Vida sana y literatura

2024-06-16T18:34:00.000+02:00

La importancia de la vitamina D

Se trata de un nutriente esencial para la salud que proviene principalmente de la exposición al sol, aunque también podemos obtener la vitamina D mediante algunos alimentos como los huevos o pescados grasos.

Mujer tomando el sol (autor Ben Kerclkx)

Para qué sirve la vitamina D

Esta vitamina es muy importante para diferentes funciones, veamos:

1.- Función inmunológica. Es muy importante en la regulación del sistema inmunológico y ayuda a proteger al cuerpo contra infecciones.
2.- Huesos. La vitamina D es fundamental para la salud ósea por una razón básica, ayuda a absorber un mineral esencial para la formación de huesos fuertes y prevención de la osteoporosis, el calcio.
3.- Estado mental. Se he demostrado científicamente que la vitamina D tiene un efecto muy positivo en el estado de ánimo.
4.- Cáncer. Se relaciona esta vitamina con la reducción del riesgo de algunos tipos de cáncer.
5.- Otros beneficios. También se relaciona con la salud de la piel, la salud cardiovascular y la función muscular.

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Consejos para aumentar la vitamina D

Principalmente la exposición solar durante unos 15 minutos al día sin protector solar. Intenta no hacerlo en horas que el sol pueda producir quemaduras, para evitar el temido cáncer de piel. Lo mejor es hacerlo en las primeras horas del día o por la tarde.
Consume alimentos ricos en vitamina D, como huevos o pescados grasos que hemos comentado anteriormente.
Y también puedes tomar algún suplemento de esta vitamina. En este caso primero hazte una analítica y comenta con el médico.

Aromaterapia ¿Son efectivos los aceites esenciales?

2021-02-05T19:47:00.005+01:00

Según la RAE, aromaterapia es la utilización médica de los aceites esenciales. Pero ¿Qué son exactamente los aceites esenciales?

Podíamos decir que se trata del tesoro más escondido de la naturaleza, ya que son extraídos de plantas aromáticas y se obtienen por destilación y arrastre de vapor de agua de las mismas

El uso de las plantas para cuidar nuestra salud se remonta al principio de la humanidad, incluso los animales salvajes hacen uso de ellas en caso de necesidad, así como de la tierra, el agua y resto de medios que nos regala nuestro planeta.

En el caso de las plantas aromáticas, su uso en aceite esencial es muy extendido y se ha creado todo un espacio sanador o curativo alrededor de la famosa aromaterapia.

Aromaterapia y sus opiniones contrapuestas

Mientras que existen opiniones sobre la falta de rigor científico sólido para dar por válidas las indicaciones que se le otorgan, otros, en cambio, hablan de que la aromaterapia es la utilización de aceites esenciales con finalidad terapéutica y se fundamenta en una metodología rigurosa, con datos científicos sólidos y confirmados.

En cualquier caso, todo el mundo puede obtener una buena sensación general si le masajean con aceites esenciales de agradable aroma, o percibe ese olor en cualquier estancia. Eso sí parece irrefutable.

La firma Pramaron, que es una de las más importantes empresas de aromaterapia y se presentan como “un laboratorio de aromaterapia científica y médica fundado por Dominique Baudoux, farmacéutico aromatólogo mundialmente conocido y apreciado por sus obras sobre aromaterapia” son tenaces en indicar los diversos beneficios que nos brinda la aromaterapia y su origen científico consolidado.

Por otra parte, todos tenemos claro el poder de algunas plantas para aliviar e incluso sanar algunas dolencias. ¿Quién no conoce el poder una infusión de tila para relajar los nervios o los vahos de eucalipto para mejorar la respiración y la mucosidad en caso de resfriado? Entonces, con más motivo la esencia de diferentes plantas, concretamente las aromáticas, podrían ayudar en diferentes problemas de salud.

Su descubridor y la principal razón para creer en la aromaterapia

El 25 de julio de 1910, el ingeniero químico René Maurice Gattefossé, tras una explosión en su laboratorio, sufrió graves quemaduras en los brazos y la cabeza. Esto desencadenó en una grave infección bacteriana o grangrena, que podría resultar mortal y en esos casos era necesario la amputación para evitar la muerte.

Los médicos de la época no podían hacer más por él y entonces Gattefosé se le ocurrió que igual la lavanda que cultivaba en la Provenza, podría ayudarle, ya que era un remedio tradicional para las quemaduras, utilizado popularmente. Se preparó una solución y se la aplicó directamente sobre la infección que sufría en las diferentes partes del cuerpo. El resultado fue asombroso, se aliviaron sus dolores y de forma rápida se fueron cicatrizando sus heridas.

A partir de ahí, se dedicó a estudiar las propiedades antibacterianas de los aceites esenciales y fue él quien en 1937 utilizó por primera vez la palabra “aromaterapia” en su libro “Aromaterapia: aceites esenciales, hormonas vegetales”.

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¿Es eficaz la aromaterapia?

La aromaterapia, se mencione de esa u otra forma, se lleva utilizando desde hace siglos y en vista a los resultados, se puede decir que sí funciona. Por lo menos, es lo que opinan muchos profesionales de la salud, así como personas que son fieles a tratarse a base de estos aceites esenciales.

Asimismo, citan el aceite esencial, como el extracto más potente de las plantas, y que tiene poder para aliviar e incluso sanar. Dicen que es extraordinariamente rico en moléculas bioquímicas, a diferencia de los medicamentos químicos que solo tienen una molécula.

En cualquier caso, parece que gozar con unos buenos aromas totalmente naturales, no nos puede acarrear ningún efecto negativo (siempre que se utilicen de forma adecuada) y si cómo dicen los críticos, no sana, por lo menos habremos pasado un agradable y apacible rato disfrutando con sus fragancias.

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La revolución de los aceites esenciales Young Living

No podía hablar de este tema y no mencionar a esta famosa empresa, que trajo la revolución de los aceites esenciales.

Por las redes se lee continuamente las virtudes y pureza de estos productos. La gente comenta entusiasmada sus propiedades y parecen muy convencidos de ello.

Pese a que la empresa no es nueva, ya que su fundador comenzó la andadura junto a su tercera esposa en el año 1993, no fue hasta hace pocos años cuando se convirtió en una de las mayores proveedoras de aceites esenciales en Estados Unidos.

En mi caso, quise probarlo de primera mano y acabo de realizar mi pedido del kit de inicio, así que ya iré contando por aquí si es cierto o no, por lo menos si en mi caso funciona y en qué medida lo hacen.

Como ocurre con casi todos los negocios que marchan bien, existen detractores y defensores a ultranza. Entre algunas acusaciones está el calificarla de empresa de esquema piraminal, que es ilegal.

Ante estas acusaciones quise investigar sobre el tema y según los expertos en esta cuestión, parece que, sin eximir a esta empresa de otras posibles faltas (si es el caso), desde luego no parece tratarse de esto, si no de una empresa multinivel o de network marketing, que sin explayarnos mucho en explicaciones y para que se entienda rápida y claramente, podemos decir que se basa en compartir el producto, aconsejar sobre él y cobrar una comisión si alguien se apunta. Así de simple. Algo totalmente legal en cualquier parte del mundo, según los citados expertos consultados.

Advertencias sobre el uso de aceites esenciales

El aceite esencial no se debe ingerir, ni aplicar directamente sobre la piel sin diluir con algún aceite vegetal portador. No obstante, la citada empresa mencionada arriba, Young living, comercializa algunos con el signo +, que indica que sí pueden ser ingeridos. Siempre siguiendo las indicaciones establecidas por ellos mismos.

Los beneficios de practicar meditación

2017-08-26T20:32:00.003+02:00

Descubre todas las ventajas que te puede ofrecer la meditación. Una práctica milenaria que cada vez acoge más adeptos entre el mundo occidental

Hasta hace unos años la meditación se entendía como una práctica religiosa de budistas, sin más relación con el mundo occidental. En cambio, en la actualidad cada vez son más las personas que realizan yoga, meditación y más prácticas similares relacionadas con el mundo budista de forma principal.

Ya pocas personas opinan que la meditación tenga que ir unida de forma obligada con la práctica del budismo o cualquier otra religión. Incluso existen argumentos favorables desde sectores puramente científicos sobre los beneficios que esta práctica nos puede otorgar.

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La meditación y la ciencia

Sectores del mundo científico se han interesado por estudiar este fenómeno que parece mejorar la salud y el bienestar en muchas personas que lo practican.

Existen diversos estudios sobre los efectos a nivel cerebral, cardíaco, sistema inmune, dolor e insomnio.

En lo que respecta a sus efectos sobre el cerebro y las emociones cabe citar los estudios del doctor Richard Davidson, profesor de psicología y psiquiatría en la Universidad de Wiscosin en Estados Unidos, que descubrió que una mente en calma puede producir bienestar en cualquier tipo de situación. Investigando las bases de la emociones pudo comprobar cómo las estructuras del cerebro pueden cambiar en tan sólo dos horas.

Asimismo, el profesor Davidson lleva a meditadores al laboratorio, a los que toma muestras de sangre antes y después de meditar, y de esa forma analiza la expresión de los genes. Comprueba que en las zonas que existía inflamación o tendencia a ella, desciende abruptamente, según sus propias palabras.

Asimismo, otros estudios revelaron que a largo plazo los cerebros de las personas que practican la meditación, tienen más densidad neuronal y se conserva su mente más joven.

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¿Qué es la meditación? ¿Cómo se realiza?

La explicación más sencilla para entender en qué se basa la meditación sería decir que es estar en silencio. Eso es lo básico, pero es necesario saber más cosas si quieres practicarlo.

La meditación es un estado presente. No existe el pasado ni el futuro, solo el aquí y ahora. No se basa en poner la mente en blanco, es alcanzar ese estado de silencio e introspección en el que solo existe el presente.

Al principio es difícil, ya que la mente se va hacia el pasado y futuro con mucha facilidad, pero es totalmente normal. Con la práctica se va consiguiendo, según afirman los expertos.

La meditación es un proceso a través del cual llegamos a conocer a nuestra mente y a hacernos amigos de ella.

Foto by kloxklox_com

¿Cómo se práctica la meditación?

Al principio los pensamientos parecen surgir en masa y de forma desenfrenada. Todo esto es normal y también positivo. Ello significa que has conseguido estar en calma y por ese motivo eres más consciente de todo lo que eres capaz de pensar.

Para meditar lo mejor es colocarte en una postura cómoda, pero no demasiado. Es decir hay que estar consciente todo el tiempo, no debes dormirte.

Una de las mejores posturas es la asana de yoga “el loto”, también conocida como la postura de Buda, que consiste en sentarte en el suelo con las piernas cruzadas y a ser posible con los pies subidos encima de las rodillas. Esto último es para conseguir tener la espalda más recta, un factor fundamental para realizar bien la meditación.

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En cualquier caso, pocas personas lo consiguen, así que no te preocupes, con cruzar las piernas e intentar tener la espalda recta bastará. Un truco es poner un cojín o una toalla doblada debajo de las nalgas para conseguir ese mismo efecto.

Una vez colocado en esa postura, ahora solo deberás respirar profunda y pausadamente. Puedes tener los ojos cerrados, abiertos o semi. Si surgen los pensamientos, déjalos pasar, observa desde fuera.

Al principio puedes meditar 5 o 10 minutos cada día. Luego de manera progresiva podrás ir aumentando la duración de cada sesión, hasta alcanzar unos 40 minutos o 1 hora diaria.

Lola Sancho

Panorama de la literatura contemporánea en Valencia y su vinculación con Latinoamérica

2016-11-03T21:00:00.001+01:00

Escritores valencianos contemporáneos de la talla de Blasco Ibáñez, Miguel Hernández o Azorín, entre otros, tuvieron, en mayor o menor medida, algún tipo de vinculación con tierras latinoamericanas.

Foto by Hermann

En la historia del arte, ciencia y literatura en España, siempre ha existido un vínculo muy significativo con los países latinoamericanos. El caso del panorama literario valenciano no es una excepción, y dentro de él se han sucedido numerosos escritores que, debido a diferentes motivos, han mantenido una serie de lazos de unión importante con tierras americanas.

Las razones son variadas, en las que abundan los motivos de exilio político, confraternización con colegas del otro continente, trabajos literarios o académicos, premios o distinciones, y también casos, en los que, sin presencia del escritor en este continente, sus obras han servido de inspiración y guía a ciertos artistas o intelectuales de tierras americanas.

Desde el siglo XX a nuestros días, podríamos citar, dentro de la literatura valenciana, grandes eruditos de las letras como Juan Gil-Albert, Vicente Llorens, Antonio Porpetta, Azorín, Francisco Almela y Vives, Miguel Hernández y Blasco Ibáñez, entre otros. Pero nombrar a la totalidad de ellos, y enumerar sus extensos trabajos y relaciones con aquellas tierras, sería una ardua y extensa labor que no nos daría para una sola publicación, por todo ello, a continuación se muestra un breve resumen de alguno de ellos.

Vicente Blasco Ibáñez: Valencia en sus letras

El primer escritor a destacar, en esta andadura por el panorama literario valenciano, es Vicente Blasco Ibáñez. Nacido en la ciudad de Valencia en el año 1867, muchas de sus obras narran las vivencias de su ciudad natal y provincia, tierra a la que amaba profundamente.

Entre sus obras más representativas figuran, La Barraca (1898), Cañas y Barro (1902), Sangre y Arena (1908), Los cuatro jinetes del Apocalipsis (1916) y La vuelta el mundo de un novelista (1925). Entre sus obras elaboradas tras su etapa en Argentina están, Los Argonautas (1914) y La tierra de todos (1922).

Vicente Blasco Ibáñez
Foto by Library Of Congress

Este republicano radical, corresponsal de guerra, periodista y político, fue principalmente un escritor prolífico y muy vinculado al Naturalismo literario. Autor de alta imaginación y poder descriptivo se convirtió en uno de los autores más notables del cambio de siglo.

Conocido internacionalmente por algunas de sus novelas y sobre todo por la adaptación de algunas de ellas a la gran pantalla de Hollywood, como es el caso de Los cuatro jinetes del Apocalipsis, tuvo una gran vinculación con Argentina.

Vicente Blasco Ibáñez y Argentina

Invitado por el gobierno de ese país, en el año 1909, viaja a Argentina, donde fue recibido de manera apoteósica en Buenos Aires. Allí el escritor ofrece una serie de conferencias sobre diferentes aspectos de la cultura occidental y es nombrado Académico Honorario de la Academia de Literatura de Buenos Aires.

Después de este viaje, en el año 1910, publica la obra Argentina y sus grandezas. A raíz de la difusión del libro es invitado, de nuevo, esta vez por el presidente de la nación Argentina, para colonizar en Río Negro. Fruto de ello nacieron las colonias Cervantes y Nueva Valencia, con numerosas familias valencianas expertas en agricultura de regadío, de las que hoy quedan muchos descendientes en tierras argentinas.

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El gran poeta Miguel Hernández

Este poeta y dramaturgo nacido en Orihuela en el año 1910, encuadrado en la generación del 36, para muchos es más cercano a la generación del 27.

Miguel Hernández
Foto by Raxom

Su vinculación con Latinoamérica es debido a las versiones que realizó el músico, cantautor y director de teatro chileno, Víctor Jara, de alguno de sus poemas. Actualmente, y después de su asesinato hace ya más de 40 años, por manos de la dictadura de Augusto Pinochet, aún se escuchan con el mismo fervor y se reeditan sus canciones con poemas de Miguel Hernández, tanto en España como en toda Latinoamérica. Como es el caso de la adaptación del poema Vientos del Pueblo que fue hecha por Víctor Jara y reeditada años más tarde por el cantautor español Víctor Manuel y Ana Belén.

Otros autores contemporáneos de Valencia relacionados con América

Vicente Llorens, nació en Valencia en el año 1906, y vivió a lo largo de su vida en distintos países, donde trabajó, estudió y recibió distinciones. Era licenciado en Filosofía y Letras y ejerció toda una vida dedicada a la literatura, a excepción de sus años de militar republicano en la Guerra Civil Española de 1936.

Se casó con una argentina, Lucía Chiarlo, pero no solamente este detalle fue lo que mantuvo al literato vinculado fuertemente con América.

Fue profesor y catedrático de literatura española en la Universidad de Santo Domingo, donde también dirigió el Teatro Universitario. Publicó en dos volúmenes su obra Antología de la literatura dominicana, en el año 1944. Fue profesor de la Universidad de Río Piedras de Puerto Rico, donde rechazó un puesto de director del Departamento de Estudios Hispánicos, por su inminente partida hacia Estados Unidos.

En México publicó Liberales y románticos (1954), obra en que describe el destierro como “un naufragio del que se salvan con el tiempo pocos restos, y no siempre los mejores”.

Años más tarde, su discípulo Claudio Guillem, en el discurso de ingreso en la Real Academia Española de la Lengua, que dedicó casi exclusivamente al catedrático valenciano, reconoció públicamente su admiración y gratitud por el talante humano y la relevancia científica de su maestro “fue de esos españoles justos, cabales, y cuyo recuerdo justifica el orgullo y mantiene viva nuestra esperanza”.

Latinoamerica
Foto by Cbricton

Entre sus muchas ocupaciones, durante los años 1926 y 1933, fue crítico literario en diferentes medios. En concreto en el diario El Pueblo de Valencia, colabora desde Alemania, haciendo crítica literaria sobre jóvenes valores, en donde figuraba el insigne escritor argentino Jorge Luis Borges.

Finalmente toda su biblioteca y archivo, que fue cedida por su viuda a la Biblioteca de Valencia, llegó a esta ciudad en el año 1999.

Ya más entrado el siglo XX, en 1936, nace Antonio Porpetta, poeta y miembro de la Academia Norteamericana y Guatemalteca de la Lengua Española, así como de la Sociedad Mexicana de Geografía y Estadística, es un conocido literato nacido en tierras valencianas y con una clara vinculación con Latinoamérica.

Autor de varios libros de poemas y relatos, así como de textos de conferencias y críticas. Entre las distinciones que se le han concedido en Latinoamérica están:

Placa de Honor de la Asociación Puertorriqueña de Escritores, en Nueva York en el año 2000
Diploma de Honor de la Fundación Poetas de El Salvador en el año 2005

Asimismo, dentro de sus actividades por todo el mundo, entre las que se encuentran el dictado de conferencias, dirigir seminarios sobre poesía y encuentros con profesores y estudiantes de lengua y literatura española; muchas de ellas han tenido lugar en distintos lugares de Latinoamérica como en Argentina, Chile, Colombia, Costa Rica, El Salvador, Guatemala, México y Puerto Rico, entre otros.

En general, en el panorama literario valenciano siempre ha existido una importante y estrecha relación con su homónima de Latinoamérica. Esa tendencia continua viva, afortunadamente, ya que el intercambio de conocimientos, costumbres y culturas, en cualquiera de sus tipos, siempre reporta beneficio tanto para el que ofrece como para el que recibe. Y en el caso que nos ocupa siempre ha resultado ser enriquecedor de manera recíproca.

Formas de entretener a los niños en Navidad

2016-10-19T20:22:00.000+02:00

En estas fiestas los niños tienen mucho tiempo libre, se puede destinar una parte para realizar con ellos manualidades que pueden regalar en Navidad.

foto by White77

Muchos padres, cuando llegan estas fiestas tienen que pensar dónde llevar o cómo entretener a los niños. Llevarlos a musicales, al cine, ver algún bonito belén o al parque de atracciones son algunas opciones, pero también existen otras formas, y que además les sirve para estimularlos. Por ejemplo, se puede hacer con ellos diversos regalos caseros para sus abuelos, primos, tíos o cualquier otro familiar.

Ideas para hacer regalos con los niños en casa

Hay muchas ideas para confeccionar regalos en casa, desde hacer un pequeño huerto casero, hasta realizar unas sabrosas galletas, que además a los niños les encanta el amasado, la mezcla de ingredientes y todo lo demás. Eso sin olvidar las típicas manualidades de fieltro, papel maché, cartón y similares.

Manualidades con papel maché. Bonitos regalos para Navidad

Con papel maché se pueden realizar diferentes cosas, dependiendo a quien quieras hacer el regalo. En el caso de que los niños quieran regalar a una abuela o a una tía, puede ser una buena idea la siguiente:

Papel maché
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Espejo brillante

Materiales:

Cartón grueso
Un espejito
Cola blanca
Purpurina
Tijeras
Papel absorbente

Realización:

Recortar un trozo de cartón de la forma que más os guste. Ovalado, cuadrado o rectangular.
Pegar el espejo en el centro.
Recortar tiras de papel maché y pegar a lo largo de los bordes del espejo, una parte por delante del cartón y la otra por detrás.
Cubrir el cartón con tiras de papel entrecruzadas. Cuando se hayan secado, pintar el marco.
Decorar el espejo con algún dibujo y pegar la purpurina.

Divertirse con los niños realizando un práctico revistero

Materiales:

Una caja de cartón de cereales vacía.
Tijeras.
Papel charol.
Pegamento.

Realización:

Se coge una caja de cereales vacía y se dibuja una linea transversal, desde la esquina superior de un lado hasta la mitad del lado contrario. También por el otro lado.
Se corta con las tijeras por la línea dibujada.
Luego se forra con papel charol.

Regalo ecológico hecho con los niños: huerto casero

Mesa de cultivo para casa
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Una forma de enseñar a los niños a cuidar el medio ambiente y la naturaleza es motivarlos desde pequeños a cuidar las plantas. Por todo ello, el realizar un huerto casero, que además se puede utilizar como regalo en Navidad, les ayudará mucho a cumplir este objetivo.

Materiales:

Una caja de madera.
Plástico para forrar.
Una pequeña pala y un rastrillo.
Tierra.
Semillas de hortalizas o de plantas aromáticas, como el tomillo, romero o albahaca.

Realización:

Después de colocar a los niños unos guantes adecuados, ya se puede empezar la realización del particular huerto ecológico.

Limpiar bien la caja, barnizarla por fuera, y forrar el interior con el plástico. Después fijarlo bien al fondo con grapas. Hacer unos pequeños agujeros en la parte de abajo para que el agua no se acumule en las raíces y haga pudrir a la planta.
Rellenar con una capa gorda de tierra.
Con el rastrillo hacer pequeños surcos en la tierra para introducir las semillas.
Luego tapar ligeramente las semillas y regar.

Y ya está, ahora sólo queda esperar a que las semillas comiencen a germinar.

Realizar con los niños una receta de galletas

SET PARA HACER GALLETAS
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También puede ser un regalo original y riquísimo, elaborar unas galletas con los niños, que luego de introducirlas en una caja, serán un regalo perfecto.

Ingredientes:

100 gramos de harina.
50 gramos de azúcar.
50 gramos de mantequilla.
1 huevo.

Elaboración:

Precalentar el horno a 170º.
Poner en un recipiente todos los ingredientes, excepto el huevo. Después, viene la parte que les gusta especialmente a los niños, que es frotar la mezcla entre las manos, durante un rato.
Batir el huevo e incorporarlo.
Amasar bien.
Cubrir las manos con harina y moldear un tubo del tamaño que deseemos para las galletas.
Cortar en rodajas de unos 2 cm. de grosor
Colocarlos en la bandeja de horno durante unos 10 a 15 minutos.

Dejarlas enfriar y después coger una caja de zapatos vacía, forrarla de papel regalo e introducir las galletas. Seguro que los niños alucinarán con el regalo resultante.

Con todos estos quehaceres, además de los habituales en estas fiestas, seguro que los niños disfrutarán de unas bonitas y entretenidas vacaciones de Navidad.

Cómo mantenerse joven a cualquier edad

2016-10-18T20:31:00.000+02:00

Según algunos autores, se puede revertir el proceso de envejecimiento con determinadas pautas y comportamientos. Mantenerse joven y saludable depende, en buena parte, de uno mismo.

Mantenerse joven más tiempo es posible (foto by luxstorm)

La edad cronológica, que es la del calendario, no tiene por qué coincidir con la biológica, que es la que tiene tu cuerpo según los signos vítales y celulares, ni con la psicológica, que es la edad que tú sientes que tienes.

Es evidente que cada día aumenta el número de personas que cuidan su alimentación, hacen deporte y, en general, se preocupan por su salud y bienestar. Aun así, todavía existen muchas personas que no les preocupa la dieta, hacen una vida sedentaria y prefieren atiborrarse a medicamentos para controlar su colesterol, azúcar y otras enfermedades habituales que van llegando, en ocasiones, con la edad.

Frente a este tipo de personas, poco se puede hacer, suelen ser obstinadas y prefieren sentirse viejos y achacosos, a hacer algo por remediarlo. Dentro de este grupo los hay de casi todas las edades, aunque obviamente va en aumento según la edad cronólogica.

Pero si tú no estás en ese grupo y prefieres ser y sentirte siempre joven, toma buena nota de todo lo que voy a contar en este artículo.

Ser joven o sentirse joven

El principal aspecto a tener en cuenta para poder retardar e incluso revertir el proceso de envejecimiento es, sentirse joven. Ello es fundamental, ya que una persona que se sienta vieja, aún siendo joven, esa sensación la proyectará hacía fuera y también dentro de su organismo funcionará esa correlación entre mente y cuerpo, que hará que inevitablemente envejezca y le aparezcan todos los síntomas de la edad.

Por el contrario, una persona jovial, alegre, optimista. Que se sienta joven y con expectativas en la vida, además de otras pautas, conseguirá restar años a su edad cronológica y vivir plenamente hasta edad avanzada, por lo menos esto es lo que apuntan algunos profesionales de la medicina, el deporte, y la psicología.

La espiritualidad y la meditación: claves para prolongar la mente joven

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Según el doctor en cardiología de origen Hindú, Deepak Chopra, podemos mantener nuestra mente joven practicando la meditación y la espiritualidad.

En una parte de su libro “Cuerpos sin edad, mentes sin tiempo” dice:

“…¿Dónde están el pasado y el futuro? En ninguna parte. Sólo existe el momento presente; pasado y futuro son proyecciones mentales. Si puedes liberarte de estas proyecciones, sin tratar de revivir el pasado ni de dominar el futuro, se abre un espacio para una experiencia completamente nueva; la experiencia del cuerpo sin edad y la mente sin tiempo.”

“En la meditación, la mente activa se retira hacia su fuente… tu mente, con su incansable actividad, surge de un estado de conciencia más allá del pensamiento, la sensación, las emociones, el deseo y la memoria. Se trata de una experiencia personal profunda. En el estado de atemporalidad o conciencia trascendente, experimentas la sensación de plenitud…”

“En cuanto al envejecimiento…. Se revierte el desequilibrio hormonal asociado con el estrés, del cual sabemos que acelera el proceso de envejecimiento.”

La meditación contra el envejecimiento

Según estudios realizados por el Departamento de Graduados de Neurociencias de la Universidad Internacional Maharishi, en Estados Unidos. La meditación retarda y hasta revierte el proceso de envejecimiento.

Se utilizaron como indicadores tres medidas que cambian en forma uniforme en general con la edad, la visión a corta distancia, la agudeza del oído y la presión sistólica.

Se descubrió que la meditación volvía a los sujetos más jóvenes de lo que correspondía a su edad cronológica. Los meditadores de corta práctica registraban medidas de personas cinco años más jóvenes, y los de práctica más prolongada medidas equivalentes a personas doce años menores. Posteriormente, en Inglaterra se realizaron estudios de seguimiento que confirmaron esta investigación.

La alimentación y los complementos para prolongar la juventud

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Otra cuestión también muy importante es tu dieta, existen alimentos que te pueden ayudar a estar más saludable y otros que te pueden hacer el efecto contrario.

Es muy importante, si deseas envejecer lo mejor y más tarde posible, que elijas con cuidado tu dieta porque ello es básico, junto a resto de puntos expuestos, para que lo consigas.

El doctor Dharma Singh Khalsa, médico anestesista en Estados Unidos, recomienda en su libro "Rejuvenece tu cerebro" una serie de pautas para vivir mejor y más años. Entre ellas las siguientes:

Restringir las grasas saturadas y, sobre todo, las trans.
Evitar tomar azúcar y glucosa en general.
Mantener una dieta relativamente baja en calorías.
Tomar suplementos para nuestro cerebro, como vitaminas del grupo B, C y lecitina, entro otros.

Dentro de la alimentación recomendada están los cereales integrales, grasas saludables y las frutas y verduras.

Un libro que me agradó mucho leer y que continúo releyendo de vez en cuando. Lo recomiendo, como lo indico en la página de Amazon.

Algunos errores comunes en la ortografía y gramática española

2016-07-18T21:11:00.001+02:00

Descubre los errores más habituales en la ortografía y gramática española y cómo no volver a incurrir en ellos

Escribir de forma correcta una lengua es indispensable para los amantes de las letras y beneficioso para los lectores en general. Y, sobre todo, para las personas que se dedican al periodismo o la escritura, ya que sus textos deben ser guía de buena gramática para todo el que lo lea. A pesar de esto, pocos somos ajenos a cometer algún error, aunque sea de forma esporádica.

Cualquier falta de ortografía puede “dañar la vista” a personas sensibles a estos errores, pero todos reconocemos que existen unas que duelen más que otras. También existen algunos errores comunes, que se dan por válidos y en realidad no lo son.

Es cierto que seguir en su totalidad a la RAE y estar al día de sus novedades, no es labor general de una parte importante de la población. Sin ir más lejos alguna de las reglas relacionadas en la última edición de la Ortografía de la lengua española del 2010, a pesar de llevar varios años en vigor, son ignoradas por parte de periodistas, escritores y personas en general. Nos referimos a los siguientes casos:

Eliminación de la tilde diacrítica en el adverbio solo y los pronombres demostrativos incluso en casos de posible ambigüedad.

A pesar de estar permitida la tilde diacrítica en casos de ambigüedad en la palabra solo, como en los demostrativos este, ese y aquel, con sus femeninos y plurales. Recomienda no tildar nunca estas palabras. Según indica la RAE en su última edición: “Ese empleo tradicional de la tilde en el adverbio solo y los pronombres demostrativos no cumple el requisito fundamental que justifica el uso de la tilde diacrítica, que es el de oponer palabras tónicas o acentuadas a palabras átonas o inacentuadas formalmente idénticas, ya que tanto solo como los demostrativos son siempre palabras tónicas en cualquiera de sus funciones. Por eso, a partir de ahora se podrá prescindir de la tilde en estas formas incluso en casos de ambigüedad. La recomendación general es, pues, no tildar nunca estas palabras.”
A pesar de lo anterior, todos somos conscientes de la cantidad de veces que figuran con tilde en prensa o libros, sobre todo en el caso de la palabra sólo como equivalente a solamente.

Supresión de la tilde diacrítica en la conjunción disyuntiva o escrita entre cifras

En este caso la Academia es muy explícita y no la menciona como recomendación: “a partir de este momento, la conjunción o se escribirá siempre sin tilde, como corresponde a su condición de palabra monosílaba átona, con independencia de que aparezca entre palabras, cifras o signos.” En cambio, seguimos viendo, incluso en escritos de profesores de universidad, la o con tilde entre cifras.

Además de la no observancia de lo indicado en las novedades de la RAE, existen algunas reglas ortográficas que se omiten con bastante frecuencia.

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Usos habituales erróneos en la ortografía y gramática española

Usar el infinitivo en lugar del imperativo.

Es muy común, sobre todo en el habla coloquial, usar el infinitivo en lugar del imperativo para dirigir una orden a una segunda persona del plural. Ejemplo: Callaros, en lugar de callaos, que sería la forma correcta. O sentaros, en lugar de sentaos.

Esta observancia es importante, sobre todo en escritos formales, académicos y/o legales.

Advertencia: Es válido el empleo del infinitivo con valor de imperativo dirigido a una segunda persona del singular o del plural cuando aparece precedido de la preposición a. Ejemplo: Niños, a dormir.

También es correcto su uso en indicaciones, recomendaciones, avisos o advertencias dirigidos en general. Ejemplo: No fumar. Prohibido consumir bebidas y otras relacionadas.

Ello es debido porque en estos casos, se trata de estructuras impersonales en las que no se da una orden directa, sino que se pone de manifiesto una recomendación, una obligación o una prohibición de carácter general.

El uso de coma entre el sujeto y el predicado.

Otro error muy común y que debemos corregir porque empobrece la calidad de la redacción. Se suele cometer porque al hablar, a veces, hacemos una pausa entre el sujeto y el predicado, pero hay que precisar que no siempre los signos de puntuación se corresponden con las pausas orales.

Cuando la frase es corta es muy difícil cometer el error. Ejemplo: El perro bebe agua. A nadie se le ocurre poner una coma detrás de perro. En las largas es cuando, a veces, surge la confusión. Ejemplo: Comer diariamente comida basura es malo para la salud. Aquí en ocasiones se pone coma después de comida basura y sería totalmente incorrecto.

Haber en lugar de a ver.

Utilizar el verbo haber en lugar de la preposición a junto al infinitivo del verbo ver, es un error muy común que incurren muchas personas. Por tanto, vamos a intentar aclarar algunos puntos para que sea más sencillo su uso correcto.

A ver: una forma de saber que en realidad es correcto, en algunos casos, es comprobar que se puede reemplazar por veamos. Ahí se demuestra su relación con el verbo ver y no con el verbo haber. Ejemplo: ¿A ver con quién apareces mañana? Veamos con quien apareces mañana. ¿A ver si te atreves? Veamos si te atreves.

En otros casos, se puede comprobar que es correcto, cuando es equivalente a claro o naturalmente. Ejemplo: Pero ¿al final ha aprobado el curso? ¡A ver! No tenía otra salida.

También es correcto utilizarlo cuando va delante de una oración introducida por la conjunción si. Ejemplo: ¡A ver si adivinas lo que estoy pensando!

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Haber: en este caso podemos estar ante un verbo o un sustantivo. En este último caso no suele haber confusión, ya que se refiere a “conjunto de bienes o caudales de una persona”. Ejemplo: Su haber era muy alto.

En cambio, cuando nos referimos al verbo es cuando genera alguna duda.

Debemos saber que haber verbo se emplea en los siguientes supuestos:

Para formar los infinitivos compuestos de la conjugación verbal.

Ejemplo: Haber venido antes.

Como infinitivo impersonal que denota la presencia o existencia de lo designado en el sustantivo que lo acompaña.

Ejemplo: Parece haber un bombero en el edificio. Debería haber mucha comida en el frigorífico.

Como último, mostraremos una frase para aclarar más esta confusión entre a ver y haber.

A ver si no va a haber sitio

A ver, indica que quiero comprobar algo. Haber, indica que tengo interés en saber si existe algún sitio.

Hasta aquí algunos errores comunes en la ortografía y gramática española. Existen muchos más, como dequeísmo, queísmo, laísmo… Que abarcaremos en otro u otros artículos posteriores.

Inauguración oficial de los nuevos espacios de Veles e Vents en La Marina Real de Valencia

2016-06-18T20:17:00.000+02:00

Más de un millar de personas asistieron al acto de inauguración de los nuevos espacios del Veles e Vents, entre los que se encontraban el President de la Generalitat Ximo Puig y el alcalde de Valencia Joan Ribó, entre otras autoridades.

El 14 de junio tuvo lugar la inauguración oficial de la reapertura de Veles e Vents. Nuevos espacios para impulsar la formación, la cultura y la gastronomía; donde la creatividad y la innovación estarán presentes de forma transversal.

El proyecto fue impulsado por Heineken España y el Grupo La Sucursal, que buscan convertir el emblemático edificio de la Marina Real Juan Carlos I en un punto de encuentro, abierto a los valencianos y visitantes de todas partes del mundo.

¿Qué es HEINEKEN España?

Como la mayoría de personas saben, Heineken España es una de las compañías líderes del mercado cervecero español. En España tiene cuatro fábricas situadas en Madrid, Valencia, Sevilla y Jaén, que produjeron más de 10 millones de hectólitros de cerveza en 2015.

Cuentas con más de 45 variedades, entre las que se encuentran Heineken, Cruzcampo, Amstel, Buckler 0,0 y especialidades como Desperados, Sol, Affligem, Guinnes o Paulaner.

Heineken España pertenece a Heineken NV, el grupo cervecero más internacional del mundo, con más de 150 años de historia y que en la actualidad cuenta con 165 fábricas en más de 70 países.

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¿Qué es el Grupo La Sucursal?

Con 25 años de historia gastronómica en Valencia, este grupo familiar fundado por Loles Salvador, en la actualidad dirigen el restaurante La Sucursal, elegido como mejor restaurante de la Comunidad Valenciana por la Academia de Gastronomía. Así como, el Restaurante Vertical, Coloniales Huerta y Club de Vinos de Autor.

Un grupo de calidad y garantía, que cuenta hasta ahora con 1 estrella Michelín y 4 soles Repsol, entre otros reconocimientos como un Premio Nacional de Gastronomía a la Dirección de Sala y Premio Nacional de innovación 2009.

¿En qué consistirá este nuevo proyecto para Veles e Vents?

La gastronomía, la cultura y la formación van a formar los pilares fundamentales de este espacio de 11.000 metros cuadrados, donde la creatividad y la innovación estarán presentes de forma transversal como hilos vertebradores del proyecto.

Las nuevas instalaciones albergan lo siguiente:

CULTURA

Un espacio de 1000 m2 dedicados a la cultura “Amstel Art”, que ha arrancado su actividad con las exposiciones de fotografía de Jorge de Muñoz y de escultura de Miquel Navarro.

GASTRONOMÍA

Tres espacios con diferentes propuestas:

Restaurante mediterráneo
La Marítima
La microcervecería Malabar
La Sucursal, con su conocida alta gastronomía.

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FORMACIÓN

La parte formativa viene de la mano de la Fundación Cruzcampo, a través de su Escuela de Hostelería, que ha instalada su nueva sede en este emplazamiento.

Veles e Vents, también acogerá actividades del primer Grado en Ciencias Gastronómicas impartido en una universidad pública, la Universidad de Valencia.

El acto inaugural de Veles e Vents

El acto lo protagonizaron el Presidente de HEINEKEN España, Richard Weissend y el Director Gastronómico de La Sucursal, Javier de Andrés, que estuvieron acompañados por el President de la Generalitat, Ximo Puig; el President de Les Corts, Enric Morera y el alcalde de Valencia, Joan Ribó.

También concurrieron otras destacadas personalidades del mundo de la cultura, la empresa, el deporte y la sociedad valenciana.

El evento estuvo amenizado con música en directo de Los Guapos, Ley DJ, Bearoid y Congo Bongo. La restauración corrió a cargo del Grupo La Sucursal y HEINEKEN España en una velada que se prolongó hasta la medianoche.

Después de este acto oficial, el nuevo Veles e Vents queda abierto al público para que disfruten de las instalaciones y del entorno privilegiado en el que está ubicado.

Las ventajas de usar bicicleta

2015-10-09T21:50:00.000+02:00

La bicicleta es un medio de transporte beneficioso para las personas y el medio ambiente. Una forma de desplazarte de forma ecológica, económica y saludable

Montar en bicicleta, un ejercicio saludable para las personas y el medio ambiente (Foto CHENA)

La progresión del número de vehículos que inundan las ciudades y carreteras, es en muchos lugares de vértigo. La contaminación ambiental y acústica que ello ocasiona es un grave problema que deberían plantearse muy en serio los ciudadanos y, sobre todo, los gobernantes.

Confiar con las instituciones no siempre es esperanzador, más bien desalentador, quizá por ello cada vez más personas, por iniciativa propia, se unen a posturas ecologistas para beneficio del medio ambiente y todo lo que ello representa, que destaca de manera protagonista la salud de las personas y el futuro del planeta.

Una de esas medidas es desempolvar la vieja bicicleta, comprar una o utilizar las que están a disposición de los ciudadanos en muchas ciudades del mundo. Esta decisión significa un paso adelante muy valioso y que beneficia a todos.

Beneficios para la salud el montar en bicicleta

Existen diferentes estudios que confirman que montar en bicicleta aporta beneficios para la salud. En un informe titulado “Salud y bicicleta” del Centro de Salud de la Universidad Alemana del Deporte, enumeran lo diferentes órganos o partes del cuerpo que mejoran con el uso de este medio de transporte.

Para el corazón y resto del sistema cardiovascular

Según este informe montar en bicicleta regularmente puede reducir el riesgo deinfarto en un 50%. Al pedalear el ritmo cardiaco máximo aumenta y la presión arterial disminuye. Todo esto conlleva que los vasos sanguíneos sean más flexibles y sanos, así como la contribución a evitar que se calcifiquen. Montando en bicicleta conseguirás bajar el colesterol LDL o “malo” y subirás el HDL o “bueno”.

En resumen, los beneficios sobre el sistema cardiovascular, de utilizar la bicicleta, son muy positivos y efectivos, según este informe.

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Positivo para la espalda

Aunque en principio no es generalizada la creencia de que la bicicleta es buena para la espalda, este informe dice que los movimientos regulares de las piernas fortalecen la zona lumbar y previenen la aparición de hernias discales, al mantener la columna protegida de vibraciones y golpes. Además, indica que se estimulan los músculos de las vértebras dorsales, al forzarlas a que se compriman y extiendan con el pedaleo.

Bueno para las rodillas

La mayoría de las personas que sufran de problemas de rodilla seguro que en algún momento su médico traumatólogo o fisioterapeuta les habrá recomendado pedalear. En efecto, la bicicleta es muy positiva para problemas de rodillas por varias razones. En primer lugar con diferencia a otros ejercicios en los que existe más impacto sobre las articulaciones, como correr o saltos, en la bicicleta el 70 u 80 % del peso de tu cuerpo gravita sobre el sillín.

Los beneficios de la bicicleta son muy similares a los de estos otros deportes, pero sin que tus articulaciones y cartílagos tengan que soportar impactos tan fuertes y pesados.

Pero de forma directa la bicicleta es muy buena para las rodillas porque al moverse las articulaciones con poca presión, los nutrientes y sustancias beneficiosas llegan con más facilidad hasta ellas.

Montar en bicicleta bueno para tus rodillas (foto BruceBlaus)

Infecciones y cáncer: beneficios con esfuerzo moderado de pedaleo

El informe citado hace referencia también a los beneficios de la bicicleta sobre el sistema inmunológico (incluido el cáncer. Las células “buenas” del organismo se movilizan al pedalear y, de esa forma, aniquilan bacterias y células cancerígenas.

Hay que tener en cuenta que para que la bicicleta sea efectiva en este aspecto, el esfuerzo debe ser moderado, ya que los de intensidad máxima debilitan el sistema inmune.

Buena para el cerebro y problemas psicológicos

Como en cualquier otro tipo de actividad, con el ejercicio físico se liberan endorfinas, llamadas las hormonas de la felicidad, que te harán sentirte mucho mejor anímicamente. Asimismo, al pedalear oxigenas más el cerebro, lo que conlleva mayor facilidad de concentración y pensamiento más claro.

Efectos de la bicicleta según el tiempo de ejercicio

Los beneficios comienzan a los 10 minutos de pedaleo, con una mejora articular; a los 20 minutos refuerzo inmunitario; a los 30 los efectos positivos sobre el sistema cardiovascular; a los 40 aumenta la capacidad respiratoria; a los 50 se acelera el metabolismo y a los 60 antiestrés y bienestar general. Buena manera de perder peso, ejercitar tu corazón y ganar salud en general.

Así que ya sabes, decídete por la bicicleta, no dejes pasar más tiempo y haz de este vehículo ecológico y barato tu medio de transporte. Te lo agradecerá mucho el medio ambiente, tu economía y, sobre todo, tu salud.

Si te interesa el medio ambiente puede gustarte mi libro, ideal también para regalar.

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Podemos: lleno absoluto en un gran acto en Valencia

2015-01-25T20:24:00.000+01:00

Pablo Iglesias e Iñigo Errejón han sido aplaudidos, vitoreados y apoyados por un público entregado y con grandes ganas de cambio político.

Más de 8.000 personas han acudido al Pabellón de la Fuente de San Luis a escuchar a los líderes más carismáticos de Podemos. En palabras de Iñigo Errejón “cada vez se nos quedan pequeños sitios más grandes”.

Pablo Iglesias ha sido muy contundente ante los detractores, a los que se ha referido cuando ha hecho mención a los maletines con billetes de 500 euros, de los que ha dicho que no era Barcenas quien los llenaba, sino grandes constructoras y mafiosos que habían comprado al Partido Popular. También cuando ha preguntado al público si pensaban que se iban a dejar ganar así porque así, haciendo referencia al PP y resto de partidos en peligro. Así como cuando ha citado que van a ser seguir siendo atacados muy duramente a partir de ahora.

También ha repetido, lo que manifestó anoche en la entrevista de la Sexta Noche, que ellos extienden la mano a todo el mundo, que se han puesto en contacto gente de Izquierda Unida, Ciudadanos y de otras fuerzas políticas, para acudir el día 31 de enero a la gran manifestación que tienen prevista en Madrid y que, por supuesto, están encantados que acudan.

Tic, tac: la cuenta atrás ha comenzado

Iñigo Errejón ha sido el primero en mencionar el tic tac, haciendo referencia a la cuenta atrás para el cambio y el fin del poder del PP. Al que ha seguido en su intervención Pablo Iglesias y el público que abarrotaba el recinto. Tic tac, tic tac, tic tac.

Pablo ha mencionado la importancia de las elecciones en Grecia y ha señalado que “esta noche comienza la esperanza en Grecia de la mano de Syrza y ha puesto en marcha la cuenta atrás del PP”.

¿Qué tipo de público ha acudido al acto de Podemos en Valencia?

Entre las personas presentes esta mañana en Valencia abundaban las de mediana edad, incluso se dejaban ver muchos entrados ya en la tercera, los que se veían llenos de entusiasmo e ilusión.

En general, personas normales, de todos los estatus (de forma aparente) y de todas las edades. Jóvenes, entre los que abundaban no precisamente los denominados “perroflautas” y que intercambiaban opiniones con personas mayores, en un ambiente de confraternización entre distintas generaciones muy envidiable.

Entrevista a Alfons Puncel, candidato por Compromís al Ayuntamiento de Valencia

2015-01-16T20:01:00.001+01:00

Compromís es una coalición de partidos políticos de la Comunidad Valenciana, entre los que se encuentra representado el valencianismo, el progresismo y la ecología política.

Alfons Puncel

En vistas a las próximas elecciones locales que tendrán lugar el 24 de mayo, Compromís inició un proceso de primarias abiertas. El resultado fue 433 candidatos presentados para integrar las listas.

Entre los más conocidos está la diputada de les Corts, Mónica Oltra, que saltó a la fama a nivel estatal tras sus controversias en Les Corts Valencianes, sobre todo con el Presidente Juan Cotino, y su polémica expulsión. Así como por sus diferentes intervenciones en debates televisivos estatales, denunciando las supuestas corrupciones, abusos de poder y negligencias del Partido Popular Valenciano. Ella es la candidata para la Generalitat Valenciana.

Nuestro entrevistado, también forma parte de esas listas y se presenta como candidato al Ayuntamiento de Valencia.

Alfons Puncel, nacido en Valencia, es Licenciado en Geografía e Historia y Doctor en Geografía, con estudios de doctorado en Sociología. Asimismo posee la diplomatura en Ordenación del Territorio y en Economía del Transporte. En su actividad laboral ha desempeñado trabajos de profesor de universidad, investigador y escritor, entre otros. Es además miembro de la Junta de Personal de la Generalitat Valenciana en la que lleva trabajando actualmente y desde hace tres legislaturas sin estar liberado.

En la actualidad es funcionario de la Conselleria de Bienestar Social de la Generalitat Valenciana.

P. ¿Si Compromís consigue mayoría absoluta en el Ayuntamiento de Valencia, qué será lo primero que haga? Es decir. ¿Qué es, en opinión de Compromís, la tarea más urgente a realizar en el consistorio?

Creo improbable que Compromís o cualquier otro partido obtenga la mayoría absoluta y poniendo los pies en la tierra, el gobierno municipal será con toda probabilidad de coalición. En ese escenario el acuerdo de programa de gobierno es la primera urgencia, un programa que ha de empezar por dar a conocer a la población la situación real de las cuentas del ayuntamiento. Es necesario que la gestión presupuestaria sea transparente para que las acciones de gobierno posteriores sean entendidas por la ciudadanía.

La situación de las cuentas no debe ser, de todas formas, un impedimento para aplicar algunas políticas urgentes primero porque hay medidas que afectan al pequeño comercio, el tráfico, la promoción de la ciudad, etcétera, que no cuestan dinero y otras que son necesarias en la situación económica en la que estamos.

Si tengo que elegir una medida urgente creo necesario plantearse un Plan de Choque contra la exclusión social que incluya medidas fiscales, de atención social y políticas activas de empleo en la ciudad.

P. Vivimos en una época de crisis económica ¿Cómo ve la situación de la ciudad en este sentido?

La crisis ha afectado a todas las ciudades pero en Valencia se han dado un cúmulo de situaciones que la hacen particularmente grave. Hay cerca de 100.000 personas paradas y eso es un porcentaje muy alto para esta ciudad. Además no disponemos de mecanismos alternativos para financiar la actividad municipal por que la ley de haciendas locales y la reciente reforma del PP de control presupuestarios ha ahogado aún más nuestra economía. Tenemos una deuda enorme que impide abordar determinadas acciones. Con todo esto el nuevo gobierno ha de plantearse la firma de contratos-programa con el gobierno de España y de la Generalitat, como tienen otras ciudades como Madrid o Barcelona, para poder hacer frente a determinados servicios obligatorios.

La política fiscal municipal ha de cambiar radicalmente incluso antes de que cambie la legislación básica en materia de haciendas locales que es el gran reto y habrá que pensar en algunos impuestos locales que afecten a actividades económicas, como los grandes centros comerciales para que dispongamos de recursos para apoyar los pequeños comercios que son los que realmente crean empleo.

Existen muchas posibilidades de establecer tributos que no impacten sobre las capas sociales más desfavorecidas, incluidas las capas medias de la sociedad, y que sin embargo pueden permitir al ayuntamiento disponer de recursos para las tareas prioritarias como son empleo y lucha contra la exclusión social.

P. Rita Barberá lleva casi 24 años como alcaldesa de Valencia, muchos valencianos piensan que se necesita ya un cambio, otros, en cambio, temen que esa “valencianía” de la que ella presume y por la que dice defender a ultranza a Valencia y los valencianos, pueda desaparecer y perjudicarlos.

El cambio es necesario y es posible. Esos son los lemas de mi campaña de primarias. Es necesario por razones de higiene democrática.

Lord Acton en 1887 dijo "Power tends to corrupt, and absolute power corrupts absolutely", es decir "El poder corrompe y el poder absoluto corrompe absolutamente". Valencia y la Generalitat Valenciana son buena muestra de esta afirmación. El poder tiende a corromper porque genera una sensación de impunidad y en ese caldo de cultivo medran los interesados, no las personas que actúan pensando en el interés general.

En relación con la segunda cuestión la vinculación que ha hecho la alcaldesa con la ciudad raya la desvergüenza. Se ha intentado apropiar de los valores culturales de una ciudad, que no le pertenecen ni a ella ni a nadie, es de todas las personas que vivimos y queremos a esta ciudad. Además la auténtica defensa de la identidad de Valencia es recuperar para la ciudadania, las pequeñas calles y las grandes alamedas, asegurar políticas de empleo, del apoyo al pequeño comercio, de un modelo fiscal local que tenga en cuenta la situación de cada persona, del medio ambiente, de nuestro patrimonio.

¿Cómo se atreve a decir que es la primera defensora de las señas de identidad de los valencianos cuando deja morir edificios históricos, comercios centenarios o un desempleo de 100.000 personas? No tiene vergüenza.

P ¿Qué piensa usted al respecto? ¿Compromís podrá contentar a ese grupo de valencianos, amantes de su tierra, que temen que sin Rita Barberá se puedan esfumar los esfuerzos para esa supuesta “valencianía”?

Todos queremos a nuestra ciudad pero el gobierno del PP ha puesto la administración al servicio de intereses especulativos. La identidad y la valencianía no se manifiesta sólo en la senyera, nuestra lengua, o en los signos más evidentes de nuestro patrimonio arquitectónico sino también en la defensa de la trama urbana de El Cabanyal, que es una característica única de un barrio en toda Europa, o la trama urbana de origen árabe del centro histórico, con sus azucats, calles cerradas de nuestros barrios, o la defensa de la huerta de la que hemos vivido durante siglos, o en la proyección internacional de nuestras universidades centenarias que nos proyecta desde el pasado hacia el futuro o en unas fallas que sean motor económico de la ciudad además de una fiesta participativa y amable y no en lo que la han convertido de suciedad, permisividad de cualquier comportamiento y en muchos casos de blanqueo de dinero.

En fin, mi punto de vista es que el gobierno del PP ha querido reducir todo a una cultura de cartón piedra, y la cultura valenciana es mucho, muchísimo más que eso.

P. Según declaraciones suyas en algún medio de comunicación, opina que Valencia es una gran ciudad que no quiere ser una ciudad grande. ¿Quiere esto decir que no va a impulsar obras de infraestructura, en ese sentido, ni va a mantener o mejorar las existentes?

La gran oportunidad de Valencia es que se convierta en un centro urbano tecnológico con la colaboración de las universidades y centros de investigación que existen en nuestra ciudad y en el área metropolitana. Las infraestructuras que necesita nuestra ciudad que seguramente será un ciudad con menos población que actualmente, son aquellas que favorezcan la instalación de pequeñas empresas vinculadas a la investigación, además de aquellas relacionadas con los servicios turísticos, el pequeño comercio.

Algunas grandes infraestructuras que se han promocionado hasta el momento son un lastre económico para la ciudad. Por poner un ejemplo la estación del AVE, que no el Ave en si mismo, le quita centralidad a la estación del Norte (que por cierto cumplirá 100 años en 2017) y eso es una pérdida de calidad de vida para las personas y condiciona el Parque Central que debería ser un espacio verde y boscoso sin más.

El puerto es otra gran infraestructura que hay que repensar. No sirve para los cambios en el transporte marítimo y se debería pensar en la colaboración con el puerto de Sagunto para repartir la actividad portuaria, más cuando se están abriendo nuevos canales de transporte marítimo, por ejemplo el nuevo Canal de Panamá o el canal de polo Norte, que dejarán obsoletas las ampliaciones propuestas. Y obliga a aumentar el tamaño de vías como el acceso norte y la duplicación del by-pass que suponen inversiones multimillonarias que se sobredimensionan.

La ciudad de Valencia ha de pensar hacia dentro de la ciudad, mejorar las infraestructuras de agua, de servicio telefónico, de recogida de agua pluvial, de saneamiento, de residuos urbanos, infraestructuras de transporte público, del medioambiente y mejorar las infraestructuras de todo tipo pensando en una ciudad tecnológica, de pensamiento, que atraiga actividades económicas con mucho valor añadido y un impacto urbano, económico y social menor.

Hannover, Florencia, Marsella, Bolonia son ciudades intermedias pero son grandes ciudades que han sabido encontrar su relato de ciudad mediana.

P. Otra pregunta que está en boca de muchos valencianos y residentes de esta ciudad, es el tema de los recibos del agua. ¿Por qué pagamos tanta cantidad de dinero en agua potable? ¿Compromís va a cambiar algo con respecto a este tema?

El agua será un gran problema a mediados del siglo XXI. Lo dicen todos los estudios y hay que adoptar medidas para que su uso sea más racional. En realidad la factura del agua es cara porque se añade un concepto que no debería estar en ese recibo que es la tasa de recogida de basuras. Se pensó que la forma más rápida de recaudar esta tasa era relacionarla con algún concepto que estuviera vinculado y el argumento es “la basura que produce una vivienda está relacionada con las personas que viven en ella, y las personas consumen agua, ergo hay una relación entre un concepto y otro”.

Pero la verdad es que esa relación es muy relativa. Soluciona un problema de gestión de un impuesto pero supone una penalización grave puesto que el consumo de una una persona con pocos recursos puede ser igual que la de una con más recursos pero está demostrado que la basura generada por ambas personas es muy diferente. La que dispone de menos recursos compra menos y tira menos que la que tiene más recursos económicos pero consume la misma cantidad de agua porque las necesidades de consumo de agua son muy similares entre todas las personas.

Las medidas que propongo es que todos los impuestos estén reequilibrados por dos criterios: la renta y el impacto medioambiental, es decir, una nueva fiscalidad requiere hacer más sociales y más sostenibles los impuestos municipales sea el IBI, el de vehículos, o cualquier otro.

P. Una cuestión que no podemos dejar pasar, es el de la corrupción. Es, sin duda, el mal generalizado de la mayoría de partidos políticos, sobre todo de los más poderosos, y el PP valenciano con la Gurtel y otros casos, uno de los más afectados. ¿Cuál es la postura de Compromís y en concreto los candidatos de esta coalición al Ayuntamiento de esta ciudad?

La corrupción es un gran problema de nuestra ciudad. Es un problema de credibilidad pero también económico. Los informes afirman que la corrupción en la política supone un lastre de hasta el 10% del producto interior bruto. O dicho en otras palabras, reduciendo la corrupción se genera una riqueza de cientos de miles de millones de euros que se pueden destinar a mejorar la vida de las personas. En Valencia todas las tramas que afectan al PP empiezan, pasan o acaban en la ciudad. No importa si hay o no, imputados o condenados por estas tramas de corrupción pero la presencia constante de estas tramas se manifiesta en que la ciudad se convirtió en el escenario de todas esa tramas Valmor, Fórmula 1, Gürtel, residencias, etcétera, han contado con el conocimiento, el beneplácito o la ignorancia de un personaje de tanto peso en su partido como es la alcaldesa.

El tema de los regalos, justificando la legalidad de recibir bolsos.

P. En lo que respecta a las Fallas, las fiestas más populares e internacionales que tenemos. ¿Van a realizar algún tipo de cambio, o van a continuar las directrices actuales?

Las fallas son una fiesta única en el mundo. Tienen un origen popular y deben seguir siéndolo. Tienen un impacto económico incalculable y la proyección internacional es innegable. Con esa valoración positiva es indudable que hay que realizar cambios, empezando por dignificar la figura del artista fallero, su actividad profesional y su condición de trabajador por cuenta ajena. Hay que presionar para que las condiciones fiscales de esta fiesta sean similares a otras actividades culturales. Debemos repensar la forma de financiación municipal de la actividad fallera y especialmente a la Junta Central Fallera, los permisos a las actividades paralelas que se realizan durante las semanas falleras que nada tienen que ver con la propia fiesta, el control de las actividades incívicas que dan mala imagen a esta actividad festiva y que de generalizarse tienden a dominar . En todo caso este asunto requiere, sobre todo un gran consenso entre todas las partes implicadas para lograr un nuevo modelo de convivencia que en los últimos años se ha deteriorado. Igualmente hay que pensar en actividades durante las fiestas que incluyan a los más pequeños participando por ejemplo en la realización de fallas infantiles desde los colegios.

El ayuntamiento ha de actuar como una administración que permita la actividad autónoma del mundo fallero, sin control sobre esa realidad asociativa pero también ejerciendo sus competencias en materia de salubridad, vigilancia policial, urbanística y medioambiental.

P. Para finalizar. ¿Puede explicar brevemente por qué debemos votarle a usted tanto para la candidatura como para las elecciones?

Quizás esta pregunta sea la más difícil de todas. Cuando me preguntan los motivos por los que se me ha de votar me surgen un montón de ideas y todas ellas tienen que ver con mi trayectoria política, académica y profesional. Los límites entre unas y otras son difusas pero quizás está en todas ellas la razón por la que creo que puedo hacer una buena labor como concejal de esta ciudad. Especialmente de esta ciudad, sobre la que he pensado, escrito y conozco bien. Quizás las razones últimas las podéis escuchar en el vídeo del acto de presentación de mi candidatura que podéis escuchar en este vídeo.

https://www.youtube.com/watch?v=Y0S7nCerE3k

Alfons Puncel con Mónica Oltra en un acto

La Tierra en peligro ¿Qué podemos hacer?

2014-08-25T20:25:00.001+02:00

En una noticia publicada en el diario El Mundo, el 19 de agosto de este año, se podía leer lo siguiente:

“La Tierra entra en números rojos

Puede estar en nuestras manos la continuidad de la Tierra

Siguiendo esta tendencia, se necesitarían al menos tres planetas para que la humanidad se siga abasteciendo en 2050

La humanidad ha agotado ya su presupuesto anual ecológico en menos de 8 meses, según los datos de la Global Footprint Network, la organización mundial y socia de WWF que analiza la evolución de la Huella Ecológica. Este martes ha sido el Día de la Sobrecapacidad de la Tierra que marca el punto en que nuestra huella ecológica supera la capacidad del planeta para regenerar lo que se consume. Esta fecha, que actúa como indicador de la velocidad a la que nos estamos "comiendo el planeta", cada vez se produce antes. En el año 2000 el día fue el 1 de octubre, y este año ya ha sido en el 19 de agosto.

Si quieres leer la publicación completa pincha aquí.

Oímos noticias como esta casi cada día o, al menos, cada semana, pero seguimos haciendo caso omiso a las advertencias. Desde luego es mucho más cómodo mirar hacia otro lado y dejar todo el peso de la responsabilidad en los gobiernos. Es cierto que deberían tomar medidas urgentes y masivas sobre todo esto, y que la mayoría (o todos) no lo hacen, o lo hacen de manera insuficiente, quizás presionados por los poderes fácticos o por su propio afán de poder y/o riqueza personal, que supera, con creces, sus preocupaciones por el planeta. Pero nosotros también podemos poner nuestro granito de arena para ayudar al cambio necesario para que nuestro hogar en el Universo, siga siendo habitable.

Aunque nunca es tarde para comenzar, es muy importante concienciar a los seres humanos desde la más tierna infancia, a cuidar y respetar el planeta.

Cuidar el planeta que vivimos, obligación de todos

Cuando la persona se está formando, el modelo principal son los adultos que lo rodean y, sobre todo, sus padres. Con cada gesto que hacen el niño observa, analiza y aprende. De la misma forma que, gracias a lo anterior, consigue hablar, ocurre con el resto de componentes que forman la “educación general”.

Si un niño ve cómo sus padres dejan abierto el grifo, las luces encendidas, cómo vierten papeles o resto de alimentos por la calle o por la ventanilla del vehículo, entre otras muchas cosas, poco o nada le va a importar (en la mayoría de los casos) este tema.

Una de las cosas que me llevó a escribir el libro “ObjetivoPlaneta” fue este hecho. Es decir, por medio de una historia distópica, ambientada en el futuro y con un argumento sencillo, quise contribuir de alguna forma a despertar o seguir alentando el amor a la naturaleza y al medio ambiente. Sobre todo pensando en los más jóvenes.

Porque creo que todos debemos de contribuir de la manera que encontremos posible, porque es un tema grave, importante y básico para que la tierra continúe siendo habitable. ¡Debemos de entrar en acción ya!

¿Qué podemos hacer para ayudar al medio ambiente?

Aunque parezca que no depende de nosotros que el planeta se deteriore de forma tan alarmante o que no podamos hacer nada para solucionarlo, no es del todo cierto. Es verdad que no radica en nosotros el poder suficiente para cambiar el rumbo arrasador y devastador de las nuevas tecnologías y más circunstancias que conlleva el progreso, pero sí podemos contribuir. Veamos algunas medidas a nuestro alcance:

Las botellas de plástico tardan de 100 a 1000 años en degradarse.

Recicla. Es fundamental que lo hagas y enseñes a tus hijos a hacerlo.
No malgastes electricidad, agua, gas o cualquier otra fuente de energía.
Apoya las reciclables y utilizalá si tienes opción.
Usa como medio de transporte la bicicleta siempre que puedas, o camina. Ganará el medio ambiente y tu salud.
Intenta imprimir a papel solo lo estrictamente necesario.
No utilices aerosoles, en su lugar están los pulverizadores ecológicos (los de toda la vida).
Los productos de limpieza observa que sean biodegradables y, a ser posible, ecológicos.
Utiliza más vajilla de loza o cristal en lugar de papel o plástico.

Existen muchas más formas de ayudar, estas son solo un ejemplo, solo es cuestión de voluntad.

Ejercicio físico, deporte y precauciones para la salud

2014-02-18T20:43:00.000+01:00

¿Es tan bueno el ejercicio físico cómo dicen?

Maratón (Foto©Juan Fernández)

La información que nos llega desde diferentes puntos: medios de comunicación, en la visita al doctor, en conversaciones con amigos y en más situaciones, siempre es la misma “hay que hacer deporte para conservar la salud y el buen aspecto físico”. Pero. ¿Qué hay de cierto en todo esto?, ¿de verdad es tan saludable como dicen?, ¿es igual cualquier tipo de ejercicio?

El efecto negativo de ser sedentario

Lo que parece obvio es que el sedentarismo es negativo por muchas razones, la más evidente es que la inactividad puede provocar problemas de circulación sanguínea, obesidad, pérdida de elasticidad y masa muscular, además de otros problemas derivados de los mencionados, como puede ser enfermedades coronarias, tensión arterial elevada, depresión, ansiedad y muchos más efectos negativos para la salud. Ahora bien, ¿no ser sedentario obliga a tener que practicar un esfuerzo excesivo y violento como lo hacen algunas personas?

Para entender la cuestión planteada vamos a ir a casos reales. Uno de los casos más evidentes y llamativos es el atleta olímpico. En este caso, pese a lo que para muchos pueda parecer, los deportistas de elite no son ejemplo de buena salud. Veamos por qué.

Ejercicio físico de alto nivel y el sobreesfuerzo

El ejercicio físico muy intenso crea en el organismo una excesiva oxigenación que es necesaria para dar el máximo rendimiento. Todo ello libera muchos radicales libres que oxidan las células y el ADN, lo que puede provocar el aceleramiento del envejecimiento y el aumento del riesgo de contraer muchas enfermedades, entre ellas las coronarias o el cáncer. A todo eso podemos sumar los problemas subyacentes que pueden surgir en ligamentos, tendones, huesos y articulaciones.

En casos concretos de corredores de maratón que fueron sometidos a estudios, pudieron comprobar, que tras la etapa, el análisis de sangre mostraba un aumento espectacular de una enzima, la creatinfosfokinasa (CPK), que libera la sangre cuando se destruyen fibras musculares, (también ocurre en los infartos de miocardio). Incluso, existen casos de deportistas que tras unos días después de la carrera llegan a fallecer por problemas cardíacos, como consecuencia del gran esfuerzo.

Sin ponernos dramáticos, obviamente, estos casos no son los más elevados, pero peso a ello son datos a tener en cuenta. Además, la exagerada obsesión por el deporte puede llegar a provocar trastornos mentales, algunos ya muy conocidos como la vigorexia.

La excesiva atención en el deporte puede acabar en vigorexia (foto
© oonb)

Ejercicio moderado lo más positivo

Parece obvio que tras leer lo anterior se llegue a la conclusión que lo mejor es estar activo, realizar algún tipo de deporte o ejercicio físico, pero de forma moderada y, sobre todo, adecuado a la edad y salud de cada individuo.

Libros infantiles para regalar en Navidad

2013-12-08T21:43:00.000+01:00

Llega la época soñada para los niños, la Navidad. En ella reciben regalos, se reúnen con toda la familia y no tienen que ir al colegio. ¡Sublime! ¿Qué se puede pedir más?

Libros infantiles (Foto by oldiefan)

Los adultos deberíamos de prestar atención en qué es lo más adecuado para ellos. Muchos psicólogos infantiles alegan que el dar todo lo que se pide no siempre es positivo para el menor.

Antes de comprar impulsivamente se debería razonar qué cantidad es la idónea y cuál es el mejor regalo para el niño en cuestión según su edad, carácter y, por supuesto, también gustos, pero esto último no debería prevalecer sobre el resto, ya que puede desear un juguete por el solo hecho de verlo anunciado, porque lo tenga un vecino, un amigo o un compañero del colegio y, en muchos casos, sin saber si realmente le gusta, además de la posibilidad de que sea contraproducente para él.

Sin lugar a dudas, optar por comprar libros infantiles, bien sean educativos o de entretenimiento, siempre es una buena elección y menos arriesgada. La lectura es una costumbre muy sana que deberíamos motivar desde la más temprana edad.

Recopilemos alguno de los más interesantes que puedes optar para regalar a los niños de la familia esta Navidad y Reyes.

Libros para los niños más pequeños. De 0 a 4 años

Luna parc en pijamarama

Libro para niños de 3 a 4 años.

Autores Michaël Leblond y Fréderique Bertrand.

Editorial Kalandraka.

Una fabulosa aventura que transcurre mientras todos duermen en un parque de atracciones muy especial, donde todo está en movimiento: los coches de choque, las casetas de tiro al blanco, la montaña rusa…

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Cuentos con beso para las buenas noches

Autora Vanesa Pérez Sauquillo.

Editorial Alfaguara.

Un precioso libro de cuentos cortos para leer a los niños todas las noches. ¿Por qué las ovejas no duermen? Este libro responde a estas y otras muchas preguntas.

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Libros para niños de 5 a 8 años

Construye el cuerpo humano

De VV.AA.

Editorial Larousse.

Reyes Magos y niños (Imagen © Fernando Estel)

Guía interactiva del cuerpo humano, para construir una maqueta del esqueleto, ir situando los órganos del cuerpo y aprender datos fascinantes sobre cómo funciona todo el cuerpo.

Los mejores cuentos de Gloria Fuertes

Autora Gloria Fuertes.

Editorial Susaeta.

Un libro lleno de ilustraciones simpáticas e imaginativas con los mejores cuentos de Gloria Fuertes. Un modo de que los niños pasen ratos entretenidos leyendo.

¿A qué sabe la luna?

Autor: Michael Grejniec.

Editorial: Kaladraca.

Historia fantástica sobre el sabor de la luna. Hacía muchos años que los animales deseaban averiguar a qué sabia la luna. ¿Sería dulce o salada? Tan solo querían probar un pedacito. Por las noches, miraban ansiosos hacia el cielo. Se estiraban e intentaban cogerla, alargando el cuello, las piernas y los brazos.

Libros para niños de 9 a 12 años

Prohibido leer a Lewis Carroll

Autores: Diego Arboleda y Raúl Sagospe.

Editorial: Anaya

Este libro narra la historia de Eugéne Chignon, una joven institutriz francesa que en 1932 viaja hasta Nueva York para cuidar de una niña, Alice, cuya desatada pasión por el mundo creado por Lewis Carroll provocó que sus padres le prohibieran leer sus libros.

Astérix y los pictos

Autores: Rene Goscinny y Jean Yves Ferri.

Editorial: Bruño

Un nuevo álbum de la colección clásica de Astérix con los personajes de siempre y muchos nuevos. En esta ocasión, Astérix y Obélix viajan a Caledonia, la Escocia romana.

Asterix y Obelix (Imagen © Marc Dupuy)

Octavo viaje al mundo de la fantasía

Autor: Geronimo Stilton.

Editorial: Destino

Una nueva amenaza se cierne sobre el Reino de la Fantasía: las manecillas del Marcatiempo Cronofantástico, el reloj mágico del País del Tiempo, han empezado a girar cada vez más deprisa. ¡Para Geronimo empieza así una auténtica carrera contra el tiempo para salvar a Floridiana y todo el Reino de la Fantasía!

Existen en el mercado muchísimos libros infantiles más para poder regalar a los niños estas fiestas. Aquí solo dejo una pequeña muestra.

Presta atención al libro que vas a regalas según la edad y las características del niño. En cualquier caso, siempre es bueno dejarse asesorar por los empleados de la librería.

El español según lugares: vosotros, os y vuestro

2013-11-19T19:39:00.002+01:00

El español o castellano es el segundo idioma más hablado del mundo y utilizado de forma oficial en 20 países, pero ¿Existen diferencias relevantes en los diferentes países?

La segunda persona, el posesivo “vuestro” y el pronombre “os”

Como continuación al artículo anterior sobre el idioma español o castellano según lugares, citaremos otra de las diferencias gramaticales más relevantes de este idioma, que es la no utilización del pronombre personal “vosotros”, así como otros relacionados.

Los latinoamericanos y algunos españoles de Canarias y ciertas zonas andaluzas, utilizan en su lugar “ustedes”, sin hacer distinción entre tratamiento familiar o formal. Como consecuencia tampoco usan el posesivo “vuestro” ni el pronombre “os” que lo sustituyen por las formas correspondientes de tercera persona.

Ejemplos:

Vuestra casa/su casa.
Ese dormitorio es el vuestro/·Ese dormitorio es el de ustedes.
Os espero el lunes/Les espero el lunes.

Libro recomendado:

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Formas de los pronombres personales átonos

Los pronombres personales átonos son los que funcionan como complemento verbal no preposicional o como formante de los verbos pronominales y se pronuncian siempre ligados al verbo, con los que forman una unidad acentual. Este tipo de pronombres dependientes del verbo se les llama “clíticos” o “enclíticos” según antecedan o sigan al verbo.

En la primera persona tenemos: me/nos
En la segunda persona: te/os
En la tercera persona: lo/los; la/las; lo; le/les; se.
Complemento directo masculino: lo/los
Complemento directo femenino: la/las
Complemento directo o atributo neutro: lo
Complemento indirecto: le/les
Forma reflexiva: se

Pues bien, como comentamos más arriba, la diferencia principal en estos pronombres radica en que la sustitución de vosotros por ustedes, tiene como consecuencia la no utilización de la segunda persona, tomando en su lugar la tercera, es decir: lo/los, la/las y le/les.

Ejemplo:

A vosotros os digo que no me arrepentiré/ A ustedes les digo que no me arrepentiré.

A vosotros, muchachos, os espero en casa/ A ustedes, muchachos, les espero en casa.

Hay que remarcar, que esta forma de expresarse es independiente del tratamiento que se les dé a las personas a quien se refieran, formal o de confianza, como también vimos más arriba.

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Utilización errónea del pronombre átono al trasladarlo a singular

En muchos países de Latinoamérica es frecuente trasladar a la forma singular del pronombre átono de acusativo en función de complemento directo, el rasgo de plural correspondiente al complemento indirecto, cuando este va representado por la forma invariable “se”.

Ejemplos:

¡Cuántas veces quieren que se ~~los~~ diga! En lugar de ¡Cuántas veces quieren que se lo diga!

Esta forma de hablar, muy frecuente en registros populares o coloquiales de esos países, también se ha extendido entre hablantes cultos, y la RAE y, en general, todos los amantes del buen castellano, opinan que debería evitarse si se pretende hablar de forma esmerada.

Menéndez Pidal sobre el uso de “ustedes” y la tercera persona plural

En la obra Historia de la lengua española, Madrid RAE,-Fundación Menéndez Pidal, el insigne filólogo español dice lo siguiente:

“…Esto es efecto del odio a la segunda persona del plural, en cuanto servía para el trato altanero y descortés, no se la quiera emplear ni aun para su natural sentido de pluralidad; por una ultracorrección de cortesía se usa el ustedes y la tercera persona plural.”

En cualquier caso, el español es una lengua con inagotables matices y diferencias que sirven para enriquecerla y demostrar más, si cabe, que está muy viva y en alza.

Presentación de Objetivo Planeta

2013-11-05T20:49:00.000+01:00

El día 30 de octubre de 2013 fue la presentación de la versión en papel de mi libro Objetivo Planeta.

Fue una velada maravillosa en la que me sentí feliz rodeada de familiares, amigos, compañeros, conocidos y algunos extraños, que por el simple hecho de estar allí ya no lo eran.

Lo dije ese día, lo repetí en redes sociales y ahora quiero dejarlo plasmado en estas líneas. Muchísimas gracias a todos los que me acompañaron y los que con su ayuda desinteresada consiguieron que el acto fuera un éxito, me refiero a Toni Gaudisa, por abrir el acto, al escritor Alberto Gimeno, por realizar la presentación, a mi marido por su apoyo y comprensión, y a mi querida hija, por hacer el esfuerzo de venir desde Londres para la ocasión.

Y las buenas noticias continúan, ya que me llegan mensajes muy positivos sobre la lectura del libro. ¡Les gustó el relato! ¡Disfrutaron con su lectura! ¡Les parece que el mensaje que deseo enviar, es claro y directo! ¿Que más puede pedir una humilde escritora?

El idioma español o castellano según lugares

2013-08-31T20:26:00.001+02:00

Aquí iremos viendo algunas de las diferencias más evidentes en el uso del español. Comenzaremos por el tiempo verbal pretérito perfecto simple y compuesto. En mi caso particular, como española de la zona Este del país, es la diferencia que más me llama la atención, quizás por ello lo he elegido como el primer tema a desarrollar dentro de los varios que tengo previsto escribir en este blog.

Antes de comenzar advertiré que, pese a mi asombro, es mucho más numeroso el uso del tiempo verbal que yo no utilizo.

RAE

Usos del pretérito simple y compuesto en español

El español o castellano es un idioma que lo hablan más de 360 millones de personas en el mundo. Es una lengua muy rica en palabras y de una gramática extensa, quizás sea por ello que, pese a hablar el mismo idioma, el uso de algunas palabras, tiempos verbales y expresiones, a veces son muy distintas según los lugares.

Lengua española: pretérito perfecto simple o indefinido

Según la RAE es un tiempo verbal que denota una acción o un estado de cosas anteriores al momento en que se habla, sin vinculación con el presente. En el caso del compuesto expone la misma definición, pero agrega que sí existe vinculación con el presente.

Es el tiempo usado por la mayoría de latinoamericanos y en algunas zonas de España.

Lengua española: pretérito perfecto compuesto o pretérito compuesto

Como hemos visto (lo relato en pretérito perfecto compuesto como es mi costumbre, ya que lo acabo de describir en el párrafo anterior, por tanto, sí tiene relación con el presente, a mi modo de ver), al igual que el simple, es un tiempo verbal que denota una acción o un estado de cosas anteriores al momento en que se habla, pero con vinculación con el presente.

Este tiempo es utilizado en España, a excepción de Asturias, León, Galicia y las Islas Canarias que utilizan, igual que en Latinoamérica, el tiempo simple. Tengo que precisar que, pese a que en el continente americano utilicen el simple, también existen algunas personas, muy pocas, que utilizan el compuesto.

Como norma general se emplea en acciones inmediatamente anteriores al momento del uso del verbo. Es decir, si vienes del cine no dices “fui al cine”, sino “he ido al cine”. Si lo cuentas al día siguiente, ya dices “fui ayer al cine”.

Tiempos verbales en español (The Mexican)

Qué es más correcto el pretérito perfecto simple o compuesto

Parece obvio, según la RAE y otros académicos, que los hechos acaecidos en el momento inmediato anterior a cuando se usa el verbo y siempre que quieras dar una proximidad al hecho ocurrido y con vinculación con el presente, se utilice la forma compuesta. Ahora bien, la norma puede alterarse según explica Leonardo Gómez Torrego en su libro Hablar y escribir correctamente:

Así, cuando “acabamos de hacer algo” podemos usar el pretérito perfecto simple con la intención de mostrar rechazo y, por tanto, el deseo de alejar de nosotros la acción:

-Bueno, por fin terminé
-¡Bien!: ya acabó ese rollo de película

Con la expresión hace + complemento temporal [+que], se usa el pretérito perfecto compuesto cuando se quiere indicar que todavía existen vínculos anímicos de la acción pasada, incluso lejana, con el hablante:

-Hace tres años que ha muerto mi padre

Si no se focaliza ese vinculo, lo normal es, cuando la acción es lejana, usar el pretérito perfecto simple:

-Hace tres años que murió mi padre…

En cualquier caso, supongo que las personas acostumbradas por su país a utilizar uno de los tiempos le parecerá o “sonará” mejor siempre el que suele utilizar y no el otro. De todos modos no parece que debamos preocuparnos, ya que como hemos visto radica mucho el enfoque subjetivo del hablante para utilizar uno u otro tiempo verbal. Eso no es óbice para que las personas acostumbradas a utilizar el compuesto, como es mi caso, nos siga sorprendiendo que un hecho acaecido segundos antes se relate con el tiempo simple. Ignoro si será recíproco, pero imagino que es lo más probable.

En próximos artículos: la segunda persona del plural, el posesivo “vuestro” y el pronombre “os”.

Si quieres aportar algún dato, nota aclaratoria o, simplemente, una opinión puedes hacerlo en comentarios, te estaría muy agradecida, ya que la colaboración de mis lectores es esencial.

Tiempo de lectura

2013-07-19T20:45:00.004+02:00

Resumen y extractos de mi libro

OBJETIVO PLANETA

Soclega

Sinopsis

Carlota, una inteligente científica captada por instituciones gubernamentales internacionales para formar parte del “Proyecto”, el cual es creado para paliar las dificultades que envuelven al planeta Tierra en el siglo XXII, lucha por continuar con su ardua tarea, mientras su mente intenta hacerle flaquear por sus constantes preguntas sin respuesta.

En su pedregoso camino conoce la buena amistad, el amor y también la angustia y el miedo.

La realidad vil y cruenta a la que se enfrenta la hace recapacitar y esforzarse en seguir en su difícil labor de reconstruir un planeta totalmente deteriorado y repleto de vidas destrozadas y asoladas por la falta de medios básicos para sobrevivir. A la vez, su tenaz visión de lo que sería su vida en el exterior la hace emprender planes conflictivos y peligrosos.

Todo ello en un contexto catastrófico y casi apocalíptico, en el que, a pesar de todo, emergen, como en toda la historia de la humanidad a través de los siglos, los valores y sentimientos intrínsecos al ser humano.

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Extractos

...

Residíamos allí desde el nacimiento, momento en que analizaban nuestros genes y averiguaban nuestro intelecto y salud futura. Nuestros padres no tenían otra opción que cedernos a la ciencia, porque era la Organización Mundial de la Salud, junto a las organizaciones internacionales más importantes integrantes del Plan Urgente de Salvación del Planeta, las que de manera legal captaban a los bebés “prodigio”, para trasladarlos a los centros, donde eran vigilados y educados para bien de la humanidad.

Todo este embrollo se debía a un proyecto denominado Planet Objetive, en el que estaban involucrados, prácticamente, todos los estados del mundo. Por una vez en la vida; sin importar religiones, ideas, razas, ni resentimientos históricos; se habían unido para este compromiso sin parangón, en el que su principal tarea era el Plan Urgente de Salvación del Planeta y para el que trabajaban tanto, todos los CEDI, como otros centros científicos repartidos por todo el mundo. Existían otros planes más concretos dentro del proyecto, como el Plan Urgente Contra la Deshidratación y Enfermedades Respiratorias, y el Plan Para la Prevención Precoz de Malformaciones Fetales, entre algunos otros. Todos ellos relacionados con los problemas surgidos por las circunstancias del planeta. Situaciones, por tanto, totalmente nuevas en la historia de la humanidad.

La educación comenzaba al cumplir los tres años, hasta esa edad éramos atendidos por profesionales expertos de noche y de día. Se nos seleccionaba lo mejor del deteriorado planeta, y éramos los que teníamos más alta dosis de agua. En la escuela nos iban clasificando según nuestras aptitudes, todos disponíamos de un alto coeficiente intelectual, no obstante, había algunas diferencias, y para no obstaculizar a los más adelantados no seguían un orden de cursos como en el exterior.

Javier Pais

...

Pasamos por un colegio a la hora de salida de los niños, el autobús se detuvo unos instantes para que apreciáramos la situación. Los niños con mascarillas de oxigeno y fuertemente protegidos del sol salían acompañados por personas que por su aspecto parecían sus abuelos, pero que en la mayoría de los casos, eran sus progenitores e incluso hermanos. El aspecto de las personas era impactante y horrible. Seres arrugados, cubiertos de llagas, todos con grandes gafas oscuras y gorros, debido a la prácticamente ausencia de capa de ozono de la atmósfera. Algunos de ellos, los más afortunados, con mascarillas o cilindros portátiles de oxigeno.

Observé algunos padres que nada más recibir a su hijo, les daban a beber de un pequeño recipiente. Otros, en cambio, miraban de reojo a los afortunados y con semblante triste se llevaban a sus hijos, rápidamente, antes de que se percibieran de ello. En total, del colegio saldrían poco más de veinte niños, muy poco en comparación con las imágenes de esas películas que veíamos en el centro, en las que de los colegios y escuelas, salían un aluvión de niños corriendo gozosos a encontrarse con sus padres. Niños sin mascarillas ni gorros y con un aspecto saludable y feliz. No era necesario llevarles agua al colegio, porque en él ya bebían lo suficiente; ni taparles la boca con una mascarilla porque el oxigeno todavía era respirable; ni con ningún gorro; ni ponerles ningún protector en el cuerpo, porque el sol todavía tenía capa de ozono para poder filtrar sus rayos ultravioletas. Hoy en día aquello era impensable, en las escuelas no podían darles de beber porque simplemente no había. El agua y el oxigeno se habían convertido en tesoros muy valiosos. Hasta el punto de que mucha gente moría por deshidratación o enfermedades respiratorias en edades tempranas.

Poder ver todo aquello en directo era un revulsivo para todos nosotros, que potenció las ansias por llegar pronto a nuestros laboratorios, ponernos a trabajar duro y no cesar hasta conseguir terminar con todo ese sufrimiento.

Detlef Schobert

...

Era curiosa su semejanza, sus cuerpos eran como esculpidos en piedra, sus uniformes, pegados al cuerpo casi como una segunda piel, marcaban unos bíceps, pectorales y glúteos perfectamente definidos. Con una altura de unos ciento noventa centímetros, y unos rostros de aspecto sano y feliz, lucían espectacularmente entre ese escenario sobrio y frío. Incluso nosotros, y pese a nuestra disciplinada, severa y cuidada educación, parecíamos enclenques en comparación. Hablaban en perfecto castellano, pues, pese a su procedencia norteamericana, desde su nacimiento habían sido destinados en este país, y a partir de los tres años, residentes.

Cuando atravesamos la puerta que daba acceso a la sala principal del centro SOS, ellos quedaron atrás en posición firme y con el semblante impasible. Por otras puertas que daban acceso al mismo lugar, salieron el resto de compañeros que viajaban en los otros autobuses. Allí, en el inmenso hall, nos encontramos todos con nuestros profesores y los tres mandos militares utilizados en esta misión.

El lugar nos sorprendió por su sobriedad. Era un semicírculo con unos largos pilares de mármol blanco, el resto: paredes, escaleras e incluso barandillas, estaban construidas a base de piedra caliza sin pulir. En los laterales habían ubicado sendos ascensores panorámicos, para dar acceso a las distintas plantas y sótanos. Al fondo, justo en el centro del semicírculo, había un gran mostrador también en piedra como lo demás. Al mirar hacía el techo pudimos apreciar una gran cúpula transparente que iluminaba todo el recinto.

Jeremías se acercó al mostrador impaciente en el momento en que Adbalat aparecía tras uno de los pilares sito en la parte izquierda. Vestía una túnica blanca hasta los tobillos y unas sandalias en las que se dejaban ver unos dedos largos y finos. Sus ojos negros de mirada profunda, así como su tez oscura y demás rasgos parecían obedecer a una procedencia árabe o similar. Era un hombre de gran altura, esbelto y muy atractivo. Nos llamó la atención el pelo de su cabeza, oscuro y recogido en un pequeño moño, ya que la humanidad en general, incluidos nosotros, íbamos siempre rapados debido a una norma higiénica general en todo el mundo, salvo excepciones. La escasez de agua obligaba a tomar esta y otras medidas.

...

Su mirada era de una fuerza extraordinaria, sus palabras y su sonrisa me habían tranquilizado de una manera inusual. Continuaba saludando al resto de mis compañeros y yo seguía mirándolo sin cesar, con esa sensación de paz interior que había dejado en mí. Posteriormente al comentarlo con Gabriel y Lut comprobé que no solo había obrado en mí su penetrante mirada.

...

Estaba en pleno sueño cuando los gritos angustiados de Lut me despertaron. Provenían del pasillo exterior de los dormitorios, salí corriendo al igual que algunos de mis compañeros y profesores. No podía creer lo que estaba viendo, al fondo del pasillo Lut llorando y gritando desesperada abrazada a Gabriel que yacía en el suelo inerte. Conforme pude intenté calmarla, mientras pedía explicaciones a Adbalat que se hallaba en el lugar. Comenzaron a llegar unos hombres vestidos de un blanco inmaculado con varios utensilios médicos y una especie de camilla. Nos echaron del lugar y rápidamente rodearon a Gabriel poniéndole aparatos por todas partes. A continuación lo introdujeron en uno de los ascensores y se lo llevaron sin que hubiera abierto los ojos.

…

Continuaba hablando sobre mis virtudes y llegó un momento en que su voz se hizo sorda para mis oídos, me sentía como incapaz de poder tener los dos sentidos despiertos al mismo tiempo, porque la vista era en esos momentos el sentido que ocupaba toda mi concentración, ya que soportar la mirada de Adbalat, resultaba, aunque placentera, dificultosa.

Chesi

Llegó a estar tan cerca de mí, que su aliento caliente me rozaba el cuello y parte de la mejilla. Comencé a perder incluso el sentido de la vista, cerré los ojos sin ser consciente de ello, solo era capaz de sentir la presencia de Adbalat junto a mí. Mi cuerpo se estremecía, mi corazón latía fuerte y rápidamente, en esos momentos estaba totalmente a su merced, hubiera hecho cuanto me hubiera pedido, solo él era lo importante para mí.

Me abrazó por detrás de una manera delicada y suave, deslizando sus largas y armoniosas manos por todo mi tronco. Me desabrochó el uniforme y me lo abrió comenzando a besarme de una manera que solo él podría hacerlo. Mis piernas, mi cabeza, todo mi ser se estaba desmoronando, no me reconocía, nunca había sentido cosa parecida.

Miradas.com

...

Habían pasado dos meses desde mi incorporación a mi nuevo equipo y mi trabajo comenzaba a dar frutos. Había conseguido aislar una molécula que llevaba, desde mi incorporación el en CEDI como investigadora, intentándolo sin éxito, y ahora ¡por fin! lo había conseguido. Era una parte muy importante de un estudio que había realizado sobre el problema de las aguas contaminadas de ríos, mares y lagos, y podía ser el principio del final de un grave problema. Me sentía feliz, mi trabajo me llenaba completamente y ya me encontraba en el Cenfisos como si hubiera estado toda la vida. Alberto, por su parte, había conseguido también integrarse plenamente y estaba en el camino de conseguir que los invernaderos de árboles creados en nuestros tiempos debido a la alarmante desaparición de bosques y selvas, pudieran crear un microclima dentro de su habitáculo, donde se podrían formar nubes y provocar lluvias, para de ese modo poder tener agua en buen estado. Ya que la lluvia natural del exterior, además de escasa, era ácida e ineficaz. Alberto y su equipo habían logrado que los mismos árboles generasen vapor de agua, que luego se convertía en agua en forma de lluvia. Y todo ello en un lugar totalmente cerrado al exterior, donde tanto el sol como el oxigeno, eran filtrados y tratados antes de llegar ahí.

No sabía el motivo concreto pero me sentía abatida, no quería desperdiciar mis energías en seguir con esa investigación absurda en la que lo único que había conseguido era conocer unos datos de los que no podía informar a nadie por riesgo a involucrarlos, y volverme nostálgica de un pasado que podía haber sido y no lo fue.
El nombre de mis progenitores seguían en mi cabeza, y aunque lo evitaba no dejaba de hacer cábalas sobre mi familia.

Teníamos derecho a 30 días de descanso anuales, en dos periodos de 15 días. En los que teníamos prohibido utilizar la mente para el trabajo, debíamos descansar y dedicarnos al ocio. El Centro Médico así lo prescribía, era imprescindible que el cerebro y el cuerpo descansaran esos periodos, para poder estar en óptimas condiciones para el esfuerzo que suponía nuestro trabajo de investigación para el Plan. Así que, y aprovechando que hacía más de 6 meses que no había tomado ningún descanso vacacional, solicité mis 15 días, obviamente con la idea no precisamente de descansar, sino de tener tiempo para tramar el plan de mi huida del centro y posterior subsistencia en el exterior.

Foto by Oneras
https://www.safecreative.org/work/0809060958517-file-desierto-jpg

Comenzamos el camino por el exterior entre extensiones de tierra árida. Estaba lloviendo débilmente, un chirimiri de lluvia ácida como era habitual. Circulábamos a poca velocidad lo que me permitiría apearme en el momento más oportuno. Llevaba una bolsa de viaje envuelta a mi cuerpo con el avituallamiento que había reunido con la ayuda de Osvaldo, además de mi malla protectora y el resto de prendas y utensilios necesarios para sobrevivir en el exterior.

Nos acercábamos a un pequeño pueblo cuando me dispuse a saltar del vehículo en marcha. El conductor y su acompañante permanecían en silencio desde la salida del Cenfisos, lo que me facilitaba mucho las cosas, pues no tenía nada preparado para ello, ni me había informado si entre los conductores y los técnicos encargados del transporte existía algún tipo de relación más allá de chófer y ocupantes. Por la abertura de cristal podía observar el semblante serio y callado del individuo que nos transportaba, y también por el espejo retrovisor por donde él podía verme a mí. Durante unos segundos pensé la mejor forma de salir de ahí sin ser vista, pues de otra manera pronto podrían darme alcance y subirme de nuevo al vehículo. Fueron unos segundos muy angustiosos, en los que creí venirme abajo, los pensamientos se me disparaban por doquier y temía que todo el trabajo hecho, tanto por mí como por Osvaldo, no sirviera de nada. Fue una absoluta pesadilla de la que, afortunadamente, salí airosa. Pronto me encontré fuera del vehículo agazapada detrás de unos matorrales secos al borde de la carretera, esperando que el vehículo se alejase, eso sí, con un descomunal dolor de espalda debido al golpetazo tremendo al tirarme en marcha.

Jujuly

Caminé durante una media hora aproximadamente, con un calor desmedido, ataviada con la mascarilla de oxigeno, la malla protectora solar, y el uniforme del Centro Químico, del que debía deshacerme pronto para evitar mi localización, ya que pronto en el centro percibirían mi ausencia y lo ocurrido en el Servicio de Logística, dando la voz de alarma al proyecto y al Plan, que no tardarían en tramitar las correspondientes denuncias e investigaciones para dar conmigo. Era conocedora de demasiados asuntos secretos para el resto de la humanidad, no podían arriesgarse a que ciertas “cosas” vieran la luz popularmente.

Saqué de mi mochila una papelina hidratante, se trataba de unas finas tiras de papel impregnadas de una sustancia que sustituía al agua para evitar la deshidratación. Se instalaban en la lengua y se dejaban ahí durante unos minutos, la sustancia iba impregnándose en la cavidad bucal y aportando algo de hidratación al cuerpo. Era uno de los forzosos inventos del siglo XXII para paliar la tremenda escasez de agua, de nada comparables a un buen vaso de agua, pero ello era un auténtico lujo, y mucho más en mi situación, atravesando una especie de desierto a cuarenta y tantos grados y huyendo de una organización muy poderosa.

Detlef Schobert

Desperté en una sala que me era familiar, esas paredes de acero inoxidable, el tono de la luz, el color de las puertas. Pronto estuve rodeada de figuras humanas tapadas por completo con prendas blancas.

- Ha despertado, ha despertado –decía uno

- Sí, ha despertado avisad a Adbalat deprisa –decía el otro.

Estaba en la Unidad de Cuidados Intensivos del servicio de salud del Cenfisos, no entendía que hacía allí, lo último que recordaba era una de las calles de Vallestiu por las que caminaba sin rumbo fijo.

Pese a ir completamente tapado con la bata, gorro y mascarilla protocolarias del lugar, lo reconocí al instante. Su figura alta y bien dibujaba, su aire sosegado, su templanza. Se acercó a mí y agarrándome de la mano me miró a los ojos. La mascarilla en forma de verdugo, dejaba asomar sus grandes y profundos ojos negros.

...

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Té en verano: reportaje de La Vanguardia

2013-06-08T18:42:00.002+02:00

El sábado día 8, el suplemento de La Vanguardia, Estilos de vida, publicó un reportaje sobre té, en el que colaboré en algunas cuestiones que se me plantearon. Les dejo un breve extracto y el enlace para verlo en la versión online.

Los principales consumidores de té per cápita en Europa son Irlanda, el Reino Unido y Turquía. El consumo de té en España es menor comparado con otros países de su entorno, debido en parte a lo reciente de su introducción. Así también lo considera Lola Sancho, naturópata, escritora y autora de Guía Café y Té en About.com (Cafeyte.about.com): “España es un país más de café, pero es cierto que en los últimos años se está incrementando mucho el consumo de té. Aun así, estamos todavía muy lejos del Reino Unido y, por supuesto, de los países asiáticos”. Sin embargo, el sector ha crecido en paralelo al consumo en los últimos años y el número de establecimientos es sin duda mayor, “aunque difícil de cuantificar, ya que muchos de ellos ofrecen té pero no de forma exclusiva”, subraya Marta Cots.

Para ver el reportaje completo pinche aquí

Cómo viajar de manera ecológica

2013-03-22T21:30:00.003+01:00

El turismo a lo largo de los años va produciendo impactos ambientales realmente importantes, pero poder viajar de la manera más respetuosa posible con el medio ambiente, se puede conseguir de manera sencilla.

Viajes ecológicos, ¿es posible?

Si eres de los que te preocupa el entorno natural y el futuro que podamos dejar a nuestros descendientes, antes de organizar un viaje puedes estructurarlo desde el enfoque ecológico, siguiendo algunas pautas.

Pequeños gestos como recoger todos los residuos que hayas formado en una simple salida de excursión por el campo, es muy importante para salvaguardar el planeta.

En viajes más extensos en el tiempo y en los que hay que pernoctar, también podemos contribuir evitando lo más posible los actos negativos para la naturaleza.

Elegir el medio de transporte más ecológico

A la hora de optar por un medio para desplazarte ten en cuenta lo siguiente:

El mejor de todos es la bicicleta, ya que te desplaza sin emitir gases de efecto invernadero. Además, con ella puedes acceder a lugares en que no podrías hacerlo con automóvil. Existen rutas para los cicloturistas, realmente interesantes y muy bellas
En caso de no poder realizarlo en bicicleta por la distancia, edad o cualquier otra circunstancia. Hay que continuar teniendo en cuenta algunos detalles

Elige mejor transporte público que privado, ya que es energéticamente más eficiente. Y mejor el tren antes que autobús. El avión es un foco grande de emisión de gases invernadero, por lo que si la distancia no es excesiva, es preferible optar por otro medio de transporte

El automóvil: consejos para que sea más ecológico

Antes de comprar o alquilar un vehículo puedes pensar en el impacto medioambiental y optar por uno híbrido o que consuma biodiesel. Cuando ya lo tengas, puedes seguir algunas recomendaciones más para convertirlo en un medio lo más ecológico posible.

Procura no viajar solo. Si lo haces con más personas, la misma cantidad de gasolina servirá para desplazar a más, con lo que restarás efectos negativos para la atmósfera. Además, puedes seguir algunas pautas que seguirán restando efectos adverso

Si viajas en verano, procura hacerlo en las horas más frescas, como primera de la mañana o última de la tarde. De esa forma podrás viajar sin el aire acondicionado o hacerlo durante menos tiempo, lo que conlleva ahorrar gasolina

Procura llevar una velocidad media de unos 100 kilómetros por hora, aproximadamente. De esa forma bajarás mucho el consumo de carburante y al final del trayecto la diferencia es muy poca. ¡Compruébalo!

Intenta llevar las ventanillas del automóvil subidas, ya que si no lo haces el gasto de combustible se incrementa

También es importante vigilar la presión de los neumáticos, mejor si van bien hinchados

Vacaciones en la ciudad: una opción ecológica

Otra alternativa es pasar las vacaciones en tu propia ciudad, además de contaminar menos también te ahorrarás un buen dinero.

Puedes aprovechar para visitar museos, edificios, parques, bellos rincones y otros lugares que durante el año te pasan casi inadvertidos. ¿Cuántas veces al visitar alguna ciudad has estado visitando lugares mucho menos interesantes que los que tienes en tu lugar de residencia? Seguro que sí.

Rincón bello en una ciudad cualquiera (Imagen libre de Anna Strumillo)

Consejos generales para unas vacaciones ecológicas

En cualquier caso, si decides salir de vacaciones procura que tu impacto y huella ecológica sea lo menor posible. No arranques plantas, piques rocas y, desde luego, no atrapes animales.

En España, existe una página web, creada por el Departamento de Transportes del gobierno vasco, moveuskadi.com, que permite averiguar las rutas más ecológicas, eligiendo según criterios de sostenibilidad, menor impacto ambiental y cifrando la huella ecológica del desplazamiento. La web calcula el CO2 emitido, según el trayecto, y pone ejemplos para el ahorro energético.

Cualquier pequeño gesto que realices para preservar el medio ambiente, seguro será importante. No dejes de hacerlo.

Cómo hacer una crema nutritiva para pieles normales o mixtas

2013-02-16T19:23:00.000+01:00

Como continuación al artículo anterior que explicaba la forma de realizar una crema nutritiva para pieles secas y muy secas. Esta vez voy a darte la receta para que elabores tu propia crema en casa, en este caso para pieles normales o mixtas.

Crema casera (Nightlife Of Revelry)

Las cremas son importantes para mantener la piel hidratada y nutrida, además sirven para protegerla del frío, del sol, del viento y del resto de agresiones externas, que te puedes encontrar. Además, como ya dije en el anterior artículo, la mayoría de cremas comerciales contienen muchos productos químicos, y al hacerla tú mismo, podrás asegurar que esto no pase, ya que vas a realizarla con productos totalmente naturales.

Crema nutritiva para pieles normales o mixtas

Ingredientes:

10 gramos de cera de abejas.

2 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen.

20 cl. de agua de rosas.

2 gramos de alcohol.

Preparación:

Derrite la cera de abejas en un cazo al baño de María. Tienes que remover constantemente con una espátula de madera hasta que quede totalmente diluida.

Después añade el aceite de oliva y continúa removiendo.

Saca del fuego y vierte el alcohol y el agua de rosas.

Remueves durante un rato más, hasta que veas que alcanza la consistencia deseada.

La pones en un bote de cristal, la dejas enfriar y después la cierras bien.

Intenta guardarla en lugar fresco y seco. Si hace mucho calor o tienes alta la calefacción de tu casa, será preferible que la guardes en el frigorífico.

Objetivo Planeta

2013-02-12T18:20:00.000+01:00

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Relato futurista lleno de intriga, amor, amistad y desesperación. Un intento de concienciar a la gente en el cuidado del medio ambiente.

Si quieres leer algunos extractos pincha aquí.

Cómo hacer una crema nutritiva en casa

2013-02-09T14:30:00.000+01:00

¿Quieres una crema nutritiva sin productos químicos y totalmente natural? Háztela tú mismo.

Aceite para obtener una crema nutritiva (jordiarmengol)

Las cremas comerciales suelen estar repletas de parabenos y fenol fenil, así como otros conservantes, colorantes y más productos químicos. Estas sustancias no suelen ser muy recomendables para la salud, ya que están relacionadas con alteraciones del ADN hasta el cáncer, entre otras cosas. Aunque se supone que la cantidad contenida en cualquiera de los productos en que se utilizan, no pueden llegar a producir ningún problema a la salud.

Aún así, muchas personas prefieren utilizar cremas, champús, desodorantes y demás productos de belleza e higiene sin este tipo de productos, apostando por productos lo más naturales posibles.

Para este tipo de personas, entre las que me incluyo, están los productos ecológicos, libres de parabenos y otras sustancias químicas. Pero existe otra forma, desde mi punto de vista, todavía mucho mejor, que es que te hagas tú mismo la crema con productos totalmente naturales y caseros.

Eso sí, este tipo de cremas caseras tienen una vida más corta y deberán guardarse en el frigorífico, para más seguridad.

Agua de rosas ingrediente natural para elaborar cremas naturales (Imagen libre de María)

Receta de crema nutritiva casera

Ingredientes:

2 cucharadas soperas de aceite de almendras dulces.
25 gramos de vaselina blanca.
1 cucharadita de aceite de germen de trigo.
2 cucharadas soperas de agua de rosas o agua de avena.

Preparación:

Primero tienes que derretir la vaselina en un cazo puesto al baño María. Debes ir removiendo constantemente hasta conseguirlo.

A continuación comienza a verter el aceite de almendras dulces y el de germen de trigo. Continúas removiendo.

Para finalizar retira el cazo del fuego y añade el agua de rosas. Continúa removiendo, ya fuera del fuego.

Cuando consigas la consistencia deseada, deja enfriar y guarda en el frigorífico.

Esta crema es para pieles secas, próximamente publicaré para el resto de tipo de pieles.

Limitación de pagos en efectivo: ejemplos y casos prácticos

2013-01-18T19:30:00.001+01:00

Billete de 500 euros, muy utilizado para aflorar dinero negro (tunguska)

En continuación al artículo publicado el día 8 de enero, sobre la entrada en vigor de la Ley 7/2012, sobre modificación de la normativa tributaria y presupuestaria y de adecuación de la normativa financiera para la intensificación de las actuaciones en la prevención y lucha contra el fraude. En la que se establece la limitación de pagos en efectivo de determinadas operaciones. Paso a exponeros varios casos prácticos o ejemplos.

1. Operación entre dos empresarios

En una operación entre dos empresarios por importe de 12.000 euros, se paga en efectivo. ¿Cuál sería el importe de la sanción y a quién se le puede exigir?

Respuesta

Se encuentran sometidos a la prohibición de pago en efectivo, ya que se trata de una operación por importe igual o superior a 2.500 euros, en la que al menos una de las partes intervinientes actúa en calidad de empresario o profesional.

Por tanto, se sanciona con el 25% sobre el pago en efectivo que son 12.000 euros, que supone una sanción de 3.000 euros. Que responderán de forma solidaria ambos empresarios. La Administración Tributaria puede dirigirse contra cualquiera de ellos para cobrar esa sanción.

2. Pregunta sobre posible reducción por pronto pago o conformidad

¿Las sanciones por incumplimiento de las limitaciones de pagos en efectivo son susceptibles de acogerse a la reducción del 30% por conformidad o del 25% por pronto pago del artículo 188 LGT?

Respuesta

Estamos ante un caso de sanción financiera, no tributaria, por lo que no se rige por la LeyGeneral Tributaria, ni le son aplicables las reducciones contempladas en dicha norma.

El artículo 8 del Real Decreto 1398/1993, por el que se aprueba el Reglamento del procedimiento para el ejercicio de la potestad reglamentaria, establece que en caso de pago voluntario de las sanciones pecuniarias con anterioridad a la resolución se podrán aplicar reducciones sobre el importe de la sanción “en los términos o períodos expresamente establecidos por las correspondientes disposiciones legales”.

A pesar de lo dispuesto en el RD 1398/93, la Ley 7/2012 establece que la sanción consistirá en una multa pecuniaria proporcional del 25 por ciento de la base de la sanción, sin contemplar ningún tipo de reducción.

Por tanto, no se regulan ni resulta aplicable ninguna reducción por conformidad o por pronto pago en las sanciones por el incumplimiento de las limitaciones a los pagos en efectivo.

3. Ejemplo entre particulares

¿Se encuentra sometido a las limitaciones de pago en efectivo la venta de una vivienda entre dos particulares por importe en efectivo de 70.000 euros?

Respuesta

Esta operación no está sujeta a la prohibición, dado que se excluye de la limitación cuando ambos intervinientes son particulares.

Por tanto: puede pagarse en efectivo.

Lucha contra el fraude fiscal: Ley de Limitación de Pagos en efectivo

2013-01-08T18:35:00.000+01:00

Pagar en efectivo en los casos no permitidos, serán constitutivos de infracción administrativa.

Euros Julien Jorge

El artículo 7 de la Ley 7/2012, de 29 de octubre, de modificación de la normativa tributaria y presupuestaria y de adecuación de la normativa financiera para la intensificación de las actuaciones en la prevención y lucha contra el fraude, establece una serie de limitaciones de pagos en efectivo.

Qué se entiende por pagos en efectivo

Se entiende por pagos en efectivo los relacionados en el artículo 34.2 de la Ley 10/2010, de 28 de abril, de prevención del blanqueo de capitales y de la financiación del terrorismo.

Entre ellas:

El papel moneda y la moneda metálica, nacional y extranjero.

Los cheques bancarios al portador, en cualquier tipo de moneda.

Cualquier otro medio físico, incluido el electrónico, concebido para ser utilizado como medio de pago al portador.

Qué importe puedo pagar en efectivo sin que sea constitutivo de infracción

La limitación de carácter general es para los pagos en efectivo de operaciones a partir de 2.500 euros. En los casos de persona física que justifique no tener domicilio fiscal en España y que no actúe como empresario o profesional, el importe será de 15.000 euros o el equivalente en moneda extranjera.

Excepciones a la limitación de pago en efectivo

Quedan excluidos los siguientes supuestos:

cuando ninguno de los intervinientes en la operación actúe en calidad de empresario o profesional.

cuando los pagos o ingresos se realicen en entidades de crédito.

Facturas o justificantes de pago

En las operaciones en que se está obligado a efectuar el pago con medios que no sean en efectivo, se deberán conservar las facturas o justificantes de pago durante 5 años, a contar desde la fecha de los mismos. Todo ello para poder acreditar, en su caso, que se efectuó en base a lo establecido legalmente.

Sanción o infracción tributaria por pago en efectivo

Serán sujetos infractores tanto las personas o entidades que paguen como las que reciban la cantidad en efectivo. Y ambos responderán de manera solidaria de la infracción correspondiente. La Agencia Tributaria podrá dirigirse indistintamente contra cualquiera de ellos.

La infracción será grave y su base imponible será la cuantía pagada en efectivo. La sanción constituirá una multa pecuniaria proporcional del 25% de la citada base.

Denuncia ante la Agencia Estatal de Administración Tributaria

La acción infractora citada podrá no dar lugar a responsabilidad cuando se denuncie ante la AEAT, dentro de los tres meses siguientes a la fecha del pago. La denuncia que pudiera presentar la otra parte con posterioridad se entenderá por no formulada.