tag:blogger.com,1999:blog-17902547563176482592012-02-10T21:51:23.687+01:00Adam Steenhttps://profiles.google.com/115256907286348866982noreply@blogger.comBlogger3270125tag:blogger.com,1999:blog-1790254756317648259.post-76619442181411739212012-02-10T19:49:00.001+01:002012-02-10T19:58:58.379+01:002012-02-10T19:58:58.379+01:00 <p class='bloggerplus_image_section'><div class='bloggerplus_image_section' align='center' style='clear:both;'><img src='http://lh6.ggpht.com/-D94XYnN-Dx4/TzVmk05FANI/AAAAAAAAHyc/q9QDEGboMrY/bloggerPlus.jpg'></div></p><p class='bloggerplus_image_section'><div class='bloggerplus_image_section' align='center' style='clear:both;'><img src='http://lh5.ggpht.com/-T8V0wwP4XgA/TzVmoSQuFNI/AAAAAAAAHys/gz02M69JkQA/bloggerPlus.jpg'></div></p><p class='bloggerplus_text_section' align='left' style='clear:both;'><br>Jag hade äran att vara kransmas!</p><p class='bloggerplus_image_section'><div class='bloggerplus_image_section' align='center' style='clear:both;'><img src='http://lh4.ggpht.com/-emfV2x9i_UY/TzVmhbU1vcI/AAAAAAAAHyM/tOvl1MaO8AM/bloggerPlus.jpg'></div></p><p class='bloggerplus_image_section'><div class='bloggerplus_image_section' align='center' style='clear:both;'><img src='http://lh6.ggpht.com/-g-yhBH2cfAk/TzVmfS7_EjI/AAAAAAAAHyE/MY3ajVcwGbw/bloggerPlus.jpg'></div></p><p class='bloggerplus_image_section'><div class='bloggerplus_image_section' align='center' style='clear:both;'><img src='http://lh3.ggpht.com/-RK-z8O_KmHY/TzVmi7detCI/AAAAAAAAHyU/r5aYF2_zMKw/bloggerPlus.jpg'></div></p><p class='bloggerplus_image_section'><div class='bloggerplus_image_section' align='center' style='clear:both;'><img src='http://lh5.ggpht.com/-YabXE_6crPo/TzVmcyf46gI/AAAAAAAAHx8/WYV2OMnuTC8/bloggerPlus.jpg'></div></p><p class='bloggerplus_image_section'><div class='bloggerplus_image_section' align='center' style='clear:both;'><img src='http://lh6.ggpht.com/-B-iyDx2yBt4/TzVmmS53ZqI/AAAAAAAAHyk/l3Qf1f5Q_W4/bloggerPlus.jpg'></div></p><p class='bloggerplus_image_section'><div class='bloggerplus_image_section' align='center' style='clear:both;'><img src='http://lh3.ggpht.com/-WjoOm1zEvms/TzVmqDwB5NI/AAAAAAAAHy0/V0FXukon2aE/bloggerPlus.jpg'></div></p><p class='bloggerplus_image_section'><div class='bloggerplus_image_section' align='center' style='clear:both;'><img src='http://lh5.ggpht.com/-HgxHM2Bo3Bc/TzVmrhJFWTI/AAAAAAAAHy8/57YfN-SegBc/bloggerPlus.jpg'></div></p><p class='bloggerplus_image_section'><div class='bloggerplus_image_section' align='center' style='clear:both;'><img src='http://lh5.ggpht.com/-76epWYFncZ0/TzVo7pp9zYI/AAAAAAAAHzI/XGqs8fZaCjs/bloggerPlus.jpg'></div></p><p class='bloggerplus_text_section' align='left' style='clear:both;'><br>Therese Hansson, Funäsdalens IF vann!</p><div class="blogger-post-footer">http://www.adamsteen.se/<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1790254756317648259-7661944218141173921?l=www.adamsteen.se' alt='' /></div> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/3cyff5LgYVNqiiMW4gmNsH727UY/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/3cyff5LgYVNqiiMW4gmNsH727UY/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/3cyff5LgYVNqiiMW4gmNsH727UY/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/3cyff5LgYVNqiiMW4gmNsH727UY/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/adamsteen/cQiU/~4/p-MW4JZFy8U" height="1" width="1"/>Adam Steenhttps://profiles.google.com/115256907286348866982noreply@blogger.com0http://www.adamsteen.se/2012/02/bilder-kullaloppet.htmltag:blogger.com,1999:blog-1790254756317648259.post-8327332183884288482012-02-10T16:36:00.001+01:002012-02-10T16:36:10.602+01:002012-02-10T16:36:10.602+01:00 <p class='bloggerplus_image_section'><div class='bloggerplus_image_section' align='center' style='clear:both;'><img src='http://lh5.ggpht.com/-Vyhduj_sJ0g/TzU5X1WQcjI/AAAAAAAAHxw/-m6SN16v0_A/bloggerPlus.jpg'></div></p><p class='bloggerplus_text_section' align='left' style='clear:both;'><br>Hallå. <br><br>Dagens träning blev en timme lugnt klassiskt på Lugnet runt 15-kilometersbanan. <br><br>Idag tänkte jag verkligen på tekniken, åkte lugnt, stort, upprätt och la på mycket fäste. Nu kände jag mig rätt pigg och inget alls i ryggen. Ska fortsätta stretcha och göra lite övningar så hoppas vi att det blir bra!</p><div class="blogger-post-footer">http://www.adamsteen.se/<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1790254756317648259-832733218388428848?l=www.adamsteen.se' alt='' /></div> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/QBshYRkTlOXRikl13_mboOkEEVA/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/QBshYRkTlOXRikl13_mboOkEEVA/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/QBshYRkTlOXRikl13_mboOkEEVA/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/QBshYRkTlOXRikl13_mboOkEEVA/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/adamsteen/cQiU/~4/VIMvs4ohBog" height="1" width="1"/>Adam Steenhttps://profiles.google.com/115256907286348866982noreply@blogger.com0http://www.adamsteen.se/2012/02/en-timme-skidor.htmltag:blogger.com,1999:blog-1790254756317648259.post-52816107248988110532012-02-10T11:53:00.001+01:002012-02-10T11:53:40.259+01:002012-02-10T11:53:40.259+01:00 <p class='bloggerplus_image_section'><div class='bloggerplus_image_section' align='center' style='clear:both;'><img src='http://lh3.ggpht.com/-IynTvXEIsPA/TzT3MH9KyaI/AAAAAAAAHxk/EeRUWjw9xK4/bloggerPlus.jpg'></div></p><p class='bloggerplus_text_section' align='left' style='clear:both;'><br>Nu så ska jag upp till lugnet och åka ett lugnt skidpass på runt en timme. Därefter packa inför morgondagen, jobba på gymet, hjälpa till på Kullaloppet och sedan åka till Mora. <br><br>Såg att jag var omnämnd i dt.se inför morgondagen. Klicka <a href='http://www.dt.se/sport/1.4370160-stort-startfalt-i-gronklitts-skidmaraton' target='_self'>här</a>. Stort och bra startfält!</p><div class="blogger-post-footer">http://www.adamsteen.se/<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1790254756317648259-5281610724898811053?l=www.adamsteen.se' alt='' /></div> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/9b1q9O_krVpdtvmnUsCdE9GyGuA/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/9b1q9O_krVpdtvmnUsCdE9GyGuA/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/9b1q9O_krVpdtvmnUsCdE9GyGuA/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/9b1q9O_krVpdtvmnUsCdE9GyGuA/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/adamsteen/cQiU/~4/pcw1FzLg4Lw" height="1" width="1"/>Adam Steenhttps://profiles.google.com/115256907286348866982noreply@blogger.com0http://www.adamsteen.se/2012/02/dagen.htmltag:blogger.com,1999:blog-1790254756317648259.post-14728874295581286372012-02-09T18:15:00.001+01:002012-02-09T18:15:19.857+01:002012-02-09T18:15:19.857+01:00 <p class='bloggerplus_image_section'><div class='bloggerplus_image_section' align='center' style='clear:both;'><img src='http://lh3.ggpht.com/-u14yySehfdY/TzP_I77U76I/AAAAAAAAHxY/17d13VGZwAg/bloggerPlus.jpg'></div></p><p class='bloggerplus_text_section' align='left' style='clear:both;'><br>Sådär då. Första riktiga fartpasset på skate sedan <a href='http://www.adamsteen.se/2012/01/11-idag-14-totalt.html?m=1' target='_self'>Morapinglan</a>. <br><br>Dagens tävling var poänglopp 8 varv á 1 kilometer runt på stadion i Bergebo. Poäng varenda varv. Låg loppet igenom femma-sexa , tror jag kom sexa totalt. Fick slita som ett djur från start till mål. Bra träning och skönt att bryta av stakning och långlopp med detta. <br><br>Ett stort problem bara som jag i årtal haft fram och tillbaka. Det är min förbannade jävla ländrygg. På årets säsong har den spökat mer än någonsin. Började redan under cykelcross-säsongen. Det liksom molar, värker, krampar, drar ihop sig och gör så att jag knappt orkar något. Strålar ner i benen. <br><br>Är jag för svag någonstans? Stelhet? Annat skit? Snälla, tips!<br><br><b>Tävlingen:</b><br><br>19,25 minuter<br>181 medelpuls<br>190 maxpuls<br>100 höjdmeter</p><div class="blogger-post-footer">http://www.adamsteen.se/<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1790254756317648259-1472887429558128637?l=www.adamsteen.se' alt='' /></div> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/FChuL-s7tkZ7mKnZ7wZIvIMiKG8/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/FChuL-s7tkZ7mKnZ7wZIvIMiKG8/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/FChuL-s7tkZ7mKnZ7wZIvIMiKG8/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/FChuL-s7tkZ7mKnZ7wZIvIMiKG8/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/adamsteen/cQiU/~4/t8tP4kIQ5NM" height="1" width="1"/>Adam Steenhttps://profiles.google.com/115256907286348866982noreply@blogger.com4http://www.adamsteen.se/2012/02/elljuscupen-8-kilometer-skate.htmltag:blogger.com,1999:blog-1790254756317648259.post-88318242590891275012012-02-09T13:17:00.001+01:002012-02-09T13:17:32.742+01:002012-02-09T13:17:32.742+01:00 <p class='bloggerplus_image_section'><div class='bloggerplus_image_section' align='center' style='clear:both;'><img src='http://lh3.ggpht.com/-RYRsDkhwK08/TzO5Wd62ekI/AAAAAAAAHxM/UI7oDUp6eDs/bloggerPlus.jpg'></div></p><p class='bloggerplus_text_section' align='left' style='clear:both;'><br>@ Dala Wärdshus - Falujungfrun</p><div class="blogger-post-footer">http://www.adamsteen.se/<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1790254756317648259-8831824259089127501?l=www.adamsteen.se' alt='' /></div> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/rehRo0zwMVPr0cVgVQVmjB5GecA/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/rehRo0zwMVPr0cVgVQVmjB5GecA/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/rehRo0zwMVPr0cVgVQVmjB5GecA/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/rehRo0zwMVPr0cVgVQVmjB5GecA/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/adamsteen/cQiU/~4/vF5524SdOSI" height="1" width="1"/>Adam Steenhttps://profiles.google.com/115256907286348866982noreply@blogger.com0http://www.adamsteen.se/2012/02/sponsorlunch.htmltag:blogger.com,1999:blog-1790254756317648259.post-59444630310934010262012-02-09T11:09:00.001+01:002012-02-09T11:09:08.311+01:002012-02-09T11:09:08.311+01:00 <p class='bloggerplus_text_section' align='left' style='clear:both;'>I mitt annars så välplanerade liv (ironi), så brukar det flyta på bra med jobb och träning utan krockar. Men till dagen har jag varit lite för snabb med att tacka ja till ett jobbpass på gymet. Det är nämligen elljuscup ikväll skate, 7,5 kilometer. Tävling är alltid bra träning. Känner att jag behövde det. <br><br>Nu har jag en snäll chef i <a href='http://teledahl.blogspot.com/' target='_self'>Christian</a>, som lät mig välja i alla fall. Hädanefter så ska jag bli bättre på att kolla upp saker, innan jag tackar ja. <br></p><p class='bloggerplus_image_section'><div class='bloggerplus_image_section' align='center' style='clear:both;'><img src='http://lh4.ggpht.com/-qHqGOMvoz-A/TzObQGwM-hI/AAAAAAAAHxA/11WTHsgR1jM/bloggerPlus.jpg'></div></p><p class='bloggerplus_text_section' align='left' style='clear:both;'><br><a href='http://oijer.blogspot.com' target='_self'>Henrik Öijer</a> skrev ett bra inlägg idag, där han bland annat rekommenderade <a href='http://www.adamsteen.se/2012/02/dags-for-vasaloppsvallning-igen.html' target='_self'>våran vallning</a> inför Vasaloppet eller de andra loppen under vasaloppsveckan. <br><br>Jag kommer fortsätta med skidskolorna så länge det är vinter, så se till att boka en tid för att slipa på tekniken och tjäna "gratis" tid och kraft. Kontakta mig (076 - 166 49 97, <a href='adamsteen5@hotmail.com' target='_self'>adamsteen5@hotmail.com</a>)<br><br>Imorgon är det Falun-Borlänge skidklubbs egna lopp; <a href='http://www.adamsteen.se/2012/02/kullaloppet-nu-pa-fredag.html?m=0' target='_self'>kullaloppet</a> klockan 19 på Lugnet. Se till att vara med där. Trevlig stämning, fin bana och ett kanonbra arrangemang!<br><br>Ser ut att bli fint vinterväder inför lördagens <a href='http://orsask.se/default.asp?PageID=476' target='_self'>Orsa Grönklitt Ski Maraton</a> som jag planerat att åka:<br></p><p class='bloggerplus_image_section'><div class='bloggerplus_image_section' align='center' style='clear:both;'><img src='http://lh3.ggpht.com/-5X0yDw0m6TU/TzObOxcceFI/AAAAAAAAHw4/ZBIMHgHMFT0/bloggerPlus.jpg'></div></p><p class='bloggerplus_text_section' align='left' style='clear:both;'>Allt för nu. Tack för uppmärksamheten. </p><div class="blogger-post-footer">http://www.adamsteen.se/<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1790254756317648259-5944463031093401026?l=www.adamsteen.se' alt='' /></div> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/4lGecolZid9UckRioZEJ3F6bDCA/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/4lGecolZid9UckRioZEJ3F6bDCA/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/4lGecolZid9UckRioZEJ3F6bDCA/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/4lGecolZid9UckRioZEJ3F6bDCA/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/adamsteen/cQiU/~4/Dtbqjs9rNik" height="1" width="1"/>Adam Steenhttps://profiles.google.com/115256907286348866982noreply@blogger.com0http://www.adamsteen.se/2012/02/tavling-eller-jobb-annat.htmltag:blogger.com,1999:blog-1790254756317648259.post-43519558619465502282012-02-08T16:30:00.000+01:002012-02-08T16:30:03.792+01:002012-02-08T16:30:03.792+01:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <br /> <h3 class="post-title entry-title" style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font: normal normal bold 22px/normal Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; position: relative; text-align: -webkit-auto;"> <a href="http://www.adamsteen.se/2011/02/vasaloppsvallning.html" style="color: #444444; font: normal normal bold 22px/normal Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; text-decoration: none;">Vasaloppsvallning</a></h3> <div class="post-header" style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 1.6; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: -webkit-auto;"> <div class="post-header-line-1"> </div> </div> <div class="post-body entry-content" style="background-color: white; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 15px; position: relative; text-align: -webkit-auto; width: 537px;"> <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; color: #444444; text-align: center;"> <a href="http://3.bp.blogspot.com/-1fr0g7h4hW8/TWPvBj0KIyI/AAAAAAAAFHE/kSB00JEDlas/s1600/Maplus_Briko.jpg" imageanchor="1" style="color: #171161; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-decoration: none;"><img border="0" height="143" src="http://3.bp.blogspot.com/-1fr0g7h4hW8/TWPvBj0KIyI/AAAAAAAAFHE/kSB00JEDlas/s400/Maplus_Briko.jpg" style="-webkit-box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.199219) 0px 0px 0px; background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: transparent; background-image: initial; background-origin: initial; border-bottom-color: transparent; border-bottom-left-radius: 0px; border-bottom-right-radius: 0px; border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-color: transparent; border-left-style: solid; border-left-width: 1px; border-right-color: transparent; border-right-style: solid; border-right-width: 1px; border-top-color: transparent; border-top-left-radius: 0px; border-top-right-radius: 0px; border-top-style: solid; border-top-width: 1px; border-width: initial; box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.199219) 0px 0px 0px; padding-bottom: 8px; padding-left: 8px; padding-right: 8px; padding-top: 8px; position: relative;" width="400" /></a></div> <br /><br /><div align="center" class="MsoNormal" style="color: #444444; text-align: center;"> <span style="font-size: 24pt;">Vasaloppsvallning<o:p></o:p></span></div> <div align="center" class="MsoNormal" style="color: #444444; text-align: center;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="color: #444444; text-align: justify;"> Proffsvallningar inför och under vasaloppsveckan (eller andra långlopp), med Briko Maplus som vallamärke, vilket är ledande inom vallning och skidservice. Här har ni möjlighet att köpa vallningar med produkter som är frekvent använda av världseliten genom den svenska generalagenten för Briko Maplus, tillsammans med elitskidåkare.</div> <div class="MsoNormal" style="color: #444444; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="color: #444444; text-align: justify;"> <u>Priser:<o:p></o:p></u></div> <div class="MsoNormal" style="color: #444444; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="color: #444444; text-align: justify;"> <b>Rengöring av skidor: 150 :-</b></div> <div class="MsoNormal" style="color: #444444; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="color: #444444; text-align: justify;"> <b>Fästvallning: 200 :-<o:p></o:p></b></div> <div class="MsoNormal" style="color: #444444; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="color: #444444; text-align: justify;"> <b>Lågflour + Fästvallning: 500 :-<o:p></o:p></b></div> <div class="MsoNormal" style="color: #444444; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="color: #444444; text-align: justify;"> <b>Högflour + Fästvallning: 600 :-<o:p></o:p></b></div> <div class="MsoNormal" style="color: #444444; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="color: #444444; text-align: justify;"> <b>Högflour + Pulver + Fästvallning: 1100 :-<o:p></o:p></b></div> <div class="MsoNormal" style="color: #444444; text-align: justify;"> <b><br /></b></div> <div class="MsoNormal" style="color: #444444; text-align: justify;"> <b>Högflour + Pulver: 900 :-</b></div> <div class="MsoNormal" style="color: #444444; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="color: #444444; text-align: justify;"> Vid klubbvallning eller fler än tio personer i ett sällskap, kontakta för prisoffert.</div> <div class="MsoNormal" style="color: #444444; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="color: #444444; text-align: justify;"> Skidorna tas emot och vallas i Falun (Skuggarvet). Vi kan också vid behov valla på andra platser efter önskemål.</div> <div class="MsoNormal" style="color: #444444; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="color: #444444; text-align: justify;"> Vallningshjälpen är tillgänglig från och med nu, och fram till Vasaloppet den 4:e mars 2012. Vi arrangerar också skidskolor, teknikhjälp, vallakurser, etcetera efter behov och önskemål.</div> <div class="MsoNormal" style="color: #444444; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="color: #444444; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="color: #444444; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="color: #444444; text-align: justify;"> <u>Kontaktinformation:<o:p></o:p></u></div> <div class="MsoNormal" style="color: #444444; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="color: #444444; text-align: justify;"> <span lang="EN-GB">Mobil:&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Mail:<o:p></o:p></span></div> <div class="MsoNormal" style="color: #444444; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="text-align: justify;"> <span lang="EN-GB" style="color: #444444;">070 – 589 61 35&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</span><span lang="EN-GB" style="color: #171161; text-decoration: none;"><a href="mailto:info@brikomaplus.se">info@brikomaplus.se</a>&nbsp;- </span><span style="color: #444444;"><span lang="EN-GB" style="text-decoration: none;">Hans-Olov</span><span lang="EN-GB"><o:p></o:p></span></span></div> <div class="MsoNormal" style="color: #444444; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="MsoNormal" style="color: #444444; text-align: justify;"> <span lang="EN-GB">076 – 166 49 97 &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;<a href="mailto:adamsteen5@hotmail.com">adamsteen5@hotmail.com</a>&nbsp;- Adam</span></div> </div> </div> </div><div class="blogger-post-footer">http://www.adamsteen.se/<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1790254756317648259-4351955861946550228?l=www.adamsteen.se' alt='' /></div> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/hmIra5lu0DWEBAFaFbb7cPtTxws/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/hmIra5lu0DWEBAFaFbb7cPtTxws/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/hmIra5lu0DWEBAFaFbb7cPtTxws/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/hmIra5lu0DWEBAFaFbb7cPtTxws/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/adamsteen/cQiU/~4/YGqK2c-5hDk" height="1" width="1"/>Adam Steenhttps://profiles.google.com/115256907286348866982noreply@blogger.com0http://www.adamsteen.se/2012/02/dags-for-vasaloppsvallning-igen.htmltag:blogger.com,1999:blog-1790254756317648259.post-40991923860343681782012-02-08T14:01:00.001+01:002012-02-08T14:01:53.316+01:002012-02-08T14:01:53.316+01:00 <p class='bloggerplus_image_section'><div class='bloggerplus_image_section' align='center' style='clear:both;'><img src='http://lh6.ggpht.com/-FvK9YHf09iI/TzJyPqwV5fI/AAAAAAAAHwU/fzF6K2Jlhj8/bloggerPlus.jpg'></div></p><p class='bloggerplus_text_section' align='left' style='clear:both;'><br>Hallå. <br><br>Har idag kört ett väldigt lugnt pass i Bergebo tillsammans med Adam Larsson. <br><br>Kände att jag behövde ett lugnt och längre pass. Till en början så var jag stel och fruktansvärt muskeltrött. Men ju längre in i passet vi kom, desto lättare kändes det. Även om pulsen under passet var fruktansvärt låg: 103 i medel, där snackar vi gubbpuls! Men jag orkar och får inte riktigt upp pulsen på lugna pass när jag är muskeltrött efter hårda styrkepass. <br><br>Det var kul att få åka i Bergebo för omväxlingens skull. Även om Lugnet alltid är #1! </p><p class='bloggerplus_image_section'><div class='bloggerplus_image_section' align='center' style='clear:both;'><img src='http://lh5.ggpht.com/-LGgEDgEfyio/TzJyLPjCeAI/AAAAAAAAHwM/nTVrc0I8DYg/bloggerPlus.jpg'></div></p><div class="blogger-post-footer">http://www.adamsteen.se/<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1790254756317648259-4099192386034368178?l=www.adamsteen.se' alt='' /></div> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/td_NwFLHzyux_v5ASCm-UuwfONU/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/td_NwFLHzyux_v5ASCm-UuwfONU/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/td_NwFLHzyux_v5ASCm-UuwfONU/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/td_NwFLHzyux_v5ASCm-UuwfONU/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/adamsteen/cQiU/~4/ytgcv7AuRBU" height="1" width="1"/>Adam Steenhttps://profiles.google.com/115256907286348866982noreply@blogger.com0http://www.adamsteen.se/2012/02/tre-timmar-klassiskt.htmltag:blogger.com,1999:blog-1790254756317648259.post-8284994882024366062012-02-08T09:17:00.001+01:002012-02-08T09:17:39.117+01:002012-02-08T09:17:39.117+01:00 <p class='bloggerplus_image_section'><div class='bloggerplus_image_section' align='center' style='clear:both;'><img src='http://lh6.ggpht.com/-EljE29FN7AQ/TzIvn4OkGRI/AAAAAAAAHwA/rKCDIPeCGqg/bloggerPlus.jpg'></div></p><p class='bloggerplus_text_section' align='left' style='clear:both;'>God förmiddag. <br><br>Nu ska jag åka till Bergebo för att träna med Adam Larsson. Tre timmar hotar han med. Stark satan den där. </p><div class="blogger-post-footer">http://www.adamsteen.se/<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1790254756317648259-828499488202436606?l=www.adamsteen.se' alt='' /></div> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/y1JP9UxNfu8V2xznuyuHx5tuECM/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/y1JP9UxNfu8V2xznuyuHx5tuECM/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/y1JP9UxNfu8V2xznuyuHx5tuECM/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/y1JP9UxNfu8V2xznuyuHx5tuECM/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/adamsteen/cQiU/~4/qWj-TdNAop4" height="1" width="1"/>Adam Steenhttps://profiles.google.com/115256907286348866982noreply@blogger.com0http://www.adamsteen.se/2012/02/till-bergebo.htmltag:blogger.com,1999:blog-1790254756317648259.post-29435722645478200042012-02-07T20:31:00.001+01:002012-02-08T16:03:02.852+01:002012-02-08T16:03:02.852+01:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://4.bp.blogspot.com/-5u-KD_FpFnk/TzF5ye4MtQI/AAAAAAAAHvg/dqehWvSB1ls/s1600/IMG_4383.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="412" src="http://4.bp.blogspot.com/-5u-KD_FpFnk/TzF5ye4MtQI/AAAAAAAAHvg/dqehWvSB1ls/s640/IMG_4383.JPG" width="530" /></a></div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://3.bp.blogspot.com/-gqERrTmIY8U/TzF50j4S2VI/AAAAAAAAHvo/F_xN1ez2OB8/s1600/IMG_4385.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="530" src="http://3.bp.blogspot.com/-gqERrTmIY8U/TzF50j4S2VI/AAAAAAAAHvo/F_xN1ez2OB8/s640/IMG_4385.JPG" width="412" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"> Många snabbingar med på dagens pass. Jag körde två timmar stakning, eller ja. 1,51 då. Det blev ett varv på 15 och ett på milen. &nbsp;Bitvis så gick det rätt så fort och ryckigt. Kände mig rätt så krispig sedan styrkan, det var också Adam Larsson (sa han i alla fall) :</div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"> <object width="500" height="400" class="BLOG_video_class" id="BLOG_video-43543aa927ac5963" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/get_player"> <param name="bgcolor" value="#FFFFFF"> <param name="allowfullscreen" value="true"> <param name="flashvars" value="flvurl=http://v17.nonxt6.googlevideo.com/videoplayback?id%3D43543aa927ac5963%26itag%3D5%26app%3Dblogger%26ip%3D0.0.0.0%26ipbits%3D0%26expire%3D1331054945%26sparams%3Did,itag,ip,ipbits,expire%26signature%3D2E2F3FC5E9522C8AF36DD275F0AFC740596EB0BF.7194843CB193CF02B049AF926439D35690A7B3EB%26key%3Dck1&amp;iurl=http://video.google.com/ThumbnailServer2?app%3Dblogger%26contentid%3D43543aa927ac5963%26offsetms%3D5000%26itag%3Dw160%26sigh%3DAg9a8g8jAPThkrGiqeR5gP92Zkw&amp;autoplay=0&amp;ps=blogger"> <embed src="http://www.youtube.com/get_player" type="application/x-shockwave-flash" width="500" height="400" bgcolor="#FFFFFF" flashvars="flvurl=http://v17.nonxt6.googlevideo.com/videoplayback?id%3D43543aa927ac5963%26itag%3D5%26app%3Dblogger%26ip%3D0.0.0.0%26ipbits%3D0%26expire%3D1331054945%26sparams%3Did,itag,ip,ipbits,expire%26signature%3D2E2F3FC5E9522C8AF36DD275F0AFC740596EB0BF.7194843CB193CF02B049AF926439D35690A7B3EB%26key%3Dck1&iurl=http://video.google.com/ThumbnailServer2?app%3Dblogger%26contentid%3D43543aa927ac5963%26offsetms%3D5000%26itag%3Dw160%26sigh%3DAg9a8g8jAPThkrGiqeR5gP92Zkw&autoplay=0&ps=blogger" allowFullScreen="true" /></object> </div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> </div> <div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: left;"> <br /></div> <div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: left;"> <br /></div> <div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: left;"> När vi kom ner på elljusspåret för sista gången idag så såg vi denna mäktiga syn:</div> <div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: left;"> <br /></div> <div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: left;"> <a href="http://3.bp.blogspot.com/-8nuLk4I_zeA/TzF52DbS_ZI/AAAAAAAAHvw/Q7ckcLg34sA/s1600/IMG_4388.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="http://3.bp.blogspot.com/-8nuLk4I_zeA/TzF52DbS_ZI/AAAAAAAAHvw/Q7ckcLg34sA/s1600/IMG_4388.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="412" src="http://3.bp.blogspot.com/-8nuLk4I_zeA/TzF52DbS_ZI/AAAAAAAAHvw/Q7ckcLg34sA/s640/IMG_4388.JPG" width="530" /></a></div> <br /> <br /> Smartskallarna har ställt en snökanon mitt i spåret, sprutandes mot åkriktningen. Ja, jag säger då det.<br /> <br /> <u>Passdata:</u><br /> <u><br /></u><br /> <b>1,51,11 timmar</b><br /> <b>129 medelpuls</b><br /> <b>167 maxpuls</b><br /> <b>520 höjdmeter</b><br /> <b>1122 kilokalorier</b></div><div class="blogger-post-footer">http://www.adamsteen.se/<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1790254756317648259-2943572264547820004?l=www.adamsteen.se' alt='' /></div> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Yo4uhpiY4yS74HpQnwPmsrx7YGI/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Yo4uhpiY4yS74HpQnwPmsrx7YGI/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Yo4uhpiY4yS74HpQnwPmsrx7YGI/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Yo4uhpiY4yS74HpQnwPmsrx7YGI/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/adamsteen/cQiU/~4/Hj83uRyzkNw" height="1" width="1"/>Adam Steenhttps://profiles.google.com/115256907286348866982noreply@blogger.com0http://www.adamsteen.se/2012/02/2-typ-timmar-stakning.htmltag:blogger.com,1999:blog-1790254756317648259.post-41107417100680046962012-02-07T14:45:00.001+01:002012-02-07T14:45:59.498+01:002012-02-07T14:45:59.498+01:00 <p class='bloggerplus_text_section' align='left' style='clear:both;'>Falun Borlänge SK tillsammans med Bröstcancerföreningen i Dalarna inbjuder till Kullaloppet 2012<br>– Faluns motionslopp på längdskidor för tjejer!<br><br>Klasser: D fr. o m 9 år (2012)<br><br>Var med och delta i Faluns motionsinriktade skidfest för alla tjejer, kvinnor, damer och flickor som gillar lite mer än bara skidåkning!<br><br>Njut av en skön skidtur, utmana dig själv och dina arbetskamrater eller passa på att ladda inför TjejVasan, med 5 km klassisk skidåkning i en mysig kvällsmiljö med härlig stämning!<br><br>Kom som du är!<br><br>Få professionell vallahjälp och all annan tänkbar service före och längs utmed spåret av Falun Borlänge Skidklubbs elitaktiva åkare.<br><br>20 % av deltagaravgiften går till Bröstcancerfonden.<br><br>Deltagare som inte är medlem i klubb/förening tillhörande Svenska Skidförbundet deltar på egen risk. <br><br>Teckna försäkringen, Startklar via Folksam. Mer upplysning via <a href='www.folksam.se/forsakringar/idrotta/startklar' target='_self'>www.folksam.se/forsakringar/idrotta/startklar</a><br><br>När: Fredagen den 10 februari 2012, kl 19.00<br><br>Plats: Lugnets skidstadion (Obs gratis parkering och dusch) <br><br>Deltagaravgift: 200: - (inkl vallaservice)<br><br>Anmälan: kullaloppet@falunborlangesk.se eller via Idrotten Online <br><br>Övrig info: www.falunborlangesk.se<br><br>Hjärtligt välkomna - vi ses i skidspåret!</p><div class="blogger-post-footer">http://www.adamsteen.se/<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1790254756317648259-4110741710068004696?l=www.adamsteen.se' alt='' /></div> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/5-ih8KCixAJfBM2-Zz7EoO45064/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/5-ih8KCixAJfBM2-Zz7EoO45064/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/5-ih8KCixAJfBM2-Zz7EoO45064/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/5-ih8KCixAJfBM2-Zz7EoO45064/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/adamsteen/cQiU/~4/1zvjxS0Odjs" height="1" width="1"/>Adam Steenhttps://profiles.google.com/115256907286348866982noreply@blogger.com0http://www.adamsteen.se/2012/02/kullaloppet-nu-pa-fredag.htmltag:blogger.com,1999:blog-1790254756317648259.post-5859362773913914872012-02-07T13:25:00.001+01:002012-02-07T13:25:06.590+01:002012-02-07T13:25:06.590+01:00 <p class='bloggerplus_image_section'><div class='bloggerplus_image_section' align='center' style='clear:both;'><img src='http://lh4.ggpht.com/-D57vgWQ2x7c/TzDqg7_8qnI/AAAAAAAAHvA/OfM9fSq5XRg/bloggerPlus.jpg'></div></p><p class='bloggerplus_text_section' align='left' style='clear:both;'>Adam Larsson ska just till att twittra för första gången. <br><br></p><p class='bloggerplus_text_section' align='left' style='clear:both;'><br>Jag och Adam ska nu köra styrka och sedan stakning!</p><div class="blogger-post-footer">http://www.adamsteen.se/<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1790254756317648259-2470282530974351640?l=www.adamsteen.se' alt='' /></div> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/tZgXYTEsRRecIvwq9j6tD0OvN3k/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/tZgXYTEsRRecIvwq9j6tD0OvN3k/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/tZgXYTEsRRecIvwq9j6tD0OvN3k/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/tZgXYTEsRRecIvwq9j6tD0OvN3k/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/adamsteen/cQiU/~4/odqfb8ZiDBw" height="1" width="1"/>Adam Steenhttps://profiles.google.com/115256907286348866982noreply@blogger.com0http://www.adamsteen.se/2012/02/dags-for-styrka.htmltag:blogger.com,1999:blog-1790254756317648259.post-55476339021399763712012-02-06T17:04:00.001+01:002012-02-06T17:04:52.649+01:002012-02-06T17:04:52.649+01:00 <p class='bloggerplus_image_section'><div class='bloggerplus_image_section' align='center' style='clear:both;'><img src='http://lh4.ggpht.com/-3GVg2YUiqeE/Ty_6IZZ_VkI/AAAAAAAAHuQ/LMOhw9XdmU8/bloggerPlus.jpg'></div></p><p class='bloggerplus_text_section' align='left' style='clear:both;'><br>Jag brukar alltid raka mig 1-2 dagar innan tävling. Men jag lät bli det inför helgens kylfest. Nu fick jag någon idé om att spara det ända tills efter <a href='www.vasaloppet.se' target='_self'>Vasaloppet</a>. Vad tror vi/ni/du?!</p><div class="blogger-post-footer">http://www.adamsteen.se/<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1790254756317648259-5547633902139976371?l=www.adamsteen.se' alt='' /></div> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/NS4tBRSRv000x9C1dODOrNAN3rQ/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/NS4tBRSRv000x9C1dODOrNAN3rQ/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/NS4tBRSRv000x9C1dODOrNAN3rQ/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/NS4tBRSRv000x9C1dODOrNAN3rQ/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/adamsteen/cQiU/~4/W3DsDWA5_KQ" height="1" width="1"/>Adam Steenhttps://profiles.google.com/115256907286348866982noreply@blogger.com2http://www.adamsteen.se/2012/02/vasaloppsskagg.htmltag:blogger.com,1999:blog-1790254756317648259.post-79729791948021732822012-02-06T12:59:00.001+01:002012-02-06T12:59:19.722+01:002012-02-06T12:59:19.722+01:00 <p class='bloggerplus_image_section'><div class='bloggerplus_image_section' align='center' style='clear:both;'><img src='http://lh4.ggpht.com/-AsWkPHaBnKM/Ty_AlfKL9fI/AAAAAAAAHuE/TYa9nTOr_G4/bloggerPlus.jpg'></div></p><p class='bloggerplus_text_section' align='left' style='clear:both;'><br>För andra gången är jag nu med i annonsbladet. Förra gången handlade det om geocaching och denna gång om Vasaloppet, Vasaloppsförberedelser, Vasaloppsvallning, kost, träning, mina skidskolor, och så vidare. </p><div class="blogger-post-footer">http://www.adamsteen.se/<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1790254756317648259-7972979194802173282?l=www.adamsteen.se' alt='' /></div> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/qtBS8x14l_IXGsbgslQowudwfxw/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/qtBS8x14l_IXGsbgslQowudwfxw/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/qtBS8x14l_IXGsbgslQowudwfxw/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/qtBS8x14l_IXGsbgslQowudwfxw/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/adamsteen/cQiU/~4/MRHi8innQuQ" height="1" width="1"/>Adam Steenhttps://profiles.google.com/115256907286348866982noreply@blogger.com2http://www.adamsteen.se/2012/02/omnamnd-i-annonsbladet.htmltag:blogger.com,1999:blog-1790254756317648259.post-42911263889156148532012-02-06T10:28:00.001+01:002012-02-06T10:28:43.980+01:002012-02-06T10:28:43.980+01:00 <p class='bloggerplus_image_section'><div class='bloggerplus_image_section' align='center' style='clear:both;'><img src='http://lh6.ggpht.com/-0VHXLggQ71o/Ty-dOf0VcRI/AAAAAAAAHss/Tz-uhvqYnWg/bloggerPlus.jpg'></div></p><p class='bloggerplus_image_section'><div class='bloggerplus_image_section' align='center' style='clear:both;'><img src='http://lh6.ggpht.com/-oq5EY1lCeT4/Ty-dRa5BOpI/AAAAAAAAHtI/bxuss3XSLHw/bloggerPlus.jpg'></div></p><p class='bloggerplus_image_section'><div class='bloggerplus_image_section' align='center' style='clear:both;'><img src='http://lh5.ggpht.com/-xzdgVRFC2eE/Ty-dP_JyhbI/AAAAAAAAHs8/OiFjac9phL4/bloggerPlus.jpg'></div></p><p class='bloggerplus_image_section'><div class='bloggerplus_image_section' align='center' style='clear:both;'><img src='http://lh5.ggpht.com/-_OK6XPmgkKs/Ty-dQnmLVVI/AAAAAAAAHtE/qsRAcU6U_v8/bloggerPlus.jpg'></div></p><p class='bloggerplus_image_section'><div class='bloggerplus_image_section' align='center' style='clear:both;'><img src='http://lh5.ggpht.com/-im-jj_LkGKQ/Ty-dSdEUVKI/AAAAAAAAHtQ/WH-yeYGlX80/bloggerPlus.jpg'></div></p><p class='bloggerplus_image_section'><div class='bloggerplus_image_section' align='center' style='clear:both;'><img src='http://lh6.ggpht.com/-PT0k6Va4_Ts/Ty-dPH36OfI/AAAAAAAAHs0/yvvdEJUDv8Q/bloggerPlus.jpg'></div></p><p class='bloggerplus_text_section' align='center' style='clear:both;'><br><i>Foton: Therese Benini</i></p><div class="blogger-post-footer">http://www.adamsteen.se/<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1790254756317648259-4291126388915614853?l=www.adamsteen.se' alt='' /></div> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/IfJ-Dk3uZD47EtIsQxIEPIzYe6g/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/IfJ-Dk3uZD47EtIsQxIEPIzYe6g/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/IfJ-Dk3uZD47EtIsQxIEPIzYe6g/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/IfJ-Dk3uZD47EtIsQxIEPIzYe6g/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/adamsteen/cQiU/~4/Ok9yc_-4xRE" height="1" width="1"/>Adam Steenhttps://profiles.google.com/115256907286348866982noreply@blogger.com0http://www.adamsteen.se/2012/02/bilder-bergebo-ski-maraton.htmltag:blogger.com,1999:blog-1790254756317648259.post-82823403411409823462012-02-05T19:05:00.001+01:002012-02-05T19:05:02.685+01:002012-02-05T19:05:02.685+01:00 <p class='bloggerplus_text_section' align='left' style='clear:both;'>Taget från <a href='http://brikomaplus.blogspot.com/' target='_self'>BrikoMaplus Sverige</a>, där ni också kan hitta många andra användbara vallatips:<br><br><i>"15 minusgrader och några centimeter nysnö var förutsättningarna för dagen.<br><br>Loppet kördes på en milbana fyra varv,med några häftiga stigningar på elljusspåret.<br><br>Vallan blev HP3 Violett samt FP4 Cold special spray pulver spray som sig bör.<br><br>Fästet en grön invärmd grund, och tre lager utanpå.<br><br>Skidhälsningar<br> Hans-Olov Steén"<br></i><br>På Evertsbergsrännet igår så åkte jag på ett grönt syntetparaffin från BrikoMaplus (helt utan flour) och en grön burkvalla (även den utan flour).</p><div class="blogger-post-footer">http://www.adamsteen.se/<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1790254756317648259-8282340341140982346?l=www.adamsteen.se' alt='' /></div> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/clzwhKU25QPJlkDkApgtprD9kLU/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/clzwhKU25QPJlkDkApgtprD9kLU/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/clzwhKU25QPJlkDkApgtprD9kLU/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/clzwhKU25QPJlkDkApgtprD9kLU/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/adamsteen/cQiU/~4/qMHwbMIQ24M" height="1" width="1"/>Adam Steenhttps://profiles.google.com/115256907286348866982noreply@blogger.com0http://www.adamsteen.se/2012/02/vallningen-pa-bergebo-ski-maraton.htmltag:blogger.com,1999:blog-1790254756317648259.post-5018103502408610052012-02-05T15:20:00.004+01:002012-02-05T17:11:14.156+01:002012-02-05T17:11:14.156+01:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://2.bp.blogspot.com/-Xp8LyKLQ_uM/Ty6OvHgJv8I/AAAAAAAAHsk/ruhEWGitDmI/s1600/IMG_4366.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-Xp8LyKLQ_uM/Ty6OvHgJv8I/AAAAAAAAHsk/ruhEWGitDmI/s400/IMG_4366.JPG" width="500" /></a></div> <br /> <div style="text-align: center;"> Nöjda killar.</div> <div style="text-align: center;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://3.bp.blogspot.com/-G-KVOxn4K1M/Ty6OrVsyY6I/AAAAAAAAHsc/2qwHWAV7Ycg/s1600/IMG_4354.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-G-KVOxn4K1M/Ty6OrVsyY6I/AAAAAAAAHsc/2qwHWAV7Ycg/s400/IMG_4354.JPG" width="500" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> Springer mot prispallen.</div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"> Resultaten kommer publiceras <a href="http://domnarvet.com/skidor/ski_maraton/resultat.html">här</a>.</div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"> Någon som fick en eller flera bilder på mig, maila (adamsteen5@hotmail.com) mig gärna dem!&nbsp;</div> </div><div class="blogger-post-footer">http://www.adamsteen.se/<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1790254756317648259-501810350240861005?l=www.adamsteen.se' alt='' /></div> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/_d7aJD_2SbxC3MfOHatfW7eGuOE/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/_d7aJD_2SbxC3MfOHatfW7eGuOE/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/_d7aJD_2SbxC3MfOHatfW7eGuOE/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/_d7aJD_2SbxC3MfOHatfW7eGuOE/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/adamsteen/cQiU/~4/SO5IkOJ0xdc" height="1" width="1"/>Adam Steenhttps://profiles.google.com/115256907286348866982noreply@blogger.com0http://www.adamsteen.se/2012/02/prispallen-och-resultat-bergebo-ski.htmltag:blogger.com,1999:blog-1790254756317648259.post-27120253934200970912012-02-05T13:30:00.001+01:002012-02-05T15:19:14.747+01:002012-02-05T15:19:14.747+01:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div align="left" class="bloggerplus_text_section" style="clear: both;"> <a href="http://www.larssuther.se/"><b>Lars Suther</b></a> vann. <br /><br /><b><a href="http://simon-andersson.se/">Simon Andersson</a> </b>tvåa. <br /><br /><a href="http://anderssolin.se/"><b>Anders Solin</b></a> trea:</div> <div class="bloggerplus_image_section"> </div> <div align="center" class="bloggerplus_image_section" style="clear: both;"> <img src="http://lh5.ggpht.com/-DR97vWQ8vys/Ty52dnuAhOI/AAAAAAAAHsQ/MN9-ZwHOWuU/bloggerPlus.jpg" /><br /> <br /> <br /> <div style="text-align: justify;"> <span style="text-align: -webkit-left;"><b>Emil Brindbergs</b> fyra.</span><span style="text-align: -webkit-left;">&nbsp;</span></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <span style="text-align: -webkit-left;"><div style="text-align: justify;"> <a href="http://www.adamsteen.se/" style="font-weight: bold;">Jag</a>&nbsp;(Adam Steen)<b>&nbsp;</b>femma:&nbsp;</div> </span><br /> <br /> <br /></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://lh4.ggpht.com/-sY7B8RCcwv8/Ty52bxsKmKI/AAAAAAAAHsI/5RAFtVyK-G0/bloggerPlus.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://lh4.ggpht.com/-sY7B8RCcwv8/Ty52bxsKmKI/AAAAAAAAHsI/5RAFtVyK-G0/bloggerPlus.jpg" /></a></div> <div align="left" class="bloggerplus_text_section" style="clear: both;"> <br /><br /><br /><b>Stefan Sunnerberg</b> Sexa. <br /><br /><b>Adam Larsson</b> sjua. <br /><br /><b>Ronnie Lööf</b> åtta. </div> <div class="bloggerplus_image_section"> </div> <div align="center" class="bloggerplus_image_section" style="clear: both;"> </div> </div><div class="blogger-post-footer">http://www.adamsteen.se/<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1790254756317648259-2712025393420097091?l=www.adamsteen.se' alt='' /></div> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/wTETWnir8mIkn5y4Gg288MwtQrI/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/wTETWnir8mIkn5y4Gg288MwtQrI/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/wTETWnir8mIkn5y4Gg288MwtQrI/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/wTETWnir8mIkn5y4Gg288MwtQrI/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/adamsteen/cQiU/~4/4SiLS7NOsGc" height="1" width="1"/>Adam Steenhttps://profiles.google.com/115256907286348866982noreply@blogger.com4http://www.adamsteen.se/2012/02/femma-pa-bergebo-ski-maraton.htmltag:blogger.com,1999:blog-1790254756317648259.post-7794626014075864112012-02-05T09:10:00.001+01:002012-02-05T09:10:26.705+01:002012-02-05T09:10:26.705+01:00 <p class='bloggerplus_image_section'><div class='bloggerplus_image_section' align='center' style='clear:both;'><img src='http://lh4.ggpht.com/-nX38LvjaCOQ/Ty45bR7c5AI/AAAAAAAAHr8/ttxeybOm3u8/bloggerPlus.jpg'></div></p><p class='bloggerplus_text_section' align='left' style='clear:both;'><br>Start elva. Minus 14,6 grader. Kräksnö och dimma. <br><br>Blev lite sliten sen igår. Förfrös båda kinderna, bl.a.:<br><br><br><br></p><p class='bloggerplus_image_section'><div class='bloggerplus_image_section' align='center' style='clear:both;'><img src='http://lh4.ggpht.com/-DTdNrg1vVNc/Ty45aTmcf1I/AAAAAAAAHr0/q6__PSe1HwM/bloggerPlus.jpg'></div></p><div class="blogger-post-footer">http://www.adamsteen.se/<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1790254756317648259-779462601407586411?l=www.adamsteen.se' alt='' /></div> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/bsSsw3DtAnnl5-8LM1DM0ShfqHA/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/bsSsw3DtAnnl5-8LM1DM0ShfqHA/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/bsSsw3DtAnnl5-8LM1DM0ShfqHA/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/bsSsw3DtAnnl5-8LM1DM0ShfqHA/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/adamsteen/cQiU/~4/sv97z3ZDx2Y" height="1" width="1"/>Adam Steenhttps://profiles.google.com/115256907286348866982noreply@blogger.com0http://www.adamsteen.se/2012/02/bergebo-ski-maraton-idag.htmltag:blogger.com,1999:blog-1790254756317648259.post-89005663848388806802012-02-04T17:49:00.001+01:002012-02-04T17:49:09.622+01:002012-02-04T17:49:09.622+01:00 <p class='bloggerplus_image_section'><div class='bloggerplus_image_section' align='center' style='clear:both;'><img src='http://lh5.ggpht.com/-XAwZgOMKrBg/Ty1hgiotnjI/AAAAAAAAHro/KGQAVBBP89U/bloggerPlus.jpg'></div></p><p class='bloggerplus_text_section' align='left' style='clear:both;'><br>På grund av kylan så hade jag lite mer än vanligt på mig under dagens race:<br><br><b>Fötter</b>: Tjocka och långa strumpor (brukar ha mycket tunnare), pjäxor (såklart) och pjäxöverdrag. <br><br><b>Ben</b>: Tunna långkalsonger över knäna, tjocka långkalsonger med vindskydd, tävlingsdräkt (förra årets modell, den är inte lika tight som årets).<br><br><b>Överkropp</b>: kortärmad underställströja, långärmad underställströja, tävlingsdräkt. <br><br><b>Huvud</b>: Tävlingsmössa (tunnare än en vanlig), buff, mina <a href='www.vapro.se' target='_self'>Vapro</a>-glasögon. <br><br><b>Händer</b>: innerhandskar med vindskydd (satte i dem i sista stund innan start, tur det. Hade nog frusit rejält annars) och ett par coach-handskar från <a href='www.lillsport.se' target='_self'>Lillsport</a>. <br><br>Frös bitvis. Mest om fötter efter långa stakpartier, om könet, ansiktet, magen och sista milen så fick jag stora isklumpar på ögonfransarna på vänster öga.<br><br>Kände ingenting i luftrören. Men jag hade heller inte så hög puls eller ventilation idag. Tur var väl det. </p><div class="blogger-post-footer">http://www.adamsteen.se/<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1790254756317648259-8900566384838880680?l=www.adamsteen.se' alt='' /></div> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/E985WRBd8eSkAmZ3Qx-5d4D4yJY/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/E985WRBd8eSkAmZ3Qx-5d4D4yJY/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/E985WRBd8eSkAmZ3Qx-5d4D4yJY/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/E985WRBd8eSkAmZ3Qx-5d4D4yJY/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/adamsteen/cQiU/~4/FBtNF23d64A" height="1" width="1"/>Adam Steenhttps://profiles.google.com/115256907286348866982noreply@blogger.com0http://www.adamsteen.se/2012/02/mycket-klader-idag.htmltag:blogger.com,1999:blog-1790254756317648259.post-37203745617832648502012-02-04T14:53:00.001+01:002012-02-04T14:53:20.755+01:002012-02-04T14:53:20.755+01:00 <p class='bloggerplus_image_section'><div class='bloggerplus_image_section' align='center' style='clear:both;'><img src='http://lh5.ggpht.com/-1djwVp09FwU/Ty04TbsmTUI/AAAAAAAAHrc/AsSmSew-q-Y/bloggerPlus.jpg'></div></p><p class='bloggerplus_text_section' align='left' style='clear:both;'><br>Lars Suther vann med några sekunder över mig. En lugn resa i det bitvis extremt kalla vädret. Efter 16 kilometer så var jag och Lars själva. Turades om att dra i lugn takt. En kilometer innan mål ökar Lars takten och vinner rättvist. Stark kille!<br><br>Imorgon väntar Bergebo ski maraton!</p><div class="blogger-post-footer">http://www.adamsteen.se/<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1790254756317648259-3720374561783264850?l=www.adamsteen.se' alt='' /></div> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Z66o4HFJxM9AE91hBvw8bofpb90/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Z66o4HFJxM9AE91hBvw8bofpb90/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Z66o4HFJxM9AE91hBvw8bofpb90/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Z66o4HFJxM9AE91hBvw8bofpb90/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/adamsteen/cQiU/~4/6D6L2z4GDAE" height="1" width="1"/>Adam Steenhttps://profiles.google.com/115256907286348866982noreply@blogger.com2http://www.adamsteen.se/2012/02/tvaa-evertsbergsrannet.htmltag:blogger.com,1999:blog-1790254756317648259.post-42515763091461887562012-02-04T09:13:00.001+01:002012-02-04T09:13:05.176+01:002012-02-04T09:13:05.176+01:00 <p class='bloggerplus_image_section'><div class='bloggerplus_image_section' align='center' style='clear:both;'><img src='http://lh4.ggpht.com/-22FqAfFwN8E/Tyzojmg9dVI/AAAAAAAAHrQ/YYCFrU060sc/bloggerPlus.jpg'></div></p><p class='bloggerplus_text_section' align='left' style='clear:both;'><br>Termometern visar minus 23,5. Kul. Start 11.</p><div class="blogger-post-footer">http://www.adamsteen.se/<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1790254756317648259-4251576309146188756?l=www.adamsteen.se' alt='' /></div> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/8F4wtXIoFrz47f586hQtYM7jnoA/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/8F4wtXIoFrz47f586hQtYM7jnoA/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/8F4wtXIoFrz47f586hQtYM7jnoA/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/8F4wtXIoFrz47f586hQtYM7jnoA/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/adamsteen/cQiU/~4/9t4Ng39zBYY" height="1" width="1"/>Adam Steenhttps://profiles.google.com/115256907286348866982noreply@blogger.com0http://www.adamsteen.se/2012/02/mot-evertsberg.htmltag:blogger.com,1999:blog-1790254756317648259.post-67033208821806447722012-02-03T20:04:00.001+01:002012-02-03T20:04:34.097+01:002012-02-03T20:04:34.097+01:00 <p class='bloggerplus_image_section'><div class='bloggerplus_image_section' align='center' style='clear:both;'><img src='http://lh5.ggpht.com/-Y8b4_VOBnvc/TywvwNIESQI/AAAAAAAAHrE/5N4uMQqzmCU/bloggerPlus.jpg'></div></p><p class='bloggerplus_text_section' align='left' style='clear:both;'><br>Sitter i bilen mot Mora. Temperaturmätaren pendlar kring 16-20 minusgrader celsius. Sitter och håller för första siffran på tempgivaren och myser här i benzen. Så jag har det behagligt här. <br><br>Skidorna vallade och klara. Vad det är på vet jag ej. Men enligt uppgift ska de gå kanon. Blev utan pulver denna helg då jag råkade använda en hel burk till två par förra helgen (kanske dumt att valla kanter och uppepå?!). <br><br>Jag kör tävling imorn. Även om den blir inställd!!</p><div class="blogger-post-footer">http://www.adamsteen.se/<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1790254756317648259-6703320882180644772?l=www.adamsteen.se' alt='' /></div> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/XpHiD8lEKAVoh_W43grt1ronwbI/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/XpHiD8lEKAVoh_W43grt1ronwbI/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/XpHiD8lEKAVoh_W43grt1ronwbI/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/XpHiD8lEKAVoh_W43grt1ronwbI/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/adamsteen/cQiU/~4/99YZ3jf1PcU" height="1" width="1"/>Adam Steenhttps://profiles.google.com/115256907286348866982noreply@blogger.com2http://www.adamsteen.se/2012/02/mora-nasta.htmltag:blogger.com,1999:blog-1790254756317648259.post-62524355115200426042012-02-03T14:47:00.001+01:002012-02-03T14:47:51.830+01:002012-02-03T14:47:51.830+01:00 <p class='bloggerplus_image_section'><div class='bloggerplus_image_section' align='center' style='clear:both;'><img src='http://lh3.ggpht.com/-srpaLKXJ8UM/TyvlfnWtliI/AAAAAAAAHq4/962LQqdWMTs/bloggerPlus.jpg'></div></p><p class='bloggerplus_text_section' align='left' style='clear:both;'><br>I "knirrföre" och tillsammans med en massa <a href='http://www.visitfalunborlange.se/en/ECSG-2012/ECSG-2012/' target='_self'>korpentävlande</a> så åkte jag en timme i rysskylan på Lugnet. Kallt. Satan. Kändes segt till en början, men mot slutet blev jag lite piggare. Gubbvarning?</p><div class="blogger-post-footer">http://www.adamsteen.se/<img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/1790254756317648259-6252435511520042604?l=www.adamsteen.se' alt='' /></div> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/BRMlrFCfn6bgE7bXDjIZIHkebhc/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/BRMlrFCfn6bgE7bXDjIZIHkebhc/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/BRMlrFCfn6bgE7bXDjIZIHkebhc/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/BRMlrFCfn6bgE7bXDjIZIHkebhc/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/adamsteen/cQiU/~4/mWnto6MSfc4" height="1" width="1"/>Adam Steenhttps://profiles.google.com/115256907286348866982noreply@blogger.com2http://www.adamsteen.se/2012/02/en-timme-skate.html