zizuzan's world

A Day Dive SAC-Makassar bersama Ria Qorina Lubis + Farhan

2012-03-01T15:16:00.000-08:00

Minggu 26 Februari SACmakassar mengadakan dive trip bersama Ria qorina lubis dan farhan.
It was fun, mba ria qorina yang humble serta om Farhan yg heboh dan sangat asyik.
Kami berangkat dari popsa port pukul 8am dengan Imelda boat.
Dive pertama di Kodingareng keke island, ini pulau favourite kami karena pulau ini tidak berpenghuni. Pokoknya puas disana, bisa hammocking sepuas hati. Setelah dive pertama kami surface interval sambil makan siang di pulau itu. Tawa, canda, humor dan tak terlewatkan narsis moment. Lol
Dive kedua di samalona. Om farhan sangat menikmati trip ini. Syukurlah. Pulang ke makassar kita makan di nelayan di traktir om Farhan. Dear buddies...ternyata beliau ulangtahun dan kami semua tidak ada yang tau. Tau dia ultahkan bisa dirayain di under water.
Pulang dengan hati senang

Yes i love diving
We are not the expert but we do share

Talkshow #Nyelam Yuk bersama Anak Sma di Makassar

2012-03-01T14:39:00.001-08:00

Berawal dari slogan kami : we are not the expert, but we do share..
Akhirnya ide untuk meracuni anak sekolahan untuk menyelam, akhirnya kami mengadakan talkshow nyelam yuk dengan memperkenalkan dunia bawah air dengan memutarkan potongan film ocean, gambaran garis besar tentang dive itu apa, serta menjelaskan tentang pentingnya keselamatan dalam penyelaman. Acara kami juga diisi oleh mba Ria Qorina (photografer nasional under water yg sudah menerbitkan buku dan hasil karyanya bisa kita nikmati di majalah-majalah pesawat seperti garuda dan lion). Its so much fun for us

Yes, we do share even we're not the expert

Baksos + Old and New Year Dive

2012-03-01T14:16:00.001-08:00

Assalamu alaikum wr wb...
Been so long didn't posting my blog
Ipad was turning my day

Dear buddies, i want to share our beautifull moment in a Badi Island. Takes 15 menit time to get there by imelda boat (2 engine machine). but we using h.Dahring boat and takes time 45 minute to get yhat island.
We were went to the island at 09.00am, after we were arrived the island then we doing Baksos (pemeriksaan kesehatan, pengobatan gratis, dan pemberian susu untuk ibu hamil dan anak kecil).
Baksos kami ini atas kerjasama dengan dompet dhuafa, telkomsel dan nestle. Oh iya komunitas kami ini terdiri dari dokter umum, dokter internis, dokter syaraf, kandungan, pegawai telkomsel, nestle, pajak, dan bank mandiri yang kebetulan mempunyai hobby yg sama yaitu menyelam.

Sore harinya setelah dive, kita beramai-ramai untuk snorkling sambil menunggu waktu sunset. Dan bukan Sac dong kalo tidak narsis xoxoxoxo
Malam harinya kami diving jam 11 malam sambil menunggu malam pergantian tahun. Selesai dive kita naik ke darat membakar petasan bersama penduduk pulau ini. It was such an amazing moment.

We are not the expert but we do share

Happy anniversary Mr & Mr.Z yang ke 2

2011-12-05T21:34:00.001-08:00

Our wish are : 1. Tetap langgeng Dan rukun sampai maut memisahkan 2. Diberi Dan dititipi amanah anak...amiiiiiiin. 3. Diberi rezeki Dan iman yang baik. *pake jam tangan power ranger dengan tema black and white hehehe

Mari memberantas Gizi Buruk

2011-11-27T19:21:00.000-08:00

Minggu lalu mengikuti pelatihan Gizi Buruk. Materinya menyenangkan dan minimal sudah punya protap jika suatu saat mendapatkan pasien gizi buruk, gizi kurang, dll dengan penyakit pemberat misalnya diare/dehidrasi berat, pneumonia, demam sangat tinggi, anoreksia, kesadaran menurun, anemia berat dll

peserta pelatihan utusan jeneponto

Masalah gizi buruk memang masih merupakan masalah yang sangat komplex karena melibatkan gizi, faktor ekonomi dan pola makan. Dan kita tidak bisa berbuat banyak dengan faktor ekonomi yang satu ini karena memang angka kemiskinan yang bertambah di Indonesia

anak gizi buruk yang masuk di rumah sakit jeneponto

Berdasarkan riset Kesehatan Dasar tahun 2010, sebanyak 13% anak berstatus gizi kurang, diantaranya 4,9% berstatus gizi buruk. Keadaan ini berpengaruh pada masa tingginya angka kematian bayi. Menurut WHO lebih dari 50% kematian bayi dan anak terkait dengan gizi kurang dan gizi buruk, oleh karena itu masalah gizi perlu ditangani secara cepat dan tepat. Salah satu cara untuk menanggulangi masalah gizi kurang dan gizi buruk adalah dengan menjadikan tatalaksanan gizi buruk sebagai upaya menangani setiap kasus yang ditemukan.

Kriteria anak gizi buruk :
1. BB/TB < -3SD 2. Terlihat sangat kurus 3. adanya edema 4. LiLa <11,5cm untuk anak 6-59 bulan (lingkar lengan atas) Jika menemukan kasus demikian, bisa langsung menghubungi dokter, perawat, ahli gizi, tenaga promosi kesehatan, bidan di desa, kader, anggota PKK, perangkat desa dsb sehingga kasus gizi buruk tidak miss. Mari bersama memberantasnya!!!

anak yang di atas dengan terapi gizi setelah 1 minggu

Beberapa langkah untuk pemulihan gizi :
1. Obat : bila mendatangi rumah sakit diberi pengobatan berdasarkan penyakitnya serta diberikan tambahan vi.A dosis tinggi sesuai umur
2. Pemberian makanan pemulihan gizi. Ada 4 fase : fase stabilisasi, transisi, rehabilitasi, dan tindak lanjut. Pada fase stabilisasi (1-2 hari) biasanya pemberian F75 berdasarkan berat badan (formula makanan cair yang terbuat dari susu,gula,minyak, mineral mix yang mengandung 100kkal setiap 75ml). Selanjutnya Fase transisi pemberian formula F100 dst.

Berikut saya akan meng-share makanan Formula

1. Formula 100 untuk anak gizi buruk

susu skim 85g
gula pasir 50g
minyak sayur 60g
Mineral mix 20ml
air matang 1000ml

caranya : campurkan semua bahan tanpa air matang aduk sampai kalis dan berbentuk gel. Encerkan dengan air hangat sedikit demi sedikit sambil diaduk sampai homogen dan volume menjadi 1000mL. Larutan bisa langsung diminum

2. Bubur preda (untuk diare kronik)

bahan :
tepung beras 15gram
tepung maizena 15 gram
daging ayam tanpa lemak 50 gram
minyak kelapa 1 sendok teh
minyak jagung/minyak sayur 1 sendok teh
garam dan daun seledri secukupnya
tambahkan 1 tablet vitamin b kompleks dan vitamin c 25mg

caranya : daging ayam direbus sampai empuk lalu dipotong kecil-kecil. daging ayam dan kuah sebanyak 200cc diblender bersama minyak kelapa dan minyak jagung. Campuran tsb dibuat bubur bersama tepung beras dan tepung maizena sampai masak. Tambahkan garam dan daun seledri angkat dari api. untuk menambah warna, daun seledri bisa diblender bersama ayam.
(nilai gizi : energi 277, protein 10,2gram, lemak 14,5gram, karbohidrat 25gram)

3. Nasi goreng campur

Bahan :
fillet ikan 59 gram Bumbu : bawang merah 2bh, bawang putih 1 siung
nasi 50 gram garam secukupnya dan bawang goreng secukupnya
tauge 10gram
wortel 10 gram
minyak sayur 30ml
Bumbu :
Bawang merah 2 buah
bawang putih 1 siung
Garam secukupnya
bawang goreng secukupnya

Cara membuat :
Fillet ikan dicincang. Bumbu diulek, kemudian ditumis dengan minyak. Masukkan fillet ikan cincang ke dalam tumisan bumbu sampai setengah matang. Masukkan cincangan wortel dan tauge. Masukkan nasi ke dalam tumisan, masak sampai matang. Taburkan bawang goreng

Nilai gizi : Energi 409 kal, protein 10,26gram, lemak 31, 7gram, KH 26,64 gram

4. Makanan formula kentang

Bahan :
Kentang/beras : 250gram (2 buah besar)
gula pasir 10 gram (1 sendok makan rata)
susu 20 gram (2 sendok makan penuh)
wortel 50gram (2 1/2 jari telunjuk)
minyak goreng 10 gram (1 sendok makan)
garam beryodium dan air secukupnya

cara membuat : siapkan masing-masing bahan sesuai jumlahnya. Kentang dan wortel dipotong-potong, lalu direbus dengan 400cc (2 gelas) air hingga matang. haluskan kentang dengan saringan kawat, masukkan susu, garam, gula dan minyak. Lanjutkan pemasakan sambil diaduk-aduk di atas api kecil hingga masak (5 menit)

sajian Bubur Campur

5. Bubur campur

Bahan :
Fillet ikan 30gram
Tepung beras 20 gram
Bayam 10 gram
Wortel 10 gram
Minyak sayur 30 gram
Gula pasir 5 gram
Bumbu :
Kunyit 1 ruas kelingking diparut
Jahe 1 ruas kelingking diparut
Bawang merah 1 buah
Bawang putih 1 siung
Air 100cc

Cara membuat : Fillet ikan dicincang. Bumbu diulek kemudian ditumis dengan minyak. Masukkan fillet ikan cincang ke dalam tumisan bumbu sampai setengah matang. Masukkan cincangan wortel dan bayam. Tepung beras dilarutkan dalam 100cc air. Tepung beras yang telah dilarutkan dimasukkan kedalam tumisan ikan, dimasak dengan api kecil sampai matang

Nilai gizi : Energi 389,3 kalori, Protein 7,27 gram, Lemak 30,93 gram, Lemak 22,28 gram

6. Makanan Formula Ikan

Bahan :
Tepung beras 45 gram (7 sendok makan rata)
Daging ikan 60 gram (130 gram ikan segar)
Gula pasir 20 gram (2 sendok makan rata)
Minyak goreng 20 gram (2 sendok makan)
Pisang ambon 100gram (1 buah sedang)
Garam beryodium dan air secukupnya

Cara membuat :
1. Siapkan masing-masing bahan sesuai jumlahnya. Ikan dibersihkan dan dilumuri jeruk nipis + kunyit atau menggunakan daun kunyit, untuk menghilangkan bau amis. Kemudian ikan direbus dengan satu gelas belimbing air hingga matang, lalu ambil bagian daging putihnya dan hancurkan (pisahkan dari duri/tulang ikan)
2. Pisang direbus/dikukus/dibakar agar getahnya hilang, lalu ambil bagian bagian putihnya (bagian tengahnya dibuang). Campurkan tepung beras dan pisang. Kemudian aduk sambil ditekan pakai punggung sendok makan sampai membentuk adonan. Campurkan ikan dan kaldunya ke dalam adonan, lalu tambah gula, minyak dan garam. Lanjutkan pemasakan sambil diaduk-aduk di atas api kecil hingga masak

6. Bubur Saring Kacang Hijau Kuning Telur

Bahan :
Tepung beras 35 gram
Kacang hijau 40 gram
Kuning telur 30 gram
Gula 15 gram
Minyak 5 gram
Garam secukupnya
Air secukupnya
Cara membuat : Kacang hijau direbus dengan 800cc air hingga lunak lalu dihancurkan (saring). Campur semua bahan tambahkan air 50cc aduk sampai rata dan masak diatas api sedang hingga matang

Nilai gizi : Energi 463 kalori, Protein 16,5 gram, Lemak 17,4 gram

*sumber Materi Pelatihan Gizi Buruk Kementrian Kesehatan RI*

Belajar Tenses

2011-10-28T09:41:00.000-07:00

Lagi iseng belajar tenses, gugling web yg mantap dan komplit Tenses nya slide share

16 Tenses In English

View more documents from adimursalin888

~~Mari Belajar Lagi~~

Saras 008 Beraksi :)

2011-10-25T00:55:00.000-07:00

Here are Saras 008 in action :)


at emergency room

Loves the Veil Glitter

2011-10-16T02:58:00.000-07:00

Belakangan ini lebih menyukai memakai veil gliter kalau ke kawinan :)


those are my veil glitter you can order when you interesting too mailing me at zizuzan@gmail.com

From Faith to Islamic Beauty Personality by DP

2011-10-16T02:42:00.000-07:00

15 oktober kemarin diadakan seminar sehari berjudul From Faith to Islamic Beauty Personality by Dian Pelangi

Acaranya berlangsung sangat meriah, diantaranya mencakup cara berhijab yang baik, serta tutorial turban by DP

Setelah tutorial, fashion show by 5 model kemudian dilanjutkan dengan bazar koleksi DP...hmmm cuman 5 menit semua barangnya ludes :(( akupun tidak memperoleh apa-apa dikarenakan berdesakan. Untungnya mendapat beberapa dress dan cardigan multiway dari teman...

Bisa dibayangkan gimana kejadian moshaict bazar dll

ampun dj!!!!


senangnya bisa bersebelahan dengan DP (me wearing white veil glitter also cardi multiway by DP)


dalam 5 menit semua koleksi DP ludessss

Kebutuhan Kalori Bayi Baru Lahir

2011-10-12T20:21:00.000-07:00

Senangnya yang mempunyai anugrah merawat titipan Allah bayi yang lucu dan mungil *penulispun sangat mengininkannya*

Lucu yah mukanya baby sipit ini hehehe..
Mau berbagi tentang kebutuhan kalori Bayi Baru Lahir (BBL), supaya gizi bisa tercukupi
Bagi yang ASI nya cukup tidak masalah, pemberian ASI Ekslusif tiap 2jam ditambah ekstra kalau ada muntah dari si buah hati.
Bagi yang memakai susu formula dikarenakan ASI yang tidak mencukupi/produksi ASI yang kurang sebaiknya melihat-liha protap berikut :

- Bayi yang baru lahir dengan cukup bulan kebutuhan kalorinya 60cc/kgBB/hari
misalnya : Berat badan Lahir (BBL) 3kg, maka kebutuhan kalori perhari 180cc, pemberian susu setiap 2jam jadi kira-kira sekitar 15cc setiap minum. Jangan lupa sediakan ekstra susu kalau-kalau sang bayi muntah. Muntah bisa mengakibatkan berat badan bayi menurun

- Hari kedua meningkat menjadi 80cc/kgBB/hari , jadi kebutuhan kalori untuk hari kedua 240cc dalam sehari. Untuk setiap pemberian susu yang tiap 2jam kira-kira 20cc setiap minum susu
- Selanjutnya setiap hari naik terus 20cc per hari dan akhirnya mentok di 180cc/kgBB/hari

Selamat menjadi ibu, semoga bermanfaat

ERROR BLOG!!!

2011-10-11T23:19:00.000-07:00

Didnt knew what i have done...
my blog was broken hiksss

Balooon and Me

2011-09-23T06:13:00.000-07:00

sangat menyukai Balon Top ini xixixixixi

Selamat Hari Raya idul Fitri 1432 H

2011-09-05T07:46:00.000-07:00

Taqobbalallahu Minna Wa Minkum

*semoga Allah menerima amalan aku dan amalan kita semua*

mr.& mrs.Z

i love my necklace, my hijab, also my wedges

2011-08-05T14:59:00.000-07:00

yeeee...mrs.narcism come back again,,,,,,,

hijab by Dian Pelangi

Neckless by Mayasari J

wedges by Yongki Komaladi (disc. 50% + 20% )

Akikahan

2011-08-04T03:30:00.000-07:00

kemarin akikahan me and hubby attended dr.Haryadi,sp.OG dan dr.Eda di acara akikahan putra pertama mereka sekaligus buka puasa bareng.
The baby was so cute, imut, dengan lesung pipi


sudah cocok jadi ibu kan?Amiiiin

dress : Dian Pelangi dress serut samping

Dive before Ramadhan + Narcism

2011-08-01T19:01:00.000-07:00

1 day before Ramadhan, we were dive...
becoz maybe in Ramadhan, gonna focus on ibadah
Insya Allah..

dilanjutkan dengan bernarsis ria di anjungan Pantai Losari sekalian jalan-jalan liat event salah satu provider

ninja,shawl mesh : unbranded (want some?call me :) )

top : unbranded (karebosi link production)

harem pants by Dian Pelangi
Photographer by Rahmat Mambale asep

Kapoposang island dive trip -part2,Under water session-

2011-07-30T23:07:00.000-07:00

Minggu, 24 Juli 2011.. Kapoposang National Marine Park, South Sulawesi, Indonesia.

acara kumpul-kumpul, seru-seruan & dive rame2-nya SAC buddies..
yaa.. sekalian silaturahmi laa.. sblm masuk bulan Puasa.. heheh!
mumpung juga saat ini masih termasuk musim yg baik untuk dive di kepulauan Spermonde..

apalagi di Kapoposang National Marine Park! with outstanding wall & visibility!
bbrp buddies dari Jakarta & Gorontalo juga ikut join di trip ini.. SERU abiezzz!
jadi Silaturahmi-nya dapat.. Dive-nya juga dapat --> "Silatudive".. Assikk skaLLi! :)

dive I: Cave point..

dive II: Turtle point..

juz enjoy landscape of Kapoposang island
visibilty : 10m
wall dive
depth 30m'
we found kind of nuddiebranch, turtle also wall landscape which so beautifull :)

Kapoposang island dive trip -part1,darat-

2011-07-30T22:54:00.000-07:00

Minggu, 24 Juli 2011.. Kapoposang National Marine Park, South Sulawesi, Indonesia.

dive I: Cave point..

dive II: Turtle point..

membelah ombak :)

narsisan while lunch (survace interval after first dive)

sita, me, bonzky

me,bonsky,sita

binbin, sita, me, bonzky

gear up for our first dive

lets jumping buddies

benettong crew was jumping

me again

Watching "The Mirror Never Lies" wif SAC buddies

2011-07-17T11:43:00.000-07:00

"The Mirror Never Lies"

Sebuah keindahan alam Indonesia kembali diangkat ke dalam film. Di film garapan Kamila Andini ini mata Anda akan benar-benar dimanjakan dengan indah pemandangan alam Wakatobi, Sulawesi Tenggara dengan hamparan laut yang berisikan ikan-ikan beserta terumbu karang yang indah. Ya memang tidak salah jika Wakatobi menjadi "The Nuclei of Coral Triangle". ^^

FUN SatNite with SAC buddies..
nonton bareng di XXI PNK mall yg ditutup dgn dinner bareng di mie Hengky..

me and husband paling ujung :)

goldie, me, wina, bonzky, ely, sita

SERuuuU! ^^

"Old & New Year 2010-2011" dive trip..

2011-07-17T11:22:00.000-07:00

SAC and Sileya Scuba Divers from Selayar..

31/12/2010 - 01/01/2011..fun dive trip to welcoming 2011

1st dive: nite dive at Samalona island (31/12-2010, 23.30 wita).. last dive at year 2010!
2nd dive: day dive at Kodingareng keke island (01/01-2011, 08.00 wita).. first dive at year 2011

thanks to EO, jeung Sita Bachtiar.. success!

facing the future.. dive harmony!

SPIRIT!!

busy time..

foto sebelum ke pulau..

persiapan midnite dive di Samalona..

to shore..

oM Bun-bun melet

py nuyeeeeerrr Mr. Lion!

SAC Female Divers at midnite..

Mr. cuttlefish said:

"hey.. get off that torch from my face!"

fireworks..

happy buddies!

morning breeze in 2011

sleep like a baby..

siap2 utk dive pertama di tahun 2011

hoaaaaaammmm...

masih muka bantaLLLL..!

1st dive in year 2011

Kodingareng keke island

above the coral garden..

yang lain pada hunting makro..

capturing moment..

IR photo session

2011-07-03T20:46:00.000-07:00

Kemarin iseng iseng om andre berniat memotret kami (me and bonzky )
using kamera jadul D50 goldie infrared. Tema pemotretan ini adalah Divers Sholehah

place : danau Unhas

dress wide dress dian pelangi

cardigan : unbranded

hijab : unbranded

shoes : hush puppies

i'm having fun with friends

2011-06-05T07:46:00.000-07:00

here those our conversation bout #hemat wif SAC buddies : me, olga, bonzky, wince
Place : Djuku cafe

Hectic day + Narsis all around mixing

2011-05-31T20:19:00.000-07:00

maceettt suraceeeetttt

dont blame on me, i am narcism :)

maafkeun...bukan iklan yoooo hihihi

Dunia Hitam Putih....

2011-05-29T10:23:00.000-07:00

Apa yang ada dipikiran kalian jika, dunia hanya sekedar dan sebatas hitam putih???
Minggu, 22 mei kami berjalan-jalan ke PPLH Puntondo, sebuah tempat wisata sekaligus konservasi lingkungan hidup di daerah Takalar.. recomended place :)

Quote for better day

2011-05-15T23:17:00.000-07:00

Inspiring word today from Mario Teguh :

Ada orang yang lebih bersemangat merencanakan liburan, daripada merencanakan karir dan kehidupannya. Lalu dia kembali ke pekerjaanya dengan sindrom pulang liburan, yaitu lesu karena aktivitas tidak terukur selama liburan, stress karena belanja berlebihan dan kehilangan momentum pada pekerjaan yang ditinggalkannya sebelum liburan...

ini yang banyak terjadi dengan kita-kita..setelah pulang liburan jadi lemas lagi...
so let me enjoying my day dengan karantina diri selama cacar ini menyerang xoxoxoxo its defans mechanism :)