) vom Algenladen 
3x 3,5g Norichips vom Algenladen
200g Pizza-Mini-Cracker (rohvegan) von Keimling
200g Macadamia Nusskerne von Keimling
25g Sushi Nori Blätter vom Algenladen
1x Magazin Vegan für mich (8/20)

3. Platz

1x das Buch „Carli und der Lebenshof“ 
200g Cashewkerne von Keimling
200g Mandelkerne von Keimling
280g Seaweed Wraps (4 Wraps) vom Algenladen
15g Bio Nori Blätter vom Algenladen
45g Helga Algencracker vom Algenladen
2x 3,5g Norichips vom Algenladen
1x Keimling Wintermagazin

Teilnahmebedingungen
&#128073;&#127996; Das Gewinnspiel endet am 31.01.21 um 23:59 Uhr. Gewinner werden per Zufallsgenerator ausgewählt und per eMail informiert. 

&#128073;&#127996; Teilnehmen kann jeder über 18 Jahre. Der Versand findet nur nach Deutschland statt.

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Viel Spaß und vor allem viel Glück für dich

Deine Anna 
Der Rabattcode zu unserem Vegan Basics Kurs ist ""VEGANUARY"" und unter https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/basics?source_id=va-podcast findest du den Kurs.
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Die übrigen Online-Kurse unserer Veganen Familien Masterclass: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/ "
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#164 - Veganuary - 7 Schritte für deinen veganen Start</title>
      <pubDate>Thu, 07 Jan 2021 13:58:39 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/164-veganuary-7-schritte-fu-r</link>
      <itunes:duration>00:25:51</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>In der heutigen Podcastepisode geht es um den veganen Start in das neue Jahr und ich gebe dir meine 7 besten Schritte, damit du mit Leichtigkeit und Freude in die vegane (Familien-)Ernährung einsteigen kannst.
Teile die Episode sehr, sehr gern mit allen Vegan-Interessierten, die sich in deinem Umfeld bewegen.
Die Links der Show:
Der Artikel zu der Podcastfolge auf meinem Blog:https://www.vamily.de/veganuary-vegan-ins-neue-jahr-starten/ 
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      <description>In der heutigen Podcastepisode geht es um den veganen Start in das neue Jahr und ich gebe dir meine 7 besten Schritte, damit du mit Leichtigkeit und Freude in die vegane (Familien-)Ernährung einsteigen kannst.
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#163 - Danke Corona  &amp; Dankbarkeit 2020</title>
      <pubDate>Thu, 31 Dec 2020 11:17:19 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/162-danke-corona-dankbarkeit</link>
      <itunes:duration>00:43:24</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute geht es um mein eins meiner Lieblingsthemen: die Dankbarkeit! Warum ich Corona dankbar bin und auf welchen Ebenen es mich tief berührt und bewegt hat, das erfährst Du in dieser Podcastepisode! Ich wünsche Dir einen guten Rutsch und viel Zuversicht, Liebe, Leichtigkeit, Gesundheit und Freude im wunder-vollen Jahr 2021!

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      <description>Heute geht es um mein eins meiner Lieblingsthemen: die Dankbarkeit! Warum ich Corona dankbar bin und auf welchen Ebenen es mich tief berührt und bewegt hat, das erfährst Du in dieser Podcastepisode! Ich wünsche Dir einen guten Rutsch und viel Zuversicht, Liebe, Leichtigkeit, Gesundheit und Freude im wunder-vollen Jahr 2021!

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#162 - Vegane Kosmetik - Interview mit der Visagistin Nora</title>
      <pubDate>Fri, 25 Dec 2020 10:04:05 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/162-vegane-kosmetik-interview</link>
      <itunes:duration>00:58:33</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Ich spreche in der heutigen Folge mit der Visagistin Nora Eglesz. Nora hat schon im Kindergarten all ihre Freunde geschminkt und hat als sie sich ihren Traumberuf erfüllt hat, direkt mit einer tierversuchsfreien Kosmetik begonnen, was nicht selbstverständlich ist in dieser Branche. In diesem Interview erfährst du, hinter welchen Begriffen sich tierische Inhaltstoffe in Kosmetikprodukten verbergen können und Nora gibt konkrete Tipps, welche Firmen wirklich qualitativ gute Produkte auf dem Markt haben, die sich nicht nur für den privaten Gebrauch eignen, sondern auch den Ansprüchen von professionellen Visagisten.

Die Facts der Show zusammengefasst:

Hinter welchen Bezeichnungen verstecken sich tierische Inhaltsstoffe? 
- cera alba – Bienenwachs -&gt; in Lippenstiften, cremigen Produkten, Haarprodukten 
- serica – Seide -&gt; in Liedschatten, Cremes, Haarspray 
- lanolin – Wollfett/Wollwachs -&gt; in Lippenstiften, Cremes, Haarprodukten 
- karmin – Farbstoff aus weiblichen Läusen -&gt; in alles was klassisch rot ist 
- lecitin – aus Eigelb/Molke -&gt; in Cremes, Cremepuder, Lippenprodukten

*Worauf sollte man achten, um nicht aus Versehen doch mal nicht vegane Kosmetik zu kaufen? 
- Veganblume = vegan und tierversuchsfrei (von Vegan Society) - Peta zertifizierung 
- ‚Vegan ok‘ – italienisches Vegansiegel - selbst Deklarierung von Firmen bei MakeUp zB bei Catrice/Essence im Drogeriemarkt 
- Code Check App/ Inhaltsstoffe durchschauen/ nützliche Homepages betreffend MakeUp/Kosmetik 
www.kosmetik-vegan.de 
www.logicalharmony.com

*Noras Lieblingsprodukte? 
- Lily Lolo – Mascara, BB Creme (Wasserfeste Mascara: Catrice oder e.l.f.) 
- ZAO – Lidschatten, Bronzer, Lippenprodukte 
- PuroBio Cosmetics – Lidschatten, Puder, Concealer - Lethal Cosmetics – Lidschatten, Lippenprodukte 
- NUI Cosmetics – flüssiges MakeUp, cremige Highlighter - Benecos – einzelne Lidschatten, Nagellack
Die Links zu Nora:
https://noramakeupartist.com/de/ 
https://www.instagram.com/noramakeupartistvegan/
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      <itunes:subtitle>Ich spreche in der heutigen Folge mit der Visagis…</itunes:subtitle>
      <description>Ich spreche in der heutigen Folge mit der Visagistin Nora Eglesz. Nora hat schon im Kindergarten all ihre Freunde geschminkt und hat als sie sich ihren Traumberuf erfüllt hat, direkt mit einer tierversuchsfreien Kosmetik begonnen, was nicht selbstverständlich ist in dieser Branche. In diesem Interview erfährst du, hinter welchen Begriffen sich tierische Inhaltstoffe in Kosmetikprodukten verbergen können und Nora gibt konkrete Tipps, welche Firmen wirklich qualitativ gute Produkte auf dem Markt haben, die sich nicht nur für den privaten Gebrauch eignen, sondern auch den Ansprüchen von professionellen Visagisten.

Die Facts der Show zusammengefasst:

Hinter welchen Bezeichnungen verstecken sich tierische Inhaltsstoffe? 
- cera alba – Bienenwachs -&gt; in Lippenstiften, cremigen Produkten, Haarprodukten 
- serica – Seide -&gt; in Liedschatten, Cremes, Haarspray 
- lanolin – Wollfett/Wollwachs -&gt; in Lippenstiften, Cremes, Haarprodukten 
- karmin – Farbstoff aus weiblichen Läusen -&gt; in alles was klassisch rot ist 
- lecitin – aus Eigelb/Molke -&gt; in Cremes, Cremepuder, Lippenprodukten

*Worauf sollte man achten, um nicht aus Versehen doch mal nicht vegane Kosmetik zu kaufen? 
- Veganblume = vegan und tierversuchsfrei (von Vegan Society) - Peta zertifizierung 
- ‚Vegan ok‘ – italienisches Vegansiegel - selbst Deklarierung von Firmen bei MakeUp zB bei Catrice/Essence im Drogeriemarkt 
- Code Check App/ Inhaltsstoffe durchschauen/ nützliche Homepages betreffend MakeUp/Kosmetik 
www.kosmetik-vegan.de 
www.logicalharmony.com

*Noras Lieblingsprodukte? 
- Lily Lolo – Mascara, BB Creme (Wasserfeste Mascara: Catrice oder e.l.f.) 
- ZAO – Lidschatten, Bronzer, Lippenprodukte 
- PuroBio Cosmetics – Lidschatten, Puder, Concealer - Lethal Cosmetics – Lidschatten, Lippenprodukte 
- NUI Cosmetics – flüssiges MakeUp, cremige Highlighter - Benecos – einzelne Lidschatten, Nagellack
Die Links zu Nora:
https://noramakeupartist.com/de/ 
https://www.instagram.com/noramakeupartistvegan/
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      <itunes:image href="https://i1.sndcdn.com/artworks-qyMTlibeQne2JbbE-saQKpw-t3000x3000.jpg"/>
    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#161 - Alte Traditionen brechen zu Weihnachten?</title>
      <pubDate>Thu, 17 Dec 2020 13:44:26 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/161-alte-traditionen-brechen</link>
      <itunes:duration>00:22:04</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Weihnachten unter Corona - das bringt so manche geliebte und auch ungeliebte Weihnachtstradition ins wanken. Diese Podcastfolge soll dich inspirieren aus den neuen Gegebenheiten das Alte mal zu überdenken und vielleicht grundsätzlich neue Traditionen zu etablieren.

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      <itunes:subtitle>Weihnachten unter Corona - das bringt so manche g…</itunes:subtitle>
      <description>Weihnachten unter Corona - das bringt so manche geliebte und auch ungeliebte Weihnachtstradition ins wanken. Diese Podcastfolge soll dich inspirieren aus den neuen Gegebenheiten das Alte mal zu überdenken und vielleicht grundsätzlich neue Traditionen zu etablieren.

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#160 - Hilfe, meine Frau/ mein Mann is(s)t vegan!</title>
      <pubDate>Thu, 10 Dec 2020 15:43:33 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/hilfe-meine-frau-mein-mann-is</link>
      <itunes:duration>01:09:47</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute lasse ich tief blicken. Ich habe meinen Mann in meinen Podcast eingeladen und Du wirst Teil an einem Gespräch zwischen Veganerin und Omni. Er erzählt seine Sichtweise auf die Ernährung und wie er meinen Weg in die vegane Ernährung betrachtet. Seine Sorgen, Zweifel und auch unsere Auseinandersetzungen geben wir Preis. Freu Dich auf eine 100% ehrliche Folge! Die Sicht eines Nicht-Veganers, wenn sein Gegenüber sich für die vegane Ernährung entscheidet und wie man damit in der Familie umgehen kann.</itunes:summary>
      <itunes:subtitle>Heute lasse ich tief blicken. Ich habe meinen Man…</itunes:subtitle>
      <description>Heute lasse ich tief blicken. Ich habe meinen Mann in meinen Podcast eingeladen und Du wirst Teil an einem Gespräch zwischen Veganerin und Omni. Er erzählt seine Sichtweise auf die Ernährung und wie er meinen Weg in die vegane Ernährung betrachtet. Seine Sorgen, Zweifel und auch unsere Auseinandersetzungen geben wir Preis. Freu Dich auf eine 100% ehrliche Folge! Die Sicht eines Nicht-Veganers, wenn sein Gegenüber sich für die vegane Ernährung entscheidet und wie man damit in der Familie umgehen kann.</description>
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#159 - Algen als natürliche Nahrungsergänzungsmittel - Interview mit Kirstin Knufmann von PureRaw</title>
      <pubDate>Thu, 03 Dec 2020 12:40:51 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/159-algen-als-natuerliche</link>
      <itunes:duration>00:47:41</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>In dieser Podcastsepisode spreche ich mit der Gründerin von dem erfolgreichen roh-veganen Online-Shop PureRaw - Kirstin Knufmann. Wir sprechen nicht nur über ihren Werdegang in die rein pflanzliche Ernährung und wie sie ihr Unternehmen PureRaw quasi unbeabsichtigt gegründet hat, sondern vor allem auch über Algen. Kirstin ist auf diesem Gebiet eine echte Expertin und wie sie Algen in Ihrem Familienalltag einbaut und welche Vorteile Algen in der veganen Ernährung haben, teilt sie mit uns in dieser Podcastepisode.

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      <itunes:subtitle>In dieser Podcastsepisode spreche ich mit der Grü…</itunes:subtitle>
      <description>In dieser Podcastsepisode spreche ich mit der Gründerin von dem erfolgreichen roh-veganen Online-Shop PureRaw - Kirstin Knufmann. Wir sprechen nicht nur über ihren Werdegang in die rein pflanzliche Ernährung und wie sie ihr Unternehmen PureRaw quasi unbeabsichtigt gegründet hat, sondern vor allem auch über Algen. Kirstin ist auf diesem Gebiet eine echte Expertin und wie sie Algen in Ihrem Familienalltag einbaut und welche Vorteile Algen in der veganen Ernährung haben, teilt sie mit uns in dieser Podcastepisode.

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      <title>#158 - So bekommst Du mehr Leichtigkeit und Freude im Familienalltag</title>
      <pubDate>Thu, 26 Nov 2020 14:12:28 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/so-bekommst-du-mehr</link>
      <itunes:duration>00:52:13</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute spreche ich über mein wertvollstes Tool, was mir hilft mich mit mir selbst zu verbinden, aus diesem Kontakt Ruhe und Kraft zu gewinnen und welche Auswirkungen das auf den gesamten Familien(all-)tag hat. Außerdem stelle ich Dir das beste Adventsgewinnspiel vor, wo Du in diesem Jahr den meisten Mehrwert bekommst und was alle veganen Familien sehr gut gebrauchen können. Achtung: Preise im Wert teilweise über 500€. Carmen und ich haben uns etwas richtig Tolles für Dich ausgedacht, denn wir wollen Danke sagen!
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Zum Gewinnspiel, schau Dir den Blogpost unter www.vamily.de/ an.
Und hier die Links zur Landingpage unserer Online-Kurse: kurse.vegane-familien-masterclass.de/
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      <itunes:subtitle>Heute spreche ich über mein wertvollstes Tool, wa…</itunes:subtitle>
      <description>Heute spreche ich über mein wertvollstes Tool, was mir hilft mich mit mir selbst zu verbinden, aus diesem Kontakt Ruhe und Kraft zu gewinnen und welche Auswirkungen das auf den gesamten Familien(all-)tag hat. Außerdem stelle ich Dir das beste Adventsgewinnspiel vor, wo Du in diesem Jahr den meisten Mehrwert bekommst und was alle veganen Familien sehr gut gebrauchen können. Achtung: Preise im Wert teilweise über 500€. Carmen und ich haben uns etwas richtig Tolles für Dich ausgedacht, denn wir wollen Danke sagen!
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#157 - Raus aus dem Eltern-Hamsterrad - Interview mit Selbstbestimmer Maarten Stemmeisen</title>
      <pubDate>Thu, 19 Nov 2020 10:00:01 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/156-interview-mit-maarten</link>
      <itunes:duration>00:55:09</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Ich habe heute eine sehr wertvolles Interview für Dich. Ich spreche mit Maarten Stemmeisen, Business-Coach für Selbstbestimmer. Wir sprechen darüber, wie Eltern durch sinnvolles Zeitmanagement und einer gesunden Selbstfürsorge aus dem Hamsterrad - Familie-Job-Familie Schritt für Schritt wieder rauskommen (eigentlich ist es nur ein Augenblick, den es braucht= Mindchang!). Ausserdem sprechen wir über Potentialperlen (was für ein wunderbares Wort!), die in uns allen zwischen unseren Ohren schlummern und darauf warten entdeckt zu werden, so dass sie wieder an die Oberflächen tauchen können.
------------------------------
Die Links der Show:

Die Webseite: https://potentialperlen.de/ 
Das E-book: https://privat.potentialperlen.de/3-tipps-fuer-mehr-luft-im-kalender/ 
Der Podcast:
https://podcasts.apple.com/de/podcast/potentialperlen-der-selbstbestimmer-podcast/id1493346491 
Mein Ebook, um am Gewinnspiel teilzunehmen: https://www.vamily.de/ebook/
Teilnahmebedingungen, um an der Verlosung zu 3 Büchern ""Vegan für unsere Sprösslinge"" mitzumachen: Einfach den Newsletter auf meinem Blog oder mein Gratis Ebook herunterladen und Daumen drücken. Am 13. September 2020 verlose ich die Bücher und teile den 3 Gewinnern per Email mit, dass sie gewonnen haben
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      <itunes:subtitle>Ich habe heute eine sehr wertvolles Interview für…</itunes:subtitle>
      <description>Ich habe heute eine sehr wertvolles Interview für Dich. Ich spreche mit Maarten Stemmeisen, Business-Coach für Selbstbestimmer. Wir sprechen darüber, wie Eltern durch sinnvolles Zeitmanagement und einer gesunden Selbstfürsorge aus dem Hamsterrad - Familie-Job-Familie Schritt für Schritt wieder rauskommen (eigentlich ist es nur ein Augenblick, den es braucht= Mindchang!). Ausserdem sprechen wir über Potentialperlen (was für ein wunderbares Wort!), die in uns allen zwischen unseren Ohren schlummern und darauf warten entdeckt zu werden, so dass sie wieder an die Oberflächen tauchen können.
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      <title>#156 - Das Schreckgespenst der veganen Ernährung: Vitamin B12</title>
      <pubDate>Thu, 12 Nov 2020 15:29:59 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/das-schreckgespenst-der</link>
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      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>In dieser Folge spreche ich über das Schreckgespenst der veganen Familie: Vitamin B12. Niko Rittenau hatte aktuell im Netz seine Zufuhrempfehlungen geändert. Was es damit auf sich hat und welches die aktuellen Empfehlungen sind, erfährst Du in dieser Podcastepisode!

Die Links der Show:
Der Link zum Artikel: https://www.vamily.de/vitamin-b12-das-grosse-schreckgespenst-der-veganen-ernaehrung/ 
Die Landingpage zu unseren Online-Kursen: 
https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/ 
Hier findest Du alle 4 Online-Kurse noch mal detailliert vorgestellt.

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      <title>#155 - Wie ätherische Öle Familien wirklich helfen können- Interview mit Barbara Schmidt Teil 2</title>
      <pubDate>Thu, 05 Nov 2020 15:05:33 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/wie-a-therische-o-le-1</link>
      <itunes:duration>00:37:49</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>In dem zweiten Teil des Interviews mit Barbara Schmidt sprechen Barbara und ich darüber, wie Du ätherische Öle einsetzen kannst, um Dein Immunsystem zu stärken. Ausserdem teilt Barbara welche Öle sie anwendet, wenn es sie doch mal erwischt hat. Ätheriche Öle lassen sich aber nicht nur auf der rein körperlichen Ebene anwenden, sondern sind auch sehr gut dafür geeignet bei diversen Symptomen lindern zu verschaffen, die auf der psychischen und seelischen Ebene entsprungen sind. Daher machen wir auch noch einmal einen Schwenk auf ein Verhalten, welches viele Eltern kennen: das Zappelphilipp-Syndrom oder neudeutsch: ADHS. 

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https://www.facebook.com/Barbs-Dufte-Welt-642564612762993/
Hier findest Du Barbara auf Instagram: https://www.instagram.com/ginger_and_frank/
Und hier die Links zur Landingpage unserer Online-Kurse: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/ 
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Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2

oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank &lt;3

Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de

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      <itunes:subtitle>In dem zweiten Teil des Interviews mit Barbara Sc…</itunes:subtitle>
      <description>In dem zweiten Teil des Interviews mit Barbara Schmidt sprechen Barbara und ich darüber, wie Du ätherische Öle einsetzen kannst, um Dein Immunsystem zu stärken. Ausserdem teilt Barbara welche Öle sie anwendet, wenn es sie doch mal erwischt hat. Ätheriche Öle lassen sich aber nicht nur auf der rein körperlichen Ebene anwenden, sondern sind auch sehr gut dafür geeignet bei diversen Symptomen lindern zu verschaffen, die auf der psychischen und seelischen Ebene entsprungen sind. Daher machen wir auch noch einmal einen Schwenk auf ein Verhalten, welches viele Eltern kennen: das Zappelphilipp-Syndrom oder neudeutsch: ADHS. 

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      <title>#154 - Wie ätherische Öle Familien wirklich helfen können- Interview mit Barbara Schmidt</title>
      <pubDate>Thu, 29 Oct 2020 14:57:16 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/wie-a-therische-o-le-familien</link>
      <itunes:duration>00:33:01</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Ich möchte Dir heute eine wundervolle neue Welt eröffnen, eine Welt, die Dich auf allen Ebenen Deines Lebens unterstützen kann und von der vor allem auch Familien wunderbar profitieren können. Es geht um die Welt der ätherischen Öle. Dafür habe ich die wunderbare Barbara Schmidt im Interview. Sie zeigt uns auf, wie ätherische Öle unterstützend auf emotionale Prozesse wirken können.
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      <itunes:subtitle>Ich möchte Dir heute eine wundervolle neue Welt e…</itunes:subtitle>
      <description>Ich möchte Dir heute eine wundervolle neue Welt eröffnen, eine Welt, die Dich auf allen Ebenen Deines Lebens unterstützen kann und von der vor allem auch Familien wunderbar profitieren können. Es geht um die Welt der ätherischen Öle. Dafür habe ich die wunderbare Barbara Schmidt im Interview. Sie zeigt uns auf, wie ätherische Öle unterstützend auf emotionale Prozesse wirken können.
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#153 - Vegan ist oberlecker - Interview mit Alex Flohr</title>
      <pubDate>Thu, 22 Oct 2020 16:50:59 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/153-vegan-ist-oberlecker</link>
      <itunes:duration>00:41:06</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Auch diese Woche habe ich ein Interview für Euch. Ich spreche mit Alex Flohr, der seine Gesundheit mit pflanzlicher Ernährung wieder in den Griff bekommen hat und sich vom Handwerksmeister auf dem Bau zum Handwerkmeister in der Küche gemausert hat und uns seitdem mit seiner authentischen veganen Küche viele wundervolle Rezepte kreiert hat. Es ist ein sehr heiteres Interview mit netten Anekdoten aus dem pflanzlichen Leben.

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Hier findest Du Alex und seine Bücher:
Homepage: https://hierkochtalex.de/
Instagram: https://www.instagram.com/hier_kocht_alex/ 
Oberlecker-vegane Powerküche: https://amzn.to/3opbgXl
Hier kocht Alex: https://amzn.to/3dQBFbG 

Zitat von Patrick Baboumian ""Meine Stärke ist mein Mitgefühl"
--&gt; 
Jetzt gibt es noch die Einführungspreise unserer Veganen Familien Masterclass (bis zum 31.10.2020), wenn Du Deine vegane Familienernährung auf ein neues Level heben möchtest!

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      <itunes:subtitle>Auch diese Woche habe ich ein Interview für Euch.…</itunes:subtitle>
      <description>Auch diese Woche habe ich ein Interview für Euch. Ich spreche mit Alex Flohr, der seine Gesundheit mit pflanzlicher Ernährung wieder in den Griff bekommen hat und sich vom Handwerksmeister auf dem Bau zum Handwerkmeister in der Küche gemausert hat und uns seitdem mit seiner authentischen veganen Küche viele wundervolle Rezepte kreiert hat. Es ist ein sehr heiteres Interview mit netten Anekdoten aus dem pflanzlichen Leben.

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#151 - Ernährung veganer Teenager</title>
      <pubDate>Thu, 08 Oct 2020 14:23:10 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/vegane-teenager</link>
      <itunes:duration>00:37:40</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Die Pubertät ist ein Mysterium und auf allen Ebenen nicht nur für die Eltern herausfordernd, sondern auch für die Kids selbst. Das zeigt sich auch in den Ernährungsgewohnheiten, die sich in der Regel in der Teenagerzeit massiv zum Schlechten hinwenden. Wie Du als Mama oder Papa am besten damit umgehen kannst, bespreche ich in dieser Podcastepisode und versuche Dir hier ein paar, in meinen Augen, sinnvolle Tipps mit auf den Weg zu geben.
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      <description>Die Pubertät ist ein Mysterium und auf allen Ebenen nicht nur für die Eltern herausfordernd, sondern auch für die Kids selbst. Das zeigt sich auch in den Ernährungsgewohnheiten, die sich in der Regel in der Teenagerzeit massiv zum Schlechten hinwenden. Wie Du als Mama oder Papa am besten damit umgehen kannst, bespreche ich in dieser Podcastepisode und versuche Dir hier ein paar, in meinen Augen, sinnvolle Tipps mit auf den Weg zu geben.
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#150 - Gewaltfreie Kommunikation - Interview mit Ina Rodewald</title>
      <pubDate>Thu, 01 Oct 2020 11:05:05 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/gewaltfreie-kommunikation</link>
      <itunes:duration>01:10:51</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>In diesem Interview, welches ich mit der lieben Ina Rodewald führen durfte, geht es um die Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg. Was Gewaltfreie Kommunikation überhaupt ist und wie ihre Anwendung uns nicht nur einen großen Nutzen in unserer Familien, sondern auch in all unseren Beziehungen bringen kann, erfährst Du in dieser Podcastepisode.

Die Links der Show:

Hier findest Du Ina´s Helpies: http://www.empathikon.de/Inas-Helpie oder hier https://amzn.to/2GmQlTc*
Ina´s Buch: Mut ist keine Zauberei  - https://amzn.to/3n17zpQ* 

Und hier mal ein Buch von Marshall B. Rosenberg: https://amzn.to/34bZhmB*
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      <itunes:subtitle>In diesem Interview, welches ich mit der lieben I…</itunes:subtitle>
      <description>In diesem Interview, welches ich mit der lieben Ina Rodewald führen durfte, geht es um die Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg. Was Gewaltfreie Kommunikation überhaupt ist und wie ihre Anwendung uns nicht nur einen großen Nutzen in unserer Familien, sondern auch in all unseren Beziehungen bringen kann, erfährst Du in dieser Podcastepisode.

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#149 - Hilfe, mein Kind isst nicht!</title>
      <pubDate>Thu, 24 Sep 2020 09:09:54 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/hilfe-mein-kind-isst-nicht</link>
      <itunes:duration>00:37:34</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Ein riesen Thema in der Kinderernährung ist es, wenn Kinder gefühlt nix essen. Besonders Kinder, die vegan ernährt werden (sollen), sollten auch vielseitig essen. Ob und wie eine vegane Kinderernährung auch mit Mäkelessern funkiotiniert, erfährst Du in dieser Folge.

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Die Tipps nochmal zusammengefasst:
1. Liste schreiben, was das Kind alles isst
2. Die Nährstoffgruppen daraus markieren
3. Diese Lebensmittel sinnvoll miteinander kombinieren
4. Immer etwas neues zum geliebten Essen anbieten bzw. einfach hinstellen
5. Dem natürlichen Regulationsmechanismus des Kindes vertrauen 
6. Immer wieder betonen, wie lecker das eigene Essen ist (Kind neugierig machen)
7. Mit Freunden essen, bei deren Kinder wesentlich mehr bzw. experimentierfreudig essen
8. Entspannen, Druck raus nehmen ggf. eine Grund-Supplementierung, damit Eltern im Vertrauen sein können 
9. Blutwerte im Auge behalten
10. Kein großes Thema daraus machen bzw. so wenig wie möglich in Gegenwart des Kindes von dem „mein Kind isst nix“ Thema sprechen.

--&gt; Allgemein: Situation analysieren, ist irgendwas einschneidendes passiert? Wie sind Vorlieben / Vorbild der Eltern? Wie haben Eltern als Kinder gegessen…

Der erwähnte Buch "Mein Kind will nicht essen: Ein Löffelchen für Mama"" von Carlos Gonzalez: https://amzn.to/2ZZa2HB* 

Die Landingpage zu unseren Online-Kursen: https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/ "

Mein Coachingangebot:
https://www.vamily.de/coaching/ 

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Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen!
Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!  &lt;3 

Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2

oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank &lt;3

Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de

Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer &amp; Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/

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      <itunes:subtitle>Ein riesen Thema in der Kinderernährung ist es, w…</itunes:subtitle>
      <description>Ein riesen Thema in der Kinderernährung ist es, wenn Kinder gefühlt nix essen. Besonders Kinder, die vegan ernährt werden (sollen), sollten auch vielseitig essen. Ob und wie eine vegane Kinderernährung auch mit Mäkelessern funkiotiniert, erfährst Du in dieser Folge.

Die Links der Show:

Anmeldung zum kostenfreien Webinar: ""Die 4 Fehler, die vegane Eltern immer wieder machen"": 
https://kurse.vegane-familien-masterclass.de/webinar 
 
Die Tipps nochmal zusammengefasst:
1. Liste schreiben, was das Kind alles isst
2. Die Nährstoffgruppen daraus markieren
3. Diese Lebensmittel sinnvoll miteinander kombinieren
4. Immer etwas neues zum geliebten Essen anbieten bzw. einfach hinstellen
5. Dem natürlichen Regulationsmechanismus des Kindes vertrauen 
6. Immer wieder betonen, wie lecker das eigene Essen ist (Kind neugierig machen)
7. Mit Freunden essen, bei deren Kinder wesentlich mehr bzw. experimentierfreudig essen
8. Entspannen, Druck raus nehmen ggf. eine Grund-Supplementierung, damit Eltern im Vertrauen sein können 
9. Blutwerte im Auge behalten
10. Kein großes Thema daraus machen bzw. so wenig wie möglich in Gegenwart des Kindes von dem „mein Kind isst nix“ Thema sprechen.

--&gt; Allgemein: Situation analysieren, ist irgendwas einschneidendes passiert? Wie sind Vorlieben / Vorbild der Eltern? Wie haben Eltern als Kinder gegessen…

Der erwähnte Buch "Mein Kind will nicht essen: Ein Löffelchen für Mama"" von Carlos Gonzalez: https://amzn.to/2ZZa2HB* 

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Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#148 - Worauf Du in der veganen Kleinkindernährung besonders achten solltest</title>
      <pubDate>Fri, 18 Sep 2020 12:32:47 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/kritische-na-hrstoffe-in-der</link>
      <itunes:duration>00:20:39</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Nach dem wir nun in den letzten Folgen darüber gesprochen haben, wie wir die Säuglinge kindgerecht an den Familientisch holen, geht es in der heutigen Folge darum, auf welche Nährstoffe Du besonders achten solltest, damit dein Sprössling gesund und munter groß wird. Ich spreche also heute über die sogenannten kritischen Nährstoffe der veganen Kinderernährung und wie du Lebensmittel, die diese Nährstoffe enthalten am besten in den Speiseplan einbaust. Aber bevor ich in das Thema eintauche, gebe ich Dir noch einen Real-Life-Einblick in meinen Alltag und teile mit Dir meine 3 besten Tools, wie Du aus sehr herausfordernden Situationen, damit verbundenem Stress und Downphasen umgehen kannst (bzw. wie ich damit umgehe).

Hier die versprochenen Links:
https://www.vamily.de/gesunde-pflanzliche-ernaehrung-kinder/

Super informativen Interview: https://www.vamily.de/podcastfolge111-interview-mit-dr-schmiedel-ueber-naehrstoffe/ 

https://www.vamily.de/podcastfolge-064-omega-3-fettsaeuren/ 

https://www.vamily.de/podcastfolge-001-kritische-naehrstoffe-gesunde-vollwertige-pflanzliche-ernaehrung/ 
Hier der Artikel-Link: 
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      <itunes:subtitle>Nach dem wir nun in den letzten Folgen darüber ge…</itunes:subtitle>
      <description>Nach dem wir nun in den letzten Folgen darüber gesprochen haben, wie wir die Säuglinge kindgerecht an den Familientisch holen, geht es in der heutigen Folge darum, auf welche Nährstoffe Du besonders achten solltest, damit dein Sprössling gesund und munter groß wird. Ich spreche also heute über die sogenannten kritischen Nährstoffe der veganen Kinderernährung und wie du Lebensmittel, die diese Nährstoffe enthalten am besten in den Speiseplan einbaust. Aber bevor ich in das Thema eintauche, gebe ich Dir noch einen Real-Life-Einblick in meinen Alltag und teile mit Dir meine 3 besten Tools, wie Du aus sehr herausfordernden Situationen, damit verbundenem Stress und Downphasen umgehen kannst (bzw. wie ich damit umgehe).

Hier die versprochenen Links:
https://www.vamily.de/gesunde-pflanzliche-ernaehrung-kinder/

Super informativen Interview: https://www.vamily.de/podcastfolge111-interview-mit-dr-schmiedel-ueber-naehrstoffe/ 

https://www.vamily.de/podcastfolge-064-omega-3-fettsaeuren/ 

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#147 - Baby Led Weaning (BLW)</title>
      <pubDate>Thu, 10 Sep 2020 09:15:33 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/baby-led-weaning</link>
      <itunes:duration>00:30:25</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Ich stelle Dir heute das Beikost-Konzept des Baby Led Weaning (BLW) vor. Dieses Konzept ist seit längerem stark im Kommen und überspringt die klassische Babybreiphase.

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      <itunes:subtitle>Ich stelle Dir heute das Beikost-Konzept des Baby…</itunes:subtitle>
      <description>Ich stelle Dir heute das Beikost-Konzept des Baby Led Weaning (BLW) vor. Dieses Konzept ist seit längerem stark im Kommen und überspringt die klassische Babybreiphase.

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#146 - Vegane Beikost die 5.</title>
      <pubDate>Thu, 03 Sep 2020 13:48:55 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/vegane-beikost-die-5</link>
      <itunes:duration>00:14:32</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Vegane Beikost ist ein Riesen-Thema und es herrscht hier viel Verunsicherung! Darum habe ich in der Vergangenheit 4 tolle Folgen zu dem Thema aufgenommen. Hier findest Du noch mal eine kurze Zusammenfassung, worum es in den einzelnen Episoden geht.

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      <itunes:subtitle>Vegane Beikost ist ein Riesen-Thema und es herrsc…</itunes:subtitle>
      <description>Vegane Beikost ist ein Riesen-Thema und es herrscht hier viel Verunsicherung! Darum habe ich in der Vergangenheit 4 tolle Folgen zu dem Thema aufgenommen. Hier findest Du noch mal eine kurze Zusammenfassung, worum es in den einzelnen Episoden geht.

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#145 - Langzeit-Stillen - Interview mit Kathrin Burri</title>
      <pubDate>Thu, 27 Aug 2020 07:26:49 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/langzeit-stillen-interview-mit</link>
      <itunes:duration>01:00:27</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>In dieser Podcastfolge spreche ich mit einer Doula. Kathrin Burri begleitet Frauen in der Schwangerschaft und unter der Geburt als seelische Unterstützung zu Hebammen und Ärzten. Wir sprechen nicht nur über achtsame Geburtsbegleitung, sondern heute geht es vor allem um das Thema "Langzeitstillen", ein heiß diskutiertes Thema in Deutschland und in der Schweiz. Kathrin Burri hat über dieses wichtige Thema ein ausführliches Buch geschrieben. Wie lange sollte man stillen, wann ist der richtige Zeitpunkt abzustillen, woran erkennt man, dass das Kind nicht mehr ausreichend versorgt wird durch die Muttermilch, ist die Muttermilch wirklich das beste für mein Kind? Das und vieles mehr, erfährst Du in dieser Episode.

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      <itunes:subtitle>In dieser Podcastfolge spreche ich mit einer Doul…</itunes:subtitle>
      <description>In dieser Podcastfolge spreche ich mit einer Doula. Kathrin Burri begleitet Frauen in der Schwangerschaft und unter der Geburt als seelische Unterstützung zu Hebammen und Ärzten. Wir sprechen nicht nur über achtsame Geburtsbegleitung, sondern heute geht es vor allem um das Thema "Langzeitstillen", ein heiß diskutiertes Thema in Deutschland und in der Schweiz. Kathrin Burri hat über dieses wichtige Thema ein ausführliches Buch geschrieben. Wie lange sollte man stillen, wann ist der richtige Zeitpunkt abzustillen, woran erkennt man, dass das Kind nicht mehr ausreichend versorgt wird durch die Muttermilch, ist die Muttermilch wirklich das beste für mein Kind? Das und vieles mehr, erfährst Du in dieser Episode.

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#144 - Geburt - wo soll ich entbinden?</title>
      <pubDate>Thu, 20 Aug 2020 09:32:47 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/geburt-wo-soll-ich-entbinden</link>
      <itunes:duration>00:55:41</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute spreche ich über Geburten, genauer gesagt über Geburtsorte. Wo Du überall gebären kannst, wie der Ablauf dort ist und worauf Du vorbereitet sein solltest, damit Dich unter der Geburt keine unangenehmen Überraschungen erwarten. Denn auch hier gilt: wer eine be-wusste Entscheidung trifft, sich vorher gut informiert und weiß, worauf er sich einlässt bzw. auch weiß, was ihm selbst wichtig ist, der (die) ist stark im Vorteil. Und eine Geburt kann das allerschönste Erlebnis werden oder aber auch ziemlich gruselig, aber das vor allem, wenn die frau unbehelligt in eine Geburt "hineinstolpert" und dann im Krankenhaus an die "falschen" Leute gerät.
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      <itunes:subtitle>Heute spreche ich über Geburten, genauer gesagt ü…</itunes:subtitle>
      <description>Heute spreche ich über Geburten, genauer gesagt über Geburtsorte. Wo Du überall gebären kannst, wie der Ablauf dort ist und worauf Du vorbereitet sein solltest, damit Dich unter der Geburt keine unangenehmen Überraschungen erwarten. Denn auch hier gilt: wer eine be-wusste Entscheidung trifft, sich vorher gut informiert und weiß, worauf er sich einlässt bzw. auch weiß, was ihm selbst wichtig ist, der (die) ist stark im Vorteil. Und eine Geburt kann das allerschönste Erlebnis werden oder aber auch ziemlich gruselig, aber das vor allem, wenn die frau unbehelligt in eine Geburt "hineinstolpert" und dann im Krankenhaus an die "falschen" Leute gerät.
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#143 - Vegane Familien Masterclass</title>
      <pubDate>Thu, 13 Aug 2020 16:55:56 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/vegane-familien-masterclass-1</link>
      <itunes:duration>00:22:34</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Ich stelle Dir in dieser Podcastfolge Carmen Hercegfis und meinen Onlinekurs vor, bzw. ist es eigentlich nicht einer, sondern gleich 4. Und es dauert nur noch etwa 4 Wochen bis die Onlinekurse mit all unserem KnowHow online buchbar sind. Von Vegan Basics über Zuckerfrei, Darmgesundheit, Fermentieren, Dörren, ZeroWaste Küche bis hin zum Mealprep ist alles dabei, was das Elternherz höher schlagen lässt. Vollgepackt nicht nur mit kompetentem KnowHow, sondern auch mit alltagserprobten Tipps für den veganen, vollwertigen Familienalltag.
 
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Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin

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      <description>Ich stelle Dir in dieser Podcastfolge Carmen Hercegfis und meinen Onlinekurs vor, bzw. ist es eigentlich nicht einer, sondern gleich 4. Und es dauert nur noch etwa 4 Wochen bis die Onlinekurse mit all unserem KnowHow online buchbar sind. Von Vegan Basics über Zuckerfrei, Darmgesundheit, Fermentieren, Dörren, ZeroWaste Küche bis hin zum Mealprep ist alles dabei, was das Elternherz höher schlagen lässt. Vollgepackt nicht nur mit kompetentem KnowHow, sondern auch mit alltagserprobten Tipps für den veganen, vollwertigen Familienalltag.
 
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Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin

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      <enclosure length="45206981" type="audio/mpeg" url="https://feeds.soundcloud.com/stream/875210911-user-572858312-vegane-familien-masterclass-1.mp3"/>
      <itunes:image href="https://i1.sndcdn.com/artworks-qyMTlibeQne2JbbE-saQKpw-t3000x3000.jpg"/>
    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
      <guid isPermaLink="false">tag:soundcloud,2010:tracks/858321070</guid>
      <title>#142 Wie Du die Veggie-Bewegung unterstützen kannst - Interview mit Alexa Gnauck Teil 2</title>
      <pubDate>Thu, 23 Jul 2020 07:59:59 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/proveg-interview-mit-alexa-1</link>
      <itunes:duration>00:30:06</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>In diesem 2. Teil des Interviews mit Alexa Gnauck gehen wir konkret auf das Schulprogramm von Proveg ein. Wie genau es abläuft, welchen nachhaltigen Einfluss es auf die Kinder und Jugendlichen einübt und was jede/r einzelne tun kann, um die Projekte des Proveg zu unterstützen.

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oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank &lt;3

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Stay healthy and happy!
Deine Anna

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      <itunes:subtitle>In diesem 2. Teil des Interviews mit Alexa Gnauck…</itunes:subtitle>
      <description>In diesem 2. Teil des Interviews mit Alexa Gnauck gehen wir konkret auf das Schulprogramm von Proveg ein. Wie genau es abläuft, welchen nachhaltigen Einfluss es auf die Kinder und Jugendlichen einübt und was jede/r einzelne tun kann, um die Projekte des Proveg zu unterstützen.

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#141 - Proveg - Vision und Tätigkeitsschwerpunkte - Interview mit Alexa Gnauck Teil 1</title>
      <pubDate>Thu, 16 Jul 2020 16:29:56 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/proveg-interview-mit-alexa</link>
      <itunes:duration>00:27:52</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Ich spreche heute mit Alexa Gnauck vom Proveg. Sie stellt die NGO vor und gibt Einblick auf welchen Ebenen Proveg die vegan/vegetarische Bewegung antreibt und welches Ziel dieser Verein anstrebt. Dieses Interview ist der erste Teil unseres Gesprächs. Nächste Woche gehen wir dann noch intensiver auf Alexas Tätigkeitsbereich ein- sie arbeitet für das Schulprogramm "Aktion Pflanzenpower".

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      <itunes:subtitle>Ich spreche heute mit Alexa Gnauck vom Proveg. Si…</itunes:subtitle>
      <description>Ich spreche heute mit Alexa Gnauck vom Proveg. Sie stellt die NGO vor und gibt Einblick auf welchen Ebenen Proveg die vegan/vegetarische Bewegung antreibt und welches Ziel dieser Verein anstrebt. Dieses Interview ist der erste Teil unseres Gesprächs. Nächste Woche gehen wir dann noch intensiver auf Alexas Tätigkeitsbereich ein- sie arbeitet für das Schulprogramm "Aktion Pflanzenpower".

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#140 - Vom Weinliebhaber zum Gemüse-Gourmet - Interview mit Julius Teske</title>
      <pubDate>Thu, 09 Jul 2020 13:11:39 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/vom-weinliebhaber-zum-gemu-se</link>
      <itunes:duration>00:44:12</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute spreche ich mit Julius Teske, der als Betriebswirt und Weinliebhaber eine tolle Produktidee auf den Markt gebracht hat. Wie er damit Menschen und Familien hilft ein höheres Bewusstsein für saisonales Obst und Gemüse zu bekommen, hörst du in dieser Folge.

Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen!
Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!  &lt;3 

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      <itunes:subtitle>Heute spreche ich mit Julius Teske, der als Betri…</itunes:subtitle>
      <description>Heute spreche ich mit Julius Teske, der als Betriebswirt und Weinliebhaber eine tolle Produktidee auf den Markt gebracht hat. Wie er damit Menschen und Familien hilft ein höheres Bewusstsein für saisonales Obst und Gemüse zu bekommen, hörst du in dieser Folge.

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#139 - Mit 3 einfachen Tools raus aus Emotionalem Essen</title>
      <pubDate>Fri, 26 Jun 2020 18:13:35 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/mit-3-einfachen-tools-raus-aus</link>
      <itunes:duration>00:40:29</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Ist bei euch kurz vor dem Abendessen auch die anstrengendste Zeit des Tages und du isst oft total gestresst zu Abend? Kennst du das auch, dass du abends, wenn das Essen endlich auf dem Tisch steht und alles schön und toll sein sollte, du völlig erschöpft dein Essen in dich hineinschaufelst in der Hoffnung wieder Energie zu bekommen? Oder hast du schon mal erlebt, dass du mehr isst als dir gut tut, wenn du wütend oder traurig bist? Brauchst Du auch manchmal Schokolade, damit es Dir gefühlt wieder besser geht?
In dieser Folge geht es um Emotionales Essen und ich teile mit dir 5 wichtige Tools (ja, es sind doch 5 geworden), damit du emotional so ins Gleichgewicht kommst, dass Emotionales Essen Vergangenheit wird. Außerdem geht es darum, wie du den (in meinen Augen) stressigsten Teil des Tages mit Freude und Leichtigkeit durchlebst und entspannt mit deiner Familie essen kannst (oder eben auch nicht).

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      <itunes:subtitle>Ist bei euch kurz vor dem Abendessen auch die ans…</itunes:subtitle>
      <description>Ist bei euch kurz vor dem Abendessen auch die anstrengendste Zeit des Tages und du isst oft total gestresst zu Abend? Kennst du das auch, dass du abends, wenn das Essen endlich auf dem Tisch steht und alles schön und toll sein sollte, du völlig erschöpft dein Essen in dich hineinschaufelst in der Hoffnung wieder Energie zu bekommen? Oder hast du schon mal erlebt, dass du mehr isst als dir gut tut, wenn du wütend oder traurig bist? Brauchst Du auch manchmal Schokolade, damit es Dir gefühlt wieder besser geht?
In dieser Folge geht es um Emotionales Essen und ich teile mit dir 5 wichtige Tools (ja, es sind doch 5 geworden), damit du emotional so ins Gleichgewicht kommst, dass Emotionales Essen Vergangenheit wird. Außerdem geht es darum, wie du den (in meinen Augen) stressigsten Teil des Tages mit Freude und Leichtigkeit durchlebst und entspannt mit deiner Familie essen kannst (oder eben auch nicht).

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#138 - Raus aus der Wut - Interview mit Diplom-Psychologe Michael Tomoff - Teil 2</title>
      <pubDate>Fri, 12 Jun 2020 12:42:02 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/raus-aus-der-wut-interview-1</link>
      <itunes:duration>00:52:42</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>In diesem zweiten Teil des Interviews mit Michael geht es noch eine Stufe tiefer, wir zerpflücken emotionale Situationen im Leben und im Alltag von Familien anhand unserer Erfahrungen und bringen sie teilweise in einen psychologischen Kontext. Du bekommst natürlich wieder wertvolle Tools mit an die Hand, die Dir helfen, besser mit ungeliebten Emotionen, wie Ärger, Wut und Trauer umzugehen. Das Notfall-Set an Tools habe ich Dir weiter unten mit den Links reingepackt.

--------------

Die Links zu Michael Tomoffs Seite: tomoff.de/

Micha´s Newsletter: tomoff.de/eintrag-in-den-newsl…-von-was-waere-wenn/ und sein Stärkenkarten-Set (was leider für kurze Zeit noch vergriffen ist): tomoff.de/produkt/staerkenkart…nset-staerkenkarten/

Die Bücher von Michael:

Positive Psychologie - Erfolgsgarant oder Schönmalerei? (Kritisch hinterfragt) * amzn.to/2TMG7PA *

Positive Psychologie in der Erziehung: Für Eltern und andere Erziehende (essentials) * amzn.to/2XPcoaf *

Positive Psychologie in Liebe und Partnerschaft: Für Neugierige und Betroffene (essentials)* amzn.to/2ZPmkmm *

Positive Psychologie in Unternehmen: Für Führungskräfte (essentials) * amzn.to/2TGH8J2 *

Gewatlfreie Kommunikation von Marshall B. Rosenberg * amzn.to/2TNXUWC *

Der Link zum Gruppencoaching:
www.vegane-familien.de/gc2020mealprep/
Oder schreib mir an info@vamily.de eine Email!

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      <itunes:subtitle>In diesem zweiten Teil des Interviews mit Michael…</itunes:subtitle>
      <description>In diesem zweiten Teil des Interviews mit Michael geht es noch eine Stufe tiefer, wir zerpflücken emotionale Situationen im Leben und im Alltag von Familien anhand unserer Erfahrungen und bringen sie teilweise in einen psychologischen Kontext. Du bekommst natürlich wieder wertvolle Tools mit an die Hand, die Dir helfen, besser mit ungeliebten Emotionen, wie Ärger, Wut und Trauer umzugehen. Das Notfall-Set an Tools habe ich Dir weiter unten mit den Links reingepackt.

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#137 - Raus aus der Wut - Interview mit Diplom-Psychologe Michael Tomoff - Teil 1</title>
      <pubDate>Thu, 28 May 2020 08:28:44 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/raus-aus-der-wut-interview-mit</link>
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      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
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      <itunes:summary>Hach, dieses Interview mit dem Diplom Psychologen Michael Tomoff war mal wieder eins dieser Gespräche, welches auch noch Stunden hätte weiter gehen können. Höre in diesem ersten Teil, warum Michael sich für das Studium der Psychologie entschieden hat und wie es dazu kam, dass er sich auf die positive Psychologie spezialisiert hat. Ausserdem erzählt er lebensnah und authentisch, wie man mit negativen Emotionen (insbesondere Wut- mein Schattenthema...) umgehen kann, um langfristig ein glücklicheres (Familien-)Leben zu führen. Mit vielen Beispielen aus seinem eigenen Leben, bringt Micha die Tools der Persönlichkeitsentwicklung zur Sprache. Ein sehr lohnenswertes Interview, wie ich finde!

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      <description>Hach, dieses Interview mit dem Diplom Psychologen Michael Tomoff war mal wieder eins dieser Gespräche, welches auch noch Stunden hätte weiter gehen können. Höre in diesem ersten Teil, warum Michael sich für das Studium der Psychologie entschieden hat und wie es dazu kam, dass er sich auf die positive Psychologie spezialisiert hat. Ausserdem erzählt er lebensnah und authentisch, wie man mit negativen Emotionen (insbesondere Wut- mein Schattenthema...) umgehen kann, um langfristig ein glücklicheres (Familien-)Leben zu führen. Mit vielen Beispielen aus seinem eigenen Leben, bringt Micha die Tools der Persönlichkeitsentwicklung zur Sprache. Ein sehr lohnenswertes Interview, wie ich finde!

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Deine Anna

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      <enclosure length="68721133" type="audio/mpeg" url="https://feeds.soundcloud.com/stream/829624822-user-572858312-raus-aus-der-wut-interview-mit.mp3"/>
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#136 - Ich weiß, dass ich nichts weiß - was uns Corona lehrt</title>
      <pubDate>Mon, 11 May 2020 08:03:22 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/ich-weiss-dass-ich-nichts</link>
      <itunes:duration>00:14:28</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Einen Aspekt, den uns der Corona-Virus aufzeigt, ist, dass wir wirklich wenig wissen bzw. selbst wenn wir meinen etwas zu wissen, so kratzen wir doch stets nur an der Oberfläche. Wie genau sich das auch auf die Ernährung auswirkt, zeige ich Dir in dieser Podcastfolge. 


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Die Links zu meinem Coaching:
https://www.vamily.de/coaching/ 

Auch mal meine andere Seite :
https://www.anna-maynert.de/ 

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Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen!
Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!  &lt;3 

Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2

oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank &lt;3

Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de

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      <itunes:subtitle>Einen Aspekt, den uns der Corona-Virus aufzeigt, …</itunes:subtitle>
      <description>Einen Aspekt, den uns der Corona-Virus aufzeigt, ist, dass wir wirklich wenig wissen bzw. selbst wenn wir meinen etwas zu wissen, so kratzen wir doch stets nur an der Oberfläche. Wie genau sich das auch auf die Ernährung auswirkt, zeige ich Dir in dieser Podcastfolge. 


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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#135 - Überfordert in Coronazeiten</title>
      <pubDate>Fri, 01 May 2020 12:17:12 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/ueberfordert-in-coronazeiten</link>
      <itunes:duration>00:30:12</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>In dieser Podcastfolge teile ich mit Dir, wie es mir und uns in dieser herausfordernden Zeit gerade geht. Ich zeige Dir mit welchen Tools ich arbeite, wenn ich Wut, Ärger, Ungeduld und Angst spüre und teile mit Dir meine aktuelle reale Gefühlswelt, die heute zumindest ziemlich düster ist.

--------------

Die Links der Show:

Emotional Freedom Technique (EFT) von Laura Malina Seiler auf Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=X7xWp62N64E 

Releasing: http://www.releasing.de/home.html (Link zu meinem Lehrer)

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      <itunes:subtitle>In dieser Podcastfolge teile ich mit Dir, wie es …</itunes:subtitle>
      <description>In dieser Podcastfolge teile ich mit Dir, wie es mir und uns in dieser herausfordernden Zeit gerade geht. Ich zeige Dir mit welchen Tools ich arbeite, wenn ich Wut, Ärger, Ungeduld und Angst spüre und teile mit Dir meine aktuelle reale Gefühlswelt, die heute zumindest ziemlich düster ist.

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Die Links der Show:

Emotional Freedom Technique (EFT) von Laura Malina Seiler auf Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=X7xWp62N64E 

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      <title>#134 - Lebenselexier Wasser - Interview mit Dr. Michael Scholze</title>
      <pubDate>Fri, 03 Apr 2020 16:09:54 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/134-lebenselexier-wasser-interview-dr-michael-scholz</link>
      <itunes:duration>00:54:24</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>In dieser Podcastfolge geht es um das wichtigste Lebensmittel überhaupt- um das Wasser. Warum es so wichtig ist, auf eine besonders gute Trinkwasserqualiät zu achten und warum Leitungswasser nicht ausreicht, um den Wasserbedarfs seines Körpers zu decken, erfährst Du in diesem inspirierendem Interview mit dem Physiker Dr. Michael Scholze.

--------------

Die Links der Show:

https://www.lebendiges-trinkwasser.de/
https://www.lebendiges-trinkwasser.shop/
https://www.youtube.com/c/LebendigesTrinkwasserDeFuerAlle

Hier kannst Du das Ebook von Michael kaufen und bekommst mit - Vamily50 - einen Rabatt von 50%:  * www.digistore24.com/redir/264697/VAMILY *

Webinare:

https://www.lebendiges-trinkwasser.de/webinar/

Hier kannst Du das Gruppencoaching "Fermentieren, Dörren, Einkochen und ZeroWasteKüche" von Carmen und mir buchen- bis zum 10.4.20 noch zum EarlyBird für 157,00 €- wir haben aus aktuellem Anlass die Preise gesenkt:
* https://www.vegane-familien.de/gruppencoaching2020/ *

Auch die ersten beiden Module sind jetzt käuflich erwerblich: "Basics der veganen Ernährung" und "Zuckerfrei &amp; Darmgesundheit"! Für nur 97,00 €:
* https://www.digistore24.com/product/298849 *

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      <itunes:subtitle>In dieser Podcastfolge geht es um das wichtigste …</itunes:subtitle>
      <description>In dieser Podcastfolge geht es um das wichtigste Lebensmittel überhaupt- um das Wasser. Warum es so wichtig ist, auf eine besonders gute Trinkwasserqualiät zu achten und warum Leitungswasser nicht ausreicht, um den Wasserbedarfs seines Körpers zu decken, erfährst Du in diesem inspirierendem Interview mit dem Physiker Dr. Michael Scholze.

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Auch die ersten beiden Module sind jetzt käuflich erwerblich: "Basics der veganen Ernährung" und "Zuckerfrei &amp; Darmgesundheit"! Für nur 97,00 €:
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#133 - Endlich zuckerfrei mit Ilga Pohlmann</title>
      <pubDate>Thu, 26 Mar 2020 10:04:02 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/133-endlich-zuckerfrei-mit-ilga</link>
      <itunes:duration>01:12:32</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute habe ich wieder ein tolles Interview für Dich. Ich habe mit Ilga Pohlmann gesprochen, sie ist Fachfrau für das Thema "Zuckfrei" und hat selbst einen langen Leidensweg der Zuckersucht hinter sich. Wie Ilga aus der Zuckersucht herausgekommen ist und was die emotional-psychische Ebene mit Zuckersucht zu tun hat, wirst Du in unserem Gespräch erfahren. Zucker ist nicht nur ein Kompensationsmittel und Energieräuber, sondern schadet auch Deinem Immunsystem.

--------------

Die Links der Show:

https://endlichzuckerfrei.de/
https://www.instagram.com/endlich_zuckerfrei/ 

Gedächtnistraining von Markus Hofmann, täglich von 11h-11:45h: https://www.unvergesslich.de/daily

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      <itunes:subtitle>Heute habe ich wieder ein tolles Interview für Di…</itunes:subtitle>
      <description>Heute habe ich wieder ein tolles Interview für Dich. Ich habe mit Ilga Pohlmann gesprochen, sie ist Fachfrau für das Thema "Zuckfrei" und hat selbst einen langen Leidensweg der Zuckersucht hinter sich. Wie Ilga aus der Zuckersucht herausgekommen ist und was die emotional-psychische Ebene mit Zuckersucht zu tun hat, wirst Du in unserem Gespräch erfahren. Zucker ist nicht nur ein Kompensationsmittel und Energieräuber, sondern schadet auch Deinem Immunsystem.

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      <enclosure length="134196781" type="audio/mpeg" url="https://feeds.soundcloud.com/stream/783567235-user-572858312-133-endlich-zuckerfrei-mit-ilga.mp3"/>
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
      <guid isPermaLink="false">tag:soundcloud,2010:tracks/778849504</guid>
      <title>#132 - Hilf mit die Welt zu verändern! Von Vertrauen, Wachstum und Wandel</title>
      <pubDate>Thu, 19 Mar 2020 14:32:37 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/132-hilf-mit-die-welt-zu-veraendern</link>
      <itunes:duration>00:47:01</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Diese Podcastfolge gleicht eher einer Predigt, muss ich schmunzelnd im Nachhinein feststellen- haha. Ich bringe Dir meine Sicht der Dinge nahe und motiviere Dich (hoffentlich) immer wieder raus aus der Angst zu gehen, zurück ins Vertrauen, zurück zum Glauben, dass alles sich zum Guten verändern wird. "Be the change" halt mir immer wieder im Ohr und lass UNS dieser Wandel sein. Das und vieles mehr, gibt es heute von mir für Dich- eventuell hälst Du mich anschließend für bekloppt, aber seis drum. Mit dieser Podcastfolge wird die Spreu sich vom Weizen trennen- dessen bin ich mir bewusst, dafür bin ich hier!

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Die Links der Show:
(keine Links diesmal :)

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      <itunes:subtitle>Diese Podcastfolge gleicht eher einer Predigt, mu…</itunes:subtitle>
      <description>Diese Podcastfolge gleicht eher einer Predigt, muss ich schmunzelnd im Nachhinein feststellen- haha. Ich bringe Dir meine Sicht der Dinge nahe und motiviere Dich (hoffentlich) immer wieder raus aus der Angst zu gehen, zurück ins Vertrauen, zurück zum Glauben, dass alles sich zum Guten verändern wird. "Be the change" halt mir immer wieder im Ohr und lass UNS dieser Wandel sein. Das und vieles mehr, gibt es heute von mir für Dich- eventuell hälst Du mich anschließend für bekloppt, aber seis drum. Mit dieser Podcastfolge wird die Spreu sich vom Weizen trennen- dessen bin ich mir bewusst, dafür bin ich hier!

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      <guid isPermaLink="false">tag:soundcloud,2010:tracks/774825154</guid>
      <title>#131 - Ganzheitlich Gesund - Interview mit Julia Lang</title>
      <pubDate>Thu, 12 Mar 2020 16:47:56 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/131-ganzheitlich-gesund-interview</link>
      <itunes:duration>00:34:44</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute und in dieser Podcastfolge geht es um Gesundheit. Immer wieder ein essentielles Thema- grad jetzt ist es wichtig, dass wir auf eine ausgewogene Versorgung mit Nährstoffen achten- da können Nahrungsergänzungsmittel manchmal eine sinnvolle und segensreiche Ergänzung zur vollwertigen, gesunden und pflanzenbasierten Ernährung sein. Daher spreche ich heute mit Julia Lang, die selbst eine Krankengeschichte hinter sich hat und aus dieser Motivation heraus einen Onlineshop für ganzheitliche, natürliche Nahrungsergänzungsmittel gegründet hat.

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Die Links der Show:

https://innonature.eu/
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Julia´s Gesundheits-Blog:
https://innonature.eu/blogs/innonature-health-news

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oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank &lt;3

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Deine Anna

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      <itunes:subtitle>Heute und in dieser Podcastfolge geht es um Gesun…</itunes:subtitle>
      <description>Heute und in dieser Podcastfolge geht es um Gesundheit. Immer wieder ein essentielles Thema- grad jetzt ist es wichtig, dass wir auf eine ausgewogene Versorgung mit Nährstoffen achten- da können Nahrungsergänzungsmittel manchmal eine sinnvolle und segensreiche Ergänzung zur vollwertigen, gesunden und pflanzenbasierten Ernährung sein. Daher spreche ich heute mit Julia Lang, die selbst eine Krankengeschichte hinter sich hat und aus dieser Motivation heraus einen Onlineshop für ganzheitliche, natürliche Nahrungsergänzungsmittel gegründet hat.

--------------

Die Links der Show:

https://innonature.eu/
--&gt; Mein Rabattcode für Dich: Vamily10

Julia´s Gesundheits-Blog:
https://innonature.eu/blogs/innonature-health-news

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
      <guid isPermaLink="false">tag:soundcloud,2010:tracks/767348464</guid>
      <title>#130 - Mein Zuckerdetox und 10 Tipps, wie auch Du zuckerfrei durchstartest</title>
      <pubDate>Thu, 27 Feb 2020 13:47:01 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/130-mein-zuckerdetox-10-tipps-zuckerfrei</link>
      <itunes:duration>00:25:07</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Ich bin seit gestern im absoluten ZuckerDetox. Wie es mir geht und wie ich mich vorbereitet habe, teile ich mit Dir in der heutigen Folge. Ausserdem gebe ich Dir 10 hilfreiche Tipps, wie Du in Dein zuckerfreies Leben starten kannst, worauf Du alles achten musst, damit Dir der Zuckerdetox auch gelingt und wie Du auch Deine Familie dafür begeistern kannst.

--------------

Die Tipps der Show:

1. Starte gut vorbereitet in Deine Zuckerfrei-Challenge

2. Ein totaler Zuckerdetox inklusive Obst ist dann sinnvoll, wenn Du Du Dich wirklich für Zuckersüchtig hälst.

3. Kaufe vor der Challenge zuckerfreie, aber leckere Lebensmittel ein, die Dir in der herausfordernden ersten Zeit helfen durchzuhalten.

4. Backe Brot, Kekse und Kuchen vor und friere diese ein.

5. Lasse Dein Umfeld von Deinem Vorhaben wissen, so dass sie Dich unterstützen können.

6. Verbanne alle süßen Sachen aus Deinem Haushalt. ALLE!

7. Bereite Dich auch mental auf diese Zeit vor.

8. Zuckersucht oder die Andauernde Neigung (süß) essen zu wollen, hat immer auch eine emotionale bzw. eine psychische Komponente: wir essen, wenn wir traurig sind, wenn wir gestresst sind (Angst), wenn wir wütend sind etc. --&gt; Kompensation!!! In der Zuckerfreien Zeit kommen daher unter Umständen vermehrt versteckte Emotionen hoch- sei darauf mental vorbereitet und lass die Emotionen da sein, wenn sie kommen- schau Dir an, woher der Ursprung dieser Emotion kommt. 

9. Die EFT (emotional freedom technique) kann ein hilfreiches Tool sein, um mit diesen Emotionen umzugehen.

10. Finde bevor Du startest Dein WARUM und schreibe es auf.

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      <itunes:subtitle>Ich bin seit gestern im absoluten ZuckerDetox. Wi…</itunes:subtitle>
      <description>Ich bin seit gestern im absoluten ZuckerDetox. Wie es mir geht und wie ich mich vorbereitet habe, teile ich mit Dir in der heutigen Folge. Ausserdem gebe ich Dir 10 hilfreiche Tipps, wie Du in Dein zuckerfreies Leben starten kannst, worauf Du alles achten musst, damit Dir der Zuckerdetox auch gelingt und wie Du auch Deine Familie dafür begeistern kannst.

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Die Tipps der Show:

1. Starte gut vorbereitet in Deine Zuckerfrei-Challenge

2. Ein totaler Zuckerdetox inklusive Obst ist dann sinnvoll, wenn Du Du Dich wirklich für Zuckersüchtig hälst.

3. Kaufe vor der Challenge zuckerfreie, aber leckere Lebensmittel ein, die Dir in der herausfordernden ersten Zeit helfen durchzuhalten.

4. Backe Brot, Kekse und Kuchen vor und friere diese ein.

5. Lasse Dein Umfeld von Deinem Vorhaben wissen, so dass sie Dich unterstützen können.

6. Verbanne alle süßen Sachen aus Deinem Haushalt. ALLE!

7. Bereite Dich auch mental auf diese Zeit vor.

8. Zuckersucht oder die Andauernde Neigung (süß) essen zu wollen, hat immer auch eine emotionale bzw. eine psychische Komponente: wir essen, wenn wir traurig sind, wenn wir gestresst sind (Angst), wenn wir wütend sind etc. --&gt; Kompensation!!! In der Zuckerfreien Zeit kommen daher unter Umständen vermehrt versteckte Emotionen hoch- sei darauf mental vorbereitet und lass die Emotionen da sein, wenn sie kommen- schau Dir an, woher der Ursprung dieser Emotion kommt. 

9. Die EFT (emotional freedom technique) kann ein hilfreiches Tool sein, um mit diesen Emotionen umzugehen.

10. Finde bevor Du startest Dein WARUM und schreibe es auf.

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#129 - Selbstliebe leben - Interview mit Influencerin Charlotte Weise</title>
      <pubDate>Thu, 20 Feb 2020 10:17:55 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/129-selbstliebe-leben-interview-mit-charlotte-weise</link>
      <itunes:duration>00:45:42</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute habe ich wieder ein Interview für Dich. Diesmal mit einer echten Influencerin- Charlotte Weise. Wie sie ihr Umfeld zum Strahlen bringt, wie und warum sie vegan wurde und warum sie ausschließlich Fairfashion trägt, erfährst Du in diesem Interview. Außerdem teilt sie ihre besten Tipps, wie auch Du in Dein Strahlen kommst und das Leben mit Leichtigkeit und Freude leben kannst.

--------------

Die Links der Show:

https://www.charlotteweise.de/
https://www.instagram.com/charlotte_weise/

Hier findet Ihr Charlottes Linkliste für Fairfashion
https://www.charlotteweise.de/faire-mode/

Das sind die erwähnten Labels aus der Show:
https://eyd-clothing.com/
https://www.recolution.de/

Das Buch, welches Charlotte sehr beeindruckt hat: "How not to die" von Dr. M. Greger * https://amzn.to/39QDn9G *

Charlottes Tipps für mehr Selbstliebe und Freude im Leben:

1. Viel frische Luft
2. negative Gedanken durch posititve ersetzen
3. keine schlechten Nachrichten jeden Tag
4. App "Good News"
5. Tanzen
6. Dankbarkeit und den Blick auf die feinen Details des Lebens (Blumen, Vogelgezwitscher etc.) richten
7. Das Leben mit Humor und Leichtigkeit nehmen
8. Gute-Laune-Musik hören
9. Viel Kuscheln mit Tieren und Menschen

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NEU: JETZT BESTELLEN: Mein Buch "Vegan für unsere Sprösslinge" * https://amzn.to/2Bc8NaZ *

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      <itunes:subtitle>Heute habe ich wieder ein Interview für Dich. Die…</itunes:subtitle>
      <description>Heute habe ich wieder ein Interview für Dich. Diesmal mit einer echten Influencerin- Charlotte Weise. Wie sie ihr Umfeld zum Strahlen bringt, wie und warum sie vegan wurde und warum sie ausschließlich Fairfashion trägt, erfährst Du in diesem Interview. Außerdem teilt sie ihre besten Tipps, wie auch Du in Dein Strahlen kommst und das Leben mit Leichtigkeit und Freude leben kannst.

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Charlottes Tipps für mehr Selbstliebe und Freude im Leben:

1. Viel frische Luft
2. negative Gedanken durch posititve ersetzen
3. keine schlechten Nachrichten jeden Tag
4. App "Good News"
5. Tanzen
6. Dankbarkeit und den Blick auf die feinen Details des Lebens (Blumen, Vogelgezwitscher etc.) richten
7. Das Leben mit Humor und Leichtigkeit nehmen
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#128 - Zuckerfrei glücklich - Interview mit Diana und Kay von Pausenfudder</title>
      <pubDate>Thu, 13 Feb 2020 09:56:28 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/128-zuckerfrei-gluecklich</link>
      <itunes:duration>00:39:48</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute stelle ich Dir Diana und Kay vor, die beiden leben in Hamburg mit ihren beiden Kindern und leben seit einigen Jahren vegan. Wie sie es geschafft haben, Job, Familie und eine gesunde Lebenshaltung in ihren Alltag zu implementieren, erfährst Du heute in dieser Folge. Ausserdem erfährst Du, wie man vom Coupier zum Unternehmer wird und lernst einen tollen Onlineshop kennen. Sei gespannt!

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Die Links der Show:

https://www.pausenfudder.de/pages/home 

*Dein 10% Code für die erste Bestellung: Vamily10


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      <itunes:subtitle>Heute stelle ich Dir Diana und Kay vor, die beide…</itunes:subtitle>
      <description>Heute stelle ich Dir Diana und Kay vor, die beiden leben in Hamburg mit ihren beiden Kindern und leben seit einigen Jahren vegan. Wie sie es geschafft haben, Job, Familie und eine gesunde Lebenshaltung in ihren Alltag zu implementieren, erfährst Du heute in dieser Folge. Ausserdem erfährst Du, wie man vom Coupier zum Unternehmer wird und lernst einen tollen Onlineshop kennen. Sei gespannt!

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#127 - Mit diesen 5 Tools meisterst Du stürmische Zeiten</title>
      <pubDate>Thu, 06 Feb 2020 11:06:26 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/127-mit-diesen-5-tools-meisterst-du-sturmische-zeiten</link>
      <itunes:duration>00:40:48</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute nehme ich Dich mit in meine dunkle Seite- wie auch ich manchmal von negativen Gedanken nach unten in die Tiefe gezogen werde, wie sich von einem einfachen Gedanken, die Emotionen verändern und manchmal sogar der gesamte Körper darauf reagiert. Aber vor allem zeige ich Dir, wie ich mit diesen dunklen Energien umgehe, wie ich mich von diesen Wellen durchspülen lasse und sie dann weiterziehen lasse. Ich gebe Dir meine 5 wertvollsten Einsteiger-Tipps mit auf den Weg, damit auch Du die Herausforderungen des Lebens besser meistern kannst.

--------------

Die Links der Show:

Die Tools im Überblick: 

1. Dankbarkeitspraxis - erst schriftlich morgens und abends, später reicht dann auch mental- in anstrengenden Phasen aber immer aufschreiben, wofüt Du dankbar bist. Gegebenenfalls auch, was Du alles schon erreicht hast (um Dein Selbstwertgefühl zu stärken)

2. Unter der Dusche alle negativen Energien/ Gedanken wegspülen und loslassen- mit dem Wasser in den Abguss fließen lassen.

3.Selbstliebe-Übung "achtsames Eincremen oder abtrocknen" - "Dankbarkeit dem eigenen Körper gegenüber empfinden". Oder die Spiegelübung: Schau Dir in die Augen und sage Dir "Ich liebe Dich" - achte auf Deine Gefühle und Gedanken - anfangs fühlt es sich komsich an, manchmal ist auch echter Widerstand da, einfach beobachten und diese Übung täglich durchführen.

4. Widerstand loslassen und Annehmen was gerade ist- Widerstand gegen den Ärger, die Wut, die Trauer, die Angst etc.

5. Visualisiere eins Situation, die Dein Herz mit echter Freude und Liebe zum Leben erfüllt.

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      <description>Heute nehme ich Dich mit in meine dunkle Seite- wie auch ich manchmal von negativen Gedanken nach unten in die Tiefe gezogen werde, wie sich von einem einfachen Gedanken, die Emotionen verändern und manchmal sogar der gesamte Körper darauf reagiert. Aber vor allem zeige ich Dir, wie ich mit diesen dunklen Energien umgehe, wie ich mich von diesen Wellen durchspülen lasse und sie dann weiterziehen lasse. Ich gebe Dir meine 5 wertvollsten Einsteiger-Tipps mit auf den Weg, damit auch Du die Herausforderungen des Lebens besser meistern kannst.

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1. Dankbarkeitspraxis - erst schriftlich morgens und abends, später reicht dann auch mental- in anstrengenden Phasen aber immer aufschreiben, wofüt Du dankbar bist. Gegebenenfalls auch, was Du alles schon erreicht hast (um Dein Selbstwertgefühl zu stärken)

2. Unter der Dusche alle negativen Energien/ Gedanken wegspülen und loslassen- mit dem Wasser in den Abguss fließen lassen.

3.Selbstliebe-Übung "achtsames Eincremen oder abtrocknen" - "Dankbarkeit dem eigenen Körper gegenüber empfinden". Oder die Spiegelübung: Schau Dir in die Augen und sage Dir "Ich liebe Dich" - achte auf Deine Gefühle und Gedanken - anfangs fühlt es sich komsich an, manchmal ist auch echter Widerstand da, einfach beobachten und diese Übung täglich durchführen.

4. Widerstand loslassen und Annehmen was gerade ist- Widerstand gegen den Ärger, die Wut, die Trauer, die Angst etc.

5. Visualisiere eins Situation, die Dein Herz mit echter Freude und Liebe zum Leben erfüllt.

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#126 - So erstellst Du Dir und Deiner Familie einen Ernährungsplan</title>
      <pubDate>Thu, 30 Jan 2020 14:52:22 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/126-so-erstellst-du-dir-und-deiner-familie-einen-ernahrungsplan</link>
      <itunes:duration>00:28:24</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>In der heutigen Podcastfolge zeige ich Dir, wie Du mithilfe eines individuell zusammengestellten Ernährungsplane nicht nur Euren Familienalltag entstresst, sondern auch all Deine Liebsten zufrieden stimmst. So geht vegan, vollwertig, gesund.

--------------

Die Links der Show:

Daily Dozen nach Dr. M. Greger: https://nutritionfacts.org/

Buchempfehlung: How not to die:  https://amzn.to/37JGUWA *

Link zu unserem Gruppencoaching: https://www.vegane-familien.de/gruppencoaching2020/

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NEU: JETZT BESTELLEN: Mein Buch "Vegan für unsere Sprösslinge" * https://amzn.to/2Bc8NaZ *

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Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen!
Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!  &lt;3 

Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2

oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank &lt;3

Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de

Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer &amp; Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/

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Instagram: https://www.instagram.com/anna_maynert/
Facebook: https://www.facebook.com/Vamily-513944505448299/?fref=ts

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Deine Anna

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      <itunes:subtitle>In der heutigen Podcastfolge zeige ich Dir, wie D…</itunes:subtitle>
      <description>In der heutigen Podcastfolge zeige ich Dir, wie Du mithilfe eines individuell zusammengestellten Ernährungsplane nicht nur Euren Familienalltag entstresst, sondern auch all Deine Liebsten zufrieden stimmst. So geht vegan, vollwertig, gesund.

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#125 - Hochsensibilität- Interview mit Kathrin Borghoff</title>
      <pubDate>Thu, 23 Jan 2020 14:11:39 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/125-hochsensibilitat-interview-mit-kathrin-borghoff</link>
      <itunes:duration>00:54:57</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Ich spreche in der heutigen Podcastfolge mit Entwicklungspädagogin Kathrin Borghoff über Hochsensibilität und wie man das in der Familie am besten händelt, egal ob man selbst als Elternteil oder als Kind hochsensibel ist. Außerdem verrät sie uns ihre besten Tricks, damit umzugehen.

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Die Links zu Kathrin´s Seiten:

https://www.familienschule-dortmund.de/
https://www.oeko-hippie-rabenmuetter.de/
https://www.instagram.com/kathrin.borghoff/
https://www.facebook.com/kathrin.borghoff/

Link zum Buch: https://amzn.to/30MvsH3 *

Hochsensibilitäts-Test: https://hsperson.com/


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      <description>Ich spreche in der heutigen Podcastfolge mit Entwicklungspädagogin Kathrin Borghoff über Hochsensibilität und wie man das in der Familie am besten händelt, egal ob man selbst als Elternteil oder als Kind hochsensibel ist. Außerdem verrät sie uns ihre besten Tricks, damit umzugehen.

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#124 - Wasser - das wichtigste Lebensmittel überhaupt!</title>
      <pubDate>Fri, 17 Jan 2020 15:17:28 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/124-wasser-das-wichtigste-lebensmittel-uberhaupt</link>
      <itunes:duration>00:34:39</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute stelle ich Dir das grundlegendste Lebensmittel vor - Wasser - wir bestehen überwiegend aus Wasser. Daher sollte Wasser in meinen Augen auch einen wichtigen Stellenwert in Deiner Ernährung bekommen, doch wie steht es um die Qualität des Wundermittels? Ist Trink7Leitungswasser oder Mineralwasser eigentlich gesünder. Das und vieles mehr erfährst Du heute in dieser Folge.

--------------

Die Links zu den Wasserfilter-Systemen, die ich in der Podcastfolge erwähne:

Umkehrosmosesystem und Youtubechannel von Dr. Scholze:
https://www.lebendiges-trinkwasser.de/ 
https://www.youtube.com/channel/UCKrbxhoXN7YrgIXakKEjbzQ

Aktivkohlefilter für den Einstieg von der Hamburger Firma ""The local water" https://www.thelocalwater.com/de

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      <description>Heute stelle ich Dir das grundlegendste Lebensmittel vor - Wasser - wir bestehen überwiegend aus Wasser. Daher sollte Wasser in meinen Augen auch einen wichtigen Stellenwert in Deiner Ernährung bekommen, doch wie steht es um die Qualität des Wundermittels? Ist Trink7Leitungswasser oder Mineralwasser eigentlich gesünder. Das und vieles mehr erfährst Du heute in dieser Folge.

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
      <guid isPermaLink="false">tag:soundcloud,2010:tracks/740666542</guid>
      <title>#123 - Neujahrsvorsätze erfolgreich umsetzen</title>
      <pubDate>Thu, 09 Jan 2020 13:34:18 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/123-neujahrsvorsatze-erfolgreich-umsetzen</link>
      <itunes:duration>00:50:17</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>In dieser ersten Podcastfolge habe ich ein wundervolles Interview für Dich. Ich spreche mit Antje Kehl. Antje ist Health- und Lifecoach und hat langjährige Erfahrung in den Themen Gesundheitsberatung, Ernährung und Persönlichkeitsentwicklung. Neben den Grundzügen einer gesunden Ernährung erarbeiten wir in unserem Gespräch, wie Du mit einigen Tipps wirklich nachhaltig, erfolgreich und individuell angepasst Deine Neujahrsvorsätze und Ziele für 2020 erreichst.

Die Essenz unseres Gesprächs
--&gt; so setzt Du erfolgreich Deine Neujahrsvorsätze um:

1. Finde Dein WARUM, aus welcher Motivation heraus willst Du Dein Ziel erreichen?

2. Nachdem Du Dein Ziel und Dein Warum aufgeschrieben hast, mache einen Umsetzungsplan (schreib alle Termine mit Dir selbst und zur Umsetzung in Deinen Businesskalender!!!)

3. Abends journaln, wofür bist Du dankbar, was hast Du besonders gut geschafft?

4. Bei "Rückschlägen" einfach weitermachen und nicht aufhalten lassen- sei Dir bewusst, dass eine Verhaltensänderung anfangs immer Energie kostet, hinterher wirst Du dann diese Energie mehr als doppelt zurückbekommen.

5. Nach etwa 21 Tagen hast Du eine neue Routine etabliert und es wird einfacher!

--------------

Hier findest Du Antje Kehl im Netz:

https://www.antjekehl.de/
https://www.instagram.com/antjekehl/

Das Gruppencoaching von Carmen und mir:
https://www.vegane-familien.de/gruppencoaching2020/

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      <itunes:subtitle>In dieser ersten Podcastfolge habe ich ein wunder…</itunes:subtitle>
      <description>In dieser ersten Podcastfolge habe ich ein wundervolles Interview für Dich. Ich spreche mit Antje Kehl. Antje ist Health- und Lifecoach und hat langjährige Erfahrung in den Themen Gesundheitsberatung, Ernährung und Persönlichkeitsentwicklung. Neben den Grundzügen einer gesunden Ernährung erarbeiten wir in unserem Gespräch, wie Du mit einigen Tipps wirklich nachhaltig, erfolgreich und individuell angepasst Deine Neujahrsvorsätze und Ziele für 2020 erreichst.

Die Essenz unseres Gesprächs
--&gt; so setzt Du erfolgreich Deine Neujahrsvorsätze um:

1. Finde Dein WARUM, aus welcher Motivation heraus willst Du Dein Ziel erreichen?

2. Nachdem Du Dein Ziel und Dein Warum aufgeschrieben hast, mache einen Umsetzungsplan (schreib alle Termine mit Dir selbst und zur Umsetzung in Deinen Businesskalender!!!)

3. Abends journaln, wofür bist Du dankbar, was hast Du besonders gut geschafft?

4. Bei "Rückschlägen" einfach weitermachen und nicht aufhalten lassen- sei Dir bewusst, dass eine Verhaltensänderung anfangs immer Energie kostet, hinterher wirst Du dann diese Energie mehr als doppelt zurückbekommen.

5. Nach etwa 21 Tagen hast Du eine neue Routine etabliert und es wird einfacher!

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Hier findest Du Antje Kehl im Netz:

https://www.antjekehl.de/
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#122 - Veihnachten, Sylvester, Rituale und Vorsätze</title>
      <pubDate>Fri, 20 Dec 2019 12:23:53 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/122-veihnachten-sylvester-rituale-und-vorsatze</link>
      <itunes:duration>00:30:54</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Dies ist die letzte Podcastfolge in diesem Jahr und ich teile mit Dir, wie ich mit meiner Family Weihnachten verbringe, Slyvester feiere und welche magische Zeit zwischen Weihnachten und dem Drei-Königs-Tag am 06.01.2020. Außerdem zeige ich Dir, wie ich meine Vorsätze schreibe und welche Learnings ich im letzten Jahr zur Umsetzung von Vorsätzen hatte.

--------------

Die Links zur Show:

Info´s über die Rauhnächte : 

Daniela Hutter: https://www.danielahutter.com
 
Adriana Meisser : https://adrianameisser.com/shop/handbuch-rauhnaechte-2019/ 

Das Gruppencoaching von Carmen und mir:
https://www.vegane-familien.de/gruppencoaching2020/

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      <itunes:subtitle>Dies ist die letzte Podcastfolge in diesem Jahr u…</itunes:subtitle>
      <description>Dies ist die letzte Podcastfolge in diesem Jahr und ich teile mit Dir, wie ich mit meiner Family Weihnachten verbringe, Slyvester feiere und welche magische Zeit zwischen Weihnachten und dem Drei-Königs-Tag am 06.01.2020. Außerdem zeige ich Dir, wie ich meine Vorsätze schreibe und welche Learnings ich im letzten Jahr zur Umsetzung von Vorsätzen hatte.

--------------

Die Links zur Show:

Info´s über die Rauhnächte : 

Daniela Hutter: https://www.danielahutter.com
 
Adriana Meisser : https://adrianameisser.com/shop/handbuch-rauhnaechte-2019/ 

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      <itunes:image href="https://i1.sndcdn.com/artworks-000655951471-lfxgc6-t3000x3000.jpg"/>
    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
      <guid isPermaLink="false">tag:soundcloud,2010:tracks/726253165</guid>
      <title>#121 - Mein Familiencoaching und ein tolles Special fürs neue Jahr</title>
      <pubDate>Wed, 11 Dec 2019 15:03:19 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/121-mein-familiencoaching-und-ein-tolles-special-furs-neue-jahr</link>
      <itunes:duration>00:17:54</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute stelle ich Dir vor, wie ich in meinen Familien-Coachings arbeite und welche Möglichkeiten Du hast, wenn Du ein Coaching buchen möchtest. Außerdem verrate ich Dir exklusiv ein Geheimnis, was Dich ab Januar erwartet, wenn Du tiefer in die vegane Familienernährung einsteigen möchtest oder aber erst richtig damit starten magst. 

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Die Links zur Show:

Die Links zu meinem Coaching und zum Gruppencoaching von Carmen und mir:

https://www.vamily.de/coaching/
https://www.vegane-familien.de/gruppencoaching2020/

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Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2

oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank &lt;3

Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de

Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer &amp; Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/

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      <itunes:subtitle>Heute stelle ich Dir vor, wie ich in meinen Famil…</itunes:subtitle>
      <description>Heute stelle ich Dir vor, wie ich in meinen Familien-Coachings arbeite und welche Möglichkeiten Du hast, wenn Du ein Coaching buchen möchtest. Außerdem verrate ich Dir exklusiv ein Geheimnis, was Dich ab Januar erwartet, wenn Du tiefer in die vegane Familienernährung einsteigen möchtest oder aber erst richtig damit starten magst. 

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
      <guid isPermaLink="false">tag:soundcloud,2010:tracks/723196000</guid>
      <title>#120 - Nachhaltige, vegane Geschenkideen</title>
      <pubDate>Thu, 05 Dec 2019 16:15:51 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/120-nachhaltige-vegane-geschenkideen</link>
      <itunes:duration>00:31:19</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Weihnachten ist gefühlt schon morgen und wenn es Dir genauso geht wie mir und Dir im letzten Augenblick dann doch die Geschenkideen ausgehen, dann hab ich für Dich in dieser Podcastfolge viele Inspirationen, was Du Dir entweder selbst wünschen kannst oder aber für Deine Liebsten besorgen kannst.

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Die Links zur Show:

Die ganzen Links zu den Produkten findest Du in meinem Blogpost auf meiner Seite: https://www.vamily.de/weihnachtsgeschenke-veganer-geschenkideen/

Viel Spaß beim Schenken!" 

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      <itunes:subtitle>Weihnachten ist gefühlt schon morgen und wenn es …</itunes:subtitle>
      <description>Weihnachten ist gefühlt schon morgen und wenn es Dir genauso geht wie mir und Dir im letzten Augenblick dann doch die Geschenkideen ausgehen, dann hab ich für Dich in dieser Podcastfolge viele Inspirationen, was Du Dir entweder selbst wünschen kannst oder aber für Deine Liebsten besorgen kannst.

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#119 - Interview mit The Habit Rabbit alias Thomas Rohlfing</title>
      <pubDate>Fri, 29 Nov 2019 12:24:35 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/119-interview-mit-the-habit-rabbit-alias-thomas-rohlfing</link>
      <itunes:duration>00:51:13</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Ich spreche in der heutigen Episode mit Thomas Rohlfing, der den Youtube-Kanal The Habit Rabbit betreibt und im Herbst für einen Dokumentationsdreh in die USA gereist ist, um mit Lars Walther vom Veggieworld-Podcast Interviews mit vielen Ernährungsexperten der USA zu sprechen. Seine Impressionen und Learnings teilt er mit uns in dieser Podcastfolge.

Ausserdem gibt es ein tolles Angebot von meinem Online-Kurs.

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Die Links zur Show:

Thomas auf Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCX29As59mn7bGIGbgTDc4bQ

Instagram: https://www.instagram.com/the_habit_rabbit/

Facebook: https://www.facebook.com/TheHabitRabbit.vegan/

Der Podcast von Lars Walther: https://veggieworld.de/category/podcast/

DER GUTSCHEINCODE für den 29.11.2019 ist VAMILY33:
Du bekommst 33% auf meinen Online-Videokurs und 20% auf ein einstündiges Coaching von mir via Skype.

Hier der Link zum Kurs: https://akademie.vamily.de/vamily-akademie-starter-2019/ 

Im Dezember bekommst Du immerhin noch 20 % mit dem Code VAMILY2020.

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      <itunes:subtitle>Ich spreche in der heutigen Episode mit Thomas Ro…</itunes:subtitle>
      <description>Ich spreche in der heutigen Episode mit Thomas Rohlfing, der den Youtube-Kanal The Habit Rabbit betreibt und im Herbst für einen Dokumentationsdreh in die USA gereist ist, um mit Lars Walther vom Veggieworld-Podcast Interviews mit vielen Ernährungsexperten der USA zu sprechen. Seine Impressionen und Learnings teilt er mit uns in dieser Podcastfolge.

Ausserdem gibt es ein tolles Angebot von meinem Online-Kurs.

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Thomas auf Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCX29As59mn7bGIGbgTDc4bQ

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Der Podcast von Lars Walther: https://veggieworld.de/category/podcast/

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Im Dezember bekommst Du immerhin noch 20 % mit dem Code VAMILY2020.

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#118 - Mein Leben als Unternehmerfrau! FuckUp oder Segen?</title>
      <pubDate>Thu, 21 Nov 2019 13:07:57 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/118-mein-leben-als-unternehmerfrau-fuckup-oder-segen</link>
      <itunes:duration>00:21:02</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute erzähle ich Dir ein bisschen aus meinem Leben als Unternehmerfrau.

Wie es ist einen Mann zu begleiten, der all sein Wissen und sehr viel Zeit dafür einsetzt seine Familie zu ernähren. Wie es sich anfühlt an der Seite eines Familienvaters zu leben, wenn er Höhen und Tiefen in seinem Unternehmerdasein durchlebt. Und meine Learnings trotzdem auf meinem Weg weiter zugehen und sich trotz so manch großer Herausforderung optimistisch und kraftvoll zu bleiben.

Die Podcastfolge ist ein Vortrag, den ich heute Abend halte "Unternehmerfrau Fuck Up oder Segen" ist der Titel.


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Die Links zur Show: 

Links zur FuckUp Night: https://fun-bonn.de/

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      <itunes:subtitle>Heute erzähle ich Dir ein bisschen aus meinem Leb…</itunes:subtitle>
      <description>Heute erzähle ich Dir ein bisschen aus meinem Leben als Unternehmerfrau.

Wie es ist einen Mann zu begleiten, der all sein Wissen und sehr viel Zeit dafür einsetzt seine Familie zu ernähren. Wie es sich anfühlt an der Seite eines Familienvaters zu leben, wenn er Höhen und Tiefen in seinem Unternehmerdasein durchlebt. Und meine Learnings trotzdem auf meinem Weg weiter zugehen und sich trotz so manch großer Herausforderung optimistisch und kraftvoll zu bleiben.

Die Podcastfolge ist ein Vortrag, den ich heute Abend halte "Unternehmerfrau Fuck Up oder Segen" ist der Titel.


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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#117 - Vegan bindungsorierentiert vermitteln</title>
      <pubDate>Thu, 14 Nov 2019 10:54:16 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/116-vegan-bindungsorierentiert-vermitteln</link>
      <itunes:duration>00:42:10</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>In dieser Folge geht es darum, wie man seinen Kindern und seinem Umfeld die vegane Ernährung vermitteln kann. Zudem geht es auch darum mit welcher Haltung man seinem Kinderarzt und den Lehrern bzw. den Erziehern im Kindergarten konstruktiv und trotzdem klar begegnet.

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      <itunes:subtitle>In dieser Folge geht es darum, wie man seinen Kin…</itunes:subtitle>
      <description>In dieser Folge geht es darum, wie man seinen Kindern und seinem Umfeld die vegane Ernährung vermitteln kann. Zudem geht es auch darum mit welcher Haltung man seinem Kinderarzt und den Lehrern bzw. den Erziehern im Kindergarten konstruktiv und trotzdem klar begegnet.

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
      <guid isPermaLink="false">tag:soundcloud,2010:tracks/709313269</guid>
      <title>#116 - Vegane Adventskalender im Vergleich &amp; Interview mit Torben über den Paarzeit-Adventskalender</title>
      <pubDate>Thu, 07 Nov 2019 17:53:25 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/116-vegane-adventskalender-im-vergleich-interview-mit-torben-uber-den-paarzeit-adventskalender</link>
      <itunes:duration>00:39:02</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute stelle ich Dir meine Lieblingsadventskalender vor und als besonderes Bonbon habe ich noch ein Interview für Dich. Ich habe mit Torben gesprochen, der einen tollen Kalender für Paare kreiert hat. 

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* http://www.der-zuckerbaecker.de/ *

https://www.reishunger.de/produkt/1378/adventskalender?wgu=13459_16644_15731274559796_ddfff390a8&amp;wgexpiry=1580903455&amp;source=webgains&amp;siteid=16644

https://www.paarzeit.de/

https://www.plant-for-the-planet.org/de/startseite

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      <itunes:subtitle>Heute stelle ich Dir meine Lieblingsadventskalend…</itunes:subtitle>
      <description>Heute stelle ich Dir meine Lieblingsadventskalender vor und als besonderes Bonbon habe ich noch ein Interview für Dich. Ich habe mit Torben gesprochen, der einen tollen Kalender für Paare kreiert hat. 

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https://www.paarzeit.de/

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#115 - Wie Du all Deine Familienmitglieder am Eßtisch glücklich machst</title>
      <pubDate>Fri, 01 Nov 2019 12:36:23 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/115-wie-du-all-deine-familienmitglieder-am-estisch-glucklich-machst</link>
      <itunes:duration>00:27:54</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute erzähle ich Dir, welches tolle Format mein Mann und ich auf den Weg gebracht haben. Ausserdem plaudere ich noch mal ein bisschen aus dem Nähkästchen, wie ich unterschiedliche Geschmäcker an einem Tisch bekomme ohne in totaler Überarbeitung zu enden.

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#114 - Halloween-Vegan</title>
      <pubDate>Thu, 24 Oct 2019 12:26:33 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/114-halloween-vegan</link>
      <itunes:duration>00:25:45</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute geht es um Halloween. Wo kommt dieser Brauch eigentlich her und wie geht Halloween eigentlich vegan? Und dann bekommst Du noch eine tolle Empfehlung von mir, wie Du Deinen Kochalltag wirklich vereinfachen kannst.

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      <description>Heute geht es um Halloween. Wo kommt dieser Brauch eigentlich her und wie geht Halloween eigentlich vegan? Und dann bekommst Du noch eine tolle Empfehlung von mir, wie Du Deinen Kochalltag wirklich vereinfachen kannst.

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#113 - Ist die Nährstoff-Versorgung in veganen Kitas ausreichend? Interview mit Tim Ritzheim</title>
      <pubDate>Fri, 18 Oct 2019 12:05:54 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/113-ist-die-nahrstoff-versorgung-in-veganen-kitas-ausreichend-interview-mit-tim-ritzheim</link>
      <itunes:duration>00:54:30</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Ich habe heute ein interessantes Interview für Euch. Letztes Jahr habe ich auf einer Fachweiterbildung Tim Ritzheim kennengelernt. Er hatte gerade begonnen seine Bachelor-Arbeit zu schreiben. Der Titel: "Vegane Kitaverpflegung- wie gut kann ein rein pflanzlicher Speiseplan sein?"

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      <itunes:subtitle>Ich habe heute ein interessantes Interview für Eu…</itunes:subtitle>
      <description>Ich habe heute ein interessantes Interview für Euch. Letztes Jahr habe ich auf einer Fachweiterbildung Tim Ritzheim kennengelernt. Er hatte gerade begonnen seine Bachelor-Arbeit zu schreiben. Der Titel: "Vegane Kitaverpflegung- wie gut kann ein rein pflanzlicher Speiseplan sein?"

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      <title>#112 - Unser veganes Baby ist da</title>
      <pubDate>Sat, 12 Oct 2019 18:48:57 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/112-unser-veganes-baby-ist-da</link>
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      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Juhu! Unser veganes Baby ist da &lt;3 "Vegan für unsere Sprösslinge" wird seit gestern ausgeliefert! Morgen ist die Buchveröffentlichungsfeier in Hamburg und in dieser Podcastfolge erzähle ich Dir nicht nur, was Dich alles im Buch für interessante Themen erwarten, sondern auch, wie dieses Baby in den letzten Monaten entstanden ist.

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Hier kommst Du zu der Webseite:
https://veganesproesslinge.de/

Info´s über den Veganverlag:
https://veganesproesslinge.de/gruenersinn-verlag-der-vegane-verlag/

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      <itunes:subtitle>Juhu! Unser veganes Baby ist da &lt;3 "Vegan für uns…</itunes:subtitle>
      <description>Juhu! Unser veganes Baby ist da &lt;3 "Vegan für unsere Sprösslinge" wird seit gestern ausgeliefert! Morgen ist die Buchveröffentlichungsfeier in Hamburg und in dieser Podcastfolge erzähle ich Dir nicht nur, was Dich alles im Buch für interessante Themen erwarten, sondern auch, wie dieses Baby in den letzten Monaten entstanden ist.

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#111 - Interview mit Dr. Schmiedel über Nährstoffe</title>
      <pubDate>Mon, 30 Sep 2019 09:34:51 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/111-interview-mit-dr-schmiedel-uber-nahrstoffe</link>
      <itunes:duration>01:18:38</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute habe ich ein Interview für Dich, in dem Carmen Hercegfi und ich den Arzt Dr. Volker Schmiedel (Autor von u.a. "Omega-3 Öl des Lebens") über alle wichtigen Nährstoffe der gesunden, pflanzlichen Ernährung befragen. Von B12, Vitamin D über Eisen und Calcium tauchen wir tief in wichtige Ernährungsgrundlagen ein.

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Links &amp; Shownotes:

Hier der Link zu unsere Buch-Website: https://veganesproesslinge.de/

Und hier einige der Bücher von Dr. med. Volker Schmiedel:

Nährstofftherapie: Orthomolekulare Medizin in Prävention, Diagnostik und Therapie - * https://amzn.to/2nez7NX *

Omega-3 – Öl des Lebens: für mehr Gesundheit - * https://amzn.to/2nFBKbV *

Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente: Ernährung, Diagnostik und Nährstofftherapie - * https://amzn.to/2mgrTJo *

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      <description>Heute habe ich ein Interview für Dich, in dem Carmen Hercegfi und ich den Arzt Dr. Volker Schmiedel (Autor von u.a. "Omega-3 Öl des Lebens") über alle wichtigen Nährstoffe der gesunden, pflanzlichen Ernährung befragen. Von B12, Vitamin D über Eisen und Calcium tauchen wir tief in wichtige Ernährungsgrundlagen ein.

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Nährstofftherapie: Orthomolekulare Medizin in Prävention, Diagnostik und Therapie - * https://amzn.to/2nez7NX *

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#110 - Interview mit Vegan-Pionier Matthias Langwasser</title>
      <pubDate>Thu, 05 Sep 2019 20:19:05 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/110-interview-mit-vegan-pionier-matthias-langwasser</link>
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      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Ich habe ein sehr interessantes und wie ich finde inspirierendes Interview mit dem Regenbogenkreis-Inhaber Matthias Langwasser geführt. Wir haben über vegane Ernährung, Erziehung und die freie demokratische Schule gesprochen. 

--------------

Links &amp; Shownotes:

Hier kannst Du am KONGRESS teilnehmen:
* https://vamily--permagreenas.thrivecart.com/kongress-premium/ *

Matthias´ Herzensanliegen ist es , immer mehr Menschen für vegane Ernährung, Regenwaldschutz, Spiritualität und emotionale Heilung zu begeistern. 

Mehr Infos zu seinem Wirken findest Du auf seiner Homepage und in seinem Youtube-Kanal oder Podcast.

Homepage:  www.regenbogenkreis.de
Youtube: 
 https://www.youtube.com/channel/UCkcBTQj0kstb7cjYAr4k9AA
iTunes:  https://itunes.apple.com/de/podcast/dein-regenbogenkreis-podcast-für-natürliche-gesundheit/id1448157541

IMPF-KONGRESS-LINK: https://impformationskongress.com

Goodie für Vamily-Fans:
11% Gutschein bei einer Bestellung in seinem Onlineshop Regenbogenkreis mit dem Code: VAMILY :-)

--------------

Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen!
Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!  &lt;3 

Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2

oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank &lt;3

Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de

Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer &amp; Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/

Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin

Hab einen wunder-vollen Tag!
Stay healthy and happy!
Deine Anna

* = Affiliatelink</itunes:summary>
      <itunes:subtitle>Ich habe ein sehr interessantes und wie ich finde…</itunes:subtitle>
      <description>Ich habe ein sehr interessantes und wie ich finde inspirierendes Interview mit dem Regenbogenkreis-Inhaber Matthias Langwasser geführt. Wir haben über vegane Ernährung, Erziehung und die freie demokratische Schule gesprochen. 

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Homepage:  www.regenbogenkreis.de
Youtube: 
 https://www.youtube.com/channel/UCkcBTQj0kstb7cjYAr4k9AA
iTunes:  https://itunes.apple.com/de/podcast/dein-regenbogenkreis-podcast-für-natürliche-gesundheit/id1448157541

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Deine Anna

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#109 - Die Erde brennt</title>
      <pubDate>Thu, 29 Aug 2019 08:43:51 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/109-die-erde-brennt</link>
      <itunes:duration>00:33:15</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>In der heutigen Podcastfolge möchte ich Dich inspirieren Dein Umfeld liebevoll wachzurütteln, damit sich ein bewusster, ganzheitlicher Lebensstil weiter verbreitet. Ich gebe Dir Ideen mit, wie Du vielleicht auch für Dich den nächsten Schritt gehen kannst, die Welt zu einem besseren Ort zu machen, wo Mitgefühl und bewusstes Handeln selbstverständlich sind.

--------------

Links &amp; Shownotes

https://www.facebook.com/zerowastebonn/
https://www.zerowastekoeln.de
https://www.vamily.de/podcastfolge-106-zero-waste-pop-up-cafe-koeln/

--------------

Wie Du mithelfen kannst, die Waldbrände am Amazomas zu stoppen:

******

Impuls (Mich hat dieser Impuls per WA erreicht und ich gebe ihn hier weiter, weil ich daran glaube, das unsere Gedanken viel Bewirken können)

Für alle "von uns" die dabei sind! 

Die Lunge der Welt brennt...und niemand interessierts. 

Soll es so sein?

Kann sein... 

Kann aber auch sein, das wir Menschen an unsere Macht erinnert werden sollen. 

Es gibt Schamanen, Ureinwohner usw. die es regnen lassen können... Das ist so. Punkt. 

Und das sind auch "nur" Menschen. 

Wir können so viel bewirken! 

Vieles tue ich in Stille - allein oder mit einer handvoll  "Verbündeten" 

Vor 10 Minuten kam der Impuls - eine Stimme - in der ich den Ruf hörte: LASST ES REGNEN - SCHALTET EUCH EIN!

Also - wo seid ihr - die die ihr an Euch und unsere Schöpfermacht glaubt - sie vielleicht auch schon lebt!

Das gebe ich nun hier in unseren Raum. 

Konzentriert Euch!

JEDEN TAG - 7 TAGE LANG 

immer wieder wenn ihr das Gefühl habt es tun zu wollen und einmal am TAG ZUR GLEICHEN UHRZEIT. 

Was tut ihr?

Konzentriert Euch in aller Liebe und Macht auf Regen und Hilfe für den Regenwald. Wie auch immer diese Hilfe aussehen soll - überlasst es dem Universum. Sprecht mit den Bäumen hier in unseren Gefilden  und ""dort""! Lasst unsere Bäume Kontakt aufnehmen - bitte sie, dass sie sich alle verbünden und ihre "Connections" nutzen - überirdisch und unterirdisch -  und gemeinschaftlich all das ins Universum aussenden, was JETZT gebraucht wird. 

Trommelt - Singt - stellt Euch vor wie alle Bäume der Erde in Kommunikation mit den betroffenen Regionen gehen...wie sich Erde - Feuer - Wasser - Wind....miteinander abstimmen und im besten Fall das Wasser den Vorrang bekommt. Oder der Wind sich zurücknimmt oder was auch immer die Natur tun wird - um das ganze zu beenden - zu heilen - zu verändern!

Jeden Abend um 21.00 Uhr - 7 Tage - ab Donnerstag (28.8.)!

Gemeinsam für REGEN meditieren - die Bäume bitten sich einzuschalten - ihr könnt sie hören - ihr könnt so vieles sehen (mit-sehen) wenn ihr Euch in das ""Kommunikations-Netz"" der Bäume einklinken dürft. Fragt - wer in Liebe kommt...wird ""fühlen - hören - sehen"

Wer das hier ernst nehmen kann - sich mit aller Schöpfermacht und LIEBE einbringen wird...kann großes bewirken - OHNE das wir das Bedürfnis verspüren es uns auf die Fahne zu schreiben - was geschieht oder nicht geschieht. Es geschieht immer was und egal wer oder was bewirkt hat....WICHTIG ist zu TUN und an DICH zu glauben. 

Wir sind Schamaninnen, Heilerinnen, Priesterinnen, Frauen - Magierinnen - Hexen....egal wo Du Dich mehr hingezogen fühlst oder was Du ""wie"" praktizierst....geh weg von jeglichen Verstandesvorstellungen und tu einfach aus Deinem Herzen für Mutter ERDE und für unsere Kinder und Kindeskinder! 

DANKE 

Es wird funktionieren!

Tief in Deinem INNEN weißt Du was wir alles können! Zu was uns unsere Seele befähigt...Einzig und allein unser Verstand hält uns im Zaum....

--------------

Stay healthy and happy!
Deine Anna</itunes:summary>
      <itunes:subtitle>In der heutigen Podcastfolge möchte ich Dich insp…</itunes:subtitle>
      <description>In der heutigen Podcastfolge möchte ich Dich inspirieren Dein Umfeld liebevoll wachzurütteln, damit sich ein bewusster, ganzheitlicher Lebensstil weiter verbreitet. Ich gebe Dir Ideen mit, wie Du vielleicht auch für Dich den nächsten Schritt gehen kannst, die Welt zu einem besseren Ort zu machen, wo Mitgefühl und bewusstes Handeln selbstverständlich sind.

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Links &amp; Shownotes

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Wie Du mithelfen kannst, die Waldbrände am Amazomas zu stoppen:

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Die Lunge der Welt brennt...und niemand interessierts. 

Soll es so sein?

Kann sein... 

Kann aber auch sein, das wir Menschen an unsere Macht erinnert werden sollen. 

Es gibt Schamanen, Ureinwohner usw. die es regnen lassen können... Das ist so. Punkt. 

Und das sind auch "nur" Menschen. 

Wir können so viel bewirken! 

Vieles tue ich in Stille - allein oder mit einer handvoll  "Verbündeten" 

Vor 10 Minuten kam der Impuls - eine Stimme - in der ich den Ruf hörte: LASST ES REGNEN - SCHALTET EUCH EIN!

Also - wo seid ihr - die die ihr an Euch und unsere Schöpfermacht glaubt - sie vielleicht auch schon lebt!

Das gebe ich nun hier in unseren Raum. 

Konzentriert Euch!

JEDEN TAG - 7 TAGE LANG 

immer wieder wenn ihr das Gefühl habt es tun zu wollen und einmal am TAG ZUR GLEICHEN UHRZEIT. 

Was tut ihr?

Konzentriert Euch in aller Liebe und Macht auf Regen und Hilfe für den Regenwald. Wie auch immer diese Hilfe aussehen soll - überlasst es dem Universum. Sprecht mit den Bäumen hier in unseren Gefilden  und ""dort""! Lasst unsere Bäume Kontakt aufnehmen - bitte sie, dass sie sich alle verbünden und ihre "Connections" nutzen - überirdisch und unterirdisch -  und gemeinschaftlich all das ins Universum aussenden, was JETZT gebraucht wird. 

Trommelt - Singt - stellt Euch vor wie alle Bäume der Erde in Kommunikation mit den betroffenen Regionen gehen...wie sich Erde - Feuer - Wasser - Wind....miteinander abstimmen und im besten Fall das Wasser den Vorrang bekommt. Oder der Wind sich zurücknimmt oder was auch immer die Natur tun wird - um das ganze zu beenden - zu heilen - zu verändern!

Jeden Abend um 21.00 Uhr - 7 Tage - ab Donnerstag (28.8.)!

Gemeinsam für REGEN meditieren - die Bäume bitten sich einzuschalten - ihr könnt sie hören - ihr könnt so vieles sehen (mit-sehen) wenn ihr Euch in das ""Kommunikations-Netz"" der Bäume einklinken dürft. Fragt - wer in Liebe kommt...wird ""fühlen - hören - sehen"

Wer das hier ernst nehmen kann - sich mit aller Schöpfermacht und LIEBE einbringen wird...kann großes bewirken - OHNE das wir das Bedürfnis verspüren es uns auf die Fahne zu schreiben - was geschieht oder nicht geschieht. Es geschieht immer was und egal wer oder was bewirkt hat....WICHTIG ist zu TUN und an DICH zu glauben. 

Wir sind Schamaninnen, Heilerinnen, Priesterinnen, Frauen - Magierinnen - Hexen....egal wo Du Dich mehr hingezogen fühlst oder was Du ""wie"" praktizierst....geh weg von jeglichen Verstandesvorstellungen und tu einfach aus Deinem Herzen für Mutter ERDE und für unsere Kinder und Kindeskinder! 

DANKE 

Es wird funktionieren!

Tief in Deinem INNEN weißt Du was wir alles können! Zu was uns unsere Seele befähigt...Einzig und allein unser Verstand hält uns im Zaum....

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Stay healthy and happy!
Deine Anna</description>
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#108 - Vegan als Tochter - Interview mit Corinna Kehl(Teil 2)</title>
      <pubDate>Tue, 13 Aug 2019 09:02:23 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/108-vegan-als-tochter-interview-mit-corinna-kehlteil-2</link>
      <itunes:duration>00:35:04</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute gibt es den 2. Teil des Interviews Corinna Kehl. Im zweiten Teil des Interviews teilt Corinna u.a. wie sie mit "ungeliebten" Emotionen umgeht und was Schattenarbeit für sie ist und welche Bedeutung Schattenarbeit in ihrem Leben hat.

--------------

Die Links zu Corinnas Social Media Accounts:
https://www.instagram.com/corinnakehl/
https://www.facebook.com/corinna.kehl

Corinna´s Podcast: Sinnfragen mit Corinna Kehl:
https://open.spotify.com/show/4scFEhD0UPcx3a31ReAQde

Coco´s Empfehlungen: I´m not your guru- von Tony Robbins

Podcastempfehlungen:
https://podcasts.apple.com/de/podcast/from-the-heart-conversations-with-yoga-girl/id1219728105

https://podcasts.apple.com/de/podcast/your-own-magic/id1296736740
https://podcasts.apple.com/de/podcast/directionally-challenged/id1434271505

Die Seele will freisein von Michael A. Singer
* https://amzn.to/2MYlAoP *

--------------

Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen!
Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!  &lt;3 

Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2

oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank &lt;3

Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de

Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer &amp; Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/

Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin

Hab einen wunder-vollen Tag!
Stay healthy and happy!
Deine Anna

* = Affiliatelink</itunes:summary>
      <itunes:subtitle>Heute gibt es den 2. Teil des Interviews Corinna …</itunes:subtitle>
      <description>Heute gibt es den 2. Teil des Interviews Corinna Kehl. Im zweiten Teil des Interviews teilt Corinna u.a. wie sie mit "ungeliebten" Emotionen umgeht und was Schattenarbeit für sie ist und welche Bedeutung Schattenarbeit in ihrem Leben hat.

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      <enclosure length="50500254" type="audio/mpeg" url="https://feeds.soundcloud.com/stream/665101955-user-572858312-108-vegan-als-tochter-interview-mit-corinna-kehlteil-2.mp3"/>
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
      <guid isPermaLink="false">tag:soundcloud,2010:tracks/658948355</guid>
      <title>#107 - Vegan als Tochter - Interview mit Corinna Kehl(Teil 1)</title>
      <pubDate>Wed, 31 Jul 2019 09:22:23 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/107-vegan-als-tochter-interview-mit-corinna-kehlteil-1</link>
      <itunes:duration>00:37:48</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute habe ich ein Interview von einer veganen Tochter für Dich. Corinna Kehl erzählt ihr Ups and Downs in die vegane Ernährungs- und Lebensweise. Viel Spaß beim reinhören in Teil 1 von 2!

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      <description>Heute habe ich ein Interview von einer veganen Tochter für Dich. Corinna Kehl erzählt ihr Ups and Downs in die vegane Ernährungs- und Lebensweise. Viel Spaß beim reinhören in Teil 1 von 2!

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      <enclosure length="54445579" type="audio/mpeg" url="https://feeds.soundcloud.com/stream/658948355-user-572858312-107-vegan-als-tochter-interview-mit-corinna-kehlteil-1.mp3"/>
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#106 - Zero Waste Pop Up Café Köln- Interview mit Malte Haas</title>
      <pubDate>Thu, 25 Jul 2019 12:42:47 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/106-zero-waste-pop-up-cafe-koln-interview-mit-malte-haas</link>
      <itunes:duration>00:16:22</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Ich war ganz spontan in Köln in einem ZeroWaste PopUp Café und habe mit dem ehrenamtlichen Mitarbeiter Malte Haas über ZeroWaste und die Möglichkeiten, dies in einem Café umzusetzen, gesprochen. Außerdem stellen wir Dir das PopUp Café mit seinen tollen Tauschbörsen vor. Viel Spaß bei der Folge!

--------------

Die Links zur Folge:

Zero Waste Pop Up Café auf Instagram:
https://www.instagram.com/zerowastepopupcafe_koeln/

Zero Waste e.V.: 
https://www.zerowastekoeln.de/
https://www.instagram.com/zerowaste_koeln/
https://www.facebook.com/Zerowastekoeln/
https://www.youtube.com/channel/UCuuivEfAz3b3-CUE4C-9hgA

Die fairen Kaffeebohnen findest Du unter Plastic2beans:
https://www.instagram.com/plastic2beans/
https://www.plastic2beans.com/

Das Café befindet sich bis zum 4.8.19 noch hier: 
Luxemburger Str. 190 / Malve

Der erwähnte Podcast von Corinna Kehl:
https://open.spotify.com/show/4scFEhD0UPcx3a31ReAQde

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Deine Anna

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      <itunes:subtitle>Ich war ganz spontan in Köln in einem ZeroWaste P…</itunes:subtitle>
      <description>Ich war ganz spontan in Köln in einem ZeroWaste PopUp Café und habe mit dem ehrenamtlichen Mitarbeiter Malte Haas über ZeroWaste und die Möglichkeiten, dies in einem Café umzusetzen, gesprochen. Außerdem stellen wir Dir das PopUp Café mit seinen tollen Tauschbörsen vor. Viel Spaß bei der Folge!

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Die Links zur Folge:

Zero Waste Pop Up Café auf Instagram:
https://www.instagram.com/zerowastepopupcafe_koeln/

Zero Waste e.V.: 
https://www.zerowastekoeln.de/
https://www.instagram.com/zerowaste_koeln/
https://www.facebook.com/Zerowastekoeln/
https://www.youtube.com/channel/UCuuivEfAz3b3-CUE4C-9hgA

Die fairen Kaffeebohnen findest Du unter Plastic2beans:
https://www.instagram.com/plastic2beans/
https://www.plastic2beans.com/

Das Café befindet sich bis zum 4.8.19 noch hier: 
Luxemburger Str. 190 / Malve

Der erwähnte Podcast von Corinna Kehl:
https://open.spotify.com/show/4scFEhD0UPcx3a31ReAQde

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Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen!
Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!  &lt;3 

Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2

oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank &lt;3

Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de

Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer &amp; Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/

Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin

Hab einen wunder-vollen Tag!
Stay healthy and happy!
Deine Anna

* = Affiliatelink</description>
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#105 - Sprossen und Microgreens- Lebensmittel der Zukunft?</title>
      <pubDate>Fri, 19 Jul 2019 08:41:35 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/105-sprossen-und-microgreens-lebensmittel-der-zukunft</link>
      <itunes:duration>00:36:17</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>In der heutigen Podacstfolge geht es um zwei der Lebensmittel der Zukunft- um Sprossen und Microgreens. Welche Vorteile und Vorzüge es hat, Sprossen und Microgreens in seine Familienernährung einzubauen, zeige ich Dir in dieser Folge auf. Außerdem stelle ich Dir am Ende de Folge auch einige coole Küchenhelferlein vor!

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Der Link zur Calcium-Folge: https://www.vamily.de/podcastfolge-047-wie-du-deine-kinder-vegan-und-calciumreich-ernaehrst/

Auf der Homepage unter der Folge 47 findest Du den Tagesplan zu Calcium.

Der Link zu der Podcastfolge mit den kritischen Nährstoffen: https://www.vamily.de/podcastfolge-001-kritische-naehrstoffe-gesunde-vollwertige-pflanzliche-ernaehrung/

Der Link zu Freshlife von Keimling: https://www.keimling.de/freshlife-keimautomat.html 

Der Link zu Heimgart: https://www.heimgart.com/produkt/microgreens-starter-kit/

Der Link zu Cellgarden: https://www.cellgarden.com/ 

Der Link zum Veganverlag, wo Du unser Buch ""Vegan für unsere Spösslinge"" schon vorbestellen kannst: https://veganverlag.de/

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Ich hoffe, Dir hat die Folge gefallen!
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Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2

oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank &lt;3

Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de

Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer &amp; Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/

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Stay healthy and happy!
Deine Anna

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      <itunes:subtitle>In der heutigen Podacstfolge geht es um zwei der …</itunes:subtitle>
      <description>In der heutigen Podacstfolge geht es um zwei der Lebensmittel der Zukunft- um Sprossen und Microgreens. Welche Vorteile und Vorzüge es hat, Sprossen und Microgreens in seine Familienernährung einzubauen, zeige ich Dir in dieser Folge auf. Außerdem stelle ich Dir am Ende de Folge auch einige coole Küchenhelferlein vor!

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Der Link zur Calcium-Folge: https://www.vamily.de/podcastfolge-047-wie-du-deine-kinder-vegan-und-calciumreich-ernaehrst/

Auf der Homepage unter der Folge 47 findest Du den Tagesplan zu Calcium.

Der Link zu der Podcastfolge mit den kritischen Nährstoffen: https://www.vamily.de/podcastfolge-001-kritische-naehrstoffe-gesunde-vollwertige-pflanzliche-ernaehrung/

Der Link zu Freshlife von Keimling: https://www.keimling.de/freshlife-keimautomat.html 

Der Link zu Heimgart: https://www.heimgart.com/produkt/microgreens-starter-kit/

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      <title>#104 - Vegan Family Retreat</title>
      <pubDate>Tue, 09 Jul 2019 15:18:27 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/104-vegan-family-retreat</link>
      <itunes:duration>00:51:56</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute stelle ich Euch ein richtig tolles Projekt von Happy Vegan Mom Rosa K. Mossiah vor- ein veganes Familien-Retreat in Belize!

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Die Links zu Rosa´s Familien-Retreat:

https://happy-vegan-mom.lpages.co/mariposa-vegan-family-retreat/ 

--&gt; Bis zum 31.07.19 gibt es noch den EarlyBird Preis!!!
https://happy-vegan-mom.de/de/

Facebook: https://bit.ly/2JuRt4W

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      <description>Heute stelle ich Euch ein richtig tolles Projekt von Happy Vegan Mom Rosa K. Mossiah vor- ein veganes Familien-Retreat in Belize!

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Die Links zu Rosa´s Familien-Retreat:

https://happy-vegan-mom.lpages.co/mariposa-vegan-family-retreat/ 

--&gt; Bis zum 31.07.19 gibt es noch den EarlyBird Preis!!!
https://happy-vegan-mom.de/de/

Facebook: https://bit.ly/2JuRt4W

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      <title>#103 - Alles wird anders!</title>
      <pubDate>Fri, 14 Jun 2019 12:12:10 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/103-alles-wird-anders</link>
      <itunes:duration>00:24:47</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Nach einer ordentlichen Entschuldigung und dem Erklären, warum die letzten Monate der Podcast pausiert hat, teile ich mit Dir, was grad alles so bei mir los ist und welche Veränderungen es geben wird. Auf den Podcast bezogen wird sich einiges an den Themen ändern, welche ich mit Dir zukünftig teilen werde. Es wird viel ganzheitlicher und herzöffnender- auch den Namen VAMILY lasse ich los, wobei noch nicht klar ist, welchen Namen ich wähle (für Vorschläge bin ich offen :-) ). ICh wünsche Dir viel Spaß beim Hören und DANKE, dass Du meinen Podcast hörst!!!!

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Links &amp; Shownotes:

Mein neuer Instagram-Name: anna_maynert

Ich freue mich, wenn Du mir folgst und bin gespannt, wie Dir mein neues Profil gefällt.

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      <itunes:subtitle>Nach einer ordentlichen Entschuldigung und dem Er…</itunes:subtitle>
      <description>Nach einer ordentlichen Entschuldigung und dem Erklären, warum die letzten Monate der Podcast pausiert hat, teile ich mit Dir, was grad alles so bei mir los ist und welche Veränderungen es geben wird. Auf den Podcast bezogen wird sich einiges an den Themen ändern, welche ich mit Dir zukünftig teilen werde. Es wird viel ganzheitlicher und herzöffnender- auch den Namen VAMILY lasse ich los, wobei noch nicht klar ist, welchen Namen ich wähle (für Vorschläge bin ich offen :-) ). ICh wünsche Dir viel Spaß beim Hören und DANKE, dass Du meinen Podcast hörst!!!!

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      <title>#102 - Lifecoach Christian Haas im Interview</title>
      <pubDate>Thu, 07 Mar 2019 09:12:03 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/102-lifecoach-christian-haas-im-interview</link>
      <itunes:duration>00:47:13</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute habe ich wieder ein Interview für Dich! Mit Christian Haas- einem Personalcoach und Speaker, der eine wichtige Message für alle Familien und besonders Jugendliche hat! Es geht um Sucht! Und wir arbeiten heraus, wie man damit umgeht, wenn das Thema einen in der Familie betrifft.

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Links &amp; Shownotes:

Christian Haas kannst Du hier online erreichen:
https://christianhaas-workshops.de/

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      <itunes:subtitle>Heute habe ich wieder ein Interview für Dich! Mit…</itunes:subtitle>
      <description>Heute habe ich wieder ein Interview für Dich! Mit Christian Haas- einem Personalcoach und Speaker, der eine wichtige Message für alle Familien und besonders Jugendliche hat! Es geht um Sucht! Und wir arbeiten heraus, wie man damit umgeht, wenn das Thema einen in der Familie betrifft.

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Links &amp; Shownotes:

Christian Haas kannst Du hier online erreichen:
https://christianhaas-workshops.de/

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      <title>#101 - Sophia Hoffmann im Interview</title>
      <pubDate>Thu, 28 Feb 2019 09:58:17 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/101-sophia-hoffmann-im-interview</link>
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      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Ich habe mit Sophia Hoffmann in Köln im Biogourmetclub gesprochen. Über die Herausforderungen als vegane Autorin, über Zero Waste Küche, Weiblichkeit und wie jeder durch Aktivismus und bewussten Konsum zu einer besseren Welt beitragen kann.

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Hier kannst Du Dich mit Sophia Hoffmann connecten:

Homepage: http://sophiahoffmann.com/
Instagram: https://www.instagram.com/sophia_hoffmann_/
Youtube:https://www.youtube.com/channel/UCUjBLy8DDSuwzzeOYmHmqiw
Pinterest: https://www.pinterest.de/ohsophianet/ 

Sophia´s neues Buch: * https://amzn.to/2BXCxcz *

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      <itunes:subtitle>Ich habe mit Sophia Hoffmann in Köln im Biogourme…</itunes:subtitle>
      <description>Ich habe mit Sophia Hoffmann in Köln im Biogourmetclub gesprochen. Über die Herausforderungen als vegane Autorin, über Zero Waste Küche, Weiblichkeit und wie jeder durch Aktivismus und bewussten Konsum zu einer besseren Welt beitragen kann.

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Hier kannst Du Dich mit Sophia Hoffmann connecten:

Homepage: http://sophiahoffmann.com/
Instagram: https://www.instagram.com/sophia_hoffmann_/
Youtube:https://www.youtube.com/channel/UCUjBLy8DDSuwzzeOYmHmqiw
Pinterest: https://www.pinterest.de/ohsophianet/ 

Sophia´s neues Buch: * https://amzn.to/2BXCxcz *

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      <enclosure length="52025596" type="audio/mpeg" url="https://feeds.soundcloud.com/stream/582617727-user-572858312-101-sophia-hoffmann-im-interview.mp3"/>
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#100 - Gewohnheitsmuster erkennen und auflösen</title>
      <pubDate>Thu, 21 Feb 2019 10:31:59 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/100-gewohnheitsmuster-erkennen-und-aufloesen</link>
      <itunes:duration>00:26:11</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>100 Folgen Vamily- WOW!

Heute geht es um das Thema Gewohnheitsmuster und wie Du Dein Gegenüber wieder ganz klar und unvoreingenommern wahrnimmst. Besonders in Beziehungen und Eltern-Kind-Beziehungen ist das ein wichtiges Thema, um sich immer wieder auf Augenhöhe begegnen zu können und jedem sein volles Entwicklungspotenzial zuzugestehen.

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"Achtsamkeit" ist hier das Stichwort.

Sich selbst bewusst zu werden- über seine Gedanken, Emotionen und Worte.

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      <itunes:subtitle>100 Folgen Vamily- WOW!

Heute geht es um das The…</itunes:subtitle>
      <description>100 Folgen Vamily- WOW!

Heute geht es um das Thema Gewohnheitsmuster und wie Du Dein Gegenüber wieder ganz klar und unvoreingenommern wahrnimmst. Besonders in Beziehungen und Eltern-Kind-Beziehungen ist das ein wichtiges Thema, um sich immer wieder auf Augenhöhe begegnen zu können und jedem sein volles Entwicklungspotenzial zuzugestehen.

--------------

"Achtsamkeit" ist hier das Stichwort.

Sich selbst bewusst zu werden- über seine Gedanken, Emotionen und Worte.

--------------

Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen!
Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!  &lt;3 

Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2

oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank &lt;3

Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de

Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer &amp; Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/

Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin

Hab einen wunder-vollen Tag!
Stay healthy and happy!
Deine Anna

* = Affiliatelink</description>
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#099 - So kann jede(r) einzelne von uns, die Welt zu einem besseren Ort machen!</title>
      <pubDate>Thu, 14 Feb 2019 12:19:40 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/099-so-kann-jeder-einzelne-von-uns-die-welt-zu-einem-besseren-ort-machen</link>
      <itunes:duration>00:33:22</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute möchte ich Dich inspirieren und ermutigen noch aktiver zu werden, um am Bewusstsein zu arbeiten.

Jeder von uns macht einen Unterschied, doch oft sind wir zu sehr mit unserem Alltag beschäftigt oder überfordert, um wirklich loszugehen und die Welt ein Stück besser zu machen.

Sicher ist die vegane Ernährung ein großer Schritt in die richtige Richtung, doch es ist eigentlich erst der erste Schritt, um auf vielen Ebenen eine Veränderung herbeizurufen. In Deinem Leben, aber auch im Leben Deines Umfeldes.

Wie machst Du den Unterschied? Wie inspirierst Du Deine Mitmenschen? Ich gebe Dir in der heutigen Episode viele Ideen, was man noch alles so tun kann, um wirklich viele Menschen zu inspirieren und mitzuziehen in ein glückliches, nachhaltiges Leben für eine gesündere Welt.

--------------

Meine Ideen im Überblick:
 
1. Bewussterer Konsum

2. Wertschätzung aller Lebewesen und Dinge- aller Menschen und Lebewesen ggü., der Lebensmittel, der Natur ggü., der Erde ggü., all Deiner Gegenstände ggü.

3. Bewusster Umgang mit Ressourcen, wie Wasser (Wasserverbrauch reduzieren)

4. Rein pflanzliche Ernährung freundlich im Bekanntenkreis verbreiten (Vegane Dinner/ Events veranstalten)

5. Zero Waste - Sophia Hoffmann "Zero Waste Küche"" * https://amzn.to/2USXkoA *

6. Minimalismus (Marie Kondo- Magic Cleaning * https://amzn.to/2Icbpfn *) 

7. Foodsharing/ Essensretter werden: https://foodsharing.de/ 

8. Bewusster Modekonsum- auf Faire Arbeitsbdingungen achten, Ökomode, Second Hand

9. Nachbarschaftshilfe

10. Hauhaltsgeräte und ähnliches teilen (Netzwerke)

11. Müllsammelaktionen starten - oder auch einfach mal so Müll auf der Straße , im Wald aufheben und richtig entsorgen (Vorbild für die Kinder und andere Jugendliche)

12. Fahrrad statt Auto

13. Flyer verteilen z.B. Selbst-wenn-Broschüren von der Albert-Schweitzer.Stiftung: https://albert-schweitzer-stiftung.de/aktuell/selbst-wenn-broschueren-auslegen 

14. Stiftungen (Foodwatch, Albert-Schweitzer-Stiftung, Greenpeace) mit Spendengeldern unterstützen

15. Politisch aktiv werden - z.B. Vegan Partei: https://v-partei.de/ 

16. zu Demo´s gehen/ Anonymous for the Voiceless (https://www.anonymousforthevoiceless.org/) Petitionen / kritische Beiträge in sozialen Netzwerken teilen

17. Patenschaften übernehmen 

18. Care-Pakete in Dritte-Weltländer schicken o. ä.

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Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen!
Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!  &lt;3 

Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2

oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank &lt;3

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Hab einen wunder-vollen Tag!
Stay healthy and happy!
Deine Anna

* = Affiliatelink</itunes:summary>
      <itunes:subtitle>Heute möchte ich Dich inspirieren und ermutigen n…</itunes:subtitle>
      <description>Heute möchte ich Dich inspirieren und ermutigen noch aktiver zu werden, um am Bewusstsein zu arbeiten.

Jeder von uns macht einen Unterschied, doch oft sind wir zu sehr mit unserem Alltag beschäftigt oder überfordert, um wirklich loszugehen und die Welt ein Stück besser zu machen.

Sicher ist die vegane Ernährung ein großer Schritt in die richtige Richtung, doch es ist eigentlich erst der erste Schritt, um auf vielen Ebenen eine Veränderung herbeizurufen. In Deinem Leben, aber auch im Leben Deines Umfeldes.

Wie machst Du den Unterschied? Wie inspirierst Du Deine Mitmenschen? Ich gebe Dir in der heutigen Episode viele Ideen, was man noch alles so tun kann, um wirklich viele Menschen zu inspirieren und mitzuziehen in ein glückliches, nachhaltiges Leben für eine gesündere Welt.

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Meine Ideen im Überblick:
 
1. Bewussterer Konsum

2. Wertschätzung aller Lebewesen und Dinge- aller Menschen und Lebewesen ggü., der Lebensmittel, der Natur ggü., der Erde ggü., all Deiner Gegenstände ggü.

3. Bewusster Umgang mit Ressourcen, wie Wasser (Wasserverbrauch reduzieren)

4. Rein pflanzliche Ernährung freundlich im Bekanntenkreis verbreiten (Vegane Dinner/ Events veranstalten)

5. Zero Waste - Sophia Hoffmann "Zero Waste Küche"" * https://amzn.to/2USXkoA *

6. Minimalismus (Marie Kondo- Magic Cleaning * https://amzn.to/2Icbpfn *) 

7. Foodsharing/ Essensretter werden: https://foodsharing.de/ 

8. Bewusster Modekonsum- auf Faire Arbeitsbdingungen achten, Ökomode, Second Hand

9. Nachbarschaftshilfe

10. Hauhaltsgeräte und ähnliches teilen (Netzwerke)

11. Müllsammelaktionen starten - oder auch einfach mal so Müll auf der Straße , im Wald aufheben und richtig entsorgen (Vorbild für die Kinder und andere Jugendliche)

12. Fahrrad statt Auto

13. Flyer verteilen z.B. Selbst-wenn-Broschüren von der Albert-Schweitzer.Stiftung: https://albert-schweitzer-stiftung.de/aktuell/selbst-wenn-broschueren-auslegen 

14. Stiftungen (Foodwatch, Albert-Schweitzer-Stiftung, Greenpeace) mit Spendengeldern unterstützen

15. Politisch aktiv werden - z.B. Vegan Partei: https://v-partei.de/ 

16. zu Demo´s gehen/ Anonymous for the Voiceless (https://www.anonymousforthevoiceless.org/) Petitionen / kritische Beiträge in sozialen Netzwerken teilen

17. Patenschaften übernehmen 

18. Care-Pakete in Dritte-Weltländer schicken o. ä.

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Deine Anna

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#098 - Meine 10 besten Tools um die nächste Grippewelle gut zu überstehen</title>
      <pubDate>Thu, 07 Feb 2019 14:18:01 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/09-meine-10-besten-tools-um-die-nachste-grippewelle-gut-zu-uberstehen</link>
      <itunes:duration>00:17:12</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute gebe ich Dir meine besten Tools mit, damit Du bei der nächsten Grippewelle oder Erkältungswelle gesund bleibst oder aber schnell wieder auf die Beine kommst.

--------------

Meine Tools für Dich im Überblick:

1. Morgens als erstes mit der *Nasendusche https://amzn.to/2ShWTaM * beginnen, dann Salzwassergurgeln (mit P. Jentschura Basensalz https://amzn.to/2SiKseT *)
anschließend Zunge schaben (geht auch mit der Zahnbürste)

2. Öl ziehen (10-20 min.) mit Kokosöl 

3. *Cistus-Tee https://amzn.to/2UNMb8S *

4. Ingwer-Kurkuma-Shot  https://www.vamily.de/kurkuma-immunbooster-shots/

5. Gerstengrassaft (z.B. von *Jomu  https://amzn.to/2HSIddg *)

6. Supplements: LaVita-Saft (bei Interesse schreib mir gern eine E-Mail) und Kapsel mit Vitamin C, Zink &amp; ß-Gluconat von MyVeganEnergy

7. Keinen Zucker (also keine Süßigkeiten, keine Süßungsmittel in Tee oder Kekse- natürliche Süßung möglich aber besser auch nicht)

8. Insgesamt leichte, individuell bekömmliche und energiebringende Kost

9. Das Energie-Level hochhalten durch positive Gedanken, Freude und Liebe im Herzen (wie das geht, hörst Du in der Show)

Buch-Empfehlung:
*Bernadette von Dreien : CHRISTINA - Zwillinge als Licht geboren  https://amzn.to/2SfIXhq *

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      <itunes:subtitle>Heute gebe ich Dir meine besten Tools mit, damit …</itunes:subtitle>
      <description>Heute gebe ich Dir meine besten Tools mit, damit Du bei der nächsten Grippewelle oder Erkältungswelle gesund bleibst oder aber schnell wieder auf die Beine kommst.

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Meine Tools für Dich im Überblick:

1. Morgens als erstes mit der *Nasendusche https://amzn.to/2ShWTaM * beginnen, dann Salzwassergurgeln (mit P. Jentschura Basensalz https://amzn.to/2SiKseT *)
anschließend Zunge schaben (geht auch mit der Zahnbürste)

2. Öl ziehen (10-20 min.) mit Kokosöl 

3. *Cistus-Tee https://amzn.to/2UNMb8S *

4. Ingwer-Kurkuma-Shot  https://www.vamily.de/kurkuma-immunbooster-shots/

5. Gerstengrassaft (z.B. von *Jomu  https://amzn.to/2HSIddg *)

6. Supplements: LaVita-Saft (bei Interesse schreib mir gern eine E-Mail) und Kapsel mit Vitamin C, Zink &amp; ß-Gluconat von MyVeganEnergy

7. Keinen Zucker (also keine Süßigkeiten, keine Süßungsmittel in Tee oder Kekse- natürliche Süßung möglich aber besser auch nicht)

8. Insgesamt leichte, individuell bekömmliche und energiebringende Kost

9. Das Energie-Level hochhalten durch positive Gedanken, Freude und Liebe im Herzen (wie das geht, hörst Du in der Show)

Buch-Empfehlung:
*Bernadette von Dreien : CHRISTINA - Zwillinge als Licht geboren  https://amzn.to/2SfIXhq *

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#097 - Wie Du kraftvoll trotz Kraft- und Energiemangel Deinen Familienalltag rockst</title>
      <pubDate>Thu, 31 Jan 2019 10:53:24 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/097-wie-du-kraftvoll-trotz-kraft-und-energiemangel-deinen-familienalltag-rockst</link>
      <itunes:duration>00:27:13</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute geht es darum, wie Du mit Schlafmangel und gefühlter kraftlosigkeit umgehst, damit Du trotz allem Deinen Alltag gestämmt bekommst.

--------------

Tools der Show:

- Hingabe
- Achtsamkeit
- Mitgefühl/ Verständnis für scih selbst
- Humor
- Feste Rituale machen den Tagesablauf weniger anstrengend in solchen Situationen (auch sonst ;-) )
- Atemübung

Besonders bewusste Ernährung:

- Energie-Kicks, wie 
- Ingwer-Kurkuma-Shot
- GreenJuice
- GreenSmoothie mit Superfoods
- Gesunde Sweets, wie Datteln mit Mandelmus oder auch meine PowerRiegel

--------------

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Hab einen wunder-vollen Tag!
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      <itunes:subtitle>Heute geht es darum, wie Du mit Schlafmangel und …</itunes:subtitle>
      <description>Heute geht es darum, wie Du mit Schlafmangel und gefühlter kraftlosigkeit umgehst, damit Du trotz allem Deinen Alltag gestämmt bekommst.

--------------

Tools der Show:

- Hingabe
- Achtsamkeit
- Mitgefühl/ Verständnis für scih selbst
- Humor
- Feste Rituale machen den Tagesablauf weniger anstrengend in solchen Situationen (auch sonst ;-) )
- Atemübung

Besonders bewusste Ernährung:

- Energie-Kicks, wie 
- Ingwer-Kurkuma-Shot
- GreenJuice
- GreenSmoothie mit Superfoods
- Gesunde Sweets, wie Datteln mit Mandelmus oder auch meine PowerRiegel

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      <enclosure length="39199682" type="audio/mpeg" url="https://feeds.soundcloud.com/stream/567641589-user-572858312-097-wie-du-kraftvoll-trotz-kraft-und-energiemangel-deinen-familienalltag-rockst.mp3"/>
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      <title>#096 - Konflikte in der Familie heilsam auflösen</title>
      <pubDate>Thu, 24 Jan 2019 17:13:36 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/096-konflikte-in-der-familie-heilsam-auflosen</link>
      <itunes:duration>00:31:48</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>In dieser Podcastfolge öffne ich mein Herz und erzähle Dir, wie ich damit umgehe, wenn ich von meiner Umwelt (meist meinen Kindern oder meinem Mann) angetriggert werde. Du bekommst eine wertvolle Anleitung, wie Du mit Konflikten in der Erziehung umgehen kannst und ich zeige Dir auf, was das alles mit Dir zutun hat. 

Außerdem geht es auch darum, wie Du mit einer verständnisvollen und liebevollen Haltung Deinen Kindern gegenüber, einen wertvollen und wichtigen Samen in Deine Kinder pflanzt, damit sie zu (mit)fühlenden Erwachsenen werden. So trägst Du aktiv dazu bei, dass immer mehr Menschen sich verständnis- und friedvoll begegnen und die Welt ein bisschen besser wird.

--------------

Meine Links:

https://akademie.vamily.de/
https://www.vamily.de/

https://www.instagram.com/vamily.de/
https://www.facebook.com/vamily.vegane.familie/

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      <itunes:subtitle>In dieser Podcastfolge öffne ich mein Herz und er…</itunes:subtitle>
      <description>In dieser Podcastfolge öffne ich mein Herz und erzähle Dir, wie ich damit umgehe, wenn ich von meiner Umwelt (meist meinen Kindern oder meinem Mann) angetriggert werde. Du bekommst eine wertvolle Anleitung, wie Du mit Konflikten in der Erziehung umgehen kannst und ich zeige Dir auf, was das alles mit Dir zutun hat. 

Außerdem geht es auch darum, wie Du mit einer verständnisvollen und liebevollen Haltung Deinen Kindern gegenüber, einen wertvollen und wichtigen Samen in Deine Kinder pflanzt, damit sie zu (mit)fühlenden Erwachsenen werden. So trägst Du aktiv dazu bei, dass immer mehr Menschen sich verständnis- und friedvoll begegnen und die Welt ein bisschen besser wird.

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Meine Links:

https://akademie.vamily.de/
https://www.vamily.de/

https://www.instagram.com/vamily.de/
https://www.facebook.com/vamily.vegane.familie/

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      <enclosure length="45812632" type="audio/mpeg" url="https://feeds.soundcloud.com/stream/563974389-user-572858312-096-konflikte-in-der-familie-heilsam-auflosen.mp3"/>
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>095# - In 3 Schritten zu mehr Freude und Leichtigkeit im Familienalltag</title>
      <pubDate>Thu, 17 Jan 2019 14:12:18 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/095-in-3-schritten-zu-mehr-freude-und-leichtigkeit-im-familienalltag</link>
      <itunes:duration>00:21:36</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute spreche ich darüber, wie Du mit 3 einfachen Schritten aus Deinem "Streß"-Hamsterrad aussteigst und wie Du mithilfe der Dankbarkeit die Freude in Deinen Familienalltag ziehst!

--------------

Links &amp; Shownotes:

Die 3 Tools der Show, um mehr Freude in Dein Leben zu ziehen:

1. Dankbarkeitsroutine
2. Übung und Visualisierung
3. Tu regelmäßig, was Du liebst bzw. such Dir ein Hobby, bei dem Dein Herz aufgeht.

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Stay healthy and happy!
Deine Anna

* = Affiliatelink</itunes:summary>
      <itunes:subtitle>Heute spreche ich darüber, wie Du mit 3 einfachen…</itunes:subtitle>
      <description>Heute spreche ich darüber, wie Du mit 3 einfachen Schritten aus Deinem "Streß"-Hamsterrad aussteigst und wie Du mithilfe der Dankbarkeit die Freude in Deinen Familienalltag ziehst!

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Links &amp; Shownotes:

Die 3 Tools der Show, um mehr Freude in Dein Leben zu ziehen:

1. Dankbarkeitsroutine
2. Übung und Visualisierung
3. Tu regelmäßig, was Du liebst bzw. such Dir ein Hobby, bei dem Dein Herz aufgeht.

--------------

Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen!
Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!  &lt;3 

Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2

oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank &lt;3

Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de

Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer &amp; Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/

Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin

Hab einen wunder-vollen Tag!
Stay healthy and happy!
Deine Anna

* = Affiliatelink</description>
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#094 - So setzt Du Deine Neujahrsvorsätze um!</title>
      <pubDate>Thu, 10 Jan 2019 20:19:50 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/094-so-setzt-du-deine-neujahrsvorsatze-um</link>
      <itunes:duration>00:25:44</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>In der heutigen Episode geht um Neujahrsvorsätze- meine und Deine! Und wie Du Sie effektiv umsetzt in 3 einfachen Schritten! Außerdem gibt es noch ein paar Vegan-Einsteiger-Tipps und ich stelle Dir meine Akademie vor!

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Links &amp; Shownotes:

Mein Akademie-Link: https://akademie.vamily.de/

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      <itunes:subtitle>In der heutigen Episode geht um Neujahrsvorsätze-…</itunes:subtitle>
      <description>In der heutigen Episode geht um Neujahrsvorsätze- meine und Deine! Und wie Du Sie effektiv umsetzt in 3 einfachen Schritten! Außerdem gibt es noch ein paar Vegan-Einsteiger-Tipps und ich stelle Dir meine Akademie vor!

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#093 - Weihnachtsmeditation - So entspannst Du Dich richtig</title>
      <pubDate>Wed, 19 Dec 2018 15:09:31 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/093-weihnachtsmeditation-so-entspannst-du-dich-richtig</link>
      <itunes:duration>00:28:16</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Wir befinden uns auf der Zielgraden der von vielen wohl am stressigsten empfundenen Zeit- der Vorweihnachtszeit. Bei vielen ist von Besinnlichkeit nur leider keine Spur. Man hetzt von einer Weihnachtsfeier zur nächsten, hier ein Adventssingen, dort ein "besinnliches" Beisammensein- Kindergarten, Schule, Arbeit, Freunde, alle wollen feiern...

und dann müssen ja auch noch zig Geschenke besorgt werden, achja und das Weihnachtsessen nicht zu vergessen, was viele zu wahren Einkaufsschlachten veranlasst...

Geht Dir das auch so?

Selbst, wenn Du schon auf dem Weg zu einem bewussteren Umgang mit Weihnachten, Geschenkeschlachten und Feiern gekommen bist, etwas Stress zum Jahresende kennst bestimmt auch Du, oder?

Dann ist die heutige Podcastfolge genau das Richtige für Dich, denn heute gibt es eine geführte, kurze Meditation, um wieder ganz in seiner Mitte anzukommen.

Viel Spaß damit!

--------------

Links &amp; Shownotes:

Hier der Link zur Veganen Kinderkonferenz: * https://goo.gl/oa5Ef3 * und zu meiner FB-Seite https://www.facebook.com/vamily.vegane.familie/

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      <itunes:subtitle>Wir befinden uns auf der Zielgraden der von viele…</itunes:subtitle>
      <description>Wir befinden uns auf der Zielgraden der von vielen wohl am stressigsten empfundenen Zeit- der Vorweihnachtszeit. Bei vielen ist von Besinnlichkeit nur leider keine Spur. Man hetzt von einer Weihnachtsfeier zur nächsten, hier ein Adventssingen, dort ein "besinnliches" Beisammensein- Kindergarten, Schule, Arbeit, Freunde, alle wollen feiern...

und dann müssen ja auch noch zig Geschenke besorgt werden, achja und das Weihnachtsessen nicht zu vergessen, was viele zu wahren Einkaufsschlachten veranlasst...

Geht Dir das auch so?

Selbst, wenn Du schon auf dem Weg zu einem bewussteren Umgang mit Weihnachten, Geschenkeschlachten und Feiern gekommen bist, etwas Stress zum Jahresende kennst bestimmt auch Du, oder?

Dann ist die heutige Podcastfolge genau das Richtige für Dich, denn heute gibt es eine geführte, kurze Meditation, um wieder ganz in seiner Mitte anzukommen.

Viel Spaß damit!

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#092 - Veganes Weihnachtsessen</title>
      <pubDate>Thu, 13 Dec 2018 10:20:46 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/092-veganes-weihnachtsessen</link>
      <itunes:duration>00:25:43</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute geht es ums Essen :-).

Du bekommst nicht nur einen Einblick, was es bei uns zu Weihnachten geben wird, sondern auch was bzw. wo man sich noch andere tolle Inspirationen holen kann.

Des Weiteren teile ich mit Dir meine anstehenden Projekte und erzähle von meinem ersten erfolgreichen veganen Weihnachtsessen und wie später lieber alle meine vegane Roulade haben wollten.

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Links &amp; Shownotes

https://www.vamily.de/die-5-besten-veganen-rezepttipps-fuer-weihnachten/

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      <itunes:subtitle>Heute geht es ums Essen :-).

Du bekommst nicht n…</itunes:subtitle>
      <description>Heute geht es ums Essen :-).

Du bekommst nicht nur einen Einblick, was es bei uns zu Weihnachten geben wird, sondern auch was bzw. wo man sich noch andere tolle Inspirationen holen kann.

Des Weiteren teile ich mit Dir meine anstehenden Projekte und erzähle von meinem ersten erfolgreichen veganen Weihnachtsessen und wie später lieber alle meine vegane Roulade haben wollten.

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      <enclosure length="37381722" type="audio/x-m4a" url="https://feeds.soundcloud.com/stream/544300209-user-572858312-092-veganes-weihnachtsessen.m4a"/>
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#091 -Geschenkideen und weihnachtliche Inspirationen</title>
      <pubDate>Wed, 05 Dec 2018 16:53:59 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/091-geschenkideen-und-weihnachtliche-inspirationen</link>
      <itunes:duration>00:27:25</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Geschenke, Geschenke, Geschenke... Geht es nur darum in der Weihnachtszeit???

In dieser Podcastfolge jedenfalls nicht. Gut, Du bekommst in jedem Fall auch ein paar Geschenkideen für vegane Kinder und Mamas mit, aber ich stelle Dir auch eine ganz andere und besondere Art von Weihnachts"geschenk" vor.

--------------

Geschenkideen für Kinder:

1. Holzspielzeug - von Eisenbahn über Holzklötze bis Puzzles und altersgerechtes Holzspielzeug z.B. von Ostheimer https://amzn.to/2BT0wdw * oder Haba Holzklötze oder die Murmelbahn https://amzn.to/2PnDC18 *

2. Kinderbücher für vegane Kinder s. auch auf Vamily https://www.vamily.de/die-besten-veganen-kinderbuecher/ 

3. Schleichtiere https://amzn.to/2QEpAwI *

4. Toniebox https://amzn.to/2BRc8gP *

Das besondere Geschenk

Jeder schreibt dem anderen einen ehrlichen Brief. In dem Brief darf alles stehen, was einem zu dem Briefadressaten einfällt: z.B. Warum ich Sie/ihn schätze/ was ist das Besondere an der gemeinsamen Beziehung/ Wasliebst Du an dem anderen/ was wünschst Du Dir in Zukunft?.... und was Euch noch so einfällt an Wertschätzung und positivem Feedback.

Geschenk-Ideen für Mamas:

- Parfüm geht immer, oder??? Und Schmuck auch :-) - jedenfalls bei mir ;-) 

- Natur- und Frischekosmetik von Ringana http://www.ringana.com/1640905

Stöber Dich da mal durch, da gibt es richtig tolle und hochwertige Sachen :-)

- Teelichthalter oder Kerzen https://amzn.to/2BT0xhe  *

- LaVita Multivitaminsaft - hier der Link dazu ;-) https://www.lavita.de/

Wenn Du fragen bzgl. des Saftes hast oder Interesse daran, dann melde Dich gerne unter info@vamily.de bei mir.

Ich mache übrigens nur Werbung für Produkte, die ich wirklich selber benutze und echt überzeugend finde !!!! 

Was ich in der Podcastfolge nicht empfohlen hab, was mir aber grad noch einfällt: vegane Schuhe und Handtaschen- das ist ja auch immer ein tolles Geschenk für Mamas- z.B. von Noah - vegan italian shoes.

Da hab ich ein paar Stiefeletten, die sind echt toll und super bequem! https://www.noah-shop.com/vegane-damenschuhe/  

Viel Spaß dabei und eine tolle Woche &lt;3"

--------------

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      <itunes:subtitle>Geschenke, Geschenke, Geschenke... Geht es nur da…</itunes:subtitle>
      <description>Geschenke, Geschenke, Geschenke... Geht es nur darum in der Weihnachtszeit???

In dieser Podcastfolge jedenfalls nicht. Gut, Du bekommst in jedem Fall auch ein paar Geschenkideen für vegane Kinder und Mamas mit, aber ich stelle Dir auch eine ganz andere und besondere Art von Weihnachts"geschenk" vor.

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Geschenkideen für Kinder:

1. Holzspielzeug - von Eisenbahn über Holzklötze bis Puzzles und altersgerechtes Holzspielzeug z.B. von Ostheimer https://amzn.to/2BT0wdw * oder Haba Holzklötze oder die Murmelbahn https://amzn.to/2PnDC18 *

2. Kinderbücher für vegane Kinder s. auch auf Vamily https://www.vamily.de/die-besten-veganen-kinderbuecher/ 

3. Schleichtiere https://amzn.to/2QEpAwI *

4. Toniebox https://amzn.to/2BRc8gP *

Das besondere Geschenk

Jeder schreibt dem anderen einen ehrlichen Brief. In dem Brief darf alles stehen, was einem zu dem Briefadressaten einfällt: z.B. Warum ich Sie/ihn schätze/ was ist das Besondere an der gemeinsamen Beziehung/ Wasliebst Du an dem anderen/ was wünschst Du Dir in Zukunft?.... und was Euch noch so einfällt an Wertschätzung und positivem Feedback.

Geschenk-Ideen für Mamas:

- Parfüm geht immer, oder??? Und Schmuck auch :-) - jedenfalls bei mir ;-) 

- Natur- und Frischekosmetik von Ringana http://www.ringana.com/1640905

Stöber Dich da mal durch, da gibt es richtig tolle und hochwertige Sachen :-)

- Teelichthalter oder Kerzen https://amzn.to/2BT0xhe  *

- LaVita Multivitaminsaft - hier der Link dazu ;-) https://www.lavita.de/

Wenn Du fragen bzgl. des Saftes hast oder Interesse daran, dann melde Dich gerne unter info@vamily.de bei mir.

Ich mache übrigens nur Werbung für Produkte, die ich wirklich selber benutze und echt überzeugend finde !!!! 

Was ich in der Podcastfolge nicht empfohlen hab, was mir aber grad noch einfällt: vegane Schuhe und Handtaschen- das ist ja auch immer ein tolles Geschenk für Mamas- z.B. von Noah - vegan italian shoes.

Da hab ich ein paar Stiefeletten, die sind echt toll und super bequem! https://www.noah-shop.com/vegane-damenschuhe/  

Viel Spaß dabei und eine tolle Woche &lt;3"

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      <enclosure length="39484939" type="audio/mpeg" url="https://feeds.soundcloud.com/stream/540221424-user-572858312-091-geschenkideen-und-weihnachtliche-inspirationen.mp3"/>
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#090 - So bereitest Du Dich auf das Fest der Liebe vor</title>
      <pubDate>Wed, 28 Nov 2018 19:46:31 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/090-so-bereitest-du-dich-auf-das-fest-der-liebe-vor</link>
      <itunes:duration>00:32:04</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute geht es um die Liebe und ich zeige Dir, wie Du Dich emotional bestens auf das Fest der Liebe vorbereiten kannst. 

Ich gebe Dir 4 wunderbare Tools mit an die Hand, um Deine Selbstliebe zu entwickeln und um die Liebe zu Deinem Partner und auch zu Deinen Kindern zu stärken.

--------------

- 4 Tools für Deine Selbstliebe:

1. Reflektiere Deinen Schatten
2. Visualisierung einer Situation, in der Du wirklcih tiefe Liebe empfunden hast und dieses Gefühl jeden morgen für ca. 1 Minute in Deinen Mind holen.
3. Spiegelübung

- Tools für die Partnerschaft

1. regelmäßige, ECHTE Begegnungen
2. gewaltfreie Kommunikation in der Partnerschaft
3. wenn Du Deine Selbstliebe entwickelst, fällt es Dir automatisch leichter Dein Herz zu Deinem Partner zu öffnen

- Tools, um Deinen Kindern mehr Liebe entgegen zu bringen:

1. Wenn Deine Partnerschaft emotional ausgeglichen ist, dann wird die Beziehung zu Deinen Kindern ausgeglichener
2. Stell Dich abends ans Bett Deiner Kinder und geh in Dein Gefühl und Deine Dankbarkeit
3. Flüstere Deinen Kinder, wenn sie schlafen 3 Sätze ins Ohr: Danke, dass Du bei uns bist// Du bist ein ganz tolles Kind so wie Du bist// Ich liebe Dich

--------------

Vamily auf Instagram: https://www.instagram.com/vamily.de/
Vamily auf Facebook: https://www.facebook.com/vamily.vegane.familie/

Schreib mir gern an info@vamily.de Deine Fragen und Dein Feedback

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      <itunes:subtitle>Heute geht es um die Liebe und ich zeige Dir, wie…</itunes:subtitle>
      <description>Heute geht es um die Liebe und ich zeige Dir, wie Du Dich emotional bestens auf das Fest der Liebe vorbereiten kannst. 

Ich gebe Dir 4 wunderbare Tools mit an die Hand, um Deine Selbstliebe zu entwickeln und um die Liebe zu Deinem Partner und auch zu Deinen Kindern zu stärken.

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- 4 Tools für Deine Selbstliebe:

1. Reflektiere Deinen Schatten
2. Visualisierung einer Situation, in der Du wirklcih tiefe Liebe empfunden hast und dieses Gefühl jeden morgen für ca. 1 Minute in Deinen Mind holen.
3. Spiegelübung

- Tools für die Partnerschaft

1. regelmäßige, ECHTE Begegnungen
2. gewaltfreie Kommunikation in der Partnerschaft
3. wenn Du Deine Selbstliebe entwickelst, fällt es Dir automatisch leichter Dein Herz zu Deinem Partner zu öffnen

- Tools, um Deinen Kindern mehr Liebe entgegen zu bringen:

1. Wenn Deine Partnerschaft emotional ausgeglichen ist, dann wird die Beziehung zu Deinen Kindern ausgeglichener
2. Stell Dich abends ans Bett Deiner Kinder und geh in Dein Gefühl und Deine Dankbarkeit
3. Flüstere Deinen Kinder, wenn sie schlafen 3 Sätze ins Ohr: Danke, dass Du bei uns bist// Du bist ein ganz tolles Kind so wie Du bist// Ich liebe Dich

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Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2

oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank &lt;3

Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de

Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer &amp; Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/

Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin

Hab einen wunder-vollen Tag!
Stay healthy and happy!
Deine Anna

* = Affiliatelink</description>
      <enclosure length="46590803" type="audio/x-m4a" url="https://feeds.soundcloud.com/stream/536866455-user-572858312-090-so-bereitest-du-dich-auf-das-fest-der-liebe-vor.m4a"/>
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#089 - Veganfach 2018 und was sonst so los ist</title>
      <pubDate>Wed, 21 Nov 2018 17:47:22 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/089-veganfach-2018-und-was-sonst-so-los-ist</link>
      <itunes:duration>00:31:18</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>In dieser Podcastfolge geht es um die Veganfach 2018 und warum es sich in meinen Augen immer lohnt auf Veggiemessen zu gehen!

Ich stelle Dir ein paar tolle Produkte vor und teile mit Dir, was sonst so in meinem Alltag alles so los ist zur Zeit.

--------------

Hier die LInks zur Show:

www.lifefood.eu
https://www.sauberkunst.de/
https://moringastar.de/
https://www.raccoonchoc.de/
https://www.beerenweine.eu/
https://www.noah-shop.com/vegane-schuhe/
https://www.myrawjoy.com/
https://www.haselherz.de/

Werbung!!!
--------------

Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen!
Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!  &lt;3 

Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2

oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank &lt;3

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Deine Anna

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      <itunes:subtitle>In dieser Podcastfolge geht es um die Veganfach 2…</itunes:subtitle>
      <description>In dieser Podcastfolge geht es um die Veganfach 2018 und warum es sich in meinen Augen immer lohnt auf Veggiemessen zu gehen!

Ich stelle Dir ein paar tolle Produkte vor und teile mit Dir, was sonst so in meinem Alltag alles so los ist zur Zeit.

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Hier die LInks zur Show:

www.lifefood.eu
https://www.sauberkunst.de/
https://moringastar.de/
https://www.raccoonchoc.de/
https://www.beerenweine.eu/
https://www.noah-shop.com/vegane-schuhe/
https://www.myrawjoy.com/
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Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!  &lt;3 

Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#088 - Interview mit 3-fach Mama und Unternehmerin Annett Förster</title>
      <pubDate>Wed, 14 Nov 2018 09:01:20 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/088-interview-mit-3-fach-mama-und-unternehmerin-annett-forster</link>
      <itunes:duration>00:30:51</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Ich habe auf der Veganfach in Köln mit Annett Förster von Sauberkunst über ihre vegane Familie, Ihr ethisch und moralisch voll durchdachtest Unternehmen und über ihren Weg in den Veganismus gesprochen. 

Annett ist eine sehr inspirierende Frau und absolut authetische Unternehmerin, die die Fähigkeit besitzt mit Ihrem Sein genau ins Herz zu treffen.

--------------

Hier findest Du Annett Förster´s Unternehmen:

https://www.sauberkunst.de/

https://www.facebook.com/SauberKunst-Manufaktur-127279424642605/

https://www.instagram.com/sauberkunst/

Attila`s Weihnachtsrezept: https://www.youtube.com/watch?v=PWvH1SFU4tw

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      <itunes:subtitle>Ich habe auf der Veganfach in Köln mit Annett För…</itunes:subtitle>
      <description>Ich habe auf der Veganfach in Köln mit Annett Förster von Sauberkunst über ihre vegane Familie, Ihr ethisch und moralisch voll durchdachtest Unternehmen und über ihren Weg in den Veganismus gesprochen. 

Annett ist eine sehr inspirierende Frau und absolut authetische Unternehmerin, die die Fähigkeit besitzt mit Ihrem Sein genau ins Herz zu treffen.

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Hier findest Du Annett Förster´s Unternehmen:

https://www.sauberkunst.de/

https://www.facebook.com/SauberKunst-Manufaktur-127279424642605/

https://www.instagram.com/sauberkunst/

Attila`s Weihnachtsrezept: https://www.youtube.com/watch?v=PWvH1SFU4tw

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#087 - Vegane Beikost - Teil 3</title>
      <pubDate>Wed, 07 Nov 2018 15:26:16 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/087-vegane-beikost-teil-3</link>
      <itunes:duration>00:24:01</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute kommen wir zum letzten Teil der Beikostserie und es geht darum, wie und was Du wann einführst, außerdem gibt es die ein oder andere Anekdote von mir und meiner Erfahrung und viele tolle Tipps.

--------------

Hier die Links zur Show: Vamily auf Instagram: https://www.instagram.com/vamily.de/

Vamily auf Facebook: https://www.facebook.com/vamily.vegane.familie/

Mehr zu dem Thema findest Du auch auf https://www.vamily.de/vegane-beikost/

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      <itunes:subtitle>Heute kommen wir zum letzten Teil der Beikostseri…</itunes:subtitle>
      <description>Heute kommen wir zum letzten Teil der Beikostserie und es geht darum, wie und was Du wann einführst, außerdem gibt es die ein oder andere Anekdote von mir und meiner Erfahrung und viele tolle Tipps.

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Hier die Links zur Show: Vamily auf Instagram: https://www.instagram.com/vamily.de/

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#086 - Vegane Beikost - Teil 2.2</title>
      <pubDate>Wed, 31 Oct 2018 15:02:30 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/086-vegane-beikost-teil-22</link>
      <itunes:duration>00:42:42</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Es geht weiter mit den kritischen Nährstoffen: Heute stehen Vitamin D3/ Selen/ Jod/ Zink und Vitamin B2 im Fokus! Viel Spaß dabei!

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Mehr zu dem Thema findest Du auch auf https://www.vamily.de/vegane-beikost/

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      <itunes:subtitle>Es geht weiter mit den kritischen Nährstoffen: He…</itunes:subtitle>
      <description>Es geht weiter mit den kritischen Nährstoffen: Heute stehen Vitamin D3/ Selen/ Jod/ Zink und Vitamin B2 im Fokus! Viel Spaß dabei!

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      <enclosure length="61491117" type="audio/mpeg" url="https://feeds.soundcloud.com/stream/522701682-user-572858312-086-vegane-beikost-teil-22.mp3"/>
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#085 - Vegane Beikost - Teil 2.1</title>
      <pubDate>Fri, 26 Oct 2018 13:05:04 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/085-vegane-beikost-teil-21</link>
      <itunes:duration>00:38:47</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Ich stelle Dir in der heutigen Podcastfolge die ersten 5 kritischen Nährstoffe von den insgesamt 10 Nährstoffen vor, auf die Du und Deine Familie in der veganen Familienernährung achten sollten. Dabei habe ich natürlich vor allem heute die Kleinkinder im Fokus.

--------------

Mehr zu dem Thema findest Du auch auf https://www.vamily.de/vegane-beikost/

Außerdem der Link zu Bruno Zimmer, wo die hochwertigen Öle erhältlich sind, von denen ich in der Podcastfolge spreche: https://www.brunozimmer.de/

--------------

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      <itunes:subtitle>Ich stelle Dir in der heutigen Podcastfolge die e…</itunes:subtitle>
      <description>Ich stelle Dir in der heutigen Podcastfolge die ersten 5 kritischen Nährstoffe von den insgesamt 10 Nährstoffen vor, auf die Du und Deine Familie in der veganen Familienernährung achten sollten. Dabei habe ich natürlich vor allem heute die Kleinkinder im Fokus.

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Mehr zu dem Thema findest Du auch auf https://www.vamily.de/vegane-beikost/

Außerdem der Link zu Bruno Zimmer, wo die hochwertigen Öle erhältlich sind, von denen ich in der Podcastfolge spreche: https://www.brunozimmer.de/

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      <enclosure length="55868730" type="audio/mpeg" url="https://feeds.soundcloud.com/stream/520208394-user-572858312-085-vegane-beikost-teil-21.mp3"/>
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#084 - Vegane Beikost - Teil 1</title>
      <pubDate>Thu, 18 Oct 2018 08:20:10 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/084-vegane-beikost-teil-1</link>
      <itunes:duration>00:27:01</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute und die nächsten 2 Wochen geht es noch mal um das Thema vegane Beikost, da ich merke, dass die Verunsicherung hier einfach noch so groß ist. Auf meinem Instagram-Account läuft parallel dieses Thema mit leckeren Rezepten und viel Input. Schau gern dort mal vorbei und connecte Dich mit mir :-) Link ist in den Shownotes.

Und jetzt viel Spaß bei der heutigen Folge!

--------------

Hier die Links zur Show:

Hier gibt es tolles Plastikfreies Geschirr für Kids:
https://www.prodana.de/geschirr-ohne-plastik

https://www.instagram.com/vamily.de/
https://www.facebook.com/vamily.vegane.familie/

--------------

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      <itunes:subtitle>Heute und die nächsten 2 Wochen geht es noch mal …</itunes:subtitle>
      <description>Heute und die nächsten 2 Wochen geht es noch mal um das Thema vegane Beikost, da ich merke, dass die Verunsicherung hier einfach noch so groß ist. Auf meinem Instagram-Account läuft parallel dieses Thema mit leckeren Rezepten und viel Input. Schau gern dort mal vorbei und connecte Dich mit mir :-) Link ist in den Shownotes.

Und jetzt viel Spaß bei der heutigen Folge!

--------------

Hier die Links zur Show:

Hier gibt es tolles Plastikfreies Geschirr für Kids:
https://www.prodana.de/geschirr-ohne-plastik

https://www.instagram.com/vamily.de/
https://www.facebook.com/vamily.vegane.familie/

--------------

Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen!
Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!  &lt;3 

Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2

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      <itunes:image href="https://i1.sndcdn.com/artworks-000423202542-jap05d-t3000x3000.jpg"/>
    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
      <guid isPermaLink="false">tag:soundcloud,2010:tracks/512248590</guid>
      <title>#083 - 3x3=3® - Bewegungssystem von Dr. Ben Baak</title>
      <pubDate>Wed, 10 Oct 2018 12:36:18 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/083-3x33-bewegungssystem-von-dr-ben-baak</link>
      <itunes:duration>00:20:32</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute stelle ich Dir ein ganz besonderes Bewegungssystem vor! 3x3=3®
von Dr. Ben Baak. Ein ganz einfaches, unkomplziertes und ganzheitliches Trainingsformat, um seinem Schweinehund zu Leibe zu rücken und seine Gesundheit effektiv auf ein neues Level zu bringen.

--------------

Hier findest Du alle Info´s rund um das Bewegungssystem von Dr. Ben Baak:

http://www.benbaak.de/
http://www.benbaak.de/bewegungskonzepte/
http://www.fitoffensive.de/

--------------

Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen!
Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!  &lt;3 

Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2

oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank &lt;3

Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de

Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer &amp; Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/

Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin

Hab einen wunder-vollen Tag!
Stay healthy and happy!
Deine Anna

* = Affiliatelink</itunes:summary>
      <itunes:subtitle>Heute stelle ich Dir ein ganz besonderes Bewegung…</itunes:subtitle>
      <description>Heute stelle ich Dir ein ganz besonderes Bewegungssystem vor! 3x3=3®
von Dr. Ben Baak. Ein ganz einfaches, unkomplziertes und ganzheitliches Trainingsformat, um seinem Schweinehund zu Leibe zu rücken und seine Gesundheit effektiv auf ein neues Level zu bringen.

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Hier findest Du alle Info´s rund um das Bewegungssystem von Dr. Ben Baak:

http://www.benbaak.de/
http://www.benbaak.de/bewegungskonzepte/
http://www.fitoffensive.de/

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Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen!
Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!  &lt;3 

Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2

oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank &lt;3

Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de

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Deine Anna

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#082 - Vegane Stillzeit</title>
      <pubDate>Fri, 05 Oct 2018 10:02:47 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/082-vegane-stillzeit</link>
      <itunes:duration>00:42:36</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute geht es noch einmal um die vegane Stillzeit! Wir tauchen tief ein in das Thema und beleuchten, worauf Du als Mama besonders achtest solltest und welchen Situationen Du gegenüber stehst, wenn Du frisch Mama geworden bist.

Es geht um Milcheinschuss, Brustentzündungen, Stillbeziehungen, Stillkrisen, Milchfördernde Lebensmittel und vieles mehr. Außerdem erzähle ich die ein oder andere Geschichte, wie es bei mir gelaufen ist.

--------------

Auf meinem Blog findest Du auch noch ein paar Info´s:
https://www.vamily.de/?s=vegane+stillzeit 

Auch auf meinem Instagram-Account dreht sich grad alles rund ums Stillen: https://www.instagram.com/vamily.de/ 

Wenn Du persönliche Unterstützung brauchst, schreib mir gern eine Email unter info@vamily.de und wir vereinbaren einen individuellen Coachingtermin.

--------------

Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen!
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Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de

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Deine Anna

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      <itunes:subtitle>Heute geht es noch einmal um die vegane Stillzeit…</itunes:subtitle>
      <description>Heute geht es noch einmal um die vegane Stillzeit! Wir tauchen tief ein in das Thema und beleuchten, worauf Du als Mama besonders achtest solltest und welchen Situationen Du gegenüber stehst, wenn Du frisch Mama geworden bist.

Es geht um Milcheinschuss, Brustentzündungen, Stillbeziehungen, Stillkrisen, Milchfördernde Lebensmittel und vieles mehr. Außerdem erzähle ich die ein oder andere Geschichte, wie es bei mir gelaufen ist.

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Auf meinem Blog findest Du auch noch ein paar Info´s:
https://www.vamily.de/?s=vegane+stillzeit 

Auch auf meinem Instagram-Account dreht sich grad alles rund ums Stillen: https://www.instagram.com/vamily.de/ 

Wenn Du persönliche Unterstützung brauchst, schreib mir gern eine Email unter info@vamily.de und wir vereinbaren einen individuellen Coachingtermin.

--------------

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Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#081 - Vegan Klischee ade! - Niko Rittenau im Interview zu seinem neuen Buch</title>
      <pubDate>Wed, 26 Sep 2018 08:44:18 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/081-vegan-klischee-ade-niko-rittenau-im-interview-zu-seinem-neuen-buch</link>
      <itunes:duration>01:12:06</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Juhu! Heute habe ich einen vor Wissen nur so sprudelnden Interviewgast für Dich- Niko Rittenau! Er hat letzte Woche grad sein erstes Buch veröffentlicht "Vegan Klischee ade". Über das wir natürlich ausführlich sprechen werden, außerdem gibt es unglaublich viele Tipps udn wissenschaftlich basierte Info´s rund um das Thema vegane Ernährung und vegane Ernährung von Kleinkindern.

Lies auch meine ausführliche Buchrezension auf meinem Blog: https://www.vamily.de/vegan-klischee-ade-niko-rittenau/

--------------

Die längsten Shownotes ever ;-) :

Hier findest Du Niko Rittenau online:

https://www.nikorittenau.com/
https://www.youtube.com/watch?v=Qa-OaQYUkVs
https://www.facebook.com/nikolaus.rittenau
https://www.nikorittenau.com/the-plant-based-symposium/

Vortragstermine: https://www.nikorittenau.com/vortraege/

Niko´s Lieblingsrezept: Pilzbolognese - das Rezept wird es in Kürze auf Niko´s Youtube Channel geben.

Lieblingsblog:
Der Graslutscher  https://graslutscher.de/
Dr. Greger´s Nutrtionfacts  https://nutritionfacts.org/
https://www.plantbasednews.org/ 

Lieblings-YoutubeChannel:
Vegan ist ungesund
Der Artgenosse
Mic the vegan
Brenda Davis

Lieblingspodcast:
Rich Roll Podcast
Vegains
Bevegt Podcast
Dr. Sarah Schwitalla
Joe Rogans

Lieblingsbücher:
Catching Fire- Richard Wrangham  https://amzn.to/2OM1pIx *
Paleo Fantasy 
How not to die https://amzn.to/2DHY1Ob

Lieblingszitat:
Als Arbeitscredo- von Einstein: Wenn Du etwas nicht einfach erklären kannst, dann hast du es nicht verstanden. Von Steve Jobs: Menschen, die verrückt genug sind zu denken sie könnten die Welt verändern, sind diejenigen, die es auch tun.

Swami Shivananda: Man sollte nichts essen, was einem nicht schmeckt, aber auch nicht alles essen, was einem schmeckt. Von Dr. Joey Feldmann: The best health care is a proper selfcare.

Von David R. Precht: Eure Kompentenz schwimmt in einem Meer von Inkompetenz. (und mein Ziel ist es, Eure Inkompetenz zu kompensieren.)

--------------

Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen!
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Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
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oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank &lt;3

Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de

Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer &amp; Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/

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Deine Anna

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      <itunes:subtitle>Juhu! Heute habe ich einen vor Wissen nur so spru…</itunes:subtitle>
      <description>Juhu! Heute habe ich einen vor Wissen nur so sprudelnden Interviewgast für Dich- Niko Rittenau! Er hat letzte Woche grad sein erstes Buch veröffentlicht "Vegan Klischee ade". Über das wir natürlich ausführlich sprechen werden, außerdem gibt es unglaublich viele Tipps udn wissenschaftlich basierte Info´s rund um das Thema vegane Ernährung und vegane Ernährung von Kleinkindern.

Lies auch meine ausführliche Buchrezension auf meinem Blog: https://www.vamily.de/vegan-klischee-ade-niko-rittenau/

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Die längsten Shownotes ever ;-) :

Hier findest Du Niko Rittenau online:

https://www.nikorittenau.com/
https://www.youtube.com/watch?v=Qa-OaQYUkVs
https://www.facebook.com/nikolaus.rittenau
https://www.nikorittenau.com/the-plant-based-symposium/

Vortragstermine: https://www.nikorittenau.com/vortraege/

Niko´s Lieblingsrezept: Pilzbolognese - das Rezept wird es in Kürze auf Niko´s Youtube Channel geben.

Lieblingsblog:
Der Graslutscher  https://graslutscher.de/
Dr. Greger´s Nutrtionfacts  https://nutritionfacts.org/
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Rich Roll Podcast
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Lieblingsbücher:
Catching Fire- Richard Wrangham  https://amzn.to/2OM1pIx *
Paleo Fantasy 
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Lieblingszitat:
Als Arbeitscredo- von Einstein: Wenn Du etwas nicht einfach erklären kannst, dann hast du es nicht verstanden. Von Steve Jobs: Menschen, die verrückt genug sind zu denken sie könnten die Welt verändern, sind diejenigen, die es auch tun.

Swami Shivananda: Man sollte nichts essen, was einem nicht schmeckt, aber auch nicht alles essen, was einem schmeckt. Von Dr. Joey Feldmann: The best health care is a proper selfcare.

Von David R. Precht: Eure Kompentenz schwimmt in einem Meer von Inkompetenz. (und mein Ziel ist es, Eure Inkompetenz zu kompensieren.)

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Deine Anna

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#080 - Meine  Geburtsterfahrungen</title>
      <pubDate>Thu, 20 Sep 2018 19:55:54 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/080-meine-geburtsterfahrungen</link>
      <itunes:duration>00:18:41</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute teile ich mit Dir meine Erfahrungen von 3 Geburten. Passend zu meinem Instagramfokus: Vegane Schwangerschaft gebe ich Dir heute meine Erfahrungen weiter, wie ich meine Geburten erlebt habe und was ich Dir rate.

--------------

Meine Tipps für Dich:

Nachdem Du für Dich den richtigen Ort ausfindig gemacht hast, wo Du gebären möchtest- such Dir eine Hebamme (das ist leider mittlerweile schwer geworden). Dann für die Geburt:

1. Finde für Dich die richtige Art und Weise mit den Wehen umzugehen (Tönen, Stöhnen, Atmen, Singen)

2. Übe vorher schon, achtsam Deine Gefühlsregungen zu beobachten und Dich nicht von allem mitreissen zu lassen. Sieh wie Deine Emotionen wie Wellen durch Dich hindurch fluten und dann wieder abebben (wie die Wehen).

3. Lasse unter der Geburt Deine Blockaden, die sich zeigen, bewusst los.

4. Höre auf Dein Gefühl, lass Dich nicht von Ärzten oder anderen Leuten zu etwas bringen, was Du nicht möchtest- kläre am besten auch vor der Geburt schon mit allen Beteiligten ab, wie Du Dir das vorstellst (im Krankenhaus bist Du hier leider etwas eingeschränkt).

5. Genieße dieses unglaubliche Wunder der Geburt, diese absolute Grenzerfahrung, die Dich dazu befähigt, Leben in die Welt zu bringen! Du bist eine Göttin!!!

--------------

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Deine Anna

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      <itunes:subtitle>Heute teile ich mit Dir meine Erfahrungen von 3 G…</itunes:subtitle>
      <description>Heute teile ich mit Dir meine Erfahrungen von 3 Geburten. Passend zu meinem Instagramfokus: Vegane Schwangerschaft gebe ich Dir heute meine Erfahrungen weiter, wie ich meine Geburten erlebt habe und was ich Dir rate.

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Meine Tipps für Dich:

Nachdem Du für Dich den richtigen Ort ausfindig gemacht hast, wo Du gebären möchtest- such Dir eine Hebamme (das ist leider mittlerweile schwer geworden). Dann für die Geburt:

1. Finde für Dich die richtige Art und Weise mit den Wehen umzugehen (Tönen, Stöhnen, Atmen, Singen)

2. Übe vorher schon, achtsam Deine Gefühlsregungen zu beobachten und Dich nicht von allem mitreissen zu lassen. Sieh wie Deine Emotionen wie Wellen durch Dich hindurch fluten und dann wieder abebben (wie die Wehen).

3. Lasse unter der Geburt Deine Blockaden, die sich zeigen, bewusst los.

4. Höre auf Dein Gefühl, lass Dich nicht von Ärzten oder anderen Leuten zu etwas bringen, was Du nicht möchtest- kläre am besten auch vor der Geburt schon mit allen Beteiligten ab, wie Du Dir das vorstellst (im Krankenhaus bist Du hier leider etwas eingeschränkt).

5. Genieße dieses unglaubliche Wunder der Geburt, diese absolute Grenzerfahrung, die Dich dazu befähigt, Leben in die Welt zu bringen! Du bist eine Göttin!!!

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      <enclosure length="26914817" type="audio/mpeg" url="https://feeds.soundcloud.com/stream/502753281-user-572858312-080-meine-geburtsterfahrungen.mp3"/>
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#079 - Vegan Schwanger - Carmen Hercegfi im Interview</title>
      <pubDate>Wed, 12 Sep 2018 08:25:06 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/079-vegan-schwanger-carmen-hercegfi-im-interview</link>
      <itunes:duration>00:46:54</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute spreche ich mit Carmen über ihre vegane Schwangerschaft, über kritische Nährstoffe und mit welchen Lebensmitteln Du Deinen Nährstoffbedarf ganz easy decken kannst. 

--------------

Links &amp; Shownotes

Carmen's Online-Kurs Vegane Schwangerschaft: https://www.digistore24.com/redir/232696/VAMILY/ *

https://www.vegane-familien.de/
https://veganinanderenumstaenden.de/ 

Buchempfehlungen: Vegan in anderen Umständen von C. Hercegfi und Sarah Gebhardt // https://amzn.to/2x8c7Sk*

Schwangerschaft, Stillzeit, Beikost von Dr. M. Keller und Edtih Gätjen
https://amzn.to/2NzGNWK *

Omega-3-Fettsäurenzufuhr über DHA-angereichertes Leinöl von Norsan: https://www.norsan.de/omega-3-vegan-2/ 

Kritische Nährstoffe: Vitamin D3

--------------

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https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2

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Deine Anna

* = Affiliatelink</itunes:summary>
      <itunes:subtitle>Heute spreche ich mit Carmen über ihre vegane Sch…</itunes:subtitle>
      <description>Heute spreche ich mit Carmen über ihre vegane Schwangerschaft, über kritische Nährstoffe und mit welchen Lebensmitteln Du Deinen Nährstoffbedarf ganz easy decken kannst. 

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Links &amp; Shownotes

Carmen's Online-Kurs Vegane Schwangerschaft: https://www.digistore24.com/redir/232696/VAMILY/ *

https://www.vegane-familien.de/
https://veganinanderenumstaenden.de/ 

Buchempfehlungen: Vegan in anderen Umständen von C. Hercegfi und Sarah Gebhardt // https://amzn.to/2x8c7Sk*

Schwangerschaft, Stillzeit, Beikost von Dr. M. Keller und Edtih Gätjen
https://amzn.to/2NzGNWK *

Omega-3-Fettsäurenzufuhr über DHA-angereichertes Leinöl von Norsan: https://www.norsan.de/omega-3-vegan-2/ 

Kritische Nährstoffe: Vitamin D3

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Deine Anna

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      <enclosure length="67532926" type="audio/mpeg" url="https://feeds.soundcloud.com/stream/498778860-user-572858312-079-vegan-schwanger-carmen-hercegfi-im-interview.mp3"/>
      <itunes:image href="https://i1.sndcdn.com/artworks-000404032005-tv8lku-t3000x3000.jpg"/>
    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#078 - Podcastserie: Essgestört - Alle Tools noch mal für Dich zusammengefasst und mein Fazit</title>
      <pubDate>Fri, 07 Sep 2018 09:59:43 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/078-podcastserie-essgestort-alle-tools-noch-mal-fur-dich-zusammengefasst-und-mein-fazit</link>
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      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>85 % der Frauen hassen ihren Körper! Nicht alle entwickeln eine lebensbedrohliche Essstörung, doch viele sind durch diesen einsamen Kampf gegangen und leiden teils ihr ganzes Leben unter den Folgen, wenn nicht körperlich, dann mental! Nur wenige schaffen es wirklich ganz frei davon zu leben. In dieser Podcastserie spreche ich mit jungen Frauen, die diesen Leidensweg gegangen sind und die andere davor bewahren möchten bzw. durch ihr öffentliches Statement wünschen sie sich, anderen eine Hilfe zu sein, teils damit sie gar nicht erst in eine Essstörung hineingeraten und teils damit ihre eigene Erkrankung, die sie lange fest im Griff hatte, nicht ganz umsonst war.

In Folge 9 ziehen wir ein Resumee und fassen nochmal alle Tipps &amp; Tools zusammen…

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Links &amp; Shownotes

Die private Facebock-Gruppe für alle  die, die ein Thema mit essen haben: https://www.facebook.com/groups/676344052749187/

Alle Tools &amp; Infos noch mal im Überblick auf meine Blog

https://www.vamily.de/podcastfolge-078-essgestoert-zusammenfassung-fazit/

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Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen!
Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!  &lt;3 

Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2

oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank &lt;3

Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de

Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer &amp; Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/

Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin

Hab einen wunder-vollen Tag!
Stay healthy and happy!
Deine Anna

* = Affiliatelink</itunes:summary>
      <itunes:subtitle>85 % der Frauen hassen ihren Körper! Nicht alle e…</itunes:subtitle>
      <description>85 % der Frauen hassen ihren Körper! Nicht alle entwickeln eine lebensbedrohliche Essstörung, doch viele sind durch diesen einsamen Kampf gegangen und leiden teils ihr ganzes Leben unter den Folgen, wenn nicht körperlich, dann mental! Nur wenige schaffen es wirklich ganz frei davon zu leben. In dieser Podcastserie spreche ich mit jungen Frauen, die diesen Leidensweg gegangen sind und die andere davor bewahren möchten bzw. durch ihr öffentliches Statement wünschen sie sich, anderen eine Hilfe zu sein, teils damit sie gar nicht erst in eine Essstörung hineingeraten und teils damit ihre eigene Erkrankung, die sie lange fest im Griff hatte, nicht ganz umsonst war.

In Folge 9 ziehen wir ein Resumee und fassen nochmal alle Tipps &amp; Tools zusammen…

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#077 - Podcastserie: Essgestört - Susanne Englert- Lebensberaterin und selbst betroffen</title>
      <pubDate>Wed, 05 Sep 2018 09:05:23 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/077-podcastserie-essgestort-susanne-englert-lebensberaterin-und-selbst-betroffen</link>
      <itunes:duration>00:36:42</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
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      <itunes:summary>85 % der Frauen hassen ihren Körper! Nicht alle entwickeln eine lebensbedrohliche Essstörung, doch viele sind durch diesen einsamen Kampf gegangen und leiden teils ihr ganzes Leben unter den Folgen, wenn nicht körperlich, dann mental! Nur wenige schaffen es wirklich ganz frei davon zu leben. In dieser Podcastserie spreche ich mit jungen Frauen, die diesen Leidensweg gegangen sind und die andere davor bewahren möchten bzw. durch ihr öffentliches Statement wünschen sie sich, anderen eine Hilfe zu sein, teils damit sie gar nicht erst in eine Essstörung hineingeraten und teils damit ihre eigene Erkrankung, die sie lange fest im Griff hatte, nicht ganz umsonst war.

In Folge 8 spreche Ich mit Lebensberaterin Susanne Englert, die selbst von einer Essstörung betroffen ist…

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Links &amp; Shownotes

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Susanne´s Tools:

1. In Akutphasen: Reise an Deinen Lieblingsort in Deinem Inneren und entspanne Dich dort hinein 

2. Visualisiere Deine Lieblingsfarbe in Deiner Mitte und sieh, wie diese Farbe/ dieses Licht über Deinen Kopf hinauswächst und nicht nur Dich, sondern sogar die ganze Welt umspannt.

3. Stell Dir die Frage: "Was könnte es jetzt schlimmeres geben?"

Hier findest Du Susanne:

https://www.facebook.com/susanneenglert1/
http://www.englert-susanne.de/

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      <description>85 % der Frauen hassen ihren Körper! Nicht alle entwickeln eine lebensbedrohliche Essstörung, doch viele sind durch diesen einsamen Kampf gegangen und leiden teils ihr ganzes Leben unter den Folgen, wenn nicht körperlich, dann mental! Nur wenige schaffen es wirklich ganz frei davon zu leben. In dieser Podcastserie spreche ich mit jungen Frauen, die diesen Leidensweg gegangen sind und die andere davor bewahren möchten bzw. durch ihr öffentliches Statement wünschen sie sich, anderen eine Hilfe zu sein, teils damit sie gar nicht erst in eine Essstörung hineingeraten und teils damit ihre eigene Erkrankung, die sie lange fest im Griff hatte, nicht ganz umsonst war.

In Folge 8 spreche Ich mit Lebensberaterin Susanne Englert, die selbst von einer Essstörung betroffen ist…

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1. In Akutphasen: Reise an Deinen Lieblingsort in Deinem Inneren und entspanne Dich dort hinein 

2. Visualisiere Deine Lieblingsfarbe in Deiner Mitte und sieh, wie diese Farbe/ dieses Licht über Deinen Kopf hinauswächst und nicht nur Dich, sondern sogar die ganze Welt umspannt.

3. Stell Dir die Frage: "Was könnte es jetzt schlimmeres geben?"

Hier findest Du Susanne:

https://www.facebook.com/susanneenglert1/
http://www.englert-susanne.de/

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      <title>#076 - Podcastserie: Essgestört - Gefangen zwischen Anorexie und Bulemie - Marie</title>
      <pubDate>Tue, 04 Sep 2018 11:43:47 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/076-podcastserie-essgestort-gefangen-zwischen-anorexie-und-bulemie-marie</link>
      <itunes:duration>00:38:10</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
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      <itunes:summary>85 % der Frauen hassen ihren Körper! Nicht alle entwickeln eine lebensbedrohliche Essstörung, doch viele sind durch diesen einsamen Kampf gegangen und leiden teils ihr ganzes Leben unter den Folgen, wenn nicht körperlich, dann mental! Nur wenige schaffen es wirklich ganz frei davon zu leben. In dieser Podcastserie spreche ich mit jungen Frauen, die diesen Leidensweg gegangen sind und die andere davor bewahren möchten bzw. durch ihr öffentliches Statement wünschen sie sich, anderen eine Hilfe zu sein, teils damit sie gar nicht erst in eine Essstörung hineingeraten und teils damit ihre eigene Erkrankung, die sie lange fest im Griff hatte, nicht ganz umsonst war.

In Folge 7 spreche Ich mit Marie, die gefangen ist zwischen Anorexie und Bulemie…

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Marie´s Tools:

1. Geh raus und tu was Du liebst- tanzen, singen, Deine Lieblingsmusik hören

2. Spiegelübungen: Schau Dich im Spiegel an OHNE Deinen Körper zu beurteilen- einfach nur sehen, was da ist- anschließend geh näher an den Spiegel ran und schau in die Unendlichkeit Deiner Augen

3. Fotos von sich machen, um mit einer gesunden Distanz seinen Körper zu sehen und beurteilen zu können, wie Du aussiehst

4. Schaffe eine Distanz zu der Krankheit- Du bist NICHT Deine Essstörung, sondern die Essstörung ist ein kleiner Teil von Dir, der manchmal wieder aufdreht und sich dann auch wieder beruhigt.

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1. Geh raus und tu was Du liebst- tanzen, singen, Deine Lieblingsmusik hören

2. Spiegelübungen: Schau Dich im Spiegel an OHNE Deinen Körper zu beurteilen- einfach nur sehen, was da ist- anschließend geh näher an den Spiegel ran und schau in die Unendlichkeit Deiner Augen

3. Fotos von sich machen, um mit einer gesunden Distanz seinen Körper zu sehen und beurteilen zu können, wie Du aussiehst

4. Schaffe eine Distanz zu der Krankheit- Du bist NICHT Deine Essstörung, sondern die Essstörung ist ein kleiner Teil von Dir, der manchmal wieder aufdreht und sich dann auch wieder beruhigt.

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      <title>#075 - Podcastserie: Essgestört - Nur ein paar Kilo für den Abiball... Miri und ihre Anorexie</title>
      <pubDate>Sat, 01 Sep 2018 10:49:38 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/075-podcastserie-essgestort-nur-ein-paar-kilo-fur-den-abiball-miri-und-ihre-anorexie</link>
      <itunes:duration>00:44:31</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>85 % der Frauen hassen ihren Körper! Nicht alle entwickeln eine lebensbedrohliche Essstörung, doch viele sind durch diesen einsamen Kampf gegangen und leiden teils ihr ganzes Leben unter den Folgen, wenn nicht körperlich, dann mental! Nur wenige schaffen es wirklich ganz frei davon zu leben. In dieser Podcastserie spreche ich mit jungen Frauen, die diesen Leidensweg gegangen sind und die andere davor bewahren möchten bzw. durch ihr öffentliches Statement wünschen sie sich, anderen eine Hilfe zu sein, teils damit sie gar nicht erst in eine Essstörung hineingeraten und teils damit ihre eigene Erkrankung, die sie lange fest im Griff hatte, nicht ganz umsonst war.

In Folge 6 spreche Ich mit Miri über ihre Anorexie

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1. Rede über Deine Gedanken &amp; Deine Krankheit- geh raus und geh in die Kommunikation! Besser früher als später!!!

2. Buchtipp: "Das Kind in Dir muss Heilung finden" von Stefanie Stahl

3. Gehe Deinem Lieblingshobby nach, wie z.B. Tanzen oder such Dir eine besondere Form von Therapie, die Dich anspricht.

4. Gehe mit Achtsamkeit und Bewusstheit durch Deinen Alltag- und wenn die Krankheit auftaucht und Dich bedrängt, dann nimm eine Distanz zu Ihr auf- identifiziere Dich nicht mit Ihr. Du bist NICHT Deine Krankheit!

5. Schaue Fotos von Dir an, um ein klareres Selbstbild zu entwickeln

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      <itunes:subtitle>85 % der Frauen hassen ihren Körper! Nicht alle e…</itunes:subtitle>
      <description>85 % der Frauen hassen ihren Körper! Nicht alle entwickeln eine lebensbedrohliche Essstörung, doch viele sind durch diesen einsamen Kampf gegangen und leiden teils ihr ganzes Leben unter den Folgen, wenn nicht körperlich, dann mental! Nur wenige schaffen es wirklich ganz frei davon zu leben. In dieser Podcastserie spreche ich mit jungen Frauen, die diesen Leidensweg gegangen sind und die andere davor bewahren möchten bzw. durch ihr öffentliches Statement wünschen sie sich, anderen eine Hilfe zu sein, teils damit sie gar nicht erst in eine Essstörung hineingeraten und teils damit ihre eigene Erkrankung, die sie lange fest im Griff hatte, nicht ganz umsonst war.

In Folge 6 spreche Ich mit Miri über ihre Anorexie

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1. Rede über Deine Gedanken &amp; Deine Krankheit- geh raus und geh in die Kommunikation! Besser früher als später!!!

2. Buchtipp: "Das Kind in Dir muss Heilung finden" von Stefanie Stahl

3. Gehe Deinem Lieblingshobby nach, wie z.B. Tanzen oder such Dir eine besondere Form von Therapie, die Dich anspricht.

4. Gehe mit Achtsamkeit und Bewusstheit durch Deinen Alltag- und wenn die Krankheit auftaucht und Dich bedrängt, dann nimm eine Distanz zu Ihr auf- identifiziere Dich nicht mit Ihr. Du bist NICHT Deine Krankheit!

5. Schaue Fotos von Dir an, um ein klareres Selbstbild zu entwickeln

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Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin

Hab einen wunder-vollen Tag!
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      <enclosure length="64115483" type="audio/mpeg" url="https://feeds.soundcloud.com/stream/493694352-user-572858312-075-podcastserie-essgestort-nur-ein-paar-kilo-fur-den-abiball-miri-und-ihre-anorexie.mp3"/>
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#074 - Podcastserie: Essgestört - Nicht nur Dünne sind essgestört - Kathrin</title>
      <pubDate>Thu, 30 Aug 2018 10:54:53 +0000</pubDate>
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      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
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      <itunes:summary>85 % der Frauen hassen ihren Körper! Nicht alle entwickeln eine lebensbedrohliche Essstörung, doch viele sind durch diesen einsamen Kampf gegangen und leiden teils ihr ganzes Leben unter den Folgen, wenn nicht körperlich, dann mental! Nur wenige schaffen es wirklich ganz frei davon zu leben. In dieser Podcastserie spreche ich mit jungen Frauen, die diesen Leidensweg gegangen sind und die andere davor bewahren möchten bzw. durch ihr öffentliches Statement wünschen sie sich, anderen eine Hilfe zu sein, teils damit sie gar nicht erst in eine Essstörung hineingeraten und teils damit ihre eigene Erkrankung, die sie lange fest im Griff hatte, nicht ganz umsonst war.

In Folge 5 spreche Ich mit Kathrin...

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Links &amp; Shownotes

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Die Tools von Kathrin:

1. Sei Du selbst in jeder Minute Deines Tages.

2. Pflege bewusst Deinen Körper und geniesse Deinen Körper bei der Massage,  der Fußpflege oder bei der Kosmetikerin.

3. Wähle bewusst Deine Lieblingskleidung und achte auf Wohlfühlkleidung, die Deine Schönheit unterstreicht (die innere).

Die Links zur Show:

https://www.innenleben-design.com/
https://www.facebook.com/kathrin.kniepsvogelgesang

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      <itunes:subtitle>85 % der Frauen hassen ihren Körper! Nicht alle e…</itunes:subtitle>
      <description>85 % der Frauen hassen ihren Körper! Nicht alle entwickeln eine lebensbedrohliche Essstörung, doch viele sind durch diesen einsamen Kampf gegangen und leiden teils ihr ganzes Leben unter den Folgen, wenn nicht körperlich, dann mental! Nur wenige schaffen es wirklich ganz frei davon zu leben. In dieser Podcastserie spreche ich mit jungen Frauen, die diesen Leidensweg gegangen sind und die andere davor bewahren möchten bzw. durch ihr öffentliches Statement wünschen sie sich, anderen eine Hilfe zu sein, teils damit sie gar nicht erst in eine Essstörung hineingeraten und teils damit ihre eigene Erkrankung, die sie lange fest im Griff hatte, nicht ganz umsonst war.

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Die Tools von Kathrin:

1. Sei Du selbst in jeder Minute Deines Tages.

2. Pflege bewusst Deinen Körper und geniesse Deinen Körper bei der Massage,  der Fußpflege oder bei der Kosmetikerin.

3. Wähle bewusst Deine Lieblingskleidung und achte auf Wohlfühlkleidung, die Deine Schönheit unterstreicht (die innere).

Die Links zur Show:

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Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!  &lt;3 

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https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2

oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank &lt;3

Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de

Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer &amp; Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/

Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin

Hab einen wunder-vollen Tag!
Stay healthy and happy!
Deine Anna

* = Affiliatelink</description>
      <enclosure length="58602184" type="audio/mpeg" url="https://feeds.soundcloud.com/stream/492714102-user-572858312-074-podcastserie-essgestort-nicht-nur-dunne-sind-essgestort-kathrin.mp3"/>
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#073 - Podcastserie: Essgestört - Svenja und ihre bewegende Geschichte</title>
      <pubDate>Tue, 28 Aug 2018 11:29:53 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/073-podcastserie-essgestort-svenja-und-ihre-bewegende-geschichte</link>
      <itunes:duration>00:40:44</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>85 % der Frauen hassen ihren Körper! Nicht alle entwickeln eine lebensbedrohliche Essstörung, doch viele sind durch diesen einsamen Kampf gegangen und leiden teils ihr ganzes Leben unter den Folgen, wenn nicht körperlich, dann mental! Nur wenige schaffen es wirklich ganz frei davon zu leben. In dieser Podcastserie spreche ich mit jungen Frauen, die diesen Leidensweg gegangen sind und die andere davor bewahren möchten bzw. durch ihr öffentliches Statement wünschen sie sich, anderen eine Hilfe zu sein, teils damit sie gar nicht erst in eine Essstörung hineingeraten und teils damit ihre eigene Erkrankung, die sie lange fest im Griff hatte, nicht ganz umsonst war.

In Folge 4 spreche Ich mit Svenja und ihre bewegende Geschichte…

--------------

Links &amp; Shownotes

Die private Facebock-Gruppe für alle  die, die ein Thema mit essen haben: https://www.facebook.com/groups/676344052749187/

Svenja´s Tools:

1. In die Natur raus gehen und sich auf die Schönheit und die Vollkommenheit der Pflanzen konzentrieren

2. Auf den Atem achten- dadurch üben ganz im gegenwärtigen Augenblick zu sein und seine Gefühle aus der Distanz als neutraler Beobachter durch sich hindurchziehen zu lassen

3. Sich selbst im Spiegel in die Augen schauen 

4. Tagebuch schreiben

Literaturempfehlung: "JETZT" von Ekhart Tolle

Zitat von Svenja: "Eine Essstörung hat nie mit Essen zu tun!"

--------------

Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen!
Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!  &lt;3 

Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
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oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank &lt;3

Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de

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Hab einen wunder-vollen Tag!
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Deine Anna

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      <itunes:subtitle>85 % der Frauen hassen ihren Körper! Nicht alle e…</itunes:subtitle>
      <description>85 % der Frauen hassen ihren Körper! Nicht alle entwickeln eine lebensbedrohliche Essstörung, doch viele sind durch diesen einsamen Kampf gegangen und leiden teils ihr ganzes Leben unter den Folgen, wenn nicht körperlich, dann mental! Nur wenige schaffen es wirklich ganz frei davon zu leben. In dieser Podcastserie spreche ich mit jungen Frauen, die diesen Leidensweg gegangen sind und die andere davor bewahren möchten bzw. durch ihr öffentliches Statement wünschen sie sich, anderen eine Hilfe zu sein, teils damit sie gar nicht erst in eine Essstörung hineingeraten und teils damit ihre eigene Erkrankung, die sie lange fest im Griff hatte, nicht ganz umsonst war.

In Folge 4 spreche Ich mit Svenja und ihre bewegende Geschichte…

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Links &amp; Shownotes

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Svenja´s Tools:

1. In die Natur raus gehen und sich auf die Schönheit und die Vollkommenheit der Pflanzen konzentrieren

2. Auf den Atem achten- dadurch üben ganz im gegenwärtigen Augenblick zu sein und seine Gefühle aus der Distanz als neutraler Beobachter durch sich hindurchziehen zu lassen

3. Sich selbst im Spiegel in die Augen schauen 

4. Tagebuch schreiben

Literaturempfehlung: "JETZT" von Ekhart Tolle

Zitat von Svenja: "Eine Essstörung hat nie mit Essen zu tun!"

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Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen!
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#072 - Podcastserie: Essgestört - Elisabeth und ihr Leidensweg der Anorexie</title>
      <pubDate>Sun, 26 Aug 2018 07:49:05 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/072-podcastserie-essgestort-elisabeth-und-ihr-leidensweg-der-anorexie</link>
      <itunes:duration>00:54:59</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
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      <itunes:summary>85 % der Frauen hassen ihren Körper! Nicht alle entwickeln eine lebensbedrohliche Essstörung, doch viele sind durch diesen einsamen Kampf gegangen und leiden teils ihr ganzes Leben unter den Folgen, wenn nicht körperlich, dann mental! Nur wenige schaffen es wirklich ganz frei davon zu leben. In dieser Podcastserie spreche ich mit jungen Frauen, die diesen Leidensweg gegangen sind und die andere davor bewahren möchten bzw. durch ihr öffentliches Statement wünschen sie sich, anderen eine Hilfe zu sein, teils damit sie gar nicht erst in eine Essstörung hineingeraten und teils damit ihre eigene Erkrankung, die sie lange fest im Griff hatte, nicht ganz umsonst war.

In Folge 3 spreche Ich mit Elisabeth und ihrem Leidensweg der Anorexie

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Ihre Tools, um mit der Essstörung umzugehen:

- Abgrenzen: Sich ganz klar zu machen, sich nicht zu vergleichen. Und sich vor Sovial Media so wenig wie möglich beeinflussen zu lassen.

- Freude erleben durch schöne Alltagsmomente- das hilft ihr Schritt für Schritt zu ihrer Selbstliebe zu kommen.

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      <itunes:subtitle>85 % der Frauen hassen ihren Körper! Nicht alle e…</itunes:subtitle>
      <description>85 % der Frauen hassen ihren Körper! Nicht alle entwickeln eine lebensbedrohliche Essstörung, doch viele sind durch diesen einsamen Kampf gegangen und leiden teils ihr ganzes Leben unter den Folgen, wenn nicht körperlich, dann mental! Nur wenige schaffen es wirklich ganz frei davon zu leben. In dieser Podcastserie spreche ich mit jungen Frauen, die diesen Leidensweg gegangen sind und die andere davor bewahren möchten bzw. durch ihr öffentliches Statement wünschen sie sich, anderen eine Hilfe zu sein, teils damit sie gar nicht erst in eine Essstörung hineingeraten und teils damit ihre eigene Erkrankung, die sie lange fest im Griff hatte, nicht ganz umsonst war.

In Folge 3 spreche Ich mit Elisabeth und ihrem Leidensweg der Anorexie

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      <title>#071 - Podcastserie: Essgestört - Der Leidensweg von Antonia</title>
      <pubDate>Fri, 24 Aug 2018 07:09:07 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/071-podcastserie-essgestort-der-leidensweg-von-antonia</link>
      <itunes:duration>00:30:53</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>85 % der Frauen hassen ihren Körper! Nicht alle entwickeln eine lebensbedrohliche Essstörung, doch viele sind durch diesen einsamen Kampf gegangen und leiden teils ihr ganzes Leben unter den Folgen, wenn nicht körperlich, dann mental! Nur wenige schaffen es wirklich ganz frei davon zu leben. In dieser Podcastserie spreche ich mit jungen Frauen, die diesen Leidensweg gegangen sind und die andere davor bewahren möchten bzw. durch ihr öffentliches Statement wünschen sie sich, anderen eine Hilfe zu sein, teils damit sie gar nicht erst in eine Essstörung hineingeraten und teils damit ihre eigene Erkrankung, die sie lange fest im Griff hatte, nicht ganz umsonst war.

In Folge 2 spreche Ich mit Antonia und ihren Leidensweg

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Antonia´s Tipps:

Lass Dich nicht von Rückschlägen unterkriegen!

Du bist stärker als die Krankheit- hör nicht auf die Stimme in Deinem Kopf, die etwas anderes sagt.

Antonia´s Learning:

"Du musst den Schalter in Deinem Kopf selbst umlegen, besser früher als später!"

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      <itunes:subtitle>85 % der Frauen hassen ihren Körper! Nicht alle e…</itunes:subtitle>
      <description>85 % der Frauen hassen ihren Körper! Nicht alle entwickeln eine lebensbedrohliche Essstörung, doch viele sind durch diesen einsamen Kampf gegangen und leiden teils ihr ganzes Leben unter den Folgen, wenn nicht körperlich, dann mental! Nur wenige schaffen es wirklich ganz frei davon zu leben. In dieser Podcastserie spreche ich mit jungen Frauen, die diesen Leidensweg gegangen sind und die andere davor bewahren möchten bzw. durch ihr öffentliches Statement wünschen sie sich, anderen eine Hilfe zu sein, teils damit sie gar nicht erst in eine Essstörung hineingeraten und teils damit ihre eigene Erkrankung, die sie lange fest im Griff hatte, nicht ganz umsonst war.

In Folge 2 spreche Ich mit Antonia und ihren Leidensweg

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Antonia´s Tipps:

Lass Dich nicht von Rückschlägen unterkriegen!

Du bist stärker als die Krankheit- hör nicht auf die Stimme in Deinem Kopf, die etwas anderes sagt.

Antonia´s Learning:

"Du musst den Schalter in Deinem Kopf selbst umlegen, besser früher als später!"

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      <enclosure length="44478507" type="audio/mpeg" url="https://feeds.soundcloud.com/stream/489907161-user-572858312-071-podcastserie-essgestort-der-leidensweg-von-antonia.mp3"/>
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#070 - Podcastserie: Essgestört - Meine Story</title>
      <pubDate>Wed, 22 Aug 2018 14:19:16 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/070-essgestort-meine-story</link>
      <itunes:duration>00:51:39</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>85 % der Frauen hassen ihren Körper! Nicht alle entwickeln eine lebensbedrohliche Essstörung, doch viele sind durch diesen einsamen Kampf gegangen und leiden teils ihr ganzes Leben unter den Folgen, wenn nicht körperlich, dann mental! Nur wenige schaffen es wirklich ganz frei davon zu leben.

In dieser Podcastserie spreche ich mit jungen Frauen, die diesen Leidensweg gegangen sind und die andere davor bewahren möchten bzw. durch ihr öffentliches Statement wünschen sie sich, anderen eine Hilfe zu sein, teils damit sie gar nicht erst in eine Essstörung hineingeraten und teils damit ihre eigene Erkrankung, die sie lange fest im Griff hatte, nicht ganz umsonst war.

In Folge 1 mache Ich selbst den Anfang mit meiner eigenen Geschichte...

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      <itunes:subtitle>85 % der Frauen hassen ihren Körper! Nicht alle e…</itunes:subtitle>
      <description>85 % der Frauen hassen ihren Körper! Nicht alle entwickeln eine lebensbedrohliche Essstörung, doch viele sind durch diesen einsamen Kampf gegangen und leiden teils ihr ganzes Leben unter den Folgen, wenn nicht körperlich, dann mental! Nur wenige schaffen es wirklich ganz frei davon zu leben.

In dieser Podcastserie spreche ich mit jungen Frauen, die diesen Leidensweg gegangen sind und die andere davor bewahren möchten bzw. durch ihr öffentliches Statement wünschen sie sich, anderen eine Hilfe zu sein, teils damit sie gar nicht erst in eine Essstörung hineingeraten und teils damit ihre eigene Erkrankung, die sie lange fest im Griff hatte, nicht ganz umsonst war.

In Folge 1 mache Ich selbst den Anfang mit meiner eigenen Geschichte...

--------------

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      <enclosure length="74372829" type="audio/mpeg" url="https://feeds.soundcloud.com/stream/489052464-user-572858312-070-essgestort-meine-story.mp3"/>
      <itunes:image href="https://i1.sndcdn.com/artworks-000392887428-rhtyob-t3000x3000.jpg"/>
    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
      <guid isPermaLink="false">tag:soundcloud,2010:tracks/485971284</guid>
      <title>#069 - Interview mit der Anlage-Expertin Jennifer Brockerhoff über nachhaltige Finanzberatung</title>
      <pubDate>Wed, 15 Aug 2018 17:49:26 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/069-interview-mit-der-anlage-expertin-jennifer-brockerhoff-uber-nachhaltige-finanzberatung-1</link>
      <itunes:duration>00:55:41</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Jennifer Brockerhoff berät vor allem Frauen im Bereich nachhaltiger Finanzplanung. Sei es für den Bereich der Altersversorgung oder im Bereich der Vermögensberatung.

Jennifer, die über 20 Jahre im konventionellen Bankgeschäft tätig war, teilt in diesem Interview mit Dir, ihr Know-How, wie man auch ökologich motiviert sein Geld vermehren kann. Sie hat sich mit ihrer nachhaltigen Finanzberatung endlich einen langen Traum erfüllt, denn nicht immer war das möglich. Was alles genau dahinter steckt, erfährst DU in dem Interview! Viel Spaß damit!

--------------

Hier kannst Du Jennifer Brockerhoff kontaktieren:

https://generation-nachhaltig.de 
https://brockerhoff-finanzberatung.de/ 

Hier findest Du einen Bankvergleich der nachhaltigen/ ökologisch-orientierten Banlen:

https://utopia.de/bestenlisten/die-besten-gruenen-banken/ 

Die Nachhaltigkeitsmesse in Dortmund, wo Du Jennifer sonntags in einem Vortrag hören und treffen kannst:

https://www.fair-friends.de/nachhaltigkeit.html

Tipps aus der Folge, wie Du anfängst Deine Finanzen zu ordnen und zu koordinieren:

1. Kassensturz: Einnahmen/ Ausgaben - Haushaltsbuch führen, um einen Überblick zu bekommen
2. Risiken kennen und ggf. absichern (Berufsunfähigkeitsversicherung etc.)
3. Verbindlichkeiten abbauen (Konsumkredite, wie Auto-, Fernsehkredite), dadurch Muss-Ausgaben reduzieren- erst ""Luxus""produkte kaufen, wenn das Geld da ist.
4. Altersvorsorge planen

Lieblingsbuch: FairReisen von Frank Hermann


Lieblingspodcast:

Der Finanzoptimist (Philipp Achenbach) http://www.finanzoptimist.com/ 
Gedankentanken / TedTalks
 
Lieblingsrezept: Linsendal (von Volker Mehl)

--------------

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oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank &lt;3

Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de

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      <itunes:subtitle>Jennifer Brockerhoff berät vor allem Frauen im Be…</itunes:subtitle>
      <description>Jennifer Brockerhoff berät vor allem Frauen im Bereich nachhaltiger Finanzplanung. Sei es für den Bereich der Altersversorgung oder im Bereich der Vermögensberatung.

Jennifer, die über 20 Jahre im konventionellen Bankgeschäft tätig war, teilt in diesem Interview mit Dir, ihr Know-How, wie man auch ökologich motiviert sein Geld vermehren kann. Sie hat sich mit ihrer nachhaltigen Finanzberatung endlich einen langen Traum erfüllt, denn nicht immer war das möglich. Was alles genau dahinter steckt, erfährst DU in dem Interview! Viel Spaß damit!

--------------

Hier kannst Du Jennifer Brockerhoff kontaktieren:

https://generation-nachhaltig.de 
https://brockerhoff-finanzberatung.de/ 

Hier findest Du einen Bankvergleich der nachhaltigen/ ökologisch-orientierten Banlen:

https://utopia.de/bestenlisten/die-besten-gruenen-banken/ 

Die Nachhaltigkeitsmesse in Dortmund, wo Du Jennifer sonntags in einem Vortrag hören und treffen kannst:

https://www.fair-friends.de/nachhaltigkeit.html

Tipps aus der Folge, wie Du anfängst Deine Finanzen zu ordnen und zu koordinieren:

1. Kassensturz: Einnahmen/ Ausgaben - Haushaltsbuch führen, um einen Überblick zu bekommen
2. Risiken kennen und ggf. absichern (Berufsunfähigkeitsversicherung etc.)
3. Verbindlichkeiten abbauen (Konsumkredite, wie Auto-, Fernsehkredite), dadurch Muss-Ausgaben reduzieren- erst ""Luxus""produkte kaufen, wenn das Geld da ist.
4. Altersvorsorge planen

Lieblingsbuch: FairReisen von Frank Hermann


Lieblingspodcast:

Der Finanzoptimist (Philipp Achenbach) http://www.finanzoptimist.com/ 
Gedankentanken / TedTalks
 
Lieblingsrezept: Linsendal (von Volker Mehl)

--------------

Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen!
Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!  &lt;3 

Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2

oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank &lt;3

Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de

Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer &amp; Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/

Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin

Hab einen wunder-vollen Tag!
Stay healthy and happy!
Deine Anna

* = Affiliatelink</description>
      <enclosure length="80180163" type="audio/mpeg" url="https://feeds.soundcloud.com/stream/485971284-user-572858312-069-interview-mit-der-anlage-expertin-jennifer-brockerhoff-uber-nachhaltige-finanzberatung-1.mp3"/>
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#068 – Interview mit Sara Heinen von Happy Planties</title>
      <pubDate>Wed, 01 Aug 2018 15:44:55 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/068-interview-mit-sara-heinen-von-happy-planties</link>
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      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Die liebe Sara vom Online-Magazin "Happy Planties" und dem Neuanfang-Podcast war bei mir in Bonn zum Interview. Wir sprechen über starke Frauen, ihren Weg zum Veganismus und wie sie mehr und mehr zu ihrem Frausein kommt.

--------------

Die Links zur Show:

Hier findest Du Sara´s Blog: www.happyplanties.de/magazin/

Hier geht´s gleich zum Podcast: www.happyplanties.de/neuanfang-podcast/

Hier kannst Du Dich über die Kakaozeremonie informieren: www.happyplanties.de/cacao-circle/

Der Name Ihrer Facebook-Gruppe: Tribe of Transformation

Lieblingsbuch:

Gespräche mit Gott - alle Bände
World Peace Diet

Aktuelles Buch: Pussy- a reclamation &amp; Die Wolfsfrau

Lieblingsrezept: Ofengemüse in verschiedenen Kombinationen- regional und saisonal abgestimmt

Leitsatz: Das Leben ist immer für Dich!!!"

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      <itunes:subtitle>Die liebe Sara vom Online-Magazin "Happy Planties…</itunes:subtitle>
      <description>Die liebe Sara vom Online-Magazin "Happy Planties" und dem Neuanfang-Podcast war bei mir in Bonn zum Interview. Wir sprechen über starke Frauen, ihren Weg zum Veganismus und wie sie mehr und mehr zu ihrem Frausein kommt.

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Die Links zur Show:

Hier findest Du Sara´s Blog: www.happyplanties.de/magazin/

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Leitsatz: Das Leben ist immer für Dich!!!"

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      <title>#067 -  Interview mit Johannes Roll</title>
      <pubDate>Wed, 25 Jul 2018 11:09:39 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/067-interview-mit-johannes-roll</link>
      <itunes:duration>01:21:29</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute spreche ich mit Johannes Roll, wie er mithilfe einer einfachen Pflanze seine Depression geheilt hat und seinen gesamten Gesundheitszustand absolut verbsessern konnte. 

Von der toastessenen Coachpotato zum gesundheitsbewussten Unternehmer- lass Dich von diesem Interview inspirieren und lerne die Weisheiten von Johannes Großvater, der seinen Teil zu Johannes Erfolg beigetragen hat, obwohl er schon aus dem Leben schied als Johannes 14 Jahre war.

--------------

Hier die Links der Show:

Hier findest Du das Gerstengraspulver von Johannes:
https://www.gerstengras-natur.de/ 

Und hier kannst Du das Gras kostenlos testen:
https://www.gerstengras-natur.de/epages/63807865.sf/de_DE/?ObjectPath=/Shops/63807865/Categories/Bestellen/Qualitaet_testen

Johannes Lieblings-Youtube-Kanal bzw. was er gard so schaut:
Der Hermannsweg https://www.youtube.com/watch?v=2IgXk1MBswM 

Sein Lieblingsbuch (das er bereits 7 mal gelesen hat und grad täglich Seite für Seite abschreibt): "Die Weisheit des Königs Salomon" Nach der Übersetzung von Martin Luther

Weitere Empfehlungen: Die Abtei Gerleve https://www.abtei-gerleve.de/

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      <itunes:subtitle>Heute spreche ich mit Johannes Roll, wie er mithi…</itunes:subtitle>
      <description>Heute spreche ich mit Johannes Roll, wie er mithilfe einer einfachen Pflanze seine Depression geheilt hat und seinen gesamten Gesundheitszustand absolut verbsessern konnte. 

Von der toastessenen Coachpotato zum gesundheitsbewussten Unternehmer- lass Dich von diesem Interview inspirieren und lerne die Weisheiten von Johannes Großvater, der seinen Teil zu Johannes Erfolg beigetragen hat, obwohl er schon aus dem Leben schied als Johannes 14 Jahre war.

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Hier die Links der Show:

Hier findest Du das Gerstengraspulver von Johannes:
https://www.gerstengras-natur.de/ 

Und hier kannst Du das Gras kostenlos testen:
https://www.gerstengras-natur.de/epages/63807865.sf/de_DE/?ObjectPath=/Shops/63807865/Categories/Bestellen/Qualitaet_testen

Johannes Lieblings-Youtube-Kanal bzw. was er gard so schaut:
Der Hermannsweg https://www.youtube.com/watch?v=2IgXk1MBswM 

Sein Lieblingsbuch (das er bereits 7 mal gelesen hat und grad täglich Seite für Seite abschreibt): "Die Weisheit des Königs Salomon" Nach der Übersetzung von Martin Luther

Weitere Empfehlungen: Die Abtei Gerleve https://www.abtei-gerleve.de/

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#066 - Interview mit 4-fach vegan-Mama Debora Cramer (Teil 2)</title>
      <pubDate>Wed, 18 Jul 2018 11:05:02 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/066-interview-mit-4-fach-vegan-mama-debora-cramer-teil-2</link>
      <itunes:duration>00:45:45</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute hörst Du den 2. Teil von dem Interview mit Debora Cramer, es geht um Ihre LIeblingsbücher, Rezepte, wie sie sich entspannt vom Alltag mit 4 Kinder und wie sie Ihr Herzensthema Christ-sein und Veganismus verbinden möchte.

--------------

Die Links zur Show:

Hier kannst Du Dich mit Debby connecten: https://www.familypower-blog.de/ 

Lieblings-Rezept: 

- TexMex-"Eintopf" mit Paprika, Mais, Tomaten, roten Bohnen und vielem bunten Gemüse, dazu manchmal Salat bzw. Tacos oder das ganze warm für Tortilla-Wraps
- Pfannkuchen süß oder herzhaft
- Donauwelle von Attila Hildmann

LieblingsBlog:

- Endlich lebendig https://www.endlichlebendig.de/ 
- Aber Mama - Mama Schulze http://mamaschulze.de/

LieblingsPodcast:

-Veggieworld-Podcast
- Vamily :-)
- Faszination Jesus von Johannes Hartl 

Lieblingsbücher:

- Einfach natürlich genießen vom Vollwertblog * https://amzn.to/2zpUy4E *
- Vegane Eltern- junges Gemüse * https://amzn.to/2umSLHD * 
- Ich will anders als Du willst, Mama * https://amzn.to/2ztdort *

--&gt; Von den Kids empfohlen:

- Vegan aus Liebe * https://amzn.to/2upA5XG *
- T-Veg Der fürchterliche Früchtefresser * https://amzn.to/2m7FZcc *
- Schau was steckt in Obst und Gemüse * https://amzn.to/2Je9hz7 *
- Drachenschnodder * https://amzn.to/2KMzpqC *

Leitsatz:

Aus Psalm 136: Seine Liebe hört niemals auf!
Vaiana Filmmusik als Inspiration 

https://meinspring.de/ --&gt; das Festival, wo Debby und ihr Mann über vegane Ernährung und Christ-sein sprechen

--------------

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      <itunes:subtitle>Heute hörst Du den 2. Teil von dem Interview mit …</itunes:subtitle>
      <description>Heute hörst Du den 2. Teil von dem Interview mit Debora Cramer, es geht um Ihre LIeblingsbücher, Rezepte, wie sie sich entspannt vom Alltag mit 4 Kinder und wie sie Ihr Herzensthema Christ-sein und Veganismus verbinden möchte.

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Lieblings-Rezept: 

- TexMex-"Eintopf" mit Paprika, Mais, Tomaten, roten Bohnen und vielem bunten Gemüse, dazu manchmal Salat bzw. Tacos oder das ganze warm für Tortilla-Wraps
- Pfannkuchen süß oder herzhaft
- Donauwelle von Attila Hildmann

LieblingsBlog:

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LieblingsPodcast:

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Leitsatz:

Aus Psalm 136: Seine Liebe hört niemals auf!
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#065 - Interview mit 4-fach vegan-Mama Debora Cramer</title>
      <pubDate>Wed, 11 Jul 2018 09:26:31 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/065-interview-mit-4-fach-vegan-mama-debora-cramer</link>
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      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit 4-fach Mama Debora Cramer, die gerade einen wundervollen Blog startet und mir mit viel Erfahrung im veganen Familienalltag Rede und Antwort leistet.

Erfahre heute, wie Debby mit vollwertiger, natürlicher und rein pflanzlicher Ernährung super versorgt durch die vegane Schwangerschaft gegangen ist und wie der vegane Alltag mit 4 Kindern und oft auch noch 2 Pflegekinder funktioniert. Außerdem geben Debby und ihre Kinder wundervolle Buchtipps für die vegane Familie. 

Ich wünsche Dir viel Spaß und eine wunder-volle Woche

--------------

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Aus Psalm 136: Seine Liebe hört niemals auf!
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      <itunes:subtitle>In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit 4-fa…</itunes:subtitle>
      <description>In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit 4-fach Mama Debora Cramer, die gerade einen wundervollen Blog startet und mir mit viel Erfahrung im veganen Familienalltag Rede und Antwort leistet.

Erfahre heute, wie Debby mit vollwertiger, natürlicher und rein pflanzlicher Ernährung super versorgt durch die vegane Schwangerschaft gegangen ist und wie der vegane Alltag mit 4 Kindern und oft auch noch 2 Pflegekinder funktioniert. Außerdem geben Debby und ihre Kinder wundervolle Buchtipps für die vegane Familie. 

Ich wünsche Dir viel Spaß und eine wunder-volle Woche

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Leitsatz:

Aus Psalm 136: Seine Liebe hört niemals auf!
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      <title>#064 - Kritische Nährstoffe unter die Lupe genommen: Heute Omega-3-Fettsäuren</title>
      <pubDate>Wed, 04 Jul 2018 16:34:12 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/064-kritische-nahrstoffe-unter-die-lupe-genommenheute-omega-3-fettsauren</link>
      <itunes:duration>00:23:18</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Omega-3-Fettsäuren gelten in der veganen Ernährung als kritischer Nährstoff, denn wir beziehen diese essentiellen Fettsäuren in der Regel aus Fisch. Genau hingeschaut wird allerdings deutlich, dass längst nicht nur VeganerInnen zu wenig Omega-3-Fettsäuren zu sich nehmen.

Wie Du Deinen Bedarf auf natürliche Art und Weise sicherst und wofür O-3-FS überhaupt gut sind, das erfährst Du in der heutigen Episode.

--------------

Links zur Show:

Hier kannst Du das in der Show erwähnte Öl kaufen: https://www.norsan.de/ 

Omega-3-Fettsäure-reiche Lebensmittel:

Leinsamen/ -öl
Hanfsamen/ -öl
Kürbiskerne/ -öl
Walnußkerne/ -öl

Soviel Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren werden empfohlen:

Angaben in % der empfohlenen Gesamt-Energie-Aufnahme

Omega-6  &amp; Omega-3 
0 bis 4 Monate (→ 4,0  &amp; 0,5)
4 bis 12 Monate(→ 3,5  &amp; 0,5)
1 bis 4 Jahre(→ 3,0  &amp; 0,5)
4 bis 15 J. plus(→ 2,5  &amp; 0,5)

Schwangere 2,5 % (dies entspricht etwa 7g ) Omega-6 &amp; 0,5% Omega-3 der gesamten Nahrungsenergie.

Langkettige Fettsäuren (Omega-3-FS)

→ wichtig für die Feuchtigkeit von Haut und Haaren
→ Schmierstoff der Gelenke
→ Produktion von Hormonen 
→ Eiweißbildung
→ helfen vor Entzündungen zu schützen
→ erhöhen die Widerstandskraft des Immunsystems, weil sie für die Bildung von körpereigenen Abwehrzellen verantwortlich sind. 

Was geschieht bei einem Mangel?

→ Zittern
→ Lichtempfimdlichkeit
→ Muskelschwäche
→ Konzentrationsstörung
→ Schlafstörungen
→ Wachstumsstörungen
→ Bei Kindern kann ein Mangel an essentiellen Fettsäuren erste Symptome einer Aufmerksamkeitsdefizitstörung verstärken.

Korrektur: Das nicht zu empfehlende Buch ist übrigens von Anja Leitz (das hatte ich im Podcast falsch genannt)- und hier sieht man wieder, jeder biegt sich die Studien so zurecht, dass sie zu seiner angestrebten Theorie passen- also ernähre Dich so natürlich, abwechslungsreich und clean wie möglich und Du bist gut bedient!

--------------

Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen!
Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!  &lt;3 

Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2

oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank &lt;3

Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de

Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer &amp; Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/

Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin

Hab einen wunder-vollen Tag!
Stay healthy and happy!
Deine Anna

* = Affiliatelink</itunes:summary>
      <itunes:subtitle>Omega-3-Fettsäuren gelten in der veganen Ernährun…</itunes:subtitle>
      <description>Omega-3-Fettsäuren gelten in der veganen Ernährung als kritischer Nährstoff, denn wir beziehen diese essentiellen Fettsäuren in der Regel aus Fisch. Genau hingeschaut wird allerdings deutlich, dass längst nicht nur VeganerInnen zu wenig Omega-3-Fettsäuren zu sich nehmen.

Wie Du Deinen Bedarf auf natürliche Art und Weise sicherst und wofür O-3-FS überhaupt gut sind, das erfährst Du in der heutigen Episode.

--------------

Links zur Show:

Hier kannst Du das in der Show erwähnte Öl kaufen: https://www.norsan.de/ 

Omega-3-Fettsäure-reiche Lebensmittel:

Leinsamen/ -öl
Hanfsamen/ -öl
Kürbiskerne/ -öl
Walnußkerne/ -öl

Soviel Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren werden empfohlen:

Angaben in % der empfohlenen Gesamt-Energie-Aufnahme

Omega-6  &amp; Omega-3 
0 bis 4 Monate (→ 4,0  &amp; 0,5)
4 bis 12 Monate(→ 3,5  &amp; 0,5)
1 bis 4 Jahre(→ 3,0  &amp; 0,5)
4 bis 15 J. plus(→ 2,5  &amp; 0,5)

Schwangere 2,5 % (dies entspricht etwa 7g ) Omega-6 &amp; 0,5% Omega-3 der gesamten Nahrungsenergie.

Langkettige Fettsäuren (Omega-3-FS)

→ wichtig für die Feuchtigkeit von Haut und Haaren
→ Schmierstoff der Gelenke
→ Produktion von Hormonen 
→ Eiweißbildung
→ helfen vor Entzündungen zu schützen
→ erhöhen die Widerstandskraft des Immunsystems, weil sie für die Bildung von körpereigenen Abwehrzellen verantwortlich sind. 

Was geschieht bei einem Mangel?

→ Zittern
→ Lichtempfimdlichkeit
→ Muskelschwäche
→ Konzentrationsstörung
→ Schlafstörungen
→ Wachstumsstörungen
→ Bei Kindern kann ein Mangel an essentiellen Fettsäuren erste Symptome einer Aufmerksamkeitsdefizitstörung verstärken.

Korrektur: Das nicht zu empfehlende Buch ist übrigens von Anja Leitz (das hatte ich im Podcast falsch genannt)- und hier sieht man wieder, jeder biegt sich die Studien so zurecht, dass sie zu seiner angestrebten Theorie passen- also ernähre Dich so natürlich, abwechslungsreich und clean wie möglich und Du bist gut bedient!

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Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen!
Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!  &lt;3 

Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2

oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank &lt;3

Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de

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Deine Anna

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#063 - Christina Brause von Roka-Fairclothing im Interview</title>
      <pubDate>Thu, 28 Jun 2018 09:26:47 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/063-christina-brause-von-roka-fairclothing-im-interview</link>
      <itunes:duration>00:38:01</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute spreche ich mit Christina Brause von Roka-Fairclothing über ihren Weg in die vegane Ernährung, wie sie auf die Idee kam ein veganes Modelabel zu gründen und über ihre vegane Schwangerschaft!

--------------

Und hier die Links der Show:

https://roka-fairclothing.jimdo.com/
https://www.instagram.com/roka.fairclothing/
https://www.facebook.com/rokafairclothing/

Christina´s Lieblings-

-Podcast: Veggieworld-Podcast
-Buch: Artgerecht von Nicola Schmidt * https://amzn.to/2lFOzPr *

Vegane Ernährung - Schwangerschaft, Stillzeit und Beikost von Dr.Markus Keller und Edith Gätjen * https://amzn.to/2lHdHoU *

-Rezept: Pizza mit zerbröseltem Tofu und viel Gemüse

--------------

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      <itunes:subtitle>Heute spreche ich mit Christina Brause von Roka-F…</itunes:subtitle>
      <description>Heute spreche ich mit Christina Brause von Roka-Fairclothing über ihren Weg in die vegane Ernährung, wie sie auf die Idee kam ein veganes Modelabel zu gründen und über ihre vegane Schwangerschaft!

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Und hier die Links der Show:

https://roka-fairclothing.jimdo.com/
https://www.instagram.com/roka.fairclothing/
https://www.facebook.com/rokafairclothing/

Christina´s Lieblings-

-Podcast: Veggieworld-Podcast
-Buch: Artgerecht von Nicola Schmidt * https://amzn.to/2lFOzPr *

Vegane Ernährung - Schwangerschaft, Stillzeit und Beikost von Dr.Markus Keller und Edith Gätjen * https://amzn.to/2lHdHoU *

-Rezept: Pizza mit zerbröseltem Tofu und viel Gemüse

--------------

Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen!
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Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
      <guid isPermaLink="false">tag:soundcloud,2010:tracks/454611588</guid>
      <title>#062 - 5-Ideen-Spezialist Dave Brych im Interview</title>
      <pubDate>Wed, 06 Jun 2018 14:00:25 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/062-5-ideen-spezialist-dave-brych-im-interview</link>
      <itunes:duration>01:11:41</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Ich habe heute Dave Brych für Dich interviewt. Dave hat grad sein erstes Buch "Kopf schlägt Potenzial" herausgebracht und betreibt sehr erfolgreich den 5-Ideen Youtube-Channel, sowie einen gleichnamigen Podcast.

Wir sprechen über Mindset, Familie und wie Du als Unternehmer starten kannst. Hier und da plaudert Dave aus dem Nähkästchen. Darüberhinaus haben wir über seine Ernährungsumstellung gesprochen.

--------------

Die Links zur Show:

Dave´s Buch: Kopf schlägt Potenzial
http://go.vamily.218011.digistore24.com/ *


Auf Youtube und als Podcast findest Dave unter 5 Ideen. 

https://www.5ideen.com/
http://frogmotion.podspot.de/
https://www.youtube.com/channel/UCXTTZIvh1UAlf0kv6XHvOtg

Und hör unbedingt auch in die neue PodcastShow "Kopf schlägt Potenzial" hinein!

https://itunes.apple.com/de/podcast/kopf-schl%C3%A4gt-potenzial-podcast-mit-dave-brych/id1390579097?mt=2

Lieblingsrezept: Lasagne

Lieblingsbuch: Kopf schlägt Kapital von Günter Faltin https://amzn.to/2Jm32u3 *

Die Biographie von Elon Musk (https://amzn.to/2Hmuztj *) 

Lieblingspodcast:

Dirk Kreuter´s Vertriebsoffensive
Christian Bischoff
Timothy Ferris

Michael Serve: Der Geld- Podcast

Lieblings-Youtube-Shows:

Die Redefabrik
Mr. Wissen to go
Die Shows von Gary Vaynerchuk....

Lieblingszitate:

"Wer die Wahrheit sagt, braucht kein gutes Gedächtnis" &amp; "Resultate lügen nicht"

--------------

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Deine Anna

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      <itunes:subtitle>Ich habe heute Dave Brych für Dich interviewt. Da…</itunes:subtitle>
      <description>Ich habe heute Dave Brych für Dich interviewt. Dave hat grad sein erstes Buch "Kopf schlägt Potenzial" herausgebracht und betreibt sehr erfolgreich den 5-Ideen Youtube-Channel, sowie einen gleichnamigen Podcast.

Wir sprechen über Mindset, Familie und wie Du als Unternehmer starten kannst. Hier und da plaudert Dave aus dem Nähkästchen. Darüberhinaus haben wir über seine Ernährungsumstellung gesprochen.

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Die Links zur Show:

Dave´s Buch: Kopf schlägt Potenzial
http://go.vamily.218011.digistore24.com/ *


Auf Youtube und als Podcast findest Dave unter 5 Ideen. 

https://www.5ideen.com/
http://frogmotion.podspot.de/
https://www.youtube.com/channel/UCXTTZIvh1UAlf0kv6XHvOtg

Und hör unbedingt auch in die neue PodcastShow "Kopf schlägt Potenzial" hinein!

https://itunes.apple.com/de/podcast/kopf-schl%C3%A4gt-potenzial-podcast-mit-dave-brych/id1390579097?mt=2

Lieblingsrezept: Lasagne

Lieblingsbuch: Kopf schlägt Kapital von Günter Faltin https://amzn.to/2Jm32u3 *

Die Biographie von Elon Musk (https://amzn.to/2Hmuztj *) 

Lieblingspodcast:

Dirk Kreuter´s Vertriebsoffensive
Christian Bischoff
Timothy Ferris

Michael Serve: Der Geld- Podcast

Lieblings-Youtube-Shows:

Die Redefabrik
Mr. Wissen to go
Die Shows von Gary Vaynerchuk....

Lieblingszitate:

"Wer die Wahrheit sagt, braucht kein gutes Gedächtnis" &amp; "Resultate lügen nicht"

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Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen!
Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!  &lt;3 

Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
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oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank &lt;3

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      <enclosure length="103223924" type="audio/mpeg" url="https://feeds.soundcloud.com/stream/454611588-user-572858312-062-5-ideen-spezialist-dave-brych-im-interview.mp3"/>
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
      <guid isPermaLink="false">tag:soundcloud,2010:tracks/451167669</guid>
      <title>#061 - Carmen Hercegfi im Interview - Teil 2</title>
      <pubDate>Wed, 30 May 2018 10:16:02 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/061-carmen-hercegfi-im-interview-teil-2</link>
      <itunes:duration>00:58:39</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Teil 2 des Interviews mit Carmen Hercegfi von www.vegane-familien.de. In dieser Folge erzählt Carmen von dem Leidensweg, den sie mit ihrem älteren Sohn durchlaufen ist, damit er von seinen Bauchweh geheilt wurde. Außerdem gibt Carmen einen Einblick auf den Inhalt ihres Buches. Naja und dann erzählt sie auch, wie es dazu gekommen ist, dass wir beiden zusammen das Folgebuch von "Vegan in anderen Umständen" nun schreiben! Besonders spannend ist, dass Carmen mit uns ihre besten Learnings aus der Orthomolekularen-Medizin-Weiterbildung teilt!

--------------

Die Links zur Show:

Hier findest Du Carmen im Netz:

https://www.vegane-familien.de/
https://www.facebook.com/veganefamilien/

Carmens Lieblingsbuch:

Slow Family
Yoga und Vegetarismus: Fleischlos zur Erleuchtung

Lieblingsblog:

http://freefamily.rocks/ 
http://www.oeko-hippie-rabenmuetter.de/

Lieblingspodcast:

Veggieworld-Podcast
Vamily ;-)
Glücksritter
Bärenbude
Happy Holy and Confident

Lieblingsrezept: Backkartoffeln mit Rohkoststicks und Dip

--------------

Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen!
Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!  &lt;3 

Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
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      <itunes:subtitle>Teil 2 des Interviews mit Carmen Hercegfi von www…</itunes:subtitle>
      <description>Teil 2 des Interviews mit Carmen Hercegfi von www.vegane-familien.de. In dieser Folge erzählt Carmen von dem Leidensweg, den sie mit ihrem älteren Sohn durchlaufen ist, damit er von seinen Bauchweh geheilt wurde. Außerdem gibt Carmen einen Einblick auf den Inhalt ihres Buches. Naja und dann erzählt sie auch, wie es dazu gekommen ist, dass wir beiden zusammen das Folgebuch von "Vegan in anderen Umständen" nun schreiben! Besonders spannend ist, dass Carmen mit uns ihre besten Learnings aus der Orthomolekularen-Medizin-Weiterbildung teilt!

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Die Links zur Show:

Hier findest Du Carmen im Netz:

https://www.vegane-familien.de/
https://www.facebook.com/veganefamilien/

Carmens Lieblingsbuch:

Slow Family
Yoga und Vegetarismus: Fleischlos zur Erleuchtung

Lieblingsblog:

http://freefamily.rocks/ 
http://www.oeko-hippie-rabenmuetter.de/

Lieblingspodcast:

Veggieworld-Podcast
Vamily ;-)
Glücksritter
Bärenbude
Happy Holy and Confident

Lieblingsrezept: Backkartoffeln mit Rohkoststicks und Dip

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#060 - Carmen Hercegfi im Interview - Teil 1</title>
      <pubDate>Wed, 23 May 2018 12:01:52 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/060-carmen-hercegfi-im-interview-teil-1</link>
      <itunes:duration>00:33:26</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute habe ich ein tolles Interview für Dich! Mit Carmen Hercegfi, der Autorin von "Vegan in anderen Umständen". In diesem Teil 1 des Interviews geht es vor allem um die Ernährung von den ganz Kleinen und Baby Led Weaning.

--------------

Die Links zur Show:
Hier findest Du Carmen im Netz:

https://www.vegane-familien.de/
https://www.facebook.com/veganefamilien/

Bücher der Show:

Baby-led Weaning - Das Grundlagenbuch: Der stressfreie Beikostweg
https://amzn.to/2khYFVR *

Link zur Pure Raw, wo Du die Calciumalge bekommst:
http://www.pureraw.de/kalziumalge-lithothamnium-pulver-roh.html

--------------

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* = Affiliatelink</itunes:summary>
      <itunes:subtitle>Heute habe ich ein tolles Interview für Dich! Mit…</itunes:subtitle>
      <description>Heute habe ich ein tolles Interview für Dich! Mit Carmen Hercegfi, der Autorin von "Vegan in anderen Umständen". In diesem Teil 1 des Interviews geht es vor allem um die Ernährung von den ganz Kleinen und Baby Led Weaning.

--------------

Die Links zur Show:
Hier findest Du Carmen im Netz:

https://www.vegane-familien.de/
https://www.facebook.com/veganefamilien/

Bücher der Show:

Baby-led Weaning - Das Grundlagenbuch: Der stressfreie Beikostweg
https://amzn.to/2khYFVR *

Link zur Pure Raw, wo Du die Calciumalge bekommst:
http://www.pureraw.de/kalziumalge-lithothamnium-pulver-roh.html

--------------

Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen!
Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!  &lt;3 

Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2

oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank &lt;3

Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de

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      <enclosure length="48151741" type="audio/mpeg" url="https://feeds.soundcloud.com/stream/448012659-user-572858312-060-carmen-hercegfi-im-interview-teil-1.mp3"/>
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#059 - VegMed 2018</title>
      <pubDate>Wed, 16 May 2018 11:18:15 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/058-vegmed-2018</link>
      <itunes:duration>00:35:36</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Endlich war ich auf dem Fachkongress für Mediziner und Ernährungswissenschaftler und konnte mit Gleichgesinten mein Fachwissen auffrischen und erweitern. Meine besten Learnings der vielen unfassbar coolen Vorträge der Vegmed habe ich in dieser Podcastfolge für Dich zusammengefasst. Ich wünsche Dir super viel Spaß beim Hören der Folge!

--------------

Einige meiner Learnings, die ich Dir in der Show vorgestelle:

1. Milchprodukte sind aus gesundheitlicher Sicht noch problematischer als der reine Verzehr von Fleisch
→ sind teilweise fettreicher, stark verarbeitet und mit Zusazustoffen gepimpt  und werden in viel zu hohem Maße konsumiert 

2. der Konsum von tierischen Nahrungsmitteln führt in den meisten Fällen früher oder später zu Diabetes Typ 2 und fast bei jedem zu koronaren Herzerkrankungen (nicht bei jedem muss dies allerdings Todesursache sein), zudem steigt die Wahrscheinlichkeit an Krebs zu erkranken.

3. Ernährung kann das schleichenste Gift sein ODER es ist die sicherste und kraftvollste Form von Medizin, besonders präventiv gesehen, aber es lassen sich auch viele Erkrankungen mit hilfe von rein pflanzlicher Ernährung heilen (eventuell  parallel zur medikamentösen Behandlung).

1. Täglicher Verzehr von einer Handvoll Nüssen, bringt mit sich, dass man sich insgesamt gesünder ernährt (langfristig gesehen) (hier wurden diverse Studien durchgeführt) - Omnivore haben dadurch insgesamt sogar weniger Fleisch gegessen :-)

2. Das Fett in den Nüssen macht NICHT Fett, der Verzehr von leeren Kohlenhydraten, wie Weißmehlprodukte, zuckerhaltige Getränke, Milchprodukte, sowie Fleisch UND eine grundsätzlich hyperkalorische Ernährung machen dick!!!

3. Der regelmäßige, kontrollierte Konsum von einer Handvoll Nüssen kann sogar eine leichte Gewichtsreduktion bewirken (laut von Sabaté durchgeführten Studien)

4. Außerdem verringert täglicher Verzehr von Nüssen das Diabetes 2 Risiko, sowie das Risiko an koronaren Herzerkrankungen und Krebs zu erkranken 

5. In den vorgestellten Studien (z.B. Loma Linda Walnut Study) wirkte der Nussverzehr auch Blutdrucksenkend und verbesserte das Verhältnis von HDL zu LDL, des weiteren verminderte sich die Insulinsensitivität.

--------------

Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen!
Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!  &lt;3 

Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2

oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank &lt;3

Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de

Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer &amp; Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/

Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin

Hab einen wunder-vollen Tag!
Stay healthy and happy!
Deine Anna

* = Affiliatelink</itunes:summary>
      <itunes:subtitle>Endlich war ich auf dem Fachkongress für Medizine…</itunes:subtitle>
      <description>Endlich war ich auf dem Fachkongress für Mediziner und Ernährungswissenschaftler und konnte mit Gleichgesinten mein Fachwissen auffrischen und erweitern. Meine besten Learnings der vielen unfassbar coolen Vorträge der Vegmed habe ich in dieser Podcastfolge für Dich zusammengefasst. Ich wünsche Dir super viel Spaß beim Hören der Folge!

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Einige meiner Learnings, die ich Dir in der Show vorgestelle:

1. Milchprodukte sind aus gesundheitlicher Sicht noch problematischer als der reine Verzehr von Fleisch
→ sind teilweise fettreicher, stark verarbeitet und mit Zusazustoffen gepimpt  und werden in viel zu hohem Maße konsumiert 

2. der Konsum von tierischen Nahrungsmitteln führt in den meisten Fällen früher oder später zu Diabetes Typ 2 und fast bei jedem zu koronaren Herzerkrankungen (nicht bei jedem muss dies allerdings Todesursache sein), zudem steigt die Wahrscheinlichkeit an Krebs zu erkranken.

3. Ernährung kann das schleichenste Gift sein ODER es ist die sicherste und kraftvollste Form von Medizin, besonders präventiv gesehen, aber es lassen sich auch viele Erkrankungen mit hilfe von rein pflanzlicher Ernährung heilen (eventuell  parallel zur medikamentösen Behandlung).

1. Täglicher Verzehr von einer Handvoll Nüssen, bringt mit sich, dass man sich insgesamt gesünder ernährt (langfristig gesehen) (hier wurden diverse Studien durchgeführt) - Omnivore haben dadurch insgesamt sogar weniger Fleisch gegessen :-)

2. Das Fett in den Nüssen macht NICHT Fett, der Verzehr von leeren Kohlenhydraten, wie Weißmehlprodukte, zuckerhaltige Getränke, Milchprodukte, sowie Fleisch UND eine grundsätzlich hyperkalorische Ernährung machen dick!!!

3. Der regelmäßige, kontrollierte Konsum von einer Handvoll Nüssen kann sogar eine leichte Gewichtsreduktion bewirken (laut von Sabaté durchgeführten Studien)

4. Außerdem verringert täglicher Verzehr von Nüssen das Diabetes 2 Risiko, sowie das Risiko an koronaren Herzerkrankungen und Krebs zu erkranken 

5. In den vorgestellten Studien (z.B. Loma Linda Walnut Study) wirkte der Nussverzehr auch Blutdrucksenkend und verbesserte das Verhältnis von HDL zu LDL, des weiteren verminderte sich die Insulinsensitivität.

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Deine Anna

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
      <guid isPermaLink="false">tag:soundcloud,2010:tracks/441595386</guid>
      <title>#058 - Ich lass' die Hosen runter</title>
      <pubDate>Wed, 09 May 2018 14:00:52 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/058-ich-lass-die-hosen-runter</link>
      <itunes:duration>00:22:16</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute lass ich mal die Hosen runter und erzähle Dir, was grad so alles abgeht bei mir! Außerdem stelle ich Dir mein neustes Projekt vor, dass besonders für Familien total wertvoll wird.

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Links der Show:

Carmens Homepage: http://www.vegane-familien.de/ 
Sarah´s Blog: http://www.pflanzenhunger.de/
Mein Blog ;-) http://www.vamily.de/

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      <itunes:subtitle>Heute lass ich mal die Hosen runter und erzähle D…</itunes:subtitle>
      <description>Heute lass ich mal die Hosen runter und erzähle Dir, was grad so alles abgeht bei mir! Außerdem stelle ich Dir mein neustes Projekt vor, dass besonders für Familien total wertvoll wird.

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Links der Show:

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Mein Blog ;-) http://www.vamily.de/

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#057 - Veganer Kinder Kongress - Interview mit Rosa Katharina Mossiah</title>
      <pubDate>Mon, 30 Apr 2018 15:27:45 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/057-veganer-kinder-kongress-interview-mit-rosa-katharina-mossiah</link>
      <itunes:duration>00:51:40</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute spreche ich mit Rosa Katharina Mossiah über Ihren Weg in die vegane Ernährung und wie sie mit Ihrer Familie die vegane Ernährung so händelt. Ausserdem sprechen wir über ihr nächstes Projekt: den veganen Kinderkongress, bei dem viele Experten, Speaker, Autoren und Ernährungswissenschaftlerinnen Ihr Wissen zum Besten geben! Alle Links zum Anmelden sind in den Shownotes!

--------------

Wenn Du bei der Veganen Kinder Konferenz dabei sein willst - kannst Du Dich unter folgendem Link GRATIS registrieren: https://goo.gl/oa5Ef3 *

Hier der Link zur Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/veganekinderkonferenz2018/

Hier der Link zu Rosa´s Ernährungs-Seite: http://happy-vegan-mom.de/de/

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      <itunes:subtitle>Heute spreche ich mit Rosa Katharina Mossiah über…</itunes:subtitle>
      <description>Heute spreche ich mit Rosa Katharina Mossiah über Ihren Weg in die vegane Ernährung und wie sie mit Ihrer Familie die vegane Ernährung so händelt. Ausserdem sprechen wir über ihr nächstes Projekt: den veganen Kinderkongress, bei dem viele Experten, Speaker, Autoren und Ernährungswissenschaftlerinnen Ihr Wissen zum Besten geben! Alle Links zum Anmelden sind in den Shownotes!

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#056 - Basics für den Einstieg in die vegane Ernährung</title>
      <pubDate>Wed, 25 Apr 2018 15:36:44 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/056-basics-fur-den-einstieg-in-die-vegane-ernahrung</link>
      <itunes:duration>00:17:30</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Ich rudere mal ein paar Schritte zurück in meiner heutigen Podcastfolge und beantworte einige grundsätzliche Fragen zur veganen Ernährung in der Familie. Es gibt doch immer wieder viele verunsicherte Eltern, die Sorge haben Ihre Kinder vegan zu ernähren. Das eine rein pflanzliche Ernährung für Erwachsene viele Vorteile bringt, das hat sich bereits herum gesprochen, aber bei den Kindern gehen doch die Meinungen sehr auseinander. Zumal immer wieder grausame Schreckensmeldungen durch die Medien gehen. Nach dieser Podcastfolge weißt Du Bescheid und kannst endlich wieder ruhig schlafen!

--------------

Shownotes:

Wenn Du bei der Veganen Kinder Konferenz dabei sein willst - kannst Du Dich unter folgendem Link GRATIS registrieren: * https://goo.gl/YHUFE6 

Und das sind die Fragen, auf die Du in der Folge Antworten findest:

Ist die vegane Ernährung überhaupt gesund für mich und meine Kinder?

Gibt es da nicht super viel zu beachten, wenn ich mich und meine Kinder vegan ernähren möchte?

Mein Kind möchte lieber vegetarisch essen?

Wie bekommt mein Kind genug Eisen?

Wie sichere die ausreichende Kalziumzufuhr meiner Kinder?

Wo bekomme ich Vitamin B12 her?

--------------

Und hier das Gewinnspiel von meineernte: http://www.vamily.de/gaertnern-mein-feld-bei-meine-ernte/ 

Einfach einen Kommentar abgeben, warum Du gewinnen möchtest und ob Du Erfahrungen mit gärtnern hast UND meine-ernte auf Facebook liken: https://www.facebook.com/meineernte

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      <itunes:subtitle>Ich rudere mal ein paar Schritte zurück in meiner…</itunes:subtitle>
      <description>Ich rudere mal ein paar Schritte zurück in meiner heutigen Podcastfolge und beantworte einige grundsätzliche Fragen zur veganen Ernährung in der Familie. Es gibt doch immer wieder viele verunsicherte Eltern, die Sorge haben Ihre Kinder vegan zu ernähren. Das eine rein pflanzliche Ernährung für Erwachsene viele Vorteile bringt, das hat sich bereits herum gesprochen, aber bei den Kindern gehen doch die Meinungen sehr auseinander. Zumal immer wieder grausame Schreckensmeldungen durch die Medien gehen. Nach dieser Podcastfolge weißt Du Bescheid und kannst endlich wieder ruhig schlafen!

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Shownotes:

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Und das sind die Fragen, auf die Du in der Folge Antworten findest:

Ist die vegane Ernährung überhaupt gesund für mich und meine Kinder?

Gibt es da nicht super viel zu beachten, wenn ich mich und meine Kinder vegan ernähren möchte?

Mein Kind möchte lieber vegetarisch essen?

Wie bekommt mein Kind genug Eisen?

Wie sichere die ausreichende Kalziumzufuhr meiner Kinder?

Wo bekomme ich Vitamin B12 her?

--------------

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      <enclosure length="25218947" type="audio/mpeg" url="https://feeds.soundcloud.com/stream/435002538-user-572858312-056-basics-fur-den-einstieg-in-die-vegane-ernahrung.mp3"/>
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#055 - Einfach - Schnell - Gesund - Vegan</title>
      <pubDate>Wed, 11 Apr 2018 12:26:48 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/055-einfach-schnell-gesund-vegan</link>
      <itunes:duration>00:17:35</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute zeige ich Dir, wie Du Dich und Deine Familie mit einmal kochen, drei Tage abwechslungsreich und vollwertig verköstigen kannst. Immer nach dem Motto: Zeit sparend, gesund, rein pflanzlich und vollwertig kochen.

--------------

Hier die Links zur Show:

Podcastfolge 34: http://www.vamily.de/podcastfolge-034-meal-prep/ 
Podcastfolge 24: http://www.vamily.de/podcastfolge-024-veganes-mittagessen-einfach-schnell-kochen/ 

+++Gewinnspiel für ein Ernährungscoaching: +++

Bewerte meinen Podcast auf Itunes und gewinne am Ende des Monats ein exklusives Coaching bei mir!

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Deine Anna</itunes:summary>
      <itunes:subtitle>Heute zeige ich Dir, wie Du Dich und Deine Famili…</itunes:subtitle>
      <description>Heute zeige ich Dir, wie Du Dich und Deine Familie mit einmal kochen, drei Tage abwechslungsreich und vollwertig verköstigen kannst. Immer nach dem Motto: Zeit sparend, gesund, rein pflanzlich und vollwertig kochen.

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Hier die Links zur Show:

Podcastfolge 34: http://www.vamily.de/podcastfolge-034-meal-prep/ 
Podcastfolge 24: http://www.vamily.de/podcastfolge-024-veganes-mittagessen-einfach-schnell-kochen/ 

+++Gewinnspiel für ein Ernährungscoaching: +++

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Und hier das Gewinnspiel von meineernte: http://www.vamily.de/gaertnern-mein-feld-bei-meine-ernte/ 

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Deine Anna</description>
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#054 - Vitamin - D</title>
      <pubDate>Wed, 04 Apr 2018 12:46:15 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/054-vitamin-d</link>
      <itunes:duration>00:31:13</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Im Mittelpunkt der heutigen Podcastshow steht das Vitamin D, das unterschätzteste "Vitamin" überhaupt.

--------------

Hier die Links zur Show:

Gewinnspiel für ein Ernährungscoaching: Bewerte meinen Podcast auf Itunes und gewinne am Ende des Monats ein exklusives Coaching bei mir!

Und hier das Gewinnspiel von meineernte: http://www.vamily.de/gaertnern-mein-feld-bei-meine-ernte/ Einfach einen Kommentar abgeben, warum Du gewinnen möchtest und ob Du Erfahrungen mit gärtnern hast UND meine-ernte auf Facebook liken https://www.facebook.com/meineernte

Literaturquellen:

http://www.vitamind.net/
https://www.zentrum-der-gesundheit.de/vitamin-d-ia.html
„Ernährung des Menschen" von Elmadfa/Leitzmann

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Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer &amp; Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/

Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin

Hab einen wunder-vollen Tag!
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Deine Anna</itunes:summary>
      <itunes:subtitle>Im Mittelpunkt der heutigen Podcastshow steht das…</itunes:subtitle>
      <description>Im Mittelpunkt der heutigen Podcastshow steht das Vitamin D, das unterschätzteste "Vitamin" überhaupt.

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Hier die Links zur Show:

Gewinnspiel für ein Ernährungscoaching: Bewerte meinen Podcast auf Itunes und gewinne am Ende des Monats ein exklusives Coaching bei mir!

Und hier das Gewinnspiel von meineernte: http://www.vamily.de/gaertnern-mein-feld-bei-meine-ernte/ Einfach einen Kommentar abgeben, warum Du gewinnen möchtest und ob Du Erfahrungen mit gärtnern hast UND meine-ernte auf Facebook liken https://www.facebook.com/meineernte

Literaturquellen:

http://www.vitamind.net/
https://www.zentrum-der-gesundheit.de/vitamin-d-ia.html
„Ernährung des Menschen" von Elmadfa/Leitzmann

--------------

Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen!
Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!  &lt;3 

Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2

oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank &lt;3

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
      <guid isPermaLink="false">tag:soundcloud,2010:tracks/421280883</guid>
      <title>#053 - Der Vermögensberater &amp; Youtuber Michael Serve im Interview</title>
      <pubDate>Wed, 28 Mar 2018 11:46:04 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/053-der-vermogensberater-youtuber-michael-serve-im-interview</link>
      <itunes:duration>00:57:35</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>In der heutigen Episode spreche ich mit dem Vermögensberater Michael Serve. Absolut ganzheitlich denkend gibt er Dir Einblick, wie man mit etwas Know-How und den richtigen Tools gelassen zu mehr Wohlstand gelangt. Es ist wirklich ein sehr unterhaltsames und wertvolles Interview zugleich geworden. Viel Spaß dabei!

--------------

Hier die LInks zur Show:

1. Michaels Buch bekommst Du hier: Von der Wildsau zum Sparschwein* https://amzn.to/2GeTpzN *

Hier geht´s zu Michael´s Blog, Youtube-Channel und Facebookseite zum Connecten:
https://www.mehrvomgeld.de/ 
https://www.youtube.com/c/MichaelServe?sub_confirmation=1
https://www.facebook.com/michael.serve.1

Lieblingsbuch: The Thank You Economy von Gary Vaynerchuk 
Lieblingspodcast: Der 5-Ideen-Podcast von Dave Brych und der Podcast von Dirk Kreuter
Lieblingsyoutube-Channel: Horst Lüning (Unterblog), Vera Schmidt und Kenfm
Lieblingszitat: Umsetzen statt aussetzen!

Die 7 Spielregeln von Michael:

1. Einnahmen erhöhen und für die Zukunft sichern
2. Ausgaben reduzieren
3. Verbindlichkeiten vermeiden
4. Konsumschulden vermeiden
5. Nettorendite verbessern
6. Verluste vermeiden und Vermögen erhalten
7. Durchhalten für den Zinseszinseffekt

+++Hast Du Dir schon meine besten veganen Frühstücksrezepte kostenlos gesichert? http://www.vamily.de/1-woche-vegan-fruehstuecken/ +++

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      <description>In der heutigen Episode spreche ich mit dem Vermögensberater Michael Serve. Absolut ganzheitlich denkend gibt er Dir Einblick, wie man mit etwas Know-How und den richtigen Tools gelassen zu mehr Wohlstand gelangt. Es ist wirklich ein sehr unterhaltsames und wertvolles Interview zugleich geworden. Viel Spaß dabei!

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1. Einnahmen erhöhen und für die Zukunft sichern
2. Ausgaben reduzieren
3. Verbindlichkeiten vermeiden
4. Konsumschulden vermeiden
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7. Durchhalten für den Zinseszinseffekt

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#052 - „Meine-Ernte" Gründerin Wanda Ganders im Interview</title>
      <pubDate>Wed, 21 Mar 2018 10:34:23 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/052-meine-ernte-grunderin-wanda-ganders-im-interview</link>
      <itunes:duration>00:26:37</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Auch heute hab ich ein tolles Interview für Dich. Ich habe Meine-Ernte-Gründerin Wanda Ganders interviewt, die Großstädtern ermöglicht, recht einfach und unkompliziert das eigene Gemüse im gemieteten meine-ernte Garten anzubauen.

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Hier die Links zur Show:

Hier kannst Du einen Gemüsegarten buchen und Dich noch weitergehend über meine-ernte informieren: https://www.meine-ernte.de/

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      <description>Auch heute hab ich ein tolles Interview für Dich. Ich habe Meine-Ernte-Gründerin Wanda Ganders interviewt, die Großstädtern ermöglicht, recht einfach und unkompliziert das eigene Gemüse im gemieteten meine-ernte Garten anzubauen.

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#51 - Lars Walther vom VeggieWorld-Podcast im Interview</title>
      <pubDate>Thu, 15 Mar 2018 14:31:56 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/51-lars-walther-vom-veggieworld-podcast-im-interview</link>
      <itunes:duration>00:31:37</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Ich habe auf der Veggieworld (Rhein-Main) den veganen Schauspieler und Synchronsprecher Lars Walther getroffen, der den Veggieworld-Podcast sehr erfolgreich hostet. Wir haben über das vegane Leben gesprochen und seine Mission, die Erde zu retten. ;-) (Die wir VeganerInnen ja alle irgendwie haben.)

Es ist ein sehr interessantes Interview geworden und Du erfährst wie Lars sich Jahrzehnte gegen den Vegetarismus seines Elternhauses gewehrt hat und wie er dann doch zum absolut überzeugten Veganer wurde.

Es gibt viele Einsteiger-Tipps und wertvolles Wissen unter anderem zum wahren Grund des Bienensterbens. Viel Spaß bei dieser Folge!

--------------

Hier findest Du den Podcast von Lars:
Veggieworld-Podcast: https://veggieworld.de/category/podcast/

Und hier kannst Du Dich mit ihm connecten: https://www.larswalther.com/ bzw. https://www.facebook.com/lars.walther.photo/ 

Lieblingsbuch: Beyond Believes von Dr. Melanie Joy

Hörbuch: The long way to a small, angry planet (http://amzn.to/2tP81Qq *Affiliate-Link)

LieblingsRezept: Vegane Bolognese und Müsli

Lieblings-Podcast: „Vegan Queens" von Sophia Hoffmann http://sophiahoffmann.com/podcast/ 

Lieblingszitat: Wer kämpft, kann verlieren, wer nicht kämpft, hat schon verloren // Spaß ist nicht alles, aber ohne Spaß ist alles nichts!"

--------------

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      <description>Ich habe auf der Veggieworld (Rhein-Main) den veganen Schauspieler und Synchronsprecher Lars Walther getroffen, der den Veggieworld-Podcast sehr erfolgreich hostet. Wir haben über das vegane Leben gesprochen und seine Mission, die Erde zu retten. ;-) (Die wir VeganerInnen ja alle irgendwie haben.)

Es ist ein sehr interessantes Interview geworden und Du erfährst wie Lars sich Jahrzehnte gegen den Vegetarismus seines Elternhauses gewehrt hat und wie er dann doch zum absolut überzeugten Veganer wurde.

Es gibt viele Einsteiger-Tipps und wertvolles Wissen unter anderem zum wahren Grund des Bienensterbens. Viel Spaß bei dieser Folge!

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Hier findest Du den Podcast von Lars:
Veggieworld-Podcast: https://veggieworld.de/category/podcast/

Und hier kannst Du Dich mit ihm connecten: https://www.larswalther.com/ bzw. https://www.facebook.com/lars.walther.photo/ 

Lieblingsbuch: Beyond Believes von Dr. Melanie Joy

Hörbuch: The long way to a small, angry planet (http://amzn.to/2tP81Qq *Affiliate-Link)

LieblingsRezept: Vegane Bolognese und Müsli

Lieblings-Podcast: „Vegan Queens" von Sophia Hoffmann http://sophiahoffmann.com/podcast/ 

Lieblingszitat: Wer kämpft, kann verlieren, wer nicht kämpft, hat schon verloren // Spaß ist nicht alles, aber ohne Spaß ist alles nichts!"

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      <enclosure length="45548064" type="audio/mpeg" url="https://feeds.soundcloud.com/stream/414062721-user-572858312-51-lars-walther-vom-veggieworld-podcast-im-interview.mp3"/>
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#050 - Der vegane Familienkongress - Interview mit Kevin Heckmann</title>
      <pubDate>Wed, 07 Mar 2018 11:33:00 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/050-der-vegane-familienkongress-interview-mit-kevin-heckmann</link>
      <itunes:duration>00:19:56</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Am 8.März- also morgen - startet der 3. Vegane Familienkongress mit vielen tollen Sprechern und Experten rund um das Thema vegane Ernährung in der Familie. Ich habe mit Kevin Heckmann gesprochen, der den veganen Familienkongress leitet. Er gibt Dir einen kleinen Einblick, was Dich in dem 3. veganen Familienkongress erwarten wird. Ein schönes knackiges Interview, dass Lust auf mehr macht. Kevin Heckmann lädt alle Eltern und die, die es werden wollen, ein, zu einem Kongress der besonderen Art. Er nimmt sich einem Thema an, das komplexer gar nicht sein könnte.

So viele Fragen die auftauchen, wie

Werden meine Kinder da nicht mangelernährt?
Kann ich eine vegane Ernährung im Familienalltag umsetzen?
Kann ich durch vegane Ernährung gesünder leben?
Wie kann ich Tierleid im Familien-Alltag vermeiden?
Was muss ich in der Schwangerschaft und bei Kleinkindern beachten?

Kevin Heckmann hat es selbst erlebt. Er ist Papa von drei Kindern und seit seiner Ernährungsumstellung vor gut zwei Jahren hat sich sein Leben um 180°C gedreht. Er nahm 17 Kilo überflüssiges Gewicht ab, wurde nicht mehr krank, ist dadurch vitaler, gelassener und achtsamer geworden und hat daher nun einfach mehr Zeit für seine Familie. Doch die vegane Ernährung in der Familie bringt viele Herausforderungen mit sich, im Familienkreis aber auch darüber hinaus.

Wie Du damit am besten umgehst, wie Du wirklich gesunde, vegane Ernährung in der Familie integrierst und dass sogar vegane Schwangerschaften ohne Probleme möglich sind, erfährst Du im großen Veganen Familien Kongress.

--------------

Der Veganer-Familien-Kongress ist für Dich, wenn Du
☆ Deine Familie ausgewogen und abwechslungsreich mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen willst.
☆ Durch vegane Ernährung ein neues Level für eure Familien-Gesundheit erreichen willst.
☆ Schwanger bist und in dieser wichtigen Zeit alles richtig machen möchtest.
☆ Vorurteilen und Belehrungen durch Bekanntschaften oder Medien positiv begegnen möchtest.
☆ Tierschutz ganz einfach im täglichen Leben umsetzen möchtest
☆ Ein Fried- und liebevolles Miteinander in der Familie befürwortest

Hör die inspirierenden Antworten von Björn Moschinski, Dr. med. Eva Kristina Bee, Frauenarzt Oliver Dib, Katharina Walter, Laura Schneider, Silke Leopold, Kirstin Knufmann u.v.m. völlig kostenfrei online &gt;&gt;&gt;&gt; veganerfamilienkongress.de 

Vom 8.3. bis 18.3.2017 kannst du dir alle Video-Interviews online -  wann und wo Du willst - ansehen und das völlig kostenfrei.

Melde dich jetzt kostenfrei an: https://goo.gl/RtFDL7

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      <itunes:subtitle>Am 8.März- also morgen - startet der 3. Vegane Fa…</itunes:subtitle>
      <description>Am 8.März- also morgen - startet der 3. Vegane Familienkongress mit vielen tollen Sprechern und Experten rund um das Thema vegane Ernährung in der Familie. Ich habe mit Kevin Heckmann gesprochen, der den veganen Familienkongress leitet. Er gibt Dir einen kleinen Einblick, was Dich in dem 3. veganen Familienkongress erwarten wird. Ein schönes knackiges Interview, dass Lust auf mehr macht. Kevin Heckmann lädt alle Eltern und die, die es werden wollen, ein, zu einem Kongress der besonderen Art. Er nimmt sich einem Thema an, das komplexer gar nicht sein könnte.

So viele Fragen die auftauchen, wie

Werden meine Kinder da nicht mangelernährt?
Kann ich eine vegane Ernährung im Familienalltag umsetzen?
Kann ich durch vegane Ernährung gesünder leben?
Wie kann ich Tierleid im Familien-Alltag vermeiden?
Was muss ich in der Schwangerschaft und bei Kleinkindern beachten?

Kevin Heckmann hat es selbst erlebt. Er ist Papa von drei Kindern und seit seiner Ernährungsumstellung vor gut zwei Jahren hat sich sein Leben um 180°C gedreht. Er nahm 17 Kilo überflüssiges Gewicht ab, wurde nicht mehr krank, ist dadurch vitaler, gelassener und achtsamer geworden und hat daher nun einfach mehr Zeit für seine Familie. Doch die vegane Ernährung in der Familie bringt viele Herausforderungen mit sich, im Familienkreis aber auch darüber hinaus.

Wie Du damit am besten umgehst, wie Du wirklich gesunde, vegane Ernährung in der Familie integrierst und dass sogar vegane Schwangerschaften ohne Probleme möglich sind, erfährst Du im großen Veganen Familien Kongress.

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Der Veganer-Familien-Kongress ist für Dich, wenn Du
☆ Deine Familie ausgewogen und abwechslungsreich mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen willst.
☆ Durch vegane Ernährung ein neues Level für eure Familien-Gesundheit erreichen willst.
☆ Schwanger bist und in dieser wichtigen Zeit alles richtig machen möchtest.
☆ Vorurteilen und Belehrungen durch Bekanntschaften oder Medien positiv begegnen möchtest.
☆ Tierschutz ganz einfach im täglichen Leben umsetzen möchtest
☆ Ein Fried- und liebevolles Miteinander in der Familie befürwortest

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Vom 8.3. bis 18.3.2017 kannst du dir alle Video-Interviews online -  wann und wo Du willst - ansehen und das völlig kostenfrei.

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#049 - Detoxen im Familienalltag</title>
      <pubDate>Thu, 01 Mar 2018 15:39:07 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/049-detoxen-im-familienalltag</link>
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      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Frisch und entschlackt in den Frühling starten und wieder volle Power für die Familie haben! 

Nach Karneval stehen alle Sterne auf Entgiften, Entschlacken, Fasten und Detox.

Wie das auch neben Kinder und Haushalt funktioniert, zeige ich Dir in der heutigen Podcastfolge! Vom 11.3. bis zum 18.3. kannst Du ausserdem mit mir und vielen tollen anderen Menschen online eine Frühjahrsverjüngungskur startet!"

Hier kannst Du Dich anmelden für die Detox-Woche: http://www.vamily.de/detoxen-im-familienalltag/

--------------

Hier Spreche ich über das Intermittent Fasting: http://www.vamily.de/podcastfolge-012-ernaehrungstrends-teil-2/ 

Hier findest Du leckere Rezepte von Peffe: http://der-veganizer.de/ 

Ausserdem hier noch das Wichtigste in Kürze:

Das gilt es zu vermeiden beim Detoxen:

Kaffee, schwarzer Tee (Zigaretten)
tierische Lebensmittel jeder Art
Süßigkeiten und Knabbereien
verarbeitete Lebensmittel oder FastFood 

Das darf es reichlich geben:

Wasser, Kräutertee 2-3 Liter am Tag
viel frisches Obst und Gemüse in jedweder Form
Nüsse, Samen, Kerne
Hülsenfrüchte
Hochwertige Öle, wie z.B. Leinsamenöl oder Hanföl, aber auch natives Olivenöl
Trockenfrüchte als süße Knabberei

Du siehst, keine Zauberei! Und der Effekt lässt sich sehen und fühlen!!!

--------------

Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen!
Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!  &lt;3 

Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2

oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank &lt;3

Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de

Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer &amp; Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/

Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin

Hab einen wunder-vollen Tag!
Stay healthy and happy!
Deine Anna</itunes:summary>
      <itunes:subtitle>Frisch und entschlackt in den Frühling starten un…</itunes:subtitle>
      <description>Frisch und entschlackt in den Frühling starten und wieder volle Power für die Familie haben! 

Nach Karneval stehen alle Sterne auf Entgiften, Entschlacken, Fasten und Detox.

Wie das auch neben Kinder und Haushalt funktioniert, zeige ich Dir in der heutigen Podcastfolge! Vom 11.3. bis zum 18.3. kannst Du ausserdem mit mir und vielen tollen anderen Menschen online eine Frühjahrsverjüngungskur startet!"

Hier kannst Du Dich anmelden für die Detox-Woche: http://www.vamily.de/detoxen-im-familienalltag/

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Hier Spreche ich über das Intermittent Fasting: http://www.vamily.de/podcastfolge-012-ernaehrungstrends-teil-2/ 

Hier findest Du leckere Rezepte von Peffe: http://der-veganizer.de/ 

Ausserdem hier noch das Wichtigste in Kürze:

Das gilt es zu vermeiden beim Detoxen:

Kaffee, schwarzer Tee (Zigaretten)
tierische Lebensmittel jeder Art
Süßigkeiten und Knabbereien
verarbeitete Lebensmittel oder FastFood 

Das darf es reichlich geben:

Wasser, Kräutertee 2-3 Liter am Tag
viel frisches Obst und Gemüse in jedweder Form
Nüsse, Samen, Kerne
Hülsenfrüchte
Hochwertige Öle, wie z.B. Leinsamenöl oder Hanföl, aber auch natives Olivenöl
Trockenfrüchte als süße Knabberei

Du siehst, keine Zauberei! Und der Effekt lässt sich sehen und fühlen!!!

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Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen!
Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!  &lt;3 

Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2

oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank &lt;3

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Deine Anna</description>
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#048 - Vegane Nomaden - Interview mit der „Powerfamily"</title>
      <pubDate>Wed, 14 Feb 2018 16:12:06 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/048-vegane-nomaden-interview-mit-der-powerfamily</link>
      <itunes:duration>00:46:13</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute habe ich mal wieder ein Interview für Dich, diesmal mit einer veganen Nomadenfamilie- der Powerfamily. Erfahre mehr über den Lebenswandel von Christina und Julius. Wir haben über die vegane Kinderernährung, die vegane Schwangerschaft und darüber gesprochen, wie Nomadenfamlien ihre Kinder so ernähren und wie freudvoll und natürlich intuitiv das Leben als Familie unterwegs so ausschaut.

--------------

Hier findest Du die Powerfamily auf Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC42VGnNd6cZt0gT7Lba4oEg 

Lieblingsbuch: The Big Five for Life: Was wirklich zählt im Leben von John Strelecky: http://amzn.to/2nY2JwK *

Das Geheimnis der ersten 9 Monate von Gerald Hüther: http://amzn.to/2nZl8td *

LieblingsPodcast: Laura Malina Seiler: Happy Holy and confident

Tobias Beck: Bewohnerfrei Podcast

Lieblingsrezept: Vegane Gnocchi mit selbstgemachtem Pesto (Walnüsse, Basilikum, Knoblauch, Salz, Pfeffer)

Die tollste Entdeckung, seit dem Du vegan bist?
Bei Christina ist die Zuckersucht weg und Julius fühlt sich frischer und sieht laut seinem Umfeld 10 Jahre jünger aus.

Gibt es einen Leitsatz, der Dich täglich begleitet? 
"Du bist ein Geschenk für diese Welt!"

"Alle für einen, einer für alle"

--------------

Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen!
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Deine Anna

* = Affiliatelink</itunes:summary>
      <itunes:subtitle>Heute habe ich mal wieder ein Interview für Dich,…</itunes:subtitle>
      <description>Heute habe ich mal wieder ein Interview für Dich, diesmal mit einer veganen Nomadenfamilie- der Powerfamily. Erfahre mehr über den Lebenswandel von Christina und Julius. Wir haben über die vegane Kinderernährung, die vegane Schwangerschaft und darüber gesprochen, wie Nomadenfamlien ihre Kinder so ernähren und wie freudvoll und natürlich intuitiv das Leben als Familie unterwegs so ausschaut.

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Hier findest Du die Powerfamily auf Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC42VGnNd6cZt0gT7Lba4oEg 

Lieblingsbuch: The Big Five for Life: Was wirklich zählt im Leben von John Strelecky: http://amzn.to/2nY2JwK *

Das Geheimnis der ersten 9 Monate von Gerald Hüther: http://amzn.to/2nZl8td *

LieblingsPodcast: Laura Malina Seiler: Happy Holy and confident

Tobias Beck: Bewohnerfrei Podcast

Lieblingsrezept: Vegane Gnocchi mit selbstgemachtem Pesto (Walnüsse, Basilikum, Knoblauch, Salz, Pfeffer)

Die tollste Entdeckung, seit dem Du vegan bist?
Bei Christina ist die Zuckersucht weg und Julius fühlt sich frischer und sieht laut seinem Umfeld 10 Jahre jünger aus.

Gibt es einen Leitsatz, der Dich täglich begleitet? 
"Du bist ein Geschenk für diese Welt!"

"Alle für einen, einer für alle"

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Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen!
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#047 - Wie Du Deine Kinder vegan und calciumreich ernährst</title>
      <pubDate>Wed, 07 Feb 2018 17:01:34 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/047-wie-du-deine-kinder-vegan-und-calciumreich-ernahrst</link>
      <itunes:duration>00:15:58</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute teile ich mit Dir meine besten Tipps, wie Du Deine Kinder ausgewogen und ausreichend mit Calcium versorgst.

--------------

Fokus liegt auf Eisen (Bedarf: 4 Monate bis 7 Jahre: 8 mg/d) und Calcium (Bedarf:1-4 Jährige: 600 mg/d, dann bis 7J. 750 mg/d)) :

FRÜHSTÜCKSBEISPIELE: 

2 EL Haferflocken (24g) → 12 mg Calcium 
50 ml Hafermilch mit Kalzium → 60 mg Calcium
100-150g Apfel/ Birne → 12 mg Vitamin C
1 EL (20g) Mandelmus weiß → 52,8 mg Ca, 
1 TL Rapsöl/ Hanföl 

Haferflocken mindestens 1 Stunde in der Pflanzenmilch einweichen, das Obst waschen und raspeln. Anschließend alles vermischen und das Rapsöl hinzufügen.

→ dieser einfache Müsli kann mit Beeren, Leinsamenöl, Dinkelflocken, Quinoa, Amaranth etc. beliebig variiert werden.
→ 136,8 mg Calcium 

MITTAGESSEN:

Vollkornnudeln mit roten Linsen und Möhren
50 g VK-Nudeln → 12,5 mg Ca
10 g Linsen → 7,8 mg Ca
1 Möhre → ca. 100 g , 33 mg Ca 
1 TL Leinsamenöl
→ 53,3 mg Calcium 

ABENDESSEN:

100 ml Haferdrink mit Calcium → 120 mg
100 ml Mandeldrink mit Calcium → 120 mg Ca
2,5 EL Hirseflocken (30 g) → 3,0 mg Ca, 
1 TL Leinöl
20-30 g frisches Obst(mus) oder 3 zerdrückte Erdbeeren(19 mg Ca/100g)
→ 250 mg Calcium und 2,4 mg Eisen

1 Vollkornbrot (etwas 40 g) → 12,4 mg Ca, 
mit Avocado (ca.100g) → 14 mg Ca, 
bzw. Hummus (ca. 10g) → 23,2 mg Ca, 
1 Glas Traubensaft
→ 49,6 mg Calcium 

FAZIT:
Gesamt--&gt; 440,1 mg Calcium, um den Calciumbedarf zu decken, sollten noch eine Handvoll Nüsse/ Kerne bzw. ein Vollkornbrötchen und ein GreenSmoothie mit auf dem Speiseplan stehen.

Snacks:
30 g (1 Handvoll) Mandeln 76,2 mg Calcium
1 (100 mg) Banane 7 mg Calcium 
Calcium- und Eisenreiche Snacks:
Sesam, Mandeln, Dinkelkräcker mit Sesam, Banane mit Mandelmus gemischt, Vollkornbrötchen, Haferdrink mit Calcium angereichert (1 kl. Glas = 120 mg Calcium)

--------------

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Deine Anna</itunes:summary>
      <itunes:subtitle>Heute teile ich mit Dir meine besten Tipps, wie D…</itunes:subtitle>
      <description>Heute teile ich mit Dir meine besten Tipps, wie Du Deine Kinder ausgewogen und ausreichend mit Calcium versorgst.

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Fokus liegt auf Eisen (Bedarf: 4 Monate bis 7 Jahre: 8 mg/d) und Calcium (Bedarf:1-4 Jährige: 600 mg/d, dann bis 7J. 750 mg/d)) :

FRÜHSTÜCKSBEISPIELE: 

2 EL Haferflocken (24g) → 12 mg Calcium 
50 ml Hafermilch mit Kalzium → 60 mg Calcium
100-150g Apfel/ Birne → 12 mg Vitamin C
1 EL (20g) Mandelmus weiß → 52,8 mg Ca, 
1 TL Rapsöl/ Hanföl 

Haferflocken mindestens 1 Stunde in der Pflanzenmilch einweichen, das Obst waschen und raspeln. Anschließend alles vermischen und das Rapsöl hinzufügen.

→ dieser einfache Müsli kann mit Beeren, Leinsamenöl, Dinkelflocken, Quinoa, Amaranth etc. beliebig variiert werden.
→ 136,8 mg Calcium 

MITTAGESSEN:

Vollkornnudeln mit roten Linsen und Möhren
50 g VK-Nudeln → 12,5 mg Ca
10 g Linsen → 7,8 mg Ca
1 Möhre → ca. 100 g , 33 mg Ca 
1 TL Leinsamenöl
→ 53,3 mg Calcium 

ABENDESSEN:

100 ml Haferdrink mit Calcium → 120 mg
100 ml Mandeldrink mit Calcium → 120 mg Ca
2,5 EL Hirseflocken (30 g) → 3,0 mg Ca, 
1 TL Leinöl
20-30 g frisches Obst(mus) oder 3 zerdrückte Erdbeeren(19 mg Ca/100g)
→ 250 mg Calcium und 2,4 mg Eisen

1 Vollkornbrot (etwas 40 g) → 12,4 mg Ca, 
mit Avocado (ca.100g) → 14 mg Ca, 
bzw. Hummus (ca. 10g) → 23,2 mg Ca, 
1 Glas Traubensaft
→ 49,6 mg Calcium 

FAZIT:
Gesamt--&gt; 440,1 mg Calcium, um den Calciumbedarf zu decken, sollten noch eine Handvoll Nüsse/ Kerne bzw. ein Vollkornbrötchen und ein GreenSmoothie mit auf dem Speiseplan stehen.

Snacks:
30 g (1 Handvoll) Mandeln 76,2 mg Calcium
1 (100 mg) Banane 7 mg Calcium 
Calcium- und Eisenreiche Snacks:
Sesam, Mandeln, Dinkelkräcker mit Sesam, Banane mit Mandelmus gemischt, Vollkornbrötchen, Haferdrink mit Calcium angereichert (1 kl. Glas = 120 mg Calcium)

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Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen!
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Deine Anna</description>
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      <title>#046 - Warum eine vegane Familienernährung nicht funktioniert</title>
      <pubDate>Wed, 31 Jan 2018 16:41:43 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/046-warum-eine-vegane-familienernahrung-nicht-funktioniert</link>
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      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>In dieser Podcastfolge zeige ich Dir, die häufigsten Fehler, die bei der Umstellung auf eine vegane Familienernährung auftreten. Natürlich gebe ich Dir auch wieder handfeste Tipps mit, damit Du/ Ihr diese Fehler nicht macht. Und dann funktioniert eine vegane Familienernährung NATÜRLICH :-) !

--------------

Die 5 häufigsten Fehler, warum eine vegane Familienernährung manchmal eben doch nicht funktioniert, hier für Dich noch mal zusammengefasst: 

1. Du holst Dir von nur einem Experten Rat (im schlimmsten Fall direkt vom falschen)

2. Durch zuviel Input von schockierenden Videos radikalisierst Du und willst alle Deine Lieben mit in die vegane Arche Noah holen.

3. Dein WARUM ist nicht stark genug.

4. Es stehen nicht beide Elternteile hinter der veganen Ernährung- Du lebst (wie ich) in einer Patchfoodfamilie, dass bringt noch mal eine Extra-Portion Herausforderung mit sich, wenn Du Dir wünschst, dass die ganze Familie vegan wird. ODER es gibt größere Kinder, die nicht einfach so mitgehen.

5. Man fällt zurück in alte Gewohnheitsmuster.

Wie Du aus diesem Dilemma herauskommst, erfährst Du im Podcast.

--------------

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      <itunes:subtitle>In dieser Podcastfolge zeige ich Dir, die häufigs…</itunes:subtitle>
      <description>In dieser Podcastfolge zeige ich Dir, die häufigsten Fehler, die bei der Umstellung auf eine vegane Familienernährung auftreten. Natürlich gebe ich Dir auch wieder handfeste Tipps mit, damit Du/ Ihr diese Fehler nicht macht. Und dann funktioniert eine vegane Familienernährung NATÜRLICH :-) !

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Die 5 häufigsten Fehler, warum eine vegane Familienernährung manchmal eben doch nicht funktioniert, hier für Dich noch mal zusammengefasst: 

1. Du holst Dir von nur einem Experten Rat (im schlimmsten Fall direkt vom falschen)

2. Durch zuviel Input von schockierenden Videos radikalisierst Du und willst alle Deine Lieben mit in die vegane Arche Noah holen.

3. Dein WARUM ist nicht stark genug.

4. Es stehen nicht beide Elternteile hinter der veganen Ernährung- Du lebst (wie ich) in einer Patchfoodfamilie, dass bringt noch mal eine Extra-Portion Herausforderung mit sich, wenn Du Dir wünschst, dass die ganze Familie vegan wird. ODER es gibt größere Kinder, die nicht einfach so mitgehen.

5. Man fällt zurück in alte Gewohnheitsmuster.

Wie Du aus diesem Dilemma herauskommst, erfährst Du im Podcast.

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#045 - Meine 7 besten Tipps für eine ausgewogene, entspannte Ernährung in der Familie</title>
      <pubDate>Wed, 24 Jan 2018 15:18:26 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/045-meine-7-besten-tipps-fur-eine-ausgewogene-entspannte-ernahrung-in-der-familie</link>
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      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute bekommst Du meine 7 besten Tipps für eine ausgewogene, entspannte Familienernährung. Außerdem teile ich mit Dir meine besten Tools, wie Du auch Deine Kinder für eine gesunde, ausgewogene ernährung begeistern kannst.

--------------
Meine 7 besten Tipps für eine ausgewogene, entspannte Ernährung in der Familie im Überblick

1. Wochenplan erstellen mit der Familie

2. Abwechslungsreich kochen- Saisonal, regional, Bio, so frisch wie möglich

3. regelmäßig NS-reiche LM einbauen wie Cashews, Mandeln, Kürbiskerne, Sesam , Paranüsse, /// Obst vorallem Beerenfrüchte und getrocknete Früchte, ///VollkornGetreide wie Quinoa, Amaranth, Hafer //// Hülsenfrüchte - wie Linsen, Grüne Bohnen, Kidneybohnen, Kichererbsen //// Hochwertiges Öl- Leinsamenöl oder Hanföl, Walnussöl

4. Organisiere Dich sinnvoll- abends für mittags vorkochen/ morgens bei der Zubereitung des Frühstücks Getreidekomponente kochen.

5. Größere Portionen an Gemüse als gegessen werden kochen und den REst mit zB Kokosmilch oder Tomatensauce als Suppe am nächsten Tag

6. Lass Deine Kinder mitmachen- so bildet sich ein bewusster Umgang, die Kinder sind stolz, dass sie mithelfen durften und essen auch sonst nicht so geliebte LM einfach weil sie sie selbst gemacht haben--- dabei die Vorzüge der benutzten Lm erklären

7. Regelmäßig Smoothies mit Weizengras (Anteil stetig erhöhen)

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      <description>Heute bekommst Du meine 7 besten Tipps für eine ausgewogene, entspannte Familienernährung. Außerdem teile ich mit Dir meine besten Tools, wie Du auch Deine Kinder für eine gesunde, ausgewogene ernährung begeistern kannst.

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Meine 7 besten Tipps für eine ausgewogene, entspannte Ernährung in der Familie im Überblick

1. Wochenplan erstellen mit der Familie

2. Abwechslungsreich kochen- Saisonal, regional, Bio, so frisch wie möglich

3. regelmäßig NS-reiche LM einbauen wie Cashews, Mandeln, Kürbiskerne, Sesam , Paranüsse, /// Obst vorallem Beerenfrüchte und getrocknete Früchte, ///VollkornGetreide wie Quinoa, Amaranth, Hafer //// Hülsenfrüchte - wie Linsen, Grüne Bohnen, Kidneybohnen, Kichererbsen //// Hochwertiges Öl- Leinsamenöl oder Hanföl, Walnussöl

4. Organisiere Dich sinnvoll- abends für mittags vorkochen/ morgens bei der Zubereitung des Frühstücks Getreidekomponente kochen.

5. Größere Portionen an Gemüse als gegessen werden kochen und den REst mit zB Kokosmilch oder Tomatensauce als Suppe am nächsten Tag

6. Lass Deine Kinder mitmachen- so bildet sich ein bewusster Umgang, die Kinder sind stolz, dass sie mithelfen durften und essen auch sonst nicht so geliebte LM einfach weil sie sie selbst gemacht haben--- dabei die Vorzüge der benutzten Lm erklären

7. Regelmäßig Smoothies mit Weizengras (Anteil stetig erhöhen)

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Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen!
Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!  &lt;3 

Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2

oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank &lt;3

Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de

Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer &amp; Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/

Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin

Hab einen wunder-vollen Tag!
Stay healthy and happy!
Deine Anna

* = Affiliatelink</description>
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
      <guid isPermaLink="false">tag:soundcloud,2010:tracks/385402832</guid>
      <title>#044 - Interview mit Marcus Meurer über vegane Ernährung &amp; ganzheitliches Leben</title>
      <pubDate>Thu, 18 Jan 2018 10:25:06 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/044-interview-mit-marcus-meurer-uber-vegane-ernahrung-ganzheitliches-leben</link>
      <itunes:duration>01:07:12</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Ich habe heute einen ganz besonderen Interviewgast! Marcus Meurer, bekannt als digitaler Nomade und Begründer der weltweiten DNX-Bewegung. Er ist Online Marketing-Experte und überall in der Welt zuhause!

In unserem Interview sprechen wir über vegane Ernährung und ganzheitliches Leben. Natürlich auch über Digitale Nomaden und die DNX. Marcus verrät Dir seine besten Lifehacks zu einer unkomplizierten, veganen Ernährung.

Ich wünsche Dir super viel Spaß &lt;3

--------------

3 Life-Hacks für eine ausgewogene, vegane Ernährung: 

Superfoods, Nüsse, Smoothies

Lieblings-Buch bzw. das buch, was Marcus gerade liest: http://amzn.to/2mIzEnJ *

LieblingsRezept: Smoothie mit allem was so in der Küche zu finden ist.

LieblingsPodcast: Matthew Mockridge, Tobi Beck, Online-Marketing-Rockstars, Tony Robbins, Ophra Winfrey, Tim Ferries ...

Gibt es einen Leitsatz: live life to the max!

Links zu Marcus:

https://www.marcusmeurer.de/ 
https://www.dnxacademy.de/ 
http://www.dnx-berlin.de/ 
http://www.dnxpodcast.de/ 
https://www.facebook.com/groups/dnxberlin/

Marcus ultimative Liste:
https://www.dnxtools.de/ 

Der Rucksack: https://www.travelicia.de/digitale-nomaden-rucksack/ 

Sango Meeresalge für den optimalen Magensium/Calcium-Haushalt: http://amzn.to/2mIWTOo *

Die EWG-Liste, in der steht, welche Lebensmittel besonders belastet sind mit Schadstoffen: https://goo.gl/zghF6i

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Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen!
Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!  &lt;3 

Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2

oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank &lt;3

Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de

Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer &amp; Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/

Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin

Hab einen wunder-vollen Tag!
Stay healthy and happy!
Deine Anna

* = Affiliatelink</itunes:summary>
      <itunes:subtitle>Ich habe heute einen ganz besonderen Interviewgas…</itunes:subtitle>
      <description>Ich habe heute einen ganz besonderen Interviewgast! Marcus Meurer, bekannt als digitaler Nomade und Begründer der weltweiten DNX-Bewegung. Er ist Online Marketing-Experte und überall in der Welt zuhause!

In unserem Interview sprechen wir über vegane Ernährung und ganzheitliches Leben. Natürlich auch über Digitale Nomaden und die DNX. Marcus verrät Dir seine besten Lifehacks zu einer unkomplizierten, veganen Ernährung.

Ich wünsche Dir super viel Spaß &lt;3

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3 Life-Hacks für eine ausgewogene, vegane Ernährung: 

Superfoods, Nüsse, Smoothies

Lieblings-Buch bzw. das buch, was Marcus gerade liest: http://amzn.to/2mIzEnJ *

LieblingsRezept: Smoothie mit allem was so in der Küche zu finden ist.

LieblingsPodcast: Matthew Mockridge, Tobi Beck, Online-Marketing-Rockstars, Tony Robbins, Ophra Winfrey, Tim Ferries ...

Gibt es einen Leitsatz: live life to the max!

Links zu Marcus:

https://www.marcusmeurer.de/ 
https://www.dnxacademy.de/ 
http://www.dnx-berlin.de/ 
http://www.dnxpodcast.de/ 
https://www.facebook.com/groups/dnxberlin/

Marcus ultimative Liste:
https://www.dnxtools.de/ 

Der Rucksack: https://www.travelicia.de/digitale-nomaden-rucksack/ 

Sango Meeresalge für den optimalen Magensium/Calcium-Haushalt: http://amzn.to/2mIWTOo *

Die EWG-Liste, in der steht, welche Lebensmittel besonders belastet sind mit Schadstoffen: https://goo.gl/zghF6i

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Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen!
Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!  &lt;3 

Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2

oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank &lt;3

Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de

Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer &amp; Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/

Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin

Hab einen wunder-vollen Tag!
Stay healthy and happy!
Deine Anna

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#043 - Ernährungsziele erfolgreich umsetzen</title>
      <pubDate>Wed, 10 Jan 2018 16:19:02 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/043-ernaehrungsziele-erfolgreich-umsetzen</link>
      <itunes:duration>00:43:27</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Wer kennt das nicht, man hat sich am Anfnag des Jahres Ziele gesetzt, wie "Gesünder ernähren", "Abnehmen" "Vegan werden", aber nach 2-3 Wochen ist die Luft raus und man hängt in seinem altgewohnten Hamsterrad fest. Genau deshalb zeige ich Dir in dieser Podcastfolge, wie Du Deine Ziele richtig formulierst, planst und umsetzt.

Mit meinen Hacks trickst Du zielsicher Deinen Schweinehund aus- ob jetzt auf der Ernährungsebene, sportlich gesehen und vielleicht sogar auf beruflicher Ebene. Meine Tipps sind auf alle Bereiche anwendbar!

Ach und denke an das Gewinnspiel, dass noch bis zum 31.1.18 läuft (s. letzte Folge :-) )- einfach bei Itunes eine Bewertung schreiben (was gefällt Dir an meinem Podcast und was wünschst Du Dir für Themen) und ein einstündiges Ernährungscoaching bei mir im Wert von 100 Euro gewinnen &lt;3

--------------

Hier die Hacks noch mal zusammengefasst:

1. Formuliere Dein Ziel
Was ist Dein persönliches Ziel in Bezug auf die Ernährung?
Wo ist Dein Leid am größten?
Was ist Dir wichtig bezüglich Deiner Ernährung?
Was fällt Dir leicht zu ändern?
Wo brauchst Du eine neue Routine?

2. Umsetzung der Ziele – so klappt´s
Achte bei der Zielsetzung darauf, dass Deine Ziele SMART sind – spezifisch, messbar, ansprechend, realistisch, terminiert.
Was musst Du tun, um Dein Ziel zu erreichen (z.B. mehr Bewegung, weniger Süßigkeiten etc.)
Untergliedere das Ziel in kleinere Teilziele

3. Negative Glaubenssätze
Verhindern, dass Du Deine gesetzten Ziele erreichst
Suggerieren Dir Dinge, die nicht wahr sind
Beeinflussen Dich mehr als Du glaubst
Verzerren Deine (Selbst-)Wahrnehmung
Durch Bewusstwerdung Deiner negativen Glaubenssätze, kannst Du diese transformieren

4. Positive Glaubenssätze
Unterstützen Dich bei der Umsetzung Deiner Ziele
Helfen Dir langfristig gesund und glücklich zu sein
Helfen Dir einen positiven Blick auf bestimmte Situationen zu bekommen und den Fokus auf für die positiven Dinge zu schärfen
Where the focus goes, the energie flows!!! (Tony Robbins)

5. Commitment
Formuliere ein Commitment, dass Du Dir selbst gegenüber machst, um Dein Ziel zu erreichen
Wiederhole dieses Commitment für mindestens 21 Tage jeden Morgen nach dem Aufstehen
Schließe Dich einer Gruppe an, die ein ähnliches Ziel verfolgt (FB) oder mach eine Challenge mit einer/m Freund/in – Schaffe eine Verbindlichkeit!
Nutze die Dankbarkeitspraxis als Tool

6. 7 Hacks, wie Du Dein Ernährungsverhalten dauerhaft optimierst
Nimm Dir bewusst Zeit für Deine Nahrungsaufnahme, Handy, TV, lesen sind tabu
Kaue sehr gründlich (mind. 30 mal)
Trinke vor jeder Mahlzeit 2 Gläser Wasser (insgesamt 2-3- L Wasser täglich)
Iss überwiegend pflanzenbasiert (wenn Du nicht vegan bist), frisch, saisonal, regional und am besten sogar BIO
Bereite Deine Mahlzeiten überwiegend frisch zu
Führe ein Tagebuch, wann und was Du isst und wie Du Dich danach gefühlt hast (Ernährung &amp; Erfolg)
Integriere Entspannung in Deine Routine (Meditation, Yoga, Tai Chi...)

Wenn Du professionelle Unterstützung möchtest, dann lass Dich von mir coachen: http://www.vamily.de/ernaehrungscoaching-angebot/

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Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen!
Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!  &lt;3 

Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2

oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank &lt;3

Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de

Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer &amp; Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/

Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin

Hab einen wunder-vollen Tag!
Stay healthy and happy!
Deine Anna</itunes:summary>
      <itunes:subtitle>Wer kennt das nicht, man hat sich am Anfnag des J…</itunes:subtitle>
      <description>Wer kennt das nicht, man hat sich am Anfnag des Jahres Ziele gesetzt, wie "Gesünder ernähren", "Abnehmen" "Vegan werden", aber nach 2-3 Wochen ist die Luft raus und man hängt in seinem altgewohnten Hamsterrad fest. Genau deshalb zeige ich Dir in dieser Podcastfolge, wie Du Deine Ziele richtig formulierst, planst und umsetzt.

Mit meinen Hacks trickst Du zielsicher Deinen Schweinehund aus- ob jetzt auf der Ernährungsebene, sportlich gesehen und vielleicht sogar auf beruflicher Ebene. Meine Tipps sind auf alle Bereiche anwendbar!

Ach und denke an das Gewinnspiel, dass noch bis zum 31.1.18 läuft (s. letzte Folge :-) )- einfach bei Itunes eine Bewertung schreiben (was gefällt Dir an meinem Podcast und was wünschst Du Dir für Themen) und ein einstündiges Ernährungscoaching bei mir im Wert von 100 Euro gewinnen &lt;3

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Hier die Hacks noch mal zusammengefasst:

1. Formuliere Dein Ziel
Was ist Dein persönliches Ziel in Bezug auf die Ernährung?
Wo ist Dein Leid am größten?
Was ist Dir wichtig bezüglich Deiner Ernährung?
Was fällt Dir leicht zu ändern?
Wo brauchst Du eine neue Routine?

2. Umsetzung der Ziele – so klappt´s
Achte bei der Zielsetzung darauf, dass Deine Ziele SMART sind – spezifisch, messbar, ansprechend, realistisch, terminiert.
Was musst Du tun, um Dein Ziel zu erreichen (z.B. mehr Bewegung, weniger Süßigkeiten etc.)
Untergliedere das Ziel in kleinere Teilziele

3. Negative Glaubenssätze
Verhindern, dass Du Deine gesetzten Ziele erreichst
Suggerieren Dir Dinge, die nicht wahr sind
Beeinflussen Dich mehr als Du glaubst
Verzerren Deine (Selbst-)Wahrnehmung
Durch Bewusstwerdung Deiner negativen Glaubenssätze, kannst Du diese transformieren

4. Positive Glaubenssätze
Unterstützen Dich bei der Umsetzung Deiner Ziele
Helfen Dir langfristig gesund und glücklich zu sein
Helfen Dir einen positiven Blick auf bestimmte Situationen zu bekommen und den Fokus auf für die positiven Dinge zu schärfen
Where the focus goes, the energie flows!!! (Tony Robbins)

5. Commitment
Formuliere ein Commitment, dass Du Dir selbst gegenüber machst, um Dein Ziel zu erreichen
Wiederhole dieses Commitment für mindestens 21 Tage jeden Morgen nach dem Aufstehen
Schließe Dich einer Gruppe an, die ein ähnliches Ziel verfolgt (FB) oder mach eine Challenge mit einer/m Freund/in – Schaffe eine Verbindlichkeit!
Nutze die Dankbarkeitspraxis als Tool

6. 7 Hacks, wie Du Dein Ernährungsverhalten dauerhaft optimierst
Nimm Dir bewusst Zeit für Deine Nahrungsaufnahme, Handy, TV, lesen sind tabu
Kaue sehr gründlich (mind. 30 mal)
Trinke vor jeder Mahlzeit 2 Gläser Wasser (insgesamt 2-3- L Wasser täglich)
Iss überwiegend pflanzenbasiert (wenn Du nicht vegan bist), frisch, saisonal, regional und am besten sogar BIO
Bereite Deine Mahlzeiten überwiegend frisch zu
Führe ein Tagebuch, wann und was Du isst und wie Du Dich danach gefühlt hast (Ernährung &amp; Erfolg)
Integriere Entspannung in Deine Routine (Meditation, Yoga, Tai Chi...)

Wenn Du professionelle Unterstützung möchtest, dann lass Dich von mir coachen: http://www.vamily.de/ernaehrungscoaching-angebot/

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Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen!
Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!  &lt;3 

Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2

oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank &lt;3

Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de

Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer &amp; Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/

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Hab einen wunder-vollen Tag!
Stay healthy and happy!
Deine Anna</description>
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#042 - Wie Du aus dem "Ungesunden-Essen"- Teufelskreis wieder aussteigs</title>
      <pubDate>Wed, 03 Jan 2018 15:27:06 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/042-wie-du-aus-dem-ungesunden-essen-teufelskreis-wieder-aussteigs</link>
      <itunes:duration>00:17:23</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>In der ersten Podcastfolge in diesem Jahr, gebe ich Dir meine besten Tipps, wie Du aus dem "Ungesunden-Essen"-Teufelskreis wieder aussteigst.

Selbst wenn es Dir gut gelingt, weil Du an Deinen guten Vorsätzen festhältst, muss das für Deine Kinder nicht gelten. Bei uns ist es jedenfalls so, dass die Kinder sich an das viele "ungesunde" Naschen gewöhnt haben. Daher teile ich heute mit Dir meine besten Tricks, wie Du das Verlangen nach zuckerhaltigem Naschwerk clever umgehst und auch Deine Kinder wieder zum gesunden Essen zurückführst.

Außerdem hast Du noch bis zum 31.1.18 die Möglichkeit bei meinem Gewinnspiel mitzumachen!

--------------

Und hier die Links der Show:

http://www.vamily.de/erdbeer-cashew-nicecream/
http://www.vamily.de/vegane-rezepte/suesses/
http://www.vamily.de/vegane-rezepte-fuer-den-einstieg/
http://www.vamily.de/vegan-werden-tipps-jugendliche/
http://www.vamily.de/wie-ernaehre-ich-meine-familie-vegan/

Und denk dran an meinem Gewinnspiel teilzunehmen, um  ein exklusives einstündiges Ernährungscoaching im Wert von 100 Euro mit mir zu gewinnen !!! Einfach Bewertung bei Itunes abgeben, schnell sein und schreiben, was Du an meinem Podcast toll findest und was Du Dir für ein Thema in meinem Podcast wünschst. Viel Erfolg!!! Die ersten 20 Bewertungen kommen in den Lostopf.

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Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen!
Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!  &lt;3 

Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2

oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank &lt;3

Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de

Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer &amp; Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/

Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin

Hab einen wunder-vollen Tag!
Stay healthy and happy!
Deine Anna</itunes:summary>
      <itunes:subtitle>In der ersten Podcastfolge in diesem Jahr, gebe i…</itunes:subtitle>
      <description>In der ersten Podcastfolge in diesem Jahr, gebe ich Dir meine besten Tipps, wie Du aus dem "Ungesunden-Essen"-Teufelskreis wieder aussteigst.

Selbst wenn es Dir gut gelingt, weil Du an Deinen guten Vorsätzen festhältst, muss das für Deine Kinder nicht gelten. Bei uns ist es jedenfalls so, dass die Kinder sich an das viele "ungesunde" Naschen gewöhnt haben. Daher teile ich heute mit Dir meine besten Tricks, wie Du das Verlangen nach zuckerhaltigem Naschwerk clever umgehst und auch Deine Kinder wieder zum gesunden Essen zurückführst.

Außerdem hast Du noch bis zum 31.1.18 die Möglichkeit bei meinem Gewinnspiel mitzumachen!

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Und hier die Links der Show:

http://www.vamily.de/erdbeer-cashew-nicecream/
http://www.vamily.de/vegane-rezepte/suesses/
http://www.vamily.de/vegane-rezepte-fuer-den-einstieg/
http://www.vamily.de/vegan-werden-tipps-jugendliche/
http://www.vamily.de/wie-ernaehre-ich-meine-familie-vegan/

Und denk dran an meinem Gewinnspiel teilzunehmen, um  ein exklusives einstündiges Ernährungscoaching im Wert von 100 Euro mit mir zu gewinnen !!! Einfach Bewertung bei Itunes abgeben, schnell sein und schreiben, was Du an meinem Podcast toll findest und was Du Dir für ein Thema in meinem Podcast wünschst. Viel Erfolg!!! Die ersten 20 Bewertungen kommen in den Lostopf.

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Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen!
Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!  &lt;3 

Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2

oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank &lt;3

Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de

Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer &amp; Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/

Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin

Hab einen wunder-vollen Tag!
Stay healthy and happy!
Deine Anna</description>
      <enclosure length="25040270" type="audio/mpeg" url="https://feeds.soundcloud.com/stream/378214727-user-572858312-042-wie-du-aus-dem-ungesunden-essen-teufelskreis-wieder-aussteigs.mp3"/>
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#041 - Silvester - Vegan</title>
      <pubDate>Wed, 27 Dec 2017 13:57:44 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/041-silvester-vegan</link>
      <itunes:duration>00:22:23</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute geht es natürlich um den Jahreswechsel und ich zeige Dir, wie wunderbar einfach das Ganze auch vegan funktioniert! Außerdem erzähle ich Dir, wie wir Silvester verbringen und welche umwelt- und tierfreundlichen Rituale man abhalten kann. 

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Denk dran an meinem WeihnachtsSpecial- Gewinnspiel teilzunehmen und gewinne ein exklusives einstündiges Ernährungscoaching im Wert von 100 Euro mit mir!!!

Einfach Bewertung bei Itunes abgeben, schnell sein und schreiben, was Du an meinem Podcast toll findest und was Du Dir für ein Thema in meinem Podcast wünschst. Viel Erfolg!!!

Und hier der Link zu den Vertellis Karten von denen ich gesprochen habe: https://www.vertellis.de/

Und der Link zu der Weihnachtsspecialfolge: http://www.vamily.de/podcastfolge-040-weihnachtsspecial-gewinnspiel/

Einen "Wunder"-vollen Rutsch ins neue Jahr wünscht Dir und Deiner Familie.

Deine Anna

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Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen!
Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!  &lt;3 

Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2

oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank &lt;3

Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de

Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer &amp; Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/

Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin

Hab einen wunder-vollen Tag!
Stay healthy and happy!
Deine Anna</itunes:summary>
      <itunes:subtitle>Heute geht es natürlich um den Jahreswechsel und …</itunes:subtitle>
      <description>Heute geht es natürlich um den Jahreswechsel und ich zeige Dir, wie wunderbar einfach das Ganze auch vegan funktioniert! Außerdem erzähle ich Dir, wie wir Silvester verbringen und welche umwelt- und tierfreundlichen Rituale man abhalten kann. 

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Denk dran an meinem WeihnachtsSpecial- Gewinnspiel teilzunehmen und gewinne ein exklusives einstündiges Ernährungscoaching im Wert von 100 Euro mit mir!!!

Einfach Bewertung bei Itunes abgeben, schnell sein und schreiben, was Du an meinem Podcast toll findest und was Du Dir für ein Thema in meinem Podcast wünschst. Viel Erfolg!!!

Und hier der Link zu den Vertellis Karten von denen ich gesprochen habe: https://www.vertellis.de/

Und der Link zu der Weihnachtsspecialfolge: http://www.vamily.de/podcastfolge-040-weihnachtsspecial-gewinnspiel/

Einen "Wunder"-vollen Rutsch ins neue Jahr wünscht Dir und Deiner Familie.

Deine Anna

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Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen!
Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!  &lt;3 

Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2

oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank &lt;3

Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de

Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer &amp; Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/

Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin

Hab einen wunder-vollen Tag!
Stay healthy and happy!
Deine Anna</description>
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      <title>#040 - Weihnachtsspecial &amp; Gewinnspiel</title>
      <pubDate>Wed, 20 Dec 2017 14:43:41 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/040-weihnachtsspecial-gewinnspiel</link>
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      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Ich möchte in dieser Folge Danke sagen!

Außerdem feiere ich die 40. Podcastepisode! Deshalb verlose ich 3 Ernährungscoachings im Wert von 100 Euro!

Alles was Du dafür tun musst, ist mir eine Bewertung bei Itunes zu geben- in der Bewertung sollte erstens zu lesen sein, was Du an meinem Podcast schätzt und zweitens was Du Dir für Themen in der Zukunft wünschst.

Unter den ersten 20 Bewertungen, die ab dem 20.12.17 rein kommen, verlose ich die 3 Coachungs.

Außerdem gibt es in dieser Folge einen kurzen Jahresrückblick und eine kleine Vorrausschau auf das Jahr 2018 :-)!

--------------

Feiere mit mir meine 40. Podcastfolge und gewinne eins von 3 Ernährungscoachings im Wert von 100 Euro! Einfach Bewertung bei Itunes abgeben, schnell sein und schreiben, was Du an meinem Podcast toll findest und was Du Dir für ein Thema in meinem Podcast wünschst. 

Unter diesem Link, kannst Du Deine Bewertung schreiben und mitmachen:
https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2

Viel Erfolg!!!

--------------

Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen!
Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!  &lt;3 

Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2

oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank &lt;3

Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de

Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer &amp; Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/

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Deine Anna</itunes:summary>
      <itunes:subtitle>Ich möchte in dieser Folge Danke sagen!

Außerdem…</itunes:subtitle>
      <description>Ich möchte in dieser Folge Danke sagen!

Außerdem feiere ich die 40. Podcastepisode! Deshalb verlose ich 3 Ernährungscoachings im Wert von 100 Euro!

Alles was Du dafür tun musst, ist mir eine Bewertung bei Itunes zu geben- in der Bewertung sollte erstens zu lesen sein, was Du an meinem Podcast schätzt und zweitens was Du Dir für Themen in der Zukunft wünschst.

Unter den ersten 20 Bewertungen, die ab dem 20.12.17 rein kommen, verlose ich die 3 Coachungs.

Außerdem gibt es in dieser Folge einen kurzen Jahresrückblick und eine kleine Vorrausschau auf das Jahr 2018 :-)!

--------------

Feiere mit mir meine 40. Podcastfolge und gewinne eins von 3 Ernährungscoachings im Wert von 100 Euro! Einfach Bewertung bei Itunes abgeben, schnell sein und schreiben, was Du an meinem Podcast toll findest und was Du Dir für ein Thema in meinem Podcast wünschst. 

Unter diesem Link, kannst Du Deine Bewertung schreiben und mitmachen:
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Viel Erfolg!!!

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Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen!
Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!  &lt;3 

Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
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Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de

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Deine Anna</description>
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#039 - Meine besten 5 Tipps für eine ausgewogene Eisenaufnahme</title>
      <pubDate>Thu, 14 Dec 2017 15:09:33 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/039-meine-besten-5-tipps-fur-eine-ausgewogene-eisenaufnahme</link>
      <itunes:duration>00:14:14</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>In dieser Podcastfolge teile ich mit Dir meine 5 besten Tipps, um für Dich und Deine Familie die Eisenaufnahme zu optimieren. Du erfährst, wofür wir Eisen überhaupt brauchen und welche Symptome eine Mangel aufweisen kann. Außerdem habe ich für Dich die wahren pflanzlichen Eisenbomben recherchiert.

--------------
Meine 5 besten Tipps kurz und knackig:

1. Eisenreiche LM in jede Mahlzeit mit einbauen -  Linsen u.a. Hülsenfrüchte, Pistazien, Kürbiskerne, Sesam, Hanfsamen, Hirse, Vollkorngetreide, Amaranth, Quinoa, rote Beete, Fenchel

2. Vitamin C reiche Obst- und Gemüsesorten als Beilage zum eisenreichen Essen

3. Hülsenfrüchte/ Getreide keimen lassen und als Sprösslinge essen

4. Wildkräuter mit in den Salat mischen - Brennesseltee trinken mit Apfelsaft gemischt oder im Smoothie

5. Die Eisenaufnahme optimieren, in dem Du Eisenaufnahme-hemmende Lebensmittel 2 Stunden lang nach dem Essen meidest, das sind z.B. schwarzer Tee/ Kaffee, Rotwein, Sojamilch &amp; Calciumreiche LM

--------------

Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen!
Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!  &lt;3 

Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2

oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank &lt;3

Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de

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      <itunes:subtitle>In dieser Podcastfolge teile ich mit Dir meine 5 …</itunes:subtitle>
      <description>In dieser Podcastfolge teile ich mit Dir meine 5 besten Tipps, um für Dich und Deine Familie die Eisenaufnahme zu optimieren. Du erfährst, wofür wir Eisen überhaupt brauchen und welche Symptome eine Mangel aufweisen kann. Außerdem habe ich für Dich die wahren pflanzlichen Eisenbomben recherchiert.

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Meine 5 besten Tipps kurz und knackig:

1. Eisenreiche LM in jede Mahlzeit mit einbauen -  Linsen u.a. Hülsenfrüchte, Pistazien, Kürbiskerne, Sesam, Hanfsamen, Hirse, Vollkorngetreide, Amaranth, Quinoa, rote Beete, Fenchel

2. Vitamin C reiche Obst- und Gemüsesorten als Beilage zum eisenreichen Essen

3. Hülsenfrüchte/ Getreide keimen lassen und als Sprösslinge essen

4. Wildkräuter mit in den Salat mischen - Brennesseltee trinken mit Apfelsaft gemischt oder im Smoothie

5. Die Eisenaufnahme optimieren, in dem Du Eisenaufnahme-hemmende Lebensmittel 2 Stunden lang nach dem Essen meidest, das sind z.B. schwarzer Tee/ Kaffee, Rotwein, Sojamilch &amp; Calciumreiche LM

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Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen!
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Deine Anna</description>
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#038 - Meine besten Tipps für ein entspanntes Weihnachtsessen</title>
      <pubDate>Wed, 06 Dec 2017 12:51:11 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/038-meine-besten-tipps-fuer-ein-entspanntes-weihnachtsessen</link>
      <itunes:duration>00:18:25</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute bekommst Du meine besten 6 Tipps, wie Du für VeganerInnen und Omnis/ Flexitarier entspannt ein wunderbares Weihnachtsmenü zauberst.

1. Klassisches Weihnachtsgericht + pflanzlicher Bratling extra

2. Zwei komplett verschiedene Weihnachtsmenüs - für alle, die es lieben zu kochen und die genug Unterstützung haben.
3. Zwei Fliegen mit einer Klappe - ein Gericht, wo zum Schluß erst das Fleisch hinzugefügt wird
4. Ein komplett veganes Weihnachtsessen für alle mit ausreichend Vollwert &amp; Sättigung

5. Jeder bringt etwas selbstgekochtes,(veganes) mit

6. Alles Zuviel? Geht ins Restaurant oder bestellt etwas Leckeres vor und holt es Heiligabend ab!

--------------

Hier der Link zu dem passenden Artikel auf meinem Blog: http://www.vamily.de/weihnachtsessen-veganer-und-omnivore/

Der Link zu Julia von Jacky F.: https://jackyf.de/

Und der Link zu Lunch Vegaz: https://lunchvegaz.de/

Mehr erfährst Du von Lunch Vegaz auch in meiner Podcastfolge Nummer 36- Interview mit Franziska Schattke: http://www.vamily.de/podcastfolge-036-lunch-vegaz-interview-franziska-schattke/

--------------

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Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de

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      <itunes:subtitle>Heute bekommst Du meine besten 6 Tipps, wie Du fü…</itunes:subtitle>
      <description>Heute bekommst Du meine besten 6 Tipps, wie Du für VeganerInnen und Omnis/ Flexitarier entspannt ein wunderbares Weihnachtsmenü zauberst.

1. Klassisches Weihnachtsgericht + pflanzlicher Bratling extra

2. Zwei komplett verschiedene Weihnachtsmenüs - für alle, die es lieben zu kochen und die genug Unterstützung haben.
3. Zwei Fliegen mit einer Klappe - ein Gericht, wo zum Schluß erst das Fleisch hinzugefügt wird
4. Ein komplett veganes Weihnachtsessen für alle mit ausreichend Vollwert &amp; Sättigung

5. Jeder bringt etwas selbstgekochtes,(veganes) mit

6. Alles Zuviel? Geht ins Restaurant oder bestellt etwas Leckeres vor und holt es Heiligabend ab!

--------------

Hier der Link zu dem passenden Artikel auf meinem Blog: http://www.vamily.de/weihnachtsessen-veganer-und-omnivore/

Der Link zu Julia von Jacky F.: https://jackyf.de/

Und der Link zu Lunch Vegaz: https://lunchvegaz.de/

Mehr erfährst Du von Lunch Vegaz auch in meiner Podcastfolge Nummer 36- Interview mit Franziska Schattke: http://www.vamily.de/podcastfolge-036-lunch-vegaz-interview-franziska-schattke/

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Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!  &lt;3 

Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
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Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin

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Stay healthy and happy!
Deine Anna</description>
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#037 - Entspannung im Familienalltag finden</title>
      <pubDate>Wed, 29 Nov 2017 16:50:58 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/037-entspannung-im-familienalltag-finden</link>
      <itunes:duration>00:29:49</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Ich teile heute mit Dir mein wertvollstes Tool, um mit mehr Gelassenheit, Geduld und Freude den Familienalltag zu meistern.

MEDITATION.

Das muss nicht immer besonders lang sein, wichtig ist, dass Du Dir wirklich regelmäßig (am besten morgens bevor die Kinder aufwachen) die Zeit für Dich nimmst, um in die Stille zu gehen.

In dieser Podcastfolge leite ich nach einer kleinen thematischen Einleitung für Dich ein kurze Meditation an, also nimm Dir ein wenig Zeit, um gleich mitzumachen. Für Deine Kinder ist Meditation eine wunderbare Möglichkeit mehr Ruhe in ihren Alltag zu bringen- vielleicht könnt Ihr gemeinsam ein Ritual für Euch schaffen. In den Shownotes gibt es hierzu ein paar tolle Links.

Hier sind die versprochenen Links- der erste Link ist das Buch plus CD von Zappo

* http://amzn.to/2kbqGlj 

Und hier kommen noch andere schöne Meditationsbücher bzw. Cd´s für Kinder

* http://amzn.to/2BuOgNY  
* http://amzn.to/2kby143
* http://amzn.to/2BwIZ8I
* http://amzn.to/2Byzfec

Falls Du neugierig auf die Vegan Athletes Lab bist, hier der Link:
http://go.vamily.177941.digistore24.com/

* = Affiliatelink
---------------

Ich hoffe Dir hat die Folge gefallen, und Du konntest einen Mehrwert für Dich mitnehmen &lt;3 Schreib mir super gern ein Feedback!!! Möchtest Du noch mehr Meditationen oder Entspannungstechniken von mir hören? Dann schreib in die Kommentare oder sende mir eine Email :-)

---------------

Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! &lt;3

Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
itunes.apple.com/de/podcast/vamil…d1212060597?mt=2

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Deine Anna</itunes:summary>
      <itunes:subtitle>Ich teile heute mit Dir mein wertvollstes Tool, u…</itunes:subtitle>
      <description>Ich teile heute mit Dir mein wertvollstes Tool, um mit mehr Gelassenheit, Geduld und Freude den Familienalltag zu meistern.

MEDITATION.

Das muss nicht immer besonders lang sein, wichtig ist, dass Du Dir wirklich regelmäßig (am besten morgens bevor die Kinder aufwachen) die Zeit für Dich nimmst, um in die Stille zu gehen.

In dieser Podcastfolge leite ich nach einer kleinen thematischen Einleitung für Dich ein kurze Meditation an, also nimm Dir ein wenig Zeit, um gleich mitzumachen. Für Deine Kinder ist Meditation eine wunderbare Möglichkeit mehr Ruhe in ihren Alltag zu bringen- vielleicht könnt Ihr gemeinsam ein Ritual für Euch schaffen. In den Shownotes gibt es hierzu ein paar tolle Links.

Hier sind die versprochenen Links- der erste Link ist das Buch plus CD von Zappo

* http://amzn.to/2kbqGlj 

Und hier kommen noch andere schöne Meditationsbücher bzw. Cd´s für Kinder

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Falls Du neugierig auf die Vegan Athletes Lab bist, hier der Link:
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Ich hoffe Dir hat die Folge gefallen, und Du konntest einen Mehrwert für Dich mitnehmen &lt;3 Schreib mir super gern ein Feedback!!! Möchtest Du noch mehr Meditationen oder Entspannungstechniken von mir hören? Dann schreib in die Kommentare oder sende mir eine Email :-)

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      <enclosure length="42947522" type="audio/mpeg" url="https://feeds.soundcloud.com/stream/362556761-user-572858312-037-entspannung-im-familienalltag-finden.mp3"/>
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
      <guid isPermaLink="false">tag:soundcloud,2010:tracks/359453555</guid>
      <title>#036 - Lunch Vegaz - Veganer Lieferservice für Kita &amp; Schule</title>
      <pubDate>Wed, 22 Nov 2017 16:45:41 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/036-lunch-vegaz-veganer-lieferservice-fur-kita-schule</link>
      <itunes:duration>00:26:44</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute spreche ich mit Franziska Schattke über das Thema vegane Verpflegung in Kita und Schule. Franziska arbeitet bei Lunch Vegaz, einem Lieferservice, der vegane Speisen in Kita und Schule bringt. Für knapp 3 Euro bekommt man ein veganes Bio-Essen mit ausgewählten Zutaten, möglichst aus regionalem Anbau, in die Kita seiner Wahl.

---------------

Die Vorteile von Lunch Vegaz im Überblick Blick:

100 % biologische Zutaten, größtenteils von den Bio-Bauern in unserer Region Mecklenburg-Vorpommern

sehr hoher Qualitäts- und Hygienestandard (IFS-GMF zertifiziert)

größtmöglicher Nährstoff- und Vitamingehalt durch sauerstofffreie Verpackung

kein langes Warmhalten, somit immer knackig und frische Gerichte

keine großen Speiseabfälle, da direkt vor Ort auf die Kinderanzahl reagiert werden kann - Flexibilität zur Mittagszeit

Lieferzeit und Lieferort können individuell vereinbart werden

wir liefern auch an Feiertagen und Wochenenden

Das Lunch Vegaz Angebot umfasst derzeit:

1. Hauptgerichte
2. Suppen
3. Salate

Ansprechpartner:

Franziska Schattke
Tel.: 030 221 822 000
franziska@lunchvegaz.de

https://lunchvegaz.de/

----------------

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      <itunes:subtitle>Heute spreche ich mit Franziska Schattke über das…</itunes:subtitle>
      <description>Heute spreche ich mit Franziska Schattke über das Thema vegane Verpflegung in Kita und Schule. Franziska arbeitet bei Lunch Vegaz, einem Lieferservice, der vegane Speisen in Kita und Schule bringt. Für knapp 3 Euro bekommt man ein veganes Bio-Essen mit ausgewählten Zutaten, möglichst aus regionalem Anbau, in die Kita seiner Wahl.

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Die Vorteile von Lunch Vegaz im Überblick Blick:

100 % biologische Zutaten, größtenteils von den Bio-Bauern in unserer Region Mecklenburg-Vorpommern

sehr hoher Qualitäts- und Hygienestandard (IFS-GMF zertifiziert)

größtmöglicher Nährstoff- und Vitamingehalt durch sauerstofffreie Verpackung

kein langes Warmhalten, somit immer knackig und frische Gerichte

keine großen Speiseabfälle, da direkt vor Ort auf die Kinderanzahl reagiert werden kann - Flexibilität zur Mittagszeit

Lieferzeit und Lieferort können individuell vereinbart werden

wir liefern auch an Feiertagen und Wochenenden

Das Lunch Vegaz Angebot umfasst derzeit:

1. Hauptgerichte
2. Suppen
3. Salate

Ansprechpartner:

Franziska Schattke
Tel.: 030 221 822 000
franziska@lunchvegaz.de

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      <enclosure length="38518200" type="audio/mpeg" url="https://feeds.soundcloud.com/stream/359453555-user-572858312-036-lunch-vegaz-veganer-lieferservice-fur-kita-schule.mp3"/>
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      <title>#035 - Was wir von unseren Kindern lernen können</title>
      <pubDate>Wed, 15 Nov 2017 15:46:23 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/035-was-wir-von-unseren-kindern-lernen-konnen</link>
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      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>In dieser Podcastfolge teile ich mit Dir eine wunderschöne Erkenntnis, wie man seinem total unausgeglichenen Kind an sogenannten Schreitagen zur Seite stehen kann. Gleichzeitig können wir Eltern sehr viel in solchen Situationen für uns mitnehmen und auch unser inneres Kind mit dieser Methode ein Stück weit heilen.

----------------

Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen!
Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! &lt;3

Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
itunes.apple.com/de/podcast/vamil…d1212060597?mt=2

oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank &lt;3

Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de

Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer &amp; Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/

Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin

Hab einen wunder-vollen Tag!
Stay healthy and happy!
Deine Anna</itunes:summary>
      <itunes:subtitle>In dieser Podcastfolge teile ich mit Dir eine wun…</itunes:subtitle>
      <description>In dieser Podcastfolge teile ich mit Dir eine wunderschöne Erkenntnis, wie man seinem total unausgeglichenen Kind an sogenannten Schreitagen zur Seite stehen kann. Gleichzeitig können wir Eltern sehr viel in solchen Situationen für uns mitnehmen und auch unser inneres Kind mit dieser Methode ein Stück weit heilen.

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Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen!
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Deine Anna</description>
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      <title>#034 - Meal Prep</title>
      <pubDate>Wed, 08 Nov 2017 17:45:41 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/004-meal-prep</link>
      <itunes:duration>00:15:23</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Da in der Vorweihnachtszeit die Zeit zum Kochen manchmal etwas knapp wird und auch weil es hilft sich in der Familie gut auf die Hauptmahlzeiten vorzubereiten, gebe ich Dir in dieser Folge meine besten Tipps, wie Du schnell und einfach ein vollwertiges veganes Gericht zauberst und paralell noch für den nächsten Tag ein Meal Prep herstellst.

----------------

Gedünsteter Salat plus Meal Prep für den nächsten Tag

Die komplette Anleitung findest Du auf meinem Blog: http://www.vamily.de/podcastfolge-034-meal-prep/

Links aus der Podcastfolge:

http://www.vamily.de/vegane-adventskalender-test/
http://www.vamily.de/weihnachtsgeschenke-veganer-geschenkideen/

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      <itunes:subtitle>Da in der Vorweihnachtszeit die Zeit zum Kochen m…</itunes:subtitle>
      <description>Da in der Vorweihnachtszeit die Zeit zum Kochen manchmal etwas knapp wird und auch weil es hilft sich in der Familie gut auf die Hauptmahlzeiten vorzubereiten, gebe ich Dir in dieser Folge meine besten Tipps, wie Du schnell und einfach ein vollwertiges veganes Gericht zauberst und paralell noch für den nächsten Tag ein Meal Prep herstellst.

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Gedünsteter Salat plus Meal Prep für den nächsten Tag

Die komplette Anleitung findest Du auf meinem Blog: http://www.vamily.de/podcastfolge-034-meal-prep/

Links aus der Podcastfolge:

http://www.vamily.de/vegane-adventskalender-test/
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      <enclosure length="22158859" type="audio/mpeg" url="https://feeds.soundcloud.com/stream/352934039-user-572858312-004-meal-prep.mp3"/>
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#033 - Allein vegan in der Familie</title>
      <pubDate>Tue, 31 Oct 2017 11:04:34 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/033-allein-vegan-in-der-familie</link>
      <itunes:duration>00:21:19</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>In dieser Podcastfolge gebe ich Dir meine Erfahrungen und besten Tipps mit auf den Weg, wie man am besten damit umgeht, wenn man sich allein- also ohne seinen Partner- auf den Weg macht in die vegane Ernährung und Lebensweise.

----------------

Meine Tipps zusammengefasst:

Bleib gelassen!!!! Atme tief durch und geh ins Vertrauen- jeder hat sein eigenes Tempo und nicht jeder muss vegan leben. 

Sei ein gutes Vorbild, dass durch Handeln und leckeres Essen überzeugt., nicht durch Worte.

Spar Dir Dogmatismus! Die Kraft der Argumentationen solltest Du lieber ins Kochen stecken, um raffinierte, super leckere Gerichte zu zaubern und damit zu überzeugen- langsam aber sicher!

Lass jeden so, wie er ist (also bezogen auch auf Deine Freunde).

Immer wieder mal mit Deinen Kindern und Deinem Partner beiläufig über Sachverhalte sprechen, die Dich grad beschäftigen (z.B. ich habe grad gelesen, wie schlimm der Schlachtprozess für Kühe heute immer noch ist, das macht mich echt fertig oder Du erzählst begeistert, was Du wieder für tolle neue Erkenntnisse gewonnen hast, wie gut Du Dich fühlst oder ähnliches- also keine direkte Aufklärung betreiben, sondern eher auf Dich bezogen reden.

Deine Kinder immer mal wieder sanft mit altersgerechten Inhalten informieren, wie das mit der Tierhaltung und dem Tiere essen so aussieht.

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      <itunes:subtitle>In dieser Podcastfolge gebe ich Dir meine Erfahru…</itunes:subtitle>
      <description>In dieser Podcastfolge gebe ich Dir meine Erfahrungen und besten Tipps mit auf den Weg, wie man am besten damit umgeht, wenn man sich allein- also ohne seinen Partner- auf den Weg macht in die vegane Ernährung und Lebensweise.

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Meine Tipps zusammengefasst:

Bleib gelassen!!!! Atme tief durch und geh ins Vertrauen- jeder hat sein eigenes Tempo und nicht jeder muss vegan leben. 

Sei ein gutes Vorbild, dass durch Handeln und leckeres Essen überzeugt., nicht durch Worte.

Spar Dir Dogmatismus! Die Kraft der Argumentationen solltest Du lieber ins Kochen stecken, um raffinierte, super leckere Gerichte zu zaubern und damit zu überzeugen- langsam aber sicher!

Lass jeden so, wie er ist (also bezogen auch auf Deine Freunde).

Immer wieder mal mit Deinen Kindern und Deinem Partner beiläufig über Sachverhalte sprechen, die Dich grad beschäftigen (z.B. ich habe grad gelesen, wie schlimm der Schlachtprozess für Kühe heute immer noch ist, das macht mich echt fertig oder Du erzählst begeistert, was Du wieder für tolle neue Erkenntnisse gewonnen hast, wie gut Du Dich fühlst oder ähnliches- also keine direkte Aufklärung betreiben, sondern eher auf Dich bezogen reden.

Deine Kinder immer mal wieder sanft mit altersgerechten Inhalten informieren, wie das mit der Tierhaltung und dem Tiere essen so aussieht.

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Deine Anna</description>
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#032 - Superfoods in der veganen Ernährung</title>
      <pubDate>Wed, 25 Oct 2017 14:19:10 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/superfoods-in-der-veganen-ernahrung</link>
      <itunes:duration>00:23:05</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Diese Episode steckt voller Power! Voller Pflanzenpower! Du erfährst, was ein Superfood eigentlich ausmacht, welche Vorteile es bietet und welche Superfoods es hier in Deutschland gibt. Außerdem stelle ich Dir viele weitere echte Powerfoods vor, die Deine vegane Ernährung aufpeppen und Dir garantieren, dass Du Dich ausgewogen, vollwertig und nährstoffreich ernährst. So brauchst Du als VeganerIn keine Angst mehr vor Nährstoffdefiziten zu haben.

----------------

Superfoods aus der Episode:

Gojibeeren
Cranberries
Mandeln
Kürbiskerne
gekeimte Samen/ Kerne
Sesam
Papaya
Beeren
Granatapfel
Traubenkerne
Avocado
Kokosöl
Chiasamen
Leinsamen
Kurkuma
Oregano
Ingwer
Acerola-Kirsche 
Kreuzblütler - Brokkoli, Brokkolisprossen, Blumenkohl, Weisskohl, Rotkohl, Rosenkohl, Grünkohl
Greens, wie Wildkräuter / Gartenkräuter, aber auch Spinat und (Feld-)Salat bzw. alles was grün ist (auch Möhrengrün, RoteBeete-Blätter, Kohlrabiblätter etc.)
Weizengras
Algen
Moringa
Erdmandelmehl

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      <itunes:subtitle>Diese Episode steckt voller Power! Voller Pflanze…</itunes:subtitle>
      <description>Diese Episode steckt voller Power! Voller Pflanzenpower! Du erfährst, was ein Superfood eigentlich ausmacht, welche Vorteile es bietet und welche Superfoods es hier in Deutschland gibt. Außerdem stelle ich Dir viele weitere echte Powerfoods vor, die Deine vegane Ernährung aufpeppen und Dir garantieren, dass Du Dich ausgewogen, vollwertig und nährstoffreich ernährst. So brauchst Du als VeganerIn keine Angst mehr vor Nährstoffdefiziten zu haben.

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Superfoods aus der Episode:

Gojibeeren
Cranberries
Mandeln
Kürbiskerne
gekeimte Samen/ Kerne
Sesam
Papaya
Beeren
Granatapfel
Traubenkerne
Avocado
Kokosöl
Chiasamen
Leinsamen
Kurkuma
Oregano
Ingwer
Acerola-Kirsche 
Kreuzblütler - Brokkoli, Brokkolisprossen, Blumenkohl, Weisskohl, Rotkohl, Rosenkohl, Grünkohl
Greens, wie Wildkräuter / Gartenkräuter, aber auch Spinat und (Feld-)Salat bzw. alles was grün ist (auch Möhrengrün, RoteBeete-Blätter, Kohlrabiblätter etc.)
Weizengras
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      <enclosure length="33260691" type="audio/mpeg" url="https://feeds.soundcloud.com/stream/348528726-user-572858312-superfoods-in-der-veganen-ernahrung.mp3"/>
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#031 - Vegan Stillen</title>
      <pubDate>Wed, 18 Oct 2017 11:20:11 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/031-vegan-stillen</link>
      <itunes:duration>00:21:32</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>In dieser Podcastfolge geht es um das Thema, wie Du Deine vegane Ernährung mit dem Stillen vereinbaren kannst und worauf Du besonders drauf achten musst, damit Du Dich auch in der Stillzeit ausgewogen, vollwertig und rein pflanzlich gesund ernährst. Außerdem bekommst Du meine besten Tipps für die Stillzeit und eine ausgewogene Ernährung.

----------------
Tipps aus der Episode:

1. 1-2 Glas Wasser zu jeder Stillmahlzeit!

2. Vergiß das Essen nicht!

3. Nimm immer Nüsse und Trockenfrüchte mit, so hast Du jederzeit viele schnell verfügbare Nährstoffe parat. 

4. Noch wichtiger ist natürlich das Trinken von Wasser, mindestens 3 Liter pro Tag, gerne auch 4- so fließt die Milch auch wie im Paradies ;-).

5. Nimm Dir von Anfang an kleine Auszeiten für Dich (das muss ja gar nicht lange sein, aber dafür bewusst und mit Achtsamkeit).

6. Achte auf wirklich nährstoffhaltige Mahlzeiten, die lecker, abwechslungsreich und gesund sind und Dir Freude bereiten.

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      <itunes:subtitle>In dieser Podcastfolge geht es um das Thema, wie …</itunes:subtitle>
      <description>In dieser Podcastfolge geht es um das Thema, wie Du Deine vegane Ernährung mit dem Stillen vereinbaren kannst und worauf Du besonders drauf achten musst, damit Du Dich auch in der Stillzeit ausgewogen, vollwertig und rein pflanzlich gesund ernährst. Außerdem bekommst Du meine besten Tipps für die Stillzeit und eine ausgewogene Ernährung.

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Tipps aus der Episode:

1. 1-2 Glas Wasser zu jeder Stillmahlzeit!

2. Vergiß das Essen nicht!

3. Nimm immer Nüsse und Trockenfrüchte mit, so hast Du jederzeit viele schnell verfügbare Nährstoffe parat. 

4. Noch wichtiger ist natürlich das Trinken von Wasser, mindestens 3 Liter pro Tag, gerne auch 4- so fließt die Milch auch wie im Paradies ;-).

5. Nimm Dir von Anfang an kleine Auszeiten für Dich (das muss ja gar nicht lange sein, aber dafür bewusst und mit Achtsamkeit).

6. Achte auf wirklich nährstoffhaltige Mahlzeiten, die lecker, abwechslungsreich und gesund sind und Dir Freude bereiten.

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      <enclosure length="31009981" type="audio/mpeg" url="https://feeds.soundcloud.com/stream/347448503-user-572858312-031-vegan-stillen.mp3"/>
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
      <guid isPermaLink="false">tag:soundcloud,2010:tracks/346404211</guid>
      <title>#030 - Vegan in der Schwangerschaft</title>
      <pubDate>Wed, 11 Oct 2017 14:18:07 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/030-vegan-in-der-schwangerschaft</link>
      <itunes:duration>00:20:15</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute bekommst Du einen Einblick, wie Du Dich sicher durch die vegane Schwangerschaft hindurch bewegst. Ich gebe Dir meine besten Tipps für eine ausgewogene, vielseitige, rein pflanzliche Ernährung in der Schwangerschaft und Du kennst nach der Episode auch die Nährstoffe, auf die Du besonders achten solltest.

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Tipps aus der Episode:

1. Hör auf Dein Herz und Deine Intuition, achte genau darauf, was Dein Körper benötigt und worauf Du Appetit hast. Deine Gelüste sind ein wichtiger Wegweiser, was Dein Körper braucht. 

2. Wenn Du Appetit auf Fleisch hast oder auf Milchprodukte, dann nimm wahr, welchen Nährstoff aus diesen Lebensmitteln Dein Körper fordert und ersetze ihn auf pflanzlicher Ebene. Also bei Fleisch könnte es das Protein sein oder das Eisen→ Iss mehr protein- und eisenreiche Lebensmittel (Hülsenfrüchte, Nüsse, Kerne, Vollkorngetreide), bei Milchprodukten könnte es das Calcium sein, dann trink mehr angereicherte Pflanzendrinks oder iss calciumreiche Lebensmittel, wie Brokkoli, Mandeln, Sesam, Kürbiskerne und dergleichen.

3. Wenn Dein Körper nach wie vor tierische Lebensmittel fordert und Du merkst, dass Du großen Druck verspürst (nicht zuletzt wegen Deines Anspruchs Dir selbst gegenüber), dann geh in die Stille und verbinde Dich mit Deinem Herzen (oder Deinem höheren Selbst). Schau, ob es eine Möglichkeit gibt, dass Du weiterhin vegan isst. Wenn Dein Herz Dir aber sagt, dass tierische Lebensmittel das richtige wären, dann lass Deinen Perfektionismus und die Strenge Dir selbst gegenüber mal beiseite und gib Deinen weiblichen Qualitäten mehr Raum. Die Qualitäten der Hingabe, der Intuition und das Bewusstsein nun nicht mehr nur für Dich allein verantwortlich zu sein, werden Dir den richtigen Weg weisen- Deinen Weg! Der für Dich und Dein Baby der genau richtige ist- ob nun vegan, vegetarisch oder flexitarisch.

Welche Nährstoffe Du supplementieren solltest, findest Du detailliert auf meinem Blog: http://www.vamily.de/podcastfolge-030-vegan-in-der-schwangerschaft/

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      <itunes:subtitle>Heute bekommst Du einen Einblick, wie Du Dich sic…</itunes:subtitle>
      <description>Heute bekommst Du einen Einblick, wie Du Dich sicher durch die vegane Schwangerschaft hindurch bewegst. Ich gebe Dir meine besten Tipps für eine ausgewogene, vielseitige, rein pflanzliche Ernährung in der Schwangerschaft und Du kennst nach der Episode auch die Nährstoffe, auf die Du besonders achten solltest.

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Tipps aus der Episode:

1. Hör auf Dein Herz und Deine Intuition, achte genau darauf, was Dein Körper benötigt und worauf Du Appetit hast. Deine Gelüste sind ein wichtiger Wegweiser, was Dein Körper braucht. 

2. Wenn Du Appetit auf Fleisch hast oder auf Milchprodukte, dann nimm wahr, welchen Nährstoff aus diesen Lebensmitteln Dein Körper fordert und ersetze ihn auf pflanzlicher Ebene. Also bei Fleisch könnte es das Protein sein oder das Eisen→ Iss mehr protein- und eisenreiche Lebensmittel (Hülsenfrüchte, Nüsse, Kerne, Vollkorngetreide), bei Milchprodukten könnte es das Calcium sein, dann trink mehr angereicherte Pflanzendrinks oder iss calciumreiche Lebensmittel, wie Brokkoli, Mandeln, Sesam, Kürbiskerne und dergleichen.

3. Wenn Dein Körper nach wie vor tierische Lebensmittel fordert und Du merkst, dass Du großen Druck verspürst (nicht zuletzt wegen Deines Anspruchs Dir selbst gegenüber), dann geh in die Stille und verbinde Dich mit Deinem Herzen (oder Deinem höheren Selbst). Schau, ob es eine Möglichkeit gibt, dass Du weiterhin vegan isst. Wenn Dein Herz Dir aber sagt, dass tierische Lebensmittel das richtige wären, dann lass Deinen Perfektionismus und die Strenge Dir selbst gegenüber mal beiseite und gib Deinen weiblichen Qualitäten mehr Raum. Die Qualitäten der Hingabe, der Intuition und das Bewusstsein nun nicht mehr nur für Dich allein verantwortlich zu sein, werden Dir den richtigen Weg weisen- Deinen Weg! Der für Dich und Dein Baby der genau richtige ist- ob nun vegan, vegetarisch oder flexitarisch.

Welche Nährstoffe Du supplementieren solltest, findest Du detailliert auf meinem Blog: http://www.vamily.de/podcastfolge-030-vegan-in-der-schwangerschaft/

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Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen!
Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! &lt;3

Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
itunes.apple.com/de/podcast/vamil…d1212060597?mt=2

oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank &lt;3

Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de

Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer &amp; Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/

Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin

Hab einen wunder-vollen Tag!
Stay healthy and happy!
Deine Anna

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#029 - Familien im Portrait: Christian Wenzel im Interview</title>
      <pubDate>Wed, 04 Oct 2017 19:38:26 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/029-familien-im-portrait-christian-wenzel-im-interview</link>
      <itunes:duration>00:20:55</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Die heutige Episode beleuchtet die Situation eines veganen Vaters in einer flexitarisch lebenden Familie. Christian Wenzel, bekannt als Bestseller-Autor, Speaker, vom Blog Vegan-freeletics, vegan-athletes-lab und Digital Content.

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Tipps aus der Episode:

Vegan Athlet Lab:
https://lab.vegan-athletes.com/

Interview mit Christian über sein Buch "Vegan kochen mit Lupine"
http://www.vamily.de/vegan-kochen-mit-lupine-christian-wenzel/

"Refraiming" als Tipp, um eine gegebene Situation in ein positives Licht zu heben bzw. sie in einen neuen Rahmen zu setzen und ihr so neu und offen zu begegnen.

"What the health" Film über die gesundheitlichen Folgen von tierischen Produkten, sowie über die Machenschaften der Industrie, von den Filmemachern von Cowspiracy.

"China Study" von T.M. Campbell.

Christian Wenzel kannst Du über folgende Kanäle erreichen:

https://christian-wenzel.com/why-christian/
https://www.vegan-athletes.com/

Bücher von Christian:
https://goo.gl/mvAGQg *

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Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen!
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Deine Anna

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      <itunes:subtitle>Die heutige Episode beleuchtet die Situation eine…</itunes:subtitle>
      <description>Die heutige Episode beleuchtet die Situation eines veganen Vaters in einer flexitarisch lebenden Familie. Christian Wenzel, bekannt als Bestseller-Autor, Speaker, vom Blog Vegan-freeletics, vegan-athletes-lab und Digital Content.

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Tipps aus der Episode:

Vegan Athlet Lab:
https://lab.vegan-athletes.com/

Interview mit Christian über sein Buch "Vegan kochen mit Lupine"
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"Refraiming" als Tipp, um eine gegebene Situation in ein positives Licht zu heben bzw. sie in einen neuen Rahmen zu setzen und ihr so neu und offen zu begegnen.

"What the health" Film über die gesundheitlichen Folgen von tierischen Produkten, sowie über die Machenschaften der Industrie, von den Filmemachern von Cowspiracy.

"China Study" von T.M. Campbell.

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Deine Anna

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#028 - Vegan in Kita und Schule</title>
      <pubDate>Wed, 27 Sep 2017 11:15:31 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/028-vegan-in-kita-und-schule</link>
      <itunes:duration>00:13:04</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>In der heutigen Folge gebe ich Dir meine besten Tipps zum Thema Kita-/ Schul-Lunchboxen mit vollwertigem, leckeren Frühstück.

Außerdem beleuchte ich Situationen über die man mal nachgedacht haben sollte, z.B. wenn Dein Kind die Würstchen auf dem Teller seines besten Freundes sieht. Und on Top meine Erfahrungen und Tipps zum Thema vegane Schul- und Kitaverpflegung

----------------

Tipps aus der Episode :

1. Grundsätze des gesunden Frühstücks

Vollkorngetreide/ Proteine/ Vitamin- &amp; Mineralstoff-reiches Obst &amp; Gemüse/ hochwertige Fettsäuren

2. Langsames Einführen des Vollkorn-Brotes

Je nachdem von wo ihr startet, erst Vollkorn-Toast (am besten Bio- da sind nicht so viele Zusätze enthalten), dann helles Dinkelbrot → wenig gespritztes Getreide, noch sehr ursprünglich auch in konventioneller Qualität→ Ausmahlung 1050- ist nicht Vollkorn aber es sind schon mehr Mineralstoffe enthalten als bei einer Ausmahlung von 405 oder 550. Dann ein mildes (Dinkel) gut vermahlenen Vollkornbrot. Weizen, wenn es verträglich ist, ist das Getreide,was meiner Erfahrung nach Kindern am besten schmeckt, wenn sie noch gar nicht mit Vollkorn in Berührung gekommen sind. Gesundheitlich wertvoller ist langfristig allerdings Dinkel., aber auch Hirse, Amaranth und Quinoa finden als eisenreiche (Pseudo-)Getreidesorten immer mehr Verwendung im Brot.

3. Mittagessen in der Schule oder im Kindergarten

- die Menüpläne des Caterers anschauen, ob das vegane/ vegetarische Angebot ausgewogen ist.
- eventuell musst man Kompromisse finden

4. Meine besten Tipps bei “Freßneid”

- Das Bedürfnis hinter dem “Freßneid” erkennen und ernst nehmen.
- Mit dem Kind altersgerecht darüber sprechen, warum Du/ Ihr Euch anders ernährt.
- Biete Deinem Kind vegane, ähnlich aussehende und ähnlich schmeckende Alternativen an.
- Kompromisse finden, die für beide Seiten ok sind, z.B. man macht mal eine vegetarische Ausnahme oder einen Cheat-Day (in welcher Form auch immer).
- KEINEN Druck ausüben, das erzeugt nur Gegendruck und die ganze Sache wird größer als sie eigentlich ist. Loslassen der eigenen Vorstellung, wie die Situation ausgehen soll.


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      <itunes:subtitle>In der heutigen Folge gebe ich Dir meine besten T…</itunes:subtitle>
      <description>In der heutigen Folge gebe ich Dir meine besten Tipps zum Thema Kita-/ Schul-Lunchboxen mit vollwertigem, leckeren Frühstück.

Außerdem beleuchte ich Situationen über die man mal nachgedacht haben sollte, z.B. wenn Dein Kind die Würstchen auf dem Teller seines besten Freundes sieht. Und on Top meine Erfahrungen und Tipps zum Thema vegane Schul- und Kitaverpflegung

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Tipps aus der Episode :

1. Grundsätze des gesunden Frühstücks

Vollkorngetreide/ Proteine/ Vitamin- &amp; Mineralstoff-reiches Obst &amp; Gemüse/ hochwertige Fettsäuren

2. Langsames Einführen des Vollkorn-Brotes

Je nachdem von wo ihr startet, erst Vollkorn-Toast (am besten Bio- da sind nicht so viele Zusätze enthalten), dann helles Dinkelbrot → wenig gespritztes Getreide, noch sehr ursprünglich auch in konventioneller Qualität→ Ausmahlung 1050- ist nicht Vollkorn aber es sind schon mehr Mineralstoffe enthalten als bei einer Ausmahlung von 405 oder 550. Dann ein mildes (Dinkel) gut vermahlenen Vollkornbrot. Weizen, wenn es verträglich ist, ist das Getreide,was meiner Erfahrung nach Kindern am besten schmeckt, wenn sie noch gar nicht mit Vollkorn in Berührung gekommen sind. Gesundheitlich wertvoller ist langfristig allerdings Dinkel., aber auch Hirse, Amaranth und Quinoa finden als eisenreiche (Pseudo-)Getreidesorten immer mehr Verwendung im Brot.

3. Mittagessen in der Schule oder im Kindergarten

- die Menüpläne des Caterers anschauen, ob das vegane/ vegetarische Angebot ausgewogen ist.
- eventuell musst man Kompromisse finden

4. Meine besten Tipps bei “Freßneid”

- Das Bedürfnis hinter dem “Freßneid” erkennen und ernst nehmen.
- Mit dem Kind altersgerecht darüber sprechen, warum Du/ Ihr Euch anders ernährt.
- Biete Deinem Kind vegane, ähnlich aussehende und ähnlich schmeckende Alternativen an.
- Kompromisse finden, die für beide Seiten ok sind, z.B. man macht mal eine vegetarische Ausnahme oder einen Cheat-Day (in welcher Form auch immer).
- KEINEN Druck ausüben, das erzeugt nur Gegendruck und die ganze Sache wird größer als sie eigentlich ist. Loslassen der eigenen Vorstellung, wie die Situation ausgehen soll.


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      <title>#027 - Interview mit Starkoch Björn Moschinksi</title>
      <pubDate>Mon, 11 Sep 2017 19:04:12 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/027-interview-mit-starkoch-bjoern-moschinksi</link>
      <itunes:duration>00:16:41</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Ich habe auf dem Vegawatt-Bloggerevent am Wochenende mit Björn Moschinski gesprochen- es war super spannend zu hören, wie seine Mutter vor über 20 Jahren reagiert hat, als er sich dazu entschied erst vegetarisch zu leben und kurz danach vegan.

Außerdem erfährst Du, wie Du als Jugendlicher am sinn-vollsten Deinen Eltern gegenüber treten kannst, wenn Du Dich dafür entscheidest, vegan zu leben und alle Eltern bekommen hilfreiche Tipps, wie man umgekehrt am besten mit seinen Sprößlingen umgeht, wenn sie sich entscheiden, vegan zu leben.

Diese Folge richtet sich sowohl an Jugendliche als auch an alle Eltern bzw. Großeltern, die mit dem Thema vegane Ernährung konfrontiert werden. Natürlich auch an alle Moschinski-Fans und Tierliebhaber, sowie an alle Pflanzenfresser da draussen ;-) 

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      <itunes:subtitle>Ich habe auf dem Vegawatt-Bloggerevent am Wochene…</itunes:subtitle>
      <description>Ich habe auf dem Vegawatt-Bloggerevent am Wochenende mit Björn Moschinski gesprochen- es war super spannend zu hören, wie seine Mutter vor über 20 Jahren reagiert hat, als er sich dazu entschied erst vegetarisch zu leben und kurz danach vegan.

Außerdem erfährst Du, wie Du als Jugendlicher am sinn-vollsten Deinen Eltern gegenüber treten kannst, wenn Du Dich dafür entscheidest, vegan zu leben und alle Eltern bekommen hilfreiche Tipps, wie man umgekehrt am besten mit seinen Sprößlingen umgeht, wenn sie sich entscheiden, vegan zu leben.

Diese Folge richtet sich sowohl an Jugendliche als auch an alle Eltern bzw. Großeltern, die mit dem Thema vegane Ernährung konfrontiert werden. Natürlich auch an alle Moschinski-Fans und Tierliebhaber, sowie an alle Pflanzenfresser da draussen ;-) 

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#026 - Vegane Familien im Fokus - Interview mit Daniela Hoch</title>
      <pubDate>Thu, 07 Sep 2017 11:19:29 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/026-interview-daniela-hoch</link>
      <itunes:duration>00:49:02</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Ich habe mit der 5-fachen Mama Daniela Hoch gesprochen. Wir sprechen in dieser Episode u.a. darüber, wie man als Veganerin, Geflügel züchten kann und Du erfährst was sonst noch so auf Daniela´s Bauernhof los ist. Ausserdem beleuchten wir den Veganismus aus ganzheitlicher Sicht und erfahren warum und wie, Daniela vegan geworden ist.

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      <itunes:subtitle>Ich habe mit der 5-fachen Mama Daniela Hoch gespr…</itunes:subtitle>
      <description>Ich habe mit der 5-fachen Mama Daniela Hoch gesprochen. Wir sprechen in dieser Episode u.a. darüber, wie man als Veganerin, Geflügel züchten kann und Du erfährst was sonst noch so auf Daniela´s Bauernhof los ist. Ausserdem beleuchten wir den Veganismus aus ganzheitlicher Sicht und erfahren warum und wie, Daniela vegan geworden ist.

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      <enclosure length="41288520" type="audio/mpeg" url="https://feeds.soundcloud.com/stream/341299845-user-572858312-026-interview-daniela-hoch.mp3"/>
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
      <guid isPermaLink="false">tag:soundcloud,2010:tracks/335618475</guid>
      <title>#025 - Beikost - Einführung &amp; Tipps</title>
      <pubDate>Mon, 31 Jul 2017 10:02:47 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/025-beikost-einfuehrung-tipps</link>
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      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute erfährst Du von mir, wann Du den richtigen Zeitpunkt findest, für das Einführen von Beikost für Dein Baby. Ich gebe Dir in dieser Episode meine besten Tipps zum Thema Beikost.

---------------

Tipps aus der Episode:

1. Den richtigen Zeitpunkt für das Einführen der Beikost finden
2. kindzentriert und gelassen die Beikost einführen
3. Die erste Breimahlzeit sollte mittags zwischen 2 Milchmahlzeiten liegen

Außerdem bekommst Du noch viele weitere Tipps in der Episode.

Ich hoffe, die Podcastfolge hat Dir gefallen, auch wenn ich diesmal etwas müde war :-) Aber so ist das halt manchmal als dreifache Mama, da arbeitet man schonmal bis tief in die Nacht!

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      <itunes:subtitle>Heute erfährst Du von mir, wann Du den richtigen …</itunes:subtitle>
      <description>Heute erfährst Du von mir, wann Du den richtigen Zeitpunkt findest, für das Einführen von Beikost für Dein Baby. Ich gebe Dir in dieser Episode meine besten Tipps zum Thema Beikost.

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Tipps aus der Episode:

1. Den richtigen Zeitpunkt für das Einführen der Beikost finden
2. kindzentriert und gelassen die Beikost einführen
3. Die erste Breimahlzeit sollte mittags zwischen 2 Milchmahlzeiten liegen

Außerdem bekommst Du noch viele weitere Tipps in der Episode.

Ich hoffe, die Podcastfolge hat Dir gefallen, auch wenn ich diesmal etwas müde war :-) Aber so ist das halt manchmal als dreifache Mama, da arbeitet man schonmal bis tief in die Nacht!

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Deine Anna</description>
      <enclosure length="25578183" type="audio/mpeg" url="https://feeds.soundcloud.com/stream/335618475-user-572858312-025-beikost-einfuehrung-tipps.mp3"/>
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      <title>#024 - Veganes Mittagessen einfach &amp; schnell zaubern</title>
      <pubDate>Wed, 26 Jul 2017 08:59:45 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/024-veganes-mittagessen</link>
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      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
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      <itunes:summary>Heute erfährst Du von mir, wie schnell und einfach es sein kann, sich ausgewogen, gesund und vollwertig vegan zu ernähren. Ich gebe Dir in dieser Episode meine besten Tipps für ein leckeres, rein pflanzliches Mittagessen.

---------------

Tipps aus der Episode:

Ein gesundes veganes Mittagessen sollte aus folgenden 5 Komponenten bestehen:

1. Vollkorngetreide
2. einer Sorte Hülsenfruchte
3. saisonales, regionales Gemüse (mind. 2 Sorten)
4. hochwertigem Öl
5. Kernen und Nüssen als Topping

--------------

Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen!
Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!  &lt;3 

Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2

oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank &lt;3

Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de

Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer &amp; Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/

Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin

Hab einen wunder-vollen Tag!
Stay healthy and happy!
Deine Anna</itunes:summary>
      <itunes:subtitle>Heute erfährst Du von mir, wie schnell und einfac…</itunes:subtitle>
      <description>Heute erfährst Du von mir, wie schnell und einfach es sein kann, sich ausgewogen, gesund und vollwertig vegan zu ernähren. Ich gebe Dir in dieser Episode meine besten Tipps für ein leckeres, rein pflanzliches Mittagessen.

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Tipps aus der Episode:

Ein gesundes veganes Mittagessen sollte aus folgenden 5 Komponenten bestehen:

1. Vollkorngetreide
2. einer Sorte Hülsenfruchte
3. saisonales, regionales Gemüse (mind. 2 Sorten)
4. hochwertigem Öl
5. Kernen und Nüssen als Topping

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Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen!
Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!  &lt;3 

Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2

oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank &lt;3

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#023 - Vegan reisen - UrlaubsTipps</title>
      <pubDate>Mon, 17 Jul 2017 09:03:11 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/023-vegan-reisen-urlaubstipps</link>
      <itunes:duration>00:13:39</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Meine besten Urlaubs-Tipps für stressfreien, veganen Urlaub bekommst Du in dieser Folge. Außerdem bekommst Du einen kleinen Einblick, wie turbulent es manchmal bei mir/ uns ausschaut.

--------------

Tipps aus der Episode:

- Vorab recherchieren, wie traditionelles Essen aussieht.
- www.happycow.com als Restaurantfinder-App, um überall auf der Welt vegane Restaurants zu finden.
- Veganen Proviant, wie Nüsse immer dabei haben.
- Meine Urlaubscheckliste für Dich zum Downloaden.

Hier geht es zu meinem Urlaubs-Tipps-Blogpost: http://www.vamily.de/vegan-reisen-tipps/ 

Hab eine wunderschöne Urlaubs- und Familienzeit &lt;3 !

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      <itunes:subtitle>Meine besten Urlaubs-Tipps für stressfreien, vega…</itunes:subtitle>
      <description>Meine besten Urlaubs-Tipps für stressfreien, veganen Urlaub bekommst Du in dieser Folge. Außerdem bekommst Du einen kleinen Einblick, wie turbulent es manchmal bei mir/ uns ausschaut.

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Tipps aus der Episode:

- Vorab recherchieren, wie traditionelles Essen aussieht.
- www.happycow.com als Restaurantfinder-App, um überall auf der Welt vegane Restaurants zu finden.
- Veganen Proviant, wie Nüsse immer dabei haben.
- Meine Urlaubscheckliste für Dich zum Downloaden.

Hier geht es zu meinem Urlaubs-Tipps-Blogpost: http://www.vamily.de/vegan-reisen-tipps/ 

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Deine Anna</description>
      <enclosure length="19657373" type="audio/mpeg" url="https://feeds.soundcloud.com/stream/333538910-user-572858312-023-vegan-reisen-urlaubstipps.mp3"/>
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
      <guid isPermaLink="false">tag:soundcloud,2010:tracks/332071840</guid>
      <title>#022 - LadiesSpecial (Teil 5)</title>
      <pubDate>Fri, 07 Jul 2017 09:23:23 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/022-ladiesspecial-teil-5</link>
      <itunes:duration>00:15:43</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>In der fünften und letzten Episode des Ladies Special von Christian Wenzels Vegan Podcast, spreche ich im Interview über das entscheidende Mindset, welches Du brauchst, um zu Deinem Traumbody zu finden. Außerdem gehen wir falschen Glaubenssätzen auf den Grund. Mein nächster Podcast geht dann wie gewohnt am Montag online!

---------------

Tipps aus der Episode:

– Die Glaubenssätze die wir mit bekommen haben arbeite oft gegen uns.

– Hebe deine Vorurteile und negativen Glaubenssätze auf

– Schreibe deine Glaubenssätze über Tage verteilt auf und wandeln sie in neue Glaubenssätze um

– Selbst Kritik durch Meditation bekämpfen

– Alle Persönlichkeitsanteile wieder in den Körper zurück integrieren

– Stress abbauen über die Atmung

– „Es ist der Tiefe Atemzug den wir öfters brauchen” um Stress abzubauen

Die Links zur Show:

https://christian-wenzel.com/podcast/ladiesspecial/
http://www.vegan-freeletics.com/
http://vegan-foodcoaches.de/ 
http://www.anna-maynert.de

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Deine Anna</itunes:summary>
      <itunes:subtitle>In der fünften und letzten Episode des Ladies Spe…</itunes:subtitle>
      <description>In der fünften und letzten Episode des Ladies Special von Christian Wenzels Vegan Podcast, spreche ich im Interview über das entscheidende Mindset, welches Du brauchst, um zu Deinem Traumbody zu finden. Außerdem gehen wir falschen Glaubenssätzen auf den Grund. Mein nächster Podcast geht dann wie gewohnt am Montag online!

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Tipps aus der Episode:

– Die Glaubenssätze die wir mit bekommen haben arbeite oft gegen uns.

– Hebe deine Vorurteile und negativen Glaubenssätze auf

– Schreibe deine Glaubenssätze über Tage verteilt auf und wandeln sie in neue Glaubenssätze um

– Selbst Kritik durch Meditation bekämpfen

– Alle Persönlichkeitsanteile wieder in den Körper zurück integrieren

– Stress abbauen über die Atmung

– „Es ist der Tiefe Atemzug den wir öfters brauchen” um Stress abzubauen

Die Links zur Show:

https://christian-wenzel.com/podcast/ladiesspecial/
http://www.vegan-freeletics.com/
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http://www.anna-maynert.de

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#021 - LadiesSpecial (Teil 4)</title>
      <pubDate>Thu, 06 Jul 2017 09:12:51 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/021-ladiesspecial-teil-4</link>
      <itunes:duration>00:13:35</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>In der vierten Episode des Ladies Special vom Vegan Podcast, in dem ich im Interview zu Gast war, lernst du:

– Wie du durch gesunde Ernährung jung aussehen und bleiben kannst

– Warum du regionale Superfoods bevorzugen solltest?

– Wie du dich richtig ernährst

---------------

Tipps aus der Episode:

– Nimm Lebensmittel zu dir mit einer hohen Nährstoffen

– Bevorzuge regionale Superfoods: Leinsamen, Johannisbeeren, Cranberry

– Superfoods haben hohe Werte an Antioxidantien (Begleitstoffe in Form von Farbstoffen, die helfen Energie zu bringen und freie Radikale abfangen)

– Nimm Bio, Saisonale, regionale und frische Lebensmittel zu dir

– Ein hoher Rohkostanteil ist nicht in jeder Tageszeit und Jahreszeit empfehlenswert .

– Morgens: Smoothie mit Tiefkühl Beeren und Chia Samen oder Leinsamen oder Müsli mit Haferflocken (über nacht eingeweicht) und frisches Obst der Saison

– Mittags: Viel Gemüse, viele Kerne und viele Nussmusse und Vollkorngetreide

– Abends: Große Portion Salat oder heisse Gemüsesuppe

Die Links zur Show :

https://christian-wenzel.com/podcast/ladiesspecial/
http://www.vegan-freeletics.com/
http://vegan-foodcoaches.de/
http://www.anna-maynert.de/

--------------

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      <itunes:subtitle>In der vierten Episode des Ladies Special vom Veg…</itunes:subtitle>
      <description>In der vierten Episode des Ladies Special vom Vegan Podcast, in dem ich im Interview zu Gast war, lernst du:

– Wie du durch gesunde Ernährung jung aussehen und bleiben kannst

– Warum du regionale Superfoods bevorzugen solltest?

– Wie du dich richtig ernährst

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Tipps aus der Episode:

– Nimm Lebensmittel zu dir mit einer hohen Nährstoffen

– Bevorzuge regionale Superfoods: Leinsamen, Johannisbeeren, Cranberry

– Superfoods haben hohe Werte an Antioxidantien (Begleitstoffe in Form von Farbstoffen, die helfen Energie zu bringen und freie Radikale abfangen)

– Nimm Bio, Saisonale, regionale und frische Lebensmittel zu dir

– Ein hoher Rohkostanteil ist nicht in jeder Tageszeit und Jahreszeit empfehlenswert .

– Morgens: Smoothie mit Tiefkühl Beeren und Chia Samen oder Leinsamen oder Müsli mit Haferflocken (über nacht eingeweicht) und frisches Obst der Saison

– Mittags: Viel Gemüse, viele Kerne und viele Nussmusse und Vollkorngetreide

– Abends: Große Portion Salat oder heisse Gemüsesuppe

Die Links zur Show :

https://christian-wenzel.com/podcast/ladiesspecial/
http://www.vegan-freeletics.com/
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Deine Anna</description>
      <enclosure length="19562079" type="audio/mpeg" url="https://feeds.soundcloud.com/stream/331825619-user-572858312-021-ladiesspecial-teil-4.mp3"/>
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
      <guid isPermaLink="false">tag:soundcloud,2010:tracks/331630194</guid>
      <title>#020 - LadiesSpecial (Teil 3)</title>
      <pubDate>Wed, 05 Jul 2017 08:33:33 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/020-ladiesspecial-teil-3</link>
      <itunes:duration>00:13:06</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>In der dritten Folge des Ladies Special vom Vegan Podcast bekommst Du die wesentlichsten Tipps, wie Du Dich grundsätzlich gesünder und ausgewogener ernährst. So wirst Du automatisch schlanker, fitter, gesünder und siehst sexy aus. 
   
Hier Deine Stellschrauben zu einem gesünderen, schlankeren und fitteren Leben: 

– Gehe “Back to basic” -&gt; Bereite möglichst viel selber frisch zu

– Kaufe Bio

– Reduziere die tierischen Produkte

– Mache dir einen Ernährungsplan oder mache Meal Prep

– Maximal 5 Zutaten auf der Zutatenliste

– Selbst kochen und mit Liebe zubereiten

----------------

Tipps aus der Episode:

– Essen ist etwas wunderschönes doch sind wir “der Spielball der Industrie” geworden

– Vegane Fertigprodukte sind meist von “gesunder Ernährung” weit entfernt sind

– Gesundes Essen muss nicht kompliziert z.B. Gemüsepfanne: 2-3 Gemüsesorten + Bohnen/Kirchererbsen + Toppings wie Kürbiskerne + hochwertigen Öl + Kohlenhydrate.

– Meal Prep liegt im Trend

– “Andere Schwingung im Essen” wenn du es selbst zubereitest. Energie und Liebe ist ein Punkt. Fertignahrung hat keine kosmische Energie”

– Es lässt sich wissenschaftlich nachweisen, dass wir die “negative Energie” bei tierischen Produkten mit essen

Die Links zur Show:

https://christian-wenzel.com/podcast/ladiesspecial/
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http://www.anna-maynert.de

--------------

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Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!  &lt;3 

Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2

oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank &lt;3

Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de

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Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin

Hab einen wunder-vollen Tag!
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Deine Anna</itunes:summary>
      <itunes:subtitle>In der dritten Folge des Ladies Special vom Vegan…</itunes:subtitle>
      <description>In der dritten Folge des Ladies Special vom Vegan Podcast bekommst Du die wesentlichsten Tipps, wie Du Dich grundsätzlich gesünder und ausgewogener ernährst. So wirst Du automatisch schlanker, fitter, gesünder und siehst sexy aus. 
   
Hier Deine Stellschrauben zu einem gesünderen, schlankeren und fitteren Leben: 

– Gehe “Back to basic” -&gt; Bereite möglichst viel selber frisch zu

– Kaufe Bio

– Reduziere die tierischen Produkte

– Mache dir einen Ernährungsplan oder mache Meal Prep

– Maximal 5 Zutaten auf der Zutatenliste

– Selbst kochen und mit Liebe zubereiten

----------------

Tipps aus der Episode:

– Essen ist etwas wunderschönes doch sind wir “der Spielball der Industrie” geworden

– Vegane Fertigprodukte sind meist von “gesunder Ernährung” weit entfernt sind

– Gesundes Essen muss nicht kompliziert z.B. Gemüsepfanne: 2-3 Gemüsesorten + Bohnen/Kirchererbsen + Toppings wie Kürbiskerne + hochwertigen Öl + Kohlenhydrate.

– Meal Prep liegt im Trend

– “Andere Schwingung im Essen” wenn du es selbst zubereitest. Energie und Liebe ist ein Punkt. Fertignahrung hat keine kosmische Energie”

– Es lässt sich wissenschaftlich nachweisen, dass wir die “negative Energie” bei tierischen Produkten mit essen

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https://christian-wenzel.com/podcast/ladiesspecial/
http://www.vegan-freeletics.com/
http://vegan-foodcoaches.de/
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--------------

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Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!  &lt;3 

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      <enclosure length="18878088" type="audio/mpeg" url="https://feeds.soundcloud.com/stream/331630194-user-572858312-020-ladiesspecial-teil-3.mp3"/>
      <itunes:image href="https://i1.sndcdn.com/artworks-000232045775-ceplk0-t3000x3000.jpg"/>
    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
      <guid isPermaLink="false">tag:soundcloud,2010:tracks/331483632</guid>
      <title>#019 - LadiesSpecial (Teil 2)</title>
      <pubDate>Tue, 04 Jul 2017 09:45:02 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/019-ladiesspecial-teil-2</link>
      <itunes:duration>00:11:53</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute die 2. Podcastfolge des LadiesSpecial vom vegan Podcast von Christian Wenzel, in dem ich Rede und Antwort gestanden habe zu den Tehmen: fit, gesund und sexy aussehen mit pflanzlicher, vollwertiger Ernährung und dem richtigen Mindset.

In dieser Episode lernst du:

– Welcher Stoffwechseltyp du bist, um herauszufinden wie du am besten abnehmen kann.

– Was mache ich wenn ich Rohkost nicht vertrage?

– Gefahr wenn Low Fat als “No Fat” verstanden wird.

---------------

Tipps aus der Episode:

– Das Gleichgewicht finden und ausprobieren

– Das gefährliche ist wenn Low Fat als “No Fat” verstanden wird. Die Fette helfen den Körper geschmeidig zu halten

– Mehrfach ungesättigte Fette: Nüsse, Fette aus Nussmus, Leinöl

– Nicht zu viel Fett zu sich nehmen, vor allem wenig gesättigte Fettsäuren

– Wenn ich nur hochwertige Fette in Pflanzenform zu mir nehme, macht das in der Regel nichts auf der Hüfte aus. Sofern ich mich ausreichend und clean ernähre

– Zu viele Früchte, zu viele Datteln etc.. sind nicht gut. Finde die richtige Balance

– “Die Dosis macht das Gift” – Vor allem ausgewogen

Die Links zur Show:

https://christian-wenzel.com/podcast/ladiesspecial/
http://www.vegan-freeletics.com/
http://vegan-foodcoaches.de/
http://www.anna-maynert.de 

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Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen!
Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!  &lt;3 

Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2

oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank &lt;3

Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de

Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer &amp; Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/

Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin

Hab einen wunder-vollen Tag!
Stay healthy and happy!
Deine Anna</itunes:summary>
      <itunes:subtitle>Heute die 2. Podcastfolge des LadiesSpecial vom v…</itunes:subtitle>
      <description>Heute die 2. Podcastfolge des LadiesSpecial vom vegan Podcast von Christian Wenzel, in dem ich Rede und Antwort gestanden habe zu den Tehmen: fit, gesund und sexy aussehen mit pflanzlicher, vollwertiger Ernährung und dem richtigen Mindset.

In dieser Episode lernst du:

– Welcher Stoffwechseltyp du bist, um herauszufinden wie du am besten abnehmen kann.

– Was mache ich wenn ich Rohkost nicht vertrage?

– Gefahr wenn Low Fat als “No Fat” verstanden wird.

---------------

Tipps aus der Episode:

– Das Gleichgewicht finden und ausprobieren

– Das gefährliche ist wenn Low Fat als “No Fat” verstanden wird. Die Fette helfen den Körper geschmeidig zu halten

– Mehrfach ungesättigte Fette: Nüsse, Fette aus Nussmus, Leinöl

– Nicht zu viel Fett zu sich nehmen, vor allem wenig gesättigte Fettsäuren

– Wenn ich nur hochwertige Fette in Pflanzenform zu mir nehme, macht das in der Regel nichts auf der Hüfte aus. Sofern ich mich ausreichend und clean ernähre

– Zu viele Früchte, zu viele Datteln etc.. sind nicht gut. Finde die richtige Balance

– “Die Dosis macht das Gift” – Vor allem ausgewogen

Die Links zur Show:

https://christian-wenzel.com/podcast/ladiesspecial/
http://www.vegan-freeletics.com/
http://vegan-foodcoaches.de/
http://www.anna-maynert.de 

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Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen!
Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!  &lt;3 

Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2

oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank &lt;3

Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de

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Hab einen wunder-vollen Tag!
Stay healthy and happy!
Deine Anna</description>
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
      <guid isPermaLink="false">tag:soundcloud,2010:tracks/331336465</guid>
      <title>#018 - LadiesSpecial (Teil 1)</title>
      <pubDate>Mon, 03 Jul 2017 12:50:08 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/018-ladiesspecial-teil-1</link>
      <itunes:duration>00:13:56</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>In den nächsten 5 Tagen gibt es jeden Tag eine 10 minütige Podcastfolge mit dem Thema fit, gesund und sexy aussehen mit pflanzlicher, vollwertiger Ernährung und dem richtigen Mindset. In dieser Episode lernst du:

– Wie du endlich die passende Ernährung für dich findest und raus aus dem komplizierten Dschungel von Low Carb, High Carb, Low Fat, Medium Protein etc. kommst.

– Welche verschiedene Körpertypen es gibt.

– Die Vorteile einer ausgewogenen Ernährung sowie die Rolle der Makronährstoffe.

– Welcher Ernährungstrend  wirklich Sinn macht.

– Welcher Stoffwechseltyp du bist.

----------------

Tipps aus der Episode:

– Jeder muss die Ernährung ganz individuell für sich finden.
-&gt; Suche dir eine Begleitperson und fühle wieder was der Körper wirklich braucht.

– Dies schaffst du durch einen Cut, zum Beispiel durch Heilfasten oder einer Darmreinigung

– Der Körper benötigt Kohlenhydrate um den Körper am Laufen zu halten. Deswegen ist eine moderate Kohlenhydrat Zufuhr wichtig.

– Eine vollwertige Ernährung ist wichtig, da dann der Insulinspiegel nicht so schnell ansteigt

– Eine vollwertige Ernährung heisst heute Clean Eating

– Fürs Abnehmen ist eine gute Methode Abends Low Carb zu essen. Mittags ggf. Low Carb aber morgens vollwertige Kohlenhydrate

Die Links zur Show:

https://christian-wenzel.com/podcast/ladiesspecial/ http://www.vegan-freeletics.com/
http://vegan-foodcoaches.de/
http://www.anna-maynert.de/

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Deine Anna</itunes:summary>
      <itunes:subtitle>In den nächsten 5 Tagen gibt es jeden Tag eine 10…</itunes:subtitle>
      <description>In den nächsten 5 Tagen gibt es jeden Tag eine 10 minütige Podcastfolge mit dem Thema fit, gesund und sexy aussehen mit pflanzlicher, vollwertiger Ernährung und dem richtigen Mindset. In dieser Episode lernst du:

– Wie du endlich die passende Ernährung für dich findest und raus aus dem komplizierten Dschungel von Low Carb, High Carb, Low Fat, Medium Protein etc. kommst.

– Welche verschiedene Körpertypen es gibt.

– Die Vorteile einer ausgewogenen Ernährung sowie die Rolle der Makronährstoffe.

– Welcher Ernährungstrend  wirklich Sinn macht.

– Welcher Stoffwechseltyp du bist.

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Tipps aus der Episode:

– Jeder muss die Ernährung ganz individuell für sich finden.
-&gt; Suche dir eine Begleitperson und fühle wieder was der Körper wirklich braucht.

– Dies schaffst du durch einen Cut, zum Beispiel durch Heilfasten oder einer Darmreinigung

– Der Körper benötigt Kohlenhydrate um den Körper am Laufen zu halten. Deswegen ist eine moderate Kohlenhydrat Zufuhr wichtig.

– Eine vollwertige Ernährung ist wichtig, da dann der Insulinspiegel nicht so schnell ansteigt

– Eine vollwertige Ernährung heisst heute Clean Eating

– Fürs Abnehmen ist eine gute Methode Abends Low Carb zu essen. Mittags ggf. Low Carb aber morgens vollwertige Kohlenhydrate

Die Links zur Show:

https://christian-wenzel.com/podcast/ladiesspecial/ http://www.vegan-freeletics.com/
http://vegan-foodcoaches.de/
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Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!  &lt;3 

Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
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oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank &lt;3

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Hab einen wunder-vollen Tag!
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Deine Anna</description>
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#017 - Interview Der Veganizer</title>
      <pubDate>Mon, 26 Jun 2017 11:05:34 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/017-interview-der-veganizer</link>
      <itunes:duration>00:47:48</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute habe ich Peffe, den Veganizer, zu Gast bei mir in der Show. Wir quatschen über seinen Weg zum Vegansein und wie er und seine Frau das Thema mit ihrem gemeinsamen Sohn handhaben. Außerdem bekommst Du viele Tipps und Anregungen, wie Du Vollgas gibst in Deinem Leben!

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Die Links zur Show:

Lieblingsessen:
Rigatoni al Forno

Das Rezept gibt es in dem gratis E-book von Peffe
http://der-veganizer.de/2017/04/27/der-guide-fuer-angehende-superhelden-und-ein-buntes-leben/ 
 
Eisrezept:
Sojayoghurt mit 1 El Limettensaft und gefrorenen Früchten in den Mixer und genießen!
 
Lieblingsbuch
The Big 5 for Life
http://amzn.to/2scRPCK 

Vegan with Love von Lea Green   
http://amzn.to/2t9v6eK 
 
Lieblingspodcast
Laura Malina Seiler - Happy Holy and Confident
 
Leitsatz
 
“Be the change that you wish to see in the world.” 
→ Sei Du selbst die Veränderung, die Du Dir wünschst für diese Welt!         von Gandhi
 
Außerdem dringende Empfehlung auf die Masterclass of Personality von Tobias Beck zu gehen. Mit dem Code “veganizer” bekommst Du 25% Rabatt auf das Ticket!

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Deine Anna</itunes:summary>
      <itunes:subtitle>Heute habe ich Peffe, den Veganizer, zu Gast bei …</itunes:subtitle>
      <description>Heute habe ich Peffe, den Veganizer, zu Gast bei mir in der Show. Wir quatschen über seinen Weg zum Vegansein und wie er und seine Frau das Thema mit ihrem gemeinsamen Sohn handhaben. Außerdem bekommst Du viele Tipps und Anregungen, wie Du Vollgas gibst in Deinem Leben!

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Die Links zur Show:

Lieblingsessen:
Rigatoni al Forno

Das Rezept gibt es in dem gratis E-book von Peffe
http://der-veganizer.de/2017/04/27/der-guide-fuer-angehende-superhelden-und-ein-buntes-leben/ 
 
Eisrezept:
Sojayoghurt mit 1 El Limettensaft und gefrorenen Früchten in den Mixer und genießen!
 
Lieblingsbuch
The Big 5 for Life
http://amzn.to/2scRPCK 

Vegan with Love von Lea Green   
http://amzn.to/2t9v6eK 
 
Lieblingspodcast
Laura Malina Seiler - Happy Holy and Confident
 
Leitsatz
 
“Be the change that you wish to see in the world.” 
→ Sei Du selbst die Veränderung, die Du Dir wünschst für diese Welt!         von Gandhi
 
Außerdem dringende Empfehlung auf die Masterclass of Personality von Tobias Beck zu gehen. Mit dem Code “veganizer” bekommst Du 25% Rabatt auf das Ticket!

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Deine Anna</description>
      <enclosure length="68840721" type="audio/mpeg" url="https://feeds.soundcloud.com/stream/330162691-user-572858312-017-interview-der-veganizer.mp3"/>
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
      <guid isPermaLink="false">tag:soundcloud,2010:tracks/328798721</guid>
      <title>#016 - Interview Marianne J. Voelk</title>
      <pubDate>Mon, 19 Jun 2017 09:58:37 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/016-interview-marianne-voelk</link>
      <itunes:duration>01:06:12</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Diese Podcastfolge ist ein Mitschnitt aus einem Telefonat mit der Autorin Marianne Voelk, die viele wunderbare Bücher und Ratgeber zum Thema gesunde Ernährung geschrieben hat.

Wir sprechen darüber, was gesunde Ernährung ist und kommen von Hözlchen auf Stöckchen, dabei erzählt Marianne viele schöne Anekdoten aus ihrem Leben und teilt ihre Lebensweisheiten mit mir. 

----------------

Links zur Show:

Die Bücher von Marianne Voelk bei Amazon
https://goo.gl/H2HBFa

Die Bruker-Klinik
https://gesundheitsberater.de/

Medizinisches Zentrum für ganzheitliche Naturheilkunde: http://www.bircher-benner.com/home.html

Blogartikel über Marianne auf meinem Blog:
http://www.vamily.de/interview-mit-marianne-j-voelk/

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Hab einen wunder-vollen Tag!
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Deine Anna</itunes:summary>
      <itunes:subtitle>Diese Podcastfolge ist ein Mitschnitt aus einem T…</itunes:subtitle>
      <description>Diese Podcastfolge ist ein Mitschnitt aus einem Telefonat mit der Autorin Marianne Voelk, die viele wunderbare Bücher und Ratgeber zum Thema gesunde Ernährung geschrieben hat.

Wir sprechen darüber, was gesunde Ernährung ist und kommen von Hözlchen auf Stöckchen, dabei erzählt Marianne viele schöne Anekdoten aus ihrem Leben und teilt ihre Lebensweisheiten mit mir. 

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Links zur Show:

Die Bücher von Marianne Voelk bei Amazon
https://goo.gl/H2HBFa

Die Bruker-Klinik
https://gesundheitsberater.de/

Medizinisches Zentrum für ganzheitliche Naturheilkunde: http://www.bircher-benner.com/home.html

Blogartikel über Marianne auf meinem Blog:
http://www.vamily.de/interview-mit-marianne-j-voelk/

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Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen!
Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!  &lt;3 

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Deine Anna</description>
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#015 - Tatort Spielplatz</title>
      <pubDate>Sun, 11 Jun 2017 15:36:33 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/015-tatort-spielplatz</link>
      <itunes:duration>00:33:44</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Heute berichte ich von meinen Erfahrungen im sozialen Brennpunkt: Spielplatz.

Wer kennt das nicht: man möchte entspannt auf dem Spielplatz sitzen oder mit seinen Kindern Zeit verbringen und andauern gibt es Streit. Einer nimmt dem anderen die Schaufel weg, es wird gehauen, geschimpft oder mit Sand geschmiessen.

Heute erzähle ich aus meinen langjährigen Spielplatzerfahrungen und gebe Dir den ein oder anderen Tipp, wie Du gelassen und liebevoll mit brennzligen Situationen umgehen kannst.

-----------------

Links zur Show:

Hier einige Seiten zur Emmi-Pikler-Pädagogik, die ich erwähnt habe.
https://www.kindererziehung.com/Paedagogik/Alternative-Erziehung/Pikler-Paedagogik.php 

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Stay healthy and happy!
Deine Anna</itunes:summary>
      <itunes:subtitle>Heute berichte ich von meinen Erfahrungen im sozi…</itunes:subtitle>
      <description>Heute berichte ich von meinen Erfahrungen im sozialen Brennpunkt: Spielplatz.

Wer kennt das nicht: man möchte entspannt auf dem Spielplatz sitzen oder mit seinen Kindern Zeit verbringen und andauern gibt es Streit. Einer nimmt dem anderen die Schaufel weg, es wird gehauen, geschimpft oder mit Sand geschmiessen.

Heute erzähle ich aus meinen langjährigen Spielplatzerfahrungen und gebe Dir den ein oder anderen Tipp, wie Du gelassen und liebevoll mit brennzligen Situationen umgehen kannst.

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Links zur Show:

Hier einige Seiten zur Emmi-Pikler-Pädagogik, die ich erwähnt habe.
https://www.kindererziehung.com/Paedagogik/Alternative-Erziehung/Pikler-Paedagogik.php 

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Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen!
Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!  &lt;3 

Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2

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Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin

Hab einen wunder-vollen Tag!
Stay healthy and happy!
Deine Anna</description>
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#014 - Hofführung bei Demeter Biohof Bursch und Wochenendtipps für die ganze Familie</title>
      <pubDate>Tue, 06 Jun 2017 10:48:45 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/014-hoffuehrung-bei-demeter-biohof-bursch-und-wochenendtipps-fur-die-ganze-familie</link>
      <itunes:duration>00:21:33</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>In dieser Podcastfolge berichte ich von meiner Hofführung beim Demeter Biohof Bursch in Bornheim, außerdem teile ich meine Erfahrungen und meine Schwierigkeiten, die ich beim Gärtnern habe mit Dir. Dazu gibt es ein paar Tipps für die familiäre Wochenendplanung.

----------------

Hier die Links zur Show für Dich!

Der Artikel zur Folge:
http://www.vamily.de/foodblogger-treffen-fruehling-demeter-biohof-bursch-bornheim-waldorf/
Der Link zum Gärtnern bei
http://www.meine-ernte.de/

und mein Blog-Artikel dazu
http://www.vamily.de/gaertnern-mein-feld-bei-meine-ernte/

Der Link zu dem "Tier"bauernhof in Hürth:
http://erlebnisbauernhof-gertrudenhof.de/

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Deine Anna</itunes:summary>
      <itunes:subtitle>In dieser Podcastfolge berichte ich von meiner Ho…</itunes:subtitle>
      <description>In dieser Podcastfolge berichte ich von meiner Hofführung beim Demeter Biohof Bursch in Bornheim, außerdem teile ich meine Erfahrungen und meine Schwierigkeiten, die ich beim Gärtnern habe mit Dir. Dazu gibt es ein paar Tipps für die familiäre Wochenendplanung.

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Hier die Links zur Show für Dich!

Der Artikel zur Folge:
http://www.vamily.de/foodblogger-treffen-fruehling-demeter-biohof-bursch-bornheim-waldorf/
Der Link zum Gärtnern bei
http://www.meine-ernte.de/

und mein Blog-Artikel dazu
http://www.vamily.de/gaertnern-mein-feld-bei-meine-ernte/

Der Link zu dem "Tier"bauernhof in Hürth:
http://erlebnisbauernhof-gertrudenhof.de/

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Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!  &lt;3 

Hier kannst Du die Folge auf Itunes kommentieren und bewerten
https://itunes.apple.com/de/podcast/vamily-vegan-leben-in-familien/id1212060597?mt=2

oder Du öffnest Deine Podcast-App, suchst nach Vamily- wählst sie aus und gehst dort auf Bewertungen. Vielen, herzlichen Dank &lt;3

Weitere Tipps, Tricks, Erfahrungsberichte, Produkttests und Artikel findest Du unter www.vamily.de

Hier kannst Du Dir mein gratis E-book “10 Must-Have Foods für Veganer &amp; Veganerinnen” herunterladen: www.vamily.de/ebook/

Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! @ben-turbin

Hab einen wunder-vollen Tag!
Stay healthy and happy!
Deine Anna</description>
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#013 - Interview Renate Heuser</title>
      <pubDate>Tue, 30 May 2017 16:36:43 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/013-interview-renate-heuser</link>
      <itunes:duration>00:33:38</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Ich habe mit der Grundschullehrerin meines Sohnes gesprochen. Sie lebt seit einigen Jahren vegan und spricht auch mit ihren Schülern darüber. Was dies bei den Schülern bewirkt und warum es wichtig ist, eine neutrale Aufklärung auch in der Schule zu vermitteln, erfährst Du in dieser Podcastfolge.

-----------------

Die Links und Tipps der Show:

LieblingsBuch:
Sarah Lark “Das Land der weißen Wolke”

LieblingsRezept:
Zimtschnecken
Sauerkraut und Pürree

LieblingsZitat: 
Ich bin der Schöpfer meiner Realität!

Die 4 Gesetze der Spiritualität: 
https://youtu.be/B9_IQUlHlqo 

Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen!
Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!  &lt;3 

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Deine Anna</itunes:summary>
      <itunes:subtitle>Ich habe mit der Grundschullehrerin meines Sohnes…</itunes:subtitle>
      <description>Ich habe mit der Grundschullehrerin meines Sohnes gesprochen. Sie lebt seit einigen Jahren vegan und spricht auch mit ihren Schülern darüber. Was dies bei den Schülern bewirkt und warum es wichtig ist, eine neutrale Aufklärung auch in der Schule zu vermitteln, erfährst Du in dieser Podcastfolge.

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Die Links und Tipps der Show:

LieblingsBuch:
Sarah Lark “Das Land der weißen Wolke”

LieblingsRezept:
Zimtschnecken
Sauerkraut und Pürree

LieblingsZitat: 
Ich bin der Schöpfer meiner Realität!

Die 4 Gesetze der Spiritualität: 
https://youtu.be/B9_IQUlHlqo 

Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen!
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      <title>#012 - Ernährungstrends (Teil 2)</title>
      <pubDate>Thu, 18 May 2017 14:25:31 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/012-ernahrungstrends-teil-2</link>
      <itunes:duration>00:32:15</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Diese Podcastfolge ist der 2. Teil von den spannendsten Ernährungstrends von heute. In dieser Folge geht es um Cleaneating und Intermittent Fasting, außerdem gibt es noch mal einen kurzen Gesamtüberblick über alle vorgestellten Konzepte.

————————--

Wenn Dir die Folge gefallen hat, empfehle sie sehr gerne weiter!
Ich bin ebenfalls sehr dankbar für Deinen Kommentar oder Deine Bewertung :-) - so hilfst Du anderen, diesen Podcast zu finden.

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      <itunes:subtitle>Diese Podcastfolge ist der 2. Teil von den spanne…</itunes:subtitle>
      <description>Diese Podcastfolge ist der 2. Teil von den spannendsten Ernährungstrends von heute. In dieser Folge geht es um Cleaneating und Intermittent Fasting, außerdem gibt es noch mal einen kurzen Gesamtüberblick über alle vorgestellten Konzepte.

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#011 - Ernährungstrends (Teil 1)</title>
      <pubDate>Sat, 13 May 2017 17:41:36 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/010-ernahrungstrend-teil-1</link>
      <itunes:duration>00:35:52</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>In dieser und der nächsten Podcastfolge geht es um Ernährungstrends. Ich stelle Dir 6 wichtige Konzepte vor, wie man sich vollwertig, gesund und ausgewogen ernährt (bei dem einen Konzept mehr, bei dem anderen weniger). Lerne mehr über LowFat 30, Low Carb (HCLF), Paleo, Vegtarismus/Veganismus, Cleaneating und dem neuesten Trend Intermittent Fasting.

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      <itunes:subtitle>In dieser und der nächsten Podcastfolge geht es u…</itunes:subtitle>
      <description>In dieser und der nächsten Podcastfolge geht es um Ernährungstrends. Ich stelle Dir 6 wichtige Konzepte vor, wie man sich vollwertig, gesund und ausgewogen ernährt (bei dem einen Konzept mehr, bei dem anderen weniger). Lerne mehr über LowFat 30, Low Carb (HCLF), Paleo, Vegtarismus/Veganismus, Cleaneating und dem neuesten Trend Intermittent Fasting.

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Deine Anna</description>
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
      <guid isPermaLink="false">tag:soundcloud,2010:tracks/321388860</guid>
      <title>#010 - Interview Kathrin Borghoff</title>
      <pubDate>Sun, 07 May 2017 11:26:01 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/010-interview-kathrin-borghoff</link>
      <itunes:duration>00:47:28</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Ich habe mit der Bloggerin Kathrin Borghoff von www.oekohippierabenmuetter.de gesprochen. 

Kathrin´s Herzensthemen sind das “Nicht-Erziehen” ihrer Kinder, Langzeitstillen, Langzeittragen, das Schlafen im Familienbett und das vegane Leben in der Familie.

In dieser Folge erfährst Du ihren Umgang und ihre Erfahrungen mit veganer Ernährung in der Familie. Außerdem sprechen wir ausführlich über Familysteps, eine bindungs- und bedürfnisorientierte Elternschaft.

-----------------

Hier sind die Links und Tipps der Show:

Vitamin B12-Lutschtabletten:
https://www.jarrow.de/
Bei amazon kaufen: http://amzn.to/2jrlCGA*

Schwangerschaftsübelkeit- Hyperemesis
www.hyperemesis-hilfe.de

Die Erbsensuppe von Sarah als Lieblingsrezept von Kathrin´s ganzer Familie: https://veganesnom.wordpress.com/2011/11/29/erbsensuppe/ 

Einer von Kathrin´s LieblingsBlogs:
www.2kindchaos.com 

LieblingsPodcast:
Laura Malina Seiler
http://lauraseiler.com/podcast/ 

LieblingsBuch:
Chuck Palahniuk - Invisible Monsters 
1 Million Minuten von Wolf Küper

Leitsatz/ Zitat :
“Gestillte Bedürfnisse erzeugen Freiheit nicht Trägheit” aus dem Buch Menschenkinder von Herbert Renz-Polster

————————--

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Deine Anna

* = Affiliatelink</itunes:summary>
      <itunes:subtitle>Ich habe mit der Bloggerin Kathrin Borghoff von w…</itunes:subtitle>
      <description>Ich habe mit der Bloggerin Kathrin Borghoff von www.oekohippierabenmuetter.de gesprochen. 

Kathrin´s Herzensthemen sind das “Nicht-Erziehen” ihrer Kinder, Langzeitstillen, Langzeittragen, das Schlafen im Familienbett und das vegane Leben in der Familie.

In dieser Folge erfährst Du ihren Umgang und ihre Erfahrungen mit veganer Ernährung in der Familie. Außerdem sprechen wir ausführlich über Familysteps, eine bindungs- und bedürfnisorientierte Elternschaft.

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Hier sind die Links und Tipps der Show:

Vitamin B12-Lutschtabletten:
https://www.jarrow.de/
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Schwangerschaftsübelkeit- Hyperemesis
www.hyperemesis-hilfe.de

Die Erbsensuppe von Sarah als Lieblingsrezept von Kathrin´s ganzer Familie: https://veganesnom.wordpress.com/2011/11/29/erbsensuppe/ 

Einer von Kathrin´s LieblingsBlogs:
www.2kindchaos.com 

LieblingsPodcast:
Laura Malina Seiler
http://lauraseiler.com/podcast/ 

LieblingsBuch:
Chuck Palahniuk - Invisible Monsters 
1 Million Minuten von Wolf Küper

Leitsatz/ Zitat :
“Gestillte Bedürfnisse erzeugen Freiheit nicht Trägheit” aus dem Buch Menschenkinder von Herbert Renz-Polster

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#009 - BeckenbodenSpecial</title>
      <pubDate>Fri, 28 Apr 2017 11:16:51 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/009-beckenbodenspecial</link>
      <itunes:duration>00:19:01</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Beckenboden-Special hört sich strange an, ich weiß, aber für alle Mama´s ist es soo wichtig ihn regelmäßig zu trainieren, wie ich am Wochenende mal wieder am eigenen Leib erfahren durfte... 

In dieser Folge bekommst Du hilfreiche Alltags-Tipps, um Deinen Beckenboden fast nebenbei zu stärken und zu kräftigen.</itunes:summary>
      <itunes:subtitle>Beckenboden-Special hört sich strange an, ich wei…</itunes:subtitle>
      <description>Beckenboden-Special hört sich strange an, ich weiß, aber für alle Mama´s ist es soo wichtig ihn regelmäßig zu trainieren, wie ich am Wochenende mal wieder am eigenen Leib erfahren durfte... 

In dieser Folge bekommst Du hilfreiche Alltags-Tipps, um Deinen Beckenboden fast nebenbei zu stärken und zu kräftigen.</description>
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#008 - Interview mit Kevin Heckmann</title>
      <pubDate>Wed, 19 Apr 2017 10:00:10 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/008-interview-mit-kevin-heckmann</link>
      <itunes:duration>01:01:39</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Ich habe mit Kevin Heckmann, dem Organisator vom veganen Familienkongress gesprochen. Wir haben über seine Patchfoodfamilie geplaudert und wie sein veganer Familienalltag so aussieht. Außerdem erzählt Kevin in diesem Interview von seiner 8-monatigen Reise durch Europa und wie das mit den Kindern und der Schule zusammenpasste. Natürlich haben wir auch über den veganen Familienkongress gesprochen und in einigen Sätzen zusammengefasst, was die meisten veganen Familien so bewegt. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Hören dieser Podcastfolge. Alle nötigen Links bekommst Du wie immer in den Shownotes.


-----
Shownotes Kevin Heckmann

Das Kongresspaket zum veganen Familienkongress bekommst Du hier: http://go.vamily.95353.9895.digistore24.com/CAMPAIGNKEY

Veganer Familienkongress, die Homepage:
http://veganerfamilienkongress.de/

Veganes Festival:
http://www.veganfeeling.de/Festival2017/#?sPartner=kevin-veganerfamilienkongress-Festival17 

LieblingsKochbuch: 
“Vegane Kochkunst- kreative Küche für Vitalität und Lebensfreude” von Matthias Langwasser
http://amzn.to/2pAmb4K

LieblingsBlog:
http://moanawagner.com/ 

LieblingsFamilienRezept:
Vegetarische/ Vegane (Zucchini)-Spaghetti

Leitsatz:
“Halte es einfach”

------------------
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      <itunes:subtitle>Ich habe mit Kevin Heckmann, dem Organisator vom …</itunes:subtitle>
      <description>Ich habe mit Kevin Heckmann, dem Organisator vom veganen Familienkongress gesprochen. Wir haben über seine Patchfoodfamilie geplaudert und wie sein veganer Familienalltag so aussieht. Außerdem erzählt Kevin in diesem Interview von seiner 8-monatigen Reise durch Europa und wie das mit den Kindern und der Schule zusammenpasste. Natürlich haben wir auch über den veganen Familienkongress gesprochen und in einigen Sätzen zusammengefasst, was die meisten veganen Familien so bewegt. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Hören dieser Podcastfolge. Alle nötigen Links bekommst Du wie immer in den Shownotes.


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Shownotes Kevin Heckmann

Das Kongresspaket zum veganen Familienkongress bekommst Du hier: http://go.vamily.95353.9895.digistore24.com/CAMPAIGNKEY

Veganer Familienkongress, die Homepage:
http://veganerfamilienkongress.de/

Veganes Festival:
http://www.veganfeeling.de/Festival2017/#?sPartner=kevin-veganerfamilienkongress-Festival17 

LieblingsKochbuch: 
“Vegane Kochkunst- kreative Küche für Vitalität und Lebensfreude” von Matthias Langwasser
http://amzn.to/2pAmb4K

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http://moanawagner.com/ 

LieblingsFamilienRezept:
Vegetarische/ Vegane (Zucchini)-Spaghetti

Leitsatz:
“Halte es einfach”

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Die wundervolle IntroMusik hat Bernolf Reis komponiert! https://soundcloud.com/ben-turbin</description>
      <enclosure length="88771732" type="audio/mpeg" url="https://feeds.soundcloud.com/stream/318424152-user-572858312-008-interview-mit-kevin-heckmann.mp3"/>
      <itunes:image href="https://i1.sndcdn.com/artworks-000218465693-qo7g1p-t3000x3000.jpg"/>
    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
      <guid isPermaLink="false">tag:soundcloud,2010:tracks/316747119</guid>
      <title>#007 - Wie kannst Du nur Deine Kinder vegan ernähren?</title>
      <pubDate>Sat, 08 Apr 2017 18:52:59 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/007-wie-kannst-du-nur-deine-kinder-vegan-ernahren</link>
      <itunes:duration>00:14:02</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Wie kannst Du nur Deine Kinder vegan ernähren? So oder so ähnlich wird man manchmal als vegane Mama attackiert, wenn man seinen Nachwuchs vegan ernährt. Gottseidank sind mittlerweile viele Menschen auch etwas aufgeklärter und lehnen vegane Ernährung nicht grundsätzlich ab, aber besonders wenn es um die Kinder geht, wird man doch immer mal wieder gegen den Kopf gestoßen.

Meistens ist man zu perplex, um richtig zu reagieren und gut zu kontern. Deshalb gebe ich Dir in meiner neuen Podcastfolge ein paar Tipps, wie Du nicht dumm da stehst, wenn Dir das nächste Mal jemand wieder eine verbale Backpfeife verpasst.

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Hier kommst Du zu dem Blogartikel: http://www.vamily.de/wie-kannst-du-deine-kinder-nur-vegan-ernaehren/

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Das Vamily E-Book
10 Must-Have Foods für Veganer &amp; Veganerinnen
www.vamily.de/ebook/</itunes:summary>
      <itunes:subtitle>Wie kannst Du nur Deine Kinder vegan ernähren? So…</itunes:subtitle>
      <description>Wie kannst Du nur Deine Kinder vegan ernähren? So oder so ähnlich wird man manchmal als vegane Mama attackiert, wenn man seinen Nachwuchs vegan ernährt. Gottseidank sind mittlerweile viele Menschen auch etwas aufgeklärter und lehnen vegane Ernährung nicht grundsätzlich ab, aber besonders wenn es um die Kinder geht, wird man doch immer mal wieder gegen den Kopf gestoßen.

Meistens ist man zu perplex, um richtig zu reagieren und gut zu kontern. Deshalb gebe ich Dir in meiner neuen Podcastfolge ein paar Tipps, wie Du nicht dumm da stehst, wenn Dir das nächste Mal jemand wieder eine verbale Backpfeife verpasst.

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10 Must-Have Foods für Veganer &amp; Veganerinnen
www.vamily.de/ebook/</description>
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#006 - Kinderbuchautorin Sandra Schindler im Interview</title>
      <pubDate>Mon, 03 Apr 2017 10:27:51 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/006-kinderbuchautorin-sandra-schindler-im-interview</link>
      <itunes:duration>00:35:04</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Ich habe die Kinderbuchautorin Sandra Schindler interviewt und spreche über ihren "kleinen Milchvampir" und ihre vegane Familie.

--
Shownotes für das Interview mit Sandra Schindler

Die Links und Tipps der Show:

Sandra Schindler - Kinderbuchautorin und Mama von 2 veganen Mädchen

http://www.sandra-schindler-schreibt.de/ 

Der kleine Milchvampir erschienen im GrünerSinn-Verlag 2016

-        LieblingsRezept
Lasagne mit Pistazien/ Seidentofusauce (Rezept folgt auf meinem Blog)
      -     LieblingsBlog - http://hallimasch-und-mollymauk.de/ und http://www.ichlebegruen.de/Thema/1/Aktuell 
      -     Die schönste Entdeckung seit ich vegan bin: 
Man wird auf allen Ebenen feinfühliger- körperlich, geistig, emotional- das geht Hand in Hand und fühlt sich einfach schön und richtig an!
-        LieblingsPodcast: Leider nicht.

Kinderbuch “Das kleine Windelmonster” von Dagmar Geisler

Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen!
Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)!  &lt;3 
Hab einen wunder-vollen Tag!
Stay healthy and happy!
Deine Anna 

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Das Vamily E-Book
10 Must-Have Foods für Veganer &amp; Veganerinnen
www.vamily.de/ebook/</itunes:summary>
      <itunes:subtitle>Ich habe die Kinderbuchautorin Sandra Schindler i…</itunes:subtitle>
      <description>Ich habe die Kinderbuchautorin Sandra Schindler interviewt und spreche über ihren "kleinen Milchvampir" und ihre vegane Familie.

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Shownotes für das Interview mit Sandra Schindler

Die Links und Tipps der Show:

Sandra Schindler - Kinderbuchautorin und Mama von 2 veganen Mädchen

http://www.sandra-schindler-schreibt.de/ 

Der kleine Milchvampir erschienen im GrünerSinn-Verlag 2016

-        LieblingsRezept
Lasagne mit Pistazien/ Seidentofusauce (Rezept folgt auf meinem Blog)
      -     LieblingsBlog - http://hallimasch-und-mollymauk.de/ und http://www.ichlebegruen.de/Thema/1/Aktuell 
      -     Die schönste Entdeckung seit ich vegan bin: 
Man wird auf allen Ebenen feinfühliger- körperlich, geistig, emotional- das geht Hand in Hand und fühlt sich einfach schön und richtig an!
-        LieblingsPodcast: Leider nicht.

Kinderbuch “Das kleine Windelmonster” von Dagmar Geisler

Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen!
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#005 - Ostern in der Patchfoodfamilie feiern - alte und neue Bräuche</title>
      <pubDate>Thu, 30 Mar 2017 15:29:36 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/005-ostern-in-der-patchfoodfamilie-feiern-alte-und-neue-brauche</link>
      <itunes:duration>00:14:46</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>In dieser Podcastfolge erzähle ich Dir, wie wir dieses Jahr in unserer Patchfoodfamilie Ostern feiern und wie ich den Spagat zwischen alten Familientraditionen und modernen, ethischen Grundsätzen meistere.

--
Alle Rezepte, die ich in der Show erwähnt habe, findest Du unter http://www.vamily.de/vegane-rezepte/ 

Den passenden Blogpost gibt es hier: http://www.vamily.de/ratgeber/ 

Wenn Du Dich weiter über das Ganze Hühner-Eier-Thema informieren magst, dann findest Du auf http://www.peta.de/ostern-auch-fuer-tiere-ein-feiertag#.WNu4XRKLRBw wertvolle Inhalte.

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Hast Du schon mein kostenloses E-Book runtergeladen?
10 Must-Have Foods für Veganer &amp; Veganerinnen http://www.vamily.de/ebook/</itunes:summary>
      <itunes:subtitle>In dieser Podcastfolge erzähle ich Dir, wie wir d…</itunes:subtitle>
      <description>In dieser Podcastfolge erzähle ich Dir, wie wir dieses Jahr in unserer Patchfoodfamilie Ostern feiern und wie ich den Spagat zwischen alten Familientraditionen und modernen, ethischen Grundsätzen meistere.

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Alle Rezepte, die ich in der Show erwähnt habe, findest Du unter http://www.vamily.de/vegane-rezepte/ 

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Wenn Du Dich weiter über das Ganze Hühner-Eier-Thema informieren magst, dann findest Du auf http://www.peta.de/ostern-auch-fuer-tiere-ein-feiertag#.WNu4XRKLRBw wertvolle Inhalte.

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      <title>#004 - Rawfoodcoach und Heilpraktikerin Jennifer Fuchs im Interview</title>
      <pubDate>Sun, 26 Mar 2017 10:49:49 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/004-rawfoodcoach-und-heilpraktikerin-jennifer-fuchs-im-interview</link>
      <itunes:duration>00:42:32</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Ich habe mit Jennifer Fuchs von www.happy-healthy-raw.de über Ihre Patchfoodfamilie gesprochen und wie sie zur rohveganen Ernährung gekommen ist. Ausserdem haben wir unsere Erfahrungen im kunterbunten Familienalltag ausgetauscht. Ich wünsche Dir viel Freude beim Hören! 

Stay healthy and happy! 
Deine Anna

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Shownotes für das Interview von Jennifer Fuchs

Jennifer´s Blog: https://www.happy-healthy-raw.de/ 

Lieblingsrezept: glutenfreie Spaghetti oder Gurkenspaghetti mit veganer Bolognese für die Kinder, für Jennifer Rohkost-Bolognese

Lieblingspodcast: Laura Malina Seiler http://lauraseiler.com/podcast/ 

LieblingsBuch /zuletzt gelesen: Keiner schlafe von Johanna Calany

größte Entdeckung zum Anfang der Rohkost-Ernährung: Der Dörrautomat!

Leitsatz: Lebe, Liebe, Lache !


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Das Vamily E-Book
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      <itunes:subtitle>Ich habe mit Jennifer Fuchs von www.happy-healthy…</itunes:subtitle>
      <description>Ich habe mit Jennifer Fuchs von www.happy-healthy-raw.de über Ihre Patchfoodfamilie gesprochen und wie sie zur rohveganen Ernährung gekommen ist. Ausserdem haben wir unsere Erfahrungen im kunterbunten Familienalltag ausgetauscht. Ich wünsche Dir viel Freude beim Hören! 

Stay healthy and happy! 
Deine Anna

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Shownotes für das Interview von Jennifer Fuchs

Jennifer´s Blog: https://www.happy-healthy-raw.de/ 

Lieblingsrezept: glutenfreie Spaghetti oder Gurkenspaghetti mit veganer Bolognese für die Kinder, für Jennifer Rohkost-Bolognese

Lieblingspodcast: Laura Malina Seiler http://lauraseiler.com/podcast/ 

LieblingsBuch /zuletzt gelesen: Keiner schlafe von Johanna Calany

größte Entdeckung zum Anfang der Rohkost-Ernährung: Der Dörrautomat!

Leitsatz: Lebe, Liebe, Lache !


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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#003 - Meine besten Tipps für kleine Gemüsemuffel</title>
      <pubDate>Tue, 21 Mar 2017 09:17:37 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/003-meine-besten-tipps-fur-kleine-gemusemuffel</link>
      <itunes:duration>00:14:43</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>In dieser Podcastfolge verrate ich Dir meine besten Tipps, wie man gesundes Gemüse in kleine Kinderbäuchlein hineinschmuggelt. Viel Spaß dabei! Stay healthy and happy! Deine Anna

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      <itunes:subtitle>In dieser Podcastfolge verrate ich Dir meine best…</itunes:subtitle>
      <description>In dieser Podcastfolge verrate ich Dir meine besten Tipps, wie man gesundes Gemüse in kleine Kinderbäuchlein hineinschmuggelt. Viel Spaß dabei! Stay healthy and happy! Deine Anna

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#002 - Die Buchatutorin und Bewusstseincoach Jumana Mattukat im Interview</title>
      <pubDate>Sat, 11 Mar 2017 19:49:22 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/002-die-buchatutorin-und-bewusstseincoach-jumana-mattukat-im-interview</link>
      <itunes:duration>00:44:19</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>Ich spreche mit der Erfolgsautorin von "Mami, ist das vegan?". Jumana Mattukat ist ausserdem Bewusstseinscoach und Journalistin. Sie ist 2012 mit ihrem Mann und den beiden Kindern zum Veganismus gewechselt. Über die Fragen und Herausforderungen des veganen Alltags einer jungen Familie erfährst Du hier in dieser neuen Podcastfolge! Ich wünsche Dir viel Freude damit.

---
Die Links und Tipps der Show: 
“Mami ist das vegan” von Jumana Mattukat erschienen 2013 im Weltinnenraum Verlag
 
Jumana Mattukat im Internet: 
https://vomkopfinsherz.wordpress.com/ 
http://www.du-dein-krebs-und-ich.de/     

Jumana´s ReiseTipp: Villa Vegana Mallorca 
Vial Ses Rotgetes IX, Nº 6
07190 Esporles Mallorca
Islas Baleares, Spain
http://www.villavegana.com/ 

Buch-Tipps:
Deliciously Ella
Das Geheimnis der Lebensenergie von Rüdiger Dahlke
Vegan aus aller Welt von der Villa Vegana
Benjamin von Stuckrad Barre Panik Herz
Am Ende bleiben die Zedern von Pierre Jarawan
Pubertät von Jesper Juul

Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen!
Ich freue mich sehr, wenn Du eine Bewertung bei Itunes schreibst und mir 5 Sterne schenkst, wenn der Podcast Dir gefällt :-)! 
Hab einen wunder-vollen Tag! &lt;3
Stay healthy and happy!
Deine Anna

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      <itunes:subtitle>Ich spreche mit der Erfolgsautorin von "Mami, ist…</itunes:subtitle>
      <description>Ich spreche mit der Erfolgsautorin von "Mami, ist das vegan?". Jumana Mattukat ist ausserdem Bewusstseinscoach und Journalistin. Sie ist 2012 mit ihrem Mann und den beiden Kindern zum Veganismus gewechselt. Über die Fragen und Herausforderungen des veganen Alltags einer jungen Familie erfährst Du hier in dieser neuen Podcastfolge! Ich wünsche Dir viel Freude damit.

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Die Links und Tipps der Show: 
“Mami ist das vegan” von Jumana Mattukat erschienen 2013 im Weltinnenraum Verlag
 
Jumana Mattukat im Internet: 
https://vomkopfinsherz.wordpress.com/ 
http://www.du-dein-krebs-und-ich.de/     

Jumana´s ReiseTipp: Villa Vegana Mallorca 
Vial Ses Rotgetes IX, Nº 6
07190 Esporles Mallorca
Islas Baleares, Spain
http://www.villavegana.com/ 

Buch-Tipps:
Deliciously Ella
Das Geheimnis der Lebensenergie von Rüdiger Dahlke
Vegan aus aller Welt von der Villa Vegana
Benjamin von Stuckrad Barre Panik Herz
Am Ende bleiben die Zedern von Pierre Jarawan
Pubertät von Jesper Juul

Ich hoffe, das Interview hat Dir gefallen!
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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#001 - Kritische Nährstoffe für eine gesunde und vollwertige pflanzlichen Ernährung</title>
      <pubDate>Mon, 06 Mar 2017 16:31:26 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/001-kritische-nahrstoffe-fur-eine-gesunde-und-vollwertige-pflanzlichen-ernahrung</link>
      <itunes:duration>00:29:00</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>In dieser Podcastfolge spreche ich über Nährstoffe, auf die man besonders achten muss, wenn man sich und seine Kinder vegan ernähren möchte.

Du erfährst, wozu die Nährstoffe im Körper dienen, welche Nahrungsmittel besonders reich an diesen “kritischen” Nährstoffen sind und welche Konsequenzen ein Mangel nach sich ziehen kann.

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http://www.vamily.de/ebook/</itunes:summary>
      <itunes:subtitle>In dieser Podcastfolge spreche ich über Nährstoff…</itunes:subtitle>
      <description>In dieser Podcastfolge spreche ich über Nährstoffe, auf die man besonders achten muss, wenn man sich und seine Kinder vegan ernähren möchte.

Du erfährst, wozu die Nährstoffe im Körper dienen, welche Nahrungsmittel besonders reich an diesen “kritischen” Nährstoffen sind und welche Konsequenzen ein Mangel nach sich ziehen kann.

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    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item><item>
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      <title>#000 -  Worum es bei Vamily geht und wer ich bin</title>
      <pubDate>Sat, 04 Mar 2017 21:13:36 +0000</pubDate>
      <link>https://soundcloud.com/user-572858312/000-worum-es-bei-vamily-geht-und-wer-ich-bin</link>
      <itunes:duration>00:06:32</itunes:duration>
      <itunes:author>Anna Maynert - Erfahrungsberichte und Interviews rund um die vegane und vegetarische Ernährung</itunes:author>
      <itunes:explicit>no</itunes:explicit>
      <itunes:summary>In meiner ersten Podcastfolge stelle ich mich kurz vor und erzähle Dir, was Dich in Zukunft in meinem Podcast so erwartet! Ich freue mich über ein Feedback von Dir bei Itunes und hoffe, Du abonnierst die Show!
Stay healthy and happy! Deine Anna

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Das Vamily E-Book
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      <itunes:subtitle>In meiner ersten Podcastfolge stelle ich mich kur…</itunes:subtitle>
      <description>In meiner ersten Podcastfolge stelle ich mich kurz vor und erzähle Dir, was Dich in Zukunft in meinem Podcast so erwartet! Ich freue mich über ein Feedback von Dir bei Itunes und hoffe, Du abonnierst die Show!
Stay healthy and happy! Deine Anna

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      <enclosure length="9423852" type="audio/mpeg" url="https://feeds.soundcloud.com/stream/310726354-user-572858312-000-worum-es-bei-vamily-geht-und-wer-ich-bin.mp3"/>
      <itunes:image href="https://i1.sndcdn.com/artworks-000210805724-qnb9bp-t3000x3000.jpg"/>
    <author>info@vamily.de (Anna Maynert)</author><itunes:keywords>vegan,vegetarisch,veganer,vegetarier,ernährung,gesundheit,essen,food,familie,familien,mütter</itunes:keywords></item>
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