http://dietadapreguica.posterous.com OP Livros: para ser mais feliz!http://oplivros.com.br posterous.com Wed, 03 Aug 2011 10:42:43 -0700 http://feedproxy.google.com/~r/adietadapreguica/~3/DNAUeAaAQ0g/delicia-de-noite http://dietadapreguica.posterous.com/delicia-de-noite <p> Repetindo o sucesso das edições anteriores, o evento &quot;Chef por um dia&quot;, patrocinado pela empresa <a href="http://www.borgesalimentos.com.br" target="_blank">Borges Brasil</a>, tornou a nos surpreender.<p />O público eclético incluia a familia da Chef <a href="http://www.facebook.com/mauro.rubens#%21/cleusa1" target="_blank">Cleusa Steffen</a> - marido, filhos, noras, netos - e pessoas das mais variadas profissões e idades, como a pequena Beatrice Magri, que deu show de beleza e simpatia.<p /> Desta vez, a chef pensou não apenas no cardápio, mas nos mínimos detalhes. A entrada, acompanhada de bom Prosecco, além do tradicional pãozinho com azeites Borges variados, nos deliciou com a bruschetta tradicional somada a uma criação de Cleusa: a bruschetta de shimeji temperada com azeite, vinagre e salsa picadinha, uma delícia! A salada de folhas variadas e tomate cereja recebeu o toque de requinte dos melhores azeites e vinagres Borges, combinados num travo agridoce.<p /> Como prato principal, a chef apresentou sua receita de filé mignon selado no azeite, com redução de balsâmico, mel e maracujá. Acompanhamentos: como prática mãe de família, Cleusa apresentou uma sugestão para o reaproveitamento de arroz pronto, enriquecido com uma pasta à base de tomate seco, refogada com alho no azeite - à qual acrescenta-se castanha de caju -, mais legumes refogados &quot;al dente&quot;. Para os que não apreciam carne vermelha, Cleusa preparou um espaguete ao pesto, segundo a receita tradicional, que também arrancou elogios dos presentes.<p /> Um intervalinho foi requisitado para que a cantora <a href="http://www.facebook.com/profile.php?id=100000452303157#%21/sarah.abreu1" target="_blank">Sarah Abreu</a> nos brindasse, à capela, com uma de suas canções. <p /> A sobremesa foi um capítulo à parte no quesito capricho e dedicação: uma deliciosa torta de chocolate e nozes, elaborada sem farinha, servida com sorvete artesanal de nozes, regado com um fio de azeite de limão e morangos regados com o Balsâmico Reserva da Borges. A decoração, com o arabesco de chocolate e a calda de morando, também faz parte do rico receituário da Chef.<p /> E como se tudo isso não bastasse, o gran finale ficou por conta do expresso servido com os delicados cantuccinis e o delicioso licor de chocolate - ambos à la Steffen, é claro! Detalhe para a caixa que acondicionava os biscontiihos - um fino patchwork confeccionado por essa mulher de inúmeros talentos!<p /> Sabores, risos, encontro de antigos e novos amigos. Delícia de noite, que, torcemos, se repita em breve...<p />Serviço e agradecimentos:<br /><a href="http://www.borgesalimentos.com.br/" target="_blank">Borges Brasil</a><br /> <a href="http://www.oggirestaurante.com.br/" target="_blank">Restaurante Oggi Cucina &amp; Vino</a><br /> Fotos: <a href="http://www.facebook.com/profile.php?id=100000452303157" target="_blank">Regina Azevedo</a> </p> <p><a href="http://dietadapreguica.posterous.com/delicia-de-noite">Permalink</a> | <a href="http://dietadapreguica.posterous.com/delicia-de-noite#comment">Leave a comment&nbsp;&nbsp;&raquo;</a> </p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/adietadapreguica/~4/DNAUeAaAQ0g" height="1" width="1"/> http://files.posterous.com/user_profile_pics/345428/AUTO-RETRATO2.JPG-quadrado.jpg http://posterous.com/users/3sDFhZq704Wl Regina Azevedo Regina Azevedo Regina Azevedo http://dietadapreguica.posterous.com/delicia-de-noite Tue, 21 Jun 2011 08:56:00 -0700 http://feedproxy.google.com/~r/adietadapreguica/~3/mh9unWhF1ew/empadao-goiano-que-delicia http://dietadapreguica.posterous.com/empadao-goiano-que-delicia <p> <p><div class='p_embed p_image_embed'> <img alt="Empado" height="404" src="http://getfile3.posterous.com/getfile/files.posterous.com/dietadapreguica/HfMdEODSw4rlVkf7ASC5I12zF5CFk4RlhmBLz9UugqSSXETSQjZUPUXDKC5M/empado.jpg" width="404" /> <img alt="Empado1" height="404" src="http://getfile7.posterous.com/getfile/files.posterous.com/dietadapreguica/l9fbASsg8rNrmX969Cs0zMezmsemqiTJct6vsDdFAA56i8yYO4WEf0UpUDa8/empado1.jpg" width="404" /> <img alt="Empado2" height="404" src="http://getfile1.posterous.com/getfile/files.posterous.com/dietadapreguica/cZOOrdl740I5oIPF93QSiCy5y2uA0ZjiG1zfHy1PbRqkyQZkz0srV1bQ9EFB/empado2.jpg" width="404" /> <a href="http://getfile5.posterous.com/getfile/files.posterous.com/dietadapreguica/mI8StrgLRfhFr95nzBgQXdBwgOgPbbaOovn8sUm4K2MiDbdTbhf12UfPTxSM/palco.jpg"><img alt="Palco" height="375" src="http://getfile6.posterous.com/getfile/files.posterous.com/dietadapreguica/4xJ7QleWnaj9TUO6DmXMgEJoODLmNnjheicPk8LwPq00YFjtkZziiIsnMgS1/palco.jpg.scaled.500.jpg" width="500" /></a> <div class='p_see_full_gallery'><a href="http://dietadapreguica.posterous.com/empadao-goiano-que-delicia">See the full gallery on Posterous</a></div> </div> </p> <p>Num cen&aacute;rio de sonho, o SESC Itaquera inovou nestas Festas Juninas ao abra&ccedil;ar o tema "Doces Cores de Cora", homenageando a escritora goiana, que tamb&eacute;m era doceira de m&atilde;o cheia, Cora Coralina .<p />Al&eacute;m de vender pratos t&iacute;picos nas tradicionais barraquinhas, iguarias da culin&aacute;ria goiana est&atilde;o &agrave; disposi&ccedil;&atilde;o para serem degustadas: arroz com pequi, galinhada e o tradicional</p> <p>empad&atilde;o. Este &uacute;ltimo, ali&aacute;s, mereceu uma r&aacute;pida oficina de que participamos com o Chef <a href="http://www.facebook.com/#%21/profile.php?id=100000733309888">Luis Fernando Perin</a>. Segue a receita:<p /> Massa:<p />250g de farinha de trigo<br />50g de banha de porco<br />100ml de &aacute;gua morna (use at&eacute; dar o ponto)<br />1 ovo grande<br />sal refinado a gosto<p />Recheio:<p />100g de peito de frango com osso<br />100g de lombo de porco fresco em cubos<br /> 1 lingui&ccedil;a su&iacute;na fresca tipo toscana<br />1 tomate<br />80g de cebola<br />2 dentes de alho roxo esmagados<br />a&ccedil;afr&atilde;o da terra (c&uacute;rcuma) a gosto<br />20ml de &oacute;leo de milho<br />15g de azeitonas verdes<br />1 ovo cozido<br />20g de guariroba ou palmito de pupunha em l&acirc;minas<br /> 20g de queijo meia-cura</p> <p><br />Preparo:<p />Cozinhe o peito de frango em &aacute;gua com sal e a&ccedil;afr&atilde;o, desosse o frango e desfie; reserve a &aacute;gua do cozimento. Sue no &oacute;leo o alho e a lingui&ccedil;a sem pele e esfarelada, junte o lombo e refogue bem. Acrescente a cebola picada grosseiramente, o tomate sem pele e sem semente cortado em cubos pequenos e refogue.Junte um pouco do caldo do cozimento do frango, cozinhe bem, acrscente o frango e reserve.<p /> Coloque todos os ingredientes da massa em uma tigela e misture; junte aos poucos a &aacute;gua morna e o sal, amasse com as m&atilde;os at&eacute; obter uma massa male&aacute;vel. Forme uma bola, cubra e deixe descansar por uma hora. Abra a massa em espessura um pouco mais grossa que a de pastel, forre uma forma com parte dessa massa, coloque o refogado (frio, para n&atilde;o encruar a massa) nesse recipiente intercalando com fatias de queijo, azeitonas e rodelas de ovo cozido. Por fim, cubra com l&acirc;minas de guariroba pr&eacute;-cozida ou pupunha. Feche o recipiente com o restante da massa, pincele com gema e leve ao forno pr&eacute;-aquecido a 180&ordm;C por 20 minutos. Evite aumentar a temperatura do forno para n&atilde;o ressecar o recheio; talvez seja necess&aacute;rio um pouco mais de tempo para assar completamente.<p /> O empad&atilde;o da foto foi comprado na barraquinha. O do Chef Luis Perin foi saboreado &agrave;s pressas e n&atilde;o restou nenhum para contar a hist&oacute;ria...</p> </p> <p><a href="http://dietadapreguica.posterous.com/empadao-goiano-que-delicia">Permalink</a> | <a href="http://dietadapreguica.posterous.com/empadao-goiano-que-delicia#comment">Leave a comment&nbsp;&nbsp;&raquo;</a> </p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/adietadapreguica/~4/mh9unWhF1ew" height="1" width="1"/> http://files.posterous.com/user_profile_pics/345428/AUTO-RETRATO2.JPG-quadrado.jpg http://posterous.com/users/3sDFhZq704Wl Regina Azevedo Regina Azevedo Regina Azevedo http://dietadapreguica.posterous.com/empadao-goiano-que-delicia Thu, 02 Dec 2010 06:58:00 -0800 http://feedproxy.google.com/~r/adietadapreguica/~3/aXASB2IWq0I/tudo-de-bom http://dietadapreguica.posterous.com/tudo-de-bom <p> <p><div class='p_embed p_image_embed'> <a href="http://getfile5.posterous.com/getfile/files.posterous.com/dietadapreguica/zN5D6ArkUiDKC3BNDb3SR7DXOyrDUGW4SLix02kEoGTlEn393XS2ulkgfpDz/borges-bertolazziCIMG1529.jpg"><img alt="Borges-bertolazzicimg1529" height="375" src="http://getfile6.posterous.com/getfile/files.posterous.com/dietadapreguica/UWzUnUvjri59d2wyq420upNQoOlmU3S62tW0yjSUUGrpqpKigTk5gjAtI3ad/borges-bertolazziCIMG1529.jpg.scaled.500.jpg" width="500" /></a> </div> O que pode haver de melhor, ao cair da tarde, em Sampa, que encontrar amigos, aprender coisas novas e ainda degustar del&iacute;cias cuidadosamente elaboradas por um renomado chef de cuisine? Foi o que saboreei ontem, a convite dos <a href="http://borgesalimentos.com.br/">Azeites Borges</a>, no Clube Hebraica: uma aula com Carlos Bertolazzi, do <a href="http://zenacaffe.com.br">Zenna Caff&egrave;</a>, com direito a fotos, divers&atilde;o e muito sabor.<div class='p_embed p_image_embed'> <img alt="Prato-natal-borges-leg" height="472" src="http://getfile9.posterous.com/getfile/files.posterous.com/dietadapreguica/UoYugor9VngQhqOrY080mWOVCdYJjDqYt37ti8Z7XNFbfqU6SPS4bFpM17iW/prato-natal-borges-leg.jpg" width="422" /> </div> <br /> O chef nos brindou com uma iguaria de Natal, <em>Rotolo di Tacchino Ripieno com Crema di Castagne</em>, delicioso rol&ecirc; de peito de peru, recheado com farofa, ao molho de cerejas frescas, acompanhado de pur&ecirc; de castanhas. Como sobremesa, a <em>Sacripantina di Natale</em>, montada na base de panetone coberta com creme mascarpone, regada com calda de especiarias e acompanhada de sorvete de pistache.</p> <p><div class='p_embed p_image_embed'> <img alt="Sacripantina" height="472" src="http://getfile2.posterous.com/getfile/files.posterous.com/dietadapreguica/ikV6tcnQcdSnwdlSp7pILfpGJ0ha0ZIH6N4LaoDend9MgRwtcfwFy4BnrIg4/sacripantina.jpg" width="422" /> </div> </p> <p>Bertolazzi orquestrou a cozinha com talento e bom humor. Todos se divertiram e se deliciaram; ao final, Borges presenteou os participantes com algumas especialidades de sua linha de azeites e vinagres. Para quem participou, certamente o Natal chegou mais cedo. Parab&eacute;ns aos organizadores, aos participantes e ao chef Carlos por compartilhar conosco seu talento, de maneira t&atilde;o agrad&aacute;vel e amorosa!<p /> Veja mais fotos no <a href="http://www.facebook.com/album.php?aid=34288&amp;id=100000452303157&amp;l=26cd2655d8">&aacute;lbum</a>.</p> </p> <p><a href="http://dietadapreguica.posterous.com/tudo-de-bom">Permalink</a> | <a href="http://dietadapreguica.posterous.com/tudo-de-bom#comment">Leave a comment&nbsp;&nbsp;&raquo;</a> </p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/adietadapreguica/~4/aXASB2IWq0I" height="1" width="1"/> http://files.posterous.com/user_profile_pics/345428/AUTO-RETRATO2.JPG-quadrado.jpg http://posterous.com/users/3sDFhZq704Wl Regina Azevedo Regina Azevedo Regina Azevedo http://dietadapreguica.posterous.com/tudo-de-bom Thu, 02 Dec 2010 03:50:30 -0800 http://feedproxy.google.com/~r/adietadapreguica/~3/jPMSOASxbzE/papo-de-mulher http://dietadapreguica.posterous.com/papo-de-mulher <p> <div class='p_embed p_image_embed'> <a href="http://getfile2.posterous.com/getfile/files.posterous.com/dietadapreguica/p9kFyM64aJEeE0u8gGH2jTEdQwPW4LFFgSFGlrrZHmYNLjhwti3OpZTb22c9/samira-e-eu.jpg"><img alt="Samira-e-eu" height="366" src="http://getfile3.posterous.com/getfile/files.posterous.com/dietadapreguica/XZOsgfifSf6gMHJMNF0p7yP7VMdGGo9KrolJzZ89x0vteT4z0MYBd6TwI427/samira-e-eu.jpg.scaled.500.jpg" width="500" /></a> </div> <p>Com alegria e muita animação, retornamos ontem à <a href="http://radiomundial.com.br/" target="_blank">Rádio Mundial</a> - 95,7FM - a convite da jornalista <a href="http://radiomundial.com.br/comunicadores/?id=344" target="_blank">Samira Chahine</a>, para um bate-papo divertido e informativo no programa <b>Mundial e Você</b>. Foi emocionante reencontrar pelos corredores pessoas amigas como a querida Edna e o locutor Toninho Nascimento. Samira foi portadora de um abraço enviado pela comunicadora Meg Luz, nossa contemporânea dos tempos em que lá apresentávamos, na companhia de <a href="http://dinabastosculinarista.blogspot.com/" target="_blank">Dina Bastos</a>, o programa Explorando Corpo e Mente. De fato, um momento feliz.<br /> </p><div class="gmail_quote"> <br />Durante 30 minutos, tivemos a oportunidade de apresentar os livros <a href="http://oplivros.com.br/index.php?pag=livro&amp;id=1" target="_blank">Mulher de Verdade</a> e <a href="http://oplivros.com.br/index.php?pag=livro&amp;id=2" target="_blank">Dieta da Preguiça</a>, bem como sobre as promoções da <a href="http://oplivros.com.br" target="_blank">OP Livros</a>. Como grandes amigas, a empatia foi imediata, e conversamos alegremente sobre os diversos papeis sociais da mulher, dos primórdios à atualidade, falamos sobre a dieta certa para quem não gosta ou não tem tempo de cozinhar, os &quot;preguiçosos&quot; super-ocupados adeptos da Dieta da Preguiça e também sobre nossa trajetória profissional e acadêmica. Na saída, encontramos o escritor <a href="http://www.cesarromao.com.br/" target="_blank">César Romão</a> e juntos relembramos algumas passagens de nossos idos tempos na <a href="http://www.terra.com.br/revistaplaneta/" target="_blank">Revista Planeta</a>. Tudo de bom!<p /> Agradecemos a Samira pela oportunidade e por sua generosa acolhida. Fique de olho na programação da Mundial, pois a partir de janeiro os ouvintes poderão ganhar exemplares do Mulher de Verdade e da Dieta da Preguiça. Boa sorte!<p /> </div> </p> <p><a href="http://dietadapreguica.posterous.com/papo-de-mulher">Permalink</a> | <a href="http://dietadapreguica.posterous.com/papo-de-mulher#comment">Leave a comment&nbsp;&nbsp;&raquo;</a> </p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/adietadapreguica/~4/jPMSOASxbzE" height="1" width="1"/> http://files.posterous.com/user_profile_pics/345428/AUTO-RETRATO2.JPG-quadrado.jpg http://posterous.com/users/3sDFhZq704Wl Regina Azevedo Regina Azevedo Regina Azevedo http://dietadapreguica.posterous.com/papo-de-mulher Sat, 09 Oct 2010 10:02:00 -0700 http://feedproxy.google.com/~r/adietadapreguica/~3/pboznAtPvbg/chef-por-um-dia-evento-gostoso-da-borges-bras http://dietadapreguica.posterous.com/chef-por-um-dia-evento-gostoso-da-borges-bras <p> <p><div class='p_embed p_image_embed'> <a href="http://getfile4.posterous.com/getfile/files.posterous.com/temp-2010-10-09/jpHbikoxcpBmCtxvDmhyqsBwixgDGIbcBGcJmzHnkdkEDmahpEsejIkudeDs/DSCN5530.JPG.scaled1000.jpg"><img alt="Dscn5530" height="375" src="http://getfile7.posterous.com/getfile/files.posterous.com/temp-2010-10-09/jpHbikoxcpBmCtxvDmhyqsBwixgDGIbcBGcJmzHnkdkEDmahpEsejIkudeDs/DSCN5530.JPG.scaled500.jpg" width="500" /></a> </div> </p> <p>Amigos das redes sociais Twitter e Facebook, cadastrados nos perfis da <a href="http://www.borgesalimentos.com.br/">Borges Brasil</a>, reuniram-se a convite da empresa no elegante restaurante <a href="http://www.oggirestaurante.com.br/">Oggi,</a> no Itaim, para participar do primeiro encontro "Chef por um dia". O primeiro Chef amador a aceitar o desafio foi o profissional de marketing Marcio Magri, que herdou o gosto pela culin&aacute;ria da m&atilde;e, nascida em Tunis, col&ocirc;nia italiana do Norte da &Aacute;frica.</p> <p><div class='p_embed p_image_embed'> <a href="http://getfile9.posterous.com/getfile/files.posterous.com/dietadapreguica/Q8QdjXV7V1YBMkn71qNPcVvPNPfUTmjaI9kixqB91xxRvM1WnZlPXrLzvhMq/DSCN5779.jpg"><img alt="Dscn5779" height="363" src="http://getfile0.posterous.com/getfile/files.posterous.com/dietadapreguica/RAWSRClvfTJYYwalihJcyYjiDDSB8v5i8Y0HKq0oy3YCTJj07TFx2KvV77gF/DSCN5779.jpg.scaled.500.jpg" width="500" /></a> </div> Num clima descontra&iacute;do, encontravam-se profissionais de variadas profiss&otilde;es e faixas et&aacute;rias. Na foto, os amigos antes "virtuais" Mauro Rubens e Andr&eacute;a Magri.</p> <p>O card&aacute;pio, leve e saboroso, evidenciou sabores dos produtos Borges, em especial do tradicional azeite e tamb&eacute;m de alguns tipos de vinagre.<br />Antes que as iguarias fossem servidas, Marcio comentou as receitas por ele escolhidas e demonstrou a montagem dos pratos que selecionou.</p> <p><div class='p_embed p_image_embed'> <img alt="Chef-por-um-dia-montagem" height="404" src="http://getfile6.posterous.com/getfile/files.posterous.com/dietadapreguica/omxiLDWtGL9sX79ytQe914Xh4wnmGiCWkb0SKy4pGnp2wiFauiLKhBfxFIuT/chef-por-um-dia-montagem.jpg" width="404" /> </div> </p> <p>Aproveitou, como todo chef que se preza, para passar aos presentes alguns "segredinhos" que aprendeu com sua mama e tamb&eacute;m com os profissionais de cozinha do Oggi. Anote:</p> <ul> <li> para ficar macio, o polvo, depois de cozido, deve ser "surrado", batendo-se com ele sobre a pedra da pia ou da mesa; para saber o ponto certo, pode-se colocar uma batata inteira na mesma &aacute;gua do seu cozimento: quando a batata atingir o ponto ideal, o polvo tamb&eacute;m estar&aacute; pronto para o consumo;</li> <li> para dar um toque de leveza ao prato, substitua o leite do tradicional pur&ecirc; de batata por creme de leite;</li> <li>cozinhe ligeiramente os legumes no vapor, deixando-os bem "crispy";</li> <li>"sele" os fil&eacute;s de peixe, passando-os por uma frigideira bem quente untada com azeite, dos dois lados: o truque acelera o cozimento interno do peixe.</li> </ul> <p><div class='p_embed p_image_embed'> <img alt="Dicas-chef-por-um-dia" height="404" src="http://getfile3.posterous.com/getfile/files.posterous.com/dietadapreguica/1gvnGPImR3OQsvIaFhBKs0lzwnxoeX7dpEtUdGcZGqPKgqXOSrDFKBr8OGYN/dicas-chef-por-um-dia.jpg" width="404" /> </div> "Aula" encerrada, os convidados passaram &agrave; degusta&ccedil;&atilde;o. Como entrada, foram brindados com uma receita de polvo em que predominava o sabor acre.</p> <p><div class='p_embed p_image_embed'> <a href="http://getfile6.posterous.com/getfile/files.posterous.com/temp-2010-10-09/ztiEIJiqftoEjGyyzlaxvhpzHryocvgiafrtlGGjdyseEezFscdHzcByGDHD/DSCN5707.JPG.scaled1000.jpg"><img alt="Dscn5707" height="375" src="http://getfile9.posterous.com/getfile/files.posterous.com/temp-2010-10-09/ztiEIJiqftoEjGyyzlaxvhpzHryocvgiafrtlGGjdyseEezFscdHzcByGDHD/DSCN5707.JPG.scaled500.jpg" width="500" /></a> </div> </p> <p>Para o prato principal, Marcio escolheu um fil&eacute; de robalo grelhado, acompanhado de legumes no vapor, bem al dente, generosamente regado com molho de alcaparras no azeite.<div class='p_embed p_image_embed'> <a href="http://getfile1.posterous.com/getfile/files.posterous.com/dietadapreguica/7ECKqJl6LVpbd86j9XjE1AYzyR2uzbd4xYDuzdhH4ssGgyiNt43GK6VWgfKP/DSCN5723.jpg"><img alt="Dscn5723" height="375" src="http://getfile2.posterous.com/getfile/files.posterous.com/dietadapreguica/kU491LB68I8ERF21qFoO0ciVwob5mBhGd1CU2Co8CQM74Z0Vxrx03QuTvJ7l/DSCN5723.jpg.scaled.500.jpg" width="500" /></a> </div> </p> <p>Na sobremesa, o tradicional mascarpone Oggi tamb&eacute;m recebeu um fio de zazeite e o resultado surpreendeu o paladar dos presentes.<br /><div class='p_embed p_image_embed'> <a href="http://getfile5.posterous.com/getfile/files.posterous.com/dietadapreguica/kZr0FJc4E5kIalzlb42YjrJMLsEh3CFGSo1tdOyTmM36LBndxwplgnx6IKeo/DSCN5747.jpg"><img alt="Dscn5747" height="359" src="http://getfile6.posterous.com/getfile/files.posterous.com/dietadapreguica/AUFqI8ElZMtlqRcgrZ5T8L3r0adS9RRlFaw6L2J0WNANSqMksFSr2XSPsZyE/DSCN5747.jpg.scaled.500.jpg" width="500" /></a> </div> Uma noite agrad&aacute;vel, que comprova a for&ccedil;a das redes sociais para aproximar pessoas de interesses diversos em torno de um prop&oacute;sito comum. Parab&eacute;ns a Borges pela iniciativa e agradecimentos ao restaurante Oggi por nos acolher&nbsp; t&atilde;o gentilmente. Cadastre seu perfil e participe das pr&oacute;ximas promo&ccedil;&otilde;es!<p /> </p> </p> <p><a href="http://dietadapreguica.posterous.com/chef-por-um-dia-evento-gostoso-da-borges-bras">Permalink</a> | <a href="http://dietadapreguica.posterous.com/chef-por-um-dia-evento-gostoso-da-borges-bras#comment">Leave a comment&nbsp;&nbsp;&raquo;</a> </p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/adietadapreguica/~4/pboznAtPvbg" height="1" width="1"/> http://files.posterous.com/user_profile_pics/345428/AUTO-RETRATO2.JPG-quadrado.jpg http://posterous.com/users/3sDFhZq704Wl Regina Azevedo Regina Azevedo Regina Azevedo http://dietadapreguica.posterous.com/chef-por-um-dia-evento-gostoso-da-borges-bras Wed, 22 Sep 2010 07:37:00 -0700 http://feedproxy.google.com/~r/adietadapreguica/~3/cNaNdNXrqZ4/dia-mundial-sem-carro-faca-a-sua-parte http://dietadapreguica.posterous.com/dia-mundial-sem-carro-faca-a-sua-parte <p> <p><div class='p_embed p_image_embed'> <a href="http://getfile9.posterous.com/getfile/files.posterous.com/dietadapreguica/X8OP5I11We0CGqHbTcYcsAQCC3TwcJRUzyaA51k5wcfTsvYZbsvyPPpygXzz/DSCN0835.jpg"><img alt="Dscn0835" height="375" src="http://getfile0.posterous.com/getfile/files.posterous.com/dietadapreguica/EfxdIGY5bDODihJjU7LIorFFt5wTEVTPUB4NkfWAyAhHaKBn0Sz5F09Wu3pJ/DSCN0835.jpg.scaled.500.jpg" width="500" /></a> </div> </p> <p>A iniciativa surgiu na Fran&ccedil;a, em 1997 e foi ganhando apoio mundial. Na Europa, de 16 a 22 de setembro,&nbsp; &eacute; celebrada a Semana da Mobilidade, com v&aacute;rias atividades para chamar a aten&ccedil;&atilde;o sobre o tema, em especial nas grandes cidades. O principal objetivo da data &eacute; promover a reflex&atilde;o sobre o uso excessivo dos meios "ego&iacute;stas" de transporte motorizado, especialmente carros e motos. Sim, porque, naregi&atilde;o metropolitana, ve&iacute;culos que poderiam transportar at&eacute; 4 pessoas confortavelmente, costumam trafegar apenas com o seu condutor (o meu, inclusive, na maioria das vezes).<p /> Fazer com que parte da popula&ccedil;&atilde;o desacostumada ao uso do transporte p&uacute;blico experimente, pelo menos um dia por ano, as dificuldades e a precariedade de &ocirc;nibus, trens e metr&ocirc;, convida todos, independentemente de poder aquisitivo ou classe social, a repensar a quest&atilde;o da mobilidade, em especial nas grandes cidades. Ser&atilde;o mais vozes a se juntar ao coro dos desassistidos que t&ecirc;m o transporte p&uacute;blico como &uacute;nico meio de locomo&ccedil;&atilde;o quando conclamarem as autoridades a melhorar o sistema vi&aacute;rio, as estrat&eacute;gias de tr&aacute;fego e o pre&ccedil;o das passagens. Experimentando um pouco desse "veneno", os privilegiados se d&atilde;o conta de quanto seu carro atrapalha a coletividade de baixa renda e de que mudan&ccedil;as no sistema s&atilde;o necess&aacute;rias.<br /> <div class='p_embed p_image_embed'> <a href="http://getfile3.posterous.com/getfile/files.posterous.com/dietadapreguica/0oqnzPE45e77Ib8OAeT38sOBnA9TtfFPScmaWpanlaJoE4XUeOiWameXrsVZ/arthur-e-sua-bike.jpg"><img alt="Arthur-e-sua-bike" height="332" src="http://getfile4.posterous.com/getfile/files.posterous.com/dietadapreguica/QDcwMVtt9CiFHyy30sGzrRtmHQdzUyJMmWW7b8r0OLzal68OS6f3LrRb2eRZ/arthur-e-sua-bike.jpg.scaled.500.jpg" width="500" /></a> </div> Al&eacute;m do caos metropolitano, excesso de carro tamb&eacute;m faz mal &agrave; sa&uacute;de. Males como obesidade, problemas circulat&oacute;rios, respirat&oacute;rios e outros s&atilde;o atribu&iacute;dos ao sedentarismo que a depend&ecirc;ncia veicular pode causar. Ent&atilde;o, sejamos mais conscientes e menos poluentes: como diz a m&uacute;sica de Simoninha, &eacute; bom andar a p&eacute;, devagar... Quem tiver talento e coragem para enfrentar os loucos do volante, como meu amigo Arthur Calazans (no auto-retrato, ao lado de sua Dahon), pode se aventurar no lombo de uma "magrela", engrossando as fileiras de ciclistas que j&aacute; se v&ecirc;em pelas ruas de Sampa.<p /> Fa&ccedil;a a sua parte; se hoje teve aquele compromisso "inadi&aacute;vel" que exigiu seu transporte na comodidade de seu autom&oacute;vel, compense programando seu pr&oacute;prio "dia pessoal sem carro". Experimente, vale a pena apreciar a paisagem. A natureza agradece e a sua sa&uacute;de tamb&eacute;m.</p> </p> <p><a href="http://dietadapreguica.posterous.com/dia-mundial-sem-carro-faca-a-sua-parte">Permalink</a> | <a href="http://dietadapreguica.posterous.com/dia-mundial-sem-carro-faca-a-sua-parte#comment">Leave a comment&nbsp;&nbsp;&raquo;</a> </p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/adietadapreguica/~4/cNaNdNXrqZ4" height="1" width="1"/> http://files.posterous.com/user_profile_pics/345428/AUTO-RETRATO2.JPG-quadrado.jpg http://posterous.com/users/3sDFhZq704Wl Regina Azevedo Regina Azevedo Regina Azevedo http://dietadapreguica.posterous.com/dia-mundial-sem-carro-faca-a-sua-parte Thu, 22 Jul 2010 20:31:00 -0700 http://feedproxy.google.com/~r/adietadapreguica/~3/SOaPLCgFKm8/coqueteis-com-cafe-delicias-ao-alcance-de-tod http://dietadapreguica.posterous.com/coqueteis-com-cafe-delicias-ao-alcance-de-tod <p> <p><div class='p_embed p_image_embed'> <a href="http://getfile7.posterous.com/getfile/files.posterous.com/dietadapreguica/w7eRPVRkNo8Xb2lmQ4cxqIZHFN8DUBLaNsyl6mk5OVPI8e2NUH5dvswoxGQc/DSCN4219.jpg"><img alt="Dscn4219" height="376" src="http://getfile8.posterous.com/getfile/files.posterous.com/dietadapreguica/0eMYmyXXFGistLwDxm81bvI11rb9ZBGOKmhv2ka8qq9c313hvefNunhvlrtr/DSCN4219.jpg.scaled.500.jpg" width="500" /></a> <a href="http://getfile1.posterous.com/getfile/files.posterous.com/dietadapreguica/OyextAP8gaTpFSXqS076xP9hLExLWlInh5P73Fz3Ng6lMg663kpL7upDPNzZ/DSCN4184.jpg"><img alt="Dscn4184" height="367" src="http://getfile2.posterous.com/getfile/files.posterous.com/dietadapreguica/EP0EAdZVJWwf7rQoFIzRsaoAwIzF26f1D4NPkNifyMD10HxH9K1dAsSU1KzR/DSCN4184.jpg.scaled.500.jpg" width="500" /></a> <a href="http://getfile5.posterous.com/getfile/files.posterous.com/dietadapreguica/GRaOv7gqNIyJ5lhgZAOsIabShZg586A1pHctIcQ5O8oHop42GAWAqOOOEmkd/DSCN4197.jpg"><img alt="Dscn4197" height="375" src="http://getfile6.posterous.com/getfile/files.posterous.com/dietadapreguica/RDcU02ZMHiTvLDmSojCMT4d9ZQK16eRi0TVPZ27lGH6FOAaED9PYsakCCzsd/DSCN4197.jpg.scaled.500.jpg" width="500" /></a> <a href="http://getfile9.posterous.com/getfile/files.posterous.com/dietadapreguica/o4JtlM4sADZ700cbky9muyIE5YDlQNb0Nu9xyqzGxS0pTOZQV15zJj6ahBTj/DSCN4201.jpg"><img alt="Dscn4201" height="375" src="http://getfile0.posterous.com/getfile/files.posterous.com/dietadapreguica/rBNTuzurT3gyaxtCcKB7Wtd0K5CWygE9GQSz3e6bWyNfI4zrobjb2yhbElMe/DSCN4201.jpg.scaled.500.jpg" width="500" /></a> <a href="http://getfile5.posterous.com/getfile/files.posterous.com/dietadapreguica/KD2qA0PYoqIKBnnkgigvpm6nx8Vn9Yt5Ifl6WkYWtrTs5nXEH0Q8itOn307W/DSCN4204.jpg"><img alt="Dscn4204" height="375" src="http://getfile6.posterous.com/getfile/files.posterous.com/dietadapreguica/hw6ZyRlbQp4tkilAPQd3eRHmvF4o51oiMQqgcg0zeQ1MivsmR0KkzN7f1etQ/DSCN4204.jpg.scaled.500.jpg" width="500" /></a> <img alt="Dscn4211" height="640" src="http://getfile9.posterous.com/getfile/files.posterous.com/dietadapreguica/Kup1GtGgXgmpSdibo4tyKjUbqYN8NJMG07raXPtYQPlJbH2jhZSyIdzspEFN/DSCN4211.jpg" width="480" /> <a href="http://getfile2.posterous.com/getfile/files.posterous.com/dietadapreguica/IE3q9fl3W7HqGQGxXh4UU4VZklKNH10ISKnGfQx4EwM8I4Pvz8EZxkXSyatb/DSCN4216.jpg"><img alt="Dscn4216" height="375" src="http://getfile3.posterous.com/getfile/files.posterous.com/dietadapreguica/wx9vcyZmTqkmyXrOtHeqAhIfC78yEADOjPUiZGU5B6kDgRq9WyzuGa1JMqvu/DSCN4216.jpg.scaled.500.jpg" width="500" /></a> <div class='p_see_full_gallery'><a href="http://dietadapreguica.posterous.com/coqueteis-com-cafe-delicias-ao-alcance-de-tod">See the full gallery on Posterous</a></div> </div> </p> <p>Na companhia de amigos, estive no SENAC, unidade Francisco Matarazzo, participando do curso<em> Preparando Bebidas com Café</em>, sob a batuta - ou melhor, sob a coqueteleira - do barman <a href="http://betobarmaster.wordpress.com">Beto Ferreira</a>.</p> <p>Figura singular, Beto imprime em seus drinques a mesma arte e personalidade que estampa no corpo (curiosamente, ele é cheio de tatuagens). O sorriso de menino e a facilidade em passar as informações e executar as receitas fez com que os participantes saíssem dali confiantes, prontos para experimentar e ousar nas preparações.</p> <p>A degustação dos coquetéis nos revelou sabores e texturas ora delicadas ora marcantes. A estrela da noite, o café, foi apreciado em misturas inovadoras e tradicionais, surpreendendo o paladar de todos. Um momento para curtir sem pressa, num clima de prazer e alegria. Com direito a abraços e diploma no final...</p> </p> <p><a href="http://dietadapreguica.posterous.com/coqueteis-com-cafe-delicias-ao-alcance-de-tod">Permalink</a> | <a href="http://dietadapreguica.posterous.com/coqueteis-com-cafe-delicias-ao-alcance-de-tod#comment">Leave a comment&nbsp;&nbsp;&raquo;</a> </p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/adietadapreguica/~4/SOaPLCgFKm8" height="1" width="1"/> http://files.posterous.com/user_profile_pics/345428/AUTO-RETRATO2.JPG-quadrado.jpg http://posterous.com/users/3sDFhZq704Wl Regina Azevedo Regina Azevedo Regina Azevedo http://dietadapreguica.posterous.com/coqueteis-com-cafe-delicias-ao-alcance-de-tod Wed, 19 May 2010 11:11:25 -0700 http://feedproxy.google.com/~r/adietadapreguica/~3/Z5mYtctVsCw/beringela-yang http://dietadapreguica.posterous.com/beringela-yang <p> <div class='p_embed p_image_embed'> <a href="http://getfile8.posterous.com/getfile/files.posterous.com/dietadapreguica/fb9XQX8NJKyfz5lR4yfQ9dNfwTPKQP0GjArsdav4nl3GoqoMskRjyPMHtthF/beringela.jpg"><img alt="Beringela" height="375" src="http://getfile9.posterous.com/getfile/files.posterous.com/dietadapreguica/9jKQtDgTRlQAoWWb9AJTtv0RKrb5a5YJin5jsr04h1x1hcpCQN28hJHXJAYR/beringela.jpg.scaled.500.jpg" width="500" /></a> </div> <p>Atendendo a pedidos - opa, que chique! - de meu amigo Levis Litz, que ganhou uma pimenteira dedo-de-moça de uma aluna e queria uma receita com o condimento, aqui vai uma de minhas especialidades que apelidei, em sua homenagem, de Beringela Yang:<p /> Ingredientes:<p />2 beringelas pequenas ou 1 grande<br />pimenta dedo-de-moça<br />vinagre de vinho branco<br />azeite<br />alho<br />sal<p />Preparo:<p />Descasque as beringelas e corte-as no sentido longitudinal em fatias finas (cerca de 0,5cm). Coloque as fatias para ferver em água e vinagre (se preferir, acescente também o sal). Quando estiverem bem macias, escorra e corte em tiras finas, não importando o sentido. Tempere ainda quente com alho cru espremido e a pimenta dedo-de-moça.<p /> Para usar a pimenta, abra-a no sentido longitudinal, faça fatias finas no mesmo sentido e depois retalhe-a no sentido contrário. Se preferir um sabor mais picante, preserve as sementes pois, misturadas às da própria beringela, dão uma aparência e aroma bem interessantes.<p /> Regue tudo com azeite, corrija o sal, acrescente mais vinagre, se quiser acentuar o sabor ácido e sirva fria ou gelada. Excelente para acompanhar torradas, como canapé, ou saladas e churrascos. Uma cervejinha gelada cai como uma luva. As quantidades de alho, sal e pimenta ficam a seu gosto.<p /> Fácil e prático. Dura muito tempo na geladeira, como uma conserva. O tempo a deixa ainda mais gostosa (esta da foto é um restinho que, por sorte, eu tinha guardada; assim pude atender à solicitação de Levis rapidamente...)<p /> Bom apetite, espero que apreciem!<br /></p> </p> <p><a href="http://dietadapreguica.posterous.com/beringela-yang">Permalink</a> | <a href="http://dietadapreguica.posterous.com/beringela-yang#comment">Leave a comment&nbsp;&nbsp;&raquo;</a> </p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/adietadapreguica/~4/Z5mYtctVsCw" height="1" width="1"/> http://files.posterous.com/user_profile_pics/345428/AUTO-RETRATO2.JPG-quadrado.jpg http://posterous.com/users/3sDFhZq704Wl Regina Azevedo Regina Azevedo Regina Azevedo http://dietadapreguica.posterous.com/beringela-yang Mon, 19 Apr 2010 04:15:01 -0700 http://feedproxy.google.com/~r/adietadapreguica/~3/uKMXKfs3m0U/delicias-da-rede-0 http://dietadapreguica.posterous.com/delicias-da-rede-0 <p> Sábado fui conhecer a famosa feijoada da Naíza, no Bixiga. A ideia de nosso anfitrião, André &quot;Helsing&quot;, descolada figura dos comes e bebes da noite paulistana, foi deveras bem-vinda. Fazia sol e o clima de boteco casava perfeitamente com o lugar, nas proximidades da Praça Dom Orione.<p /> <div class="gmail_quote"> Fui acompanhando Mauro Rubens que, por sua vez, compareceu porque soube da &quot;inauguração&quot; por meio de seus contatos numa das redes virtuais de que participa. E como &quot;somos uma rede de pessoas, não de computadores&quot;, pudemos desfrutar da porção honesta, do precinho pra lá de camarada (R$16,00 a porção, servindo bem duas pessoas), do atendimento cordial e do clima de reencontro de bons e velhos amigos que sempre se instala em ambientes descontraídos assim.<p /> Até quem não sabia do evento gostou da novidade, como o casal Mariana e Vítor, que ali chegou por acaso e também se deliciou com a iguaria. Bom divulgar isto: existe muito de bom e barato na maior cidade brasileira. Melhor ainda para curtir sem pressa, em boa companhia.<br /> </div><br /> <p><div class='p_embed p_image_embed'> <a href="http://getfile5.posterous.com/getfile/files.posterous.com/dietadapreguica/rA1HnDTRqAoqqMnkl8rqlowgsakcDqNHqxgvX9vgr6oqURRHrjT4QhYQsn2D/campus-party-2010SDC10467-2010.jpg"><img alt="Campus-party-2010sdc10467-2010" height="375" src="http://getfile6.posterous.com/getfile/files.posterous.com/dietadapreguica/hY30SeRnCEItLOWGIusiVBfflNWa9roRtEHtF9hijklmFHXyvtgdyYFWsHJV/campus-party-2010SDC10467-2010.jpg.scaled.500.jpg" width="500" /></a> <img alt="Feijoada_recorte" height="341" src="http://getfile9.posterous.com/getfile/files.posterous.com/dietadapreguica/aGJ566qEfkKuS8zag4gaHk8s6NVN8xP8xSy2fXNhHdH0cWBr2mz8nc6bRga6/feijoada_recorte.jpg" width="474" /> <div class='p_see_full_gallery'><a href="http://dietadapreguica.posterous.com/delicias-da-rede-0">See the full gallery on Posterous</a></div> </div> </p> </p> <p><a href="http://dietadapreguica.posterous.com/delicias-da-rede-0">Permalink</a> | <a href="http://dietadapreguica.posterous.com/delicias-da-rede-0#comment">Leave a comment&nbsp;&nbsp;&raquo;</a> </p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/adietadapreguica/~4/uKMXKfs3m0U" height="1" width="1"/> http://files.posterous.com/user_profile_pics/345428/AUTO-RETRATO2.JPG-quadrado.jpg http://posterous.com/users/3sDFhZq704Wl Regina Azevedo Regina Azevedo Regina Azevedo http://dietadapreguica.posterous.com/delicias-da-rede-0 Tue, 30 Mar 2010 06:18:00 -0700 http://feedproxy.google.com/~r/adietadapreguica/~3/se9tziRBzDc/paes-e-cereais-a-dose-certa http://dietadapreguica.posterous.com/paes-e-cereais-a-dose-certa <p> <p><div class='p_embed p_image_embed'> <a href="http://getfile9.posterous.com/getfile/files.posterous.com/dietadapreguica/mg1mmZAsPqydrCqexhx3oD2BWCHYnYm7e7TXKowKDVY1DWqXFihfd6cI0BLo/po-pes-diversos-ass.jpg"><img alt="Po-pes-diversos-ass" height="375" src="http://getfile0.posterous.com/getfile/files.posterous.com/dietadapreguica/a1qbyHG3xcmY07OPmuocI6FbgiLPUQTxs7l5BeoLMxZycWtMaEExkX0XKyg2/po-pes-diversos-ass.jpg.scaled.500.jpg" width="500" /></a> </div> </p> <p>Carboidratos s&atilde;o apontados como vil&otilde;es quando o assunto &eacute; boa forma. Entretanto, s&atilde;o bons fornecedores de energia e tamb&eacute;m de prote&iacute;nas, tornando-se importantes na manuten&ccedil;&atilde;o de nossos m&uacute;sculos e de nossas defesas contra doen&ccedil;as. P&atilde;es e cereais s&atilde;o as principais fontes de carboidratos presentes na nossa alimenta&ccedil;&atilde;o di&aacute;ria.<p /> Mas, quanto consumir? As Dras. Helena Sampaio e Olgan&ecirc; Sabry, autoras do livro <a href="http://oplivros.com.br/index.php?pag=livro&amp;id=2">A Dieta da Pregui&ccedil;a</a>, a partir de estudos baseados nas pir&acirc;mides alimentares brasileira e americana, recomendam 5 por&ccedil;&otilde;es di&aacute;rias para idosos e mulheres sedent&aacute;rias; 7 por&ccedil;&otilde;es para crian&ccedil;as, adolescentes do sexo feminino, mulheres ativas e homens sedent&aacute;rios; e 9 para adolescentes do sexo masculino, homens ativos e mulheres muito ativas. O grau de atividade refere-se ao gasto di&aacute;rio de energia atrav&eacute;s de exerc&iacute;cios f&iacute;sicos como pr&aacute;tica de esporte ou tarefas que envolvam for&ccedil;a muscular.<p /> Confira abaixo a quantidade de alimentos que representam uma por&ccedil;&atilde;o:<p /></p> <ul> <li>1 fatia de p&atilde;o de forma</li> <li>1/2 p&atilde;o franc&ecirc;s (carioquinha)</li> <li>1/2 p&atilde;o de hamb&uacute;rguer ou de cachorro-quente</li> <li>3 bolachas cream cracker</li> <li>4 biscoitos maisena</li> <li>2 biscoitos recheados</li> <li>4 colheres (sopa) de arroz ou macarr&atilde;o cozidos</li> <li>2 colheres (sopa) de farinha</li> <li>3 colheres (sopa) de cereal matinal</li> <li>3 x&iacute;caras de pipoca</li> <li>1 fatia (fina, cerca de 1cm) de bolo</li> </ul> <p>Habitue-se a comer a quantidade adequada ao seu tipo f&iacute;sico e aproveite para manter em seu card&aacute;pio estas del&iacute;cias.</p> </p> <p><a href="http://dietadapreguica.posterous.com/paes-e-cereais-a-dose-certa">Permalink</a> | <a href="http://dietadapreguica.posterous.com/paes-e-cereais-a-dose-certa#comment">Leave a comment&nbsp;&nbsp;&raquo;</a> </p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/adietadapreguica/~4/se9tziRBzDc" height="1" width="1"/> http://files.posterous.com/user_profile_pics/345428/AUTO-RETRATO2.JPG-quadrado.jpg http://posterous.com/users/3sDFhZq704Wl Regina Azevedo Regina Azevedo Regina Azevedo http://dietadapreguica.posterous.com/paes-e-cereais-a-dose-certa Wed, 10 Feb 2010 04:13:00 -0800 http://feedproxy.google.com/~r/adietadapreguica/~3/4xEZ3NOB8ck/conservando-folhas-na-geladeira-2 http://dietadapreguica.posterous.com/conservando-folhas-na-geladeira-2 <p> <p><div class='p_embed p_image_embed'> <img alt="Conservar-alface" height="404" src="http://getfile6.posterous.com/getfile/files.posterous.com/dietadapreguica/Le91oI2fCXqiivviCwHLmJ76eKK2HXES3G9LpUOHkwyqzHPDxbJe2Ne90EOU/conservar-alface.jpg" width="404" /> </div> </p> <p><br />Atendendo &agrave; solicita&ccedil;&atilde;o de meu amigo tuiteiro <a href="http://twitter.com/wpereiratecno" target="_blank">@wpereiratecno</a> (sigam-no, o cara &eacute; fera em tecnologia!), vai aqui a minha receita pessoal para a conserva&ccedil;&atilde;o de folhas, especialmente para as que consumimos frescas, em saladas.<p /> Primeiro &eacute; preciso separar e selecionar as folhas, depois lav&aacute;-las e deix&aacute;-las uns minutinhos naquela solu&ccedil;&atilde;o de &aacute;gua com hipoclorito de s&oacute;dio (dizem que tamb&eacute;m vale &aacute;gua sanit&aacute;ria ou cloro puro, mas n&atilde;o tenho a propor&ccedil;&atilde;o, ent&atilde;o n&atilde;o me arrisco; vou aproveitar o <a href="http://dietadapreguica.posterous.com/pergunte-a-doutora" target="_blank">Pergunte &agrave; Doutora</a> e encaminhar a quest&atilde;o &agrave;s especialistas...). Em seguida, escorra bem e centrifugue, caso tenha o utens&iacute;lio apropriado. Sen&atilde;o, d&ecirc; leves batidinhas num pano de parto limpo ou papel toalha, que tamb&eacute;m ajudam a secar.<p /> Depois, basta forrar o recipiente com papel toalha (costumo fazer um ber&ccedil;o com duas folhas, cobrindo o fundo e duas laterais; dou prefer&ecirc;ncia a potes pequenos, separando as folhosas nas por&ccedil;&otilde;es que ser&atilde;o consumidas), depositar as folhas cuidadosamente, cobrir com guardanapo ou mais um peda&ccedil;o de papel toalha, tampar e guardar na gaveta destinada a frutas, verduras e legumes. &Eacute; pr&aacute;tico e eficiente, as folhas chegam a durar duas vezes mais. <p /> Tem outra receita eficiente para conserva&ccedil;&atilde;o de alimentos? Deixe abaixo seu coment&aacute;rio.<p />Voc&ecirc; encontra mais dicas legais sobre comportamento, etiqueta, trabalho, filhos, decora&ccedil;&atilde;o e temas correlatos no livro <a href="http://oplivros.com.br/livros/catalogo-de-livros/mulher-de-verdade/" target="_blank">Mulher de Verdade</a>.</p> </p> <p><a href="http://dietadapreguica.posterous.com/conservando-folhas-na-geladeira-2">Permalink</a> | <a href="http://dietadapreguica.posterous.com/conservando-folhas-na-geladeira-2#comment">Leave a comment&nbsp;&nbsp;&raquo;</a> </p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/adietadapreguica/~4/4xEZ3NOB8ck" height="1" width="1"/> http://files.posterous.com/user_profile_pics/345428/AUTO-RETRATO2.JPG-quadrado.jpg http://posterous.com/users/3sDFhZq704Wl Regina Azevedo Regina Azevedo Regina Azevedo http://dietadapreguica.posterous.com/conservando-folhas-na-geladeira-2 Thu, 04 Feb 2010 05:33:00 -0800 http://feedproxy.google.com/~r/adietadapreguica/~3/_eE-EWYkrR4/pergunte-a-doutora http://dietadapreguica.posterous.com/pergunte-a-doutora <p> <p><div class='p_embed p_image_embed'> <a href="http://getfile2.posterous.com/getfile/files.posterous.com/dietadapreguica/j6Ky7FWvXIZyibYR2EPIboZlqEe98RB6u4DVTzuVpdduRiQlZPfzdqWjIapS/helena-e-olgane.jpg"><img alt="Helena-e-olgane" height="375" src="http://getfile3.posterous.com/getfile/files.posterous.com/dietadapreguica/HIY75J2Akf1cojykRWEXq79VeZAOvRr5QIFhYnmHjo9sLMS59i7RgEkrvYbO/helena-e-olgane.jpg.scaled.500.jpg" width="500" /></a> </div> </p> <p>D&uacute;vidas sobre alimenta&ccedil;&atilde;o, nutri&ccedil;&atilde;o e sa&uacute;de? Registre aqui sua consulta.</p> <div class="gmail_quote">Toda sexta-feira, as Dras. Helena Sampaio e Olgan&ecirc; Sabry responder&atilde;o as quest&otilde;es postadas neste t&oacute;pico como coment&aacute;rios. Deixe abaixo sua pergunta, ela pode ser &uacute;til a muitas pessoas. E receba a resposta em seu e-mail, assinando via <a href="http://feeds.feedburner.com/adietadapreguica" target="_blank">RSS</a>.<p /> Al&eacute;m disso, voc&ecirc; pode obter diariamente dicas da <a href="http://oplivros.com.br/livros/catalogo-de-livros/a-dieta-da-preguica/" target="_blank">Dieta da Pregui&ccedil;a</a> acessando <a href="http://apps.facebook.com/dietadapreguia-bp/" target="_blank">http://apps.facebook.com/dietadapreguia-bp/</a>, experimente! E concorrer ao um exemplar do livro seguindo-nos no Twitter <a href="http://twitter.com/dietadapreguica" target="_blank">http://twitter.com/dietadapreguica</a> , retuitando nossos posts.<p /> Viva com mais sa&uacute;de e alegria. Dieta da Pregui&ccedil;a: pelo direito de comer com qualidade, sa&uacute;de e prazer!<p /><a href="http://oplivros.com.br/" target="_blank">OP Livros</a>: para ser mais feliz...</div> </p> <p><a href="http://dietadapreguica.posterous.com/pergunte-a-doutora">Permalink</a> | <a href="http://dietadapreguica.posterous.com/pergunte-a-doutora#comment">Leave a comment&nbsp;&nbsp;&raquo;</a> </p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/adietadapreguica/~4/_eE-EWYkrR4" height="1" width="1"/> http://files.posterous.com/user_profile_pics/345428/AUTO-RETRATO2.JPG-quadrado.jpg http://posterous.com/users/3sDFhZq704Wl Regina Azevedo Regina Azevedo Regina Azevedo http://dietadapreguica.posterous.com/pergunte-a-doutora Wed, 03 Feb 2010 12:02:00 -0800 http://feedproxy.google.com/~r/adietadapreguica/~3/BXoo_Gp7sA0/dra-helena-sampaio-professora-emerita-0 http://dietadapreguica.posterous.com/dra-helena-sampaio-professora-emerita-0 <p> <p><div class='p_embed p_image_embed'> <img alt="Helena-capa" height="672" src="http://getfile7.posterous.com/getfile/files.posterous.com/dietadapreguica/btuHsbcpSM4kwJXzAo2UQ4Lko9OtZqoElOKNq5tmJBFq2YdAWYgdOdXVDn8N/HELENA-capa.jpg" width="480" /> </div> </p> <p>&nbsp;</p> <p>A Dra. Helena Alves de Carvalho Sampaio, uma das autoras do livro <a href="http://oplivros.com.br/livros/catalogo-de-livros/a-dieta-da-preguica/" target="_blank">A Dieta da Pregui&ccedil;a</a>, recebeu recentemente o t&iacute;tulo de Professora Em&eacute;rita da Universidade Estadual do Cear&aacute; (UECE).</p> <p>Queremos parabeniz&aacute;-la pela&nbsp; honraria, desejando-lhe muito sucesso nesta nova etapa de sua carreira acad&ecirc;mica.</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> </p> <p><a href="http://dietadapreguica.posterous.com/dra-helena-sampaio-professora-emerita-0">Permalink</a> | <a href="http://dietadapreguica.posterous.com/dra-helena-sampaio-professora-emerita-0#comment">Leave a comment&nbsp;&nbsp;&raquo;</a> </p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/adietadapreguica/~4/BXoo_Gp7sA0" height="1" width="1"/> http://files.posterous.com/user_profile_pics/329539/dietapreguiUPAR.JPG http://posterous.com/users/37lrpSXCCgcF Dieta da Preguiça Dieta da Preguiça Dieta da Preguiça http://dietadapreguica.posterous.com/dra-helena-sampaio-professora-emerita-0 Thu, 21 Jan 2010 07:49:00 -0800 http://feedproxy.google.com/~r/adietadapreguica/~3/c-rbG5ivLVc/10-atitudes-para-2010-3-mais-agua-2 http://dietadapreguica.posterous.com/10-atitudes-para-2010-3-mais-agua-2 <p> <p><div class='p_embed p_image_embed'> <a href="http://getfile7.posterous.com/getfile/files.posterous.com/dietadapreguica/2jqgWxR15fHVY12LIEWF5xxGrohpYXZdB7xThisGkPJ1u1QZPexlk2fExBv7/gua-ass.jpg"><img alt="Gua-ass" height="375" src="http://getfile8.posterous.com/getfile/files.posterous.com/dietadapreguica/WWhaQ5wOAz2VPdGL8MEYd9ZXFpaZrTlrJOuLndtJeSNxwg7oEnQonqpwNUUe/gua-ass.jpg.scaled.500.jpg" width="500" /></a> </div> </p> <p>Dez copos por dia ou cerca de 2 a 2,5l di&aacute;rios do precioso l&iacute;quido s&atilde;o indicados para manter a sa&uacute;de e a boa hidrata&ccedil;&atilde;o da pele. Recentemente, tornou-se h&aacute;bito praticar esporte portando uma garrafinha d'&aacute;gua ou t&ecirc;-la como equipamento &agrave; mesa de trabalho, um sutil lembrete: hora de hidratar-se!</p> <div class="gmail_quote">Optei por beber meus copos &agrave; beira do filtro ou da geladeira - dependendo da temperatura ambiente -, pois assim aproveito para dar uma esticadinha. E sempre que poss&iacute;vel, descarrego o excesso - &aacute;gua retida vira incha&ccedil;o e nos "engorda" em vez de emagrecer... Seja qual for a sua op&ccedil;&atilde;o, t&ecirc;-la &agrave; m&atilde;o ou ir ao seu encontro a pretexto de se mexer um pouco e fazer aquela deliciosa "pausa que refresca", lembre-se desta maravilhosa aliada da sa&uacute;de e beleza, especialmente no ver&atilde;o e em todas as outras esta&ccedil;&otilde;es.</div> <p /> <div class="gmail_quote">Esta e outras dicas importantes voc&ecirc; encontra no livro A <a href="http://oplivros.com.br/livros/catalogo-de-livros/a-dieta-da-preguica/">Dieta da Pregui&ccedil;a</a>.</div> </p> <p><a href="http://dietadapreguica.posterous.com/10-atitudes-para-2010-3-mais-agua-2">Permalink</a> | <a href="http://dietadapreguica.posterous.com/10-atitudes-para-2010-3-mais-agua-2#comment">Leave a comment&nbsp;&nbsp;&raquo;</a> </p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/adietadapreguica/~4/c-rbG5ivLVc" height="1" width="1"/> http://files.posterous.com/user_profile_pics/345428/AUTO-RETRATO2.JPG-quadrado.jpg http://posterous.com/users/3sDFhZq704Wl Regina Azevedo Regina Azevedo Regina Azevedo http://dietadapreguica.posterous.com/10-atitudes-para-2010-3-mais-agua-2 Thu, 14 Jan 2010 10:57:00 -0800 http://feedproxy.google.com/~r/adietadapreguica/~3/xT0jz2vIYSU/uhu-saiu-o-primeiro-0 http://dietadapreguica.posterous.com/uhu-saiu-o-primeiro-0 <p> <p><div class='p_embed p_image_embed'> <img alt="Twitter-icon-pack" height="300" src="http://getfile1.posterous.com/getfile/files.posterous.com/dietadapreguica/h43KHibke5ZLHMFmDzvqyXaBI14iZ076eFXs0A308aXRqOUOS50HzggFH8Ai/twitter-icon-pack.jpg" width="400" /> </div> </p><p><br /></p><div class="gmail_quote">... e a vencedora do concurso <a href="http://oplivros.com.br/livros/catalogo-de-livros/a-dieta-da-preguica/" target="_blank">Dieta da Preguiça</a> no <a href="http://twitter.com/dietadapreguica" target="_blank">Twitter</a> foi @Rosypinkone!<p /> E a brincadeira continua: siga-nos, divulgue nosso site! Sorteio de mais um livro à sua escolha no site da <a href="http://oplivros.com.br/" target="_blank">OP Livros</a> ao alcançarmos 400 seguidores. Participe e divirta-se!!!<p /> </div> </p> <p><a href="http://dietadapreguica.posterous.com/uhu-saiu-o-primeiro-0">Permalink</a> | <a href="http://dietadapreguica.posterous.com/uhu-saiu-o-primeiro-0#comment">Leave a comment&nbsp;&nbsp;&raquo;</a> </p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/adietadapreguica/~4/xT0jz2vIYSU" height="1" width="1"/> http://files.posterous.com/user_profile_pics/345428/AUTO-RETRATO2.JPG-quadrado.jpg http://posterous.com/users/3sDFhZq704Wl Regina Azevedo Regina Azevedo Regina Azevedo http://dietadapreguica.posterous.com/uhu-saiu-o-primeiro-0 Fri, 08 Jan 2010 04:18:00 -0800 http://feedproxy.google.com/~r/adietadapreguica/~3/1m21LSDgilk/comer-com-prazer-voce-pode http://dietadapreguica.posterous.com/comer-com-prazer-voce-pode <p> <p><iframe src="http://www.youtube.com/embed/21KAf_BBtY4?wmode=transparent" allowfullscreen frameborder="0" height="417" width="500"></iframe><p />Dieta n&atilde;o &eacute; s&oacute; para emagrecer ou engordar, mas para viver bem a vida, com prazer, qualidade e sa&uacute;de! Este &eacute; o objetivo da <a href="http://oplivros.com.br/livros/catalogo-de-livros/a-dieta-da-preguica/">Dieta da Pregui&ccedil;a</a>; se quiser eliminar ou ganhar uns quilinhos, voc&ecirc; pode. E alimentando-se com os recursos &agrave; sua m&atilde;o no dia-a-dia: alimentos in natura, comida pronta, restaurantes self-service e at&eacute; fast-food (mas sem abusos, hein?). A sa&uacute;de come&ccedil;a na educa&ccedil;&atilde;o (ou reeduca&ccedil;&atilde;o) alimentar. N&atilde;o &eacute; mesmo um bom come&ccedil;o?</p> </p> <p><a href="http://dietadapreguica.posterous.com/comer-com-prazer-voce-pode">Permalink</a> | <a href="http://dietadapreguica.posterous.com/comer-com-prazer-voce-pode#comment">Leave a comment&nbsp;&nbsp;&raquo;</a> </p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/adietadapreguica/~4/1m21LSDgilk" height="1" width="1"/> http://files.posterous.com/user_profile_pics/345428/AUTO-RETRATO2.JPG-quadrado.jpg http://posterous.com/users/3sDFhZq704Wl Regina Azevedo Regina Azevedo Regina Azevedo http://dietadapreguica.posterous.com/comer-com-prazer-voce-pode Thu, 07 Jan 2010 06:31:11 -0800 http://feedproxy.google.com/~r/adietadapreguica/~3/ynwRakD6x2U/ovos-quantos-por-semana-0 http://dietadapreguica.posterous.com/ovos-quantos-por-semana-0 <p> <div class='p_embed p_image_embed'> <a href="http://getfile2.posterous.com/getfile/files.posterous.com/dietadapreguica/mibb7ahkV948F2zPB1fvijqOOQiRnpVIfAcIdxRwg5CcPrqBR2DMPz0zX7js/ovo-assinado.jpg"><img alt="Ovo-assinado" height="375" src="http://getfile3.posterous.com/getfile/files.posterous.com/dietadapreguica/LUD6vbTMMCXAzKMLwcp5ec4zcz8xIreNLc3wrdZfnjAxNIMNlyDpE5aqdall/ovo-assinado.jpg.scaled.500.jpg" width="500" /></a> </div> <p>Uma gema de ovo possui cerca de 200mg de colesterol, ou seja, quase a cota máxima permitida por dia, que é de 300mg. Já a clara não possui colesterol. Para evitar que seu consumo médio semanal fique muito alto, evite ultrapassar três ovos inteiros por semana. Se quiser mais do que isso, contente-se com a clara, evitando comer a gema.<br /></p> </p> <p><a href="http://dietadapreguica.posterous.com/ovos-quantos-por-semana-0">Permalink</a> | <a href="http://dietadapreguica.posterous.com/ovos-quantos-por-semana-0#comment">Leave a comment&nbsp;&nbsp;&raquo;</a> </p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/adietadapreguica/~4/ynwRakD6x2U" height="1" width="1"/> http://files.posterous.com/user_profile_pics/345428/AUTO-RETRATO2.JPG-quadrado.jpg http://posterous.com/users/3sDFhZq704Wl Regina Azevedo Regina Azevedo Regina Azevedo http://dietadapreguica.posterous.com/ovos-quantos-por-semana-0 Wed, 06 Jan 2010 10:26:00 -0800 http://feedproxy.google.com/~r/adietadapreguica/~3/t9w2id5SXrM/10-atitudes-para-2010-2-tai-chi-chuan-1 http://dietadapreguica.posterous.com/10-atitudes-para-2010-2-tai-chi-chuan-1 <p> <p><div class='p_embed p_image_embed'> <a href="http://getfile4.posterous.com/getfile/files.posterous.com/dietadapreguica/1Plz6n06AERxE3WucxvBWJjOzgFwmJ8kASAOn7TOw6Smi1j0FfzFAwSFs33n/taichi-regina.jpg.scaled.1000.jpg"><img alt="Taichi-regina" height="573" src="http://getfile3.posterous.com/getfile/files.posterous.com/dietadapreguica/3FFpyz3dIOEdseDBm14xY4CkPYkJZLAPVF4qfUQXRE80hAcY1vLqE3pxRx7b/taichi-regina.jpg.scaled.500.jpg" width="500" /></a> </div> </p> <p>H&aacute; tr&ecirc;s anos dedico-me &agrave; pr&aacute;tica do Tai Chi Chuan no Parque do Ibirapuera. Meu primeiro contato com o Mestre Liu Pai Lin, cujo estilo sigo at&eacute; hoje, ocorreu cerca de 16 anos atr&aacute;s, numa entrevista. Treinei por um ano e meio, quando minha mestra <a href="http://oplivros.com.br/livros/autores/jerusha-chang/" target="_blank">Jerusha Chang</a> engravidou de Luzia, sua filhota tempor&atilde;. Daquela &eacute;poca aos dias atuais, houve uma lacuna de 13 anos, aproximadamente.</p> <div class="gmail_quote">De volta aos treinos, somente na segunda tentativa pude perceber os benef&iacute;cios que a pr&aacute;tica revela, pouco a pouco. Mistura de Arte Marcial, princ&iacute;pios de medicina chinesa e medita&ccedil;&atilde;o, o Tai Chi Pai Lin incorpora movimento e serenidade, a verdadeira ess&ecirc;ncia do <a href="http://oplivros.com.br/livros/catalogo-de-livros/pequeno-livro-do-tao/" target="_blank">Tao</a>. <br /> Como dizia o Mestre, a pr&aacute;tica di&aacute;ria garante a sa&uacute;de do dia, por isso h&aacute; que se incorpor&aacute;-la a outros h&aacute;bitos saud&aacute;veis. E &eacute; o que estou buscando fazer, comprometendo-me comigo mesma a realiz&aacute;-la em cinco treinos semanais.<br /> Qualquer que seja a atividade corporal de sua prefer&ecirc;ncia, lembre-se de que somente a pr&aacute;tica leva &agrave; perfei&ccedil;&atilde;o. E perfei&ccedil;&atilde;o, neste caso, n&atilde;o se refere apenas &agrave; precis&atilde;o dos movimentos, mas, essencialmente, &agrave; sa&uacute;de. Feliz vida nova!</div> <p /> <div class="gmail_quote">Foto: Mauro Rubens</div> <p /> <div class="gmail_quote">Outras ideias bacanas para ser mais feliz voc&ecirc; encontra o site da editora <a>OP Livros</a>. Acompanhe tamb&eacute;m o blog <a href="http://oplivros.com.br/livros/catalogo-de-livros/a-dieta-da-preguica/">Dieta da Pregui&ccedil;a</a>.</div> </p> <p><a href="http://dietadapreguica.posterous.com/10-atitudes-para-2010-2-tai-chi-chuan-1">Permalink</a> | <a href="http://dietadapreguica.posterous.com/10-atitudes-para-2010-2-tai-chi-chuan-1#comment">Leave a comment&nbsp;&nbsp;&raquo;</a> </p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/adietadapreguica/~4/t9w2id5SXrM" height="1" width="1"/> http://files.posterous.com/user_profile_pics/345428/AUTO-RETRATO2.JPG-quadrado.jpg http://posterous.com/users/3sDFhZq704Wl Regina Azevedo Regina Azevedo Regina Azevedo http://dietadapreguica.posterous.com/10-atitudes-para-2010-2-tai-chi-chuan-1 Mon, 28 Dec 2009 10:32:00 -0800 http://feedproxy.google.com/~r/adietadapreguica/~3/sfMJigWlbVg/muitas-realizacoes-para-2010-4 http://dietadapreguica.posterous.com/muitas-realizacoes-para-2010-4 <p> <p><div class='p_embed p_image_embed'> <img alt="Cartao2010" height="240" src="http://getfile5.posterous.com/getfile/files.posterous.com/dietadapreguica/WRqogD0np4vCGGrehGEK6x4sSOBMlWMuuTiIM7ZYQ2Ys81jjsy68nkjWOcsw/cartao2010.gif" width="320" /> </div> </p> <p>Fa&ccedil;a uma lista com seus desejos para 2010 e trabalhe para que se tornem objetivos realizados durante o ano. Ou que se encaminhem para os anos seguintes de maneira ordenada e eficaz.</p> <div class="gmail_quote">Recomendo 33 pedidos: 11 para curto prazo (a se realizarem no mesmo ano), 11 para m&eacute;dio prazo (entre 3 a 5 anos) e 11 para longo prazo (aqui cabem planos como aposentadoria, quita&ccedil;&atilde;o da casa pr&oacute;pria, etc.). O importante, de acordo com a Programa&ccedil;&atilde;o Neurolingu&iacute;stica (PNL), &eacute; que eles sejam representados visualmente (o que voc&ecirc; estar&aacute; vendo quando o objetivo se realizar?), auditivamente (o que voc&ecirc; vai ouvir de si pr&oacute;prio ou das outras pessoas?) e cinestesicamente (como estar&aacute; se sentindo - alegre, aliviado, orgulhoso?). <br /> A representa&ccedil;&atilde;o &eacute; importante para fazer com que sua mente inconsciente trabalhe "nas horas de folga" da sua consci&ecirc;ncia para a realiza&ccedil;&atilde;o das metas estipuladas. Aproveite a virada do ano para p&ocirc;r em pr&aacute;tica este m&eacute;todo conhecido como visualiza&ccedil;&atilde;o criativa. Fique atento aos resultados e lembre-se de comentar este post &agrave; medida que alcan&ccedil;ar suas metas.<br /> Feliz 2010!</div> <div class="gmail_quote"> <p /> Outras ideias bacanas para ser mais feliz voc&ecirc; encontra o site da editora <a>OP Livros</a>. Acompanhe tamb&eacute;m o blog <a href="http://oplivros.com.br/livros/catalogo-de-livros/a-dieta-da-preguica/">Dieta da Pregui&ccedil;a</a>.</div> </p> <p><a href="http://dietadapreguica.posterous.com/muitas-realizacoes-para-2010-4">Permalink</a> | <a href="http://dietadapreguica.posterous.com/muitas-realizacoes-para-2010-4#comment">Leave a comment&nbsp;&nbsp;&raquo;</a> </p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/adietadapreguica/~4/sfMJigWlbVg" height="1" width="1"/> http://files.posterous.com/user_profile_pics/345428/AUTO-RETRATO2.JPG-quadrado.jpg http://posterous.com/users/3sDFhZq704Wl Regina Azevedo Regina Azevedo Regina Azevedo http://dietadapreguica.posterous.com/muitas-realizacoes-para-2010-4 Mon, 28 Dec 2009 10:12:00 -0800 http://feedproxy.google.com/~r/adietadapreguica/~3/c7Owx9hEKyk/10-atitudes-para-2010-1-mais-saladas-2 http://dietadapreguica.posterous.com/10-atitudes-para-2010-1-mais-saladas-2 <p> <p><div class='p_embed p_image_embed'> <a href="http://getfile3.posterous.com/getfile/files.posterous.com/dietadapreguica/2Hg7dRf8IqkOlHjsJzjhm3nNM1yV9G8FmWCReZ9SWGCIQT2eWdcBSvdruTtX/dieta-ils20091228-044menores.jpg"><img alt="Dieta-ils20091228-044menores" height="375" src="http://getfile4.posterous.com/getfile/files.posterous.com/dietadapreguica/sArKwzVqk52TrYd9kzvVH5IQL7tQGuhHWFnQYyBXnl2eW3fo24L7FoGZjbPC/dieta-ils20091228-044menores.jpg.scaled.500.jpg" width="500" /></a> </div> </p> <p>Alimentos crus s&atilde;o fonte de vitalidade, energia e fibras. Contribuem para a boa digest&atilde;o, s&atilde;o f&aacute;ceis e r&aacute;pidos de preparar e trazem a sensa&ccedil;&atilde;o de maior saciedade. Por isso, &eacute; sempre boa ideia come&ccedil;ar a refei&ccedil;&atilde;o com uma salada, preferencialmente misturando folhas e legumes <em>in natura</em>.</p> <div class="gmail_quote">Para quem mora s&oacute;, nem sempre &eacute; simples evitar o desperd&iacute;cio, mas &eacute; poss&iacute;vel conservar os ingredientes j&aacute; lavados e semipreparados. Dicas vir&atilde;o nos pr&oacute;ximos posts. Adote esta atitude e bom apetite!</div> <p /> <div class="gmail_quote">Outras ideias bacanas para ser mais feliz voc&ecirc; encontra o site da editora <a>OP Livros</a>. Acompanhe tamb&eacute;m o blog <a href="http://oplivros.com.br/livros/catalogo-de-livros/a-dieta-da-preguica/">Dieta da Pregui&ccedil;a</a>.<br /></div> </p> <p><a href="http://dietadapreguica.posterous.com/10-atitudes-para-2010-1-mais-saladas-2">Permalink</a> | <a href="http://dietadapreguica.posterous.com/10-atitudes-para-2010-1-mais-saladas-2#comment">Leave a comment&nbsp;&nbsp;&raquo;</a> </p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/adietadapreguica/~4/c7Owx9hEKyk" height="1" width="1"/> http://files.posterous.com/user_profile_pics/345428/AUTO-RETRATO2.JPG-quadrado.jpg http://posterous.com/users/3sDFhZq704Wl Regina Azevedo Regina Azevedo Regina Azevedo http://dietadapreguica.posterous.com/10-atitudes-para-2010-1-mais-saladas-2