O que você precisa saber sobre o Nervo Vago

2013-03-22T06:06:00.001-07:00

O nervo vago ou pneumogástrico constitui, com o homólogo contralateral, o décimo (X) par de nervos cranianos.

Sai do crânio pelo forame jugular e possui dois gânglios: o gânglio superior (jugular) e o inferior (nodoso). É responsável pela inervaçãoparassimpática de praticamente todos os órgãos abaixo do pescoço que recebem inervação párassimpática (pulmão, coração, estômago,intestino delgado, etc), exceto parte do intestino grosso (a partir do segundo terço do cólon transverso) e órgãos sexuais.

O nervo vago (X) atua na secreção de líquidos digestivos.

No artigo abaixo ( em inglês), O autor explica um pouco sobre como o nervo Vago pode ser estimulado positivamente através de exercicios respiratorios (Pranayamas), Asanas ( posturas do hatha yoga) e meditação. http://www.mindbodygreen.com/0-4986/What-You-Need-to-Know-About-the-Vagus-Nerve.html

Para os que não sabem e ou nao querem ler o artigo em inglês:

O vago é um dos maiores e mais importantes nervos no corpo humano. Uma das mais importantes funções é a de "resetar" de contra-resposta quando o sistema de alarme foi ativado resultando no famoso resultado de lutar, correr ou paralisar como respostas a algum tipo de ameaça percebida.O Vago basicamente fala para o corpo e mente : "Está tudo tranquilo agora, você está salvo, a ameaça não existe mais. Todas as funçoes podem retornar ao normal agora."

O mecanismo provavelmente funcionou perfeitamente na epoca dos Nearndertais, quando um tigre dente de sabre poderia estar eminente no horizonte ou fora da caverna. O que possivelmente apresentamos nos dias de hoje com uma epidemia de ansiedade é um malfuncionamento, super sensitivo sistema de alarme como o de um carro no final do quarteirão que dispara ao sinal de qualquer vibração .

Ameaças hoje em dia que disparam nosso sistema de alarme incluem possivelmente incluem performance nos empregos , contas a pagar, medos de rejeições romanticas, ou mesmo o medo de que outros possamver nosso outro Eu. Enquanto isso, nosso sistema calmante, o nervo vago, pode estar sendo pouco ativo, quase esquecido ou mesmo quase esquecendo como deve funcionar. O que pode resultar é no pior caso onde o sistema de alarme(ansiedade) está sempre ativo. A parte assustadora disso é que podemos nos acostumar com isso enquanto causa estragos no nosso corpo.

Há uma esperança, no entanto, no nosso bom amigo nervo vago. Enquanto nós temos que trabalhar para que nosso sistema de alarme nao se ative frequentemente, podemos também trabalhar na estimulação do nervo vago para que nosso corpo se lembre como nosso sistema calmante precisa funcionar.

O método mais eficaz e natural para estimular o nervo vago é respirando profundamente, a respiraçao abdnominal que você tipocamente associa como Yoga e Meditação. E reflita sobre isso, ar é a primeira coisa que precisamos para sobrevivência, antes de agua ou comida Além disso na aula de yoga voC6e está desligando o sistema de alarme, constantemente fechando os olhos, confiando no instrutor e se deixando vulneravel. Seu valente instrutor irá lidar com qualquer tigre dente-de-sabre que tentar entrar nesse seguro e carinhoso domínio, enquanto estimula esse nervo precioso.

Então, quando você está em uma aula de yoga ou praticando esses métodos de respiração lenta e profunda, você está trabalhando para o re-equilibrio de um sistema que para muitos na nossa cultura moderna é um sistema maluco. Para os que sofrem com ansiedade extrema, o esforço consciente de implementar este re-equilibrio é imperativo.

Pesquisas no nervo vago continuam. Ele provavelmente irá conter as principais informações sobre a conexão mente-corpo. O nervo é bi-direcional, isto significa que ele envia mensagens do cérebro para o corpo e vice-versa. No entanto, 80% da sua capacidade é dirigida para a canalisar informações do corpo para o cérebro. É como o corpo fala para o cérebro.

Observe também que o Nervo vago é o “vagabond” nervo que vagueia e envolve nosso coração e área do abdomen. É centrado no coração e observado como o nervo da intuição e do nervo da compaixão. Quando nos sentimos seguros, sem ameaça ou ansiedade, essas habilidades e inclinações são livres para se expandir. Não é uma coisa ruim. Viva ... ou uh, Vida longa para o nervo vago!"

yogando pela vida

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