Wong Patria...........

kejadian aneh " falling UFO"

2011-08-27T19:48:00.000-07:00

aneh....bin ajaib......entah ap itu,,,terjadi di wilayah gubeng (SBY) pas waktu buka puasa ada penampakan UFO dan gk ad org tw karna sibuk sndiri.....!!!!!!.... :)

Hate Speech

2011-06-17T22:19:00.001-07:00

Hate Speech merupakan istilah kontroversial untuk pidato dimaksudkan untuk menurunkan, mengintimidasi, menghasut atau kekerasan atau tindakan merugikan terhadap seseorang berdasarkan ras, etnis, asal-usul kebangsaan, agama, orientasi seksual, atau cacat. Istilah ini mencakup tertulis maupun komunikasi lisan. Hate Speech adalah, di luar hukum, semua komunikasi yang meremehkan seseorang atau kelompok berdasarkan beberapa karakteristik seperti ras, gender, etnis, kebangsaan, agama, orientasi seksual, atau karakteristik lain. Dalam hukum , kebencian adalah setiap pidato, sikap atau perilaku, menulis, atau tampilan yang dilarang karena dapat mendorong kekerasan atau tindakan merugikan terhadap atau oleh seorang individu atau kelompok yang dilindungi, atau karena meremehkan atau menakutkan seorang individu atau kelompok yang dilindungi. Hukum dapat mengidentifikasi individu dilindungi atau kelompok yang dilindungi oleh ras, jenis kelamin, etnis, kebangsaan, agama, orientasi seksual, atau karakteristik lain. Di beberapa negara,. menjadi korban kebencian dapat meminta ganti rugi menurut hukum perdata, hukum pidana , atau keduanya. Di beberapa negara, seperti Amerika Serikat, benci bicara hukum telah diselenggarakan tidak sesuai dengan kebebasan berbicara.

Kritik telah mengklaim bahwa istilah "Hate Speech" adalah contoh modern Newspeak, digunakan untuk membungkam kritik kebijakan sosial yang telah diimplementasikan dengan buruk terburu-buru untuk muncul politik yang benar.

isu etika TI

2011-06-17T21:44:00.000-07:00

1.Isu privasi: rahasia pribadi yang sering disalahgunakan orang lain dengan memonitor e-mail, memeriksa komputer orang lain, memonitor perilaku kerja (kamera tersembunyi). Pengumpulan, penyimpanan, dan penyebaran informasi mengenai berbagai individu/pelanggan dan menjualnya kepada pihak lain untuk tujuan komersial. Privasi informasi adalah hak untuk menentukan kapan, dan sejauh mana informasi mengenai diri sendiri dapat dikomunikasikan kepada pihak lain. Hak ini berlaku untuk individu, kelompok, dan institusi.

2.Isu akurasi: autentikasi, kebenaran, dan akurasi informasi yang dikumpulkan serta diproses. Siapa yang bertanggung jawab atas berbagai kesalahan dalam informasi dan kompensasi apa yang seharusnya diberikan kepada pihak yang dirugikan?

3.Isu properti: kepemilikan dan nilai informasi (hak cipta intelektual). Hak cipta intelektual yang paling umum berkaitan dengan TI adalah perangkat lunak. Penggandaan/pembajakan perangkat lunak adalah pelanggaran hak cipta dan merupakan masalah besar bagi para vendor, termasuk juga karya intelektual lainnya seperti musik dan film.

4.Isu aksesibilitas: hak untuk mengakses infomasi dan pembayaran biaya untuk mengaksesnya. Hal ini juga menyangkut masalah keamanan sistem dan informasi.

Profesi

2011-06-17T21:25:00.000-07:00

Profesi

Istilah “profesi” biasa digunakan untuk mengacu pada jenis pekerjaan tertentu. Pernyataan “Profesi pak Krompyang adalah wartawan,” misalnya, menjelaskan bahwa pekerjaan pak Krompyang adalah wartawan. Dengan pernyataan tersebut istilah profesi dapat diganti-ganti dengan istilah pekerjaan.

Namun demikian perlu dicatat di sini bahwa istilah profesi tidaklah begitu saja dapat disamakan dengan pekerjaan, karena ada jenis-jenis pekerjaan tertentu, khususnya yang berkaitan dengan jabatan seseorang dalam organisasi, yang tidak biasa atau kurang tepat untuk disebut sebagai profesi. Pekerjaan seorang presiden, menteri, atau pejabat negara lainnyanya, misalnya, tidak biasa disebut sebagai profesi, meskipun presiden atau pejabat tersebut barangkali memangku jabatannya seumur hidup.

Jack Halloran (1978) membedakan pekerjaan (occupation) dan profesi (profession) berdasarkan status sosial jenis-jenis pekerjaan. Menurutnya, usaha-usaha untuk memprofesionalkan pekerjaan adalah usaha untuk mendapat pengakuan sosial yang lebih tinggi dari pekerjaan tersebut. Kadang-kadang sifat dari suatu pekerjaan menuntut pengakuan sosial yang lebih tinggi, kadang-kadang tidak.

Berdasar sejarah pemakaiannya, istilah profesi biasa digunakan untuk mengacu pekerjaan-pekerjaan yang membutuhkan ketrampilan atau keahlian khusus, yang dilakukan sebagai pekerjaan utama, dalam artian bahwa pekerjaan-pekerjaan tersebut bukan sekadar hobi atau pekerjaan sampingan. Profesi dengan demikian bukanlah pekerjaan itu ansich, tetapi juga berkaitan dengan orang yang menjalaninya.

Pada tahun 1933, Carr-Saunders dan Wilson menulis buku yang kemudian dinilai sebagai cikal-bakal karya tulis tentang profesi. Menurut kedua pakar tersebut, pekerjaan yang dapat dikategorikan sebagai profesi antara lain adalah: teknik arsitektur, teknik mesin, teknik kimia, akuntansi, dan riset. Selain itu Saunders dan Wilson juga menekankan aspek organisatoris dari profesi. Profesi, menurut mereka, perlu diorganisasi, sebab dengan begitu orang-orang yang memiliki profesi tersebut akan dapat mempertanggungjawabkan pengetahuan dan teknologi yang dikuasainya secara kolektif organisatoris.

Apabila dilacak dari akar sejarahnya, walaupun istilah profesi baru muncul dan semakin intens penggunaannya pada era modern, sejak zaman Yunani klasik orang sudah mempraktikkan substansinya. Pada waktu itu orang telah mengadakan pembedaan antara pekerjaan yang sifatnya honorable dan pekerjaan yang useful. Pekerjaan yang honorable banyak dilakukan oleh kalangan aristokrat yang umumnya lebih banyak waktu luangnya dibandingkan masyarakat biasa. Pekerjaan jenis ini tidaklah menuntut imbalan materi, sebab yang diperlukan dari kalangan ini adalah rasa hormat yang diperoleh dari kemampuan olah pikirnya. Dari kalangan inilah yang kemudian muncul pekerjaan seperti filsafat, arithmatika, astronomi, dan lain-lain.

Berbeda dari pekerjaan honorable, pekerjaan useful dilakukan oleh masyarakat biasa sebagai usaha untuk mendapatkan nafkah segera. Pekerjaan jenis ini selain membutuhkan ketrampilan teknik tertentu juga akan memberikan kemanfaatan langsung bagi banyak orang. Yang masuk kategori pekerjaan jenis ini adalah teknik bangunan, kesenian, pengobatan, dan pekerjaan-pekerjaan praktis lainnya. Pekerjaan useful inilah yang dalam perkembangannya, khususnya setelah ilmu dan teknologi berkembang dengan pesat, justru mendapat status yang cukup tinggi di kalangan masyarakat dan orang yang menekuninya memberi predikat pekerjaan-pekerjaan ini sebagai profesi.

Dewasa ini pekerjaan-pekerjaan yang dapat disebut sebagai profesi tidak lagi terbatas yang teknis dan praktis, tetapi juga pekerjaan- pekerjaan lain yang abstrak-teoretis. Karenanya tidaklah mengherankan apabila orang menyebut pekerjaan-pekerjaan seperti guru, pengacara, wartawan, dsb., sebagai profesi.

Oleh: Wisnu T Hanggoro. MPhil, MWS

profesional &profesionalisme

2011-06-17T21:23:00.000-07:00

profesional

Istilah “profesional” biasa dipergunakan baik sebagai kata benda (noun) maupun kata sifat (adjective). Sebagai kata benda, istilah tersebut menunjuk pada orang-orang yang memiliki profesi tertentu. Ungkapan: “Andil para profesional di negara kita dalam meningkatkan SDM sangat besar,” misalnya, merupakan contoh bagi pengertian ini. Namun perlu dicatat di sini, penggunaan istilah profesional dalam pengertian ini biasanya ditujukan bagi para pengusaha pada umumnya dan orang-orang yang memiliki ketrampilan dan pengetahuan tertentu yang menyebabkan mereka memiliki kualifikasi untuk melaksanakan pekerjaan tertentu. Pengetahuan dan ketrampilan tersebut biasanya diperoleh melalui pelatihan-pelatihan (training) khusus dan disertifikasi melalui ujian-ujian yang diselenggarakan oleh suatu asosiasi profesional.

Sementara itu, sebagai kata sifat istilah profesional menunjuk pada mutu kinerja seseorang atau sekelompok orang dalam menjalankan pekerjaannya. Profesional, dengan demikian, lebih merupakan nilai atau norma yang dijadikan patokan apakah seseorang dapat bekerja dengan baik atau tidak.

Sebagai kata sifat, istilah profesional juga digunakan untuk menunjukkan sifat pekerjaan yang dikerjakan, dalam artian bahwa pekerjaan tersebut dilakukan sebagai sumber penghasilan utama. Pengertian ini menjadi sangat jelas bila kita membuat perbedaan antara pekerjaan yang profesional dan yang amatir(an), khususnya di dunia olah raga dan hiburan. Seorang olahragawan yang amatir adalah yang bermain atau bertanding sekadar untuk memuaskan hobi. Sedangkan olahragawan yang profesional adalah mereka yang memanfaatkan keahliannya berolahraga sebagai sarana untuk mengasilkan uang.

Profesionalisme

Pada umumnya orang menggunakan istilah profesionalisme untuk menunjukkan etos kerja yang profesional. Seseorang atau sekelompok orang yang memiliki profesionalisme tinggi dapat dinilai sebagai jaminan bahwa orang atau kelompok orang tersebut memiliki dedikasi dan komitmen yang tinggi atas pekerjaan dan komunitas yang terkait dengan pekerjaannya tersebut.

Dengan pengertian tersebut, profesionalisme dapat dipandang pula sebagai spirit atau bahkan sikap hidup yang dimiliki individu dan/ atau kelompok yang menempatkan pekerjaan sebagai hal yang perlu dijalankan dengan penuh tanggungjawab dan seoptimal mungkin. Profesionalisme akan menentukan reputasi dan masa depan pekerjaan seseorang, sebab dengan menjunjung tinggi sikap hidup ini maka rasa hormat dan kepercayaan orang lain akan semakin meningkat, yang berarti juga akan meningkatkan nilai diri dan imbalan (reward) dari hasil pekerjaannya.

Oleh: Wisnu T Hanggoro. MPhil, MWS

4 Teknik Perlambat Orgasme

2010-03-18T18:51:00.000-07:00

4 Teknik Perlambat Orgasme

Setiap pria atau wanita pasti
menghendaki munculnya orgasme
saat melakukan hubungan seksual.
Karena kondisi ini merupakan puncak
rasa dimana kenikmatan betul-betul
membuat kita semua yang pernah
melakukan ingin mengulanginya terus.
Tentu saja, tidak mudah untuk
mencapai kondisi orgasme yang
betul-betul rasanya nikmat luar biasa.
Dalam hal ini foreplay sangat
mempengaruhi. Namun di samping itu
kebiasaan memperlambat orgasme bisa jadi merupakan
strategi tersendiri supaya orgasme yang kita rasakan
benar-benar nikmat tiada tara.
Berikut ini empat petunjuk bagaimana memperlambat
orgasme menurut Joel. D. Block, PhD.:
1. Variasikan pola gerakan. Selang seling gerakan Anda
saat melakukan penetrasi. Kadang cepat, kadang lambat. Bisa
juga dengan mengubah posisi penis yang dimasukkan, kadang
dalam, kadang hanya ujung saja yang masuk vagina. Bisa juga
secara berkala, hentikan gerakan saat penetrasi selama
beberapa detik. Rasailah nikmat yang luar biasa itu
dalam-dalam.
2. Lakukan tekanan pada perineum. Perineum adalah
daerah antara skrotum dan anus. Sebelum ejakulasi, gunakan
tiga jari Anda untuk menekan daerah tersebut. Mintalah
pasangan Anda melakukannya. Teknik ini sederhana dan sudah
dipraktekkan selama lima ribu tahun di negeri China.
3. Kencangkan otot sekitar kemaluan. Saat penetrasi
berlangsung, sekali-sekali tarik penis sehingga hanya ujungnya
saja yang berada dalam vagina. Berhentilah sebentar,
kemudian kencangkan otot sekitar kemaluan dan dubur
selama beberapa detik. Lakukan langkah ini beberapa kali.
4. Mengubah-ubah rangsangan. Pada saat Anda sangat
terangsang, usahakan agar tidak langsung menuruti hasrat
tersebut. Tahan untuk tidak segera melakukan penetrasi.
Lakukan gerakan lain yang kira-kira membuat Anda merasa
benar-benar mengasyikan.
Sumber: Senior

7 menit saja untuk seks

2010-03-18T18:50:00.001-07:00

7 menit saja untuk seks

Jika Anda menkhawatirkan ritme
kesibukan mengganggu kehidupan
seks Anda, maka melalui sebuah
penelitian terbaru, hal ini adalah
nonsense. Penelitian yang diterbitkan
dalam Journal of Sexual Medicine
mengatakan bahwa dalam keadaan
sibuk pun kita dapat menyesuaikan
dengan kebaikan seks.
Pertanyaan seputar berapa lama waktu
ideal melakukan seks memang menjadi
perdebatan. Mengenai yang satu ini,
para ahli di Amerika Serikat
membeberkan sebuah temuan
menarik. Menurut hasil penelitian mereka, hubungan seks
terbaik seharusnya berlangsung antara tujuh hingga 13 menit
saja, dan bahkan ngeseks selama tiga menit pun dapat
dikategorikan cukup.
Penelitian dilakukan di Amerika Serikat dan Kanada dengan
mengambil sampel secara acak. Tujuan dari penelitian ini
adalah meluruskan pendapat yang mengatakan bahwa
beraktifitas seks adalah harus melalui waktu yang lama.
Peneliti menemukan bahwa kebanyakan masyarakat AS
mengharapkan penetrasi berlangsung selama 15 sampai 20
menit, namun hampir 50 % kaum pria tidak dapat memenuhi
harapan tersebut. Dr. Eric Corty dari the Behrend College in
Erie, Pennsylvania mengatakan kenyataan yang sebenarnya
memang menyakitkan dan ini coba diluruskan dalam penelitian
mengenai waktu ideal dalam bercinta, termasuk didalamnya
adalah memperhitungkan masalah disfungsi seksual dan
keadaan lainnya.
Untuk aktifitas seksual, ada permasalahan gender disini,
terutama berkaitan dengan fantasi ideal seks itu sendiri. Bagi
pria, kebanyakan menginginkan waktu yang panjang dan lebih
panjang lagi dalam hal bercinta sementara wanita tidak
mempermasalahkan waktu penetrasi yang pendek apabila
kualitas 'relationship'nya berjalan dengan memuaskan.
Tampaknya, banyak pria dan wanita masih memegang fantasi
tersebut. Hasil dari penelitian ini, dengan menyediakan model
yang realistis dan bukannya fantasi, akan sangat berguna bagi
kaum pria dan wanita.
Sumber: CBN

10 Alasan Sehatnya Seks

2010-03-18T18:49:00.003-07:00

10 Alasan Sehatnya Seks

Joy Davidson seorang seksolog asal New York yang dikutip
detikhot dari CBS, Rabu (25/6/2008) mengungkapkan bahwa
seks memberikan banyak manfaat positif bagi kesehatan. Di
bawah ini akan dijelaskan 10 manfaat dari berhubungan seks.
1. Seks Hilangkan
Stres
Dari sebuah
penelitian yang
dilakukan di
Skotlandia,
diungkapkan bahwa
seks dapat
melepaskan
seseorang dari stres.
Saat berhubungan
seks, tekanan darah
akan menjadi normal,
sehingga ketegangan
yang terjadi pun
akan. dan stres pun
akan teratasi.
2. Seks Tingkatkan
Daya Tahan Tubuh
Sebuah penelitian
pernah dilakukan di
Universitas Wilkes. Para peneliti itu menemukan bahwa seks
merangsang daya tahan tubuh alami di produksi dalam tubuh.
sehingga semakin sering Anda melakukan hubungan seks
maka daya tahan tubuh Anda semakin bertambah.
3. Seks Atasi Kelebihan Berat Badan
Saat berhubungan seks selama setengah jam, sekitar 3.570
kalori terbakar. Bayangkan berapa banyak kalori yang terbakar
saat Anda berhubungan seks rutin dengan pasangan.
Kelebihan berat badan, bukan lagi masalah.
4. Seks Bikin Jantung Sehat
Sebuah penelitian di Inggris dapat membuktikan bahwa
semakin sering seseorang berhubungan seks, maka
berpengaruh pada kesehatan jantungnya.
5.Seks Tingkatkan Percaya Diri
Saat melakukan hubungan seks, seseorang akan merasa puas
dengan dirinya. Oleh karena itu hubungan seks dapat
meningkatkan rasa percaya diri seseorang.
6. Seks Tingkatkan Keintiman
Saat melakukan hubungan seks, ada hormon oksitosin yang
diproduksi. Hormon tersebut biasa disebut hormon cinta yang

10 Hal Pengaruhi Seks Pria

2010-03-18T18:49:00.001-07:00

10 Hal Pengaruhi Seks Pria

Kemampuan seksual pria identik dengan ereksi. Begitu
pentingnya kemampuan ini, sehingga banyak hal harus dijaga
dan diperhatikan oleh para pria.
Berikut ini beberapa hal yang dapat memengaruhi kemunduran
seksual pria, menurut Prof. Dr. Djoko Rahardjo, Sp.BU, dari
Sub-bagian Urologi, Bagian Bedah Fakultas Kedokteran
UI/RSCM:
1. Usia. Pria usia lanjut biasanya mengalami keadaan yang
disebut andropause. Ini adalah masa di mana produksi
testosteron berkurang.
2.Diabetes. Kadar gula darah yang tinggi menyebabkan
terjadinya penyempitan pembuluh darah dan merusak saraf,
termasuk pembuluh darah ke daerah reproduksi. Inilah yang
menyebabkan terjadinya gangguan fungsi ereksi.
3. Hipertensi. Tekanan darah tinggi menyebabkan dinding
pembuluh darah menjadi kaku, sehingga lama kelamaan
lumen pembuluh akan menyempit. Kejadian ini tidak hanya di
bagian pembuluh jantung atau otak, melainkan juga di bagian
genital. Akibatnya, aliran darah ke genital berkurang.
Gangguan ereksi pun sangat mungkin terjadi.
4. Kadar kolesterol tinggi. Kolesterol yang terus-menerus
tertimbun dalam pembuluh darah menyebabkan mengerasnya
dan menyempitnya pembuluh darah. Penyempitan pada penis
menyebabkan terjadinya kesulitan ereksi.
5. Gangguan saraf. Parkinson, kencing manis, stroke, dapat
menyebabkan menurunnya fungsi saraf. Akibatnya, aktivitas
neurotransmitter berkurang dan menurunkan rangsang saraf.
Terjadilah gangguan ereksi.
6. Trauma. Trauma yang langsung mengenai daerah
kemaluan akan merusak korpus kavernosum, saraf, dan
pembuluh darah yang akhirnya menyebabkan gangguan
ereksi.
7. Faktor psikis. Stres entah karena fisik atau psikis mampu
melelahkan mental dan menghambat kerja neurotransmitter,
sehingga tidak terjadi rileksasi otot polos. Akibatnya, ereksi
terganggu.
8. Penyakit infeksi. Infeksi kronis seperti TBC, HIV, hepatitis
mengakibatkan kemunduran kerja neurotransmitter dan
penurunan kadar estrogen yang kemudian menimbulkan
turunnya libido.
9. Obat-obatan. Obat perangsang, narkotika, dan beberapa

15 Manfaat Yoga

2010-03-18T18:47:00.003-07:00

15 Manfaat Yoga

Masih belum yakin dengan
manfaat yoga? Percayalah
bahwa yoga membantu
Anda...
1. Lebih feksibel
Manfaat ini yang paling
langsung terasa. Mungkin
di awal latihan Anda
belum mampu menyentuh
ibu jari kaki saat
melakukan gerakan
backbend. Namun, jika terus berlatih, tubuh secara perlahan
mulai terasa lebih fleksibel dan Anda akhirnya bisa menyentuh
jempol kaki. Anda juga bakal mendapati nyeri dan pegal-pegal
hilang.
2. Lebih kuat
Otot yang kuat bikin Anda terlihat lebih menarik. Otot juga
menjaga tubuh kita dari penyakit seperti artritis dan nyeri
punggung serta mudah terjatuh pada lansia. Membangun
kekuatan lewat yoga, Anda menyeimbangkannya dengan
fleksibilitas.
3. Memperbaiki postur
Tahukah Anda, kepala kita seperti bola boling yang besar dan
berat? Butuh keseimbangan bagi tulang punggung dan
otot-otot punggung untuk menyangganya. Bukan mustahil jika
Anda merasa kelelahan. Masalahnya ada pada postur yang
buruk. Yoga bisa memperbaiki postur dan mencegah nyeri,
kelelahan, dan juga artritis gara-gara postur yang buruk.
4. Melindungi persendian dari rematik dan artritis
Setiap kali beryoga, Anda melatih persendian bergerak dalam
jangkauan penuh. Ini berarti Anda mencegah penyakit artritis
degeneratif dengan "memeras dan merendam" daerah
kartilage yang jarang digunakan. Kartilage seperti spons yang
menyerap nutrisi hanya ketika cairan dikeluarkan. Tanpa
latthan, jaringan itu akan lapuk dan meninggalkan tulang
tanpa bantalan.
5. Melindungi tulang punggung
Ruas-ruas tulang belakang sebagai peredam kejut antartulang
belakang juga butuh dilatih. Jika rajin berlatih backbend,

Cara Gampang Perbaiki Kualitas Sperma

2010-03-18T18:47:00.001-07:00

Cara Gampang Perbaiki Kualitas Sperma

Memperbaiki kesuburan
khususnya pada pria
seringkali menuntut
pertolongan seorang
spesialis urologi atau
endokrinologi reproduksi.
Setelah menguji kualitas
sperma Anda, mungkin
saja Anda dianjurkan
meminum obat penyubur atau menjalani terapi-terapi
teknologi tinggi.
Akan tetapi ada beberapa cara alami yang dapat Anda coba.
Untuk memperbesar peluang mendapatkan seorang anak.
Inilah beberapa langkah mudah memperbaiki kualitas sperma.
Redakan stres Anda.
Walaupun dokter belum tahu mengapa stres yang berlebihan
dapat mengurangi hitungan sperma, mempraktikkan
teknik-teknik meredakan stres seperti biofeedback atau
relaksasi otot progresif bisa ada gunanya. Usahakan gairah
Anda memuncak. Pria yang sangat terangsang ketika sedang
bersanggama memancarkan semen lebih banyak dan
menghasilkan sperma lebih kuat. Usahakan agar percumbuan
atau foreplay Anda berlangsung sekurangnya 20 menit.
Tambah asupan vitamin C Anda.
Kekurangan vitamin C bisa menyebabkan sperma
menggumpal, dan kasus ini mencapai 16 persen di antara
semua pria yang mandul. Dan beberapa studi telah
menunjukkan bahwa suplemen vitamin C setiap hari ternyata
meningkatkan kesuburan di kalangan pria perokok. Vitamin C
adalah antioksidan yang membuat membran-membran sel
menjadi stabil dan ini bermanfaat baik bagi sperma.
Buah-buahan seperti jeruk, mangga, semangka, strawberi dan
sayuran seperti brokoli, tomat, dan kecambah adalah makanan
yang kaya dengan vitamin C.
Atur jadwal.
Hindari hubungan intim selama dua hingga lima hari sebelum
pasangan Anda menurut dugaan akan mengalami ovulasi. Ini
akan meningkatkan hitungan sperma, dan persentase sperma
sehat yang akan Anda pancarkan bisa lebih tinggi.
Jangan berolahraga berlebihan.
Orang yang berolahraga secara berlebihan bisa mengurangi
hitungan sperma mereka karena suhu yang meningkat di
sekitar testis selama kegiatan yang sangat mengerahkan
tenaga. Dalam sebuah studi di AS, para peneliti menemukan

Cara Mengukur Lingkar Pinggang

2010-03-18T18:46:00.000-07:00

Cara Mengukur Lingkar Pinggang

Lemak di perut adalah lemak paling berbahaya karena
bertanggung jawab terhadap serangan jantung dan berbagai
penyakit lain. Sudah tahu ukuran lingkar pinggang Anda? Jika
belum, segera ukur lingkar pinggang dengan cara yang benar!
Ukuran lingkar pinggang yang aman untuk pria, kurang dari 90
cm, sedangkan wanita, kurang dari 80 cm. Lebih dari angka
itu, artinya perut Anda kelebihan lemak. Itu bisa menjadi
peringatan bahwa Anda berisiko tinggi keno penyakit diabetes
tipe-2, kolesterol tinggi yang tak terkontrol, tekanan darah
tinggi, dan penyakit jantung.
Persiapan
Gunakan meteran yang biasa digunakan untuk membuat baju
Lepaskan kaus dan bebaskan pinggang dari rok atau celana
panjang sehingga bagian tengah perut terekspos. Berdirilah di
depan cermin jika mungkin sehingga Anda dapat mengukur
lingkar pinggang dengan benar.
Temukan spot yang tepat
Tekan jemari Anda pada batang tubuh di dekat bagian kanan
pinggang. Tekan jari-jari pada kulit untuk menemukan tulang
dasar panggul. Teruslah menekan dan pindahkan jari di
sepanjang tepi tulang pinggul sampai Anda menemukan
lengkungan atas tulang tersebut. Titik tertinggi akan terletak di
sisi batang tubuh, hanya sedikit di bagian bawah tulang iga.
Spot ini berada di dekat atau pada level yang sama dengan
pusar Anda.
Lingkarkan meteran
Posisikan meteran secara horizontal di spot atas tulang
pinggul. Kemudian lingkarkan di seputar perut din seluruh
batang tubuh. Pastikan meteran itu melintang secara
horizontal. Tempatkan ujung meteran angka 0 di spot
sementara sisanya melingkari perut dan batang tubuh.
Ukur
Jangan mengecilkan perut. Berdirilah tegak dan buang napas
dengan lembut ketika Anda mengukur perut. Pastikan juga
agar pita meteran itu tidak menekan kulit perut. Lihatlah pada
nomor di mana angka 0 bertemu dengan angka terakhir yang
melingkari pinggang. Itulah ukuran pinggang Anda.
Turunkan Berat Badan dengan Spinning
Spinning adalah olahraga aerobik intens dalam ruangan
menggunakan sepeda stasioner diiringi musik ingar bingar dan
kata-kata penuh motivasi dari instruktur. Selama kelas
berlangsung, kayuhan sepeda itu beragam. Kadang mengayuh
secepat yang Anda bisa.

Daftar Makanan yang Wajib Dikonsumsi Setiap Hari

2010-03-18T18:45:00.001-07:00

Daftar Makanan yang Wajib Dikonsumsi Setiap Hari

Makan merupakan kebutuhan
pokok agar kita bisa bertahan
hidup. Pertanyaan selanjutnya
adalah, apakah makanan yang kita
konsumsi selama ini tercukupi
kebutuhan gizinya? Belum tentu.
Kenapa tidak sekalian saja memastikan dengan konsumsi jenis
makanan tertentu kita juga dapat memperoleh manfaat
menguatkan tulang, meningkatkan kekebalan, melawan
kanker dan lain-lain?
Yuk, kita intip sejumlah makanan yang memberi manfaat
ekstra dan sungguh dibutuhkan tubuh sehingga Anda harus
makan secara teratur setiap harinya:
1. Yogurt
Manfaat ekstra
Melawan kanker, menguatkan tulang, meningkatkan kekebalan
tubuh
Kenapa harus minum yogurt? Karena selama fermentasi
menjadi susu asam banyak bakteri baik atau probiotik yang
tumbuh subur di yogurt. Probiotik ini berffungsi mengusir
patogen atau bakteri jahat di permukaan ususu, meningkatkan
kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari serangan kanker.
Tapi tidak semua yogurt memang mengandung probiotik,
makanya pastikan baca labelnya tertulis 'mengandung kultur
yang hidup dan aktif' agar manfaatnya dapat dirasakan tubuh.
Minum satu botol sudah cukup.
Menu pengganti
Kefir atau yogurt kedelai
2. Tomat
Manfaat ekstra
Melawan kanker, kesehatan jantung, meningkatkan kekebalan
Kenapa harus makan tomat? Warnanya yang merah menggoda
mengandung banyak likopen yang kaya antioksidan. Makan
tomat yang sudah diproses juga sama besar manfaatnya
dengan mengonsumsi tomat mentah karena tubuh akan lebih
mudah menyerap likopen.
Sejumlah studi menunjukkan bahwa makanan yang kaya
likopen dapat menurunkan risiko penyakit kandung kemih,
paru-paru, kanker prostat, kanker kulit serta kanker lambung,
juga menurunkan risiko penumpukan plak di pembuluh darah.
Coba konsumsi 22 mg likopen per hari (sekitar 8 tomat ukuran
kecil) atau segelas jus tomat.
Menu pengganti
Semangka merah, anggur merah, pepaya dan jambu.
3. Wortel
Manfaat ekstra

Disfungsi Ereksi? Jangan Stop Seks!

2010-03-18T18:44:00.001-07:00

Disfungsi Ereksi? Jangan Stop Seks!

Disfungsi ereksi menjadi mimpi
buruk bagi kehidupan seks
seseorang. Berbagai cara akan
dilakukan untuk mengatasinya,
mulai dari konsumsi
obat-obatan, sampai mencoba
penyembuhan tradisional.
Berbagai penelitian juga telah
menemukan beberapa terapi alternatif untuk mengatasi
masalah disfungsi ereksi. Seperti penilitan di bawah ini
misalnya.
Dr. Juha Koskimaki dari Universitas Tampere Finlandia
melakukan penelitian terhadap 989 pria yang berusia antara
55 hingga 75 tahun. Dalam penelitian itu terbukti pria yang
melakukan hubungan seksual seminggu sekali memiliki risiko
disfungsi seksual lebih kecil dibandingkan pria yang melakukan
hubungan seksual kurang dari seminggu sekali demikian
dikutip detikhot dari Health24, Senin (7/7/2008).
Pada pria yang berhubungan seksual kurang dari seminggu
sekali kasus difungsi ereksi terjadi 79 kali berbanding 1.000.
Sedangkan pria-pria yang melakukan hubungan seksual
setidak-tidaknya sekali, jumlah kasus disfungsi ereksinya
hanya 32 berbanding 1.000 dan pria yang aktifitas seksualnya
lebih dari 3 kali seminggu, memiliki jumlah kasus disfungsi
ereksi 16 berbanding 1.000.
Menurut Koskimaki lancarnya peredaran darah hingga penis
pria yang terjadi saat melakukan hubunganlah yang membuat
risiko disfungsi ereksi semakin kecil. Jadi apa yang ditunggu!

Sumber: detikcom

Ereksi Pagi Hari, Pertanda Sehat

2010-03-18T18:43:00.002-07:00

Ereksi Pagi Hari, Pertanda Sehat

Anda, terutama para pria
pasti pernah mengalami
saat pagi hari bangun
tiba-tiba menemui
penisnya berdiri dengan
sendirinya. Sebagian
besar dari kita mugking
bingung kenapa hal ini
bisa terjadi padahal tidak
ada rangsangan seksual
yang menyertai
bangunnya Mr. P ini
sebelumnya.
Bagi mereka yang masih muda usia, bangunnya penis mungkin
bukan persoalan besar. Tentu saja karena usia masih muda,
gairah seksual masih ok dan semangat masih membara.
Namun berbeda bagi para pria lanjut usia, terutama 50-an
tahun ke atas, berperut buncit, sakit diabetes lagi. Masih
beruntung punya gairah seksual, apalagi sampai penis tegak
berdiri menantang.
Para dokter, terutama di bidang kedokteran seksual,
mengungkapkan, persoalan berdirinya Mr.P ini menjadi
penanda penting. Ada sejumlah kriteria yang harus dipenuhi
seseorang untuk bisa dikatakan dalam kondisi bugar. Salah
satunya masih menyalanya gairah seksual. Ini terjadi akibat
adanya hormon seksual, testosteron.
Karena itu, Prof. Wimpie Pangkahila, Sp.And, seksolog dari
Universitas Udayana, Bali mengungkapkan, ereksi di pagi hari
merupakan pertanda bahwa hormon seks, testosteron yang
dikeluarkan di malam hari masih tersisa di pagi hari. Ada
masih punya hormon ini. Tak heran bila ereksi ini tidak perlu
didahului dengan perangsangan dan nafsu birahi.
Menurut Wimpie, adanya hormon ini menjadi penanda penting
bagi para pria. Karena hormon inilah para pria masih bisa
bergairah secara seksual, sekaligus menandai kesehatannya
secara umum. Bila hormon ini berkurang, gairah berkurang,
kemampuan ereksi pun surut dan kesehatan secara umum tak
bakal optimal. Kekurangan hormon ini disebut hipogonadis.
Selain menurunnya gairah seks, menurun pula kualitas hidup
secara keseluruhan. Banyak pula penyakit yang ngendon
dalam tubuh karenanya.
Sebagaimana dipresentasikan oleh Dr. Cheng Wei Chen,
anggota International Society of the Study of Aging Male,
Chairman Thompson Medical Group dan ketua panel Medis
Program Kesehatan Lanjut Usia Lanjut di RS Thomson Medical
Center, Singapura, sehat bugar berarti memiliki fungsi tubuh

Folat untuk Sperma Anda!

2010-03-18T18:43:00.000-07:00

Folat untuk Sperma Anda!

Jika selama ini, Folat identik
dengan susu untuk Ibu yang
sedang mengandung, ternyata
ada lagi kekuatan folat tersebut,
yakni untuk kesehatan sperma
kaum wanita. baru-baru ini,
Universitas California, Berkeley,
meneliti kegunaan folat ini bagi
kaum pria.
Penelitian yang diterbitkan dalam
jurnal Human Reproduction
terbaru ternyata menyebutkan
asupan asam folat yang tinggi
bisa melindungi pria dari produksi sperma yang abnormal
ataupun anak dengan genetik yang tak normal.
Para peneliti memperkirakan hampir 4 persen sperma pada
pria sehat membawa terlalu banyak atau terlalu sedikit
kromosom. Kondisi ini dikenal sebagai aneupoidy. Selanjutnya,
aneuploidy ini terkait dengan kegagalan dalam kehamilan,
keguguran dan bayi yang lahir dengan sindrom tertentu,
seperti sindrom down, turner, dan klinefelter. Meski demikian,
cara sperma bermutasi dalam kondisi ini masih belum banyak
dipahami para peneliti.
Tim peneliti Berkeley menganalisis contoh sperma dari 89 pria
sehat dan tidak merokok. Mereka diberi asupan zinc, folat,
vitamin C, vitamin E, dan beta karoten. Folat yang diberi
berasal dari makanan sehari-hari ataupun yang sintetis dalam
bentuk suplemen. Nah, peneliti menemukan kaitan signifikan
secara statistik antara asupan folat dan rendahnya sperma
yang mengalami aneuploidy.
Pria yang mengkonsumsi folat tinggi--antara 722 dan 1.150
mikrogram per hari--20-30 persen lebih rendah
kemungkinannya mempunyai sperma yang aneuploidy
dibanding pria dengan asupan folat rendah. Meski demikian,
para peneliti menekankan bahwa mereka tidak membuktikan
bahwa folat berpengaruh secara langsung terhadap kualitas
sperma. Namun, lebih pada kaitan antara kedua hal tersebut.
Para pakar itu menyatakan masih perlu penelitian lebih lanjut
untuk mengetahui penyebab dan efek folat.
Profesor Brenda Ezkenazi, yang memimpin penelitian tersebut,
menyebutkan dalam studi sebelumnya sudah diperlihatkan
bahwa asupan nutrisi mikro untuk si ayah juga
menyumbangkan keberhasilan kehamilan karena bisa memicu
terjadinya peningkatan kualitas sperma. Eskenazi
menyebutkan temuannya ini juga menyarankan perubahan
rekomendasi folat bagi pria, yang selama ini per hari 400

Foreplay Good, Seks pun Yahud

2010-03-18T18:40:00.001-07:00

Foreplay Good, Seks pun Yahud

Aktivitas seksual sebelum berhubungan
badan biasanya disebut foreplay.
Namun sebagian besar ahli dalam
bidang seks menyebutkan bahwa istilah
tersebut tidak tepat karena tidak berarti
apa-apa selain “pemanasan”. Tentu
pemanasan hubungan seks. Kata
foreplay memberi tekanan besar pada
pria untuk memiliki penis yang mampu
berereksi dan cenderung membuat kita
berpikir bahwa seks hanyalah sekedar
hubungan badan.
Demikian pendapat yang disampaikan Joel D. Block, PhD yang
terkenal dengan bukunya “Secrets of Better Sex”. Menurut
Joel, istilah yang tepat untuk itu adalah “Loveplay”. Joel
mengungkapkan, biasanya periode yang disebut ‘foreplay’ ini
dianggap sebagai langkah yang harus dilakukan oleh seorang
pria terhadap pasangan wanitanya supaya siap berhubungan
seks karena pria dianggap selalu siap.
Kenyataannya, pria, terutama yang sudah lanjut usia sangat
membutuhkan dan menginginkan loveplay sebelum atau
selama hubungan seks. Sebagai sebuah persiapan menuju
hubungan badan yang sesungguhnya, foreplay akan lebih
mampu meningkatkan gairah seksual bila dijalankan dengan
benar.
Berikut ini lima petunjuk untuk Foreplay menurut Joel.
D.Block:
1. Ingatlah bahwa seks dimulai di otak. Mulailah berpikir
tentang saat-saat berhubungan seksual dan ceritakan pikiran
Anda secara singkat, lebih bagus lewat sebuah gambar kepada
pasangan Anda jika dapat. Bisa juga dengan symbol lain,
misalnya mengirimkan setangkai bunga mawar ke kantornya
2. Perhatikan detail romantik. Siapkan suasana yang sedikit
romantis. Pastikan ruangan cukup hangat, pencahayaan yang
tepat, bau ruangan yang harum, pakaian dalam yang
merangsang, dan sebagainya.
3. Perlahan-lahan. Mulailah dengan mencium (jangan langsung
pada organ seks).
4. Berikan orgasme. Banyak wanita tidak mengalami orgasme
saat berhubungan seksual. Sebagian wanita yang mengalami
orgasme beberapa kali jauh lebih mungkin mendapatkan
orgasme yang kedua atau ketiga selama berhubungan seksual
jika mereka pernah mengalaminya.

Foreplay terbaik adalah suami yang membantu membersihkan rumah

2010-03-18T18:39:00.000-07:00

Foreplay terbaik adalah suami yang membantu
membersihkan rumah

Sebuah penelitian mengatakan para
suami yang membantu istri dalam hal
mengurus dan membersihkan rumah
mendapatkan aksi lebih dari istrinya
diatas ranjang. The Council on
Contemporary Families mengatakan
bahwa tongkat pel dan kain lap di
tangan para suami merupakan
pertanda perhatian yang lebih besar
suami terhadap istrinya.
"Jika para suami melakukan pekerjaan
rumah tangga, di mata istri terlihat
seperti perhatian lebih terhadap dirinya
- dia tidak memperlakukan istrinya
seperti seorang pembantu," demikian dikatakan psikolog,
Joshua Coleman dari lembaga tersebut.
Coleman yang juga pengarang buku "The Lazy Husband: How
to Get Men to Do More Parenting and Housework",
mengatakan tak ada yang lebih membuat stress para istri jika
melihat para suami hanya duduk manis di sofa ketika mereka
sedang membersihkan rumah.
Di masa sekarang, sudah banyak ditemukan para suami yang
terlibat dalam hal pengurusan rumah dan anak, ini merupakan
terobosan dari tradisi yang sudah lebih dari 40 tahun terjadi.
"Pria dan wanita mungkin belum bisa disebutkan sepenuhnya
sejajar, tapi hukumnya sudah mulai bergeser dan berubah,"
demikian dikatakan Sosiolog Scott Coltrane dan Oriel Sullivan.
Penelitian yang melibatkan pasangan di Amerika Serikat ini
mengatakan bahwa ada hubungan yang unik antara para
suami yang turut serta dalam pekerjaan rumah tangga juga
memperoleh kehidupan seksual yang meningkat dari sang istri.
Heather Peterson, juru bicara dari the Cambridge Women's
Pornography Cooperative, mengatakan bahwa hal inilah yang
selama ini coba diutarakan para wanita "Yang indah di mata
para wanita adalah melihat para suami yang melakukan
pekerjaan rumah tangga seperti mengepel, mencuci piring dan
lainnya, ini adalah foreplay terbaik para wanita tersebut".
Sumber: CBN

Hambatan Orgasme Pada Pria

2010-03-18T18:36:00.001-07:00

Hambatan Orgasme Pada Pria

Hambatan (gangguan) orgasme pada pria adalah

terhambatnya atau tidak tercapainya orgasme yang bersifat

persisten atau berulang setelah memasuki fase rangsangan

(excitement phase) selama melakukan aktivitas seksual.

Pria yang mengalami hambatan orgasme tetap dapat mencapai

ereksi dan ejakulasi. Jadi sensasi erotisnya saja yang tidak

dapat dirasakan.

Hambatan orgasme tampaknya kurang mendapat perhatian,

mungkin karena kasusnya jarang. Bahkan, dalam beberapa

buku acuan, hambatan orgasme tidak disebut atau disamakan

dengan ejakulasi terhambat. Padahal, pria yang mengalami

hambatan orgasme tidak mengalami hambatan ejakulasi.

Prevalensi

Bertolak belakang dengan wanita yang banyak mengalami

hambatan orgasme, pada pria, disfungsi seksual ini jarang

terjadi. Hanya sekitar 3-10 persen dari pasien dengan keluhan

disfungsi seksual.

Dalam pengalaman menangani pasien disfungsi seksual,

selama 10 tahun terakhir hanya tiga pasien yang datang

dengan keluhan hambatan orgasme.

Penyebab

Hambatan orgasme dapat disebabkan oleh penyebab fisik,

yaitu penyakit SSP seperti sklerosis, Parkinson, Huntington's

chorea, dan lumbar sympathectomy. Termasuk juga akibat

penggunaan obat SSRI, tricyclic antidepressants, monoamine

oxidase inhibitors.

Adapun penyebab psikis pada hambatan orgasme adalah

kecemasan, perasaan takut menghamili, dan kejemuan

terhadap pasangan.

Pengobatan

Untuk mengatasi hambatan orgasme karena penyakit,

penyakit yang menjadi penyebab harus diatasi lebih dahulu.

Kalau ada obat tertentu yang menjadi penyebabnya,

penggunaan obat tersebut harus pula dihentikan. Sementara

pada hambatan orgasme karena penyebab psikis, diperlukan

behavioral therapy.

(Sumber: Anti-Aging Medicine, November 2007, Penerbit Buku

Kompas, Wimple Pangkahila)

Sumber: Senior

Insomnia? Cek Makanan Anda

2010-03-18T18:35:00.001-07:00

Insomnia? Cek Makanan Anda

Jika merasa sulit tidur di malam hari, tak ada salahnya
mengecek makanan Anda, jangan-jangan Anda telah salah
mengkonsumsi makanan. Penyebab insomnia bisa
bermacam-macam; cemas, stres, suasana kamar tidur yang
tidak mendukung, atau bisa pula karena makanan yang salah.
Untuk bisa tidur dengan nyenyak, tubuh Anda membutuhkan
trytophan atau yang sering disebut zat penidur. Trytophan,
yang merupakan jenis asam lemak, berfungsi menghasilkan
serotonin yang dapat mengendurkan syaraf pada pusat otak.
Saat otak sudah rileks, Anda akan lebih mudah tertidur dengan
kualitas yang baik.
Trytophan banyak terdapat pada makanan berkabohidrat
ringan. Kue muffin, biskuit, atau buah bisa dijadikan solusi.
Namun jangan terlalu kenyang, pencernaan Anda akan
terbebani karena harus bekerja keras mencerna, sehingga
istirahat Anda tidak dapat maksimal.
Meminum secangkir teh herbal atau susu hangat sebelum tidur
juga akan sangat membantu. Sebaliknya, hindari minuman
yang mengandung kafein seperti kopi, coklat dan minuman
bersoda.
Anda mesti memperhatikan waktu makan, beri waktu minimal
dua jam sebelum tidur setelah menyantap makanan terakhir
makan malam. Jarak makan yang terlalu dekat dengan waktu
tidur justru akan meningkatkan metabolisme dan suhu tubuh,
sehingga membuat tidur semakin sulit. Dengan cara ini, Anda
juga dapat menjaga berat badan, mengingat tidur setelah
makan besar akan banyak menyimpan lemak.
Jika benar-benar kelaparan, pilihlah cemilan seperti sereal
gandum yang dicampur susu, tofu, bubur gandum, atau roti
yang ditaburi wijen. Namun, tetap saja berikan jarak minimal
satu jam sebelum tidur karena tryptophan juga membutuhkan
waktu untuk merangsang otak.

Sumber: SuaraMerdeka

Kepala & Hidung Dipijat Mata Jadi Bersina

2010-03-18T18:34:00.000-07:00

Kepala & Hidung Dipijat

Mata Jadi Bersinar

Keindahan dunia dapat Anda nikmati lewat mata. Lantas,

bagaimana menjaga kesehatannya agar dunia dapat terus

ditatap? Salah satunya dengan melakukan pemijatan di kulit

kepala dan hidung.

Pijat adalah salah satu teknik kuno yang dapat Anda lakukan

sendiri. Terapi ini merupakan cara penyembuhan yang aman,

efektif, dan tanpa efek samping, bila dilakukan sesuai

prosedur. Teknik pijat, kata akupunturis Oei Gin Djing, dapat

digunakan untuk mengobati berbagai gangguan mata.

"Organ tubuh manusia yang dapat dipijat untuk mengobati

gangguan mata antara lain kulit kepala, sekeliling mata,

hidung, telinga, tangan, dan kaki," ujar praktisi pijat yang

berpraktik di kawasan Sunter Hijau, Jakarta Utara ini.

Secara khusus Oei menjabarkan pijat kulit kepala dan pijat

hidung. Berdasarkan akupuntur kulit kepala (scalp

akupunktur), daerah penglihatan yang berkaitan dengan mata

atau area visual (optic area) berada di atas serebelum (otak

kecil) yang terletak di bagian belakang kepala. Daerah ini,

menurut Oei, sebaiknya juga dipijat saat melakukan terapi

pijat untuk gangguan mata.

Letak area visual tepatnya berada di daerah sanggul atau

konde. Cara menemukan lokasinya adalah dengan mengambil

garis lurus dari belakang kepala sejauh 4 cm ke atas, sejajar

garis tengah. Posisi area visual berada 1 cm di kiri dan kanan

garis tengah tersebut.

Kelainan pada daerah penglihatan ini mengindikasikan adanya

penyakit pada saraf mata.

Lakukan sendiri Pijat Kepala!

a. Letakkan kedua ibu jari di pelipis dan kedelapan jari lainnya

di tengah dahi. Pijat daerah tengah dahi sampai ke belakang

leher di titik fung che (lokasinya di belakang leher, dalam

sebuah lekukan di batas rambut), dengan kedelapan jari.

b. Letakkan kedua ibu jari di belakang leher atau di lekukan di

belakang telinga. Kemudian pijat daerah visual area dengan

kedelapan jari lainnya. Pemijatan dilakukan 12 menit. Boleh

dilakukan setiap kali kepala dan mata Anda terasa tidak enak.

Manfaat dan Sifat Titik Fung Che:

1. Mempertajam penglihatan, menguatkan mata saat lelah dan

kabur.

Kiat Pilih Kondom

2010-03-18T18:33:00.000-07:00

Kiat Pilih Kondom

Anda bingung dalam memilih
pengaman seks? Kondom
merupakan perangkat yang paling
praktis. Ada kiat-kiat dalam
memilihnya, demi kenyamanan diri
dan pasangan.
Tips ini berasal dari Pakar Seks Dr.
Victoria Zdrok untuk semua pria,
termasuk bagi mereka yang tidak
suka memakai kondom. Anda yang
tidak pernah memakai kondom,
sebaiknya pilih kondom berbahan
microsheer -materi yang sangat kuat
(tidak seperti kebanyakan kondom
yang terbuat dari lateks), tidak
berasa dan berbau, anti alergi serta
dapat menransfer panas tubuh.
Jangan pakai pelumas, karena jenis ini gampang rusak dan
bisa mengakibatkan penis mati rasa. Bagi yang mengalami
ejakulasi dini, gunakan kondom yang mengandung numbing
jell untuk membuat Anda “bertahan” lebih lama. Untuk Anda
yang menyukai hal baru, gunakan kondom dengan ring getar
yang dapat menstimulasi klitoris pasangan. Jangan sok
mencoba kondom magnum jika nyatanya milik Anda tidak
cukup besar. Kondom ini bisa merosot saat penetrasi.
Selain tepat memilih, berlatihlah memasang kondom secepat
mungkin agar gairah tidak keburu turun akibat canggung
memasang kondom. Kalau perlu, buatlah program latihan
“teknik cepat pasang kondom”. Caranya, pasang alarm yang
dapat berbunyi di waktu tak terduga. Ketika Anda
mendengarnya, segera pergi ke suatu tempat yang
tersembunyi untuk berlatih mengenakan kondom secepat
mungkin.
Usahakan agar Anda mencapai waktu yang terbaik supaya
penis tetap terjaga ereksinya.

Sumber: CBN

Kiat Sederhana Panjang Usia

2010-03-18T18:30:00.000-07:00

Kiat Sederhana Panjang Usia

Panjang usia dan sehat, siapa pun pasti

menghendaki ini. Ada 10 cara yang

sangat mudah asal disiplin dilakukan

untuk mencapainya. Apa sajakah itu?

1. Kontrol lingkar pinggang

Penelitian terakhir dari Universitas

Birmingham menemukan bahwa adalah

lingkar pinggang, bukan berat badan

yang menjadi indikator terbaik untuk

penyakit diabetes tipe 2 dan penyakit

jantung.

Para ahli percaya bahwa lemak yang

terkumpul di perut lebih berbahaya dibandingkan yang

terakumulasi di paha karena lemak di perut dapat merusak

sistem insulin tubuh. Bila ini terjadi, risiko diabetes dan

penyakit jantung jadi meningkat.

Karena itu, usahakan agar lingkar pinggang pria tak lebih dari

94 cm dan wanita tak lebih dari 80 cm.

2. Cari second opinion

Setiap menerima resep dari dokter, periksalah dengan pihak

apotek, obat-obatan apa yang tak boleh dicampur dan apa

efek sampingnya. Jika tak yakin, cari second opinion.

Peneliti dari University Liverpool, Inggris, menemukan bahwa

10 ribu orang di Inggris mati karena reaksi merugikan dari

obat-obatan, yang meski tak perlu, tetap diresepkan tetapi

dalam dosis yang tidak tepat.

3. Jaga kebersihan dapur

Dapur adalah hot spot atau tempat kuman paling banyak di

rumah. Penelitian para ahli di Universitas Arizona, AS,

menemukan bahwa spons di dapur adalah tempat tinggal lebih

dari 7 miliar bakteri.

Tempat favorit lain adalah bak cuci piring, pegangan keran

dapur, talenan, dan pegangan kulkas. Karena itu,

sering-seringlah mengganti lap dapur serta cuci dan masak

sayuran dengan benar.

4. Rajin beramal

Penelitian di University of Michigan menemukan bahwa orang

yang sering membantu atau mendukung secara emosional

orang lain, risiko mati muda berkurang hingga 60 persen.

Sebaliknya, orang yang tak pernah menolong, risiko mati

meningkat dua kali lebih banyak dibanding orang yang suka

beramal.

Libido Turun? Matikan Lampu

2010-03-18T18:29:00.000-07:00

Libido Turun? Matikan Lampu!

Ternyata kadar penerangan ruangan bercinta dapat
mempengaruhi libido perempuan. Sebuah penelitian
membuktikan, semakin gelap ruangan, libido perempuan akan
semakin tinggi.
Dari survei online yang dilakukan oleh
sebuah slimming center terhadap 800
perempuan, 73 persen dari mereka
menyatakan bahwa mereka merasa
malu untuk disentuh atau dilihat oleh
pasangan mereka jika lampu menyala
saat melakukan hubungan seks.
Ternyata rasa malu itu timbul karena
perempuan tidak percaya diri akan
bentuk tubuhnya. Para perempuan yang disurvei mengaku
kelebihan berat badan membuat mereka merasa tidak percaya
diri dalam melakukan hubungan seks, demikian kutip detikhot
dari News.com.au, Senin (16/6/2008). Namun ketika lampu
dimatikan rasa malu dan kurang percaya diri itu menjadi
menghilang.
Hasil survei itu juga menunjukkan bahwa 69 persen
perempuan yang disurvei merasa kehilangan keinginan untuk
melakukan hubungan seks ketika berat badan mereka
bertambah.
Untuk mengatasinya, Amy Smith, juru bicara dari slimming
center tersebut menghimbau para perempuan untuk
menetapkan pola makan dan gaya hidup sehat. Sehingga
selain kesehatan dan berat badan yang terjaga, hubungan
dengan pasangan pun tetap lancar.
Sumber: detikcom
back
Tips kesehatan lainnya:
4 Teknik Perlambat Orgasme
Mengatasi Alergi Sperma
Disfungsi Ereksi? Jangan Stop Seks!
10 Alasan Sehatnya Seks
Multiple Orgasm! Memungkinkan
Indeks tips kesehatan selengkapnya

Membebaskan Diri dari Depresi

2010-03-18T18:25:00.001-07:00

Membebaskan Diri dari Depresi

Ketika perasaan sedang biru, kadang

susah mengubah suasana biru itu

menjadi merah. Berikut ini strategi

untuk berdamai dengan dunia dan

bebas dari depresi.

1. Beri makan otak

• Cari makanan rendah kalori yang

renyah, seperti disarankan Dr.

Madelyn Fernstorm, direktur UPMC

Weight Management Center. Makanan

renyah jadi olahraga buat gigi. Pilih

wortel, seledri, atau apel, jangan

keripik goreng.

• Jangan gunakan makanan sebagai

pengobatan swadaya. Makanan

memang memberi kenyamanan, tetapi merupakan sumber

energi. Lebih baik jalan-jalan sejenak di taman untuk

menyegarkan otak.

• Hindari kelebihan stimulan seperti kafein.

• Zat nutrisi seperti folat, vitamin B6 dan B12 berperan dalam

menjalankan fungsi otak yang benar. Mungkin vitamin ini bisa

mengusir depresi. Temukan vitamin itu dalam jus jeruk,

kacang merah, atau pisang.

2. Bernapas dengan benar

"Semua oprang butuh latihan pernapasan," kata Mark

Liponis, MD, penulis buku UltraLongevit: The Seven Steps

Program for a Younger, Healthier You. Sistem kekebalan tubuh

merespon secara instan setiap perubahan dalam pernapasan

karena itu merupakan sinyal ancaman. Helaan napas yang

cepat dan dangkal merupakan respon stres yang kemudian

dlkirimkan ke sistem kekebalan tubuh.

• Pelankan napas, biarkan diafragma mengalami kontraksi

penuh.

• Rasakan napas melewati seluruh paru-paru.

• Ingatlah untuk membuang napas. Buang napas sampai

habis.

3. Kenali diri sendiri

Semua orang punya gaya sendiri untuk melepaskan rasa

marah. "Temukan metode rileksasi yang berguna untuk diri

sendiri dan simpan dan kotak pertolongan pertama," kata

psikiater dan penulis buku For Some, It's Deep Breathing;

Others Thrive on Exercise. Buat orang lain, mungkin rileksasi

itu berupa obrolan dari hati ke hati yang diikuti dengan

perawatan spa.

• Penelitian membuktikan bahwa latihan ritmis paling sehat

untuk kekebalan tubuh. Pilih berenang, dayung, dansa tango,