tag:blogger.com,1999:blog-16949236125157704142013-11-16T15:31:41.372-08:00esportes, corridas, triathlon, musculação, e alimentação esportiva. Fisioterapia desportivaJalilehttp://www.blogger.com/profile/03898836139835429203noreply@blogger.comBlogger107125tag:blogger.com,1999:blog-1694923612515770414.post-26258853114497514772011-12-23T14:55:00.001-08:002011-12-23T14:55:52.288-08:00

A árvore já está enfeitada, a guirlanda já está na porta. Alguns panetones já foram cruelmente destruídos. O perfume provocante dos assados flutua da cozinha e a sobremesa já está na geladeira. Castanhas estão sobre a mesa, as velas e a toalha de mesa foram cuidadosamente escolhidas. Os presentes estão sob a árvore. O Natal está a poucas horas.... e tudo vai renascer!!! Toda a minha felicidade

Jalilehttp://www.blogger.com/profile/03898836139835429203noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1694923612515770414.post-1661951953908223202011-07-15T17:13:00.000-07:002011-07-15T17:40:51.163-07:00

Quando me casei, em Novembro, passamos a dividir a mesma casa e daí nos deparamos com o problema de espaço. Muitas tralhas e pouco espaço. Muita bagunça pra pouco lugar pra deixar as coisas em ordem.... Começamos a fazer uma pilha de coisas que iriam ser doadas: roupas, móveis, livros, apostilas, ursos de pelúcia (mais de uma dúzia), hardwares quebrados e daí chegamos numa caixa imensa cheia das

Jalilehttp://www.blogger.com/profile/03898836139835429203noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-1694923612515770414.post-29947648881180772412011-06-27T19:48:00.000-07:002011-06-27T20:02:27.162-07:00

Preciso compartilhar com vocês uma experiência que estou vivendo:Há algum tempo comprei um suplemento alimentar chamado ZMA composto de zinco, magnésio e vitamina B6. E Passei a tomar com o objetivo de estimular um pouco a produção natural da testosterona, para dar uma força na musculação, mas sem expectativas muito grandes.E o que aconteceu comigo foi que, eu passei a dormir muito melhor, a

Jalilehttp://www.blogger.com/profile/03898836139835429203noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1694923612515770414.post-57814331135584585362011-06-19T17:41:00.000-07:002011-06-19T17:42:28.678-07:00

A caimbra é uma contração muscular involuntária, que causa muita dor e pode durar de alguns segundos, há alguns minutos.A literatura relata que pode acontecer uma hiperexitação dos nervos que estimulam os músculos. Mas a sua causa, ou as suas causas ainda são imprecisas. Sabe-se que está relacionada com a deficiência de algumas vitaminas, minerais, e não somente a falta de potássio, como muitos

Jalilehttp://www.blogger.com/profile/03898836139835429203noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1694923612515770414.post-66480359332357777362011-06-16T07:05:00.000-07:002011-06-16T07:25:54.998-07:00

Inspirada num texto da Ana Terra do www.ideiasdefimdesemana.com em que a autora fala sobre a hora de parar.Você sabe a hora de parar? ela pergunta. Várias reflexões são válidas... principalmente a hora de parar simplesmente para ver a vida passar... porque ela, a vida. Nunca vai parar para esperar por você!Eu ainda não sei a hora de parar, desconfio de vários momentos. Mas ainda sinto uma vontade

Jalilehttp://www.blogger.com/profile/03898836139835429203noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1694923612515770414.post-25436739492264841172011-06-02T09:27:00.000-07:002011-06-02T09:28:14.276-07:00

O que não pode faltar na sua rotina de exercícios.Se eu tiver que recomendar apenas uma atividade física para uma pessoa, evidentemente indicarei a atividade que ela goste, aquela que sente prazer, satisfação e principalmente motivação.Do ponto de vista músculo esquelético, levando em consideração o aumento da expectativa de vida do homem, a minha indicação por uma atividade física é a

Jalilehttp://www.blogger.com/profile/03898836139835429203noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1694923612515770414.post-19703462906349187342011-05-05T10:54:00.001-07:002011-05-05T10:54:34.980-07:00

Hoje vivi uma experiência curiosa em meu consultório, atendi dois pacientes com queixa de hénia de disco, a primeira chegou e me disse: eu não faço nenhuma atividade física porque tenho hérnia de disco. O Segundo chegou e me disse: eu faço exercícios físicos porque descobri há alguns anos que tenho uma hérnia de disco...Afinal, isso é um impedimento para exercitar-se?Vamos entender melhor:Um

Jalilehttp://www.blogger.com/profile/03898836139835429203noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1694923612515770414.post-25682447815244941592011-04-22T20:58:00.000-07:002011-04-22T21:00:16.806-07:00

É preciso ter muita inspiração para ter transpiração.É muito comum me perguntarem sobre o que me inspira, em que eu fico pensando enquanto estou correndo, como me motivo???É difícil responder de forma objetiva, porque depende muito do meu estado emocional. Quando a vida profissional e pesssoal vai bem, tudo é mais fácil. Corro porque to feliz, tenho disposição mesmo depois de um dia de muito

Jalilehttp://www.blogger.com/profile/03898836139835429203noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1694923612515770414.post-27813504592502709852011-04-13T12:38:00.000-07:002011-04-13T12:39:06.555-07:00

A artrite reumatóide(AR) é uma doença inflamatória que acomete as articulações levando a dor, inchaço, calor e, por vezes ,vermelhidão nas articulações. Pode acometer qualquer articulação ,sendo mais frequente em mãos ,punhos, cotovelos joelhos e tornozelos; geralmente simétrica mas podendo ser também assimétrica. Tem uma evolução lenta e progressiva, geralmente evoluindo cronicamente. Acomete

Jalilehttp://www.blogger.com/profile/03898836139835429203noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1694923612515770414.post-19940441923589171492011-04-06T16:26:00.000-07:002011-04-06T16:27:43.054-07:00

A síndrome de fibromialgia é uma forma frequente de dores musculares e cansaço que afeta aproximadamente 3,7 milhões de americanos (1998). No Brasil ainda não existe levantamento oficial, mas estima-se que mais de 5% da população possa desenvolver esta síndrome.O nome Fibromialgia significa dores nos músculos e tecidos conectivos fibrosos (ligamentos e tendões), é frequentemente confundida e

Jalilehttp://www.blogger.com/profile/03898836139835429203noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1694923612515770414.post-6773099725018434572011-03-30T14:14:00.000-07:002011-03-30T14:15:28.448-07:00

O que é distensão muscular? Os ossos do corpo humano são sustentados por uma combinação de músculos e tendões. Tendões conectam os músculos aos ossos. Uma distensão é o resultado de uma lesão tanto no músculo como no tendão. A distensão pode ser uma simples "esticada a mais" nessas estruturas, ou um rompimento completo (ou parcial) na combinação músculo-tendão.Geralmente, a distensão é

Jalilehttp://www.blogger.com/profile/03898836139835429203noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1694923612515770414.post-29313984324340977982011-03-27T14:14:00.000-07:002011-03-27T14:43:58.668-07:00

Hoje participei de uma provinha do circuito Oba, em Campinas. Fazia tempo que não participava de nenhuma. Por alguns motivos as provas deixaram de ser tãaaao interessantes para mim.... o fato de ter virado mais um acontecimento marketeiro, financeiro do que esportivo, é o principal deles, mas além disso algumas provas badaladas são muito cheias, o que nos impede de desenvolver o melhor da nossa

Jalilehttp://www.blogger.com/profile/03898836139835429203noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1694923612515770414.post-19142739075234391242011-03-17T17:29:00.000-07:002011-03-17T17:30:36.643-07:00

" Tenho verdadeiro apreço por pessoas serenas. E penso que a serenidade é um atributo das pessoas maduras, que já galgaram muitos caminhos, e aprenderam, com o que vivenciaram, a se manterem calmas, imperturbáveis, mesmo estando em meio às ondas turvas da vida. A maturidade confere prudência, cautela, conhecimento, propriedade, e torna as pessoas mais seletivas, estratégicas, e até sábias.Assim,

Jalilehttp://www.blogger.com/profile/03898836139835429203noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1694923612515770414.post-23446707483483284782011-03-07T09:25:00.000-08:002011-03-07T09:26:02.365-08:00

Olá,hoje trago a vocês informações de mais uma técnica, também utilizada pela fisioterapia, apesar de ser de uso excluviso dela, que apresenta bons resultados para o alívio da dor. A QUIROPRAXIA.A quiropraxia surgiu em 1895 nos EUA com o DR. P.P Palmer, utilizando enfoques metafísicos, e neuro-musculo-esqueléticos.A Quiropraxia trata principalmente de problemas neuro-músculos-esqueléticos, assim

Jalilehttp://www.blogger.com/profile/03898836139835429203noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1694923612515770414.post-17219736052099675422011-02-17T07:26:00.001-08:002011-02-17T07:26:50.357-08:00

Na semana passada citei algumas técnicas modernas e eficientes de fisioterapia, que ainda são desconhecidas do público geral, e até dentro da área médica.Hoje falarei da Osteopatia, considerada, uma das técnicas modernas mais eficientes dentro da fisioterapia.A Osteopatia surgiu nos EUA, cujo criador foi o Dr. Andrew Taylor Still 1828-1917, que apresentou os princípios desta terapia natural.Ela é

Jalilehttp://www.blogger.com/profile/03898836139835429203noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1694923612515770414.post-29746273867139113822011-02-09T14:05:00.000-08:002011-02-09T14:06:37.765-08:00

Infelizmente, com a domínio do convênio médico na área de saúde, a maioria das pessoas procuram apenas os serviços oferecidos pelas clínicas dos convênios. O que é bom para o cliente, pois o serviço está embutido no valor que ela paga para o convênio. Mas, ela fica, na maioria das vezes, limitada aos novos recursos e novas técnicas extremamente eficientes e muitas vezes mais rápidas do que o

Jalilehttp://www.blogger.com/profile/03898836139835429203noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1694923612515770414.post-40348902477177212502010-12-23T09:54:00.000-08:002010-12-23T10:09:55.425-08:00

Olá amigos... quero aproveitar de desejar um Natal maravilhoso.. cheinho de coisas linda e boas, e que em 2011, vocês tenhas forças e coragem para perseguir os seus sonhos!Como último post deste ano, vou colocar um texto que recebi do marido nesta semana, e achei muito pertinente a este espaço. o Texto são dicas da Crissie Wellington ( dispensa apresentações, mas pra quem não sabe ela é a grande

Jalilehttp://www.blogger.com/profile/03898836139835429203noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1694923612515770414.post-21437575156162379602010-12-15T19:51:00.000-08:002010-12-15T20:22:13.254-08:00

Sim, eu cheguei aos 30.Meio sem perceber, porque foi logo após ao meu casamento e a todas as mudanças que ocorreram na época. Meus pais se mudando de vez da minha casa.. ou da casa deles. Meu marido se mudando para minha casa, eu mudando a empresa de lugar... de atividade comercial... Tantas coisas acontecendo juntas, tudo ao mesmo tempo, tudo ao tempo todo.Cheio de graça....cheio de dúvidas...

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Com muitas idéias na cabeça... muitas perguntas me fazem a respeito da pratica de atividades físicas. E comumente me questionam sobre que tipo de roupa usar...Eu me lembro bem, de quando tinha 15 anos, e praticava karatê, saíamos para fazer corrida no treinamento de condicionamento físico. Eu usava camiseta de algodão com calça ou bermuda de lycra, ou usada bermudas de tak tel, agasalho, moletom.

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Ola...estou de volta depois de uma longa temporada off, cuidando de outros assuntos, da vida pessoal, da profissional... Fazendo a mudança. Tentando evoluir...Eu acho que só consegue evoluir quem revê as idéias, quem reflete, pensa melhor, pesa todos os pontos e se preciso for, se modifica. Muda completamente.E agora estou de vida nova, cheinha de planos, de objetivos e com muita fé em tudo.De

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Peço desculpas pelo abandono deste humilde blog... ando realmente muito atarefada, com a vida... e os preparativos do meu casamento. Mas assim que o tsumani passar, prometo retomar, cheia de gás, e de assuntos para falar.E já que os meus treinos não estão sendo.. aquela " brastemp" vou falar um pouquinho sobre o Ironman Havaí que aconteceu no sábado.O maior evento de triatlhon do mundo. O mais

Jalilehttp://www.blogger.com/profile/03898836139835429203noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1694923612515770414.post-11589546255095860122010-08-31T12:50:00.000-07:002010-08-31T12:59:52.973-07:00

Estava lendo uma entrevista desta super campeã, recordista da maratona... e quando ela foi perguntada como foi que conseguiu esse feito, ela respondeu: treinando duro e tirando as barreiras que a gente mesmo coloca nas nossas cabeças. Fiquei pensando muito nisso... quantas vezes subo na esteira e coloco a velocidade que a minha cabeça sabe que é o meu limite, não o meu corpo... quantas vezes eu

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Este é um assunto do qual eu quero falar a bastante tempo. Quase todo corredor, que já fez mais que duas provas de 10km, quer melhorar sua marca. Os mais experientes nem fale... querem melhorar a marca nas meias maratonas e maratonas. Quando começamos correr adquirimos nossos tiques, adotamos uma postura, uns traquejos, encaixamos uma passada. Tudo da forma que nos sentimos melhor pra correr, a

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Bom... como mais uma vez não poderei participar da meia maratona do Rio no próximo domingo, por motivos de força maior...Mas... surgiu a ideia de correr a meia maratona da Tribuna em Praia Grande - litoral Paulista, praticamente plana. :)E depois de alguns dias off.. viajando, e descansando um pouco, voltei a treinar forte pra essa prova. É assim que eu funciono não tem jeito... preciso de

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continuando a falar dos treinos intervalados, por achar que eles são demeras importantes e para mim, funcionam muito bem, vou colocar uma tabela que saiu na revista contra relógio deste mês. O autor divide o treinamento em 3 fases:1- desenvolvimento: buscando a melhora do condicionamento do corredor para treinar melhor.2- aperfeiçoamento: buscando a melhora do rendimento do corredor para

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