tag:blogger.com,1999:blog-32802126934305960582024-09-09T01:33:13.491+09:00sakurahttp://www.blogger.com/profile/10637540069196865748noreply@blogger.comBlogger30125tag:blogger.com,1999:blog-3280212693430596058.post-29848840303752830002011-08-26T22:00:00.004+09:002011-08-26T22:12:04.405+09:00

Oh!どや顔サミット2011年8月26日(金) キレイになるには訳がある!その訳教えちゃいますSP▽呼吸するだけで13キロのダイエット!ロングブレスダイエットとは?キッチンでできるエステ法!食べても太らない術 【番組内容:1】 50日間で13キロのダイエット!しかも、ただ呼吸するだけで!美木良介が編み出した究極のダイエット術『ロングブレスダイエット』とは!?たった1分でできるその呼吸法をスタジオでじっくりと紹介! 美木良介のロングブレスダイエット美木良介 徳間書店 2011-05-31 売り上げランキング : 51Amazonで最安値を探す楽天ブックスで最安値を探す7netで最安値を探すbk1で最安値を探すブックオフで最安値を探す 【番組内容:2】 1日3食お腹いっぱい食べて13キロ痩せるモデル仁香のミラクルな料理法とは?これでカレーやトンカツを食べても太ら

sakurahttp://www.blogger.com/profile/10637540069196865748noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3280212693430596058.post-88981307936594769592011-06-24T20:09:00.005+09:002011-09-26T18:12:08.464+09:00

1カ月タニタ食堂生活でやせる、タニタレシピの内容と結果。 中居正広のキンスマ（金スマ）トータル350万部超え2011年話題沸騰の３大最強ダイエットSP(2011年6月24日放送) ３・1カ月・タニタ食堂生活開始 ２１０万部を突破　タニタ　１食５００キロカロリーで満腹になるレシピ 太りすぎて夫婦で指輪が入らなくなった鈴木夫妻（鈴木おさむさん・森三中　大島美幸さん）が2011年7月1日からタニタ生活にチャレンジします。 体脂肪計で有名なタニタ（TANITA）の社員食堂には管理栄養士がいるおかげでヘルシーレシピの食事が摂れます。 入社時に太っっている人でも自然にダイエットが出来るそうです。 社員食堂のレシピは1食500kcalですが、バランスが取れたメニューで、なおかつしっかり食べるダイエットができます。 2011年8月26日　やってみたら、奇跡的にやせちゃいました・・・ 1日3食をタニタ

sakurahttp://www.blogger.com/profile/10637540069196865748noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3280212693430596058.post-83940907425904561732011-06-24T20:08:00.001+09:002011-06-24T21:54:49.381+09:00

中居正広のキンスマ（金スマ）トータル350万部超え2011年話題沸騰の３大最強ダイエットSP(2011年6月24日放送)たった5秒でヤセるストレッチにスタジオ騒然…激太り女子アナ加藤シルビアさんと安田圭さんがチャレンジ。現役キックボクサー・ストレッチトレーナースポーツストレッチ専門店SSS（スリーエス）の兼子ただしさん（３９）目からウロコのストレッチ革命！ 5秒で細くなるくびれッチ！ (美人開花シリーズ)兼子 ただし ワニブックス 2011-04-25 Amazon楽天ブックス7netbk1ブックオフやわらかBody=メリハリBody―カラダを育てる“日常生活”兼子 ただし モダン出版 2007-09 Amazon楽天ブックス7netbk1ブックオフMC：中居正広（SMAP）出演：大竹しのぶ、室井佑月、ベッキー、假屋崎省吾、あき竹城、安住紳一郎（TBSアナウンサー）、駒田健吾

sakurahttp://www.blogger.com/profile/10637540069196865748noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3280212693430596058.post-7711983043648961622011-06-24T20:04:00.002+09:002011-06-24T20:20:15.845+09:00

中居正広のキンスマ（金スマ）トータル350万部超え2011年話題沸騰の３大最強ダイエットSP(2011年6月24日放送)１・カーヴィーダンスで奇跡のくびれが出現…女性芸能人も続々通うカーヴィーダンスとは、ウエスト５６センチの樫木裕実さん考案のダンス エクササイズのことです。芸能人やモデルに人気の、即効型のダイエット方法。樫木裕実さん（かしき ひろみ 本名：樫木弘美）は、ほしのあきさんや神田うのさんのパーソナルトレーナーとして活躍されています。 樫木式カーヴィーダンスで即やせる!―踊るほどにくびれができる! (GAKKEN HIT MOOK)Hiromi Kashiki 学研パブリッシング 2010-06 Amazon楽天ブックス7netbk1ブックオフＤＶＤ付き　樫木式カーヴィーダンスで部分やせ！(ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)樫木裕実 学習研究社 2011-02-04

sakurahttp://www.blogger.com/profile/10637540069196865748noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3280212693430596058.post-4983807811376226512011-02-26T00:28:00.003+09:002011-02-26T00:34:49.646+09:00

たけしのニッポンのミカタ(2011年2月25日放送)「噛まないアナタは損してる！？▽老若男女必見「かまないと損する」▽脂肪燃焼＆記憶力ＵＰ▽ふけ顔防止」の中でダイエットに効果的なのはよくかむことだとおっしゃっていました。今回のミカタリストは山村健介氏（新潟大学歯学部教授）と宝田恭子氏（日本アンチエイジング歯科学会理事、宝田歯科医院医師）です。噛むことは、体中の筋肉が刺激される。そうすると自律神経が活発に働くので、代謝がUPする。そして、脂肪を燃焼させるのでダイエットにつながるということです。また、噛む時に分泌される唾液には酵素が含まれています。唾液酵素には、肥満防止や老化防止に重要な効能があります。●肥満防止につながる酵素プロチアリン→糖を分解・消化リパーゼ→脂質を分解・消化アミラーゼ→でんぷんを分解・消化●老化予防につながる酵素ペルオキシターゼ→細胞膜の酸化防止唾液をしっかりと出すには

sakurahttp://www.blogger.com/profile/10637540069196865748noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3280212693430596058.post-53647479025834131152011-02-12T00:55:00.002+09:002011-02-12T01:00:59.440+09:00

通勤や通学で電車を利用している方は多いと思います。電車内では立ちますか？それとも席に座りますか？帰宅の電車で座ることが出来れば疲れは取れますが立っている時には疲れが増大する感じがします。これはもしかするとカロリーを消費しているからではないかと思い調べてみました。電車内で30分間立つとそれだけで座っている時に比べて消費カロリーが倍違うそうです。 例えば体重50キロの30歳代の女性の場合、30分立っている時の消費カロリーは46キロカロリー。これは食べ物で例えるとチョコチップクッキー2枚分です。お菓子を食べ過ぎたときにはぜひ電車では立っていたいものです。そのほか、歩き方にも違いがあることが分かりました。30分間ゆっくり歩くと50キロカロリーですが早足で歩くと約倍の消費カロリーである102キロカロリーの消費だそうです。頑張ってダイエットをすると挫折したり続きませんが、この方法なら長く続けられそう

sakurahttp://www.blogger.com/profile/10637540069196865748noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3280212693430596058.post-6837365120608718772011-02-08T23:58:00.002+09:002011-02-09T00:06:50.483+09:00

祇園の芸妓・佳つ乃さんが推奨する祇園ダイエットというものが激変！ミラクルチェンジ(2011年2月2日放送)で紹介されていました。祇園ダイエットというのは舞子さんや芸子さんから想像出来るように着物や下駄を履くことでダイエットが出来るというものです。33歳の朝日真美さん（身長１６３cm・体重９３kg）が祇園ダイエットに挑戦した結果３か月半で約３０kg減量に成功・ウエストは１１１cmから６９cm（４２cm）と細くなりました。祇園ダイエットとは下駄を履くことで運動不足を解消する・小分けにして食べる・帯を締めるというものです。＜下駄で運動不足解消する理由＞下駄を履くときには足の指先でしっかりと押さえないといけないので、足まわりの筋肉を引き締めて足首を細くする効果が生まれる。また、下駄は足元が不安定なので体全体でバランスを取ることから全身の筋肉を刺激する。＜小分け食事法のやり方＞食べる量を３分の１に

sakurahttp://www.blogger.com/profile/10637540069196865748noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3280212693430596058.post-61725666459829577822011-02-08T23:43:00.003+09:002011-02-08T23:53:30.386+09:00

ハイヒールを履くだけで痩せるというハイヒールダイエットが魔女たちの22時(2011年2月8日放送)で紹介されていました。魔女は粟飯原智恵さん(35歳)。「体重７８キロ！超おデブであだ名は「肉弾」女性としてさえ扱ってもらえなかったのにマイナス３３キロのダイエットに成功した魔女」という紹介文でした。身長160センチ・78キロの彼女は短大に入った時にダンスの先生を見て憧れたのがダイエットのきっかけ。先生は宝塚歌劇団と並び絶大な人気を誇る松竹歌劇団ＳＫＤ養成所出身のダンサー・坂根里佳さん(現在60歳)。ダンス教室に通ったものの初めに教えられたのはハイヒールを履くこと。ハイヒールを履きなれていない魔女は土ふまずがあるウエッジソールを履くことでヒールが高い靴に馴れ、その後外ではハイヒールを履き、家の中ではハイヒールを履いているようにつま先立ちをして（エアハイヒール）過ごしたところダイエットに成功しま

sakurahttp://www.blogger.com/profile/10637540069196865748noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3280212693430596058.post-32127567494960031662011-02-01T22:54:00.002+09:002011-02-01T23:02:16.131+09:00

毎日の食事をフルコースのようにして食べるダイエットがフルコースダイエットとして魔女たちの22時で紹介されていました。食べる順番を変えるだけダイエット・食べる順番ダイエットなどと呼ばれるダイエット方法です。写真家の鯨井康雄さんの奥様である鯨井優さんが考案されたダイエット方法として有名です。食べる順番ダイエットposted with ヨメレバ鯨井 優 ぶんか社 2010-04 Amazonで口コミを読む楽天ブックスで口コミを読む7netで口コミを読むbk1で口コミを読むブックオフで口コミを読む今回の魔女はフルコースダイエットで40キロ痩せたそうです。メイン料理の後にご飯（白米・炭水化物）を食べるといういたって簡単な方法です。また器に注目することも大切で、大きめのお皿よりも小さめのお皿の方が量が同じでも多く見えるので満足度が高いそうです。色は白色の無地よりも絵柄がついている方がより量が

sakurahttp://www.blogger.com/profile/10637540069196865748noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3280212693430596058.post-34721130967785722202011-01-29T23:42:00.002+09:002011-01-30T00:15:47.440+09:00

2011年1月28日放送のたけしのニッポンのミカタ！の内容は「ダイエットはガンバるな！？頑張るはＮＧ「楽するダイエット」▽１５秒で腹へこむ＆太らぬ食事時間」でした。京都大学大学院教授の森谷敏夫氏と健康運動指導士の植森美緒氏による解説です。＜森谷敏夫氏　プロフィール＞●肥満研究の権威。●炭水化物を抜くダイエットを否定しており「太りたくなければ糖を摂ること」を提唱している。自らも実践しており現在(60歳)体脂肪率は9.8％●番組内容の詳細≪ニートを増やせ≫森谷敏夫によると現代人が太っている理由は、現代人はニートが減少した結果、肥満が増えたからとのことです。ニート（ＮＥＡＴ）とはノン・エクササイズ・アクティビティ・サーモジェネシス（Nonexercise activity thermogenesis）の頭文字で、日本語の意味としては「非運動性熱産生」となります。世界各国の研究者から注目されてい

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魔女たちの22時(日本テレビ系列　2011年1月25日放送)で「４７歳でダイエットを決意！やせるのが超難しいと言われる年齢なのに携帯電話のおかげで８か月で１８キロやせた４８歳の魔女　中村佳子(なかむらよしこ)さん48歳」が紹介されていました。40代になると基礎代謝が落ちてホルモンバランスが崩れて脂肪がつきやすくなるため、何をやっても痩せられないと言う人が多いですよね。中村さんは携帯電話を使用してダイエットに成功されました。携帯サイトコンテンツで、ダイエットをサポートしてくれるメニューを活用したということです。使用方法はとても簡単で、メールを送るように食べたものを入力するだけでカロリー計算を自動で行ってくれるというもの。自分の間違ったダイエット法に気が付くなどメリットもたくさん。＜間違ったダイエット方法とは＞無理なダイエットと言われる絶食などは必要最低限のカロリーを取らないので脳が危険信号

sakurahttp://www.blogger.com/profile/10637540069196865748noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3280212693430596058.post-13557676040498353612011-01-24T23:55:00.002+09:002011-01-25T00:08:43.784+09:00

ＮＨＫためしてガッテン(1月12日放送)「○○でがん死亡率激減！？超健康パワーの裏ワザ▽心臓病＆脳卒中も予防カテキンで」を見て毎日お茶(日本茶)を飲もうと思いました。番組の放送内容を簡単に説明しますと・・・日本一ガンの死亡率が低く高齢者の医療費も低い地方は静岡県掛川市でした。こちらで飲まれているお茶が「深蒸し茶」という掛川市独特のお茶だそうです。掛川市は日照時間が長いため茶葉の渋みを和らげるため蒸し時間を倍にするという独特のやり方だそうですが、この深蒸し茶（掛川茶）が健康や長寿にいいということでした。深蒸し茶には通常のお茶には本来溶けださない、βカロテン・ビタミンＥ・ クロロフィル類などが溶けだしているため体にいいそうです。お茶に含まれる成分といえばカテキン・テアニン・ビタミンＣ・カフェイン・食物繊維など。番組の実験ではお茶を飲まない人より飲んだ人の方が、ウエストが細くなるなどの

sakurahttp://www.blogger.com/profile/10637540069196865748noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3280212693430596058.post-43563329875579492272011-01-15T20:20:00.003+09:002011-01-15T20:34:21.301+09:00

ザ・ベストハウス123(2011年1月13日)で放送されていた吉川メソッドとはリバウンドゼロ、達成率100％、挫折しないダイエット法＆筋トレ法です。メリハリのあるスタイルの良い体が手に入ります。吉川メソッドの考案者の吉川朋孝さんはカリスマトレーナーとして数々の方のボディーメイクを成功させています。吉川メソッドを受けた複数の40代女性の方々の使用前と使用後の写真は、顔だけ同じで別人かと思うほど痩せてきれいになっていました。≪吉川メソッド：たるんだ二の腕シェイプアップ法≫1、ダンベルを頭の上に持っていきます2、首の後ろの方までゆっくり深くおろします3、ダンベルを頭の上まで上げます（天井に当てるような気持ちで行う）4、この動作を繰り返します≪吉川メソッド：痩せにくい太ももシェイプアップ≫1、腕を前に出してバランスを取ります。2、肩幅よりも大きく足を開きます。3、ゆっくりとイスに座るような感じで

sakurahttp://www.blogger.com/profile/10637540069196865748noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3280212693430596058.post-63342209121151649552010-11-01T00:10:00.001+09:002010-11-01T02:56:59.689+09:00

痩せることと体重を落とすことは違うということを読みました。その方がおっしゃるには体重が軽くなるとダイエットに成功したということは本質的に違う、ということです。分かる気がします。確かに排泄によっても体重は減ります。１キロ減ったと喜んでも排泄物の重さだけの１キロと体脂肪が減った重さとは意味が違いますもの。痩せるということは、体の余分な体脂肪を減らすということなんだそうですよ。＜ヒトの体を構成しているものと割合＞水分・・・50～60%固形成分・・・20～30%脂肪・・・15～25%＜肥満とは？＞食べ過ぎや運動不足などによって脂肪の割合（体脂肪率）が正常値を超えた状態のこと。肥満がなぜいけないかというと、生活習慣病の元になるからです。見た目は痩せているけれど体脂肪率が高いものは隠れ肥満と言います。＜むくみとは？＞水分が過剰で体重過多な場合を浮腫（むくみ・ふしゅ）といいます。

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3kg痩せる3週間ダイエットというのがありました。「これを食べれば必ず痩せる！1日3食1200kcalの食事術」だそうです。○ 1日3食を規則正しく摂り、就職は就寝3時間前までに食べましょう。○ 主食は決して抜かない、ごはん茶碗1/2(100g)、食パン6枚切1枚(60g)、うどん2/3玉(150g)の1食160kcalが基本です。○ 主役となる主菜は食材選びがポイントです。○ カロリーを下げる料理テクを知って下さい。○ 果物、牛乳・乳製品でもう一品、デザート感覚で食べましょう。○ 主食、主菜、副菜、汁物＋もう一品でバランスアップしましょう。○ 低カロリーの副菜でボリューム感を出しましょう。○ 調理油はカロリーの固まり、揚げ物は3週間NGです。○ 間食はしない、甘いモノは食べないようにしましょう。○ アルコールを我慢すること、減量効果は格段に上がります。○ ゆっくり噛んで味わい、早食いを

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食べる順番を変えるだけで食べても太らない体を作れます。いわゆる「脳をだますダイエット」です●加齢で基礎代謝が落ちると年間３キロの脂肪がつく。40歳の女性が20歳の時と同じ食事をしていると一年間で３キロ太ることになります。この理由を数字で見ると次の通りになります。＜基礎代謝低下と体脂肪の増加（40歳女性の平均的な場合）＞1日の消費エネルギー …1600kcal安静時の基礎代謝量(消費エネルギーの６５％）…1040kcal基礎代謝低下率（２０歳と比較）…5%※1kgの脂肪＝7000kcal5%ダウンした分の１日の基礎代謝量　1040kcal×5%＝52kcal1年間で代謝できない消費カロリー　52kcal×365日＝18980kcal脂肪に換算すると　18980kcal÷7000kcal＝2.7kcal1年間で約3kgの脂肪が付く＜満腹感とは何？＞満腹感は脳にある満腹中枢が刺激されると起こり

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ＮＨＫきれいの魔法2010年10月19日の放送内容詳細です。「すらりとしなやかに！バレエ・ワークアウト▽バレエでスリム▽憧れバレリーナ体型に」司会：黒崎めぐみ（ＮＨＫアナウンサー）講師：稲垣領子（ニューヨーク・シティ・バレエ・ワークアウト公認マスター・ティーチャー・トレーナー）レッスン生：北里麻美、田野美佳稲垣領子さんがおっしゃるにはバレリーナの体系は優雅に踊るために美しいポーズを支える筋肉を鍛えているそうです。それをバレエ・ワークアウトと言います。バレエ・ワークアウトを行うと姿勢が正しくなりインナーマッスルが付き（体の内部の筋肉）全身を引き締めることができます。＜正しい姿勢のチェック方法＞まっすぐに立ちお腹と腰に手を当て、骨盤の傾きを確認する骨盤が床に対して垂直になっているのが正しいポジション。頭頂部が糸で真上に引っ張られるような感覚で立つと体の軸がまっすぐになる注意点は、胸を張りすぎ

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食事の摂り方ひとつでダイエットに成功する人がいます。太らない食べ方、痩せやすい食事の仕方は次の３つです。１、極端なダイエットをしない２、1日3食のペースを守る３、ドカ食いはダメ。ゆっくり少しずつ食べる＜極端なダイエットをしない＞人間の体は飢えから守ろうとしています。だから太るのは当たり前です。飢餓に備えて少しでも脂肪を蓄えておこうとするのは人間の防御反応です。なので極端なダイエットをすると体が飢餓だと錯覚するので食べたものを異常に蓄えようとします。それを防ぐために、極端なダイエットをしてはいけないということです。＜1日3食のペースを守る＞これも極端なダイエットと同じことです。１日１食だと食べていない間に体が飢えていると勘違いするので食べ物が入ってきた瞬間に蓄えようとします。それが不要な脂肪となってしまいます。＜ドカ食いはダメ。ゆっくり少しずつ食べる＞だからといって一度の食事でたくさん

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たけしのニッポンのミカタ！で発酵のスペシャリスト小泉武夫(こいずみたけお)氏(東京農業大学東京名誉教授)が発酵食についてお話されていました。[タイトル]食の世界遺産 発酵食～美人＆健康の源…発酵食▽夏バテに甘酒！？酢でダイエット家庭で簡単美味レシピみそで洋食▽毒を食うの放送内容です。(2010年8月20日放送)甘酒・ヨーグルト・お酢が美人になれる食材だと紹介していたのですが、その中でお酢はダイエットに良いとお話されていました。＜お酢がダイエットに効果的だという理由＞酢は体内脂肪を分解する効果がある。お酢の酸っぱさはクエン酸です。人は食事で炭水化物や脂肪を摂取すると体内にあるクエン酸で燃焼させます。体内のクエン酸が少なくなると、炭水化物や脂肪を燃やす力が不足します。そのため、脂肪がつきやすい体になります。体内にクエン酸が充実していれば痩せやすい体質になるのがそうでない場合はクエン酸を補えば

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世界一受けたい授業（2010年10月16日）の放送内容は、『あまり食べない日本人は損をしている？驚異のナッツパワー！アーモンドは２００回噛んで食べると体にいい？お肌にいいマル秘ナッツオイルとは？▽美肌＆ダイエット注目驚異（秘）ナッツパワー』でした。出演者：堺正章・くりいむしちゅー上田晋也・くりぃむしちゅー有田哲平・オードリー(春日俊彰、若林正恭)・小原正子・小森純・柴田理恵・原口あきまさ・古原靖久・森泉講師：井上浩義（慶應義塾大学医学部化学教室教授）ミスユニバースを産んだ栄養コンサルタント、エリカ・アンギャルさんもお勧めするナッツ類。栄養豊富ですが日本人はナッツの消費量が少ない民族だそうです。＜世界一受けたい授業で紹介されたナッツ＞【ピーナッツ（落花生）】ピーナッツ（落花生）の薄皮には、抗酸化作用があるポリフェノールのレスベラトロールが多く含まれているので、薄皮ごと食べるのが効果的。

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食後に有酸素運動をすると食欲がおさえれるそうです。その理由は運動をすることによって食欲をコントロールするホルモンが分泌されるからだそうです。PYY、グレリン、レプチン、インスリンというホルモンが分泌されるそうです。これは、脳の視床下部にある食欲中枢（摂取中枢と満腹中枢）に信号を与えます。お腹がいっぱいになったのでもうこれ以上食べなくてもいいという指令を出すのがPYYホルモン。食後に軽い有酸素運動をすることによって食欲を抑制するペプチドPYYの分泌が促進されるそうです。運動を取り入れるタイミングは午前中。朝食の後に有酸素運動を取り入れるのが痩せやすい体質になる近道だそうです。

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１０年前自分と比べて１０キロ以上太ってしまいました。２０代の頃は１日５食の生活でも太らなかったのに・・。年齢が増えると基礎代謝が落ちるので昔と同じように食べていたらどんどん太るのは当たり前。ダイエットに必要なことはこの３点。筋肉を「増やす」脂肪を「減らす」理想体重をキープする＜BMI値を知る＞まずダイエットをするときに必要なのがBMI値。どのぐらい太ってしまったか反省も兼ねて肥満レベルをチェックしてみました。BMIの計算方法・計算式BMI=体重(㎏)/(身長(m)×身長(m))　　～18.5：痩せ18.5～25.0：標準25.0～30.0：肥満30.0～　　：高度肥満例えばBMI=88.5/(1.68×1.68)=31.4　⇒　標準体重：52.2～70.6kg＜1日2回体重計測が理想＞一日に体重計に乗る回数を増やすと自然にダイエットが出来るそうです。常に自分の体重や体脂肪を数字で見ている

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ふすま粉と唐辛子が入ったふすまクッキーを食べるだけで痩せられるふすまクッキーダイエット。ふすまクッキーダイエットのやり方と効果、ふすまクッキー のレシピを紹介します。ふすまクッキーの食べ方はやりやすい方法にアレンジしても大丈夫。寿命をのばすワザ百科ではいろんな食べ物を食べることができるふすまクッキーダイエットを紹介していました。アメリカでもクッキーダイエット・ブランクッキーダイエットとして有名だそうです。１年間で110kgの体重を54kgに減らした女性の方もいるそうです。寿命をのばすワザ百科で芋洗坂係長、三豚隊のMORIちゃん・たけC、あべこさんがダイエットに成功したふすまクッキーとは？■ふすまが購入出来るお店・ブランクッキー・ふすまクッキー var _LiveAds_Standard_Data={aid:"77d56d5f",cid:"05",title:"0",keyword:"

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ビューティー・コロシアム女性芸能人真剣ダイエットＳＰ４！の内容です。「渡辺直美最後の挑戦和田激怒で収録中止！？そして…号泣の大激変さらに…本気愛の告白▽山田花子がまさかの超美女に！全員あ然…▽食べてやせる話題の新ダイエット情報満載」（１０月４日放送）●焼きトマトダイエット（藤田紀子　６３歳）焼きトマトダイエットとは？中ぐらいの大きさのトマト２個（またはプチトマト１５個）を焼いて夕食前に食べるダイエット法。トマトは高い抗酸化作用を持ち血流を良くするリコピン含有量が食物の中で一番多い。リコピンを摂取することで基礎代謝が上がり脂肪燃焼効果もアップするが。さらにトマトを焼くことでリコピン吸収率が生のトマトの約３倍になる。焼きトマトと一緒にオリーブオイルも摂るとリコピン吸収率が生のトマトの約６倍になる。食べるタイミングは夕食前のみ。朝と昼は普通に食べてよいダイエット前→体重５３.０キロ・体脂肪率

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ビューティー・コロシアム女性芸能人真剣ダイエットＳＰ３！『デビ夫人本気大減量▽アジアン馬場園変身▽１０月４日よる７時！渡辺直美が４度目挑戦ついに激変感動全記録』の内容です。（2010年10月2日放送）ダイエットのやり方と方法●アボカドダイエット（デヴィ・スカルノ　７０歳）アボカドダイエットとは？１日１個分のアボカドを食事の前に食べるダイエット法。アボガドには多くの脂肪が含まれています。アボカドの脂肪は太る原因である中性脂肪になりにくい。アボカドには脂肪を燃焼してエネルギー化するオレイン酸が多く含まれているので代謝が良くなる。●朝キウイダイエット（中島啓江　５２歳）朝キウイダイエットとは？キウイを朝食に取り入れるダイエット方法。[キウイダイエットのやり方]朝…キウイを１～２個食べて水を飲む昼と夜…腹八分目までなら何を食べてもよい。キウイには脂肪燃焼成分カルニチンの合成を高める効果があり、

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