Women in 21st Century

Υπέροχα μαλλιά που μοσχοβολάνε με ένα πανεύκολο trick!

2014-09-15T07:11:00.003-07:00

Θέλεις να μυρίζεις όμορφα όλη μέρα από την κορυφή ως τα νύχια; Δες ένα πανεύκολο trick για να κάνεις μέχρι και τα μαλλιά σου να μοσχοβολάνε.

Το μόνο που θα χρειαστείς είναι μία βούρτσα (αυτή με την οποία χτενίζεσαι) και το αγαπημένο σου άρωμα.

Ψέκασε με το άρωμά σου τη βούρτσα σου και χτένισε τα μαλλιά σου κανονικά όπως συνηθίζεις. Τα μαλλιά σου θα μυρίζουν υπέροχα μετά από αυτό για ολόκληρη τη μέρα.

Τραχηλίτιδα! Τι είναι; Ποια τα συμπτώματα; Μπορεί να προκληθεί από τη σεξουαλική επαφή;

2013-02-10T05:41:00.000-08:00

Πολλές φορές τα γυναικολογικά προβλήματα δεν βγαίνουν αμέσως στην επιφάνεια. Χρειάζονται όμως την ειδική αντιμετώπιση σε συνεργασία με τον γυναικολόγο σου. Μια τέτοια πάθηση είναι και η τραχηλίτιδα! Μάλιστα, το 50% των γυναικών στη διάρκεια της ενήλικης ζωής τους θα παρουσιάσουν αυτή τη νόσο. Τι είναι ακρβώς; Τι την προκαλεί και τι θεραπείες υπάρχουν για την αντιμετώπισή της;
TΙ ΕΙΝΑΙ Η ΤΡΑΧΗΛΙΤΙΔΑ;
Η τραχηλίτιδα είναι η οξεία ή χρόνια φλεγμονή του τραχήλου της μήτρας. Οι οξείες τραχηλίτιδες σπάνια οφείλονται σε άμεση φλεγμονή του τραχήλου και συχνότερα αποτελούν επέκταση φλεγμονών του κόλπου, της ουρήθρας ή της ουροδόχου κύστης.

ΣΕ ΤΙ ΟΦΕΙΛΕΤΑΙ;
- Σε μεγάλο ποσοστό οι τραχηλίτιδες, ειδικά στις γυναίκες νεαρής ηλικίας, μπορεί να οφείλονται σε χρόνιο ερεθισμό του τραχήλου της μήτρας από τη σεξουαλική επαφή.

- Άλλη αιτία ειναι το εκτρόπιο (κατάσταση στην οποία παρατηρείται προβολή του εσωτερικού τμήματος του τραχήλου προς τα έξω) που υπάρχει φυσιολογικά στις γυναίκες αυτής της ηλικίας.

- Οι τοκετοί, οι εκτρώσεις, οι διαστολές του τραχήλου της μήτρας, οι διαγνωστικές και κλασματικές αποξέσεις ή οι τοποθετήσεις ραδιενεργών υλικών για τοπική θεραπεία σε περιπτώσεις καρκίνου του τραχήλου της μήτρας είναι δυνατόν να έχουν ως αποτέλεσμα τη δημιουργία φλεγμονών.

- Η λέπτυνση του τραχήλου της μήτρας, που οφείλεται σε ατροφία λόγω εμμηνόπαυσης, ενδέχεται να προδιαθέσει σε ανάπτυξη φλεγμονής.

- Υπάρχουν αρκετά μικρόβια τα οποία προκαλούν οξείες τραχηλίτιδες. Ο γονόκοκκος, χλαμύδια, Candida, τριχομονάδες και Gardnerella vaginalis, η οποία παλαιότερα αναφερόταν ως αιμόφιλος του κόλπου, είναι οι πιο σύνηθεις παράγοντες τραχηλίτιδας από μικρόβιο.

- Οι ιoί είναι επίσης πιθανόν να προκαλέσουν τραχηλίτιδα. Ο ιός του απλού έρπητα -σχεδόν πάντα ο τύπος ΙΙ- (έρπητας των γεννητικών οργάνων ή Ηerpes simplex type II) και ο ιός των επιπέδων κονδυλωμάτων (HPV) μπορεί να ευθύνονται για την ανάπτυξη φλεγμονής στον τράχηλο.

- Στις χρόνιες τραχηλίτιδες μικροοργανισμοί από αυτούς που θεωρούνται μη ειδικού τύπου, π.χ., ο σταφυλόκοκκος και ο στρεπτόκοκκος, μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή.

- Κάποιου βαθμού χρόνια τραχηλίτιδα υπάρχει σε πολύ υψηλό ποσοστό στις γυναίκες που έχουν γεννήσει.

- Αλλοι πιθανοί παράγοντες είναι: το ενδομήτριο σπείραμα (I.U.D.), η μη καλή υγιεινή της περιοχής των γεννητικών οργάνων, η έλλειψη βιταμινών και η παρουσία ξένων σωμάτων, όπως είναι οι πεσσοί.

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΤΗΣ;
Ο μαιευτήρας γυναικολόγος σου εξηγεί ποια είναι τα πιο συνήθη συμπτώματα που πρέπει να σε οδηγήσουν στον γυναικολόγο με υποψία τραχηλίτιδας:

Το κυρίαρχο σύμπτωμα είναι η βλεννοπυώδης έκκριση που εξέρχεται από το έξω τραχηλικό στόμιο. Επίσης, μπορεί να εμφανιστεί μικρή αιμορραγία ύστερα από επαφή, κατά τη γυναικολογική εξέταση με το μητροσκόπιο ή κατά τη λήψη τεστ Παπ. Η έκκριση δεν εξέρχεται συνήθως έξω από τη σχισμή του αιδοίου και γι΄ αυτό οι ασθενείς δεν παραπονούνται για κολπική υπερέκκριση, δυσοσμία, καύσο ή κνησμό.

Κάποιες φορές ίσως υπάρχει ήπιο άλγος υπογαστρίου (πόνος στην κοιλιά) με ή χωρίς αντανάκλαση στην μέση.

Οι τραχηλίτιδες που οφείλονται σε γονόκοκκο (γονορροϊκής αιτιολογίας) ενδέχεται να συνοδεύονται από ουρηθρίτιδες και να έχουν ως επακόλουθο την εμφάνιση συχνουρίας, δυσουρίας κ.λπ.

Η ανιούσα γονορροϊκή τραχηλίτιδα μπορεί να επεκταθεί στις σάλπιγγες και να προκαλέσει οξεία περιτονίτιδα. Η πιθανότητα εμφάνισης συνοδού οξείας φλεγμονής των παραμητρίων (δηλ. των ιστών που περιβάλλουν την μήτρα) δυνατόν να οδηγήσει σε δυσπαρευνία, δηλαδή πόνο στην σεξουαλική επαφή. Συχνά μαζί με τον ενδοτράχηλο προσβάλλεται και το ενδομήτριο με επακόλουθο την αποβολή σε περίπτωση εγκυμοσύνης.

Οι οξείες τραχηλίτιδες μπορεί να προκαλέσουν υπογονιμότητα, αφού οι εκκρίσεις του τραχήλου της μήτρας σε αυτές τις περιπτώσεις είναι τοξικές για το σπέρμα.

ΠΟΙΑ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ;
Η επιλογή της κατάλληλης θεραπευτικής αγωγής εξαρτάται από την ηλικία της γυναίκας, τη βαρύτητα της φλεγμονής, από το αν έχει προηγηθεί άλλη θεραπεία, από τη συνύπαρξη ή όχι κάποιας άλλης φλεγμονής και από την επιθυμία της για τεκνοποίηση.

1. Σε περίπτωση οξείας τραχηλίτιδας: Όταν η οξεία τραχηλίτιδα συνοδεύεται από κολπίτιδα που οφείλεται σε κάποιο συγκεκριμένο μικροοργανισμό, η θεραπεία θα πρέπει να στοχεύει στην καταπολέμηση του συγκεκριμένου μικροοργανισμού. Για το λόγο αυτό συνιστάται η καλλιέργεια κολπικού και τραχηλικού υγρού.

Όταν το παθογόνο αίτιο είναι η τριχομονάδα, θα πρέπει να χορηγείται μετρονιδαζόλη ή ορνιδαζόλη. Όταν υπάρχει Candida, χορηγείται αντιμυκητιασική αγωγή είτε από το στόμα είτε από τον κόλπο είτε και από τις δύο οδούς. Τα χλαμύδια θεραπεύονται με τετρακυκλίνη ή ερυθρομυκίνη. Ο αιμόφιλος του κόλπου ή Gardnerella vaginalis θεραπεύεται με τετρακυκλίνη ή αμπικελλίνη.

2. Σε περίπτωση χρόνιας τραχηλίτιδας: Η θεραπεία της μπορεί να είναι συντηρητική ή επεμβατική. Η χρόνια τραχηλίτιδα θα πρέπει να θεραπεύεται ακόμα και αν είναι ασυμπτωματική.

Συντηρητική αντιμετώπιση: Θα πρέπει να συστήνονται καλλιέργεια και αντιβιόγραμμα σε κάθε περίπτωση που υπάρχει χρόνια πυώδης έκκριση από τον τράχηλο. Συνήθως, προτιμάται η χορήγηση αντιβιοτικών από το στόμα και όχι η τοπική εφαρμογή φαρμάκων στον κόλπο, διότι οι εν τω βάθει φλεγμονές του ενδοτραχήλου δεν αντιμετωπίζονται επαρκώς με τοπική θεραπεία.

Αρκετές φορές, οι γυναίκες χρησιμοποιούν από μόνες τους κολπικά υπόθετα Betadine ή κάνουν κολπικές πλύσεις με Betadine. Όμως με αυτό τον τρόπο καταστρέφεται η ισορροπία των μικροοργανισμών στον κόλπο και αναπτύσσονται χημικές κολπίτιδες. Επομένως, η τοπική χρήση του Betadine θα πρέπει να γίνεται μόνο ύστερα από υπόδειξη του θεράποντος γιατρού.

Εάν έπειτα από προσπάθεια δύο, τριών μηνών δεν υπάρξει βελτίωση, συνίσταται χειρουργική θεραπεία.

Χειρουργική αντιμετώπιση: Οι μέθοδοι της χειρουργικής αντιμετώπισης ποικίλουν ανάλογα με την περίπτωση
- Hλεκτροκαυτηρίαση: Η μέθοδος ήταν ιδιαίτερα διαδεδομένη παλαιότερα. Είναι μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος, η οποία, ωστόσο, θα πρέπει να αποφεύγεται στην οξεία φάση της φλεγμονής ή πριν από την περίοδο, διότι υπάρχει κίνδυνος πρόκλησης ανιούσας φλεγμονής (δηλαδή να προχωρήσει η φλεγμονή προς το εσωτερικό τμήμα του οργάνου, τον ενδοτράχηλο) ή να διασπαρθεί προς τα παραμήτρια και να αναπτυχθεί οξεία πυελοπεριτονίτις.

- Καυστικά διαλύματα: Ακόμα παλαιότερα χρησιμοποιούνταν καυστικά διαλύματα (π.χ., νιτρικού αργύρου, Νegatol) με καλά αποτελέσματα.

- Κρυοπηξία: Χρησιμοποιείται πολύ συχνά ακόμα και σήμερα. Με τη μέθοδο αυτή καταστρέφεται η περιοχή του ιστού που παρουσιάζει φλεγμονή. Η κρυοπηξία έχει αρκετά πλεονεκτήματα, όπως εύκολη εφαρμογή, έλλειψη αιμορραγίας, αποφυγή τραχηλικής στένωσης, πολύ καλή ανοχή από την ασθενή και δεν χρειάζεται αναισθησία. Το μόνο μειονέκτημα είναι η υπερπαραγωγή τραχηλικής βλέννας για δύο με τρεις εβδομάδες.

Σε περίπτωση αποτυχίας των ανωτέρω αναφερόμενων μεθόδων, είναι δυνατόν να καταφύγει κανείς σε κωνοειδή εκτομή του τραχήλου της μήτρας ή σε ακρωτηριασμό. Σήμερα, οι μέθοδοι αυτοί δεν χρησιμοποιούνται συχνά και έχουν αντικατασταθεί από τα laser. Σε εξειδικευμένα κέντρα και στα χέρια καλά καταρτισμένων γιατρών, τα laser είναι πολύτιμο εργαλείο αντιμετώπισης των φλεγμονών του τραχήλου της μήτρας, ειδικά όταν αποτυγχάνουν οι άλλες μέθοδοι. Τα μειονεκτήματά τους είναι ότι κοστίζουν και ότι απαιτείται να χρησιμοποιούνται από καλά εκπαιδευμένους ιατρούς.

Πλήρης ίαση επιτυγχάνεται ύστερα από έξι εβδομάδες περίπου. Σε περίπτωση που υπάρχουν επανειλημμένα υποτροπιάζουσες τραχηλίτιδες θα πρέπει να γίνεται κολποσκοπική εκτίμηση του τραχήλου της μήτρας και του κόλπου

Τlife.gr (πηγή)

January Favorites-Aγαπημένα Ιανουαρίου

2013-02-09T04:02:00.001-08:00

Γεια σας κορίτσια ! Τι κάνετε? Εδώ βρέχει πολύ & είπα να μείνω μέσα να σας δείξω τα αγαπημένα του μήνα που πέρασε.
Θα αρχίσω με το αγαπημένο όλων & πιο πολυσυζητημένο ! Ναι, σωστά καταλάβατε. Είναι το Extraordinary Oil της L' Oreal. Δεν έχω λόγια γι' αυτό το προιόν. Θαυματουργό !! Έρχεται στην ποσότητα των 100ml & κάνει ακριβώς ότι υπόσχεται. Λαμπερά μαλλιά & μυρωδάτα.
Το χρησιμοποιώ μετά το λούσιμο όταν τα μαλλιά μου είναι ακόμα νωπά. Επίσης κάτι άλλο που κάνω είναι το εξής: μέσα σε ένα βαποριζατέρ με νερό ή ανθόνερο, ρίχνω μερικές σταγόνες , το ανακατεύω και ψεκάζω. Έτσι το έχω παντού μαζί μου !
Δεύτερο στη λίστα με τα αγαπημένα έρχεται το gel καθαρισμού προσώπου της εταιρίας Clinique. Το συγκεκριμένο στη φωτογραφία είναι το travel size (50ml). Έχει ελαφριά μυρωδιά ,καθαρίζει ακόμη και το μακιγιάζ & είναι πολύ ενυδατικό. Δεν είναι δηλαδή από τα καθαριστικά που αφήνουν την αίσθηση "τραβήγματος". Το προτείνω ανεπιφύλακτα.
Άλλο αγαπημένο, είναι το νεράκι καθαρισμού προσώπου και αφαίρεσης μακιγιάζ από τα Sephora (150ml, νομίζω βγαίνει σε 400ml & 50ml ).
Είναι πολύ αποτελεσματικό με ωραία μυρωδιά. Αφαιρεί ακόμη και την αδιάβροχη μάσκαρα.
Ένα άλλο συν αυτού του προιόντος , είναι το καπάκι του. Tι εννοώ με αυτό? Πολύ απλά τοποθετείς το βαμβάκι επάνω & με ελαφριές πιέσεις προς τα κάτω, βγαίνει το προιόν !! (όπως αυτά των επαγγελματικών ασετόν).
Θα συνεχίσω με δύο ακόμα προιόντα της Clinique. Την ενυδατική κρέμα (50ml_Dramaticaly Different Moisturizing Lotion) & την καταπραυντική λοσιόν (Clarifying Lotion_100ml).
To μόνο αρνητικό που βρήκα στη λοσιόν, είναι ότι ενώ γράφει "fragance free" χωρίς άρωμα δηλαδή, μυρίζει έντονα οινόπνευμα !! Στην αρχή με ενοχλούσε πολύ, μετά το συνήθισα. Για την ενυδατική κρεμούλα (η οποία είναι η 2η που χαλάω), τα λόγια είναι περιττά. Με το μεικτό δέρμα & πολλές κρέμες στο ιστορικό μου, αυτή με καλύπτει απόλυτα.
Για το τέλος άφησα την ενυδατική κρέμα χεριών "Cera di Cupra_75ml" γύρω στα 2,00ευρώ. Περιέχει κερί μέλισσας & λίγη ποσότητα αρκεί για να υπερενυδατώσετε τα χέρια σας!
*Εγω τη βάζω & στις φτέρνες μετά την απολέπιση !

Ποια είναι τα αγαπημένα σας προιόντα του μήνα που πέρασε?
Πολλά φιλιά!
Θεοδώρα !!

Πόσο θάρρος χρειάζεται η ζωή;

2013-01-08T03:51:00.000-08:00

Η απόφαση για ένα νέο ξεκίνημα σε μια ξένη χώρα, η άνευ όρων παράδοσή μας σε έναν καινούργιο έρωτα ή η πτώση με μπάντζι τζάμπινγκ από τον ισθμό της Κορίνθου είναι καταστάσεις που, αν και πολύ διαφορετικές μεταξύ τους, απαιτούν το ίδιο συστατικό για να γίνουν πραγματικότητα: θάρρος.
1. «Ο τολµών νικά». Η επιτυχία ακολουθεί πράγµατι τους θαρραλέους; Το θάρρος είναι το αίσθημα που πρέπει να βγάλουμε στην επιφάνεια αν θέλουμε να αλλάξουμε διάφορα πράγματα στη ζωή μας. Όποιος δεν σκοπεύει να ξεπεράσει τον εαυτό του, όποιος δεν αντέχει να δοκιμάσει κάτι νέο, δεν μπορεί να ζήσει επιτυχημένες αλλαγές στη ζωή του. Αν κάποιος, δηλαδή, δεν μπορεί να αντιμετωπίσει με θάρρος το αφεντικό του και να ζητήσει αύξηση, δεν πρόκειται να δει επιπλέον μηδενικά στον μισθό του. Αντίστοιχα και όποιος δεν παίρνει το ρίσκο να νιώσει απογοήτευση, δεν θα μπορέσει να ερωτευτεί πραγματικά. Ο θαρραλέος, λοιπόν, έχει περισσότερες πιθανότητες να πετύχει, αφού τολμά να σκεφτεί πρωτοποριακά και να δοκιμάσει τις δυνάμεις του. Ωστόσο, όταν το θάρρος δεν συνοδεύεται από λογική επεξεργασία, το άτομο είναι πολύ πιθανό να ριψοκινδυνεύσει και να αποτύχει.
2. Θα ήθελα να αλλάξω πράγµατα στη ζωή µου, αλλά δεν έχω το θάρρος να το κάνω.
Πώς να ξεκινήσω; Το πρώτο βήμα που πρέπει να κάνουμε είναι να αναλάβουμε την ευθύνη της ίδιας μας της ζωής. Πρέπει να σταματήσουμε να γκρινιάζουμε, να μην υιοθετούμε παθητική στάση και να μην επαναλαμβάνουμε μονότονα φράσεις όπως: «Έτσι είμαι, δεν μπορώ να κάνω κάτι για να το αλλάξω». Κάθε μικρή αλλαγή στην καθημερινότητά μας θα αυξήσει τη διάθεση και την ελπίδα μας για την επίτευξη των επόμενων. Χρειάζεται, λοιπόν, να σκεφτούμε τις αλλαγές που θέλουμε να πραγματοποιήσουμε, να τις ιεραρχήσουμε και να πάρουμε την απόφαση να ξεκινήσουμε με τη μικρότερη. Το ξεκίνημα θέλει ώθηση, κίνητρο και πίστη στο επιδιωκόμενο αποτέλεσμα.
3. Πρέπει να ακολουθώ κάθε παρόρµησή µου για αλλαγή; Εξαρτάται. Δεν πρέπει επειδή νιώσαμε ένα αίσθημα δυσαρέσκειας να τα εγκαταλείψουμε όλα και να επιδιώξουμε πάση θυσία μια αλλαγή. Είναι σημαντικό να μην αποφασίζουμε μόνο ενάντια σε κάτι, αλλά και με την προοπτική κάποιου καινούργιου πράγματος. Να γνωρίζουμε ποια κατεύθυνση θέλουμε να ακολουθήσουμε. Ίσως, για παράδειγμα, το να συζητήσουμε με τους συναδέλφους μας σχετικά με την ανακατανομή των αρμοδιοτήτων στο γραφείο να κάνει πιο ενδιαφέρουσα τη δουλειά μας ή ένα σύντομο ταξίδι το Σαββατοκύριακο να βγάλει από τη χειμερία νάρκη τη σχέση με τον σύντροφό μας. Το σημαντικό, πάντως, είναι να έχουμε έναν ξεκάθαρο στόχο στο μυαλό μας και να έχουμε σκεφτεί καλά τον τρόπο να τον πετύχουμε.
4. Πότε το θάρρος γίνεται επικίνδυνο; Το θάρρος μπορεί πράγματι να μας οδηγήσει κάποιες στιγμές στη λήψη λανθασμένων αποφάσεων. Γι’ αυτό και θα μας φανεί πολύ βοηθητική μια λίστα με τις θετικές και τις αρνητικές επιπτώσεις κάθε απόφασής μας. Σκεφτόμαστε, για παράδειγμα, να κάνουμε μια νέα αρχή στο εξωτερικό. Από τη μια πλευρά, έχουμε στο μυαλό μας τις καλύτερες εργασιακές συνθήκες. Πρέπει, όμως, να λάβουμε υπόψη μας και το πόσο εύκολα θα βρούμε δουλειά, καθώς και το αν θα μας αρέσει ο νέος τρόπος ζωής. Αφού ζυγίσουμε τα υπέρ και τα κατά, μπορούμε να αποφασίσουμε.

5. Γεννιόµαστε θαρραλέοι; Όχι, αλλά ο τρόπος που μεγαλώνουμε παίζει σπουδαίο ρόλο στο πόσο θαρραλέοι θα γίνουμε. Παιδιά τα οποία οι γονείς τους τα ενθαρρύνουν να δοκιμάζουν νέες εμπειρίες και τους επιτρέπουν να κάνουν λάθη έχουν περισσότερες πιθανότητες να μη φοβούνται να τολμήσουν. Αντίθετα, παιδιά που έχουν μεγαλώσει με υπερπροστατευτικούς γονείς είναι δυσκολότερο να καταφέρουν πράγματα μόνα τους κατά την ενήλικη ζωή τους. Η συζήτηση μαζί με την επιβράβευση και την πειθώ, καθώς και η ανάπτυξη των κατάλληλων προτύπων, είναι εξαιρετικά χρήσιμα όπλα που πρέπει να επιστρατεύσουν οι γονείς.
6. Μαρτυρά η στάση του σώµατος έναν θαρραλέο άνθρωπο; Φυσικά. Ας φέρουμε στο μυαλό μας έναν γορίλα ο οποίος χτυπάει με τις γροθιές του το προτεταμένο του στήθος γεμάτος δύναμη και θάρρος. Ένας άνθρωπος που στέκεται ευθυτενής με το κεφάλι ψηλά και το στήθος προς τα έξω δίνει στους γύρω του ένα πολύ συγκεκριμένο μήνυμα. Σύμφωνα, μάλιστα, με αμερικανική έρευνα, κάποιος που στέκεται όρθιος και έχει δυναμική παρουσία στον χώρο είναι πιθανότερο να είναι άνθρωπος με θάρρος, συγκριτικά με κάποιον που προσπαθεί να πιάνει όσο λιγότερο χώρο γίνεται (π.χ. είναι καθιστός σε μια γωνία). Οι μελετητές έδωσαν στους φοιτητές που συμμετείχαν στο πείραμα από 2 δολάρια στον καθένα και τους είπαν ότι μπορούσαν να τα κρατήσουν ή να τα παίξουν σε ένα τυχερό παιχνίδι, όπου υπήρχαν δύο πιθανότητες: να τα χάσουν ή να τα διπλασιάσουν. Στη συνέχεια, παρακολούθησαν τους φοιτητές που επέλεξαν να καθίσουν σε μικρές καρέκλες και αυτούς που προτίμησαν να «απλωθούν» σε άνετες πολυθρόνες γραφείου και παρατήρησαν ότι η δεύτερη ομάδα (όσοι επέλεξαν τις άνετες θέσεις) ρίσκαρε 45% περισσότερο από την πρώτη.
7. Οι άνδρες είναι πιο θαρραλέοι; Για να αποκτήσει κανείς θάρρος, θα πρέπει σε πρώτη φάση να μάθει να συμφιλιώνεται με τα λάθη του και να δοκιμάζει πάλι από την αρχή. Θα πρέπει, με άλλα λόγια, να μην αφήνει την απογοήτευση να τον εμποδίζει να ξαναπροσπαθήσει. Συνήθως, όμως, οι γυναίκες δίνουν μεγάλη σημασία στα λάθη τους και μάλιστα συχνά αποφεύγουν ακόμα και να κάνουν κάτι από φόβο μήπως δεν τα καταφέρουν. Αντίθετα, οι άνδρες είναι πιο συμφιλιωμένοι με τα λάθη τους, επομένως τους είναι ευκολότερο να δοκιμάσουν νέες εμπειρίες.
8. Πότε το θάρρος γίνεται θράσος; Όταν κανείς τολμά χωρίς σύνεση, συνείδηση και ευθύνη, τότε εύκολα μπορεί το θάρρος να μετατραπεί σε θράσος. Θέλει θάρρος να διεκδικήσει κανείς το δίκιο του, αλλά καταντά θράσος όταν καταπατά τα δικαιώματα των άλλων για να το επιτύχει. Καλό είναι, λοιπόν, το θάρρος της γνώμης να μη γίνεται θράσος της απόλυτης επίκρισης.
Ασκήσεις θάρρουςΑν ανήκουμε στην κατηγορία των ανθρώπων που θα θέλαμε να μας «καταπιεί η γη» όταν βρισκόμαστε μπροστά σε κόσμο -και μάλιστα άγνωστο-, μπορούμε να δοκιμάσουμε κάποιες από τις παρακάτω «ασκήσεις θάρρους»:

Δοκιμάζουμε να πάρουμε τον λόγο σε συσκέψεις στη δουλειά ή σε κάποια συζήτηση με κόσμο.
Στη στάση του Μετρό ρωτάμε την ώρα ή ζητάμε πληροφορίες σχετικά με τα δρομολόγια.
Στα καταστήματα ρωτάμε τη γνώμη της πωλήτριας σχετικά με το ρούχο που δοκιμάζουμε.
Εξασκούμαστε στην «ντροπή», π.χ. αφήνοντας κάτι να πέσει κάτω με θόρυβο στο γραφείο.
Αν το φαγητό που παραγγείλαμε δεν μας ικανοποιεί, ζητάμε να μας φέρουν κάτι άλλο.

Πηγή: vita.gr

Tονοσαλάτα η δροσερή

2013-01-08T03:44:00.000-08:00

Τι χρειαζόμαστε:

1 κονσέρβα τόνος σε νερό
μαρουλάκι
πράσινο κρεμμύδι ψιλοκομμένο
1 κονσέρβα καλαμπόκι
κρουτόν
Λιαστές ντομάτες

Σως

1 μέρος ελαιόλαδο
2 μέρη μουστάρδα
στιμμένο λεμόνι κατά βούληση

Πως το κάνουμε:

Ανακατεύουμε στο μπωλ τόνο, μαρούλι, κρεμμύδι, καλαμπόκι, λιαστές ντομάτες και κρουτόν.
Χτυπάμε στο blender τα υλικά της σως και περιχύνουμε τη σαλάτα.

Λίγα μυστικά ακόμα

Για να φτιάξετε κρουτόν, φρυγανίστε ψωμί του τοστ στην τοστιέρα και κόψτε σε κυβάκια.
Εαν θέλετε, τα περνάτε ελαφρά στο τηγάνι από λίγο μαργαρίνη για άρωμα.

Καλή όρεξη !!

Απολέπιση ΤΏΡΑ !!

2013-01-08T03:39:00.001-08:00

Η χρήση ενός προϊόντος scrub είναι απαραίτητη για το σώμα μας 1 με 2 φορές την εβδομάδα, έτσι ώστε να απομακρύνονται τα νεκρά κύτταρα, να καθαρίζει το δέρμα σε βάθος και να διατηρείται υγιές & απαλό.

Scrub με ζάχαρη
• 1 φλιτζάνι ελαιόλαδο
• ½ φλιτζάνι κρυσταλλική ζάχαρη
• 1 κουταλάκι κανέλα

Scrub με ζάχαρη 2
• 1 φλιτζάνι γάλα
• 1 φλιτζάνι κρυσταλλική ζάχαρη

Scrub με αλάτι
• 1/2 φλιτζάνι baby oil
• 1/2 φλιτζάνι χοντρό αλάτι

Μετά το ντους, απλώνετε το μείγμα σε βρεγμένο δέρμα και κάνετε μασάζ με κυκλικές κινήσεις. Ξεπλύνετε με άφθονο νερό.

Ποιες τροφές θα σε βοηθήσουν να παρατείνεις το μαύρισμά σου μέχρι το Φθινόπωρο;

2012-08-19T03:13:00.004-07:00

Θα σου δώσω μια εικόνα: εσύ, έχεις επιστρέψει από διακοπές, έχουν περάσει κάποιες μέρες και κοιτάς μια το σώμα σου, μια τον διπλανό σου και του λες: Κοίτα! Έχω αρχίσει να ασπρίζω. Και μπορεί, πλέον, να μην έχεις την πολυτέλεια να περνάς την κάθε μέρα σου στην ξαπλώστρα, αλλά μπορείς να έχεις το μαύρισμα στο... πιάτο σου!

Το ήξερες ότι υπάρχουν τροφές που σε βοηθούν να διατηρήσεις το μαύρισμά σου; Η Ελίνα Ασημακοπούλου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, BSc, μας δίνει τη λίστα των τροφών που θα σε κάνουν να δείχνεις τα χέρια σου περήφανη και να λες: Κοίτα! Είμαι ακόμη μαυρισμένη!.

Τι πρέπει να κάνεις για να διατηρήσεις το μαύρισμά σου...

Αύξησε την κατανάλωση β-καροτενίου

Το β-καροτένιο (προβιταμίνη Α) είναι αντιοξειδωτική ουσία που ανήκει στην οικογένεια των καροτενοειδών και είναι γνωστό για την ιδιότητά του να βοηθά στο καλύτερο και μεγαλύτερης διάρκειας μαύρισμα. To καροτένιο διεγείρει την παραγωγή της μελανίνης και έτσι διατηρεί το μαύρισμα περισσότερο. Εκτός του καροτενίου και τα υπόλοιπα καροτενοειδή, όπως για παράδειγμα η λουτεΐνη και το λυκοπένιο ενισχύουν τη μελανίνη και διατηρούν το μαύρισμα. Τα καροτενοειδή υπάρχουν σε φρούτα και λαχανικά με κιτρινο-πορτοκαλί χρώμα αλλά και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, το σπανάκι, τα λαχανάκια Βρυξελλών.

Κατανάλωσε άφθονα υγρά

Το νερό είναι το καλύτερο μέσο ενυδάτωσης του οργανισμού. Χωρίς καμία θερμιδική επιβάρυνση και με πολλά οφέλη για τη λειτουργία του οργανισμού, το νερό είναι απαραίτητο για την καλή ενυδάτωση του οργανισμού και των ιστών. Η επαρκής ενυδάτωση του οργανισμού και κατ’ επέκταση του δέρματος συμβάλλει, κατά πρώτον, στη διατήρηση της λάμψης και της σφριγηλότητάς του και κατά δεύτερον στη διατήρηση ενός ομοιόμορφου μαυρίσματος. Το νερό βέβαια δεν είναι ο μόνος τρόπος ενυδάτωσης του σώματος. Η κατανάλωση άφθονων ροφημάτων όπως χυμούς, smoothies, γάλα, καφέ, τσάι κ.α. συμβάλλουν, επίσης, σημαντικά στην επίτευξη υψηλών επιπέδων υδάτωσης. Επίσης, η κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών (ωμών ή μη) τα οποία περιέχουν αρκετό νερό, αλλά και φαγητών όπως σούπες, ενισχύει την υδάτωση.

Ενίσχυσε την κατανάλωση αντιοξειδωτικών

Τα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες που δρουν ενάντια στο σχηματισμό ελευθέρων ριζών και προστατεύουν τον οργανισμό από την οξείδωση και βοηθούν στη διατήρηση της καλής υγείας. Υπάρχει μεγάλος αριθμός αντιοξειδωτικών ουσιών, κάποιων εκ των οποίων είναι η βιταμίνη C, η βιταμίνη Ε, ο ψευδάργυρος, το σελήνιο, τα καροτεονειδή, οι πολυφαινόλες. Οι πολυφαινόλες είναι ομάδα αντιοξειδωτικών όπως τα φλαβονοειδή, οι τανίνες και οι ανθοκυανιδίνες, οι οποίες συναντώνται στο τσάι, τον καφέ, το σταφύλι, τα βαθυκόκκινα φρούτα, τη ρίγανη, τη σοκολάτα κ.α.

Τα αντιοξειδωτικά έχουν αντιγηραντική δράση μειώνοντας την εμφάνιση ρυτίδων και ενισχύουν την παραγωγή κολλαγόνου βοηθώντας έτσι στο δέρμα να παραμένει σφριγηλό. Η διατήρηση ενός υγιούς και σφριγηλού δέρματος μπορεί να βοηθήσει και στη διατήρηση του ομοιόμορφου μαυρίσματος. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι οι κύριες και βασικές πηγές αντιοξειδωτικών.

Κατανάλωσε τρόφιμα πλούσια σε τυροσίνη

Η τυροσίνη ανήκει στα μη – απαραίτητα αμινοξέα (συντίθεται στον οργανισμό, δηλαδή) και είναι υπεύθυνη, συν τοις άλλοις, για την παραγωγή μελανίνης. Η τυροσίνη, όντας αμινοξύ, δηλαδή δομικό μόριο της πρωτεΐνης, βρίσκεται διατροφικά σε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη, όπως το κρέας και οι ξηροί καρποί. Είναι απαραίτητη για την παραγωγή των ορμονών του θυρεοειδούς αδένα και, όπως προαναφέρθηκε, είναι πρόδρομος της μελανίνης.

Αύξησε τα επίπεδα βιταμίνης Β12

Η βιταμίνη β12 είναι υδατοδιαλυτή βιταμίνη και ανήκει στο σύμπλεγμα βιταμινών Β. Βρίσκεται μόνο σε τρόφιμα ζωικής προελεύσεως, όπως κρεατικά και πουλερικά και είναι υπεύθυνη για πολλές λειτουργίες, όπως για παράδειγμα, τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος. Μία από τις λειτουργίες της είναι και η ενίσχυση της παραγωγής μελανίνης. Αυξημένα επίπεδα βιταμίνης Β12 στον οργανισμό ενισχύουν τα επίπεδα μελανίνης στο σώμα, ενώ χαμηλά επίπεδα βιταμίνη Β12 επηρεάζουν αρνητικά την παραγωγή μελανίνης μειώνοντάς τη.

Αύξησε την πρόσληψη βιταμίνης Ε

Η βιταμίνη Ε έχει πληθώρα οφελών για το δέρμα και την υγεία του. Λόγω της ισχυρής αντιοξειδωτικής δράσης της προστατεύει τα κύτταρα του δέρματος από την επίδραση των ελευθέρων ριζών, διατηρώντας το δέρμα υγιές και «φρέσκο». Συντελεί στη λαμπερή όψη του δέρματος και αυξάνει τη σφριγηλότητά του. Παράλληλα, βοηθά στην ενυδάτωση του δέρματος ενώ έχει και φωτοπροστατευτική δράση, με αποτέλεσμα να ενισχύει τη διάρκεια του μαυρίσματος αποτρέποντας, όσο είναι εφικτό, την εμφάνιση δισχρωμιών λόγω αφυδάτωσης του δέρματος σε συνδυασμό με την ηλιακή ακτινοβολία. Καλή πηγή της βιταμίνη Ε είναι το ελαιόλαδο, οι ξηροί καρποί και το σιτάρι.

tlife.gr

Οι 10 κακές συνήθειες που καταστρέφουν τα δόντια σου! Προσοχή!

2012-08-07T10:44:00.001-07:00

Κακές συνήθειες, μικρές και μεγάλες αμέλειες και λάθος επιλογές φθείρουν τα δόντια σου χωρίς πολλές φορές να το καταλαβαίνεις. Εσύ είσαι σίγουρη πως δεν κάνεις κάτι λάθος;

"Οι συνήθειες αρχίζουν σε πολύ μικρή ηλικία και δυστυχώς οι συνέπειές τους μπορεί να μας ταλαιπωρούν όταν μεγαλώνουμε" εξηγεί η χειρουργός οδοντίατρος Δέσποινα Κωστομοίρη και σου δίνει τις 10 συνήθειες που καταστρέφουν το χαμόγελό σου.

1. Κακές συνήθειες όταν ακόμη ήσουν μωρό!
Ο συνεχής θηλασμός του δακτύλου ή της πιπίλας στην παιδική ηλικία, έχει σαν συνέπεια να αλλοιώνει τη σχέση ανάπτυξης της άνω με την κάτω γνάθο. Αυτό έχει σαν συνέπεια να απαιτείται στην πορεία ορθογναθική αντιμετώπιση του στόματος από ορθοδοντικό σε μικρές ηλικίες και ορθοδοντικό και γναθοχειρουργό όταν ενηλικιωθεί το άτομο.

Πολύ σημαντικό είναι επίσης να φροντίζεις τα δόντια σου από την εποχή που ήσουν παιδί. Η έλλειψη στοματικής υγιεινής όχι μόνο στους ενήλικες αλλά και στα παιδιά έχει σαν συνέπεια την καταστροφή των δοντιών και είναι ακόμη μεγαλύτερης σημασίας για παιδιά που δεν έχουν αποκτήσει τα μόνιμά τους δόντια. Τα παιδικά δόντια είναι απαραίτητα να διατηρούνται υγιή στην κάθε γνάθο, γιατί εκτός της μάσησης εξυπηρετούν στο να διατηρούν τους χώρους για την σωστή ανατολή των μόνιμων δοντιών.

2. Τα δόντια σου δεν είναι καρυοθραύστης
Η χρήση των δοντιών σαν κοπτικά εργαλεία π.χ. για σπάσιμο του κελύφους ξηρών καρπών, για άνοιγμα μανό, κόψιμο κλωστής ή μάσηση στυλό ή μολυβιών, δημιουργεί μακροχρόνια ρωγμές και μικροσπασίματα στα δόντια. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να απαιτείται οδοντιατρική αποκατάσταση των δοντιών λόγω ευαισθησίας η φθοράς τους.

3. Μην (μου) τρίζεις τα δόντια! Θα σου βγει σε κακό...
Το τρίξιμο ή το σφίξιμο των δοντιών κατά την διάρκεια της ημέρας (εις γνώσιν μας) ή της νύχτας (εν αγνοία μας), έχει ως αποτέλεσμα αποτριβές, κατάγματα και σπάσιμο των δοντιών. Και εδώ απαιτείται προληπτικά η χρήση νάρθηκα (μασελάκι) και εφόσον οι φθορές είναι προχωρημένες, οδοντιατρικές αποκαταστάσεις.

4. Όταν δεν βουρτσίζεις τα δόντια...
Η κακή συνήθεια να μην βουρτσίζουμε τα δόντια μας και να μην χρησιμοποιούμε νήμα, ιδιαίτερα το βράδυ που είμαστε κουρασμένοι, έχει αποτέλεσμα την πρόκληση ουλίτιδας και τερηδόνων στα δόντια.

5. Προστατεύεις τα δόντια όταν γυμνάζεσαι;
Άρση βαρών, συμμετοχή σε αθλήματα όπως ποδόσφαιρο, μπάσκετ και γενικότερα ομαδικά αθλήματα, όταν γίνονται χωρίς την χρήση νάρθηκα ενέχει κινδύνους για τα δόντια. Γιατί κατά την διάρκεια της άθλησης υπάρχει έντονο σφίξιμο των δοντιών, με αποτέλεσμα κατάγματα, μικροσπασίματα και ρωγμές. Συχνά τα χτυπήματα στο πρόσωπο κατά τη διάρκεια της άθλησης μπορεί να έχουν σαν συνέπεια σπάσιμο ή ακόμη και εξαγωγή δοντιού.

6. Είσαι σίγουρη πως το στοματικό διάλυμα κάνει καλό;
Η χρήση στοματικών διαλυμάτων για αντιμετώπιση φαινομένων κακοσμίας ή όταν ματώνουν τα ούλα χωρίς την διάγνωση και τον οδοντιατρικό έλεγχο, ουσιαστικά μεταχρονολογεί και αυξάνει την βαρύτητα του οδοντιατρικού προβλήματος.

7. Τα παυσίπονα δεν θεραπεύουν το πρόβλημα
Η ανεξέλεγκτη χρήση αντιβιοτικών ή παυσίπονων για να μειωθεί η εξαφανιστεί ο πόνος ή το πρήξιμο δεν θεραπεύει το πρόβλημα. Αντιθέτως όταν γίνεται χωρίς την γνωμάτευση του οδοντιάτρου μπορεί να οδηγήσει στη πλήρη καταστροφή του δοντιού γιατί έχει παρέλθει ο χρόνος που θα μπορούσε να σωθεί.

8. Η σκλήρη οδοντόβουρτσα πληγώνει τα δόνατια σου
Η χρήση σκληρής οδοντόβουρτσας με την νοοτροπία ότι καθαρίζει καλύτερα δημιουργεί φθορά στα ούλα και στα δόντια. Απαιτείται μέτρια οδοντόβουρτσα. Αντίστοιχα και η χρήση σόδας και λευκαντικών χονδρόκοκκων υλικών προκαλεί φθορά. Τα λευκαντικά χρησιμοποιούνται μόνο με οδοντιατρικές οδηγίες.

9. Σοβαρό πρόβλημα με εμετούς
Οι συχνοί εμετοί ιδιαίτερα σε βουλιμικούς ανθρώπους, λόγω του όξινου ph που δημιουργείται αποτελεί αιτία διάβρωσης και μακροχρόνια καταστροφής των δοντιών. Με την ίδια λογική και η υπέρμετρη καθημερινή κατανάλωση όξινων όπως π.χ. λεμόνια.

10. Χειρότερος εχθρός σου ή... αμέλεια!
Τέλος η χειρότερη συνήθεια είναι η αμέλεια και ο φόβος που έχει σαν αποτέλεσμα την μη έγκαιρη διάγνωση , πρόληψη και αποκατάσταση του οδοντιατρικού προβλήματος στην αρχική του φάση.

tlife.gr

Τι είναι η υπερκόπωση; Σε τι διαφέρει από την απλή κούραση; Τι μπορείς να κάνεις...

2012-08-07T10:41:00.001-07:00

Λίγο η δουλειά που έχει γίνει ολοένα και πιο απαιτητική, κάτι το στρες από υποχρεώσεις και καθήκοντα, έχεις αρχίσει να κουράζεσαι. Είναι μάλιστα φορές που παλεύεις να σηκωθείς από το κρεβάτι, χωρίς ιδιαίτερη επιτυχία. Έχεις ακούσει πολλές φορές για την υπερκόπωση. Τι είναι όμως ακριβώς και ποια σημάδια πρέπει να σε βάλουν σε υποψίες;

Η παθολόγος Αναστασία Μοσχοβάκη μας εξηγεί πότε η κόπωση γίνεται υπερκόπωση και τι μπορούμε να κάνουμε για να την νικήσουμε.

Τι είναι η υπερκόπωση;
"Η υπερκόπωση είναι παθολογική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από επίμονη εξάντληση, η οποία προέρχεται από υπερβολική εργασία, υπερβολική άσκηση ή ανεπαρκή ξεκούραση κατά την διάρκεια παρατεταμένων χρονικών περιόδων" εξηγεί η κ. Μοσχοβάκη.

Πόσες φορές δεν έχει τύχει να μην βρεις μέσα στην ημέρα ούτε μισή ώρα για σένα; Λίγο χρόνο να χαλαρώσεις, να αδειάσεις το κεφάλι σου από τις ευθύνες και το άγχος και να χαλαρώσεις. Όταν οι απαιτήσεις της δουλειάς σε πιέζουν διαρκώς, ο οργανισμός αποσυντονίζεται.

"Βιολογικά αντανακλαστικά που ρυθμίζουν την λειτουργία των σπλάγχνων οδηγούν σε αυξημένη λειτουργία ζωτικών οργάνων, η οποία κινδυνεύει να προκαλέσει πρόωρη γήρανση και εξάντλησή τους, όταν η ξεκούραση και η αναπλήρωση της ενεργειακής εφεδρείας των κυττάρων είναι ανεπαρκής"! Φαντάσου πως έχεις ένα αυτοκίνητο που λειτουργεί συνέχεια "τσίτα" τα γκάζια, ενώ κανείς δεν φροντίζει για την σωστή συντήρησή σου. Δεν θα ήταν λογικό να παρουσιάσει πολύ σύντομα βλάβη;

Ποια είναι η διαφορά από την απλή κούραση;
Δηλαδή κάθε φορά που αισθάνεσαι έντονη κούραση πάσχεις από υπερκόπωση; Φυσικά και όχι. "Ο επαρκής ύπνος, η καλή διατροφή, η αποφυγή αλκοόλ, καφέ και φαρμάκων για μερικές ημέρες είναι συνήθως επαρκή μέτρα αποκατάστασης του συμπτώματος της απλής κούρασης" αναφέρει η παθολόγος Αναστασία Μοσχοβάκη.

"Προοδευτικά η κόπωση μετατρέπεται σε υπερκόπωση και δεν αποκαθίσταται μετά από συνήθη μέτρα ξεκούρασης". Πολύ απλά όσο κι αν ξεκουραστείς, όσο καλά κι αν τρέφεσαι, δεν βλέπεις να βελτιώνεται αυτή η κατάσταση. "Οι ασθενείς νιώθουν γενικευμένη ατονία, η οποία παρεμποδίζει σημαντικές σωματικές δραστηριότητες της καθημερινότητας. Ορισμένες φορές το σύμπτωμα είναι τόσο έντονο, που ο ασθενής αδυνατεί να σηκωθεί από το κρεβάτι ή να ανταποκριθεί πλέον σε στοιχειώδη καθήκοντα της καθημερινότητας" συμπληρώνει η παθολόγος.

Τι συμβαίνει στο σώμα σου με την υπερκόπωση;
Η καταπόνηση προκαλεί αυξημένη έκκριση ορμονών του stress (π.χ. γλυκοκορτικοειδή κατεχολαμίνες), αύξηση της αρτηριακής πίεσης, αύξηση της καρδιακής παροχής και έκλυση ταχυκαρδίας. Ορισμένες μελέτες αναδεικνύουν ακόμη και αυξήσεις στην παραγωγή ελευθέρων ριζών. Οι διαταραχές στη σεροτονίνη και τα μειωμένα επίπεδα ενδορφινών που εμφανίζονται σε αρκετές περιπτώσεις, προάγουν περαιτέρω την βιολογική κόπωση.

Εκτός όμως από την κούραση στη δουλειά, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που οδηγούν στην υπερκόπωση. Παράγοντες και καταστάσεις της καθημερινότητας καθιστούν το άτομο πιο επιρρεπές στην υπερκόπωση κατά την διάρκεια περιόδων με υψηλές εργασιακές απαιτήσεις. Οι παράγοντες αυτοί και καταστάσεις της καθημερινότητας είναι:

Η κύηση
Η εμμηνόπαυση
Η λοχεία
Η κατάχρηση ουσιών (π.χ. αλκοόλ)
Η ακατάλληλη δίαιτα
Το stress
Η αϋπνία
Ορισμένα φάρμακα (π.χ. βενζοδιαζεπίνες)
Οι ιώσεις

Τέλος κάποιες ασθένειες μπορεί να οδηγήσουν πιο γρήγορα στην υπερκόπωση. Χαρακτηριστικά, νοσήματα που καθιστούν το άτομο επιρρεπές στην υπερκόπωση είναι:

Η αναιμία
Η υπόταση
Οι ορμονικές διαταραχές
Οι λοιμώξεις
Τα καρδιακά νοσήματα
Η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια
Ο καρκίνος
Η νεφρική ανεπάρκεια
Τα αυτοάνοσα
Τα εγκεφαλικά νοσήματα
Τα μεταβολικά προβλήματα
Τα ψυχιατρικά νοσήματα

Τι μπορείς να κάνεις;
Η υπερκόπωση δεν αντιμετωπίζεται απλά με ξεκούραση. Η θεραπεία της γίνεται με φάρμακα, ειδικά διατροφικά προγράμματα και συμπληρώματα διατροφής. Τον πρώτο λοιπόν λόγο έχει ο παθολόγος που θα κάνει την εξέταση και είναι σε θέση να διαγνώσει την αποτελεσματική θεραπεία.

tlife.gr

Τελικά πόσο συχνά πρέπει να κάνει ένα ζευγάρι σεξ;

2012-08-04T15:05:00.001-07:00

Είναι ο καυγάς τους εδώ και πολύ καιρό. Εκείνος δεν είναι ικανοποιημένος. Θέλει σεξ σχεδόν καθημερινά. Εκείνη είναι σχεδόν μονίμως κουρασμένη. Η δουλειά της τρώει σχεδόν όλη τη μέρα, αγχώνεται και γυρίζει σπίτι κατάκοπη -σωματικά και ψυχικά. Εκείνος επιμένει ότι έχουνε πρόβλημα. Εκείνη επιμένει ότι τρεις φορές την εβδομάδα αρκούν. Εκείνος θεωρεί πως είναι πολύ φρέσκο ζευγάριακόμα και πρέπει να κάνουν πιο συχνά. Εκείνη πιέζεται. Και δεν ξέρει τι πρέπει να κάνει...

Μήπως να απευθυνθούμε σε μια ψυχολόγο για να το λύσουμε αυτό το θεματάκι μια και καλή; Πόσο συχνά πρέπει να κάνει ένα ζευγάρι έρωτα τελικά;

“Η συχνότητα των σεξουαλικών επαφών διαφέρει στα ζευγάρια” διευκρινίζει η ψυχολόγος Ντόρα Μίνου “εφόσον εξαρτάται από την αμοιβαία διάθεση και επιθυμία. Δεν υπάρχει πρέπει αλλά ούτε και συγκεκριμένος αριθμός στις σεξουαλικές επαφές που να ορίζει τη “φυσιολογική” συχνότητα. Η ποσότητα δεν είναι αυτή που καθορίζει τόσο την καλή σεξουαλική επαφή όσο είναι η ποιότητα”.

Όταν ο ένας θέλει κι ο άλλος όχι

“Η σεξουαλική επιθυμία διαφέρει γενικότερα στους ανθρώπους, αλλά μπορεί να διαφέρει και στο ίδιο το άτομο σε διαφορετικές χρονικές περιόδους. Αυτό που έχει σημασία είναι να ικανοποιούνται και οι δύο σύντροφοι στην ερωτική τους ζωή και να εκφράζονται ικανοποιώντας τις δικές τους ανάγκες μέσα από τη συχνότητα που οι ίδιοι ορίζουν” τονίζει η ψυχολόγος.

“Στην ερωτική σχέση το σημαντικότερο δεν είναι πόσες φορές την εβδομάδα ένα ζευγάρι έχει σεξουαλική επαφή αλλά το κατά πόσο ο καθένας μέσα στο ζευγάρι είναι ευχαριστημένος και νιώθει άνετα μέσα στα πλαίσια της σεξουαλικής τους σχέσης” συμπληρώνει η Ντόρα Μίνου.

Άρα, δεν υπάρχουν αριθμοί που ορίζουν το φυσιολογικό. Το παν είναι να νιώθει ο καθένας μέσα στη σχέση του ικανοποιημένος. Αν όμως ο ένας νιώθει κι ο άλλος όχι;

“Όταν ο ένας απ' τους δύο συντρόφους έχει λιγότερη διάθεση για σεξ αλλά θεωρεί ότι είναι υποχρέωσή του να ανταποκριθεί σεξουαλικά, τότε λειτουργεί χωρίς να το θέλει και να το αισθάνεται. Αυτό μπορεί να φέρει ως αποτέλεσμα θυμό απέναντι στο ταίρι του και μακροχρόνια ίσως να οδηγήσει σε προστριβές μέσα στη σχέση αλλά και να μειωθεί ακόμη περισσότερο η επιθυμία του για σεξ” εξηγεί η κ.Μίνου.

“Παράλληλα ο άλλος σύντροφος που έχει περισσότερη διάθεση για σεξ μπορεί να αρχίσει να νιώθει ότι το ταίρι του τον /την αποφεύγει, τον απορρίπτει σεξουαλικά, δεν τον αγαπά, με αποτέλεσμα να του δημιουργούνται αισθήματα ανασφάλειας, στέρησης και απόγνωσης. Τα αισθήματα αυτά μπορεί να τον κάνουν πιο επίμονο και πιεστικό στη σεξουαλική επαφή. Έτσι το σεξουαλικό πρόβλημα μπορεί να καταλήξει καταστροφικό για την ίδια τη σχέση”.

Όταν τα πράγματα έχουν φτάσει στο απροχώρητο

Αν νιώθεις ότι το πρόβλημα δεν είναι παροδικό, αν νιώθεις ότι είναι μια παγιωμένη κατάσταση τότε...

-Πρέπει να συζητήσετε σοβαρά. Να εκφράσετε και οι δύο το πως αντιλαμβάνεστε την κατάσταση. “Η επικοινωνία για τα ευαίσθητα ζητήματα της σεξουαλικής ζωής έχει καθοριστική σημασία για τη λειτουργικότητα της σχέσης αλλά και για το μέλλον του ζευγαριού”.

-Δεν είναι εύκολο πρόβλημα αυτό και ίσως η βοήθεια ενός ειδικού να είναι απαραίτητη. Ένας ψυχοθεραπευτής θα αξιολογήσει το πρόβλημα και θα εμβαθύνει σε τυχόν άλλες διαταραχές της σχέσης.

“Η κάθε περίπτωση έχει ειδικά χαρακτηριστικά και γι' αυτό χρειάζεται υπομονή, κατανόηση και κίνητρο και από τους δύο που αποτελούν τη σχέση ώστε να αντιμετωπιστεί το πρόβλημα ανάλογα. Η ειλικρινής επικοινωνία μεταξύ των δύο και η βοήθεια από κάποιον ειδικό στις περισσότερες περιπτώσεις μας φέρνουν τα καλύτερα αποτελέσματα στην επίλυση του προβλήματος” συμπληρώνει η ψυχολόγος Ντόρα Μίνου.

tlife.gr

Επιτρέπεται το topless; Κινδυνεύει το ντεκολτέ σου; Ποιες είναι οι πιο ευαίσθητες περιοχές στον ήλιο;

2012-08-03T14:48:00.003-07:00

Όλες γνωρίζουμε το πόσο επικίνδυνος μπορεί να γίνει ο ήλιος. Υπάρχουν όμως στο γυναικείοσώμα πιο ευαίσθητες περιοχές που θα πρέπει να προστατέψεις περισσότερο; Ποιος είναι ο ρόλος του φωτότυπου στην ηλιοθεραπεία; Ο δερματολόγος Εμμανουήλ Κουρής σου δίνει όλες τις χρήσιμες απαντήσεις.

ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ΤΟ TOPLESS?"Δεν υπάρχει πρόβλημα ειδικά για τους μαστούς. Για το δέρμα ισχύει ο γενικός κανόνας της φωτοπροστασίας" εξηγεί ο δερματολόγος Εμμανουήλ Κουρής. "Η αλήθεια είναι ότι ο μαζικός αδένας, ως αδένας, δεν επηρεάζεται από την έκθεση στον ήλιο και ως εκ τούτου δεν προκύπτει κακοήθεια του μαστού απο τον ήλιο".

ΤΟ ΝΤΕΚΟΛΤΕ ΣΟΥ ΚΙΝΔΥΝΕΥΕΙ...Παρόλα αυτά όμως η έκθεση του γυναικείου ντεκολτέ στον ήλιο είναι γενικότερα μεγαλύτερη από άλλα σημεία του σώματος. "Η περιοχή του θώρακα ως περισσότερο φωτοεκτιθέμενη στην καθημερινότητα, ιδιαίτερα μιας γυναίκας, καθίσταται πιο ευάλωτη στην ηλιακή ακτινοβολία. Συναντάμε έτσι περισσότερα στοιχεία φωτογήρανσης στην εν λόγω περιοχή: φακίδες, κηλίδες, σμηγματορροικές υπερκερατώσεις, ευρυαγγείες κ.α" τονίζει ο κ. Κουρής.

Ο ΦΩΤΟΤΥΠΟΣ ΣΟΥ...
Μπορεί λοιπόν η προστασία στο στήθος να μην διαφέρει σε ό, τι αφορά στην προστασία του δέρματος από τον ήλιο, όμως ο φωτότυπος παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην ηλιοπροστασία. "Σαφώς οι πιο ανοιχτοί φωτότυποι, δηλαδή τα ανοιχτόχρωμα δέρματα που καίγονται ευκολότερα και μαυρίζουν δυσκολότερα και τα οποία συνοδεύονται και από ανοιχτά χαρακτηριστικά εν γένει (γαλανά μάτια, ξανθά η κόκκινα μαλλιά) είναι πιο ευπαθείς. Για την περιοχή του θώρακα ή του στήθους υπάρχει ανάγκη για καλύτερη φωτοπροστασία, όπως και για όλες τις ευαίσθητες στον ήλιο ζώνες" σημειώνει ο κ. Κουρής.

Ποιοί είναι όμως αυτοί οι φωτότυποι;
Οι επιστήμονες διακρίνουν 6 διαφορετικούς τύπους δέρματος, τους 'φωτότυπους'! Ανάλογα με τον τύπο, το δέρμα σου αντιδρά διαφορετικά στον ήλιο. Για τσέκαρε λοιπόν, πριν βάλεις στόχο συγκεκριμένη απόχρωση, γιατί μπορεί τελικά άδικα να ταλαιπωρείς το δέρμα σου.

Δες τους φωτότυπους στον πίνακα που ακολουθεί:

- Οι φωτότυποι Ι και ΙΙ απαντούν με έγκαυμα ακόμα και μετά από φειδωλή έκθεση στον ήλιο και πρέπει να τον αποφεύγουν συστηματικά.
- Οι περισσότεροι Έλληνες ανήκουμε στους τύπους ΙΙΙ και IV . Καθένας όμως, ανεξαρτήτως φωτότυπου, πρέπει να τηρεί τους κανόνες: σταδιακή έκθεση, κατάλληλες ώρες, χρήση αντηλιακού.

ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΠΙΟ ΕΥΑΙΣΘΗΤΕΣ ΠΕΡΙΟΧΕΣ;
Το δέρμα σου χρειάζεται προσοχή από τον ήλιο γενικά και δεν αποδεικνύεται πως υπάρχουν περιοχές που είναι πιο... ευαίσθητες. Όμως οι... γυναικείες συνήθειες κάνουν κάποια σημεία του σώματος πιο ευάλωτα στον ήλιο, ακριβώς γιατί εκτίθενται περισσότερο σε αυτόν. Σκέψου ένα σημείο του σώματος που είναι συνέχεια εκτεθειμένο στην ηλιακή ακτινοβολία. Δεν είναι λογικό να χρειάζονται μεγαλύτερη προστασία;

Ο δερματολόγος Εμμανουήλ Κουρής σου δίνει τον πίνακα με τις περιοχές που πρέπει να... προσέξεις περισσότερο λόγω της υπερέκθεσής τους στον ήλιο τόσο για εσένα, όσο και για το αγόρι σου.

tlife.gr

Τα top προϊόντα με sparkles για να έχεις sexy λάμψη στην παραλία, στο beach bar, στις βόλτες σου!

2012-08-03T14:39:00.002-07:00

Είναι εκείνες οι μέρες του καλοκαιριού που σε κάνουν να νιώθεις sexy, ειδικά αν έχεις περάσει μερικές ώρες κάτω από τον ήλιο κι έχεις αποκτήσει αυτό το σοκολατένιο χρώμα που εξαφανίζει σπυράκια, κυτταρίτιδα και ό,τι βάζει ο νους σου! Και είναι κι εκείνες οι μέρες του καλοκαιριού που δεν νιώθεις καθόλου έτσι γιατί οι διακοπές σου δεν έχουν ξεκινήσει ακόμα...

Άκουσέ με! Είτε ανήκεις στην κατηγορία Α είτε στην κατηγορία Β έχω το μυστικό για να εκτοξεύσεις το sex appeal σου στα ύψη και να αποκτήσεις εκείνη την λάμψη και τον αέρα της έφηβης! Για την ακρίβεια, έχω εννιά τέτοια μυστικά. Εννιά προϊόντα με sparkles που κάνουν το σώμα σου λαμπερό, sexy και πολύ, πολύ ποθητό: από το πρωί μέχρι την παραλία και από την παραλία μέχρι το βράδυ! Ακολούθησε την διαδρομή μαζί μου!

1. Προϊόν λάμψης για το πρόσωπο και το σώμα Face & Body Illuminator από την Inglot

2. Ξηρό λάδι σώματος με Shimmer Honey Bronze από το Body Shop (€15.00)

3. Σκιά λάμψης για το σώμα σε χρυσό τόνο Body Sparkle no63 απο την Inglot

4. Eνυδατικό λάδι σώματος με bronze χρώμα Soin Satin Bronze (€22.00). Θα το βρεις στο Bar-B (Παπαδιαμάντη 7, Κηφισιά)

5. Gel σώματος με χρυσό glitter Mister Radiant Body από τον Givenchy (€53.00)

6. Λάδι σώματος με bronze χρώμα Terracotta Huile du Voyager από τον Guerlain

7. Ξηρό λάδι σώματος με shimmer Huile Prodigieuse από την Nuxe. Αποκλειστικά στα φαρμακεία

8. Ξηρό λάδι σώματος με έλαιο Monoi Hei Poa Monoi de Tahiti

9. Αντηλιακό γαλάκτωμα προστασίας και λάμψης, εμπλουτισμένο με λάδι Monoi και επιχρυσωμένα μαργαριτάρια Garnier Ambre Solaire Golden Protect SPF30 (€14.49)

tlife.gr

Summer Face Care Routine

2012-08-02T03:46:00.001-07:00

Για εμένα όπως και για πολλές από εσάς η περιποίηση του προσώπου μας διαφέρει από εποχή σε εποχή. Είναι λογικό τους καλοκαιρινούς μήνες να θέλουμε λιγότερα αλλά ταυτόχρονα αποτελεσματικά προϊόντα. Γι'αυτό & εγώ χρησιμοποιώ τα απολύτως βασικά.

Cleansing Gel , L' oreal Paris

Κρέμα Ημέρας, Aqualia Antiox της Vichy

Κρέμα Ματιών HydrAction του Dior με SPF 20

Αντηλιακό προσώπου με SPF 30 της Garnier Scrub Προσώπου με αγγούρι & avocado

My top tip ! Κατά τη διάρκεια της ημέρας, στην παραλία, ακόμα & πριν το μακιγιάζ εάν θέλω να φρεσκάρω το πρόσωπό μου & να το ενυδατώσω, το ψεκάζω με ανθόνερο. Κάποτε αγόραζα refreshing waters αλλά κάτι πάντα δεν μου άρεσε. Κάποια ένιωθα να τραβάνε το δέρμα μου & άλλα να το ξηραίνουν. Γι' αυτό & αγόρασα από το super market ανθόνερο & το άδειασα σε ένα vaporisateur.

Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιείτε & σαν λοσιόν μετά τον καθαρισμό του προσώπου σας. Εάν έχετε λιπαρό δέρμα, η γυαλάδα θα... "πάει περίπατο" για ώωωρες !

Φιλιά !

Θεοδώρα

6 τρόποι για να μεταμορφωθείτε σε σύγχρονες νεράιδες στο νησί

2012-08-01T15:13:00.000-07:00

Ρομαντική διάθεση για κορίτσια βγαλμένα από καλοκαιρινό όνειρο.

Η κοριτσίστικη διάθεση δεν φεύγει ούτε τους καλοκαιρινούς μήνες. Υπάρχουν ένα σωρό συνδυασμοί που μπορείτε να κάνετε και να δώσετε girly πινελιές στο δικό σας προσωπικό στυλ. Η κοριτσίστικη φύση είναι ένα στοιχείο που κρύβετε μέσα σας και το καλοκαίρι είναι μια ευκαιρία να την εξωτερικεύσετε με το ντύσιμό σας. Δείτε τρόπους που μπορείτε να συνδυάσετε το τούλι, τη δαντέλα και τα αέρινα πουκάμισα χωρίς να φαίνεται υπερβολικό το αποτέλεσμα.

Αν και λείπει το ροζ ο συνδυασμός των χρωμάτων και των αέρινων υφασμάτων είναι ιδανικός για ένα καλοκαιρινό περίπατο. Επιλέξτε σανδάλια και ένα μικρό τσαντάκι σε φυσικά χρώματα.

Απλός συνδυασμός για casual εμφάνιση. Μία ψηλόμεση, girly φούστα σε παλ χρώματα μ' ένα t-shirt σας χαρίσουν το look Που θέλετε εύκολα και απλά.

Για όσες αισθάνονται ακόμα κορίστσια. Τούλινη φούστα με πλεκτό τοπ. Άψογος συνδυασμός! Προτιμήστε διακριτικά αξεσουάρ που να ολοκληρώνουν την girly εμφάνιση.

jenny.gr

Beauty TIPS

2012-08-01T15:00:00.000-07:00

1. Φόρμουλα ένα!
Εάν έχετε λιπαρή επιδερμίδα, χρησιμοποιήστε αντηλιακό σε υφή τζελ, κατάλληλο ακόμη και για τις φανατικές των σπορ. Είναι ιδανικό για τις ανάγκες της επιδερμίδας σας και δεν την επιβαρύνει καθόλου.
2. Χωρίς ερεθισμούς
Για να αποφύγετε το κοκκίνισμα και τον ερεθισμό που δημιουργείται όταν πιέζετε κάποιο σπυράκι, το βράδυ πριν ξαπλώσετε να κοιμηθείτε απλώστε τοπικά μια μάσκα από άργιλο, η οποία έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες. Το επόμενο πρωί ξεβγάλετε με άφθονο νερό (μην ακολουθείτε όμως τέτοιες φροντίδες πιο συχνά από δύο φορές την εβδομάδα).
3. Το φάρμακο για... τα σπυράκια
Σε ένα μικρό πιατάκι τρίψτε μια ασπιρίνη και ρίξτε μερικές σταγόνες νερό μέχρι να δημιουργηθεί μια πλούσια πάστα. Απλώστε το μείγμα πάνω στο σπυράκι. Η ασπιρίνη περιέχει το ίδιο συστατικό που θα βρείτε και στα προϊόντα για τις ατέλειες της επιδερμίδας (αποφύγετε ανάλογες φροντίδες αν είστε αλλεργικές στο ακετυλοσαλικυλικό οξύ).
4. Ώρα για ενυδάτωση
Όσο μουλιάζετε στην μπανιέρα σας, μην ξεχνάτε τη φροντίδα του προσώπου σας. Απλώστε ενυδατική μάσκα στο πρόσωπο, το λαιμό και το ντεκολτέ και χαλαρώστε για 10 λεπτά. Η υγρασία και η υψηλή θερμοκρασία του περιβάλλοντος θα εντείνουν τη δράση της.
5. Ξηρότητα τέλος
Τα peeling και τα προϊόντα που αντιμετωπίζουν την ακμή περιέχουν συστατικά όπως ρετινόλη, γλυκολικό οξύ και υπεροξείδιο του βενζολίου, τα οποία επιδεινώνουν την ξηρότητα της επιδερμίδας. Προσπαθήστε να τα χρησιμοποιείτε κάθε δεύτερη ημέρα ή περιορίστε τη χρήση τους στις λιπαρές περιοχές του προσώπου.
6. Αλλάξτε συνήθειες
Για να περιορίσετε τις γυαλάδες στο πρόσωπό σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, ταμπονάρετε την επιδερμίδα σας με τα ειδικά μαντιλάκια (που απορροφούν τις λιπαρές εκκρίσεις και έχουν ως βάση το ρύζι) και αποφύγετε να ξανααπλώσετε πούδρα. Το επαναλαμβανόμενο πουδράρισμα αφήνει στην επιδερμίδα στρώματα από το προϊόν, το οποίο τη στερεί από την υγρασία της και δείχνει το πρόσωπο κουρασμένο και ρυτιδιασμένο.
7. Χείλη για φίλημα
Αν έχετε αφυδατωμένα χείλη, περιποιηθείτε τα με ένα προϊόν που περιέχει υδροκορτιζόνη (1%). Στα πολύ σκασμένα χείλη απλώστε μια πλούσια στρώση αντιβιοτικής αλοιφής.

Σώμα
8. Στην μπανιέρα
Αν, αντί για ντους, προτιμάτε να κάνετε μπάνιο βυθισμένες στον αφρό, χαλαρώστε στο νερό για 10 λεπτά και προσθέστε λίγες σταγόνες από έλαια μπάνιου. Με αυτό τον τρόπο, η επιδερμίδα σας θα απορροφήσει υγρασία και, με τη βοήθεια των ελαίων, θα τη συγκρατήσει στο εσωτερικό της.
9. Λογική & ευαισθησία
Αν έχετε ευαίσθητη επιδερμίδα, χρησιμοποιήστε προϊόντα που περιέχουν λιγότερα από 10 συστατικά στη σύνθεσή τους - γεγονός που συνεπάγεται και λιγότερα συντηρητικά, τα οποία συνήθως προκαλούν ερεθισμούς.
10. Απαλό ξύρισμα
Όταν ξυρίζεστε ανάποδα από τη φορά της τρίχας, το δέρμα μένει πολύ απαλό αλλά προκαλούνται ερεθισμοί στις ευαίσθητες επιδερμίδες. Σε περίπτωση λοιπόν που το δέρμα σας ερεθίζεται εύκολα, ξυρίστε το με απαλές κινήσεις αφού απλώσετε ικανοποιητική ποσότητα αφρού. Στην περιοχή του μπικίνι ή στα πόδια κάντε κινήσεις αντίθετες με τη φορά της τρίχας. Επαναλάβετε -εφόσον χρειάζεται-, αφού απλώσετε ξανά αφρό.
11. Βελούδινες φτέρνες
Χρησιμοποιήστε λίφα ή scrub σώματος κάθε φορά που κάνετε μπάνιο, για να αντιμετωπίσετε τη τραχύτητα και να απαλλαγείτε από τα νεκρά κύτταρα που συσσωρεύονται στις φτέρνες. Μόλις βγείτε από το μπάνιο, περιποιηθείτε τις με μια πλούσια κρέμα ποδιών και στη συνέχεια φορέστε ένα ζευγάρι κάλτσες ή υφασμάτινες παντόφλες για να απορροφηθεί καλύτερα.
12. Άψογοι αγκώνες
Για να μαλακώσετε τους αγκώνες σας ενώ κοιμάστε, κόψτε από ένα ζευγάρι κάλτσες στο σημείο των δακτύλων και κρατήστε το υπόλοιπο μέρος. Απλώστε ένα body butter στους αγκώνες σας και στη συνέχεια «φορέστε» τις κάλτσες σε ολόκληρο το χέρι σας. Αφήστε τις όση ώρα θέλετε και στη συνέχεια απομακρύνετε το πλεονάζον προϊόν με ένα χαρτομάντιλο.
13. Γυρίστε τους την πλάτη
Αυτά τα ανεπιθύμητα, ενοχλητικά σπυράκια στην πλάτη είναι πολύ πιθανό να μην οφείλονται σε ακμή. Μπορεί να μην ξεβγάζετε σωστά την πλάτη σας ή το δέρμα σας να ερεθίζεται από το αφρόλουτρο που χρησιμοποιείτε. Φροντίστε λοιπόν να ξεβγάζετε με ιδιαίτερη προσοχή την περιοχή και, αν τα σπυράκια δεν υποχωρήσουν, αλλάξτε προϊόν.

Μαλλιά
14. Όχι στη ρίζα
Αποφύγετε να ρίξετε σαμπουάν στα μαλλιά σας κατευθείαν από το μπουκάλι, αν έχετε λεπτή τρίχα. Πολλά σαμπουάν, ειδικά αυτά που είναι κρεμώδη, περλέ και λευκά στο χρώμα, περιέχουν στη σύνθεσή τους μαλακτικά που βαραίνουν τις ρίζες. Για καλύτερα αποτελέσματα, βάλτε σαμπουάν στις παλάμες σας και απλώστε το κατά μήκος των μαλλιών σας, αποφεύγοντας τη ρίζα. Για τη ρίζα, χρησιμοποιήστε μόνο τον αφρό που έχει δημιουργηθεί.
15. Περιορίστε το φριζάρισμα
Αν έχετε σγουρά μαλλιά, ψεκάστε μια χτένα με αραιά δόντια ή μία καθαρή οδοντόβουρτσα με σπρέι για τα μαλλιά και σπρώξτε τις φριζαρισμένες τρίχες προς τα πίσω.
16. Ενώ εσείς κοιμάστε
Για να επανορθώσετε τα ξηρά ή σπασμένα μαλλιά σας, πριν κοιμηθείτε για δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα απλώστε τους conditioner που δεν ξεβγάζεται. Χτενίστε τα όσο είναι ακόμη νωπά και αφήστε τα να στεγνώσουν κατά τη διάρκεια της νύχτας (βάλτε μια πετσέτα στο μαξιλάρι σας για να τραβήξει την υγρασία).
17. Ενυδατώστε τα
Αν τα μαλλιά σας είναι πολύ καταστραμμένα, ρίξτε τους μερικές σταγόνες jojoba oil στις άκρες μία μέρα πριν κάνετε τη θεραπεία με το conditioner.
18. On the beach
Πριν από το μπάνιο σας στην πισίνα ή στη θάλασσα, βάλτε στα μαλλιά σας μια μικρή ποσότητα αντηλιακού ή ένα προϊόν styling με UV φίλτρα. Η αντηλιακή προστασία θα προστατεύσει το χρώμα τους, ενώ η θερμότητα θα βοηθήσει το conditioner να διεισδύσει στην τρίχα. Έτσι, όταν αφαιρέσετε το προϊόν, τα μαλλιά σας θα είναι απαλά.
19. Σταγόνα-σταγόνα
Στύψτε καλά τα μαλλιά σας πριν τα στεγνώσετε, ώστε να είναι ακόμα νωπά όταν αρχίσετε να τα ισιώνετε. Αλλιώς, θα φριζάρουν και θα σγουρύνουν.
20. Αλκοτέστ Xρησιμοποιήστε σε νωπά μαλλιά ένα προϊόν χωρίς αλκοόλ: Θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το φριζάρισμα.
21. Όμορφες μπούκλες
Έχετε χοντρά ή φριζαρισμένα μαλλιά; Μετακινήστε το πιστολάκι γρήγορα κατά μήκος τους για να αποφύγετε το φριζάρισμα. Αν τα μαλλιά σγουρύνουν ξανά, βρέξτε τα σε διάφορα σημεία πριν τα στεγνώσετε.
22. Φορέστε σκούφο
Αν έχετε σγουρά μαλλιά, μετά το λούσιμο περιμένετε να στεγνώσουν λίγο. Στη συνέχεια, βάλτε ένα σκουφάκι μπάνιου και αφήστε το για 20 λεπτά. Έτσι, θα είναι ίσια στις ρίζες και σγουρά στις άκρες.
23. Πιάστε τα... κότσο Πριν κάνετε μπάνιο, πιάστε τα μαλλιά σας σε ψηλό κότσο (η θερμότητα θα βοηθήσει να ανασηκωθεί η ρίζα).
24. Διορθώστε το
Αν κατά λάθος χρησιμοποιήσετε περισσότερη ποσότητα προϊόντος styling απ' όσο πρέπει, απλώστε στη ρίζα ένα ξηρό σαμπουάν. Θα απορροφήσει την επιπλέον λιπαρότητα και τα μαλλιά θα δείχνουν τέλεια.
25. Πάντα στην τρίχα
Για να φαίνονται τα μαλλιά σας μεταξένια ώρες μετά από το χτένισμα, βρέξτε τις άκρες και σηκώστε τα προς τα επάνω. Με αυτό τον τρόπο, θα ανανεώσετε τα προϊόντα styling.

Μακιγιάζ
26. Έμφαση στο βλέμμα
Αφού έχετε βάλει μάσκαρα στις βλεφαρίδες σας, προσθέστε άλλη μία στρώση στις άκρες τους. Έτσι, τα μάτια σας θα φαίνονται μεγαλύτερα. Για έμφαση χρησιμοποιήστε διαφορετικό χρώμα μάσκαρα.
27. Δώστε διάρκεια
Αν η μάσκαρα στεγνώσει, βουτήξτε την κλειστή σε ζεστό (όχι βραστό) νερό.
28. Άψογο τελείωμα
Για να μην ξεφύγει το lip gloss από τα χείλη σας, απλώστε πάνω στο περίγραμμά τους ένα concealer στην απόχρωση του δέρματός σας. Μετά, αφαιρέστε το ταμποναριστά.
29. Τέλεια εφαρμογή
Τρίψτε τη συσκευασία του lip gloss στις παλάμες σας πριν το χρησιμοποιήσετε. Η θερμότητα θα μαλακώσει το προϊόν και θα μπορέσετε να το απλώσετε εύκολα στα χείλη σας.
30. Διακριτικό χρώμα
Αντί να ανανεώνετε το αγαπημένο σας κραγιόν κάθε 10 λεπτά, απλώστε στα χείλη ένα προϊόν σε απαλό ροζ ή κόκκινο χρώμα. Στη συνέχεια, προσθέστε από πάνω διάφανο lip gloss. Έτσι, ακόμα και όταν η λάμψη θα έχει φύγει, το χρώμα θα παραμείνει.
31. Σημασία στη λεπτομέρεια
Όταν χρησιμοποιείτε concealer, βαφτείτε σε ένα μεγεθυντικό καθρέφτη για να αποφύγετε τις υπερβολές.
32. Ρίξτε φως
Για να απαλύνετε τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια, απλώστε τοπικά ελάχιστο concelaer. Προσθέστε ένα highlighter στις εσωτερικές γωνίες των ματιών.
33. Κάνει τη διαφορά
Ένα κρεμώδες ή σε μορφή stick φον ντε τεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ως concealer. Αρκεί να το απλώσετε με ένα βρεγμένο σφουγγαράκι.
34. Σκούρα τα πράγματα!
Αν δεν μπορείτε να αποφασίσετε μεταξύ 2 αποχρώσεων φον ντε τεν, προτιμήστε τη σκουρότερη. Μπορείτε να την ξανοίξετε, με ελάχιστη πούδρα από πάνω.
35. Διορθώστε το
Εάν θέλετε να διορθώσετε κάποια ατέλεια από σκιά γύρω από τα μάτια, χρησιμοποιήστε ένα μπατόν βουτηγμένο σε ελάχιστη υδατική κρέμα.

prevention.gr

Βασιλικός Πολτός

2012-08-01T14:50:00.000-07:00

Προέλευση και ιδιότητες

Ο βασιλικός πολτός είναι η φυσική παχύρρευστη, βιολογική ουσία που παράγουν οι νεαρές εργάτριες μέλισσες και χρησιμεύει για την αποκλειστική διατροφή της βασίλισσας. Αυτό το υπόλευκο γαλακτώδες υποκατάστατο που παράγεται από τις μέλισσες, είναι η μοναδική τροφή της μέλισσας βασίλισσας. Σημειώνεται εδώ ότι οι βασίλισσες μέλισσες δεν γεννιούνται αλλά γίνονται. Ζουν αποκλειστικά από τον βασιλικό πολτό και σε αυτόν οφείλουν το μεγάλο μέγεθος, τη γονιμότητα και τη μακροβιότητά τους. Είναι γεννημένες από τα ίδια αυγά με τις υπόλοιπες μέλισσες και το μοναδικό στοιχείο που τις διαφοροποιεί είναι η διατροφή τους. Αποτέλεσμα αυτής της διαφορετικής διατροφής, είναι ότι οι βασίλισσες είναι κατά μέσο όρο 42% μεγαλύτερες σε μέγεθος, ζουν 40-50 φορές περισσότερο και ταυτόχρονα, παράγουν περισσότερο από 2.500 αυγά καθημερινά, που αντιστοιχούν σε μέγεθος περισσότερο από 2,5 φορές τον όγκο τους. Οι τροφοί-μέλισσες (δηλαδή οι μέλισσες που τρέφουν τα μικρά σκουλήκια πριν γίνουν νύμφες), αφού φάνε μέλι και γύρη και τα επεξεργαστούν σε ειδικούς αδένες που βρίσκονται στο φάρυγγά τους, παράγουν αυτό τον πολτό που μοιάζει με κρέμα. Επομένως, κατανοεί κανείς το λόγο που ονομάστηκε βασιλικός, μια και με αυτόν τρέφεται σε όλη τη διάρκεια της ζωής της η βασίλισσα-μέλισσα. Η γεύση του βασιλικού πολτού είναι υπόξινη, ελαφρά καυστική και το χρώμα του υποκίτρινο-υπόλευκο. Με τον ίδιο πολτό τρέφονται και τα μικρά σκουλήκια που προορίζονται για βασίλισσες. Εκείνα που προορίζονται να γίνουν εργάτριες τρέφονται μόνο επί τρείς συνεχόμενες ημέρες με αυτόν και στη συνέχεια πολύ αραιότερα.

Σύσταση βασιλικού πολτού

Καταναλώνοντας η μέλισσα μέλι και γύρη, παίρνει όλα τα συστατικά τους. Με την επεξεργασία τους στους αδένες της, το τελικό προϊόν έχει ακόμη περισσότερα. Οι αναλύσεις που έχουν γίνει έδειξαν ότι ο μέσος όρος των κυριότερων συστατικών του είναι: υγρασία 67%, πρωτεΐνες 15,5%, σάκχαρα 12,5%, λιπαρές ουσίες 4% και τέφρα 1%. Αυτό, όμως, που δίνει τις εκπληκτικές ιδιότητες στο βασιλικό πολτό είναι η αφθονία σε βιταμίνες και ιδιαίτερα αυτές του συμπλέγματος Β, που είναι καθοριστικές για την καλή λειτουργία όχι μόνο του νευρικού μας συστήματος αλλά ολόκληρου του οργανισμού. Συγκεκριμένα, σε κάθε γραμμάριο περιέχονται: θειαμίνη (Β1) 3,9mg, ριβοφλαβίνη (Β2) 26,5mg, νιασίνη (Β3) 84mg, παντοθενικό οξύ 186mg, πυριδοξίνη (Β6) 2,4mg, ινοσιτόλη 100mg, βιοτίνη 1,7mg, φυλλικό οξύ 0,2mg. Επίσης σε διάφορες αναλογίες οι Β12, Α, D, E, K και C.

Χρήσεις και θεραπευτικές δράσεις

Ο βασιλικός πολτός δεν είναι θαυματουργή πανάκεια. Το κλειδί για να καταλάβει κανείς πως είναι δυνατόν να δρα με φαινομενικά αντίθετους τρόπους (αφενός να βοηθά άτομα με αϋπνία και αφετέρου άτομα που υποφέρουν από κόπωση να μην αποκοιμούνται), είναι να τον θεωρήσει σαν έναν καταλύτη που προσφέρει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό και με αυτόν τον τρόπο εξισορροπεί τη λειτουργία του και βελτιώνει το μεταβολισμό. Εκείνο που πρέπει να τονιστεί είναι ότι το υγιές και ισορροπημένο ανθρώπινο σώμα είναι μια εξαιρετικά αποτελεσματική αυτό-θεραπευόμενη μονάδα. Τα προβλήματα αρχίζουν να εμφανίζονται όταν διαταραχθεί αυτή η χημική ισορροπία. Τα συμπτώματα μπορούν να αντιμετωπιστούν με φάρμακα αλλά αυτό δεν εξαλείφει το αίτιο που το προκάλεσε. Μια φυσική θεραπεία είναι να επανέλθει το σώμα σε μια σωστή ισορροπία, χρησιμοποιώντας ένα διατροφικό συμπλήρωμα. Φυσικό συμπλήρωμα είναι ο βασιλικός πολτός, αν και σημαντικά πιό ακριβός από τα κοινά συμπληρώματα που διατίθενται στα φαρμακεία.

Έχει αποδειχτεί ότι είναι η πλουσιότερη υγιεινή τροφή της φύσης. Επιδρά θετικά στον μεταβολισμό, στην ανάπτυξη και τη μακροζωία. Ρυθμίζει και εξισορροπεί τις λειτουργίες του οργανισμού, οξυγονώνει τα κύτταρα και αυξάνει τη φυσική αντίσταση στις εξωτερικές προσβολές αλλά και στις εσωτερικές ανωμαλίες. Αυξάνει τις σωματικές και πνευματικές δυνάμεις, τονώνει τη μνήμη, την αντοχή, την γονιμότητα και τη σεξουαλική απόδοση.

Οι κυριότερες ενδείξεις του βασιλικού πολτού είναι:

Παιδιά

με αναιμία
που παρουσιάζουν καθυστέρηση στην ανάπτυξη
στο λύκειο, για την προετοιμασία των εξετάσεων
κατά την ανάρρωση

Ενήλικες

για την πρόληψη εποχιακών ιώσεων
κατά της κατάθλιψης, άγχους, στρες
κατά της δυσκοιλιότητας
κατά της ανικανότητας και της στειρότητας
κατά των συμπτωμάτων που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση
κατά της αθηροσκλήρωσης (έλεγχος των επιπέδων της χοληστερόλης)
κατά της κόπωσης
κατά του υποσιτισμού και της νευρικής ανορεξίας
κατά της μυϊκής δυστροφίας
κατά της ασθένειας του Parkinson
κατά της ασθένειας του Alzheimer
κατά της υπέρτασης
κατά του σακχαρώδη διαβήτη
στα γηρατειά
προστατευτικός ο ρόλος του για το ήπαρ
πιθανόν αντικαρκινική δράση
ενίσχυση ανοσοποιητικού συστήματος-αντιμικροβιακή δράση (κυρίως έναντι στρεπτόκοκκων, σταφυλόκοκκων και Ε.coli, bacilli coli)
τόνωση και ενδυνάμωση του δέρματος (λόγω του κολλαγόνου που περιέχει-μείωση ρυτίδων) και του τριχωτού της κεφαλής
κατά του πονοκεφάλου
κατά των ενδοκρινικών διαταραχών και των ορμονικών ανισορροπιών
μειώνει τον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου
μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης
κατά των καταγμάτων των οστών
επουλώνει τις ιστικές καταστροφές
κατά των φλεγμονών
μειώνει τα αρθριτικά προβλήματα
ευεργετικό σε περιπτώσεις μειωμένης μνήμης
βελτιώνει το άσθμα
προσφέρει αναβολική υποστήριξη με αποτέλεσμα την αθλητική απόδοση (αυξημένη ενέργεια, αντοχή και φυσική δύναμη)
κατά της πνευματικής κατάρρευσης
κατά των ελκών, εκζεμάτων
μειώνει αλλεργικά συμπτώματα άλλων αιτιών
διατήρηση ομορφιάς

Ο βασιλικός πολτός όμως, έχει και πολλές άλλες ενδείξεις και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως διαιτητικό, με ταυτόχρονη ενίσχυση του οργανισμού. Βασιλικό πολτό συναντούμε ως συστατικό και στη βιομηχανία καλλυντικών, σε προϊόντα που προορίζονται για το αδυνάτισμα και τη μείωση της κυτταρίτιδας. Έχει διαπιστωθεί ότι ανοίγει την όρεξη και είναι εξαιρετικά βοηθητικό σε περιπτώσεις ασθενικών παιδιών. Ρυθμίζει το βάρος και βοηθά στη χώνεψη. Το μακιγιάζ με βασιλικό πολτό αποτελεί ακόμα μυστήριο και δεν είναι γνωστά τα αποτελέσματά του. Οι έρευνες βρίσκονται σε εξέλιξη.

www.iatronet.gr

Κονδυλώματα, σεξ και καλοκαίρι - τι να προσέξετε

2012-08-01T14:18:00.003-07:00

Τα κονδυλώματα είναι σήμερα η πιο συχνή σεξουαλικά μεταδιδόμενη νόσος και απασχολεί μεγάλο μέρος του σεξουαλικά ενεργού πληθυσμού. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι έρχονται κάποια στιγμή της ζωής τους σε επαφή με τον ιό HPV που προκαλεί τα κονδυλώματα, η μεγάλη πλειοψηφία έχει την ικανότητα να περιορίζει την μόλυνση και να μην εκδηλώνει τη νόσο.

Περίπου ένα 5% των ανθρώπων που θα μολυνθούν θα βγάλει κονδυλώματα συνήθως στα γεννητικά όργανα και την περιγεννητική περιοχή και είναι αυτοί που απευθύνονται στο δερματολόγο για την αντιμετώπισή τους.

Οι τρόποι θεραπείας είναι πολλοί αλλά αυτό που θα πρέπει να θυμόμαστε είναι ότι σε κάθε περίπτωση καταστρέφουμε τα κονδυλώματα αλλά δεν μπορούμε να πετύχουμε εκρίζωση της λοίμωξης. Τα τελευταία χρόνια η κυκλοφορία εμβολίου έναντι των τύπων του HPV που ενοχοποιούνται για την πλειοψηφία των περιστατικών κονδυλωμάτων και καρκίνου του τραχήλου της μήτρας φαίνεται ότι αλλάζει τα δεδομένα στην πρόληψη της νόσου.

Η θεραπευτική προσέγγιση των κονδυλωμάτων συνήθως ξεκινάει στο δερματολογικό ιατρείο με μεθόδους επιτόπου καταστροφής τους από τον ίδιο το γιατρό. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τον ψεκασμό τους με υγρό άζωτο (κρυοθεραπεία) που προκαλεί νέκρωση του δέρματος και της βλάβης που βρίσκεται στην επιφάνεια. Είναι αποτελεσματική στο 60-80% των περιπτώσεων αλλά προκαλεί αρκετά έντονο ερεθισμό και πόνο ενώ μπορεί να αφήσει και ουλές ή μεταβολές της χροιάς του δέρματος. Άλλος τρόπος είναι η καυτηρίαση με τη διαθερμία ή το laser CO2.

Συνήθως η βλάβη που προκαλείται είναι πιο ελεγχόμενη και ήπια από την κρυοθεραπεία και η αποτελεσματικότητα αντίστοιχη αλλά πάντα υπάρχει ο κίνδυνος των ίδιων μετεπεμβατικών επιπλοκών. Τέλος στο ιατρείο μπορεί να γίνει και καταστροφή των κονδυλωμάτων με τριχλωροξικό οξύ- TCA υψηλής συγκέντρωσης που όμως πρέπει να εφαρμοστεί με πολλή προσοχή πάνω στις βλάβες ωστε να μην κάψει το γύρω δέρμα.

Εκτός από τις μεθόδους που αναφέρθηκαν και που εφαρμόζονται στο ιατρείο, υπάρχουν και τοπικά σκευάσματα που μπορεί να βάζει ο ασθενής στο σπίτι. Συνήθως αργούν να δράσουν αλλά έχουν το μεγάλο πλεονέκτημα ότι αντιμετωπίζουν όλο το δυνητικά μολυσμένο δέρμα και όχι μόνο τις κλινικά εμφανείς βλάβες. Τέτοια σκευάσματα είναι οι κρέμες που περιέχουν ποδοφυλλοτοξίνη και ιμικουιμόδη, η αποτελεσματικότητα τους κυμαίνεται από 60%-80% και προκαλούν ερεθισμό και διαβρώσεις στην περιοχή, που είναι όμως και η απόδειξη οτι είναι αποτελεσματικές. Σοβαρή αντένδειξη είναι η εγκυμοσύνη καθώς μπορεί να απορροφηθούν από τον οργανισμό της γυναίκας και το έμβρυο.

Όπως είπαμε τα κονδυλώματα οφείλονται στον ιό των ανθρώπινων θηλωμάτων HPV και μάλιστα σχεδόν το 90% στους υπότυπους 6 και 11. Από την άλλη οι υπότυποι 16 και 18 ευθύνονται για την πλειοψηφία των περιστατικών καρκίνου του τραχήλου της μήτρας. Εφαρμογή προγράμματος εμβολιασμού με εμβόλιο που αντιμετωπίζει και τους 4 παραπάνω υπότυπους στην Αυστραλία από το 2007 έδειξε ότι τα περιστατικά γεννητικών κονδυλωμάτων σχεδόν εξαφανίστηκαν στις νεαρές γυναίκες που έκαναν και τις 3 δόσεις του εμβολίου. Αντίστοιχη κλινική μελέτη σε εφήβους απέδειξε ότι και στους άνδρες η ελάττωση των περιστατικών κονδυλωμάτων μειώθηκε σημαντικά.

Προφανώς χρειάζεται πιο μακροχρόνια παρακολούθηση για να αξιολογήσουμε την αποτελεσματικότητα του εμβολίου αλλά τα μέχρι στιγμής στοιχεία είναι πολύ ενθαρρυντικά. Σε κάθε περίπτωση όμως δεν πρέπει να επαναπαυόμαστε, η χρήση του προφυλακτικού προστατεύει και από πολλά άλλα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα για τα οποία δεν υπάρχει πρόληψη.

Άγις Γραφάκος Δερματολόγος - Αφροδισιολόγος

agis_grafakos@yahoo.gr

Καλό Μήνα !

2012-08-01T01:52:00.001-07:00

Καλημέρα σας ! Αύγουστος... πόσο γρήγορα περνάει τελικά ο καιρός! Ελπίζω όλες/οι να απολαμβάνετε τις διακοπές σας έτσι όπως εσείς θέλετε. Διακοπές...ευκαιρία να περάσουμε χρόνο με τα αγαπημένα μας πρόσωπα, να διασκεδάσουμε, να βρούμε τον εαυτό μας, μακρυά από τις σκοτούρες της καθημερινότητας. Όμορφες παραλίες, καταγάλανα νερά, καλή διάθεση & παρέα είναι λίγα από τα "καλά" των διακοπών.

Έχω την τύχη να ζω σε νησί & αυτό κάνει τα καλοκαίρια μου ακόμα πιο ξεχωριστά. Παρακάτω θα δείτε φωτό από κάποιες παραλίες της όμορφης Χίου!

Παραλία "Μαύρα Βόλια"

Παραλία "Ελίντα"

"Ναγός"

Παραλία των Γλάρων.

Παραλία Μέγα Λιμιώνα

Να περνάτε τέλεια !!!
Φιλιά, Θεοδώρα.

7 Quickie cleaning tips

2012-07-31T03:05:00.000-07:00

CLEAN UP YOUR ACT

Does your house cleaning chore list seem endless? In the hustle and bustle of daily life, maintaining a regular home cleaning schedule can seem impossible. Amanda Thomas, self-proclaimed domestic diva and owner of Arizona-based Moxie Girl Household Assistants, has the perfect cleaning shortcuts and cleaning tips to keep your home clean and your sanity intact.

Work from top to bottom and left to right.

This is a great rule of thumb to make the most of your cleaning time. "Work from top to bottom, knocking down dust and debris as you go. Just make sure to vacuum and/or mop at the very end," Thomas advises. "Also, move left to right through each room. By moving in a set pattern, you won't miss anything."

Keep glass cleaner and paper towels under every bathroom sink.

Talk about a time saver: Having the proper tools in the right place at the right time is a definite plus. "This way, the glass cleaner and paper towels are there when the water spots and toothpaste start to drive you nuts," says Thomas.

Clean tubs and showers as you use them.

"If you start to see the orange soap scum forming, take a rag into the shower with you and quickly wipe it away. After a bath, use the washcloth to quickly wipe down the edge and bottom of the tub to get dust and soap scum up," Thomas recommends.

Keep a toilet brush and disinfectant wipes next to every toilet.

Think of ways to multitask. For instance, use these tools to clean the toilet while the kids are in the bath. Thomas suggests using these items as soon as you see a ring or stain forming in the toilet bowl. "This quick cleaning will get you through until you have time to do a deeper clean."

Load dishes into the dishwasher as you use them.

Then, run the dishwasher after dinner each night. Thomas recommends making this a family affair. "Designate one person in your home to empty the dishwasher first thing in the morning so it can be filled throughout the day."

Pick up clutter with a basket.

Clear the chaos by picking up clutter with the help of a basket. Throughout the day, add items to the basket that don't belong in the room. "Then, as you move from room to room, put the items away in their appropriate homes," Thomas says. Another great organization idea: Label the storage boxes for your kids' toys. "Picking up goes much faster when you know where each item goes," says Thomas.

Invest in a duster with an extendable handle.

"Dusters with extendable handles are ideal for doing quick dusting of window blinds and shutters, leather furniture and especially baseboards. You don't even have to bend over!" Thomas says.

sheknows.com

Μάθε τι δείχνουν τα πόδια για τον χαρακτήρα

2012-07-31T03:02:00.003-07:00

Η «ανάγνωση» των ποδιών είναι μια πρακτική που αναπτύχθηκε στην Κίνα και την Ινδία πριν από περίπου 5.000 χρόνια και πηγάζει από την πεποίθηση ότι τα πόδια είναι ο καθρέπτης του σώματος και της ψυχής. Οποιαδήποτε εξογκώματα, κάλοι ή πόνοι στα πόδια είναι ενδεικτικά άλλων προβλημάτων υγείας . Το σώμα όμως είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με το νου, οπότε και τα πόδια μας αντανακλούν την προσωπικότητά μας.

Τι δείχνουν τα δάχτυλα για τον χαρακτήρα σου;

Μάθε πώς θα διαβάσεις τα πόδια σου!

Μεγάλο δάχτυλο

Αν το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σου είναι πολύ μεγαλύτερο από τα άλλα δάχτυλα του ποδιού είσαι έξυπνη και δημιουργική. Πάντα βρίσκεις έξυπνες λύσεις σε διάφορα προβλήματα και διακρίνεσαι για την δημιουργικότητα και την εφευρετικότητά σου. Δεν υπάρχει περίπτωση να μείνεις άναυδη ή σιωπηλή όταν κάποιος προσπαθήσει να σε «στήσει στον τοίχο» κάνοντας σου μια αδιάκριτη ή δύσκολη ερώτηση. Θα καταφέρεις να πάρεις την ρεβανς και με απάντηση που θα σπάει κόκαλα. Τέλος, βλέπεις τα πράγματα από διαφορετικές οπτικές γωνίες, κάτι που μπορεί να σε δυσκολεύει να εστιάσεις στην καρδιά ενός προβλήματος.

Αν το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σου είναι σχετικά μικρό, αυτό σημαίνει ότι είσαι πολυπράγμων ενώ οι διαπραγματεύσεις είναι το φόρτε σου! Έχεις μια απίστευτη ικανότητα να χρησιμοποιείς τη γοητεία σου για να πείσεις τους ανθρώπους

Δεύτερο δάχτυλο

Αν το δεύτερο δάχτυλό σου είναι σχετικά μακρύ τότε μάλλον έχεις ηγετική προσωπικότητα. Όσο μεγαλύτερο μάλιστα είναι το δεύτερο δάχτυλο τόσο περισσότερες ηγετικές ικανότητες έχεις. Είσαι δυναμική και πολυμήχανη και πολλές φορές αυτό μεταφράζεται ως αυταρχισμός. Μάλιστα, σύμφωνα με την παράδοση, οι μαμάδες εμπόδιζαν τους γιούς τους να παντρεύονται γυναίκες με μακριά τα δεύτερα δάχτυλα, για να τους προφυλάξουν από μια αυταρχική γυναίκα!

Αντίθετα, αν είσαι ανάμεσα στις γυναίκες που το δεύτερο δαχτυλάκι τους είναι σχετικά κοντό τότε μάλλον είσαι ήρεμη και πολύ πράα δίχως όμως αυτό να σημαίνει πως γίνεσαι εύκολα θύμα. Απλούστατα θέλεις να κάνεις τα πράγματα με το χρόνο σου και αποφεύγεις βιαστικές κινήσεις και εντάσεις. Σ΄αρέσει να ζεις με αρμονία και προφανώς το καταφέρνεις.

Τρίτο δάχτυλο

Το τρίτο δάχτυλο του ποδιού συνδέεται την ενέργεια και τη δύναμη της θέλησης. Αν είναι σχετικά μεγάλο, αυτό σημαίνει ότι είσαι απίστευτα ενεργητική και επινοητική, ειδικά στην εργασία. Μάλιστα, όσο μεγαλύτερο είναι το δάχτυλο αυτό του ποδιού τόσο περισσότερες πιθανότητες έχεις για να πετύχεις στην καριέρα αλλά και να κάνεις περιουσία! Είσαι τελειομανής και αυτό είναι και το μυστικό της επιτυχίας σου. Βέβαια πρόσεξε μην αφήσεις τον εαυτό σου να απορροφηθεί βάζοντας στο περιθώριο διασκέδαση, οικογένεια, φίλους και τον έρωτα.

Από την άλλη αν αυτό το μέσο δαχτυλάκι είναι κάπως μικρό αυτό σημαίνει πως απολαμβάνεις τις χαρές της ζωής αφού λατρεύεις τις στιγμές χαλάρωσης και δεν παίρνεις τίποτα στα σοβαρά. Και μπορεί οι περισσότεροι να σε λένε τεμπέλα αλλά εσύ γνωρίζεις καλά πως η ζωή είναι μικρή για να τη σπαταλήσεις!

Τέταρτο δάχτυλο

Ένα μακρύ, ίσιο τέταρτο δάχτυλο του ποδιού δείχνει πως η οικογένεια είναι ζωτικής σημασίας για εσένα. Στηρίζεσαι στους αγαπημένους σου αλλά ταυτόχρονα τους στηρίζεις. Μια πιθανή στροφή του δακτύλου αυτού δείχνει πως η σχέση σου με τα αγαπημένα σου πρόσωπα δεν είναι η καλύτερη και αυτό σε προβληματίζει και σε ανησυχεί. Επίσης, αν έχεις μακρύ προτελευταίο δάχτυλο είσαι φοβερή ακροάτρια και άριστη παιδαγωγός αλλά επηρεάζεσαι πολύ από τα προβλήματα των άλλων καθώς σου είναι δύσκολο να αποκοπείς από τα προβλήματα άλλων ανθρώπων. Είσαι μια ευγενική ψυχή που εύκολα τραυματίζεται… Ακόμη και η υγεία σου επηρεάζεται από τυχόν διαταραχές στο σπίτι. Εάν μάλιστα παρουσιάζεται κάποια κύρτωση στα δάχτυλα αυτά των ποδιών μάλλον θα πρέπει να χαλαρώσεις και να σταματήσεις να παίρνεις πάνω σου όλα τα βάρη των άλλων.

Ένα μικρό προτελευταίο δάχτυλο, είναι ενδεικτικό του ότι η οικογένεια δεν είναι ανάμεσα στις προτεραιότητες σου, το ίδιο και ο σύντροφός σου.

Πέμπτο δαχτυλάκι

Η παιδικότητα και η ανεμελιά είναι χαρακτηριστικό όσων έχουν ¨μικροσκοπικό» μικρό δαχτυλάκι. Ένα μικρό σε μέγεθος τελευταίο δαχτυλάκι του ποδιού δείχνει πως είσαι πειραχτήρι, απίστευτα κοινωνική και έχεις ιδιαίτερη αίσθηση του χιούμορ. Είσαι ένα αδιόρθωτο παιδί, κάτι που μπορεί όμως να σου δημιουργήσει μπελάδες στην ενήλικη ζωή καθώς κάποια στιγμή όλοι οφείλουμε να μεγαλώσουμε λιγάκι!

Τέλος αν με ευκολία μπορείς να κουνήσεις και να διπλώσεις το μικρό σου δάχτυλο χωριστά από το τέταρτο τότε μάλλον είσαι ιδιαίτερα παρορμητική και ενθουσιώδης. Σου αρέσει να φλερτάρεις ασύστολα και επιζητάς την περιπέτεια.

Μην ξεχνάς όμως ότι τα χαρακτηριστικά αυτά ισχύουν και για άντρες και για γυναίκες. Οπότε αν επιζητάς το γάμο κάνε το τεστ στον σύντροφό σου. Αν το δαχτυλάκι του δε λυγίζει μεμονωμένα μπορεί να μη σου προσφέρει ξέφρενα ξενύχτια και άστατη ζωή αλλά θα σου ειναι πιστός και ολότελα προβλέψιμος! Ανθρωποι με άκαμπτο μικρό δαχτυλάκι αγαπούν τη ρουτίνα και την καθημερινότητα και δύσκολα την αλλάζουν…

Και τι δείχνει το σχήμα του ποδιού σου;

Δάχτυλα τακτοποιημένα ανά μέγεθος

Εάν κάθε δάχτυλο του ποδιού είναι λίγο μακρύτερο από το προηγούμενο, δημιουργώντας έτσι μια διαγώνια γραμμή, αυτό δείχνει μεθοδικότητα και ακρίβεια. Είσαι εξαιρετικά πρακτικός άνθρωπος και σε ενδιαφέρει η λεπτομέρεια. Είσαι καλή και πιστή φίλη και σύντροφος αλλά πρόσεχε γιατί δεν είναι όλοι τόσο ισορροπημένοι όπως εσύ!

Πλατιά πόδια

Δεν κάθεσαι ούτε λεπτό. Είσαι πάντα σε εγρήγορση και αυτό είναι που σε κάνει ευτυχισμένη. Νιώθεις πως δεν έχεις χρόνο για χάσιμο και προσπαθείς να εκμεταλλευτείς την κάθε στιγμή. Ασε λίγο τον εαυτό σου ελεύθερο και μην βλέπεις την ηρεμία και τη χαλάρωση σαν εχθρούς. Η αδράνεια διαφέρει από το στοχασμό και την ξεκούραση.

Μακρόστενα πόδια

Έχεις τα πόδια μιας πριγκίπισσας. Δεν υπάρχει κάτι καλύτερο από το να περιποιείσαι τον εαυτό σου. Γιατί να ασχοληθείς με τη σκληρή δουλειά αν μπορείς να την αναθέσεις σε κάποιον άλλο; Το σπίτι σου βέβαια είναι σίγουρα κουκλίστικο, όποιο κι αν είναι το εισόδημά σου, αφού έχεις υπέροχο γούστο!

Καμάρα

Η μεγάλη καμάρα συνδέεται με την ανεξαρτησία και την αυτάρκεια. Βέβαια σε πολλές περιπτώσεις ο αέρας άνεσης που εκπέμπεις μπορεί να σε κάνει να δείχνεις αντικοινωνική. Εχεις ένα πνεύμα αδάμαστο αλλά να θυμάσαι πως δεν είναι ένδειξη αδυναμίας να ζητάς βοήθεια, όταν τη χρειάζεσαι.

Αν η καμάρα που έχεις είναι «ανύπαρκτη» ή σε ένα μέσο επίπεδο είσαι κοινωνική και αρκετά εξωστρεφής. Σ΄αρέσει να περνάς καλά και θέλεις να εξασφαλίσεις πως το ίδιο θα κάνουν και οι γύρω σου.

Επιμέλεια: Δήμητρα Γκούντρα

Ο σκύλος σου μαρτυρά πώς σε βλέπουν οι άνδρες

2012-07-31T02:59:00.002-07:00

Ήξερες πως τα κατοικίδια δίνουν συγκεκριμένα «μηνύματα» στο αντίθετο φύλο; Αυτό πάντως ισχυρίζεται νέα μελέτη αποκαλύπτει πως η ράτσα του σκυλιού δημιουργεί εντυπώσεις για την προσωπικότητα του ιδιοκτήτη, είτε είναι γυναίκα είτε άνδρας.

Οι ερευνητές εξέτασαν δείγμα 1000 ατόμων, που όλοι τους αγαπούν τα σκυλιά, για να διαπιστώσουν κατά πόσο αλλά και με ποιο τρόπο η ράτσα των κατοικιδίων πλάθει στο μυαλό των άλλων την εικόνα του ιδιοκτήτης τους.

Μάθε τι δείχνει για εσένα στους άνδρες το αγαπημένο σου σκυλάκι, όταν σε συναντούν στο πάρκο την ώρα που το βγάζεις βόλτα αλλά και γιατί σε ελκύουν άνδρες – ιδιοκτήτες συγκεκριμένης ράτσας σκύλου.

Τι δείχνει στους άλλους για εσένα η ράτσα του σκυλιού σου;

Έχεις σκυλάκι μικροκαμωμένο και ναζιάρικο όπως τα κανίς και τα τσιουάουα ή προτιμάς κάποιο πιο μεγαλόσωμο;

Σίγουρα η επιλογή σκύλου δεν είναι ενδεικτική του χαρακτήρα και της προσωπικότητάς σου, ωστόσο, σύμφωνα με άγλλους ερευνητές, δίνει μια πρώτη εντύπωση στο αντίθετο φύλο για το… ποιόν σου.

Όπως υποστηρίζουν, μια γυναίκα που έχει ένα μικρό και παιχνιδιάρικο κανίς μπορεί να θεωρηθεί αρκετά σνομπ, απαιτητική και λάτρης της καλής ζωής αλλά ταυτόχρονα πολύ «καυτή» και σέξι. Βέβαια, υπάρχουν και τα μελανά σημεία αφού η πλειοψηφία των ερωτηθέντων ανδρών απάντησε πως θεωρεί πολύ πιο πιθανό η ιδιοκτήτρια ενός κανίς να κάνει έρωτα της μιας βραδιάς σε σχέση με άλλες που προτιμούν μια διαφορετική ράτσα σκύλου.

Ομοίως και οι ιδιοκτήτριες ενός γλυκού τσιουάουα, σύμφωνα με τους άνδρες είναι πιο πιθανό να ενδώσουν σε one night stand σε σχέση με κάποια άλλη γυναίκα που έχει γκόλντεν ριτρίβερ.

Από την άλλη όμως οι γυναίκα – ιδιοκτήτρια γκόλντεν ριτρίβερ φαίνεται πως δημιουργεί περισσότερο φιλική παρά ερωτική διάθεση στους άνδρες. Μια γυναίκα με γκόλντεν ριτρίβερ σίγουρα θα τραβήξει την προσοχή των ανδρών αλλά δε θα δημιουργήσει ερωτικό πόθο.

Υψηλό σκορ παίρνουν πάντως τα λαγονικά, τα οποία εκπέμπουν πως η ιδιοκτήτριά τους είναι αυτό ακριβώς που ψάχνουν από μια γυναίκα. Δείχνουν δηλαδή πως είσαι μια γυναίκα που ξέρει τι θέλει, με έντονη προσωπικότητα, ταμπεραμέντο αλλά και θηλυκότητα.

Τι δείχνει για τον άνδρα ο σκύλος του;

Και με τους άνδρες το γίνεται; Γαιτί σε γοητεύουν αυτοί που έχουν συγκεκριμένη ράτσα σκυλιά; Ποιοι είναι πιο ελκυστικοί και γιατί συμβαίνει αυτό;

Σύμφωνα με την έρευνα, οι άνδρες που έχουν ένα γόλντεν ριτρίβερ ή ένα λαμπραντόρ φαίνεται πως είναι οι πιο ελκυστικοί για τις γυναίκες.

Τα γκόλντεν ριτρίβερ δημιουργούν την εντύπωση ενός ατόμου πράου κι έμπιστου. Μπορεί να μην είναι δηλαδή ο άντρας ο άγριος κι ο μπρουτάλ που δε θα διστάσει να εμπλακεί σε καυγά για να σε υπερασπιστεί αλλά τουλάχιστον δε θα σε αφήσει σύξυλη να τον περιμένεις σε ένα μπαρ.

Στην ίδια συχνότητα «εκπέμπουν» και τα λαμπραντόρ δείχνοντας πως ο ιδιοκτήτης τους είναι ιδιαίτερα έμπιστος και γι΄αυτό μπορεί να γίνει πολύ καλός μπαμπάς!

Αλλά και τα χάσκι δίνουν την εντύπωση ενός σκληρά εργαζόμενου άνδρα αλλά και αξιόπιστου συντρόφου που θα είναι δίπλα σου όταν τον χρειαστείς.

Στην κορυφή της λίστας πάντως βρίσκονται οι γερμανικοί ποιμενικοί που δίνουν τη εντύπωση ενός άνδρα πολυμήχανου και με επιχειρηματικό μυαλό, που έχει πάντα τον άσσο στο μανίκι! Γι΄αυτό και για τις γυναίκες ο άνδρας αυτός είναι ένα πολύ καλό… χαρτί!

Τέλος, τα γαλλικά μπουλντόγκ φαίνεται πως δίνουν την εντύπωση ενός άστατου και γυναικά άνδρα που θα ενδιαφερόταν περισσότερο για ένα one night stand ή μια ελεύθερη σχέση.

Επιμέλεια: Δήμητρα Γκούντρα

Οι 10 must εμπειρίες μιας εργένισσας

2012-07-31T02:51:00.001-07:00

Υπάρχουν κάποιες στιγμές που στιγματίζουν την εργένικη ζωή κάθε γυναίκας και που είναι απαραίτητο να τις έχει σαν εμπειρίες - αποσκευές μαζί της, πριν συναντήσει το άλλο της μισό. Από την εξόρμηση για παγωτό στις δύο τα ξημερώματα φορώντας πυτζάμες, μέχρι εκείνο το κακό ραντεβού με τον τύπο που δεν θυμάσαι ούτε το όνομά του παρά μόνο το λογαριασμό που σε έβαλε να πληρώσεις, οι εμπειρίες αυτές είναι μερικές μόνο από αυτές που πρέπει να αποκτήσεις όσο είσαι αδέσμευτη. Ιδού οι δέκα must εμπειρίες κάθε εργένισσας!

1. Βγες ραντεβού (στα τυφλά, στα φανερά, όπου και όπως μπορείς: ξέρεις αυτή την ιστορία για την πανέμορφη κοπέλα που δεν βγήκε κανένα ραντεβού και περίμενε σπίτι της μέχρι που συνάντησε τον πρίγκηπα του παραμυθιού; Όχι και ούτε εγώ την ξέρω αυτή την ιστορία. Η αλήθεια είναι πως για να βρεις τον άντρα τον σωστό, θα πρέπει να έχεις και μερικές εμπειρίες με κάποιους λάθος άντρες. Είτε είναι ο τύπος που γνώρισες ενώ ζύγιζες τα λαχανικά στο σούπερ μάρκετ, είτε το αγόρι που σε έκανε φίλη στο Facebook, άσε τον εαυτό σου να φλερτάρει ελεύθερα.

Παράτησες το κακό ραντεβού
και τρέχεις τώρα;

2. Ζήσε μόνη μακρυά από το πατρικό σπίτι: δεν υπάρχει καμία πιθανότητα να γνωρίσεις καλύτερα τον εαυτό σου, παρά μόνο ζώντας σε ένα σπίτι που θα συντηρείς μόνη σου (εντάξει μπορείς να πάρεις και λίγη βοήθεια από το μπαμπά για αρχή). Στα θετικά σημείωσε τις άνετες περιπτύξεις με το αγόρι σου καθώς και την ελευθερία να χορεύεις γυμνή στο σαλόνι!

3. Κυνήγησε ένα πάθος σου: μήπως επιθυμείς διακαώς να γράψεις ένα μυθιστόρημα; Μήπως σαν άλλος Extreme Shommer θες να κάνεις κατάδυση δίπλα σε λευκούς καρχαρίες; Ίσως να δοκιμαστείς στο τραγούδι; Ό,τι κι αν είναι αυτό που σε εξιτάρει, ακολούθησε το έστω και για μικρό χρονικό διάστημα.. Μπορεί να φας τα μούτρα σου αλλά θα έχεις κερδίσει σε εμπειρίες.

4. Ερωτεύσου κεραυνοβόλα: δεν μιλάμε βέβαια για τη γνωριμία με τον έρωτα της ζωής σου αλλά για εκείνα τα φλερτάκια που διαρκούν όσο και και η δύση του ήλιου στην Οία της Σαντορίνης: μια ωρίτσα το πολύ που [περιέχει φιλιά αγκαλιές και λήγει με ένα χειροκρότημα στο τέλος.

5. Ταξίδεψε με αεροπλάνα και βαπόρια και με τους φίλους τους παλιούς: σταμάτα να λαχταράς εκείνο το ταξίδι στην Καραϊβική ή στην Σαγκάη. Αν το καθυστερείς είναι πολύ πιθανό να μην το κάνεις ποτέ. Γι' αυτό πάρε από το χεράκι μια φίλη και ταξίδεψε εκεί που έχεις φανταστεί. Κλείσε τα εισιτήρια σήμερα κιόλας. Αν πάλι δεν βρίσκεις παρέα, μην φοβηθείς να ταξιδέψεις μόνη σου σε μέρη μαγικά και ονειρεμένα και προσοχή στα οτοστόπ!!!

6. Κάνε πραγματικότητα μια φαντασίωση: μην ανησυχείς. Όταν λέμε φαντασίωση δεν χρειάζεται να είναι ντε και καλά μια σεξουαλική φαντασίωση ομαδικού σεξ με πέντε ξένους. Φυσικά, εσύ και μόνο εσύ ξέρεις πιο κρυφό σου όνειρο θες να πραγματοποιήσεις και φρόντισε να μην σου μείνει απωθημένο για μια ζωή.

7. Γίνε εθελόντρια: βρες μια οργάνωση, έναν σκοπό και δήλωσε συμμετοχή για να προσφέρεις εθελοντικές υπηρεσίες. Όσο δεν έχεις οικογένεια και μεγάλες υποχρεώσεις, μπορείς να αφιερώσεις πιο εύκολα μια ώρα από τη ζωή σου για να βοηθήσεις απόρους, παιδιά και όσους κρίνεις πως έχουν την ανάγκη της προσφοράς σου.

8. Ξεπέρασε ένα φόβο σου: τίποτα δεν θα ανεβάσει περισσότερο την αυτοπεποίθησή σου από την νίκη έναντι κάποιου μεγάλου φόβου που σε κυριεύει. Είτε φοβάσαι να μιλήσεις μπροστά σε μεγάλο κοινό, είτε φοβάσαι να κυκλοφορήσεις τόπλες στην παραλία, η νίκη έναντι των φοβιών που σε πηγαίνουν πίσω θα σου δώσει φτερά και θα σε κάνει να αντιμετωπίσεις ευκολότερα όλες τις δυσκολίες και τα ρίσκα που θα συναντήσεις στη ζωή σου.

9. Κάνε μια επένδυση: όλες οι επιτυχημένες εργένισσες ξέρουν πολύ καλά πως μια επένδυση είναι πάντα χρήσιμη και έξυπνη. Δεν έχει σημασία το πόσο μεγάλο είναι το εισόδημά σου. Η επένδυση μπορεί να αφορά και σε ένα ζευγάρι πανάκριβα ψηλοτάκουνα που μεθαύριο με την οικογένεια και τις απαιτήσεις των παιδιών δεν θα μπορείς να κάνεις δώρο στον εαυτό σου.

10. Ν' αφήσεις την καρδιά σου να πληγωθεί: είναι πολύ γνωστό αυτό που λένε πως άνθρωπος που δεν έχει αγαπήσει και δεν έχει πληγωθεί δεν μπορεί να ευτυχίσει πραγματικά. Ένα ? δύο ραγισματάκια στην καρδιά σου, θα σου δώσουν χρήσιμα μαθήματα ζωής για να είσαι έτοιμη μια μέρα να συναντήσεις τον ένα και μοναδικό άντρα που θα μείνεις μαζί του για πάντα. Αν δεν ξέρεις πως είναι να ερωτεύεσαι, να αγαπάς, να κάνεις θυσίες, είναι πιθανό να προσπεράσεις τον Ένα και Μοναδικό και να μην το πάρεις είδηση.

Γενικά, όσο χαίρεσαι την εργένικη ζωή σου, προσπάθησε να αγαπήσεις τον εαυτό σου και να τον μάθεις καλύτερα. Μόνο έτσι θα μπορέσεις να εκτιμήσεις και τον άλλο άνθρωπο που θα έρθει στη ζωή σου.

womenonly.gr

Τα 6 πιο συχνά λάθη στο αδυνάτισμα

2012-07-31T02:38:00.001-07:00

Εδώ και χρόνια, η λέξη δίαιτα είναι συνώνυμη της γυναικείας φύσης. Από τη μαμά, τη θεία, την μεγάλη σου αδερφή μέχρι κι εσένα, πολλές δίαιτες έχουν γίνει σήμα κατατεθέν για τις γυναίκες παγκοσμίως. Όμως η υπόθεση αδυνάτισμα είναι τόσο αθώα.Υπάρχουν κάποια λάθη που κάνεις και μπορούν να σαμποτάρουν την απώλεια κιλών που επιθυμείς. Συγκεντρώσαμε τα 6 μεγαλύτερα λάθη που κάνει μια γυναίκα στην προσπάθειά της να χάσει κιλά και είναι στο χέρι σου να μην τα ξανακάνεις!

Λάθος πρώτο: Κάνεις δίαιτα χωρίς την επίβλεψη και συμβουλή κάποιου υπεύθυνου γιατρού ή διατροφολόγου.

Μην μπαίνεις στην επιχείρηση αδυνάτισμα χωρίς τις συμβουλές κάποιου ειδικού επιστήμονα. Ο κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και έχει τις δικές του ιδιαιτερότητες και ιδιομορφίες. Αυτό σημαίνει πως η δίαιτα που έκανε την κολλητή σου να χάσει τόσα κιλά, μπορεί να μην έχει το ίδιο αποτέλεσμα με εσένα. Όταν επιλέγεις κάποιο πρόγραμμα αδυνατίσματος, λάβε υπόψη το βάρος, την κατάσταση της υγείας σου, την ηλικία ακόμα και το επάγγελμα που κάνεις. Άσε που ακόμα και οι ασκήσεις και οι τροφές (ακόμα και ο συνδυασμός τους)που θα σε βοηθήσουν στην απώλεια κιλών, είναι μοναδικός για εσένα.

Λάθος δεύτερο: Τρως ελάχιστα ή λάθος τροφές.

Ο εξαναγκασμός του οργανισμού σου σε ασιτία αλλά και η λήψη μόνο μιας ομάδας τροφών (μόνο χυμοί) μπορεί να γίνει πολύ επικίνδυνη για την υγεία σου, αφού η έλλειψη συγκεκριμένων ιχνοστοιχείων και βιταμινών αφήνει τον οργανισμό σου ακάλυπτο απέναντι σε ένα πλήθος ασθενειών. Το ίδιο επικίνδυνη μπορεί να είναι για παράδειγμα η πλήρης χορτοφαγία. Αν αποφασίσεις να την ασπαστείς, σιγουρέψου πως το σώμα σου λαμβάνει τον απαραίτητο σίδηρο. Θυμήσου πως η εξαναγκαστική πείνα, μπορεί να βλάψει ανεπανόρθωτα την υγεία σου και να σε φέρει στα πρόθυρα της νευρικής ανορεξίας.

Λάθος τρίτο: Νομίζεις πως θα αδυνατίσεις μόνο κάνοντας δίαιτα.

Αν νομίζεις πως θα χάσεις κιλά μόνο μέσω μιας δίαιτας, κάνεις μεγάλο λάθος. Μπορεί να χάσεις κάποια κιλά που θα ξαναπάρεις αμέσως μόλις σταματήσεις τη δίαιτα, Η επίτευξη ενός υγιούς και αδύνατου σώματος μπορεί να γίνει μόνο μέσα από την αλλαγή του καθιστικού τρόπου ζωής και του συνδυασμού υγιεινής διατροφής και άσκησης. Αθλήσου, βρες ένα χόμπι και γενικά μην σκέφτεσαι μόνο το πως θα καταναλώσεις λιγότερες θερμίδες αλλά το πώς θα κάψεις περισσότερες θερμίδες.

Λάθος Τέταρτο: Συνδέεις το αδυνάτισμα με ένα διαρκές άγχος.

Απόφυγε το άγχος. Υπάρχουν πολλές γυναίκες που σε μια κρίση άγχους αρχίζουν να τρώνε ό,τι βρουν μπροστά τους. Πριν ξεκινήσεις κάποια δίαιτα, ανάλυσε τους λόγους που θα σε κάνουν να την ακολουθήσεις, βάλε ένα συγκεκριμένο στόχο και συνδύασε την με μορφές άσκησης που θα βοηθήσουν και την αυτοσυγκέντρωση σου, διώχνοντας το άγχος: γιόγκα, πιλάτες.

Λάθος πέμπτο: Προσπαθείς να χάσεις πολλά κιλά, πολύ γρήγορα.

Μην προσπαθείς να χάσεις όσο περισσότερο βάρος μπορείς, σε όσο το δυνατόν λιγότερο χρόνο. Το μόνο που καταφέρνεις ουσιαστικά είναι να αφυδατώσεις την επιδερμίδα σου αφού το μόνο που χάνεις είναι υγρά. Η απώλεια περισσότερων από 3 κιλά το μήνα κρίνεται επικίνδυνη και για την υγεία σου.

Λάθος έκτο: Ακολουθείς περισσότερες από μία δίαιτες.

Μην συνδυάζεις πολλές και διαφορετικές μεταξύ τους δίαιτες και αυτό γιατί η μία διατροφικής μέθοδος μπορεί να έρχεται σε πλήρη αντίθεση με κάποια άλλη. Έπειτα, αν ακολουθείς κάποια δίαιτα και την σταματήσεις για να ξεκινήσεις κάποια άλλη, είναι πολύ δύσκολο να δεις αποτελέσματα ή να προλάβουν αυτά να εμφανιστούν. Γι' αυτό είναι πολύ σημαντικό να ακολουθήσεις ένα πρόγραμμα διατροφής και άθλησης που θα ανταποκρίνεται στις δικές σου ατομικές ανάγκες και φυσικά μετά την καθοδήγηση κάποιου ειδικού επιστήμονα.

womenonly.gr

Δροσιστική σαλάτα του chef

2012-07-31T01:27:00.002-07:00

Τι χρειαζόμαστε:

200 γρ. τυρί ρεγκάτο ή γκούντα κομμένο σε κύβους

1 μαρούλι ψιλοκομμένο

2 ντομάτες κομμένες σε κύβους

1 φρέσκο κρεμμυδάκι ψιλοκομμένο

1 αγγούρι κομμένο σε ροδέλες

4 φέτες ζαμπόν κομμένες σε μικρά τετράγωνα

2 αβγά βραστά κομμένα σε ροδέλες

ελιές

αλάτι, πιπέρι φρεσκοτριμμένο

Για τη σάλτσα:

4 κ.σ. μαγιονέζα

2 κ.σ. κέτσαπ

1 κ.γ. μουστάρδα

2 κ.γ. ξύδι

Πως το κάνουμε:

Ανακατεύουμε όλα τα λαχανικά μας στη σαλατιέρα μας και αλατοπιπερώνουμε.

Σε άλλο μπολ ανακατεύουμε πολύ καλά τα υλικά της σάλτσας.

Περιχύνουμε τη σαλάτα με τη σάλτσα.

Η Aerin Lauder έβγαλε τα δικά της καλλυντικά!

2012-07-31T01:21:00.002-07:00

Η Aerin είναι η εγγονή της Estee Lauder! Το ξέρω ότι πολλές το γνωρίζετε αλλά οφείλω να κάνω τις συστάσεις! Επίσης (αν είστε πολύ καλά διαβασμένες!) θα γνωρίζετε ότι η Aerin ετοιμάζεται να βγάλει μια δική της σειρά καλλυντικών, την οποία αν είστε fan της Estee θα λατρέψετε εξίσου.

Λοιπόν, λοιπόν! Αυτή η σειρά κυκλοφόρησε και θα την βρεις στο official page της Estee Lauder. Και παρόλο που δεν έχουμε κάποια επίσημη ανακοίνωση για το αν και πότε θα έρθουν στην Ελλάδα, μπορείς πάντα να κάνεις παραγγελίες on line (βεβαιώσου όμως ότι το shipping περιλαμβάνει και την Ελλάδα). Η σειρά μακιγιάζ της Aerin χωρίζεται σε δύο βασικές κατηγορίες:

Κατηγορία Α: τα προϊόντα που λανσαρίστηκαν και θα είναι στα ράφια σαν μόνιμες σειρές

Κατηγορία Β: τα προϊόντα που περιλαμβάνονται στην Φθινοπωρινή σειρά μακιγιάζ για το 2012- \'13 (θα ακολουθήσει φυσικά αντίστοιχη limited edition σειρά και για τον Χειμώνα, την Άνοιξη και πάει λέγοντας). Οι τιμές είναι πολύ καλές αφού κυμαίνονται γύρω στα 40 δολάρια εκτός από...

Τα πινέλα που έρχονται σε μια τέλεια θήκη, είναι τα βασικά (πούδρα, ρουζ, make up, πινέλο blending για την σκιά και χειλιών), η τιμή τους είναι 148 δολάρια και λέω να την παραγγείλω μετά τις διακοπές οπότε και θα μου το επιτρέπει το budget μου. Βλέπεις, η συγκεκριμένη σειρά ανήκει στα Essentials που σημαίνει την βρίσκεις όλο τον χρόνο!

tlife.gr