≪やさしいヨガ・レッスン≫ YOGA ATISTHIRA －ヨガ・アティスティラ－

プライベートクラスお休みのお知らせ

noreply@blogger.com (Chise) — Thu, 23 Mar 2017 07:00:00 +0000

ヨガ・アティスティラにご興味を持って頂き、誠にありがとうござます。

阿佐ヶ谷、高円寺を中心にヨガのプライベートクラスを行ってまいりましたが、
諸事情により、しばらくクラスをお休みする運びとなりました。
いままで、ご参加下さった方々、ご支援して頂きましたみなさま、心より感謝申し上げます。

折をみてクラスの再開とともに、ブログ更新をしたいと考えております。
また、みなさまとお会いできる機会を楽しみにしています。

尚、プライベートクラス以外の定期クラスは現在も行っております。
そちらにつきましてのお問い合わせは、フォームかメールにてお願いいたします。

- ヨガ・アティスティラ- 　Chise

☆今年最後のヨガ・レッスンスケジュール☆

noreply@blogger.com (Chise) — Sat, 03 Dec 2016 13:41:00 +0000

街中でクリスマスのイルミネーションが輝き、１２月がやってきました。
今年もレッスンにご参加いただきました皆様、さまざまなイベントや、クラスでお世話になった方々、ありがとうございました。心よりお礼申し上げます。
年内最後の阿佐ヶ谷クラスのレッスンスケジュールのお知らせです。
今年もあと少し、年内残りのヨガを是非ご一緒に楽しみましましょう。
　　　
☆12月のヨガ・レッスンスケジュール☆
　　
①１２月４日（日）　16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第５和室

②１２月１１日（日）　16：15～17：30
阿佐ヶ谷産業商工会館　和室

③１２月１８日（日）　16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第５和室
　　
----------------------------------------------------------------------------
　　
【参加費】　1500円
　　
【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
　　　　　・パーカーやカーディガンなど羽織るもの。
　　　　　・ハンドタオル
　　　　　・お水
　　　　　・ヨガマット
　　
※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、皆さん使用されています。ご利用をお勧めしています。
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金1500円を頂いております。
１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
　　→１２月のヨガレッスン申し込みフォーム
　　　https://goo.gl/forms/1a3tyqBobKlpjRMG3
２．メールにてご連絡下さい
　　yoga.atisthira@gmail.com
☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)

☆１１月のヨガ・レッスンスケジュール☆

noreply@blogger.com (Chise) — Tue, 01 Nov 2016 12:33:00 +0000

気温の変化が激しく急に冷え込む日が多くなりましたね。
そんな木枯らしの季節にも、ヨガの呼吸は役立ちます。
　　　
ヨガの深く長い呼吸は身体の代謝をあげて、身体をあたためます。
ヨガを始めて風邪をひきにくくなった、という声もお聞きします。
これからの寒い季節に向かって、心と身体、あっためませんか？

☆11月のヨガ・レッスンスケジュール☆

①１１月６日（日）　16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第５和室

②１１月２０日（日）　16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第５和室

③１１月２７日（日）　16：15～17：30
阿佐ヶ谷　産業商工会館　和室

【参加費】　1500円

【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
　　　　　・パーカーやカーディガンなど羽織るもの。
　　　　　・ハンドタオル
　　　　　・お水
　　　　　・ヨガマット（お持ちの方）

※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、皆さん使用されています。ご利用をお勧めしています。
※ヨガマット・レンタル￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、先に申込みされた方を優先しています）
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金1500円を頂いております。

１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
　　→１１月のヨガレッスン申し込みフォーム
２．メールにてご連絡下さい
　　yoga.atisthira@gmail.com

☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)

～☆ １０月のヨガ・レッスンスケジュール☆～

noreply@blogger.com (Chise) — Sat, 24 Sep 2016 02:25:00 +0000

あっというまに秋がやってきました。
気候がめまぐるしく変わる季節、身体は気付かないうちに疲れやストレスを感じていることもあります。
ヨガは自律神経を整え、自然に体を調和する機能を高めます。
季節の変わり目の涼やかな季節、ヨガですっきり体調を整えませんか？

☆ １０月のヨガ・レッスンスケジュール☆

①１０月２日（日）　16：15～17：30
阿佐ヶ谷　産業商工会館　和室

②１０月１６日（日）　16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第５和室

③１０月３０日（日）　16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第５和室

【参加費】　1500円

【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
　　　　　・パーカーやカーディガンなど羽織るもの。
　　　　　・ハンドタオル
　　　　　・お水
　　　　　・ヨガマット（お持ちの方）

※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、皆さん使用されています。ご利用をお勧めしています。
※ヨガマット・レンタル￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、先に申込みされた方を優先しています）
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金1500円を頂いております。

１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
　　→１０月のヨガレッスン申し込みフォーム
２．メールにてご連絡下さい
　　yoga.atisthira@gmail.com

☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)

☆8月のヨガ・レッスンスケジュール☆

noreply@blogger.com (Chise) — Tue, 02 Aug 2016 22:15:00 +0000

夏本番、暑い日が続きます。
ついつい冷たいものを取りすぎたり、体調をくずしがちな季節。
ヨガは心地よく身体を動かすことで、自然に体調と整えます。
是非ご参加ください。

☆ ８月のヨガ・レッスンスケジュールです ☆

①８月７日（日）　16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第３・４和室

②８月１４日（日）　16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第５和室

【参加費】　1500円

【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
　　　　　・冷える方はパーカーやカーディガンなど羽織るもの。
　　　　　・ハンドタオル
　　　　　・お水
　　　　　・ヨガマット（お持ちの方）

※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、皆さん使用されています。ご利用をお勧めしています。
※ヨガマット・レンタル￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、先に申込みされた方を優先しています）
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金1500円を頂いております。

１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
　　→８月のヨガレッスン申し込みフォーム
２．メールにてご連絡下さい
　　yoga.atisthira@gmail.com

☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)

☆ ７月のヨガ・レッスンスケジュール ☆

noreply@blogger.com (Chise) — Fri, 08 Jul 2016 13:21:00 +0000

夏到来です。今年は特に暑い夏になりそうですね。
冷たいものの取りすぎや、脱水、なんとなく身体がだるい、重い・・・そんな毎日に、ヨガで心も身体もすっきり。ご一緒にいかがですか？
　
☆ ７月のヨガ・レッスンスケジュールです ☆
　
①７月３日（日）　16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第５和室
　　
②７月１０日（日）　16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第２和室
　　
③７月２４日（日）　16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第５和室
　　　
④７月３１日（日）　16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第３・４和室
　　
　　
【参加費】　1500円
　
【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
　　　　　・冷える方はパーカーやカーディガンなど羽織るもの。
　　　　　・ハンドタオル
　　　　　・お水
　　　　　・ヨガマット（お持ちの方）
　　
※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、皆さん使用されています。ご利用をお勧めしています。
※ヨガマット・レンタル￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、先に申込みされた方を優先しています）
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金1500円を頂いております。【参加方法・お問い合わせ】

１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
　　→７月のヨガレッスン申し込みフォーム
２．メールにてご連絡下さい
　　yoga.atisthira@gmail.com

☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)

☆ チェアヨガイベント ☆

noreply@blogger.com (Chise) — Sat, 25 Jun 2016 13:09:00 +0000

本日はリクルートさん主催のイベントにて、イスを使った『チェアヨガ』のガイドをさせていただきました。
みなさんデスクに向かってデザインに集中する一日、ヨガのひと時がリフレッシュできる時間になれたら嬉しいです。
きらきらデザイン女子の皆様とと一緒にするヨガは私にとっても楽しいひと時となりました。
皆様、ありがとうございました。

～☆　６月のヨガ・レッスンスケジュール　☆～

noreply@blogger.com (Chise) — Sat, 04 Jun 2016 08:30:00 +0000

木々がしっとりとみずみずしく、そして雨が上がるごとに生き生きと枝葉を広げる季節となりました。
この時期は、気持ちは夏に向かいながらも、天候や寒暖の変化が激しく、思うように動けない、そんなもどかしい、ちょっとうっとうしい季節でもあります。
こんな時こそ、自分とゆったりと向き合うヨガは気持ちの上でもとても効果的です。
心にゆとりとスペースを作る時間、是非ご参加ください。

☆ ６月のヨガ・レッスンスケジュールです ☆

①６月１２日（日）　16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第５和室

②６月１９日（日）　16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第５和室

③６月２６日（日）　16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第５和室

【参加費】　1500円

【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
　　　　　・冷える方はパーカーやカーディガンなど羽織るもの。
　　　　　・ハンドタオル
　　　　　・お水
　　　　　・ヨガマット（お持ちの方）

※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、皆さん使用されています。ご利用をお勧めしています。
※ヨガマット・レンタル￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、先に申込みされた方を優先しています）
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金1500円を頂いております。

【参加方法・お問い合わせ】

１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
　　→６月のヨガレッスン申し込みフォーム
２．メールにてご連絡下さい
　　yoga.atisthira@gmail.com

☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)

☆ ～５月のヨガ・レッスンスケジュール～ ☆

noreply@blogger.com (Chise) — Sun, 01 May 2016 13:16:00 +0000

心地よい風に初夏を感じる、緑の美しい季節となりました。
気温も上がり、身体を動かすことが快適な季節です。
そんな季節、呼吸とともに気持ちよく身体を動かしませんか？

☆ ５月のヨガ・レッスンスケジュールです ☆

①5月1日（日）16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第５和室

②5月8日（日）16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第５和室

③5月29日（日）16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第５和室

【参加費】　1500円

【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
　　　　　・冷える方はパーカーやカーディガンなど羽織るもの。
　　　　　・ハンドタオル
　　　　　・お水
　　　　　・ヨガマット（お持ちの方）

※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、皆さん使用されています。ご利用をお勧めしています。
※ヨガマット・レンタル￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、先に申込みされた方を優先しています）
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金1500円を頂いております。

【参加方法・お問い合わせ】
１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
　　→５月のヨガレッスン申し込みフォーム
２．メールにてご連絡下さい
　　yoga.atisthira@gmail.com

☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)

☆『自律神経とヨガ』　ワークショップ☆

noreply@blogger.com (Chise) — Sun, 10 Apr 2016 15:51:00 +0000

今日は現役産婦人科医であり、スポーツドクターの先生でもあり、そしてヨガの先生の「自律神経とヨガ」のワークショップに参加してきました(^-^)
　　
ヨガで自律神経に働きかけるには・・・その方法を、素敵な笑顔でユーモアを交えながら、有意義なお話をしてくれます。今日も盛りだくさんの内容で、私の頭では吸収しきれません(笑)。

でも、いつも先生のワークショップでは、笑いと笑顔があり、やっぱりヨガっていいなぁ。と改めて気づかされるのです。

☆ ～心も身体もストレッチしたくなる季節～・４月のヨガ ☆

noreply@blogger.com (Chise) — Sun, 03 Apr 2016 01:51:00 +0000

日差しが明るくやわらかく、空気も心地よく、思わず伸びをしたくなる季節がやってきました。
　
心もからだも心機一転、新しいことをはじめたくなる季節ですね。
そんな心の変化にぴったりの春のヨガ行います。
　　
①4月3日（日）16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第５和室

②4月10日（日）16：30～17：45
阿佐ヶ谷地域区民センター　第５和室
※この日はスタート時間が16：30～となります。

③4月24日（日）16：15～17：30
阿佐ヶ谷地域区民センター　第２和室
　
　　　
【参加費】　1500円
　　
【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
　　　　　・パーカーやカーディガンなど羽織るもの。
　　　　　・ハンドタオル
　　　　　・お水
　　　　　・ヨガマット（お持ちの方）

【参加方法・お問い合わせ】
　
１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
　　→４月の予約フォーム
２．メールにてご連絡下さい
　　yoga.atisthira@gmail.com
　　
※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、皆さん使用されています。ご利用をお勧めしています。
※ヨガマット・レンタル￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、先に申込みされた方を優先しています）
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
　
☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
　お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)

☆ 鎌倉ヨガ、本日も盛況でした ☆

noreply@blogger.com (Chise) — Sun, 14 Feb 2016 13:25:00 +0000

本日の鎌倉でのヨガイベント、『KOSHIGOE YOGA VOL.2』　本日も盛況でした^ ^

足元の悪い中大勢の方にご参加いただき、午前の嵐も午後には綺麗に晴れ、暖かい気温の中で楽しく身体を動かすことができました。

「きつい～！」という声も上がりながら、「もっと頑張りたい方は～？」と聞くと、大勢の方が挙手！☆
みなさん頑張り屋さんばっかりですね ^ ^

美味しいランチと、楽しい団らん、ヨガの時間で、充実のハッピーバレンタインでした。
ご参加のみなさま、主催の方々、みなさまありがとうございました。

☆２月のヨガクラス・スケジュール☆

noreply@blogger.com (Chise) — Sat, 30 Jan 2016 12:28:00 +0000

２月。もっとも寒い季節となりました。でも、暦の上ではもう春。
ひんやりとした朝の空気の中に、ほんのりと春の気配を感じる季節です。
もう、すぐそこまでやってきた春に向けて、ヨガで心とからだの準備をしていきませんか？

①2月21日（日）
16：15～17：30　【ヨガ初心者向けレッスン】
阿佐ヶ谷地域区民センター第５和室

②2月28日（日）
16：15～17：30　【ヨガ初心者向けレッスン】
阿佐ヶ谷地域区民センター第５和室

【参加費】　1500円
　
【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
　　　　　・パーカーやカーディガンなど羽織るもの。
　　　　　・ハンドタオル
　　　　　・お水
　　　　　・ヨガマット（お持ちの方）
　
※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、皆さん使用されています。ご利用をお勧めしています。
※ヨガマット・レンタル￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、先に申込みされた方を優先しています）
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金1500円を頂いております。
　
【参加方法・お問い合わせ】
　
１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
　　→２月の予約フォーム
２．メールにてご連絡下さい
　　yoga.atisthira@gmail.com
　
☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
　お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)

☆ 新年のご挨拶＆レギュラークラスのご案内 ☆

noreply@blogger.com (Chise) — Mon, 11 Jan 2016 07:42:00 +0000

明けましておめでとうございます。
今年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
みなさまにとってHappy ＆ Shanti な年になりますように。

さて、今月から渋谷区主催のヨガ、「渋谷区文化総合センター大和田」のクラスをメインインストラクターとして、担当させて頂くことになりました。改めてよろしくお願い致します(^^)

今月はあと、21日、28日を担当させて頂きます☆

場所: 渋谷区文化総合センター大和田 B1F
時間: 19:15～20:30

渋谷区の施設で、体育館のような大きなところです。
「渋谷区笹塚」とか「渋谷区富ヶ谷」とか、渋谷区の在勤、在住地を書けば予約なしで、ワンコインで参加できます。在住、在勤の方、是非お気軽にご参加ください。

※こちらのクラスは阿佐ヶ谷クラスより、若干難易度は高めとなっております。やさしいクラスをご希望の方は阿佐ヶ谷クラスをおすすめ致します。
※地下一階ですが、階段はなく、エレベーターで降りてください。
※マットはご用意あります ^ ^
http://www.shibu-cul.jp/

～2015.12.31 年越し～

noreply@blogger.com (Chise) — Thu, 31 Dec 2015 14:30:00 +0000

本年も多くの出会いと、たくさんの優しい友人、知人の方々に多くのものを頂いた一年となりました。いつも温かく接して下さる皆様にに心から感謝申し上げます。

今年は生活の変化もあり、また手離したつもりでいたものが再びやってきたり。
まったく想像していなかった年の暮れをを迎えています。
　　　
さてさて、来年一年はどんな年になるのやら？^ ^
　
未来はあるがままに、流れにまかせて生きる。
　
私はただ今できることを淡々と努力するだけ。
　
そんな風に想うようになってから、やってくる未来が楽しみになりました。
　
ただ一つわかっているのは、きっと来年も多くの方にたくさんお世話になり、助けられて生きるのだということ。
　
そんな大切なことを見失わないように。来年もやってくる一日一日を丁寧に過ごして行きたいです。
　
来年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2015．12．31　Chise

～瞑想を学ぶ～

noreply@blogger.com (Chise) — Wed, 30 Dec 2015 05:21:00 +0000

年末の3日間、ヴェーダーンタの伝統的な瞑想を学んでいます。
先生から生徒へ。昔から変わらず伝えられる瞑想の意味。
バガヴァットギーターのクリシュナの教えから、瞑想を深めていきます。

★新年１月のヨガクラス・スケジュール（阿佐ヶ谷クラス）★

noreply@blogger.com (Chise) — Sun, 27 Dec 2015 14:07:00 +0000

今年も残すところ、あとわずかとなりました。
駆け足で過ぎていくあっという間の一年を振り返る季節です。

ヨガの時間は、過去にも未来にも想いとどまることなく、今のこの瞬間を感じます。
今の呼吸、今のカラダ、今の感覚に意識を向けます。

一年のスタートに、新しく始まる今を感じませんか？

①1月10日（日）
16：15～17：30　【ヨガ初心者向けレッスン】
阿佐ヶ谷地域区民センター第１和室

②1月17日（日）
16：15～17：30　【ヨガ初心者向けレッスン】
阿佐ヶ谷地域区民センター第２和室

③1月24日（日）
16：15～17：30　【ヨガ初心者向けレッスン】
阿佐ヶ谷地域区民センター第５和室

④1月31日（日）
16：15～17：30　【ヨガ初心者向けレッスン】
阿佐ヶ谷地域区民センター第５和室

【参加費】　1500円
　
【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
　　　　　・パーカーやカーディガンなど羽織るもの。
　　　　　・ハンドタオル
　　　　　・お水
　　　　　・ヨガマット（お持ちの方）
　
※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、皆さん使用されています。ご利用をお勧めしています。
※ヨガマット・レンタル￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、先に申込みされた方を優先しています）
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金1500円を頂いております。
　
【参加方法・お問い合わせ】
　
１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
　　→１月の予約フォーム
２．メールにてご連絡下さい
　　yoga.atisthira@gmail.com
　
☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
　お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)

ヴェーダーンタキャンプ

noreply@blogger.com (Chise) — Sat, 28 Nov 2015 21:45:00 +0000

秩父の麓でのヴェーダーンタキャンプも、最終日となりました。

現地の美しい山並みと、川のせせらぎ、ひんやりと澄んだ空気の中で聞く、スワミジのお話はまるで別世界にいるようです。

現地の仲間との合宿のような楽しい時間、アーユルヴェーダの美味しい食事。

往復6時間の通いの工程は体力的にはなかなかハードでしたが、豊かな自然の中でゆったりと流れる学びの時間は最高に贅沢な至福の時です。

バガヴァットギーターは今、2章の佳境。とても美しい詩を学んでいます。

残り一日、スワミジのお話しと、仲間のチャンティングの声に耳を傾けます。

noreply@blogger.com (Chise) — Thu, 26 Nov 2015 21:10:00 +0000

家を出ると、一面霧の幻想的な風景でした。
これから3日間、秩父の麓まで、ヨガ哲学のヴェーダーンタキャンプ（リトリート）に通います。
久しぶりにゆっくりと先生のお話に耳を傾けてきます。

★１２月のヨガクラススケジュール★

noreply@blogger.com (Chise) — Thu, 26 Nov 2015 03:44:00 +0000

木枯らしが吹き、クリスマスのイルミネーションが輝く季節となりました。
深く呼吸をするヨガは、血液の流れをよくし、身体を内側からあたためてくれます
多忙な年末、不規則になりがちな生活の中に、ほっと一息ヨガの時間を楽しみませんか？
　
　
①12月6日（日）
16:15～17:30　75分【ヨガ初心者向けレッスン】
場所：阿佐ヶ谷地域区民センター　第５和室
https://www2.city.suginami.tokyo.jp/map/detail.asp…
　
②12月20日（日）
16:15～17:30　75分【ヨガ初心者向けレッスン】
場所：阿佐ヶ谷地域区民センター　第２和室
　
③12月27日（日）
16:15～17:30　75分【ヨガ初心者向けレッスン】
場所：阿佐ヶ谷地域区民センター　第２和室
　
　
【参加費】　1500円
　
【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
　　　　　・パーカーやカーディガンなど羽織るもの。
　　　　　・ハンドタオル
　　　　　・お水
　　　　　・ヨガマット（お持ちの方）
　
※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、皆さん使用されています。ご利用をお勧めしています。
※ヨガマット・レンタル￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、先に申込みされた方を優先しています）
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。
※ご連絡なく欠席された場合キャンセル料金1500円を頂いております。
　
【参加方法・お問い合わせ】
　
１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
　　→１２月の予約フォーム
２．メールにてご連絡下さい
　　yoga.atisthira@gmail.com
　
☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
　お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)

☆女性のカラダ☆

noreply@blogger.com (Chise) — Sun, 15 Nov 2015 12:30:00 +0000

今日は現役産婦人科医であり、スポーツドクターでもある高尾美穂先生の、『女性のカラダの基礎知識・第三段　女性特有の病気を知ろう』のワークショップに出てきました。
　
高尾先生のワークショップは本当に学ぶことが多く、勉強になります。
自分が女でありながら、こんなに自分の身体のことを知らなかったのか。。。と反省しきり。
そして、最近特に思うのが、インプットばかりにならず、ちゃんとアウトプットしなくては・・・☆
学びっぱなしにならないように、復習の時間をつくらなくちゃって思います^ ^

☆－Koshigoeー腰越ヨガ大盛況でした☆

noreply@blogger.com (Chise) — Sat, 14 Nov 2015 14:03:00 +0000

本日の『ー腰越Yogaー』おかげさまで、とっても楽しく、盛況にて終了いたしました。はじめましてでお会いする方々との出会いや、久しぶりのヨガ友達との再会など、楽しく充実した時間となりました。
ご参加のみなさま、ありがとうございました。また是非ご一緒させて下さい。また次回を楽しみにしています^ ^

☆鎌倉ヨガ　満員御礼^ ^☆

noreply@blogger.com (Chise) — Fri, 13 Nov 2015 03:27:00 +0000

明日の鎌倉での『KOSHIGOE－腰越Ｙｏｇａー』おかげさまで、満員御礼となりました^ ^
ありがとうございました★
明日は鎌倉時間で1日ゆったりヨガ時間を楽しみます。
ご参加のみなさま、お会いできることを楽しみにしております

☆渋谷区のクラス☆

noreply@blogger.com (Chise) — Thu, 12 Nov 2015 03:25:00 +0000

明日、12日、19:15～20:30 渋谷区の施設「渋谷区文化総合センター大和田」 B１F にて、ヨガのクラスをさせていただきます。体育館のような大きなところです。上の階にはプラネタリウムもある施設です^ ^
「渋谷区笹塚」とか「渋谷区富ヶ谷」とか、渋谷区の在勤、在住地を書けば予約なしで、ワンコイン500円で参加できます。
　
明日のテーマは「土台」～。
　
12/10（木）もこちらで代講させて頂きます。
在住、在勤者の方、お気軽にご参加下さい ^ ^

※地下一階ですが、階段はなく、エレベーターで降りてください。
※マットはご用意あります ^ ^
http://www.shibu-cul.jp/

今日の空

noreply@blogger.com (Chise) — Sun, 25 Oct 2015 22:24:00 +0000

ただ、青。

≪やさしいヨガ・レッスン≫ YOGA ATISTHIRA － ヨガ・アティスティラ －