Se desideri conoscere ulteriori strumenti per "smantellare" le credenze limitanti da cui, come tutti, sei affetto anche tu, non puoi non leggere quest'articolo fino alla fine

Tra qualche paragrafo ti svelerò, infatti, i famosi e super-efficaci "Cinque Accordi" di Don Miguel Ruiz.

Prima di parlartene in modo più approfondito vorrei che considerassi che ciascuno di noi crea la propria realtà. L'avrai letto e sentito chissà quante volte. Bene. Te lo ripeto perché è necessario. Seguimi.

L'elemento principale che determina i risultati che puoi conseguire è il tuo Sistema di Credenze. Esso è costituito da tutte le credenze, le convinzioni e gli accordi che hai fatto con te stesso, semplicemente vivendo la tua vita fino ad oggi. In parole semplici sei stato programmato dai genitori, dalla società, dagli amici, dai mass-media e…

…in questo momento, da me!

Affinché il programma diventi effettivo, affinché cioè la credenza diventi parte di te, è necessario che tu la accetti e ci creda fermamente. Di conseguenza, tutte le cose in cui CREDI costituiscono il tuo PERSONALE Sistema di Credenze, filtro attraverso il quale interpreti gli eventi e sviluppi i pensieri.

"Ok Anto… Ma cosa c'entrano i Cinque Accordi con tutto questo?". Domanda lecita

Essi rappresentano, come ti ho anticipato in apertura, un potente strumento per rompere le catene mentali (credenze) che generano veleno emotivo e non ti permettono di spiccare il volo e vivere la vita che desideri, nonché per evitare che se ne formino altre.

Vuoi che ti mostri alcune di queste catene? Eccotele:

"Si, Anto, tutto bello… ma ormai sono troppo vecchio/a per pensare di migliorare me stesso e creare finalmente la vita che desidero… La mia condizione sociale non mi permette di lavorare sulla mia crescita personale come vorrei… Ho poco tempo a disposizione per migliorarmi…"

Menzogne!

Sai perché? Perché anche se ti sembrano conclusioni "giuste", la tua razionalità si basa comunque su modelli e schemi sociali che ti sei (o ti hanno) inculcato col tempo. Stai ragionando in base a delle Convinzioni Limitanti che, appunto, bloccano ogni buon proposito di miglioramento.

La tua "realtà" è TUA e basta. Essa è una proiezione di ciò che hai dentro. Anche le persone non sono altro che delle tue proiezioni. Io ad esempio… Se ti chiedessi di descrivermi, probabilmente saresti in grado di stilare un piccolo profilo… ma si tratterebbe della tua idea personale, quella generata da ciò che credi di sapere di me

Al di sotto di quelle idee, al di sotto delle interpretazioni, al di là della mente… ci sei tu. Quello è il tuo vero Sé… non quello che credi di essere, non l'immagine che hai di te stesso (che è appunto un'immagine, una proiezione!)

Mi segui? Se qualcosa non ti è chiaro, prova a rileggere gli ultimi paragrafi o magari esprimilo in un commento all'articolo.

Bene, ora che hai le nozioni teoriche di cui necessiti per una migliore comprensione dei Cinque Accordi, è tempo di mostrarteli!

I Cinque Accordi Di Don Miguel Ruiz

1. PRIMO Accordo: Sii impeccabile con la parola
2. SECONDO Accordo: Non prendere nulla in modo personale
3. TERZO Accordo: Non supporre nulla
4. QUARTO Accordo: Fai sempre del tuo meglio
5. QUINTO Accordo: Sii scettico, ma impara ad ascoltare

1 – Sii impeccabile con la parola

• Per parola si intende sia quella relativa al linguaggio parlato che quella scaturente dalla voce interiore, quindi dai pensieri che formuliamo nella nostra testa.
• Parla solo quando è realmente necessario. Non sprecare energie per parlare "tanto per".
• Di' esclusivamente ciò che vuoi realmente dire e fallo nel momento migliore.
• Fa' attenzione a non usare mai la parola contro te stesso ("non ce la posso fare", "non ci riuscirò mai", "sono sfortunato").
• Non sparlare o spettegolare sugli altri, elargendo giudizi e sentenze. Gli altri sono la proiezione di ciò che hai dentro. Invece di giudicarli prova ad apprezzarli perché ti forniscono utili informazioni per crescere.

2 – Non prendere nulla in modo personale

• Impara ad essere impermeabile alle parole e alle azioni degli altri, soprattutto se pensi siano rivolte a te.
• In realtà, anche se subisci un torto, non si tratta mai di qualcosa di "personale" poiché ciascuno vive nella propria realtà e tu non sei altro che un personaggio secondario del loro film, una proiezione. Al di là della mente siamo tutti Amore.
• Rispettando quest'accordo non sarai più vittima del veleno emotivo generato dal risentimento per le parole e le azioni altrui.

3 – Non supporre nulla

• Essendo dotato di una mente, anche tu, come tutti, proietti la tua Realtà Soggettiva sugli altri, traendo conclusioni e generando nuove credenze, la maggior parte delle volte FALSE.
• Quando non sei certo di qualcosa, piuttosto che darti una risposta da solo, prova a porre le domande che ritieni opportune, senza preoccuparti di esporti troppo. Se poi proprio non vuoi esporti, assumi un atteggiamento di neutralità, senza giungere a conclusioni personali affrettate.

4 – Fai sempre del tuo meglio

• Il tuo Giudice Interiore è spietato e non ha alcun riguardo verso te stesso se si tratta di emettere un giudizio. Fare sempre del proprio meglio, in ogni situazione, significa ridurre al minimo il rischio di rimpianti, giudizi e sensi di colpa.
• Fai sempre del tuo meglio, quindi, ma fallo in relazione a come ti senti in quel preciso momento. Il "tuo meglio" non è quantificabile in modo assoluto poiché è relativo alla tua condizione psico-fisica ed essa può variare al variare delle circostanze.

5 – Sii scettico, ma impara ad ascoltare

• Metti in dubbio tutto. TUTTO. A partire dalle cose che ti sto dicendo io ora
• Tutto ciò che senti dalla bocca degli altri è una proiezione della loro realtà soggettiva.
• Non prendere mai nulla come "oro colato" (soprattutto ciò che ti dicono i mass-media!)
• Il cosiddetto "Potere del Dubbio" è un'arma potentissima che ti permette di sviscerare ogni questione.
• Dietro ogni messaggio c'è sempre un'Intenzione. Impara a diventarne consapevole e sarai in grado di "leggere" i comportamenti altrui, nonché i tuoi.
• Laddove possibile, sperimenta in prima persona.
• In definitiva, quando non ti senti sulla stessa "lunghezza d'onda" della realtà soggettiva dell'interlocutore, analizzare ogni cosa con spirito critico e discernimento cercando di cogliere l'intenzione dietro le sue parole è la scelta migliore.

Quello che devi fare adesso è accordarti con te stesso al fine di seguire scrupolosamente quanto detto. Fa' un semplice patto e impegnati a rispettarlo come se l'avessi fatto con la persona più importante della tua vita.

Annotati i Cinque Accordi o stampa direttamente quest'articolo. Rileggili ogni giorno e mettili in pratica.

In alternativa puoi cominciare decidendo di renderti conto, per qualche giorno, di tutte quelle volte in cui non li rispetti, per poi passare alla fase in cui cominci a metterli in pratica con costanza e dedizione!

Qualunque strada tu scelga, ricorda sempre che "è la pratica che fa il maestro"…

Prima di salutarti ti lascio qualche link (affiliato) nel caso voglia approfondire o acquistare, come ho fatto io, i meravigliosi testi di Don Miguel Ruiz:

Don Miguel Ruiz – La Via Dei Quattro Accordi
Don Miguel Ruiz – I Quattro Accordi
Don Miguel Ruiz – Il Quinto Accordo
Don Miguel Ruiz – La Voce Della Conoscenza
Don Miguel Ruiz – La Padronanza Dell'Amore

Un abbraccio forte.
Anto

Il fatto che voglia fornirti sempre dei contenuti originali e, spero, di qualità, mi porta ad attente valutazioni in merito agli articoli da scrivere per il blog.

Per questo e per altri motivi quali impegni personali, contrattempi ecc, a volte mi faccio attendere un po'… Ti chiedo di scusarmi per questo, soprattutto se sei un lettore appassionato

Per farmi perdonare, ho pensato di darti in pasto un bel po' di informazioni allo scopo di stimolarti e farti riflettere su tutto ciò che riguarda te stesso e il mondo che ti circonda, partendo dalle origini di tutto… e te ne parlerò prendendo come spunto alcune citazioni tratte da uno dei libri che mi sono piaciuti di più: "La Via dei Quattro Accordi" di Don Miguel Ruiz (magari te ne parlerò in modo più dettagliato in un articolo futuro).

Si tratta di un articolo meno pratico rispetto ad altri ma il suo contenuto è essenziale, soprattutto se riesci ad accettarlo e, in secondo luogo, interiorizzarlo (cioè farlo tuo).

Ok. Partiamo…

Un bel giorno a casa tua è arrivata la cicogna e ti ha riposto nelle braccia di colei, colui o coloro che ti hanno accudito. Hai dunque messo piede sulla terra ed hai cominciato ad assorbire informazioni come una spugna…

…lascio la parola a Don Miguel Ruiz! A dopo!

"Da bambini non abbiamo scelto noi in che cosa credere o in che cosa non credere. Non abbiamo scelto noi la nostra religione, i nostri valori morali e i nostri concetti. Ma ci siamo dichiarati d'accordo con quelle credenze e, una volta d'accordo, le abbiamo immagazzinate nella memoria. Il sogno esterno ha agganciato la nostra attenzione e ha inoculato la conoscenza dentro di noi attraverso altri esseri umani: genitori, insegnanti, la religione, la società. Questa conoscenza ci predispone a essere gli schiavi del sogno del pianeta."

Rieccomi. Personalmente sono d'accordo con quanto letto finora. Tu? Fermati un attimo a riflettere.

Perché credi in ciò che credi? Ci credevi fin dalla nascita? No. Tutte le tue convinzioni, le tue credenze, le regole morali… Insomma, tutto ciò che ti consente di apparire come credi di essere, ti è stato inculcato dalle esperienze che hai vissuto, dalle cose e dalle persone con cui sei venuto in contatto.

Quando eri piccino, quando non avevi ancora sviluppato capacità analitico-razionali, hai assorbito il numero maggiore di nozioni perché hai opposto una resistenza minore, proprio in virtù dei suddetti limiti.

Quando sei diventato più grande, invece, teoricamente più protetto perché capace di "filtrare" le informazioni, hai dovuto fare i conti con la "sporcizia" oramai presente nei filtri… continuando, quindi, ad immagazzinarne una buona quantità (di sporcizia!). Come del resto fai/facciamo tuttora

Mi segui?

Ti ripasso Don Miguel!

"Di per sé, la conoscenza non è buona nè cattiva, non è giusta o sbagliata; la conoscenza è semplicemente un programma. Ma il Parassita che entra assieme alla conoscenza è cattivo… ed è vivo. Cresce nella vostra mente e ne assume il controllo. Quando il Parassita si è impadronito completamente della vostra mente, il vero voi è morto. Non siete più voi che vivete, qualcos'altro sta vivendo la vostra vita. Non è voi per il semplice fatto che voi non siete cattivi, il vostro "vero voi non è autodistruttivo."

Uhhhhh… che brutto il pensiero di avere un parassita che mi gironzola in testa e si nutre delle mie energie, orchestrandomi e gestendomi come un burattino!

Eppure è così.

Quando interiorizziamo un pensiero, un'azione o un comportamento, li rendiamo automatici, meccanici. Quando non sono gestiti da noi, quando ad occuparsene è il Parassita, come lo chiama Don Miguel, noi (consapevolezza) "non esistiamo" più. Veniamo messi da parte!

Automatizzare alcuni comportamenti, come ad esempio guidare l'automobile, è senz'altro utile (anzi, indispensabile!). Ma cosa accade quando rendiamo meccanici certi pensieri distruttivi e logoranti? Semplice: ci AUTODISTRUGGIAMO… in tutti i sensi… e lo facciamo giorno per giorno, un po' alla volta, alimentando costantemente una morsa che ci opprime sempre di più… fino a…

mmm…continua tu, Don Miguel!

"Mangiamo la conoscenza, ingeriamo il Parassita e quello che abbiamo mangiato ci avvelena. E' ciò che è accaduto a tutti. Se comprendiamo che il male è soltanto una malattia della mente umana, comprenderemo perché le nostre società sono nel modo in cui sono e qual è la causa di tutta l'ingiustizia, la violenza e la guerra. Abbiamo ingerito dei Parassiti sotto forma di credenze, sotto forma di concetti, sotto forma di immagini distorte. Tutti i drammi personali di cui facciamo esperienza, tutte le emozioni che ci consumano e che ci conducono all'autodistruzione, alla dipendenza, alle menzogne, ai dogmi e al fanatismo sono il risultato delle nostre credenze, il risultato di un programma."

Condivido in pieno.

Tu, io, tutti… Siamo PROGRAMMATI. Volendo restare nel gergo informatico, siamo costituiti da un insieme di software (costruttivi e distruttivi) che ricevono dati (informazioni) e li elaborano, dando luogo ad un risultato.

Cosa succede se i miei programmi sono incompatibili rispetto ai tuoi? Cosa accade, cioè, se elaboriamo gli stessi dati in maniera leggermente diversa? Nulla di estremamente tragico, direi. Ma se invece il risultato delle nostre elaborazioni personali di dati comuni fosse diametralmente opposto?

Riflettici un attimo… Ti rendi conto che i Parassiti ingeriti/inculcati da/a tante persone hanno causato tanta sofferenza, morte e distruzione nel corso della storia, e continuano a farlo in questo momento? Hai riflettuto, vero?

Ascoltiamo ancora Don Miguel…

"Il sogno del pianeta non è reale, non è vero. Se vi risvegliate dal sogno e guardate che cosa avviene nella mente della gente, vedrete Parassiti in tutti. Vedrete il veleno emozionale prodotto dai Parassiti. Vedrete che le persone hanno le vostre identiche reazioni, le stesse paure, la stessa invidia, la stessa rabbia, la stessa sofferenza. In ogni persona vedete voi stessi e ogni persona riflette le vostre proiezioni, ma non dobbiamo giudicare questo fatto buono o cattivo, giusto o sbagliato. E' semplicemente quello che accade."

Dannati parassiti! Ti è mai capitato di odiare un difetto altrui rendendoti poi conto di esserne "affetto" tu stesso in altre circostanze? A me sì, tante volte!

Spessissimo mi sono reso conto di essere infastidito da aspetti caratteriali o azioni altrui… e di ritrovare quegli stessi elementi dentro di me… Come se gli altri fossero semplicemente degli specchi…

E' proprio così, infatti. Tutto ciò che vedi negli altri è dentro di te (non necessariamente in egual misura). Se così non fosse, non potresti accorgertene. Ma questo non significa che siamo tutti uguali… Affatto. Il perché puoi dedurlo dalla frase in parentesi.

Indipendentemente dal sogno collettivo scaturente dai programmi individuali, come dice Don Miguel non c'é nulla da giudicare. Tutto, semplicemente, accade…

…e il nostro compito è diventarne CONSAPEVOLI!

Continua tu, Don Miguel…

"Diventare consapevoli di ciò che è accaduto alla nostra mente e all'intera umanità è quella che i Toltechi chiamano Padronanza della Consapevolezza. Consapevolezza significa aprire gli occhi alla verità, non essere più ciechi. Siamo nati dotati di consapevolezza, ma accumuliamo conoscenze e ci esercitiamo nella non consapevolezza, imparando a negare ciò che vediamo. Ovviamente non siamo nati con la conoscenza, ma accumuliamo conoscenza mentre veniamo addomesticati. Questa conoscenza è come un muro di nebbia che ci impedisce di percepire la realtà, ci impedisce di essere consapevoli."

Perfetto. Ci sono. Tu? Ci sei? Stai afferrando i concetti? Non preoccuparti… Se avverti resistenza e senti affiorare dubbi o perplessità è normale. I parassiti non vogliono morire! Fanno di tutto per sopravvivere… e naturalmente la loro sopravvivenza è garantita da te nella misura in cui li alimenti e dai loro forza

Quindi, ricapitolando, nasciamo "liberi" e ci "imprigioniamo" per la via. Il nostro scopo dovrebbe essere avvicinarci il più possibile allo stato iniziale… mentre il nostro corpo fisico va verso quello finale…

Vero, Don Miguel???

"La sfida sta nel conservare la consapevolezza in mezzo alla nebbia. Anzi, rimuovere la conoscenza, far sollevare la nebbia e recuperare la consapevolezza. Se riusciamo a essere sempre consapevoli, questa semplice consapevolezza cambierà la nostra intera realtà. Infatti, se abbiamo la padronanza della consapevolezza abbiamo anche la padronanza del sogno."

Benissimo… Tutto chiaro

So che non è facile come sembra, ma il solo fatto di leggere quest'articolo ti sta già aprendo gli occhi su tante cose a cui forse non hai mai prestato la dovuta attenzione.

La sfida che ti propongo è quella di cominciare ad "osservare la nebbiolina". Comincia dagli altri. Da stasera o da domani, impegnati a scovare i parassiti degli altri. Quando sei in compagnia di amici, prova ad ascoltarli con attenzione… Riesci a renderti conto che nella maggior parte dei casi non sono loro a parlare? Riesci a cogliere gli effetti udibili/visibili dei parassiti che sono dentro di loro? E' divertente… Provaci appena puoi

Dopo qualche giorno di osservazione altrui, porta l'attenzione verso di te e cerca di capire perché agisci in determinati modi o pensi determinate cose. Individua i tuoi parassiti. Smàscherali!

Se ti abituerai a farlo con frequenza, pian piano si indeboliranno e avrai più energia per vivere una vita felice ed appagante

Ti abbraccio!
Anto

Dopo qualche settimana, trovo di nuovo un paio d'ore per scrivere un articolo sul mio blog preferito…

Per farmi perdonare (perché è anche di PERDONO che parleremo), cercherò di fornirti una tecnica di visualizzazione che ho ideato per allentare le terribili catene del Rrancore e del Risentimento.

Quando attraversiamo momenti difficili e subiamo dei torti, quando qualcuno ci fa del male, quando, insomma, ci sentiamo feriti da chicchessia, andiamo ad alimentare un fagotto emotivo di dolore che cresce sempre di più e, per così dire, si cristallizza dentro di noi.

Il problema è che il nostro ego sviluppa una forma di attaccamento così forte a questo "ammasso di sofferenza", tale da riportarlo spesso alla coscienza, un po' come la spazzatura che riemerge dalle profondità del mare, tanto per capirci.

Come è facile comprendere, soprattutto per chi la vive, questa situazione ci provoca sensazioni di malessere che sono negative ad ogni livello, spesso anche per chi ci sta attorno.

Per quanto sia difficile perdonare chi ci ha fatto del male, soprattutto se in grande quantità, il PERDONO è un'arma magica che, una volta sfoderata, spezza le catene del rancore e del risentimento, quelle a cui facevamo riferimento poco sopra.

Il Risentimento e il Rancore, attraverso il Perdòno, pèrdono la loro "etichetta" negativa e diventano Puro Amore.

Ma non preoccuparti, non ti sto dicendo di correre dai tuoi "nemici" e riempirli di parole dolci

Ti sto solo spiegando, in base a quanto sperimentato su me stesso, ciò che accade a livello profondo.

Quando ce l'abbiamo con qualcuno, quando non "riusciamo" a perdonare, siamo vittime delle catene del nostro ego: "Come si è permesso!" "Non me lo doveva fare!" "Proprio a me!" "Ma chi si crede di essere?" "Gliela farò pagare!" "Non me lo sarei mai aspettato!" "E pensare che ha avuto tutta la mia fiducia…"

In questi casi, prima si agisce… meglio è! Se si aspetta troppo, l'accumulo di risentimento e di rancore rischierà di aumentare a dismisura… e a quel punto, perdonare, sarà ancora più difficile! Pensaci un attimo… Quante persone non sei riuscito a perdonare? Quante ne hai perdonate? Quante vorresti proprio cancellare dalla tua vita?

E' difficile, lo so. Ma la tecnica che ti propongo oggi ti sarà certamente d'aiuto.

Pensa che, dopo averla applicata personalmente su una persona che "me l'aveva fatta grossa", quando l'ho reincontrata per strada non riuscivo più ad essere risentito… e lei se n'è accorta… tant'è che mi ha sorriso

Da quel momento sono ripresi i rapporti, con tanto di chiarimento reciproco… Sappiamo come funziona, no? "Scusami tanto…" "Macché… Scusami tu!" "No, dai, ho sbagliato io!" "Nah… sono io ad essere stato frettoloso nel giudizio!" "Vabbé, non importa, basta che abbiamo chiarito!"

Insomma… esseri umani…

A volte rompiamo i rapporti con le persone per delle vere e proprie stupidaggini e basta pochissimo per entrare nuovamente in sintonia. Altre volte i motivi sono meno futili, lo riconosco, e perdonare è molto più difficile. La cosa CERTA è che, la maggior parte delle volte, questo accade perché ciascuno filtra la realtà secondo il proprio Modello Interpretativo.

La MIA realtà, non è la TUA realtà. E questo, purtroppo, sono in pochi a comprenderlo. Da ciò originano gli equivoci, i dissapori, il risentimento, il rancore… E poi come si fa? Si "lascia andare", o quantomeno ci si prova.

Come "Lasciare Andare" La Tecnica Dell'Abbraccio Interiore

Ho suddiviso il procedimento in due parti distinte. Nella prima, attraverso la PNL e le submodalità, si proverà a depotenziare il ricordo "grilletto". Nella seconda, si proverà ad allentare le catene che ci tengono prigionieri del risentimento e del rancore.

1^ Parte

1. Per prima cosa hai bisogno del "materiale" su cui lavorare… Quindi devi individuare una persona che ha commesso un torto nei tuoi riguardi o ti ha fatto del male in qualche modo. Inizialmente ti consiglio di cominciare con situazioni "leggere". Padroneggiando la tecnica, con un po' di tempo, riuscirai a renderla incisiva anche nei confronti di quelli che ritieni i tuoi peggiori nemici.
2. Siediti con la schiena eretta ma rilassata, per ridurre il rischio di assopirti. Fa' tre respiri profondi, chiudi gli occhi e riportati mentalmente all'evento principale che ha causato la rottura o la compromissione parziale dei rapporti con quella persona.
3. Entra nel film mentale che stai riproducendo e, per prima cosa, dissociati, passando da un punto di vista interno ad uno esterno. Ti spiego meglio. Se l'evento lo stai rivivendo con la mente guardandolo dai tuoi occhi (quindi in prima persona), prova invece ad osservarlo dall'esterno, come se fossi alla TV (quindi in terza persona).
4. Durante la riproduzione del "film", dissociati anche dalle emozioni che, con molta probabilità, ti troverai a rivivere. Qualora dovessero presentarsi, riferiscile semplicemente all'altro te stesso che stai guardando sullo schermo. Cerca quindi di evitare il più possibile il coinvolgimento emotivo.
5. Una volta terminata la riproduzione del film, fa' un fermo immagine della scena più significativa, visualizzandola sempre in terza persona. Trasformala in un'immagine in bianco e nero, scuriscila gradualmente e rimpiccioliscila fino a farla perdere sullo sfondo nero. Durante il processo, cerca di continuare a dissociarti dalle eventuali emozioni. Nell'eventualità ci fossero dei residui emotivi, lascia che scompaiano con l'immagine mentale.

2^ Parte

Per molti è la parte più difficile, soprattutto se la persona su cui stiamo applicando la tecnica ci ha fatto veramente molto male.

1. Restando sempre nella stessa posizione, dopo aver visto scomparire il fermo immagine mentale e i residui emotivi, passa ad una visualizzazione in prima persona, vedendo comparire davanti a te il "nemico". Ha le braccia abbassate con le mani congiunte davanti a sé. Il capo è leggermente chino e lo sguardo triste. In questa fase è importantissimo superare le resistenze mentali che potrebbero compromettere una visualizzazione coerente con i pensieri generati. Cerca di allineare mente e visualizzazione.
2. A questo punto, il nemico si inginocchia davanti a te. Si sente in colpa e vuole chiederti perdono. Non parla… ma dentro di sé grida per implorarti di perdonarlo. Cerca di "sentirlo". Se necessario, prova a riprodurre volontariamente questo stato emotivo.
3. Ora, senza parlare, avvicinati al "nemico", appoggiagli le mani sulle spalle, accarezzagli il capo e aiutalo ad alzarsi… Dopodiché, ABBRACCIALO e stringilo forte. Lui resta totalmente passivo, senza partecipare. Sei tu che agisci. Durante l'abbraccio (che devi vivere in ogni particolare, cercando di percepire ogni sensazione e ogni emozione), potresti avvertire sentimenti di rabbia e odio verso questa persona, conditi magari da una sfilza di "Perché?!". Lascia che ciò accada… Tu continua a stringerlo forte. Potrebbe anche capitarti di piangere… Lascia accadere anche questo.
4. Quando ti senti libero dalla rabbia e dall'odio, mentre continui ancora ad abbracciare il "nemico", sussurragli all'orecchio "io ti perdono… io ti perdono… IO TI PERDONO!". A questo punto si attiva anche lui, partecipando all'abbraccio, per testimoniarti la sua gratitudine. Prova a sentirla dentro di te. Prova a vivere quell'Amore che è venuto fuori dalla rabbia, dal risentimento e dal rancore. Percepiscilo con tutto il tuo essere. Questa è forse la fase più importante e significativa.
5. L'abbraccio è adesso al termine, staccati dal tuo ex-nemico… che adesso ti sorride, ti ringrazia, si volta… e sparisce.
6. Tre respiri profondi, un sorriso… e apri gli occhi

La prossima volta che incontrerai quella persona ti potrebbe sembrare tutto molto strano. Se avrai fatto tutto correttamente, la reazione scaturente dall'incontro potrà essere del tutto diversa (o quantomeno alleviata rispetto a prima). Potresti anche sorridere…

Se ti accorgi che non è cambiato nulla, prova a riapplicare la tecnica e fallo con maggiore convinzione e con un'interpretazione degna di un premio Oscar! Inoltre, come già detto, comincia dalle cose "lievi" per accumulare la preparazione necessaria alle sfide più difficili.

E ricorda, la tecnica funziona solo se lo vuoi realmente. Volerlo realmente significa sforzarsi per superare le resistenze della mente che potrebbe farci apparire il tutto come una grande cavolata. Se cedi, dimentica la tecnica, cestinala, anzi, dimentica anche VitaSuprema.net!

Se invece ti impegni, impara ad agire come fossi un attore. Interpreta con serietà e trasporto emotivo il tuo ruolo! All'inizio ti sarà utile. Quando sarai diventato pratico, ti verrà tutto spontaneo…

Un abbraccio… e buona domenica!
Anto

Ciao! Per prima cosa ti faccio i miei più cari auguri di buon anno! Poi, prima di addentrarmi nell'articolo odierno, voglio comunicarti una bella novità: dopo le molte domande e le altrettante richieste ricevute via email, ho deciso di aprire le porte del FORUM Psico-Spirituale a TUTTI!

Da questo momento è infatti visibile, per un periodo di tempo limitato (alcuni giorni), anche agli utenti non registrati, i quali potranno leggere tutte le discussioni che abbiamo avviato da tempo e parteciparvi. In quest'ultimo caso, però, è richiesta la registrazione. Non è infatti possibile intervenire nel forum senza un account (si tratta di una piccola forma di tutela verso i visitatori "non realmente interessati"… Ti aspetto di là… Sarà uno scambio costruttivo per tutti, se lo vorrai.

Ok, veniamo a noi. Oggi ti propongo qualcosa di diverso… Non nei contenuti, però. Diverso nel senso che si tratta comunque di informazioni utili al tuo "risveglio" e al miglioramento della tua esistenza. Le differenze riguardano il formato (si tratta di un video) e la fonte (un sito web esterno che ti linko nei "credits" finali).

Eccoti alcune info sul video:

• Titolo: "Lo Sfidante"
• Autore: Giulio Achilli
• Durata: 3 ore e 37 minuti (hai letto bene!)
• Costo: nessuno. E' GRATIS.
• Possibilità di guardarlo online integralmente, in due parti o in capitoli.
• Possibilità di scaricarlo integralmente o in due parti, per poterlo guardare con calma.

Vuoi che ti riassuma brevemente "Lo Sfidante"? Ci provo con parte di una citazione che potrai leggere all'inizio: "L'Avversario ha il volto velato. Il tuo"…

Pensaci…  Poi guardalo scegliendo la modalità che più si addice alle tue esigenze e alla tua disponibilità in termini di tempo.

Tieni la mente aperta, allontana ogni pregiudizio e lascia semplicemente maturare la tua personale opinione mentre lo guardi. Se necessario, soffermati più volte sui punti che non riesci ad afferrare al primo colpo. Poi, se vuoi, ne parliamo insieme (magari nel FORUM Psico-Spirituale).

Buona visione

Riconoscimenti e Download:

Autore: Giulio Achilli – http://www.marenectaris.net/
Sito di riferimento: http://losfidante.marenectaris.net/
Pagina per il DOWNLOAD: http://losfidante.marenectaris.net/download/

Dopodomani è Natale e si respira un clima meraviglioso. Nonostante il lavaggio mentale dei mass-media che cercano in tutti i modi di rendercelo meno piacevole, percepisco una bella energia e un senso d'unione all'interno delle famiglie forse mai così forte.

Prima di introdurti il tema di oggi, vorrei augurarti di vivere il Natale nel modo che più ami. Se puoi farlo, gioiscine… perché tanti non potranno. Come dice "Pallozza", assidua frequentatrice del FORUM Psico-Spirituale, una delle cose belle del Natale (per chi riceve abitualmente regali) è pensare che gli altri ci pensano, escono e scelgono per noi… Sono il solo (a parte Pallozza ) ad avvertire tutto quest'AMORE nell'aria???

Ok… mi ricompongo… Torniamo a noi… e all'articolo che ti cambierà la vita… (in meglio naturalmente) non appena riuscirari a comprenderlo e a farlo sprofondare nella tua interiorità. Garantito.

L'articolo di oggi scaturisce dall'ultimo regalo che mi sono fatto, il libro "Il Potere di Adesso", preso alla Feltrinelli un paio di giorni fa. Siccome te l'ho linkato sul sito dove acquisto i miei libri, ne approfitto anche per chiarire che, se decidi di comprarlo e lo fai cliccando sul mio link, mi consenti di percepire una minima provvigione in quanto affiliato di quel sito.

Questo vale per tutti i libri che ti consiglio. E sono contento di mettertene a conoscenza perché, al di là dell'aspetto economico (che in certi casi può essere un incentivo in più), voglio che tu sappia che i miei articoli nascono dal cuore ed hanno lo scopo di indirizzarti verso una crescita personale sotto ogni punto di vista. La differenza la faranno le tue scelte, che non saranno nè giuste nè sbagliate ma semplicemente quelle migliori per la tua evoluzione.

Bene, partiamo:

"Così quando ascoltate un pensiero siete consapevoli non soltanto del pensiero ma anche di voi stessi come testimoni del pensiero. E' subentrata una nuova dimensione di consapevolezza. Ascoltando il pensiero, si avverte una presenza consapevole (il vostro sé più profondo) dietro o sotto il pensiero, per così dire. Il pensiero allora perde il suo potere su di voi e rapidamente si placa, perché voi non fornite più energia alla mente attraverso la vostra identificazione con essa. Questo è l'inizio della fine del pensiero involontario e compulsivo." (da "Il Potere di Adesso" – Pag. 38).

Prima di andare avanti vorrei che rileggeste il paragrafo precedente, cercando di comprendere ad un livello più profondo e di andare per un istante al di là delle parole, senza però cercare una spiegazione razionale. Lasciatevi guidare dall'intuito.

Fatto? Ok… Ora fissiamo due punti FONDAMENTALI:

1. Tu NON sei la tua mente. Il tuo (nostro) errore è quello di IDENTIFICARCI con essa.
2. Tu NON sei il tuo corpo. Il tuo (nostro) errore è quello di IDENTIFICARCI con esso.

"Anto… sei impazzito di punto in bianco??? Sembravi abbastanza normale!!!"

Se l'hai pensato, non preoccuparti Non l'hai fatto tu ma la tua mente…

A questo punto potresti chiederti: "Se non sono questo, se non sono quello, che/chi/cosa diamine sono???"

Per capire chi sei realmente, comincia a MEDITARE, pian piano, giorno per giorno, un po' per volta, senza che ti pesi ma con regolarità (non scorrere ancora la fine dell'articolo per sbirciare l'esercizio che ti propongo… Ne parliamo tra un minuto! ).

Ora fermati un secondo, torna su e rileggi la citazione in grassetto/corsivo. Va' ancora più a fondo. Ti aspetto qui.

Bene, ora provo a farti un esempio che mi è venuto sotto forma di intuizione qualche tempo fa. Prenderemo in prestito il corpo fisico per dare l'idea del distacco dalla mente, anche se in realtà (come detto) tu (noi) non sei neanche quello… ma finché sei qui, è importante curare anche la "carrozzeria"

Immaginati immerso in un fiume che da monte scende a valle. Sei al centro del letto del fiume e vieni costantemente investito dall'acqua che viene giù. A volte ce la fai a restare in equilibrio, altre volte resisti a stento, altre ancora devi aggrapparti da qualche parte…

Ok. Quel fiume è la tua mente… (e quel "te" che ci si trova immerso, è la tua Consapevolezza). Dal momento che stai leggendo quest'articolo, con molta probabilità è lei che controlla te e non vice-versa. Tutto ciò che devi fare (semplice… a parole… ) è USCIRE da quel fiume e OSSERVARLO mentre scorre.

Non devi pensare di volerlo calmare. Devi solo ESSERNE TESTIMONE in modo DISTACCATO. Quindi, sempre metaforicamente, esci da quel fiume e siediti sulla sponda.

Ci sei? Ti è chiaro il messaggio? Prima di fornirti uno dei tanti mezzi pratici che utilizzato con costanza può farti conseguire questo risultato, voglio che tu sia certo di aver compreso.

Bene. Quindi il solo fatto di osservare il fiume dei pensieri che scorrono dentro la tua testa, senza farti toccare emotivamente da essi, li rende inoffensivi, inefficaci, inutili… e col tempo, essi svaniscono. Svaniscono perché Tu ti rendi conto di non essere la tua mente (visto che la puoi osservare con distacco) ma qualcos'altro, qualcosa che è lì, è presente, ma non è lei, non è la mente!

Chiaro?

Indipendentemente dalla portata del fiume di pensieri che ti scorre in testa, hai il potere di placarlo, entrando in contatto con la tua ESSENZA. Perché tu SEI. Punto. Stop.

Chiaramente il nostro obiettivo non è illuminarci in senso assoluto, rinunciando ad ogni pensiero. Noi vogliamo avere il POTERE DI SCEGLIERE cosa pensare, come pensarlo e quando farlo. Sei d'accordo?

Benissimo. Sono contento perché sento di averti trasmesso il messaggio e percepisco di essere riuscito a smuovere qualcosina dentro di te! (se non è così, dimmelo!)

Anche se l'esercizio pratico che voglio indicarti può affiorare istintivamente rileggendo ciò che ho scritto finora, intendo parlartene in modo più dettagliato.

Come Controllare La Mente – Un Metodo Infallibile!

L'esercizio seguente va praticato in tranquillità, possibilmente tutti i giorni (magari alla stessa ora), partendo da sessioni brevi (bastano 5 minuti) da allungare gradualmente una volta che ci si è abituati. Partire con sessioni brevi, come ho specificato anche sul FORUM Psico-Spirituale, aiuta a sviluppare l'abitudine (positiva!) poiché tutti (spero) sono disposti a "sacrificarsi" per 5 minuti

Bene… eccoti l'esercizio vero e proprio, sviluppato in "punti" per una migliore applicazione/comprensione:

1. Siediti con la schiena eretta (dove vuoi… sedia, poltrona, appoggiato ad un muro…) ma non eccessivamente tesa, trova una posizione comoda, chiudi gli occhi e fa' un bel respiro profondo (naso-naso o naso-bocca).
2. Comincia a visualizzarti al centro del fiume. L'acqua ti bagna il corpo, talvolta il viso. A volte è alta, a volte bassa. Associa mentalmente ad essa il flusso dei tuoi pensieri.
3. Ora, pian piano, avvicinati ad una delle sponde del fiume. Mentre lo fai, prova a sentire che la pressione dei pensieri diminuisce pian piano. Sforzati di raggiungere la sponda che hai scelto, esci dal fiume e senti il sole caldo che, accarezzandoti, ti asciuga ogni minima goccia.
4. A questo punto volgi il tuo sguardo a quel fiume. Guardalo scorrere, sentiti lontano. Associalo ai tuoi pensieri. Ora sono distanti, li percepisci ma non ti toccano più di tanto. Non possono. Sono lontani.
5. Ora, pian piano, sposta l'attenzione al tuo interno. Resta focalizzato sull'idea di essere "sulla sponda" e comincia ad osservare i tuoi pensieri. Fallo senza giudizio. Tienili lontani da te. Guardali fluire. Non provare a bloccarli. Lasciali scorrere.
6. Continua così per il tempo che ti sei prefissato, cercando di restare sveglio.
7. Alla fine, fa' un bel respiro profondo, apri gli occhi, sgranchisciti un po' e goditi le meravigliose sensazioni di pace interiore e lucidità mentale che saranno comparse come per magia.

Alcune raccomandazioni.

I punti 1, 2 e 3, "falli fuori" in un paio di minuti (soprattutto se hai scelto di partire con una sessione da 5 minuti). I punti 1-2-3-4 ti servono per abituarti al distacco. Una volta che sarai diventato pratico, potrai partire direttamente dal 5. Se al punto 4 percepisci un'influenza dei pensieri sul tuo stato emotivo, cerca di curare di più il "distacco" da essi. Durante il punto 5 cerca di identificarti con la sensazione che percepisci negli attimi in cui la tua mente è sgombera da ogni pensiero…

…e non preoccuparti se all'inizio non riesci ad eseguire l'esercizio al meglio. Continuando ogni giorno, affinerai la tua capacità di distacco/disidentificazione e sarai catapultato in un mondo nuovo che ti vedrà REALMENTE a capo della tua vita e delle tue azioni. Un mondo in cui potrai attingere ad una Fonte Divina che ti guiderà in ogni decisione e che comunicherà con la tua mente (che nel frattempo sarà diventata un tuo strumento… e non tu strumento suo ) attraverso l'intuizione e soprattutto l'ispirazione.

Sono certo che, se prenderai seriamente l'articolo che hai appena letto, esso costituirà senz'altro il regalo di Natale più importante che tu abbia mai ricevuto… e non esagero, credimi

Ti abbraccio e ti rinnovo gli auguri.

Con Amore
Anto

PS: credo che quest'esercizio, in questa forma, non lo troverai in nessun libro… nemmeno ne "Il Potere di Adesso" di Eckhart Tolle