今日は、コーヒーを飲みながら、書いてます。

なんか…眠たいです。。。

天気は晴天かぁ～

今日は友人と午後から
お出かけです♪

プレゼント探ししたいから、五反田でも
後から行ってこよっかなーってカンジ。

昨日の夜はポテトチップスうすしお味食べたので
午後まで時間があるから、
ダイエットシェイク　コーヒー味飲んでー

JOBA(笑)

午後だとゆっくりだから良いよね。

なのに早起きしちゃって・・・
ちょっとおとなしく過ごそう

それはそうと・・・

めっちゃ仲良い友達がね、頑張って
アプリケーションエンジニアとったの。

だから、プレゼント買うんだけど・・・

何が良いかなー。

みなさまお力をっ！！

仕事で持ち歩けるものが良いのかなー

でも、それだとかぶりそうな気もするし…
悩むんだよね、本当に。

愛用してもらえるものが良いかなーとか
思うんだけど、思いつかない。

他の友達にも聞いてみよっかなー。

お金出し合ってってなるかもしれないし。

みんな頑張ってたの知ってるから、
何かプレゼント考えてるだろうし。

仕事しながら、本当に頑張る人は頑張るよね。

見習わなくちゃいけないよー。

わたしなんて…お恥ずかしいことに
背筋だって続かないんだから

今年の目標！なーんていうものを
作ったとしても、まさに三日坊主。

反省。。。。

さて、そろそろ布団から脱出するかなー

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ちょっと聞いてくださいよ、みなさん。

１週間位前本屋に立ち寄った時に、気になる本を
見つけたから買って読んでるの。

それを母親が見たら・・・
「似合わなーい」って

ひどくなーーーーーーい？

ε-(ーдー)ハァ

1kg太ったって言いながら赤いチップスター食べて
「ダイエットしよっかなー」ってプロ級ガリヤセセットを見せた
自分の方が・・・似合わないだろー！！！

うでのために腰回しとかさ。。。

あ、でも仲悪い訳じゃないから(笑)

6日も11時から大好きなコンサート。

ちょっと大阪に行きたいところがあるから、
よってもらうつもりだけどね。

でも…ダイエットゼリー　ライチ味が安いところがあったら、
買う～って張り切ってたよ。

ありゃ、もう趣味の世界だねー。

もともと凝り性で、ガス主任技術者の資格に興味持った時も
本を買い込んでたし。

資格を取るのかと思ったら、ガス主任技術者は合わないって。

ぉぃぉぃ・・・

ま、11時からなら色々いけるから
まったり過ごそう。

お互い付き合うところに色々行けば、刺激にもなるしねー。

たまには、新鮮さも大切♪
リフレッシュしないと、脳みそ溶けだしちゃうからー。

引きこもり生活も寒くなれば良いけど。
冬眠したいくらいだよ。

でもさ、そんなんできるわけないしねー。

天気どうなるかなー。
天気予報では晴れ時々曇りのち晴れみたいだけど。。。

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最近は手に職時代。

何か資格をとろうかな～と考えてて…

ケアマネージャーとかどうかな。。。

メジャーじゃない方が、この不景気。

仕事が見つかりやすいかなー。

収入と安定って大切だもん。

わたし、今特にやりたいことがないんだよね。

みなさまはどう？

夢を仕事にしてる人ってどれくらいいるんだろうね。

やりたいことをやれるなら、少々安月給でも…って
言うけど、生活費はやっぱり必要だしね。

明々後日くらい本屋に行ってこようかな。

岩盤浴で調子良いし～♪

やっぱり朝方とか決まった時間に動くって
大切！！

今はまったり過ごそうと思っても時間があるし、
勉強する時間もある。

こんな時だからケアマネージャーを・・・って思ったんだけど。

なんか海釣りとか行ったり
姫路に寿司食べに行ったり。

こんな時間今まではなかったな～って思う。

18時まで働いてさ。

休みはぐったり・・・リフレッシュどころじゃない。

１kgとか痩せても健康的じゃなかったしー。

18時でも早寝や遅寝、自由があるのは
いいことだよねー。

我慢我慢するなんて
同じ人生ならもったいない！！

最近そう思うようになった。

１週間位前も飲み会だったけど
「顔が明るくなった」って言われたし…。

どんだけ暗い顔してたんだ！？わたし（笑）

休日出勤もあって18時まで働き続けてたから
顔色わるかったのかも…。

世の中体調崩して、仕事を辞める人はたくさんいるけど、
体があっての仕事だし。

結局辞めることになって、次が見つからないよりは、
早めの切り替えが大切と思ったりもするんだよね。

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かなり・・・眠いです。

最近24時くらいに帰ってきて
エクササイズバンドやるから…

かなりお疲れで、眠くなる～

24時とかこないだも寝てて
父に子どもかっ！って言われた
けど・・・

眠いものは眠いっ！！

健康的に朝型人間にってわけじゃないけど
１週間ほど前もショッピングに出かけたら
疲れたまっていたのか眠さMAX！！

かなりヤバかったよー

朝はダイエットシェイク習慣つけてるけど
短期で４kg痩せたし。

どんだけ運動不足なんだって感じで・・・

調子こいて肩も気になるから
筋トレとか増やしたりして。

いつの間にこんなことが好きになったんだろ、私

大好きな牛丼(特盛)も我慢できるように
なっちゃったりしてるし♪

でも、生活リズムって大切だなーって思うようになったよ。

だって、風邪とかひかないし。

体調も良い感じがするし。

痩せる前に健康になるということは良いことだと思うしね。

2週間までとか短期間のもではなく、ずっと続けられる
ようにしようと思っていたから、今はそれなりに充実してるし。

今まで不規則だったし、効果があって楽なものばかりを選ぶ
タイプだったから、それだけでも変わったと思う。

近々札幌で飲み会のお誘いがあるけど…

眠さに負けそうな気がする。

健康な生活は良いけど、子どもみたいな生活リズムに
なっていきそうで、逆に年寄りになっていってる！？

( ´△｀)アァ-

そんなことないね。

うん、きっとない。

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聞いてくださいよ～！！！！

ママさんがパワーアップのために
サントレックス
ダイエットシェイク　チョコレート味
ダイエットゼリー　マスカット味

を買いこんでます(￣Д￣;;

エアリーシェイプネオで、すぐ効果が出て
４キロ痩せたから、パワーアップ↑↑

更に痩せる・・・って言うワケですよ。

夢や希望は良いことだけど、そんなに燃えて
燃え尽きないよーに！

少し前まで牛丼(大盛り)食べてたのに、
えらい違いだよ。。。。

ま、室内運動は晴れとか関係なく
毎日続けられるからね。

ただ7時からドタバタ…

休みの日もやらないでくれーーーー！！
って感じで。

7時なんて待ったり過ごそうって
思うだけどねー。

休日って週に１～２回なわけで。。。

wiiスポーツしている姿を見ていると、
どこへ向かっているのか…気になる

何がしたいんだろう。。。

健康というより、鍛えている！？

たまにはウインドウショッピングでも行って
気分転換しよーよーって思うけど・・・

今はこれが最大の気分転換なのかもねー♪

しあさってもずーっとあの生活を続けるんだろうな。

でも、なんであんなに目覚めたんだろうか・・・

それが不思議でたまりません。。。

なにかきっかけは絶対あるはずだけどさ、燃えに
燃えすぎーなわけで。

誰かに何か言われたのか？

成功した人に影響されたのか？？

はたまた病気でも気にしてるのか？？？

なーんか、よくわからないね。

ま、足くび気になっていたし、納得したら
熱も冷めるよねー。

――――――以上を持ちまして今日の報告は終了です。

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仕事終わりの日本酒が連日の楽しみ。
子ども達と食べるおやつが楽しみ。
人には、それぞれ一日の楽しみというものがありますよね。
子どもたちが寝た後、夫婦で日本酒を飲むのを
コミュニケーションにしている人たちもいると思います。

でも、減量本なんかを見ると、
「減量中は日本酒やおやつを控えるべき！」
と書いてあるのをよく目にしますよね。

減量成功のために、
我慢しなくてはいけないものだと・・・

日本酒やおやつを楽しみにしている私にとっては、
かなりのダメージでした。
だって、
「楽しみにしていることをやめなさい！」と言われているんですもんね。

俺にはこの「やめなくてはいけない！」が、
ストレスに感じてしまう事の一つだったんです。
そこで、どうにかやめずに減量出来ないかを考えたんです。

俺の出した答えは、日本酒はカロリーオフのもの。
おやつは昼と、日本酒を飲むときに少しにする。
この二つでした。

こうする事で、日本酒を飲む時、
おつまみなしでも平気になってきました。

好きなことをやめなければいけないのは辛いし、
ストレスもたまる。
だったら、あとは工夫をしながらしかないですよね。

それで痩せるの？と疑問に思われるかもしれませんが、
現に、俺はこの方法を続けていて、
理想の体重をキープし続けていますよ！

日本酒やおやつがどうしてもやめられないのなら・・・
やめずに減量できる方法を考えて、工夫しましょう！

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なぜ飲み屋さん選びが重要かというと、
「食欲」が大きな理由としてあげられます。
日本酒を飲むと当然食欲は進みますからね…
何をつまみに食べるかが、重要なわけです。

日本酒そのものよりも一緒に食べる料理こそが、
シェイプアップの大きな障壁です。
その障壁をできるだけ低く小さくするためにも、賢い選択をしましょう。

ぼくがオススメするのは、ごくごく普通の和食系の居酒屋です。
和食はカロリーが低めのものが多いので、日本酒を飲んでも、
組み合わせ次第では、シェイプアップ中でもさほど問題ありません。

例えば、冷奴や枝豆、煮魚・刺身などの魚系などは、
しょうゆ味っぽいラーメンやしょうゆ味っぽいラーメンに比べたら超ヘルシー！

特に豆腐はほとんどが水分ですから、
お腹が一杯になる上に、
摂取カロリーも少なくシェイプアップ、の強い味方です。

また、こうした和食系の居酒屋は一皿あたりが少なく、
たくさんの種類の食材をちょこちょこ食べれるので、
栄養面でも充実して、バランスよく食べられます。

最近のこうした居酒屋はカロリー表示がされているので、
考えながら注文できるのもうれしいですよね。

逆にシェイプアップ中に日本酒を飲む場としてよくないのが
しょうゆ味っぽいラーメンやしょうゆ味っぽいラーメンなどのような高カロリー食品が登場するお店です。

できれば日本酒は、シェイプアップ中は控えるのが一番ですが、
どうしても飲む場合は、こうしたお店選びも慎重に！

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今日は寝不足です。

最近知り合いが・・・驚きの行動にでてますっ！

どのくらい驚きかというと、どこでもドアみたいに、玄関開けたら
バヌアツに行けるくらい！？

わかりにくい？

ま、とにかく凄い驚きなんです！！

それがね・・・

お昼に出かける習慣があるみたいで、何してんだ？って
思っていたわけで。

今まで時間があると「マッタリしよう」
なんて人がですよ？？

おかしいと思いません？？？？？

あー、何してるんだろうって、ずーっと思い続けてたら、あるものを
みつけてしまったんです。

それは・・・・・

扁鵲！！

しかもＤＨＣのダイエットシェイクなんて飲んでるんだから、これまた
ビックリです。

１００ｋｇになっても気にしな～いってタイプなのに！

４キロとか気にするなんて…ありえないっ！！

足首の話をしても「貯蓄」と言ってたし、大好きな
プリングルスの新作もやめられない知り合い

この秘密のお出かけの時間が凄く気になって、聞いてみるきっかけを
うかがっていたら、ついにその日がやってきたんです。

俺はおそるおそる・・・聞いてみることにしました。

そしたら、またまた思わぬ答えが。

何だと思います？？？

「ジム」だそうです（笑）

しかも骨盤リズムにも興味があるらしくて、まだまだ
色々しようと思っているそうです。

老けたくないし、健康でいたいからっていうんだけど、人は変われば
変わるもんですね。

「健康」なんて言葉がでるとは。。。

あり得ないほどの驚きばかりで、明日大地震が起こってもおかしくない
くらいのことが起きてしまいました。

明日はいい日かな～

婚活イベント東京

キャッシング

アコム店舗一覧

シェイプアップには
食事とトレーニングをバランスよくとることが大切ですよね。
解ってはいても、なかなかトレーニングは続かない。
トレーニングしなくては！と思うと、億劫になってしまう・・・

では、トレーニングが億劫にならない為にはどうしたらいいか？
おれはシェイプアップを始めた頃、色々考えて、試しました。

そして、見つけた答えは、
趣味や日々の行動を運動にする！という事です。

趣味や日課になっている事がシェイプアップに繋がれば、
トレーニングに対する気持ちもかわりますよね。
好きな事をやって、それがトレーニングになっているなら、
苦にもならないですもんね！

例えば、映画館に歩いて行くという趣味をもち、
散歩を兼ねたウォーキングにする。
これなら、強制感がなく続けられると思いまし、
日々嫌々ではなく続けられると思います。

みなさまは、
wiiスポーツが苦手だからと言って、
食事だけに頼ろうとしていませんか？

それでは、太りにくい身体を作るシェイプアップにはなりません！

おれは様々なシェイプアップをやりましたが、
食事とトレーニングの両方を毎日バランスよく！
これが一番効果があり、また体質改善に繋がりました。

どちらか一方に偏ったシェイプアップをしてしまうと、
身体のバランスも偏ってしまうのです。
これでは、たとえ痩せることが出来たとしても、
体質までを変える事は出来ないでしょう。

シェイプアップを始めたのに、
トレーニングがあまり出来ていないのなら・・・
趣味でトレーニングを賄うことをお勧めします！

せっかくシェイプアップを始めたのですから、
太りにくい身体を作りましょう！

無修正動画

脱毛ラボ

パコパコママ入会

昨日は、なかなか寝つかれませんでした。

頭が働いてないよー。

最近姉ちゃんが、ドタバタコアリズムしてる。

休みもあさから肩コリ体操とか

ありえねーーーーーーーーーー！！

婚活中だったけど、どうやらお相手が見つかったらしいよ。

といっても、結婚までたどり着くかはわかんないけどねー。

どんな人かは知らないけど、フィリピンの人とかだったら
ビックリだよね。

でも、あり得る話。

綺麗でいたいのはわかるさ、ウェディングドレスも着る事になる
かもしれないからねー。

でもさ、あさから勘弁してくれよ（涙）

「効果あるのー！」ってＰＲＥＥのんで挫折。

あの人に必要なのは、持続。。。

8キロとか体重計とにらめっこしてるみたいだし、
苦手なパソコンに向かってる…と思ったらウォーキング
調べていたり・・・。

母も何も言わないのか。

嫁に行くには、もっと大切なこと、あるだろーとか思うんだけど。

かたが気になるから、エステ行こうかなーとか
見た目も気になるけど、人間見た目じゃないから。。。

結婚してから、安心して太る方が恐ろしい。

牛丼(つゆだく)食べてる時の目線が痛いしさー。

姉ちゃんが寝てる時だけが、静かなひととき（笑）

今日は、札幌にお出かけ～♪

ゆっくり過ごそうっと☆

家にいてもドタバタうるさいしねー。
寝ようと思っても寝られないしー。

ショッピングでもいこっかなぁ。

ではでは～

みなさんも良い一日を～～～～

精力剤口コミ

モビット店舗

一本道入会