Yoga by Inês

Relaxamento, Concentração, Meditação e Supraconsciência - Diferenças

2016-10-12T15:28:00.001+01:00

Yoga ao Luar - Lua Cheia 21 Maio 2016

2016-05-30T23:13:00.001+01:00

Um outro trecho da nossa última prática.

Yoga ao Luar . Lua Cheia 21 de Maio 2016

2016-05-30T19:47:00.001+01:00

Um momento da nossa última prática ao luar .

Uau! Éramos tantos!

Relaxamento guiado

2016-02-08T17:49:00.001+00:00

Deviasana - Execução

2016-01-25T15:53:00.001+00:00

Deviasana executado por Ana Ferro.
Obrigada!

Execução de Sirsasana - variante II

2016-01-25T15:50:00.002+00:00

Natarajasana - Execução

2016-01-18T20:19:00.000+00:00

Ustrasana - A Posição do Camelo

2016-01-18T20:16:00.001+00:00

Execução de Ustrasana com respectiva compensação.

Padahasta Angusthasana

2016-01-15T20:04:00.001+00:00

Praticar, praticar, praticar ...
Para poder experienciar.
Boas práticas!

Ardha Bhujapidasana

2016-01-15T19:54:00.002+00:00

Ardha Bhujapidasana
Posição de Pressão no Ombro (metade)
Ardha - metade ; Bhuja - ombro Pida - pressão

Boas práticas!

Bakasana - a Posição da Garça

2016-01-13T19:07:00.001+00:00

Praticar ...

Virabhadrasana - Guerreiros - I II e III

2016-01-13T19:01:00.002+00:00

Execução da série de guerreiros

Virabhadrasana I II e III

Ananda Balasana

2015-11-26T18:45:00.001+00:00

Traduzindo a sua designação em sânscrito, é a Posição da Criança Feliz.
Deitados em decúbito dorsal, elevamos as pernas, flectindo-as e afastando os joelhos.
Seguramos os dedos grandes dos pés, há que ter cuidado em não permitir que a cabeça penda atrás, fazendo pesar o queixo, alinhando.
Empresta de facto ao nosso corpo, a configuração de um bébé, deliciado, perfeitamente enlevado, agarrando os dedos dos pés. Embuídos dessa sensação.
A verdadeira beleza da simplicidade.
Praticar, para poder experienciar.
Boas práticas!

Sarvangasana; Halasana e Karnapidasana

2015-10-14T19:46:00.001+01:00

Uma sequência de Sarvangasana , a invertida sobre os ombros - literalmente a posição de todas as partes do corpo; Halasana, a posição do arado e Karnapidasana - Posição de pressão nas orelhas.

Compensação feita em Matsyasana - a posição do peixe.

Boas práticas!

Sirsasana - Variante

2015-10-14T19:44:00.001+01:00

Ocorreu.me gravar a entrada na invertida sobre a cabeça, numa das suas variantes.

Foi o Ismael, o meu filho, que gravou, acocorado a um cantinho.

Ora aqui está, com a respectiva compensação em Balasana, a Posição da criança.

Boas práticas!

Citando Iyengar - sobre a prática de asana

2015-10-02T19:05:00.000+01:00

"Como o corpo e a mente estão naturalmente integrados, influenciam-se um ao outro. Assim, a prática de asana não só afecta o corpo,como também a mente, por sua vez, ambos afectam o EU.
...
O asana tem o poder de trabalhar de uma forma que pode mudar, com confiança, a atitude do nosso corpo, mente, inteligência e ego, para passar por um fluxo de mudança."

B. K. S. Iyengar
Yoga Sabedoria e Prática

Yoga Prática 4 - Inês Zorro Yoga

2015-09-17T18:26:00.001+01:00

É com toda a dedicação, que partilho convosco, mais uma prática completa de yoga.
Boas práticas!

Citando Iyengar - Os papagaios de papel

2015-08-23T21:53:00.000+01:00

"Sabe os papagaios de papel com que as crianças brincam? Existem diferentes tipos, cada um tendo uma forma, um desenho, um fio e uma pessoa diferente para brincar.
...
Temos centenas de músculos e articulações, milhares de fibras e milhões de células, daí o corpo poder ser comparado a um papagaio de papel."

B. K. S. Iyengar
Yoga Sabedoria e Prática

Yoga - Prática 3

2015-08-23T20:36:00.001+01:00

Diz-se que não há duas sem três!
Ora, aqui está, o terceiro vídeo de uma prática de yoga, ainda que curta.
Já ousei levantar-me sem tanto medo de cortar pernas e braços e correu bem.
Ia dando um tralho quando o tapete escorregou, no guerreiro, até achei graça à coincidência.
Ora aqui está, gravado no sítio onde costumo praticar em casa.
Lá me irei habituando, pois ...
A música de fundo , cada um que ponha a gosto e no volume pretendido, para mim, assim, é mais fácil.
Com todo o Amor !

Boas práticas!

Yoga- Prática

2015-08-05T23:11:00.001+01:00

Relaxamento Guiado

2015-07-22T21:10:00.003+01:00

Citando Iyengar - Sobre Vrksasana

2015-07-20T19:01:00.000+01:00

"A Árvore Asvattha é uma figueira-de-bengala gigante. As suas raízes estendem-se profunda e amplamente pelo solo. O tronco ascende, ramificando-se vezes sem conta, transportando as folhas até onde entrem em contacto com a atmosfera exterior, absorvendo luz, trocando gases e recebendo a chuva, direccionando o seu líquido húmido, para que banhe todo o organismo... Nós somos a Árvore. O nosso cérebro é a raíz, o tronco é o nosso tronco,com a coluna, e os ramos são os membros; braços e pernas."

B.K.S.Iyengar
in Yoga Sabedoria e Prática

Citando Iyengar

2015-07-17T23:25:00.000+01:00

"Estes aspectos do yoga são como uma gigantesca mangueira, que começa da semente para a raiz, raiz para o tronco, tronco para os ramos, ramos a despontarem em folhas, folhas oxigenando toda a árvore, fornecendo energia sob a forma de seiva através da casca para, mais tarde, desabrochar em flores, culminando com frutos saborosos."

B.K.S.Iyengar
in Yoga Sabedoria e Prática

PRÁTICA DE YOGA - Inês Zorro Yoga 1 1

2015-07-10T23:21:00.001+01:00

Uma prática de yoga.
Temos todo o prazer em partilhá-la convosco.
Bem Vindos!
Boas práticas!..

Citando Iyengar - Definição de asana

2015-07-08T18:39:00.002+01:00

Fotografia: Paulo Tavares

"Asana significa um assento, bem como uma postura. A palavra asana vem da raíz asa, que significa sentar-se ou deitar-se.Significa assumir e defender uma determinada posição, trazendo quer descrição quer definição na posição. Significa também existir, apresentar, demorar-se, suportar."

B.K.S.Iyengar
Yoga Sabedoria e Prática