Zen Simples

Ações

2011-08-04T14:38:00.001-03:00

Você nunca sabe que resultados virão da sua ação.
Mas se você não fizer nada, não existirão resultados
~Mahatma Gandhi

Conhecimento versus Sabedoria

2011-06-24T23:14:00.002-03:00

"Para alcançar conhecimento, adicione coisas todo dia. Para alcançar sabedoria, elimine coisas todo dia."
~Lao-Tsé

Sobre o Silêncio

2011-03-30T16:20:00.002-03:00

"O silêncio é um dos argumentos mais difíceis de se rebater."
~Josh Billings

"O homem arruína mais as coisas com as palavras do que com o silêncio."
~Mahatma Gandhi

"É no silêncio que se educa o talento, e na torrente do mundo o caráter."
~Goethe

"Eu lavo as minhas mãos em relação àqueles que imaginam
que falar seja conhecimento, que silêncio seja ignorância,
e que indecisão seja arte."
~Khalil Gibran

Paraíso ou Inferno

2011-03-10T12:18:00.001-03:00

Um samurai chamado Nobushige encontrou o mestre Hakuin numa estrada.

- Mestre existem realmente um paraíso e um inferno?"

- "Quem és tu?" perguntou Hakuin.

- "Um samurai", respondeu o outro.
- "Tu um guerreiro?, não me faças rir, tu pareces um mendigo", Exclamou Hakuin.

Isso foi como uma ofensa para o samurai, que desembainhou a espada.

- " Ah e ainda tens uma espada! Será que ela é afiada o suficiente para cortar minha cabeça?" perguntou.

Cego de fúria, o samurai levantou a espada, pronto para decepar Hakuin.

-" Aqui se abrem as portas do inferno", disse Hakuin.

Diante destas palavras o samurai se deteve e compreendendo o ensinamento do mestre, guardou a espada e fez uma reverência.

-" Aqui se abrem as portas do paraíso, concluiu o mestre".

Do livro: Pocket Zen - Autor: Bruno Pacheco

Mistérios da Vida

2011-02-01T14:08:00.000-02:00

"Para entender uma situação desconhecida, lançamos mão de elementos conhecidos e por causa disso não conseguimos entendê-la"

~Marcel Proust

Sobre a vida

2010-11-16T18:17:00.000-02:00

"A vida não é uma pergunta a ser respondida. É um mistério a ser vivido."
~Buda

Todas as dificuldades tem seu valor

2010-09-14T16:21:00.002-03:00

Seria maravilhoso não ter que encontrar dificuldades, no entanto da mesma forma que os exames estimulam os estudos de uma pessoa, sem as dificuldades não pode haver progresso ou desenvolvimento. Não agir pelo bem é o mesmo que corresponder ao mal. Não avançar é o mesmo que retroceder. Fugir perante a luta é o mesmo que abandonar a fé. "O desespero é o refúgio dos tolos" - assim diz o ditado. Enquanto mantiverem a esperança, enquanto empreenderem ações corajosas para lutar, podem estar certos de que a primavera irá chegar novamente. Um provérbio russo diz: "Não existe inverno no reino da esperança."
~ Daisaku Ikeda

7 maneiras simples de dizer 'não'

2010-08-15T11:06:00.001-03:00

Texto traduzido do blog Zen Habits, escrito por Celes.

Ao invés de evitar completamente, o ideal é aprender a maneira certa de dizer não. Depois que eu comecei a dizer não para os outros, eu percebi que realmente não é tão mau como eu pensava. As outras pessoas foram muito compreensivos e não colocaram resistências. Realmente, o medo de dizer não estão apenas em nossa mente.

Se você não tem certeza de como fazê-lo, aqui estão 7 maneiras simples para você dizer não. Use o método que melhor atenda às suas necessidades da situação.

1. “Não posso me comprometer em fazer isso agora pois tenho outras prioridades no momento.”

Se você estiver ocupado para se compromenter com o que lhe foi solicitado, este item lhe será útil. Deixe a outra pessoa saber que sua mente/agenda já está cheia no momento, assim a pessoa não deverá lhe solicitar este favor ou outros em futuro próximo também. Se tornar a situação mais fácil, compartilhe no que está trabalhando para que a pessoa possa entender melhor. Esta forma é utilizada quando já se tem muitos compromissos a serem atendidos.

2. "Agora não é uma boa hora pois estou no meio de uma situação. Você pode me ligar novamente em x horas?"

É comum receber solicitações para ajudar quando você está no meio de um trabalho ou de uma atividade que esteja fazendo. Exemplo, você pode atender um telefone no meio de uma reunião ou quando está no trabalho realizando a entrega de um projeto importante. Este método é uma ótima forma de você (temporariamente) afastar o pedido. Primeiro, você informa a pessoa que não é um bom momento, pois você está fazendo alguma coisa. Segundo, você deixa claro que você deseja ajudar sugerindo que a pessoa entre em contato com você em outro momento (a sua escolha). Desta forma, a pessoa não se sente rejeitada.

3. "Eu adoraria, mas ..."

Normalmente utilizando para dizer gentilmente não à convites. É encorajador, uma vez que permite a pessoa saber que você gostou da idéia (claro, só diga isto, se você realmente gostou dela) e não há nada de errado nisso. Costumo receber propostas de colaboração de colegas blogueiros e colegas de trabalho que não posso participar e vou usar esse método para gentilmente dizer não. Suas idéias são absolutamente grandes, mas eu não posso participar devido a outros motivos, tais como compromissos já assumidos (# 1) ou necessidades diferentes (# 5).

4. “Deixe me pensar primeiro e eu entro em contato com você.”

Isto é muito mais um 'talvez' do que um 'não' direto. Se você estiver interessado mas não quer dizer 'sim' ainda, utilize este método. Algumas vezes uma grande idéia é apresentada que tem haver com seus interesses, mas é necessário pensar um pouco antes de se comprometer com ele. Há vezes em que algumas considerações aparecem e é necessário ter certeza da decisão antes de dizer 'sim'. Se a pessoa for sincera na solicitação, ela ficará mais do que feliz em esperar um certo tempo. Especifique a data / período de tempo (ex. 1 a 2 semanas) que ela deve esperar para receber o retorno.

Se você não está interessado em que a pessoa tem para oferecer a todos, não levar-lhe por diante. Usar métodos # 5, # 6 e # 7, que são definitivos.

5. “Isto não está alinhado com minhas prioridades no momento, mas caso precise um dia lembrarei de você.”

Se alguém está te oferendo uma oportunidade/negócio que você não está buscando no momento, informe claramente que não é uma de suas prioridades no momento. Caso contrário, a discussão vai mais longe do que deveria. Este método ajuda a pessoa a entender que não há nada de errado com o que está sendo oferecido mas que você não está buscando isso agora. Ao mesmo tempo, dizendo que você guardará a informação para utilizar no futuro, demonstra que você está aberto para oportunidades futuras.

6. “Eu não sou a melhor pessoa para te ajudar com isso. Você já tentou falar com o X?”

Se você está sendo solicitado a ajudar em alguma coisa que (1) você não pode contribuir muito ou (2) você não tem como ajudar, informe que você é a pessoa errada para o pedido. Se possível, indique uma nova pessoa que possa ajudar - alguém que você conheça, alguém que você já ouviu falar ou até mesmo um departamento ou empresa. Sempre se preocupe em indicar um contato alternativo (à você) para que a pessoa não termine num beco sem saída. Desta forma você ajuda a orientar a pessoa ao lugar certo.

7. “Não, não posso.”

Esta é a mais simples e direta forma de dizer não. Nós criamos muitas barreiras em nossa mente para dizer não, e no final nem todas são verdadeiras. Não pense tanto em dizer 'não' e diga sem rodeios. Você ficará surpreso quando a recepção não for tão ruim quanto a que você imaginou que fosse.

Aprenda a dizer 'não' aos pedidos que não atendam às suas necessidades/prioridades, e após dizer uma vez, você vai percerber como realmente é fácil. Você terá mais tempo para si mesmo, o seu trabalho e as coisas que são mais importantes para você. Não tenha medo.

Mudanças

2010-07-27T22:41:00.002-03:00

"Sem aceitar o fato de que tudo muda, não podemos achar perfeita compostura. Mas, infelizmente, embora seja verdade, é difícil para nós aceitá-la. Porque não podemos aceitar a verdade sobre a transitoriedade, nós sofremos."
~ Shunryu Suzuki

Acredite no que está em acordo com sua razão

2010-07-05T21:55:00.001-03:00

Não acredite em algo simplesmente porque ouviu.

Não acredite em algo simplesmente porque é falado por muitos.

Não acredite em algo simplesmente porque está escrito em seu livro religioso.

Não acredite em algo meramente porque é de autoria de seus professores ou anciões.

Não acredite em tradições só porque têm sido praticadas por muitas gerações.

Mas, após observação e análise, quando encontrar algo que está em acordo com a razão e conduz ao bem e benefício de um e de todos então aceite-o e viva por ele.

Budha

11 Caminhos criativos para evitar se tornar um workaholic

2010-06-22T12:43:00.002-03:00

Texto traduzido do blog Zen Habits, escrito por Tammy Strobel.

Nossa cultura celebra que as pessoas trabalhem demais. Nós ouvimos histórias de pessoas que "viraram" a noite no escritório, ou sobre indivíduos que nunca tiraram férias. Trabalhar demais não significa que se ganhará uma estrelinha dourada ou um aumento.

Trabalhar demais costuma reduzir a produtividade, drenar a criatividade, e afetar negativamente os relacionamentos com amigos e família. Não me entenda mal, perseguir sua paixão é um presente maravilhoso e não há nada de errado em trabalhar duro nos projetos que você ama. Entretanto, é essencial ter intervalos. Não importa se você trabalha em casa ou em um escritório é essencial para nutrir o espírito criativo.

Abaixo há alguns meios criativos de evitar se tornar um workaholic.

1. Defina limites claros.

Tenha certeza que suas horas de trabalho são consistentes. Por exemplo, se você trabalha das 8h às 17h assegure-se de deixar o escritório às 17h. Não se atrase.

2. Durma o suficiente.

"Se você encontrar alguém que está agindo como um tolo, há uma boa chance de que a pessoa está sofrendo de privação de sono." ~ Jason Fried e David Heinemeier Hansson, Rework

Ficar acordado até tarde trabalhando em um projeto e levantar da cama às 5 da manhã para ir ao escritório não é uma boa estratégia. Falta de criatividade, moral diminuída e irritabilidade são alguns dos sintomas de pessoas que não dormem o suficiente. Trabalhe melhor, não mais.

3. Desconecte-se da internet.

Boa parte das atividades não requerem conexão de internet todo o tempo. É incrível o que pode acontecer quando você se afasta por alguns minutos da tela do computador ou do smartphone ou de um dispositivo móvel qualquer. As idéias mais matadoras vêm quando você está tomando um banho, caminhando, cozinhando, em geral, 'não trabalhando'.

Todo mundo é criativo e as idéias vêm até você em momentos estranhos. Não é porque você teve nenhuma idéia que você deve sair fazendo naquele momento. Anote a idéia para não esquecê-la e aproveite o tempo livre.

4. Passe um tempo com a natureza.

Passar um tempo com a natureza é um ótimo redutor de stress, nos desconecta das preocupações diárias e das mensagens incessantes que chegam do trabalho. Defina um tempo do seu dia para passar ao ar livre. Por exemplo, reserve 30minutos do seu dia para uma caminhada e se concentre na paisagem. Não há pressa. Leve o tempo necessário, tente entender os sentimentos e observe a beleza natural ao redor.

5. Arrume tempo para os amigos, para a família para seu companheiro (a).

Se você está trabalhando demais, provavelmente está sacrificando o tempo que passa com seus amigos, família e com seu companheiro (a). Fazer um trabalho que você adore é extremamente importante, mas também o são as pessoas que amam você. Leve em consideração como você utiliza seu tempo e o que é mais importante na sua vida. Quando você está com sua família, amigos e com a pessoa que você ama, realmente esteja lá. Faça um esforço para estar presente. Por exemplo, se você está tendo uma conversa com um amigo, ouça o que ele realmente está dizendo. Se envolva e pergunte sobre o assunto.

6. Coma comida de verdade.

Um efeito colateral de trabalhar de mais é comer muito fora de casa e menos comida caseira. Comida real inclui: frutas, vegetais e muitos grãos. Antes de ir trabalhar, separe um tempo para se preparar um café da manhã, ou chegue mais cedo e se prepare um jantar saudável.

Mais o mais importante é não comer enquanto você estiver trabalhando. Aprecie a comida e saboreie cada mordida. Estudos demonstram que se você comer muito rapidamente você come demais e acaba ganhando peso.

7. Encontre um hobby.

Cultive um hobby; de preferência algo que não esteja relacionado ao seu trabalho diário. Inicie um brainstorming de seus interesses. Por exemplo, você pode começar a correr, caminhar, escrever, ler livros, tocar um instrumento musical. Um hobby deve ser uma coisa que te traz alegria; algo que você pode se soltar e se encontrar.

8. Ouça seu corpo.

Se você estiver trabalhando demais você começará a se sentir cansado, resmungão e apático. Todos estes sintomas são sinais que você precisa desacelerar.

É essencial que você ouça seu corpo. Quando você ouve seu corpo, você sabe se você está doente ou se precisa apenas de um tempo extra de descanso.

9. Constantemente se questione sobre seus objetivos e seu propósito de vida.

É importante continuamente avaliar seus objetivos, seu propósito de vida e seus comportamentos.

Por exemplo, se você constantemente fica até tarde no escritório, sacrifica seus relacionamentos por causa do trabalho, checa obsessivamente seus e-mails, pergunte a você:

Por que estou fazendo isso?
Qual é o objetivo final?
Os meus comportamentos são saudáveis?

10. Continue cultivando hábitos saudáveis.

Desenvolver hábitos saudáveis não é uma coisa que acontece do dia pra noite. Trabalhando em pequenas mudanças no comportamento todos os dias, você pode fazer grandes mudanças em longo prazo. Por exemplo, ao invés de checar seu e-mail a cada 5 minutos, comece à checá-lo 3 vezes ao dia.

Também, considere incorporar pequenas mudanças na sua rotina diária, como fazer 30 minutos de exercícios todos os dias, preparar uma refeição saudável e estar presente quando você passar tempo com seus amigos e família.

11. Busque um equilíbrio entre a vida profissional e familiar.

Se você acha que você é um workaholic, busque ajuda com outras pessoas. Conecte-se com amigos, família, e considere a terapia como uma opção. Se você acredita que está impactando negativamente sua vida, faça alguma coisa a respeito do problema. Nós somente temos uma vida. Portanto viva-a bem e cuide de você mesmo.

O Tao da Produtividade

2010-05-19T18:43:00.007-03:00

Dia destes me deparei com este texto, escrito por Leo Babauta, e me fez pensar bastante sobre a necessidade premente de sempre fazer mais. Creio que possa ser interessante à muitas pessoas, por isso traduzo o texto neste espaço. O texto original encontra-se no website Zen Habits. Boa leitura

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Na era da comunicação digital, nós estamos mais ocupados do que nunca. E ainda assim, com todos nossos ruídos e fúria, nós parecemos não ter tempo para focar, para o que é importante, para pensar.

Para encontrar o foco, nós precisaremos repensar a necessidade por produtividade.

Pense na nossa cultura da obsessão por produtividade: com a necessidade do “trabalho duro” e trabalhar longas horas para fazer o que precisa ser feito, com a necessidade de estar sempre ocupado, ocupado, ocupado o tempo todo, com a necessidade de fazer listas e checá-las sempre, com a necessidade de lidar com incontáveis projetos e trazer mais receita e conquistar mais e mais. Mas para que? Qual é o ponto para tanta obsessão? Ela resulta em fadiga, stress, ansiedade, infelicidade, ganância, confusão, e pouco tempo para a família, amigos e para você mesmo.

O que pode acontecer se jogássemos tudo porta afora? E se nós disséssemos: “Eu quero fazer as coisas importantes, mas o restante pode ir para o inferno.”? Vamos criar um novo credo: Simplicidade, propósito, foco, silencio, e alegria. Vamos fazer coisas bonitas e uteis, e adorar fazê-las.

Com esta “nova” concepção de produtividade (que na realidade é tão velha quanto o trabalho em si), nós adotamos alguns novos princípios. Os princípios propostos são inspirados no Taoísmo, uma filosofia que profundamente mudou minha vida. Não sou um expert em Taoismo, e há muitas coisas que estão escritas a seguir que não são exatamente alinhadas com ele.

Se contente

Se contentar com o que você tem;
Se alegre com o modo como as coisas são.
Quando você percebe que não há nada faltando,
todo o mundo pertence a você.
~Lao Tzu

Este é o fundamento do Tao da Produtividade: a versão antiga da produtividade era fundada no desejo por mais, por ser melhor, por conquistar mais. Mas ao contrário, se liberte do desejo, e perceba que você já tem o suficiente.

Se você perceber que já tem o suficiente,
você será extremamente rico.

Se você já é rico, você precisa tanto mais para ter mais dinheiro? Você fazer mais e mais?

Se você se contiver, você o faz por que isso lhe dá alegria, não porque você deseja mais.

Quando não há desejo,
todas as coisas estão em paz.

Mestre da não-ação

As coisas mais gentis do mundo
superam as coisas mais difíceis do mundo.
Aquilo que não tem substância
penetra aonde não há espaço.
Isso demonstra o valor da não-ação.
Ensinar sem palavras,
agir sem ações:
este é o caminho do Mestre.

Este deve ser o principio mais difícil para o mestre, eu acredito, porque nossa antiga obsessão com a produtividade era uma obsessão por fazer. Isso me faz lembrar da natureza: ela não faz nada, não se apressa, e ainda sim tudo acontece.

Por que tudo acontece na natureza? Porque:
1. Não há nada que verdadeiramente precisa ser feito – o que acontecer é bom.
2. O que acontece é um resultado atual da natureza das coisas – elas fazem o que fazem, pois é isso que elas são.

Pense em como isso se aplica em seu trabalho: você pode renunciar ao que você pensa que “precisa” ser feito? E você pode repensar nas coisas para que as coisas aconteçam porque elas são assim, e não porque você as forçou a acontecer? Esta não é uma tarefa fácil, mas ela precisa ser realizada se você quiser manter a mente aberta e contemplar as “necessidades” e a natureza das coisas.

O Mestre permite que as coisas aconteçam
Ela molda os eventos como eles acontecem
Ela saia da frente
e deixa o Tao falar por si mesmo

Renuncie o Controle

O Mestre vê as coisas como elas são,
sem tentar controlá-las.
Ela deixa as coisas seguirem seu próprio caminho,
e reside no centro do círculo.

Esta é outra mudança difícil: deixar nossa necessidade por controle. Nós temos que controlar nosso ambiente, controlar nosso comportamento, controlar nossas mentes, controlar outras pessoas, controlar os resultados. E ainda, isso tudo é uma ilusão: nós não temos nenhum controle sobre o que acontece. Coisas saem errado o tempo todo, planos falham, nós falhamos, e nós nos sentimos como fracassos por causa disso. Porque pensamos que podíamos controlar algo, e não podemos.

Controlar outras pessoas é uma enorme fonte de conflito. Pare de tentar controlar seu empregados, colegas de trabalho, chefes, membros do seu time, pessoas queridas. Deixe-os fazer o que quiserem e trabalhar com você como desejarem.

Mas como você trabalha sem controle? Isso demora um tempo para aprender, mas a idéia é deixar as coisas acontecerem, e aja (ou não aja) conforme o fluxo dos eventos. Deixe que as pessoas agirem como desejarem, e encontre calma no meio deste turbilhão de atividades e pessoas.

O Mestre permite que as coisas aconteçam
Ela molda os eventos como eles acontecem
Ela saia da frente
e deixa o Tao falar por si mesmo

Pare de planejar

Outras pessoas têm um propósito;
Eu sozinho não sei.
Eu derivo como uma onda no oceano,
Eu sopro sem rumo como o vento.

Isto vai de mãos dadas com desapego ao controle. Parar de planejar, parar de tentar controlar a forma como as coisas vão e que os resultados serão. A vida nunca vai de acordo com o plano, então por que se estressar se preocupando com o futuro e, em seguida, se preocupar com o passado, quando os planos são interrompidos?

Viva o momento, com nenhum resultado fixo em mente. Deixe as coisas acontecerem, e se contente com o que acontecer. Faça seu trabalho, claro, mas faça porque isso lhe faz bem.

Por que ele não tem uma meta em mente,
tudo que ele faz é um sucesso.

Se liberte do sucesso e da necessidade por aprovação

O sucesso é tão perigoso quanto o fracasso.
A esperança é tão vazia quanto o medo.
O que significa o sucesso ser tão perigoso quanto o fracasso?
Ou você sobe a escada ou você a desce,
sua posição é instável.
Quando você se posiciona com os dois pés no chão,
você sempre manterá seu equilíbrio.

Sucesso é uma coisa que está enraizada em nossa cultura, e em quase todos os momentos de nossa infância e do tempo no colégio somos orientados ao sucesso. Mas ele é um conceito vazio. Quem define o sucesso? Por que ele é tão importante? O que acontece se não o atingirmos? E o que acontece quando o atingirmos, e ainda assim quisermos mais, ou percebermos que ele não valeu todo o esforço, e que desperdiçamos nossas vidas?

Mantenha seus pés no chão. Encontre o equilíbrio e o contentamento. Esqueça sobre “sucesso”.

O Mestre faz seu trabalho
e depois pára.
Ele entende que o universo
está para sempre fora do controle,
e tentar dominar seus eventos
vai contra a corrente do Tao.
Porque ele acredita nele mesmo,
ele não precisa convencer os outros.
Porque ele se contenta com ele mesmo,
ele não precisa de aprovação dos outros.
Porque ele aceita a si mesmo,
todo o mundo o aceita.

Essa citação realmente diz tudo. Eu não tenho nada a acrescentar. Desista da necessidade de aprovação, e a necessidade de "produtividade" desaparece.

Faça seu trabalho & pare

Encha a sua taça até a borda
e vai derramar.
Mantenha sua faca afiada
e será cortado.
Persiga o dinheiro e segurança
e seu coração nunca vai abrir.
Se importe com a aprovação dos outros
e você será o prisioneiro deles.
Faça seu trabalho, então pare.
O único caminho para a serenidade.

Esta é a lição que nós levaremos um bom tempo aprendendo. Nós fazemos nosso trabalho, e depois precisamos fazer mais e mais. Ao invés disso, pare. Você irá me agradecer por isso.

Apego

2010-05-14T10:28:00.002-03:00

"A maioria de nossos problemas se deve ao apego a coisas que, equivocadamente, consideramos duradouras.

A busca de objetos do nosso desejo envolve agressão e competitividade. Tais ações têm ocorrido à mente humana desde epócas imemoriais, mas sua execução se torna mais efetiva sob as condições modernas"

Dalai Lama

Aprendizado

2010-05-07T22:00:00.001-03:00

"Aprendi o silêncio com os faladores, a tolerância com os intolerantes, a bondade com os maldosos; e, por estranho que pareça, sou grato a esses professores"
Kahlil Gibran

A arte da solidão

2010-04-08T15:37:00.001-03:00

Algumas das minhas atividades favoritas são especiais em momentos solitários.

Observar a natureza, caminhar só com meus pensamentos, encontrar o silêncio enquanto leio um livro, tomar um banho longo, apreciar um doce em modo contemplativo, respirar e buscar respostas assistindo a chuva cair.

Hoje lendo o ZenHabits, um artigo com título parecido me chamou a atenção e divido um pouco do seu conteúdo aqui, afinal você não precisa ser um monge ou um hermitão para apreciar e encontrar a solidão.

Os benefícios da solidão

Ter momentos solitários tem benefícios para a alma e para a vida, tais como:

1. tempo para pensar
2. passar tempo só, é uma oportunidade de conhecer a si mesmo
3. encaramos nossos demônios, e lidamos com isso
4. espaço para criar
5. espaço para encontrar a paz
6. tempo para refletir sobre o que fizemos, e aprender com isso
7. isolamento de algumas influências que nos auxiliam a encontrar nossa própria voz
8. o silêncio nos auxilia a apreciar as pequenas coisas que normalmente se perdem na multidão
9. respirar, reencontrar o centro e retomar com forças

Desconecte-se por alguns minutos do mundo e fique com você.

Seja de fones de ouvido, sentado dentro do carro, tomando um bom banho, chegando mais cedo no trabalho ou saindo mais cedo dele, tomando um copo de chá no meio da tarde ou almoçando sozinho de vez em quando. As opções estão ao seu redor e só dependem de você.

No mundo onde estamos sempre ultra-conectados e onde somos classificados em tribos ou estilos, é muito importante ficar só.

Solidão nos dias de hoje é absolutamente necessária. Experimente.

Somente a pessoa que corre riscos é livre

2010-03-13T19:24:00.003-03:00

Rir é correr o risco de parecer tolo.
Chorar é correr o risco de parecer sentimental.
Estender a mão é correr o risco de se envolver.
Expor seus sentimentos é correr o risco de mostrar seu verdadeiro eu.
Defender seus sonhos e idéias diante da multidão é correr o risco de perder as pessoas.
Viver é correr o risco de morrer.
Confiar é correr o risco de se decepcionar.
Tentar é correr o risco de fracassar.
Mas devemos correr os riscos, porque o maior perigo é não arriscar nada.
Há pessoas que não correm nenhum risco, não faz nada, não têm nada e não são nada.
Elas podem até evitar sofrimentos e desilusões, mas não conseguem nada, não sentem nada, não mudam, não crescem, não amam, não vivem.
Acorrentadas por suas atitudes, elas viram escravas, privam-se de sua liberdade.
Somente a pessoa que corre riscos é livre!

Sêneca
(orador romano que viveu entre 55aC e 39dC)

Há escolhas

2010-02-22T22:52:00.003-03:00

A dor é inevitável
o sofrimento é opcional
Budha

Agradeçamos sempre. Há sempre pelo que agradecer.

2010-02-18T22:09:00.003-02:00

Agradeçamos, porque se hoje não aprendemos muito ao menos aprendemos um pouco, e se não aprendemos um pouco, ao menos não adoecemos, e se adoecemos, ao menos não morremos, portanto agradeçamos.
Budha

Compartilhe

2010-02-06T20:36:00.003-02:00

"Mil velas podem ser acesas com uma única vela.
E a vida da vela não será por isso mais curta
A felicidade nunca míngua por ser compartilhada"

Budha

O que faz você feliz?

2010-02-04T12:32:00.004-02:00

Normalmente quando você pergunta a alguém “Qual é o seu sonho?”, “O que você deseja da vida?” ou “Qual é a sua meta/objetivo de longo prazo?” a resposta é, na maioria dos casos, ser feliz, encontrar a felicidade ou fazer alguém feliz.

Mas o que é felicidade? Segundo o Michaelis, Felicidade é:

sf (lat felicitate) 1 Estado de quem é feliz. 2 Ventura. 3 Bem-estar, contentamento. 4 Bom resultado, bom êxito.

Em linguagem comum, quando se diz "estou feliz" defini-se o estado emocional, enquanto que ao dizer "sou feliz", se refere ao significado de bem-estar.

Mas é possível ser feliz e estar feliz todo o tempo? Ou a vida é formada de momentos felizes e outros nem tanto?

Quando nós paramos para pensar o que nós faz felizes normalmente listamos coisas e situações prazerosas ou momentos de paz, seja ela espiritual, emocional ou, até mesmo, financeira.

Há muita gente angustiada por não encontrar a felicidade. Será que o melhor não seria definir como metas estas coisas e situações que lhe trazem momentos felizes?

Ao fazer isso, a felicidade se aproxima muito mais da sua vida do que simplesmente defini-la como objetivo intangível de todas as suas decisões. Buscar momentos felizes faz com que aqueles que não sejam tão bons, sejam tristes ou difíceis, sejam encarados mais facilmente como passageiros.

Então pare por alguns momentos hoje e pense: O que faz você feliz? O que você poderia fazer hoje para ter um momento feliz? Ao encontrar as respostas, se for algo simples faça-o, se for algo muito mais complexo, defina sua meta e planeje-se.

Busque os seus sonhos

2009-12-08T07:00:00.001-02:00

Nossos sonhos é o nosso maior combustível, é o que nos faz crescer e nos reinventar.

Não acredite em estatísticas e não arquive seus sonhos só porque você ouve o tempo todo que as coisas vão mal. Sonhe! Se reinvente!

Acorde cedo e animado para mais um novo dia, e que vá contra a maré pensando nos seus próprios projetos e trabalhando duro para que eles possam se realizar. Não fique sentado esperando que alguém lhe diga para onde ir.

Lançe suas idéias no mundo, aposte em suas próprias potencialidades e comande sua vida para realizar os seus sonhos, dia após dia.

"Nossas maiores batalhas são com nós mesmos."
Jameson Frank

Receber elogios também é uma arte

2009-10-07T22:16:00.004-03:00

"Podemos nos defender de um ataque, mas somos indefesos a um elogio".
Sigmund Freud

Ame a vida e não as coisas.

2009-07-14T16:18:00.006-03:00

Nós amamos coisas. Estamos sempre buscando o que comprar, o que ter, o que colecionar. Sempre queremos mais, mais e mais.

Nossa obsessão com as coisas não é sadio. Quando temos um vazio em nossas vidas, nós compramos coisas. Quando temos problemas, nós compramos coisas. E estas coisas vão se tornando mais e mais caras, grandes, brilhantes ... é mais inúteis.

Esta obsessão direciona a nossa vida a possuir um monte de coisas, mas não a encontrar um sentido para viver. Financeiramente, esta obsessão é terrível... muita gente se endivida tentando distrair a tristeza que sente e não sabe porque.

Nos compramos coisas quando estamos deprimidos, para demonstrar nosso amor para outras pessoas ... e de certa forma, as coisas fazem com que não precisemos lidar com nossas emoções, evitando que nós conectemos de verdade as pessoas.

Algumas idéias para amar menos as coisas e mais a vida:

Redescubra a paixão pela vida. Passeie ao ar livre e aprecie a natureza e a beleza do mundo ao seu redor. Pratique um esporte, caminhe, ande de bicicleta, nade. Sinta a vida. Respire.
Dê experiências como presente, não coisas. Ao invés de comprar algo para alguém, pense em uma experiência que possa oferecer. Um passeio, um jantar, uma conversa, um cinema, uma diversão. Um tempo em um parque ou numa praia. Alguma coisa diferente do dia-a-dia. A experiência tem muito mais significado do que um objeto.
Conecte-se com as pessoas. Na vida real. Se você não saiu com nenhum amigo recentemente, pegue o telefone e ligue agora. Marque um café. Tire seu filho da frente da TV e vá com ele ao parque. Saia pra jantar com seu namorado ou namorada. Visite sua mãe ou parentes. E esteja presente -- realmente ouça, realmente esteja lá.
Lide com suas emoções. Se você tem comprar coisas quando estiver com situações que te afetem emocionalmente ocorrendo, tome mais cuido. Tente lidar com as emoções escondidas, ao invés de usar as compras como uma forma de esquecer delas. Se você está deprimido, ansioso, ou sozinho, lide com isso. Encontre soluções, tente identificar o que está causando isso. Boas notícias: todas as dicas anteriores ajudam você a lidar com suas emoções.
Treine o desapego. Várias vezes temos sérios problemas em nos desfazer de coisas, mesmo quando não usamos mais. Algumas vezes há o vínculo emocional com o objeto possuído, mas na maior parte das vezes simplesmente você não sabe explicar. Tente descobrir porque você é apegado ao objeto, se você realmente precisa dele, e depois doe, ou dependendo jogue fora. Tenho uma amiga que sempre que viaja a um lugar leva o mínimo de roupa possível. Sempre que precisa comprar algo para vestir na viagem, ela o faz, usa e não traz de volta. Deixa no local onde esteve ou dá para alguém. Este é um belo exemplo de desapego.
Perceba que é a vida e não as coisas que importam. Objetos são objetos - se você os perder, forem roubados ou quebrados -- o mundo não acabou. Eles são coisas - não sua vida. Sua vida é feita de uma série de momentos que você pode até não ter plena consciência neste momento mas estes momentos é que definem você, não o que você tem. No final da sua jornada, você olhará para trás e lembrará das experiências que teve, das pessoas que amou, do que você fez ou não. Não das coisas que você teve.

Valorize a vida. As coisas são passageiras.

O que Buda faria?

2009-05-21T08:18:00.004-03:00

Com respostas a perguntas cotidianas como "O que Buda faria se não conseguisse resistir a sobremesa?" ou "O que buda faria se 'estourasse' o limite do cartão de crédito?", o livro com o título deste post busca trazer respostas baseadas na sabedoria budista à muitas das provocações da nossa vida contemporânea.

Escrito por Franz Metcalf, o livro traz 101 respostas sobre diversas perguntas que nos fazemos.

A leitura é válida, interessante, com boas respostas.

Segue um trecho do livro:

"O que Buda faria se estivesse falido?"
Ocorreu-lhe o pensamento: "Mesmo que se tenha acabado o meu dinheiro, recebi os cinco benefícios que ele podia dar." E, assim, não se desesperou.
Anguttara Nikaya 5.41

Buda respeita essas escolhas contato que saibamos enfrentar a situação quando as coisas vão mal. A fim de nos preparar para estes momentos, aconselha-nos a não perder de vistas o verdadeiro papel do dinheiro. Não devemos considerá-lo um fim em si; ele é um meio.

Falta disciplina? Não desista

2009-05-20T16:32:00.002-03:00

Um dos grandes problemas que as pessoas enfrentam é a falta de disciplina. Você deseja alcançar algum objetivo ou habituar-se a alguma coisa mas falta disciplina para conseguir.

Ficamos mal, chateados. Às vezes chegamos a conclusão que somos incapazes de fazer ou conseguir. E este pensamento leva a mais atos falhos, dado que já 'colocamos na cabeça' que não temos disciplina necessária para fazer nada mesmo.

Bom, segue algumas sugestões de como lidar com esta situação:

1. Se perdoe.
Você não é perfeito. Ninguém é. Perceba que você ficar se auto-flagelando só vai piorar as coisas. Respire fundo, calmamente e deixe para trás. Perdoe-se e siga adiante.

2. Perceba que a disciplina é uma ilusão.
Enquanto a disciplina for um senso comum, ela não pode existir de verdade. Não é algo que você possa fazer. Pense sobre isso: pessoas dizem que disciplina é você se forçar a fazer uma coisa que você não quer fazer. Mas como fazer isso? Qual é o perfil necessário? Não há um perfil necessário - é somente se forçar a fazer uma coisa que você não quer fazer. E isso requer algum tipo de motivação. Sem motivação, você não conseguirá se forçar a fazer nada. Então motivação é o conceito chave - e isto sim é algo real, que você pode aprender como se motivar.

3. Foco na motivação.
Qual é a sua motivação para alcançar um objetivo ou cultivar um hábito? Como você sustenta esta motivação quando você estiver lutando contra? Busque motivações muito fortes para fazer algo e escreva em um papel. Se comprometa publicamente. Quando as coisas ficarem difíceis, lembre-se da sua motivação. Foque nela. Isso vai lhe dar um empurrãozinho a continuar - isto é muito mais poderoso do que tentar se forçar a ter disciplina, a ir até o fim porque simplesmente você tem que.

4. Torne as coisas mais fáceis.
Disciplina é algo difícil, não importa qual tarefa ou objetivo você esteja buscando alcançar. Então, facilite. Remova barreiras. Tem dificuldade em realizar exercícios físicos? Então torne ridiculamente fácil, faça somente por 5 minutos. Qual é a utilidade de um exercício de 5 minutos? Você começa a cultivar o hábito, não a entrar em forma de um dia para outro. Estes 5 minutos de exercício vão somente causar um minúsculo impacto na sua saúde, mas torna o exercício super simples. Se você consegue fazer por 30 dias seguidos, você agora tem o exercício como hábito.

5. Foque no momento prazeroso.
É difícil se dedicar a uma coisa - ter disciplina - quando você não gosta do que tem que fazer. Então procure algo positivo sobre a atividade. Você não gosta de fazer exercícios físicos? Então foque na música ou procure um parceiro com que goste de conversar ou simplesmente observe a natureza em volta. E foque no aspecto prazeroso. Não gosta de preencher a papelada ou atualizar o sistema? Encontre um lugar que você goste de estar ou ouça sua música favorita em loop e realize a atividade. Às vezes um belo copo de café ou chá te ajuda a focar no momento prazeroso.

6. Repita.
Você com certeza em algum momento irá escorregar, não importa o quão bom você seja.
Infelizmente, as pessoas chegam a conclusão que por isso elas não tem disciplina, se auto-flagelam e desistem. Não pode ser visto desta forma. É só um tropeço na estrada. Levante, sacuda a poeira, e continue. Comece de novo, e de novo.
Você é humano. Todos somos.

Disciplina é necessária para executar uma série de atividades na vida, mas perceba as que você faz mais facilmente são aquelas que te fazem feliz, que você gosta.

Então busque o que te dá prazer mesmo nas coisas 'chatas' que você tem pra fazer. Sempre tem como tornar algo melhor.

Só depende de cada um de nós.