tag:blogger.com,1999:blog-8340019913778161124Sun, 21 Dec 2025 13:44:08 +0000LøbekronikkerneLøbeTræningTræningslogMental forberedelse#TanjaRavnholtMarathonløbetræningKøbenhavns Marathon2017vejenLøbRunnersUnitedRunning fundamentalsMilano MarathonMilano MaratonRunners UnitedRestitutionMarathontestRunningKenyaWurstMachineWurstMaschineKombistudieLegspeedTestKvalitetLøbeskoNikePhilladelphia MarathonTankerAnmeldelseEvaluering løbFestivalFortiusHalvmarathon2012KriseMeningRoskildeRoskilde FestivalAnbefaleBloggingCortadoHenrik ThemKaffeKaffekronikkerneKnæskaderKostNgongtrainingPræstationsfremmerRødbedeSkaderBerlin MarathonComedyCopenhagen HalfDetaljerEtape BornholmKaisersportLabLøbeberetningNørrebrogadePodcastsRåkostSandhedSkrivningStand up3DAdidasAdizero Adios2Arthur LydiardBaressoBoostCentral ParkChatGptCph HalfDM HalvmarathonDOMSDebatDigtDyrehavenE-LøbEgoEremitageløbetFotoblogFrontrunnerInstinktLimboLyrikLøbestilsanalyseLøbsberetningManhattanMetaMusikNYOpskriftPodcastPower GelPræmieQualisysRaceskoSpeedSuperbrandSuperkompensationTheGreatAIVinterovertræningvanvid#NoLimits10k40-års krise70 årAK73AM ProAbdi UladAdiosAdizeroAmerikaAnna Emilie MøllerArtilleriAsicsBRKSBallerupBandlystBarbapapaBarcelonaBarkassBarristaBetalBilerBilfriBjørn BorgBrandingBusterminalenCloudsurferCoffee and CigarettesCopenhagen Half 2021Copenhagen half 2022CryBabyCult ColaCyklingDiadoraDistanceløbDonnayDopingDraculaDronning MargretheDronningLouisesBroElektrochokEspressoFNSFilaForerunnerFotosFredagFridayNightSkateFysioterapeutGarminGavekortGorillazHamborgHaspaHenrik JørgensenHiFTHiFT TræningHigh Frequency TrainingHillworkHøretelefonerIAAFIKEAInEar-MonitorsInflationIsotoniskJim JarmuschJubilæumKoffeinKoncertKongehusetLCD SoundsystemLangdistanceLeanLeilaLersøparkalleLifehackLimbiske systemLinksLøberRapLøberapLøbestilLøbeøvelserLørdagMachiattoMagiMaratonMarkedsføringMarkedsøkonomiMbaliMbali RunMbali træningMbali-RunMblaiMiddelmådigNBRO RunnersNedtællingNewtonOL i RioONOffdagOksbølOverfuseOxycon Pro MobilePiersigPolitikPosePose-runningPresseomtaleRenato CanovaRunners On TourRunningDinnerRutenRygerSchläckSenShowdownSkeptisismeSondre MoenSpectorsSprintStressSub4SverigeSydeuropaSØAMSøndagTakumiTalentTaxaThebowtiechallengeTorsdagTour de FranceTrafikTrickUSAUdholdenhedVaporflyVejen2018VenlighedVilly SørensenVisionVæddeløbWestoneWhopperYearofthebowtiefr210fr620tattooyogaløbØdegårdØkonomiskEngang var jeg kaffe // Så løb // Nu latter i mol / med ord // http://www.vibild.dk/noreply@blogger.com (JV)Blogger217125tag:blogger.com,1999:blog-8340019913778161124.post-7187372849726097101Fri, 11 Apr 2025 12:01:00 +00002025-04-11T05:01:52.318-07:00ThebowtiechallengeYearofthebowtieI et år fra d. 12/4-2024 til d. 11/4-2025 har jeg hver dag iført mig en ny kombination af en butterfly og overdel (skjorte, trøje, vest jakke etc). Det resulterede i 365 forskellige kombinationer, som du kan se på billedet herover (måske skal du have en lup frem). Når en ting slutter begynder noget nyt - som man siger. For mig er det nye bl.a. et farvel til SoMe. Som en slags plaster på http://www.vibild.dk/2025/04/afslutning-pa-year-of-bow-tie.htmlnoreply@blogger.com (JV)2tag:blogger.com,1999:blog-8340019913778161124.post-4823970215241287870Sun, 02 Feb 2025 14:29:00 +00002025-02-02T06:29:21.227-08:00Wurstmaschine har igennem nogen tid fulgt den anerkendte og superdygtige danske litterat og forfatter Martin Glaz Serup og er derfor ovenud stolt over at blive præsenteret på Martins Blog: Kornkammer.dk.Savner du et validt og givtigt dagligt afbræk, der virkelig giver tilbage, så kornkammeret stedet.God dag og god weekend til alle. http://www.vibild.dk/2025/02/wurstmaschine-i-fornemt-litterrt-selskab.htmlnoreply@blogger.com (JV)0tag:blogger.com,1999:blog-8340019913778161124.post-5304705708588291635Tue, 29 Oct 2024 10:51:00 +00002024-10-29T03:55:54.964-07:00LifehackLøbløbetræningTræningUdgangstempo og distance er mindre væsentligt, men effekten er fantastisk og progressionen er opløftende. Se bare her, efter 7 morgener (alm. ugedage): Kolonner: 1. løbsnr., 2. avr. pace, 3. ændring i sekunder på pace, 4. Ændring i % på pace, 5. Samlet %vis ændring efter 7 dage med (i mit tilfælde) 5,4km/dag Gratis lifehack, velbekomme. :-)http://www.vibild.dk/2024/10/alle-br-prioritere-at-lbe-5km-hver.htmlnoreply@blogger.com (JV)0tag:blogger.com,1999:blog-8340019913778161124.post-6939083896402625409Fri, 12 Apr 2024 13:00:00 +00002024-04-12T06:00:00.248-07:00 This is me launching my official year of the butterflyI dag er en speciel dag. En fuldstændig redegørelse for hvorfor vil selvfølgelig gøre denne tekst alt for omfattende, så lad mig istedet nøjes med at påpege det mest aktuelle og iøjnefaldende; at musikvideoen til min rap netop er blevet udgivet.Link til video på youtube: Se med, del, like og ryst din røv: PS: Mit officielle "http://www.vibild.dk/2024/04/this-is-me-launching-my-official-year.htmlnoreply@blogger.com (JV)0tag:blogger.com,1999:blog-8340019913778161124.post-4809112106874403733Wed, 26 Apr 2023 13:29:00 +00002023-04-27T06:06:24.994-07:00ChatGptTheGreatAIPå trods af en uafklaret men bestemt nærværende modvilje overfor menneskets forsøg på at skabe kunstig intelligens, erkender jeg at man ikke skal fordømme det ukendte. Så jeg stiller indimellem chatGPT nogle spørgsmål og når der kommer et tilpas indlevende svar, vil jeg poste det her.Jeg stillede ChatGpt det åbne spørgsmål: "Forklar i et handlingsorienteret facebookopslag på 250 ord, gerne i et http://www.vibild.dk/2023/04/chatgpt-samtaler-del-2.htmlnoreply@blogger.com (JV)0tag:blogger.com,1999:blog-8340019913778161124.post-4185009695656617955Tue, 11 Apr 2023 22:04:00 +00002023-05-10T04:09:47.226-07:00WurstMachineWurstMaschineSelvom man ikke kan regne med varige beslutninger fra min side, er jeg alligevel særligt begejstret idag fordi jeg releaser min anden single i form af tracket: "Da Irma Consuela kom på indkøbscenter" Du kan høre nummeret på de gængse streamingtjenester via nedenstående link. https://bfan.link/irma-consuelaStor tak. http://www.vibild.dk/2023/04/new-release-da-irma-consuela-kom-pa.htmlnoreply@blogger.com (JV)0tag:blogger.com,1999:blog-8340019913778161124.post-1399675896646800718Tue, 11 Apr 2023 22:04:00 +00002023-04-13T04:21:54.486-07:00#TanjaRavnholtI dag er en særlig dag. Derfor laver jeg to updates i denne opdatering. Begge updates består af ord. I nedenstående tilfælde, "skrevne" ord. I det andet tilfælde, "talte" ord. Jeg deler disse ord. Fordi de forløser og fordi jeg gerne vil give noget tilbage. I må selv afgøre hvad der er hvad.Del 1Det var som om jeg fik superkræfter... Forstår du? Jeg kunne lide det... Eller jeg ved ikke om "lide" http://www.vibild.dk/2023/04/48-mdr.htmlnoreply@blogger.com (JV)0tag:blogger.com,1999:blog-8340019913778161124.post-8206114278238263110Fri, 31 Mar 2023 13:42:00 +00002023-03-31T07:41:30.174-07:00LøbLøbekronikkerneløbetræningMilano MarathonMilano MaratonSkaderDavid og Håkon klar til en af de sidste workouts før maraton. Søndag har Monika taget Otto med sig hjem til hende og Carla. Anton er på familiebesøg i Norge. Jeg står tidligt op og er alene. Min hals er fortsat hævet og forsnævret, men jeg skal jo have noget at spise. Først tænker jeg havregrød, men får så øje på resten af risengrøden fra i forgårs. Jeg smækker et par æg og noget mel i http://www.vibild.dk/2023/03/uge-11-anekdoter.htmlnoreply@blogger.com (JV)0tag:blogger.com,1999:blog-8340019913778161124.post-1159985635943196326Tue, 28 Mar 2023 11:42:00 +00002023-03-28T07:37:25.510-07:00LøbekronikkerneløbetræningMilano MarathonMilano MaratonovertræningTræningslogOm 14 dage er det hele overstået. Jeg skal hente bilen og beslutter at gentage forsøget fra i lørdags med en tempotur til værkstedet. Det er koldt og vådt og gråt udenfor og trafikken er tæt. I begyndelsen giver det mig nogle tiltrængte stop ved lysreguleringerne, men til sidst får jeg rettet ind og fra Enghave Plads er det ligeud resten af vejen. Jeg kan mærke på åndedrættet at det er tungt, og http://www.vibild.dk/2023/03/uge-10-det-der-bare-ikke-matte-ske.htmlnoreply@blogger.com (JV)0tag:blogger.com,1999:blog-8340019913778161124.post-2774922112946808665Sun, 26 Mar 2023 10:24:00 +00002023-03-26T03:24:00.166-07:00LøbLøbeLøbekronikkerneløbetræningMilano MarathonMilano MaratonTræningTræningslogJeg hoster og forbander mit lungeorgans pludselige begrænsninger. Natten til tirsdag har jeg et feberanfald, der føles som et vendepunkt og jeg er pludselig friskere og vågner tidligere, hvad der også er akut nødvendigt, fordi hvis jeg ikke tidligere var bagud med nærmest alt, så er jeg det nu. Jeg har taget munden for fuld denne gang. Det er min klare konklusion, som jeg samtidig ligger i http://www.vibild.dk/2023/03/uge-9-tapering.htmlnoreply@blogger.com (JV)0tag:blogger.com,1999:blog-8340019913778161124.post-8751944724800117411Fri, 24 Mar 2023 12:55:00 +00002023-03-24T05:55:00.171-07:00LøbeLøbekronikkerneløbetræningMilano MarathonMilano MaratonTræningTræningslogIkke så megen aktivitet i uge 8 desværre.Jeg har ikke så meget at berette om denne uge, men jeg gør det alligevel. Et par uger tidligere lå min ældste søn syg, med hoste, hovedpine og feber. Dengang kom omsorgen for ham i anden række - næste efter tanken om: "bare han ikke smitter mig". Det gør en smule ondt at erkende, at det hænger sådan sammen, men nu er der som sagt gået to uger og jeg føler http://www.vibild.dk/2023/03/uge-8-fall-out-p2-real-thing.htmlnoreply@blogger.com (JV)0tag:blogger.com,1999:blog-8340019913778161124.post-4757656299754586904Wed, 22 Mar 2023 13:36:00 +00002023-03-22T06:36:00.172-07:00LøbLøbeLøbekronikkerneløbetræningMilano MarathonMilano MaratonTræningTræningslogI den seneste tid føles det, som om løbet igen er krøbet ind i min sjæl. Måske var det der altid, men den uskyldsrene leg, som var drivkraften i begyndelsen, mangler nu. Naturligvis fornemmede jeg også dengang mørket. Fx. når man måtte "æde sig selv" på et særligt hårdt træningspas. Og jeg må indrømme, at de træningsture jeg husker bedst, også er dem, hvor mørket var mest truende. I de fleste http://www.vibild.dk/2023/03/uge-8-dark-side-intermezzo.htmlnoreply@blogger.com (JV)0tag:blogger.com,1999:blog-8340019913778161124.post-1649901166836141467Sun, 19 Mar 2023 12:29:00 +00002023-03-19T05:29:00.211-07:00LøbeLøbekronikkerneløbetræningMilano MarathonMilano MaratonTræningTræningslogMed Håkon, efter intervaller. Man kan se letttelsen (ikke letheden). I Guder, tiden går hurtigt og det er både godt og skidt. Godt, fordi at ellers behøvede man jo ikke gøre så meget og skidt, fordi følelsen af at være bagud, konstant hænger over mig nu. Hvorfor bliver jeg ikke hurtigere på de lange ture. Jeg burde efterhånden kunne tage disse problemløst i pace 4.20-30.... Men jeg er 20-30 http://www.vibild.dk/2023/03/uge-7-yasso-intervaller-og-37km.htmlnoreply@blogger.com (JV)0tag:blogger.com,1999:blog-8340019913778161124.post-7333983112142714082Fri, 10 Mar 2023 13:12:00 +00002023-03-16T05:24:09.656-07:00LøbLøbeLøbekronikkerneløbetræningMilano MarathonMilano MaratonTræningTræningslogHåkon og jeg flankerer den lille supermand i landsholdstøj; Simon Birhan Worsøe ClausenUtallige er de gange hvor jeg har indledt en sætning med formuleringen: "Løb er...". Det mest beskrivende for det jeg ville sige, tror jeg, er; at løb gang på gang slipper væk netop som jeg troede jeg havde begreb om det. Idag var det tanken at starte med at fastslå løb som en individuel aktivitet. Og det http://www.vibild.dk/2023/03/uge-6-fallout-m-lang-tur-sndag.htmlnoreply@blogger.com (JV)0tag:blogger.com,1999:blog-8340019913778161124.post-1684234118007091069Wed, 08 Mar 2023 13:05:00 +00002023-03-08T05:05:00.188-08:00LøbLøbeLøbeberetningLøbekronikkerneløbetræningMilano MarathonMilano MaratonTræningslogStrandvejen... En gammel kendningbilledet er fra næste uge. Foto: DavidJeg er spændt på hvad hviledagen har gjort for mig denne tirsdag. Engang kunne jeg følge formfremgangen, efter uger som de seneste tre, ved en gradvis øgning af letheden - og tiderne - på de lange ture. Sidste uge, viste sig imidlertid at være en både krøllet og hullet vej, med opture hhv. tirsdag og søndag, men nedture både http://www.vibild.dk/2023/03/blood-sweat-and-running-at-dusk-uge-5.htmlnoreply@blogger.com (JV)0tag:blogger.com,1999:blog-8340019913778161124.post-1874246985089577685Sun, 05 Mar 2023 12:58:00 +00002023-03-05T04:58:00.169-08:00LøbeLøbekronikkerneløbetræningMilano MarathonMilano MaratonTræningslogGammelt billede fra Dyrehaven med Runners United. Her skal jeg snart ud igen. I sidste uge, sagde Monika hviledag mandag og efter turen igår, føler jeg det er klogt at holde fast i. Tirsdag mødes jeg til gengæld atter med Håkon og er ivrig efter at se om der er kommet fremskridt. Hvor løber vi hen, vil han vide. Jeg er fåmælt men peger i retnig af Amager. Jeg vil over Sjællandsbroen og http://www.vibild.dk/2023/03/uge-4-back-on-track.htmlnoreply@blogger.com (JV)0tag:blogger.com,1999:blog-8340019913778161124.post-3211536654967306379Fri, 03 Mar 2023 12:55:00 +00002023-03-03T04:55:13.600-08:00LøbLøbeLøbekronikkerneløbetræningMilano MarathonMilano MaratonTræningTræningslogHåkon og jeg på vej hjem ad Strandvejen med rygvind og øjensol. Det var en fantastisk tur i uge 6, så den må du vente et par blogposts med at høre mere om. Foto: DavidJeg reddede akkurat sidste uge en smule af æren pga. de to ture i weekenden. Især de 26k om søndagen gik godt. Til gengæld er jeg godt træt i benene mandag, som jeg holder fri. Men tabte træningsdage kommer ikke igen, og tiden er http://www.vibild.dk/2023/03/uge-3-looong-slow-distance.htmlnoreply@blogger.com (JV)0tag:blogger.com,1999:blog-8340019913778161124.post-4461224132925356304Fri, 24 Feb 2023 13:51:00 +00002023-04-27T06:03:45.866-07:00ChatGptTheGreatAIPå trods af en uafklaret men bestemt nærværende modvilje overfor menneskets forsøg på at skabe kunstig intelligens, erkender jeg, at man ikke skal fordømme det ukendte. Så jeg stiller indimellem chatGPT nogle spørgsmål og når der kommer et tilpas indlevende svar, vil jeg poste det her.Dette er faktisk mit første forsøg med ChatGpt og selvom svaret kan synes tilfældigt, må jeg indrømme, at hvis http://www.vibild.dk/2023/02/chatgpt-samtaler-del-2.htmlnoreply@blogger.com (JV)0tag:blogger.com,1999:blog-8340019913778161124.post-7152213950915201953Thu, 23 Feb 2023 10:38:00 +00002023-02-23T02:38:42.649-08:00LøbLøbeLøbekronikkerneløbetræningMilano MarathonMilano MaratonHåkon og undertegnede (fra højre). Håkons løbetøj er fra halvfemserne, fordi de mange træningspas har tømt ud i skuffen. Jeg lugter af sved, men det kan man ikke se på billedet. Vi tager os et glas Vod... øhh.. vand før 25km.Det er mandag og jeg er øm i benene, som havde jeg løbet race hele den foregående uge. Monika siger, at jeg skal tage en hviledag, så det gør jeg. Håkon spørger hvordan det http://www.vibild.dk/2023/02/uge-2-lack-of-confidence.htmlnoreply@blogger.com (JV)0tag:blogger.com,1999:blog-8340019913778161124.post-8184750700416720733Mon, 20 Feb 2023 14:39:00 +00002023-03-03T04:56:39.558-08:00LøbekronikkerneløbetræningMarathonMilano MarathonMilano MaratonUdsyn fra Fiskerhytten - i dagslys.kl. er knap 17.30. Det har taget mig 27 minutter at klæde om, fordi jeg ikke kunne slippe telefonen, eller fordi jeg egentlig hellere ville være blevet inde i varmen. Igår løb jeg intervaller for første gang længe, idag skulle det blot være en rolig tur, men det blev sent fordi jeg har rejst siden kl. 13. Jeg er i Sønderborg - barndomshjemmet - og nyder godt af,http://www.vibild.dk/2023/02/uge-4-en-srlig-tur-intermezzo.htmlnoreply@blogger.com (JV)0tag:blogger.com,1999:blog-8340019913778161124.post-1532779176001813887Mon, 13 Feb 2023 12:25:00 +00002023-02-13T04:25:28.949-08:00LøbeLøbekronikkerneløbetræningMarathonMaratonMilano MarathonMilano MaratonDette er et gammelt billede fra "Runners United" arkivet. Jeg er ikke så god til at få min telefon med, så det kniber med opdateret "foto-footage". :-)En plan behøver ikke at være et substitut for at tænke selv. Nogen gange, er det planen der holder dig i sporet, når du hellere vil lave alt det andet, som på den korte bane virker mere tillokkende. Ihvertfald behøver jeg ikke spørge nogen om en http://www.vibild.dk/2023/02/uge-1-its-mileage.htmlnoreply@blogger.com (JV)0tag:blogger.com,1999:blog-8340019913778161124.post-629666356263422203Thu, 09 Feb 2023 10:39:00 +00002023-02-09T02:46:15.149-08:00LøbLøbekronikkerneløbetræningMilano MarathonMilano MaratonDet er bare mig på kontoret, fordi jeg ikke kan få teksten frem på bloggen, uden billedledsagelse. Det havde stået på i et par år. En gruppe på fire (mænd) fra arbejdspladsen (et kontorfælleskab) tog en løbetur sammen hver onsdag fra 16.00-17.00. Måske pga. mit tidligere engagement i løb, fik jeg en medvirkende rolle i at højne ambitionsniveauet.Efter et veloverstået Cph. Half, hvor særligt http://www.vibild.dk/2023/02/initiativet.htmlnoreply@blogger.com (JV)0tag:blogger.com,1999:blog-8340019913778161124.post-746349971805153323Thu, 12 Jan 2023 13:53:00 +00002023-03-16T06:54:25.849-07:00#TanjaRavnholtDagen i dag er kvart i fire. Det er ufatteligt, fordi jeg husker, hvor umuligt det forekom at nå hertil.Jeg ved stadig ikke hvad der nu sker.It is a race, and I have spectated myself to distraction.comprehending only this tiny little fraction."When you pass the line,I make a note of the time."http://www.vibild.dk/2023/01/tre-komma-femogfyrre.htmlnoreply@blogger.com (JV)0tag:blogger.com,1999:blog-8340019913778161124.post-8388009666545330451Wed, 12 Oct 2022 12:55:00 +00002023-03-16T07:00:57.996-07:00#TanjaRavnholtder var en ven som sagdede døde de er dødeder kun os tilbageDet vi kan bestemme, ik´ det som fanden ka´ ta´Det handler om det nusom vi gerne vil ha´Tænker på artiklen af Anders Legarth igen. Den handler om hvordan han pludselig opdager nogle skraldemænd stå og læsse cykler op på en lastvogn og hvordan han opdager den cykel, som han for år tilbage brugte til at fragte sin nu afdøde datter rundt påhttp://www.vibild.dk/2022/10/mindet-om-mindet-om-tabet.htmlnoreply@blogger.com (JV)0tag:blogger.com,1999:blog-8340019913778161124.post-506607230788481559Tue, 20 Sep 2022 12:04:00 +00002022-09-21T02:09:05.872-07:00Copenhagen HalfCopenhagen half 2022DM HalvmarathonLøbLøbekronikkerneLøbsberetning"Hvem er hurtigst?" Bliver der spurgt. (Foto: Ukendt)  Indrømmet… Det er småt med opdateringer her på siden. Men dette års Copenhagen Half (22), skal alligevel du alligevel ikke snydes for. Det var en større mundfuld, så her kommer historien med et par dages forsinkelse. Optakt For en måneds tid siden – til en fest – snakkede jeg med min gamle løbeven Carsten Sillehoved, som kunne http://www.vibild.dk/2022/09/copenhagen-half-2022-all-hail-to-king.htmlnoreply@blogger.com (JV)0