Wijaya-Info.com

2 Milyar Hanya Untuk Renovasi Toilet Gedung DPR

2012-01-03T20:38:00.003+07:00

Kondisi toilet di Gedung Nusantara I DPR banyak yang rusak. Oleh karena itu, dalam waktu dekat toilet-toilet itu akan segera direnovasi yang diperkirakan menghabiskan anggaran sebesar Rp 2 miliar.

Bagian yang paling banyak mengalami kerusakan adalah kloset. Namun untuk yang masih layak rencananya akan dilelang. Wah!

"Itu nanti akan dilelang, nanti teknis oleh pengelola," kata Kepala Biro Pemeliharaan dan Pembangunan Istansi Setjen DPR, Sumirat, kepada wartawan di Gedung DPR, Senayan, Jakarta, Selasa (3/1/2012).

Paket renovasi ini berada di bawah tanggung jawab Setjen DPR. Untuk penggunaan alat-alat yang ada di toilet tersebut, Setjen DPR mematok merek Toto.

"Untuk WC kita akan gunakan merk TOTO. Itu standar minimal," katanya.

Menurut Sumirat, ada sekitar 20 kloset yang akan diganti dengan yang baru. Selain itu juga akan ada renovasi lainnya bila memang diperlukan.

"Untuk WC, ada yang duduk dan jongkok nantinya. Karena sebenarnya WC jongkok itu katanya lebih sehat," terangnya.

Meski sudah dianggarkan, ternyata proyek renovasi tersebut belum ditenderkan. Rencananya, Setjen DPR baru akan menenderkan renovasi toilet pada Maret mendatang.

"Kontraktor belum ada karena belum ditenderkan. Akhir Maret paling lambat akan ditenderkan," tandas Sumirat.

Source : detik.com , vivanews.com

Terimakasih banyak bagi sobat yang telah menyempatkan diri dan waktu'a untuk berkunjung ke blog saya ini http://www.wijaya-info.com/ thx banget semoga hari" anda sukses ... Amin ...

Ahli Kalender Bangsa Maya Jawab Isu Kiamat

2012-01-02T19:57:00.002+07:00

Beragam bantahan dan penjelasan telah diberikan, namun memasuki tahun baru ini, masih saja ada orang yang bertanya: benarkah kiamat akan tiba pada 2012?

Isu kiamat 2012 dipicu berakhirnya kalender Bangsa Maya yang akan jatuh 21 Desember 2012. Di kalangan keturunan Maya pun ada yang mempercayainya. Mereka melakukan ritual menyambut "kiamat" dan menyiapkan peti mati yang diisi barang kenangan.

Namun, Leonzo Barreno, ahli Maya dari Saskatchewan, Kanada mengatakan, konsep 'kiamat' adalah interpretasi salah dari kalender hitung panjang (long count).

Dosen University of Regina itu menambahkan, tetua Bangsa Maya memberitahunya, 21 Desember tahun ini hanya bermakna sederhana, pergantian kalender baru.

Barreno, yang berimigrasi ke Kanada dari Guatemala 23 tahun lalu dilatih khusus oleh tetua Bangsa Maya untuk membaca kalender. "Ada dua sisi kisah yang berlawanan," kata dia. "Di satu sisi, kalender ini dihubungkan dengan datangnya kiamat. Lainnya, adalah versi dari suku Maya, yang jarang Anda jumpai di media, Sebab, mereka (wartawan) tak pernah mewawancarai kami, orang Maya."

Bahkan, dia menambahkan, orang Maya hanya terlihat lima detik dalam Film "2012" yang dibintangi John Cusack. Padahal film itu didasari apa yang diklaim sebagai prediksi Bangsa Maya.

"Saat saya tumbuh dewasa di kalangan Bangsa Maya, juga selama pelatihan, saya tak pernah mendengar kata "kiamat" dari para tetua dan pemimpin spiritual."

Bagi Bangsa Maya, Barreno menambahkan, 21 Desember 2012 adalah momentum kegembiraan, bukan sesuatu yang menakutkan. "Ini sesuatu yang klise," kata dia kepadaCBC. "Ini pernah terjadi sebelumnya, menurut para tetua Maya, ini adalah kali kelimanya terjadi."

Untuk diketahui, prasasti Bangsa Maya di Tortuguero, Meksiko dianggap menyampaikan, Bolon Yokte -dewa yang berhubungan dengan perang dan dunia bawah akan turun pada 2012.

Namun, senada dengan Barreno, ahli Maya dari Jerman, mengatakan, persepsi 'kiamat' keliru. Ia yakin, 21 Desember 2011 hanya soal pergantian kalender yang berusia 5.125 tahun.

Apalagi, seperti yang diyakini Bangsa Maya, Bolon Yokte adalah figur yang terkait dengan perubahan. Banyak keturunan Maya yang juga menepis prediksi kiamat, dan menyebutnya sebagai 'ide Barat'.

Terimakasih banyak bagi sobat yang telah menyempatkan diri dan waktu'a untuk berkunjung ke blog saya ini http://www.wijaya-info.com/ thx banget semoga hari" anda sukses ... Amin ...

Persipura Melapor ke Badan Arbitrase Dunia

2012-01-02T19:55:00.002+07:00

Persipura Jayapura resmi menempuh jalur hukum terkait pencoretan dari keikutsertaan di Liga Champions Asia. 'Mutiara Hitam' sudah melaporkan kasus tersebut ke badan arbritase dunia.

Konfirmasi soal pengaduan Persipura ke badan arbitrase diutarakan Hinca Panjaitan. Hinca menduduki jabatan sekjen di kelompok yang menyebut diri sebagai Komite Penyelamat Sepakbola Indonesia (KPSI)

Disebut Hinca, badan arbitase dunia sudah merespons permintaan Persipura. Mereka meminta memori banding dikirim pada 29 Desember. Dan pada hari yang sama tim berjuluk 'Mutiara Hitam' itu sudah mengirimkan berkas setebal 15 halaman.

"Isi dari banding itu, Persipura minta kasus diputus sebelum Februari. Alasannya, biar mereka bisa langsung berpartisipasi jika dinyatakan menang. Ini karena putusan badan Arbritase dunia itu final dan langsung berlaku," ujar Hinca.

"Persipura juga tuntut PSSI membayar ganti rugi sebesar 25 ribu Euro (sekitar Rp300 juta)," lanjut dia.

Untuk mengawal kasus tersebut, Persipura juga sudah menunjuk dua pengacara dari Belgia berbendera Roca Yunyent. Dua pengacara tersebut adalah Jean Louis Dupont dan Martin Hissel.

"Kami belum dapat surat jawab terkait waktu sidang," pungkas Hinca.

Terimakasih banyak bagi sobat yang telah menyempatkan diri dan waktu'a untuk berkunjung ke blog saya ini http://www.wijaya-info.com/ thx banget semoga hari" anda sukses ... Amin ...

Ashampoo Photo Optimizer V4.0 Full Version | Portable

2012-01-01T23:15:00.005+07:00

apakah anda memiliki sebuah foto yang kualitasnya kurang memuaskan anda ? Anda ingin mengeditnya dengan photoshop atau lainnya, tapi malas ?

mungkin Ashampo Photo Optimizer ini bisa jadi alternatifnya bagi anda yang ingin mengedit foto tanpa repot.

Ashampo Photo Optimizer V4 Full Version ini dapat memberikan kualitas gambar yang lebih baik dari sebelumnya, dengan cepat dan tentunya mudah.

Mau Coba ???

Download Via Media Fire :

Download Ashampoo Photo Optimizer V4.0 : (33.56 MB)

Password : wijaya-info.com

PERHATIAN!1. Untuk cara downloadnya Anda akan diarahkan ke adf.ly kemudian tunggu 5 detik dan cari tombol SKIP AD yang berada di sebelah kanan atas monitor anda.

Terimakasih banyak bagi sobat yang telah menyempatkan diri dan waktu'a untuk berkunjung ke blog saya ini http://www.wijaya-info.com/ thx banget semoga hari" anda sukses ... Amin ...

Resensi Flim : ALVIN AND THE CHIPMUNKS: CHIPWRECKED

2011-12-30T10:01:00.006+07:00

Chipmunks dan Chipettes sedang berlibur dengan kapal pesiar mewah menjadi tempat bermain pribadi mereka, hingga mereka menjadi terdampar di pulau terpencil. Mereka mencoba berbagai cara untuk pulang dan secara tidak sengaja menemukan ladang rumput baru yang tidak segersang dugaan mereka

Kode M-TIX : ALV3

Jenis Film : Drama/Family

Produser : Ross Bagdasarian Jr., Janice Karman

Produksi : 20TH CENTURY FOX

Sutradara : Mike Mitchell

Trailer

Terimakasih banyak bagi sobat yang telah menyempatkan diri dan waktu'a untuk berkunjung ke blog saya ini wijaya-info.com thx banget semoga hari" anda sukses ... Amin ...

Edit Foto Jadi Mudah Karna PhotoScape 3.6 Free

2011-12-29T23:06:00.006+07:00

sudah sangat lama saya tidak update web ini. kangen banget rasanya. tapi karna ada sedikit masalah saya baru bisa update sekarang. ya ya yaaa udah deh basa basinya.

oke sekarang saya akan menshare sebuah software yang sangat berguna bagi kita yang ingin mengedit atau memperindah foto. sebagian orang ingin mengedit fotonya, namun karna tidak memiliki skill yang lumayan dalam hal editing foto jadi malas deh.

tapi tenang saya akan memberikan sebuah software yang dapat mempermudah kita dalam mengedit.

PhotoScape. PhotoScape mempermudah kita dalam hal mengedit foto. selain karna tampilannya yang simple yang cocok bagi para newbie , software ini free lho ... alias gratis.

oke langsung ajah yah bagi yang mau mencoba.

Key Features

Viewer: View photos in your folder, create a slideshow
Editor: resizing, brightness and color adjustment, white balance, backlight correction, frames, balloons, mosaic mode, adding text, drawing pictures, cropping, filters, red eye removal, blooming, clone stamp
Batch editor: Batch edit multiple photos
Page: Merge multiple photos on the page frame to create one final photo
Combine: Attach multiple photos vertically or horizontally to create one final photo
Animated GIF: Use multiple photos to create a final animated photo
Print: Print portrait shots, carte de visites(CDV), passport photos
Splitter: Slice a photo into several pieces
Screen Capture: Capture your screenshot and save it
Color Picker: Zoom in on images, search and pick a color
Rename: Change photo file names in batch mode
Raw Converter: Convert RAW to JPG
Paper Print: Print lined, graph, music and calendar paper
Face Search: Find similar faces on the Internet

Download Via Media Fire :

Download PhotoScape 3.6 : (16.81 MB)

Password : wijaya-info.com

PERHATIAN!1. Untuk cara downloadnya Anda akan diarahkan ke adf.ly kemudian tunggu 5 detik dan cari tombol SKIP AD yang berada di sebelah kanan atas monitor anda.

Terimakasih banyak bagi sobat yang telah menyempatkan diri dan waktu'a untuk berkunjung ke blog saya ini http://www.wijaya-info.com/ thx banget semoga hari" anda sukses ... Amin ...

Resensi Film : SAJADAH KA’BAH

2011-10-18T22:15:00.003+07:00

Rhoma Irama, seorang musafir yang sedang mengunjungi masjid-masjid di Lombok dalam rangka silahturahmi dan syiar ukhuwah islamiyah dengan para pengurus masjid disana yang tergabung dalam forum Fahmi Tamami. Dibantu sahabatnya Fahru, Rhoma bertemu dan berkenalan dgn para pemuka agama di Lombok hingga tanpa sengaja Rhoma bertemu dengan seorang janda, Sohiba yang memiliki seorang putri, Saimah, yang masjidnya menjadi incaran Towi, seorang pengusaha yang berniat merubah masjid dan rumah Sohiba tesebut menjadi tempat perjudian terbesar di Lombok

Towi juga telah berhasil memanipulasi Ridho, anak Rhoma sehingga Rhoma bukan hanya mendapat tentangan dari Towi dan para begundalnya semata, melainkan juga dari anaknya sendiri di dalam menghalangi usaha perebutan masjid dan tanah Sohiba yang di incar Towi. Ridho menentang ayahandanya, karena tercampur dengan rasa cintanya kepada putri tunggal Towi

Tak rela melihat masjid di alih fungsikan menjadi tempat perjudian, Rhoma akhirnya menerima tantangan berduel dengan Towi untuk menentukan siapa yang berhak atas masjid dan rumah Sohiba, sementara itu anak buah Towi mengintimidasi Sohiba dan putrinya serta merampas selembar sajadah bergambar ka’bah yang baru ditenun Sohibah

Apakah Rhoma berhasil menyelamatkan masjid tersebut? Bagaimana kisah cinta Ridho dan putri Towi?

Jenis Film : Drama/action

Produser : Erna Pelita

Produksi : Falcon Pictures & Rk23 Pictures

Rating LSF : Remaja (teen)

Durasi : 107

Pemain :
Rhoma Irama
Ida Iasha
Ruhut Poltak Sitompul
Ridho Rhoma
Michella Adlen
Leroy Oesmani
Zahwa Aqilah
H. Qomar

Sutradara :
Rhoma Irama

Penulis :
Asep Kusdinar

Trailer

Terimakasih banyak bagi sobat yang telah menyempatkan diri dan waktu'a untuk berkunjung ke blog saya ini http://www.wijaya-info.com/ thx banget semoga hari" anda sukses ... Amin ...

Deep Freeze 7.22 + with Key

2011-10-14T22:05:00.003+07:00

Sudah tidak asing lagi bukan dengan Deep Freeze ? Sofware ini berfungsi untuk mengunci , atau membekukan hardisk kita. Biasa'a warnet-warnet memasang software ini. Jadi jika harddisk C: kita Freeze lalu kita menginstall / menyimpan data di c: begitu kita restart data instalan yang di simpan di C:
akan hilang dan akan kembali seperti semula. Bagi yang mau mencoba atau sedang membutuhkan Deep Freze ini langsung ajah di bawah.

Keuntungan mengunakan Deep Freeze adalah data kita yang kita freeze tidak akan hilang dan menghindari file yang tidak diinginkan.
Misalnya di warnet, jika tidak diinstall deep freeze mungkin sudah banyak sekali porgram yang terinstall. Namun jika di Deep Freeze, setiap kita restart semuanyaa akan kembali seperti semula

Kerugian, jika ingin menginstall atau menyimpan sesuatu di lokasi yang di Freeze, kita harus meng-Unfreeze-nya terlebih dahulu. Deep Freeze ini di lengkaoi password jadi yang bisa mengakses hanya yang tau password itu saja.
(setau saya Deep Freeze 7 belum ada tools hacknya). jika kita lupa menyimpan data di harddisk yang di freeze, mka ketika restar data itu akan hilang.

Sedikit tips dari saya sebelum anda meng Freeze komputer anda :

1. Scan terlebih dahulu harddisk yang akan di Freeze dengan antivirus ter update.
" saya peribadi sih merekomendasikan harddisk yang mengandung System windows saja yang di freeze, namun semuanya terserah anda"

2. Pastikan install semua aplikasi yang di butuhkan dengan baik. " misalnya bagi pengguna warnet install Browser, flash player, office, dll"

3. setelah sudah install semua software yang di butuhkan , dan sudah tidak ada virusnya. Barulah anda mulai meng freeze.

4. Jika anda menginstall antivirus, maka install-ah antivirus tersebut pada harddisk yang tidak di freeze agar dapat terus terupdate

5. SELALU INGAT PASWORD ANDA !

Saat pengisian Key. putuskan dulu koneksi internet anda, dan jangan di update ya Deep Freezenya.

Download | Deep Freeze 7.22 From Media Fire (3.6 MB)

Pasword : wijaya-info.com

PERHATIAN!1. Untuk cara downloadnya Anda akan diarahkan ke adf.ly kemudian tunggu 5 detik dan cari tombol SKIP AD yang berada di sebelah kanan atas monitor anda.

Terimakasih banyak bagi sobat yang telah menyempatkan diri dan waktu'a untuk berkunjung ke blog saya ini http://www.wijaya-info.com/ thx banget semoga hari" anda sukses ... Amin ...

Resensi Film : JOHNNY ENGLISH REBORN

2011-10-12T15:48:00.004+07:00

Bertahun-tahun sejak mata-mata MI-7 menghilang, ia mengasah keterampilannya yang unik di daerah terpencil di Asia. Namun saat atasan M17 mengetahui adanya upaya pembunuhan Perdana Menteri China, mereka kembali mencari agen senior tersebut. Saat ini dunia membutuhkan dia, Johnny English (Rowan Atkinson) untuk kembali beraksi

Dengan satu misi, Johnny menggunakan teknologi mutakhir untuk mengungkap konspirasi yang melibatkan KGB, CIA dan bahkan MI-7. Bagi Johnny English, bencana bisa menjadi sebuah pilihan, tetapi kegagalan adalah tidak pernah

Jenis Film : Action/comedy

Produser : Tim Bevan, Eric Fellner, Chris Clark

Produksi : Universal Pictures

Homepage : http://www.johnnyenglishreborn.com/home/entry

Rating LSF : Remaja (teen)

Durasi : 101

Pemain : Rowan Atkinson
Gillian Anderson
Rosamund Pike
Dominic West
Daniel Kaluuya
Richard Schiff

Sutradara : Oliver Parker

Penulis : William Davies

Hamish Mccoll

Trailer

Terimakasih banyak bagi sobat yang telah menyempatkan diri dan waktu'a untuk berkunjung ke blog saya ini http://www.wijaya-info.com/ thx banget semoga hari" anda sukses ... Amin ...

Resensi Film : ABDUCTION

2011-10-12T15:26:00.003+07:00

Sejauh yang ia ingat, Nathan Price (Taylor Lautner) merasa dirinya hidup dikehidupan orang lain. Ketika ia mendapati dirinya mirip dengan seorang anak di sebuah website orang hilang, semua ketakutan Nathan menjadi kenyataan: ia menyadari orangtuanya diawasi dan kehidupannya penuh dengan kebohongan, terpendamnya sesuatu yang misterius dan berbahaya yang belum pernah ia bayangkan

Saat ia mulai mengumpulkan data jati dirinya, ia menjadi target tim pembunuh terlatih, memaksanya kabur bersama satu-satunya tetangga yang bisa ia percaya, Karen (Lily Collins). Setiap detik Nathan dan Karen berlari menghindari tim pembunuh. Namun saat pengejarnya semakin dekat, Nathan menyadari bahwa satu-satunya cara agar ia bertahan dan memecahkan misteri ayah kandungnya adalah berhenti dari pengejaran dan menyelesaikan sediri masalah tersebut

Satu-satunya pIlihan bagi Karen dan Nathan ada di hadapan mereka

Jenis Film : Action/thriller

Produser : Doug Davison, Ellen Goldsmith-Vein, Lee Stollman, Roy Lee, Dan Lautner

Produksi : Lionsgate

Durasi : 106

Pemain : Taylor Lautner
Lily Collins
Alfred Molina
Jason Isaacs
Maria Bello
Sigourney Weaver

Sutradara :John Singleton

Penulis :Shawn Christensen

Trailer

Terimakasih banyak bagi sobat yang telah menyempatkan diri dan waktu'a untuk berkunjung ke blog saya ini http://www.wijaya-info.com/ thx banget semoga hari" anda sukses ... Amin ...

7 Cara Kurangi Dampak Buruk Televisi Pada Anak Eny Kartikawati - wolipop

2011-10-07T20:10:00.008+07:00

Tidak bisa dipungkiri televisi saat ini jadi bagian hidup sehari-hari anak. Bahkan ada orangtua yang sampai menjadikan televisi sebagai baby sitter anak.

Kalau hal di atas Anda lakukan, tentu akan membahayakan untuk anak. Menurut psikolog anak Vera Itabiliana, terlalu banyak menonton televisi bisa mempengaruhi daya konsentrasi anak. Menonton televisi lebih dari empat jam sehari juga cenderung membuat anak mengalami obesitas. Gara-gara televisi, anak juga bisa menjadi konsumtif.

"Malah sebuah penelitian di Indonesia membuktikan, 54% anak lebih suka nonton TV daripada main sama ayahnya," ujar Vera dalam talkshow 'Memanfaatkan Program Televisi untuk Kegiatan Home Schooling' yang digelar oleh KidZania dan Indovision di KidZania Pacific Place, Jakarta Selatan, Jumat (7/10/11).

Terlepas dari dampak buruknya, tetap saja televisi tidak bisa dilepaskan dari keseharian anak dan orangtuanya. Televisi pun tak melulu berefek buruk pada anak asalkan orangtua bisa bersikap bijak.

Vera menjelaskan beberapa manfaat dari menonton televisi di antaranya:

1. Meningkatkan kosakata anak
2. Anak bisa belajar banyak hal baru
3. Meningkatkan minat anak pada hal baru
4. Memiliki ikatan dengan tokoh atau acara yang ditonton
5. Menciptakan momen kebersamaan keluarga.

Melihat manfaat di atas, tidak ada salahnya jika orangtua menjadikan televisi sebagai sahabat untuk anak. Namun ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi dampak buruk televisi dan memaksimalkan manfaatnya, seperti dijelaskan oleh Vera:

1. Perhatikan penempatan televisi. Jangan berikan anak televisi khusus di kamarnya. Taruh televisi di tempat yang anak tetap bisa diawasi dan didampingi saat menonton.
2. Batasi waktu anak menonton televisi, cukup 1-2 jam sehari.
3. Dampingi anak saat menonton televisi
4. Seleksi acara yang ditontonnya
5. Seleksi perannya. Jangan sampai Anda malah menjadikan televisi sebagai babysitter.
6. Pastikan selalu ada alternatif kegiatan selain menonton televisi. Misalnya saja, bermain sepeda, puzzle, berkebun, dan lain-lain.
7. Orangtua harus memberi contoh pada anak. Contohnya, ketika baru pulang kerja, jangan langsung duduk di depan televisi berjam-jam.

Terimakasih banyak bagi sobat yang telah menyempatkan diri dan waktu'a untuk berkunjung ke blog saya ini http://www.wijaya-info.com/ thx banget semoga hari" anda sukses ... Amin ...

5 Tanda Anda Masih Mencintai Mantan Kekasih

2011-10-07T20:10:00.007+07:00

Banyak orang bilang bahwa cinta dan benci memiliki perbedaan yang tipis. Saat Anda merasa sangat marah dan membenci mantan kekasih, emosi tersebut bisa jadi tanda bahwa Anda masih sangat mencintainya.

Bukan itu saja, masih banyak faktor lainnya yang menandakan Anda masih memiliki perasaan pada si mantan. Semakin banyak Anda menemukan tanda-tandanya, maka semakin besar kemungkinannya.

Seperti dilansir dari How To Win Your Ex Back Now, berikut ini lima tanda Anda masih mencintai mantan pacar.

1. Memendam Amarah
Jika masih memendam amarah ini bisa menjadi tanda Anda masih mencintai mantan kekasih. Anda masih belum terima dengan perlakuannya dan sangat membencinya, namun di lubuk hati terdalam Anda masih menyimpan perasaan cinta. Justru wanita yang telah bisa melupakan dan memaafkan kejadian buruk di masa lalu menjadi tanda bahwa dia telah bisa melanjutkan hidup. Tapi jika perasaan Anda masih dipenuhi dengan emosi, Anda belum benar-benar melupakan si mantan.

2. Mencari Tahu
Sadar atau tidak, setiap membuka situs jejaring sosial, Anda mencari namanya dan melihat perkembangan terbarunya. Ini cukup jelas, bahwa Anda masih ingin tahu kehidupan pribadinya dan belum bisa 'move on'. Selalu ingin mencari tahu tentangnya bisa berdampak buruk bagi Anda. Tanpa sadar Anda menjadi sangat terobsesi dengan mantan.

3. Menghubunginya
Jika Anda masih selalu ingin menghubunginya, bisa menjadi tanda bahwa Anda belum rela untuk memutuskan hubungan dengannya. Entah sekedar menanyakan pendapat, mengajak si mantan pergi, meminjam barangnya, sampai berpura-pura salah menelepon hanya untuk dapat mendengarkan suaranya. Keinginan Anda yang masih ingin didekatnya menyiratkan Anda masih membutuhkan si mantan.

4. Bersaing
Tanda lain jika Anda masih memiliki perasaan pada mantan adalah Anda ingin bersaing dengannya. Anda menjadi terlalu kompetitif dan menunjukkan seberapa baiknya Anda setelah putus darinya. Agar si dia melihat Anda baik-baik saja, Anda akan meng-upload foto-foto baru bersama teman-teman di Facebook atau menuliskan status yang memberitahu bahwa senang menjadi sendiri atau bahagia telah putus dengan si mantan di Twitter. Tindakan itu bukan menjadi pertanda baik kalau Anda telah bisa melanjutkan hidup, tetapi sebaliknya, pada kenyataannya Anda masih mencintainya. Tetapi ini lebih baik, dibanding harus menulis status yang sedih dan galau.

5. Mood yang Berubah
Anda bisa sangat baik dengan mantan dengan pergi bersama-sama, tapi tidak lama kemudian Anda bisa menjadi benci dengannya dan mengatakan tidak ingin bertemu dengannya lagi. Mood yang berubah-ubah itu pertanda masih ada masalah yang mengganjal. Itulah yang membuat Anda masih memikirkan sang mantan dan masih memendam perasaan yang mendalam. Biasanya mood yang belum stabil itu bisa berlangsung hingga tiga bulan setelah putus. Untuk itu, sebaiknya jangan bertemu dengan mantan kekasih dulu jika suasana hati Anda masih belum stabil.

Terimakasih banyak bagi sobat yang telah menyempatkan diri dan waktu'a untuk berkunjung ke blog saya ini http://www.wijaya-info.com/ thx banget semoga hari" anda sukses ... Amin ...

5 Langkah Agar Gaji Bulanan Tidak Cepat Habis

2011-10-07T20:10:00.006+07:00

Banyak orang mengeluhkan betapa besar biaya hidupnya. Saking terlalu besar pengeluarannya, belum sampai pertengahan bulan, gaji sudah menipis dan terpaksa meminjam uang dari teman maupun keluarga. Menyalahkan gaji kecil bukan solusinya. Bagaimana menyesuaikan pengeluaran dengan pemasukan, itulah yang harus dicermati.

Bettina Drew, penulis gaya hidup dari California memaparkan kepada situs ehowmoney, bahwa mengatur pemasukan/gaji agar tidak cepat habis sebelum waktunya sangatlah simpel. Bagaikan memisahkan uang di dalam amplop yang berbeda-beda, Anda bisa mengontrol keuangan dengan baik, bahkan menabung lebih banyak.

Yang perlu Anda lakukan adalah mengatur kembali budget Anda. Budgeting (proses mengatur budget) harus dibiasakan untuk menghindari kerumitan uang yang berujung kehabisan uang bahkan terlibat hutang. Berikut lima hal yang bisa menjadi panduan:

1. Budgeting
Budgeting harus dimulai dengan data-data keuangan pribadi; mulai dari tabungan, gaji, hingga pengeluaran rutin maupun mendadak. Jika Anda merasa belum yakin akan nominal yang harus ditentukan, ada cara yang lebih simpel. Kumpulkan semua bon, maupun bukti transaksi sebulan atau dua bulan terakhir. Dari data ini, bisa dicermati apa yang menjadi pengeluaran harian, mingguan, hingga bulanan. Pisahkanlah mereka berdasarkan tingkat kebutuhan, mulai dari primer, sekunder hingga tersier. Teknik ini juga akan memperlihatkan tipe apakah diri Anda dalam menghabiskan uang.

2. Tagihan Rutin
Teknik lainnya untuk mempermudah pengelolaan gaji adalah dengan mendaftarkan diri kepada layanan debit otomatis di bank. Tagihan bulanan seperti air, listrik, telepon, hingga asuransi bisa langsung terbayar sebelum Anda menghabiskan gaji untuk keperluan lain. Sama halnya dengan memprioritaskan membayar daftar tagihan tersebut langsung setelah Anda menerima gaji. Pisahkan pengeluaran rutin seperti ongkos, biaya bensin dan sebagainya di amplop terpisah sesuai kalkulasi bulan lalu. Dengan demikian, gaji sudah dialokasikan kepada hal yang urgent sifatnya.

3. Kartu Kredit
Penggunaan kartu kredit terbukti menjadi faktor utama yang mengganggu rencana budgeting yang telah dibuat. Dengan banyaknya promo dan kemudahan, orang cenderung menggunakan kartu kredit untuk membayar. Simpelnya, tinggalkan saja kartu kredit di rumah jika sadar bahwa Anda hobi menggesek kartu plastik tersebut. Ubah prioritas penggunaan kartu kredit untuk keperluan yang mendadak seperti rumah sakit.

4. Pemangkasan
Setelah mencermati pengeluaran Anda, pikirkan kembali apa yang bisa dipangkas karena sifatnya tidak terlalu penting. Misalnya jika Anda jarang ada di rumah, mungkin bisa berhenti berlangganan TV kabel. Atau jika terbiasa makan di restoran, bisa memulai untuk rutin makan di rumah. Memangkas pengeluaran ekstra yang tidak perlu, akan memberikan Anda uang lebih untuk membayar tagihan utama atau tabungan ekstra.

5. Menyisihkan Uang
Teknik lainnya untuk memiliki uang ekstra selain memangkas keperluan yang tidak perlu adalah menyisihkan uang untuk keperluan tak terduga. Hal ini mencakup keperluan rumah, makanan, transportasi, hingga kesehatan.

Anggaplah sebulan Anda menghabiskan Rp 1 juta untuk makanan, masukkanlah nominal Rp 1,5 juta di budget Anda. Dengan demikian Anda memiliki sisa budget Rp 500 ribu jika ada keperluan mendadak seperti menyajikan makanan untuk tamu yang datang ke rumah. Bila tidak terpakai, Anda bisa mengalokasikannya ke hal tak terduga lain seperti servis kendaraan atau perbaikan atap rumah yang bocor. Pengeluaran seperti ini akan terasa ringan jika Anda memang sudah mempersiapkan diri dari jauh hari.

Terimakasih banyak bagi sobat yang telah menyempatkan diri dan waktu'a untuk berkunjung ke blog saya ini http://www.wijaya-info.com/ thx banget semoga hari" anda sukses ... Amin ...

Pasien Gagal Ginjal Kronis Lebih Bagus Jika Berolahraga

2011-10-07T20:07:00.001+07:00

Otot penderita ginjal kronis (CKD/Chronic Kidney Disease) cenderung cepat lelah sehingga jarang melakukan olahraga. Namun karena tidak pernah latihan fisik, kebugaran penderita CKD terus menurun.

Penelitian yang dilakukan oleh Susanne Heiwe dari Karolinska Institute di Stockholm Swedia menemukan penderita ginjal kronis yang tetap melakukan olahraga justru bisa meningkatkan kualitas hidupnya karena tubuhnya lebih bugar di tengah kondisi sakitnya.

Pada penderita ginjal kronis fungsi ginjalnya menurun drastis secara bertahap. Padahal ginjal berfungsi untuk menyaring limbah dan kelebihan cairan dalam darah, yang kemudian dikeluarkan lewat urine. Akibat fungsi ginjal yang terus menurun, limbah dan cairan terakumulasi dalam jumlah yang banyak dalam tubuh.

Dalam ulasan yang telah diterbitkan The Cochrane Library, ada beberapa alasan mengapa seseorang yang menderita penyakit ginjal kronis (CKD) sering kehilangan kebugaran dan memiliki saat-saat sulit melakukan aktivitas sehari-hari.

Namun penelitian baru menunjukkan bukti bahwa, seseorang yang menderita CKD termasuk yang telah melakukan transplantasi ginjal, dapat memperoleh manfaat dengan melakukan aktivitas fisik secara teratur.

Penderita CKD yang melakukan aktivitas fisik secara teratur mendapatkan manfaat secara signifikan dibandingkan dengan penderita CKD yang tidak melakukannya.

Beberapa manfaat yang didapatkan oleh penderita CKD karena melakukan aktivitas fisik secara teratur antara lain:
1. Kebugaran fisik yang membaik
2. Tekanan darah normal
3. Detak jantung yang sehat
4. Karakteristik nutrisi yang lebih baik
5. Dapat meningkatkan kualitas hidup oleh karena lebih sehat

Seseorang dikatakan menderita CKD jika ginjal mereka telah rusak atau memiliki kinerja yang buruk, dimana efek kerusakan ginjal bertahan lebih dari 3 bulan. CKD merupakan masalah kesehatan masyarakat di seluruh dunia.

Ada beberapa penyebab kerusakan ginjal, antara lain:
1. Penyakit rematik
2. Diabetes
3. Tekanan darah tinggi

Seperti dikutip dari MedicalNewsToday, Jumat (7/10/2011), Susanne Heiwe dari Karolinska Institute di Stockholm, Swedia menjelaskan bahwa otot penderita CKD cenderung cepat lelah, sehingga jumlah latihan fisik yang mereka lakukan berkurang. Hal tersebut akhirnya dapat mengurangi kebugaran penderita CKD.

Meskipun selama 3 dekade terakhir beberapa studi telah menyelidiki cara latihan fisik yang bermanfaat untuk penderita CKD, namun belum diperoleh bukti yang kuat.

Oleh karena hal tersebut, Heiwe dan rekannya yang bernama Stefan Jacobson, menyelidiki data dan hasil dari penelitian yang diambil dari 45 responden yang memenuhi kriteria tertentu. Gabungan dari penelitian tersebut telah melibatkan 1.863 peserta penelitian.

Heiwe dan Jacobson menemukan baik pada penderita CKD yang belum memerlukan perawatan dialisis maupun penderita CKD yang sudah melakukan transplantasi ginjal bisa mendapatkan manfaat dari latihan fisik yang teratur.

Peneliti menemukan berbagai jenis latihan dapat menghasilkan berbagai jenis manfaat. Pada penderita CKD yang diawasi saat melakukan latihan fisik dengan intensitas tinggi dan latihan kardiovaskular selama 4-6 bulan mengalami peningkatan dalam kapasitas aerobik, dibandingkan dengan peserta dalam kelompok kontrol.

Penelitian lain mengungkapkan bahwa, terlepas dari apakah peserta diawasi atau tidak, penderita yang melakukan latihan selama 3 bulan dengan resistensi intensitas tinggi atau yoga dapat meningkatkan kekuatan otot. Namun, ketika peserta yang diawasi selama latihan resistensi intensitas tinggi, kemampuan berjalan juga meningkat lebih dari 3 bulan.

Sampai sekarang mayoritas penyelidikan telah meneliti efek kardiovaskular dari program latihan fisik. "Sekarang perlu untuk mengetahui lebih banyak mengenai efek latihan ketahanan atau pelatihan kardiovaskular dan resistensi campuran," kata Heiwe.

Penelitian lebih lanjut masih sangat diperlukan sehingga dapat ditemukan cara untuk mengatur program latihan seefisien mungkin agar mendapatkan hasil yang diinginkan. Namun, ulasan ini dapat membantu penyedia layanan kesehatan yang dapat menganjurkan latihan fisik yang teratur untuk penderita CKD.

Terimakasih banyak bagi sobat yang telah menyempatkan diri dan waktu'a untuk berkunjung ke blog saya ini http://www.wijaya-info.com/ thx banget semoga hari" anda sukses ... Amin ...

Edit Foto Mudah, Dengan Photoscape 3.5

2011-10-06T21:46:00.008+07:00

Bagi sebagian orang pasti sudah tidak asing lagi dengan software yang satu ini. karena photoscape menawarkan banyak fasilitas dengan cuma-cuma "ALIAS GRATIS". Namun jangan di lihat dari Free-nya. Fitur pada phoScape 3.5 ini tidak kalah dengan fitur editor bebayar lainnya. Dengan PhotoScape 3.5, anda bisa menggabungkan gambar, crop, frame, membuat gambar animasi GIF, screen capture, dan masih banyak lagi.

Download | Photoscape 3.5 From Media Fire ( 16.5 MB )

Password : wijaya-info.com

PERHATIAN!1. Untuk cara downloadnya Anda akan diarahkan ke adf.ly kemudian tunggu 5 detik dan cari tombol SKIP AD yang berada di sebelah kanan atas monitor anda.

Terimakasih banyak bagi sobat yang telah menyempatkan diri dan waktu'a untuk berkunjung ke blog saya ini http://www.wijaya-info.com/ thx banget semoga hari" anda sukses ... Amin ...

Pelari Marathon Banyak yang Kelebihan Minum Air Putih

2011-10-06T17:02:00.002+07:00

'Minumlah sebelum haus', begitulah orang selalu diingatkan agar tidak mengalami dehidrasi (kekurangan cairan tubuh). Karena haus adalah sinyal tubuh sudah mengalami dehidrasi. Tapi hal tersebut rupanya tidak berlaku buat kebanyakan atlet marathon yang lebih sering kelebihan minum air.

Pelari marathon menurut survei terbaru yang muncul dalam edisi terbaru Sports Health, hampir setengah dari pelari marathon minum terlalu banyak selama perlombaan.

Atlet marathon umumnya tidak mengetahui bagaimana menjaga hidrasi yang benar, tapi terlalu fokus pada ketakutan akan dehidrasi. Akibatnya, pelari marathon minum terus menerus yang malah mengakibatkan hilangnya ion natrium dan memicu terjadinya hiponatremia (keracunan air).

Seperti dilansir The New York Times, Kamis (6/10/2011), dalam beberapa tahun terakhir, beberapa pelari maraton meninggal akibat minum terlalu banyak, kondisi yang berbahaya yang disebut hiponatremia atau keracunan air. Hiponatremia ditandai dengan kadar natrium dalam darah yang rendah.

Minum air yang terlalu banyak menyebabkan kadar natrium menjadi rendah. Minum banyak air membuat cairan seperti natrium hilang melalui keringat atau buang air kecil karena air yang terlalu banyak di tubuh bisa mengencerkan kadar natrium dalam darah.

Jika itu terjadi maka osmosis akan menarik air dari darah ke dalam sel tubuh untuk menyamakan kadar natrium dan sel-sel pun membengkak. Jika sel-sel membengkak dan hal tersebut terjadi di otak, akibatnya sangat fatal.

Penelitian yang telah dilakukan pada pelari marathon menunjukkan ketidaktahuan atlet bagaimana aturan minum yang baik untuk pelari. Beberapa pelari mungkin minum terlalu banyak air atau mengonsumsi cairan lainnya. Di sisi lain masih ada juga pelari yang minum terlalu sedikit air atau cairan lain.

Laporan tersebut menyebutkan mayoritas dari para pelari tidak mengetahui bahwa apakah jumlah air yang diminum cukup aman atau tidak.

Kebanyakan ahli kini mulai memberikan saran pada para pelari maraton untuk minum lebih sedikit. Para ahli berfokus pada pelari maraton karena hiponatremia jarang terjadi pada lomba lari dengan durasi yang berlangsung kurang dari 4 jam.

Pedoman terbaru dari International Marathon Medical Directors Association secara eksplisit mengatakan untuk minum hanya ketika haus. Namun penelitian baru menunjukkan bahwa, pelari marathon banyak yang tidak mengindahkan anjuran tersebut.

Sebuah survei kedua dilakukan oleh para peneliti di Loyola University Medical Center dan telah diterbitkan dalam British Journal of Sport Medicine pada bulan Juni 2011. Survei tersebut mencapai kesimpulan bahwa, hampir setengah dari pelari dapat minum terlalu banyak selama perlombaan yang mereka ikuti.

Hanya setengah dari pelari yang disurvei oleh para peneliti Loyola melaporkan bahwa, mereka hanya minum ketika merasa haus. Yang lain minum sesuai jadwal yang telah ditetapkan, dan hampir 10 persen mengatakan kepada peneliti bahwa mereka minum sebanyak mungkin.

"Minum sebanyak mungkin merupakan hal yang dapat berbahaya dan bertentangan dengan pedoman terbaru dari International Marathon Medical Directors Association," kata Dr. James winger, seorang profesor kedokteran keluarga dan penulis utama studi tersebut.

"Para atlet menyatakan mereka minum ketika haus bukan karena menanggapi rekomendasi para ahli. Sebagian besar akan suka untuk minum lebih banyak, namun beberapa atlet telah mengalami gangguan pencernaan. Gangguan pencernaan akibat minum dengan jumlah yang lebih banyak justru merupakan suatu kondisi yang lebih persuasif untuk dapat mencegah atlet dari konsumsi cairan yang berlebihan," kata Dr. Winger.

"Kesimpulan yang dapat diambil dari penelitian tersebut adalah sebaiknya minum ketika tubuh memerlukan, yang dapat ditandai ketika kita merasa haus. Hal tersebut merupakan cara terbaik untuk melindungi diri terhadap hiponatremia dan juga terhadap dehidrasi. Haus merupakan indikator yang sangat tepat yang dapat menggambarkan status hidrasi tubuh yang sebenarnya," kata Dr. Winger.

PERHATIAN!1. Untuk cara downloadnya Anda akan diarahkan ke adf.ly kemudian tunggu 5 detik dan cari tombol SKIP AD yang berada di sebelah kanan atas monitor anda.

Terimakasih banyak bagi sobat yang telah menyempatkan diri dan waktu'a untuk berkunjung ke blog saya ini http://www.wijaya-info.com/ thx banget semoga hari" anda sukses ... Amin ...

Cokelat Perburuk Jerawat

2011-08-15T15:07:00.002+07:00

Jika sebagian kalangan menganggap bahwa cokelat merupakan obat penenang terbaik, memang itulah faktanya. Namun ternyata, di balik manisnya makanan yang banyak digemari hampir setiap kalangan itu memiliki risiko memperparah jerawat di wajah.
Cokelat yang sering menjadi primadona untuk memulihkan rasa stres ternyata dapat memperbanyak jumlah jerawat yang sedang diderita oleh seseorang. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh mahasiswa kedokteran di University of Miami School of Medicine, Samantha Blok, berhasil menemukan bahwa cokelat memiliki peran yang buruk bagi pertumbuhan jerawat di kulit.

Sebanyak sepuluh pria berusia 18 hingga 35 tahun ikut andil menjadi bagian eksperimen Blok. Mereka diminta memakan cokelat murni sebanyak tiga hingga empat ons. Setelah itu, mereka harus diet selama seminggu. Selama proses diet inilah ditemukan kondisi jerawat yang kian hari, kian memburuk.

Blok berkata awalnya para pria tersebut sudah memiliki jerawat di wajahnya dan pada hari ketiga jumlah bertambah hingga 13 buah jerawat. “Jumlah jerawat ini terus bertambah secara signifikan. Hingga pada akhir Minggu, jumlahnya menjadi 18 jerawat,” ungkapnya.

Penelitian ini pun diamini oleh Caroline Caperton MD MSPH, seorang peneliti senior dermatologi di University of Miami.

“Beberapa bahan dalam cokelat yang mungkin memperburuk jerawat, yakni kafein dan theobromine, yang dikenal sebagai penyumbat pori-pori,” katanya menjelaskan.

Sementara itu American Academy of Dermatology President Ronald L Moy MD, seorang profesor Dermatology of California, Los Angles, mengatakan bahwa penelitian tersebut belum bisa dijadikan sebuah landasan pasti agar orang-orang menjauhi cokelat. Alasannya, bagi sebagian orang kondisi semisal stres, cokelat sangat memberikan peran yang baik. Mengonsumsi cokelat sesuai porsi kebutuhan adalah cara tepat untuk tetap bersahabat dengan cokelat.

Terimakasih banyak bagi sobat yang telah menyempatkan diri dan waktu'a untuk berkunjung ke blog saya ini http://www.wijaya-info.com/ thx banget semoga hari" anda sukses ... Amin ...

Villas-Boas: Samir Nasri Bisa Jadi Jawaban

2011-08-15T15:02:00.001+07:00

Pelatih anyar Chelsea, Andre Villas-Boas, mengungkapkan kemungkinan gelandang baru yang mereka rekrut nanti bukan Luka Modric. Villas-Boas menyangsikan kehadiran gelandang Tottenham itu di Stamford Bridge.

Meski terus dikait-kaitkan dengan Modric, Villas-Boas justru sedang berusaha memanfaatkan kisruh Samir Nasri di Arsenal. Pasalnya, Nasri enggan memperpanjang kontrak dengan The Gunners lantaran gaji yang urung dinaikkan.

"Saya hanya menjelaskan kepada anda, betapa mendesaknya kebutuhan di sektor tengah. Tetapi bukan berarti itu adalah Luka (Luka Modric)," ungkap Villas-Boas pada wartawan, Senin (15/4).

"Bukan berarti saya tidak tertarik, tetapi anda juga mengetahui Samir Nasri sedang bermasalah dengan kontraknya."

Menurutnya, Nasri bisa menjadi jawaban untuk masalah di sektor tengah Chlesea. "Ia pemain terbaik di Liga Primer Inggris dan itu adalah kenyataan, begitu juga dengan Luka, dan begitu juga dengan pemain yang lain," pungkas Villa-Boas.

Terimakasih banyak bagi sobat yang telah menyempatkan diri dan waktu'a untuk berkunjung ke blog saya ini http://www.wijaya-info.com/ thx banget semoga hari" anda sukses ... Amin ...

Jalan Telanjang Kaki dan Manfaatnya

2011-08-13T16:44:00.002+07:00

Sepatu atau sandal adalah aksesoris yang tidak bisa dilepaskan dalam kehidupan sehari-hari. Tapi tak ada salahnya untuk melepaskan aksesoris itu, karena ada manfaat kesehatan yang didapat dari berjalan dengan telanjang kaki.

Umumnya sepatu dan sandal yang digunakan secara terus menerus bisa mempengaruhi bentuk kaki manusia atau menimbulkan cedera. Karena itu cobalah untuk sesekali berjalan dengan menggunakan telanjang kaki.

Dalam filsafat kuno diketahui bahwa jumlah energi kekuatan hidup (chi) yang diserap oleh tubuh akan lebih banyak jika berjalan tanpa alas kaki. Secara tidak sadar kondisi ini akan meningkatkan vitalitas, kemampuan tubuh untuk melakukan banyak kerjaan, menyehatkan sistem pernapasan dan berpikir dengan jelas.

Berikut ini beberapa keuntungan atau manfaat kesehatan yang bisa dilakukan dengan berjalan tanpa menggunakan alas kaki, seperti dikutip dari Lifemojo, Sabtu (13/8/2011) yaitu:

Pada musim panas, berjalan tanpa alas kaki bisa menjadi efek pendinginan bagi tubuh jika dilakuakn di atas rumput hijau saat pagi hari.
Berjalan tanpa alas kaki bisa meningkatkan fungsi sirkulasi karena mengaktifkan ootot-otot di kaki yang nantinya membantu memompa darah kembali ke jantung.
Mencegah terjadinya pengumpulan darah di kaki, mengurangi stres pada sistem kardiovaskular secara menyeluruh dan mengurangi tekanan darah serta masalah pada pembuluh darah vena.
Berjalan tanpa alas kaki memberikan efek relaksasi pada kaki yang lelah.
Membantu meluruskan jari-jari kaki, mencegah perubahan bentuk kaki (deformitas), mencegah masalah pada kaki datar serta meningkatkan kekuatan fleksor.
Memberikan kesempatan untuk membangun kontak langsung dengan alam sehingga menghilangkan ketegangan pikiran akibat tekanan sehari-hari, tubuh menjadi rileks, meremajakan pikiran serta meningkatkan energi tubuh.

Meski memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, tapi masyarakat sebaiknya melakukan kegiatan ini dengan cermat dan hati-hati agar tetap aman dan tidak menimbulkan masalah atau cedera.

Ada beberapa tips agar bisa dilakukan jika ingin berjalan kaki tanpa menggunakan alas dengan aman yaitu:

Selalu waspada mengenai jalan yang akan dilewati
Hindari jalan-jalan yang berpotensi bahaya seperti banyak percabangan pohon, ada pecahan kaca, paku atau berisiko terdapat limbah industri
Saat pulang, maka segera cuci kaki dengan menggunakan sabun dan air mengalir untuk membersihkan kaki dari kotoran yang menempel serta memastikan bahwa tidak ada serangga yang masih menempel di kulit.

Terimakasih banyak bagi sobat yang telah menyempatkan diri dan waktu'a untuk berkunjung ke blog saya ini http://www.wijaya-info.com/ thx banget semoga hari" anda sukses ... Amin ...

Tidur Cukup Bisa Bikin Perut Ramping

2011-08-13T16:37:00.002+07:00

Tidur yang cukup memang diketahui baik untuk otak dan membuat kinerja mental optimal. Tapi ada manfaat lain yang diperoleh jika mendapatkan tidur yang cukup, yaitu bisa membuat perut jadi ramping.

Selama ini masyarakat tahu bahwa orang membakar kalori lebih banyak ketika sedang terjaga dibanding saat tidur. Tapi tidur yang cukup juga bisa membantu tubuh membakar banyak kalori sehingga mengurangi penumpukan lemak.

Studi menunjukkan jumlah jam tidur yang dimiliki mempengaruhi risiko seseorang mengalami obesitas, makin sedikit jam tidur diperoleh maka makin besar terjadinya penumpukan lemak di perut.

Ada berbagai hal yang menjadi alasan mengapa tidur yang cukup sangat penting dalam menurunkan berat badan serta menyingkirkan tumpukan lemak di perut khususnya pada perempuan, seperti dikutip dari Livestrong dan nursingmenopause.com, Jumat (12/8/2011) yaitu:

1. Membantu mengontrol diri
Tidur sangat penting dalam membantu seseorang mengontrol diri. Jika seseorang tidur kurang dari 6 jam maka kualitas tidurnya akan buruk yang akan mempengaruhi kemampuan orang dalam mengambil keputusan. Kondisi ini tentu saja berdampak pada pola makannya sehingga memicu ia lebih banyak ngemil.

2. Mengurangi kadar ghrelin
Ghrelin adalah hormon yang memicu rasa lapar. Studi menunjukkan laki-laki dan perempuan yang memiliki waktu tidur kurang dari 4 jam selama 2 hari berturut-turut akan mengalami peningkatan drastis hormon ghrelin yang membuatnya banyak makan dan mengemil makanan asin serta manis.

3. Mengurangi jumlah hormon kortisol
Stres telah terbukti menyebabkan terjadinya ketidakseimbangan hormon, terutama yang melibatkan hormon kortisol yaitu hormon yang dikeluarkan selama stres. Hormon kortisol ini bisa menstimulasi penyimpanan lemak di sekitar perut. Tapi jika seseorang mendapatkan waktu tidur yang cukup, maka kadar hormon kortisol rendah dan lemak yang menumpuk di perut berkurang.

Tidur merupakan hal yang penting bagi tubuh. Jika ingin menghindari perut buncit, maka mengatur pola makan dan berolahraga saja tidak cukup. Tetap diperlukan jam tidur yang cukup serta menikmati hidup yang ada dan menghindari stres.

Terimakasih banyak bagi sobat yang telah menyempatkan diri dan waktu'a untuk berkunjung ke blog saya ini http://www.wijaya-info.com/ thx banget semoga hari" anda sukses ... Amin ...

Wenger Tunjuk Robin van Persie Jadi Kapten

2011-08-13T16:24:00.002+07:00

Pelatih Arsenal Arsene Wenger akan menunjuk Robin van Persie sebagai kapten pada laga perdana mereka di Liga Primer Inggris menghadapi Newcastle United, Sabtu (13/08) waktu setempat.

Samir Nasri dan Cesc Fabregas memang masih bertahan di Arsenal. Tetapi keduanya diperkirakan akan tetap hengkang dalam beberapa hari ke depan. Hal tersebut membuat Wenger menunjuk Van Persie sebagai kapten meskipun hanya sementara.

"Van Persie akan menjadi kapten besok (hari ini waktu Indonesia). Saya tidak terlalu memikirkan hal tersebut siapa yang akan menjadi kapten musim ini. Saya pikir tidak banyak yang dapat saya katakan mengenai hal tersebut," ujar Wenger.

"Saya dapat memahami ketertarikan anda mengenai jabatan kapten, tetapi saya hanya tertarik pada pertandingan besok (hari ini). Hal-hal lain hanyalah spekulasi," ujar Wenger. (Goal.com/DOR)

Terimakasih banyak bagi sobat yang telah menyempatkan diri dan waktu'a untuk berkunjung ke blog saya ini http://www.wijaya-info.com/ thx banget semoga hari" anda sukses ... Amin ...

Bom Pinggir Jalan Bunuh Lima Warga Sipil Afghanistan

2011-08-13T16:21:00.001+07:00

Lima warga sipil tewas ketika sebuah bom pinggir jalan menghantam kendaraan yang mereka tumpangi di Provinsi Helmand, sekitar 555 kilometer dari ibu kota Afghanistan, Kabul, Sabtu (13/8).

"Satu minibus warga sipil melindas bom pinggir jalan pada sekitar pukul 10.00 waktu setempat Sabtu di Kabupaten Sarraj Nahri memicu ledakan kuat yang menewaskan lima warga sipil," kata Daud Ahmadi kepada Xinhua. Korban termasuk dua pria dan tiga wanita.

Bom itu ditempatkan gerilyawan Taliban yang ditargetkan kepada pasukan keamanan. Namun, sejauh ini kelompok Taliban belum menyatakan bertanggung jawab. Ada juga cara yang dianggap paling jitu yang dilakukan kelompok gerilyawan garis keras. Mereka terpaksa melakukan serangan bunuh diri.

Aksi bom bunuh diri dan bom di pinggir jalan telah menewaskan 18 warga sipil di kabupaten yang sama pada 29 Juli 2011

Terimakasih banyak bagi sobat yang telah menyempatkan diri dan waktu'a untuk berkunjung ke blog saya ini http://www.wijaya-info.com/ thx banget semoga hari" anda sukses ... Amin ...

Mengantre tiket Lebaran (foto antara) Tiket KA Arus Balik dari Yogyakarta Ludes Terjual

2011-08-13T16:17:00.002+07:00

Tiket kereta api (KA) komersial reguler untuk melayani penumpang pada saat arus balik Lebaran dari wilayah Daerah Operasional VI Yogyakarta telah habis terjual.

"Tiket kereta api reguler kelas bisnis dan eksekutif dari Daerah Operasional (Daop) VI untuk keberangkatan 1-8 September sudah habis terjual," kata Kepala Humas PT Kereta Api Daop VI Yogyakarta Eko Budiyanto di Yogyakarta, Sabtu (13/8).

Menurut dia, tiket kereta api komersial reguler untuk keberangkatan 1-8 September telah terjual pada H-40 sebelum hari keberangkatan. Namun, masih terdapat tiket pada hari keberangkatan lain seperti tanggal 9 dan 10 September atau tepat saat Idul Fitri pada 30-31 Agustus.

"Kami berharap, masyarakat tidak mudik atau balik pada saat yang bersamaan karena ada kemungkinan mereka tidak akan memperoleh tiket meskipun nantinya ada kereta api tambahan yang akan dijalankan," katanya.

Kereta api tambahan yang akan dijalankan dari Daop VI Yogyakarta adalah Argo Lawu Lebaran dan juga kereta api nonkomersial atau kelas ekonomi yaitu Bengawan Lebaran. Keduanya akan diberangkatkan dari Solo menuju Jakarta.

Tiket kereta api untuk kereta komersial akan mulai dijual pada 15 Agustus, sedangkan untuk kereta kelas ekonomi, tiket baru dapat diperoleh mulai 17 Agustus. Kereta Argo Lawu Lebaran berkapasitas 400 penumpang dan KA Ekonomi Bengawan Lebaran berkapasitas 1.200 penumpang.

PT KA akan menerapkan aturan ketat kepada calon penumpang, khususnya untuk kelas ekonomi dengan melakukan pembatasan jumlah penumpang dalam satu gerbong yaitu maksimal 150 persen dari kapasitas tempat duduk.

"Penumpang kelas ekonomi wajib membeli tiket pada H-7sebelum keberangkatan. Penumpang yang tidak bertiket, tidak akan diperbolehkan masuk stasiun. Penumpang sudah harus masuk stasiun satu jam sebelum keberangkatan," katanya.

Ia juga menegaskan, tidak akan ada calo tempat duduk untuk penumpang kereta api kelas ekonomi. "Angkutan Lebaran ini adalah saat terbaik bagi kami untuk membuktikan diri bisa memberikan layanan yang baik karena sebelumnya banyak disorot oleh berbagai pihak," katanya.

Terimakasih banyak bagi sobat yang telah menyempatkan diri dan waktu'a untuk berkunjung ke blog saya ini http://www.wijaya-info.com/ thx banget semoga hari" anda sukses ... Amin ...

Gaji Rp16 Miliar Sebulan, Terbesar di Dunia

2011-08-11T17:28:00.001+07:00

Striker Inter Milan Samuel Eto'o ditawari gaji menggiurkan oleh klub asal Rusia, Anzhi Makhachkala. Eto'o diimingi gaji £300 ribu per pekan atau sekitar Rp4,1 miliar dan bakal menjadikannya pemain dengan gaji tertinggi sejagat.

Seperti dilansir Emirates 24/7, Kamis 11 Agustus 2011, Eto'o akan diguyur gaji sebesar itu jika setuju dibeli Anzhi Makhachkala dengan harga £32 juta. Jumlah gaji itu sendiri mengalahkan gaji Lionel Messi (Barcelona), Cristiano Ronaldo (Real Madrid), serta Rio Ferdinand dan Wayne Rooney (Manchester United).

Menurut perwakilan Eto'o, Claudio Vigorelli, kliennya sedikit lagi akan mencapai kata sepakat."Kami hampir mencapai kesepakatan. Sekarang kami berharap agar klub (Inter) setuju," kata Vigorelli.

Anzhi Makhachkala bukan merupakan salah satu klub elit di Rusia. Prestasinya musim lalu hanya menempati posisi 11 Liga Rusia setelah semusim sebelumnya jadi juara pertama di Divisi Dua.

Klub yang bermarkas di Dinamo Stadium ini mendapat sokongan dana dari milinuer Rusia, Suleyman Kerimov. Dia merupakan seorang pengusaha dan terdaftar sebagai orang kaya nomor 136 di dunia dalam daftar Forbes.

Terimakasih banyak bagi sobat yang telah menyempatkan diri dan waktu'a untuk berkunjung ke blog saya ini http://www.wijaya-info.com/ thx banget semoga hari" anda sukses ... Amin ...

Fabregas Datang, Guardiola Habiskan Rp4,2 T

2011-08-11T17:20:00.003+07:00

Kedatangan Cesc Fabregas ke Barcelona akan membuahkan rekor tersendiri bagi pelatih Pep Guardiola. Ini menyangkut total belanja pemain yang telah dihabiskan Pep saat menukangi Barca.

Menurut Daily Mail, negosiasi Arsenal dan Barca soal Fabregas rampung hari ini. Kedatangan Fabregas akan membuat pengeluaran Barcelona selama ditangani Guardiola melewati jumlah €350 juta atau mencapai Rp4,2 triliun lebih.

Sebelumnya, Guardiola telah menghabiskan uang Barca senilai €311,5 juta. Jumlah itu tercapai karena nilai transfer Fabregas ditaksir mencapai €40 juta.

Sejak menangani Barca empat musim terakhir, pelatih 40 tahun ini memang telah menghabiskan banyak uang Barca. Tapi, itu dihabiskan untuk membeli para pemain hebat. Artinya, uang yang dihabiskan Barca sebanding dengan kualitasnya.

Pep sukses menghadirkan bek Manchester United, Gerard Pique dengan nilai transfer €5 juta. Kini, Pique menjadi bek tengah utama Barca bersama Carles Puyol.

Mantan bek sayap kanan Sevilla, Dani Alves juga dihadirkan dengan biaya €29 juta. Bahkan, Alves yang posisinya tak tergantikan harus membuat Barca mengeluarkan uang tambahan hingga €34,5 juta sebagai bonus penampilan.

Tapi, Pep bukannya tanpa cacat. Tercatat beberapa pemain yang didatangkannya juga terbilang gagal. Henrique, Keirrison, Martin Caceres dan Alexander Hleb masuk dalam daftar itu.

Terimakasih banyak bagi sobat yang telah menyempatkan diri dan waktu'a untuk berkunjung ke blog saya ini http://www.wijaya-info.com/ thx banget semoga hari" anda sukses ... Amin ...