Saindo da Obesidade!

Novidades

2013-10-24T15:58:00.001-07:00

Oi, nem vou me justificar pela ausência, vou apenas contar tdddd!
To mto feliz com todas as conquistas que tenho obtido desde que resolvi mudar minha vida para sempre!
Se passaram quase três meses dessa nova fase da minha vida que tem me feito mto feliz.
Já foram quase doze quilos! Ainda faltam muitos, mas me sinto mto feliz por cada grama que mando para o espaço...
Enfim to realizando meu sonho de correr, me inscrevi no circuito das estações adidas verão, a prova será em dezembro e será de 5km. To treinando bastante.
Não sei se conseguirei correr todo o percurso mas darei o meu melhor para ir o mais longe possível.
Tenho treinado bastante, faço musculação, pilates, cardio na academia, caminhada e treino de corrida... E ainda quero mais!
Nunca me senti tão bem, agora começo a ver o peso eliminado e isso me satisfaz ainda mais e me impulsiona para seguir em frente...
To mto feliz pelas minhas conquistas e sei que posso ir cada vez mais longe.
Hoje sou capaz de lutar pelo meu objetivo como nunca fui antes!
Falei bastante, prometo atualizar nem que seja uma vez por semana, afinal me faz mto bem escrever aqui e dividir minhas vitórias....
Até mais
Bjos

Desabafo

2013-09-19T12:50:00.001-07:00

Oiiii, sumi mas não desisti. Parece que esse blog tá de implicância comigo. Tento postar e não consigo!
Para resumir as últimas semanas: contínuo firme no meu objetivo, me comportando quase que cem por cento. E mesmo qnd erro não e como antes. Não tive mais compulsão e nem crise de ansiedade. To treinando bastante!
Nessa segunda comecei a fazer treino intervalado, um pouco de corrida com caminhada. Já consigo correr por um minuto seguido há uma velocidade satisfatória. Não e muito mas to bem feliz com isso!
Em um mês e meio mandei para o espaço dez quilos, claro que to mto feliz com isso. Porém ainda não vejo nenhuma mudança, não vejo de onde saíram esses quilos e isso me incomoda mto.
Ontem fui comprar um short e comprei o mesmo número de sempre, sai da loja mto triste.
Caramba todo esse esforço e parece que nada mudou!
Mesmo assim sigo em frente, não posso desistir de mim de forma alguma. Mas só queria afogar as lágrimas em uma bela panela de brigadeiro, o mais perto que cheguei disso foi comer um pedacinho de chocolate com avelã 70% cacau.
Não da pra ser forte o tempo todo e tem gente que acha que eu não posso ficar mal ou desanimada um dia, sou humana afinal. Tenho meus momentos de desalento mas isso não muda onde eu quero chegar.
Eu tento um objetivo muito maior e não e qualquer coisa que me fará desistir dele e muito menos de mim.
Ninguém disse que ia ser fácil, se fosse não teria graça, vou conquistar essa vitória e muito mais.
Já fui muito longe pra desistir agora, me sentiria a pessoa mais fraca do mundo se eu desistisse...
Valeu o desabafo, agora continuar firme para o meu Projeto Vida!
Bjos

Forte

2013-08-29T13:52:00.001-07:00

Oi, só sumi pq não Tava conseguindo postar. Instalei um app do blogger e só assim tive vitória.
Bom, essas últimas semanas foram difíceis e ao mesmo tempo gratificantes! Tenho lutado dia após dia contra as tentações que não são poucas e tenho vencido cada uma delas.
A cada vitória me sinto mais forte e penso quanto tempo perdi achando que não era capaz de ter uma vida saudável e de abdicar das besteiras!
Nunca me senti tão bem comigo mesma, agora sou mais confiante, determinada, forte, sei que posso ir mais longe e chegar onde quero.
Tenho batalhado bastante mas ainda e só o começo.
Para a próxima semana pretendo caminhar todos os dias!
Não sei se já contei mas to fazendo pilates a três semanas e tenho gostado mto, cada dia de aula saiu mais destruída.
Com o decorrer das aulas os movimentos vão ficando mais difíceis e exigindo mto mais da minha consciência corporal e da minha concentração. To amando o pilates infinitamente, queria fazer todo dia.
Essa semana comecei a fazer tratamento estético um chamado heccus e a drenagem linfática. Mto bom, posso eliminar depois de dez sessões de seis a dez centímetros, que sejao dez!Rsrs
Depois faço um post falando mais do que e o pilates, o heccus e a drenagem.
Ah, ontem consegui andar sete quilómetros e meio, pensa em uma pessoa mega feliz. Essa era eu ao saber que consegui! Quem diria!
Por hj e isso, to toda dolorida meus professores de pilates me mataram essa semana, mais caminhada e musculação! To destruída, mas a semana ainda não acabou!
Bjos

Duas semanas

2013-08-21T16:10:00.001-07:00

Oi...

Ontem terminei a segunda semana de R.A, foi td feito na maior perfeiçao.

Na terça passada comecei a fazer pilates e estou perdidamente apaixonada por ele.

Claro que estou ficando mega dolorida mas sei que valerá a pena.

To treinando musculaçao todo dia, fui caminhar tres vezes semana passada...

Fiz uma pessagem extra oficial e alguns quilinhos foram mandados embora, mas só vou falar quantos no dia 2 que volto na nutri.

Ainda to com problemas de configuraçoes no teclado ai fica horrivel postar, mas amanha posto do note...

Ah amanha vou fazer minha primeira sessao de drenagem linfática, depois conto como foi...

Por hj é isso

Até mais

Vitorias!

2013-08-12T15:34:00.000-07:00

Oi gente...
Vcs nao tem ideia do quanto to feliz!
Desde sexta tenho passado por varias tentaçoes e suportei todas, nao escorreguei nem um pouquinho... Segui firme no meu proposito, claro que deu vontade e mta, mas consegui ser forte e seguir em frente. Mantive o foco nos meus objetivos, o que adianta matar um desejo que dura alguns minutos e depois conviver por anos com as gordurinhas extras adquiridas para matar um desejo momentaneo....
Estou mto orgulhosa de mim mesma, agora eu sei que sou forte o suficiente para seguir em frente!
Sinceramente pensei que nao seria capaz de suporta ver tanta coisa gostosa sem escorregar, mas eu fui.
To vivendo um dia de cada vez, cada dia sem errar é uma grande satisfaçao e serve de motivacao para o proximo dia...
To me sentindo forte e capaz como a muito tempo nao me sentia, agora sei que sou capaz...
Amanha começo a fazer pilates!
Hoje treinei musculaçao e fiz aeróbio...
Alimentaçao, extremamente perfeita!
Bjos, até amanha
(ah, desculpem os erros ortograficos, meu teclado ta desconfigurado... uma droga isso.)

consulta com a nutri

2013-08-08T16:09:00.000-07:00

Oi, demorei mais voltei...
Segunda fui na nutricionista, adorei ela, mil vezes melhor que todas as outras que fui antes.
Conversamos bastante, ela me disse que tenho bastante massa magra e isso é mto bom.
Pra ser sincera qnd vi a dieta fiquei chocada, com medo de não conseguir. Ela falou que de início ia ser bem restrita para poder aprender comer pouco e direito. E depois dependendo dos resultados ela vai mudando.
Não posso comer nada que esteja fora, não tem nenhuma refeição liberada. Justo esse mês que tem vários aniversários na família... Que medo!
Comecei na quarta Pq só fiz compras na terça. Ainda faltam alguns ingredientes de uma sopa que tenho que tomar três vezes na semana e óleo de cartamo que tenho que tomar duas vezes ao dia.
Hoje é o segundo dia, e ta sendo bem difícil, to respeitando os horários certinho, como de três em três horas o que ta no cardápio.
Tenho sentido bastante fome, mas é normal. Afinal, to comendo bem menos do que antes. Sinceramente hoje tive mais fome só de manhã, e o resto dia foi de boa.
Sei que até acostumar vai ser bem difícil, mas to esforçando bastante.
Já é um verdadeiro milagre eu ficar dois dias sem comer besteira, isso já me deixa mto feliz.
A partir de amanhã eu posto as fotos das refeições, assim fica mais fácil eu me controlar Pq terei que postar aqui.
A parte de exercícios ainda ta só na musculação, porque ontem machuquei meu pé na academia onde eu trabalho. Derrubei um peso de 25 quilos no meu pé e doeu de mais... Mas já ta quase bom. Espero amanhã já fazer o treino aeróbico...
Boa noite bjos

desafio de agosto

2013-08-01T10:42:00.003-07:00

Oi.... Td bem por aí?

Aqui as coisas vão indo, para onde eu não sei rsrsrs

Hoje eu vi no instagram um desafio para o mês de agosto. Tem uma lista com os dias desse mês e cada dia tem uma tarefa, aí vc tira foto e posta no instagram com A HASTHAG do desafio. Quem tiver, é só seguir a @treinandocomaaline

Lá tem dicas super legais, quem quiser tbm acompanhar o meu é só me seguir no meu instagram @dnharolemberg

Vou postar aqui tbm quais as tarefas e as fotos mostrando eu cumpri.

Continuo com a musculação todo dia, a alimentação ta uma droga.

Marquei uma nova nutricionista para segunda feira, depois conto como foi. Espero que essa seja melhor que a anterior.

Ah vou começar a fazer pilates tbm, só não sei ainda que dia começa.

Mais tarde vou tentar fazer uma aula de zumba...

Por hoje é isso, bjos

Enfim sol

2013-07-29T10:52:00.000-07:00

Oi...
Enfim o sol chegou mas não espantou o frio!
A semana passou rapido, mas mesmo assim foi boa...
Treinei musculação todos os dias, só o aerobio que to devendo da semana passada.
Sabado fui pra caminhada semanal com a mamãe, e dessa vez o meu irmãozinho foi tmb...
Foi mto bom, minha mãe até ta mais animada e ansiosa para a chegada do sabado para fazermos nossa caminhada...
Alimentação no fim de semana foi bem ruim, meu irmão esta para se mudar ai estamos aproveitando para ficarmos juntos, sabado almoçamos fora, teve aniversario do meu priminho (até que não comi mto pq tinha exagerado no almoço e tava mal) e domingo teve almoço aqui em casa.
Hoje já treinei musculação e fiz o DVD do Zumba... 45 minutos de mto suor!
Pretendo fazer ele de novo mais tarde.
Tenho que intensificar o aerobio, to treinando bastante e o ponteiro não se mexe um milimitro.
Vejo diferença nas roupas, algumas pessoas falam que aparento estar mais magra. Mas a balança oscila meio quilo acima meio quilo abaixo.
To de saco cheio já, um mês de treino e nada.
Vou treinar bastante essa semana pra ver se algo muda.
bjos

Animada

2013-07-23T13:25:00.004-07:00

Oi... Que frio é esse!
To aqui congelando, imagina quem mora em regiões mais frias?!
Ninguém merece!
O fim de semana foi cheio de atividades...
Combinei com a minha mãe de andarmos todo sabado. Nesse sabado começamos!
Foi muito legal, tava um dia lindo, uma compania maravilhosa.
Andamos por uma hora, conversamos...
Depois passamos por uma feirinha de artesanato que tem umas roupas de praia lindas e melhor super em conta. Quando for montar meu guarda roupa de verão vou comprar muitas coisa lá.
Domingo fui fazer treino de corrida com o Maridão...
Nossa, pensei que ia morrer!
Fomos fazer esse treino na praia. Dividimos em quatro estações: abdominal, agachamento, polichinelo e elevação de joelho. Entre elas uma corridinha que quase me destroi. Foi na areia fofa!
Foi tenso, mas também muito divertido! Meu marido tmb fez o treino!
Ontem fiz musculação e a tarde assisti filme com minha amiga e acabei comendo algumas besteiras, mas me controlei o quanto pude...
Hoje, fiz toda uma programação de hórarios no meu celular, programei todos os horarios de refeições, treinos, chás e td mais.
Agora não tem como fugir!
Se não for desta vez nunca mais será...
beijinhos!

Caminhada de Sábado... Mamãe

Cantão das Astúrias

Praia do Tombo

Marido depois do treino

Casal morto após o treino!

Boas notícias!

2013-07-18T17:27:00.001-07:00

Mais uma semana acabando e eu vendo que não me dediquei o suficiente...
Treinei sim, mas posso e devo treinar ainda mais!
O peso não baixa de jeito nenhum mas mesmo assim fiquei mega feliz essa semana, sabe pq?
Boas noticias, consegui entrar em duas peças de roupas que não cabiam.... Que alegria!!!!!
Minha jaqueta jeans não fechava agora fecha, ta um pouco justa ainda mas mesmo assim esta fechando e isso me deixa mega contente.
E ainda por cima uma blusa que eu não uso a quase um ano tmb ficou boa, claro que não ficou perfeita mas já é uma grande vitória.
Espero que isso me sirva de estimulo para prosseguir e me dedicar ainda mais.
Hoje conversei com uma amiga, ela já me conhece a muitos anos e sabe do meu sofrimento para emagrecer. E me dá muito apoio e broncas principalmente. Ai falei pra ela que esse ano ela ainda me veria com o corpo que quero, ela muito esperta já, falou que escuta isso a muito tempo.
Ela ainda me disse que eu deveria encarar meus treinos com mais determinação, estabelecer horários e segui-los a risca.
Até tenho isso planejado já, mas não sigo.
Agora vou me esforçar mais para seguir o cronograma porque se não, lá se vão meus projetos.
Essa semana só fiz duas aulas de zumba e treinei musculação todo dia. Hoje ainda fiz treino com aeróbio pra dar uma ajuda.
Amanhã quero fazer mais e melhor.
Afinal lá se vai mais uma semana e já era pra eu ter mandado embora cinco quilos e só mandei quinhentas gramas.
É isso, bjos e boa noite

Dia de Sol

2013-07-11T16:04:00.000-07:00

Oi... Os ultimos dias foram sossegados e bem comportados!
Treinei musculação todos os dias, não comi quase nenhuma besteira!
Hoje, enfim fiz um pouco de Zumba; uma hora apenas mas já ajuda.
Agora tenho mais um estimulo, tenho futuros projetos profissionais que só poderão ser realizadas quando eu consegui diminuir meu peso. Quero muito que esses projetos se realizem o quanto antes e para isso acontecer só depende de mim e da minha dedicação. Vou fazer o impossivel para diminuir o tempo que me falta para atingir minha meta.
Sei bem que nos primeiros meses é mto mais facil emagrecer, portanto se eu focar nisso consigo acelerar a perda de peso e diminuir o tempo pro objetivo final. Ainda to com dor nas pernas do ttreino de segunda e acabei não conseguindo dançar mais tempo do que gostaria.
Acho que amanhã dá pra fazer mais. Preciso fazer duas hrs por dia...
Já to me programando para fazer mto aerobico esse fim de semana, porque na segunda eu me peso e tem que estar dois quilos e meio a menos. Se não eu piro...
Bjos

Segunda de chuva

2013-07-08T15:17:00.000-07:00

Oiiii
Meu computador me ama mto por isso ele só me deixa postar qnd ele esta com vontade... To tentando a dias e não consigo.
Só hoje que deu.
Portanto não sumi porque me afundei ou pq desisti, mas pela vontade do meu PC...
Tenho me comportado da melhor forma possivel.
Essa é minha terceira semana de treino de musculação. Estou mto orgulhosa de mim por estar conseguindo treinar todos os dias.
To bem dolorida de treinar, as vezes da vontade de parar. Ninguém merece sentir tanta dor.
Essa semana fiquei dias com dor no abdome e ainda por cima minha rinite atacou, cada espirro era uma dor imensa. Mas não tem problema, eu suporto td isso se for para ter um bom resultado.
Tenho mantido meu peso, acho que é por causa da musculação e da falta de exercício aerobio. Isso já me deixa feliz. Melhor manter do que engordar.
Fiz um novo planejamento hj para no fim do ano estar com 70 quilos. Quando atingir essa meta eu vejo se precisa secar mais ou se posso me dedicar a definir e aumentar o que for necessário.
Tenho me alimentado razoavelmente bem, cometo alguns delizes mas não desisto.
Ah, sexta feira achei uma calça jeans perdida na minha gaveta, ela é um numero menor das que eu costumo usar. Pensei em ver como tava e não é que a bendita serviu... Vcs não sabem minha alegria, fazia tanto tempo que não me sentia bem em uma calça jeans...
Não vejo a hora de entrar em umas outras que tenho aqui tmb!
Tenho uma novinha ainda, to louca para entrar.
É isso, beijnhos...

E acaba mais uma semana

2013-06-28T11:33:00.000-07:00

Oi...
Sexta feira chatinha, de frio e uma chuva fininha que vai e volta...
Esses dias não postei pq meu computador me odeia, um botão da teclado travou e eu não conseguia digitar nada. De repente parou de travar e aqui estou eu.
Esses dias não me comportei mto bem (graças a Dona M... comi um pouco a mais), mesmo assim a balança não se moveu.
Se não emagreci pelo menos não engordei.
Fiz musculação esses dias e só meia hora de dança todo dia. Tava sem forças e dolorida por causa da musculação.
Amanhã na academia onde dou aula vai ter uma aula experimental de ritmos e eu vou fazer. Se gostar me matriculo. Adoro dançar!
Mais para o fim do ano vou fazer um curso para ser professora de Zumba Fitness, não vejo a hora de começar a dar essas aulas. Enquanto não chega a hora vou treinando bastante.
Espero que segunda eu volte a rotina, minha semana difícil acabou posso me controlar mais.
Fim de semana vou me comportar...
É isso!
bjos

Chuva...

2013-06-24T15:52:00.000-07:00

Oi...
Ai, to mto chata... Dramática, sensivel... Vontade de nada!
Odeio ficar assim... Mas fazer o que, estar naquela bendita semana do mês que mulher nenhuma gosta (pelo menos eu acho!) ninguém merece!
Mesmo assim o dia foi razoável.
De manhã treinei musculação, perna e ombro, tenso pra caramba.
Tanto tempo sem treinar, já to me preparando para as dores amanhã
De tarde faltou luz em casa, tarde toda no escuro e com chuva, acabei comendo coisa errada.
Dormi bastante tmb, afinal não tinha nada pra fazer.
Fiz acho que uma meia hora de dança. Tava com uma preguiça enorme, admito.
Amanhã recupero.
Pelo menos o peso ta na mesma, já ajuda.
Por hj é isso.
Até mais

Escorregadas...

2013-06-13T17:12:00.001-07:00

Oiiii...
Para variar dei aquela bobiada e não segui direito a alimentação, comi o que não devia.
Quando vi já tinha feito errado e não dava mais para voltar atrás.
Agora já foi e bola pra frente...
Além de comer errado não fiz muito exercício.
Ontem fiquei na correria para meu jantar especial dos dias dos namorados (que no final não deu mto certo) ai não consegui fazer nada...
Hoje estava chateada por causa de um "probleminha" e não fiz nd...
Mas amanhã é um novo dia e faço td bonitinho... Amanhã vou sair pra jantar em um restaurante japonês (adoro de mais!) com o Marido pentelho então vou maneirar nas refeições durante o dia já que vou comer um pouquinho mais a noite.
E também pra compensar os dias sem treino vou tentar fazer três sessões de treino. Vamos ver se consigo!
Ainda to meio chateada mas amanhã tenho certeza que acordo mais feliz!
Amanhã será um novo dia com novas possibilidades para ser mais feliz!
bjos

Semana nova!

2013-06-10T14:37:00.000-07:00

Oi...
Semana nova iniciando com novos objetivos e novas esperanças.
Conquistar tudo que pretendo não vai ser fácil, mas eu sei que com muita luta e determinação eu vou longe...
Vou me dedicar de corpo, alma, suor e muitos quilos a menos para conseguir realizar meus sonhos profissionais e depois enfim o que mais falta pra na minha vida pessoal.
Mas um será consequência do outro, resolvemos (eu e o marido) a nos dedicarmos a profissão e por isso o baby terá que esperar um pouco.
Confesso que foi difícil desistir de te-lo agora, mas sei que será o melhor pra mim e pra minha família.
Quando conseguir enfim engravidar terei muito mais saúde e disposição, tenho certeza que vou curtir muito mais a gravidez estando saudável.
Estava visitando alguns blogs e li sobre o café com canela. Muitas pessoas fizeram o teste, tomando quatro xícaras de café e canela por uma semana e conseguiram perder alguns quilos.
Para mim faz sentido, afinal os dois são termogenicos (aceleram o metabolismo) , vou fazer o teste a partir de amanhã e conto se deu certo.
Alguém já fez?
A alimentação hj foi bonitinha...
Café da manhã: café com bolacha salgada
Almoço: arroz, vinagrete, maionese, farofa e carne (tudo em uma quantidade pequena)
Lanche: chá verde com gengibre
Lanche 2: torrada com requeijão
Exercicío: duas horas dançando Zumba fitness core...
Suei muito!
É tão boa a sensação de dever comprido e com alegria...
Bjos

Fim de semana!

2013-06-09T15:47:00.000-07:00

Oi...
Passei os dias mal ainda mas acho que amanhã já to melhor...
Acabei ficando quatro dias sem fazer atividade nenhuma...
A partir de amanhã vou jogar Zumba Fitness Core por duas horas.
Primeira parte das 14 hrs até as 15hrs e a segunda das 17:30 até 18:30
Preciso treinar mto para poder realizar os projetos profissionais que tenho...
O maridão tmb resolver tomar jeito e vai treinar bastante...
O legal é que um vai apoiar o outro e a gente vai longe...
Hoje fiz meu dia do lixo e comi churrasco, tomei cerveja e td mais
Ah, decidi parar de beber cerveja, não sou nenhuma alcolatra mas qnd bebo é bastante, ai pensei bem e resolvi parar. Hoje foi o ultimo dia, espero conseguir manter assim.
E o refrigerante vai ser em dia pré selecionado, por exemplo tem um aniversário importante ou alguma festa no mês que eu já sei, deixo esse dia pra tomar e só...
Não quero nem ficar bebendo no fim de semana, com o tempo pretendo parar.
Ainda pretendo fazer muitas modificações mas vamos com calma pra dar certo.
Por hj é isso.
Bjos

Doente

2013-06-05T15:26:00.001-07:00

Oi...
Parece sacanagem é só eu começar a me animar pra fazer exercício que alguma coisa acontece...
Acordei hj mto mal da sinusite, nariz entupido, tosse chata, dor de cabeça!
Ninguém merece.
Ontem fiz uma hora de zumba e comi bonitinho...
Fiz compras e agora dá pra comer melhor.
Hj não fiz atividade mas comi direitinho.
Espero que amanhã esteja melhor.
até mais
bjos

Planos

2013-06-03T11:12:00.000-07:00

Oiii
Semana nova, mês novo e novos planos...
Fiz uns cursos nesse feriado que mudaram a minha vida e principalmente meus planos.
Cada dia que passa tenho mais certeza que escolhi a profissão certa para mim! Amo o que eu faço e principalmente o que pretendo fazer.
De agora em diante me esforçar mto para realizar meus novos planos e sonhos!
No decorrer do tempo vou contando quais as novidades!
A alimentação hoje foi mais ou menos, to sem nada saudavel em casa, amanha ou depois vou fazer compras ai fica td bem.
Fiz meia hora de zumba agora pouco e mais tarde farei mais uma hora.
Por hj é isso, amanhã to de volta
bjos

Dia 1/365

2013-04-25T15:48:00.000-07:00

Olha eu aqui de novo...
Hoje fiz td bonitinho...
R.A
Café da Manhã: Um pacotinho de 35g de cookie integral sabor cacau
Lanche da Manhã: Um sanduiche de pão integral com ricota e requeijão
Almoço: Espagueti com frango e ervilha
Lanche da tarde: Barra de cereias
Ceia: Chá mate e bolacha salgada com requeijão

Treino:
Nike+ training Kinect - 30 min. (três rodadas de treino)

Hoje é só isso.
Descansar porque amanha tem mais...

Novo desafio

2013-04-01T17:42:00.001-07:00

Oiii...
Nem vou me justificar por ter sumido, pq já sabem o motivo.
Nesse fim de semana eu e meu marido tomamos uma decisão de ter um bebe...
Já vínhamos pensando nisso porém tinhamos medo por causa do meu excesso de peso. Esse medo não mudou, mas chegamos a conclusão que vai ser mais facil ir tentando enquanto continuo minha luta com a balança.
Sei de todos os riscos, portanto foi me esforço em um grau infinito para que nada ocorra.
Hoje fiz minha matricula em uma academia que tem um pacote muito bom e acessivel.
O cronograma de aulas que irei fazer é o seguinte:
Segunda: musculação, jump, local e dança
Terça: musculação, Spinning, Pilates e Aero Box
Quarta: musculação, jump, local e dança
Quinta: musculação, Local , Pilates e Spinning
Sexta: musculação, Jump, Local e Aero Box

E acho que vou fazer lambaeróbia de tarde, se não tiver mais vaga farei o meu jogo de zumba...
Se dessa vez não der certo, desisto de tudo... Amanhã eu começo e depois da aula conto como foi.
Tenho certeza que me fará muito bem, vou conhecer outras pessoas, aprender com outros professores e ainda vou emagrecer me divertindo e principalmente vou estar preparada para ter meu baby...
Então, tenho um novo desafio para enfrentar. Espero consegui realizar tudo pra ficar bem e poder engravidar, porque sei que quem é obeso é mais dificil, então vou batalhar...
Por hoje é isso...
bjos

2013-03-21T17:15:00.001-07:00

OI, sumida de nov. Eu sei... Mas não tinha nada pra dizer, tava indo tudo bem até um dia eu estar ocupada no outro tmb e ai já foi a vontade de continuar...
Sei lá viu, as vezes acho que eu não tenho mais jeito.
Não vou desistir, hoje enfim treinei...
Quer dizer treinei nem tanto mas já foi alguma coisa...
Alimentação meia boca!
Pelo menos hj tomei café antes de ir trabalhar. To de bom humor e tentando fazer tudo direito.
Só pelo fato de eu não ter esperado até segunda para voltar a treinar já foi uma vitória...
Amanhã tenho médico, não sei se vai da tempo de treinar a tarde...
Por hoje é isso
bjos

Rotina

2013-03-05T14:21:00.002-08:00

Oi, tava sem postar pq meu pc só funciona quando ele quer...

Necessito de um computador novo! Alguém quer me dar?! rsrsrs

Bom, claro que não tava fazendo tudo direito se não teria postado antes. Mas essa semana eu voltei a ativa...

Ontem, fiz uma hora e vinte de dança (Zumba Core) e depois fui fazer meu treino de corrida, fiz 40 min. no total.

A alimentação foi mais ou menos, preciso parar de preguiça e acordar mais cedo pra tomar café antes de ir trabalhar. Entro as sete e saio as onze da manhã (carga horária maravilhosa!), por causa da preguiça acabo comendo só quando chego em casa, e depois já almoço. Tudo errado!

Hoje coloquei o despertador pra mais cedo e quem falou que eu levantei, no fim só comi uma maça no caminho para a academia.

Daqui a pouco vou fazer minha aula de dança e meu treino da Nike, já que de tarde tive que sair para pagar conta.

To adorando esses jogos, esse video game foi meu melhor investimento, pena que os jogos são tão caros.

Por hoje é isso...

Boa Noite

De volta a ativa...

2013-02-21T13:25:00.001-08:00

OI...

Muito tempo fora, vou fazer um breve resumo...

Recebi uma proposta para dar aula de musculação em uma academia perto de casa, não pensei duas vezes. Aceitei... Admito que fiquei com medo, estava a muito tempo sem dar aula e o mais notavel é minha falta de forma. Mas resolvi encarar e usar isso como estimulo para enfim conseguir conquistar meu corpo dos sonhos e melhorar minha saúde.

Já tem um mês que to dando aula e tava na maior correria porque tava dando aula em dois horarios, mas essa semana tomei vergonha e comecei a treinar.

To fazendo musculação todo dia, treinando corrida três vezes na semana (por enquanto) e jogando video game: Nike + Training, Black Eyed Peas e Zumba fitness Core (minha mais recente aquisição).

Estou bastante empolgada e fico feliz a cada desafio que consigo superar...

A R.A ta uma beleza também!

Ah, estou colaborando com o blog Desafio mais Leve do que Nunca toda quinta feira eu posto lá e claro também participo do desafio!

Quem quiser conhecer clique Aqui

Amanhã posto todo o treino feito essa semana.

bjos

Analise

2012-11-06T06:20:00.000-08:00

Resolvi pensar no porque eu não consigo emagrecer, fazer exercícios, comer direito. Enfim, porque não consigo ter a vida que eu tanto quero.

Eu tenho muita vontade de fazer tudo direitinho e tenho mais vontade ainda de ser magra, mas parece que minha vontade não vale de nada. Apenas à vontade não esta me ajudando.

Tento entender qual realmente é o meu problema. Afinal de contas eu sei tudo que eu tenho que fazer, eu tenho tempo, tenho condições de comer direito e de ir para uma academia, então o que me impede?

Desse momento em diante eu vou fazer uma auto-análise para descobrir a resposta para essa pergunta.

Antes de me comprometer novamente em fazer tudo certo eu vou entender o que eu to fazendo errado, o que me impede de conquistar meus objetivos. Demore o tempo que precisar, pois sei que se eu não fizer isso eu vou fazer tudo errado novamente.

Sempre fui uma pessoa persistente, diria até chata, porque sempre que quis uma coisa batalhei até conseguir. E agora não sou mais assim, e porque mudei dessa forma? Vou descobrir...

Acho que deixei de ser determinada porque muitas vezes vi meus sonhos irem por água abaixo, mesmo lutando perdi muitas vezes e infelizmente não sei lidar muito bem com as perdas.

Mas isso não deve ser o suficiente, afinal de contas se eu to aqui hoje é porque eu lutei pra estar viva, claro que não consegui fazer isso sozinha, e também não tenho que fazer sozinha agora.

Muitas vezes ponho a culpa na preguiça, todo dia coloco o celular pra despertar cedo, eu acordo e penso: “Ah, vou dormir mais um pouquinho, posso ir andar depois”. Depois acordo lá pelas dez e falo: “Ah, agora ficou tarde. Tenho que fazer almoço”. E isso é minha rotina, todo dia faço à mesma coisa, dou as mesmas desculpas.

Agora coloquei na cabeça que se eu mudar de horário no trabalho vai ficar mais fácil, porque ai eu posso treinar quando sair e também porque não vai ter como o Gladson me levar na barca, ai vou arrumar minha bike e ir com ela. Sinceramente, já tenho uma leve ilusão do que realmente vai acontecer quando eu mudar de horário: vou acordar no mesmo horário de sempre, ai tenho que fazer tudo com pressa porque tenho que pegar a barca 11h40min, como não arrumei a bike, tenho que ir para o ponto no Maximo 11h00min, vou sair 18h40min e devo chegar em Vicente de Carvalho até umas sete e meia, vou estar cansada e não vou querer ir para a academia. Como na fui de bicicleta, o Gladson vai me buscar...

Só que eu não quero que seja assim, quero que seja tudo diferente. Algo mais parecido com isso: Acordar as oito, tomar café, ir caminhar, comer um lanche, fazer o almoço, preparar uma marmita, tomar banho, ir de bicicleta, chegar na empresa e trocar de roupa, comer uma fruta na pausa dez, almoçar na pausa vinte, comer uma bolacha na outra pausa dez, ir o mais rápido possível para a barca, pegar a bicicleta e voltar pra casa, ir caminhar de novo , fazer um lanche, talvez até jogar um pouco de vídeo game, curtir o marido e dormir.

No próximo mês ir para a academia depois do trabalho, fazer ginástica e dança no outro mês acrescentar o jump. E no terceiro fazer além da caminhada de manhã, fazer a musculação, mesmo que eu tenha que acordar mais cedo. E no quarto mês começar o treino de corrida.

No quinto mês fazer spinnig e pilates. E no sexto voltar a dar aula, ser professora de novo.

É tudo que eu quero pra minha vida, eu já tenho todos os planos, todo o cronograma, tudo esquematizado e planejado, porque eu não consigo fazer? Porque todo dia eu tenho uma nova desculpa?

Fácil não é, mas também não é impossível. Tem tanta gente que trabalha mais do que eu e consegue ter uma rotina de exercícios, de alimentação e ter uma vida saudável.

O que é que me impede de conseguir tudo isso? O que me impede de ser mais feliz?

Eu não quero mais sentir dores insuportáveis nas pernas. Não quero mais sentir dores horríveis toda vez que eu tenho que andar um pouco mais rápido. Não quero ter vergonha do meu corpo. Não quero chorar toda vez que eu vou sair porque nenhuma roupa fica boa. Não quero mais usar as roupas usadas de uma outra mulher, só porque ela também é gorda e eu não tenho vontade comprar roupa pra mim. Eu não quero mais ser gorda. Juro que eu não quero.

Então por que eu não consigo emagrecer?

Por que eu não sou forte o suficiente para lutar pelo que eu quero?

Por que eu não sou capaz de cuidar de mim?

Por que eu não consigo cuidar da minha saúde?

Por que eu não me amo o suficiente para poder mudar minha vida?

O pior é que tudo depende de mim, da minha força de vontade, da minha determinação.

Eu sei tudo que eu tenho que fazer, tenho como buscar orientação sobre como me alimentar. Eu tenho todas as ferramentas, todas as armas necessárias para conseguir ter uma vida saudável.

O que me impede então? O que me falta?

Ah, já sei! Falta eu ter um treco, eu ir parar no hospital com pressão alta, glicemia no céu, e tudo mais que gordo tem de problema de saúde.

Só pode ser isso... To esperando o pior acontecer pra tomar vergonha na cara e me cuidar...

Eu não quero chegar a isso, mas pra evitar o pior eu tenho que mudar agora, não amanhã... Tem que ser nesse momento.

Eu não sou mais tão novinha, to com quase trinta anos, a tendência é tudo ficar mais difícil.

Fico pensando e se agora com o peso imenso que eu to eu engravidar... O que vai ser de mim? O que vai ser do meu bebê?

Não posso nem sonhar com essa possibilidade, é capaz de morrermos os dois. E pra que pagar um preço tão alto?

Pra ter preguiça? Pra comer mais? Pra encher a cara de besteira?

Eu não quero pagar esse preço, não vale a pena...

Sofri muito para estar viva hoje não vou desperdiçar essa chance só por prazeres momentâneos, ou por dormir mais, ficar mais tempo no computador, ficar mais tempo na tv... Nada disso vale a minha vida e muito menos de um filho.

Fazer minha família sofrer, as pessoas que eu amo... Chorarem por minha morte só por que eu não fui capaz de ser forte...

Deixar minha mãe, meu irmão, meu marido, meu pai, minha cunhada-irmã, sofrerem só porque eu tive preguiça...

Nem pensar, faço qualquer coisa para não os ver sofrerem por mim. Nenhum bombom, pizza, x-salada, vale uma lagrima sequer deles...

Nada nesse mundo vale os fazer sofrer...

E por eles, por mim e principalmente pelo meu bebê que um dia vai chegar eu vou mudar, eu vou ser a pessoa que eu sempre quis ser: Vou ser aquela pessoa que acorda cinco horas da manhã para ir correr, mesmo que seja feriado, fim de semana, ou que tenho ido dormir às quatro da manhã. Vou ser aquela pessoa que prefere salada ao invés de x-salada, vou ser aquela pessoa que prefere ir de bicicleta a ir de carro, vou ser aquela pessoa que vai ser exemplo de força e determinação. Vou ser aquela professora sarada de ginástica, que da dez aulas por dia sem cansar e que todo mundo quer fazer a aula dela...

Eu vou ser aquela pessoa que vai dar um orgulho imenso pra minha família e pra quem me ama...

Eu vou ser aquela pessoa que as novinhas vão ter inveja por ser mais gostosa que elas rsrsrsrs

Eu vou ser a pessoa que eu sempre sonhei em ser...

E hoje eu sou aquela pessoa que acorda cedo todo dia pra fazer exercício, que come direito, que é forte e determinada, que não permite que nada a impeça de realizar seus sonhos.

Eu sou a pessoa que mais me ama no mundo e vou provar esse amor cuidando de mim e me dando a oportunidade de ser quem eu realmente sou...