Johans träning

Vinterstudion, den bästa traningspartnern

2012-02-12T10:31:00.001+01:00

Drar till gymmet för att köra lite löpning, cykel eller någon av de ändra apparaterna där man kan se på vinterstudion samtidigt som man tränar. Vinterstudion med längdskidor är svårslaget för att få motivation till att träna och ta i.

Activio spinning efter jobbet

2012-02-10T15:50:00.002+01:00

Snart ska jag dra mig till Fysiken och köra ett pass Spinning med Activio vilket ska bli roligt då jag aldrig har gjort det innan. Brukar ju träna med pulsklocka så jag vet ju ungefär hur jag ligger till. Dock så hinner man inte titta på pulsklockan när man spinner, man har ju inte tid att titta på armen hela tiden. Activio som jag har förstått det är är ett system där man kan se sin puls på en

30 min crawl och plaskande

2012-02-09T19:27:00.001+01:00

Blev ca 15 min crawl i 50:an och sedan 15 min blandat plaskande. Försökte tänka på tekniken men det är mycket att tänka på. Ska leta fram min snorkel så att jag kan fokusera på arm, bentag och den tekniken utan att behöva tänka på andningen.

Crawl

2012-02-09T15:27:00.001+01:00

Om någon timme bar det av mot simhallen för att beta av några längder crawl. Har bestämt mig för att jag ska kunna crawla tusen meter innan sommaren börjar. För att lyckas med detta (så det inte blir som mina ändra gånger jag har bestämt mig för att kunna crawla) så har jag insett att jag måste träna. Många timmar i simhallen kommer det bli. Just nu känner jag mig helt ok i kroppen. Jag har kört

Öloppet sommarens utmaning

2012-02-08T15:28:00.000+01:00

Såg för ett tag sedan att en ny extremsporttävling för både elitidrottaren och den vanliga motionären kommer gå av stapeln till sommaren; Öloppet. Det är en tävling där man ska springa och simma mellan 12 öar i den fina södra skärgården i Göteborg. Som den sommargästen i skärgården som jag är så ska jag försöka vara med på detta lopp, så ny gäller det att träna, träna och åter träna. Särskilt

06:30 och kö

2012-02-08T06:34:00.001+01:00

Jag vet att det är mycket folk på morgonen i simhallen, men att det var kö in när de öppnade kunde jag inte tro.

Morgon crawl

2012-02-08T06:07:00.001+01:00

Är lite chockad då jag har satt klockan på 06:00 och faktiskt gått upp. Är nu på väg till simhallen för att köra ett morgonpass crawl. Och jag som år så trött på morgonen, får se hur det går och om jag kommer orka några mera morgonpass efter detta.

Besök hos Reumatalogen

2012-02-07T15:18:00.002+01:00

Var på återbesök till min läkare i går och skulle prata om min Bechterews (Anyloserande spondolyt (AS)) och se hur vi skulle gå vidare med medicinering mm. Min läkare och jag har tidigare kommit fram till att Salazopyrin inte var något som var bra för mig (Slut med medicinen). Mina vita blodkroppar tyckte inte om medicinen och dog, lite för många dog. Vi pratade lite fram och tillbaka och kom

Det går bra nu - Crawl

2012-02-07T11:03:00.000+01:00

Det känns som om Crawlkursen börjar betala sig nu. Det var fjärde gången som jag var på kursen och vi har nu börjat sätta ihop allting till crawl. Första gången så tränade vi benspark med platta. Andra gången var det benspark med platta och träning på att andas och gången efter det så började vi använda armarna. I går så började vi med lite benspark efter det gjorde vi lite teknikövningar som "

Återbesök till reumatalogen

2012-02-05T16:29:00.001+01:00

I morgon på morgonen ska jag träffa min reumatalog. Då ska vi ta reda på vilka åtgärder vi ska göra framåt för att jag ska må så bra som möjligt. Salazopyrin, som var den medicinen som jag fick, klarade inte min kropp av att äta, då för många av mina vita blodkroppar dog. Så i morgon får jag reda på om jag får testa någon ny medicin som ska hjälpa mot min Bechterews. Nu ska jag gå och köpa

Hyfsad duktig med träningsprogramet

2012-02-02T14:44:00.001+01:00

Det ett litet tag sedan jag var hos sjukgymnasten och fick mitt träningsprogram. Tyvärr så har jag inte tränat så mycket som jag borde (varje dag) utan bara kanske var tredje i snitt. Har börjat att dela upp programmet i två delar, en som jag kör på morgonen och en på kvällen. Det känns som om det går åt mindre tid då. På söndag ska jag köpa gym och badkar. Det blir ett årskort på fysiken och på

Sjukgymnast besök

2012-01-24T07:26:00.000+01:00

Har varit och gjort mitt andra sjukgymnast besök. Jag fick en remiss av min reumatalog till Akut rehab, som enligt henne skulle vara den bästa mottagningen för de som har reumatologiska sjukdomar. Den första träffen med sjukgymnasten som jag var på för ett par veckor sedan mätte hon min rörlighet i alla dess olika möjliga vinklar. Så nu vet jag hur rörlig och orörlig jag är. I går så fick jag,

Slut med medicinen

2012-01-16T12:54:00.000+01:00

Nu efter att jag har testat att äta min medicin, Salazopyrin EN, en gång till så har jag fått sluta med den då mina vita blodkroppar var på en allt för låg nivå igen som gör att min läkaren inte vill att jag ska fortsätta att äta medicinen. Sist detta hände så trodde vi att det kanske var något fel hos labb. Jag ska boka ett nytt besök till min läkare om en månad där ska vi gå igenom hur jag

Kom trea i fotbollen...

2012-01-16T11:39:00.001+01:00

..tror jag då jag ej var med i de sista matcherna. De fick tag i ordinarie spelare till matcherna så då behövde de inte mig. Var dock kul att spela det jag gjorde och har nu blivit mera sugen på att börja spela fotboll igen. Så i är blir det nog lite matcher igen.

Gruppsegrare men träningsvärk

2012-01-03T08:14:00.000+01:00

Vi vann våran grupp i fotbolls-cupen vilket resulterade att vi gick vidare till ett nytt gruppspel som ska spelas nu på torsdag, om man blir uttagen och får spela vill säga. Att spela inomhusfotboll för första gången på två år och göra det i tävlingsform är inte helt optimalt för kroppen. Efter tre matcher på 15 min styck så kändes kroppen väldigt gammal. Och nu fyra dagar efter så har jag

Dags för fotboll

2011-12-30T10:19:00.001+01:00

Nu är det dags att köra igång kroppen igen, lite så här innan nyår rivstartar jag min fotbollskarriär igen. Ska vara med och spela inomhusfotboll, Tomtecupen?, i kväll. Det blir mitt första fotbollspelande på ca två år. Ska bli kul att se om jag fortfarande kan hantera en boll eller om det är som bortblåst. För några år sedan så spelade jag fotboll med ett lag som låg och röde sig mellan div 6,

Åter på medicin

2011-12-27T08:05:00.001+01:00

Har pratat med läkaren och som sagt så var de senaste proverna bra. Första provet som jag tog innan jag började med medicinen (Salazopyrin EN) hade jag ett B-LPK värde på 5,2. Provet som jag tog på fredagen, efter det så fick jag sluta med medicinen, låg på 1,9 vilket är en bit under referensvärdet som på vuxna ligger på 4,0-10,0. Läkaren ringde på måndagen och sade att jag skulle sluta med

Hög puls

2011-12-18T15:09:00.001+01:00

Var just ute och joggade, hade tänkt ta det lugnt och springa ca 6 km. Blev dock bara 3 km då jag hade en puls som var mycket högre en den brukar vara. Ville inte riskera att träna för mycket då jag varit krasslig i flera veckor utan träning och nu hade hög puls. Vill ju inte bli sjuk igen. Nu dags att köra lite styrka, blir lite lätt bålträning.

Bra prover

2011-12-16T10:27:00.000+01:00

Fick reda på att mina vita blodkroppar nu är tillbaka till normalt och allt är frid och fröjd. Dock så äter jag inte medicinen och ska inte göra det på ett tag. Frågan är vilken medicin som jag ska få i stället eller om jag blir medicinlös. Det blir till att köra lite träning i helgen, blir nog lite lätta joggingrundor och lite styrka hemma. Gäller att börja lugnt nu när man inte har tränat på 3

Bättre i hals och huvud

2011-12-13T09:33:00.000+01:00

Nu har jag mått bättre i hals och huvud sedan i torsdags vilket är väldigt skönt. Så jag hade planerat att köra en lugn jogg på måndagen. Har längtat efter att få ta och gå ut och träna då jag inte har kunnat på grund av att jag har haft väldigt ont i huvudet och i halsen. Men det blev tyvärr ingen träning i går heller, detta då min läkare ringde och sade att ett av mina prover, de prover som

Motivation till träning

2011-12-01T09:58:00.001+01:00

Just nu så har jag inte svårt att få motivation till att träna, mitt problem är att jag just nu inte kan träna eller har tränat på ca 2 veckor, då jag har varit och är krasslig. Så det enda jag vill nu är att snöra på mig mina springskor och ta och springa lite. Men det är inte alltid som man får fram motivationen att träna då man är lite trött och det regnar och blåser ute. Hittade en blogg där

Knölar på halsen

2011-12-01T08:49:00.001+01:00

Har inte blivit bättre i huvud eller hals och börjar nu bli trött på att vara sjuk. Har även fått lite knölar på utsidan av halsen. Troligtvis är det mina lymfkörtlar som är lite svullna, frågan jag nu ställer mig är varför. Har aldrig vad jag vet tidigare haft svullna lymfkörtlar. Det kanske är en biverkning av medicinen salazopyrin som gör att min kropp reagerar och lymfkörtlarna blir stora och

Remiss till Sjukgymnast

2011-11-30T12:10:00.000+01:00

Sitter nu och väntar på min remiss till en sjukgymnast. Ska bli lite spännande att gå dit och få lite information om vad träning och vilken sorts träning som jag ska göra för att hålla Bechterews sjukdom stången. Vet ej till vilken sjukgymnast som jag kommer få min remiss, väntar på ett telefonsamtal från mitt försäkringsbolag som ska ta fram någon bra sjukgymnast som kan Bechterews sjukdom.

Fortfarande krasslig

2011-11-30T09:30:00.001+01:00

Har nu inte tränat på nästan två veckor om man bortser från träningen som jag gjorde i torsdags med min PT. Den träningen blev inte så bra och efter träningen så mådde jag mycket sämre i både huvud och hals. Börjar bli sjukt trött på att inte kunna träna, vill kunna röra på mig. Hoppas att det inte är biverkningar av tabletterna som jag äter. Var och tog prover i fredags och de borde nog vara

xperiathon, spring vart du vill

2011-11-25T13:14:00.001+01:00

Läste just på denna blogg om Xperiathon, ett Marathon där man springer vart man vill och för att mäta sin distans och tid så använder man en så smartphone men något av följande program installerade; Runkeeper, Endmondo eller MapMyFitness. Synd att man såg detta först i dag och inte lite tidigare, då hade man kanske kunnat varit med och sprungit. Får hoppas att det återkommer några flera lopp på