VIVERDOVERDE

2011-06-13T15:29:00.002-03:00

Como tratar infecções urinárias com aromaterapia

por Kathi Keville - traduzido por HowStuffWorks Brasil

Infecções urinárias são comuns, especialmente em mulheres. Tão comuns, que você deve estar familiarizado com o termo médico cistite para descrever a inflamação que pode resultar quando infecções urinárias não são tratadas. Felizmente, vários óleos essenciais podem vir em seu socorro. Junípero, sândalo, camomila, pinho, tea tree e bergamota são tratamentos especialmente eficazes. Contudo, o junípero é tão forte que pode irritar os rins se a infecção urinária os tiver atingido. Se este for o caso, use os outros óleos. Na realidade, se houver qualquer chance de que você tenha infecção renal, vá ao médico, porque as conseqüências de infecções renais são sérias.

Duas vezes por dia, como complemento do tratamento nutricional ou com medicamentos receitados pelo médico, aplique sobre a área da bexiga, uma massagem de óleo ou uma compressa contendo os óleos essenciais listados na receita abaixo. A bexiga está localizada abaixo do baixo ventre.

Adicionado ao banho, esses mesmos óleos essenciais poder ser usados durante uma infecção ativa e vão ajudá-la a prevenir futuras infecções. Se tomar um banho de banheira for impossível, faça um banho de assento (no bidê ou em uma bacia cheia de água quente).

Óleos essenciais para infecções urinárias: bergamota, cedro, cipreste, olíbano, pinho, junípero (não use quando infeção renal), sândalo e tea tree.

Aromaterapia para infeções urináriasTente esses tratamento para aliviar e prevenir infecções urinárias:

Óleo para infecção urinária

8 gotas de óleo essencial de junípero ou cipreste

6 gotas de óleo essencial de tea tree

6 gotas de óleo essencial de bergamota

2 gotas de óleo essencial de erva-doce

56 g de óleo vegetal

Misture os ingredientes. Massageie a região da bexiga uma vez ao dia. Para tratamento preventivo, adicione uma colher de sopa da mistura na banheira.

Banho de assento

5 gotas de óleo essencial de alecrim
5 gotas de óleo essencial de lavanda

Coloque os óleos na água do banho de assento e fique sentado por cerca de dez minutos. Certifique-se de que a água quente cubra toda a região do baixo ventre. Em seguida, troque para um banho de assento com água fria e fique por cerca de um minuto. Repita a operação por cinco ou seis vezes. Faça esse tratamento todos os dias, se possível, ou pelo menos duas vezes por semana.

SOBRE O AUTOR: Kathi Keville é diretora da American Herb Association e editora da American Herb Association Quarterly newsletter. Escritora, fotógrafa, consultora e professora especializada em aromaterapia e ervas por mais de 25 anos, ela escreveu vários livros, incluindo Aromatherapy: The Complete Guide to the Healing Art and Pocket Guide to Aromatherapy, e escreveu mais de 150 artigos para revistas como New Age Journal, The Herb Companion e New Herbal Remedies.

Como tratar infecções urinárias com aromaterapia.

2011-06-13T15:14:00.000-03:00

Como tratar infecções urinárias com aromaterapia

por Kathi Keville - traduzido por HowStuffWorks Brasil

Aromaterapia para infeções urináriasTente esses tratamento para aliviar e prevenir infecções urinárias:

Óleo para infecção urinária

8 gotas de óleo essencial de junípero ou cipreste

6 gotas de óleo essencial de tea tree

6 gotas de óleo essencial de bergamota

2 gotas de óleo essencial de erva-doce

56 g de óleo vegetal

Misture os ingredientes. Massageie a região da bexiga uma vez ao dia. Para tratamento preventivo, adicione uma colher de sopa da mistura na banheira.

Banho de assento

5 gotas de óleo essencial de alecrim
5 gotas de óleo essencial de lavanda

Propriedades medicinais dos óleos essenciais.

2011-05-23T13:05:00.000-03:00

Ansiolítico [Anti-anxiety drug] Anxietas vem de Anxious - ansioso. Portanto , é uma substância que reduz o nível de ansiedade da pessoa. Também chamado de tranquilizante, calmante, nervino, sedativo, lenitivo.
Imagina-se numa das seguintes situações: indo prestar vestibular; fazendo uma entrevista para um empregho; preparando-se para casar; indo fazer um discurso para 500 pessoas. Dá para perceber que, dependendo da situação, é muito dificil, se não impossível, a pessoa não ficar ansiosa. Mas, um pouco de ansiedade é bom porque ficamos mais afinados. O problema surge quando, sem razão aparente, a pessoa começa a ter uma preocupação tão grande que a impede de desempenhar atividades corriqueiras. Ex:

agorafobia (pavor de andar nas ruas);
acrofobia (medo de altura);
claustrofobia (medo mórbido de permanecer num recinto fechado)

Os efeitos colaterais mais pronunciados decorrentes dessses medos são:

sudorese
tensão
secura na boca
palpitação
tontura ligeira
náusea
tensão muscular
hiperventilação
fadiga constante
vontade de urinar com frequência ....

Um dos ansiolíticos mais populares para "tratar" desses sintomaas é o álcool etílico. Todavia, há tratamentos melhores. O primeiro passo consiste em notar se o nervosismo acaba quando passa a situação estressante. Para tal, basta incutirmos o hábito de:

fazer relaxamento profundo
fazer massagem corporal com óleo de alfazema diluído em carreador;
fazer reflexologia com óleo essencial de ilangue-ilangue em carreador
usar travesseiro aromático de camomila;
fazer aromatização ambiental com oléo essencial de rosas
evitar de tomar café por uns tempos ;)

Se o problema for mais grave por manter a pessoa num estado de irritablidade, cansaço, insônia e fobia constante, é necessário buscar ajuda de um psicoterapeuta ou psiquiatra. Ansiedade prolongada pode resultar em: úlcera péptica, asma, colite e, inclusive, problemas cardiácos.
Outras opções de Oleo esssencial: patcholli, sândalo, néroli, benjoim
Anti-séptico [Antiseptic] Anti - não, Septicus - podre. Portante é algo que inibe o crescimento de microorganismos que apodrecem as coisas: bactérias, fungos, germes.
É comum vermos na literatura a palavra anti-séptico sendo empregada como sinônimo de bactericida. Muito anti-sépticos não matam as bactérias, apenas impedem sua multiplicação. O que elimina o foco de infecção são nossas defesas orgânicas (anticorpos e fagócitos). Por isso, o termo escorreito seria bacteriostático e não bactericida.
Os anti-sépticos se fazem presentes numa infinidade de óleos essenciais. Como por exempo de sinergia (mistura na qual o efeito resultante é maior que a somatória das contribuições "anti-sépticas" de casa óleo essencial individualmente), vamos ilustrar uma inalação para o caso corriqueiro de um gripe. Adicione: duas gotas de óleo essencial de eucalipto; duas gotras de hortelã-pimenta; duas gotas de alecrim e uma gota de alfazema. coloque esse sinergia dnetro de um litro de água escaldante numa bacia. Faça a inalação cobrindo a cabeça com uma toalha e respirando o vapor por 10 a 15 minutos. É importante nos deitarmos após a inalação a fim de evitar tomar friagem.
Outras opções: bergamota, junípero,zimbro, cravo.
Antidepressivo [Antidepressant] - Anti - não; De - para baixo, Premere - pressionar. Portanto, é uma substância que afeta o estado de ânimo da pessoa combatendo assim a melancolia.
O termo depressão é pouco preciso e pode designar uma variação normal do estado de humor da pessoa, uma característica da personalidade, um sitoma ou uma doença. Fica normalmente classificada entre as dicotomias clássicas da neurose e da psicose.
Os buditas usam o termo samsara para msotrar que a nossa vida se assemelha as turbulências das ondas do mar - subindo e descendo sem dar tréguas. Para muitos, a depressão também vai e volta toda vez que deparam com doença, morte, perda de emprego ou outra situação dificil. O desafio é que ficam estagnadas no ponto baixo dessa maré por muito mais tempo do que aqueles que não sofrem de depressão.
Os sintomas mais evidentes da depressão são: insônia, sensação de letargia, desespero, impotência, sentimento de culpa, sentimento de abandono, perda de apetite alimentar e sexual. No caso particular de insônia (seja ela de fundo depressivo ou não), a aromaterapia pode ajudar. A alfazema é neurosedativa; por isso, muito recomendada para esse fim. Há até mesmo casos clinicos documentados sobre sua eficácia. Um deles saiu na conceituada revista médica inglesa: "Tje Lancer". Foi feito um teste de 6 semanas em duas fases na Inglaterra com pacientes geriátricos que eram insones. Na fase I, foram registrados o número de horas dormidas sob o efeito de medicação em pacientes que vinham tomando remédio para insônia há um bom tempo:

paciente um: tomava 10mg de temazepam (há um ano)
paciente dois: 25mg de hidrocloreto de promazina (há 3 anos);
paciente três: uma cápsula de clorometiazol (há 7 anos);
paciente quatro: nada.

Duas semanas após, começa a fase II, na qual foram retiradas as medicações. Novamente mediram as horas de sono dos paciente, por mais duas semanas. Os pacientes perderam duas horas de sono na média. Por fim, aromatizaram o quarto dos pacientes com óleo esssencial de alfazema através de um difusor ambiental. Os resultados foram bastante positivos: os pacientes recuperaram as horas de sono perdidas; e tiveram sonos bem amis tranquilos. Porém, talvez o maior beneficio foi o de eliminar os efeitos colaterias das drogas alopáticas.
Nos casdos mais críticos, ajuda de um terapeuta profissional se faz necessária. Tomar antidepressivos, apesar de trazer um pouco de alivio, não é, definitaviamente, a solução por não corrigir a causa emocional ou mental.
Outras opções: camomila, manjerição, jasmim, rosa.

Texto extraido do livro Tudo sobre Aromaterapia Adão Silva

A Paz diante de nós.

2011-04-10T13:42:00.000-03:00

Diante das grandes tragédias ocorridas recentemente,pensamos onde está a paz? Por que as mortes,os desastres nos espantam tanto? Por que não reagimos da mesma forma diante da fome,da destruição lenta da natureza,da perda irreparável das águas,do ar e das matas. O amor ainda é a maior motivação da humanidade,mas o que temos feito diante dos pequenos desafios do dia-a-dia? Ignoramos os pequeninos apelos da alma,nos afazeres de todo dia. Deixamos de lado os pequenos toques gentis,as delicadezas,a suavidade. Nossa pressa,impaciência e urgência atropelam a paz. A paz que nunca deixa de nos abraçar,nos acalentar,acolher,quando precisamos de luz. Para que a paz seja uma presença constante em nossas vidas,precisamos aprender a observar e não controlar,a confiar e aceitar,a ser grato por tudo,e ter a certeza de que tudo está certo,seja lá como esteja. Diante das dificuldades,lembrar do outro,ajudar o mais possível,apegar-se menos a resultados e mais ao serviço solidário. Que o povo japonês nos sirva de exemplo,que diante dos desastres,dificuldades e tristeza,tiveram confiança,ordem,e solidariedade. Que a Luz nos ilumine a todos,todos os dias!! Juliana Fortes Nery
Lavanda selvagem

Óleo de Laranja

2011-03-23T14:00:00.002-03:00

Trazida ao Mediterrâneo da Ásia pelos sarracenos na era das cruzadas, a familiar laranja doce usada em aromaterapia hoje vem da Sicília, Israel, Espanha e Estados Unidos, e os óleos essenciais de cada país diferem um pouco em suas características. São ricos em vitaminas A, B e C, em flavonóides e em minerais. Os chineses, porém, corretamente alertaram, no Chu-lu - a primeira monografia que descreve os diversos cítricos, escrita em 1178 - que ela pode intensificar a congestão pulmonar.
As laranjas foram um dia consideradas como símbolos da frutificação, e os gregos as chamavam de "maçã dourada das hespérides". Diz-se que o deus Zeus teria dado uma laranja a sua noiva Hera quando se casaram.
Em 1290, Eleanor de Castela levou a laranja para a Inglaterra, onde a fruta era cultivada como produto de luxo em estufas ou "orangeries". Nos climas setentrionais, apenas os muito ricos podiam arcar com os preços da laranja, e elas eram ocasionalmente dadas como presentes extravagantes de Natal. Nas cortes européias, cravos eram enfiados em laranjas, por sua vez transportadas em uma bolsa com o objetivo de combater a depressão e o nervosismo, bem como para alegrar mais os sombrios dias de inverno. O óleo essencial é extraído da casca por esmagamento, e dura apenas um ano. É preciso mantê-lo fresco e sem exposição à luz solar.
Principais componentes da laranja: limonene (até 90%), com aldeídos, citral, citronelol, geraniol, linalol, metil antranilato e terpineol. O aroma da laranja: um cheiro vivaz, animado, bem distintivo. A tangerina, uma fruta aparentada, é mais brilhante e doce, e o petitgrain é mais áspero, mais agudo e consideravelmente mais herbal ou "verde".
Propriedades terapêuticas da laranja: sedativa; alivia espasmos musculares, cãibra e indigestão.
Usos da laranja: o maior motivo de fama da laranja na aromaterapia é sua capacidade de afetar o humor e reduzir a pressão arterial elevada. De fato, basta cheirá-la para reduzir a pressão arterial em dois pontos. Também é bom adjunto para a arritmia cardíaca. Pesquisas da International Flavors and Fragrances, de Nova Jersey, constataram que ela também reduz a ansiedade. Não é preciso nem comprar o óleo essencial. Basta descascar uma laranja e sentir seu aroma.
Ainda que não tão antibiótica quanto o limão, ela continua a ter algum valor no combate aos resfriados, gripes e à congestão linfática, especialmente quando acrescentado ao óleo de massagem. O aroma das laranjas é um dos favoritos das crianças, e elas em geral sentem mais entusiasmo quanto a um tratamento de aromaterapia que inclua a fruta. Use também o óleo de massagem para aliviar a indigestão ou superar casos amenos de insônia ou depressão. Cosmeticamente, ela beneficia as compleições oleosas, ainda que óleos essenciais com fragrâncias mais sofisticadas sejam preferidos.
Alertas sobre a laranja: o óleo é apenas ligeiramente fotossensibilizante, mas cuidado com o uso em banhos ou preparados para a pele, porque ele pode causar queimaduras - apenas quatro gotas em uma banheira podem bastar para irritar e avermelhar a pele. Óleos aparentados como o de tangerina ou mandarim (C. reticulata) são escolhas mais amenas e seguras, especialmente para mulheres grávidas e crianças muito pequenas.

SOBRE A AUTORA: Kathi Keville é diretora da Associação Herbal Americana e editora do boletim American Herb Association Quarterly. Escritora, fotógrafa, consultora e professora especializada em aromaterapia e ervas há mais de 25 anos, ela é autora de diversos livros, entre os quais Aromatherapy: The Complete Guide to the Healing Art e Pocket Guide to Aromatherapy, e publicou mais de 150 artigos em revistas como New Age Journal, The Herb Companion, e New Herbal Remedies.

Sândalo Mestre Interior

2011-03-22T11:00:00.002-03:00

O óleo essencial do sândalo é destilado das raízes e da madeira central de árvores que demoram entre 50 e 80 anos para atingir sua plena maturidade. Em um espantoso e longo processo de produção usado desde a antigüidade, as árvores de sândalo maduras eram cortadas e depois deixadas para serem devoradas por formigas, que consumiam toda a madeira exceto a fragrante porção central e as raízes. Toda a madeira restante é usada, incluída a serragem.
A fragrância, conhecida como chandana, é empregada em aromaterapia para induzir um estado calmo e meditativo. A fragrância duradoura só melhora com o tempo. De acordo com a mitologia, o sândalo crescia originalmente apenas nos jardins do céu. Portões de templos e estátuas religiosas eram entalhados nessa madeira devido às suas associações espirituais, ao cheiro maravilhoso e ao fato de que é inexpugnável contra cupins e outros insetos.
O sândalo também desfruta de reputação imemorial como afrodisíaco, e de fato a fragrância se assemelha ao feromônio humano alfa androsterole. Mysore, na Índia, produz o óleo da maior qualidade, e por ser uma espécie ameaçada, o sândalo é regulamentado pelo governo indiano, que agora cuida da plantação de árvores em terras cultivadas.
Principais componentes do sândalo: santalóis (até 90%), fusanol, santene, ácido santálico, teresantol, borneol, santalone e outros.
O aroma do sândalo: um aroma suave, com toques de madeira e fragrância balsâmica.
Propriedades terapêuticas do sândalo: antidepressivo, antiinflamatório, antifungos, adstringente, sedativo, inseticida, anti-séptico urinário e pulmonar; alivia congestão pulmonar e náusea.
Usos do sândalo: o óleo essencial trata infecções dos órgãos reprodutores, especialmente nos homens, e ajuda a aliviar infecções de bexiga. Para os dois usos, adicione 12 gotas do óleo essencial a 30 mililitros de óleo vegetal e aplique em massagem sobre a área. O óleo também combate inflamações, de modo que pode ser usado em hemorróidas. Um xarope ou bálsamo para o peito contendo sândalo ajuda a aliviar tosses persistentes e dores de garganta.
Um dos mais importantes usos do sândalo é sedar o sistema nervoso, controlando o nervosismo, ansiedade, insônia e, até certo ponto, reduzindo as dores nervosas. Os pesquisadores constataram que ele relaxa as ondas cerebrais. Adequado para todas as compleições, e especialmente útil em irritações, inflamações, acne e pele ressecada, desidratada ou esfoliada.

Néroli

2011-03-22T08:00:00.001-03:00

Nativa da Indochina, a laranja amarga produz as flores usadas para um óleo essencial conhecido como neroli, entre os aromaterapeutas e perfumistas. As árvores são cultivadas comercialmente na França, Marrocos, Tunísia e Egito, e são bastante diferentes da laranja doce que produz o óleo de laranja. Uma história aponta que o nome do neroli é referência à princesa de Nerola, no século 16 italiano, que amava o aroma das flores de laranjeira.
O aroma, considerado como intensamente feminino, se tornou um símbolo de pureza, castidade e amor eterno. Acredita-se que o neroli influencie a criatividade de outras maneiras, especialmente na música e literatura. Os modernos aromaterapeutas consideram o neroli mais como um tratamento contra a depressão. As flores podem ser destiladas, ou gerar um sólido pelo método da enfleurage, ou extraídas com solventes para produzir um absoluto. Um subproduto da destilação, a "água de flor de laranjeira" é usada na culinária e para dar brilho à pele.
O neroli é o principal ingrediente da água de colônia original, usada tanto como fragrância quanto para dar brilho à pele. O neroli também era um dos favoritos de Maria Antonieta e de Napoleão, que segundo dizem, usava diversos vidros ao dia como loção após-barba. Destilar as folhas e os caules da laranja amarga produz um óleo essencial conhecido como petitgrain, ainda hoje freqüentemente usado em colônias masculinas, que muitas vezes adultera o neroli, bem mais dispendioso.

Principais componentes do neroli: nerol, nerolidol, geraniol, jasmone, dipentene, terpineol, farnesol, indol, l-camfeno, pinene, ésteres acéticos, e outros.
O aroma do neroli: é um cheiro agridoce, floral, apimentado, característico e ocasionalmente forte a ponto de ser desagradável, até que diluído.
Propriedades terapêuticas do neroli: sedativo; alivia espasmos musculares e cãibras, estimula a circulação.
Usos do neroli: o uso preferencial do neroli é para problemas de circulação, especialmente hemorróidas e alta pressão arterial. Ele oferece um cosmético de fragrância maravilhosa e é efetivo para pele madura, ressecada e sensível, e também é um dos melhores óleos essenciais para acrescentar a um creme vaginal durante a menopausa. Supostamente regenera as células da pele e tem propriedades de combate ao envelhecimento. Para uma sensação de relaxamento intensa, adicione-o ao banho e alivie as tensões da TPM, menopausa ou da vida em geral.

SOBRE A AUTORA: Kathi Keville é diretora da Associação Herbal Americana e editora do boletim American Herb Association Quarterly. Escritora, fotógrafa, consultora e professora especializada em aromaterapia e ervas há mais de 25 anos, ela é autora de diversos livros, entre os quais Aromatherapy: The Complete Guide to the Healing Art e Pocket Guide to Aromatherapy, e publicou mais de 150 artigos em revistas como New Age Journal, The Herb Companion, e New Herbal Remedies.

Ingredientes básicos para aromaterapia

2011-03-21T14:05:00.000-03:00

Ingredientes para a aromaterapia

Você precisará de apenas alguns ingredientes básicos para começar a praticar a aromaterapia. Provavelmente, você já possui a maioria deles.

Um copo medidor, algumas colheres medidoras e alguns funis pequenos serão necessários para começar a fazer aromaterapia. A menos que você adicione óleos essencias a um produto já pronto, você precisará de frascos ou recipientes apropriados para o armazenamento. Frascos simples são vendidos em drogarias, mas, caso você queira algo mais requintado, verifique alguma loja de produtos naturais. Compre também algumas etiquetas para os frascos. Tenha sempre à mão toalhas de papel e álcool para limpeza.

Um bom jogo de colheres medidoras é fundamental
para a aromaterapia

Você precisará de algo para medir quantidades pequenas de óleos essenciais e transferi-los para outros frascos. Alguns óleos essenciais são vendidos em frascos que possuem um dispositivo chamado redutor que permite que caia apenas uma gota de óleo por vez. Depois de algumas tentativas, você já conseguirá usá-lo com facilidade, mas não agite o frasco ou diversas gotas sairão de uma só vez. Conta-gotas de vidro também são um boa opção para se conseguir a quantidade certa de óleo essencial e eles são vendidos em drogarias, lojas de produtos naturais e também por alguns fornecedores de óleos essenciais.

Tenha cuidado para não contaminar seus óleos essenciais ao usar um conta-gotas de um óleo em outro. Não é necessário ter um conta-gotas para cada óleo. Apenas lave bem o conta-gotas com álcool e espere alguns minutos até que o álcool evapore completamente antes de usá-lo em outro óleo. Ter dois ou três conta gotas permitirá que você os alterne.

Se preferir, use um tubo longo e estreito chamado pipeta para medir pequenas quantidades de óleos essenciais. As pipetas podem ser feitas de vidro ou de plástico, entretanto, o mais fácil de usar - embora mais difícil de limpar - é o de plástico com uma pequena bomba na extremidade. Tente com água antes de começar a medir seus óleos essenciais. As pipetas são vendidas em catálogos de equipamentos químicos, em algumas drogarias e em catálogos de produtos aromaterapêuticos.

Para medir quantidades maiores, use um copo medidor. Um jogo de colheres medidoras também é útil para medir uma quantidade maior do que algumas gotas de óleo essencial. Além do equipamento, você também precisará de alguns óleos essenciais e de vários carreadores como óleo vegetal, água destilada, álcool e vodca. Você pode comprar ou encomendar alguns óleos vegetais mais requintados, como o de amêndoas, o de damasco, o de semente de uva e o de jojoba, na maioria das lojas de produtos naturais.

Aprenderemos mais sobre óleos carreadores na próxima seção.

Conversões de medidas em aromaterapia
Use a tabela de conversão abaixo para medir os óleos essenciais ao preparar as receitas aromaterapêuticas.

12,5 gotas	1/8 de colher de chá	5/8 gramas	1/6 dracma	5/8 ml
25 gotas	1/4 de colher de chá	1/24 gramas	1/3 dracma	11/4 ml
75 gotas	3/4 de colher de chá	4 gramas	1 dracma	3,7 ml
100 gotas	1 colher de chá	5/6 gramas	11/3 dracma	5 ml

O retorno da aromaterapia

2011-03-21T13:55:00.002-03:00

O retorno da aromaterapia

Atualmente, produtos de medicina, aromaterapia e perfumes são vistos como coisas separadas, embora a aromaterapia esteja, pouco a pouco, recuperando sua herança medicinal. Um químico francês, Rene-Maurice Gattefosse, inventou o termo "aromatherapie" em 1928. Sua família fazia perfumes, mas seu interesse no uso medicinal dos óleos essenciais começou quando ele queimou gravemente sua mão em uma explosão no laboratório. Ele mergulhou propositalmente a mão num recipiente de óleo de lavanda que estava por perto para aliviar a dor, mas ficou impressionado com a rapidez com que isto aconteceu. Ele escreveu vários livros e artigos sobre a química dos perfumes e cosméticos. Aproximadamente na mesma época, um outro francês, Albert Couvreur, publicou um livro sobre as utilizações medicinais dos óleos essenciais.

Uma nova onda de praticantes da aromaterapia se inspirou nesse livro, sendo um deles o Dr. Jean Valnet, que (enquanto foi cirurgião na segunda guerra mundial) usou óleos essenciais como o tomilho, cravo-da-índia, limão e camomila em ferimentos e queimaduras. Mais tarde, ele usou os óleos essenciais para tratar de problemas psiquiátricos. Marguerite Maury, uma bioquímica francesa, desenvolveu métodos terapêuticos de aplicação destes óleos na pele (como a massagem por exemplo) reintroduzindo um antigo método da aromaterapia no mundo moderno.
SOBRE O AUTOR: Kathi Keville é diretora da American Herb Association e editora da American Herb Association Quarterly newsletter. Escritora, fotógrafa, consultora e professora especializada em aromaterapia e ervas por mais de 25 anos, ela escreveu vários livros, incluindo Aromatherapy: The Complete Guide to the Healing Art and Pocket Guide to Aromatherapy, e escreveu mais de 150 artigos para revistas como New Age Journal, The Herb Companion e New Herbal Remedies.

Receitinhas caseiras de beleza

2011-02-22T13:30:00.001-03:00

Máscara esfoliante

Ingredientes:

· 2 colheres de sopa de fubá

· 2 colheres de sopa de aveia em flocos

· 2 colheres de sopa de leite de soja

· 2 colheres de sopa de gérmen de trigo (cereal)

· 1 copo e meio de água mineral

Misture primeiro os sólidos e acrescente a água. Deixe descansar por 5 minutos e aplique na área a ser esfoliada fazendo movimentos circulares por cerca de 15 minutos.

Não faça esta esfoliação no rosto, pescoço e colo.

Banho relaxante

Ingredientes:

· 300 gr de folhas de malva ou melissa seca

· 3 litros de água

Prepare um chá concentrado da malva. Passe na peneira e adicione na água do banho, que não deve ultrapassar 20 minutos, por ser extremamente relaxante.

Banho anti-celulite

Ingredientes:

· 50 g de alecrim seco

· 50 g de flores de lavanda

· 50 g de hortelã

· 350 g de Hera Trepadeira fresca

· 3 litros de água

Prepare o chá com hera e cozinhe em fogo baixo durante 30 minutos. Adicione as três outras ervas, deixe repousar por 10 minutos, coe e adicione ao banho.

Máscara para pele oleosa

Ingredientes:

· 2 colheres de café e levedura de cerveja

· 3 colheres de café de caolin em pó

· 1 xícara de água de hamamélis ou água de rosas

· 1 colher de café de álcool canforado

Misture a levedura de cerveja, o caolim, a água de rosas e o álcool canforado. Passe no rosto com um pincel ou espátula de madeira, espalhando sempre do centro em direção as laterais do rosto. Deixe secar por 20 minutos. Retire com um algodão embebido em chá de camomila morno. Não conserve a sobra da receita, pois perde suas propriedades.

Máscara Hidratante de Rainha da Hungria

Ingredientes:

· 1 colher de sopa de coco natural ralado

· 1 ampola de vitamina E

· metade de 1/4 de abacate

· 2 colheres de sopa de aveia

· 2 colheres de sopa de chá de alecrim (Rainha da Hungria)

Faça a àgua de Rainha da Hungria (chá) com três colheres de sopa da flor de alecrim, misturadas em um copo de àgua e por 30 minutos. Deixe esfriar e coe. Bata no liquidificador com os outros ingredientes e aplique na pele, deixando agir por 20 minutos.

Obs: As frutas, legumes e flores têm ação fotossensibilizantes, por isso nunca se exponha ao sol ou à luz forte quando utilizar receitas com estas substâncias.

Pele oleosa com acne

Ingredientes:

· 2 colheres de sopa de fubá

· 6 gotas de própolis

· 6 gotas de arnica

· 4 colheres de sopa de água mineral

Misture tudo e aplique na pele massageando. Deixe secar por 20 minutos e retire com água corrente.

Pele seca

Ingredientes:

· 3 gotas de óleo de girassol

· 1 colher de sopa de iogurte natural

· 1 colher de sopa de mel

Bata tudo e aplique no rosto sempre de baixo para cima. Deixe secar por 20 minutos e retire com água corrente.

Máscara desintoxicante

Ingredientes:

· 2 colheres de sopa de aveia

· 2 colheres de sopa de germe de trigo

· 2 colheres de leite de soja em pó

· ½ xícara de água mineral

Coloque 2 gotinhas de germe de trigo nas mãos e espalhe no rosto antes de aplicar a máscara. Misture todos os ingredientes e aplique com uma espátula ou colher em todo o rosto. Utilize uma gaze grande para cobrir todo o rosto, deixando nariz e boca abertos. Aplique a máscara em cima da gaze, deixando agir por 20 minutos.

Máscara anti-estrias

1º Passo

Faça uma gomagem para remover as células mortas.

Receita da gomagem:

· 2 colheres de fubá

· 2 colheres de aveia

· 2 colheres de germe de trigo

· 4 colheres de água

Misture tudo e massageie em toda a região a ser tratada. Em seguida, utilize uma bucha vegetal levemente umedecida e faça movimentos circulares.

2º Passo

Energizando a pele. Massageie as estrias em movimentos contrários à sua direção. Por exemplo, se as estrias forem horizontais, faça movimentos verticais. Os movimentos devem ser fortes e intensos para que a circulação seja ativada. O local ficará vermelho e quente. A massagem pode ser feita com rosa mosqueta ou óleo de germe trigo. Em seguida, aplique uma máscara de mel puro em toda a extensão tratada e coloque um filme plástico em cima deixando agir por cinco minutos.

3º Passo

Retire com água corrente e aplique uma loção.

Receita da loção:

· ½ litro de soro fisiológico

· 5 gotas de ginseng

· 2 gotas de própolis

· 5 cenouras batidas na centrífuga.

Misture os ingredientes. Com um algodão embebido nesta loção, faça uma aplicação por 5 minutos e deixe a região descansar.

Máscara contra a gordura localizada

Ingredientes:

· ½ litro de chá de cavalinha

· 5 gotas de óleo essencial ginseng

Use a loção para fazer uma massagem circular para ativar a circulação num diâmetro. Coloque algumas gotas de óleo de girassol na região a ser tratada e massageie. Em seguida, enrole a região a ser tratada com papel filme. Retire depois de 30 minutos.

Máscara para cabelos secos

Ingredientes:

· 1 abacate médio

· 1 clara de ovo

Retire o caroço do abacate e raspe a fruta. Misture à clara do ovo e bata na batedeira ou liquidificador até ficar com consistência homogênea. Aplique sobre os cabelos molhados e deixe por 20 minutos. Repita 1 vez por semana.

Máscara para cabelos danificados

Ingredientes:

· 2 bananas descascadas e amassadas

· 1 colher de sopa de mel

Misture as duas bananas descascadas e amassadas com uma colher das de sopa de mel de abelhas. Mexa até conseguir textura homogênea. Aplique sobre os cabelos úmidos, deixando por 20 minutos. Repita uma vez por semana.

Valcinir Bedin, dermatologista especializado em cabelos

Ativa o crescimento dos fios

Esta receita conta com as propriedades do alecrim, com seus óleos essenciais, e do vinagre de maçã, um poderoso aliado para acabar com a eletricidade estática do cabelo (aqueles fios arrepiados). Tratar o couro cabeludo e dar brilho também são funções desta verdadeira poção.

Ingredientes:

· 1 pote de vidro (de qualquer tamanho)
alecrim

· vinagre de maçã

· 1 espátula

Limpe bem o pote de vidro e pique o alecrim com as mãos até atingir a metade do frasco. Use a espátula para socar o alecrim e fazê-lo liberar seus óleos. Coloque o vinagre até preencher a metade do frasco. Espere 15 dias e complete o frasco com álcool.

Para usá-lo basta pingar dez gotas no couro cabeludo e massagear.

Jasmin Doce conforto

2011-02-12T11:57:00.002-02:00

Provavelmente originário do Irã, o nome do jasmim quer dizer "felicidade celestial", e ele capturou a imaginação dos poetas e perfumistas ao longo dos milênios. Na China, era usado para dar aroma e sabor ao chá de jasmim. São muitas as aplicações aromaterapêuticas do jasmim e usos de seu óleo essencial.

As pequenas flores brancas desse arbusto perene com forma de videira apresentam um aroma intrigante, complexo e intenso, presente na maioria dos grandes perfumes. O jasmim também é conhecido como o senhor da noite e como "luar da floresta", porque seu aroma sedutor se intensifica nas horas noturnas.

Até mesmo a produção de seu óleo essencial é exótica. As flores são recolhidas à noite, quando produzem mais óleo, e depositadas sobre uma camada de gordura para o método de extração conhecido como "enfleurage". O óleo primeiro é produzido em formato sólido e depois a gordura é extraída da mistura, o que deixa um absoluto. Por mais que os químicos tentem, o aroma não pode ser reproduzido. O jasmim sintético é tão forte que demanda uma dose do óleo essencial natural para atenuá-lo.

Principais componentes do jasmim: jasmone de acetona, alfa terpineol, benzil acetato, benzil álcool, indol, linalol, linalil acetato, ácido fenilacético, farnesol e muitos mais.

O aroma do jasmim: uma fragrância caracteristicamente rica, quente e floral, doce e exótica, com um leve tom subjacente de frutas e chá.

Propriedades terapêuticas do jasmim: antidepressivo; relaxa os nervos, alivia cãibras e espasmos musculares.

Usos do jasmim: o jasmim anestesia o sistema nervoso, de modo que é bom para nervos abalados, dores de cabeça, insônia e depressão, e para evitar o desgaste emocional associado à TPM e à menopausa, ainda que seja bom levar em conta sua antiga reputação como afrodisíaco.

Estudos na Escola de Medicina da Universidade Toho, em Tóquio, demonstram que o jasmim também reforça a prontidão mental e estimula as ondas cerebrais. Em outro estudo, ele conseguiu ajudar operadores de computador a reduzir em um terço o seu número de erros. Também alivia as cólicas musculares, como as cólicas menstruais.

Cosmeticamente, o óleo é maravilhoso para peles sensíveis ou maduras. Na sua Índia natal, as flores de jasmim, misturadas a óleo de gergelim, são aplicadas a abscessos e feridas difíceis de curar. Um preparado semelhante pode ser feito acrescentando duas gotas de essência de jasmim a 30 mililitros de óleo vegetal.

Para saber mais sobre a aromaterapia e outras formas de medicina alternativa, consulte:

Aromaterapia: descubra sobre a aromaterapia. como ela funciona, qual é o papel dos óleos essenciais e como usar aromaterapia.
Perfis dos óleos essenciais: recolhemos perfis de dezenas de plantas usadas para produzir óleos essenciais. Nestas páginas, você descobrirá sobre as propriedades e preparativos para os óleos essenciais mais populares.

SOBRE A AUTORA: Kathi Keville é diretora da Associação Herbal Americana e editora do boletim American Herb Association Quarterly. Escritora, fotógrafa, consultora e professora especializada em aromaterapia e ervas há mais de 25 anos, ela é autora de diversos livros, entre os quais Aromatherapy: The Complete Guide to the Healing Art e Pocket Guide to Aromatherapy, e publicou mais de 150 artigos em revistas como New Age Journal, The Herb Companion, e New Herbal Remedies.

Estes dados têm propósito exclusivamente informativo. NÃO PRETENDEM SERVIR COMO CONSELHO MÉDICO. Nem os editores de Consumer Guide (R), Publications International, Ltd., nem a autora ou a empresa assumem responsabilidade por quaisquer possíveis conseqüências dos tratamentos, procedimentos, exercícios, alteração na dieta, ação ou aplicação de medicamentos que resultem da leitura das informações aqui contidas ou de agir como esta recomenda. A publicação destas informações não constitui prática da medicina, e elas não substituem os conselhos de seu médico. Antes de empreender qualquer forma de tratamento, o leitor deve solicitar o conselho de seu médico ou de outro profissional de saúde.

Tratando queimaduras com aromaterapia

2011-02-11T11:49:00.002-02:00

Como tratar queimaduras com aromaterapia

O primeiro passo no tratamento de qualquer queimadura é rapidamente submergir a área afetada em água gelada contendo umas poucas gotas de óleo essencial. Ou aplicar compressa fria que tenha sido embebida na mesma água. Se a pessoa sente-se muito quente ou se as pálpebras estão queimadas pelo sol, aplique a compressa na testa.

Pele queimada é sensível ao toque, então, borrifar o remédio é melhor do que passá-lo diretamente na pele. O borrifo também é refrescante e é especialmente adequado para quando a queimadura de sol atinge uma área grande do corpo.

Seja para uso em compressa, seja para uso em spray, a lavanda é a favorita dos aromaterapeutas. Lavanda e suco de aloe vera promovem o crescimento de células novas, reduzem a inflamação, param a infecção e diminuem a dor. Aloe vera tem até sido usada para queimaduras de radiação. Há vários outros óleos essenciais que reduzem a dor das queimaduras e ajudam a curá-las, por isso, fique à vontade para experimentá-los. Use-os nas mesmas proporções sugeridas para a lavanda, exceto o óleo de rosas. Uma gota de óleo de rosas equivale a 5 gotas dos outros óleos essenciais.

Uma pequena quantidade de vinagre também ajuda a curar queimaduras pequenas e oferece um efeito refrescante adicional, mas é doloroso para feridas abertas. Reserve-o para casos em que a pele queimada esteja intacta. No geral, faça os tratamentos para queimaduras pequenas em casa, e deixe os cuidados com as queimaduras mais profundas para um médico.

Óleos essenciais para queimaduras: camomila, gerânio, lavanda, manjerona, hortelã-pimenta (refrescante em pequenas quantidades), rosas e tea tree.

Tratamentos aromaterápicos para queimaduras

Não importa se a queimadura for de sol ou caseira, esses óleos essenciais podem ajudar:

Compressa de emergência para queimaduras

5 gotas de óleo de lavanda
1/2 litro de água gelada (a 10º C)

Coloque o óleo essencial na água e mexa bem até que ele disperse. Mergulhe a área queimada na água por vários minutos, ou pegue um pano macio, molheo-o nessa água e aplique na queimadura, como compressa. Deixe a compressa agir por vários minutos, então molhe o tecido na água novamente e repita a operação por pelo menos mais duas vezes.

Calmante para queimadura de sol

20 gotas de óleo essencial de lavanda
112 g de suco de aloe
200 IU óleo de vitamina E
1 colher de sopa de vinagre

Misture todos os ingredientes e agite bem antes de usar a mistura. Mantenha esse remédio em uma garrafa escura e use-o o quanto for necessário. Se você mantiver o remédio na geladeira, a temperatura fria vai causar alívio extra. Para melhorar a cura, segure-se de que o suco de aloe vera usado não é gel de farmácia. Use a mistura até que a queimadura esteja curada.

Kathi Keville. "HowStuffWorks - Como tratar queimaduras com aromaterapia". Publicado em 26 de maio de 2008 (atualizado em 10 de junho de 2008) http://saude.hsw.uol.com.br/aromaterapia-tratar-queimaduras.htm (15 de novembro de 2010)

Tratando a asma com aromaterapia

2011-02-10T11:57:00.000-02:00

Como tratar a asma com aromaterapia

A dificuldade de respiração característica da asma vem do esforço de empurrar o ar através das passagens inchadas e estreitas dos brônquios. Durante um ataque de asma, o ar velho não pode ser totalmente exalado porque os bronquíolos estão inchados e entupidos com muco. Como conseqüência, menos ar pode ser inalado, e a pessoa arfa e esforça-se para respirar.

Reações alérgicas à comida, estresse e alérgenos presentes no ar são causas comuns da asma. As alergias colocam em funcionamento a produção de histamina, que dilata os vasos sangüíneos e contrai as vias aéreas. Quem sofre de asma trava uma batalha progressiva contra tal congestão na tentativa de livrar seus pulmões das irritações.

Muitos livros de aromaterapia chamam a atenção para o perigo do uso de óleos essenciais no tratamento da asma. Alguns asmáticos são sensíveis a fragâncias e acham que elas despertam seus ataques. Embora não haja intenção de tornar a situação pior, a aromaterapia pode oferecer resultados promissores quando usada de maneira criteriosa.

A hora mais segura para tratamento com aromaterapia é entre ataques. Use um preparado para esfregar no peito feito de óleos essenciais que tenham propriedades descongestionante e anti-histamínica, como hortelã-pimenta e gengibre. A camomila alemã (camomila azul), que contém chamazuleno, previne a liberação de histamina. Olíbano, manjerona e rosa estimulam a respiração profunda e permitem aos pulmões expandirem-se. Para reduzir os espasmos dos brônquios, use os relaxantes camomila, lavanda, rosa, gerânio e manjerona.

A inalação de vapor de lavanda por ser usada por alguns asmáticos até durante um ataque. O vapor abre as vias aéreas, enquanto a lavanda relaxa os espasmos pulmonares rapidamente. Isso deve suspender o ataque logo no início ou, ao menos, torná-lo menos severo. Como bônus, a lavanda também relaxa a mente, ajudando a dissipar o pânico que o asmático sente quando não consegue respirar.

Se você acha que a inalação apenas torna a respiração mais difícil, use um difusor aromaterápico ou um umidificador no lugar. Para bebês e crianças pequenas, coloque um pouco de água bem quente na banheira, adicione várias gotas de óleo essencial de lavanda, e segure a criança em seus braços sobre o vapor. Você também pode esfregar os pés do asmático com óleo de massagem aromaterápico.

Óleos essencias não são poderosos o suficiente para curar por si sós a asma. Ervas que reparam os danos aos pulmões e melhoram a respiração também são necessárias, além de se evitar qualquer estímulo a reações alérgicas. Se a reação for causada pelo estresse, então outras técnicas de aromaterapia, como massagem, relaxamento e banhos perfumados, podem ajudá-lo a desestressar a vida.

Óleos essenciais para asma: camomila, eucalipto (não use durante um ataque), olíbano (respirar profundamente expande o pulmão), gerânio, gengibre, lavanda, manjerona, hortelã-pimenta e rosa.

Tratamentos aromaterápicos para asma

Tente as seguintes receitas para o alívio da asma entre os ataques:

Pomada de inalação para asma

6 gotas de óleo essencial de lavanda
4 gotas de óleo essencial de gerânio
1 uma gota de óleo essencial de manjerona
1 gota de óleo essencial de hortelã-pimenta ou gengibre
28 gramas de óleo vegetal (óleo carreador)

Misture os ingredientes e esfregue o preparado no peito quando necessário, especialmente na hora de dormir. Porque os asmáticos podem ser extremamente sensíveis a cheiros, faça um teste olfativo antes, simplesmente cheirando a fórmula para ter certeza de que não há reações adversas.

Vapor de óleo essencial

1/4 de colher de chá de óleo essencial de eucalipto
3 copos de água

Ferva a água em fogo brando, apague o fogo e adicione o óleo essencial. Coloque a panela em um local próximo de você de modo que possa inclinar a cabeça sobre o vapor. Cubra a cabeça e a panela com uma toalha, formando uma mini-sauna. Respire o vapor, tirando a cabeça da toalha quando sentir necessidade de respirar ar fresco. Faça ao menos três rounds dessa inalação várias vezes ao dia. Folhas de eucalipto secas ou frescas podem ser adicionadas na água no lugar do óleo essencial. Você pode substituir o eucalipto por outros óleos essenciais listados acima (como o de lavanda). Não use os óleos de louro, cravo ou tomilho. Qualquer que seja o óleo essencial usado, mantenha os olhos fechados durante a inalação.

Canela

2011-01-25T11:25:00.003-02:00

O simples pó de canela usado em culinária começa como a casca interna de uma grande árvore de seis a 10 metros de altura, mais freqüentemente cultivada no Sri Lanka (o antigo Ceilão). Os árabes, que foram os primeiros a trazer a canela ao Ocidente, criaram um mito para assustar os comerciantes rivais, dizendo que ela só podia ser colhida nos pântanos, no ninho da grande fênix, protegido por serpentes aladas e morcegos.
Os portugueses terminaram por conquistar o Ceilão em 1505, mas as plantas eram mercadorias tão cobiçadas que a ilha terminou tomada pelos holandeses, seguidos em 1798 pelos britânicos. Hoje, as propriedades aromaterapêuticas da canela são bem conhecidas.
Agora como no passado, a canela é usada em desinfetantes bucais e para dar sabor a comidas e bebidas, além de ser utilizada como afrodisíaco. O cheiro da canela também desperta o apetite, revigora e aquece os sentidos e pode até produzir um sentimento de alegria. Existem muitos tipos de óleo de canela entre os quais escolher. O óleo pode ser destilado da folha ou da casca - muito mais potente -, ou também se pode obter óleo de cássia, uma parente menos possante da canela, oriunda da China.

Principais componentes da canela: a casca, mais irritante, contém cerca de 40 a 50% de cinamaldeído, e entre 4 e 10% de eugenol. A folha tem 3% de cinamaldeído e entre 70 e 90% de eugenol. A canela também contém linalol, acetona de metilamina e outros componentes. O aroma da canela: o aroma é doce, quente e apimentado.
Propriedades terapêuticas da canela: antisséptica, digestiva, antiviral; alivia espasmos musculares e dores reumáticas, em uso tópico.
Usos da canela: em geral, a canela é usada como estimulante físico e emocional. Pesquisadores constataram que ela reduz a sonolência, a irritabilidade e a severidade e freqüência das dores de cabeça. Em um estudo, o aroma de canela em uma sala ajudou os participantes a se concentrar melhor e trabalhar mais.

O óleo essencial e sua fragrância ajudam a relaxar músculos tensos, aliviam a dor nas juntas cansadas e aliviam a cólica menstrual. Além disso, estimulam a circulação e o suor, quando usados como linimento. Use duas a quatro gotas por 30 mililitros de óleo vegetal para um óleo de aquecimento e oito gotas por 30 mililitros para produzir um linimento quente.

Alertas sobre a canela: a casca e os óleos das folhas podem irritar as membranas mucosas, mas o óleo da casca é especialmente intenso. Não use mais que meia gota no banho, e evite o uso cosmético, porque ele pode irritar e até queimar a pele.

Mistura de óleos para queda de cabelo

2011-01-23T11:15:00.004-02:00

Você vai precisar de:

100 ml de óleo vegetal de copaíba
15 gotas de óleo essencial de cedro
25 gotas de óleo essencial de alecrim
3 gotas de óleo essencial de gerânio
3 gotas de sálvia

Misture todos os ingredientes e passe-os no couro cabeludo massageando bem. Deixe agir por duas ou três horas. Depois é só lavar e enxáguar o cabelo normalmente. Você pode fazer este tratamento uma vez por semana.

Atenção! Essa receita é contra-indicada para quem tem pressão alta, já que ele aumenta a circulação de sangue na cabeça.

Fonte: Hair Experts

Gengibre,como usar?

2011-01-20T11:09:00.001-02:00

Certamente você já encontrou o suculento e picante rizoma do gengibre em uma mercearia. Usado fresco ou em forma de pó como tempero culinário, ele dá sabor a bolos e biscoitos, e é um ingrediente crucial dos curries e outros pratos orientais. O estudioso chinês Confúcio comia gengibre fresco em todas as refeições.
Já que se trata de uma das primeiras ervas transportadas pelo comércio de especiarias, é difícil hoje determinar se a origem do gengibre é a Índia ou a China. Uma antiga cidade comercial indiana se chamava Shunthi, o nome do gengibre em sânscrito. O gengibre tem diversas aplicações em aromaterapia.
Desde o ano 200 a.C. e por mais mil anos, comerciantes árabes monopolizaram o comércio do gengibre, transportando a raiz em jarros de cerâmica selados, como parte de caravanas de camelos que percorriam a Ásia Menor ou em navios que cruzavam o Mar da Arábia em direção ao Egito. O gengibre também era usado na Grécia antiga, em Roma e até mesmo na Inglaterra antes da conquista normanda. Os conquistadores espanhóis introduziram o gengibre no Caribe. Nas Filipinas, o gengibre é usado como isca de pesca, porque se acredita que atraia peixes. Também se acredita que expulse os maus espíritos que causam doenças. Na Melanésia, os homens usam o gengibre para conquistar a afeição das mulheres; os árabes o consideram como afrodisíaco que propicia muita energia.

Será que Sta. Hildegarda de Bingen sabia disso no século 12 quando recomendou seu uso para revigorar os homens velhos casados com mulheres jovens? Ou talvez estivesse ciente de que o nome deriva da mesma raiz que as palavra "gerar", no sentido de procriação. Devido a essas qualidades, a palavra gengibre ganhou uma conotação de vigor e vivacidade.
Principais componentes do gengibre: gingerina, gingenol, gingerone, zingiberene, linalol, canfene, outros alcoóis e terpenes, com citral e resinas.
O aroma do gengibre: um cheiro apimentado, pungente, aguçado e quente, ocasionalmente com uma ponta de cânfora ou limão.
Propriedades terapêuticas do gengibre: estimula a circulação, propicia mais perspiração, alivia gases e ajuda a digestão.

Usos do gengibre: o uso do gengibre estimula o apetite e alivia a inflamação em todo o corpo. Um antigo remédio ayurvédico da Índia sugere o uso do rizoma esmagado do gengibre na testa para curar dores de cabeça. Esse método antigo de tratamento da dor de cabeça pode ser usado de maneira mais simples e moderna: acrescente algumas gotas de óleo essencial de gengibre à água, molhe um pano na mistura e o utilize como compressa.
Também use uma compressa em torno do pescoço ou no peito para aliviar uma garganta dolorida ou congestionamento pulmonar. O cheiro da compressa basta para desobstruir as vias respiratórias, ocasionalmente. Caso você passe por náusea ou tontura, inale uma gota vertida sobre um lenço, coma doce de gengibre ou tome uma ginger ale, que contém pequena dose do óleo essencial. Para aliviar a indigestão ou cólicas menstruais, massageie a pele do abdômen com um óleo contendo gengibre ou coloque uma compressa contendo a raiz ralada sobre a região.
Em um linimento para aquecimento, o óleo essencial de gengibre trata a má circulação e músculos cansados ou com cãibras, porque reduz a presença de substâncias causadoras de cãibra no organismo. Beber chá de gengibre feito com o rizoma da planta fresca fervida por 20 minutos é um tratamento clássico contra resfriados, febre e tosse (tente acrescentar um pouco de suco de limão, alho picado, xarope de bordo e pimenta caiena). O chá de gengibre pode também servir como substituto energizante do café matinal.

Para saber mais sobre a aromaterapia e outras formas de medicina alternativa, consulte:

Aromaterapia: descubra sobre a aromaterapia. como ela funciona, qual é o papel dos óleos essenciais e como usar aromaterapia.
Perfis dos óleos essenciais: recolhemos perfis de dezenas de plantas usadas para produzir óleos essenciais. Nestas páginas, você descobrirá sobre as propriedades e preparativos para os óleos essenciais mais populares.

SOBRE A AUTORA: Kathi Keville é diretora da Associação Herbal Americana e editora do boletim American Herb Association Quarterly. Escritora, fotógrafa, consultora e professora especializada em aromaterapia e ervas há mais de 25 anos, ela é autora de diversos livros, entre os quais Aromatherapy: The Complete Guide to the Healing Art e Pocket Guide to Aromatherapy, e publicou mais de 150 artigos em revistas como New Age Journal, The Herb Companion, e New Herbal Remedies.

2011-01-02T12:07:00.001-02:00

Cuidados com a aromaterapia

Óleos essenciais são substâncias potentes que podem causar danos se usados indevidamente. Ao contrário de um chá ou de uma tintura de ervas feitos com a erva inteira, os óleos essenciais são extremamente concentrados.

Manuseie os óleos essenciais em lugares com boa ventilação e faça pausas freqüentes. A superexposição a um óleo pela pele ou por inalação pode causar náuseas, dores de cabeça, irritações de pele, desconforto ou tontura. Se você tiver alguns desses sintomas, tome um pouco de ar fresco. Em caso de irritações da pele, dilua rapidamente o óleo pingando óleo vegetal diretamente na área afetada. A água não será tão eficaz, pois os óleos essenciais não diluem na água.

Não aplique óleos essenciais diretamente na pele, pois há risco de overdose. Os óleos mais delicados, como a lavanda, podem ocasionalmente ser usados de maneira concentrada em uma área muito pequena, como em uma erupção ou em uma mordida de inseto. Mas esfregar apenas algumas gotas da maioria dos óleos essenciais diretamente na pele pode equivaler a 10 xícaras (de chá) de ervas de uma vez.

Além de irritar ou queimar sua pele, você pode danificar fígado e rins que têm que desintoxicar as grandes quantidades de óleos essenciais que entram na corrente sanguínea. Os danos ao fígado ou aos rins nem sempre são aparentes, portanto você poderia causar um mal à sua saúde sem saber.

Redobre a atenção ao usar óleos essenciais que irritam a pele (pimenta da Jamaica, louro, canela, cravo-da-índia, orégano, sálvia, satureja, capim cidreira, tuia, e gualtéria). Nunca use esses óleos em crianças, em pessoas idosas, ou em pessoas com doenças crônicas (ou ainda com problemas de fígado, rim, coração ou asma). Em vez disso, use óleos menos nocivos.

Um exemplo bom é o óleo de tomilho. Mesmo diluído, ele pode queimar a pele, por isso substitua-o pelo limão que é muito mais suave. O óleo essencial de orégano é tão potente que muitos aromaterapeutas não gostam de usá-lo. Eles preferem a manjerona ou a lavanda, que também são excelentes relaxantes musculares e anti-sépticos.

SOBRE O AUTOR: Kathi Keville é diretora da associação americana de ervas e editora do jornalAmerican Herb Association Quarterly . Escritora, fotógrafa, consultora, e professora especializada em aromaterapia e em ervas, escreveu diversos livros, incluindo Aromatherapy: The Complete Guide to the Healing Art e Pocket Guide to Aromatherapy (Guia de bolso da aromaterapia), e mais de 150 artigos para revistas como o New Age Journal, The Herb Companion, e New Herbal Remedies.

Estes dados são apenas informativos. ELES NÃO TÊM O OBJETIVO DE PROPORCIONAR ORIENTAÇÃO MÉDICA. Tanto o autor, quanto o editor do Editors of Consumer Guide (R), da Publications International, Ltd., são responsáveis por quaisquer possíveis conseqüências de tratamento, procedimento, exercício, modificação da dieta, ação ou aplicação de medicamentos, resultados da leitura ou do seguimento das informações contidas nesse documento. A publicação dessas informações não constitui a prática da medicina e não substituem o atendimento de seu médico ou de qualquer outro profissional de saúde. Antes de se submeter a qualquer tratamento, o leitor deve procurar um médico ou outro profissional da área da saúde.

Aromaterapia para casa

2011-01-01T11:55:00.001-02:00

Como preparar receitas aromaterapêuticas para a casa

Abaixo estão algumas receitas aromaterapêuticas que deixarão sua casa muito cheirosa.

Difusores

A melhor maneira, embora mais cara, de aromatizar uma sala é usando um difusor de aromas. Difusores são pequenos aparelhos elétricos que bombeiam a fragrância não aquecida nos ambientes. O cheiro não aquecido é mais puro do que o aquecido. Há uma grande variedade de difusores no mercado que custam, aproximadamente, entre R$ 100 e R$ 200 dependendo da capacidade e do estilo. Você receberá as instruções de uso juntamente com o difusor.

Em geral, você deve colocar algumas gotas do óleo essencial em um recipiente de vidro e ligar um pequeno compressor conectado a um tubo. A unidade de vidro espalha uma fina névoa de microparticulas misturadas à corrente de ar produzida pela bomba. Se você aumentar a superfície das moléculas, ficará mais fácil desinfetar e energizar o ambiente. Uma outra vantagem do difusor é que o vapor do óleo essencial pode ser levado diretamente ao nariz ou à garganta. Você também pode usar isso em um quarto durante 10 a 15 minutos para eliminar as bactérias existentes no ar que podem transmitir infecções.

Não use óleos espessos como o vetiver, o sândalo, a baunilha, a mirra, ou o benzoim no difusor, pois eles não evaporam facilmente. Entretanto, esses óleos podem ser diluídos com óleos mais fluidos como o citrino, o eucalipto e o alecrim ou misturados com álcool. Não deixe resíduos de óleo essencial no difusor se não for usá-lo, pois o óleo pode oxidar e engrossar.

Alguns óleos cítricos contêm um pouco de sedimento que pode obstruir seu difusor. Para limpá-lo ou desentupi-lo, encha a unidade de vidro com álcool e, dependendo do modelo, desobstrua a abertura com uma pinça ou com um palito. Depois, enxágüe a unidade e deixe-a secar.

Anéis para lâmpadas

Anéis de metal ou de cerâmica projetados para serem colocados diretamente sobre lâmpadas são vendidos em muitas lojas. Coloque de 2 a 3 gotas no anel enquanto ele estiver frio e não toque nele de novo até que esfrie, depois de desligar a lâmpada. Você também pode colocar algumas gotas de óleo essencial diretamente na lâmpada, ainda que, nesse caso, o óleo não dure tanto.

Pot-pourri

Poucas coisas conseguem enfeitar tão bem um ambiente quanto um belo recipiente de flores secas, ervas, madeiras e especiarias. Ele refresca o ambiente com seu aroma delicado e até sazonal. A fragrância da maioria dos pot-pourris modernos vem dos óleos essenciais adicionados às ervas secas. A receita básica é 1/2 colher (de chá) de óleo essencial para 2 xícaras de ervas secas.

Alguns óleos essenciais ficam melhores com o tempo, e, portanto, podem ser usados como fixadores. Eles preservarão a fragrância, fazendo com que ela dure mais tempo. O pot-pourri fica mais cheiroso se você colocar óleos como patchuli, sândalo, benzoína, alecrim, bálsamo do peru, bálsamo de tolu, vetiver e raízes de lírio, usados na forma de ervas em pedaços ou sob a forma de um óleo essencial.

O fixador mais popular do pot-pourri é a raiz de lírio. Ela tem uma fragrância leve e volátil que se mistura bem com qualquer aroma, sem se sobrepor. Embora algumas pessoas sejam alérgicas ao lírio, ele continua sendo o favorito absoluto. Seu óleo essencial é tão raro que ele normalmente é usado em pedaços.

1 xícara de várias ervas secas
1 colher grande de raiz de lírio em pedaços
1/4 de uma colher (de chá) de óleo essencial

Use qualquer combinação de flores, folhas, cascas ou lascas de madeira como plantas secas. Adicione as raízes de lírio aos óleos essenciais e misture. Mantenha a mistura em um recipiente fechado por diversos dias para que o aroma possa ser absorvido pelas plantas. Esse pot-pourri permanecerá perfumado por muitos meses. Quando começar a perder o cheiro, pingue mais algumas gotas de óleo essencial.

Panelas de pressão para fazer pot-pourris

As panelas de pressão para preparar pot-pourris têm um recipiente para a água e um para o pot-pourri suspensos e aquecidos por vela ou eletricidade. Quando a água esquenta, libera as moléculas do óleo essencial no ar. Lembre-se de que apenas um pouco de pot-pourri é usado, por isso, é preciso usar duas ou três vezes menos quantidade de óleo essencial.

Embora você encontre mixes de pot-pourri para todos os ambientes e estações, você nem sequer precisa do pot-pourri. Você pode simplesmente pôr algumas gotas do óleo essencial em uma bacia de água. Quando a água esquenta, libera as moléculas do óleo essencial no ar.

Spray de ambientes

Mude rapidamente a energia de um ambiente, limpe o ar, ou livre-se de odores desagradáveis usando um spray aromatizante de ambientes. A fórmula abaixo é um desinfetante geral de ambientes. Você pode também usar óleos para preparar um spray que perfumará o ambiente e mexerá com as emoções. Uma mãe, por exemplo, pode jogar um spray no quarto de seus filhos toda noite com uma mistura calmante de camomila e ylang ylang que os ajudará a relaxar.

4 gotas de eucalipto (ou arbusto do chá)
3 gotas de lavanda
2 gotas de bergamota
2 gotas de capim cidreira
1 gota de menta
1/4 de copo de água

Adiciones os óleos essenciais à água. Guarde em um frasco com spray (vendido na maioria das drogarias e lojas de cosméticos). Agite bem antes de usar para misturar os óleos essenciais na água. Caso contrário, eles ficam flutuando na superfície.

Sachês

Sachês mantêm as roupas frescas e livres de traças e de outros insetos.

20 gotas de cedro
8 gotas de lavanda
8 gotas de patchuli
1 dúzia de bolas de algodão

Misture os óleos essenciais e pingue 3 gotas em cada bola de algodão. Guarde em um recipiente fechado por alguns dias. Coloque na roupa, em vez de usar naftalina (cerca de seis para uma caixa ou mala de tamanho médio). Para incrementar as bolas de algodão, costure um pequeno quadrado de tecido em volta.

Velas aromatizadas

Impregnadas de óleos essenciais, as velas liberam aromas enquanto queimam, criando o ambiente que você quiser. Você pode fazer uma vela aromatizada a partir de uma vela sem cheiro pingando algumas gotas de óleo essencial em seu pavio. Espere 24 horas, até que o pavio absorva o óleo, antes de usar a vela. Você pode fazer suas próprias velas colocando o óleo na cera derretida ou saturando o pavio imediatamente antes de derramar a vela. O método do pavio usa menos óleo, mas muitos gostam do cheiro da vela.

1 vela votiva
20 gotas de citronela

Usando um conta-gotas de vidro, pingue o óleo no pavio da vela. Espere 24 horas antes de usar. Essa vela, em particular, é muito boa para repelir insetos.

Aspirador de pó

Pingue de 2 a 4 gotas de óleo essencial diretamente no saco do aspirador. Além de desinfetar a sujeira, o óleo vai melhorar seu dia. Tente usar um eucalipto cítrico - que é altamente anti-séptico e dá uma sensação de limpeza.

Máquinas de lavar e de secar

Pingue 1 ou 2 gotas em um pano e jogue-o na máquina de secar, ou pingue algumas gotas de citrino ou lavanda diretamente na água para aromatizar e desinfetar as roupas. Como muitos sabões são muito aromatizados, tome cuidado para não exagerar.

Na próxima seção, veremos algumas precauções que você de tomar ao usar a aromaterapia.

2010-12-31T11:52:00.002-02:00

Como fazer receitas medicinais de aromaterapia

Nesta seção, você encontrará uma visão geral das técnicas de aplicação dos óleos essenciais. Isso ajudará você a determinar que tipo de produto você precisa comprar ou preparar de acordo com suas necessidades. Mantenha sempre alguns óleos essenciais à mão para estar preparado para os problemas do dia-a-dia. Mantenha-os fora do alcance das crianças.

Compressas aromaterapêuticas

Uma compressa aromaterapêutica permite concentrar óleos essenciais em uma área específica do corpo, mantendo-a úmida. É uma das técnicas terapêuticas mais rápidas e fáceis de usar. Adicione aproximadamente 5 gotas de um óleo essencial ou de uma mistura de óleos a um copo da água. Use água quente ou fria, dependendo do tipo de tratamento: a água fria ajuda a aliviar coceiras, inchaços e inflamações, enquanto a água quente aumenta a circulação e abre os poros, ajudando no combate às manchas.

Molhe um pedaço de pano macio na água, torça-o e aplique onde for necessário. Se você sentir que está com febre, ponha uma compressa fria em sua testa. O frio é também indicado para aliviar olhos cansados. Uma compressa fria também pode ajudar a aliviar uma dor de cabeça, embora alguns achem que o calor é melhor nesses casos. Uma compressa quente na nuca pode aliviar torcicolos ou dores musculares.

Manilúvios ou pedilúvios

Submerja as mãos ou pés em um mini-banho aromaterapêutico para aliviar tensões, dores e irritações da pele. Seu corpo inteiro irá se beneficiar, pois os óleos essenciais penetram na pele e entram na corrente sanguínea. Para preparar um manilúvio ou pedilúvio, adicione 5 a 10 gotas de um óleo essencial a 1/4 de água quente ou fria em uma bacia grande. Misture bem os óleos essenciais e deixe seus pés ou mãos de molho por pelo menos cinco minutos. A água fria reduz inchaços enquanto a água morna relaxa músculos retesados. Para melhorar a circulação nas pernas, em caso de varizes por exemplo, alterne um banho quente e um frio.

Os banhos aromaterapêuticos irão aliviar as dores, ajudando até a melhorar seu humor

O spray e o gargarejo permitem que os óleos essenciais entrem em contato direto com bactérias ou vírus responsáveis pela dor de garganta ou pela laringite. Para preparar qualquer um deles, dissolva 1/2 colher (de chá) de sal em 1/4 de xícara de água e adicione 1/2 gota de um óleo essencial anti-séptico como o arbusto do chá. Agite e misture bem. Tome cuidado para não engolir o gargarejo - óleos essenciais não devem ser ingeridos.

Inalações

As inalações são uma ótima maneira de tratar problemas do trato respiratório superior ou dos seios da face. O vapor leva os óleos essenciais diretamente aos seios da face e aos pulmões, onde combatem a infecção. Além disso, o ar morno e úmido abre o nariz e os brônquios, facilitando a respiração. Para fazer uma inalação, ferva aproximadamente 3 copos de água em uma panela. Desligue o fogo e pingue de 3 a 5 gotas de óleo essencial na água. Jogue uma toalha por cima de sua cabeça e da panela para reter o vapor, mantendo seus olhos fechados e sua cabeça a aproximadamente 30 cm da água. Respire lenta e profundamente. Você também pode umedecer e desinfetar uma sala inteira - apenas deixe a mistura ferver em fogo baixo. Óleos essenciais também podem ser usados como umidificantes.

Se você estiver longe de casa e não for possível fazer inalações, molhe um pedaço de pano com óleos essenciais e inale, ou use um inalador natural que pode ser encontrado em qualquer loja de produtos naturais.

Ungüentos

Ungüentos melhoram a circulação. Esfregue-os na pele para aquecer e aliviar dores nos músculos e nas articulações. Ungüentos também desinfetam feridas e secam as erupções da pele. Professores de educação física sugerem aplicar ungüentos antes dos exercícios (e não depois) para que eles funcionem como um mini-aquecimento, facilitando o alongamento dos músculos. Prepare um ungüento rápido e fácil, adicionando de 15 a 20 gotas de óleos essenciais apropriados, como canela, menta e cravo-da-índia, para cada 31 g de álcool, óleo ou vinagre. O álcool é refrescante e evapora rapidamente, não deixando nenhum resíduo oleoso. O óleo aquece mais rápido e fica por mais tempo na pele, como se fosse uma massagem concentrada.

Óleos corporais para massagens

O óleo para massagem é uma mistura de óleos essenciais com carreadores. Uma pequena quantidade de óleo essencial deve ser distribuído uniformemente sobre uma grande área do corpo. Esfregar aquece o corpo, relaxa os músculos, alivia o estresse, melhora a respiração e ajuda os óleos a penetrar profundamente na pele. Tudo isso contribui para o tratamento do corpo todo, em vez de focar apenas um único problema. Para fazer uma massagem ou aplicar óleo no corpo, misture 1/2 colher (de chá) de óleo essencial (ou 50 gotas) com 124 g de óleo vegetal. Use óleo para o corpo feito com óleos essenciais quando o paciente não conseguir engolir uma pílula ou tomar um chá. Por exemplo, se uma criança com dor de barriga se recusar a tomar remédio, esfregue um óleo corporal terapêutico na barriga dela.

Pomadas

Pomadas são feitas de óleos de ervas engrossados com cera de abelha, e formam uma camada protetora e curativa que adere melhor à pele. São usadas para quase todos os problemas de pele, como pequenos cortes, queimaduras, arranhões, assaduras causadas pelo uso de fraldas ou pelo calor, mordidas de insetos, eczemas, psoríases e inchaços. Você pode preparar qualquer pomada aromaterapêutica misturando 24 gotas de óleo essencial em 56 g de pomada. Isso é razoavelmente fácil de fazer com a ajuda de um palito. A pomada resultante será um pouco mais líquida que o normal, mas penetrará perfeitamente na pele.

Banhos de assento

Um “banho de assento” é simplesmente um banho localizado que usa água quente e fria para aumentar a circulação do sangue, sobretudo na região pélvica. É ideal para problemas de útero ou bexiga. Adicione de 5 a 10 gotas de óleo essencial em uma banheira com aproximadamente 25 cm de água (até a cintura). A temperatura da água deve estar entre morna e quente. Ponha um pouco de água fria em uma bacia e deixe-a perto. Sente-se na água quente por cerca de 5 a 10 minutos. Em seguida, sente-se na bacia de água fria por menos 1 minuto. As bacias de plástico grandes são ótimas para essa finalidade. Continue alternando entre a bacia quente e a fria, sentando-se de duas a cinco vezes em cada uma. Repita o tratamento 1 vez ao dia durante um período de 3 a 5 dias. Em geral, o alecrim é um óleo muito bom nesses casos.

A aromaterapia também pode ajudar a manter sua pele mais jovem e, naturalmente, muito cheirosa. Na seção seguinte, nós veremos alguns usos cosméticos da aromaterapia.

Aromaterapia e óleos carreadores

2010-12-29T11:46:00.001-02:00

Aromaterapia e óleos carreadores

Misturar um óleo essencial a um óleo carreador é a maneira mais popular de preparar produtos aromaterapêuticos. É também a maneira mais fácil de diluir os óleos essenciais na preparação para o uso. Há diversas opções de carreadores. Os mais comuns são o óleo vegetal, o álcool, a água e, mais raramente, o vinagre. A escolha do carreador dependerá da forma como você planeja aplicar seu tratamento.

Para uma massagem ou óleo corporal, o óleo vegetal é a melhor opção. No caso de um ungüento talvez seja melhor usar o álcool, pois ele não deixa nenhum resíduo oleoso. Um spray para a casa deve ter água como base, enquanto o suco de babosa é perfeito para um spray facial.

Você também pode diluir óleos essenciais em produtos prontos à base de óleos vegetais, como ungüentos, cremes ou loções que você encontra em qualquer loja. Essa é uma maneira rápida de preparar seus próprios produtos. Escolha produtos que contenham pouco ou nenhum óleo essencial para garantir que o produto final não tenha um cheiro muito forte. Muitas lojas de produtos naturais têm cremes, loções e xampus inodoros.

Embora sejam geralmente usados para cozinhar, o óleo vegetal e o vinagre também podem ser usados como óleos carreadores em receitas aromaterapêuticas

Óleos vegetais

Os óleos essenciais se misturam aos óleos vegetais. Os óleos vegetais têm outras vantagens: são calmantes, retêm a umidade e são fáceis de aplicar. Todo óleo vegetal de boa qualidade, como os de amêndoas, damasco, avelã, oliva, semente de uva, ou gergelim, pode ser usado como óleo carreador. Você não precisa necessariamente usar óleos “prensados a frio”, mas deve evitar óleos muitos fortes como o de oliva ou o de amendoim porque eles têm cheiros próprios que se sobrepõem ao aroma dos óleos essenciais.

As moléculas de óleos vegetais são muito grandes para penetrar na pele, como fazem as moléculas de óleo essencial, mas deslizam suavemente e, por isso, são ideais para produtos cosméticos. Depois que você tiver mais familiaridade com as propriedades dos diferentes óleos, você pode mudar o óleo de acordo com o tipo de aplicação. Mas, no começo, use qualquer um dos óleos carreadores acima mencionados. Mantenha os óleos carreadores longe do calor e da luz para garantir o frescor. Guarde os óleos mais caros na geladeira se você não for usá-los imediatamente.

O óleo da vitamina E é um excelente antioxidante e adicioná-lo a toda a mistura aromaterapêutica fará com que a maioria dos óleos vegetais dure mais. Uma ou duas cápsulas (200 a 400 UIs) para cada frasco de 60 g de carreador são suficientes. Apenas fure a extremidade da cápsula com uma agulha e aperte.

Para assegurar o frescor, prepare apenas uma quantidade suficiente para durar alguns meses ou mantenha-a refrigerada. Se você planeja guardar a receita por muito tempo e estiver preocupado com o mofo, use óleo de jojoba. Embora seja mais caro do que a maioria, o óleo de jojoba dificilmente estraga. Se você não quiser gastar muito, use somente um pouco na sua receita.

Álcool

As mesmas proporções sugeridas para diluir óleos essenciais em óleos vegetais são usadas no caso do álcool. Embora não seja usado com tanta freqüência, o álcool é anti-séptico, refrescante e evapora rapidamente, não deixando nenhum resíduo oleoso. Você pode escolher entre usar um álcool de limpeza, que é venenoso, ou alguma bebida que contenha álcool, como a vodca.

Nesse caso, qualquer tipo de bebida alcoólica serve, mas a vodca é a mais usada pois não tem nenhum cheiro ou sabor extra. Uma vodca contém 40% de álcool e 60% de água. Se você usar o álcool de limpeza (a base de madeira), tome cuidado para não ingeri-lo. Sozinho, o álcool é muito adstringente para ser usado na pele ou no cabelo. O hamamélis, uma mistura de álcool com extratos da casca e folhas da hamamélis virginiana, é uma boa base para adstringentes.

Vinagre

Poucas receitas aromaterapêuticas usam vinagre. Embora seja melhor do que o álcool para a pele e para o cabelo, ele não é tão popular devido ao cheiro forte. Entretanto, o cheiro se dissipa rapidamente e o resultado é muito bom.

O vinagre é anti-séptico, apesar de não ser tanto quanto o álcool. Sua acidez permite restaurar o PH e o equilíbrio natural da pele e dos cabelos. Para essa finalidade, o vinagre de cidra de maçã é o melhor, embora muitas pessoas prefiram o vinagre branco pois ele é incolor. O vinagre é solúvel na água, assim você pode diluí-lo com água destilada se achar que o cheiro está muito forte. A água destilada é usada, pois não contém cloro ou qualquer outro aditivo ou bactéria encontrada na água encanada ou potável.

Água

Você pode misturar algumas gotas de uma mistura de óleos essenciais em seu banho, em uma bacia de água quente para fazer compressas, ou em água fria em uma garrafa de spray. A água destilada ou sem cloro é mais comum. Encha os recipientes com água quente antes de adicionar os óleos essenciais para que eles não evaporem muito rápido.

Agora que já conhecemos os princípios da aromaterapia, é hora de aprender como fazer as receitas aromaterapêuticas. Na seção seguinte, você aprenderá a fazer diluições aromaterapêuticas.

Como usar receitas aromaterapêuticas

2010-12-29T11:40:00.000-02:00

Como fazer receitas cosméticas de aromaterapia

Separe um tempo para você e experimente a maravilhosa sensação que os produtos aromaterapêuticos proporcionam para a pele. Depois de descobrir como eles farão você se sentir linda, você não vai querer outra vida. E você pode até convidar suas amigas para uma tarde de preparação e aplicação de diferentes produtos para a pele.

Sua tarde pode começar com uma máscara de argila cosmética. Enquanto esperam a argila secar, vocês podem massagear os pés umas das outras usando um óleo de massagem aromatizado. Quando a argila estiver seca, enxágüe o rosto com água morna e faça uma esfoliação com aveia. Depois, curta uma vaporização facial relaxante. Umedeça seu rosto com água aromatizada e, enquanto sua pele ainda estiver úmida, aplique um creme ou uma loção calmante. Finalize com uma gota de perfume de óleo essencial. Encontre abaixo algumas receitas de fórmulas para esses cuidados com a pele e muitos outros.

Águas aromatizadas
Águas aromatizadas tratam muitos problemas de pele, como acne e queimaduras. Os óleos essenciais contidos nessas águas são tão diluídos que elas podem ser aplicadas diretamente em áreas sensíveis do rosto. São perfeitas para fazer compressas de ervas em peles machucadas ou sensíveis. Embora diferentes dos hidrossóis, produtos mais caros derivados de óleos essenciais destilados, essas águas aromatizadas funcionam perfeitamente bem. Adicione de 5 a 10 gotas de óleos essenciais perfumados a 124 g de água ou suco de babosa.

Banhos aromatizados

O stress deixa você mais propenso a doenças e, por isso, um banho de ervas pode ser o tratamento mais eficaz que existe. Ele é relaxante e permite que os óleos essenciais medicinais sejam absorvidos delicadamente por uma grande parte do corpo. Os banhos são muito úteis para tratar determinados problemas de pele e dores musculares. O vapor de óleos essenciais que emana do banho aromaterapêutico também pode servir como inalação em caso de congestão nasal ou sinusite.

A maneira mais fácil de preparar um banho aromaterapêutico é colocar de 3 a 5 gotas de óleos essenciais diretamente em seu banho. Coloque-os depois de deixar correr a água para que não evaporem muito rápido e misture bem os óleos antes de entrar no banho. Evite usar mais de uma gota de óleos quentes como menta ou óleos cítricos, especialmente a laranja. Quer tornar seu banho ainda mais prazeroso? Acrescente 1/2 colher (de chá) de um óleo essencial de sua preferência a 31 g de óleo vegetal.

Misture os ingredientes. Use uma colher de chá por banho. Para bebês, use somente 1 gota em uma bacia. Isso é muito bom para pele seca. Quando você emerge, seu corpo está coberto por uma fina camada de óleo perfumado que permanece por horas, além de prevenir ressecamento da pele ou coceira depois do banho.

Argila cosmética

A bentonita ou argila cosmética, que são vendidas em lojas de produtos naturais em caixas fechadas ou a granel, podem ser usadas como máscaras faciais. Para preparar, adicione de 1 a 2 colheres (de chá) de água destilada a 1 colher grande de argila e faça uma pasta (geralmente uma porção de água para duas de argila é suficiente). Adicione 3 gotas de óleo essencial e misture bem. Passe no rosto, deixe secar e depois lave com água morna. Uma pequena quantidade de óleo essencial deve ser distribuído uniformemente sobre uma grande área do corpo.

Cremes aromaterapêuticos

Você pode transformar qualquer creme ou loção básica em um produto aromaterapêutico. Comece com um creme sem cheiro e adicione de 3 a 6 gotas de óleo essencial para cada 31 g de creme ou de loção - ou faça seu próprio creme.

1 xícara de óleo
22 gramas de cera de abelhas
1 xícara de água destilada morna
30 a 50 gotas de óleo essencial

As proporções devem ser exatas para que o creme fique bom. No forno, derreta com cuidado a cera de abelha junto com o óleo. Deixe-o esfriar até que você consiga pôr seu dedo no óleo. Jogue a água morna em um liquidificador com a ajuda de um funil (use um funil de boca larga para não derramar). Ligue o liquidificador em velocidade alta e adicione lenta e uniformemente a mistura óleo/cera de abelha. Ela deve começar a engrossar depois que ¾ do óleo tiverem sido adicionados. Esse é um bom momento para colocar os óleos essenciais. Depois de adicionar todo o óleo, você terá um creme bem grosso. Coloque o creme em recipientes de bocas largas. O creme durará ao menos um mês se for mantido em lugar fresco. Se quiser prolongar sua validade, guarde-o na geladeira.

Loções aromaterapêuticas

Preparar uma loção é um pouco mais complicado do que preparar o creme, mas também pode ser feita em casa. Use os ingredientes abaixo e siga as mesmas instruções do creme.

3/4 de xícara de óleo
15 g de cera de abelhas (aproximadamente 2 colheres de chá),
1 xícara de água destilada morna
30 gotas de óleo essencial

Não reduza as receitas ou você não terá líquido suficiente para cobrir as lâminas do liquidificador. Para variar a receita, a água usada no creme pode ser composta de qualquer ingrediente solúvel em água, ou de uma combinação deles, como suco de babosa, água de rosas ou chá.

Desodorantes aromaterapêuticos

A função primordial de todo desodorante é matar bactérias, o que os óleos essenciais fazem muito bem. Ao preparar seu próprio desodorante, você pode tratar uma erupção ou irritação (tente usar camomila) e evitar o uso de ingredientes fortes encontrados em produtos prontos, que obstruem os poros.

15 gotas de lavanda
5 gotas de óleo de sálvia
5 gotas de coentro
60 g de suco de babosa ou hamamélis

Junte todos os ingredientes em um frasco de spray. Misture bem antes de cada uso. Isso durará cerca de um ano.

Perfumes aromaterapêuticos

Aplique uma gota concentrada de um óleo essencial suave, que não irrita a pele, nos lugares onde você consegue sentir seus batimentos cardíacos, como na parte interna do punho ou atrás da orelha, e o calor gerado ajudará a espalhar o cheiro. Você pode começar com óleos florais, como lavanda ou gerânio, ou amadeirados, como o sândalo. Algumas pessoas preferem o cheiro selvagem do patchuli. Outros gostam mais de rosas, jasmim, ou flor de laranjeira, encontradas em perfumes caros.

Protetores labiais

Proteja seus lábios do vento e do frio usando um protetor labial. Cure lábios rachados e mantenha-os hidratados, apreciando os sabores naturais da tangerina, do limão, da menta, de rosas, ou até mesmo do anis, usando a seguinte receita:

1/4 de xícara de seu óleo favorito
1/4 g de cera de abelha
10 gotas de óleo essencial

Aqueça o óleo essencial em uma panela e adicione a cera. Misture até que a cera derreta. Espere esfriar um pouco e pingue os óleos essenciais. Guarde o protetor labial em um pequeno recipiente com tampa (vendido em drogarias e lojas especializadas em produtos para camping ou lojas de produtos naturais). O protetor durará cerca de um ano se você o guardar em um lugar fresco.

Vapor facial aromaterapêutico

Um vapor facial abrirá os poros de seu rosto, deixando sua pele macia e radiante. Ferva 1/4 de água em fogo baixo. Tire do fogo e adicione 15 gotas de óleos essenciais (por exemplo, 5 gotas de lavanda, alecrim e gerânio.) Mantenha sua cabeça a aproximadamente 30 cm da panela, coloque uma toalha sobre sua cabeça e prenda as extremidades na panela para reter o vapor. Feche os olhos para que eles não fiquem irritados. Fique assim por alguns minutos e, em seguida, levante a cabeça e respire profundamente. Cubra de novo a cabeça com a toalha e repita esse procedimento algumas vezes (mas não por mais de cinco ou dez minutos).

Esfoliações aromaterapêuticas

Moa 3 colheres grandes de aveia e 1 colher grande de farinha de milho em um moedor elétrico de café. Guarde o pó em um recipiente fechado. Para fazer a esfoliação, umedeça 1 colher (de chá) com água aromatizada, chá, ou hidrossol em quantidade suficiente para fazer uma pasta. Aplique sobre o rosto umedecido. Esfregue delicadamente e enxágüe com água morna.

Na próxima seção, veremos como usar a aromaterapia para a casa.

Receitinhas Aromaterapêuticas

2010-12-10T14:53:00.000-02:00

Pois bem, muitos tem solicitado a fórmula do óleo base para o Ungüento do Amor, então, segue abaixo o ungüento com óleo base e demais ingredientes:

Ungüento do Amor (para ser passado no corpo)
2 gotas de ylang ylang
2 gotas de lavanda
1 gota de cardamomo
1 gota de baunilha
¼ xícara de óleo base com cera de abelha

Ingredientes do óleo base com cera de abelha:
- 1/4 de xícara de cêra de abelha não branqueada
- 1/4 xícara de óleo de oliva, avelã, gergelim ou outro a seu critério, desde que sejam extra-virgem prensados a frio
- blend (a mistura de óleos essenciais do Ungüento do Amor)

Corte a cera de abelha em lascas pequenas; coloque as lascas em um tigela e as derreta em banho-maria.
Quando a cera de abelha estiver derretida, mantenha-a em banho-maria, adicionando o óleo vegetal; mexa bem para que fique uma mistura homogênea e líquida.
Retire do fogo e deixe esfriar até que comece a engrossar.
Em seguida, adicione os óleos essenciais misturados na tigela.
Mexa bem toda a mistura. Coloque em um recipiente resistente ao calor.
Está pronta a fórmula e a mistura.

Para concluir, mais uma receitinha para momentos especiais a dois...

Uma mistura quente, doce, picante e estimulante

9 gotas de óleo essencial de Bergamota
10 gotas de óleo essencial Noz-moscada
6 gotas de óleo essencial de Salvia Esclaréia
5 gotas de óleo essencial de Benjoim

Instruções:

Misture os óleos e coloque em um frasco.

Use essa mistura para adicionar na esfoliação, no sal de banho, no óleo de massagem ou mesmo no difusor de aromas.

Dicas para cabelos

2010-11-30T13:41:00.000-02:00

Cabelos Secos ou desvitalizados

½ xícara de óleo vegetal semente de uva
5 gotas de óleo essencial de alfazema
5 gotas de óleo essencial de gerânio
5 gotas de óleo essencial de rosa branca

Fazer a mistura dos óleos e aplicar nos cabelos úmidos, deixando atuar por 30 minutos. Lavando depois abundantemente. Repetir quinzenalmente como tratamento reparador.

Caspa

½ litro de água morna
3 gotas de óleo essencial alecrim
2 gotas de óleo essencial de Alfazema

Jogar a mistura na cabeça fazendo fricções suaves

Piolhos

1 xícara de óleo vegetal de Amêndoas doce
5 gotas de óleo essencial de Alfazema
5 gotas de óleo essencial de Alecrim
5 gotas de óleo essencial de cravo

Fazer a mistura dos óleos e aplicar nos cabelos molhados, massageando bem o couro cabeludo. Deixar atuar por 1 hora e lavar depois com água abundantemente.

Estas receitas são pequenas dicas para usar óleos essenciais,se tiver alguma,entre em contato que postaremos.

Hortelã e problemas digestivos

2010-11-10T13:16:00.003-02:00

A hortelã é um dos remédios caseiros mais confiáveis para problemas digestivos. Afinal, nossas avós frequentemente lançavam mão das hortelãs para combater indigestão, flatulência e cólica. Em outras palavras, elas vêm usando hortelã para tratar problemas digestivos há muito tempo.

O valor medicinal da hortelã

Os dois tipos de hortelã que você provavelmente vai encontrar é a hortelã comum e a hortelã-pimenta. Embora elas já tenham sido consideradas a mesma planta, a hortelã-pimenta é, na verdade, um híbrido natural da hortelã comum. Ela também é a mais potente das ervas.

A hortelã-pimenta deve parte do seu poder curativo a um óleo aromático chamado mentol. O elemento básico ativo da hortelã comum é uma substância similar, mas mais fraca, chamada carvone.

O óleo da hortelã-pimenta contém até 78% de mentol. O mentol estimula a bile (um líquido secretado pelo fígado) a fluir dentro do duodeno, onde ela promove a digestão. O mentol também é um potente antiespasmódico; em outras palavras, ele acalma a ação dos músculos, particularmente aqueles do sistema digestivo.

O valor medicinal do mentol foi provado em vários estudos com animais e humanos. Estudos russos e alemães mostram que a hortelã-pimenta não apenas ajuda a estimular a secreção da bile como também pode prevenir úlceras estomacais. O potente óleo também é capaz de matar uma grande variedade de microorganismos que estão associados com problemas digestivos.

Outros estudos também sugerem que o mentol pode ser útil no tratamento da síndrome do intestino irritável, um distúrbio digestivo comum, mas difícil de tratar, em que o intestino se contrai, causando um tipo de dor de barriga com cólicas em adultos.

Hortelã e colonoscopia

A hortelã-pimenta também é usada para parar dolorosas cólicas em pacientes que passam por uma colonoscopia (exame do intestino grosso). O óleo é aspergido diretamente no cólon por meio do tubo do colonoscópio. Essas estratégia tem sido bem-sucedida e é mais segura e mais barata que as drogas geralmente ministradas para controlar as cólicas que os pacientes têm durante o exame.

Publications Ltd.. "HowStuffWorks - Como tratar problemas digestivos com hortelã". Publicado em 28 de outubro de 2009 http://saude.hsw.uol.com.br/hortela-para-tratar-problemas-digestivos.htm (28 de outubro de 2010)

Outros benefícios da camomila

2010-11-09T12:19:00.006-02:00

Outros benefícios da camomila

© FotografiaBasica / iStockphoto
As substâncias voláteis da camomila se perdem no vapor, por isso tente comer as flores depois de fervidas no chá

Durante anos, os pesquisadores atribuíram o efeito antiespasmódico da camomila à presença de flavonóides, como apigenina e luteolina. Mas vários testes recentes demonstraram que outros constituintes também contribuem substancialmente para a ação sedativa total da erva. A importância do camazuleno (componente da camomila alemã que dá ao óleo essencial da erva a cor azulada) e seu precursor, a matricina, foi demonstrada em quase todas as ações da camomila.

Os constitutintes antiinflamatórios da camolina, incluindo o azuleno, o camazuleno, o a-bisabol e a matricina parecem ter modos de ação distintos. Alguns deles são mais poderosos que os outros, mas funcionam por um período de tempo menor; outros são mais suaves, mas funcionam por períodos de tempo mais longos.

O que estamos aprendendo no momento é que aparentemente todos os constituintes da camomila devem trabalhar juntos para que a erva funcione para fins medicinais. Mais, a camomila parece ser um dos melhores exemplos do reino das plantas da medicina holística trabalhando.

A camomila também ajuda a prevenir e curar úlceras. Em um estudo, dois grupos de animais foram alimentados com uma substância conhecida por causar úlceras. Os animais que também receberam camomila desenvolveram menos úlceras que aqueles que não receberam. E os animais que desenvolveram úlceras se recuperavam mais rápido se eles fossem aimentados com camomila.

Em 1979, experimentos verificaram os efeitos curativos protetores da camomila nas membranas mucosas do trato gastrointestinal. No primeiro estudo experimental, a camomila inibiu a formação de úlceras produzidas sob condições severas, incluindo estresse e administração de drogas, como o álcool.

Embora o papel central do ácido clorídrico em úlceras que ocorrem naturalmente seja objeto de disputa, foi mostrado que a camomila é capaz de inibir a formação de úlceras que são induzidas experimentalmente pelo ácido.

Além disso, um estudo alemão descobriu que a camomila, quando combinada com a pectina da maçã, ajuda a pôr um fim na diarréia em crianças. Comparado com o placebo, a combinação camomila-pectina foi significativamente mais eficaz e segura.

Para mais informações sobre remédios herbais para outros tipos de problemas digestivos, consulte os links da página.