Adelgazar Inteligente

Diario personal nutricional

noreply@blogger.com (an) — Thu, 15 Dec 2011 03:58:37 PST

Llevar un diario personal nutricional es una manera eficaz de controlar lo que comemos, darnos cuenta realmente de donde solemos pasarnos o incluso descubrir alimentos y condimentos que no deberíamos consumir o que deberiamos eliminar de nuestra dieta. La mayoría de gente que empieza a llevar un diario personal nutricional obtiene mas éxito en su meta de perder peso ya que realmente llega a

Pizza low carb

noreply@blogger.com (an) — Wed, 14 Dec 2011 03:51:32 PST

Esta es una receta de pizza low carb que he adaptado de otras recetas para las personas que están haciendo una dieta baja en hidratos de carbono, la masa sólo tiene 1,8 carbohidratos a los que tienes que sumar las verduras. Aparte de los ingredientes que señalo para la masa, el resto podeis poner las verduras que os gusten y variar el relleno. Buen provecho! Ingredientes: 3 huevos, 3 cucharadas

Proteinas para adelgazar

noreply@blogger.com (an) — Tue, 13 Dec 2011 07:46:35 PST

Que las proteinas son esenciales para mantener el sistema muscular tonificado y en forma es indudable, participan en la formación de todos los organos importantes de nuestro cuerpo y son fuente primordial de aminoacidos para nuestro organismo, si quieres adelgazar sin quedarte la piel colgando tienes que utilizar las proteinas para adelgazar. Ademas un estudio reciente ha confirmado la capacidad

Consejos para evitar coger kilos en Navidad

noreply@blogger.com (an) — Mon, 12 Dec 2011 09:12:23 PST

Todos nos preguntamos como evitar coger kilos en Navidad,en estas fechas todo son comidas y celebraciones en las que nos ofrecen todo tipo de manjares y dulces a los que es difícil no sucumbir y como no engordar estas navidades parece misión imposible, pero vamos a poner manos a la obra con unos sencillos consejos que sin duda te van a ayudar y si al final sucumbes y engordas no seas muy severo

Sushi para perder peso

noreply@blogger.com (an) — Wed, 06 Jul 2011 23:49:44 PDT

El sushi tiene muchas ventajas sobre otros tipos de comida rápida como las hamburguesas especialmente, sándwiches de pollo y otros variados. En general, el sushi es perfecto si sigue una dieta para perder de peso . A diferencia de otros tipos de comida rápida que contienen grasas e hidratos de carbono que engordan, el sushi es una fuente de grasas insaturadas y omega 3. Los omega 3 que

Pasta en nuestra dieta de adelgazamiento

noreply@blogger.com (an) — Mon, 27 Jun 2011 00:04:43 PDT

Hasta hace poco tiempo la pasta habia sido despreciada en las dietas porque se le acusaba de engordar, pero ahora la pasta ya la incluyen en muchas dietas de adelgazamiento de forma moderada. La pasta integral se compone principalmente de hidratos de carbono complejos conocidos como "azúcares" que liberan lentamente su energía. Por lo tanto, no hay un aumento brusco en la tasa de azúcar en la

¿Engorda el alcohol?

noreply@blogger.com (an) — Thu, 23 Jun 2011 09:16:56 PDT

Es un hecho innegable, el alcohol es alto en calorías. Por lo tanto engorda a cualquier persona que consume una gran cantidad. Pero entonces ¿por qué a menudo ocurre lo contrario?. ¿Cómo explicar este fenómeno?. ¿Cómo es que algunos alcohólicos son particularmente delgados. En realidad es por la desnutrición. Explicación: Un gramo de alcohol puro, tiene 7 calorías, además, muchas bebidas

Todo sobre el hipotiroidismo y adelgazar

noreply@blogger.com (an) — Thu, 09 Jun 2011 05:09:45 PDT

Cuando estas haciendo dieta y no pierdes peso, al contrario incluso engordas, llega un momento en el que te preguntas si puedes tener hipotiroidismo. Ante la duda lo mejor es ir a tu medico para que te realize las pruebas pertinentes y saber si realmente tienes un problema con la tiroides. Si tienes hipotiroidismo no desesperes, puedo decirte que yo lo tengo desde hace 8 años y he conseguido

Lenguado a la crema

noreply@blogger.com (an) — Tue, 31 May 2011 23:30:31 PDT

Esta receta de lenguado a la crema es rica en proteínas y apta para todo tipo de dietas, si estas realizando una dieta hipocalórica sustituye la nata por su versión light. Ingredientes de la receta: 2 filetes de lenguado 80 gr de nata liquida 1 Cebolla 1 Cc de sal 1 cucharadita de pimienta Receta Lenguado a la crema: Freir los filetes en una sartén. Colocarlos en una fuente. Crtar la

Té de Limón y Jengibre para adelgazar

noreply@blogger.com (an) — Fri, 13 May 2011 13:31:26 PDT

Este té nos va a ayudar a que adelgazar nos resulte mas fácil, esta compuesto por té verde y jengibre, ambos que como vemos, son sustancias termogénicas totalmente probadas que sirven para quemar grasas, y añadiremos un toque de limón para darle un sabor mas delicioso. Esta receta rinde aproximadamente para seis tacitas de té, pero puedes refrigerarlo y así tienes para dos o tres días. Para

Dukan una dieta ineficaz y fraudulenta

noreply@blogger.com (an) — Tue, 10 May 2011 07:34:18 PDT

La dieta Dukan es una de las más conocidas y seguidas en todo el mundo. Su sistema, en el que no hay que pesar nada, ni contar calorías y que te permite comer todo lo que quieras las veces que quieras, ha proporcionado a esta dieta un éxito total. Pero no es oro todo lo que reluce: por supuesto que vas a bajar de peso, ya que eliminas calorías drásticamente. La falta de hidratos de carbono

¿Ejercicios cardiovasculares en ayunas?

noreply@blogger.com (an) — Thu, 05 May 2011 10:24:15 PDT

Una de las grandes preguntas que se hacen las personas sobre el cardio es cuando se debe hacer. No estoy hablando de la cuestión de si se debe hacer cardio antes de levantar pesas o después, sino en que momento del día se debe hacer. Una de las principales sugerencias es hacer ejercicios cardiovasculares en ayunas, sobre todo antes de desayunar. Algunos dicen que este es el mejor momento para

Recetas light

noreply@blogger.com (an) — Wed, 27 Apr 2011 05:26:24 PDT

Con el verano ya tan cerquita todos queremos perder esos kilitos de mas que hemos acumulado durante el invierno, por eso hoy quiero traeros una recopilación de recetas light bajas en grasas y calorías, estas recetas os servirán para que vuestra dieta sea mucho mas amena y con muchas menos grasas. Recetas light Madalenas Low Carb , para que ese tentempié de media tarde o media mañana, o

Dieta rápida

noreply@blogger.com (an) — Sun, 24 Apr 2011 08:49:35 PDT

Esta dieta es una dieta muy rápida y muy restrictiva, mas bien es una dieta desintoxicante con un alto nivel de ayuno, con la que se eliminan líquidos y volumen muy rápidamente, no es conveniente que la realices por mas de cuatro días ya que podría reportar carencias nutricionales importantes. Ventajas: Perderás mucho volumen y líquidos. Contras: No es saludable seguir una dieta liquida

Como perder barriga

noreply@blogger.com (an) — Tue, 17 May 2011 05:10:23 PDT

La gente hoy en día es cada vez mas consciente de cuidar su salud y su peso. Por ello buscan diferentes programas o métodos que promuevan un estilo de vida saludable para poder tener un cuerpo más delgado y bien tonificado y si concretamente quieres saber como perder barriga, os traigo un método que si funciona. Hoy quiero hablaros del libro "Pierde grasa abdominal", uno de los libros mas

Alimentos para perder peso

noreply@blogger.com (an) — Thu, 14 Apr 2011 01:12:05 PDT

Sabiendo que una correcta alimentación es imprescindible y la parte mas importante para lograr una perdida de peso continua y adecuada, hoy quiero dejaros una recopilación de algunos articulos de este blog, que estoy segura pueden ser de gran ayuda para que podais discernir mas claramente que alimentos y que tipo de alimentación es mas adecuada para poder perder peso: Efectos de una alimentación

Dieta Perricone

noreply@blogger.com (an) — Tue, 12 Apr 2011 08:56:42 PDT

La dieta Perricone se centra en el concepto de que todo lo que usted come tendrá un resultado directo en su imagen corporal. El autor de la dieta es Nicholas Perricone, y afirma que el azúcar es la causa por lo menos de la mitad del proceso de envejecimiento de la piel. Afirma que el azúcar daña las células de la piel y hace que la piel envejezca mas rápidamente. La dieta Perricone se vende como

Plan para adelgazar

noreply@blogger.com (an) — Sat, 09 Apr 2011 04:07:12 PDT

Cuando queremos iniciar un plan para adelgazar nos planteamos cambiar nuestra alimentación eliminando los alimentos basura y por supuesto realizar ejercicio. Estos dos factores: alimentación y ejercicio, son la clave para conseguir verdaderamente resultados, no se trata de hacer una dieta estricta y perder unos kilos que luego recuperamos nuevamente, se trata de cambiar nuestro cuerpo mediante el

Metodos o pastillas para adelgazar que no son recomendables

noreply@blogger.com (an) — Tue, 17 May 2011 05:09:49 PDT

Cuando llega el buen tiempo empieza la cuenta atrás para mucha gente que se desespera en adelgazar rápidamente y que muchas veces caen victimas de métodos o pastillas para adelgazar que no son en absoluto recomendables y que incluso llegan a provocar serios problemas de salud, por ello hoy quiero haceros una recopilación de algunas de las pastillas y métodos que se siguen vendiendo por internet

Ganadora del sorteo La Dieta Paleolítica

noreply@blogger.com (an) — Mon, 04 Apr 2011 08:28:26 PDT

Queremos felicitar a Sara de Valencia, ella es la ganadora del sorteo que hemos realizado el pasado mes de Marzo por gentileza de nuestros amigos de Ediciones Urano. Enhorabuena Sara!! y en breve recibirás en tu domicilio por correo postal, el lote de libros que has ganado, que son : Cuando mentimos, 5 Secretos que debes descubrir antes de morir, Adios Toxinas y el libro La dieta Paleolítica.

¿Adelgazar con una dieta sin gluten?

noreply@blogger.com (an) — Fri, 01 Apr 2011 01:05:48 PDT

Los celíacos han de prescindir del gluten en su dieta por prescripción médica, la alergia al gluten es una paotología del sistema digestivo. No obstante, la tendencia a consumir alimentos sin gluten se está imponiendo en la sociedad que no tiene este tipo de impedimentos: los supermercados cada vez traen más productos sin gluten, y algunos tienen esa política desde su creación, como es el caso de

Ejercicios especial mujeres

noreply@blogger.com (an) — Thu, 31 Mar 2011 03:11:50 PDT

Hoy os traigo un circuito de ejercicios especial para la mujeres que trabaja el cuerpo entero, el entrenamiento en circuito te permite trabajar tu sistema aeróbico al mismo tiempo que trabajas la fuerza y tonificas los músculos. No es necesario que realices ejercicios aeróbicos independientes ya que con estos ejercicios ya los estas realizando, lo importante es que ejecutes un ejercicio tras de

La Dieta Medifast

noreply@blogger.com (an) — Wed, 30 Mar 2011 10:57:53 PDT

La premisa de la Dieta Medifast es bastante simple. Comidas pequeñas y frecuentes con altos niveles de proteína y bajos niveles de carbohidratos para que su cuerpo utilice la grasa almacenada para producir energía propia. Las comidas son muy frecuentes (por lo general seis veces al día)para ayudar a evitar que sienta hambre, así que hay menos probabilidades de dejar la dieta. El plan básico de

Comer pescado para bajar de peso

noreply@blogger.com (an) — Tue, 29 Mar 2011 03:11:59 PDT

Comer atún, salmón o cualquiera de los pescados ricos en omega-3 una vez al día es idóneo como parte de un plan de dieta para bajar de peso, ya que ello puede ayudarte a perder peso y a mejorar tu salud en general. Numerosos estudios confirman que los omega-3 protegen y previenen las enfermedades del corazón, reducen la presión arterial y ayudan a reducir los niveles de colesterol. Los peces de

Dieta depurativa de las fresas

noreply@blogger.com (an) — Thu, 24 Mar 2011 11:55:10 PDT

La dieta de las fresas es una dieta muy restrictiva y depurativa, una dieta rápida, por lo tanto no debe cumplirse por más de 2 días ya que si se prolonga por más tiempo puede ser dañina para la salud. Consiste en e consumo de un kilo y medio de fresas durante el día, sin ingerir ningún otro alimento, lo cual significa la ingesta 500 calorías por cada 1,5 kg de fruta que consigamos, esto es

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