zharzhorvida

Efectos de la Respiración- Nei Kung

2012-08-07T10:04:00.001-07:00

Al isnpirar, la fuerza -vital penetra dentro de los nervios-psiquicos derecho e izquierdo. Estos se expanden, como si se distendiesen con el aire; y allí la fuerza-vital ingresa en el nervio-medio, y, golpeando contra la A-corta capilar (o media A), la llena en su forma roja plenamente configurada. Y mientras el "llenado2 y la "igualación" continúan de esta manera, concentra tu mente en estos procesos.
mientras exhalas, imagina que la respiración va saliendo del nervio-medio, en corriente azulada ( la benéfica influencia psíqica simultànea a la fuerza-psíquica)
Sin embargo, la resiración tiene en realidad su salida a través de las fosas nasales. Piensa que cada una de esas respiraciones la llama se eleva medio dedo más arriba; y que mediante ocho de esas respiraciones alcanza el centro- nervioso del ombligo.

Con esas dieza respiraciones, todos los pétalos de los nervios-psíquicos del centro-nervioso del ombligo se habrán llenado de fuego-psíquico.
Con dieza respiracíones más, el fuego se desplaza hacia abajo y lena todas las partes inferiores del cuerpo, incluso las puntas de los dedos de los pies.
Desde allí, con diez respiraciones más, se enciende hacia arriba y llena todo el cuerpo hasta el centro-psíquico del crazón.
Con diez respiraciones más, el fuego se traslada al centro psíquico de la garganta. Con diez respiraciones más alcanza la coronilla ( el Loto de Mil Pétalos).
con diez respiraciones más la visualizada letra Ham, dentro de la coronilla, se disuelve mediante el fuego psíquico en la fuerza-vital secreta del transmutado " Fluido-Lunar" o " Fluido-generativo" y éste llena el centro-nervioso psíquico del cerebro.

Aqui es cuando se rocesa el amrita o néctar de la inmortalidad.
Con diez respiraciones más, llena el cetnro del nervio psíquico de la garganta.
Con diez respiraciones más, llena el centro del nervio psíquico del corazón.
Con diez respiraciones más, llena el centro del nervio psíquico del ombligo.
con diez respiraciones más, todo el cuerpo se llena hasta la punta de los dedos de las manos y los pies.
Aprendiendo así el "Proceso de Ordeñar", estas 108 respiraciones constituyen un Curso de ejercicios.
Esto constituye el arte de dirigir el cuerpo, la mente y la vitalidad, para la producción del Calor Psíquico Tummo (Kundalini).
Llamándose: "Procesos ejecutivos del calor Psíquico"

Fuente: Yoga Tibetano y Doctrinas secretas. Evans-Wentz. Editorial Kier S.A.

La Última Alquimia trascendental

2012-08-07T09:40:00.000-07:00

Una vez Bernardo, cuando era estudiante universitario,oyo de un compañero la existencia de un maestro llamado Simón el taoísta que no hablaba desde hace muchos años. Cuando el preguntó la razón éste no supo responderle.
Semejante misterio lo llevó a investigar hasta que finalmente, llegó a la casa de Simón el taoísta, y despues de preguntarle por la razón de su silencio, éste sólo le entregó una nota (pues no hablaba). Y así fue como Bernardo, perplejo, supo de la extraña forma de pensar y sentir de Simón el taoísta.
Seguramente, estimado lector, usted querrá saber que decía esta nota. Bueno, por ello estoy escribiendo este cuento.
La nota desía lo siguiente:
" La Nada y el Todo, el Vacío y lo Lleno del Tao, es el Silencio Mudo del taoísta.
Porque,
a la Nada taoísta no se le debe entender como ausencia,
sino como un Todo que no puede ser definido ni explicado, por eso se dice que es Nada.
Pero no es la Nada, sino el Todo inexplicable.
Al vacío taoísta no debe entendérselo como carencia,
sino como lo Completo que nunca puede ser llenado ni reblasado, por eso se dice que es Vacío.
Pero no es el Vacío, sino el Contenido que nunca puede ser completado.
Ni la Nada mi el Vacío tienen realidad existencial en si misma,
y el Todo y el Contenido existentes no son la Escencia Trascendente, por lo tanto, se dice entonces,
que el cotenido y Todo manifestados, es el Vacío y Nada proyectados.
Y cuando puede llegarse a distinguir que el Todo y la Nada son lo mismo, y que el Vacío y el Contenido son circunstanciales, el Silencio se vuelve Uno con la Conciencia del alma que lo vislumbra.
De este modo,
ya sea ante las expresiones efímeras de la vida diaria
como ante las majestuosidades cósmicas de la Existencia eterna,
el conocedor taoísta no sabe otra cosa que ermanecer esimismadamente mudo."
Fuente: Libro: Última Alquimia Transcendental.

Continuidad sin interrupción

2012-07-14T14:22:00.000-07:00

Xiang liau bu duau
La fuerza de los que practican los sistemas externos es la energía grosera del "cielo posterior". Por lo tanto la hacemos empezar y terminar, continuar y parar. La fuerza inicial se agota antes de que surja la nueva. En este nivel uno es facilmente derrotado por otros.
Como en el Tai Chi Chuan se utiliza el pensamiento y no la fuerza, todo esta ligado sin interrupción del principio hasta el final; cuando una revolucion se terina otra comienza, el movimiento circular se desarrolla infinitamente. Dice el Tratado original: " El largo boxeo es como la ola de una largo rio o del mar que se mueve continuamente y sin fin". Tambien: " Haced que la energía se mueva como un hilo de seda que se devanan de un capullo". Todo esto expresa la idea de que todo está unido por un solo hálito (Qi)

Fuente: El libro del Tai Chi

El fluir del Tai Chi II

2012-05-15T09:19:00.002-07:00

Mantenerse de pie como una balanza y rotar activamente como una rueda.
Hundiendonos a un lado, podemos fuir (desplazando el centro de gravedad hacia un lado, podemos fluir).
Si el peso está en ambos pies, nos estancamos.
El que haya practicado por muchos años y aún no lgre neutralizar, Controlado siempre por su oponente,
no ha captado todavía el error del doble peso.

Para evitar este error hay que conocer yin y yang.
Adherirse es ceder y ceder es adherirse
Yin no puede separarse de yang.
Yang no puede separarse de yin.
Cuando yin y yang se ayudan mutuamente,
se comprenderá ña fuerza interior (Tong-chin) correctamente.
Fuente: TRatado de Tai Chi Chuan Lun. Wang Tsung-yueh.

FENG SHUI, LA ARMONIZACIÓN DEL HOMBRE CON SU ENTORNO

2012-05-04T17:13:00.001-07:00

En general, es muy poco lo que se conoce acerca del Feng Shui y tendemos a asociarlo con la posición de los muebles y los objetos del hogar. Pero el Feng Shui es algo más ¿Cuál es su verdadero sentido? Tratemos de profundizar en esta sabiduría milenaria para aclarar algunas de nuestras dudas

Todos hemos vivido en alguna ocasión la experiencia personal de entrar en una casa o local de negocio, y, sin razón aparente, tener una sensación de malestar, incomodidad o angustia, así como por el contrario, habernos sentido relajados, tranquilos y cómodos. Todas estas impresiones se deben a la natural percepción que todo ser humano tiene (en mayor o menor medida según su sensibilidad), ante el ambiente que se genera en los recintos y que suele ser una suma de factores tanto objetivos como subjetivos. Pero no sólo en el interior de las casas sentimos estas percepciones que influencian nuestros estados psíquicos -facilitando o dispersando nuestra concentración, cansándonos o relajándonos, creando atracción o repulsión-, también las percibimos en contacto con la Naturaleza: una suave brisa impregnada de sutiles olores de plantas aromáticas, el gratificante verdor de un valle tranquilo, el canto de los pájaros al amanecer, etc.
Toda esta amalgama de colores, sonidos, formas, luz, movimiento, son la expresión misma de la vida que fluye por doquier, de unas energías que interactúan con las del hombre de forma benéfica o nociva. En todas las culturas antiguas hubo hombres que se preocuparon por estudiar estas interrelaciones que existen entre las energías cósmicas, las de la Tierra y su atmósfera, y las del hombre, siendo la tradición china (denominada Feng Shui) la que ha llegado mejor conservada hasta nuestros días.
El Feng Shui («el viento y el agua») es una ciencia y un arte milenario que busca la armonía del ser humano con el entorno natural o arquitectónico que lo rodea, usando para ello los elementos naturales y de la construcción, con sus materiales, formas, colores, objetos y decoración, a fin de equilibrar el tiempo, el espacio y el hábitat, con sus habitantes, para lograr una mejor calidad de vida. Estos conocimientos se pueden aplicar a una casa de campo o ciudad, un apartamento, un local comercial, una planta industrial, etc., en donde todo lo que sea construcción, hábitat, distribución de habitaciones de la casa... es diseñado, instalado y decorado en función de ciertos criterios topográficos, magnéticos y estéticos.

La filosofía del Feng Shui, en su enorme sabiduría, nos enseña que estamos profundamente influenciados por el medio en el que vivimos. El lugar que ocupa el hombre en el Universo depende de la relación dinámica entre nuestras energías personales y las energías que moldean la Naturaleza y el medio ambiente que nos rodea. Por ello, las acciones humanas deben buscar mantener el equilibrio entre el hombre y la Naturaleza, y así lograr vivir en armonía con ella. Debemos conservarlo de forma que nos brinde y promueva el desarrollo interior, la cooperación familiar, la productividad en los negocios y la excelencia humana en general, ya que este equilibrio armónico de la energía individual con la del entorno, facilita el crecimiento personal en el más amplio sentido de la palabra, reflejándose en todos los aspectos de nuestras vidas.
El Chi

Llamado por los taoístas «el Aliento del Dragón», el Chi es la energía que fluye en nuestro cuerpo y en todo cuanto nos rodea: ríos, montañas, plantas, animales, el mar y, por supuesto, en cada uno de nuestros hogares, puesto que también tienen su Chi particular. Los chinos nos hablan de un universo vivo alimentado por el Chi, que en el cielo es Chi Celeste, en la tierra Chi Terrestre y en los hombres Chi Vital.

El Chi Celeste es la energía cósmica que mantiene unido al Universo, y entre otras cosas nos habla de cómo la posición de los planetas y las estrellas en el momento de nuestro nacimiento pueden marcar nuestro destino: es la ciencia de la Astrología. También es la influencia climática, como la luz solar, la lluvia, el viento, el frío y el calor.

El Chi de la Tierra viene de las formas que modelan nuestro entorno, ya sean naturales o hechas por el hombre: las montañas, la vegetación, los ríos, los valles o las construcciones en que vivimos, formas, colores, distribución, diseño... También son los campos magnéticos de la Tierra, fácilmente medibles con una brújula, un aspecto importante del auténtico Feng Shui.

El Chi del hombre es el Chi Vital. Según la medicina china (la acupuntura), el Chi Vital circula en nuestro cuerpo a través de los meridianos. Cuando el Chi se estanca, vienen las enfermedades y el acupuntor actúa para reestablecer el flujo armonioso del Chi. El Chi del hombre es también nuestra personalidad, nuestros ideales, nuestros pensamientos: la influencia cultural, política y social; la familia, la pareja con que vivimos, los vecinos, las actividades humanas de nuestro entorno.
El Feng Shui estudia cómo el Chi recorre nuestra casa a través de las habitaciones y pasillos, entrando y saliendo por puertas y ventanas, acumulándose aquí o dispersándose allá. Cuando el Chi fluye libremente, las personas son positivas y disfrutan de una existencia armónica. Si el Chi se estanca, surgen problemas en la vida cotidiana o en las metas y proyectos de quienes viven allí.

Chi Positivo y Chi Negativo

El Chi puede ser positivo o negativo. Existe el Sheng Chi, que es el Chi positivo, que da vida y se mueve de forma ondulante. Cuando el Chi fluye positivamente, las personas disfrutan de una existencia armónica. Por otro lado, existe el Sha Chi, que es el Chi negativo. Este debilita y se mueve en línea recta. Cuando una casa tiene un Sha Chi, es porque el Chi está estancado o se ha acelerado. Las personas tendrán problemas en su vida cotidiana, en salud, en sus metas o relaciones.

No es necesario tener un sexto sentido para revisar el Chi de un lugar. Basta que observemos con nuestros cinco sentidos. Cuando la tierra es fértil y vemos árboles frondosos, césped verde y un jardín que florece, es síntoma de buen Chi. Un lugar lleno de maleza o la tierra gastada por la erosión, árboles débiles... son signos de Sha Chi. El agua limpia, moviéndose de forma serpenteante está cargada de Sheng Chi, no así el agua estancada, contaminada o una corriente muy rápida. Animales salvajes o domésticos sanos, canto de pájaros... significan buen Chi, mientras que la presencia de ratas o perros flacos y de feo aspecto son muestras de mal Chi. Cuando una casa está limpia, ordenada, con luz y ventilación adecuada, y las personas tienen amor y alegría, hay un Sheng Chi. Por el contrario, una casa desordenada, oscura, donde reina el conflicto y las discusiones, tiene un Sha Chi.
También debemos considerar el entorno humano. El Feng Shui no le recomendaría una casa que esté delante o cerca de un lugar conflictivo, relacionado con la violencia, la muerte, el dolor o la enfermedad, como un hospital, un cementerio, un matadero, un burdel, una estación de policía... Totalmente opuestos serían lugares con buen Chi, como un parque, una plaza, un jardín infantil, una biblioteca, lugares de servicio público, una casa de la cultura, un centro vecinal o un lugar de medicina alternativa o crecimiento personal.

Ejemplos de factores que provocan bloqueos y producen Sha Chi podrían ser: grandes edificios ubicados muy cerca unos de otros, sin espacio para la luz solar y la brisa; un árbol o poste bloqueando la puerta de entrada de tu casa; una casa al fondo de una calle sin salida; una estructura arquitectónica en ángulo recto apuntando hacia una casa; un espacio recargado de muebles y objetos pesados; el desorden y la suciedad; una puerta de entrada alineada con la puerta de salida; un vestíbulo oscuro y depresivo, etc.

Por otra parte. Son ejemplos de Sheng Chi: una casa que tenga una buena protección a su espalda (una montaña o edificio más alto); un espacio abierto delante, despejado, con una buena vista, un patio delantero o un parque o plaza frente a la casa; una casa que tenga a los lados estructuras protectoras; un piso en la zona media del edificio, ni en los primeros pisos ni los últimos; el camino interno que va hacia la casa es preferible que sea curvo y sinuoso antes que una línea recta y no debe haber objetos que lo obstaculicen, ya que esto bloquea la energía nutriente; la puerta de entrada debe estar bien cuidada, ya que es la cara de nuestro hogar. Debe mantenerse bien pintada o barnizada, con sus manillas y bronces brillantes y un bonito felpudo, en definitiva, debe ser un lugar que dé la bienvenida; jardines con flores y árboles perennes son benévolos, ya que se asocian con el crecimiento y son símbolo de prosperidad; preferiblemente la casa debe tener una forma cuadrada, sólida y estable. Deben evitarse las formas de L o H; en la parte delantera de la casa, por estar más cerca de la calle, del movimiento y el ruido, deben ubicarse los sectores sociales -sala de estar, comedor, cocina-. En la parte trasera deben situarse las zonas de mayor intimidad, como los dormitorios. El dormitorio es el lugar de descanso, no se recomiendan allí ordenadores, televisores ni equipos de sonido; no deben ponerse espejos en las habitaciones, sino en la puerta de los armarios, pero por dentro; la limpieza y el orden son imprescindibles para que un lugar tenga buen Feng Shui, pues permite que la energía fluya con libertad. Donde hay desorden y suciedad, el Chi se estanca.

Del Feng Shui, al que se atribuyen más de 5.000 años de historia, han ido surgiendo múltiples escuelas que en tiempos modernos se han implantado y popularizado en Occidente. Sobre el tema se han publicado cientos de libros en todos los idiomas, se imparten cursos y conferencias, hay páginas web, revistas, etc., en donde las personas buscamos conocimientos que nos ayuden a mejorar nuestra calidad de vida, a conocernos mejor y, en definitiva, a ser más felices .
Fuente: Feng Shui

Arraigo y conexión a tierra:unión con el planeta

2012-05-02T16:37:00.000-07:00

Que es el arraigo?

En el diccionario, una de las definiciones de la palabra raiz es "la fuente u origen de una accion o cualidad". Tal definición concuerda con los Clásicos del Tai Chi: " Todos los movimientos tiene su raiz en los pies, se desarrollan en las piernas, los dirige la cintura y se expresan a través de los dedos y de las manos".

El proceso físico del arraigo o enraizamiento implica alienar la estructura esquelética con la fuerza de la gravedad. La resultante conexión con la tierra permite el libre tránsito energético de la estructura esquelética hacia la tierra y de ésta hacia la estructura.

Arraigo y autodefensa

El arraigo es esencial en todos los aspectos del Tai Chi Chi Kung: defensa, neutralización y ataque. En términos de defensa, la capacidad de redirigir verticlamente y hacia el suelo cualquier fuerza horizontal, hace que sea casi imposible derribar a una persona arraigada o enraizada. El efecto es similar a clavar una estaca en el suelo. A mayor presión, más se hunde la estaca en la tierra.

En una postura arraigada, la neutralización o desviación se logra sin riesgo de perder el equilibrio. El poder de todo ataque, como la Guardia Exterior, el empuje y la presión proviene de la flexión y de la extensión de las piernas.

Desarrollo y fuerzas en las piernas
Los musculos de las piernas son los más fuertes del cuerpo. En nuestra sociedad, las piernas se han convertido en poco más que un medio para transportar nuestra cabeza y nuestros brazos de un lugar a otro. sin embargo, en el Tai Chi Chi Kung desempeñan una función muy importante. En esta disciplina, el noventa por ciento de la fuerza proviene de las piernas. Dicha fuerza no puede ser usada a menos que se apoye en una base estable formada por los pies. Si estos no estan colocados adecuadamente, nuestro cuerpo es como un árbol con la mitad de sus raices dañadas. Un árbol tendría dificultades para absorver suficientes nutrientes del suelo. Además, estaría en riesgo de ser derribado por un vendaval.
Fuente: La estructura interna del Tai chi. Mantak Chia y Juan Li. Editorial Sirio,s.a.

Soltar es encontrar un nuevo camino- la Senda del Tao

2012-02-12T14:56:00.000-08:00

Fluir en el Tai Chi, su aplicación.

Nacemos en una familia y en un contexto social que nos define. Nos educan según los parámetros del momento respecto a la religión, a la orientación política, la moda, la tecnología, lo que debemos ser, lo que debemos tener. Llegamos a la edad adulta sin siquiera darnos cuenta que estamos arraigados en costumbres que no comprendemos y que si analizamos en profundidad, no tienen sentido, pero igual la respetamos y cumplimos. (*)

No somos concientes de que al aferrarnos a estas costumbres aprendidas perdemos la posibilidad de ver el resto. Y así como nos aferramos a las costumbres también nos aferramos a lo que nos sucede, a las emociones que sentimos, a lo que deseamos hacer y lo que poseemos o deseamos poseer.

Nunca tiramos nada, entonces hay una habitación de la casa llena de cosas viejas que nadie usa ni recuerda. Aquello que hoy no usamos, pensamos que algún día lo usaremos, entonces tampoco lo donamos o regalamos. Lo mismo hacemos con las emociones. Nos quedamos con ellas solamente porque son propias y algún día las volveremos a usar. (Extorsionaremos a nuestros seres queridos con ellas.)

No nos damos cuenta que cuantas más cosas guardamos en la habitación de las cosas viejas, menos cosas podemos tener. Cuantas más emociones reprimimos en el cuerpo, menos podeos sentir. Si pudiéramos vaciar nuestra habitación veríamos que de repente hay espacio para cosas nuevas.

Si una sola vez pudiéramos hacer las cosas como quiere la otra persona (y somos humildes para abrirnos a la experiencia) aprenderemos una nueva manera de hacerlas que puede o no ser mejor que la propia, pero siempre será útil, porque la vida nos pone ante situaciones difíciles para las que una sola solución no siempre es factible. Cada vez que decidimos soltar algo, nos permitimos ver que las cosas podrían ser distintas, que hay otros caminos por recorrer.

A medida que vamos soltando aquello a lo que nos agarramos con tanta fuerza, lo primero que sentimos es el cuerpo más relajado, pues ya no existe el esfuerzo físico necesario. Luego dejamos de discutir, ya que si humildemente acepto distintas posibilidades ya no tengo que gastar tanta energía en defender la postura propia. Y después empezamos a ver. Vemos que hay muchas maneras de lograr lo mismo y que puedo usarlas a todas, y así la vida es más entretenida. Por último, sentimos liviandad, porque nuestra habitación está vacía.

La única forma de tener todo en la vida, es soltando todo. No importa el dinero que tengamos. No importa si tenemos razón o ganamos la discusión. Lo que importa es poder ver los caminos para saber por donde caminar. Las personas que se aferran a las cosas no caminan, porque ni siquiera quieren perder su lugar!

El tai chi chuan nos enseña que si no nos movemos nos estacamos y la energía funciona de la misma manera. Caminamos en la práctica, hacia adelante y hacia atrás, desandando los pasos a veces. Luego de un movimiento debemos continuar con el siguiente, no podemos quedarnos pegados a ninguno porque perdemos la fluidez. Y repetimos cada movimiento infinitas veces aprendiendo en cada repetición, en cada explicación del profesor, una nueva forma de ejecutarlo, una nueva sutileza a incorporar que abre un nuevo camino en el sentir.

( extraido de la Red.)

quigong antes de dormir

2012-02-12T13:19:00.000-08:00

Qigong para antes de dormir

Siéntese con las piernas cruzadas en su cama o cerca de su cama, donde le sea confortable. Si es en una silla, mantenga sus pies separados al ancho de caderas.

1. Suelte todos los pensamientos. Inhale suavemente por la nariz y exhale por la boca lentamente tres veces. Cada respiración envía conscientemente energía hacia el dantien y luego fuera de éste.

2. Masajee un pie y luego el otro con la palma de su mano, no con los dedos, especialmente no con el dedo medio solamente. Dibuje círculos en el sentido de las agujas del reloj manteniendo una firme pero gentil presión mientras realiza esto. Repita 89 veces. En los pies existen muchos puntos de acupuntura relacionados con los órganos del cuerpo, masajearlos permite relajar la mente y promover la circulación.

3. Cuando se esté por ir a dormir, recuéstese sobre su lado derecho con la pierna derecha estirada y relajada y la pierna izquierda levemente curvada y apoyada sobre el pie derecho. Ubique su mano izquierda sobre la cadera izquierda con el dedo medio sobre el punto de acupuntura VB30. La mano derecha debe estar debajo de la cabeza de tal modo que los dedos pulgar e índice se encuentren en la oreja. En esta posición la energía circula por los meridianos principales y luego hacia el dantien inferior.

----------------------------------------
Artículo original:
“For a busy schedule—Qigong short forms” by Yanling Lee Johnson - ©2010 YMAA
http://www.ymaa.com/articles/for-a-busy-schedule-qigong-short-forms
Extractos del libro “A Woman’s Qigong Guide — Empowerment through Movement, Diet, and Herbs” de Yanling Lee Johnson, YMAA Publication Center.

Respiracion- su importancia

2012-02-12T13:12:00.000-08:00

Es de conocimiento general que la dieta equilibrada y el ejercicio regular son necesarios para mantener el cuerpo sano y fuerte. Sin ejercicio el cuerpo pierde acondicionamiento. Sin una dieta sana carecemos de los nutrientes necesarios para mantener la salud. Sin embargo, podría decirse que el aire es más importante que la alimentación y el ejercicio. Como trabajamos arduamente para ganar dinero para comprar comida, valoramos la comida. El aire es gratis, entonces es fácil olvidar su importancia.

La respiración, junto con la digestión, los patrones de sueño y la circulación de la sangre, es parte de las funciones cíclicas del cuerpo humano, pero es usualmente pasada por alto y pocas veces practicada. Los ejercicios de respiración taoísta son prácticas orientadas a activar el músculo diafragma, expandir los pulmones e invocar la respuesta natural del cuerpo hacia la relajación. Estas prácticas pueden utilizarse por separado o sumadas a otras técnicas de meditación y artes marciales permitiendo alcanzar mayores niveles de salud física y mental.

La respiración abdominal natural
Es una respiración que podemos realizar habitualmente durante el día. En este tipo de respiración, al inhalar el diafragma se expande y se mueve presionando el ombligo hacia afuera. En la exhalación, el diafragma se relaja y el ombligo vuelve hacia adentro. Esta respiración debe ser profunda, lenta, suave y uniforme. Esto permite que el cuerpo reciba más oxígeno y elimine también mayor cantidad de dióxido de carbono, lo que conlleva varios beneficios como bajar la presión arterial, disminuir el ritmo cardíaco y la mayor eliminación de toxinas.

La respiración inversa
Esta técnica recibe el nombre debido a que es al revés que la respiración abdominal natural. Al inhalar se contrae el abdomen llenando la parte superior de los pulmones y contrayendo los demás órganos. Al exhalar, el abdomen se expande y la respiración se suelta hacia dentro del cuerpo. De manera consciente o no, todas las personas utilizan este tipo de respiración. Es la forma en que instintivamente respiramos al realizar un esfuerzo físico, como al empujar algo.

La respiración se mueve verticalmente hacia arriba y hacia abajo del cuerpo, como una bomba. Pero también lo hace de manera horizontal, hacia adelante y atrás en el ombligo con la exhalación. Es importante que este tipo de respiración no sea el habitual ya que el exceso de práctica o la práctica incorrecta de la técnica puede traer problemas de salud. Adicionalmente no está recomendada para personas que sufren de hipertensión. (…)

La respiración en el Dantien
(…) A pesar de que existen tres dantien principales en el cuerpo humano, esta técnica de respiración focaliza en el inferior, ubicado cuatro dedos por debajo del ombligo. Esta respiración incorpora la parte baja de la espalda (a la altura de los riñones) dentro de la práctica de respiración profunda. En este caso la mente se debe concentrar en el dantien y el pecho mantener relajado, mientras que el abdomen y la parte baja de la espalda se expanden en la inhalación y se contraen con la exhalación. Existe un punto de acupuntura muy importante en esta zona de la espalda llamado “ming men” que se ve estimulado con esta práctica de respiración. La medicina taoísta explica que cuando los riñones son estimulados, la vitalidad de cuerpo y la energía también mejoran.

La respiración embrionaria
(…) Esta técnica lleva a que la respiración se realice como un movimiento interno sin esfuerzo. La respiración se torna tan natural que uno no se da cuenta que está respirando, como si fuera un bebe dentro del útero materno. El espíritu y la respiración se alinean y uno se vuelve presente en el momento. Es una práctica muy útil en meditación pero focalizar la mente tan conscientemente en la respiración puede llevar a evitar justamente la naturalidad necesaria para esta práctica. En vez de intentar practicar diligentemente es mejor dejar que suceda de manera paulatina y natural. (…)

------------------------------
Artículo original:
“Daoist Breathing Techniques” by Zhou Xuan Yun
YMAA Articles http://www.ymaa.com/articles/daoist-breathing-techniques
©2010 YMAA

la medicina china y la mujer

2012-02-12T13:07:00.000-08:00

Entrevista con la Dra. Yongli Ni.

Dos tercios de los pacientes occidentales que recurren a la medicina china son mujeres en busca de una nueva manera de manejar su salud. ¿Por qué son tantas las mujeres que buscan ayuda?

Según la visión de la medicina china, la mayoría de los síntomas de que padecen las personas son el resultado de un desequilibrio entre el yin y el yang del cuerpo. ¿Cómo es posible equilibrar estas fuerzas opuestas? La respuesta se encuentra en los antiguos textos médicos chinos como el “Clásico de Medicina del Emperador Amarillo”. El primer capítulo de este libro habla de las energías del cuerpo y del planeta. Explica que la energía de las mujeres y la energía de los hombres se mueven según ciclos específicos. La relación entre los seres humanos entre si y con su entorno son transmutaciones de yin y yang. Este conocimiento es fundamental para poder comprender cómo regular estas energías en el cuerpo y por consiguiente, mantener una buena salud.

¿Cuáles son los ciclos energéticos de las mujeres según la medicina china?

Las mujeres son yin y su patrón de vida es el siete, esto significa que su vida se mueve en ciclos de siete años. Al finalizar el séptimo año de vida una niña saludable posee abundante energía (Qi). Tiene todo su cabello y sus dientes ya han cambiado. A la edad de 14 años la energía de la niña alcanza su pico máximo con el inicio de la menstruación. En los tres ciclos siguientes la mujer es fértil y es alrededor del quinto ciclo (35 años) cuando su energía comienza a declinar naturalmente. La energía del hombre también declina pero en función de ciclos de ocho años.

Generalmente entre el sexto y séptimo ciclo de la mujer ocurre la menopausia. Los clásicos de medicina china expresan que en este punto la energía femenina decae y por ello se experimentan los síntomas relacionados al climaterio. Muchas mujeres comienzan su búsqueda para mejorar su salud en este momento.

Parece que en general las mujeres experimentan más síntomas que los hombres, ¿por qué?

De acuerdo a la teoría de la medicina china, las mujeres “limpian” las energías de la familia completa. Muchas enfermedades de las mujeres no son de su propio cuerpo, sino de sus hijos o pareja. Es por ello que la salud femenina es más compleja. Las mujeres procesan no solo sus problemas emocionales y físicos, sino también los de su familia, pero esto es un dato poco conocido. Por ejemplo, algunos cánceres de seno están relacionados a las malas energías o toxicidad de los maridos. Esto también sucede en los casos de fibromas uterinos.

Hace 20 años se llevó a cabo una investigación sobre alergias en hombres. Entre los resultados reportados se encontró que los hombres solteros no tenían tan buena salud como los que se encontraban en pareja. Hace tres años, un estudio de la Universidad de Harvard demostró, complementariamente, que las mujeres solteras son más sanas que las casadas.

Las mujeres casadas deben comprender que su salud depende también de la armonía con su pareja y también de la relación con sus hijos. Es necesario crear un ambiente familiar armónico para que la mujer mantenga su buena salud.

¿Qué sugerencia puede hacer a las mujeres para cuidar su salud?

La medicina china habla constantemente del equilibrio de la vida y si hay enfermedad, cómo lidiar con ella. Todos somos vulnerables a distintos tipos de estrés con distintos niveles de tolerancia. Algunas personas se sienten mejor de día, otras de noche. Algunas prefieren la primavera, otras el invierno. Cada uno debe escuchar su propio cuerpo para poder hacer las cosas de acuerdo a las necesidades propias. Es importante dormir bien y realizar algún tipo de ejercicio con el que uno se sienta cómodo. El tai chi chuan y el qi gong son una buena opción.

Es importante recordar que cada día nuestro cuerpo es diferente, nuestro humor es diferente, entones, ¿es posible hacer lo mismo cada día? ¿Se puede tomar el mismo suplemento todos los días solo porque es bueno? Debemos aprender sobre nuestro cuerpo desde la perspectiva de la medicina china. Si tenemos un problema de salud, buscaremos tratamiento donde nos sintamos cómodos con un médico en quien confiemos.

La medicina china ayuda a comprender porqué uno está enfermo y cómo curarse. “Puedes confiar en tu médico occidental un 50%. Puedes confiar en tu terapeuta chino un 50%. Confía en tu cuerpo un 100%”. Nadie conoce más su cuerpo que uno mismo.

----------------------
Artículo original:
“Life Cycles: Harmony Talks with Dr. Yongli Ni”
Harmony Newsletter – Fall -2006
Copyright © 2005–2009 Traditional Chinese Medicine World Foundation

Filosofia Zen

2011-12-04T13:35:00.001-08:00

Extraido de : www.filosofia-saltamontes.blogspot.com

Tao: el Camino de la resta Opciones

2011-12-04T13:09:00.001-08:00

El Camino del Tao consiste en restar antes que sumar, porque cuanto más se

suma y se acumula más se reduce el espacio interno del ser donde Tao se ha

de asentar, por cuanto que más se desvía el rumbo de la vinculación con lo

esencial en la medida que se suma, distanciándose así la presencia del

sublime Tao; en cambio, por el contrario, cuanto más se resta más se amplía

ese espacio interno del ser que ha de llenarse con la excelsitud de Tao,

entonces, descontando y desocupando es como más se aproxima el rumbo hacia

el núcleo central de la unidad esencial de Tao.

Ya lo decía Laotse en el Taoteking:

“El Camino del Tao no es algo fácil de transitar, porque su verdadera

naturaleza no es luminosa y clara, sino, antes bien, es completamente oscura

y misteriosa.”

Fuente: Aon. Neo Tao.com

Utilidad de la nada (Tao Te King)

2011-11-30T07:49:00.000-08:00

Treinta rayos convergen hacia el centro de una rueda,

pero es el vacío del centro el que hace útil a la rueda.

Con arcilla se moldea un recipiente,

pero es precisamente el espacio que no contiene arcilla el que utilizamos como recipiente.

Abrimos puertas y ventanas en una casa,

pero es por sus espacios vacíos que podemos utilizarla.

Así, de la existencia provienen las cosas y de la no existencia su utilidad.

EL amor curativo a través del Tao

2011-11-26T17:42:00.000-08:00

EL Ching Chi, es la energía de nustro aparato reproductor, es la escencia energética más concentrada de nuestro organismo; así como la semilla contiene todo el árbol, nuestra energía sexual contiene la escencia condensada de un ser humano completo.

Todas las formas de vida que se reproducen sexualmente poseen una cantidad tremenda de energía en su aparato reproductor. Se esa energía no se emplea para concebir y no se recicla en el interior del cuerpo, simplemente se pierde. Esta pérdida es un gran desperdicio de fuerza vital; de hecho, muchas plantas mueren poco despues de soltar la semilla y muchos animales perecen despues de reproducirse.

La práctica del Tai Chi Chi Kung ayuda a sentar las bases de la transformación alquímica taoista de Ching en Chi, de Chi en Shen y de Shen en Wu Chi. LA conservación de la energía sexual es un requisito previo para la transformación. Por esta razón, es esencial que el practicante de Tai Chi Chi Kung aprenda los métodos del Amor Curativo a través del Tao para cosnervar su energía sexual.

El Amor Curativo tambien nos enseña a equilibrar a equilibrar los aspectos Yin y Yang de nustra energía sexual. Muchos maestros famosos de Tai Chi no conocian los secretos taoistas del amor y se inclinaron demasiado hacia el Yang, por lo que buscaron deshacerse del exceso de esa energía en prácticas destructivas como los excesos sexuales, las drogas y el alcohol.

Por supuesto que muchos de ellos murieron relativamente jóvenes y no experimentaron los frutos de la larga vida que ha hecho famosa la práctica del Tai Chi.

"La estructura interna del Tai Chi. Tai Chi Chi Kung I". Mantak Chia y Juan Li. Ed. Sirio,s.a.

Alquimia Taoista

2011-11-06T07:19:00.000-08:00

Para quien esta leyendo estas lineas, quizas en algun momento de su existencia se miró al espejo y se peguntó quien soy? Que soy?. Aqui tenemos una respuesta profunda y una vislunbre de ello; como así tambien sobre lo que es la Alquimia en nosotros.

" Guillermo S. de Lanús : Me gustaría que me explicaran cuál es el sentido real de Alquimia.

Respuesta de Aon : Guillermo, todo lo que usted es, internamente hablando, más allá de sus estudios y profesión, procede de ciertos códigos genéticos, combinaciones moleculares y una gran cantidad de hormonas que destilan las glándulas en forma de secreciones endocrinas, sin mencionar que, previamente a todo esto, usted es una enorme masa de átomos relacionados entre sí mediante campos magnéticos y otras fuerzas, componentes que determinan el funcionamiento de los diferentes sistemas y el procesamiento de ciertas combinaciones químicas que a su vez terminan por configurar su carácter y modelar sus sensaciones diarias, por lo que usted llega a sentir y a pensar de una manera determinada en conformidad con los porcentajes vibracionales de su propia bioenergía interna que varía y se modifica permanentemente. Y todo esta alquimia sucede desde un punto de vista netamente fisiológico, físico y biológico, porque si además tomamos en cuenta las reacciones psíquicas de sus centros energéticos que incluso llegan a determinar su estado de Conciencia, lo que al final no es más que el reflejo de lo que su espíritu es, en consonancia con la tasa vibratoria en la que oscila su alma, surgida de la interacción con la membrana psíquica cósmica-espacial que penetra en todos los seres y formas del universo, la relación con los procesos alquímicos de transformación, mutación y cambio son mucho mayores. Pero, sin ir tan lejos (por ahora), usted sabe que la simple respiración que efectúa inconscientemente durante todo el día es la causa de la combustión interior y el medio por el cual se oxidan los alimentos que ingiere para posibilitar su nutrición. O sea que aquí nos enfrentamos a una alquimia básica y hay que ver qué hacemos con ella. Y qué decir de las reacciones bioeléctricas y nerviosas que desencadenan en su interior determinados pensamientos o sentimientos, que pueden resultar tan beneficiosos como dañinos y destructivos. Por lo tanto usted puede reconocer que la alquimia (como proceso de acción, reacción y consecuencia que lleva inexorablemente al 易 “I”) es algo que está sucediendo a diario sin que uno se de cuenta, o sí. De hecho, con esta síntesis parece que estuviéramos hablando no de usted sino del "Laboratorium" de Khunrath. Sin embargo, usted es un laboratorio natural en sí mismo, y saberlo utilizar sería el sentido real de la Alquimia Interior Taoísta. Considere que usted es además de un laboratorio químico, también una usina energética, un reactor psíquico, y por qué no, el templo etérico espiritual de su alma astral donde se macera la esencia subliminal. La Alquimia es una ciencia milenaria que le enseña a utilizar la materia prima interior de su gran potencial (Ching) y le transmite ciertos conocimientos a fin de que entienda que usted tiene en sus manos su propio alambique de tres brazos (Ch´i) y de diferentes tubos de ensayo para la confección de la "Píldora Dorada" que le dará mayor nivel a su Bioenergía, Psiquismo y Conciencia (Shen). Este es sin duda, el sentido ultérrimo de la Alquimia Taoísta.

alquimia-auto-transformadora@googlegroups.com

Los Meridianos y los Canales de Luz

2011-10-27T15:06:00.000-07:00

Los meridianos se encargan, en este sistema fluyente de la distribución de la energía vital del Chi (una circulación desde la cabeza hasta los pies, de los pies hasta la zona del pecho, de los brazos hasta los dedos y desde los dedos hacia la cabeza). Los meridianos distribuyen la fuerza vital, a través de una fina red eléctrica, a todas las células del cuerpo y a todos los órganos.El Chi alimenta la sangre, la sangre alimenta las células, las células constituyen los tejidos, los tejidos componen los órganos, los órganos realizan las funcionesy las funciones constituyen la totalidad.En total existen 12 meridianos. En el cuerpo fluyen en paralelo seis canales yin y seis canales yang a la vez. De los pies hasta el esternón y a través de los brazos bajando hacia las puntas de los dedos fluye el río energético “femenino” yin ; el río energético “masculino” yang fluye de las puntas de los dedos hacia la cabeza y baja de la cabeza hacia los pies.No debe haber ningún bloqueo que impida el flujo vivo. A menudo se forman bloqueos en los canales de conducción que se manifiestan inmediatamente con una perturbación en el bienestar, y llevan a dolores y enfermedades anímicas y corporales. Precisamente estos bloqueos son la causa real de interferencias en la salud.La alegría de vivir y la serenidad son energías de la luz y no pueden ser separadas de la salud del cuerpo. Cada malestar, cada dolor, cada estado depresivo, e incluso cada sentimiento negativo, causa un bloqueo en el río de la energía vital.Las causas de bloqueos pueden ser :
- Dolores del alma, cargas, disgustos, miedos y preocupaciones, pensamientos y sentimientos negativos.
- Traumas, miedos, rechazos, sobresaltos, tristeza, rabia o repulsión.
- Contaminación eléctrica debido a ordenadores, teléfono móvil, televisores, y todo los aparatos electrónicos.
- Entornos y lugares inarmónicos.
- Accidentes, lesiones y drogas.
- Alimentación errónea y falta de ejercicio físicoUna corriente continua de estos doce canales de luz le otorga al cuerpo una fuerza vital extremadamente inteligente que sabe exactamente cómo mantener el organismo con vitalidad y con un funcionamiento bien equilibrado.La energía y fuerza vital circulan de esta manera por todas las células, órganos y demás partes del cuerpo.

LOS PUNTOS DE LOS DEDOS.

En los puntos de los dedos se encuentran, en el lateral de la matriz de la uña, los puntos iniciales y finales de 6 meridianos. Estimulando estos puntos se puede activar el fluido de la energía. Haga una suave presión, cogiendo el punto del dedo con el índice y el pulgar de la otra mano y gira en círculos durante 2 minutos.

El Pulgar - El Pulmón
El Indice - El Intestino Grueso
El Corazón - La Circulación
El Anular - El Triple Calentado
El Menique - El Corazón / El Intestino DelgadoTambién en los dedos de los pies se puede activar el fluido de la energía

El dedo gordo - El Bazo y el Hígado
Los dos siguiente - El Estomago
El cuarto dedo - La Vesícula
El dedo pequeño - La Vejiga urinaria
En el centro de la planta del pie - El RiñónLOS TRIPLE RE CALENTADORES

¿Que son los Triple Re Calentadores?
Se los suele definir como tres fogones que tenemos en nuestro cuerpo.
Uno estaría en el pecho; otro, en el abdomen medio, a la altura de la boca del estómago, y el último estaría en el abdomen inferior, a la altura de la vejiga y los intestinos.
Se dice que la misión de estos Triple Calentadores es regular la temperatura interna de esas tres zonas, así como armonizar la relación entre ellas.
Por tanto, podrían ser considerados como fuente de vida y energía vital para la conservación de las mismas.

Los Triple Calentadores esencialmente tienen la característica de la luz; alumbran y proporcionan claridad. Esta energía de luz expulsa nuestras cosas malas, y sala nuestra virtud interna para favorecer a los demás, la cual va unida al desapego y a la capacidad de olvidar.
Esto hace pensar que una persona verdaderamente generosa es genuinamente feliz, y una persona genuinamente feliz es verdaderamente generosa.
Solo con ese estado interno puede ayudar e iluminar a los demás. Entonces se dice que tiene la energía de un Buda.

Extraido del blog Tai Chi Vida y Salud

COMO PREPARARSE PARA UNA BUENA PRACTICA

2011-10-27T14:53:00.000-07:00

El Maestro Sun Fa nos explica como preparase para la practica del Tai Chi Chuan y el por que un simple calentamiento no es suficiente.
En TAI Chi Chuan, el término de puesta en condición se adapta más que el de calentamiento. Esta afirmación emana del Maestro Sun Fa, experto en Kung Fu y en Artes Internas el nos explica que los ejercicios se hacen sobre dos planes:
- Externo: músculos, tendones, piel y articulaciones.
- Interno: Jing (fuerza), Qi (energía) et Shen (espíritu).
Libere Las Articulaciones
En lo que se refiere al esqueleto, todas las articulaciones deben abrirse, aflojarse y estar bien alineadas. Los ejercicios externos tienen por objeto recalentar cada parte del cuerpo:
- Cuello: para aflojar esta zona, describir círculos con la cabeza.

- Tórax: para liberar las tensiones, abrir y cerrar el pecho con los brazos que efectúan semicírculos, cerrar el tórax y entrar el pecho separando los codos hacia el frente o hacia atrás.
- Hombros: para bajarlos y facilitar la propagación de la energía de la espalda hacia los miembros. La cabeza debe permanece en la alineación y se sitúa la intención sobre Bai-Hui (cumbre del cráneo). Subir y bajar los hombros. Rodar los hombros hacia atrás luego hacia el frente guardando los brazos a lo largo del cuerpo.
- Codos: para bajarlos y facilitar las curvas de los brazos, subir las manos hasta el nivel de los hombros y dejarlas caer a la altura de las caderas con la intención de aflojar los codos.
- Muñecas: para facilitar el movimiento de espirales y hacer circular la energía hasta el final de los dedos, describir círculos de 360º hacia el exterior y el interior.
- Dedos: para enviar la energía hasta las extremidades, abrir la mano, dedos tendidos con la intención de enviar la energía hasta el final; cerrar los dedos en puño que se abre rápidamente partiendo del auricular.
- Dedos del pie: para desarrollar el estabilidad, abrir y estrechar los dedos del pie.

- Tobillos: para retroceder suficientemente el centro de gravedad en el movimiento de retroceso, flexión, extensión, rotación.
- Rodillas: para reforzarlas, flexión, extensión de las rodillas, pies adjuntos.
- Caderas: para liberar las articulaciones, levantar la rodilla hasta la altura de la cintura, en equilibrio sobre una pierna y abrir la cadera a 180º llevando la rodilla sobre el lado.
Se trabajan también la flexibilidad y el refuerzo de los miembros inferiores con el fin de descender bien sobre las piernas o dar patadas.
Lo interno
Los ejercicios “internos” no se disocian de los nombrados “externos”. Ahí tienes 2 ejercicios de respiración que forman parte integrante de la preparación.
1- Colocar las 2 manos sobre el ombligo, inspirar inflando el tórax y expirar inflando el vientre. Este trabajo de calentamiento reduce el diafragma, estimula los músculos intercostales, afloja los riñones. La espalda se afloja, el coxis desciende y la intención se fija en el punto hoy Yin.
2- Las 2 manos sobre el ombligo, respirar en el Dan Tian (región del vientre), calentar la zona girando a las manos en el sentido de las agujas de un reloj manteniendo la intención. Al mismo tiempo, se desarrollan las calidades mentales necesarias para la práctica: silencio interior, voluntad, concentración, intención, presencia.

Estas son algunas prácticas consideradas como una puesta en condición tan importante como el calentamiento:
- Meditaciones de pie sin moverse
- Meditaciones sobre “la vuelta del cielo”, o pequeña y gran revolución celestial.
- Meditaciones trabajando la vista: rodar los ojos. Fijar la mirada y la intención sobre una mano que se desplaza. Fijar de cerca luego de lejos
- Meditaciones en una postura de Tai Chi chuan con la intención colocada sobre un punto de energía.
- Las posturas del árbol en posición estática pueden ser una de las posturas.
- Meditaciones marciales colocando la intención’ sobre un adversario. Repetir el nombre de los movimientos en el orden para integrar bien la forma. Pensar en las aplicaciones marciales del movimiento.
Al fin y al cabo, preparación y práctica no son separadas. Asocian los 3 Dan tiens (Centros del cerebro, del pecho) y las 3 mesetas (Regiones superiores, medias e inferiores del cuerpo). El objetivo es desarrollar la circulación energética, la fuerza física y mental, para un arte que se refiere tanto a al ataque-defensa, la salud, y el sosiego espiritual.

Gerard Bonnefoy Publicado En Magazine Energies- Traducido del Frances por Nunzia Gallo

Forma de Tai chi con sonido.

2011-10-26T16:20:00.000-07:00

Para todos aquellos que practicamos esta hermossa actividad sabemos que no es suficiente con un buen entrenamiento físico o una excelente dieta o una quietud mental. Todo ello es importante! Pero hay una sutileza en la práctica que la hace realmente desafiante.

El re-conocer el CHI cuando comienza a recorrer todo el cuerpo dentro del movimiento de Tai chi.

Si practicamos la forma (sea cual fuera), nuestra atención estara puesta no solo en la técnica sino tambien en la respiración y en todo lo que éste trae consigo. La energia que nos circunda, las diferentes vibraciones que todo a nuestro alrededor proyecta y nos llega se funde en nuestra forma y con nuestra intensidad. Es alli donde nos convertimos UNO con TODO.

Para aquellos a quienes les guste la meditación puede añadir a la forma de Tai Chi un sonido, vocal o un mantra cualquiera es válido para este fin. Cual fin? En música seria tratar de "afinarnos"...

Yo los invito a que realicen la experiencia:

- Postura del árbol, con conciencia de la respiración.

- Practicar por algunos minutos el sonido, vocal o mantra que más nos guste.

- Comenzar con la forma de Tai chi mientras entonamos el sonido, vocal o mantra elegido.

- Nuevamente postura del árbol.

- Saborear las sensaciones que comenzarán a expresarse de inmediato.

Al realizar la forma debemos sentir como el sonido hace una resonancia en nuestro cuerpo. La sutileza de la vibración va como dándonos la sensación de "cosquilleo" por todo el cuerpo. Es una forma de saber tambien como esta fluyendo nuestro CHI.

Luz para sus vidas!

Conexión del entrecejo con la energía Cósmica

2011-10-24T08:38:00.000-07:00

Realizamos la postura del árbol y nos colocamos de frente y de pie en dirección al sol o a la luna. Si elegimos el sol debemos realizarlo al amanecer o al atardecer, pues en esos momentos la luz es suave y no dañará la vista.

Se elvan suavemente las palmas de las manos hacia el frente del cuerpo, doblando ligeramente los coodos hacia afuera. Levante los brazos justamente por encima del entrecejo y forme un triángulo con los pulgares e índices de ambas manos. Encuadre el sol o la luna en el centro de ese triángulo.

Mantenga esta postura y absorva la energía Yang (sol) o Yin (luna) a través del entrecejo.

Acumule un poco de saliva en la boca y mezcle con ella la energía absorvida para formar una bola de energía Chi en su boca. Esto incrementará la cantidad de saliva producida.

Extienda ligeramente el cuello. TRague la saliva con un fuerte movimiento de deglución y diríjala mentalmente hacia el ombligo. Sienta comos e calienta esa parte al legar la nueva energía.

Repita estos pasos de 9 a 36 veces. Para terminar baje los brazos lentamente hacia el ombligo y coloque la mano izquierda sobre la derecha para recojer la energía, realizando movimientos en espiral.

"Estructura interna del Tai chi.- Mantak Chia y Juna Li- Editorial Sirio, s.a."

Presencia.

2011-10-20T14:38:00.000-07:00

La atencion durante el dia

Para incrementar la energia y despejar la mente, aunque este en algun lugar publico o en el trabajo, tomese cinco minutos en el subte o a la hora de almorzar para sentarse tranquilo, con los ojos bajos pero no cerrados, y note la calidad y las sensaciones de su respiracion. Este simple acto lo ayudara a estar por entero presente en el momento. Otra actividad de atencion para hacer durante el dia consiste en tomarse una pausa de cinco minutos para mirar por la ventana o simplemente sentarse con tranquilidad frente a su lugar de trabajo y tomar conciencia de cada elemento que lo rodea, exhalando energia afectiva a todo el espacio.
Un hombre comento en un taller: Mi mente es demasiado inquieta para meditar. No puedo serenarme lo suficiente como para hacerlo. Serenar la mente antes de meditar es como limpiar la casa antes de que venga la mucama. El primer paso en la meditacion es la intencion de sentarse. Luego, tomar la mente inquieta y sentarse con ella, observarla, calmarla y ajustarla al ritmo constante de la respiracion.

Siendo novicio en un monasterio budista, me enseniaron a estar consciente de cada cosa que hacia durante el dia, y durante mas de cincuenta anios lo he puesto en practica. Cuando empece, creia que este tipo de practica era solo para los principiantes, que los avanzados hacian cosas mas importantes, pero ahora se que el ejercicio de la atencion es para todos:
Thich Nhat Hanh, Love in Actino

La atencion en el auto

Cuando arranca su auto para ir a trabajar o dar un paseo, adopte la costumbre de sentirse presente al girar la llave. Tome conciencia de que esta a punto de sumarse a la corriente de otras almas que trabajan en el mundo a su manera. Al ingresar en el transito, aumente su conciencia de los vehiculos, los transeuntes, las bicicletas o cualquier otra informacion pertinente. Mantenga su intencion de conducir de la manera mas diestra y afectiva que pueda, sabiendo que forma parte de este gran torrente de seres conectados con usted de maneras que todavia ignora. Envie energia positiva a este torrente de seres de los que usted forma parte.
Cuando el transito es mas lento de lo que usted desea, imaginese en su destino, sintiendose feliz y viendo que llega casi a tiempo. Si ve una patente o algun otro mensaje en apariencia especial, anotelo cuando llegue a su destino. Si sigue recordandolo durante un tiempo, escriba algunas asociaciones libres.

La imaginacion activa

Le conviene usar una vez por semana o un par de veces al mes una grabacion con meditacion guiada para estimular su facultad intuitiva.
Si en su mente surgio una intuicion o una imagen, reafírmela escribiendola en su diario. A veces resulta mas facil escribir los pensamientos que recordarlos. Para asociar libremente, empiece con su intuicion y luego cuente una historia a partir de ella. Deje que su lapicera escriba todo lo que le venga a la mente. No pare ni cambie nada; siga escribiendo hasta llenar dos o tres paginas. Puede revisar lo que salio, o volver a mirarlo dos o tres dias mas tarde.

EN BUSCA DE LA LUZ INTERIOR- JAMES REDFIELD

Como comenzar a meditar.

2011-10-20T14:34:00.001-07:00

Quieres aprender a meditar? Comienza calmando la mente. Te envio algunos pasos para comenzar con esta práctica introspectiva.

Meditacion atenta

Busque un lugar tranquilo de su casa donde pueda sentarse a meditar. Si es posible, cree un clima sagrado en ese lugar. Le conviene tener una mesita con flores o elementos especiales que le recuerden su deseo de cultivar la capacidad de serenar la mente. Elija una hora regular para sentarse a meditar, como la maniana al levantarse o a la noche antes de la merienda.
Sientese en una posicion erguida con los pies en el suelo, las manos apoyadas levemente en los muslos con las palmas hacia arriba. Si desea, puede sentarse con las piernas cruzadas sobre un almohadon para quedar bien afirmado en el piso. Para marcar el comienzo de la meditacion, cierre los ojos, junte las palmas en el centro del pecho y haga una ligera inclinacion de cabeza. Con las manos de nuevo en los muslos, exhale, manteniendo los ojos cerrados o apenas abiertos pero entornados hacia abajo.
Note simplemente como entra el aire y como sale. Si en su mente aparecen pensamientos, dejelos pasar y fluir. Vuelva a notar la respiracion. Aunque la mente siga un pensamiento, dejelo pasar. Experimente la sensacion del aire cuando atraviesa las fosas nasales, levanta el pecho y sale a la habitacion. Serenese con cada exhalacion. Afloje la tension de los musculos. Continue siguiendo la respiracion y aquiete la mente, los sentidos, la respiracion. Cuando su mente empiece a vagar, observe con atencion que se ha ido. Como si estuviera observando el pensamiento como un objeto, reconozcalo con una palabra, como preocupacion, tristeza, pensar, frialdad, y vuelva a la respiracion, sin importar cuanto tiempo estuvo vagando su mente. Sea docil y este atento en su meditacion, volviendo siempre al ritmo de la respiracion. Quedese asi sentado durante diez minutos por sentada para empezar, y vaya aumentandolos hasta llegar a treinta minutos o una hora, segun lo desee. Termine la meditacion con otra ligera inclinacion de cabeza y las palmas juntas. El ritual de la reverencia implica no solo reconocer su disposicion al recogimiento sino enviar al yo seniales para que se relaje por un momento y se abra para dejar entrar una energia superior.
El efecto inmediato de la meditacion es traernos al momento presente, dejarnos tomar conciencia del lugar hacia donde nos lleva la mente y permitir que calmemos la mente constantemente en lucha. Con el tiempo, aunque nuestra mente siga errando durante la meditacion, notamos un aumento en la conciencia de las sensaciones y la frecuencia y claridad de las intuiciones.

EN BUSCA DE LA LUZ INTERIOR-JAMES REDFIELD

Tai Chi Chi Kung: la forma de los trece movimientos

2011-07-06T16:15:00.000-07:00

Esta forma se cree que fue creada por la familia Chen. En el siglo XIX fue modificada por la familia Yang y sufrio numerosas transformaciones hasta llegar a nustros dias. A pesar de todo ello las formas de Tai chi son esencialmente las mismas:

1- Concentrar la mente y el Chi.

2- RElajarse en movimiento mientras se distingue plenitud (YAng) del vacio (Yin).

3- Mantener el cuerpo enraizado en el suelo y el centro de gravedad en su nivel más bajo.

4- Mantener la estructura ósea alineada con las fuerzas del cielo y de la tierra y transmitir ésta última a través de dicha estructura hacia un punto de descarga único.

5- Permitir que el Chi circule y mueva los músculos, los huesos y los tendones en forma lenta y coordinada sin llevar hasta los extremos la limitaciones físicas del cuerpo, y moverse suave y continuamente con una integración corporal absoluta.

La estructura del estilo de los trece movimientos es muy simple, pero contiene la esencia del TAi chi. Esta forma es lo suficientemente compacta como para poder practicarla en un espacio cuadrado de un metro y medio de lado. ESta forma se dirije hacia los cuatro puntos cardinales, comenzando por el norte y moviéndose de izquierda a derecha empezando con la mano izquierda y viceversa, de izquierda a derecha comenzando con la manos derecha.

Como las formas del lado derecho y del lado izquierdo son consecutivas, es posible prolongar la práctica tanto como se desee.

ES una forma que se adapta perfectamente a cualquiera que desee practicar esta disciplina con las limitaciones de tiempo y espacio que la vida urbana nos impone.

Extraido dellibro" La extructura interna del Tai Chi" - Mantak Chia & Juan Li.

Sanarse naturalmente

2011-07-05T17:35:00.000-07:00

Para la Medicina Tradicional China, la enfermedad se produce cuando existen bloqueos en su libre circulación por los meridianos.

Al igual que en la acupuntura, el Tai Chi Chuan, con sus movimientos suaves y armónicos contribuyen a flexibilizar las articulaciones, disolver los bloqueos crónicos y restaurar el libre flujo energético.

Como aportamos salud a nuestro Sistema Nervioso?

ESte sistema controla todo los órganos y sistemas del cuerpo. Por medio de reaccionse condicionadas y espontaneas, el hombre se adapta a cualquier circunstancia, aun al cambio de ambiente. Al iniciarse la práctica del Tai Chi es necesario agudizar la concentración y no utilizar la fuerza para lograr un buen entrenamiento de las células cerebrales y los movimientos.

El trabajo relajado y alerta del cerebro hace que el sistema nervioso tenga una buena influencia sobre el resto del organismo. Por eso, con la práctica del Tai Chi se tendrá una sensación de plenitud y bienestar en todo el cuerpo que producirá un mejoramiento de la circulación de la sangre y una mayor facilidad en la inspiración del aire.

En nuestro sistema Cardiovascular:

Al introducir y al exhalar mayor cantidad de aire en cada ciclo respiratorio se incrementa el cambio de presiones dentro del torax. De esta manera la circulación coronaria es más libre y eficaz; aumenta la capacidad de los capilares y refuerza el proceso de oxigenación y de reducción del anhidrido carbónico en el cuerpo. Asi mejora la nutrición del músculo cardíaco ys e previene la arteriosclerosis y las distintas enfermedades cardíacas.

En el sistema Respiratorio:

La respiración es nuestra fuente de vitalidad, a través de ella la naturaleza nos brinda la energía más rica.

El dominio de una buena ténica respiratoria, no tiene como única meta el control y dominio del ritmo y frecuencia respiratoria, sino muy especialmente conseguir una carga energética del organismo.

EL Tai Chi exige una suave y profunda respiración, con la atención concentrada en que el aire llegue hasta lo mas profundo de nuestros pulmones. Las contracciones y relajaciones del diafragma y de los musculos abdominales, además de realizar un verdadero masaje de los órganos contenidos en el abdomen, tambien asegura una buena circulación favoreciendo los procesos digestivos y una correcta evacuación intestinal.

En el Metabolismo:

Muchas enfermedades de la vejez están relacionadas con la reducción del metabolismo. Por ejemplo la arteriosclerosis es causada por una dificultad en el proceso de oxidación celular y en el aumento de los lípidos y el colesterol.

En el Tai chi se aprende movimientos suaves y muy lentos que combinados con la repsiracion adecuada, genera más energía consiguiendo un equilibrio total del cuerpo.

Es un arma ideal para recuperar la salud, un método de acupuntura natural y un arte marcial de defensa no competitivo

Extraido de la Revista Medicinas Alternativas.

El Tai Chi y el Taoismo

2011-07-05T17:00:00.000-07:00

EL Tai chi Chi Kung es una parte importante del taoismo. ESta basado en lso principios del TAo y se una expresión cinética de esta doctrina, al tiempo que constituye una práctica personal encaminada a comprender y percibir su esencia.

Actualmente existen muchos estilos de Tai chi. Sin embargo, en todos ellos el primer paso consiste en aprender y m,emorizar los movimientos externos. La práctica de todos los movimientos en secuencia se conoce como la forma del Tai Chi. Una vez aprendida la forma, el resto del trabajo para el dominio del Tai chi es prender a utilizar la energía en cada postura. El trabajo con el Chi o energía se llama trabajo interno.

EL trabajo interno es lo que ahce del Tai chi una disciplina única y lo que lo distingue de las formas externas de las artes marciales. La estructura interna permite que el cuerpo se mueva como un todo. No aprender la parte interna del Tai Chi es como no mirar el interior de la ostra para descubrir la perla.

La base para dominar la estructura interna del Tai chi es la meditación energética.

La principal ventaja del Tai Chi Chi Kung es que se trata de una forma concisa, compuesta de trece movimientos que se repiten en cuatro direcciones. A pesar de su brevedad, contiene la esencia de los movimientos de las formas más largas del Tai chi y dado que es repetitivase aprende rapidamente.

"La estructura interna del Tai Chi; Mantak Chi & Juan Li". Editorial Sirio, s.a.

Geobiologia. Pasos a tener en cuenta para la salud

2011-03-25T05:17:00.000-07:00

Entrevista a Mariano Bueno

"Experto en geobiología"

Tengo 50 años. Nací y vivo en Benicarló. Soy experto en geobiología, cultivo ecológico y biohabitabilidad. Vivo en pareja y tengo un hijo de 11 años. ¿Política? El bienestar de la gente. ¿Dios? Somos parte de la luz universal: cada día me siento más espiritual.

¿Qué hace un experto en geobiología?
Estudio la influencia de las radiaciones terrestres sobre los tejidos vivos, sobre la salud humana.
¿A qué radiaciones terrestres se refiere?
A las procedentes de venas subterráneas de agua, fallas geológicas, grietas, subsuelos graníticos, campos geomagnéticos… Y las artificiales: tuberías, tendidos eléctricos…
¿Todo eso influye en mi organismo?
¡Por supuesto! Y más intensamente en niños y personas hipersensibles.
¿De qué clase de influencia se trata?
De ionizaciones, alteraciones del bioelectromagnetismo natural de nuestras células.
¿Bioelectromagnetismo?
Las células intercambian cargas eléctricas. El flujo de electrones hace que tu cuerpo tenga magnetismo. Igual que el planeta Tierra, que es un gran electroimán. Con sus dos polos, norte y sur.

El magnetismo terrestre nos influye, sobre todo en las horas del sueño. Atentos: dormir con el cuerpo alineado con el magnetismo terrestre favorece el descanso. Cabeza orientada hacia el norte, pies hacia el sur: es la orientación más relajante, ¡descansarás mejor!
¿Y si duermo en otras orientaciones?
Dormir con la cabeza hacia el este favorece un despertar revitalizado.
¿Y con la cabeza hacia el sur?
Despertarás tenso, nervioso.
¿Y hacia el oeste?
Debilita, desvitaliza, deprime. Lo saludable: situar la cabecera entre el norte y el este.
¿Tiene argumentos científicos?
Las células son como pequeñas brújulas y se repolarizan y reparan: facilitar el proceso refuerza tu salud. ¡Tu dormitorio es la verdadera cámara de tu salud! No la perturbes.
¿Y qué es lo más perturbador?
Luces (la oscuridad activa la melatonina, hormona activadora de la reparación celular) temperatura alta, ruidos… y campos electromagnéticos (naturales o artificiales): inhiben la producción de melatonina.

¿Qué campos son naturales? Las corrientes de agua subterránea: las moléculas del agua en movimiento, en fricción con el subsuelo, generan un campo electromagnético. Dormir sobre ese punto geopatógeno perturba tu regeneración celular.

¿Hasta qué extremo?

Hasta enfermar. ¡Cualquier radiación electromagnética intensa inhibe la glándula pineal y deja de segregar melatonina! Y eso ocho horas por noche, noche tras noche, impide a las células repararse debidamente: padecerás dolores de cabeza, dolencias articulares, disfunciones orgánicas, depresión del sistema inmunitario… A largo plazo, eso puede derivar en patologías neurodegenerativas, leucemias, tumores…
¡Dígame qué puntos son geopatógenos!
Esos en que se superpone una falla terrestre, una vena de agua y una línea Hartmann (corrientes electromagnéticas que recorren toda la superficie terrestre, en retícula).
¿Cómo detectar esos puntos?
Los zahoríes lo hacían con varas de avellano o péndulos. Hoy tenemos detectores electrónicos que captan los flujos de radiación. Y hay poderosas perturbaciones que son muy obvias, las artificiales: ¡evítalas!
¿Cuáles?
Torres de alta tensión, transformadores, cables eléctricos, electrodomésticos conectados a la red eléctrica, radiaciones de alta frecuencia, de telefonía móvil, inalámbricas… ¡Evita eso en tus noches o enfermarás!
Tengo un despertador eléctrico.
Cámbialo por uno de pilas, o aléjalo de tu cuerpo. Los cables eléctricos, lo más lejos posible de tu cabeza.
Tengo una tele a los pies de la cama.
Si es de pantalla plana, irradia poco. En cambio, un televisor de tubo catódico emite radiación ¡hasta cuatro metros! Sobre todo hacia atrás, y atravesando muros. Una vez detecté que el malestar de una persona provenía del trasero del televisor de su vecino…
¿Y qué hago con mi teléfono móvil?
¡Fuera del dormitorio, por supuesto! Sus microondas agitan tus células. Hoy sabemos que hablar con el móvil pegado al cráneo durante más de diez años… ¡duplica las posibilidades de desarrollar un tumor cerebral!
Pues yo llevo así algo más de diez años. Y, por trabajo, ¡necesito seguir usándolo!
Bien: aleja el móvil de tu cabeza. A más distancia, menos la irradiarás. Es fácil: ¡usa unos auriculares manos libres ambulantes!
En cuanto salga de aquí. ¿Qué otras perturbaciones me aconseja evitar?
Nuestros hogares son nidos de contaminación electromagnética y química. Deja que entre luz solar y aire, usa mobiliario de madera, usa pinturas ecológicas y destierra ambientadores, suavizantes, lejías y detergentes sintéticos. Si lavas la ropa con bicarbonato ¡te quedará lo bastante bien! Y vigila tus productos de limpieza: que sean de química dulce, no tóxica.
Lo que no haré es vivir a la luz de velas.
No, pero libera tu zona de descanso de contaminación electromagnética. Y al llegar a casa, camina descalzo: durante el día caminamos sobre suela aislante y trabajamos en edificios aislados enfermos, así que nos conviene descargarnos.
Deme un último consejo revitalizante.
En un frasco haz germinar semillas de alfalfa y consume ese germinado: es muy digestivo y concentra nutrientes que regeneran tus tejidos y protegen tu salud.

Fuente:(www. casasana. info) - Asociación de Estudios Geobiológicos GEA (www. gea-es.org).