Youth Red Cross MAN Sidoarjo

by secret

noreply@blogger.com (pmrwiramansda) — Mon, 25 Apr 2016 06:54:00 +0000

ini nih karya anak PMR MAN SIDOARJO :D
Mereka adalah wajah - wajah pengurus angkatan 25 dan 26.
Gak kerasa nih angkatan 27 habis gini nyusul mereka demisioner :")
Siamo Tutti Fratelli.......

by ikromar

noreply@blogger.com (pmrwiramansda) — Mon, 25 Apr 2016 06:45:00 +0000

Semoga bermanfaat yaaa :))
this is my last posting.....
see youu

by Ikromar

noreply@blogger.com (pmrwiramansda) — Tue, 19 Apr 2016 06:30:00 +0000

SELIMUT HANGAT

Selimut hidup di dunia adalah IMTAK, sedangkan kehangatan yanng paling nyata di dunia adalah pelukan erat dari wanita beraroma surga. Ibu.

KEHILANGAN

Setiap bentuk kehilangan, maka akan muncul semangat baru untuk menggenapi tekad menuju kebahagiaan. Seharusnya semua manusia sadar akan hal itu. Sehingga kelak air mata yang selama ini terkuras, menjadi senyum merekah di hadapan sang waktu.

HIDUP

Hidup adalah kejutan. Hal yang perlu kita lakukan adalah terus melakoninyadengan seimbang. Agar kelak kejutan itu tidak terlalu membuat kita puas ataupun merana.

by wa ode

noreply@blogger.com (pmrwiramansda) — Mon, 11 Apr 2016 07:06:00 +0000

Berhenti merokok!!!!! Sekarang!!!!!

by nurhana

noreply@blogger.com (pmrwiramansda) — Sat, 02 Apr 2016 03:41:00 +0000

MAKAN BUAH

Kita semua berpikir makan buah berarti hanya membeli buah-buahan, memotongnya dan hanya memasukkannya ke dalam mulut kita. Ini tidak semudah yang Anda pikirkan. Ini penting untuk mengetahui bagaimana dan kapan untuk makan buah-buahan

Apa cara yang benar makan buah-buahan?

Ini BERARTI TIDAK MAKAN BUAH-BUAHAN SETELAH MAKANAN ANDA!

BUAH-BUAHAN HARUS DIMAKAN PADA PERUT KOSONG

Jika Anda makan buah pada saat perut kosong, itu akan memainkan peran utama untuk mendetoksifikasi sistem anda, menyediakan Anda dengan banyak energi untuk menurunkan berat badan dan kegiatan kehidupan lainnya.

BUAH ADALAH MAKANAN PALING PENTING.

Katakanlah Anda makan dua potong roti dan kemudian sepotong buah. Potongan buah siap untuk pergi langsung melalui lambung ke dalam usus, tetapi terhalang karena roti telah dimakan sebelum buah. Sementara itu seluruh makanan roti & buah membusuk dan fermentasi dan berubah menjadi asam. Ketika buah bersentuhan dengan makanan di perut dan jus pencernaan, seluruh massa makanan mulai merusak. Jadi silahkan makan buah-buahan Anda pada saat perut kosong atau sebelum makan Anda!

Anda telah mendengar orang mengeluh:

Setiap kali aku makan semangka aku bersendawa, ketika aku makan durian perutku kembung, ketika saya makan pisang aku merasa seperti lari ke toilet, dll .. dll ..

Sebenarnya semua ini tidak akan muncul jika Anda makan buah pada waktu perut kosong. Buah bercampur dengan pembusukan makanan lain dan menghasilkan gas dan karenanya Anda akan kembung! rambut putih, botak, gugup dan lingkaran hitam di bawah mata semua ini tidak akan terjadi jika Anda mengkonsumsi buah pada waktu perut kosong.

Tidak ada hal seperti beberapa buah-buahan, seperti jeruk dan lemon bersifat asam, karena semua buah-buahan menjadi basa dalam tubuh kita, menurut Dr Herbert Shelton yang melakukan penelitian mengenai hal ini.

Jika Anda telah menguasai cara yang benar makan buah-buahan, Anda memiliki RAHASIA dari keindahan, umur panjang, kesehatan, energi, kebahagiaan dan berat badan normal. Bila Anda perlu minum jus buah - hanya minum jus buah segar, TIDAK dari kaleng, kemasan atau botol. Bahkan tidak minum jus yang telah memanas. Jangan makan buah dimasak karena Anda tidak mendapatkan nutrisi sama sekali.

Anda hanya mendapatkan rasanya.

Memasak menghancurkan semua vitamin.

Tapi makan buah utuh lebih baik daripada minum jus.

Jika Anda harus minum jus buah segar, minumlah seteguk demi seteguk secara perlahan, karena Anda harus membiarkannya bercampur dengan air liur Anda sebelum menelannya. Anda dapat melakukan 3 hari berpuasa dengan buah untuk membersihkan atau detoksifikasi tubuh Anda. Hanya makan buah dan minum jus buah segar sepanjang 3 hari.

Dan Anda akan terkejut ketika teman Anda memberitahu Anda bagaimana Anda terlihat berseri-seri!

KIWI:

Kecil tapi perkasa.

Ini adalah sumber yang baik dari potassium, magnesium, vitamin E & serat.

Kandungan vitamin C-nya adalah dua kali lipat dari jeruk.

APPLE:

Satu apel sehari dapat menghindarkan dari penyakit?

Meskipun sebuah apel memiliki kandungan vitamin C rendah, ia memiliki antioksidan & flavonoid yang meningkatkan aktivitas vitamin C dengan demikian membantu untuk menurunkan resiko kanker usus, serangan jantung & stroke.

STRAWBERRY:

Buah pelindung.

Stroberi memiliki total kekuatan antioksidan tertinggi di antara buah-buahan utama & melindungi tubuh dari penyebab kanker, darah kapal-penyumbatan dan radikal bebas.

ORANGE:

Obat yang paling manis.

Mengambil 2-4 jeruk dalam sehari dapat membantu agar pilek menjauh, menurunkan kolesterol, mencegah dan melarutkan batu ginjal serta mengurangi resiko kanker usus.

SEMANGKA:

Pelepas dahaga. Terdiri dari 92% air, juga dikemas dengan dosis raksasa glutathione, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.

Mereka juga merupakan sumber utama likopen oksidan melawan kanker.

Nutrisi lain yang ditemukan dalam semangka adalah vitamin C & Potasium.

JAMBU & PEPAYA:

Top award untuk vitamin C. Mereka adalah pemenang yang jelas untuk kandungan vitamin C tinggi.

Jambu biji juga kaya serat, yang membantu mencegah sembelit.

Pepaya kaya akan karoten; ini baik untuk mata Anda.

NURHANA F. I

X MIA 2

by nurhana

noreply@blogger.com (pmrwiramansda) — Tue, 22 Mar 2016 06:38:00 +0000

"Balon"

Pada suatu acara seminar yg dihadiri oleh sekitar 50 peserta. Tiba2 sang Motivator berhenti berkata-kata & mulai memberikan balon kpd masing2 peserta. Dan kpd mereka masing2 diminta utk menulis namanya di balon2 tsb dgn menggunakan spidol.

Kemudian smua balon dikumpulkan & dimasukkan ke dlm ruangan lain. Sekarang semua peserta disuruh masuk ke ruangan itu & diminta utk menemukan balon yg telah tertulis nama mereka, & diberi waktu hanya 5 menit.

Semua orang panik mencari nama mereka, bertabrakan satu sama lain, mendorong dan berebut dgn orang lain disekitarnya sehingga terjadi kekacauan. Waktu 5 menit sudah usai, tdk ada seorang pun yg bisa menemukan balon mereka sendiri.

Lalu di waktu berikutnya Sang Motivator meminta kepada Peserta untuk secara acak mengambil sembarang balon & memberikannya kepada orang yg namanya tertulis di atasnya. Dalam beberapa menit semua orang punya balon dengan nama mereka sendiri.

Akhirnya sang Motivator berkata :

"Kejadian yg baru terjadi ini mirip dan sering terjadi dlm kehidupan kita sehari-hari, Semua orang sibuk mencari kebahagiaan utk diri sendiri, mirip dgn mencari balon mereka sendiri, dan banyak yg gagal.

Mereka baru berhasil mendapatkannya ketika mereka memberikan kebahagiaan kpd orang lain, mirip dgn memberikan balon tadi kpd pemiliknya"

Kebahagiaan kita terletak pada kebahagiaan org lain.

Berbagilah, beri kebahagiaan kepada orang lain, maka anda akan mendapatkan kebahagiaan anda sendiri...

AYAH MEMANG TIDAK MELAHIRKAN MU !! NAMUN DI DALAM DARAH MU MENGALIR DARAH NYA !!

tak mengandungmu, namun dalam darahmu, mengalir darahnya...

Ayah memanglah tak melahirkanmu, namun suaranyalah yang pertama kau dengar saat lahir untuk menentramkan jiwamu....

Ayah memanglah tak menyusuimu, namun dari keringatnyalah tiap-tiap suapan sebagai air susumu...

Ayah memanglah tak menyanyikanmu, supaya kau tertidur, namun dialah yang menanggung kau terus nyaman dalam lelapmu...

Ayah memanglah tak mendekapmu seerat ibumu, ini lantaran dia cemas lantaran cintanya ia tak dapat melepaskanmu.. saat kau telah dapat bangun sendiri hidupmu...

Ayahmu tak pernah kau saksikan menangis, bukanlah lantaran hatinya keras, namun supaya kau terus yakin, dia kuat untuk kau dapat tergantung dilengannya...

Sayangi serta hormati ayahmu..

memanglah surga ada ditelapak kaki ibumu, namun tak ada surga untukmu tanpa ada keridhaannya ...

Memanglah kau disuruh memprioritaskan ibumu, namun ayahmu yaitu jiwa raga ibumu..

by arindha

noreply@blogger.com (pmrwiramansda) — Tue, 22 Mar 2016 06:36:00 +0000

UNMEI KA ?

Waktu mulai berbicara

Ini sudah berakhir

Sayonara minna san

Watashi no daisetsuna hito

Berawal bulu berakhir duri

Tali merah kau putuskan

Pasrah ku ikhlaskan

Hikmah ku gali

Hidup baru ku mulai

Dunia tanpa ada kalian

Tapi aku salah

Takdir telah berbicara

Kembali satu dunia denganmu

Memori hitam kelam terbuka

Luka olehmu terasa perih

Mengapa takdir ini dijalanku

Gami sama ...

Oshiete kudasai

Meski satu dunia

Tapi seperti angin

Berhembus begitu saja

Orang asing ??

By : Arindha P.N

by wa ode

noreply@blogger.com (pmrwiramansda) — Tue, 22 Mar 2016 06:35:00 +0000

Puisi

“sahabatku”

Oohh sahabatku…

Kau bagaikan cahaya terang yang menerangi kegelapanku

Kau bagaikan nada nada yang indah pada setiap lagu

Kau bagaikan alunan music yang sangat merdu

Oohh sahabatku …

Terima kasih kau telah datang di kehidupanku

Aku tidak akan pernah melupakanmu

Meskipun kau berada sangat jauh disisiku

Aku tidak akan pernah melupakanmu wahai sahabatku …

Oohh sahabatku…

We will always be best friend forever…..

PEMUDA INDONESIA

noreply@blogger.com (pmrwiramansda) — Fri, 18 Mar 2016 07:27:00 +0000

Beberapa hari yang lalu saya mendenagrkan sebuah siaran radio. Entah mengapa saya menyukai topik pembicaraan setiap sesi ini. judul dari tema ini adalah "Muda tapi Luarbiasa". Pada siaran tersebut, kami pendengar setia radio di perkenalkan dengan salah seorang alumni Universitas Brawijaya Malang dari jurusan Manajemen.

Beliau mungkin berumur 25 tahun keatas, saya kurang tau umur berapa tepatnya. di dalam pembicaraan tersebut, pemuda ini menceritakan pengalamannya. Dia membuat bisnis keripik dari buah naga di daerah Bali. Dia juga mengikuti sebuah organisasi sosial yaitu Indonesia Mengajar.
Disini saya tertarik dengan organisasi sosial tersebut. bayangkan saja, pemuda yang background pendidikannya bukan guru mau mengajar. apalagi mengajarnya di daerah terpencil.

Dia bercerita bahwa awalnya banyak yang tidak menyetujui niatnya mengikuti Indonesia Mengajar. Tetapi dia tetap semangat, karena dia pernah mendapat sebuah sindiran. "Umur segini, udah ngasih manfaat apa buat orang lain?". Sindiran itulah yang akhirnya membuat hatinya tergerak untuk melakukan kegiatan yang bermanfaat. salah satunya mengajar di beberapa daerah pelosok.

Menurut saya, pemuda ini sungguh luar biasa. dia memilih mengajar dan berkegiatan sosial untuk anak muda Indonesia. Inilah yang membuat mata saya bergelinang air mata. Akhirnya kontribusi pemuda Indonesia untuk saudaranya yang jauh dari kata layak. Bahkan untuk sekolah, kesehatan, sulit mereka dapatkan. Akhirnya uluran tangan ini datang. Meskipun sudah ada banyak beberapa pemuda yang melakukan hal yang sama sebelumnya. Tetapi, pemuda ini semakin membuat saya termotivasi untuk menolong oranglain.

Generasi muda adalah masa depan bangsa. Dan karna itulah, bangsa yang besar adalah bangsa yang memiliki sumber daya manusia yang berkualitas. Banyak generasi muda Indonesia yang mmebutuhkan uluran tangan kita. Pemuda , bantulah generasi muda di luarsana.

by ikromar

noreply@blogger.com (pmrwiramansda) — Fri, 18 Mar 2016 07:08:00 +0000

PANTUN

 Mesti Jarang Orang Cina

Pembantu di Kota Doha

Jadi Orang Yang Berguna

Cari Ilmu dan Usaha

 Minta Tambang Nimba Sumur

Masukan Air ke Wadah

Untuk Apa Panjang Umur

Jika Tidak Rajin Ibadah

 Ada Tempat Ruang Lobi

Banyak Sekali Dekornnya

Harus Taat Pada Nabi

Agar Dapat Syafaatnya

by ikromar

noreply@blogger.com (pmrwiramansda) — Fri, 18 Mar 2016 07:08:00 +0000

PANTUN

 Burung Dara Makan Huma

Turunnya ke Tanah Basah

Saudara se Agama

Tak Boleh Berpecah Belah

 Ada Rumah Dari Bilik

Tempat Diam Nagabonar

Dunia Kini Terbalik

Yang Salah Dianggap Benar

 Bawa Barangnya Ditarik

Dikirimnya Dikapalkan

Tujuannya Polotik

Apa Saja Dihalalkan

by ikromar

noreply@blogger.com (pmrwiramansda) — Fri, 18 Mar 2016 07:06:00 +0000

KEBAHAGIAAN

Kebahagiaan adalah kata yang sangat sederhana. Kebahagiaan setiap orang pun berbeda – beda. Tergantung bagaimana orang tersebut memaknai kata tersebut. Kebahagiaan yang paling nikmat adalah kebahagiaan disaat raga ini mampu merealisasikan rasa syukur di dalam hidupnya.

PROSES

Seperti halnya langit, yang terkesan begitu menjulang. Bahagia itu tinggi, tapi bukan pula diartikan sebagai hal yang sulit digapai. Belajarlah untuk mengeja waktu. Banyak hal yang dapat dihayati dari sang waktu. Dan itu adalah proses.

KEBENARAN

Berlaku benar dengan sejutakebaikan. Biarkan waktu yang mengarahkan, karena hakikatnya kebenaran itu akan selalu benar. Tanpa harus meminta untuk dibenarkan. Tuhan itu tidak tidur.

by arindha

noreply@blogger.com (pmrwiramansda) — Fri, 11 Mar 2016 09:59:00 +0000

KEMAUSIAAN

PERSAMAAN

KENETRALAN

KEMANDIRIAN

KESUKARELAAN

KESATUAN

KESEMESTAAN

By : Arindha P.N

by arinda

noreply@blogger.com (pmrwiramansda) — Fri, 11 Mar 2016 09:54:00 +0000

OUR DESTINY

Berawal Hanya Dua Insan

Ku Satukan Satu Demi Satu

Senyum Sapaan Untuk Memulai

Dekat Dan Lebih Dekat

Sedikit Lama-Lama Menjadi Bukit

Tercapai Tujuan Banyak Yang Ku Genggam

Canda Dan Tawa Kegilaan Bersama

Sungguh Polos Kertas Ku

Terlalu Baik Kah ?

Atau Bodoh Kah ?

Membiarkan Yang Kalian Lakukan

Ku Pertahankan Bagai Memeluk Kaktus

Setitik Tinta Hitamku Kau Besar Kan

Titik Hitammu Ku Lupakan

Keras Kau Menilaiku

Perlukah Ku Berikan Cermin

Kini Mengambil Jalan Yang Berbeda

Mungkin Memang Tak Cocok

You In Your Way

Me In My Way

by arinda

noreply@blogger.com (pmrwiramansda) — Fri, 11 Mar 2016 09:54:00 +0000

EUTERPE

Bunga Liar Yang Mekar

Beri Tahu Aku

Mengapa Orang Saling Menyakiti?

Bunga Liar Yang Mekar

Apa Yang Kau Lihat Dari Sana?

Mengapa Orang Tak Bisa Saling Memaafkan?

Bunga Liar Yang Berani

Hujan Telah Usai

Musim Panas Berwarnakan Biru

Kau Menggigil Didepan Ku

Tanpa Sepatah Kata Apapun

Ketika Temanmu Layu

Apa Yang Kau Pikirkan?

Dengan Daun Yang Tak Bisa Bicara

Bagaimana Kau Menyampaikan Cintamu ?

Mentari Tertutup Awan

Angin Berhembus

Aku Akan Menyanyi

Untuk Mereka Yang Tak Bernama

by hana

noreply@blogger.com (pmrwiramansda) — Fri, 11 Mar 2016 09:50:00 +0000

KAFAN ITU TAK BERSAKU

Tak bisa kau masukkan uang se-rupiah pun untuk jadi perbekalan.

Karena kita akan MATI.

Allah tak melihat berapa banyak hartamu.

Tapi apa yang pernah kau beri.

KAFAN itu tak berwarna-warni.

Tak dapat kau fashion-kan ketika kelak tubuhmu terbujur kaku tanpa ada daya upaya.

Karena ketika mati.

Allah tak menilai seberapa indah dan mahal pakaian duniawimu.

Yang kau kenakan tetap kain putih, murah, bahkan tak berjahit.

KAFAN itu tak memiliki tutorial.

Tak butuh kreatifitas ketika dikenakan.

Karena ketika mati.

Allah tak menilai keren atau tidak seorang manusia ketika memakainya.

Pada akhirnya,

pakaian taqwa manusia bukanlah karya designer ternama,

tapi secarik kain putih polos tanpa warna.

IYA...

KAIN KAFAN ITU PUTIH WARNANYA.

Seperti harapan kita semua,

semoga telah putih hatinya dari khilaf dan dosa.

Agar kelak pantas untuk masuk ke dalam Jannah Allah Azza Wa Jalla.

KAIN KAFAN itu sama bagi kita semua.

Sama harganya.

Sama warnanya.

Sama cara pemakaiannya.

Tak bisa kau selipkan apa-apa di dalamnya.

Menutupi sekujur tubuh dari kaki hingga kepala.

LALU.....

MASIH ADAKAH RASA ANGKUH DALAM DIRI KITA?

Menganggap diri lebih mulia daripada segolongan manusia yang lain...?

Astaghfirulllah, ampuni kami ya Rabb....

NURHANA F. I

X MIA 2

by hana

noreply@blogger.com (pmrwiramansda) — Fri, 11 Mar 2016 09:46:00 +0000

Mitos dan Kenyataan Cholesterol ARTIKEL KESEHATAN

Pada umumnya kita “ketakutan” kalau dengar “cholesterol” lantas

menghubungkannya dengan “serangan jantung” dan “stroke”. Lalu kita buru-buru check lab.Atau ada juga yang pantang kuning telur, kalau dikasih telur lantas cuma putihnya yang dimakan, kuningnya dibuang. Atau tidak mau makan telur puyuh karena konon cholesterolnya tinggi. Ini ada beberapa cukilan dari tulisan Uffe Ravinskov, dari bukunya The Cholesterol Myths, updated by Ben Kim, 14 July, 2011

Dengan beberapa tambahan untuk menyesuaikan dengan kondisi kita umumnya.

1) Cholesterol bukan racun yang berbahaya; sebaliknya cholesterol adalah zat yang sangat penting untuk berbagai proses dalam tubuh.

2) Anda mau makan banyak cholesterol atau pantang, tidak ada bedanya.

Karena harus ada kadar tertentu dalam tubuh, maka jika anda berpantang

cholesterol, hati andalah yang akan memproduksinya untuk mencukupi

kebutuhan; jika anda makan banyak cholesterol, hati anda tidak

menambah dengan memproduksinya sendiri.

3) Cholesterol tinggi tak terbukti menaikkan serangan jantung, sebab frekuensi serangan jantung sama banyak dengan yang cholesterolnya rendah.

4) Obat yang khusus menurunkan cholesterol tidak terbukti menurunkan

angka serangan jantung secara bermakna, malah pada beberapa kejadian

meningkatkan potensi kanker dan batu empedu. Statin (Lipitor dan lain-lain), misalnya, memang bisa menurunkan angka serangan jantung tapi bukan karena ia menurunkan cholesterol tapi karena efek mengencerkan darahnya.

5) Bagaimana dengan LDL dan HDL?

Jangan salah artikan dengan cholesterol jahat dan cholesterol baik sebab keduanya bukan cholesterol. Keduanya adalah lipoprotein yang fungsinya mengangkut cholesterol dalam aliran darah. Keduanya mengangkut jenis cholesterol yang sama. Yang potensial berbahaya bukan LDL dan HDL tapi cholesterol yang rusak (damaged cholesterol).

Rusaknya cholesterol antara lain karena:

a) pemanasan berlebihan atas daging dan minyak, misalnya melebihi suhu

120 Celcius dalam jangka lama seperti pada menggoreng dan membakar

jangka lama.

b) tercampurnya protein dan lemak hewani oleh zat-zat yang merusak, seperti pada inyak goreng yang sudah dipakai berkali-kali atau

gosong.

c) kondisi mental yang stres yang menyebabkan meningkatnya hormon

kortisol dan turunannya menyebabkan metabolisme cholesterol yang menyimpang sehingga menghasilkan sisa cholesterol yang rusak.

Stres memicu diproduksinya trigliserida secara berlebihan, padahal sisa

kelebihannya itulah yang merusak. Nah, LDL adalah yang bertugas membawa semua jenis cholesterol,termasuk cholesterol rusak ini untuk difungsikan. Cholesterol rusak inilah yang menyebabkan penimbunan plak dan mengakibatkan serangan jantung, jadi bukan salahnya LDL.

HDL berfungsi membawa balik semua jenis cholesterol, temasuk

cholesterol rusak, yang tak terpakai dalam proses energi, kembali ke hati.

Jadi tampaknya HDL punya tugas 'mulia' sebab menurunkan cholesterol dalam darah. Karena itu yang sangat esensial bukanlah 'berapa besar kadar cholesterol' tapi 'berapa banyak cholesterol rusak yang masuk tubuh anda' serta seberapa banyak trigliserida diproduksi oleh hati. Pedoman LDL minimal dan HDL maksimal hanya demi mencegah cholesterol rusak dan trigliserida terlalu lama berada dalam aliran darah.

LDL minimal: secukupnya asal proses metabolisme energi bisa jalan, HDL maksimal agar segera setelah proses energi selesai, sisa cholesterol

segera dibawa balik masuk hati. Idealnya dianggap aman jika kadar HDL berbanding cholesterol > 25%, dan Trigliserida berbanding HDL < 2. Jadi bukan kadar mutlak cholesterol atau trigliserida tapi perbandingannya dengan HDL.

Jika cholesterol anda rendah, anda potensial terserang depresi dan

malah potensial serangan stroke serta gangguan hormon lain sebab bahan

baku hormon adalah cholesterol. Cholesterol rendah juga mengakibatkan kekurangan vitamin D sebab efek sinar ultraviolet matahari baru bisa membangun vitamin D

Jika badan kecukupan cholesterol di kulit, maka juga potensial pengeroposan tulang dan gangguan syaraf.

Umumnya cholesterol berkisar antara 150 - 350 masih aman sejauh

perbandingan dengan HDL terpenuhi. Anjuran membatasi kadar LDL dibawah 100 tidak didukung fakta penurunan angka serangan jantung. Ini dicurigai merupakan akal-akalan pabrik farmasi saja.

Trigliserida esensial untuk sumber energi.

Jika trigliserida anda terlalu rendah, potensial timbul kekacauan metabolisme sebab badan akan 'kebingungan' mendapatkan sumber energi, akibatnya akan membongkar sumber energi darurat badan sehingga malah menimbulkan benda-benda keton yang meracuni syaraf dan otak.

Sejauh perbandingan trigliserida berbanding HDL kurang dari 2, itu sudah memadai. Bagaimana meningkatkan HDL dan mempertahankan perbandingannya dengan cholesterol dan trigliserida yang ideal?

1) makanlah mayoritas sumber protein dan lemak asal tanaman: sayur

berwarna hijau tua, wortel, tomat, buah (alpukat), kacang-kacangan,

polong-polongan, biji-bijian, beras dan gandum yang masih berkulit ari, kelapa.

Dari sumber hewani: telur lengkap (putih dan kuning telur), ikan air. Hati-hati, yang berbahaya dari telur dan ikan adalah jika diternakkan dengan pakan pellets, sebab umumnya mempunyai kandungan antibotika dan hormon pertumbuhan. Yakinkan bahwa sumber pakannya organik.

2) Hindari makanan gosong, penggunaan minyak goreng yang sudah gosong, daging yang diolah pada suhu tinggi dan proses pemasakan lama

dan juga sumber makanan yang sudah membusuk walau hanya sebagian.

3) Tetap beraktivitas dan latihan fisik teratur dan terukur, cukup tidur malam, 'nap' yang memadai, kelola stres dengan bijak, hiduplah

bermasyarakat secara sehat. Dan jangan kuatir terpapar sinar matahariasal tidak berlebihan.

4) Hiduplah harmonis bersama alam, tidak usah mencoba melakukan

modifikasi atas apa yang sudah diberikan alam: makanlah telur, kuning

dan putih bersama.

Memang sebaiknya jangan diolah sampai matang betul

(hard boiled) atau digoreng (jika hendak diceplok atau didadar, pakai minyak baru atau mentega dan segera diangkat), tapi masaklah bersama lauk biasa yang digodok atau rebus 3/4 matang saja.

Untuk anda ketahui saja, jika kita makan hanya putih telurnya, anda terpapar zat kimia anti-vitamin B6 badan anda akan defisit vitamin ini. Pada kuning telurlah terdapat zat kimia yang menetralkan anti vitamin B6 itu.

Makanlah ikan atau daging apapun sejauh berasal dari peternakan organik (bukan pellets atau 'fur') dan hendaknya dimasak dengan suhu sedang (kurang dari 120 Celsius, artinya bukan digoreng atau dipanggang, tapi dimasak dalam kuah: digodok).

Sekali lagi yang menentukan bukan macam ikan atau daging atau telur, melainkan bagaimana ia diolah, yaitu dengan menghindari rusaknya cholesterol karena suhu tinggi atau efek pakan ternak yang penuh suplemen yang mengubah sifat alami cholesterolnya.

NURHANA F. I (X MIA 2) dikutip dari whatsapp

Pease Believe Me

noreply@blogger.com (pmrwiramansda) — Fri, 26 Feb 2016 05:02:00 +0000

Please believe me . .
Everyday nobody with me . .
It's so difficult that i feel alone. .
Really, i need friends . .

Please believe me . .
How i'm sad with my life . .
When i cried, i have'nt done anything . .
Nobody care about me . .

If i have friends i will be happy . .
Maybe i speak nothing so i don't have friends . .
But, it is not true !
I don't like speak to anybody else . .

Please believe me . .
I want friends . .
I am tired . .
Please ,give me your smile ! my friends . .

When the time run so fast, i stay alone ..
While the sun rise, i am sleeping in my sad ..
Please belive me . .
Come to me before the creature will have stopped for a long time . .

pesan : jangan jadi seorang pendiam sepertiku yang hanya berani merangkai kata - kata.
tahu tidak ? manusia itu sulit dipahami .. tapi karna mereka juga alasan aku disini.
aku mencintai semua temanku. . :)

Tkadang kita hanya butuh kehadiran seorang teman tanpa ada kata sekalipun. :)

Read this :)

noreply@blogger.com (pmrwiramansda) — Fri, 26 Feb 2016 04:48:00 +0000

Ustadz Marzuki Imron, a master likes cosplay and used to be NARUTO.
but he tried to teach religion of Islam through a hobby.
although he followed the cosplay in the adzan. he was continue to carry out prayers by using the naruto. and it makes a lot of people are interested and asking for photos together.
i think we must follow what Mr. Marzuki do for teaching religion of islam to everybody in the world.
‪
Ustadz marzuki give many advice to students, teachers and everybody in state islamic senior high school sidoarjo. The advice are :
1. we must know, "what is it islam?". islam have many secret. and it's amazing. he told about islam and healthy, islam and science. he showed if islam is so beautiful.

2. he said that, "we could count on someone else, but we forgot with our mistakes." God created man and women very perfect. so, we must do many kind good in the life.

3. you must love nabi Muhammad SAW before you love someone else. Because nabi Muhammad is a the best than all people in the world. You must proud have rasul like a nabi Muhammad.
4. Dont more and more sing sad song. because sad song can be soundtrack in your life. so you must sing happy song. i think happy song give you spirit and smile more.

DONOR DARAH

noreply@blogger.com (pmrwiramansda) — Sat, 20 Feb 2016 09:26:00 +0000

ini nih kegiatan donor darh 2 kita kemarin. Semoga donor darah 3 nanti kita bisa lebih sukses dari yang kemarin yaa....

ayooo donorkan darah kaliaannnnn....:D

manfaat donor darah itu banyak banget loo...jadi jangan takut kalian bakalan tambah sakit atau kekuarangan darah gara - gara donor darah. setetes darh kazlian dapat menyelamatkan nyawa seseorang lo... :)

HBD PMR WIRA MANSDA

noreply@blogger.com (pmrwiramansda) — Sat, 20 Feb 2016 08:52:00 +0000

Dirgahayu PMR WIRA MAN SIDOARJO :D
Semoga makin jayus, makin maju dan kekeluargaannya terus terjaga yaaa :)
Hari ini kita merayakan ulang tahun PMR WIRA MANSDA di sekolah.
ada banyak alumni nih yang dateng. ada tumpengnya juga dan ada kebersamaan yang gak pernah luntur.
Alumni yang dateng ada mas molly, mas sadat, mas musa, mbak eka,mbak naila, mas mukdor, mas eko dan banyakk lagiii ......
kita angkatan 26,27 dan 28 juga ikut serta memeriahkan acara ini.
Sebenarnya ulang tahun PMR ini tanggal 12 Febuari yang lalu. tapi kita rayain sekarang karna besok kita lomba. jadi sekalian berdoa dan merayakan ulang tahun.....

#salam jayus
rotinya buatan dwi fatima :)

by alif

noreply@blogger.com (pmrwiramansda) — Mon, 18 Jan 2016 07:17:00 +0000

Cara Menyembuhkan Mata Minus

Setelah kita mengetahui beberapa hal yang dapat menyebabkan kerusakan pada mata, sekarang kita akan membahas apa saja sih yang dapat kita lakukan agar mata minus/rabun kita berkurang, bahkan sembuh? Ok tanpa panjang lebar, yuk kita simak beberapa tips mengobati mata minus dibawah ini :

1. Tips pertama yaitu, cobalah lepaskan kacamata yang anda pakai jika dirasa kurang diperlukan, seperti saat anda berada di ruangan yang sempit dan tidak sedang bekerja tentunya. Anda dapat melakukan hal ini jika masih bisa melihat dengan jelas walau pun tanpa memakai kacamata.

2. Kemudian, anda dapat melatih mata untuk melihat suatu benda atau objek yang jauh tanpa menggunakan kacamata. Misalnya anda dapat pergi ke tempat seperti sawah, bukit dsb, karena tempat-tempat tersebut memiliki sudut pandang yang jauh.

3. Selanjutnya anda juga dapat melatih mata untuk melihat benda-benda yang bergerak. Misalnya, ketika anda berada di jalan raya, anda bisa mengamati orang-orang, motor ataupun mobil yang berlalu lalang di sekitar anda. Lihat dan perhatikan setiap gerakannya, usahakan bayangan yang anda lihat adalah utuh tidak rabun

4. Mata minus juga dapat disembuhkan dengan daun sirih, caranya sangat mudah. Kita hanya perlu 2 lembar daun sirih, kemudian cuci bersih daun sirih tersebut dan tempel dimata anda setap kali anda tidur. Lakukan cara ini dengan rutin untuk mendapatkan hasil maksimal

5. Jika anda terbiasa bekerja di depan komputer, usahakan setiap 25 menit, luangkan waktu untuk beranjak dari tempat duduk anda mungkin untuk sekedar mengambil air minum dan cobalah untuk melihat keluar jendela / luar rumah, lihat lingkungan sekitar anda.

6. Satu lagi tips unik yaitu dengan melakukan terapi lilin, caranya cukup mudah. Anda hanya pelu menyalakan lilih dan tataplah lilin tersebut tanpa banyak berkedip dan tunggulah hingga keluar banyak air mata anda. Walaupun terbilang sederhana, tapi katanya trapi ini cukup manjur. Tapi entahlah saya juga belum pernah membuktikan cara yang ini. Tapi tidak ada salahnya juga untuk dicoba :)

7. Jangan lupa untuk membersihkannya mata anda, jika perlu, anda bisa menggunakan tetes mata agar mata terhindar dari kotoran dan bakteri.

8. Pakailah helm /kaca mata ketika anda berkendara, tujuannya yaitu untuk mencegah debu masuk ke mata.

9. Bila perlu anda juga bisa mengkonsumsi wortel ataupun makanan yang berbahan wortel misalnya, sayur sop, jus wortel dsb.

Cukup mudah bukan? selain mudah juga sangat murah meriah. Namun ingat, lakukan tips diatas secara rutin dan teratur agar hasil yang di dapatkan juga maksimal. Bagaiaman, apakah anda sudah siap untuk mencobanya? Akhir kata saya ucapkan selamat mencoba dan semoga Alloh memberikan kesembuhkan bagi anda yang sedang diserang penyakit, khususnya yang mengidap penyakit mata minus ini.

by amalia hidayati

noreply@blogger.com (pmrwiramansda) — Mon, 18 Jan 2016 07:15:00 +0000

Allah menguji hambanya sesuai dengan kemampuannya. Jika anda mendapat ujian maka hadapilah..

Jika Anda memiliki masalah yang berat, hadapilah dengan baik mintalah bantuan orang terdekat anda. Berfikirlah positive jika masalah anda cepat selesai, Jangan

Lupa untuk selalu berdoa, Tetap Semangat!!!

Talk less Do More

Sedikit Bicara Banyak Melakukan..

Bermimpi boleh tapi railah semua apa yang dinginkan.

Percuma bermimipi tapi tak melakukan apa-apa.

So, Do it Now. You can do it.

Baru sadar dan baru tau ...

Semua karena kita sendiri...

Bisa karena kita ingin bisa..

Berfikir positive juga karena kita harus berfikir positive

Sombong berasal dari :

-Selalu Bangga

-Egois

-Merasa Benar

-Merasa Cantik

-Merasa banyak yang yang kagumi

-Merasa Paling Pintar

-Merasa Paling Bijak

Kadang merasa Bisa itu baik tapi tak selalu baik.

Jangan membuat diri anda tertekan karena ejekan dari orang lain. karena yang mengejek anda berarti mereka yang iri dengan anda.

Jangan terlalu mengkritik sikap orang lain karena banyak dalam diri anda sendiri yang perlu dikritik

Lakukan apa yang anda ingin lakukan. Tapi inget yang dilakukan itu baik buat anda dan bermanfaat buat orang lain. So, Jangan Pernah Mensia-siakan waktu anda. Because Time is Money.

Jika Anda ingin berhasil, maka manfaatkan waktu anda dengan sebaik-baiknya.

Memiliki Planning yang baikadalah tujuan utama mancapai kehidupan yang lebik baik.

by amalia

noreply@blogger.com (pmrwiramansda) — Sat, 16 Jan 2016 08:01:00 +0000

Kisah tentang si Tukang Gosip

Ada sebuah kisah inspiratif tentang seorang pemuda yang suka menggosip.

Di sebuah perkampungan tinggalah seorang pemuda yang sering sekali membicarakan aib orang lain di kampungnya. Alkisah, ia sangat pandai sekali menggosip sampai-sampai masyarakat menjulukinya Si Tukang Gosip.

Karena ketidaknyamanannya itu salah seorang warga dikampung menyarankan dia untuk mendatangi seorang lelaki tua bijak agar diberi sebuah nasihat hidup untuk hidup yang lebih baik. Lelaki tua bijak tersebut terbukti telah memberi banyak motivasi kepada orang-orang yang datang ke rumahnya. Sebagian darinya sudah sukses dalam hidup. Mendengar berita itu, si pemuda bergegas menemui si lelaki tua bijak.

Ia berjalan dengan penuh rasa ingin tahu seperti apa lelaki tua bijak itu. Ia datang ke teras rumah dan maju beberapa langkah sembari kemudian mengetuk pintu. Setelah beberapa lama kakek tua itu keluar dan memberikan senyum hangat kepada pemuda. Ia dipersilahkan duduk kemudian tanpa basa basi lagi pemuda itu melayangkan beberapa kalimat, "Kek, saya ingin mempunyai kehidupan yang lebih baik dan lebih bahagia seperti orang-orang yang telah kakek beri nasihat". Kakek itu tersenyum dan berkata, "Wahai pemuda tenanglah silakan minum dulu makanan dan minuman ini" sambil memandang ke arah jamuan tamu yang dibuat istrinya."Baiklah kek", pemuda itu menjawab.

Setelah beberapa lama berkenalan kakek bijak itu memberikan sebuah nasihat, "Wahai sang pemuda, tolong bawakan aku seekor ayam dimana engkau harus mencabuti bulu-bulunya sampai habis di perjalanan dan ketika engkau sampai disini bulu-bulu itu harus bersih tak tersisia". Pemuda itu segera beranjak dan membawa seekor ayam sambil mencabuti bulu-bulunya di perjalanan sambil berjalan dengan pasti menuju rumah kakek tua itu.

Ketika sampai di rumah pemuda itu langsung menuju kakek tua itu, sambil berkata, "Saya sudah melaksanakan perintah kakek, apa lagi yang harus saya lakukan?". Kakek menjawab, "Kamu harus kembali memunguti bulu-bulu ayam yang kau buang di jalanan". Mendengar perintah itu pemuda itu geram, "Mana mungkin saya bisa mengumpulkannya kek, bulu-bulu ayam itu sudah berserakan kemana-mana". Kakek berkata, "Hal itu benar. Dan begitu pula halnya dengangosip yang sering kau sampaikan kepada orang lain. Satu gosip dapat terbang ke segala sudut, lalu bagaimana kamu akan mengembalikannya? Jadi sebaiknya jangan pernah memulainya dari awal."

"Orang-orang pintar tahu bagaimana ia harus berkata ketika bercengkrama dengan orang lain, gossip itu adalah membicarakan aib orang lain. Orang-orang pintar tak akan pernah membuat sebuah rumor atau gosip murahan, ketika membicarakan orang lain pun hanya sekedar untuk inspirasi dan motivasi"

by Alif

noreply@blogger.com (pmrwiramansda) — Sat, 16 Jan 2016 07:59:00 +0000

Tips diet tanpa olahraga

1. Minum air putih sebelum makan dan sesudah makan

Dengan minum air putih sebelum makan akan membuat anda cepat kenyang, sehingga dapat mengurangi nafsu makan anda yang tinggi apalagi ditambah minum air putih lagi sesudah makan. Tips diet ini cukup ampuh biasanya. Baca juga : Cara Mudah Menghilangkan Racun Dalam Tubuh

2. Usahakan untuk lebih banyak beraktifitas

Tips diet kali mengakali olahraga sebenarnya, akan tetapi kita mengaplikasikannya pada kehidupan sehari-hari, contohnya seperti jalan kaki ke kantor, melakukan kegiatan rumah seperti mengepel, membersihkan bak mandi, menyapu dan lain sebagainya. Kita seperti sedang tidak olahraga, padahal ternyata kita sedang menggerakkan semua otot kita dan itu seperti olahraga.

3. Kurangi konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi

Dengan melakukan ini diet anda akan semakin berkualitas dan maksimal tentunya. contohnya seperti mengganti nasi putih menjadi nasi merah. Mengganti roti gandum dengan oatmeal dan masih banyak lagi lainnya. Baca juga : 7 Makanan Berserat Tinggi yang Baik bagi Kesehatan

Itulah tips-tips diet tanpa olahraga, walaupun terlihat biasa namun efeknya lumayan untuk membantu program diet anda. Anda tertarik? Tetap semangat dan fokus pada program diet anda, semoga berhasil.