Viaje a la Felicidad, Salud Mental, Crecimiento Personal

Procastinacion

2008-08-05T10:13:00.000-07:00

Han escuchado o leído está palabra últimamente. Hoy quiero hablarles de ello, ya que suele afectar nuestro crecimiento personal y provocarnos frustraciones.
La procastinación es la postergación de tareas, "dejarlas para el día siguiente", por desgano, falta de impulso y motivación para hacerlas en el momento, haciendo otra actividad más fácil o que nos da una satisfacción mas inmediata.
Postergamos todo tipo de tareas cotidianas y esto a la vez produce ineficiencia, baja productividad, desorden personal y frustración.
También tendemos a dilatar la solución de problemas personales de relevancia en nuestra vida, por ejemplo referentes a la salud, dejar una adicción, una relación personal, tomar decisiones sobre nuestro trabajo (pedir aumento de sueldo, buscar otros horizontes, estudios (dedicarle mas tiempo, obtener mejores calificaciones, etc.)
Pasa algo similar para tomarnos tiempo para diversión o el tiempo libre, algo muy importante para nuestra salud mental.
También están las decisiones de tipo personal, como leer un libro, aprender algo nuevo, dedicarle tiempo a la familia, hacer una actividad física, espiritual que siempre he deseado, mejorar o enfrentar de una mejor forma una relación con tu pareja, tus hijos, etc.
Frases a que recurrimos para justificar la procastinacion

*No tengo tiempo.
*Que alguien más se ocupa de eso.
*Necesito que me autoricen y no lo han hecho.
*Llame una vez y no estaban.*El país va mal, la economía
*A mi no me pagan para hacer eso.
*El clima
*Mi jefe
*Mi familia
*No tengo la audacia
Todas estas son excusas y no argumentos de validez para lograr mejorar en nuestras vidas, por eso, debemos aprender a tomar decisiones y acciones.
Todas estas actitudes impiden nuestro desarrollo y progreso en la vida.

La Procastrinación es un enemigo que nos persigue en nuestra vida diaria y no nos permite tomar acción y una actitud de que nosotros manejamos nuestras vidas, opciones y oportunidades.

6 consejos para eliminar la procrastinación
1) Haz tu horario diario
Planeando tu día pasaras de un estado de inacción a uno de acción. Cuando no planeamos nuestros días tenemos una tendencia de hacer los asuntos que son menos importantes en lugar de los que son realmente importantes. Es muy fácil estar totalmente absorto en las rutinas diarias. La solución consiste en planear tus tareas y el uso de tu tiempo personal la noche anterior y obviamente cumplirlos. Aparte de ordenarte te entregará la satisfacción de un logro conseguido.
2) Haz una parte a la vez
Al planificar es mejor planear hacer algo poco a poco en lugar de hacer todo al mismo tiempo. Si tienes un proyecto ya sea en tu hogar, trabajo, universidad, es una buena idea de dividir las cosas en partes más pequeños durante algunos días en el futuro en lugar de tratar de hacer todo a una vez.
3) Haz las cosas peores primero
Tenemos la tendencia de dejar las cosas más difíciles hasta el fin del día. Es mejor confrontar las cosas que no quieres hacer para que puedas seguir en tu día con la paz mental.
4) Esas pequeñas cosas sin importancia
También tenemos la tendencia de que esas pequeñas cosas nunca se realicen. Por ejemplo dale un día a la semana o cada quince días
5) Fíjate una fecha limite
Cuantas cosas de las que no realizas es porque no les pones fecha? Casi todas verdad? Debes poner una fecha límite. Las fechas límites nos dan más presión y un desafío personal para actuar, sin ellas no vamos a cumplir lo que es necesario porque siempre hay algo ‘mas importante’ que hacer.
6) Comienza!
Cuando comienzas una tarea o una cosa pendiente es muy difícil parar. Es como cuando deseas tirarte a una piscina con agua fría, si comienzas de a poco mas frío de dará, si te lanzas de una vez, ya ahí estas en el agua…….y aclimatado. Siempre es difícil comenzar algo que es desagradable pero si “tienes que hacerlo” si te lo has propuesto como meta personal, mejor comenzar ahora y salir de eso lo más rápido que posible.

Excelencia

2008-07-09T09:06:00.001-07:00

Quiero compartir estas lineas de Bessie Anderson y algunas refleexiones de Miguel Angel Cornejo, Conferencias sobre Liderazgo . Me parece interesante y que nos pueden aportar para un análisis con relación a nuestras vidas.

El éxito consiste en:
Reír con frecuencia y mucho.
Merecer el respeto de personas inteligentes
y el afecto de los niños;
ganar el reconocimiento
de los críticos honestos
y soportar la traición de los falsos amigos;
gozar la belleza;
descubrir lo positivo de lo demás;
hacer un poco mejor al mundo,
dejando detrás de ti a un hijo bueno
o un jardín cultivado,
o bien porque ayudaste a un pobre;
saber que no viviste en vano
y que gracias a ti
una persona pudo respirar
con más tranquilidad.
Esto es haber triunfado.
Bessie Anderson

Los mediocres lo aceptan todo, menos salir de su mediocridad.

Ser excelentes:

• es hacer las cosas, no buscar razones para demostrar que no se pueden hacer.
• es comprender que la vida no es algo que se nos da hecho, sino que tenemos que producir las oportunidades para alcanzar el éxito.
• es comprender que en base a una férrea disciplina, es factible forjar un carácter de triunfador.
• es trazarse un plan y lograr los objetivos a pesar de todas las circunstancias.
• es saber decir: Me equivoqué; y proponerse no cometer el mismo error.
• es levantarse cada vez que se fracasa, con un espíritu de aprendizaje y superación.
• es reclamarse a sí mismo el desarrollo pleno de nuestras potencialidades buscandoincansablemente la realización.
• es entender que a través del privilegio diario de nuestro trabajo podemos alcanzar larealización.
• es ser creador de algo: un sistema, un puesto, una empresa, un hogar o una vida.
• es ejercer nuestra libertad y ser responsables de cada una de nuestras acciones.
• es sentirse ofendido y lanzarse a la acción en contra de la pobreza, la calumnia y la injusticia.
• es levantar los ojos de la tierra, elevar el espíritu y soñar con lograr lo imposible.
• es trascender a nuestro tiempo legando a las futuras generaciones un mundo mejor.
Líderes de Excelencia de esta talla son los que necesita el mundo y reclama Dios. Miguel Ángel Cornejo

Preocupaciones

2008-07-08T09:00:00.001-07:00

Preocupaciones

Todos nos enfrentamos a situaciones difíciles y complicadas a diario, unos mas otros menos, pero todos tememos problemas lo que nos provoca gran stress y hasta a veces depresión , entonces es una situación para “PREOCUPARSE” : )

Pensamientos sobre un futuro incierto, problemas económicos, problemas con el jefe, , clientes, relaciones con nuestra pareja, hijos, amigos, el precio de los combustibles, etc.
Preocuparse es una manera común de creer que tenemos el control sobre los acontecimientos de la vida, que tratamos de anticipar lo que pueda ir mal, y así creemos que tenemos el control sobre nuestro futuro, al preocuparnos creemos que estamos haciendo algo para solucionar el problema, sin embargo lo que estamos haciendo es entrar en un stress emocional.

Entonces la clave radica en ocuparse y no de pre-ocuparse, no es solo semántica, es muy diferente una actitud de la otra. Si nos preocupamos sufrimos por algo que tal vez ni siquiera suceda, eso nos provoca miedo, el cual nos paraliza y nos impide tomar acciones para solucionar el problema si es que se presenta realmente, lo que seria el ocuparse.
También en el momento que surga un problema real, concreto, de acuerdo a las circunstancias, buscar las posibles soluciones. Por supuesto el no preocuparse no significa que vamos a ir por la vida sin ningún miramiento al futuro. Ahí entramos en lo que podemos llamar “planificación” que es útil para “organizar” nuestra vida.

Es absurdo vivir sin experimentar problemas, preocupaciones, pensamientos negativos o emociones desagradables, el punto está en que hacemos con estas situaciones o emociones, como los encaramos y afrontamos de la mejor forma posible.
Podríamos empezar por actuar, hacer algo respecto a eso, buscar posibles soluciones a la brevedad, ya que al postergar y dilatar se nos produce un estado de ansiedad, categorizar las situaciones que son reales, que están sucediendo, no las “posibles” y por último si hay una situación que no tiene solución, pues de nada vale preocuparte y pensar una y otra vez sobre el asunto, que si ya es emocionalmente adverso, mas te castigas emocionalmente. Trata de hacer algo que te guste, de manera de llevar tus emociones a un plano agradable que te ayude a sobrellevar el mal momento.

El no preocuparse es una elección más para vivir mejor y además mucho mas divertido.
Frases/Citas
Las penas y las preocupaciones no se ahogan en el alcohol, saben nadar. Anónimo
La razón por la que la reocupación mata más que el trabajo, es porque hay mas gente que se preocupa que la que trabaja. Robert Lee Frost
La catástrofe que tanto te preocupa, a menudo resulta ser menos horrible en la realidad, de lo que fue en tu imaginación. Wayne W Dyer
No te preocupes por el mañana, porque el mañana traerá sus propias preocupaciones. A cada día le bastan sus quebraderos de cabeza. San Mateo

Felicidad

2008-06-23T09:00:00.001-07:00

La felicidad es un concepto bastante complicado, controvertido o demasiado simple tal vez. El ser humano en general la busca como una meta, siendo como algo ideal o permanente, y que en realidad lo mas probable es que sean momentos, pequeños detalles vividos día a día y que van y vienen y nos dan alegrías y satisfacciones. Está en acontecimientos externos y materiales o en nosotros mismos o como percibimos nuestras experiencias en la vida?? Complicado concepto, que para lograr ese estado también tenemos que pasar por emociones no necesariamente positivas, como el compromiso, lucha, reto y a veces dolor. Estar motivados para perseguir un deseo, un fin, un sueño y su búsqueda y no solo el logro será lo que nos provoque sentimientos profundos.

He aquí algunas frases que nos pueden ayudar a comprenderla o a ver como se refleja en nuestras vidas y no nos damos cuenta.

No hay deber que descuidemos tanto como el deber de ser felices.Stevenson, Robert Louis
La falta de las cosas que el hombre desea es un elemento indispensable de la felicidad. Russell, Bertrand
Buscamos la felicidad, pero sin saber dónde, como los borrachos buscan su casa, sabiendo que tienen una.Voltaire, François Marie Arouet
La felicidad no es un ideal de la razón, sino de la imaginación.Kant, Inmanuel
Los hombres olvidan siempre que la felicidad humana es una disposición de la mente y no una condición de las circunstancias.Locke, John

Y por último, algunas frases graciosas, ya que que tener sentido del humor
Ø Feliz es el que se cree lombriz ……………
Ø Hay que mirar el dinero con desprecio, pero nunca perderlo de vista.