(Fonte: Gettyimages)

Você tem projetos que quer colocar em prática, mas tem problemas em administrar seu dinheiro? Sem problemas. A revista VOCÊ S/A fez uma seleção de aplicativos para ajudar quem quer ter maior controle do seu capital para realizar seus sonhos em 2014. Há aplicativos tanto para o sistema iOS quanto para Android. Confira:

Android

Money Wise

Aplicativo cria resumos e gráficos que podem ser diários, semanais e mensais conforme as necessidades de cada conta. Seus dados podem ser exportados para planilha de Excel ou HTML, impressão ou backup em cartão SD. É possível ainda criar tags, filtros, senhas e renomear categorias já existentes. É gratuito.

Finanças Pessoais

Identifica receitas e despesas para calcular o saldo mensal da conta. Avisos sobre vencimentos podem ser agendados para serem enviados ao e-mail cadastrado. Pode-se ainda ver um relatória em forma de planilha sobre seu gasto menção. Dados podem ser importados e exportados. Existe tanto a versão gratuita como a versão paga.

An Money e Budget

Além das operações dos apps anteriores, o programa ainda trabalha com moedas internacionais, indicado para pessoas interessadas em viagens internacionais. Exporta relatórios em HTML, PDF e CSV (arquivo similar ao Excel), possui opções de backup automático e ainda senhas de segurança. Sua versão básica é gratuita.

iOS

Minhas Economias

Este app está ligado ao site de gerenciamento financeiro Minhas Economias. O usuário pode cadastrar, receitas, despesas e transferências, além de lançar parcelamentos, programar transações e agendar lembretes. Pode-se gerenciar várias contas, investimentos e cartões de crédito, ao mesmo tempo. É totalmente gratuito.

Money Care

É basicamente uma planilha básica de orçamento, mas também indica contas pagas, a pagar e as atrasadas. Permite ainda agendar alertas de vencimento e programar pragamentos automáticos. É possível gerar gráficos em barras ou em pizzas e permite exportação de informações para Excel. Aplicativo pago.

Android e iOS

Finance

É o app melhor avaliado pelo usuários da App Store quanto na Google App. Apesar da complexa linguagem financeira, é completo quanto ao controle de finanças pessoais. Para Android é gratuito, já para iOS é pago.

Fonte: Exame

(Fonte: Gettyimages)

Você já deu uma repaginada no jardim? Ainda não? Siga as dicas dadas pela florista Helena Lunardelli ao site da revista Exame e deixe seu jardim ainda mais bonito.

Recipiente

O ideal é que os recipientes tenham no máximo 30 cm de altura e 15 cm de diâmetro. Pode-se usar, além de jarros e vasos, garrafas de vidro, pois elas acolhem belos buquês. Saiba onde colocá-los, cada flor necessita de uma quantidade adequada de água e luminosidade. Evite ainda colocá-las em lugares que atrapalhem a visão ou a passagem de pessoas.

Como comprar flores

As flores se assemelham a frutas e verduras. Elas devem ter textura firme, cheiro bom e cor opaca. Dê preferência aos botões, pois eles duram mais e facilitam a montagem do arranjo. Evite, portanto, as flores com caules e folhagens robustos, já que exigem mais jeito e habilidade.
Quanto a cor, a sugestão é escolher apenas um tom e mais de uma espécie de flores para se fazer uma composição elegante.

Mantendo as plantas saudáveis

Para evitar que o caule apodreça rapidamente coloque apenas 1/3 de água no recipiente. Já para evitar a atração ou proliferação de bactérias, retire todas as folhas de dentro do recipiente, deixando apenas o caule embaixo d’água.

Corte a ponta do caule em 45º

Ao cortar a ponta do caule neste ângulo, a superfície de contato com a água aumenta, o que faz com que ele absorva melhor o líquido. Antes de cortar, faça a medição do tamanho do caule. Este deve ter no máximo meia altura a mais que o recipiente.

Coloque as flores maiores primeiro

Ao montar um arranjo, coloque primeiro no recipiente as flores maiores.
Não coloque muitas flores no mesmo arranjo. Quando as flores estiverem esmagando as pétalas uma das outras é o sinal de que já é o suficiente.

(Fonte: Gettyimages)

O calor destes últimos dias requer que as pessoas consumam alimentos mais leves e com bastante água para facilitar a digestão e proporcionar maior bem-estar. A alta temperatura desta época do ano faz com que o corpo necessite de maior ingestão de água ou de alimentos que sejam ricos nela.

Alimentos gordurosos e pesados requerem mais energia para serem digeridos e no calor este processo tende a gerar desconforto, moleza e mal-estar. Comer alimentos leves no verão ajuda na homeostase térmica, mecanismo pelo qual o indivíduo equilibra sua temperatura corporal.

Por isso no frio é normal e até necessário consumir alimentos mais calóricos para adquirir energia e manter o calor interno. Como no verão o calor é mantido pelo próprio ambiente, devemos preferir alimentos leves e fáceis de digerir para não sobrecarregar o organismo. Outra dica é comer em pequenas quantidades para se sentir mais disposto e ter mais energia.

Fonte: Boa Forma

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O ano novo já chegou e com ele toda uma nova gama de oportunidades se abre a nossa frente. Depois de seguir as dicas deste blog e do Temperando para o réveillon, que tal tomar um banho holístico para limpar toda a negatividade e começar o ano atraindo energia positiva para sua vida?

O banho normalmente é feito apenas no começo do ano, mas pode ser feito uma vez por mês para reequilibrar as energias.

Ingredientes

1 litro de água
1 ramo de capim-limão (tranquilidade)
Metade da casca de uma laranja ou 10 folhas de laranjeira (amor e leveza)
Metade de 1 ramo de ginseng com a raiz (disposição física e mental)
Metade de 1 ramo de lavanda (purifica e dá energia)
Metade de 1 ramo de manjerona (estimula o amor)
Metade de 1 ramo de sálvia (aguça a intuição)
Casca de 1 romã (prosperidade e proteção)

Modo de fazer

Coloque a água para ferver e, quando atingir fervura, acrescente as cascas de laranja e de romã e deixe por 2 minutos. Desligue o fogo, retire as cascas e acrescente as ervas. Tampe e deixe esfriar. No mesmo dia na hora do banho, coe e coloque em um recipiente. Tome o banho e no final dele derrame o líquido em todo o corpo, da cabeça aos pés, mentalizando seus desejos. Não enxágue o corpo, apenas seque normalmente.

Fonte: Boa Forma

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Todo mundo quer que o ano que está batendo na porta seja recheado de prosperidade, paz e harmonia. Como um presente de boas-vindas ao Ano Novo, o Vida Em Paz traz algumas dicas para você atrair boas energias a sua casa e a sua família e amigos.

Desapegue

O primeiro passo para atrair energias positivas é se livrar do que não lhe traz mais nada de positivo. Limpar armários e gavetas para se livrar do velho é essencial para atrair novas oportunidades e abrir espaço para o novo. Se apegar em objetos e fatos do passado é uma barreira contra o novo, o futuro.

Renove a decoração

Não entenda errado. Não estamos falando para você remobilhar a casa inteira. Renovar a decoração pode ser apenas trocar o quadro da sala, os vasos das plantas, a cor de uma das paredes do quarto ou a estampa das almofadas do sofá. Essa renovação é uma continuação da dica anterior.
Ela simboliza mudança e traz novas e positivas energias para o sua casa.

Tenha flores naturais em casa

Evite as flores artificiais. Dê preferência para as flores naturais.
Além de bem mais bonitas, seu aroma e suas cores dão mais vida e alegria ao ambiente.

Incensos e velas aromáticas

Além de perfumarem, ambos trazem boas vibrações para o ambiente e existem vários tipos de incensos e velas, cada um com um propósito diferente, seja afetividade, prosperidade, paz, etc.

Deixe a energia fluir

Não adianta nada atrair boas energias se não há espaço para que ela circule com harmonia pela casa. Portas e janelas devem permanecer livres sem obstrução para que as boas energias possam entrar e as ruins saírem.
O excesso de móveis e enfeites podem funcionar como retentores de energias negativas, lembre-se da primeira dica, desapegue!

Faça uma reforma

Ano novo é sinônimo de renovação. Ajuste portas, janelas, vazamentos, telhado, rachaduras e infiltrações nas paredes. Se o objetivo é fazer uma reforma significativa como construir ou reformar um cômodo, comece o seu planejamento já na primeira semana do ano.

Planeje seu ano

Faça uma planilha com suas metas, estratégias e obstáculos a serem ultrapassados neste ano e, ao longo dele, vá riscando as tarefas que forem sendo cumpridas para que, ao final de 2014, você possa fazer um balanço de suas conquistas.

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Fim de ano é sinônimo de alegria e comemoração, por isso, as pessoas tendem a confundir bebedeira com diversão, o que pode transformar a noite de festa em desastre e arrependimento. Para que você não estrague a sua comemoração e nem a dos outros e acabe por começar o ano com pé esquerdo, o Vida Em Paz traz algumas recomendações a você:

Leve em consideração o tamanho do seu copo:

Não estamos recomendando que você não beba na virada do ano. O que aconselhamos é a diminuição da quantidade da bebida. As taças e copos que temos em casa costumam ser maiores que as dos restaurantes, por isso fique atento. Dê preferência por copos menores, o que o ajudará a beber menos.

Respeite o limite do seu corpo

A recomendação dos especialistas é que não haja ingestão de álcool, ao menos, em dois dias da semana para que o organismo possa se recuperar. Quanto a quantidade diária, os homens não deveriam beber mais de três a quatro doses por dia. Já as mulheres, lhes são recomendadas de duas a três doses por dia.

Esta diferença acontece porque o organismo feminino reage diferente do que o masculino em relação ao álcool Em média, as mulheres possuem 10% a mais de gordura que os homens. Isso significa que elas possuem menos fluidos para dilui o álcool. Além disso, o fígado da mulher produz menos substâncias responsáveis pela quebra das moléculas de álcool. Ou seja, as mulheres ficam bêbadas mais rápido e este efeito perdura por mais tempo que no homem.

Conheça o teor de sua bebida

Saiba o que está bebendo. Não ainda querer beber cerveja que nem água ou whiskey que nem se bebe cerveja. Deve-se saber o teor alcoólico da bebida além de ficar atento ao número de doses ingeridas.

Alimente-se antes de beber

Alimentar-se antes de entrar de cara na bebedeira é um conselho antigo e mesmo assim, teimamos em não segui-lo. A comida contribui para diminuir os efeitos do álcool no organismo. Mas não vá achando que é só “encher o bucho” que a bebida está liberada, lembre-se que tudo é equilíbrio e organismo tem o seu limite.

Saiba a hora de parar

Como dito anteriormente, cada organismo tem o seu limite. Há pessoas que podem beber mais que outras que não ficarão bêbadas e outras que uma dose já é suficiente para deixá-las inconsciente. Saiba a hora de parar, conheça o limite do seu organismo.

Fonte: BBC

(Fonte: Gettyimages)

Os espaços verdes em áreas urbanas são primordiais para manter a qualidade de vida nas cidades. Seja em parques, praças, calçadas, entre vias asfaltadas ou nas extremidades de córregos, a cobertura verde tem, não só o papel de purificar o ar, como também ajudar no escoamento da água da chuva, proporcionar sombra, atenuar o calor retido pela pavimentação e, claro, dar cor e vida à paisagem artificial das cidades.

Veja a seguir algumas espécies de plantas que embelezam os espaços urbanos. Saiba também como cuidar delas e evitar que elas conflitem com a infra-estrutura da cidade.

Agave-dragão

Agave-dragão (Fonte: Marco Antônio/Casa Cláudia)

Originário do México, o agave-dragão se adapta muito bem ao calor e ao sol intenso. Esta planta é um ótima opção para enfeitar o quintal ou para fazer parte de jardins tropicais. Mas cuidado, este agave, apesar de suas folhas serem macias, terminam com um espinho na ponta, por isso não são recomendadas para calçadas e vias públicas.

Bela-emília

Bela-emília (Fonte: Marco Antônio/Casa Cláudia)

Quem gosta do estilo campestre, vai adorar a Bela-emília. Ideal para muros e calçadas, este arbusto é barato e dá belíssimos cachos com pequenas flores azuis. Mas para manter sua beleza é preciso podas regulares e, mesmo quando adulta, esta planta deve ser aguada dia sim e dia não.

Flor-do-paraíso

Flor-do-paraíso (Fonte: Marco Antônio/Casa Cláudia)

Conhecido como flor-do-paraíso, o famboyant surgiu na Índia e chega facilmente a 10m de altura. Por crescer rapidamente, seu caule é frágil e quebra com facilidade. Para sustentá-lo, suas raízes são robustas o que não os permite serem plantados perto de tubulações.

Jacarandá-mimoso

Jacarandá (Fonte: Marco Antônio/Casa Cláudia)

O jacarandá-mimoso foi muito famoso na cidade de São Paulo nos anos 1970. Seu caule pode atingir até 15m de altura o que exige que ela seja podada com frequência para evitar acidentes com a fiação elétrica, motivo pelo qual existir poucas destas plantas atualmente. Uma pena, já que sua flor lilás é sinônimo de beleza.

Manduirana

Manduirana (Fonte: Marco Antônio/Casa Cláudia)

A manduirana, também conhecida como fedegoso, é nativa do Brasil e cria um visual incrível para as calçadas. Suas características são caule leve, porte médio, sem espinhos. Entre dezembro e abril, ela floresce com vontade e deixa a entrada de sua casa bela e iluminada.

Primavera-arbórea

Primavera-arbórea (Fonte: Marco Antônio/Casa Cláudia)

Originária do cerrado, a primavera não gosta de muita água e requer bastante insolação. Entre o outono e a primavera ela dá maravilhosas flores com tom lilás rosado. Mas o cuidado com ela deve ser redobrado, por traz de sua beleza há vários espinhos grandes e afiados.

Fonte: Exame

(Fonte: Gettyimages)

Comemorar a passagem do ano ou simplesmente de suas estações é comum a diversas civilizações antigas. A transição, entre o ano que está acabando e outro que está apenas começando, simboliza renovação da vida, reafirmação dos valores sociais e esperança por um mundo melhor.

Segundo os mesopotâmicos, no final do ano se comemorava a vitória de Marduk, sua principal divindade, contra o despertar de monstros terríveis. Durante a festividade, era escolhido um homem para ser vestido e tratado como rei. Depois ele era sacrificado para limpar todos os pecados do seu povo.

As antigas civilizações nórdicas comemoravam, no dia 25 de dezembro, o Yule que marcava o retorno do sol. A celebração, que marcava o início do inverno, reafirmava a esperança por novas conquistas que seriam obtidas no ano seguinte. Usava-se grandes toras de madeira para montar fogueiras que representavam colheitas e rebanhos a serem consumidos no novo ano.

A data 25 de dezembro sempre foi muito importante para as civilizações antigas. O Império Romano também comemorava o nascimento do sol nesta data. Mas as festividades da Saturnália começavam dias antes, por volta do dia 17 de dezembro e se estendiam até o dia 25.

Com o surgimento do cristianismo, várias destas datas comemorativas dos pagãos foram incorporadas pelos cristãos para facilitar a adesão de novos fiéis à nova religião adotada pelo Império. 25 de dezembro foi instituído como a data de comemoração do nascimento de Cristo. A semelhança entre adoração do sol de civilizações antigas e a adoração de Cristo são enormes.

O feriado natalino se espalhou junto com a expansão e regulamentação das tradições dos cristianismos pelo mundo. E assim surgiu o Natal como conhecemos hoje. Data que comemora o nascimento de Cristo e a união dos povos.

Fonte: Brasil Escola

(Fonte: Gettyimages)

Quem está em ritmo de treino sempre sofre no final do ano. Primeiro porque a quantidade de calorias ingeridas aumenta e, segundo, porque as academias costumam fechar nesta época. Segundo Luciana Manket, fisiologista da Curves Academia, basta reservar 30 minutos para realizar atividades físicas três vezes por semana para manter o corpo saudável e ativo.

Comece vigiando a alimentação. Coma tudo que tem vontade, mas em pequenas porções para compensar a grande quantidade de calorias ingeridas. No dia seguinte, faça um suco detox, coma frutas e beba muita água para ajudar o organismo a se limpar dos alimentos ingeridos no dia anterior.

Aproveite o tempo de ficar com a família e faça uma caminhada com uma boa companhia e aproveite para colocar as conversas em dia. Ensine seus filhos ou sobrinhos a pular corda no quintal de casa, andar de bicicleta ou brincar com eles na piscina. Além de se exercitar, você se diverte e aprofunda os laços com as pessoas que você ama.

Quem estiver de folga na praia não tem desculpa! Fazer uma caminhada de manhã ou durante o pôr-do-sol, jogar vôlei, aprender a surfar, ou ao menos, se alongar na beira da praia, são ótimas oportunidades para se exercitar e entrar em contato com a natureza.

Fonte: Vila Mulher

(Fonte: Gettyimages)

Não está conseguindo alcançar a forma física desejada? Saiba que não adianta nada passar horas na academia e se privar de um repouso apropriado e não cuidar da alimentação. Tudo na vida é equilíbrio e, se há o descompasso, você pode malhar o quanto aguentar que ainda não vai conquistar o corpo desejado.

Confira algumas dicas para ter um físico que sempre quis com um corpo saudável:

1) Os músculos crescem quando forçados a crescer

O levantamento de peso faz com que as fibras dos músculos sejam microlaceradas. O organismo entende isso como uma agressão e tenta recuperar a fibra, adaptando o músculo para que ele aguente mais força, o que causa a hipertrofia ou, se referir, o crescimento do músculo. Entretanto, quem pensa que o excesso de exercício faz o músculo crescer mais rápido está enganado. Se o exercício é muito intenso, o organismo não consegue recuperar tantas lesões e assim o músculo para de crescer.

2) Os músculos não crescem por fadiga ou inchaço

Sentir uma queimação nos músculos não significa qu eles estão crescendo. O que acontece é que ela é o sinal de que o ácido lático entrou em contato com o músculo e assim avisa o corpo para produzir hormônios anabólicos, que auxiliam no crescimento. O excesso dessa queimação não só prejudica o crescimento muscular como pode fazer os tecidos desmancharem. O inchaço nada mais é que o sangue ficar retido nos músculos , o que não determina o quanto eles cresceram. O certo é fazer séries curtas e intensas com pesos grandes para microlacerar os músculos na medida certa.

3) Repouso ajuda os músculos a crescerem

É muito comum as pessoas se exercitarem com bastante frequência, sem terem um dia de intervalo entre um exercício e outro. Isso é errado. O músculo precisa de repouso para se reconstruir e consequentemente crescer. O excesso de exercício eleva os níveis de cortisol e prejudica o crescimento muscular o que também pode levar a perda de força e também de tamanho. A dica é esperar o músculo parar de doer, pois isso mostra que ele já está recuperado e pronto para novos exercícios.

Outro fator importante é o sono. Dormir no mínimo 6 horas por dia é essencial para qualquer atividade seja exercícios físicos ou atividades que exigem da mente. “Se a fibra muscular não estiver 100% recuperada e descansada, ela não terá esse poder de contração, consequentemente não terá desgaste muscular”, explica Eduardo dos Santos, personal trainer da academia Body Tech.

4) É preciso estar bem alimentado para o músculo crescer

A boa alimentação representa de 70% a 80% da aparência de uma pessoa, segundo Michael Matthews, autor do livro Malhar, Secar, Definir – a ciência da mudculação. Não adianta fazer os exercícios com a sobrecarga correta e dormir bem, mas não se alimentar corretamente, pois os músculos não vão crescer corretamente. Equilibrar proteínas, carboidratos e gorduras é essencial para um físico definido e um corpo saudável.

Fonte: iG