Recomiendo leer hoy este artículo en El Periódico.

La felicidad quizá no se pueda retener siempre, a todas horas. Y lo contrario, como bien dice el autor, tampoco es real. Una persona no sentirá continuamente la desgracia. Atrapemos, entonces, todos los momentos de felicidad que podamos, durante nuestras vacaciones de verano. Es posible!!!

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Esta entrada va dirigida hoy a aquellas personas que trabajan con equipos. 
Cuando se trata de liderazgo en nuestros trabajos, la primera fuente de auto-confianza consiste en recordar lo que has conseguido y lo que sientes que puedes hacer a partir de ahora. Considera lo que te ha permitido conseguir lo que tienes hasta la fecha. Tienes que concentrarte en las cosas positivas, en tus momentos de triunfo – aquellas oportunidades en las que brillaste, ayudándote a ti mismo y a tu equipo a conseguir un objetivo.

Tres preguntas que puedes hacerte a ti mismo/a para descubrir tu yo triunfador/a:

¿Qué haces bien? Esta pregunta abre la puerta para entrar en detalle en las habilidades que te han permitido tener éxito hasta la fecha. Concéntrate en tus talentos, en lo que haces bien.

¿Por qué deberían seguirte las personas? Considera cómo evalúas los problemas y encuentras soluciones. Fíjate en las ocasiones en las que te forzaste a ti mismo y a tu equipo a enfrentaros a una nueva tarea. Si puedes recordarlas, has dado a las personas una razón para confiar en tu habilidad de terminar las tareas.

¿Qué has hecho para conseguir la confianza de los demás? Puede que hayas arreglado un conflicto entre colegas o que hayas aceptado una tarea que nadie deseaba. Puede ser que siempre aceptes la responsabilidad, no solo por lo que va bien, sino también por lo que va mal.

La búsqueda de la fuente interior de confianza no es ni una excusa para olvidar tus debilidades ni una invitación a la arrogancia. Es más bien una identificación de las fortalezas que te hacen más auténtico. El auto-conocimiento es una característica muy importante para el liderazgo. 
Es el trabajo de un líder establecer orientación y determinar resultados; eso solo ocurre cuando los líderes sienten confianza en sí mismos/as.
Adaptado de Bloomberg. Autor: John Baldoni

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Las personas más felices son las que se rodean de amigos, no exageran las relaciones formales, viven a fondo la vida cotidiana y, sobre todo, las que perdonan más fácilmente los errores de uno mismo y de los demás. Así lo leo en este artículo que habla de las investigaciones y conclusiones del psicólogo Martin Seligman.

Para ser más feliz respecto a nuestro pasado, recomienda:

-Abandonar la creencia de que las experiencias negativas del pasado determinan nuestro presente y futuro
-Incrementar la gratitud por todo lo bueno vivido hasta ahora
-Aprenderse a perdonar de errores cometidos en el pasado

Y para ser más feliz ahora:

- Disfrutar más de las satisfacciones (experiencias, actividades que nos gusta hacer, que no vienen acompañadas de sentimientos o emociones) que de los placeres (aquellos con componentes sensoriales y emocionales). Las satisfacciones duran mas tiempo.

Por último, para ser más feliz respecto al futuro, hay que ser optimista y tener esperanza, rememorando experiencias del pasado así como fortalecer las satisfacciones.

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http://www.youtube.com/watch?v=Oa0bN_0I4Sc

Mejor vivir sin miedo, ¿verdad?
Deseos que no son imposibles ni están lejos
Lo malo se nos va volviendo bueno
Te invito hoy a vivir sin miedo y a disfrutar de esta canción de Rosana y hermoso video con letra

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No hay nada mejor que tener nombre, ser famoso, para utilizarlo en beneficio de un objetivo social. Hay ejemplos magníficos de personas públicas que ayudan a los demás.
Hoy nos fijamos en el caso del conocido portero del Real Madrid Iker Casillas, quien colabora con el programa “Parar la pobreza infantil” de la ONG Plan España.
En esta entrevista, Iker nos habla también de la felicidad. “No importa el dinero ni la riqueza para ser feliz” y “Ver a los niños felices y sonrientes está por encima de cualquier hazaña deportiva”, dice el deportista.Felicidades a Iker y a todos aquellos que ayudan activamente en este tipo de causas.

¿Y nosotros? ¿Podemos dedicar algo de nuestro tiempo a ayudar?

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Más estudios. En este caso, uno sobre la felicidad. Tiene mucho sentido y es que al final, lo tradicional es lo que perdura más. Las personas que se rodean de gente feliz (amigos, parejas, vecinos…) , son mas felices. Al parecer, según el estudio, se excluyen los compañeros de trabajo.

Tenemos a la felicidad cerca y podemos escogerla pero a veces nos viene impuesta. Si tienes un amigo o pareja que no te hace feliz, ¿por qué seguir con ellos? Si es imposible cortar, quizá puedes decirle que no deseas escuchar cosas negativas o intentar ayudarle a que sea más feliz. Si tu entorno es feliz, todo serán beneficios.

Artículo sobre el estudio: Diario de Sevilla

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Hace dos días, hablábamos del estudio que demostraba que las afirmaciones positivas podían causar frustración. Y argumentábamos que dependerá de los casos y de nuestro estado actual. En muchas ocasiones, las afirmaciones por sí solas o en combinación con otras, son muy poderosas.
Una de las autoras que mejor lo explica es Louise L. Hay. Las afirmaciones deben ser pronunciadas en tiempo presente. Hay que decir: “Soy…” o “Tengo …” ya que nuestro subconsciente es obediente y si formulamos en futuro “Quiero …” o “Tendré…” no alcanzaremos la meta propuesta.
Más consejos:
-Formula siempre en positivo
-En primera, segunda y tercera persona
-Decir las afirmaciones en voz alta, escucharlas de una grabadora con tu voz.

Más sobre este tema.

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Hoy en El Mundo entrevistan a Jesús Encinar, fundador de idealista.com y reconocido en 2008 como uno de los jóvenes empresarios con más influencia del mundo. Siempre que entrevistan a este magnífico emprendedor, no me lo pierdo ya que además de hablar de negocios, suele incluir algún valioso consejo sobre mejora personal. No he logrado encontrar la entrevista online para incluir un link. Pero destaco la frase de Jesús: “Muchas veces los padres están ahí y no nos damos cuenta de lo importante que son hasta que es demasiado tarde. No deberíamos perder la oportunidad de decirle a la gente lo mucho que la queremos”. 

¿Y tú? ¿Has tenido hoy algún detalle con tus seres queridos? ¿Les has dicho verbalmente o con gestos lo que les amas?

Blog

Otras entrevistas a Jesús Encinar:

Hábitos Vitales

El País

El Economista

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Aquí también hay cabida, claro que sí, para estudios u opiniones en contra del pensar en positivo. De hecho, lo hemos comentado en ocasiones. Pensar positivamente y el crecimiento personal son caminos no siempre fáciles.

Pero en este caso, este estudio concluye que las frases positivas, en lugar de levantarnos el ánimo, pueden hacer que nos sintamos peor. Y cita que puede surgir la frustración cuando no funciona.

Lo que no contempla el estudio es que decir frases positivas, te prepara y te predispone a pensar en positivo pero muchas veces, por si solas, no son la clave ya que hay casos que pueden requerir otras terapias o técnicas combinadas. Por otra parte, dependerá del estado en el que te encuentres y de la etapa que estés viviendo o recientemente hayas pasado. No es lo mismo tener una depresión grave y querer que solo con frases positivas se solucione todo que usarlas para tu día a día, como filosofía de vida y para contrarrestar momentos menos positivos.

De hecho, este blog trata sobre la gran variedad de técnicas que podemos utilizar. A unos les vendrá bien escuchar cierta música, a otros hacer cierta técnica y a otros ver un video con imágenes y mensajes positivos.

El camino del crecimiento personal es increíble y siempre beneficia al que lo sigue. Si las frases positivas no te funcionaran, hay inmensas posibilidades y formas de mejorar. Tú decides!!!

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¿Qué quieres cambiar de ti mismo/a? Mejorar personalmente es algo que todos deseamos conseguir y significa algo diferente para cada uno. ¿Quieres perder peso? ¿Estar en forma? ¿Aprender algo nuevo? ¿Hacer limpieza de tu casa? ¿Mejorar la comunicación con tu pareja? ¿O tener una nueva afición que reduzca el estrés en tu vida? ¿O quizás te hayas divorciado recientemente y quieras avanzar?
Cualquiera de estos asuntos podrían ayudarte a la hora de crear una nueva vida para ti. Lo más seguro es que te hagan mas feliz.
Una forma de decidir lo que necesitas cambiar es visualizar tu vida dentro de 10 años. ¿Quieres que sea como ahora? ¿Quieres que sea diferente? ¿Dónde te gustaría estar? Si quisieras jubilarte, entonces alguien experto en planificación financiera te puede ayudar. Si quieres dejar tu empleo actual, quizá ayude un libro de carreras para saber tus verdaderos intereses o quizá un asesor puede apoyarte. Si te ves en el Caribe con un pequeño negocio, un poco de planificación y búsqueda te ayudarán.
Después, necesitas saber qué es lo que te está impidiendo conseguirlo. ¿Es que necesitas desarrollar un plan y seguirlo? ¿O que estás atrapado en tu vida actual y no sabes cómo salir? Después de que determines lo que deberías estar haciendo (y a veces es la parte más dura), el plan debe comenzar. Puedes hacerlo por ti mismo/a o puede que necesites apoyo. Compártelo con los demás… habla de ello. Mantenerse en ese plan puede ser difícil pero depende de la motivación que tengas para que puedas lograrlo. ¿Recuerdas ese sentimiento que tuviste después de terminar algo que pensabas era imposible? Sentiste que podías hacer cualquier cosa. Pues bien, con esa correcta cantidad de motivación …. TÚ PUEDES.

Traducido de Examiner.com

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