Thomas Poost

5 Grundlagen, die einen Muskelaufbau fördern

Thomas Poost — Thu, 31 May 2012 18:48:41 +0000

Wir leben in einer leistungsorientierten Gesellschaft. Wir melden uns nicht krank, nur weil wir wirklich krank sind. Wir arbeiten lieber 10-12 Stunden am Tag, nur um nicht gefeuert zu werden. Wir gehen an unsere körperlichen und geistigen Grenzen. Sind ausgelaugt und mürrisch. Und ändern doch nichts daran. Der Mensch ist ein Herdentier. Eine Veränderung bedarf [...]

Mit Intervalltraining mehr Fett verbrennen

Thomas Poost — Sun, 13 May 2012 13:05:33 +0000

Noch immer existieren in vielen Köpfen und einschlägigen Fitness- und Lifestyle-Magazinen die Meinung, dass man mit einer moderaten Ausdauerbelastung am besten Fett verbrennt. Man würde auch am Anfang der Belastung mehr Kohlenhydrate und mit fortschreitender Zeit dann mehr Fette verbrennen. Fakt ist, Energie wird ab der ersten Minute verbraucht, sowohl Fette als auch Kohlenhydrate, unabhängig [...]

Einfach lecker

Thomas Poost — Thu, 10 May 2012 11:10:24 +0000

Im ersten Teil einfach motiviert bin ich auf das Thema Motivation und Ziele setzen eingegangen – Sie müssen das, was Sie erreichen möchten, wirklich wollen. Mein persönliches Fitness-Ziel lautet: [lightgrey_box] Ich möchte mehr Power und Kraft haben, mich wieder fitter fühlen. Mein eigenes Wohlbefinden werde ich steigern, in dem ich mindestens 3 Std./Woche Sport mache. [...]

Einfach fit

Thomas Poost — Sat, 05 May 2012 13:03:26 +0000

Im ersten Teil der dreiteiligen Artikelserie habe ich mich mit der Motivation und der Zielsetzung beschäftigt. Heute geht es um das Training und der Planung des Ganzen. Ob Sie eine Alternative zum stressigen Berufsleben suchen, körperliche Beschwerden wie Rückenschmerzen lindern möchten oder gezielt abnehmen wollen – Sport und Bewegung helfen Ihnen dabei. Garantiert. Wie Ihr [...]

Einfach motiviert

Thomas Poost — Tue, 01 May 2012 16:20:48 +0000

Motiviert zu sein, damit hatte ich eigentlich nie ein Problem gehabt. Sport mache ich seit ich denken kann. Bodybuilding und Fitness betreibe ich nun etwas mehr als 14 Jahre – früher deutlich intensiver als heute. Durch die gesetzen Ziele hatte ich eine hohe Motivation und habe die meisten Vorgaben auch zu meiner Zufriedenheit erfüllt. Nach [...]

8 einfache Prinzipien die Sie beim Training weiterbringen

Thomas Poost — Sat, 28 Apr 2012 09:15:22 +0000

Um aus Wünschen und Zielen etwas Produktives und Brauchbares zu entwickeln muss das Training einem roten Faden folgen. Trainiere Sie ohne Plan einfach drauf los, kann eine Unter- oder Überbelastung die Folge sein. Wie bei dem Thema Ernährung ist dann der Frust oft vorprogrammiert. Daher gilt auch hier: System ist der Schlüssel zum persönlichen Erfolg. System setzt wiederum [...]

Wie Sie Kalorien ermitteln und damit arbeiten

Thomas Poost — Thu, 26 Apr 2012 07:58:36 +0000

“Kein lästiges Kalorienzählen mehr – so viel essen bis man satt ist”… Damit werben gerne Ernährungsexperten und Diätanhänger. Wissend, dass der Mensch so schnell wie möglich seine Erfolge haben möchte, allerdings mit so wenig Aufwand wie möglich, versteht sich. Kalorien zählen wird als nicht notwendig angesehen. Problem daran ist nur, dass ein Großteil der Abnehm- bzw. [...]

Wie Sie mit Viluco aktiver, attraktiver und fitter werden können

Thomas Poost — Sun, 22 Apr 2012 20:53:36 +0000

Hallo, mein Name ist Thomas. Ich bin 29 Jahre alt und lebe in Köln. Ich bezeichne mich selbst als einen glücklichen Menschen. Nein, ich habe nicht in der Lotterie gewonnen, fahre kein schickes Auto und habe auch keine Bankkonten mit viel Geld drauf. Was ich habe ist eine liebevolle Freundin, eine tolle Familie, gute Freunde [...]

Wie Fitness Ihr Leben garantiert verändert

Thomas Poost — Mon, 09 Apr 2012 17:37:08 +0000

“Mach doch auch mal etwas für deine Gesundheit!” Aber warum sollten Menschen, denen solch ein Ratschlag gegeben wird, denn mit Sport oder Fitnesstraining anfangen? Die Antwort:”Damit Sie fitter werden” löst nicht automatisch eine Welle der Euphorie aus. Manchmal fällt einem noch das Argument Herz-Kreislauf-System oder das allgemeine Wohlbefinden ein, aber das war es dann auch [...]

Glanz und Größe, Schein und Wirklichkeit

Anna — Sat, 31 Dec 2011 19:04:42 +0000

Wie besessen von der Idee, es gäbe keinen geeigneten Zeitpunkt für einen “Neuanfang” als der punktgenaue Jahreswechsel, befinden wir uns in den Startlöchern mit zahlreichen “guten Vorsätzen” für das kommende Jahr. Unabhängig davon, wie, mit wem und wo wir den Countdown herunterzählen – eine ansteckende Euphorie ist spürbar. Geblendet von dem Glanz der Jahreswende lassen [...]