Viver com Saúde

Pimenta na alimentação pode diminuir a pressão sanguínea.

2012-01-12T20:06:00.000-02:00

A pressão alta é um mal que atinge a maioria das pessoas. Muitas nem sabem que estão acima dos padrões e quando vão ao médico levam um susto. O uso de medicamentos para baixar a pressão sempre trás efeitos colaterais e por isso é melhor mudar a alimentação e aumentar as caminhadas.

Falando em alimentação a pimenta é indicada para ajudar a baixar a pressão, o problema é aprender a gostar desse ingrediente. A pimenta possui capsaicina, substância que garante o sabor ardido, que estimula a liberação de óxido nítrico pelo endotélico, a camada interna dos vasos sanguíneos. O óxido liberado relaxa as paredes das artérias e facilita o fluxo do sangue.

Um estudo feito na China avaliou essa propriedade das pimentas no combate a pressão alta, só não foi quantificado quanto teremos que consumir para ter uma redução significativa. Tomara que não seja muito, pois comer pimenta não é para qualquer um. Para completar o estudo os médicos dos estados nordestinos poderiam fazer um estudo para ver se lá as pessoas têm menos pressão alta do que os moradores em outros estados, pois sempre ouvimos falar que são grande consumidores de pimenta.

Alguns alimentos aumentam a pressão e outros baixam. Os que aumentam a pressão são: carnes defumadas, picles, azeitonas, molhos industrializados. Os que baixam a pressão são: folhas verde-escuras, banana, alho, chocolate amargo.

E você caro leitor, costuma consumir pimentas? Tem pressão alta? Deixe sua opinião.

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Fonte: Revista Saúde
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A importância do Selênio na alimentação.

2012-01-04T17:21:00.000-02:00

Nossa saúde depende de muitos fatores, a alimentação é um dos mais importantes, é preciso conhecer os nutrientes necessários para que fiquemos, além de alimentado, preparados para enfrentar possíveis doenças. Pode-se dizer que todas as doenças se instalam em organismos que apresentam alguma deficiência. Quem cuida da alimentação tem mais saúde e vive mais e melhor.

Uma substancia muito importante para o funcionamento sadio do nosso organismo é o selênio. O selênio é um mineral com importante ação antioxidante. Uma dieta pobre, baseada em alimentos industrializados e refinados, é um dos principais motivos para a deficiência de selênio. O refinamento dos alimentos causa perda significativa desse mineral. Um exemplo é o pão integral que possui uma quantidade de selênio duas vezes maior que no pão branco.

Quando a dieta é pobre e deficiente em selênio os sintomas percebidos são dores musculares, fadiga e fraqueza muscular, também podem ser observadas manchas brancas nas unhas.

Grãos são boas fontes de selênio, dependendo da concentração dessa substancia no solo e água onde crescem. A castanha do Pará é considerada uma boa fonte e o consumo diário de uma a duas unidades fornece todo o selênio necessário para o dia.

Conheça os efeitos positivos que o selênio proporciona ao nosso organismo:

1 - O selênio é um mineral que participa da formação de enzimas de ação antioxidante. Também melhora a utilização da vitamina E, importante na neutralização dos radicais livres. Assim atua retardando o processo de envelhecimento e prevenindo doenças cardiovasculares.

2 - Na deficiência de selênio é observada maior produção de substancias pró-inflamatórias por nosso corpo. Assim o sistema imunológico fica sobrecarregado e mais fraco.

3 - O uso de selênio tem papel no bom funcionamento do sistema imunológico, evitando gripes, infecções e viroses.

4 - O consumo adequado de selênio, zinco e iodo está relacionado ao bom funcionamento da tireoide. Estudos mostram que a deficiência de selênio pode reduzir a conversão dos hormônios da tireoide, de T4 em T3, que é a forma mais ativa do hormônio.

5 - Pesquisas indicam que a deficiência de selênio aumenta o risco do desenvolvimento de câncer de pulmão, próstata e ovários. Já o consumo adequado está relacionado à menor risco de câncer de intestino, próstata, ovário e leucemia. O consumo se torna ainda mais importante em casos de pessoas com histórico familiar de câncer. O selênio auxilia na prevenção.

6 - O selênio melhora o trabalho do fígado na eliminação de toxinas. Ajuda inclusive a eliminar metais pesados como mercúrio e cádmio que estão relacionados a doenças neurodegenerativas como Alzheimer.

7 - Vale lembrar que todo o excesso é prejudicial, consumir selênio além do recomendado pode causar toxicidade caracterizada por fragilidade e perda de unhas e cabelo.

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Fonte: Jornal Zero Hora.
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Saúde do homem, mitos e verdades.

2012-01-02T17:01:00.000-02:00

Os homens, em sua grande maioria, não costuma procurar o médico preventivamente e muitas vezes, mesmo doente, não quer ser tratado. A ideia é que o homem é forte e não precisa dessas bobagens para manter sua saúde. Quando vê não dá mais tempo para nada e deixam suas esposas e filhos desamparados. Veja abaixo cinco mitos e verdades sobre a saúde dos homens tanto no físico como no emocional.

1 - Todo homem fica impotente: verdadeiro e falso. Apenas 40% dos homens passarão por essa experiência ao longo da vida. A disfunção erétil pode acontecer por problemas psicológicos, uso de medicamentos ou doenças, por isso, ao longo da vida um mesmo homem pode ter dificuldades de ereção por motivos distintos.

2 - Cervejas light não engordam: falso. De maneira geral a cerveja tem pouca quantidade de carboidratos e não são eles os responsáveis pela barriguinha de chope. Escolha uma versão com menos álcool, beba menos e faça escolhas inteligentes de petiscos para acompanhar a bebida se não quer sentir a diferença na área da cintura.

3 - Homens são mais fracos: verdadeiro e falso. Por existir uma pressão para que sejam provedores, os homens ficam mais fragilizados emocionalmente quando adoecem. Além disso, as pessoas subestimam o quanto uma gripe pode te derrubar, o que é bastante individualizado.

4 - Só mulheres têm tristeza: falso. Eles tendem a ser menos emocionais, mas também se entristecem, mas têm mais dificuldades para expressar o que sentem.

5 - Só mulher tem TPM: falso. Um estudo coordenado por cientistas da Universidade de Derby (Inglaterra) descobriu que eles também têm ciclos de mau humor, desconforto e desconcentração similares aos sintomas da tensão pré-menstrual (TPM).

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Fonte: Saúde do site Terra.
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Alimentação. A fome oculta prejudica a saúde.

2011-12-28T19:22:00.000-02:00

A saúde de uma pessoa não pode ser avaliada somente pelo aspecto físico. Uma pessoa, aparentemente, bem nutrida pode estar com deficiência de nutrientes excenciais e esse fato pode causar graves doenças. A reportagem abaixo, publicada no caderno Vida do jornal Zero Hora, nos mostra os problemas que a chamada fome oculta pode trazer para nossa saúde.

Recentes pesquisas afirmam que os brasileiros estão cada vez mais obesos por conta da má alimentação. No entanto, apesar de parecerem “bem nutridos”, podem estar sofrendo de um mal cada vez mais frequente no mundo contemporâneo: a fome oculta. De acordo com Tatiana Pires, doutora em Ciências de Alimentos e consultora da Associação Brasileira de Alimentos para Fins Especiais e Congêneres, (ABIAD), a fome oculta, deficiência na dieta de vitaminas e minerais, acomete mais de 2 bilhões de pessoas no mundo.

A maior incidência de fome oculta se dá em regiões de poucos recursos, onde os alimentos muitas vezes não são seguros para consumo e as pessoas estão mais vulneráveis. A pobreza, falta de acesso a uma alimentação adequada e a alta incidência de doenças infecciosas são fatores chaves. Porém, não é somente nos países subdesenvolvidos que a fome oculta atua. Em locais com grande oferta de alimentos industrializados, também há quem sofra deste mal, como nos Estados Unidos.

A deficiência, além de ser um problema de saúde pública, pode representar uma importante barreira no crescimento socioeconômico de um país, assim como na educação e na produtividade.

Para combater o problema, exercícios regulares e suplementação de vitaminas e minerais são a saída.

Os números abaixo nos mostram alguns fatos que são causados pela fome oculta:

- 2 milhões de crianças podem morrer a cada ano por falta de vitamina A, zinco e outros nutrientes.

- 18 milhões de bebês nascem por ano com algum distúrbio mental devido à deficiência de iodo.

- A deficiência de ferro prejudica a saúde e energia de 40% das mulheres no mundo em desenvolvimento.

- A anemia grave mata mais de 50 mil mulheres por ano durante o parto.

Por isso, se você é gordinho e pensa que basta emagrecer para recuperar a saúde, saiba que terá que ter um bom plano alimentar, para não sofrer com a falta de algum nutriente e com isso ficar mais doente ainda. Muitas vezes a pessoa está acima do peso por escolhas erradas na alimentação e não pelo consumo excessivo de alimentos.

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Como reduzir a hipertensão.

2011-12-26T19:30:00.000-02:00

A maioria das pessoas têm pressão alta e nem sabe. Só fica sabendo quando surge algum problema mais grave. A melhor opção para evitar esse mal é ir ao médico para saber como vai a pressão sanguínea e o que fazer. Li no site Terra uma lista com 10 dicas para reduzir a pressão alta. As dicas são para diminuir a pressão sanguínea, mas sua prática pode melhorar a vida e a saúde geral, pois todo o organismo irá melhorar com sua prática.

Uma ilusão que as pessoas têm é a de que é possível reduzir a pressão somente com medicamentos. Eu tenho colegas que tomam remédios e não fazem nenhum exercício ou outra medida, dizem que o remédio é suficiente. Meu médico me disse que os remédios para pressão podem causar, como efeito colateral, problemas nos rins. Por isso o uso de medicação deve ser evitado e só usado em casos mais graves. O melhor é seguir as dicas abaixo, diminui a pressão e melhora a qualidade de vida.

1 - Exercite-se: a pressão sanguínea pode ser reduzida consideravelmente entre as pessoas que seguem a regra dos 30 minutos de exercícios diários, na maior parte dos dias. Escolha algo que te traz, além de saúde, prazer. Atividades aeróbicas como caminhadas, corridas, natação ou bike são algumas das opções.

2 - Coma bananas: a maioria das pessoas não come a quantidade de potássio necessária e os médicos avisam: este é um mineral que contribui muito para o controle da pressão arterial. Adultos devem ingerir pelo menos 4.700 miligramas por dia. Além da banana, outras fontes de potássio são batata cozida com casca, suco de laranja e iogurte desnatado.

3 - Corte o sal: alimentos processados são carregados de sal, o vilão número um da hipertensão. Verifique a quantidade de sódio nos rótulos dos produtos e, de preferência, opte por alimentos integrais.

4 - Não fume: embora o tabagismo em si não esteja diretamente associado à hipertensão crônica, fatores a ele associados contribuem para este quadro. Beber e não praticar exercícios, por exemplo, são alguns deles. Portanto, eliminar o ato de fumar da sua vida contribuirá para a saúde de um modo geral.

5 - Perca peso: o sobrepeso faz o seu coração trabalhar mais. Perder alguns quilinhos pode aliviar a carga cardiovascular e isso faz com que a pressão arterial volte aos seus níveis normais.

6 - Reduza o álcool: embora a ingestão diária moderada de álcool esteja associada à benefícios à saúde - uma dose para mulheres e duas para homens - o consumo exagerado pode aumentar a pressão. Por isso, é recomendável que seu drinque seja acompanhado de uma refeição, que pode atenuar estes efeitos.

7 - Diminua o estresse: não existem pesquisas que apontem formas das pessoas reduzirem o estresse, mas já é comprovado que ele eleva os níveis de pressão arterial. Por isso, os hipertensos devem procurar atividades que os ajudem a aliviar as tensões diárias.

8 - Yoga: um estudo recente feito em Nova Deli comprovou que a prática de yoga ajuda a reduzir a pressão arterial, provavelmente porque seus efeitos auxiliam o sistema nervoso, a digestão e a frequência cardíaca. Mas para os adeptos, um aviso: a yoga não deve ser substituída por exercícios aeróbicos, pois ambos trazem benefícios diferentes.

9 - Reduza o cafezinho: embora apresente vários benefícios pra saúde, os especialistas recomendam que a dose diária seja reduzida a duas xícaras, mesmo para quem não é hipertenso. Para verificar se o seu organismo é sensível à cafeína, cheque sua pressão antes e meia hora depois de ingerir. Se ela aumentar entre cinco e dez pontos, isso pode ser um sinal.

10 - Medite: a meditação pode ser uma maneira eficiente de combater o estresse e, por consequência, a hipertensão. Isso porque a prática envolve respiração e visualização e, com isso, pode auxiliar algumas pessoas a se sentirem melhor depois dos exercícios.

E você caro leitor, já mediu sua pressão? Tem pressão alta? Segue alguma das dicas acima? Deixe sua opinião e ajude as outras pessoas a mudarem de vida.

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Psicopata, o perigo ao nosso lado.

2011-12-21T00:01:00.000-02:00

Terminei de ler o livro Mentes Perigosas de Ana Beatriz Barbosa Silva que trata sobre o comportamento dos psicopatas. Acredito que a maioria das pessoas, eu incluído, pensa que os psicopatas só existem em histórias ou estão afastadas do convívio do nosso dia-a-dia. Mas isso está longe da realidade, os psicopatas estão em toda a parte e podem estar convivendo normalmente em nosso meio.

Segundo a autora os psicopatas são frios, calculistas, insensíveis, inescrupulosos, transgressores de regras sociais e absolutamente livres de constrangimentos ou julgamentos morais internos. Utilizam-se de seu charme e de sua inteligência para impressionar, seduzir e enganar quem atravessa o seu caminho. Estão camuflados de executivos bem-sucedidos, bons políticos, bons amigos, pais e mães de família, e não costumam levantar suspeitas sobre quem realmente são.

O livro é de fácil leitura, mas assustador, pois diz que 4% da população sofrem desse mal. A possibilidade de termos alguns deles convivendo conosco ao longo de nossa vida é muita grande. Se prestarmos atenção, provavelmente iremos identificar alguns que se enquadram na descrição dos portadores dessa doença. O pior disso é que essa doença não tem cura e nem tratamento que amenize. Começa na infância e é muito difícil que os pais aceitem que seus filhos possam ser um psicopata. Diz a autora que se for identificado bem jovem é possível amenizar o comportamento com uma educação voltada para valorizar bons atos e evitar os maus.

Recomendo a leitura, pois é uma ferramenta para tentarmos nos proteger dessas pessoas que podem nos trazer muitos dissabores. A autora diz quem nem todos os psicopatas são assassinos, mas o mal que causam pode ser em muitos aspectos. No livro há muitos exemplos de atitudes que ocorrem e que podemos identificar com alguns que já ocorreram em nossa vida.

E você já identificou algum psicopata em sua vida? Deixe seu comentário.

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O amor das mães melhoram a saúde dos filhos.

2011-12-17T17:34:00.000-02:00

Para viver com saúde é preciso cuidados durante todas as fases da vida, mas logo ao nascer precisamos da mãe para nos proteger e dar carinho. Tudo o que acontecer nesses primeiros anos vai refletir em toda nossa vida. No texto abaixo o médico Jose J. Camargo fala dos riscos que os avanços da ciência, na área da fecundação, podem proporcionar ao relacionamento mãe e filho. O artigo foi publicado no caderno Vida do jornal Zero Hora.

A primeira descoberta de quem convive com a medicina de alta complexidade em pediatria é a intensidade da relação afetiva entre pais e filhos, que transpõe limites, despreza adjetivos, desafia registros e humilha os que falam de como criar filhos sem tê-los.

O desvelo extremado das mães, e de muitos pais que se comportam como verdadeiras mães, é exacerbado na doença, por tudo o que ela representa de ameaça na perspectiva de perda.

Provavelmente a condição mais aguda de desprendimento envolve a doação de órgãos para transplante intervivos, uma situação dramática na qual se descobre que não há limites no que os pais possam fazer para tentar salvar suas crias.

Esse tipo de desprendimento altera comportamentos e impressiona que essas mães façam cirurgias dolorosas para doar seus órgãos e não se queixem de dor, como que se pedir analgésicos diminuísse o tamanho do gesto.

Mas mesmo em situações corriqueiras é comovente vê-las, com os filhotes no colo, varando madrugadas, sem fome e sem sono.

No extremo oposto, a ciência moderna tenta explicar as discrepâncias desse padrão, quando mães desnaturadas abandonam suas crias em banheiros de aviões ou em latas de lixo.

O que há de errado com elas?

Há alguns anos numa publicação da Nature, cientistas suecos relataram a experiência com ratas das quais haviam removido um pró-gene chamado fos-b, que tem relação com o comportamento. O achado surpreendente foi que as ratas sem o fos-b, ao parirem, ignoravam suas crias que morriam de frio e fome, enquanto que as ratas normais, em cerca de 20 minutos depois do parto tinham todos os filhotes protegidos para amamentá-los e aquecê-los.

Aparentemente se descobriu o gene do instinto materno e é provável que, no futuro, essas mulheres sejam tratadas não mais como criminosas, mas como enfermas.

O progresso inexorável da ciência abre caminhos tão deslumbrantes como assustadores. Os bancos de sêmen oferecem cadastros de doadores com características físicas, intelectuais e de personalidade, que permitem às interessadas produções independentes programadas, sem a interferência de parceiros indesejados.

Casais de lésbicas decididas a procriar podem recorrer a esses bancos e se dar ao luxo de serem inseminadas pelo mesmo doador de modos a terem filhos, irmanados pelo lado paterno. Claro, sem que o doador saiba disso, até porque ele, afetivamente, seria um intruso indesejável.

Recentemente, cientistas japoneses anunciaram outro tsunami na área da inseminação artificial: produziram um espermatozoide in vitro, a partir de restos celulares de testículos de camundongos, e com ele fecundaram um óvulo.

Logo, logo, será possível comprar esses ingredientes da procriação, em algum bazar, e quem sabe, sem juros no cartão!

O inquietante desse progresso é a imprevisibilidade do comportamento afetivo desse produto artificialmente gerado. O instinto materno continuará irretocável? Haverá reciprocidade de afeto? O avanço da ciência é irrefreável, mas assusta que o futuro possa ser robotizador.

Sabemos cada vez mais de tecnologia, mas lamentavelmente nas receitas de laboratório não há como administrar as indispensáveis pitadas de afeto.

E afinal, o melhor de nós é feito disso!

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Dor no coração indica risco de vida.

2011-12-14T12:38:00.000-02:00

Popularmente falamos dos sentimentos do coração, como se esse órgão tivesse capacidade de amar, odiar e outros sentimentos. Na verdade todos os sentimentos são responsabilidade do cérebro. No artigo abaixo o médico cirurgião Ivo Nesralla nos ensina que o coração não dói nem quando é cortado, ele só dói quando recebe menos sangue para bombear. Cuide do seu coração, pois se ele doer é porque você está em grande risco de vida.

Ao contrário de um músculo qualquer do corpo humano, que, ao ser cortado causa dor, o coração não sofre com este tipo de agressão. Ele dói caso falte sangue passando pelas artérias coronárias que irão nutrir suas células. Este fluxo sanguíneo traz consigo energia, ácidos graxos e, fundamentalmente, oxigênio. O oxigênio é o alimento desse órgão: se ele faltar, o coração reclama. A dor do coração é chamada de angina e localiza-se no centro do peito. Ela varia de intensidade, mas está relacionada diretamente com a intensidade dos esforços físicos e com as emoções.

Nem sempre o paciente com lesão coronária tem essa dor tipicamente descrita. Em alguns casos, a dor é nas costas, na mandíbula ou até mesmo nos pulsos. Tipicamente, durante a crise de angina, o paciente põe a mão no peito, espalhando os dedos em forma de garra. Muitas vezes, a dor se irradia para a parte interna do braço esquerdo ou do direito, ou de ambos.

O coração é uma caixa de surpresas: ele pode estar sofrendo a falta de alimento pelos vasos coronários, e a pessoa nada sente. É isto que chamamos de isquemia (falta de sangue) silenciosa. Por esta razão, é fundamental realizar exames periódicos anuais com o seu cardiologista, especialmente para os homens com mais de 40 anos e para mulheres acima de 45 anos.

A prevenção da doença isquêmica do coração passa, por um lado, pela mudança do estilo de vida, e, de outro, pelo controle dos ditos fatores de risco. São eles colesterol alto, obesidade, hipertensão arterial (pressão alta), estresse, fumo e sedentarismo.

Fique atento aos cuidados ao sentar à mesa para as refeições. Em primeiro lugar, acalme-se. Quanto mais angustiado, com mais rapidez você irá comer, e um volume maior de calorias irá ingerir. Assim, você comerá com compulsividade, e não com prazer. Mastigue lentamente. Preste atenção ao que você está degustando. Procure não servir pela segunda vez. Quem sabe colocando as travessas sobre um aparador, que fique longe dos seus olhos, fique mais fácil resistir. Olhar a comida aumenta a produção de suco gástrico, o que aumenta a sensação de fome. E não se esqueça de beber água somente antes das refeições. Seu coração agradece.

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Como fugir do sedentarismo e melhorar a saúde.

2011-12-13T19:37:00.001-02:00

Para viver com saúde é preciso fugir do sedentarismo, mas isso se torna cada dia mais difícil. Tudo conspira para termos menos esforço ao realizar nosso trabalho. Para mudar essa situação é preciso criatividade e força de vontade, para ajudar nessa tarefa encontrei no site Terra as seis dicas abaixo que ensinam uns truques para mudar atos simples do dia-a-dia. Transforme o que faz parado em movimento e melhore sua saúde.

1 - Ande enquanto fala ao telefone. Invista em um aparelho com viva voz, ou que tenha um fio longo, ou mesmo fones de ouvido de boa qualidade para que você possa se mover sem problemas enquanto conversa. Mesmo que você simplesmente fique em pé, você naturalmente vai mexer as pernas.

2 - Faça uma caminhada depois da refeição. Os níveis de gordura no seu sangue estarão no ponto mais alto depois de comer e se andar estimula a atividade da liproteína conhecida como lipase, que ajuda a acelerar o metabolismo.

3 - No restaurante, prefira o balcão. Sente-se à beirada dos grandes bancos que fazem par com esse tipo de mesa, posicione os pés o mais longe dos quadris possível (de forma que eles suportem apenas um pouco do seu peso) e escorregue o quadril para frente, arqueando as costas de leve. Essa posição, chamada de "empoleirado", mantém a sua coluna em S e ajuda a distribuir o peso corporal de forma mais equilibrada.

4 - Deixe a cadeira em casa. Se estiver indo para um show ao ar livre, parque ou praia, deixe as cadeiras em casa. Você descobrirá que, sem ter onde sentar, você ficará em pé o tempo todo ou irá se sentar de improviso e levantar várias vezes, estimulando o organismo.

5 - Faça as coisas ao vivo. Ao invés de enviar um e-mail ou telefonar para um colega do escritório, levante-se da mesa e fale ao vivo. Fique em pé na porta da sala dele para discutir o que precisa ou sugira uma rápida caminhada pelo ambiente. Em poucas semanas, será possível se acostumar com a nova rotina.

6 - Crie várias estações de trabalho. Não é loucura - você pode tê-las na mesma mesa. A ideia é permitir que o seu corpo fique em diferentes posições ao longo do dia. Monte uma área em que você possa ficar em pé enquanto trabalha; outra para se apoiar; e, se conseguir, uma em que você possa ficar no nível do chão (tente ler aqueles memorando importantíssimos nesta última). Sentar-se com as pernas cruzadas, no melhor estilo "indiozinho", também ajuda a manter a curvatura natural da coluna.

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Como evitar a otite de verão.

2011-12-12T00:30:00.000-02:00

A incidência de otite externa, infecção que atinge o canal externo do órgão auditivo, mais que dobra na época de verão, devido a procura maior por banhos de piscina e mar, e torna-se a queixa com maior aumento dentro dos consultórios médicos otorrinolaringológicos. Segundo o otorrinolaringologista da Sociedade Brasileira de Otologia, Marcelo Hueb, o contato excessivo com água e a umidade são as principais causas das infecções durante o verão, além é claro dos hábitos assumidos pela população durante os meses mais quentes.

Este ano, a Campanha Nacional da Saúde Auditiva alerta a população sobre cuidados essenciais com o ouvido e sobre a importância de se procurar um especialista aos primeiros sintomas. Quando o ambiente está úmido e quente, o contato constante com a água pode modificar o revestimento do canal auditivo externo, retirando a proteção do local, o que pode ocasionar descamação e coceira. Esse incômodo provoca a necessidade do paciente secar o ouvido constantemente, causando escoriações que facilitam a entrada de bactérias e fungos.

Segundo Hueb o lema de “não molhar, não coçar e procurar um médico” é a melhor maneira de prevenir este problema.

— De uma maneira geral, em relação às otites externas, prevenir é sempre melhor do que remediar, principalmente em recém-nascidos, idosos ou pacientes debilitados — explica ele.

A otite externa afeta adultos e crianças e deve ser diferenciada da otite média aguda, que apresenta uma incidência muito maior nos meses de inverno e em crianças até os seis anos de idade. Entre os principais sintomas da otite externa estão dor, coceira, secreção e diminuição da audição.

Cuide da sua saúde auditiva:

1. Seque bem os ouvidos após nadar, mergulhar ou após o banho. Use apenas uma toalha de papel ou mesmo papel higiênico na ponta do dedo indicador.

2. Evite nadar e mergulhar em águas poluídas.

3. Nunca introduza cotonetes, grampos ou outros objetos no canal externo do ouvido.

4. Nadadores com otite externa recorrente não devem se esquecer dos protetores auriculares e de secar bem os ouvidos após o contato com água.

5. Nunca pingue nada no ouvido além dos remédios recomendados pelo seu médico.

6. Procure sempre um médico quando sentir dor de ouvido. Outras doenças podem estar associadas a esta dor ou mesmo à otite externa e somente o médico poderá orientá-lo adequadamente.

Fonte: Caderno Donna do jornal Zero Hora.

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Dieta: Pholiamagra, a erva do emagrecimento.

2011-12-10T00:02:00.000-02:00

Entre muitas plantas indicadas para o emagrecimento há uma que tem o nome bastante sugestivo, a Pholiamagra. É uma erva bastante conhecida no Brasil da Família Botânica Boraginaceae. Planta nativa do Brasil, encontrado nos estados de Minas Gerais, Bahia, Acre e Goiás.

Esta planta de acordo com estudos e trabalhos publicados, bem como sua centenária utilização tradicional, indica possuir ação diurética, ação redutora de depósitos de celulite por ser estimulante da circulação, ação cardiotônica e ação energética. O extrato etanólico das folhas reduz a replicação do vírus Herpes Tipo I.

O efeito emagrecedor da Pholiamagra pode ser devido a uma atividade inibidora atuante no sistema nervoso central, por isso esta planta age como supressora do apetite, ela contribui para uma maior queima de gorduras localizadas principalmente do abdômen, além de atuar também como estimulante do sistema imunológico. Pode ser usada para evitar o depósito de gorduras na parede das artérias coronarianas diminuindo os riscos de problemas cardíacos relacionados com o sobrepeso.

A Pholiamagra é também conhecida como erva “anti-barriga”, contudo totalmente natural. Nos EUA e na Europa ela já ganhou fama com a promessa de secar a barriga. Esta erva tem ajudado muitas pessoas a obter resultados de forma natural e sem efeitos colaterais que ainda não foram constatados.

Devido sua alta concentração, apresenta o dobro dos principais constituintes ativos como a cafeína e o ácido alantóico. As altas concentrações de cafeína natural que é uma substância termogênica, estimulante do sistema nervoso central e também por ser levemente diurética, podem auxiliar na eliminação do excesso de líquido e também reduzir a concentração de gorduras. Além da cafeína apresenta quantidade significativas de potássio, que auxilia na compensação da perda de minerais relacionada com a ação diurética da Pholiamagra. A presença da alantoína e do ácido alantóico pode agir na redução da celulite e da gordura localizada.

A Pholiamagra pode ser usada na forma de cápsulas encomendadas em farmácias de manipulação para os seguintes objetivos:

• Em dietas para a perda de peso e redutor do excesso de gorduras localizadas;

• Tratamento da retenção de líquidos;

• Energizante e Cardiotônico;

• Antiviral.

Alerto que o texto acima tem caráter informativo e que o consumo de medicamentos, mesmo os ditos naturais, deve ser feito com o conhecimento do seu médico, que saberá indicar a dosagem correta e se é aplicável ao seu caso.

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O pessimismo prejudica a saúde.

2011-12-08T15:00:00.000-02:00

Para viver com saúde é preciso cuidar do corpo e dos sentimentos, uma pessoa otimista consegue ter uma recuperação, em caso de doença, muito melhor que um pessimista. O caderno vida do jornal zero hora tratou do tema sobre o poder do pensamento negativo. Segundo a reportagem uma pessoa pessimista faz com que um tratamento não tenha efeito, mesmo que todos os cuidados tenham sido tomados pela equipe médica. O texto abaixo fala sobre esse tema e foi escrito por Fernando Grillo Gomes e publicado no caderno citado.

Ao nos referirmos à importância e ao poder de um estado de ânimo de uma pessoa como o otimismo, não podemos deixar de pensar em coisas boas, que tudo está bem ou que tudo dará certo. A tendência é deixarmos nos levar por este caminho, pois, será que existe coisa melhor que desvalorizarmos as agruras da vida?

A sociedade de consumo que vivemos é fóbica às frustrações e está plena de situações onde o agradável, o fácil, a realização ampla de desejos são privilegiadas e estimuladas. E será que conseguimos manter esta situação por muito tempo? Será que é tão fácil como desejamos? O problema é que ser ou não otimista ou pessimista não depende primordialmente de nosso desejo consciente. O “furo é mais embaixo”!

O risco deste raciocínio, dentro de uma expectativa simplista, é a desilusão profunda. Para que isto não aconteça, pensamos que é importante conhecer um pouco mais este sentimento, tentar “tomar posse dele”, no sentido de aprender a conviver com o mesmo de maneira proveitosa e equilibrada.

O otimismo é um sentimento, assim como outros, que tem uma origem múltipla em termos psicológicos: fatores hereditários, fatores vivenciais durante a gestação e, principalmente, fatores relativos à nossa criação, nossa relação com as figuras parentais, como mãe, pai, irmãos e demais familiares. O desenvolvimento do otimismo, assim como seu oposto, o pessimismo, pode se tornar uma característica da personalidade de determinadas pessoas.

Especificamente, ser ou não uma pessoa otimista dentro de padrões realistas está relacionado em desenvolver-se em um ambiente onde exista uma relação de confiança.

No início de nossa vida, pela própria imaturidade de nossos sentidos, nossa tendência é interpretar a realidade, interna e externa, de maneira distorcida. O desejado é que, com nosso amadurecimento psicológico e biológico, estas distorções diminuam e nossas interpretações dos fatos se aproximem cada vez mais da realidade.

Considera-se, então, que o meio social e familiar onde a criança se desenvolve, com características predominantemente de confiança e bondade, é provavelmente o fator mais importante para a formação deste modelo interno de confiança em si e no outro.

Temos, aqui, a base para desenvolvimento de um otimismo saudável, sem exagero. A hipervalorização, seja para um lado ou para o outro, sempre nos deixará em uma situação de risco – ou não teremos o cuidado necessário no caso do otimismo exagerado ou ficaremos paralisados pelo pessimismo mórbido. O valor do otimismo está em manter sua relação adequada com a realidade.

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Insônia. 10 dicas para evita-la.

2011-12-05T20:12:00.001-02:00

Insônia é a condição caracterizada por dificuldade em pegar no sono, continuar dormindo após pegar no sono ou acordar muito cedo pela madrugada. Pessoas com insônia podem apresentar cansaço e sonolência durante o dia, assim como dificuldade de atenção e concentração na escola e no trabalho. A insônia pode afetar pessoas de todas as idades.

Para evitar a insônia é preciso tomar cuidados simples, veja uma lista com 10 atitudes que devem ser evitadas por quem sofre desse mal.

1 - Quando a vigília indesejada aparece à noite, muitas vezes é recebida com julgamento e auto recriminação. A atitude só atrasará ainda mais o retorno do sono.

2 - Algumas pessoas aproveitam os finais de semana e feriados para dormir todas as horas que não conseguiu ao longo da semana, porém, o hábito contribui para as más noites nos dias úteis. O ideal é equilibrar as horas de sono em todos os dias.

3 - Sonolência diurna é um sintoma comum de vigília noturna e pode levar a pessoa a dormir no meio do expediente. Embora existam indícios que comprovam os benefícios da soneca durante a tarde, mas dormir mal à noite é prejudicial à saúde.

4 - Cafeína, outras bebidas energéticas e alimentos com alta quantidade de açúcar são usados para compensar a energia não obtida durante o sono. No entanto, estes alimentos acentuam ainda mais os problemas de insônia e o problema só tende a se agravar.

5 - Muitas pessoas acreditam que o sonho não é importante , quando, na verdade, ele é fundamental para nossa saúde física e mental, bem como para a memória. Cultive, relembre e fale sobre os sonhos.

6 - Existe uma crença comum que quando uma pessoa não consegue dormir, o melhor a fazer é ficar na cama esperando o sono chegar. Esta prática, geralmente, resulta em insônia condicionada - uma associação da própria cama com a vigília. O ideal é ir para a cama somente quando você se sentir sonolento e sair dela para relaxar em outro lugar quando você não consegue dormir.

7 - Em parte, culpa das propagandas de TV, as pílulas para dormir são cada vez mais usadas como método. Os medicamentos mascaram o problema e deixam a pessoa drogada.

8 - Muitas pessoas encerram o dia agitado com um copo de vinho ou de outra bebida alcoólica. Quando o álcool é metabolizado ele costuma causar insônia, por isso, apesar de relaxar, as bebidas não combinam com uma boa noite de sono.

9 - Em um esforço para relaxar, as pessoas costumam ver um pouco de TV ou ler um livro. Como método de relaxamento estas atividades até funcionam, mas a luz azul da TV, por exemplo, incentiva a acordar e suprime a substância do sono, a melatonina.

10 - O ideal não é, literalmente, "ir dormir." É preciso relaxar e deixar o sono tomar conta do corpo, no lugar da agitação diária. Deitar na cama ansioso para cair no sono pode causar insônia.

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Fonte: Site Terra. Saúde
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Saúde. 10 dicas para evitar o câncer.

2011-12-04T15:07:00.001-02:00

A prevenção do câncer é uma questão de mudança de comportamento, diz o oncologista Murilo Buso, do Centro de Tratamento Oncológico do Hospital Universitário de Brasília. A orientação vem como resposta para o alerta do Instituto Nacional de Câncer (Inca), que recentemente divulgou a estimativa de novos casos da doença previstos para 2012: 520 mil.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde – OMS, o câncer é a segunda doença que mais mata no mundo, com cerca de 7,6 milhões de óbitos por ano, e passará a ser a primeira causa de morte nos próximos 25 anos. Mas, segundo a recomendação do oncologista, não é preciso temer as estatísticas. Buso reforça a ideia de que bons hábitos ajudam a manter o funcionamento do organismo em dia.

Para evitar o câncer é preciso cuidar da saúde desde jovem. Para isso siga as dez dicas abaixo relacionadas. São medidas simples que podem fazer a diferença na sua saúde.

1. Pare de fumar – o cigarro está entre os fatores de risco para a ocorrência de diversos tipos de câncer.

2. Tenha uma alimentação saudável – coma mais frutas, legumes, verduras e cereais.

3. Beba moderadamente – homens devem se limitar a dois drinques por dia. As mulheres, a um.

4. Mexa-se – pratique atividades físicas durante pelo menos 30 minutos, cinco vezes por semana.

5. Use filtro solar – evite exposição entre 10h e 16h, e use sempre protetor solar, chapéu e barraca.

6. Escove os dentes – a medida evita o surgimento de feridas e ulcerações, que podem ser cancerosas.

7. Use camisinha – é uma proteção para a transmissão de doenças sexualmente transmissíveis e também para o câncer.

8. Homens. Consultem um urologista – após os 50 anos, seu médico deve investigar o câncer da próstata, e se houver histórico familiar da doença, a partir dos 40 anos.

9. Mulheres. Devem ir ao ginecologista – a prevenção é fundamental.

10. Não espere – ao perceber sintomas de que alguma coisa não está funcionando direito em seu corpo, vá ao médico.

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Fonte: Caderno Vida Zero Hora.
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O consumo da romã contra o câncer de próstata.

2011-12-01T15:06:00.000-02:00

Para vivermos com saúde é preciso ter conhecimento do efeito de várias substâncias, entre elas os alimentos são as mais importantes. Não basta simplesmente consumirmos a quantidade necessária para satisfazer o lado nutricional, é preciso escolher alguns alimentos que também evitam doenças ou diminuem as probabilidades de virmos a ter.

Os homens têm que se preocupar com o câncer de próstata que tem alto índice de incidência e grau alto de gravidade. Entre os alimentos que ajudam a combater esse mal está a fruta romã, na notícia abaixo nos é informado os detalhes da importância do consumo dessa fruta. É uma fruta que não se encontra em qualquer lugar e difícil de ser consumida, mas seu valor contra o câncer nos faz mudar os hábitos e passar a procurá-la. Veja a notícia abaixo onde é detalhado como foi feito o estudo.

Estudos mostram que substâncias presentes na romã apresentam efeito protetor contra o câncer e as doenças cardiovasculares. A fruta é fonte de fitoquímicos, substâncias encontradas em plantas e responsáveis pelo efeito preventivo contra essas doenças. O alimento tem papel antiproliferativo e anti-inflamatório, contribuindo, principalmente, para que o câncer de próstata não desenvolva novos focos de tumor (metástase) nos ossos.

A romã inibe o desenvolvimento da doença e induz a morte das células cancerígenas na próstata, também conhecidas como PC-3. Por esse motivo, o consumo da fruta consegue diminuir os níveis das enzimas PSA no sangue, que funcionam como sinalizadoras de tumores. Além do câncer, a romã tem papel antioxidante, prevenindo contra danos neurológicos e reduzindo as taxas de colesterol no organismo. Sendo assim, a fruta também funciona como uma aliada à saúde do coração.

Quando a pessoa respira, produz radicais livres. No entanto, o excesso dessas substâncias no organismo causa danos às células corporais, dando origem ao processo de envelhecimento precoce e aparecimento do câncer e de doenças cardiovasculares. A única forma de retardar esses males é por meio do aumento do consumo de antioxidantes, como os presentes na romã. Essas substâncias conseguem inativar os radicais livres, protegendo o corpo contra as doenças.

Como consumir

Apesar dos efeitos benéficos, a romã deve ser evitada por quem tem diverticulite, ou seja, inflamação no intestino grosso. Como possui sementes, elas não são digeridas e chegam inteiras ao organismo, podendo agravar ou facilitar o surgimento de crises inflamatórias. Ao invés de consumir a fruta na sua forma natural, o ideal é que esses pacientes optem pelos sucos, que não possuem caroços.

Vale lembrar que os estudos não são conclusivos no que diz respeito à quantidade de consumo da fruta. A sugestão é incluir a romã como parte de uma dieta saudável, associada a bons hábitos de vida. A safra da romã ocorre entre os meses de fevereiro e abril, quando é possível encontrar mais oferta da fruta.

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Mente estressada pode adoecer o corpo.

2011-11-29T16:02:00.000-02:00

Na vida diária estamos constantemente expostos a situações estressantes que podem causar modificações emocionais. Não é raro pessoas sob muita pressão perceberem manifestações físicas involuntárias, como dor de barriga, calor, travamento dos dentes, insônia, síndrome do pânico, impotência sexual, dentre outras. O acúmulo de responsabilidades, problemas e preocupação em excesso pode adoecer o ser humano.

Segundo o psiquiatra do Hospital Daher, Ricardo Brasil, a dor é uma comunicação da mente com o organismo. “Quando a pessoa vive em constante estresse, pode sentir reflexos no corpo, numa tentativa do cérebro de desviar-se dos problemas. Psiquicamente, pode ser interpretado como um pedido de socorro”. De acordo com o médico, existem estudos que buscam comprovar a relação de doenças com o estresse.

“Uma mente estressada pode ser comparada a um corpo que corre incessantemente. Só que correr o tempo todo, desgasta o físico, da mesma maneira que o estresse desgasta a mente”. O estresse interfere na saúde física e pode até agravar doenças pré-existentes. Segundo o doutor Ricardo, o estresse é uma doença antiga e há séculos é responsável por mascarar doenças. “Independente do tipo da doença, o estresse tem o poder de agravar o diagnóstico e dificultar o tratamento”, disse o médico.

Cada indivíduo interpreta os problemas e pressões cotidianas de forma diferente. A personalidade é um fator determinante para superar as dificuldades ou fazê-las crescer. De acordo com Dr. Brasil, pessoas otimistas recuperam-se de doenças bem mais rápido, e melhor, em comparação às pessimistas. “O otimista adoece menos e responde melhor ao tratamento. Já para o pessimista, o problema dele é sempre pior e a dor é maior. Ele não sabe viver completamente são. É como se ele se sentisse mais seguro doente”, argumenta.

O estressado não consegue desfrutar as coisas boas da vida, como esporte, namoro, e viagens, pois está sempre ocupado com coisas “mais importantes”. Existem tratamentos farmacológicos para o estresse, mas o tratamento adequado consiste na busca do equilíbrio em todas as áreas. “Não podemos trabalhar demais e deixar de lado momentos de lazer. Devemos procurar o bem estar espiritual, mental e físico. Esse é o caminho para uma vida saudável”, afirma o médico.

O texto acima foi escrito pelo Dr. Ricardo Brasil e me foi enviado para ser publicado por: Ananda Moura Assessoria de imprensa/Hospital Daher imprensa@hospitaldaher.com.br
61 3248 5096

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Bom humor, exercícios e sono tranquilo fazem bem ao coração.

2011-11-28T11:36:00.000-02:00

Nossa saúde depende de termos bom humor, pois rir faz bem ao coração. Para ter bom humor é preciso praticar exercícios, pois o esforço físico libera substâncias que fazem todo o organismo funcionar melhor. Quando o organismo funciona bem o sono também melhora. Para conseguir tudo isso encontrei as dicas abaixo que listam atitudes que devemos tomar para melhorar a saúde como um todo e com isso viver mais e melhor. As dicas foram publicadas no site do IG.

Cinco passos simples podem ajudar a reduzir o seu risco de ter doenças cardíacas, afirmam os especialistas em cardiologia preventiva.

1 - Pergunte ao seu médico sobre o que é considerado normal em relação a pressão sanguínea, colesterol e triglicérides e saiba quais são os seus números nessas medidas.

2 - Comece a se exercitar. Caminhar de 20 a 30 minutos alguns dias da semana pode reduzir o risco prematuro de morte em mais de 50%. Atividade física reduz a pressão sanguínea, melhora as taxas de colesterol, diminui o estresse, melhora o sono, beneficia o humor, melhora a cognição e previne a perda de memória.

3 - Ria mais. Em termos de saúde cardiovascular, fazer isso por apenas 15 minutos equivale a praticar um exercício aeróbico por meia hora. Pesquisas também ligam o riso com a redução de dor e ansiedade, com a função saudável dos vasos sanguíneos e com o aumento dos níveis cerebrais de hormônios que melhoram o humor.

4 - Preste mais atenção na circunferência da sua cintura do que no seu peso. Ela é uma medida mais precisa do que o peso porque a quantidade de gordura em volta da cintura é um elo direto com a hipertensão e o colesterol alto, e ainda pode aumentar o seu risco de desenvolver diabetes.

5 - Durma bem e o suficiente. Falta de sono aumenta a pressão sanguínea, induz ao estresse, aumenta o apetite, desacelera o metabolismo, prejudica o humor e piora a cognição.

Veja os artigos:

Os riscos de dormir pouco diariamente.

Bom humor melhora a saúde.

Fazer exercícios reduz o uso de medicamentos.

A medida da cintura e o risco à saúde.

Dicas de como evitar o estresse.

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Saúde Mental: A depressão, mitos e verdades.

2011-11-27T12:19:00.000-02:00

Para termos uma vida saudável é preciso um equilíbrio entre o corpo e a mente, as doenças do corpo são mais visíveis e, por isso, procuramos tratamento mais cedo. Já as doenças que afetam nossa mente nem sempre são perceptíveis e muitas vezes não se procura o médico no tempo certo. A depressão é uma doença silenciosa e seus portadores sofrem muitos preconceitos, para que melhore o entendimento desse mal publico o texto abaixo onde há um resumo da doença e uma relação de mitos e verdades sobre a doença.

“A depressão (também chamada de transtorno depressivo maior) é um problema médico caracterizado por diversos sinais e sintomas, dentre os quais dois são essenciais: humor persistentemente rebaixado, apresentando-se como tristeza, angústia ou sensação de vazio e redução na capacidade de sentir satisfação ou vivenciar prazer.

O estado depressivo diferencia-se do comportamento "triste" ou melancólico que afeta a maioria das pessoas por se tratar de uma condição duradoura de origem neurológica acompanhada de vários sintomas específicos. Ou seja, depressão não é tristeza. É uma doença que tem tratamento.

Estima-se que cerca de 15 a 20% da população mundial, em algum momento da vida, sofreu de depressão. A depressão é mais comum em pessoas com idade entre 24 e 44 anos. Dependendo do motivo pode ser dada a crianças e adolescentes como separação dos pais, problemas na escola, rejeição e principalmente Bullying. A ocorrência em mulheres é o dobro da ocorrência em homens.

As causas da depressão são inúmeras e controversas. Acredita-se que a genética, alimentação, stress, estilo de vida, separação dos pais, rejeição, drogas, problemas na escola e outros fatores estão relacionados com o surgimento ou agravamento da doença. A Mania corresponde ao oposto da depressão.” (Wikipédia)

Veja abaixo os mitos e verdades sobre a depressão:

- Antidepressivo é a pílula da felicidade: Mentira. Não existe pílula da felicidade. A felicidade é um estado transitório, que depende de fatores múltiplos para ser sentida. Sua construção não se dá de forma tão mágica.

- Pessoas deprimidas precisam ser fortes: Mentira. Essa ideia pode fazer com que uma pessoa deprimida se sinta mais culpada ainda, como se a enfermidade estivesse relacionada ao “querer” dos indivíduos, quando, na verdade, não se escolhe estar doente. A ideia contida na frase, inclusive, pode expressar ainda um componente de negação à doença. Deprimidos precisam aceitar e buscar ajuda especializada e tentar seguir as orientações do profissional de saúde.

- Antidepressivo compromete o cérebro: Talvez. Se administrado incorretamente, é possível que sim, pois qualquer medicamento tomado de maneira inadequada pode produzir efeitos adversos. O diagnóstico correto e o tratamento certo, monitorado pelo médico, afastam os riscos de um desfecho grave.

- Psiquiatra só trata graves transtornos mentais: Mentira. Os psiquiatras também trabalham na prevenção de transtornos mentais. São médicos e têm uma visão integral do paciente (biológica, social e psíquica).

- Antidepressivo Vicia: Mentira. Existe uma grande confusão entre os fenômenos de tolerância e vício. Os antidepressivos não dão um efeito de prazer imediato como as drogas ilícitas. O efeito imediato de prazer efêmero é que produz o vício.

- Antidepressivo engorda e diminui a libido: Verdade. Esse tem sido o grande desafio da psicofarmacologia: sintetizar medicamentos antidepressivos que não provoquem ganho de peso nem reduzam o desejo e o prazer sexual. Em geral, com uma dieta alimentar, esse efeito adverso pode ser bem administrado. Mas é importante lembrar que dieta inadequada e sedentarismo também podem causar ganho de peso.

- Depressão tem um componente hereditário: Talvez. Não existe o gene da depressão, mas existem estudos que apoiam a hipótese da vulnerabilidade genética para a depressão. Se você tem um parente muito próximo com depressão, poderá ter um risco maior para desenvolver a doença.

- Depressão é coisa de preguiçoso: Mentira. Preguiça é uma definição inadequada para a sensação de perda de energia e prazer, característica importante da doença depressiva. Classificar a enfermidade como preguiça coloca o sintoma depressivo como se fosse uma falha de caráter do indivíduo. Nenhum deprimido escolhe seus sintomas. Eles ocorrem devido às características individuais de cada um – alguns têm dores no corpo, outros sentem apatia, outros se mostram irritáveis etc.

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Fonte: Caderno Vida jornal Zero Hora.
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Alimentação. A verdade sobre os produtos diet.

2011-11-26T11:27:00.001-02:00

Na esperança de diminuírem o peso corporal muitas pessoas passam a consumir adoçantes e produtos diet. Esse simples ato de consumir produtos diet não significa que o organismo vá realmente queimar calorias para que o peso diminua. É preciso cuidado e orientação do médico ou do nutricionista para o uso do produto diet.

Conheça uma relação de verdades sobre os produtos diet e veja que nem sempre o seu consumo é garantia de boa saúde.

1 – Produtos diet e light são diferentes. Enquanto os produtos diet não contém açúcar, os light, de acordo com a legislação brasileira, só precisam ter redução de alguma substância em 20% com relação ao produto similar.

2 – Produtos dietéticos não ajudam no emagrecimento, pois, na maioria das vezes, mesmo sem apresentar açúcar, eles contêm mais gordura do que os usuais.

3 – Produtos diet são feitos para diabéticos e não devem ser consumidos sem orientação médica. O consumo contínuo pode colaborar com a obesidade.

4 – O adoçante em si não contém calorias, porém o seu consumo deve ser moderado, uma vez que ainda se desconhecem quais são os efeitos que ele provoca no organismo quando consumidos em grandes quantidades por longos períodos.

5 – Se o consumo for muito alto durante o dia, recomenda-se utilizar tipos variados do produto para evitar grandes quantidades de adoçantes no organismo.

Para melhorar a saúde e perder peso só tem uma dica que realmente funciona que é melhorar a alimentação, diminuir o consumo de açúcar e fazer exercícios de forma regular. O efeito pode demorar a aparecer, mas será mais saudável e regular.

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Fonte: Revista Viva Saúde
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Que valor atribuímos a nós mesmos?

2011-11-22T00:01:00.000-02:00

No texto abaixo há uma pequena história muito interessante para refletirmos sobre o quanto sabemos de nós mesmos e o quanto estamos preparados para defender nossa existência. Será que saberemos argumentar com o anjo da história para merecermos continuar vivos.

“O homem estava a pegar nas chaves do carro (a mulher já tinha saído para levar as crianças à escola) quando tocaram à campainha.

Irritado, pois já se atrasara bastante, ele abre a porta:

— Sim?

O ser andrógino, belo e feio, alto e baixo, negro e louro, faz um sinalzinho dobrando o indicador:

— Vim buscar-te.

Não era preciso explicar, o homem entendeu logo: o Anjo da Morte estava ali, e não havia como escapar. Mas, acostumado a negociações, mesmo perturbado ele rapidamente pensou que era cedo, cedo demais, e tentou argumentar:

— Mas, como, o quê? Agora, assim, sem aviso, sem nada? Nem um prazo decente?

O Anjo sorri um sorriso bondoso e perverso, suspira e diz:

— Mas ninguém tem a originalidade de me receber com simpatia neste mundo? Nunca ninguém está preparado? Está certo que só tens quarenta anos, mas mesmo os de oitenta…

O homem agarrou mais firmemente a chave do carro que acabara por encontrar no bolso do casaco, e insistiu:

— Vá lá, dá-me uma oportunidade.

O Anjo teve pena, aquele grandalhão estava realmente apavorado. Ah, os humanos… Então teve um acesso de bondade e concedeu:

— Tudo bem. Eu dou-te uma oportunidade, se me deres três boas razões para não vires comigo desta vez.

(Passaria um brilho malicioso nos olhos azuis e negros daquele Anjo?)

O homem aprumou-se, claro, sabia que ia dar resultado, sempre fora um bom negociador. Mas, quando abriu a boca para começar a sua ladainha de razões — muito mais que três, ah sim — o Anjo ergueu um dedo imperioso:

— Espera aí. Três boas razões, mas… não vale dizer que os teus negócios precisam ser organizados, a tua mulher nem sabe assinar cheques, os teus filhos nada conhecem da realidade. O que interessa és tu, tu mesmo. Porque valeria a pena deixar-te ainda aqui por algum tempo?”

Diante das questões acima será que teríamos argumentos fortes para que o anjo mudasse de ideia e nos deixasse mais um tempo por aqui?

O que você diria? Deixe sua opinião.

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Texto do Livro Perdas e Ganhos de Lya Luft

O otimismo é a chave para o sucesso na vida.

2011-11-21T17:59:00.000-02:00

Para uma pessoa ser feliz é preciso que tenha boa saúde e sucesso na vida. A pessoa que cultiva o otimismo adoece menos e cura-se mais depressa, com isso realiza suas tarefas melhor, não falta ao trabalho e tem mais disposição para estudar e se relacionar. Tudo isso ajuda a ter sucesso e o próprio sucesso alimenta o ciclo virtuoso. Digo isso por ter lido a notícia abaixo onde é dito que um estudo comprovou que pessoas otimistas atingem seus objetivos com mais facilidade.

A Associação Americana de Psicologia da Universidade da Califórnia comprovou, através de uma pesquisa envolvendo 275 mil indivíduos, que pessoas felizes estão predispostas a buscar e realizar novos objetivos. A psicóloga do Portal Educação acredita que felicidade também é uma consequência de emoções positivas:

— Podemos dizer que pessoas otimistas, com pensamentos positivos, têm mais tendência a alcançar as metas e objetivos traçados na sua vida pessoal e profissional, alcançando assim, a realização de seus sonhos e a conquista do sucesso —, complementa.

O estudo também revelou que a felicidade não resulta apenas em sucesso, mas também pode desempenhar sucesso quando aliada à inteligência, experiência, aptidão física e família.

Os especialistas da pesquisa escolheram três tipos diferentes de evidências que visaram a reforçar a autoconfiança dos participantes e estabelecer relações de causa e efeito entre felicidade, sucesso e afeto positivo.

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Fonte: Zero Hora.
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Saúde do Homem. A barriga de chope é mito.

2011-11-20T10:00:00.000-02:00

Os homens barrigudos eram taxados de bebedores de cerveja ou chope e havia uma crença que quem bebesse essas bebidas, fatalmente, iria ficar com a barriga dilatada. Claro que essa crença nunca atrapalhou ninguém de beber uma cerveja ou um chope. Agora temos uma notícia de que isso é mito, a barriga de chope tem outras causas e não o consumo de cerveja e chope. O caderno Vida do jornal Zero Hora publicou o estudo abaixo, nos dando essa excelente notícia.

Um estudo do Colégio Oficial de Médicos de Astúrias revela que “a barriga de chope é um mito”, pois um consumo moderado da bebida, de até meio litro diário, associado a uma dieta como a mediterrânea, não engorda e reduz o risco de diabetes e hipertensão.

O padrão alimentar dos consumidores moderados de cerveja na Espanha é mais próximo ao da dieta mediterrânea, segundo o trabalho elaborado por Hospital Clínic, Universidade de Barcelona e Instituto de Saúde Carlos III. Os médicos Ramón Estruch, do Serviço de Medicina Interna do Hospital Clínic, e Rosa Lamuela, do departamento de Bromatologia e Nutrição da Universidade de Barcelona, asseguraram que o estudo demonstra que a cerveja bebida com moderação não provoca aumento da massa corporal nem acúmulo de gordura na cintura.

O teste, realizado com 1.249 homens e mulheres com mais de 57 anos, confirmou que a cerveja é saudável, segundo os autores. Os participantes do estudo, que se alimentaram com uma dieta mediterrânea acompanhada de cerveja em quantidades entre um quarto e meio litro por dia, “não só não engordaram, mas, em alguns casos, perderam peso”, indicaram os cientistas.

A dose recomendada pelos médicos é de dois copos diários para as mulheres e de três para os homens, com comidas equilibradas.

Conheça esta chopeira.
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Fumante passivo também fica doente.

2011-11-18T21:05:00.000-02:00

O ato de fumar não prejudica somente o fumante, também o não fumante é atingido pela fumaça. O fumante passivo pode desenvolver doenças como o que é narrado na reportagem abaixo que saiu no Caderno Vida do Jornal Zero Hora.

A exposição à fumaça do cigarro alheio pode aumentar o risco de desenvolver demência e outras alterações do sistema cognitivo, afirma um estudo publicado pelo British Medical Journal (www.bmj.com).

Pesquisas anteriores já tinham estabelecido um vínculo entre ser fumante e sofrer demência, e também foi comprovado que pode existir um risco para as funções cognitivas das crianças e dos adolescentes expostos à fumaça.

No entanto, o trabalho da Universidade de Cambridge (Reino Unido) é o primeiro a mostrar que existe uma relação entre o fumo passivo e o desenvolvimento de demência ou outros problemas neurológicos.

Os autores analisaram amostras de saliva de quase 5 mil adultos com mais de 50 anos que não eram fumantes, procurando rastros de cotinina, um produto da nicotina que pode ser encontrado na saliva até 25 horas após a exposição ao cigarro.

Com os resultados, os especialistas concluíram que o contato com a fumaça parece aumentar as probabilidades de desenvolver algum tipo de deficiência cognitiva.

A relação entre a exposição à fumaça e a deterioração das funções cognitivas poderia ser explicada pelo fato de que, como já foi comprovado, ser fumante passivo aumenta o risco de desenvolvimento de doenças cardíacas, e essas patologias são associadas com um maior risco de demência.

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Saúde do Homem. O câncer de próstata.

2011-11-17T00:05:00.000-02:00

O câncer de próstata é o sexto tipo mais comum no mundo e o de maior incidência nos homens. As taxas da manifestação da doença são cerca de seis vezes maiores nos países desenvolvidos, quando comparados aos países em desenvolvimento. Cerca de três quartos dos casos no mundo ocorrem em homens com mais de 65 anos. Quando diagnosticado e tratado no início, tem os riscos de mortalidade reduzidos. No Brasil, é a quarta causa de morte por câncer e corresponde a 6% do total de óbitos por este grupo. Segundo estimativa da pesquisa Incidência de Câncer no Brasil em 2010/11, realizada pelo Instituto Nacional do Câncer, a população masculina do Rio Grande do Sul deve ser a que apresentará mais casos de câncer de próstata até o final do ano – 80 para cada 100 mil homens.

No Brasil, a taxa de mortalidade por câncer de próstata em 2006, último dado disponível, foi de 15,29 homens a cada 100 mil, superada, no caso dos homens, apenas pela taxa de mortalidade por câncer de traqueia, brônquios e pulmão (17,44 homens a cada 100 mil). No entanto, o câncer de próstata foi o que apresentou o maior aumento de mortalidade em dez anos – quase 40%, ante 6% de crescimento em óbitos por câncer de traqueia, brônquios e pulmão. Os dados são do Atlas de Mortalidade por Câncer, elaborado pelo Instituto Nacional de Câncer (Inca) e pela Secretaria de Vigilância em Saúde (SVS), em conjunto com a Fundação Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE).

Informação é fundamental

Todos esses números ilustram os riscos de uma doença que pode ser prevenida principalmente com a superação de um preconceito: o exame clínico por toque retal. O diagnóstico ainda inclui exame sanguíneo, para dosagem de uma proteína no sangue. Os métodos diagnósticos têm evoluído, o que representa um dos motivos para o aumento observado, ao longo dos anos, nas taxas de incidência de câncer de próstata.

A seguir, saiba mais sobre essa doença. A superação do preconceito e o diagnóstico precoce são fundamentais para combatê-la.

O que é?

A próstata é uma glândula encontrada somente no corpo masculino. Com a forma de uma maçã, está localizada abaixo da bexiga e à frente do reto. A próstata produz parte do sêmen, líquido liberado durante o ato sexual e que contém espermatozoides. Quando as células da próstata começam a se dividir e a se multiplicar desordenadamente, forma-se um tumor. Ao longo da vida, o homem afetado pode não sentir sintomas nem ter sua saúde ameaçada pelo tumor, pois este em muitos casos cresce lentamente. No entanto, há tumores que crescem de maneira acelerada, se espalham para outros órgãos e podem levar à morte.

Quais são os sintomas?

Os principais sintomas que indicam câncer de próstata são: presença de sangue na urina; jato fraco de urina; dor ou queimação ao urinar; necessidade constante de urinar, especialmente à noite; e problemas de ereção. Mas atenção: o diagnóstico da doença só pode ser confirmado por um médico, após a realização de exames.

Em que casos há mais risco de desenvolver a doença?

Qualquer tipo de câncer apresenta como fator de risco a idade. No caso do câncer de próstata, a incidência da doença e o número de óbitos aumentam significativamente após os 50 anos de idade. Também deve ser levado em consideração o histórico familiar. Se um indivíduo tem ou teve pai ou irmão com câncer de próstata antes que estes completassem 60 anos, o risco de desenvolver a doença pode ser de três a dez vezes maior que o da população em geral.

Como é feito o diagnóstico?

O câncer de próstata é diagnosticado por meio de exame clínico (toque retal) e sanguíneo, com a dosagem de uma proteína no sangue (o antígeno prostático específico, ou PSA, na sigla em inglês). Se houver suspeita da doença, pode ser indicada a realização de ultrassonografia, que por sua vez dirá se é necessário ou não fazer uma biópsia.

Como se dá o tratamento?

O estágio de evolução do câncer de próstata é que definirá o tratamento da doença, que pode envolver cirurgia, radioterapia e/ou hormonoterapia. Isso será definido pelo médico, levando-se em conta os riscos e os benefícios que o tratamento escolhido acarretará para o paciente.

O que fazer para prevenir a doença?

Ainda não existe uma fórmula exata para a prevenção contra o câncer de próstata, mas a adoção de hábitos saudáveis, como manter uma alimentação rica em frutas, vegetais e fibras, é essencial para evitar o desenvolvimento de diversas doenças – inclusive do câncer de próstata. Também é importante reduzir o consumo de gordura, em especial a de origem animal. Dedique pelo menos 30 minutos por dia à prática de atividades físicas, não fume e diminua o consumo de álcool. E, claro, vá ao médico periodicamente ou sempre que suspeitar de algum problema.

O texto acima pertence ao Ministério da Saúde.
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Limpar os dentes no dentista evita doenças.

2011-11-16T21:47:00.001-02:00

Limpar os dentes regularmente não só garante um sorriso brilhante, mas também ajuda a reduzir os riscos de infarto e acidente vascular cerebral, revelou estudo publicado durante encontro da American Heart Association em Orlando, Flórida (sudeste).

Os cientistas descobriram que as pessoas cujos dentes foram limpos por dentista ou profissional apresentavam 24% menos riscos de sofrer um ataque do coração e 13% menos de sofrer um derrame do que aqueles que nunca fizeram limpeza dental em um dentista.

Para o estudo, realizado no hospital geral de veteranos de Taipé, em Taiwan, foram coletadas amostras de 100.000 pessoas, que foram acompanhadas por 7 anos.

Os cientistas consideraram a limpeza dental frequente quando ocorriam pelo menos duas vezes a cada dois anos ou mais, e ocasionais se ocorriam uma ou menos de uma vez a cada dois anos.

A limpeza profissional dos dentes parece reduzir a inflamação provocada pela proliferação de bactérias, que pode provocar infartos e derrames cerebrais, explicou a doutora Emily (Zu-Yin) Chen, cardiologista do hospital de veteranos.

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Fonte: Site Terra Saúde
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