tag:blogger.com,1999:blog-43090719231739539682011-05-03T09:10:42.461-03:00Ahora y Aquíuna vida mejor es simple
...tai chi chuan y otras yerbas...Fabián Cantorenoreply@blogger.comBlogger23125tag:blogger.com,1999:blog-4309071923173953968.post-58656896283912538692011-03-25T17:50:00.001-03:002011-03-25T17:53:12.741-03:002011-03-25T17:53:12.741-03:00cambio de sitiopor favor dirijirse a:http://aca-ya.blogspot.comgracias,fabián.Fabián Cantorenoreply@blogger.com0http://ahora-y-aqui.blogspot.com/2011/03/cambio-de-sitio.htmltag:blogger.com,1999:blog-4309071923173953968.post-64421505441289830842008-10-09T18:17:00.003-03:002008-10-09T20:48:12.741-03:002008-10-09T20:48:12.741-03:00- otro mas de manos que empujan - tui shouotro mas de manos que empujan, dura 6 minutos, para ver varias veces con pacienciahttp://es.youtube.com/watch?v=hkyq9FljlG8&feature=relatedde a poco se aprende, pero sólo practiando, el cuerpo aprende cuando hace...sea en paz.Fabián Cantorenoreply@blogger.com0http://ahora-y-aqui.blogspot.com/2008/10/otro-mas-de-manos-que-empujan-tui-shou.htmltag:blogger.com,1999:blog-4309071923173953968.post-22769579913303604352008-10-09T18:02:00.003-03:002008-10-09T20:48:12.742-03:002008-10-09T20:48:12.742-03:00- tou shou o manos que empujan - tai chiel siguiente enlace es a un video de 1:40 minutos sobre manos que empujan.http://es.youtube.com/watch?v=6bSH5SehVjgespero que lo disfruten.Fabián Cantorenoreply@blogger.com0http://ahora-y-aqui.blogspot.com/2008/10/tou-shou-o-manos-que-empujan-tai-chi.htmltag:blogger.com,1999:blog-4309071923173953968.post-19111310018858760152008-10-01T16:30:00.003-03:002008-10-09T18:39:59.393-03:002008-10-09T18:39:59.393-03:00- Calzado de uso diario algunas consideraciones para una buena salud. * debe sostener todo el pie sin producir roces o molestias. * la superficie de apoyo del calzado en el suelo no debe ser menor que la superficie de apoyo del pie. * debe respetar la forma del pie, suficientemente amplio para no apretar los dedos, sin que el pie baile dentro del mismo. * debe sostener el talón para que no se deslice Fabián Cantorenoreply@blogger.com0http://ahora-y-aqui.blogspot.com/2008/10/calzado-de-uso-diario.htmltag:blogger.com,1999:blog-4309071923173953968.post-16703863967735547392008-08-28T20:19:00.008-03:002008-10-09T20:48:12.742-03:002008-10-09T20:48:12.742-03:00- Tai Chi Chuan, Arte Marcial ?Tai Chi Chuan, arte marcial Es lo que más se conoce de él, además de sus beneficios psicofísicos. Aunque no tanto sus principios Algunos maestros actuales plantean que ya no se practica para el enfrentamiento cuerpo a cuerpo, sino para combatir los males internos. Yo prefiero decir para trabajar las energías internas. Es considerado un arte marcial interno: desarrolla la energía interna Fabián Cantorenoreply@blogger.com0http://ahora-y-aqui.blogspot.com/2008/08/tai-chi-chuan-arte-marcial.htmltag:blogger.com,1999:blog-4309071923173953968.post-48460771404290710052008-08-27T14:12:00.003-03:002008-10-09T18:41:19.025-03:002008-10-09T18:41:19.025-03:00- frecuencia cardíaca Sabiendo cuál es la frecuencia cardíaca máxima de una persona, es posible calcular a que porcentaje de la misma conviene trabajar según las características o resultados que se quieran obtener. Porcentajes a trabajar:A- 50%-60% - Recomendada para acondicionamiento básico o rehabilitación cardíaca. En este rango no hay adaptaciones a menos que el nivel físico de la persona sea muy bajo. Fabián Cantorenoreply@blogger.com0http://ahora-y-aqui.blogspot.com/2008/08/sabiendo-cul-es-la-frecuencia-cardaca.htmltag:blogger.com,1999:blog-4309071923173953968.post-31658138153406806982008-07-24T21:04:00.002-03:002008-07-24T21:15:01.115-03:002008-07-24T21:15:01.115-03:00 Aquí van algunos datos sobre frecuencia cardíaca, tomados de aquí y de allá, espero que aclaren algunas dudas.Frecuencia cardíaca en reposo. (FCr.)HOMBRES Mala Normal Buena Muy Buena20-29 86 o más 70-84 62-68 60 o menos30-39 86 o más 72-84 64-70 62 o menos40-49 90 o más 74-88 66-72 64 o menos50-59 90 o más Fabián Cantorenoreply@blogger.com0http://ahora-y-aqui.blogspot.com/2008/07/aqu-van-algunos-datos-sobre-frecuencia.htmltag:blogger.com,1999:blog-4309071923173953968.post-88039837225392695392008-03-02T19:34:00.002-02:002008-10-09T20:48:12.743-03:002008-10-09T20:48:12.743-03:00- Tai Chi Chuan y salud psicofísica. El tai chi chuan es un ejercicio para la salud psicofísica? Si. Y con excelentes beneficios. Durante siglos este arte se ha ido modificando hasta llegar a ser lo que se practica hoy. Basados en la particular cosmovisión china, médicos, guerreros, filósofos, religiosos, han ido modelando este arte, con poca tecnología, paciencia, largas observaciones y mucho empirismo, perfeccionando losFabián Cantorenoreply@blogger.com0http://ahora-y-aqui.blogspot.com/2008/03/tai-chi-chuan-y-salud-psicofsica.htmltag:blogger.com,1999:blog-4309071923173953968.post-54960024741728289562008-01-17T14:20:00.000-02:002008-10-09T20:48:12.743-03:002008-10-09T20:48:12.743-03:00- El Tai Chi Chuan es una danza? Si. He/hemos practicado con música china, música clásica, folclore, música contemporánea, acompañados por músicos que improvisaban... y también en silencio. Algunas personas se han acercado, cuando practicábamos en el parque a preguntar: ¿y la música? ¿que baile hacen? ¿es danza de algún pueblo originario? El tai chi tiene su ritmo, yin-yang, vacío lleno, a veces rápido, Fabián Cantorenoreply@blogger.com0http://ahora-y-aqui.blogspot.com/2008/01/el-tai-chi-chuan-es-una-danza.htmltag:blogger.com,1999:blog-4309071923173953968.post-2460071514471618092007-12-15T20:09:00.000-03:002007-12-15T20:25:39.052-03:002007-12-15T20:25:39.052-03:00- Incompatibilidades, un cuentito. Incompatibilidades Soy lo que se dice una persona simple, sin ninguna gran habildad en particular, mas bien una más del montón, con la capacidad de concentrarme lo suficiente para hacer las tareas comunes que requiere ésta vida. Ya ven, como se dice generalmente: de los que no pueden mascar chicle y subir escalera al mismo tiempo. Pero les aseguro lo he intentado, aunque parezca insensatoFabián Cantorenoreply@blogger.com0http://ahora-y-aqui.blogspot.com/2007/12/incompatibilidades-un-cuentito.htmltag:blogger.com,1999:blog-4309071923173953968.post-42080079982232407902007-11-29T22:36:00.001-03:002008-10-09T18:42:10.194-03:002008-10-09T18:42:10.194-03:00- HIDRATARSE - tomar agua es suficiente si la dieta es equilibrada. - algunos naturistas plantean incluso que no es necesario ingerir agua si la dieta incluye abundante cantidad de verduras y frutas crudas. - cuando se hace ejercicios es necesario a veces algo mas que agua, también sales que se pierden con la transpiración y glúcidos (azúcares) para reponer la energía gastada por los músculos. Las Fabián Cantorenoreply@blogger.com0http://ahora-y-aqui.blogspot.com/2007/11/hidratarse.htmltag:blogger.com,1999:blog-4309071923173953968.post-52913266041496224492007-11-20T20:33:00.000-03:002008-10-09T20:49:00.751-03:002008-10-09T20:49:00.751-03:00- Saludo marcial En las artes marciales chinas hay diferentes tipos de saludo en relación al arma con que lo realicemos. En el Tai Chi Chuan es habitual observar el saludo con puño (Bào Quan Li) El saludo no nos es extraño a los occidentales, si acaso la forma peculiar utilizada en el Wushu. En cualquier actividad social existe un tipo de saludo, un ritual de acercamiento y de despedida que debe ajustarse Fabián Cantorenoreply@blogger.com0http://ahora-y-aqui.blogspot.com/2007/11/saludo-marcial.htmltag:blogger.com,1999:blog-4309071923173953968.post-88289816001983050172007-11-10T00:39:00.000-03:002008-10-09T20:49:00.751-03:002008-10-09T20:49:00.751-03:00Tai Chi Chuan y Osteoporosis La práctica de esta disciplina es beneficiosa en dos aspectos importantes:- la prevención de caídas, ya que mejora la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio, factores intrínsecos directamente relacionados con las caídas,- la prevención de fracturas, ya que las personas consiguen una mayor densidad mineral ósea, con lo que la posibilidad de fractura es menor incluso si se produce una caída.Fabián Cantorenoreply@blogger.com0http://ahora-y-aqui.blogspot.com/2007/11/tai-chi-chuan-y-osteoporosis.htmltag:blogger.com,1999:blog-4309071923173953968.post-13457540610126602212007-10-22T23:15:00.001-03:002008-10-09T20:49:00.752-03:002008-10-09T20:49:00.752-03:00- una forma corta Esta es una dirección donde podrán ver una forma corta, 8 movimientos que se repiten a derecha e izquierda, de lo mas lindo que encontré navegando por la web... que la disfruten.http://www.youtube.com/watch?v=a2T-Kq6eKHQFabián Cantorenoreply@blogger.com0http://ahora-y-aqui.blogspot.com/2007/10/una-forma-corta.htmltag:blogger.com,1999:blog-4309071923173953968.post-47789644343613170712007-10-15T23:31:00.000-03:002007-10-15T23:38:11.910-03:002007-10-15T23:38:11.910-03:00CONSIDERACIONES PARA APROVECHAR MEJOR UNA CAMINATA - Caminar con los pies paralelos. Alinear el medio del talón con el segundo dedo de cada pie (el de al lado del dedo gordo) sobre dos líneas imaginarias paralelas, separadas entre sí una distancia aproximadamente igual a la mitad del largo del pie. De esta manera cada articulación, de los pies, rodillas y caderas, trabaja en función de su anatomía, respetando los ejes de movimiento, Fabián Cantorenoreply@blogger.com0http://ahora-y-aqui.blogspot.com/2007/10/consideraciones-para-aprovechar-mejor.htmltag:blogger.com,1999:blog-4309071923173953968.post-72702666712798643682007-09-30T23:17:00.000-03:002007-09-30T23:20:44.348-03:002007-09-30T23:20:44.348-03:00Cuatro ejercicios para aliviar dolores de cuello Girar la cabeza a derecha e izquierda.Parado o sentado, con el torso erguido y relajado, los brazos sueltos al costado del cuerpo.Mover la cabeza muy lentamente como diciendo “no”, exhalando cada vez que se lleva la vista a cada costado, e inspirando cada vez que la vista vuelve al frente. Mantener la cabeza siempre en posición vertical. Mover la cabeza arriba y abajo.Parado o sentado, con Fabián Cantorenoreply@blogger.com0http://ahora-y-aqui.blogspot.com/2007/09/cuatro-ejercicios-para-aliviar-dolores.htmltag:blogger.com,1999:blog-4309071923173953968.post-79812554116167344652007-09-23T23:17:00.000-03:002007-09-23T23:21:46.660-03:002007-09-23T23:21:46.660-03:00CUATRO EJERCICIOS BÁSICOS PARA TENER BUENA VISTA Párese frente al sol, preferentemente cuando este bajo por la mañana por la tarde, y quédese como si estuviera mirándolo pero con los ojos cerrados. Notará que se entibian los párpados y luego los globos oculares. Uno o dos minutos serán suficientes.Partiendo del ejercicio anterior, gire lentamente la cabeza a un lado y abra los ojos. Vuélvase nuevamente hacia el sol cerrando los párpados y Fabián Cantorenoreply@blogger.com0http://ahora-y-aqui.blogspot.com/2007/09/cuatro-ejercicios-bsicos-para-tener.htmltag:blogger.com,1999:blog-4309071923173953968.post-5361353807771413662007-09-18T10:16:00.000-03:002007-09-18T10:18:59.837-03:002007-09-18T10:18:59.837-03:00Fortalecimiento del piso pélvico Es un ejercicio muy sencillo para realizar por las mañanas con la primera orina. Puede parecer inútil, loco o tonto pero sus consecuencias son importantes. Fortalece los músculos del diafragma de la pelvis que son los encargados del control de esfínteres. Uno de los mas importantes beneficios es prevenir el prolapso en las mujeres y llegada la edad adulta evitar la incontinencia. Según Fabián Cantorenoreply@blogger.com0http://ahora-y-aqui.blogspot.com/2007/09/fortalecimiento-del-piso-plvico.htmltag:blogger.com,1999:blog-4309071923173953968.post-77259119317820521912007-09-09T20:50:00.000-03:002008-10-09T20:48:12.744-03:002008-10-09T20:48:12.744-03:00Argumentos de una practicante de tai chi El siguiente texto es el comentario de una practicante de tai chi chuan... juzguen ustedes mismos... Próxima a cumplir 57 años recibí el diagnóstico de SFC, lo que daba explicación a los dolores musculares que me aquejaban y que impidieron continuar con la práctica del yoga, entonces realicé aqua gym y también concurrí a un gimnasio terapéutico. Con ambas prácticas pocos eran los Fabián Cantorenoreply@blogger.com0http://ahora-y-aqui.blogspot.com/2007/09/argumentos-de-una-practicante-de-tai.htmltag:blogger.com,1999:blog-4309071923173953968.post-75962872363198040562007-08-23T22:14:00.000-03:002008-10-09T20:48:12.744-03:002008-10-09T20:48:12.744-03:00SIGNIFICADO DE TAIJIQUANNo importa cómo lo escribamos: su fonetización occidental no oculta la riqueza de los ideogramas chinos.Tal Chi Chuan, T'al-chi Ch’uan, Tai Chi Chüan, Tai-chi Ch'üan, Tai Ji Quan. Taijiquán, etcétera. ¿Cuál es la manera correcta de escribir este "boxeo" chino de neta influencia taoísta?Todas las grafías citadas son intentos de trascripción fonética de sonidos que no tienen representación Fabián Cantorenoreply@blogger.com0http://ahora-y-aqui.blogspot.com/2007/08/significado-de-taijiquan.htmltag:blogger.com,1999:blog-4309071923173953968.post-55696903361669311392007-08-17T16:27:00.001-03:002007-08-17T16:33:43.169-03:002007-08-17T16:33:43.169-03:00MASTICAR BIEN – MASTICAR MUCHO – EL COMIENZO DE UNA BUENA DIGESTIÓN La digestión implica una descomposición de los alimentos en moléculas de tamaño aprovechables por las células: hidratos de carbono, grasas, proteínas, pro-vitaminas.Hay tres tipos de procesos digestivos en el organismo. Uno a continuación del otro. El primero se produce en la boca, al masticar, el segundo en el estómago y el último en el intestino, cada uno continúa con lo que queda y puede Fabián Cantorenoreply@blogger.com0http://ahora-y-aqui.blogspot.com/2007/08/masticar-bien-masticar-mucho-el.htmltag:blogger.com,1999:blog-4309071923173953968.post-74348041254748487652007-08-16T20:27:00.000-03:002008-10-09T20:48:12.745-03:002008-10-09T20:48:12.745-03:00LOS 10 PRINCIPIOS ESENCIALES DEL TAI-CHI-CHUANYan Cheng-Fu (1883-1936) propagó el Tai-Chi-Chuan por toda China, de norte a sur. En esta época el Tai-Chi-Chuan cambió de naturaleza, de una técnica de combate se transformó en una técnica terapéutica, extendiéndose con gran rapidez. Yan Cheng-Fu dictó estos 10 principios esenciales del Tai-Chi-Chuan a Chen Wei-Ming, quien siendo uno de sus mejores discípulos y el más erudito los puso por Fabián Cantorenoreply@blogger.com0http://ahora-y-aqui.blogspot.com/2007/08/los-10-principios-esenciales-del-tai.htmltag:blogger.com,1999:blog-4309071923173953968.post-66114176112016820632007-08-15T23:41:00.000-03:002007-08-23T23:46:08.760-03:002007-08-23T23:46:08.760-03:00CURRICULUM VITAEESTUDIOS CURSADOS-- Colegio secundario: Instituto Superior Politécnico Gral. J. de San Martín, Rosario. – Egresado año 1983-- Taller de teatro en el colegio secundario, Instituto Superior Politécnico Gral. J. de San Martín, Rosario, Profesor: Aldo Pricco. - Año 1983.-- Taller de pantomima con profesor Claudio Soró, Rosario, - Año1984, 1985.-- Profesorado de Enseñanza Primaria, InstitutoFabián Cantorenoreply@blogger.com0http://ahora-y-aqui.blogspot.com/2007/08/curriculum-vitae.html