des cours personnalisés

Ce que j'aime avant tout dans mon activité de prof de yoga c'est de voir les bienfaits du yoga sur mes élèves. Pour améliorer encore leurs effets, je vous propose d'adapter une séance à chaque personne.

Je suis prof de Vinyasa certifiée, et j'ai appris avec un enseignant qui pratique le Yoga Nidra.

Ce que je vous propose, c'est

• de vous aider à mieux dormir (sommeil réparateur)

• de vous apprendre à mieux gérer le stress (techniques de respiration)

• de retrouver confiance en vous grâce à la relaxation profonde

• dans un climat doux, rassurant et bienveillant

Comment un cours de Yoga peut amener au changement?

Je me rappelle de ma première séance de yoga: avant même de m'installer, mais que viens je faire ici? 

A l'époque, j'avais un charge mentale intense et mon corps m'envoyait des signaux que je refusais de voir. Une amie m'a conseillé le yoga. Je ne voyais pas comment des séances d'étirements pouvaient améliorer mon état et diminuer mon stress. C'est comme cela que j'appréhendais le yoga à ce moment là.

C'est parce que le yoga, et surtout le Yoga Nidra que je pratique, ne se limite pas à une séance gymnique; c'est une prise de conscience. De son corps physique, de son état mental et de leurs liens très subtils.

Yoga signifie en sanskrit union. Union du corps physique, du mental, de notre être émotionnel et énergétique. 

Dans mes séances, il n'y a pas de références spirituels, je mets l'accent uniquement sur la pratique du yoga. C'est en pratiquant que vous observerez les effets sur vous. Rien de tel pour comprendre, saisir tous les bienfaits que le Yoga fait sur vous.

Le yoga permet de se recentrer, de trouver un équilibre intérieur et de prendre conscience de ses limites et capacités. Il offre un espace propice à la confiance en soi et à l'épanouissement personnel.

Dans la pratique des postures (asanas) , je combine du hatha yoga et du flow yoga. Cette association constitue une pratique puissante qui apporte équilibre et fluidité au corps et à l'esprit.

Le hatha yoga, avec ses postures statiques et son attention à la respiration, renforce physiquement le corps tout en favorisant le calme intérieur. Le flow yoga, quant à lui, est une pratique dynamique reliant les postures avec grâce et fluidité, synchronisant le mouvement et la respiration. En associant ces deux styles de yoga, nous obtenons une session complète qui allie les bénéfices du renforcement musculaire et de la relaxation profonde. Elle permet ainsi de créer une connexion plus profonde avec notre corps, de développer notre conscience du moment présent et d'harmoniser notre énergie.