AdyWirawan.com

Tempat duduk paling aman di pesawat

2012-01-29T00:24:00.000+13:00

Dimanakah lokasi yang paling aman di dalam pesawat, seandainya terjadi kecelakaan fatal?

Survival rates, ilustrasi oleh Gil Ahn

Apakah posisi tempat duduk meningkatkan peluang penumpang pesawat udara untuk selamat seandainya terjadi kejadian yang tidak diinginkan? Aviation Safety Network memuat daftar posisi tempat duduk penumpang yang selamat saat terjadi kecelakaan fatal. Data yang ditampilkan diperoleh dari laporan resmi hasil investigasi kecelakaan pesawat dari tahun 1959 sampai akhir 2011. Dalam kurun waktu 52 tahun tersebut, tercatat 262 kecelakaan pesawat komersial yang memiliki setidaknya satu penumpang yang selamat. Sayangnya, tidak semua laporan investigasi dari kecelakaan tersebut bisa diperoleh. Dari 157 laporan investigasi kecelakaan yang tersedia, sebagian besar menyatakan lokasi penumpang selamat tidak diketahui, tidak disebutkan dalam laporan ataupun tidak jelas. Hanya 51 laporan investigasi yang menyebutkan dengan jelas dimana lokasi penumpang yang selamat. Berikut daftarnya:

Lokasi penumpang selamat	Jumlah kecelakaan
Belakang	19
Depan	9
Depan dan tengah	7
Depan dan belakang	7
Tengah	5
Tengah dan belakang	2
Depan, tengah dan belakang	2

Mengingat banyaknya laporan investigasi yang tidak lengkap atau tidak menyebutkan secara jelas lokasi penumpang, agak sulit memang untuk menarik suatu kesimpulan yang meyakinkan. Akan tetapi dari data yang ada, bisa dilihat bahwa penumpang yang duduk dibagian belakang pesawat memiliki kecenderungan untuk bisa selamat dari kecelakaan fatal yang terjadi.

Gambar di atas menampilkan data serupa yang mencakup kecelakaan pesawat komersial di Amerika Serikat dari tahun 1971. Ilustrasi ini juga mendukung bahwa tempat duduk di belakang pesawat memiliki survival rates yang paling tinggi, yaitu sebanyak 69%, disusul oleh tempat duduk disekitar sayap dan di depan sayap, masing-masing 56% dan uniknya yang paling rendah adalah tempat duduk di depan (first/business class) sebanyak 49%.

Data-data ini hanya melihat secara kasar apakah posisi menentukan penumpang bisa bertahan dari kecelakaan. Banyak faktor lain, meskipun sulit untuk dianalisis, yang juga harus dipertimbangkan jika ingin melakukan penilaian secara lebih obyektif.
Untuk sementara pilih tempat duduk dibelakang dulu... :)

Picture was taken from: popular mechanics

Olahraga pagi ini

2012-01-22T12:41:00.000+13:00

Lari pagi, gerakan badan!

Lari pagi melawan hembusan angin yang cukup kencang itu.... that was really something. Sebulan terakhir ini saya merasakan badan saya kaku, dan setiap bangun pagi tidak pernah merasa segar. Saya sangat tahu penyebabnya adalah kurang bergerak, terlalu banyak duduk, nonton, memantau aktivitas teman di Facebook dan nge-twit. Menjadi seorang murid, memaksa saya untuk tiap hari duduk, membaca literatur, menulis hasil riset, mempublikasikan, menulis proposal lagi, jurnal club, mengumpulkan data lagi, kadang memeriksa pekerjaan mahasiswa master, menulis lagi dan seterusnya... Memang terkesan membosankan, tetapi itulah kewajiban! Orang bijak bilang "cintailah pekerjaanmu, maka kamu tidak akan pernah merasa bosan"! Saya berusaha untuk itu, tidak hanya mencintai tapi juga berusaha menggilainya...
Sebenarnya saya berkeyakinan bahwa studi lanjut di luar akan menjadikan saya lebih sehat. Dari pengalaman saya sebelumnya saat studi S2 di Australia, disamping polusi udara yang minimal, tiap hari setidaknya saya dipaksa untuk berjalan kaki dalam jarak yang lumayan jauh. Mulai dari rumah menuju tempat pemberhentian bis, kereta ataupun tram dan juga sebaliknya. Lalu saat berpindah dari satu tempat ke tempat lain, lebih banyak ditempuh dengan berjalan kaki. Belum lagi tiap akhir pekan selalu sempat untuk jalan-jalan menikmati hijaunya taman-taman di Melbourne yang begitu luas. Di Wellington, tempat saya studi saat ini, transportasi umum juga tidak kalah nyamannya. Sembilan bulan pertama saya sangat menikmatinya, menggunakan transportasi umum, yang menurut saya sangat tepat waktu, membawa saya mengelilingi sudut-sudut kota ini, kadang hingga pemberhentian terakhir di masing-masing rute yang ada :D. Pada akhirnya, semua tempat yang terjangkau oleh transportasi umum habis oleh saya. Keputusan untuk membeli mobil bekas itu berhasil membuat aktivitas berlari-larian untuk mengejar bis berkurang dengan drastis. Meskipun saya akan memiliki kesempatan untuk menjelajah lebih jauh New Zealand yang terkenal dengan pemandangannya yang sangat indah (masih ingat trilogi film the Lord of the Rings?), dampak buruknya lebih nyata pada kebugaran tubuh saya. Akhirnya hari ini saya memutuskan untuk lari pagi untuk sekadar meregangkan tubuh yang mulai kaku.

Kebanyakan orang tahu aktivitas fisik itu penting, sangat disarankan dan merupakan salah satu faktor yang bisa mengurangi kejadian beberapa penyakit penting seperti penyakit jantung, pembuluh darah (termasuk stroke), diabetes, dan penyakit lain akibat kegemukan. Aktivitas fisik sedang seperti jogging misalnya, disebutkan di berbagai literatur, bisa membakar 100-120 kalori dalam 10 menit. Nah, mengingat begitu banyak orang yang tahu akan hal ini, berapakah prevalensi mereka yang tahu dan juga melaksanakannya dengan rutin? Berapakah prevalensi orang yang rajin nge-twit tentang tips kesehatan juga menjalankan apa yang dikicaukannya? Well, belum ada datanya, boleh dipakai untuk topik skripsi, *dijamin tidak lulus hehehe! Memang secara teori ilmu prilaku dan ilmu promosi kesehatan, pengetahuan yang dimiliki sering tidak sejalan dengan sikap dan perilaku. Mungkin karena manusia adalah mahluk pencari kenyamanan dan cenderung ingin mendapatkan sesuatu dengan cara segampang-gampangnya. Tidak mudah untuk membuat orang rajin berolahraga walaupun sangat mudah untuk membuat mereka paham akan pentingnya hal ini.

Berbagai upaya kreatif mungkin diperlukan. Salah satu contohnya, pemerintah disini menyediakan jalur-jalur khusus untuk pejalan kaki di sekitar kota, dan mengkampanyekan dengan sangat masif "gerakan berjalan sehabis makan siang". Pesan ini disampaikan melalui brosur-brosur yang dilengkapi dengan peta jalur-jalur yang dapat ditempuh, termasuk jarak tempuh, estimasi waktu tempuh, gradasi tingkat kesulitan, tanjakan dan lain sebagainya. Pemilik perusahaan atau tempat kerja juga diwajibkan untuk mendukung dan mengkampanyekan gerakan ini kepada para karyawan mereka. Nah, apakah model seperti ini bisa diterapkan ditempat lain? Belum tentu! Di daerah tropis dengan cuaca panas, kelembaban tinggi, dan membuat orang dengan mudahnya berkeringat, saya yakin program ini tidak jalan. Kampanye 'Bike to Work' mungkin lebih masuk akal, karena dipagi hari suhu udara masih relatif nyaman, walaupun jalur sepeda masih terbatas dan tingginya pengguna mobil pribadi yang menyumbang polusi udara. Poco-poco tiap hari Jumat seperti saat saya tugas di Puskesmas dulu? Sepertinya lebih menarik walaupun frekuensinya yang hanya sekali seminggu rasanya masih kurang. Calisthenics, berdiri tiap 2 jam dan meregangkan badan, tangan dan kaki seperti tulisan saya dulu disini? Memang sangat bermanfaat walaupun sepertinya tidak cukup kalori yang dibakar.

Lalu apa solusi yang ditawarkan oleh penulis blog ini? Belum ada :D Tulisan kan tidak selalu harus ada saran dan rekomendasi, lain halnya dengan skripsi atau tesis, hehehe! Akan tetapi ide-ide kreatif sangat diperlukan untuk mendukung upaya 'kampanye aktivitas fisik untuk para pekerja yang lebih banyak duduk'. Ide-ide yang bisa membuat orang merasa mendapatkan kenyamanan dan dengan senang hati melakukan aktivitas fisik disela-sela waktu kerja.
Sembari menunggu ide itu datang, mari menyantap es krim dan cherry New Zealand yang baru saya beli dari pasar minggu sehabis lari pagi tadi.:D

Chikungunya Outbreaks in Depok, Indonesia

2012-01-09T11:02:00.000+13:00

Chikungunya outbreaks have been reported since November 2011 in 3 villages in Depok, Indonesia. As of the first week of 2012, the Sub-Directorate of Surveillance and Outbreaks Response, Indonesian Ministry of Health confirmed 42 cases occured among those aged 31-40 years, and 37 cases occured respectively among people aged 10-20 years and 21-30 years. Mosquitoes breeding places around the houses, with the larval-free index of only around 50%, were blamed for this outbreak.
People become infected with chikungunya virus by the bite of an infected mosquito. Aedes aegypti, a household container breeder and aggressive daytime biter which is attracted to humans, is the main vector of chikungunya virus to humans. Aedes albopictus, ussually found in gardens, has also played a role in human transmission.

The incubation period of Chikungunya disease is from two to ten days. Travellers visiting this place and having an acute febrile illness, signs or symptoms compatible with chikungunya fever (fever, joint pain, or rash) should seek medical assistance immediately.
Avoiding mosquito bites is the best way to prevent chikungunya virus infection. Since there is no vaccine or preventive drug currently available, preventative measures such as to those for other viral diseases transmitted by mosquitoes, should be noticed.
These include using insect repellent, wearing long sleeves and pants, having secure screens on windows and doors to keep mosquitoes out, and getting rid of mosquito sources in your yard by emptying standing water from flower pots, buckets and barrels.

Rabies di Bali: wisatawan agar waspada

2011-11-30T09:43:00.001+13:00

Bogi (Sudah di Vaksin :D)

Informasi berikut saya kutip dari website CDC yang mengeluarkan Outbreak Notice beberapa hari yang lalu, sehubungan dengan kejadian luar biasa Rabies yang terjadi di Bali.
Rabies pada anjing di Bali sudah berlangsung sejak November 2008, dan hingga 1 November 2011, lebih dari 100 orang meninggal akibat wabah ini. Kasus rabies pada manusia dan anjing ini juga ditemukan di sekitar daerah tujuan wisata populer di seluruh Bali. Upaya sistematis dari pihak-pihak terkait sudah dilakukan, namun wabah masih terus berlanjut di wilayah ini.

Rabies merupakan virus yang berkembang sangat cepat dan menyebabkan kematian. Hampir semua kasus disebarkan melalui gigitan binatang, walaupun virus juga bisa ditularkan jika air liur binatang yang terinfeksi secara langsung mengenai mata, hidung, mulut atau kulit yang terluka. Anjing merupakan sumber utama penularan pada manusia disamping kucing, kera dan beberapa binatang liar lainnya seperti rubah, rakun, luwak, dan kelelawar.

Di seluruh dunia, rabies membunuh setidaknya 50.000 orang setiap tahun, kebanyakan anak-anak. Dengan adanya wabah rabies di Bali ini, maka disamping penduduk lokal, para wisatawan juga merupakan kelompok yang sangat rentan tertular virus ini.

Lalu bagaimana para wisatawan bisa melindungi dirinya dari ancaman rabies?

Hal pertama yang bisa dipertimbangkan adalah dengan melakukan vaksinasi rabies. Hal ini sangat penting tidak hanya untuk wisatawan tetapi juga penduduk lokal yang aktivitasnya melibatkan kontak dengan binatang seperti anjing, kucing, kelelawar dan karnivora yang lain. Vaksinansi rabies sebelum paparan (pre-exposure), diberikan sebanyak 3 kali (hari ke 0, 7 dan 21 atau 28) sebelum bepergian. Harus diingat bahwa, meskipun sudah mendapatkan vaksinasi, penanganan medis tetap diperlukan jika anda digigit atau dicakar oleh binatang.

Hal lain yang juga penting dilakukan adalah menghindari gigitan binatang. Hindari melakukan kontak atau menyentuh binatang, termasuk binatang liar maupun hewan peliharaan. Apalagi hewan peliharaan seperti anjing dan kucing di Bali tidak semua mendapatkan vaksinasi rabies. Jika bepergian bersama anak-anak, awasi mereka, khususnya jika mereka berada dekat dengan anjing, kucing atau binatang liar seperti kera.

Hal ini penting mengingat anak-anak lebih cenderung digigit oleh binatang, terkadang tidak bilang kalau digigit dan kalau digigit bisa menimbulkan luka yang lebih parah. Jika anda bepergian membawa hewan peliharaan, awasi hewan peliharaan anda dan jangan dibiarkan bermain dengan hewan lokal.

Segera bertindak jika anda digigit atau dicakar oleh binatang. Hal-hal yang dapat anda lakukan adalah: mencuci luka dengan sebaik-baiknya menggunakan air dan sabun dan mencari pertolongan medis (rumah sakit, puskesmas, klinik, dokter), meskipun anda tidak merasa sakit atau luka yang dialami tidak serius. Untuk mencegah rabies, diperlukan vaksinasi pasca paparan.

Data GeoSentinel, sistem surveilans global yang melibatkan lebih dari 50 klinik kedokteran wisata dan tropis di 25 negara, menunjukkan bahwa sejak bulan Mei 2008, jumlah permintaan vaksinasi rabies pasca paparan meningkat pada wisatawan yang baru kembali dari Bali.
Berikut adalah data GeoSentinel yang dipublikasikan di website ISTM

Source: www.istm.org

Asma dan Penerbangan

2011-11-18T16:48:00.001+13:00

Saya mengidap asthma, bolehkah saya naik pesawat?

Untuk menjawab pertanyaan ini, ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan. Tulisan singkat ini akan membahas beberapa poin penting yang perlu diperhatikan oleh penderita asma, jika ingin bepergian menggunakan pesawat udara.

Penderita asma yang secara umum sehat dan bugar, serta penyakitnya terkontrol dengan baik, biasanya tidak mengalami masalah saat melakukan perjalanan dengan pesawat udara.

Untuk pengidap asma yang ringan dan cukup bugar untuk terbang, disarankan untuk selalu membawa obat-obatan yang penting di pesawat, khususnya inhaler yang mampu mengurangi gejala-gejala asma seandainya kambuh. Semua penderita asma, kecuali yang paling ringan dan jarang kambuh, sebaiknya membawa obat steroid oral yang biasa dikonsumsi, untuk berjaga-jaga seandainya asma tiba-tiba memberat.

Perjalanan udara tidak disarankan bagi mereka dengan asma yang labil dan berat, atau baru saja menjalani rawat inap. Penurunan tekanan udara dalam kabin pesawat saat terbang bisa mempengaruhi fungsi pernafasan dan menimbulkan kedaruratan. Sebagai acuan bahwa anda tidak cukup bugar adalah jika anda mengalami kelelahan dan kesulitan bernafas setelah berjalan kaki dengan kecepatan sedang sepanjang kurang lebih 50 meter.

Asma merupakan penyakit kronis (jangka panjang) yang disebabkan oleh sensitifnya saluran udara di paru-paru akibat peradangan yang terjadi. Sehingga berbagai hal yang menyebabkan alergi (allergen) dapat menjadi pencetus kambuhnya serangan asma. Bagi penderita yang suka bepergian terutama menggunakan transportasi udara, hal ini akan menjadi tantangan tersendiri.
Lingkungan udara kabin sendiri tidak mengandung allergen tertentu yang dapat memicu kambuhnya asma. Kunci utamanya disini adalah untuk sebisa mungkin menghindari allergen yang dapat memicu kambuhnya asma sebelum melakukan perjalanan.

Hal penting yang perlu dilakukan sebelum bepergian adalah kontrol ke dokter yang biasa menangani anda saat gejala asma kambuh. Mintalah dokter untuk meresepkan beberapa jenis pengobatan darurat seperti kortikosteroid untuk dibawa saat terbang nanti. Taruh semua obat cair termasuk inhaler dalam kantong plastik dan tempatkan di dalam tas yang dibawa ke kabin, untuk memudahkan saat pemeriksaan di bandara.

Jika sempat, lakukan pengecekan ke maskapai yang akan digunakan, apakah pesawat yang akan ditumpangi dilengkapi dengan bronchodilator inhaler, spacer atau nebulizer dalam medical kit mereka.

Northern Light di Femund

2011-11-08T17:00:00.001+13:00

Aurora Borealis

Northern light atau yang dikenal juga dengan Aurora Borealis adalah fenomena alam yang terbentuk akibat tabrakan partikel-partikel bermuatan listrik dengan atom-atom di atmosfer. Tabrakan tersebut menimbulkan pancaran cahaya yang indah yang dapat dilihat dari zona aurora (di dekat kutub bumi). Adalah sebuah keberuntungan bagi saya sempat melihat fenomena ini, saat mengikuti kursus singkat yang kebetulan bertempat di daerah Femund, yang terletak di sebelah utara Norway dan berada di tempat yang agak tinggi. Meskipun masih sangat lemah, cahaya yang muncul sudah cukup untuk membuat kami berdecak kagum. Fenomena alam ini secara teori gampang dilihat saat musim dingin, langit cerah, dan bulan gelap. Akan tetapi saat melihat ini, kami berada di musim gugur dan suasana sekitar juga tidak terlalu gelap, karena baru selesai makan malam (sekitar pukul 20.00 waktu setempat).

Aurora Borealis

Fenomena ini bisa terlihat kemungkinan karena adanya aktivitas matahari yang meningkat, atau terjadi solar storm, yang mempengaruhi aktivitas magentik di sekitar kutub bumi dan merangsang munculnya aurora ini. Gambar yang saya tangkap tidaklah seindah gambar-gambar aurora borealis yang sesungguhnya (silahkan cari di Google dengan kata kunci Northern Light atau Aurora Borealis, maka anda akan mendapatkan gambar-gambar yang menakjubkan). Selain di kutub utara, fenomena yang sama juga terjadi di kutub selatan, yang disebut dengan southern light atau Aurora Australis. Sayang meskipun saya tinggal di dekat kutub selatan, selama ini belum beruntung untuk melihatnya. Mudah-mudahan ada kesempatan di saat yang tepat sehingga saya bisa mengabadikan fenomena-fenomena alam yang luar biasa ini

Menyusuri Tepi Barat Perancis

2011-09-17T16:36:00.067+12:00

Toulouse by night

Perjalanan kami dimulai dari Kota Toulouse yang terletak di selatan Perancis. Kota ini terkenal dengan pabrik pesawat Airbus, sayang kami tidak sempat mengunjunginya karena padatnya jadwal acara. Pusat kotanya sangat unik, jalan-jalannya agak sempit kalau dibandingkan dengan kota-kota di negara maju lainnya. Yang paling menyusahkan di Perancis secara umum adalah orang-orangnya sangat sedikit yang bisa (mau) bicara menggunakan Bahasa Inggris. Mungkin karena lamanya persaingan dengan Inggris dalam banyak hal, sehingga mereka sangat bangga dengan bahasanya dan enggan menggunakan bahasa pesaingnya. Maka dimulailah petualangan dengan menggunakan bahasa isyarat di kota ini. Yang paling indah adalah pemandangan disekitar jembatan dan sungai besar yang melintasi kota ini, terutama pada malam hari.

Bordeaux, the world heritage site

Seperti biasa, kamipun melanjutkan petualangan dengan tujuan utama Kota Paris. Karena perjalanan dengan kereta melewati Kota Bordeaux, kamipun singgah dan bermalam disini. Sungguh diluar dugaan dan merasa sangat beruntung karena memutuskan singgah di kota ini. Sebuah kota yang sangat cantik, dengan arsitektur yang sangat indah, tidak hanya di beberapa sudut tapi di hampir seluruh kota. Alat transportasi tram yang menghubungkan sisi-sisi kota sangat modern dan bersih, mengingatkan saya akan keseharian menunggu tram di Melbourne saat studi S2. Tidak salah kalau seisi kota ini dinobatkan menjadi salah satu tempat warisan budaya dunia. Di kota ini juga dihasilkan wine berkelas dunia dan merupakan tempat dengan wine ternikmat. Maka kamipun mencobanya, dan memang benar seperti apa yang orang-orang ceritakan. Rasanya sangat khas, lembut, tidak terlalu kuat rasa alkoholnya.

Paris, the romantic city

Perjalanan dengan kereta antar kota dari Bordeaux ke Paris memakan waktu sekitar 3 jam. Sesampai di stasiun kereta di pusat kota Paris kamipun melanjutkan perjalanan menuju hotel dengan berganti moda menggunakan kereta bawah tanah Metro. Dan lumayan kaget, karena kereta-kereta bawah tanah di Paris tidaklah sebagus kereta bawah tanah di negara maju, seperti T-Bane di Oslo misalnya. Bahkan ada bau-bau agak pesing sedikit dan kereta-keretanya sudah lumayan tua hehehe... Satu hal yang membuat senang adalah jalur dan jejaring tarnsportasi yang mudah di pahami sehingga sangat nyaman untuk di eksplorasi sendiri.

Eiffel tower by night

Tempat yang paling pertama ingin dikunjungi tentunya adalah Eiffel Tower yang sangat termasyur itu. Mengingat waktu yang dimiliki hanya satu hari satu malam, maka kami memutuskan untuk datang ke Eiffel Tower pada malam hari dan juga keesokan harinya, jadi bisa melihat menara ini diwaktu gelap dengan perpaduan lampu yang cantik.

Monalisa, genuine!

Kami juga sempat naik sampai ke puncak tower dan melihat Kota Paris di malam hari. Beberapa tempat yang sempat kita kunjungi adalah kompleks Champs-Élysées, Napoleon Tomb, Musee du Louvre dimana kita bisa melihat pyramid dan lukisan Monalisa yang asli. Kesimpulannya Paris adalah kota besar yang sangat indah dan romantis, akan tetapi hati kami masih tertinggal di Bordeaux, kota impian di negeri dongeng yang sangat mempesona. Sekian dulu cerita perjalanan kali ini, lain kali disambung lagi.

Snow falls in Wellington

2011-08-17T10:57:00.000+12:00

Wellington's 'once in a lifetime' polar blast brings beautiful snow around the city, as an historic Antarctic storm sweeps up the nation. And yesterday, I found the roads on my way home became white. Everyone seems happy with this though...

the road in front of Wellington Hospital

on my wah back home from work

in front of Massey University

Otago Twitter Conference Proceedings

2011-08-16T09:31:00.001+12:00

I joined a University of Otago twitter conference yesterday, and it was amazing. We can see how social media have been used for educational purposes! PhD candidates were asked to tweet their thesis in 6 tweets. I presented my finding from our first study related to cardiovasular risk score accuracy in airline pilot population. Please find below the official conference proceedings for the inaugural #OUTweCon for post-grad students at the University of Otago. They contain official tweets from the organiser (@otagogrs) & delegates.

Pilot lebih sehat dari populasi umum

2011-08-11T16:30:00.003+12:00

Informasi berikut saya dapatkan saat mengikuti Dean Lecture Series tentang Kedokteran Penerbangan, yang kali ini mengulas tentang kondisi kesehatan kru penerbang terutama pilot pesawat komersial.
Data diambil dari 657 pilot airline yang datang ke Aviation Medicine Unit pada bulan Nopember 2009 - Oktober 2010 untuk pemeriksaan kesehatan rutin sehubungan dengan perpanjangan lisensi mereka. Data kejadian penyakit pada kelompok ini kemudian dibandingkan dengan data di populasi umum yang didapat dari survei kesehatan di New Zealand.
Berikut adalah beberapa poin penting yang disampaikan:

Rata-rata indeks masa tubuh pilot adalah 26,9, termasuk dalam kelompok overweight, 20% dari mereka termasuk dalam kelompok gemuk (obese). Hal yang sama juga dijumpai pada populasi umum, jadi tidak ada perbedaan yang bermakna.
Hanya 2% pilot yang merokok saat ini. Ini sangat berbeda dengan yang terjadi di populasi umum dimana 21% adalah perokok aktif.
Rata-rata jumlah minuman beralkohol yang dikonsumsi oleh pilot adalah 5.4 gelas per minggu, berbeda secara bermakna dengan populasi umum (13.7 gelas/minggu)
Penyakit yang secara signifikan lebih rendah kejadiannya pada pilot dibandingkan masyarakat umum adalah: asma, penyakit jantung koroner, depresi, diabetes, gangguan cemas, stroke, kelainan usus, penyakit prostat dan migren
Penyakit yang lebih sering terjadi pada pilot adalah: penyakit batu ginjal dan melanoma (kanker kulit)
Tidak terdapat perbedaan pada kadar kolesterol atau lemak tubuh, akan tetapi proporsi penyakit kolesterol tinggi yang terobati dan terkontrol lebih tinggi pada pilot.

Secara umum disimpulkan bahwa pilot lebih sehat dari populasi umum dan memiliki prevalensi yang lebih rendah untuk menderita penyakit-penyakit yang umum di masyarakat. Hal ini dapat diakibatkan oleh beberapa hal diantaranya:

Pilot diwajibkan untuk memenuhi kriteria standar kesehatan tertentu untuk tetap memiliki lisensi terbang. Penanganan beberapa penyakit lebih agresif pada kelompok pilot, terbukti dengan lebih banyak pilot yang menggunakan statin (obat untuk mengontrol kadar kolesterol darah)
Pilot juga memiliki gaya hidup yang lebih sehat seperti konsumsi alkohol yang lebih rendah dan proporsi perokok yang lebih rendah. Karena data untuk gaya hidup diperolel melalui kuisioner, maka ada kemungkinan pilot yang tidak melaporkan atau melaporkan lebih sedikit dari yang seharusnya.
Prevalensi penyakit batu ginjal yang lebih tinggi pada pilot kemungkinan disebabkan karena sering mengalami dehidrasi atau kurang minum saat terbang. Saat diskusi disebutkan bahwa kru pesawat rata-rata minum hanya1 liter atau kurang pada 12 jam penerbangan.
Paparan sinar matahari saat transit (layover) dan jumlah radiasi yang diterima saat terbang secara teori dapat meningkatkan risiko kanker kulit, akan tetapi hal ini perlu pembuktian lebih lanjut.

Jet Lag, bagaimana mengatasinya?

2011-08-02T16:41:00.001+12:00

Sebuah permintaan ke email saya: "bisa minta tolong dok, tips untuk mengatasi jet lag, saya mau ke Europe minggu depan". Berikut saya berikan sedikit penjelasannya.
Jet lag merupakan gangguan sementara yang yang berhubungan dengan penerbangan jauh melewati beberapa zona waktu. Gejala yang dirasakan bisa berupa (salah satu atau lebih) gangguan tidur, perasaan lelah, penurunan kemampuan dalam beraktivitas dan gangguan pencernaan terutama konstipasi atau kesulitan dalam buang air besar.
Penyebab jet lag adalah ketidaksesuaian antara siklus internal tubuh (terutama yang berhubungan dengan siklus tidur dan terjaga) dengan lingkungan yang baru. Ritme tubuh dipengaruhi oleh faktor internal dan eksternal yang saling berinteraksi. Pengaturan waktu dalam tubuh atau “body clock” mengatur pengeluaran zat yang disebut melatonin, sedangkan cahaya menghambat pengeluaran melatonin tersebut. Faktor eksternal secara bertahap akan menggeser fase pengaturan internal supaya menyesuaikan dengan lingkungan sekitar. Dengan perubahan zona waktu yang cepat akibat perjalanan udara, perubahan tersebut tidak bisa mengikuti kondisi lingkungan yang baru, sehingga untuk beberapa periode, waktu tubuh dan lingkungan tidak sinkron atau sesuai.
Jet lag dapat dikurangi dengan melakukan hal-hal berikut:

Sebelum perjalanan:

Olahraga teratur, makan makanan sehat, dan cukup istirahat.
Mulailah penyesuaian jam tubuh dengan menggeser waktu tidur 1-2 jam lebih lambat dari biasanya selama beberapa hari sebelum bepergian ke arah barat dan menggeser waktu tidur 1-2 jam lebih awal sebelum perjalanan ke arah timur.
Berada diluar ruangan untuk mencari cahaya matahari di sore hari jika bepergian ke arah barat, dan di pagi hari jika perjalanan ke timur (meskipun agak sulit dilakukan)
Jika memungkinkan, saat perjalanan panjang, selingi dengan singgah di tempat transit untuk beberapa waktu

Selama perjalanan:

Hindari makan terlalu banyak, alkohol, dan kafein.
Banyak minum agar tetap terhidrasi.
Bergerak/ jalan sepanjang lorong/aisle untuk mencegah trombosis vena dalam (deep vein thrombosis).
Gunakan sepatu dan pakaian yang nyaman.
Tidur yang cukup selama penerbangan yang panjang, jika memungkinkan.

Setelah tiba di tempat tujuan:

Hindari kegiatan yang melibatkan pengambilan keputusan penting, seperti pertemuan penting, begitu sampai di tempat tujuan.
Beradaptasi dengan jadwal lokal sesegera mungkin.
Optimalkan paparan sinar matahari saat kedatangan
Jadwal makan disesuaikan dengan waktu setempat, minum yang banyak, dan hindari kafein atau alkohol yang berlebihan.
Ambil tidur siang singkat (20-30 menit) untuk meningkatkan energi tetapi tidak mengganggu tidur malam.

Sumber: Yanni EA, Jet Lag, The Pre-Travel Consultation. CDC Prevention, July 2011

Obat untuk berhenti merokok meningkatkan risiko serangan jantung

2011-07-21T11:04:00.004+12:00

Heartwire Update (July 2011): Obat untuk berhenti merokok meningkatkan risiko serangan jantung.
Varenicline (Chantix, Pfizer) adalah salah satu obat yang paling banyak digunakan untuk berhenti merokok. Akan tetapi pada tahun 2006, US Food and Drug Administration (FDA), dalam review keamanan obatnya merekomendasikan agar label produk mencantumkan peringatan tentang risiko serangan jantung dan penyakit pembuluh darah otak, karena adanya beberapa laporan penelitian yang sudah dipublikasikan.
Sebuah review sistematis dan meta-analisis dari percobaan acak terkontrol (randomized control trial) dilakukan untuk memastikan efek serius Varenicline dibandingkan dengan plasebo pada pengguna tembakau.
14 penelitian dengan kualitas terbaik (double blind, dan memenuhi kriteria inklusi) diikutkan dalam review ini, sehingga melibatkan 8216 pasien (4908 orang di kelompok pemakai varenicline)
Secara umum disimpulkan bahwa, manfaat yang diberikan oleh obat ini tidak terlalu banyak, malahan risiko untuk terjadinya serangan jantung atau dampak buruk yang serius pada sistem jantung dan pembuluh darah pada mereka yang menggunakan obat ini meningkat sekitar 72%.
Artikel lengkap bisa dibaca di: Singh S, Loke YK, Spangler JG, et al. Risk of serious adverse cardiovascular events associated with varenicline: a systematic review and meta-analysis. CMAJ 2011, bisa di unduh di sini

Aspirin pada Penyakit Jantung Koroner

2011-07-20T12:13:00.003+12:00

BMJ Update: Aspirin sebaiknya tidak dihentikan pada pasien dengan riwayat penyakit jantung koroner!

Penelitian ini bertujuan untuk mengevaluasi risiko infark miokard dan kematian akibat penyakit jantung koroner setelah penghentian aspirin dosis rendah pada pasien dengan riwayat serangan jantung.

Kesimpulannya: pasien dengan riwayat serangan jantung yang berhenti minum aspirin dosis rendah memiliki risiko 43% lebih tinggi untuk terjadinya serangan infark miokard dibandingkan mereka yang melanjutkan pengobatan dengan aspirin.

Selengkapnya bisa di baca di:
http://www.bmj.com/content/343/bmj.d4094.short

Diet Vegetarian cegah Kelainan Usus

2011-07-20T11:59:00.002+12:00

BMJ Update : Diet vegetarian dapat melindungi kita dari berbagai kelainan usus seperti penyakit divertikular.

Konsumsi vegetarian dan makanan tinggi serat berhubungan dengan risiko yang lebih rendah untuk masuk rumah sakit atau meninggal karena penyakit divertikular (kelainan di usus besar)

Selengkapnya bisa dibaca di http://www.bmj.com/content/343/bmj.d4115

Sekilas tentang Travelers' Diarrhea

2011-07-19T16:59:00.006+12:00

Dari teaching topic:

Travelers' Diarrhea: What is the recommended treatment for travelers' diarrhea? (NEJM, 30 Juni 2011)

Sekitar 10 sampai 50% wisatawan internasional mengalami diare. Kondisi yang dialami dapat bersifat akut atau kronis, serta bisa juga invasif (mengandung darah, lendir, atau keduanya) atau encer seperti air mengalir. Pasien dengan diare invasif akut biasanya datang dengan demam, sering buang air besar yang mengandung lendir atau darah atau keduanya. Penyebab pada orang dewasa paling sering adalah campylobacteriosis, salmonellosis, shigellosis, enteroinvasive Escherichia coli, dan yersiniosis. Vibrio parahaemolyticus, yang paling sering dilaporkan di Asia, dapat menyebabkan baik diare berdarah maupun diare encer berair dan biasanya berhubungan dengan konsumsi makanan laut.
Kapan evaluasi mikrobiologis feses diperlukan?
Pemeriksaan mikrobiologis tinja biasanya tidak diindikasikan untuk kebanyakan wisatawan dengan diare akut, karena penyakit ini biasanya sembuh sendiri atau dapat diobati dengan hidrasi (pergantian cairan yang hilang), obat-obatan yang meringankan gejala yang muncul, atau antibiotik. Evaluasi mikrobiologis tinja biasanya diindikasikan untuk pasien dengan gejala diare invasif, pasien dengan diare persisten, dan pada pasien saat penelusuran wabah untuk mengetahui penyebab pastinya.

Obat apa yang dianjurkan pada travelers'diarrhea?
Azitromisin adalah obat pilihan untuk pengobatan penderita dengan kolera dan travelers' diarrhea. Saat ini banyak strain campylobacter yang sudah kebal terhadap golongan fluoroquinolone. Beberapa strain kolera juga dilaporkan berkurang kepekaannya terhadap ciprofloxacin.

Cokelat dan Kesehatan Jantung

2011-07-14T12:35:00.002+12:00

Dari artikel dibidang kardiologi yang paling banyak dibaca minggu ini, diterbitkan di jurnal Maturitas, Volume 69, Issue 4, Pages 312-321, Agustus 2011

Fernández-Murga L et al. menyarankan untuk berhati-hati dan mengontrol konsumsi cokelat karena kandungan kalorinya yang tinggi, terutama dari beberapa bentuk yang kurang murni.
Berikut beberapa poin penting dari artikel ini.

Penyakit jantung adalah penentu utama kesakitan dan kematian pada wanita.
Didukung oleh bukti-bukti epidemiologi, cokelat telah muncul sebagai modulator atau pengatur risiko penyakit jantung dan pembuluh darah
Cokelat atau kakao sebagai sumber alami, mengandung flavanol merupakan subclass dari flavonoid.
Berbagai studi eksperimental dan klinis yang jumlahnya meningkat beberapa tahun terakhir ini menunjukkan adanya efek perlindungan coklat terhadap atherogenesis (proses pembentukan plak yang dapat menyumbat pembuluh darah).
Tiga mekanisme biologis yaitu stres oksidatif, inflamasi atau peradangan dan fungsi endotel menunjukkan kepekaan terhadap cokelat
Konsumsi coklat juga berperan dalam pengaturan tekanan darah, profil lipid (seperti kolesterol), aktivasi trombosit, dan kepekaan terhadap insulin
Dark chocolate tampaknya lebih protektif dari cokelat susu atau cokelat putih.
Meskipun cokelat dinyatakan memiliki banyak manfaat terhadap jantung dan pembuluh darah, studi klinis yang ada belum atau masih sedikit yang dirancang dengan baik. Jadi kualitas penelitiannya masih dipertanyakan

NZ Yam or Oca

2011-07-09T11:38:00.001+12:00

NZ's Yams

Bentuknya lucu, seperti lengkuas, rasanya seperti ubi apakah itu? New Zealand's Yam atau sering disebut Oca (Oxalis tuberosa). Rasanyapun tidak beda jauh dengan kentang. Cara memasaknya? Jangan tanyakan pada saya karena baru pertama kali melihatnya disini, di pasar minggu di Wellington. Karena lagi musim, harganyapun tidak terlalu mahal.
Oca bisa direbus, dipanggang atau digoreng, meskipun juga dapat dimakan mentah. Katanya, daun dan tunas muda-nya pun bisa dimakan sebagai sayuran hijau. Oca rasanya seperti kentang dan teksturnya renyah (seperti wortel) ketika matang.

Auckland Trips

2011-06-30T17:03:00.001+12:00

Sky Tower at Night

Banyak hal yang sebenarnya bisa dilakukan di Auckland. Tapi sayang, meskipun tinggal disini selama 2 minggu, hampir sebagian besar waktu saya habiskan untuk penelitian di Auckland Airport. Berikut beberapa tempat yang sempat saya kunjungi dan mungkin akan menjadi informasi berguna bagi mereka yang ingin berlibur ke tempat ini. Auckland Sky Tower merupakan landmark kota, hampir mirip dengan Sydney Tower. Di lantai bawah ada kawasan hiburan termasuk kasino bagi yang ingin mencoba peruntungan. Tempatnya sangat strategis di tengah kota, dilengkapi berbagai atraksi yang menaikkan adrenalin.

Pusat keramaiannya ada di sekitar Downtown dimana semua mode transportasi seperti Bus, Train dan Ferry terhubung disini. Hampir serupa lagi dengan Sydney, disini juga ada Auckland Harbour Bridge, dimana pengunjung juga ditawari paket memanjat dan berjalan di track yang dibuat di jembatan ini.

Panoramic view of Auckland City from Devonport's Mt Victoria lookout

Yang wajib dilakukan adalah melihat kota dari sisi seberang, dengan naik Ferry menuju Devonport. Di Devonport sendiri banyak tempat rekreasi menarik termasuk Mount Victoria lookout dimana Kota Auckland akan terlihat begitu cantiknya. Dari sini bisa mengambil rute bus menuju Takapuna, wilayah sub-urban, dimana kita bisa melihat keindahan North Shore, termasuk Lake Pupuke dengan airnya yang damai dan tenang.

One Tree Hill, which is also known as Maungakiekie

Sebuah taman yang luas membentang dari Domain hingga One Tree Hill, sebuah kawasan yang sangat layak untuk dikunjungi. Sebagian besar tempat di kawasan ini adalah sebelumnya kawasan gunung berapi yang sudah tidak aktif lagi.

Deep vein thrombosis (DVT) dan Penerbangan

2011-05-10T10:19:00.001+12:00

Sebuah pertanyaan via email: "Dok, tiap kali naik pesawat, saya merasa kaki kesemutan, apakah ini termasuk DVT yang sering dibahas itu ya, penjelasnnya sedikit ya. Terimakasih"
Berikut penjelasan saya semoga membantu

Apa itu DVT?

Deep vein thrombosis (DVT) adalah bekuan darah yang terbentuk di vena dalam, biasanya di tungkai bawah. Kondisi ini cukup serius, karena terkadang bekuan tersebut bisa pecah dan mengalir melalui peredaran darah ke organ-organ vital dan bisa menyebabkan gangguan hingga kematian.

Apa yang kemungkinan menjadi faktor risiko terjadinya DVT

Duduk lama (penerbangan jauh)
Beberapa kondisi medis seperti gangguan pembekuan darah, kanker, obesitas, penyakit jantung, penggunaan kontrasepsi hormonal, terapi hormonal, riwayat keluarga pernah DVT, kehamilan

Bagaimana gejalanya?
Sering tanpa gejala. Jika muncul, gejala biasanya berupa nyeri, bengkak atau kemerahan pada daerah yang terkena. Sesak nafas atau nyeri dada bisa terjadi kalau bekuan sudah menyebar ke paru-paru.

Beberapa tips mengurangi risiko DVT saat penerbangan jauh/lama

Mengubah posisi kaki, menggerakkan dan meregangkan kaki secara teratur saat duduk (minimal setiap 1 jam)
Jika kondisi memungkinkan, berdiri dan berjalan sepanjang aisle (lorong) atau pergi ke toilet
Hindari menyilangkan tungkai bawah pada pergelangan kaki atau lutut
Cukup minum (air, jus, susu), kurangi minuman beralkohol dan kafein
Gunakan pakaian yang nyaman (tidak ketat)
Bisa mengggunakan stocking yang nyaman

Menu Spesial Venison

2011-05-08T11:49:00.001+12:00

Venison tenderlion

Venison atau daging rusa adalah menu baru kami di awal-awal tahun tinggal di Wellington.
Venison dapat dimakan sebagai steak, daging panggang, sosis, burger, dendeng dan daging cincang. Venison memiliki rasa seperti daging sapi, tetapi lebih kaya akan protein, cenderung memiliki tekstur lebih halus, lembut dan lebih ramping dari potongan daging sapi. Daging ini semakin populer saat ini karena kandungan lemaknya yang rendah.
Jenisnya yang saya tahu ada venison medalion, tenderlion dan stir fry. Yang membedakan adalah bentuk dan besar irisannya
Yang sedikit menjadi masalah adalah harganya yang sedikit lebih mahal dari daging yang lainnya. But, you will get for what you pay!

Menggunakan laptop atau komputer secara ergonomis

2011-05-05T17:16:00.001+12:00

Penggunaan laptop atau perangkat komputer secara ergonomis dapat memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan. Video berikut berisi tips dan saran yang dapat membantu mencegah munculnya gangguan kesehatan seperti Carpal Tunnel Syndrome, pegal pada leher dan tulang belakang, serta letih pada mata saat menggunakan laptop atau perangkat komputer.

Menikmati Kota Bangkok

2010-03-16T17:04:00.007+13:00

Wat Arun

Ini adalah untuk yang ke empat kalinya kami berkunjung ke Bangkok. Pekerjaan ini sungguh menyenangkan karena bisa menyalurkan juga hobi jalan-jalan kami. Kali ini saya coba tuliskan, tempat-tempat apa saja yang layak atau bahkan wajib anda kunjungi disini.

Salah satu cara menikmati kota adalah dengan naik Tuktuk, mirip Bajaj, cuman sedikit lebih bersih. Dengan 40 baht kita akan diajak keliling untuk mengunjungi tempat wisata utama di Bangkok. Cuman hati-hati karena sopir Tuktuk akan berhenti juga di toko-toko tertentu, karena ada semacam sponsorship (voucher bensin) kalau bisa membawa wisatawan. Kalau mau sedikit berderma, boleh bantu mereka juga, toh ada beberapa cinderamata yang bisa kita beli.

at the Grand Palace

Tempat pertama yang wajib dikunjungi adalah the Grand Palace, atau istana raja. Landmark yang paling terkenal, dengan arsitektur yang menakjubkan. Di dalam kompleks istana, kita akan menemui bangunan-bangunan yang mengesankan termasuk Wat Phra Kaew (Temple of the Emerald Buddha). Kita bisa meneruskan perjalanan dengan berjalan kaki dan menikmati indahnya Chao Phraya River. Sungai terbesar yang membentuk kota Bangkok. Hanya dengan 3 baht kita bisa menyebrang menuju Wat Arun. Candi yang bentuknya unik, dikenal dengan nama 'Temple of the Dawn'. Kami sempat mendaki ke atas untuk melihat kota dari ketinggian. Katanya mendaki candi ini wajib dilakukan meskipun agak curam. Di halaman candi, kita bisa menyewa pakaian adat Thailand untuk sekedar diabadikan dalam foto.

Kalau anda suka belanja, maka jangan lupa MBK adalah tempat pilihan selain juga Plattinum. Dua-duanya adalah mall yang sangat ramai dengan harga yang sedikit lebih murah dari tempat lainnya.

Chao Phraya River

Tidak lengkap rasanya kalau anda tidak mencoba Tom Yum di Bangkok. Restaurant favorit kami adalah See Fah karena disamping rasanya cocok dengan lidah, pedesnya nendang, banyak juga pilihan menu ikan laut lainnya yang harganya jauh lebih murah dari tempat makan di Jimbaran Bali, misalnya.

Saat demo 'Kaus Merah' beberapa waktu yang lalu, dimana akses ke kota dari hotel sangat sulit, kami juga sempat mengunjungi Pattaya menggunakan jalur bus. Kesimpulan saya, transportasi umum disini lumayan bagus, silahkan dicoba, cuman harus siap dengan kebingungan karena nama-nama terminal, jalan dan lainnya tertulis dalam huruf mereka. Pattaya hampir mirip dengan Kuta, mungkin Kuta sedikit lebih bagus dan bersih.

Trondheim Kotanya The Viking

2009-07-18T17:05:00.001+12:00

Bynaset

Rasanya tidak menyesal untuk memutuskan mengggunakan kereta dari Oslo ke Trondheim, meskipun menghabiskan 6 jam di perjalanan. Waktu terlewati begitu saja tanpa terasa karena keindahan alam, salju-salju yang mulai mencair dari pegunungan dan susunan bebatuan dan pepohonan yang benar-benar menggambarkan bahwa kami semakin mendekati kutub utara.
Setelah sampai di Trondheim, kami terkesan dengan keunikan kota ini. Kota tua, dimana bangsa Viking memulai peradaban untuk kemudian melebarkan kekuasaannya ke wilayah lain. Saat musim panas dimana kami berkunjung, matahari hanya tenggelam beberapa jam untuk kemudian muncul lagi. Benar-benar pengalaman menarik dan membuktikan bahwa kehidupan diberbagai belahan dunia sangatlah menarik.

Munkholmen

Beberapa tempat yang sempat kami kunjungi disini adalah gereja besar Nidaros Domkirkes dengan desain yang luar biasa. Jembatan tua (Den Gamle Bybro) menawarkan pemandangan kawasan skandinavia yang unik. Kami juga sempat naik ke Tower untuk menikmati Banana Splits dan keindahan kota dari ketinggian. Pulau kecil Munkholmen sangat mudah dicapai, hanya 15 menit dengan menggunakan kapal motor. Bynaset dan kawasan perbukitan lainnya adalah sisi lain keindahan tempat ini. Saya juga sempat melihat stadion markas klub sepak bola Rosenborg yang beberapa kali tampil di penyisihan liga champion.

View from Den Gamle Bybro

Hal yang juga patut dicoba adalah menonton pertunjukkan opera di Trondelag Opera Theatre, untuk dapat merasakan budaya mereka.

Persiapan Belajar dan Tinggal di Australia

2009-07-18T13:49:00.186+12:00

Kemarin saya mendapat kesempatan untuk menjadi pembicara pada acara ADS Information Day di Mercure Resort Sanur, untuk menceritakan pengalaman saya saat baru tiba, dan pengalaman dalam mencari akomodasi baik yang sementara maupun permanen di Australia. Dua pembicara lainnya bercerita tentang pengalamannya membawa keluarga, mengurus sekolah anak, kiat-kiat mencari pekerjaan sampingan dan bagaimana mengatasi "homesick". Saya tuliskan lagi diblog ini apa yang sempat saya sampaikan, barangkali informasinya nanti akan sedikit membantu teman-teman yang baru akan memulai belajar di Australia.

Saat baru tiba....
Tidak banyak yang bisa saya ceritakan mengenai pengalaman saat baru tiba, karena begitu keluar dari Tullamarin Airport, pihak Monash University sudah menyiapkan penjemputan dan mengantar ke alamat yang dituju. Cuman sedikit kaget karena saya tiba bulan Januari saat Summer, udara begitu kering dan cuaca agak panas. Teman yang tinggal satu rumah dengan saya mengajarkan bagaimana caranya menggunakan public transport, saya sedikit lebih mudah mengerti karena informasinya sudah saya baca sebelumnya di website kota melbourne. Jadi sebaiknya kunjungilah website kota yang akan kita tuju, pelajari bagaimana sistem transportasinya dan hal-hal apa yang harus diketahui oleh pendatang baru, terutama kalau kita berada dalam keadaan emergency. Diawal-awal tinggal saya sempat juga kesasar, salah jalur saat naik kereta hehehe.
Yang paling penting dilakukan saat baru tiba adalah menghubungi AusAid Liaison Officer (ALO) yang ada di masing-masing universitas, untuk melapor bahwa kita sudah tiba dan yang terpenting adalah kita akan diberikan surat pengantar untuk buka rekening bank dan akan langsung diisi dengan Settlement Allowance, yang cukup untuk beli rujak selama berpuluh-puluh tahun hehehe...

Pencarian akomodasi.....

Ada beberapa hal yang sempat saya sampaikan sehubungan dengan pencarian tempat tinggal:

Pencarian informasi tempat tinggal sementara sebaiknya sudah dimulai saat masa persiapan bahasa di IALF. Mailing-list seperti IALF (http://groups.yahoo.com/group/ialf_eap_students_alumni/) beranggotakan penerima-penerima beasiswa pemerintah Australia, jadi jangan segan-segan untuk melemparkan pertanyaan di millis ini. Saya sendiri menemukan akomodasi sementara melalui milis ini (biasanya ada teman yang pulang atau berlibur sementara dan tempatnya bisa kita sewa beberapa bulan dengan harga yang tentunya lebih murah dari harga biasanya). Untuk mereka yang akan belajar ke Melbourne, bergabunglah dengan millis Indomonashis (Monash), Indomelb (Melbourne Uni) dan MIIS (Monash). Untuk mereka yang akan ke universitas atau wilayah lain pencarian group yang relevan dengan menggunakan mesin pencari Google atau Yahoo barangkali akan membantu menemukan group atau millis yang spesifik dengan tempat tujuan.
Beberapa teman melakukan kontak dengan international office dari universitas yang dituju. Biasanya mereka bisa membantu calon mahasiswa untuk mendapatkan tempat tinggal sementara. Apalagi mahasiswa penerima beasiswa pemerintah Australia biasanya diwajibkan lagi untuk ikut Introductory Academic Program (IAP) kurang lebih 2-4 minggu yang tempatnya bisa saja bukan di kampus dimana kita akan belajar nantinya. Contohnya kampus saya adalah di Alfred Hospital, St Killda, Melbourne, sedangkan IAPnya bertempat di kampus Monash Clayton. Untuk yang seperti ini sebaiknya mencari tempat tinggal sementara dulu, baru kemudian mencari tempat tinggal permanen setelah tiba di Aussie.
Untuk mencari tempat tinggal permanen, selain menggunakan millis dan informasi mulut ke mulut dari teman Indonesia lainnya, pencarian bisa dilakukan melalui website seperti Domain (http://www.domain.com.au), Real Estate (http://www.realestate.com.au/rent), dan Flatmates (http://flatmates.com.au). Atau kalau sudah punya akses ke akun universitas, biasanya ada halaman web universitas yang menyediakan tempat untuk staff dan mahasiswa berbagi informasi, berjualan, termasuk menawarkan tempat tinggal. Kalau di Monash ada halaman khusus yang namanya Monash Marketplace.
Mereka yang menawarkan tempat akan memberikan kita kesempatan untuk melakukan inspeksi apakah tempat yang ditawarkan sesuai dengan keinginan dan kebutuhan kita. Pilihan bisa disesuaikan dengan budget dan kondisi. Ada yang tipe studio, dimana kamar tidur, tempat makan, tempat belajar, kamar mandi, wardrobe, kitchenette berada dalam satu ruangan. Dapur untuk masak berasap-asap dan berdarah-darah ...hehehe, open bake, mesin cuci, dryer dll bisanya disediakan sebagai fasilitas bersama (shared facilities). Ada juga apartment dengan satu atau dua tempat tidur (one-bed room, two-bed room), dimana kamar tidur berada terpisah dengan ruang keluarga dan dapur. Harganya juga biasanya lebih mahal dari tipe studio. Ada juga shared house, dimana kita tinggal disebuah rumah dengan beberapa kamar tidur dan menggunakan fasilitas bersama lainnya. Semuanya sangat tergantung dari kesenangan dan kenyamanan masing-masing, biaya sewa, jarak dari kampus, akses ke transportasi publik dan pertimbangan personal lainnya. Sehingga tempat tinggal permanen lebih baik diputuskan saat kita sudah tinggal di Ausie dan sempat melihat tempatnya.

Saya kira hanya itu dulu yang saya bagi, kalau ada pertanyaan atau komentar atau mau menambahkan dengan senang hati akan saya terima...
Selamat belajar di negeri kangguru, semoga ilmu yang didapat bisa berguna untuk masyarakat banyak...

Menikmati Keindahan Oslo

2009-05-11T17:05:00.001+12:00

Ingin mengunjungi Oslo, ibukota Norwegia? Anda tidak akan menyesal. Banyak hal-hal unik yang tidak bisa dijumpai ditempat lain disini. Yang paling menarik dari Oslo adalah letaknya di Fjord yang indah. Kota Oslo sendiri tidak terlalu besar, bisa habis dalam satu hari untuk dinikmati. Apalagi ada Tram dan T-Banen alat transportasi yang nyaman walaupun sedikit lebih mahal dari Melbourne misalnya. Yang paling saya suka adalah menyusuri jalur sepanjang Karl Johan's Gate. Suasana yang unik dengan bangunan skandinavia diiringi musik skotlandia memberikan nuansa yang berbeda. Di sepanjang jalan, kita akan melewati Stortinget, bangunan dengan desain khas Eropa. Jalur ini juga akan membawa kita ke istana raja Norway. Istananya tampak modern dengan penjagaan prajurit kerajaan yang berpatroli dan berganti tugas tiap beberapa jam.

Vigelandsparken

Vigelandsparken merupakan landmark kota dan taman yang paling sering dikunjungi wisatawan. Patung-patung yang ada di tempat ini terbuat dari perunggu dan menggambarkan kehidupan berkeluarga, dengan desain yang sangat unik. Di Oslo juga ada Opera House, tetapi desain bangunannya tidak terlalu istimewa. Jika tertarik untuk melihat perahu Viking yang melegenda itu, kita bisa berkunjung ke Viking Ship Museum. Suasana pelabuhan dapat dinikmati dikawasan Akerbrigge dan di sekitar tempat ini juga setiap tahun diadakan penganugerahan Nobel perdamaian. Nobel Peace Center terletak disekitar kawasan Akerbrigge.