Gli orari dei corsi di yoga

Queste le quote di iscrizione per ogni ciclo bimestrale (8 settimane effettive):

• corso bisettimanale: € 192 + 30 di iscrizione annuale
• corso monosettimanale: € 122 + 30 di iscrizione annuale

Per l’iscrizione, contattare telefonicamente gli insegnanti  (Roberto 347 4643516, Cecilia 340 5522319).

Oltre allo yoga, si aggiungono due lezioni dedicate al Metodo Feldenkrais®

• il lunedì dalle 11:00 alle 12:00
• il mercoledì dalle 16:30 alle 17:30

La quota di frequenza per un ciclo bimestrale di lezioni (8 settimane, 1 lezione a settimana) è di € 112, più l’iscrizione annuale al centro (30 €).

Per l’iscrizione contattare l’insegnante Camilla Lopez 349 3930583 – camillalopez1990@gmail.com

Lezioni di consapevolezza attraverso il movimento® – Metodo Feldenkrais®

• Per scoprire la piacevolezza e la leggerezza nel movimento.
• Per acquisire consapevolezza delle proprie capacità.
• Per imparare a muoversi con più eleganza e ritrovare la spontaneità nei movimenti.
• Per alleviare le tensioni.
• Per un benessere psicofisico.
• Per migliorare la coordinazione.

E infine, per imparare dal movimento, per riscoprire che il movimento è vita, che agire in modo integrato, con tutti noi stessi, è un’esperienza bellissima e dalla palestra può essere portata nel mondo e nella vita di ogni giorno.

Qualsiasi cosa voi pensiate o crediate di poter fare, cominciatela.
L’ azione ha in sé la magia, la grazia e il potere.

Goethe

Lezione di prova gratuita venerdì 6 ottobre, dalle ore 18 alle 19

La lezione di prova si terrà presso il Centro Yoga Shakti; per prenotarla, scrivere a camillalopez1990@gmail.com o telefonare a Camilla 349 3930583 – Yoga Shakti 347 4643516.

Il corso è adatto a tutte le età

I corsi si svolgeranno dal 1 al 28 luglio al Centro Yoga e al Parco Teodorico .Per partecipare, è necessario iscriversi entro il 31 maggio.

Orari e giorni Luglio

Info e iscrizioni:

• Cecilia 340.5522319
• Roberto 347.4643516

Dopo aver trascorso vari mesi al Parco Teodorico per continuare le lezioni di yoga durante l’emergenza pandemica, abbiamo sviluppato una forma di pratica che inizia con l’esercizio del “camminare consapevole” e che prosegue con lo sviluppo delle asana eseguite prevalentemente in piedi e con l’utilizzo di “attrezzi“ presenti al parco (ad esempio gli alberi o i muretti).

Questa nuova forma di yoga all’aperto, con le scarpe da ginnastica e un abbigliamento adeguato al clima, si può adattare a ogni stagione e ci permette di trarre tutti i benefici del muoversi e respirare in natura. L’autunno in particolare si presta a questa attività, con le sue giornate limpide, l’aria tiepida e i suoi colori caldi.

Il “camminare consapevolmente” ha l’effetto di riscaldare dolcemente il corpo, coinvolgendo mente e respiro in uno stato di rilassamento di tipo meditativo, oltre che influenzare la postura in modo sorprendente. La pratica delle Asana in piedi ha l’effetto di tonificare il corpo in modo armonico e accessibile a tutti, principianti ed esperti.

Per informazioni sui prossimi appuntamenti di Yoga in cammino telefonare a Roberto (347 4643516) o Cecilia (340 5522319)

Non ci soffermiamo sul passato e non affrettiamo carichi di aspettative il futuro ma viviamo appieno quello che ci offre il presente, a suo modo perfetto così com’è.

[foto di Arek Adeoye, da Unsplash]

D’altronde, l’elasticità fisica e mentale, la capacità di adattamento, la resilienza non sono forse qualità insite alla pratica yoga?

Data l’incertezza della situazione in divenire (ma con l’esperienza relativa allo scorso autunno), abbiamo pensato di proporre diverse modalità, pianificando periodi più brevi, pronti a modificare i programmi in base all’evoluzione della pandemia, con una particolare attenzione alla sicurezza.

Quindi iniziamo con le proposte per i mesi di settembre e ottobre.

1. Corsi di yoga all’aperto al Parco Teodorico

L’esperienza di questa estate al parco ha maturato in noi una chiarezza riguardo gli effetti benefici della pratica yoga in ambiente naturale; le sensazioni sono tante, possiamo forse riassumerle con il ritrovare la relazione fondamentale con la natura. Il Parco Teodorico è uno spazio molto grande, ricco di alberi, dove ci si può sentire veramente immersi nel verde, pur essendo comunque in città.

Abbiamo programmato le lezioni per il mese di settembre, con l’idea di proseguire a blocchi di un mese alla volta (4 settimane), per poter adattare gli orari al cambiamento di stagione e alle necessità degli allievi.

Da lunedì 30 agosto al 25 settembre

• Mattino: martedì e giovedì ore 8-9
• Sera: lunedì e mercoledì ore 18-19

È possibile che si aggiungano altri orari, in base al numero di richieste. 

Per informazioni e iscrizioni, contattare direttamente gli insegnanti

Telefonare a:

• Roberto 347 4643516
• Cecilia 340 5522319

È importante scegliere una formula (una lezione – due lezioni alla settimana o più) e l’orario di frequenza, anche combinando orari al mattino e sera, in modo da avere un registro degli allievi. Sono comunque possibili spostamenti di orario o recuperi, la formula è elastica visto lo spazio erboso disponibile.

2. Lezioni di yoga online

A partire dal mese di ottobre riprenderemo le lezioni di yoga online, proponendo le nostre audio-pratiche che si possono tranquillamente ascoltare e praticare tramite smartphone nel momento più comodo della giornata, con il supporto quando necessario del breve video introduttivo “Il punto su” per mettere a fuoco i passaggi tecnici impegnativi.

Avviseremo via mail quando partiranno le iscrizioni, con tutti i dettagli del caso.

Verso il presente che verrà

Quasi un anno fa scrivevamo nel nostro blog:

Così procediamo passo dopo passo, abitando l’asana in modo stabile e comodo; ogni posa diventa viva nel rispetto della forma, ricevendo da ognuno di noi e dal nostro vissuto un tocco creativo.
A ogni pratica il corpo affina la propria capacità di cogliere il presente corpo-mente e di riorganizzarsi in un’azione sempre nuova e adattativa: il piccolo spazio del tappetino diventa un’opportunità per allenare la mente.

Con questo spirito leggero e aperto al cambiamento, ci prepariamo alla ripresa delle attività

I periodi successivi, ciascuno di quattro settimane, si svilupperanno rispettivamente da lunedì 14 giugno all’11 luglio e da lunedì 12 luglio all’8 agosto.

Orari e giorni

Info e iscrizioni:

• Cecilia 340.5522319
• Roberto 347.4643516

Le asana sono forme vive e pulsanti: farle è ogni volta un nuovo viaggio con tutto il nostro essere (corpo, mente e respiro) dove portiamo alla luce, goccia dopo goccia, il nostro mare interiore.

Incontriamo limiti e impedimenti, gradualmente impariamo a conoscerli e ad accoglierli con gentilezza e rispetto; attraverso l’esperienza pratica e l’uso intelligente della volontà questi verranno integrati in un reale processo di conoscenza.

Così procediamo passo dopo passo, abitando l’asana in modo stabile e comodo; ogni posa diventa viva nel rispetto della forma, ricevendo da ognuno di noi e dal nostro vissuto un tocco creativo.

A ogni pratica il corpo affina la propria capacità di cogliere il presente corpo-mente e di riorganizzarsi in un’azione sempre nuova e adattativa: il piccolo spazio del tappetino diventa un’opportunità per “allenare” la mente.

Si concilia bene allo yoga il concetto di resilienza

Istintivamente la parola resilienza rimanda a qualcosa che resiste ma anche che cede, l’idea di un movimento verso un obbiettivo ma anche la capacità di tornare indietro e di adattarsi all’imprevisto.

In psicologia la resilienza è un concetto che indica la capacità di far fronte in maniera positiva a eventi traumatici, di riorganizzare la propria vita dinanzi alle difficoltà, di ricostruirsi restando sensibili alle opportunità che la vita offre, senza alienare la propria identità.

Ora il vantaggio del percorso “lo yoga per me” – che stiamo portando avanti attraverso le pratiche audio e video che mandiamo ai nostri corsisti – è che posso praticare quotidianamente e trovare comodamente nella giornata il mio spazio di silenzio e pace.

Nella costruzione del percorso teniamo ben presente ognuno di voi: abbiamo pensato così di differenziare le pratiche che saranno diverse fra loro nei contenuti, nella forma e nella durata.

Anche gli allievi meno esperti o più restii a fare yoga da soli a casa, attraverso lezioni più semplici e brevi, saranno sicuramente incoraggiati a srotolare il tappetino e lasciarsi guidare dalle nostre indicazioni.

In tutti noi a volte si insinuano forme di dubbio e resistenza, pensiamo di non avere tempo o non riusciamo a iniziare per svariati motivi. Un suggerimento pratico che possiamo darvi è di partire ritagliandosi lo stesso spazio negli stessi giorni e orari del corso abituale; inizieremo così la nostra pratica senza aspettative e con la mente aperta.

Sarà proprio questa forma di libertà a risvegliare in noi curiosità e leggerezza!

Siamo distanti gli uni dagli altri e da tante situazioni e persone che normalmente ci fanno stare bene; dobbiamo comunque fluire con il presente e pensare che in questo momento c’è una diversa forma di connessione, che a volte nella sua scarna essenza può diventare ancora più profonda.

Un carissimo saluto a tutti.

Una novità importante è il completo rinnovamento dell’impianto di riscaldamento, con la eliminazione del problema del ricircolo dell’aria interna. Questo fattore, assieme al nuovo regolamento del Centro, garantirà una maggior tranquillità, oltre sicuramente ad avere un calore ben distribuito in tutti gli ambienti del centro yoga nei mesi più freddi.

Le novità nell’organizzazione dei corsi

Dal punto di vista organizzativo la novità più rilevante è sicuramente il numero degli allievi per ogni classe che si riduce a 11 persone, la metà dei posti disponibili prima dell’emergenza sanitaria. Abbiamo riflettuto tanto su questo punto per trovare la miglior soluzione possibile per tutti.

Di conseguenza, per potere accogliere tutti i nostri allievi in questo momento particolare, abbiamo fatto la scelta di trasformare i corsi BI-settimanali più frequentati in corsi MONO-settimanali della durata di un’ora e un quarto e abbiamo aggiunto un nuovo corso il mercoledì dalle 17:45 alle 19:00  ed uno al sabato mattina dalle 9:15 alle 10:30.

Alcuni orari della sera hanno dovuto subire piccoli spostamenti, sia per la maggior durata del corso MONO-settimanale sia per la necessità di considerare almeno 30 minuti fra la fine di un corso e l’inizio del successivo, per poter sanificare e arieggiare i locali. Qui tutti i nuovi orari dei corsi.

Vogliamo ringraziare tutti gli allievi per l’affetto dimostrato durante il lockdown attraverso sms, email e facebook e per i messaggi di gradimento delle audio-lezioni che abbiamo proposto.

• al mattino dalle 8 alle 9 nei giorni di lunedì, mercoledì e domenica;
• la sera dalle 19 alle 20 nei giorni di lunedì, mercoledì e giovedì.

Perché all’aperto

Abbiamo pensato che dopo più di due mesi in casa abbiamo tutti bisogno di stare all’aria aperta e alla luce, fondamentale per il nostro sistema immunitario, e lo yoga in mezzo agli alberi ci permette un rinnovato e sano contatto con l’esterno senza preoccupazioni e in sicurezza.

Si dovrà comunque osservare la norma del distanziamento fisico di 2 metri durante la pratica; di conseguenza i gruppi saranno contingentati per non rendere la lezione dispersiva.

Come funzioneranno le lezioni al parco

Le lezioni saranno al mattino dalle 8:00 alle 9:00 e alla sera dalle 19:00 alle 20:00; si dovrà portare con sè con tappetino, cintura e tutto ciò che si pensa possa servire durante la pratica.

Occorre arrivare almeno 10/15 minuti prima della lezione, per avere il tempo di posizionare in modo ordinato i tappetini e avere alcuni minuti di raccoglimento in silenzio prima dell’inizio.

Sarà nostra cura programmare le lezioni in modo da avere il massimo beneficio della pratica all’aperto, riducendo al minimo alcune scomodità.

Dato che saremo un gruppo di persone, prima e dopo la lezione si dovrà mantenere la distanza fisica di almeno 1 metro ed è consigliata la mascherina; durante la lezione si potrà stare senza mascherina perché manterremo una distanza di almeno 2 metri.

In caso di sintomi influenzali o allergie respiratorie chiediamo di astenersi dal frequentare le lezioni.

Organizzazione e iscrizioni

L’iscrizione potrà avvenire esclusivamente telefonandoci per tempo al 347.4643516, per poter organizzare al meglio i gruppi.

Il costo di ogni lezione sarà di € 10; le lezioni sono dedicate esclusivamente agli allievi iscritti alla scuola, quindi sono sospesi nuovi inserimenti e lezioni di prova.