Zofias Blogg

helg!

2014-05-24T14:08:00.000+02:00

Äntligen helg och superbra väder! Jag och Jack flög ner till stockholm igår och gick på skansen, så himla mysigt! Var nog 18 år sedan jag var där sist?! Vi gick in till akvariet också, det var ju det bästa! Lemurerna var så himla söta!!

Vi åt massa glass och bara njöt! Jack blev imponerad av vasaskeppet också och hajarna/krokodilerna på aquarium!

Här sitter vi på flyget, självklart Sundsvallsflyg!

En riktigt snäll björn innan vi kollade in de riktiga!

Björnarna var sötare än vad jag trodde. Men jag kan inte hjälpa att jag faktiskt tyckte synd om alla djur som var i burarna/hängningarna!

Loddjuren låg och jäste

Lejontamarinerna var helt galna i sin monter, det gick knappt att ta kort på dem!

Absolit sötast var ju lemurerna, låg bara i knölar 6-7 st och tvättade varandra och jäste i solen!

surikaterna var ju bra söta också!!

dag 3- 30 day challenge

2014-05-15T07:44:00.000+02:00

Ja då var dag 3 här i min 30 dagars utmaning! Idag blir det som så:

35 situps
10 leg raises
15 sec planka
75 squats

Vikten ligger idag på 75,8 och jag har därför minskat med 1,9 kg.

I mikron har jag just nu en omelett som jag ska äta till frukost :) Mumsigt!

dag två 30 day challenge

2014-05-14T11:04:00.002+02:00

Som rubriken lyder, dag 2 30 day challenge

Idag blev det:
28 sit-ups
8 leg raises
12 sek planka
50 benböj

Situpsen var jobbiga som bara den. Imorgon blir det ännu värre, men jag ska klara detta...

Åt en äcklig macka till frukost också, måste köpa ägg tills imorgon så man får nåt gott...

76,4 kg stog vågen på imorse... Så det har inte hänt så mycket från igår, men som sagt det där första kilot var nog mest bara vätska. Men jag ska fortsätta kämpa. -10 kg vill jag uppnå till att börja med, så är jag nere på var jag låg förra sommaren. Det ska jag klara det vet jag! :)

30 day squat & abchallange

2014-05-13T09:23:00.002+02:00

Då har jag inlett en 30 dagars benböj och magutmaning! För att komma igång lite lätt med min styrketräning, det tar ju bara ca 3 minuter av min tid så här på dagen och är därför lätt att genomföra (hoppas jag)

DAG 1

30 benböj
20 sit ups
5 leg raise
25 sek plankan

Till frukost idag blev det två kokta ägg på 2 st Batanun solros-pumpa-linfrö knäcke = 348 kcal

Vågen stod imorse på 76,5 kg. Mycket vätska skulle jag tro, men har druckit ganska mycket också.. Men det är ju iaf - 1,2kg

11/5 77,7kg
13/5 76,5kg

Så får vi se hur det ser ut resten av veckan :) Nu ska jag återgå till breakout kings en stund.

Jag och grabben för ett tag sedan på Sibylla i Brunflo på väg till fjällen :)

Längtar..

2014-05-13T08:02:00.001+02:00

Just nu längtar jag asmycket till ett riktigt mål med mat. Håller på att koka två st ägg som jag ska äta till frukost, men jag skulle lätt kunna sätta i mig en stor tallrik med käk. Så hungrig är jag just nu, men jag vet att det går över så snabbt jag har fått i mig lite kaffe och ägg..

Trött som en orm imorse var jag också. Men nu ska jag iaf äta min frukost i lugn och ro och bara kolla på tv. Kollar just nu på en serie som heter Breakout Kings, den är superbra!

Det går bra än..

2014-05-12T13:26:00.001+02:00

Med att sköta mig, men det är ju bara måndag än. Äter ett mål om dagen, oftast frukost och sedan ersättning resten av målen. Min största utmaning är att sköta kosten på jobbet faktiskt, men ikväll är ett kortpass utan matrast så det ska jag klara av snabbt. Ligger just nu på 77,7kg och mitt mål är ju iaf 10kg neråt till att börja med. Ska också starta igång löpningen, men promenerar just nu bara för att stärka kroppen lite innan det. Kan inte gå på fotbollen så ofta heller just nu eftersom jag verkar jobba varje match och träning i princip :-(

Imorse gick jag med sambon till stan och hem iaf, tog ca 40 min, fick ta lite omvägar pga det stora vägarbeten som hållet på nu, men det är ju bara bra att det tar lite längre tid än vanligt att gå ;-)

sen matchen

2014-05-10T18:29:00.000+02:00

Här är en bild från mig i omklädningsrummet där man laddar inför matchen ;)

Jack fotbollsmatch

2014-05-10T14:39:00.000+02:00

Idag har jag och familjen varit på fotboll. Jack blev upplånad till laget som är ett år äldre än honom för att spela match.. Gud vad lycklig han har varit över det och han fick jättemycket beröm både av lagkamrater och tränare så det var riktigt roligt. Tror nu att han har fått ännu mer blodad tand för fotbollen! och vinst blev det också för laget!

Igårkväll var jag, syrran och kussen på relaxen på himlabadet också, men de va jävligt mycket folk där så det blev väl inte riktigt någon myskänsla, men det var ändå grymt skönt. Vi sprang ner en sväng till äventyrsbadet också, vilket nästan var roligare än relaxen haha :P Barnasinnet sitter i trots att man är 26 år och morsa. ;)

Kom hem vid 21.30 och var så jäkla trött. Så det var bara att knoppa ner sig i sängen på direkten i princip. Men det var skönt faktiskt!

kram kram från fia-lisa

6 maj 2014 - längesen

2014-05-06T20:58:00.002+02:00

Oj oj oj nu var det längesedan jag skrev på den här bloggen, helt otroligt. Sara min kusin har gett mig inspiration att börja igen, det är precis som att hålla dagbok, och det gör att jag måste skärpa mig... Om vad ska jag berätta om nedan..

Jag lyckades gå ner i vikt till ca 65,5 kg- men har lyckats gå upp igen till 78 kg. SURT och så jävla lätt. Jag blir så arg på mig själv alltså! Hur fan kunde jag lyckas med det när jag hade kämpat och varit så himla dukig? Nä nu är jag verkligen taggad igen till tusen. Har också anmält mig till tjejmilen som går av stapeln i september. Klassen 1 mil på 60-65 minuter. Som jag vet att jag har klarat av förut så det borde inte vara något problem tycker jag.

Lirar fotboll på skoj i division 3, så där får jag ju träning 1-2 ggr i veckan, men kondisen är ju inte på topp i min tunga kropp just nu kan jag ju säga!

Puss o kram

Jag en dag på jobbet :)

Raw frukost

2012-08-11T12:55:00.001+02:00

Godaste frukosten!!

2-3 personer

2 avokados
2 bananer
Valfria bär för smaksättning

Mixa ihop!!

Storytel

2012-08-10T08:00:00.000+02:00

Jag skulle verkligen vilja rekommendera sidan http://www.storytel.se

Där kan du lyssna på på över 2000 ljudböcker genom att streama via din dator eller telefon!

Det finns till och med ett offlineläge så att du kan lyssna på tex flygresor!

Tveka inte att gå med idag!

Baby foot

2012-07-26T21:30:00.001+02:00

Fick en present av syrran när jag fyllde år, baby foot som ska göra fötterna Lena och fina som baby fötter :) provade ikväll, resultatet börjar synas om en par dagar och "helt klart" om ca 2 veckor! Spännande ;)

Ångest

2012-07-22T11:59:00.001+02:00

Har ätit som ett svin hela helgen. Vilket bakslag, men de är väl så när man är borta i så.. Imorgon måndag blir det verkligen hårda tag för de här pallar jag inte mer! Sockeravgiftning och nyttig mat = raw food... Wish me good luck! Puss

Bilden är tagen i Kramfors - sandöbron.. :-)

Strong is the new skinny!

2012-07-19T20:19:00.001+02:00

Ben

2012-07-18T16:43:00.001+02:00

Dags att köra ett benpass här hemma. Använder mig av appen gain fitness, kanske har nämnt det förut, den är verkligen kanon och går ut på att jag tränar styrketräning med inriktning på fettminskning 40 min/5 dagar i veckan. Man ser faktiskt skillnad på min kropp sedan jag började med den!

Jack

2012-07-17T20:54:00.001+02:00

Min fina pojke Jack, 5 1/2 år gammal :-)

Gf

2012-07-05T22:56:00.001+02:00

Var på Sundsvalls gatufest igår, vilket betyder dålig matdag idag.. Men imorn blir det nya friska tag. Bort med kolhydrater, in med grönsaker. Ska dessutom grilla så tänkte väl göra en lite nyttigare grillfest ;)

Träna ska jag göra imorgon också. Direkt på morgon tror jag.. Bara för att "få det gjort" :-)

kontrollera dig

2012-07-04T13:52:00.003+02:00

Hösten

2012-07-03T08:37:00.002+02:00

Hej hej..

Jag har iallafall bestämt mig att till hösten när jag förnyar mitt gym kort på friskis och svettis så kommer jag att köpa "allkort" för både gym och pass. Vill röra på mig mer än vad jag gör på gymmet!!

Nu ska jag också dra ner rejält på kolhydraterna så de händer en del ;) Dagsvikten ligger på 66,3 kg. Så nu vill jag få bort några kilon till. Att komma under 65 är en stor milstolpe för mig. Tänk när/om jag når 60-sträcket. Men det borde jag ju klara!! Å andra sidan, jag vill bygga en del muskler, så vi får se vad som händer! :)

Just nu har jack sommarlov och grannpojken är här och leker.. Sen blir jag "barnledig" i två dagar. jack åker till mormor och jag ska på vattengympa ikväll! Hur kul som helst..

Här kommer lite inspiration!

Puss och kram från mig :)

Tränat

2012-07-02T20:14:00.001+02:00

Kom precis hem från Friskis & Svettis.. Körde lite konditionsträning.. Kan ju behövas och fan va jobbigt de var! Haha!

Härlig söndag!

2012-07-01T10:19:00.000+02:00

Hej hopp! Här sitter jag och väntar på att duschen ska bli ledig.. Slänger in ett litet snabbt inlägg..

Har haft lillasyster Cindy här hela helgen.. Jack och hon har verkligen busat! Just nu är dom ute och hoppar studsmatta på gården.. Solen skiner!

Dagsvikten 65,7 kg. Snacka om att det går fort nu, och jag som bara tycker att jag fuskar haha.. Men de är kul och skönt!! :)

Regn

2012-06-29T21:38:00.000+02:00

Det regnar i Sundsvall, men det trotsade jag och gick ut åtminstone 4,8 km :P

Hela 292 brända kalorier! WOW

En dag till

2012-06-29T15:54:00.002+02:00

med vattengympa! Såå kul! Idag var vi ett helt gäng. Superkul! Sen drog jag och kusin och fikade frukost på ett café, snacka om lyx!!

Har besiktat gammbilen idag också. Gick inge vidare.. 5 st 2:or.. Får väl se hur jag ska göra med skorven! :/ Skulle egentligen köpt en annan bil, en kombi skulle va nice, så man kan lasta lite grejer också!

eller kanske en sån här inte vore så dumt? ;)

Nu till kvällen blir det en LCHQ-pytt från Fredrik Pauluns LCHQ bok. Spännande, men med vissa ändringar då jag är en "tager-vad-man-haver" människa :P

hej!

Kvällen till ära!

2012-06-28T21:19:00.000+02:00

Födelsedagskalas!

2012-06-28T20:44:00.001+02:00

Börjar med att säga grattis till min mamma som fyller 42 år idag!

Dagen har bestått av en härlig dag på stranden med mamma, barnen och några andra bekanta! Underbart trevligt att sitta där nere och njuta trots att solen gick i moln då och då.. ca 18 grader i vattnet så jag badade INTE idag :P

Annars har jag skött mig relativt bra med kosten idag trots att det var kalas, tog någon tårtbit med kaffe nu på kvällskvisten men annars har de ju varit kanonbra idag! Får se hur det blir när det är dags för nästa vägning haha..

Imorn väntar Aqua classic på himlabadet kl 0700. Kämpigt att kliva upp, men de ska jag nog fixa!

Lägger in en söt bild på mig och sambon också från idag!