VitaFeet - Tudo Tudo para Pés

Micose. Um caso sério.

2014-12-11T18:51:00.023-02:00

Um relato pessoal sobre cuidado com os pés

Após algum tempo afastada das minhas postagens, hoje retorno para relatar algo que aconteceu comigo.

Eu estava acostumada a frequentar minha podóloga uma vez por mês. Era uma excelente profissional, e o serviço que ela prestava era realmente muito bom. Eu me sentia segura com toda a higiene e com a esterilização dos instrumentos de trabalho.

Imagem: internet

Quando o cuidado precisou ser interrompido

Mas todo bom trabalho tem um preço e, por causa de uma dificuldade financeira, precisei interromper a podologia. Isso me deixou muito triste, mas eu ainda tinha esperança de encontrar uma boa manicure, alguém que ao menos fizesse um pé razoável.

Durante alguns meses procurei uma profissional em diferentes salões e, em uma única ocasião, acabei fazendo o pé em um salão que eu não conhecia.

Os primeiros sinais de que algo não estava bem

Um dia após esse atendimento, surgiram no meu pé esquerdo algumas bolinhas vermelhas, parecidas com brotoejas. No início, não dei muita importância; apenas fiquei observando.

Com o passar dos dias, porém, meu pé esquerdo começou a ficar áspero, muito ressecado e passou a descamar. Tive que escondê-lo com meia e tênis. Eu sentia vergonha.

Além de já não estar frequentando minha podóloga, acabei ficando sem fazer o pé, pois passei a desconfiar de tudo e de todos. E, além disso, meu pé já estava doente.

O diagnóstico

Com a primavera se aproximando, resolvi procurar minha dermatologista.

Diagnóstico: micose.

Ela me explicou que a micose não desaparece sozinha com o tempo. Prescreveu um medicamento oral (cloridrato de terbinafina), uma pomada (Tefin) para o ressecamento e outra pomada manipulada para as calosidades que eu já tenho normalmente.

O barato que saiu caro

O resultado foi claro: aquele “pé baratinho” feito em um salão desconhecido, que custou cerca de R$ 25,00 (valor do início de 2014), acabou gerando um gasto muito maior, aproximadamente R$ 200,00 entre os dois medicamentos de farmácia e o produto manipulado.

Aprendizados

Hoje (11.12.2014), meu pé esquerdo já está bem melhor. Graças a Deus, o que aconteceu comigo foi algo leve. Ainda assim, pesquisando na internet, pude conhecer casos muito mais graves e até onde essa doença pode chegar.

Minha estratégia, a partir de agora, para economizar sem abandonar o cuidado, será alternar a podologia com o atendimento em um salão de confiança, sempre seguindo a recomendação da minha dermatologista:

“Leve seu próprio kit para o salão e peça para sua manicure usá-lo.”

Conclusão: Podologia não é gasto, é investimento.

Como escolher sapatos.

2013-09-26T15:24:00.025-03:00

Valorize seus pés: eles sustentam sua vida

Valorize seus pés.

São eles que sustentam o peso do seu corpo todos os dias.

São eles que te levam aonde você deseja ir.

Cuidar dos pés é cuidar do corpo inteiro.

É um gesto de carinho consigo mesma.

Por isso, quando falamos em calçados, o conforto não é um detalhe, ele deve ser a prioridade.

Como avaliar um calçado de forma consciente

Ao escolher um sapato, uma sandália ou qualquer calçado, avalie com calma e atenção:

Ele agrada visualmente?
É realmente confortável?
Os materiais são de boa qualidade?
O acabamento é bem feito?
A cor e o modelo combinam com as roupas que você já possui?

Prefira materiais maleáveis e respiráveis, lembrando que hoje existem excelentes alternativas de qualidade sem origem animal.

Evite materiais baratos ou de procedência duvidosa.

Somente depois dessas etapas, avalie o valor do calçado, sempre com um olhar de investimento, e não de preço.

Experimente com atenção

Você sabia que um pé nunca é exatamente igual ao outro?

Por isso, ao experimentar um calçado:

Prove os dois pés. Diferenças sutis fazem diferença no conforto.
Caminhe pela loja e observe-se no espelho.

Antes de decidir, pergunte-se:

Preciso realmente deste sapato?
Vou usá-lo com frequência? Consigo combiná-lo com o que já tenho?
Tenho condições de pagá-lo sem comprometer meu orçamento?

A decisão final

Somente depois de passar por todos esses pontos, tome sua decisão.

Lembre-se:
Um bom calçado protege seus pés, sua postura e sua saúde.
Escolher bem é um ato de cuidado, não de luxo ou frescura.

São eles que aguentam o peso do seu corpo. São eles que te levam onde você desejar. Dê carinho ao seu corpo, cuide dele.

Menos sujeira dentro de casa

2013-09-23T11:27:00.011-03:00

Higiene, Saúde e Casa mais limpa.

Essa ideia veio de uma sugestão do meu filho, Philippe. Ele comentou que seria mais higiênico e, consequentemente, mais saudável, tentar manter a casa mais limpa. A partir dessa conversa, começamos a adotar uma nova prática.

Passamos a separar calçados “de rua” e calçados “de casa”. Assim, evitamos trazer para dentro do lar sujeiras que ficam retidas nos solados. Aos poucos, o novo hábito se transformou em rotina e passou a fazer parte do comportamento natural da nossa casa.

A diferença é impressionante. A poeira no chão diminuiu de forma significativa. Experimente adotar essa prática por algumas semanas e observe. Você também pode se surpreender.

Ideia para não molhar a casa e não sujá-la. Deixe os sapatos na porta.

Um olhar cultural

No Japão, esse costume existe há séculos. Ao entrar em casa, as pessoas retiram os calçados na entrada e os substituem por chinelos próprios para o ambiente interno. Essa prática está ligada não apenas à limpeza, mas também ao respeito pelo lar e pela saúde de quem vive ali.

É um gesto simples, cotidiano e profundamente cultural.

E quando recebemos visitas?

Para que esse hábito não gere constrangimento, é importante oferecer alternativas práticas e confortáveis.
Você pode disponibilizar:

pantufas;

calçados leves como Crocs;

ou outras opções confortáveis e adequadas ao ambiente.

Importante: Evite chinelos de dedo, que costumam soar informais demais no contexto de receber visitas.

Na minha casa, por exemplo, mantenho logo na entrada um cesto com sapatilhas descartáveis, semelhantes às usadas em hospitais e consultórios odontológicos. A visita pode usá-las durante a permanência e descartá-las ao sair. É uma solução simples, higiênica e que não causa nenhum desconforto.

Hoje, o mercado oferece sapatilhas em diferentes materiais, cores e estilos. Você pode escolher aquelas que mais combinam com a sua casa e com o cuidado que deseja transmitir.

O que os calçados carregam de sujeira....

Transforme a entrada de sua casa.
Vou fazer algo semelhante na minha casa.

Cuide bem de seus pés

2013-06-05T02:38:00.009-03:00

Dois cuidados contínuos e obrigatórios: observação e higienização.

Cuidados simples que podem ser tomados para evitar o pé diabético e outros problemas.

Vamos à receita: PREVENÇÃO

Diariamente, analise a presença de calosidades, pele ressecada ou a presença de problemas importantes como rachaduras, bolhas, feridas, frieiras ou alterações de coloração da pele. Faça esse exame sempre, estabeleça esse procedimento como rotina.

Examine inclusive os pés de seus filhos

Como fazer a Inspeção Visual:

1. Examine seus pés no banho

Banhe seus pés usando sabonete de glicerina (excelente, inclusive para todo o corpo) e água morna. Nunca use água muito quente. A água quente favorece o ressecamento da pele e contribui para a alteração da sensibilidade térmica.

2. Faça uma hidratação gentil e cuidadosa

Após o banho, seque bem os pés com uma toalha macia, sem esfregar, principalmente entre os dedos e ao redor das unhas. Use um bom hidratante. Não aplique o hidratante em lesões. Conheça o melhor hidratante.

Para adquirir clique aqui ou sobre as imagens.

Se você é diabético ou conhece alguém que seja, existe uma opção específica para esse público: os hidratantes da Sanofi, desenvolvidos com atenção especial à pele que costuma ficar mais ressecada. São eles:

Hidrastar Creme para os pés
Hidrastar Loção para o corpo

Segundo a empresa, 82% dos pacientes com diabetes têm pele ressecada, o que facilita fissuras e lesões. Esses produtos hidratam profundamente, são de rápida absorção e não deixam resíduos.

Para adquirir o Hidrastar consulte seu médico ou farmacêutico.

Mais informações em: Diabeticool

3. Use meias sem costura

As meias sem costura e sem elástico são as melhores opções, inclusive para pessoas diabéticas, pois evitam machucados. Prefira as meias de algodão, sempre. No caso de um frio rigoroso, como no inverno, use meias de lã. As meias de nylon dificultam a transpiração, porém há aquelas meias de compressão que devem ser usadas no caso de recomendação médica.

4. Corte as unhas via podologia

Prefira cortar as unhas com um profissional. Lembre-se: despesas com saúde não são gastos, são investimentos. O ideal é cortá-las com intervalo máximo de 4 semanas. Evite manipular suas próprias unhas. Prefira recorrer à um profissional de confiança.

Mas, se não houver oportunidade de usar os serviços de um profissional, prefira cortar as unhas após o banho, pois estarão mais amolecidas por causa do calor e será mais fácil. Tenha sempre em mente uma regra: só corte as unhas após lavar os pés. Sempre. Isso evitará infecções.

O corte não deve ser necessariamente quadrado, mas deve respeitar a anatomia dos dedos. Evite cortar os cantos (assim você não dá espaço para a formação de mais pele). Não enfie pauzinhos ou ferrinhos nos cantos das unhas. Não force a base das unhas com espátulas. Evite que suas unhas encravem ou infeccionem. Caso já tenha unha encravada, você deve obrigatoriamente procurar um podólogo. Não arrisque a saúde de seus pés. No caso de você ser diabético, informe sempre o profissional.

Caso suas unhas estejam muito grossas, com aspecto “esfarelado”, com alterações na cor ou descolando da base, procure um dermatologista pois você pode estar com micose e necessitar de um tratamento com medicações de uso oral por algumas semanas.

5. Calos

Um ponto fundamental no caso da presença de calos é nunca cortá-los, nem usar substâncias abrasivas, como líquidos vendidos em lojas de cosméticos. Vale a pena ler um post sobre como evitar calosidade.

No caso da existência de joanetes, recomendo a leitura do post exclusivo sobre essa alteração.

6. Calçados

O ideal é usar sapatos fechados e macios, em numeração e altura adequadas. Conforto é quesito obrigatório. Ao experimentar um sapato novo verifique conscientemente o acabamento interno. No caso de perda de sensibilidade prefira os calçados próprios para diabéticos. Não compre sapatos de plástico e de couro sintético. Eles contribuem para o aumento da transpiração. Prefira os de couro natural, como os de pelica, por exemplo. Ainda há a opção de usar tênis que são excelentes, pois há vários modelos e cores, para várias ocasiões, inclusive com amortecimento de impactos.

Para mais dicas sobre sapatos vale ler o post sobre como comprar sapatos e o post sobre como guardá-los. Vale a leitura.

Melhor hidratante

2013-04-27T22:31:00.009-03:00

Já faz alguns anos que procuro cuidar melhor dos meus pés, e hoje quero compartilhar duas recomendações de hidratantes que têm feito diferença na minha rotina.

Para peles extremamente secas, recomendo o CETAPHIL. Pode ser usado nos pés, joelhos, mãos, cotovelos ou qualquer área que precise de hidratação intensa.

No meu caso, funciona muito bem para o corpo, mas é excepcional nos pés. Acabei de ganhar meu primeiro pote e já ganhou lugar cativo na minha rotina. A linha é ampla, e quero conhecer os outros produtos. O custo-benefício vale a pena, mas é bom pesquisar antes.

Para adquirir clique aqui ou sobre as imagens.

Hidrastar Creme para os pés

Hidrastar Loção para o corpo

Segundo a empresa, 82% dos pacientes com diabetes têm pele ressecada, o que facilita fissuras e lesões. Esses produtos hidratam profundamente, são de rápida absorção e não deixam resíduos.

Para adquirir o Hidrastar consulte seu médico ou farmacêutico.

Mais informações em: Diabeticool

Como guardar calçados

2013-03-07T22:49:00.007-03:00

❌ NÃO FAÇA ISSO!

Evite ambientes fechados e lacrados para seus sapatos

📍 Proliferação de fungos e bactérias

Logo após o uso, os sapatos ficam úmidos. O suor de uma caminhada ou de um longo dia de trabalho se instala no interior do sapato. Por isso sempre que possível chegue em casa e deixe-os ao ar livre, na área de serviço, terraço, varanda ou janela. Assim que possível deixe que eles tomem um pouco de sol. É recomendável também que você alterne o uso de seus calçados. Não use sempre o mesmo.

Logo que chegar em casa evite guardar seus sapatos em sapateiras fechadas. O ambiente úmido do sapato já é um eficiente meio para a proliferação de fungos e bactérias, ainda mais fechados...o ambiente vira uma estufa!!!!!

Evite sapateiras cheias e fechadas

📍 Como fazer então?

Normalmente guardamos nossos sapatos em sapateiras fechadas, em gavetas debaixo da cama, ou cantinhos estratégicos em armários e closets. O mais indicado é deixar os sapatos expostos e de preferência em ambiente arejado.

É comum ainda usar os sapatos e depois guardá-los nas caixas (que vieram das lojas). Tenho amigas que guardam seus sapatos dentro de caixas e depois guardam as caixas dentro do guarda roupa.

Outras amigas guardam seus sapatos em uma sapateira lotada. Quanto mais fechado o ambiente e maior a quantidade de sapatos, maior a chance de proliferação de fungos e bactérias que podem causar vários tipos de patologias (frieiras, bicho de pé, micose, alergias).

Outra coisa bem comum é o compartilhamento de sapatos. Entre mãe e filha, entre irmãs e outras mulheres da casa. Não faça isso, por favor.

A maneira ideal de guardar calçados

É possível usar a criatividade através da reutilização de pallets

Pegue um pallet usado. Lixe se for necessário e parafuse em sua parede. Você ainda pode pintá-lo, envernizá-lo. Invente. Na foto acima, a solução foi pendurar os sapatos através dos saltos. Pode ser instalado em quartos de homens, mulheres, casais, crianças e adolescentes. A solução é mais que barata. É útil, saudável e inteligente.

Essa solução através de pallets pode ser aplicada tanto para sapatos altos, quanto para sapatos baixos. Os sapatos masculinos ou baixos podem ser instalados de frente. Essa opção é indicada para tênis, chinelos, sapatilhas. Sapatos baixos em geral.O importante é deixar os calçados em ambiente ventilado. Mantê-los limpos, bem cuidados e em ordem, é o ideal.

Prefira o investimento em sapatos de qualidade. Sapatos que podem passar por consertos e manutenção. O custo benefício é maior do que comprar um monte de sapatos baratos e de baixa durabilidade.

📍 Cuide dos seus pés. Eles merecem!!!!

Outra opção é usar tubos de pvc

Use tubos largos (de preferência mais largos que os da foto). Use uma serrinha de metal, cola quente e elástico para prender tudo muito bem. Você ainda poderá usar tinta spray para dar um colorido bonito. Crie. Invente e cuide-se.

Crie, invente conforme a sua necessidade
Use tubos mais largos para facilitar a circulação de ar

É possível aprender a comprar sapatos

2013-03-05T09:00:00.004-03:00

📍 Confira boas práticas na compra de calçados e conquiste mais saúde e consciência tranquila.

Ao eleger um sapato para comprar, não pode haver sombra de dúvida sobre conforto, qualidade e saúde. É possível evitar dores, desconforto ou dificuldade para andar.

Para esclarecer definitivamente qualquer dúvida, nunca se deve comprar sapatos durante o dia. Seja pela manhã, na hora do almoço ou no início da tarde. Simplesmente não compre calçados nesses períodos. O mais indicado é comprar seus sapatos no começo da noite, quando normalmente os pés estão mais inchados. Esse é o período ideal do dia para andar com o calçado na loja, a fim de acertar na escolha. O modelo deve se acomodar bem nos pés. Se estiver escolhendo um sapato social, peça ao vendedor uma meia fina. As lojas profissionais e com bom atendimento, sempre disponibilizam meias finas. Proporcione conforto aos seus pés. Cuide-se. Dê o sinal verde para pés bonitos e bem cuidados. Faça boas escolhas, saudáveis para o corpo e para o bolso.

Imagem: Pinterest

Qualquer tipo de calçado deve ser flexível, resistente, deve ser fabricado com materiais de qualidade e garantir proteção (saúde dos pés e equilíbrio). Se for necessário, prefira investir em sapatos de maior qualidade e mais caros, do que escolher um sapato pelo baixo custo e de qualidade inferior. O inverso também é válido. Não opte pelo calçado mais caro, imaginando este ser de maior qualidade e conforto. A solução é experimentar. Antes de comprar pense no conforto ao caminhar. Fique em pé na loja. Admire como o calçado veste seus pés através do uso de espelhos. Pense na composição de roupas e oportunidades de combinação do sapato "candidato" com seu guarda roupa, seus acessórios, ou seja, priorize a escolha do calçado pela saúde e conforto, somente depois analise as possíveis composições e usos e por fim o preço.

Imagem: Pinterest

Adotar precauções ao escolher um calçado significa pensar em saúde e economia, pois ao analisar bem o conforto e a qualidade já haverá uma seleção natural de suas opções. Depois quando iniciar sua análise de eventuais composições de uso, você estará fazendo uma nova seleção. Comprar um sapato bom, lindo, saudável e de preço justo faz bem para o corpo e para o bolso.

Pergunte-se:
"Usarei em que tipo de ocasião?"
"Em quantas dessas ocasiões?"
Imagem: Google

É possível manter o controle!!!!!!!!!!

Nós mulheres, somos loucas por sapatos. Temos dificuldade em resistir à tentação de ter lindas e maravilhosas sandálias. É fato. Algumas mulheres conseguem ter um closet exclusivo para calçados. Outras perderam a conta de quantos sapatos tem em seu guarda roupa. Muitas compram por compulsão e passam semanas, meses ou até anos sem usar o que compraram por impulso. À partir de hoje faça uma auto análise quando estiver admirando uma vitrine de calçados. Encare seus sapatos atuais. Admire-os. Analise os sapatos que você tem evitado usar. Mantenha seus sapatos em ordem. Limpos e bem cuidados. Doe os sapatos que estiverem em bom estado e que não use mais.

Imagem: Pinterest

Escolher adequadamente um sapato é o primeiro passo para prevenir males como calos, unhas encravadas, machucados, bolhas e joanete. Entre outras patologias.

Dicas para uma compra saudável (tanto para os pés quanto para o bolso):

Sempre compre sapatos à noite ou bem no final do dia, quando os pés costumam estar mais inchados. Assim, você não correrá o risco de comprar um sapato de dia e quando for usar a noite ele ficar apertado;
Jamais compre um calçado sem experimentá-lo (mesmo sandálias e tênis);
Sempre peça ao vendedor que pegue o seu número, uma numeração menor e uma maior, pois os tamanhos variam muito;
Experimente os três pares e ande pela loja, pois assim terá a noção do conforto que o calçado poderá lhe proporcionar;
Analise o que os vendedores falam. Não espere que laceiem com o tempo. Há sapatos que laceiam, outros, não. Assim você comprará os sapatos ideais para o seu formato de pé;
Caminhe pela loja usando os dois pés do calçado "candidato" para garantir que os dois estejam confortáveis;
Ao comprar, opte por saltos de no máximo 5,5 cm de altura;
No dia a dia, evite saltos muito altos e de bico fino. Se não resistir, procure usar saltos mais grossos e estáveis; experimente bicos quadrados ou mais arredondados;

✅ Dicas Extras:

Quando for possível ande com os pés descalços na grama;
Em casa, use chinelos sempre que possível;
Tenha um caso de amor com chinelos personalizados;
Em casa, faça um escalda-pés 2x por semana;
Pesquise os hidromassageadores disponíveis no mercado e invista em sua saúde;
Conheça os benefícios de uma reflexologia nos pés;
Ao sair para trabalhar use no máximo saltos de 3,5 cm de altura;
Não vá à praia ou piscina pública com alterações nos pés (alergias, machucados, etc.);

Relaxe com rasteirinhas ou chinelos personalizados
Imagem: Google

Joanete. Um problema em várias escalas.

2013-03-04T02:30:00.006-03:00

Joanete de uma celebridade, mundialmente conhecida

Hoje dedico esse post à um problema muito comum. Joanete. É um incômodo, com fases alternadas entre paz e dor. Há ainda momentos em que a pele fica irritada, surgem bolhas e o problema vira um transtorno.

📍 O que é

É uma má formação na parte anterior do pé. Uma deformidade estrutural dos ossos.

📍 Principais sintomas

Há dor ao caminhar (na articulação), vermelhidão nos tecidos ao redor da articulação, que podem inchar e se tornarem sensíveis. O dedão pode virar na direção do segundo dedo.

📍 Causas

Ainda estão estudando a causa, mas se sabe que existem pessoas que já nascem com a tendência (genética), e que pode piorar com o uso de sapatos apertados, de encaixe ruim, bico fino ou com salto muito alto. Quem tem pé chato também pode desenvolver a patologia.

📍 Tratamento

O tratamento é conservador com mudanças de hábitos. Calçados, só os confortáveis, uso de produtos ortopédicos, descanso, gelo, melhores cuidados e medicamentos. Esses tipos de tratamentos visam mais aliviar os sintomas da dor e da irritação, do que corrigir o problema.

📍 Cura

Cura mesmo, só cirurgia. E mesmo assim pode não ser a garantia definitiva. A cirurgia pode ser necessária se o desconforto for severo ou quando a correção for desejada. O período de recuperação pode ser de 6 a 8 semanas.

Minha amiga que convive com esse problema há muitos e muitos anos, já identifica seus joanetes como “amigos”. Apesar do incômodo, ela aprendeu a conviver bem com eles. A mãe dela tem joanete, daí a razão de alguns estudos considerarem a hereditariedade como eventual causa. Essa minha amiga também fez ballet e usou sapatilha de ponta, o que pode ter contribuído para piorar o caso.

Profissionais que ela procurou disseram que a solução seria a cirurgia, mas disseram também que o osso poderia voltar a crescer. Ela passou por fases de muita dor, nas quais ela quis, literalmente, “arrancá-los fora”. Depois de muita convivência, parece que ela se acalmou, quero dizer, os ossos se acomodaram. Ela dá preferência para sapatos confortáveis, com saltos de medianos a baixos. Sandálias, confessa ela, que só em algumas ocasiões.

Fontes:

Depoimento da minha fiel amiga

http://g1.globo.com

www.copacabanarunners.net

dicasparacuidardospes.blogspot.com.br

Foto: ofuxico.terra.com.br

Como evitar calosidade

2013-02-27T15:00:00.011-03:00

A falta de cuidado com os pés faz surgir muito problemas. Os mais comuns são dores, calos, pele ressecada, fissuras, fungos e micoses.

Os pés precisam de hidratação constante.

Use sempre uma pedra-pome após o banho

Os calos são uma resposta do organismo, visam proteger a pele e as demais estruturas dos pés. É por este motivo que a maioria dos calos acaba se formando nas regiões que tem protuberância de ossos, como nas solas dos pés, calcanhares ou dedos.

Para prevenir calos, observe se aparecem apenas ao usar determinado sapato, se for assim pare de usá-lo. Procure sempre utilizar sapatos confortáveis; uma boa dica são os calçados para pés diabéticos. Eles são extremamente confortáveis. Use também tênis com palmilhas anatômicas e macias. Há também os recursos de sapatenis.

Abaixo seguem algumas dicas para ter pés saudáveis:

📍 Sapatos

Evite sapatos apertados, duros, de bico fino ou de salto agulha (salto alto e fino);
Não compre sapatos pela marca, beleza ou preço. Quando escolher um na loja, calce-os nos pés e ande pela loja. Teste o conforto e a flexibilidade;

📍 Hidratação

Utilize hidratantes próprios para os pés todos os dias; use em todo o pé, evitando as áreas entre os dedos;
Massageie as áreas onde há mais calos. Caso a pele esteja excessivamente seca, siga as dicas da postagem que fiz sobre hidratação de pés ressecados;

📍 Carinho nos pés

Faça os pés com um bom podólogo, comece de 15 em 15 dias e depois se a situação dos calos for melhorando o prazo poderá se estender;
Após o banho passe pedra-pome nos calos. Faça de maneira suave e gentil;
Faça você mesma uma boa massagem nos pés ou peça para seu parceiro;

Faça dessas dicas sua rotina. Se os calos insistirem em aparecer e causarem dor, procure um médico dermatologista.

MAS ATENÇÃO: Por mais que os calos doam, nunca use alicate para cortá-los ou arrancá-los, controle-se! Procure sempre um profissional de podologia.

Calos, cutículas e unhas encravadas

2013-02-27T09:00:00.002-03:00

Fonte: www.G1.com.br Bem Estar

Unhas dos pés precisam respirar?

2013-02-26T15:00:00.005-03:00

De acordo com a dermatologista Márcia Purceli as unhas das mãos costumam crescer mais rapidamente do que as unhas dos pés, por não terem barreiras como, por exemplo, o uso dos sapatos.

Além do crescimento mais lentificado das unhas dos pés, outra questão importantíssima é de que as unhas também precisam respirar. A recomendação é de que fiquem pelo menos um dia na semana livres de esmaltes ou bases.

Fonte: https://g1.globo.com/ // Bem Estar

Como hidratar pés secos

2013-02-23T14:00:00.003-03:00

Uma regra:

Fazer antes de dormir.

Uma recomendação:

Fazer num sábado.

Materiais necessários:

Bacia, água morna, toalha macia, pedra-pome, o melhor hidratante e

meias macias para "embrulhar" os pés

Insumos opcionais:

Ervas, essências e/ou óleos minerais.

📍 Primeiro passo - imersão:

Prepare uma bacia com água morna. Se desejar acrescente sais de banho, essências ou óleos minerais. A imersão dos pés se tornará mais prazerosa. Mergulhe os pés e os deixe imersos por 15 minutos. Após esse período use uma toalha macia para secar.

📍 Segundo passo - pedra-pome:

Use a pedra-pome nos dois pés. Friccione a fim de remover células mortas. Passe um tempo adicional ao se dedicar à sola e calcanhar dos pés, Dê preferência para uma pedra-pome arredondada que se adaptará melhor aos contornos das laterais e tornozelos. Seja gentil e use de delicadeza com os dedos e dorso dos pés. Mergulhe os pés na água e limpe-os, se necessário com a ajuda das mãos. Seque novamente com uma toalha macia.

📍 Terceiro passo - hidratação:

Antes desse passo se prepare para dormir. Vá ao banheiro, certifique-se que a casa está trancada e segura. Somente depois de tudo pronto vá para a cama. Se tiver o costume de ler antes de dormir já vá preparada.

Aplique nos pés um hidratante de qualidade. Após vários anos descobri um hidratante excelente. Para saber mais sobre o hidratante que eu recomendo, clique aqui.

Vista as meias e durma com elas nos pés. Pela manhã remova as meias e tome seu banho normalmente. Lave os pés usando um sabonete suave e cremoso. Ao sair do banho, seque bem os pés. Seque bem entre os dedos e re-hidrate seus pés com seu hidratante. Evite esfregar a toalha entre os dedos. Não passe hidratante entre os dedos. Se houver excessos remova com a toalha.

Coloque meias bem macias, um bom tênis e desfrute seu dia!

Uma boa limpeza

2013-02-23T09:00:00.001-03:00

Escovinha própria para unhas

Primeiro passo - durante o banho:

Durante o banho use uma bucha nos pés. Passe a bucha por tudo. Nos dedos, na sola, no dorso do pé e entre os dedos. Dê uma geral. Para eliminar sujeiras mais persistentes que normalmente ficam nos cantinhos dos dedos ou debaixo das unhas, passe uma escovinha própria para unhas. Você pode encontrar essas escovinhas em lojas de cosméticos.

Ela vai penetrar onde a bucha não alcança. É o mesmo que pensar na função de uma escova de dentes.

Use toalhas de qualidade

Segundo passo - pós banho:

Ao sair do banho seque muito bem os pés. Procure usar uma toalha de qualidade, que absorva bem toda a água do corpo. Seque bem entre os dedos dos pés, para evitar mal cheiro e a formação de frieiras (ou dermatofitose).

Agora com os pés limpos e secos você poderá examinar outros detalhes. Analisar como anda a hidratação de seus pés, verificar a existência de calosidades, checar se as unhas estão compridas ou encravadas. Nas próximas postagens vamos abordar esses outros temas.

Mantenha os pés calçados

Terceiro passo - após secar os pés:

Não ande pela casa com os pés no chão. Use slippers, pantufas ou chinelos. Evite o contato dos pés direto com o chão. Além de poeira e micróbios existem outras coisas que nem temos ideia, que são trazidas da rua.

Aliás se puder evitar de entrar em casa com os calçados usados na rua, seria melhor. Falaremos também sobre isso em futuras postagens.

Seja bem vinda nessa primeira postagem deste novo blog. Você também poderá enviar sua sugestão de tema ou eventual dúvida.

Cuide de seus pés e dos pés de todos de sua família!!!

Até a próxima.