einfach bewegt

Mit Intervalltraining mehr Fett verbrennen

Ihr Fitness Coach — Sun, 13 May 2012 13:05:33 +0000

Noch immer existieren in vielen Köpfen und einschlägigen Fitness- und Lifestyle-Magazinen die Meinung, dass man mit einer moderaten Ausdauerbelastung am besten Fett verbrennt. Man würde auch am Anfang der Belastung mehr Kohlenhydrate und mit fortschreitender Zeit dann mehr Fette verbrennen. … Weiterlesen

Einfach lecker

Ihr Fitness Coach — Thu, 10 May 2012 11:10:24 +0000

Im ersten Teil einfach motiviert bin ich auf das Thema Motivation und Ziele setzen eingegangen – Sie müssen das, was Sie erreichen möchten, wirklich wollen. Mein persönliches Fitness-Ziel lautet: In einfach fit ging es um das Thema Training und sportliche Belastung … Weiterlesen

Einfach fit

Ihr Fitness Coach — Sat, 05 May 2012 13:03:26 +0000

Im ersten Teil der dreiteiligen Artikelserie habe ich mich mit der Motivation und der Zielsetzung beschäftigt. Heute geht es um das Training und der Planung des Ganzen. Ob Sie eine Alternative zum stressigen Berufsleben suchen, körperliche Beschwerden wie Rückenschmerzen lindern … Weiterlesen

Einfach motiviert

Ihr Fitness Coach — Tue, 01 May 2012 16:20:48 +0000

Motiviert zu sein, damit hatte ich eigentlich nie ein Problem gehabt. Sport mache ich seit ich denken kann. Bodybuilding und Fitness betreibe ich nun etwas mehr als 14 Jahre – früher deutlich intensiver als heute. Durch die gesetzen Ziele hatte … Weiterlesen

8 einfache Prinzipien die Sie beim Training weiterbringen

Ihr Fitness Coach — Sat, 28 Apr 2012 09:15:22 +0000

Um aus Wünschen und Zielen etwas Produktives und Brauchbares zu entwickeln muss das Training einem roten Faden folgen. Trainiere Sie ohne Plan einfach drauf los, kann eine Unter- oder Überbelastung die Folge sein. Wie bei dem Thema Ernährung ist dann der Frust oft … Weiterlesen

Wie Sie Kalorien ermitteln und damit arbeiten

Ihr Fitness Coach — Thu, 26 Apr 2012 07:58:36 +0000

“Kein lästiges Kalorienzählen mehr – so viel essen bis man satt ist”… Damit werben gerne Ernährungsexperten und Diätanhänger. Wissend, dass der Mensch so schnell wie möglich seine Erfolge haben möchte, allerdings mit so wenig Aufwand wie möglich, versteht sich. Kalorien zählen … Weiterlesen

Wie Sie mit Viluco aktiver, attraktiver und fitter werden können

Ihr Fitness Coach — Sun, 22 Apr 2012 20:53:36 +0000

Hallo, mein Name ist Thomas. Ich bin 29 Jahre alt und lebe in Köln. Ich bezeichne mich selbst als einen glücklichen Menschen. Nein, ich habe nicht in der Lotterie gewonnen, fahre kein schickes Auto und habe auch keine Bankkonten mit … Weiterlesen

Wie Fitness Ihr Leben garantiert verändert

Ihr Fitness Coach — Mon, 09 Apr 2012 17:37:08 +0000

“Mach doch auch mal etwas für deine Gesundheit!” Aber warum sollten Menschen, denen solch ein Ratschlag gegeben wird, denn mit Sport oder Fitnesstraining anfangen? Die Antwort:”Damit Sie fitter werden” löst nicht automatisch eine Welle der Euphorie aus. Manchmal fällt einem … Weiterlesen

Glanz und Größe, Schein und Wirklichkeit

Anna — Sat, 31 Dec 2011 19:04:42 +0000

Wie besessen von der Idee, es gäbe keinen geeigneten Zeitpunkt für einen “Neuanfang” als der punktgenaue Jahreswechsel, befinden wir uns in den Startlöchern mit zahlreichen “guten Vorsätzen” für das kommende Jahr. Unabhängig davon, wie, mit wem und wo wir den … Weiterlesen

Planen Sie Ihr Training in Zyklen

Ihr Fitness Coach — Thu, 22 Dec 2011 18:27:32 +0000

Damit Ihr persönliches Training zu einem Erfolg wird, sollte die Trainingsplanung in Zyklen erfolgen. Die Trainingsplanung spielt für Ihren sportlichen Erfolg eine große Rolle. Kleine und stetige Veränderungen sind das Salz in der Suppe. Mögliche Trainingsvariablen, die periodisch gewechselt werden … Weiterlesen