YAHF / 얍!

Happy 20th Birthday, HO!

2026-03-17T17:00:00.000-07:00

Time has flown by, and now you're 20-year-old HO!

Yes, the past years have truly been good days.

Happy birthday,

and we love you more than ever!

시간이 쏜살같이 지나

이제는 20-year-old HO!

생일이 뭔지 정확히는 몰라도

“좋은 날”이라는 건 알던 4살의 너처럼.

지금도 여전히 좋은 날이길 바란다.

맞아, 오늘은 정말 좋은 날이야.

스무 살, 축하한다.

그리고.. 여전히 많이 사랑해!

2018년 전공 공부들 / Computer and IT books Read in Year 2018

2019-09-01T07:49:00.000-07:00

2018년은 Haskell이 어려워서 Ocaml을 (!), 환경 변화에 적응해야 했기에 Go와 docker를, 그리고 회사에서의 다음을 위해서 NFV를 공부한 한 해였다.

I've studied three area in this year: Ocaml for becoming better programmer, Go/docker to prepare for IT environment change, and SDN/NFV to use at work.

다음 책이 특히 좋았다. The following book is especially good.

A Philosophy of Software Design
John Ousterhout
너무 책 내용이 좋아서 아마존에 리뷰도 썼다. This book is for the programmer, who want to like programming again. 내 이야기다. 소프트웨어 개발자의 금과옥조. (201808)

As an experienced programmer, the author tells us a story of how to make a maintainable software.

Software should be simple enough to be understood and maintained by ordinary people. It should be read easily without cognitive burden. We should exercise proper abstraction to reduce complexity. Since complexity sums up, we should take "zero tolerance" approach while programming.

This book does not provide any design pattern. There is no hard-to-understand topic at all. The author gives us his practical and sincere advice that looks so simple but is not easy to practice consistently. He likes programming really! I know it. He wants to share his experience with us.

I recommend this book to working programmers who want to like programming, again.

그리고 나머지는 시간순으로.

Real World Ocaml: Functional programming for the masses
Yaron Minsky

Haskell이 어렵다. Ocaml을 시작했다.2nd ed로 봐야한다. 2nd ed도 아직 작업이 많이 필요한 상태. (201801)

OCaml Books, Refman, Developing Applications with Objective Caml

Ocaml에 필꽃혀서 보는데, core language는 쉬우나, (1) object/class (2) module (3) language extension (4) Core library가 쉽지 않아서 Ocaml 책 및 매뉴얼을 계속 반복해서 보게되는데, 시간도 너무 많이 걸리고 업무와 동시진행이 어려워서 Long-term으로 읽어야 할 것이다.
Dev.. 책은 class/object쪽 설명이 어려워서 읽기 어렵다.. 후반부는 skimming. 4일동안 대략 훓어보았다. (201801-02)

More OCaml: Algorithms, Methods, and Diversions
John Whitington
3일동안 skimming. 굳이 볼 필요는 없었다. (201802)

The Go Programming Language
Alan A. A. Donovan
멋지네 Go. 내 프로그래밍 인생이 다 여기 녹아있는 기분. 4/28일 A Tour of Go page에서 Go를 보기 시작한 이후 한달정도 본 책. (201805)

Go in Practice: Includes 70 Techniques
Matt Butcher
앞의 반정도까지 봄. 후반부는 특별히 볼 필요가 없었다. (201805)

Concurrency in Go: Tools and Techniques for Developers
Katherine Cox-Buday
멋지네 Goroutine. Go를 더욱 사용하고 싶게 만들어 준 책. (201805)

2025 블록체인 세상 여행하기
김현우, 아시아경제블록체인연구소 지음. 클라우드나인.
블록체인 약파는 책. (201807)

Enterprise Integration Patterns: Designing, Building, and Deploying Messaging Solutions
Gregor Hohpe
이 책 좋다. 비싸지만 사두고 참고해야할 책. integration pattern은 EP가 아니더라도 지금 내가 하는 일과 동일하다. (201807-201808)

C in a Nutshell: The Definitive Reference
Peter Prinz
Expert C Programming만큼 좋은 책. C11까지 포함하여 전체적으로 닦고 조이고 기름쳤다. (201808)

API-Driven DevOps: Strategies for Continuous Deployment
Chris Wood
Docker study. 대충봤다. (20180924)

Docker in Production: Lessons from the Trenches
Joe Johnston
Docker를 봐야 현재 기술 스택에서 살아남을 수 있을 것임. 꽤 괜찮았다. (201809)

딥러닝을 이용한 자연어처리
조경현
Terry’s Deeplearning talk에서 추천받아 본 것. NN을 blackbox화하여 딥러닝을 설명하는데 젊지만 똑똑하다. 추천강좌.(201809)

Network Programmability and Automation: Skills for the Next-Generation Network Engineer
Jason Edelman
Skills for the Next-Generation Network Engineer. 챕터1 SDN설명이 좋아서 거기만 봄. SDN을 파보기로 했다. (201810)

Arista Warrior: Arista Products with a Focus on EOS
Gary A. Donahue
SDN 스위치 Arista스위치에 대한 책. chap 12정도까지 보고 후는 너무 switch oriented라서 중단했다.. SDN switch에 대해서 개념을 잡고 싶었다. SDN 스위치를 만들게 될 경우 다시 참고할 책이다. (20181008)

Network Warrior: Everything You Need to Know That Wasn't on the CCNA Exam
Gary A. Donahue
이거 꾸준히 두고 소설책처럼 봐야할 책이다. 네트워크계에 20년 있었는데 VLAN도 모르는 내게 꼭 필요한 책. (20181008)

Docker in Practice
Ian Miell
도커 공부. chapter4까지 읽었고, 뒤는 필요한 부분만 조금씩 봤다. (201810)

Docker Networking Cookbook
Jon Langemak
이틀동안 용어들만 보았음. (201810)

네트워크 가상화의 모든 것
라젠드라 차야파티, 시에드 파룩 하산, 파레시 샤 지음, 최성남 옮김. 에이콘출판.
SDN, NFV 단어에 익숙해지기 위해서 급하게 봤다. SDN과 NFV는 굉장히 많은 개념들이 들어간 거대 프레임워크라서, LTE볼때같이 잘 이해가 안간다. VPP, OpenDaylight, OPNFV, NETCONF/RESTCONF/YANG등 더 공부할것만 늘어나고 있다. 아이구 AI해야되는데.. (201810)

FD.io VPP User Guide

대충 훑어봄. VPP 굉장한듯. (20181015)

SDN과 NFV
SDN/NFV포럼 지음, 에이콘출판.
NFV로 간다. (20181016)

The Data Science Design Manual
Steven S. Skiena
뒤로 갈수록 영어도 어렵고 개념도 어려워지고. 사람은 똑똑한데, 어려운 내용을 너무 축약해두어서 읽어나가는데 큰 의미는 없다. 레퍼런스로 활용해야될것이다. (201810)

The Phoenix Project: A Novel about IT, DevOps, and Helping Your Business Win
Gene Kim
DevOps. 재밌게 봤음. 좋은 느낌. 하지마 영어가 어려웠다. (201811)

Python Essential Reference
David Beazley
Fluent Python이 너무 하이 레벨이었다. 이 책이 가장 많이 권해지고 있어서 그 다음으로. 2017년에 조금 봤지만, Part 1만 다시 봤다. ML, 그리고 HO 갈켜주려고 다시 봤다. (201812)

Perfbook Python Essential Reference
David Beazley
Is Parallel Programming Hard, And, If So, What Can You Do About It?
concurrency 관련 최근 숱한 버그를 양산하고 있다. 공부 다시 하고 가자. (201812-)

2018년 독서 내역 / Books Read in Year 2018

2019-09-01T06:34:00.002-07:00

2018년. 새로운 직장에서 적응하려고 애쓴 한 해이다. 새 직장에서의 허니문도 지나가고 내 몫을 해내지 않으면 안된다는 압박을 느끼고 있다.

2018년의 독서 중에서 재미로는 Wings of Fire가 최고였다!

Wings of Fire Book 1~10
Tui T. Sutherland
아내가 #8을 중고책방에서 5월 초에 샀는데, 앞을 읽어보니 너무 재미있어서, ebook버젼으로 다 읽어냈다. Tui 아줌마는 영어를 참 예쁘게 구사한다. 반전이 넘치는 스토리와 정의는 승리하는 플롯에 밤을 새워서 읽었던 적이 많았다. ASOIAF의 주니어버젼이라 감히 칭하겠다. 별 다섯개. (201805~201806)

그 밖의 독서들

나를 지키며 일하는 법
강상중 지음, 노수경 옮김. 사계절.

트렌드코리아와 세트로 산 책인데, 기대하지 않은 덕택인지 예상외로 감명을 받았다. 자신의 일과 동료가 자신을 결정하므로, 목구멍이 포도청이라는 것 만으로 만족하지 말라는 사실. 일을 통해 사회에 들어가서, 자신을 발견하라는 이야기를 한다. (201801)

당신 인생의 이야기
테드 창 지음, 김상훈 옮김. 엘리.

SF 추천도서로 커뮤니티에 많이 추천되길래 보았지만, 번역때문인지 그냥 그랬다. 일본 SF애니와 비슷한 수준의 - 좋다는 이야기다 - 소재를 가지고 글을 썼지만, 글 자체의 매력이 떨어진다. 이해, 내 인생의 이야기, 지옥은 신의 부재가 어느정도 괜찮았고, 내 인생의 이야기가 그중 나았다. (201803)

수학자도 사람이다!
루타 라이머, 윌버트 라이머 지음, 김소정 옮김. 꼬마이실.

HO 보라고 도서관에서 빌렸지만 내가 먼저 재미읽게 읽다. (201803)

기사단장 죽이기
무라카미 하루키 지음, 홍은주 옮김. 문학동네.

하루키의 신작. 2010년 1Q84, 2013년 "색채가 없는 다자키 쯔쿠루와 그가 순례를 떠난 해"에 이어 하루키의 장편은 꼬박꼬박 챙겨보고 있다. 1Q84 이후에 특별히 사 볼 생각은 없었다. 다자키 쯔쿠루는 출장중에 서점에서 서서 읽었고, 이번 기사단장 죽이기는 회사 지원으로 구매하였다. 하루키의 경우 떡밥 회수를 안하는지 못하는지, 이야기 자체는 재미있게 시작하지만 뒤로 갈 수록 뚝심이 떨어진다고 하나. 이번 책도 용두사미의 느낌이다. 뒤에 좀 지긋이 힘들여 써내려갔으면 훨씬 좋았을 수도 있을 것 같은데 안타깝다. 다자키 쯔쿠루는 별4개. 기사단장 앞권은 별 4.5 뒷권은 3개정도를 주겠다. (201803)

인간 실격
다자이 오사무 지음, 김춘미 옮김. 민음사.

이런 책은 역시 젊어 읽어야 한다는 느낌을 가지고 읽었었다. 읽고 난 다음 3달 이 지나 생각해보니 머리속에 기억이 없네. 기억 실격. (201804)

달과 6펜스
서머셋 모옴 지음, 송무 옮김. 민음사.

클리앙의 누가 감동적이라고 해서 민음사판으로 사서 봤다. 뭐 재미는 있었지만 크게 감동적이지 않았다. 고갱의 그림을 보아보고 싶네. (201807)

금융의 배신
백성진, 김진욱 지음. 맛있는책.

모피아 나쁜놈이고 금융은 착취가 본성이다. 알고서나 당해라.라는... 그런 책. (201807)

최고의 휴식
구가야 아키라 지음, 홍성민 옮김. RHK.

평생 멀티플레이로 살아온 나이지만 나이를 먹으니 멀티플레이로는 아무것도 못하겠다. 마인드풀니스로 변화하고 싶다. (201807)

코리아 아젠다
강태진 외 서울대 교수 20인 지음. 나녹.

회사에서 지급받은 도서이다. 서울대 교수들이 대학 교육의 문제와 개혁필요를 주장한다. (201809)

일본인의 두얼굴
윤갑영 지음. 도서출판 경남.

머리가 복잡해서 손에 잡은 책. (201809)

인테리 새끼
윤갑영 지음. 생활지혜사.

윤갑영교수의 노년의 에세이. (201809)

죽고 싶지만 떡볶이는 먹고 싶어
백세희 지음. 혼.

아내가 우울해하는 때에 마침 베스트셀러여서 읽어 보았다. 저자가 정신치료 받은 글을 모은 책. 산만하다. 이게 베스트셀러인건 현대인들이 힘들다는거다. 힘내자. (201809)

큰새가 먼길을 가듯이
김재홍 지음. 석탑.

회사에서 지급받은 도서. 상공부차관이고 현 KOTRA사장이 자기 열심히 살았다고 쓴 책이다. 쩝.. (201809)

초격차
권오현 지음. 쌤앤파커스.

삼성전자 월급장이 회장 연봉킹 권회장의 경영이야기. 원래도 보고싶었는데 회사에서 권장도서로 지급하여 덕분에 잘 읽었다. 뭐. 좋은 이야기들이 가득하지만, 그렇게 남는 것도 없다. (201810)

4차산업혁명시대의 벼락부자들
유효상 지음. 클라우드나인.

사업 아이디어를 얻고 싶지만 O2O 말고는 특별한 아이디어가 없다. (201809-201810)

82년생 김지영
조남주 지음. 민음사.

아내가 빌려왔다. 여성인권으로 접근했다기 보다는 남여 진영대결을 만들어 돈을 벌려는 작가로 보인 것이 사실. 살기가 퍽퍽하니 이런 책이 먹히는 것이다. (201810)

열두 발자국
정재승 지음. 어크로스.

11가지 강연을 묶어냈는데, 강연이 여러 주제고 사람 친화적이기 때문에 독자들은 그 중에서 한 군데에 걸리게 되어있다. 조남주 작가와 마찬가지로, 비즈니스를 아는 저자이다. 나도 마찬가지로, “startup ceo가 위험 감수자라고 생각하는 경우가 많은데 연구결과 위험 회피성향이 높다”라는 말에 sold되어, 책을 빌려서 읽었지만 이 책 언제가는 사두어야겠다고 생각하게 되었다. (201810)

하마터면 열심히 살 뻔했다.
하완 지음. 웅진지식하우스.

아내가 친구에게 선물받은 책. 생각보다 괜찮았다. 좀 천천히 살고 남 신경 쓰지 말며 현재에 살되, 그래도 돈은 벌어라. 라는 진솔한 이야기.(20181229)

야마다 사장, 샐러리맨의 천국을 만들다.
야마다 아키오 지음, 김현희 옮김. 21세기북스.

미라이공업. 존경할만한 기업. 롤 모델. 스티브잡스처럼, 야마다 사장처럼. (20181231)

HO win a prize in a nationwide invention competition

2019-08-04T23:21:00.004-07:00

발명수업에서 권하여 참가한 제22회 전국 학생 과학 발명 경진대회에서 HO가 입상하였다.

30년전 나도 무언가로 입상하였었지. 앨범을 보면 있을텐데. HO야 축하해!

Ho win a prize in a DIT national student invention competition! Congratulation!!

꼬리무는 공부 | From Deep Learning to Stanford CS109

2019-03-19T03:23:00.001-07:00

Deep Learning 책을 읽기 시작했다.

영어 전공책을 읽다보면 지루하기도 하고 수학이나 영어 때문에 읽기 진도가 더딘데, 그러면 어김없이 아마존에 방문해서 이 책에 대한 연관 책을 검색한다. 안다, 이래서 공부가 잘 안된다는 것을..

오늘 보니 "The Hundred-Page Machine Learning Book" 책이 나왔다. 리뷰가 좋고. 저자가 내용을 공개했기에 읽어보니 정말 concise, self-contained하게 정리를 잘 해 두었다. 그래서 냉큼 그 책을 읽기 시작했는데...

중간에 Maximum A Priori 설명하는데 또 이해가 안되더라. 수학은 영원한 문제야.. 그래서 확률 통계책 뒤적이고 인터넷 찾아보다가 스탠포드 cs109 Probability for Computer Scientist 강의 자료를 보았다. 너무 어렵지 않고 간결하고 유머있고.

그래서 cs109를 보기 시작했다.

매번 이런식이다. 머신 러닝을 보기로 한 지 이년이 넘었는데 아직 갈피를 못 잡고 있는 것이 이래서일까?

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Yesterday I grabbed the "Deep Learning" book by Ian Goodfellow.
Today morning I visited "The Hundred-Page Machine Learning Book" and started reading.
I spent this afternoon reading stanford cs109 probability powerpoint handout.
Is all these necessary steps to make deep learning as my toolkit? I think so. I hope so.

CS109 course material is great. Stanford and CMU has very good course.

Next year I'll build an deep learning mobile app.

HO in 2019

2019-03-12T09:09:00.000-07:00

HO는 6학년이 되었고, 마블 영화를 무척이나 좋아한다.

키도 커서 엄마와 거의 비슷해졌으며 야구모자나 검은 패딩 등 어린이라기보다는 초등학교 고학년이나 중학생으로 보일 차림으로 다니는 것을 즐긴다.

에너지가 넘쳐서 아빠에게 매번 원투펀치와 태클을 하는데, 그 파워가 놀라워서 65kg의 나로서도 밀려나가고 있다.

학교 공부도 제법 하고, 상식도 아직 많이 부족하지만 가끔씩 내가 놀랄 때가 있다. 몇달 전부터 수학 학원을 다니기 시작하여서 자주 밤 늦게 데리러 가곤 한다.

예전에 밥을 많이 먹지 않아 밥을 많이 먹자라는 것을 가훈으로 정한 때가 언제였는지 무색하게 우리 집 쌀을 모두 먹고 있으며, 키는 잠시 크지 않고 대신 포동포동해지고 얼굴에 여드름도 얼마간 나아있다.

2019년에도 개구장이 소녀 HO, 엄마와 함께 살아가고 있는 하루다.

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Our beloved HO grows up. She's 13 years old, energetic lovely girl.

I want to make a snapshot of these days and keep it somewhere, since these days will be history before long.

HO at An-myoun isle, 2019

Best Books of 2017

2018-03-11T06:22:00.000-07:00

2017년에 읽은 책 들 중에서는 "사피엔스"가 머리에, "책은 도끼다" 가 가슴에 다가왔다.

사피엔스 - 유인원에서 사이보그까지, 인간 역사의 대담하고 위대한 질문
유발 하라리 지음, 조현욱 옮김, 이태수 감수

불과 6백만년 전 단 한마리의 암컷 유인원이 딸 둘을 낳았다. 이 중 한 마리는 모든 침팬지의 조상이, 다른 한 마리는 우리 종의 할머니가 되었다. 인간이 한 종이 아니었다는 생각도 이 책을 읽기 전에는 해본 적이 없다. 사피엔스 종의 역사를 다룬, 새로운 관점을 제시하는 책이다. 빌려서 읽고 있지만, 사서 보아야 할 책. (201712)

책은 도끼다
박웅현 지음

늦은 오후 회사 서가에서 제목에 끌려 뽑아 읽은 책. 독서관련 인문학 강독인데, 내용이 아주 괜찮다. 책은 머리를 찍는 도끼여야 한다라는 글귀가 가슴에 울려퍼졌다. (201712):

2017년 전공 공부 / I started studying AI from 2016

2018-03-11T06:16:00.004-07:00

알파고 쇼크 이후 모두가 AI가 Next Big Thing이라고 말하고 있다. 그래서 나도 AI 공부를 시작하였다. 그 밖에도 짬짬이 여러 공부를 하려 노력했다.
I started studying AI from December 2016. It's not so easy to understand the principle.

좋았던 책은 Martin Kleppman의 멧돼지책:

Designing Data-Intensive Applications: The Big Ideas Behind Reliable, Scalable, and Maintainable Systems
Martin Kleppmann

이직 준비를 위해 구매. 분산시스템에서의 이론과 실제를 어렵지 않고 흥미롭게 이야기를 풀어낸 좋은 책이다. (201708-201709)

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Coursera Machine Learning Course
Andrew NG

ML 공부의 시작. Good Course! (201612-201701)

ML for TradingTucker Balch

udacity, 별로였다. (201701)

Stanford CS229 Machine Learning
Andrew NG

Coursera 강화판. Reinforcement Learning도 보고, 기존 개념도 복습할 겸. 그러나 Reinforcement Learning쪽은 Lecture Note가 없어서 그런지 거의 이해하지 못하였다. 숙제의 경우 #3, #4는 그냥 답만 보고 넘기고, 코딩숙제는 스킵하였다. (뒤로 가면서 너무 난이도가 상승하여 의욕이 저하됨) (201702-201703)

Stanford CS231n CNN
Andrej Karpathy

뉴럴넷 시작? 다른 사람들은 좋다고 하는데 나는 영... (201703-04)

Bayes' Rule: A Tutorial Introduction to Bayesian Analysis
James V Stone

좋은 튜토리얼. (201706)

Data Science for Business: What You Need to Know about Data Mining and Data-Analytic Thinking
Foster Provost

Chap 6-10까지만 이틀동안 대충 봤음. 잘 이해가 안되는게 늙어서 그런건가 책을 못써서 그런건가. (201706)

Hands-On Machine Learning with Scikit-Learn and TensorFlow: Concepts, Tools, and Techniques to Build Intelligent Systems
Aurélien Géron

Part 1은 보고 Part 2 ANN쪽은 내용에 비해 분량이 적어서 skim하였다. (201706)

Modern PHP: New Features and Good Practices
Josh Lockhart

PHP의 장단점 파악 (201706-201707)

Fluent Python: Clear, Concise, and Effective Programming
Luciano Ramalho

ML에 python이 쓰이니 공부좀 해둬야지. (201706-201707)

Building Microservices: Designing Fine-Grained Systems
Sam Newman

이직 준비로 본 책중의 하난데 컨설턴트가 쓴 책 답게 말장난이다. 시간이 좀 아깝... (201708-201709)

대용량 아키텍처와 성능 튜닝 - 조대협의 서버 사이드
조대협 지음

보통수준의 책이지만 나에게는 읽을 필요가 있었다. 이직 준비로 본 책 (201708-201709)

블록체인 구조와 이론 - 예제로 배우는 핀테크 핵심 기술
아카하네 요시하루 외 지음, 양현 옮김, 공무제 감수

회사 서가에 있어서 집어와서 읽었다. 요새 비트코인 열풍으로 개미들이 뛰어들고 있는데 나만 너무 모르고 있는 것이 안타까워 읽다. 비트코인 투자에 뛰어들어야 할 것인가. (201711)

Mastering Bitcoin: Programming the Open Blockchain
Andreas M. Antonopoulos

2ed. 마음만 바빠서 독서시 집중이 잘 되지 않음. 너무 오래동안 읽는 것 같아 뒷쪽은 skimming했다. (201711-201801)

2017년 독서 내역 / Books Read in Year 2017

2018-03-11T05:22:00.000-07:00

2017년. 이직과 함께 다난한 해였고, 상처도 많이 받은 시기이다.

우리가 사는 세상이 법과 공화정으로 인하여 일견 평화로와 보이지만, 항상 약육강식의 정글이 한발짝 너머에 있다는 것을 느끼고 있다.

그 해, "나미야 잡화점의 기적"이 조그마한 따뜻함을 전해주었고, "라이트 형제"가 시련을 참아내도록 도와주었다.

나미야 잡화점의 기적
히가시노 게이고 지음, 양윤옥 옮김

HO 학교에서 빌려 봄. 아이구 가슴이 따뜻해지는 꽉 짜여진 소설이다. 괜찮았다. (201711)

라이트 형제
데이비드 매컬로 지음, 박중서 옮김

동생이 지난 삼월 생일선물로 준 책. 묵혀두다가 읽었는데, 예상 외로 재미가 있었다. 불굴의 의지. 많은 시련등. 지난 수년간 고생하던 회사와 나의 상황에 오버랩 시키면서 보았다. 불굴의 의지를 대입해야 하는지는... 의문이다. (201706)

그 밖의 독서들

엘런 머스크의 가치 있는 상상 - 테슬라부터 스페이스X까지, 비즈니스의 판을 바꾸다
오세웅 지음

본의아닌 휴식기를 맞아 롤 모델로써 (201707)

커넥트 에브리씽 Connect Everything : 새로운 연결, 더 나은 세상 카카오 이야기
장윤희 지음

본의아닌 휴식기를 맞아 회사 모델을 찾아서. 충대 도서관에서 빌려보다(201707)

일론 머스크, 미래의 설계자 - 지구상에서 가장 먼저 미래에 도착한 남자, 일론 머스크가 제시하는 미래의 프레임
애슐리 반스 지음, 안기순 옮김

본의아닌 휴식기를 맞아 롤 모델로써 (201708-)

화차
미야베 미유키 지음, 이영미 옮김

예전에 본거 같기도 하고 아닌거 같기도 하고. 별로. (201711)

28 - 정유정 장편소설
정유정 지음

HO 학교에서 나미야, 화차, 28 이렇게 세권을 빌렸는데, 두 권을 읽고 이 책은 시간이 없어서 못읽고 반납하는 줄 알았는데, 그 전날 밤에 좀만 보려다 앉은 자리에서 다 보았다. 나미야 잡화적의 기적의 반대쪽에 있는 꽉짜여진 디스토피아. 괜찮았다. (201712)
HO야 이 책은 19세등급이니까 지금 보면 안된다.

Best Book of 2016

2018-03-11T04:59:00.001-07:00

파울로 코엘료의 "오 자히르"

삶과 사랑에 대한 명작이다.

살아서 죽었다고 말하기 위해.

많은 것을 비우고 나아가기 위해.

코엘료의 최고작.

오 자히르
파울로 코엘료 지음, 최정수 옮김

(201608)

2014~2016년 전공 공부들 / Computer and IT books read from 2014 to 2016

2018-03-11T04:55:00.000-07:00

보다 나은 프로그래머가 되고 싶었기에 Haskell을, 개발 업무에 필요했기에 SSL을, 그리고 Front-end쪽으로 나아가고 싶었기에 Javascript를 공부한 3년이었다.

I've studied three area in year 2014~2016: Haskell for becoming better programmer, SSL for development at work, Javascript for becoming full-stack developer.

좋았던 책은 다음 책들과 CMU CS-251(Greath Theoretical Ideas in CS). Following Four books are especially good.

Implementing SSL / TLS Using Cryptography and PKI
Joshua Davies

SSL 제품 개발시에 가장 도움을 많이 받은, 해당 분야의 definitive reference. (201511)

이거 좋은 책이다. 4달동안에 걸쳐 두 챕터 빼고 (pretty printter & equational calculator) 읽음. (201602-05)

Haskell Programming from first principle
Chris Allen and Julie Moronuki

$29에 샀다. Chris Allen한테 깎아달라고 메일을 보냈는데 묵묵부답. 책 자체는 쉽고 좋다. 연습문제를 풀지 않으면 큰 소용은 없지만, TFWH보다 낫고, RWH보다 쉽고 자세한 설명이다. 연습문제 70-80%정도 풀었음. 맨 마지막 fingerd 연습문제는 패스했다. Haskell을 배우고자 하는 어느 누구에게라도 추천할만한 수작. (201606)
한번 더 복습 (201610)

Competitive Programming, 3rd Edition
Steven Halim

프로그래밍 대회에서 높은 성적을 받고 싶다! 좋았던 책 (201609-201612)

그리고 나머지는 시간순으로.

HTML5 Web Application Development by Example
J. M. Gustafson

백엔드만 이십년째. 이젠 Full stack developer가 되고 싶다 (201312-201402)

Learn You a Haskell for Great Good
Miran Lipovaca

제목만 보고 유치할것이라고 생각하였으나 많이 배웠다. Real World Haskell전에 읽었어야했다 (201405-201406)

두번째 본다. 두번째 보니 좀 더 잘 이해가 되는 듯하다. (201601)

Typeclassopedia
Brent Yorgey

LYH이후 하스켈 공부 (201406)

Real World Haskell
Bryan O'Sullivan

다시보았다. 여전히 챕터10쯤되면 너무 어려워. (201405-201407)

Beginning Haskell: A Project-Based Approach
Alejandro Serrano Mena

읽다 맨 뒤 3챕터에서 폭발 (201408)

High Performance Browser Networking: What every web developer should know about networking and web performance
Ilya Grigorik

Browser 쪽 전까지만 봄. 우리 회사에 꼭 필요한 책 (201410)

Bulletproof SSL and TLS: Understanding and Deploying SSL/TLS and PKI to Secure Servers and Web Applications
Ivan Ristic

너무 무식해졌다. 읽어야겠다. (201505-201506)

JavaScript Patterns: Build Better Applications with Coding and Design Patterns
Stoyan Stefanov

(201507-201508)

Secrets of the JavaScript Ninja
John Resig

Jquery 저자가 쓴 책. Chapter 12까지 봤다. 13~16까지는 나중에 봐도 될 듯. (201508)

jQuery in Action
Bear Bibeault

UI 작업전에 마지막으로 볼 책. 나머지는 코딩하면서 보기로 한다. (201508)

라고 메모가 붙어 있는 것을 보면, 그 때 UI 개발팀이 모두 퇴사한다고 해서 내가 UI를 맡아보려고 발버둥치고 있었구나.

Effective JavaScript: 68 Specific Ways to Harness the Power of JavaScript (Effective Software Development Series) by David Herman (2016-03-08)

뭐 그냥 그랬다 (201510)

사이토 마사노리 외. 현재는 IT의 '캄브리아기의 대폭발'이 있었던 시대가 아닐까 할만큼 테크놀로지의 발전이 극적이다. 클라우드-모바일/웨어러블-가상화IT인프라-IoT/빅데이터-스마트머신 (20151224)

가장 쉬운 네트워크 가상화 입문 책
와타나베 카즈히코 외 지음, 신은화 옮김

무식하면 안돼 (20151227)

tmux: Productive Mouse-Free Development
Brian P. Hogan

screen을 버리고 tmux로. (201601)

The Haskell School of Expression: Learning Functional Programming through Multimedia
Paul Hudak

복습삼아 보다가 중간쯤에 놓았다. (201601)

CIS-194 Haskell Course (UPENN)
Brent Yorgey

Chapter 9 Testing부터 급격히 어려워진다. - The arguments should be ordered from from “least to greatest variation" - Use foldr over foldl' over foldl (201601-02)

NICTA Haskell Course (GitHub)
Tony Morris

하스켈... 꾸역꾸역 하자. 3월초에 List-Anagram까지 완료. 너무 시간이 많이 걸려 Project는 천천히 할 예정이다. (201603)

인공지능과 딥러닝 - 인공지능이 불러올 산업 구조의 변화와 혁신
마쓰오 유타카 지음, 박기원 옮김, 엄태웅 감수

알파고가 이세돌을 4:1로 이긴 이 시점에 읽어주었다. 시대는 변하는가(201603)

변했다. (@2018)

The GNU Make Book
John Graham-Cumming

Makefile은 내겐 항상 마법이었다. (201603)

21st Century C: C Tips from the New School
Ben Klemens

크게 배울 내용은 없었고, 어렵게 쓰여있어서 대충봤다.

변수 선언을 중간에 해서 localize하자.
const를 꼭 쓰자.
asprintf()가 있다.

이 세개로 정리. (201604)

Accelerated C++: Practical Programming by Example
Andrew Koenig

competitive programming과 같이 조금씩 볼려고 한다) 뒤에 종합 case study인 15장은 지겨운 감이 없지 않아 거의 skip했다. 하지만 4일에 걸쳐 C++책 하나 보아냈다. 책으로 요리를 배울수는 없겠지만. (201609)

Great Theoretical Ideas in CS
CMU CS15-251

아주 좋은 강의 (201611-201701)

Proof
Game,Misere, Mirroring, Nim,Chomp, Nimber, MEX
DFA, regular language, Turing Machine
Cantor, Surjection, Bijection, Diagonal Argument, Cardinality, Countable
Undecidability (이 챕터는 어려워서 이해못함. 대학때도 그랬는데.)
P vs NP, NP complete 21 problem
NP complete reduction (어려워서 이해못함)
Approximation, 2-approx Vertex Cover, 63%-approx k-coverage, 2-approx TSP (MST heuristic), 1+e-approx TSP (euclidean TSP), semidefinite programming(이게 뭔가), unique games conjecture (!!!)
Goedel, Axiom, Computable axioms, Consistency (syntactic), Soundness, Completeness(syntactic)
Probability, Law of total probability, a posteriori probability (P(A|B) and A occurs first) , bayes rule, independence, Expectation, Linearity of Expectation, Indicator, Coupon Collector, probabilistic method, conditional expectation, law of total expectation
Randomized algorithm, Monte Carlo (correctness is not guaranteed), Las Vegas (time is not guaranteed), 1+x<=e^x (world's most useful inequality)
Markov Chain, Google PageRank
Modular arithmetic, modular group Zn*, generator, Euler's theorem A'(N) ⌘ 1 mod N, Fermat's Little Theorem AP !1 ⌘ 1 mod P
Group Theory, Closure, identity, associativity, inverse, abelian group, euler's totient function, Klein 4, cyclic, dihedral, order theorem, lagrange theorem, euler theorem (역시 어려움)
cryptography, modular rule for power, PRG, DH, Elgamal public key, RSA, probabilistic, Goldwasser-Micali (어려움)
Fields, Polynomial, Unique Factorization, Chinese Remaindering, Ring, polynomial root, polynomizl remainder, lagrange interpolation

How Linux Works, 2nd Edition: What Every Superuser Should Know
Brian Ward

복습차 보았으나 특별히 얻은 것은 없다. (201612-201701)

2015-16년 독서 내역 / Books Read in Year 2015 and 2016

2018-03-11T03:38:00.001-07:00

2015년과 2016년의 독서 내역을 정리한다.

A Game of Thrones
George R. R. Martin

One of the best Fantasy Book. (201501)

A Clash of Kings
George R. R. Martin

(201501)

A Storm of Swords
George R. R. Martin

(201501)

A Feast for Crows
George R. R. Martin

(201502)

A Dance with Dragons
George R. R. Martin

Part8까지 예정되어 있다고 한다. (201502-201503)

The Story of the World: History for the Classical Child, Volume 1: Ancient Times: From the Earliest Nomads to the Last Roman Emperor, Revised Edition
Susan Wise Bauer

Song of Ice and Fire를 읽고 나서 역사에 관심이 생겼다. (201503)

The Story of the World: History for the Classical Child, Volume 2: The Middle Ages: From the Fall of Rome to the Rise of the Renaissance
Susan Wise Bauer

로마의 멸망부터 중세의 시작. (201503-201504)

악마와 미스 프랭
파울로 코엘료 지음, 이상해 옮김

코헬료 3부작중 하나. "유혹은 성인에게도 악당에게도 같이 가나 성인은 그것을 통제한다." 별난 사람은 없다. 사람은 같다. 다만 그것을 어떻게 받아들이는가에 따라 사람이 갈린다. 그러면 성인은 본능에 충실하지 않은 위선자인가? 그럴수도 있겠지. (201503)

지적 대화를 위한 넓고 얕은 지식 : 현실 세계 편 (반양장) - 역사,경제,정치,사회,윤리 편
채사장 지음

역사,경제,정치,사회,윤리에 대한 이야기이면서, 무지함을 계몽하고자 하는 작자의 의식이 엿보이는 책. HM이 사달라고 한 책인데 내가 먼저 재미있게 보다. 후편도 기대된다.44세의 나는 후기자본주의/진보/개인주의/의무론자. (201503)

The Story of the World: History for the Classical Child, Volume 3: Early Modern Times
Susan Wise Bauer

Early Modern World. 르네상스로부터 forty-niners까지 (201504-201505)

지적 대화를 위한 넓고 얕은 지식 : 현실 너머 편 (반양장) - 철학, 과학, 예술, 종교, 신비 편
채사장 지음

철학,과학,예술,종교, 신비. 종교쪽 요약과 신비에 대한 기술은 좋다. 과학 예술은 억지춘향이라고 생각한다. (201504-201506)

The Story of the World: History for the Classical Child, Volume 4: The Modern Age: From Victoria's Empire to the End of the USSR
Susan Wise Bauer

Modern Age. 빅토리아 시대로부터 소련의 붕괴까지(201506)

바른 몸이 아름답다 - 통증관리부터 시작하는 교정 프로젝트
남세희.박성규 지음

요새 목도 아프고 어깨도 아프고 해서 샀다. 서점에서는 좋게 봤는데, 실제로 사서 보니 생각보다 새로운 이야기가 없어서 실망중이다. (201507)

더 스크랩 - 1980년대를 추억하며
무라카미 하루키 지음, 권남희 옮김

무라카미 하루키. 동생이 일이년전 선물로 준 책인데, 그때도 시덥지 않은 이야기들이라고 생각해서 치워두었었다. ATC과제 실사 후 약간 허무해져 주말에 잡지 읽는셈 치고 읽어버렸다. 30대의 무라카미 하루키가 남성지에 기고한 내용을 모은 미국에서의 1980년대 생활에서 스크랩 해두었던 쓸다리 없는 것에 대한 이야기들. 지금 막 다 읽자마자 팔 책 상자들에 집어넣었다. 20년전에 읽었다면 좋았겠지. (201510)

사랑은 없다 - 쇼펜하우어, 인생론 에세이
아르투어 쇼펜하우어 지음, 이동진 옮김

전반적으로 나랑 비슷한 생각을 가진 쇼펜하우어. 대부분 그저 그런 이야기였으나 마지막 처세론은 줄쳐둘 부분이 많았다. 사람은 변하지 않는다. 기뻐하지도 슬퍼하지도 말라. 그러나 그런 세상에 살아야 하는 것은 얼마나 비극적인 일인가. 쇼펜하우어의 다른 책을 읽어보겠다. 해누리(201510)

배려 - 마음을 움직이는 힘
한상복 지음

이런 자기계발우화를 한상복씨가 쓸 줄이야. 재미있게 읽었다. 최근의 무나시이한 생활이기에 새삼 마음에 들어왔다. 스스로를 위한 배려 솔직하라. 너와 나를 위한 배려 상대방의 관점으로 보라. 모두를 위한 배려 통찰력을 가지라. 배려는 선택이 아닌 인간 사회 공존의 원칙이다.(20151027)

Moneyball: The Art of Winning an Unfair Game
Michael Lewis

너무 영어가 어려웠어! (201512)

열정은 쓰레기다 - 열심히 노력하는 당신이 항상 실패하는 이유
스콧 애덤스 지음, 고유라 옮김

딜버트의 Scott Adams의 인생철학. 많은 부분 공감하여 구매를 결심했다. (201602)

수학 괴물을 죽이는 법 - 세상의 모든 호기심에 답하는 수학의 핵심 개념 35가지
리처드 엘위스 지음, 이충호 옮김

알라딘 헌책방에서 샀던 수학 교양서. HO가 보면 좋겠다 하고 샀지만 내가 읽어버렸다. . (201607)

위험한 과학책 - 지구 생활자들의 엉뚱한 질문에 대한 과학적 답변
랜들 먼로 지음, 이지연 옮김, 이명현 감수

랜들 먼로. xkcd 저자가 쓴 교양 흥미 과학책. (201607)

사이보그가 되는 법 - 인간의 모든 가능성에 답하는 과학의 핵심 개념 35가지
알록 자 지음, 이충호 옮김

알라딘에서 사 두었고, 제주도 여행가면서 본 책. 수학귀신 죽이는 법과 시리즈물이다. 물리 교양서. (201608)

The Math Book: From Pythagoras to the 57th Dimension, 250 Milestones in the History of Mathematics
Clifford A. Pickover

Clifford Pickover의 수학 역사서. HackerRank 문제를 풀면서 수학에 흥미가 생겼다. 저자의 노력과 지식에 탄복한다. (201608)

시민의 교양 (반양장) - 지금, 여기, 보통 사람들을 위한 현실 인문학
채사장 지음

채사장. 빌려 읽었으나 교육 및 직업에 대한 좋은 의견이다 싶어 주문했다. HO한테 보여주고 싶다. (201608)

Best Book of 2014

2018-03-11T01:34:00.002-08:00

2014년에 읽은 책 중 다음 두권의 책이 가슴에 남아있다.

인생 수업
엘리자베스 퀴블러-로스 외 지음, 류시화 옮김

매우 좋은 책. 일년에 한번씩 읽자 (201401)

라고 메모해 두었다. 4년이 지난 지금, 한 번 더 읽어볼 때이겠지.

이너게임 - 배우며 즐겁게 일하는 법
티머시 골웨이 지음, 최명돈 옮김

통렬하구나.

하루일을 마치고 지쳐서 집으로 돌아온다. 보람을 느끼지는 못하지만 한편으로는 "열심히 일했다"라는 자부심이 있다. 당신은 오늘도 악마를 물리쳤다. 그러나 그는 내일 다시 올 것이다. 당신은 오늘도 목적지에 전혀 가까와지지 못했다. 일을 즐기지도 못했다.
This can all be done without ever considering the purpose behind a single one of the actions. All you know is "it needs to get done." This is the momentum of the doer. You do do do do do, all day long, call it work, and come home weary and unfulfilled, perhaps irritable, yet somehow proud that you've "worked hard." Perhaps you've kept the demons away for another day. Perhaps you've put out a bunch of fires. But have you advanced the true purpose of your work? And have you enjoyed the process?

좋다. 자신을, 핵심 변수를 인지하는 것만으로 셀프2가 기동하기 시작한다는 것. 일상 커뮤니케이션이 인지와 집중의 훈련의 좋은 장이라는 것. 많은 부분 알렉산더 테크닉과 합치한다.

Awareness Choice Trust. 인지 선택 신뢰. 집중은 공통축.
지상최고의 세미나 - 일상생활.
일의 삼각형 -성과,학습,즐거움.

즐거움 혹은 즐거움이 중요하다는 것을 인지하면서 일을 해보라. 일을 하면서 즐거운가 aware하라. 일을하고 성과에 대해 급여를 받는다. 그러면서 학습이 이루어져 미래의 경제력을 얻고, 또한 즐거움을 얻는다.

셀프1에게 재산을 모두 빼앗기지 마라. 셀프2에게 더 많은 역할을 하라. 자신에게 솔직하라

"나는 배우고 싶다. 즐기고 싶다. 만들어 내고 싶다. 나는 내가 왜 일하고 있는지, 누구를 위해 일하고 있는지를 기억하고 싶다."
"Random change makes random result"
"사람은 무리와 함께 살지만 무리와 같이 살 필요는 없다"

스포츠의 이너게임은 무의식적인 Flow, 일의 이너게임은 의식상태에서 나오는 지혜.
항상 깨어 있으라.

STOP: Step back, Think, Organize thought, Proceed

하루일을 시작할때와 끝낼때, 프로젝트를 시작하고 끝낼때, 변화계획을 변경해야 할 때, 실수가 일어났을때, 커뮤니케이션이 잘못되었을 때, 배우거나 코칭할 때, 휴식을 취할때.

코칭. 잘 들어야하지만 클라이언트의 사고하는 방법에 주의를 기울인다. 입장전환(transposing)

도구정리- 핵심변수집중/STOP/입장전환/컨트롤을 위한질문/피드백

컨트롤: 지금 컨트롤하고 있지 않은 것은? (타인) 지금까지 컨트롤하려고 노력한 것은? 하지 않은 것 중에서 앞으로 컨트롤 할 수 있는 것은?

피드백: 피드백에 도움이 될수 있는 질문을 던진다.

번역본은 원서를 충실히 번역하지 않고 생략한 섹션도 있다. 이런...

(201403)

2014년 독서 내역 / Books Read in Year 2014

2018-03-11T01:25:00.000-08:00

2014년의 독서내역을 정리한다.

Kettlebell Quick Result 케틀벨, 빠르게 몸짱 되기!
정건.강상욱.최하란 지음, 정형준 감수

케틀벨 8kg, 16kg 하나씩 사 놓고 열심히 운동하던 시절. (201312)

철학의 교실
오가와 히토시 지음, 안소현 옮김

(201312)

7년의 밤
정유정 지음

HO 문화센터 데려다 주면서 홈플러스 문화센터에서 빌려보다. (201312)

그리스인 조르바
니코스 카잔차키스 지음

예전부터 읽고 싶었던 책이지만, 너무 늦게 읽어버렸다고 생각하면서 읽어갔다. 하지만 책 안의 조르바도 글을 쓸 때의 카잔차키스도 65세였다는 점. 그렇지 항상 마음이라도 젋게 가지고 가야겠지... (201312-201401)

시간을 달리는 소녀
츠츠이 야스타카 지음, 김영주 옮김

홈플에서 빌려보다. (201401)

방과 후
히가시노 게이고 지음, 구혜영 옮김

홈플 대여. 뭐 그냥그냥의 이야기. (201402)

Intervention: Course Corrections for the Athlete and Trainer
Dan John

운동 코치 Dan John. 아마존에서 e-book으로 구매해서 반정도까지 보았다. 운동책은 읽으면서 운동하지 않으면 의미가 없으니까 계속 두고 보아야지. 이사람의 글, 내 취향이다. 땅콩버터 많이먹고 열심히 운동할 것!! (201402)

Change Your Posture, Change Your Life: How the Power of the Alexander Technique Can Combat Back Pain, Tension and Stress
Richard Brennan

Alexander technique에 대한 책이다. AT가 자세 자체에 대한 것이 아니라 삶에 대한 책이라는 것. 현재를 살아라. Awareness. 좋은 내용. 하지만 후속 액션에 대해서 어떻게 해야 할 지를 모르겠다. (AT선생을 찾아갈 수 없는 상태에서는). 실제로 뭘 하지 말고 생각만 하는 것이 몸을 긍정적인 방향으로 이끈다는 주장. (201402)

The Alexander Technique Workbook: The Complete Guide to Health, Poise and Fitness
Richard Brennan

위 책과 동일한 내용. 이것이 Workbook이라면 AT는 실체가 없는 선과 같은 것으로 혼자 수행하기는 거의 어려운 것이다. (201402)

창문 넘어 도망친 100세 노인
요나스 요나손 지음, 임호경 옮김

동생이 생일선물로 보내준 책. 제목이 범상치 않다 했더니만 무지하게 웃기는 소설이다. 이틀동안 새벽까지 읽느라 요새 불붙은 아침 운동을 이틀이나 빼먹었다. 그만큼 재미있는 책. 알란 임마누엘 카슨 할아버지처럼 나도 백살까지 살고 싶어! 작년의 소설이 천명관의 고래였다면 올해의 소설은 창문넘어 도망친 백세 노인. 요즈음 억지로 읽어내는 단테의 신곡보다 훨씬 좋았다. 재미있게 읽고 있노라니 HO가 슬쩍 앞부분을 읽고 있어서 잠시 당황했다. 제목이 재미있기도 하고 어린이가 못 읽을 얘기는 아니지만, 범죄자들이 출현, 사람들이 죽어나가고, 알란의 험난한 인생들이 나오기 때문에 아직은 때가 아니어서 책을 회사로 가지고 나왔다. (201403)

신곡 - 완역
단테 알리기에리 지음, 한형곤 옮김

한형곤 역, 서해문집. 지옥편을 읽는데는 한달도 걸리지 않았건만 연옥과 천국으로 가면서 점점 지루해져서 억지로 읽어냈다. 단테의 일생의 지식의 집약체이지만 현학적 자기 과시로 보이는 것은 어쩔수 없다. 원전의 운율이 완전삭제 되어 버린 산문 번역판은 굳이 읽을 필요가 없다고 생각한다. 그 시대의 세계관 역사등에 관심이 있는 사람들이라면 모르지만 말이다. 소설적 재미는 번연의 천로역정이 나으며, 기독교 이해를 위해서는 성경을 읽는 것이 났다. 중고시장으로 방출하였다. 2018년인 지금 시점에서 생각컨대 이탈리아의 그 시절 역사를 알고서 보면 다른 시각으로 비추어 질 수 있었을 것이다. (201401-201404)

내 사람이다 - 칼럼니스트 곽정은, 그녀가 만난 남자.여자 색깔 이야기, 개정판
곽정은 지음

심장이 말랑거리는 여자 곽정은. 좋은 책이었는데... 독후감을 쓴 내용이 지워졌다. 에버노트 어떻게 된것인가.. 남자 셰에라자드 이야기가 좋았다. "하지만 그냥, 앞에 있는 누군가의 매력을 잘 찾아낼 수 있는 좋은 재주를 가진 거라고 생각할 수는 없는 걸까?" "나란 사람, 얼마나 더 멋진 것을 세상에 보여줄 수 있을까? 그렇게 행복한 고민을 하며 잠자리에 드는 경험, 이것 꽤 괜찮다니까" "바뀐 것은 없다. 단지 내가 달라졌을 뿐이다. 내가 달라짐으로써 모든 것이 달라졌다. -마르셀 프루스트" (201410)

김성근이다 - 감독으로 말할 수 없었던 못다한 인생 이야기
김성근 지음

김성근 감독 훌륭한 분. (201411)

리더는 사람을 버리지 않는다 - 40년간의 진실한 이야기, 김성근 리더를 말하다
김성근 지음

김성근 감독 훌륭한 분. (201411)

Tread Lightly: Form, Footwear, and the Quest for Injury-Free Running
Bill Katovsky

무릎의 통증때문에 3년째 런닝을 못하고 있는 상태. 달리고 싶다. 중립입장에서 기술하느라 길어지고, 블로그에 있던 글이 많이 기반이 되었기때문에 산만한 편이지만, 러너와 부상에 대한 이야기를 종합적으로 풀어놓은 책. Born-to-run 보고 그 다음에 보면 좋은 책이라고 생각한다.

보폭을 줄여라. 보폭을 줄이면 무릎 부담이 확연히 줄어든다.
미드풋-포어풋 스트라이크시 보폭이 줄어든다.
앞발을 무게중심의 밑에 심어라. 어려운 기술이다. 보폭은 뒤로 밀어낼 때 확보해야한다. 힙 근육이 굳어있으면 이게 어렵다. 그러나 많이 앉아있는 현대인들은 힙 근육이 굳어 있다.
180 step/min 정도고 좋고, 그 주위에서 실험해보며 자신에게 맞는 리듬을 찾아라.
베어풋 전환을 할 때에는 무척 조심해라. 천천히 해라. 일이년을 두고 하는 것이 좋다. 이거 잘못하다 다친사람들 많다.
산길을 뛰어라. 근육에 생소함을 주어 더 강화하게 된다.
신발을 돌려신어라. 한 종류에 익숙해지는것이 좋지는 않다. 산길을 뛰는 것과 같은 맥락이다.
그러나 시합 전에 갑자기 신발을 바꾸는 것은 다치고 싶다는 이야기이다.
내전의 정도와 부상이 연관있다는 것은 검증되지 않은 가설일 뿐이다.
가장 충격이 오는 것은 풋 스트라이크 시가 아니라 다리가 무게중심 밑을 지나면서 설 때. 즉 스윙의 정 가운데에서 다리를 심을때이다.
어린이에게도 미니멀 신발을 조심히 권해라. 어릴때 걸음/뜀걸이가 중요하다.
가끔씩 빨리 뛰는 것은 폼 교정에 좋다. 줄넘기를 하면서 앞으로 뛰는 것은 overstriding을 하지 않는 폼을 익히는데 좋은 drill이다.
음식을 먹어라. 주로 야채를. 그리고 조금 먹어라

(201411)

Merrell Tough Gloves

2014-11-19T21:14:00.000-08:00

These shoes are Merrell tough gloves. The size is 265 (US8.5) and they fit well. The sole is not uneven and it feels awkward on floor.

I bought these shoes for replacing Nike Free 5.0. I run with shoes with better cushion for bad knees. But I like the feeling of barefoot-like walking. I liked Nike Free. I hope I like these shoes.

점심에 걷기 운동할 때 신기 위해서 구매했다. 예전부터 Vivobarefoot을 사고 싶었는데 이월상품 싸게 파는 바람에 생각지 않던 머렐을 샀다. 구두 말고는 운동화밖에 없었는데, 덜 운동화같이 보여서 그 점 마음에 든다. 바닥의 비브람창이 울퉁불퉁하여, 막 지금 신은 느낌은 낯선 느낌. 비브람창이 꽤 두꺼워 보여서 웬지 산길까지 커버가 될 듯하다.

이제 경등산화만 사면 걷기-뛰기-등산및 방수화 삼종세트 교체를 마칠 수 있다.

Asics Gel Nimbus 16

2014-11-13T21:22:00.004-08:00

작년 이맘때 Gel Nimbus 15를 샀지만 사이즈를 265로 내린 덕분에 앞부분 발가락 공간이 좁아서 동생 선물로 주고 기존의 Nike Free 5.0 (314574-361, size US9.5 UK8.5 EUR43 27.5)를 일년 더 신고 있었다. 뒷부분 메쉬는 다 찢어지고 창도 다 닳아버린지 오래인 나이키. 그동안 고마왔다. 한동안은 더 신어줄께.

젤 님버스 16은 역시 270으로 주문. 앞공간이 넉넉하다. 발가락을 꼼지락거릴 수 있다. 쿠셔닝이 달라졌는데, 13, 15와 다르게 바닥이 딱딱하다. 13인 경우 처음 신자마자 푹신푹신한 느낌이었는데 이건 꽤 딱딱한데...

최근 런닝화가 없다는 핑계로 달리지 않았는데, 좀 달려볼까.

Bought a new shoes. Last shoes was too tight around my big toe. The cushion is somewhat stiff. Now shoes are ready. All I need to is run.

의도적 재식술 / Intentional Replantation

2014-08-07T22:20:00.001-07:00

어제 서울에서 작년 5월부터 시큼시큼 아파오던 왼쪽 어금니에 대한 수술을 받았다. 이름하여 의도적 재식술. 치아를 정상 상태에서 치료할 수가 없을 때에 발치후에 치아와 잇몸에 처치를 하고 다시 심는 수술이다. 발치 전에 할 수 있는 최후의 보루... 그러한 수술을 받았다.

이를 뺄때 손상이 가면 다시 심을 수가 없기에 발치하는데 20분정도 소요되었고, 발치후에는 시간을 재 가면서 급속 처치. 옆의 이에 대해 처치를 하고 (아마 스케일링일 거라고 추측한다), 잇몸안에 약 처치를 한 것 갈았다. 잇몸 안의 치료는 볼 수가 없었는데에 반하여 치아 치료는 수술대 맞은편의 TV에 아주 크게 보여지고 있어서 안경을 벗은 채로도 볼 수가 있었다. 상한 치아 뿌리를 어느정도 자르고, 자른 뿌리쪽에 신경치료를 받아 메꾸었던 부위를 다시 깎아내어 하얀 새 충전재로 메꾸고 끼워지기 쉽게 다듬고 하였다. 분리된 신체에 대한 처치를 지켜보고 있노라니 어릴때 상상했던 "미래의 수술"을 보고 있는듯한 그런 느낌이라고나 할까.

어금니는 지금 잇몸에 "끼워져" 있는 상태이고, 이것이 뼈에 잘 붙어야 성공이다. 이를 끼울때 잘 들어가지 않아 선생님이 입을 다물어 보라고 했는데, 그 때 와그작 하면서 치아가 밀려들어가는 느낌. 끼워진다는 것을 느낄수가 있었다. 상당히 생소한 느낌이었다. 잘 들어가지 않아 치아를 다시 심는데 4분정도 걸렸다.

염증의 이유는 어금니의 네번째 신경때문이라고 하셨다. (HM! 이를 잘 안닦아서 그런게 아니야!) 신경치료 해 주신 치과선생님을 원망할 수는 없겠지.. 굳이 신경을 찾았으면 치료를 안 했을리는 없었을 테니까. 신경치료를 하지 않는게 좋겠지만 해야할 때에는 보존과 전공을 찾아야 한다는 교훈을 새겨본다.

수술 해주신 선생님과, 친절히 상담해주신 선생님, 이렇게 두 분 선생님께 마음으로 깊은 감사를 드린다.

그리고 발치시에 잘 버텨낸 내 어금니에게도 고맙다. 부디 뼈에 찰싹 달라붙기를.

I got an intentional replantation operation on left molar teeth, that is big back teeth. I have got an endodontic treatment on it in 7 years ago. Last year the teeth started to cause trouble and pain, and I determined to treat it at May, this year.

I happen to contact a kind and nice doctor majoring conservative dentistry, and she gave me best advises. She introduced me a skilled doctors, taught me how to keep a treatment schedule and how to manage the symptom to operation day. I appreciate her heartily. Thank you Ms. Shin!

The operation was not long and not painful. It took about 45 minutes. Most painful part was 4 shots of oral nerve blocks. 2 shots, from inner side, was not good! My doctor skillfuly removed my teeth and made some treatments and put it into original socket in my mouth. It's a kind of magic, I felt.

My teeth! Would you be a part of my body again? I hope so.

운동 루틴 / Workout routine

2014-03-18T21:47:00.003-07:00

운동전 스트레칭으로 Scott Sonnon의 Intu-flow 초심자 루틴 중 목/어깨/팔꿈치/손목/발목을 한다.

일주일에 두세번 하는 수영은 본 운동 500m를 한다. 몸풀기로 발차기 25m * 6번을 하면서 킥을 크게 하려고 노력한다. 이후 투비트 자유형 50m * 4를 한다. 할 때 스트록 세번마다 좌우 호흡을 한다. 스트로크를 줄여보려고 하지만 여전히 25m가는데 20번의 스트로크가 필요하다. 이후 식스비트 자유형 50m * 4를 한다. 이 때에도 좌우 호흡을 하고 싶지만 잘 되지 않는다. 이후 투비트 자유형 50m * 2를 한다. 정리운동으로 접영킥 25m * 2를 하고 나온다. 약 30-40분이 걸린다.

아침에는 실내 골프 연습장에서 스윙 연습을 한다. 7번 아이언이다. 그립도 어드레스도 스윙도 모두 잡혀 있지 않은 상태이다. 폼을 잡기 위하여 연습이다. 하프 스윙을 몸으로 하고 싶다. 30-40분 정도 운동한다.

골프 연습을 시작한 이후 운동량이 부족하기 때문에 사무실에서 운동을 시작했다. Dan John의 5가지 종류 (Push/Pull/Squat/Hip Hinge/Loaded Carry)에 맞추어서 간단히 운동을 한다. 예를 들면 Push에 Pushup, Pull에 Dumbbell Row, Hip Hinge에 Dowel Hinge, Squat에 맨몸 스쿼트의 식이다. 여기에 Steve Maxwell의 케틀벨 300 챌린지를 연습한다. KB 300의 경우 18개의 운동으로 구성되어 있는데 아직까지는 앞의 두개(슬링샷, 할로)만을 하고 있다. 마무리 운동으로 케틀벨 스윙을 약 40-50회 한다. 총 20분 정도 운동한다.

운동이 좋다.
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My workout routine is as follows:

stretching: Scott Sonnon's Intu-flow beginner's routine
swim: 2-beat/6-beat crawl. 500m
golf: half-swing, emphasis in posture, grip, and body turn. 30 min
office workout: Dan John's 5 area(push/pull/squat/hip-hinge/loaded carry) and Steve Maxwell's 300 KB challenge

I like workout nowadays!

미뤄두었던 독서 내역 정리/ Books Read for a Year

2013-12-05T20:18:00.000-08:00

작년 10월부터 올해 12월까지의 독서내역을 정리한다.

우선 좋았던 책.

1100 Words You Need to Know
Murray Bromberg Melvin Gordon

신년 계획인 영어 정복의 첫 단추인 이 책을 공부하는 데에 육 개월이 걸렸다. (201302-201308)

単純な脳、複雑な「私」
池谷裕二

단순한 뇌 복잡한 나, 이게가야 유지 저, 이규원 역, 은행나무.

이케가야 유지 박사의 팬으로서 일독. (201309)

日本辺境論
内田樹

일본 변경론, 우치다 타츠루 저, 김경원 역, 갈라파고스.

우치다 타츠루 박사의 팬으로서 일독. 일본을 분석하고 있지만 일본 자리에 한국을 넣어도 틀리지 않다라고 생각한다. (201310)

心が軽くなる哲学の教室
小川仁志

청춘을 위한 철학 에세이, 오가와 히토시 저, 노경아 역, 아름다운 사람들.

간단한 철학 에세이인데... 좋았다. (201311) 이게 후속편이고, 전편인 철학 교실도 사서 읽고 있다.

그 이외의 여러 책들.
암스테르담, 다자키 쓰쿠루, 노트북 이 세권의 소설이 지금도 기억난다.

Programming in Standard ML - Robert Harper. ML도 알아는 둬야지 하는 마음에 읽기 시작. 절반까지만 읽었다. (201210)

Amsterdam: A Novel
Ian McEwan

암스테르담. 박경희의 번역이 참 좋다. (201210)

Innovators Solution
Clayton Christensen

성장과 혁신, 딜로이트 컨설팅 역, 세종서적. 혁신 기업의 딜레마에 비하여 번역이 책을 망친 대표적인 예. 혁신 기업의 딜레마를 읽었다면 읽을 필요는 없다. (201210)

남자는 힘이다, 맛스타드림 저. 이책을 읽고 바벨을 사서 스쿼트와 밀리터리프레스를 열심히 했다. 요즘은 안 좋던 무릎이 아파서 바벨은 못하고 있는 중이다. (201212)

김새롬 탄력 웨이트, 김새롬/ 맛스타드림 저. 남자는 힘이다에 보충할 내용인가 싶기도 하고 아내에게 보여주려고 샀으나 큰 도움이 되지 않았다. (201212)

黒い家
貴志祐介

검은집, 기시 유스케 저, 창해. 김정우 수석에게 빌려 읽은 추리소설. (201301)

The Lady or the Tiger?: and Other Logic Puzzles
Raymond M. Smullyan

스멀연 박사의 퍼즐 중에서는 쉬운 난이도. 쉽기 때문에 보았다. 너무 어려우면 Recreational Puzzle이 아니게 되기 때문에. (201301)

나도 번역 한번 해볼까, 김우열저.
위즈덤하우스판으로 읽었는데 지금은 그의 회사 퍼플카우에서 직접 출판하고 있다. 노후에 프로그래머가 아니면 무엇을 할 수 있을까 생각하다가 번역가의 생활이 궁금해져 서점에서 서서 읽어보았다. 내게 직업으로서 번역가도 괜찮다고 생각한다. 영어 공부를 열심히 하기로 마음먹었다. (201302)

돈되는 번역 돈 안되는 번역, 한완현저, 와이엘북.
기술문서 번역의 경우는 어떤가 싶어서 읽어보았다. 역시 서점에서 서서 일독. 나는 내 분야에서 대비되는 도메인 지식을 가지고 있는것일까? 워낙 개발자가 많아서 그도 자신하기는 어렵다고 생각하지만, 영어 잘 하는 개발자는 그렇게 많지 않다고 생각한다. (201312)

The Notebook
Nicholas Sparks

영어공부 하기로 마음먹고 오랜만에 원서로 읽은 책. 아버지 서재에 있는것 몇년동안 보기만 하다가 이번에 읽었다. 신파지만 감동적이야.. 신파의 팬 한명 여기 있습니다. (201306)

철학이 필요한 시간, 강신주 저, 사계절 출판사.
강신주의 다상담 팟캐스트를 즐겨 들었다. 한참 들으니 같은 이야기가 반복되고 무려 철학 박사의 사상도 깊이가 보이는 듯한 느낌을 들어 그만 두었다. 그러나 어쨌든 철학박사. 아픈 사람에게 권하는 철학의 조각들을 나도 맛보고 싶었다. (201308)

한국인 무병장수 밥상의 비밀, KBS 생로병사의 제작팀 저, 비타북스.
연구실의 조책임이 보험사에서 보내주었다고 하는 발췌본을 가지고 있었다. 그거 보고 내용이 좋아서 본 책을 주문해서 읽어보았다. 좋은 이야기. (201308)

若者よ、マルクスを読もう 20歳代の模索と情熱
内田樹石川康宏

청년이여 마르크스를 읽자, 우치다 타츠루/ 이시카와 야스히로 저, 김경원 역, 갈라파고스.
우치다 타츠루 박사의 팬으로서 일독 (201308)

Il Principe
Niccolò Machiavelli

군주론, 니콜로 마키아벨리 저, 강정인/ 김경희 역, 까치.

40대면 군주론이라는 마케팅 붐에 편승하여 읽다. 내용도 길지 않으니 필요할때마다 두고두고 읽을 수 있겠다. 이런 제왕론은 중국, 일본이 더 낫다고 생각하지만, 굵직한 줄기는 하나임에는 분명하다. 제왕은 비정할 필요가 있다라는 것. (201308)

受験脳の作り方―脳科学で考える効率的学習法
池谷裕二

뇌를 속이는 시험공부, 이케가야 유지 저, 하현성 역, 행복포럼.

이케가야 유지 박사의 팬으로서 일독. 암기과목은 자기전에 하는 것이 뇌가 그것을 잘 갈무리 해 주기 때문에 유리하다. 복습:예습의 중요성은 7:3정도이다. (201309)

私家版・ユダヤ文化論
内田樹

유대 문화론, 우치다 타츠루 저, 박인순 역, 아모르문디.

우치다 타츠루 박사의 팬으로서 일독. (201310)

色彩を持たない多崎つくると、彼の巡礼の年
村上春樹

색채가 없는 다자키 쓰쿠루와 그가 순례를 떠난 해, 무라카미 하루키 저, 양억관 역, 민음사.
무라카미 하루키의 팬으로서 일독. 1Q84를 보고 난 후 책꽂이에 꽂을 공간이 부족하게 되었다. 하루키 소설을 사서 두번 보는 일이 드물다는 것을 깨닫고는 하루키 책은 사지 않기로 하여 이 책도 발간된지 한참동안 보지 않았다. 하지만 보고 싶었던 와중 HO가 문화센터에서 수업할 때의 한시간씩을 이용하기로 하였다. 출장갔다 올 때 기차를 기다리는 시간에도 서점에 들러서 읽고... 그렇게 해서 읽는데 석달정도 걸렸다. 재미있게 읽었어요 하루키씨! (201310)

Éducation européenne
Romain Gary

유럽의 교육, 로맹 가리 저, 한선예 역, 책세상.

동생으로부터 생일선물로 받은 책. 레지스탕스 소설. 지금 이 평화로운 삶이 당연하다고 생각하지 말아야하는 것인가. (201310)

만화 마르크스 자본론, 최성희 저, 손영목 그림, 주니어 김영사.

"청년이여 마르크스를 읽자"를 읽고 조금 더 알아보기 위해 읽음. (201310)

petit cours d'autodéfense intellectuelle
Normand Baillargeon

촘스키처럼 생각하는 법, 노르망 바야르종 저, 강주헌 역, 갈라파고스

촘스키가 대체 어디서 나온 것인지... 편집자한테 한방 먹은 책이다. 제목이 원저와 같이 "교양인을 위한 자기 방어 교실" 이면 절대로 사지 않았다. 이공계인이라면 다 알고 있는 이야기들이다. (201311)

ASICS Gel Nimbus 15

2013-10-06T22:32:00.001-07:00

작년 이맘때 Reebok Realflex를 샀지만 런닝화로서는 맞지 않아 일년을 더 신고 다닌 아식스 젤 님버스 13. 뒷꿈치가 다 해지고 쿠션도 탄력을 잃어 은퇴를 시켜주었다. 그동안 고마왔다.

새로 신은 젤 님버스 15도 예전 운동화처럼 가볍고 쿠션이 좋다. 사이즈를 265로 내렸지만 앞부분과 달리 발 뒷꿈치쪽 공간은 도리어 더 여유가 있는 느낌이다. 자전거 라이딩을 좋아하는 HO와 함께 갑천을 한번 달려보아야지.

Bought a new shoes. Cheerful blue color, light and cushy!It make me feel good. Why don't we go for a short runs, whispers the shoes.

Another Good Mind 内田樹　/ 우치다 타츠루

2013-08-06T23:17:00.004-07:00

스승은 있다/ 先生は偉い
우치다 타츠루　内田樹

2012년 12월 "푸코, 바르트, 레비스트로스, 라캉 쉽게 읽기"를 읽은 후 더 사서 읽어봐야지 하던 우치다 타츠루의 또 하나의 책 "스승은 있다"를 읽었다. 전자는 구조주의라는 문화의 조류에 대한 해설서이다. 푸코 말고 세 사람은 들어본 적이 없는 사람이어서, 이 사람들이 누구야 하는 호기심에 집어든 책인데, 각 사람들의 사상들 보다 저자인 우치다 타츠루씨가 이야기를 잘 풀어내네 라는 느낌에 이름을 적어두었었다.

"스승은 있다"라는 것은 결국 배움은 어디에서 오는가... 라는 궁극적인 질문을 던지고 그에 대한 대답을 한다. 읽는 동안 마음에 종을 울렸던 책.

What differentiate the instructor and the mentor? Should we learn from other people, rather than book and/or other media? If so, why? Utchida Tatsuru answers these questions and shows us the true nature of learning and communication in his book "Mentors are Great 先生は偉い" He is also a great mentor.

푸코, 바르트, 레비스트로스, 라캉 쉽게 읽기/ 寝ながら学べる構造主義
우치다 타츠루　内田樹

Scholastic Dictionary of Idioms

2013-06-02T18:58:00.002-07:00

2013년도 반이 지나갈려고 한다. 특별한 일 없는 직장생활. 여가시간동안에는 영어를 공부하려고 노력중이다. 아래 책은 최근 즐겁게 공부하는 3가지 영어 책 중 하나이다. 다른 두권은 "1100 Words You Need To Know"와 "Verbal Advantage".

Scholastic Dictionary of Idioms
Marvin Terban

(201206) 4월부터 짬짬히 읽었다. 속담안에 들어있는 속 뜻을 알아가는 과정은 공부라기 보다는 재미이다. 어린시절 즐겨 읽었었고, HO도 재미있어 한다. 영어라고 다르지 않고, 도리어 다른 문화권이라 더 재미있는 느낌이다. 어디 이런 책 또 없을까..

I greatly enjoyed reading this very easy-to-read and funny book. Reading origins and hidden meanings of idioms was a very delightful experience.

6월에는 잠시 수영을 쉬기로 했다. 접영만은 석달을 해도 아직 한참 남았다는 생각이 든다. 수영을 쉬는동안 대신할 운동을 찾다보니 복싱과 농구가 눈에 들어온다. HO와 놀려고 농구공 축구공을 산 덕분. 하지만 HO는 아직 농구공을 골대까지 던지지 못하고 있어서 농구대신 축구를 하자고 한다.

I don't enroll the swim class at June. Skin condition was not good nowadays. I am not sure that there are relation between swimming and skin condition. It's a pretext, I confess. I'm somewhat bored of my butterfly lesson because my skill improvement is below my expectation. Butterfly is not like crawl of breaststroke, I think. Basketball? Boxing? There are many other interesting activities worth try.

HO Broke A Fan / 선풍기를 망가뜨린 HO

2013-02-07T06:22:00.001-08:00

HO broke a fan today. The fan was by a chair and HO spinned the chair. And then there was a crashing sound, Thud!
목욕을 마친 HO, 선풍기가 있는 방에 들어가더니 조금 후 쿵 소리가 들려왔다. 가보니 이렇게 되어 있었다.

It was accident, said HO. I didn't scold her, but said that she should make an apology to the fan, for the fan did a good work to us for summer of many years.
HO는 뒤를 테이프로 붙여서 치료해주자고 했지만, 너무 상태가 심해서 안될것이라고 말해주었다. 우리를 시원하게 해 주던 착한 선풍기가 불쌍하다고도 말해주었다.

Sorry, Fan. I'll never do this again. Sorry.

Ho wrote a letter to the fan.

하지만 아빠한테는 귀신그림편지 를 보내주는 장난쟁이 HO인 것이다.
But HO, why do you send me a scary letter like this?

Hanging on the Bar / 철봉에 매달리자

2012-11-11T21:23:00.001-08:00

수영 삼개월차. 평영을 하고 있고, 자유형을 가다듬고 있다. 자유형의 경우 아직 팔을 꺾지 않고, 팔을 똑바로 편 상태로 스트로크를 하는데, 왼 어깨가 생각대로 움직이지 않는다. 오른 쪽에 비해서 팔을 죽죽 펴서 움직일때 저항도 크고 우두둑우두둑 소리도 많이 난다.

그냥 무턱대고 열심히 달렸기에 양쪽 무릎에 문제가 생기지 않았던가. 이리저리 찾아보았고 충돌증후군(shoulder impingement syndrome)의 전조라고 결론을 내렸다. 어깨의 뼈 사이가 좁아져서 그 사이의 회전근개(rotational cuff)가 움직일때 저항이 생기고 소리도 나는 것이다. 자유형 스트로크, 즉 오버핸드 투구를 할 때 135도~180도지점에서, 어깨뼈 위/앞부분의 저항, 뼈뒤틀림, 그리고 우두둑 소리가 난다. 또한 팔을 펴서 옆으로 올릴때 (side lateral raise)도 마찬가지 현상이 발생했다. 무릎 때문에 좋아하던 달리기도 못하게 되었는데 이제 어깨인거냐..

아마존에서 어깨통증 책을 찾아보다가 Shoulder Pain? The Solution and Prevention, Revised and Expanded를 발견했다. 책 리뷰중의 하나에 의하면 이 책의 내용은, 어깨 통증이 있다면 철봉에 매달려라! 라는 것.

much shoulder pain is related to a shortening of the Coraco-Acromion gap, which occurs over time due to gravity.
The CA gap, and the CA Ligament can be widened by hanging from a pullup bar for 15-30 seconds at a time, up to 10-15 minutes every day.

그래서, 철봉에 매일 매달리기로 했다.

오늘 매달려보니 30초 버티기도 힘들다. 한번 꾸준히 매달려보자. 위 책의 리뷰들에 보면, 어찌됐든 효과는 있는 모양이니까. 한의사 한분도 어깨에 좋은 철봉 매달리기를 권하고 있다. 꾸준히 매달릴 것!

My left shoulder does not move freely and I feel awkward when I'm doing crawl stroke and breaststroke. I surfed the net and found that I might have shoulder impingement syndrome. When I rotate left shoulder with overhead throwing form, crushing sound comes from the shoulder. I worried. My knee hurt because I ignored initial pain while training. Never let the same thing happen.

I found the book Shoulder Pain? The Solution and Prevention, Revised and Expanded from Amazon. A book review says that the following two phrases summarize the book.

much shoulder pain is related to a shortening of the Coraco-Acromion gap, which occurs over time due to gravity.
The CA gap, and the CA Ligament can be widened by hanging from a pullup bar for 15-30 seconds at a time, up to 10-15 minutes every day.

So I decided to hang on the bar everyday.

50m Crawl Success / 50m 자유형 성공

2012-11-07T17:18:00.002-08:00

코치가 설정한 이달 수영의 목표는 평영과 함께 100m 자유형이다. 바로 지난달까지 25m도 힘들게 가고 있는데, 갑자기 달이 바뀌고 고급반이 되더니 이제부터는 체력도 길러야 한다고 하며 설정한 목표.

수영 시작한 지 70여일. 오늘 50m 자유형에 성공하였다. 지난번 25m 가고 서고 다시 가니까 더 힘든 것 같아서, 오늘은 그냥 턴을 해버렸다. 그랬더니 성공! 하지만 50m 도착하니 숨이 차서 더 갈수는 없었다. 조금 쉬고 다시한번 50m에 성공. 이 때는 더 지쳐서 마지막에 물을 굉장히 먹었다.

자축한다. 대학교때 체육시험때문에 25m 자유형 한 이후에 그 이상 간 적이 없었는데, Lifetime record를 세운셈이다. 이제 계속 갱신할 일만 남았구나.

Today I achieved a new distance record of swimming : 50m crawl. The goal of this month for our swimming class is crawling 100m and learning breaststroke. After crawling 50m, I got lost my breath and I couldn't swim remaining 50m. This 50m crawling is my lifetime record in swimming. Breaking my own record made me feel good. I am motivated!