tag:blogger.com,1999:blog-28853066223502114972012-01-15T10:24:25.107+01:00vo2 máximovida y deportemigue___http://www.blogger.com/profile/09638995721020646210noreply@blogger.comBlogger49125tag:blogger.com,1999:blog-2885306622350211497.post-63513768103687229182012-01-12T22:31:00.003+01:002012-01-13T18:49:10.292+01:002012-01-13T18:49:10.292+01:00METABOLISMO ENERGÉTICO parte 5. INTEGRACIÓN DE LOS SISTEMAS ENERGÉTICOS
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/9JpYnj5IvIifJW5y_6DEgopYPnw/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/9JpYnj5IvIifJW5y_6DEgopYPnw/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/9JpYnj5IvIifJW5y_6DEgopYPnw/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/9JpYnj5IvIifJW5y_6DEgopYPnw/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><span style="color: #d5a6bd; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br>
<div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-IKn2LYOlT2U/Tw9Mw-_z24I/AAAAAAAAAtU/0iRSS_VReno/s1600/integracion_metabolica1D.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="182" kba="true" src="http://4.bp.blogspot.com/-IKn2LYOlT2U/Tw9Mw-_z24I/AAAAAAAAAtU/0iRSS_VReno/s320/integracion_metabolica1D.png" width="320"></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="color: #d9d2e9; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hemos visto diferentes vias de producción de energía que van a tener características diferenciales en cuanto a potencia, duración, sustratos,.. Cuando el músculo comienza a realizar un trabajo y aumentan sus necesidades de energía, es como si pusiera en marcha todos los sistemas que le aportan energía a la vez y va a tener una serie de características diferenciales en cuanto a:</span></div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br>
<span style="color: #d9d2e9;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #d9d2e9;"><strong>1º Tiempo</strong> de puesta en marcha. Si decíamos que el músculo pone en marcha todos los sistemas a funcionar, va a ser la energía proveniente del metabolismo Anaeróbico Aláctico la más rápida en dar rendimiento (prácticamente instantánea) y va a necesitar un poco más de tiempo el metabolismo Anaeróbico Láctico (en los primeros segundos ya da un rendimiento energético), mientras que el metabolismo Aeróbico es el que más inercia tiene y tarda más en ofrecer su rendimiento energético.</span></span></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br>
<span style="color: #d9d2e9;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #d9d2e9;"><strong>2º Potencia.</strong> La potencia es la cantidad de energía por unidad de tiempo, y en este caso la diferencia entre los diferentes sistemas de formación de energía es similar al que presentan en cuanto al tiempo de puesta en marcha. El Anaeróbico Aláctico es quien da la máxima energía por unidad de tiempo, algo menos de energía se produce mediante la vía Anaeróbica Láctica, y todavía menos cantidad de energía por unidad de tiempo va a poder producirse mediante el metabolismo aeróbico, con la particularidad de que existen diferencias en función del sustrato energético utilizado en esta vía (más flujo con la utilización de la glucosa como sustrato, que el que nos da la utilización de las grasas).</span></span></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br>
<span style="color: #d9d2e9;"></span></span></div><div style="text-align: justify;"><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #d9d2e9;"><strong>3º Duración.</strong> La duración de cada tipo de metabolismo es inversamente proporcional a la potencia que son capaces de desarrollar, siendo por tanto la duración más corta la del Metabolismo Anaeróbico Aláctico (unos segundos), la vía Anaeróbica Láctica va a permitir obtener energía durante 30 - 90 segundos, mientras que la vía Aeróbica es prácticamente inagotable.</span></span></div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><span style="color: #d9d2e9; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br>
<span style="color: #d9d2e9; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></div><a href="http://rocketmigue.blogspot.com/2012/01/integracion-de-los-sistemas-energeticos.html#more">seguir leyendo >></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2885306622350211497-6351376810368722918?l=rocketmigue.blogspot.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Vo2Mximo/~4/vqKI2WxMtYo" height="1" width="1"/>migue___http://www.blogger.com/profile/09638995721020646210noreply@blogger.com2http://rocketmigue.blogspot.com/2012/01/integracion-de-los-sistemas-energeticos.htmltag:blogger.com,1999:blog-2885306622350211497.post-8172713652395756512011-12-30T13:38:00.003+01:002011-12-30T13:45:45.036+01:002011-12-30T13:45:45.036+01:00FELICES FIESTAS Y PROPICIO 2012
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/VyULg622s-6ItFpwB3y6IdX0FVI/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/VyULg622s-6ItFpwB3y6IdX0FVI/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/VyULg622s-6ItFpwB3y6IdX0FVI/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/VyULg622s-6ItFpwB3y6IdX0FVI/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-w6kAUujERHU/Tv2yX_d8-RI/AAAAAAAAAtE/x4m2dGLG2J4/s1600/rally_2011_065.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://2.bp.blogspot.com/-w6kAUujERHU/Tv2yX_d8-RI/AAAAAAAAAtE/x4m2dGLG2J4/s320/rally_2011_065.jpg" width="320" /></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2885306622350211497-817271365239575651?l=rocketmigue.blogspot.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Vo2Mximo/~4/HDy7defPzaM" height="1" width="1"/>migue___http://www.blogger.com/profile/09638995721020646210noreply@blogger.com0http://rocketmigue.blogspot.com/2011/12/felices-fiestas-y-propicio-2012.htmltag:blogger.com,1999:blog-2885306622350211497.post-8379616660219559712011-11-13T20:25:00.007+01:002011-12-30T13:49:41.285+01:002011-12-30T13:49:41.285+01:00A MIS AMIGOS DE LA BAM: "LOS LINCES"
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/j6fvBoLXgVL4ix-rjQIHQPWim9k/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/j6fvBoLXgVL4ix-rjQIHQPWim9k/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/j6fvBoLXgVL4ix-rjQIHQPWim9k/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/j6fvBoLXgVL4ix-rjQIHQPWim9k/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-zgRJwlfJ5hs/TsYTgc-TK-I/AAAAAAAAAs4/5p6vhoSoOPs/s1600/linces.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" hda="true" src="http://1.bp.blogspot.com/-zgRJwlfJ5hs/TsYTgc-TK-I/AAAAAAAAAs4/5p6vhoSoOPs/s1600/linces.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br>
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #b6d7a8; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hace unos días me despedí de un trozo de mi vida, de un ciclo completado, al que, como siempre me ha pasado, me entregué a tope, y por eso siempre me quedo conectado por los lazos sentimentales que se crean. Y me refiero con esto a las relaciones personales con un grupo humano que ha sido mi familia durante este tiempo.</span></div><div style="text-align: justify;"><br>
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #b6d7a8; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ese día quise estar con vosotros, con los que me han querido y a los que yo he querido y solo vosotros. Quise comer con vosotros y tener nuestras penúltimas conversaciones, intentando no hablar de los malos momento y disfrutando recordando los buenos y las risas, tantas risas.</span></div><div style="text-align: justify;"><br>
</div><a href="http://rocketmigue.blogspot.com/2011/11/mis-migos-de-la-bam.html#more">seguir leyendo >></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2885306622350211497-837961666021955971?l=rocketmigue.blogspot.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Vo2Mximo/~4/1IrvROjXEI0" height="1" width="1"/>migue___http://www.blogger.com/profile/09638995721020646210noreply@blogger.com2http://rocketmigue.blogspot.com/2011/11/mis-migos-de-la-bam.htmltag:blogger.com,1999:blog-2885306622350211497.post-66374596625052343742011-10-25T19:53:00.004+02:002011-11-24T08:44:37.408+01:002011-11-24T08:44:37.408+01:00METABOLISMO ENERGÉTICO parte 4 AERÓBICO
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/6Ef95m_1mnirWjG1DR7Hy_fTTMg/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/6Ef95m_1mnirWjG1DR7Hy_fTTMg/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/6Ef95m_1mnirWjG1DR7Hy_fTTMg/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/6Ef95m_1mnirWjG1DR7Hy_fTTMg/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-Mh08qJm71ZM/Tqb3FivKiNI/AAAAAAAAAsM/c6ds9kYMw-E/s1600/REU_683543.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" ida="true" src="http://1.bp.blogspot.com/-Mh08qJm71ZM/Tqb3FivKiNI/AAAAAAAAAsM/c6ds9kYMw-E/s320/REU_683543.jpg" width="320"></a></div><div style="text-align: justify;"><br>
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cuando el músculo debe mantener una actividad prolongada realizando un ejercicio de más de 3 minutos, necesita un nuevo sistema de producción de energía; este es el sistema AERÓBICO. Se llama así porque necesita O2 para que pueda funcionar.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cuanto más oxígeno llegue al músculo más energía va producir a través de este sistema, y por tanto mayor rendimiento. Es como un horno, en el que el aporte de oxígeno a través de un fuelle, da lugar a que se avive el fuego. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></div><a href="http://rocketmigue.blogspot.com/2011/10/metabolismo-energetico-parte-4-aerobico.html#more">seguir leyendo >></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2885306622350211497-6637459662505234374?l=rocketmigue.blogspot.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Vo2Mximo/~4/LhGIXYq46_M" height="1" width="1"/>migue___http://www.blogger.com/profile/09638995721020646210noreply@blogger.com0http://rocketmigue.blogspot.com/2011/10/metabolismo-energetico-parte-4-aerobico.htmltag:blogger.com,1999:blog-2885306622350211497.post-58395885480931767842011-10-08T13:05:00.002+02:002011-10-25T20:04:16.575+02:002011-10-25T20:04:16.575+02:00METABOLISMO ENERGÉTICO parte 3 ANAERÓBICO LÁCTICO
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/aLeKBGkyBsJXENc1pgt1sGActnk/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/aLeKBGkyBsJXENc1pgt1sGActnk/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/aLeKBGkyBsJXENc1pgt1sGActnk/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/aLeKBGkyBsJXENc1pgt1sGActnk/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-wwO3GQwmJWg/TpAsK_2ZPKI/AAAAAAAAAsI/ZmBXpE_fWPw/s1600/Nuria-Fernandez_ESTIMA20110304_0029_11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="100" kca="true" src="http://4.bp.blogspot.com/-wwO3GQwmJWg/TpAsK_2ZPKI/AAAAAAAAAsI/ZmBXpE_fWPw/s320/Nuria-Fernandez_ESTIMA20110304_0029_11.jpg" width="320"></a></div><div style="text-align: justify;"><br>
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #ffe599; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Por supuesto que la actividad muscular no está limitada a 10 segundos de forma contínua, así que el músculo tiene otras formas de obtener energía con el objetivo de resintetizar el ATP y de esta manera poder mantener su actividad.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #ffe599; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></div><a href="http://rocketmigue.blogspot.com/2011/10/metabolismo-energetico-parte-3.html#more">seguir leyendo >></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2885306622350211497-5839588548093176784?l=rocketmigue.blogspot.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Vo2Mximo/~4/xXU1tIT_YGY" height="1" width="1"/>migue___http://www.blogger.com/profile/09638995721020646210noreply@blogger.com0http://rocketmigue.blogspot.com/2011/10/metabolismo-energetico-parte-3.htmltag:blogger.com,1999:blog-2885306622350211497.post-63005296113442423142011-09-27T17:59:00.003+02:002011-10-08T13:32:22.425+02:002011-10-08T13:32:22.425+02:00METABOLISMO ENERGÉTICO parte 2 ANAERÓBICO ALÁCTICO
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/8zxgV83c4MqGli93anBD5fdW8Mw/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/8zxgV83c4MqGli93anBD5fdW8Mw/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/8zxgV83c4MqGli93anBD5fdW8Mw/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/8zxgV83c4MqGli93anBD5fdW8Mw/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-34OZpbXcoSk/ToHvKO3p01I/AAAAAAAAAsA/q7bsP-4bRt8/s1600/BOLT.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" kca="true" src="http://1.bp.blogspot.com/-34OZpbXcoSk/ToHvKO3p01I/AAAAAAAAAsA/q7bsP-4bRt8/s1600/BOLT.jpg"></a></div><a href="http://rocketmigue.blogspot.com/2011/09/metabolismo-energetico-parte-2.html#more">seguir leyendo >></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2885306622350211497-6300529611344242314?l=rocketmigue.blogspot.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Vo2Mximo/~4/jKQWOuZToO0" height="1" width="1"/>migue___http://www.blogger.com/profile/09638995721020646210noreply@blogger.com0http://rocketmigue.blogspot.com/2011/09/metabolismo-energetico-parte-2.htmltag:blogger.com,1999:blog-2885306622350211497.post-15972729292670998602011-09-20T11:34:00.004+02:002011-10-08T13:05:42.106+02:002011-10-08T13:05:42.106+02:00METABOLISMO ENERGÉTICO parte 1
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/zYcunJMt8xnqoJGUVHl7Zg3u90Y/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/zYcunJMt8xnqoJGUVHl7Zg3u90Y/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/zYcunJMt8xnqoJGUVHl7Zg3u90Y/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/zYcunJMt8xnqoJGUVHl7Zg3u90Y/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-gxUsPL3j2fg/TnhYI66iE2I/AAAAAAAAAr8/p36L1EpKg9Q/s1600/METABOLISMO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="105" rba="true" src="http://4.bp.blogspot.com/-gxUsPL3j2fg/TnhYI66iE2I/AAAAAAAAAr8/p36L1EpKg9Q/s320/METABOLISMO.jpg" width="320"></a></div><div style="text-align: justify;"><br>
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #a2c4c9; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El aparato locomotor, que está compuesto por huesos, articulaciones y músculos, tiene a estos últimos como elemento activo. Por tanto son los músculos los encargados de generar el movimiento; para ello, la célula muscular está especializada en la conversión de energía química en energía mecánica, en lo que supone el metabolismo energético. Para ello debe utilizar con efectividad la energía almacenada en la molécula de ATP = Adenosín Trifosfato, y sobre todo tener muy desarrollados los mecanismos destinados a la resíntesis del ATP para poder volver a utilizarlo, ya que es sólo la descomposición del ATP lo que va a dar lugar a la energía necesaria para la contracción muscular:</span></div><span style="color: #a2c4c9;"></span><br>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #a2c4c9;">ATP -----------> ADP + P + ENERGIA <span style="font-size: xx-small;">(1)</span></span></span></div><span style="color: #a2c4c9;"></span><br>
<div style="text-align: justify;"><span style="color: #a2c4c9; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></div><a href="http://rocketmigue.blogspot.com/2011/09/metabolismo-energetico-1.html#more">seguir leyendo >></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2885306622350211497-1597272929267099860?l=rocketmigue.blogspot.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Vo2Mximo/~4/2qgMMfEebGY" height="1" width="1"/>migue___http://www.blogger.com/profile/09638995721020646210noreply@blogger.com0http://rocketmigue.blogspot.com/2011/09/metabolismo-energetico-1.htmltag:blogger.com,1999:blog-2885306622350211497.post-41941970574350514932011-09-13T11:04:00.000+02:002011-09-13T11:04:58.164+02:002011-09-13T11:04:58.164+02:00AMIGO y +
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/mAGRYLxT9kZ6i2Ni_CH7xtWPF_Q/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/mAGRYLxT9kZ6i2Ni_CH7xtWPF_Q/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/mAGRYLxT9kZ6i2Ni_CH7xtWPF_Q/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/mAGRYLxT9kZ6i2Ni_CH7xtWPF_Q/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-O2Vgv-2o95s/Tm8ZzRAmD5I/AAAAAAAAAr4/IVjHWXOnRVA/s1600/amistad.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="249" nba="true" src="http://3.bp.blogspot.com/-O2Vgv-2o95s/Tm8ZzRAmD5I/AAAAAAAAAr4/IVjHWXOnRVA/s320/amistad.jpg" width="320" /></a></div><br />
<span style="color: #ea9999; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En la amistad, todos los pensamientos, todos los deseos, todas las esperanzas nacen y se comparten con gozo y sin alardes. Y aunque con distancia -meses y kilómetros- de por medio, c</span><span style="color: #ea9999; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">uando uno se aleja de un amigo no se debe sentir dolor, por que lo que se ama de él, está más claro en su ausencia, como la montaña desde el llano para el que quiere coronarla. Hemos conseguido una amistad</span><span style="color: #ea9999; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> sin pretensiones, lo demás es pesca inútil. Siempre nos hemos mostrado y entregado lo mejor de uno al otro. </span><span style="color: #ea9999; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Conocemos el flujo de la marea; pero también el reflujo. ¿Que amigos serían aquellos que se buscan para matar las horas? </span><br />
<div style="text-align: justify;"><span style="color: #ea9999; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Un amigo colma tus necesidades, no tu vacío. </span><span style="color: #ea9999; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Y consigue que en la dulzura de esa amistad haya risas y placeres compartidos, porque... kiko: </span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><em><span style="font-size: x-small;"><span style="color: #ea9999; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">"</span><span style="color: #ea9999; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">en el rocío de las cosas pequeñas, el corazón encuentra su alborada y refresco".</span></span></em></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: left;"><span style="color: #ea9999; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">P.D. Y ahora somos 4 !!!</span></div><div align="left"><span style="color: #ea9999; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">MUCHAS FELICIDADES.</span><br />
<span style="color: #ea9999; font-family: Arial; font-size: x-small;"><em>desde el sur</em></span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2885306622350211497-4194197057435051493?l=rocketmigue.blogspot.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Vo2Mximo/~4/QnMJ0A0Z1j8" height="1" width="1"/>migue___http://www.blogger.com/profile/09638995721020646210noreply@blogger.com2http://rocketmigue.blogspot.com/2011/09/amigo-y.htmltag:blogger.com,1999:blog-2885306622350211497.post-51122994601976409672011-06-19T17:51:00.004+02:002011-09-20T15:45:32.427+02:002011-09-20T15:45:32.427+02:00VI TRIATLON OPEN CIUDAD DE MARBELLA
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/iHPRoyIQozBSdFzrw8EEBxlgAt4/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/iHPRoyIQozBSdFzrw8EEBxlgAt4/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/iHPRoyIQozBSdFzrw8EEBxlgAt4/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/iHPRoyIQozBSdFzrw8EEBxlgAt4/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-UfanN2sfZ80/Tf4RVb9PlNI/AAAAAAAAAqk/M9i0Ajy-z_g/s1600/triatlon+open+marbella+jun%25C2%25B411.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" i$="true" src="http://3.bp.blogspot.com/-UfanN2sfZ80/Tf4RVb9PlNI/AAAAAAAAAqk/M9i0Ajy-z_g/s320/triatlon+open+marbella+jun%25C2%25B411.JPG" width="246"></a></div><br>
<div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #93c47d;">Pedro no puede venir, cosas suyas. Me lo dice el sábado por la mañana. Me desanimo un poco; pero hay que ir: <em>"lo que se planea se ejecuta". </em></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #93c47d; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Todo preparado y en la entrada de casa. Antes de irme a la cama, lo repaso todo, lista en mano y a la caja.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #93c47d; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></div><a href="http://rocketmigue.blogspot.com/2011/06/vi-triatlon-open-ciudad-de-marbella.html#more">seguir leyendo >></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2885306622350211497-5112299460197640967?l=rocketmigue.blogspot.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Vo2Mximo/~4/UalaMmvCdi4" height="1" width="1"/>migue___http://www.blogger.com/profile/09638995721020646210noreply@blogger.com1http://rocketmigue.blogspot.com/2011/06/vi-triatlon-open-ciudad-de-marbella.htmltag:blogger.com,1999:blog-2885306622350211497.post-57379291100727216202011-04-22T19:31:00.000+02:002011-04-22T19:31:00.173+02:002011-04-22T19:31:00.173+02:00LIDER... COLMILLO DE PERRO.
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/A27vs0_YutxWW9fUD9jwxHw3hUU/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/A27vs0_YutxWW9fUD9jwxHw3hUU/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/A27vs0_YutxWW9fUD9jwxHw3hUU/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/A27vs0_YutxWW9fUD9jwxHw3hUU/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-ZgSXPkOZWzg/TbG6S5wFYZI/AAAAAAAAApQ/swXxXWSxpxI/s1600/LIDERANDO.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="195px" i8="true" src="http://3.bp.blogspot.com/-ZgSXPkOZWzg/TbG6S5wFYZI/AAAAAAAAApQ/swXxXWSxpxI/s320/LIDERANDO.JPG" width="320px" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #e06666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><em>"El líder es el primero en equiparse y el ultimo en desequiparse. El líder come el ultimo y el que menos come. El líder duerme el ultimo y el que menos duerme. El líder conoce y trata a todos los miembros de su equipo con imparcialidad meticulosa. El líder fomenta el afecto para el equipo; pero nunca para si mismo. El líder es honesto, y esto es importante repetirlo, el líder es honesto. El líder es exquisitamente sensato con su autoridad, sobre todo cuando su equipo se encuentra ante el peligro".</em></span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #e06666; font-family: Arial;">COMO EL MIO, JAAAAAA!!!</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #e06666; font-family: Arial; font-size: x-small;">Que poquitos quedan.</span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2885306622350211497-5737929110072721620?l=rocketmigue.blogspot.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Vo2Mximo/~4/dxIhvgmkAcM" height="1" width="1"/>migue___http://www.blogger.com/profile/09638995721020646210noreply@blogger.com3http://rocketmigue.blogspot.com/2011/04/lider-colmillo-de-perro.htmltag:blogger.com,1999:blog-2885306622350211497.post-49582594165230489992011-03-29T20:30:00.002+02:002011-04-23T20:44:44.833+02:002011-04-23T20:44:44.833+02:00CICLO CIRCADIANO: sueño y vigilia
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Xw9YoruKiaZoFEhoxhi9MBSUB9A/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Xw9YoruKiaZoFEhoxhi9MBSUB9A/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Xw9YoruKiaZoFEhoxhi9MBSUB9A/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Xw9YoruKiaZoFEhoxhi9MBSUB9A/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-gR0HBK-Y2Lo/TZIixK43fiI/AAAAAAAAAoU/f8u5pgkRWW8/s1600/ciclo-circadiano.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="256px" r6="true" src="http://4.bp.blogspot.com/-gR0HBK-Y2Lo/TZIixK43fiI/AAAAAAAAAoU/f8u5pgkRWW8/s320/ciclo-circadiano.jpg" width="320px"></a></div><br>
<span style="color: cyan; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">El ciclo sueño-vigilia, está regulado por generadores de ritmos endógenos cuyo reloj central se encuentra en el hipotálamo. </span><br>
<div style="text-align: justify;"><br>
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: cyan; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;">Este periodo endógeno tiene una duración entre 24 y 25 horas. Pero para que este ciclo transcurra sin alteraciones deberíamos aislarnos completamente del ambiente exterior: sótano sin ventanas, una cueva, etc... </span></div><div style="text-align: justify;"></div><a href="http://rocketmigue.blogspot.com/2011/03/ciclo-circadiano-suenovigilia.html#more">seguir leyendo >></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2885306622350211497-4958259416523048999?l=rocketmigue.blogspot.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Vo2Mximo/~4/cnZXDh7Ek3k" height="1" width="1"/>migue___http://www.blogger.com/profile/09638995721020646210noreply@blogger.com0http://rocketmigue.blogspot.com/2011/03/ciclo-circadiano-suenovigilia.htmltag:blogger.com,1999:blog-2885306622350211497.post-51473726846747798762011-02-27T19:50:00.001+01:002011-04-27T10:36:03.636+02:002011-04-27T10:36:03.636+02:00ESQUI, sesión de flexibilidad.
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/s1xjCIYuaBx_muE8IeTm-zZLbvs/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/s1xjCIYuaBx_muE8IeTm-zZLbvs/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/s1xjCIYuaBx_muE8IeTm-zZLbvs/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/s1xjCIYuaBx_muE8IeTm-zZLbvs/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><a href="http://rocketmigue.blogspot.com/2011/02/esqui-sesion-de-flexibilidad.html#more">seguir leyendo >></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2885306622350211497-5147372684674779876?l=rocketmigue.blogspot.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Vo2Mximo/~4/umWLb4Chsq4" height="1" width="1"/>migue___http://www.blogger.com/profile/09638995721020646210noreply@blogger.com2http://rocketmigue.blogspot.com/2011/02/esqui-sesion-de-flexibilidad.htmltag:blogger.com,1999:blog-2885306622350211497.post-89740711897349252062011-01-29T12:14:00.003+01:002011-02-27T19:51:48.518+01:002011-02-27T19:51:48.518+01:00TRES CAPAS, equipo completo
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/R-HgaqC-zIvTsaoWBG6ha0F1yro/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/R-HgaqC-zIvTsaoWBG6ha0F1yro/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/R-HgaqC-zIvTsaoWBG6ha0F1yro/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/R-HgaqC-zIvTsaoWBG6ha0F1yro/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><br>
<span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br>
<div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_MeGMNqZVGeE/TUP3fa1iFUI/AAAAAAAAAnk/APHiB9XXadI/s1600/imagesCAX2SWM6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="120" s5="true" src="http://4.bp.blogspot.com/_MeGMNqZVGeE/TUP3fa1iFUI/AAAAAAAAAnk/APHiB9XXadI/s320/imagesCAX2SWM6.jpg" width="320"></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="color: orange; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Si tenéis alguna duda a la hora de adquirir equipamiento textil, para cualquier deporte, hoy por hoy vestirse por capas es una premisa fundamental a la hora de equiparse para cualquier actividad al aire libre. Vestirse por capas es la manera de conseguir el mejor rendimiento de las prendas que usemos, en cualquier situación y condiciones meteo. Mediante el sistema de combinación de las diferentes capas conseguimos adaptarnos a las condiciones climáticas de manera óptima, pudiendo prescindir del aislamiento en un verano lluvioso, o incrementando el aislamiento en un invierno frío, o realizar una actividad sin la capa exterior en una agradable y seca primavera.</span></div></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"></div><a href="http://rocketmigue.blogspot.com/2011/01/tres-capas-equipo-completo.html#more">seguir leyendo >></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2885306622350211497-8974071189734925206?l=rocketmigue.blogspot.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Vo2Mximo/~4/-dz-_uttMQM" height="1" width="1"/>migue___http://www.blogger.com/profile/09638995721020646210noreply@blogger.com1http://rocketmigue.blogspot.com/2011/01/tres-capas-equipo-completo.htmltag:blogger.com,1999:blog-2885306622350211497.post-55088356498578546862010-12-14T10:35:00.006+01:002011-01-29T12:22:54.054+01:002011-01-29T12:22:54.054+01:00TU PARACAIDAS
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/ZPj3nCT5Yo9BibCck6PCpzBOSSg/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/ZPj3nCT5Yo9BibCck6PCpzBOSSg/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/ZPj3nCT5Yo9BibCck6PCpzBOSSg/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/ZPj3nCT5Yo9BibCck6PCpzBOSSg/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div style="text-align: justify;"><div align="center"><span style="color: #9fc5e8; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="http://www.facebook.com/photo.php?pid=108120&id=100000885044034" id="myphotolink"><img height="270" id="myphoto" src="http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash1/hs553.ash1/32271_122282354477932_100000885044034_108249_7058763_n.jpg" width="425"></a></span></div><br>
<span style="color: #ea9999; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A veces tenemos el destino del prójimo en nuestras manos y no actuamos...</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #ea9999; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">¿Quién pliega tu paracaídas?</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #ea9999;"><br>
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #ea9999; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Charles Plumb fue un piloto de la US Navy En Vietnam. Después de 75 misiones de combate, su avión fue destruido por un misil tierra-aire. Plumb se ejectó, y salió expulsado del avión, su paracaídas se abrió y aterrizo en tierras enemigas. Fue capturado y paso 6 años en una prisión Comunista Vietnamita. Sobrevivió la prueba y ahora da conferencias contando sus lecciones aprendidas de aquella experiencia.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #ea9999;"></span></div><a href="http://rocketmigue.blogspot.com/2010/12/tu-paracaidas.html#more">seguir leyendo >></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2885306622350211497-5508835649857854686?l=rocketmigue.blogspot.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Vo2Mximo/~4/Brqj17NIUw4" height="1" width="1"/>migue___http://www.blogger.com/profile/09638995721020646210noreply@blogger.com3http://rocketmigue.blogspot.com/2010/12/tu-paracaidas.htmltag:blogger.com,1999:blog-2885306622350211497.post-5773846571325062182010-10-10T18:37:00.008+02:002010-12-17T10:37:15.948+01:002010-12-17T10:37:15.948+01:00DJIBOUTI, ciudad cuervo. Epílogo de una experiencia.
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/pT4uCWw8NbCZqs3L0AJyIkoL9VA/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/pT4uCWw8NbCZqs3L0AJyIkoL9VA/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/pT4uCWw8NbCZqs3L0AJyIkoL9VA/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/pT4uCWw8NbCZqs3L0AJyIkoL9VA/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/_MeGMNqZVGeE/TLHqt9jOUAI/AAAAAAAAAl4/yg8VGSWyY7o/s1600/cuervo-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" ex="true" height="213" src="http://2.bp.blogspot.com/_MeGMNqZVGeE/TLHqt9jOUAI/AAAAAAAAAl4/yg8VGSWyY7o/s320/cuervo-2.jpg" width="320"></a></div><div style="text-align: justify;"><br>
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #b6d7a8; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Epílogo es la parte final de alguna obra literaria, un desenlace y conclusión de la obra leída. En este caso es el punto final de una temporada en otro lugar de este mundo, y no es ninguna conclusión de nada, salvo de un cacho de tiempo. Y no pienso hablar más de esto.</span><br>
</div><a href="http://rocketmigue.blogspot.com/2010/10/djibouti-ciudad-cuervo-epilogo-de-una.html#more">seguir leyendo >></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2885306622350211497-577384657132506218?l=rocketmigue.blogspot.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Vo2Mximo/~4/R4c8lFSEEww" height="1" width="1"/>migue___http://www.blogger.com/profile/09638995721020646210noreply@blogger.com2http://rocketmigue.blogspot.com/2010/10/djibouti-ciudad-cuervo-epilogo-de-una.htmltag:blogger.com,1999:blog-2885306622350211497.post-3032755206182859942010-07-07T08:57:00.013+02:002010-12-16T18:06:38.973+01:002010-12-16T18:06:38.973+01:00DJIBOUTI, Lac Assal
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/d8PHBsn25pcXKxfCY3Qn2SPjqRA/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/d8PHBsn25pcXKxfCY3Qn2SPjqRA/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/d8PHBsn25pcXKxfCY3Qn2SPjqRA/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/d8PHBsn25pcXKxfCY3Qn2SPjqRA/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br>
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/_MeGMNqZVGeE/TDQi8d65fTI/AAAAAAAAAlc/D4239RB2pDM/s1600/20100702+lac+assal+(24).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" rw="true" src="http://1.bp.blogspot.com/_MeGMNqZVGeE/TDQi8d65fTI/AAAAAAAAAlc/D4239RB2pDM/s400/20100702+lac+assal+(24).jpg" width="400"></a></div><br>
</div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #b6d7a8; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">La época del año no es la ideal. El sentido común saca esta visita de todo programa y la gente la descartaba por las prohibitivas condiciones meteo, las elevadas temperaturas que se están registrando. Pero es un palote obligado. Así que en cuanto tuvimos oportunidad, los interesados, no acoplamos a una excursión preparada por un grupo de recién llegados y sin pegas por soportar un día de calor máximo.</span><br>
</div><a href="http://rocketmigue.blogspot.com/2010/07/djibouti-lac-assal.html#more">seguir leyendo >></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2885306622350211497-303275520618285994?l=rocketmigue.blogspot.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Vo2Mximo/~4/UJaX5XZsqcs" height="1" width="1"/>migue___http://www.blogger.com/profile/09638995721020646210noreply@blogger.com0http://rocketmigue.blogspot.com/2010/07/djibouti-lac-assal.htmltag:blogger.com,1999:blog-2885306622350211497.post-89770951431208465452010-06-30T09:57:00.005+02:002010-12-16T18:07:58.018+01:002010-12-16T18:07:58.018+01:00ACLIMATACIÓN, actividad física en ambiente caluroso y húmedo.
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/oSwimj8BdB_mkjy5Q9pUtOFJPGc/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/oSwimj8BdB_mkjy5Q9pUtOFJPGc/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/oSwimj8BdB_mkjy5Q9pUtOFJPGc/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/oSwimj8BdB_mkjy5Q9pUtOFJPGc/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/_MeGMNqZVGeE/TCrvunlycLI/AAAAAAAAAjs/kKvR2-2ub0M/s1600/calor+danger.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" ru="true" src="http://1.bp.blogspot.com/_MeGMNqZVGeE/TCrvunlycLI/AAAAAAAAAjs/kKvR2-2ub0M/s400/calor+danger.bmp" width="400"></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br>
</div><span style="color: #d5a6bd; font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif;">En el "post" del 19 de Abril <em>"CALOR Y HUMEDAD, como seguir entrenando..."</em> os contaba que una de las maneras de paliar los efectos negativos de estas variables era realizar una buena aclimatación antes de empezar o continuar tus entrenamientos.</span><br>
<div style="text-align: justify;"><span style="color: #d5a6bd;"><br>
</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #d5a6bd; font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif;">Esta aclimatación nos va hacer: mejorar la capacidad para eliminar calor durante el ejercicio, soportar mejor el ejercicio en ambiente caluroso y húmedo, disminuir el riesgo de tener el peligroso golpe de calor y mejorar su rendimiento en este ambiente. Los deportistas que más se benefician de esta aclimatación son los que practicamos disciplinas de larga duración.</span><br>
</div><a href="http://rocketmigue.blogspot.com/2010/06/aclimatacion-actividad-fisica-en.html#more">seguir leyendo >></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2885306622350211497-8977095143120846545?l=rocketmigue.blogspot.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Vo2Mximo/~4/KK_IEN_ltLg" height="1" width="1"/>migue___http://www.blogger.com/profile/09638995721020646210noreply@blogger.com1http://rocketmigue.blogspot.com/2010/06/aclimatacion-actividad-fisica-en.htmltag:blogger.com,1999:blog-2885306622350211497.post-65616381206109576972010-06-13T21:11:00.008+02:002010-12-16T18:10:20.256+01:002010-12-16T18:10:20.256+01:00ANÉCDOTA 03 zaragoza
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/rf26o3J-U8NOcnorNJHVeyc7Zf0/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/rf26o3J-U8NOcnorNJHVeyc7Zf0/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/rf26o3J-U8NOcnorNJHVeyc7Zf0/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/rf26o3J-U8NOcnorNJHVeyc7Zf0/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div style="text-align: justify;"><span style="color: #d9d2e9; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Zaragoza tiene un clima mediterráneo continental semidesértico, propio de la depresión del Ebro. Los inviernos son frescos, siendo normales las heladas y las nieblas que produce la inversión térmica en los meses de diciembre y enero. Las temperaturas mínimas se dan en los meses de diciembre y enero con medias que no bajan de 2,4ºC. Con una media de un día de nieve al año. Eso si, la sensación térmica es de menor temperatura, debido al Cierzo que sopla con fuerza y frecuencia durante el invierno y a comienzos de la primavera, alcanzando velocidades por encima de los 100km/h. </span><br>
</div><a href="http://rocketmigue.blogspot.com/2010/06/anecdota-03-zaragoza.html#more">seguir leyendo >></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2885306622350211497-6561638120610957697?l=rocketmigue.blogspot.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Vo2Mximo/~4/5rLWHW1rOVc" height="1" width="1"/>migue___http://www.blogger.com/profile/09638995721020646210noreply@blogger.com1http://rocketmigue.blogspot.com/2010/06/anecdota-03-zaragoza.htmltag:blogger.com,1999:blog-2885306622350211497.post-27517580488237134372010-05-24T11:18:00.004+02:002010-12-16T18:10:39.829+01:002010-12-16T18:10:39.829+01:00HIDRATACION Y ALIMENTACION para entrenar en ambientes calurosos.
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/jY5RZNjx1ksCprZQ5JCuWBWw0J8/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/jY5RZNjx1ksCprZQ5JCuWBWw0J8/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/jY5RZNjx1ksCprZQ5JCuWBWw0J8/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/jY5RZNjx1ksCprZQ5JCuWBWw0J8/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_MeGMNqZVGeE/S_pDh-oMqTI/AAAAAAAAAZs/ooGrO3GCOMw/s1600/1_fmt.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" gu="true" src="http://4.bp.blogspot.com/_MeGMNqZVGeE/S_pDh-oMqTI/AAAAAAAAAZs/ooGrO3GCOMw/s320/1_fmt.jpg"></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="color: #f6b26b; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Para mí empezó el verano el 15 de marzo. Y he podido comprobar la importancia de la hidratación y alimentación en estos ambientes, si quieres mantener el tipo y rendir al mismo nivel a la hora de entrenar. El calor, la humedad y el ejercicio físico aumentan notablemente los requerimientos de agua de nuestro organismo. Ahora mismo son las 21:05 y fuera hace 35º y 78% de humedad. Te puedes imaginar lo que ocurre cuando empiezan a subir las ppm de tu corazón. </span></div><a href="http://rocketmigue.blogspot.com/2010/05/hidratacion-y-alimentacion-para.html#more">seguir leyendo >></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2885306622350211497-2751758048823713437?l=rocketmigue.blogspot.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Vo2Mximo/~4/9mEbW-YF2yQ" height="1" width="1"/>migue___http://www.blogger.com/profile/09638995721020646210noreply@blogger.com1http://rocketmigue.blogspot.com/2010/05/hidratacion-y-alimentacion-para.htmltag:blogger.com,1999:blog-2885306622350211497.post-9374056147894552002010-05-23T10:38:00.008+02:002010-12-16T18:11:02.460+01:002010-12-16T18:11:02.460+01:00DJIBOUTI, escapada a Lac Abbé
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/JNAJW8uE3eKG11eDqecrZQlp5aY/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/JNAJW8uE3eKG11eDqecrZQlp5aY/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/JNAJW8uE3eKG11eDqecrZQlp5aY/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/JNAJW8uE3eKG11eDqecrZQlp5aY/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_MeGMNqZVGeE/S_e5NXPNYeI/AAAAAAAAAYM/TyIXwH0raJ4/s1600/IMG_7269.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" gu="true" src="http://4.bp.blogspot.com/_MeGMNqZVGeE/S_e5NXPNYeI/AAAAAAAAAYM/TyIXwH0raJ4/s320/IMG_7269.JPG"></a></div><br>
<div style="text-align: justify;"><span style="color: #d9ead3; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">El sábado pasado organizamos una excursión mítica en Djibouti: pasar un día completo, remontando al mismo corazón del origen de la humanidad con decorado ancestral: Le lac Abbé, situado al sureste del país, frontera ya con Etiopía. Salimos a las 12:00 del hotel, con la idea de llegar antes del anochecer. La travesía fue larga: 4h de 4x4. Con una parada intermedia, justo cuando se acaba el asfalto de nuestro viaje. Para llegar aquí salimos de la capital hacia el sur atravesando los últimos suburbios donde la pobreza y miseria crece proporcionalmente a la distancia del palacio presidencial. </span><br>
</div><a href="http://rocketmigue.blogspot.com/2010/05/djibouti-escapada-lac-abbe.html#more">seguir leyendo >></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2885306622350211497-937405614789455200?l=rocketmigue.blogspot.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Vo2Mximo/~4/IFWTh--PUrc" height="1" width="1"/>migue___http://www.blogger.com/profile/09638995721020646210noreply@blogger.com3http://rocketmigue.blogspot.com/2010/05/djibouti-escapada-lac-abbe.htmltag:blogger.com,1999:blog-2885306622350211497.post-5819885181165230732010-05-14T10:34:00.005+02:002010-12-16T18:11:43.906+01:002010-12-16T18:11:43.906+01:00DJIBOUTI, primeras sensaciones.
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/CdSRyZbExildAAs8UZh-oT3Z0wg/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/CdSRyZbExildAAs8UZh-oT3Z0wg/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/CdSRyZbExildAAs8UZh-oT3Z0wg/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/CdSRyZbExildAAs8UZh-oT3Z0wg/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_MeGMNqZVGeE/S-0E6eT_IFI/AAAAAAAAAXs/l1w7-kgiUhg/s1600/DSC_2358.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/_MeGMNqZVGeE/S-0E6eT_IFI/AAAAAAAAAXs/l1w7-kgiUhg/s320/DSC_2358.JPG" wt="true"></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;"><span style="color: yellow; font-family: "Trebuchet MS", sans-serif;">Bonita tarde, cae un sol rojo sobre los montes de Tajdura, lo veo desde la ventana de mi habitación. 24º, fuera rondan los 36º Alberto rompe la simetría de la rectangular y amplia ventana con su silueta, lee aprovechando la última luz, uno de los libros que se ha empeñado en leer antes de terminar nuestro trabajo aquí. Estoy escuchando a Silvio y me anima a pensar. Hace un instante que un compañero ha venido a pedirnos la llave del coche para dar un paseo con una linda Djibuití de sonrisa eterna, que trabaja en el restaurante.</span> </div><a href="http://rocketmigue.blogspot.com/2010/05/djibouti.html#more">seguir leyendo >></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2885306622350211497-581988518116523073?l=rocketmigue.blogspot.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Vo2Mximo/~4/A9n0PRhmX8s" height="1" width="1"/>migue___http://www.blogger.com/profile/09638995721020646210noreply@blogger.com2http://rocketmigue.blogspot.com/2010/05/djibouti.htmltag:blogger.com,1999:blog-2885306622350211497.post-47527752386438129152010-04-29T17:15:00.008+02:002010-12-16T18:22:49.800+01:002010-12-16T18:22:49.800+01:00KENYA. Menudo palote.
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/_gv4wrjowT9LGIAuJRxO6FIHNSo/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/_gv4wrjowT9LGIAuJRxO6FIHNSo/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/_gv4wrjowT9LGIAuJRxO6FIHNSo/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/_gv4wrjowT9LGIAuJRxO6FIHNSo/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_MeGMNqZVGeE/S9mfztPaecI/AAAAAAAAAXE/17kQNnkFhvo/s1600/DSCF3389.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/_MeGMNqZVGeE/S9mfztPaecI/AAAAAAAAAXE/17kQNnkFhvo/s320/DSCF3389.JPG" tt="true"></a></div><br>
<span style="font-family: Arial;"><span style="font-family: Arial;"><span style="font-family: Arial;"><span class="goog-spellcheck-word">KARIBU</span>, <span class="goog-spellcheck-word">JAMBO</span>, <span class="goog-spellcheck-word">JAMBO</span> <span class="goog-spellcheck-word">BWANA</span>: </span></span></span><br>
<span style="font-family: Arial;"><span style="font-family: Arial;"><span style="font-family: Arial;">Hace un par de semanas tuve la oportunidad de pasar cinco días en <span class="goog-spellcheck-word">Mombasa</span>, <span class="goog-spellcheck-word">Kenya</span>. Ciudad portuaria de la costa Este , por donde entra y sale gran parte del comercio del Continente. Esto ya si es África. <span style="font-family: Arial;">Me gusta más este África. Me da la sensación que donde los profetas no llegaron, son lugares más auténticos. </span></span></span></span><br>
</div><a href="http://rocketmigue.blogspot.com/2010/04/africa-palote-de-kenya.html#more">seguir leyendo >></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2885306622350211497-4752775238643812915?l=rocketmigue.blogspot.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Vo2Mximo/~4/T2iUyIQWCIk" height="1" width="1"/>migue___http://www.blogger.com/profile/09638995721020646210noreply@blogger.com2http://rocketmigue.blogspot.com/2010/04/africa-palote-de-kenya.htmltag:blogger.com,1999:blog-2885306622350211497.post-65103085879960949882010-04-19T11:55:00.010+02:002010-12-16T18:12:29.815+01:002010-12-16T18:12:29.815+01:00CALOR Y HUMEDAD, como seguir entrenando bajo el paralelo 11
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/fyzCwOmrSAQCts9tasT9TSpAbfo/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/fyzCwOmrSAQCts9tasT9TSpAbfo/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/fyzCwOmrSAQCts9tasT9TSpAbfo/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/fyzCwOmrSAQCts9tasT9TSpAbfo/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/_MeGMNqZVGeE/S8wng1PQ1SI/AAAAAAAAAW8/LK3qtOLJ5Js/s1600/Djibouti%20Camels_20090422161712.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://2.bp.blogspot.com/_MeGMNqZVGeE/S8wng1PQ1SI/AAAAAAAAAW8/LK3qtOLJ5Js/s400/Djibouti%2520Camels_20090422161712.jpg" width="400" wt="true"></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br>
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="color: #e69138; font-family: "Helvetica Neue", Arial, Helvetica, sans-serif;">Con temperaturas medias comprendidas entre 28ºC y los 38ºC , con una humedad relativa del aire media entre el 55-90%, existen muchas dificultades para eliminar el calor producido durante el esfuerzo, especialmente cuando se superan los 35ºC, o cuando la humedad relativa del aire es superior al 60%. El organismo incrementa su sudoración, aumentando el riesgo de que se produzca una mayor deshidratación durante el ejercicio.</span></div><a href="http://rocketmigue.blogspot.com/2010/04/como-seguir-entrenando-bajo-el-paralelo.html#more">seguir leyendo >></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2885306622350211497-6510308587996094988?l=rocketmigue.blogspot.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Vo2Mximo/~4/0_GRrEsqryQ" height="1" width="1"/>migue___http://www.blogger.com/profile/09638995721020646210noreply@blogger.com1http://rocketmigue.blogspot.com/2010/04/como-seguir-entrenando-bajo-el-paralelo.htmltag:blogger.com,1999:blog-2885306622350211497.post-38259471155975387072010-03-11T22:41:00.007+01:002010-12-16T18:12:50.621+01:002010-12-16T18:12:50.621+01:00PIRATAS...
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/bAw2i_F5RZh_gToLIUkOUAYSXGU/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/bAw2i_F5RZh_gToLIUkOUAYSXGU/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/bAw2i_F5RZh_gToLIUkOUAYSXGU/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/bAw2i_F5RZh_gToLIUkOUAYSXGU/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_MeGMNqZVGeE/S5lMWAWElmI/AAAAAAAAAWs/b20jJgkoIgI/s1600-h/Pirate_Flag.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/_MeGMNqZVGeE/S5lMWAWElmI/AAAAAAAAAWs/b20jJgkoIgI/s320/Pirate_Flag.png" vt="true"></a></div><br>
<em><span style="color: #9fc5e8; font-size: x-small;">Con diez cañones por banda, La luna en el mar riela,</span></em><br>
<em><span style="color: #9fc5e8; font-size: x-small;">viento en popa, a toda vela, en la lona gime el viento,</span></em><br>
<em><span style="color: #9fc5e8; font-size: x-small;">no corta el mar, sino vuela, y alza en blando movimiento</span></em><br>
<em><span style="color: #9fc5e8; font-size: x-small;">un velero bergantín: olas de plata y azul;</span></em><br>
<em><span style="color: #9fc5e8; font-size: x-small;">bajel pirata que llaman, y va el capitán pirata,</span></em><br>
<em><span style="color: #9fc5e8; font-size: x-small;">por su bravura, el Temido, cantando alegre en la popa,</span></em><br>
<em><span style="color: #9fc5e8; font-size: x-small;">en todo mar conocido Asia a un lado, al otro Europa,</span></em><br>
<em><span style="color: #9fc5e8; font-size: x-small;">del uno al otro confín. y allá a su frente Estambul:...</span></em><br>
<br>
<div style="text-align: justify;"><span style="color: #e06666;">Con estos <em>octetos</em> comienza la "Canción del Pirata" de Jose Espronceda. Era aquella, época de romanticismo. Ahora corren otros tiempos, y los Jack Sparrot de hollywood, y los de verdad como el español, Alonso de Guillén Contreras que se adentró en el río Nilo dispuesto a saquear tantas presas turcas como pudiera, ya son otros. Aunque el motivo de la pirateria sigue siendo el mismo o guarde, al menos muchas similitudes: intentan equilibrar la balanza del poder y la riqueza. </span><br>
</div><a href="http://rocketmigue.blogspot.com/2010/03/piratas.html#more">seguir leyendo >></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2885306622350211497-3825947115597538707?l=rocketmigue.blogspot.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Vo2Mximo/~4/zRI5U3_oMGY" height="1" width="1"/>migue___http://www.blogger.com/profile/09638995721020646210noreply@blogger.com0http://rocketmigue.blogspot.com/2010/03/piratas.htmltag:blogger.com,1999:blog-2885306622350211497.post-48693097364823825922010-03-09T16:22:00.000+01:002010-03-09T16:22:56.924+01:002010-03-09T16:22:56.924+01:00EVEREST, un negocio algo macabro.
<p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/23FcWyxaECEuiqBc2QBplLrHcdE/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/23FcWyxaECEuiqBc2QBplLrHcdE/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/>
<a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/23FcWyxaECEuiqBc2QBplLrHcdE/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/23FcWyxaECEuiqBc2QBplLrHcdE/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/_MeGMNqZVGeE/S5Zm_cSjbzI/AAAAAAAAAWk/KzmXvY5FPLw/s1600-h/everest6a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/_MeGMNqZVGeE/S5Zm_cSjbzI/AAAAAAAAAWk/KzmXvY5FPLw/s320/everest6a.jpg" vt="true" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hace unas semanas, en un viaje de vuelta a casa, mientras rodaba cruzando la Mancha, en la radio atendía al programa de radio "SER aventureros". Entró en antena, Carlitos Barrabés, alpinista y más conocido por la tienda de montaña que tiene con su hermano en Biescas (Huesca), comentando un post que había leido en la red. El asunto es espeluznante y os dejo el enlace para que lo leais:</span><br />
<a href="http://jose.gs/por-que-se-dice-que-el-everest-se-ha-convertido-en-un-circo/"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">http://jose.gs/por-que-se-dice-que-el-everest-se-ha-convertido-en-un-circo/</span></a><br />
<span style="color: #cccccc; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ya me contareis que os parece....</span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/2885306622350211497-4869309736482382592?l=rocketmigue.blogspot.com' alt='' /></div><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/Vo2Mximo/~4/A4sLJ0vfF3g" height="1" width="1"/>migue___http://www.blogger.com/profile/09638995721020646210noreply@blogger.com1http://rocketmigue.blogspot.com/2010/03/everest-un-negocio-algo-macabro.html